《酒鬼都市女人們》李善彬、韓善伙、鄭恩地霸氣宣布「今天要喝的酒不能等到明天再喝」10/22爆笑播出，劇情、主演大公開！！

劇情介紹 故事改編自漫畫《酒鬼都市少女們》。此劇講述三個下班後總要喝上一杯酒，以喝酒作為人生信念的三十歲女子的故事。 預告中喝到醉倒在路邊、街頭狂奔，甚至還被醫生勸告不要再喝酒了，這麼瘋狂的三個人，是不是很像大家下班時想一飲解百愁的樣子呢? 但應該是沒有這麼 ”肖”.... (完全醉到模糊) 不過一看到預告立馬傳給朋友那是一定要的，畢竟誰身邊沒有個酒鬼朋友呢 主演介紹: 由與車太鉉合作「法外搜查」的李善彬(aka光洙女友)飾演的「安昭熙」是電視台節目編劇，嗆辣風格總讓姜北久吃不消。 看到崔始源滿臉鬍渣的造型，是不是讓大家立馬想到「她很漂亮」金記者那個搞笑崔始源回來啦！劇中飾演節目PD「姜北久」，不喝酒的他對於三位總是喝醉酒的女子，滿臉無奈並嘖嘖稱奇 前secret成員韓善伙則飾演瑜珈老師「韓智妍」，宿醉去上課，還讓學生聞到酒味？！ Apink主唱出身的鄭恩地在劇中飾演摺紙YouTuber「姜智久」，直播的她不苟言笑但居然喝醉倒在狗窩 。在現實中她可是出了名酒國女英雄，在劇中她會如何大喝特喝，大家可以期待一下！ 預告中還看到同樣愛喝酒的金知碩出演，是不是讓你想起「又，吳海英」中飾演每天醉茫茫的李振尚? 跟三位女酒鬼的拚酒大賽誰輸誰贏?! 《酒鬼都市女人們》李善彬、韓善伙、鄭恩地飾演的三位酒鬼們，和不喝酒的崔始源會引發何種火花，讓我們好好期待~ 自己不喝，光看他們喝酒就很療癒了呀！ 預告 播出時間/平台如下: 韓國10/22首播 →播出平台:TVING 台灣10/23播出 →播出平台:愛奇藝 延伸閱讀: 👉19禁中的小清新《柔美的細胞小將》，寫實貼近人心，三個劇情看點大公開！ 👉《魷魚遊戲》第一季結尾預告第二季，紅髮奇勳準備復仇，456億的遊戲還在繼續，不怕死就來玩！ 💕喜歡請追蹤一隅劇透中 Facebook粉絲專頁/Instagram 💕韓國直送飾品/包包 Ac Select 圖片轉自/截自TVING、愛奇藝 #酒鬼都市女人們 ##술꾼도시여자들 #韓劇 #介紹 #TVING #愛奇藝 #女酒鬼 #李善彬 #韓善伙 #鄭恩地 #崔始源 #金知碩

【瑜珈】實穿給你看！AS 試衣間開箱

優秀的 MIT 瑜珈服品牌一個個誕生，或許是因應大家的購物習慣，多半是採網路商店型式販售，不過其實瑜珈服非常強調合身，因此相信有許多人和我一樣，會很希望可以實際試穿到衣服本身，而今天要分享的品牌─AS，就有一間超級美的試衣間，提供幾乎品牌全品項的試穿，就和我一起開箱這個美麗的空間，還有各種漂亮的衣服吧！ Outfits 1：晨曦藍自由呼吸 Bra + 森林綠小 9 分 首先不得不提一下 AS 的小 9 分！這是品牌特地為了身高不到 160 公分的小個子女孩們，特別打造開版的全新剪裁，而我的身高僅有 157 公分，實際試穿的感受就是完美服貼，有一種量身打造的合身感！而這一款森林綠是品牌的 QQ 棉感布，穿起來有棉布的柔軟，同時具備吸濕排汗的功能，我覺得無論日常還是運動穿，都非常合適！ 自由呼吸 Bra 的部分，則是 AS 的兩款運動內衣中，比較合身的一款，肩帶的部分沒有特別寬，但是支撐力非常足夠，側邊也有加高的設計，所以可以完整的包覆副乳，但因為版型非常貼合身形，選擇時請務必不要硬選小尺寸，如果有疑問也可以詢問客服，或是直接預約試衣間試穿，找到最適合自己的那一件瑜珈服！ ★ 尺寸建議：157 cm / 43 kg / 32 C，上衣著用 M，褲子著用 2 號。 Outfits 2：蜜桃粉蝴蝶 X Bra + 藏青隨意裁 相比上一套的自由呼吸 Bra，蝴蝶 X Bra 因為背後肩帶少了一條，穿起來更為休閒舒適，但是同時依舊具有支撐力與包覆性！相信有許多亞洲女生在購買歐美瑜珈服時，會因為過低的領口而感到尷尬，畢竟台灣人的上胸多半不是那麼有肉及豐滿，低領口的設計我們可能無法完美駕馭，甚至會在練習時有點綁手綁腳，無法盡情伸展，因此，非常推薦喜歡舒適感的女生選擇這一款蝴蝶 X Bra！ 而隨意裁的版型，則是比小 9 分略長，以我的身形來說，可以當作一般全長瑜珈褲來穿，但假如上半身沒有和我一樣偏短的話，應該也有機會當作踩腳褲來穿喔！至於藏青色，是 AS 的緊 Q 果凍布，穿起來比 QQ 棉感布更有束感，因此如果尺寸介於兩者之間的人，選擇大一號會更加舒適。 ★ 尺寸建議：157 cm / 43 kg / 32 C，上衣著用 M，褲子著用 4 號。 Outfits 3：靛藍色後綁窈窕背心 + 乾燥玫瑰隨意裁 這一件後綁背心一穿上，我就大大驚艷 AS 選布的功力！只能說非常柔軟、親膚，但是又不會顯得身形不好看，加上後綁的版型，可以自己依據喜歡的方式變換穿搭，在練習時也不用擔心衣服掉下來，是非常推薦的罩衫。如果對於露出腰腹線條比較害羞的人，就相當適合入手這樣子的單品，讓自己在訓練的過程中保有安全感，也才能更專注在其中。 而乾燥玫瑰的隨意裁，最厲害的地方就是「淺色不顯胖」！雖然柳川小姐的身形和體重都算是纖細，但在身材上，我的腿並不是特別的細，然而這個顏色穿在我身上依舊是修身的喔！如果很想嘗試淺色瑜珈褲，但又害怕凸顯身材缺點的女孩，請務必從 AS 的淺色褲子開始嘗試，相信會一穿就踏上不歸路的。 ★ 尺寸建議：157 cm / 43 kg / 32 C，上衣著用 S，褲子著用 4 號。 Outfits 4：勃根地紅蝴蝶 X Bra + 勃根地紅蜜桃臀網紗 蜜桃臀網紗褲，對我來說要當一般長褲稍稍偏長，但是可以無痛的拉成踩腳版型，直接再把下半身的身形延長，成功打造胸部以下都是腿的假象！而側邊的網紗設計，則是一個可愛的小亮點，不會過於裸露，可是又有點若隱若現的感覺。 而同色系的蝴蝶 X Bra 整套搭配起來，整體感非常的棒！其實我不常穿同色系的瑜珈服，因為顏色沒有選對，反而會顯得很像小學生運動服，不過這一套不會，顏色非常的優雅沉穩，整套穿起來很顯身型修長，很推薦第一次要常是整套同色系的人試試看！ ★ 尺寸建議：157 cm / 43 kg / 32 C，上衣著用 M，褲子著用 4 號。 以上就是新裝潢好的 AS 試衣間開箱了，預約後可以大肆盡情的試穿各種款式真的非常過癮！也可以藉機了解自己到底適合怎麼樣的版型及顏色，非常推薦大家一定要嘗試看看，或是到 AS 的官網逛逛，把喜歡的瑜珈服買回家吧！ AS 官網傳送門：https://www.as-for-me.com/ Namaste! FB：https://www.facebook.com/missyanagawa IG：https://www.instagram.com/iammissyanagawa/ - © 柳川小姐 Miss Yanagawa 2021 #yoga #training #yogalover #ootd #asyogapants #bratop #mitbrand #workout #meditation

【生活】抱怨千言萬語不如一張好貼圖 推薦6組實用到不行的貼圖

有沒有在公司的時候特別想殺主管或是某個同事，想要在小群組抱怨千千萬萬句，偏偏又忙的不得了，這時候實用又精確的貼圖就是你最需要的法寶了！今天食室要推薦你6組貼圖，使用率滿點又不費力。 Hi 我是Chun，今天過的好嗎？食室今天一樣公休，不談美食，我們談點職場生活，越來越多的line群組，回都回不完，來點貼圖也是必須的，Let’s Go！ （圖片來源：line） Aida - 上班族的負能量 超愛的一組貼圖，Aida結合自己最愛的瑜珈 全部都超級可愛，以下推薦使用情境與貼圖 💡 放連假前最愛用「我心已下班」「不想上班」 💡 遇到搞不清狀況的同事給他個怒顏與❓ 💡 想要「打開人力銀行」以及不敢遞出去的「辭呈」Aida都準備好了 💡 中午到了趕快「訂便當」太慢記得喊「+1」 👉 愛瑜珈 愛Aida 的這邊請 (圖片來源：line) 懶散兔與啾先生的os人生7 這些os絕對是上班族的心聲 📌 「出4啦」消息雷達趕快回來通報小心不要掃到颱風尾 📌 開會還要多久，我的「電量告急」誰的快充借一下 📌 忙死了忙到我都模糊了！忙到我只想用口罩遮住自己的眼睛 👉 心有戚戚焉 想要納入請按此 (圖片來源：line) 刷子的負能量第三代 別害怕負能量的產生，他就跟你的開心一樣需要被重視與解決！ 📌 「尋尋覓覓」就是找不到檔案 ，明天的報告要「難產」只好「加班*100」 📌 老闆走動式管理中，趕快變成「聽話的me」、「裝忙」模式，趁老闆轉身再「摸個魚」 📌 夠了 都夠了 「讓我靜一靜」 👉 誰也被荼毒一週了 覺得沒人懂你 刷子懂你阿 (圖片來源：line) 消極女子二登場 負面情緒有時候也是需要釋放的 不需要總是笑臉迎人但是懶得打字欸 沒關係消極女子都打好了 💡 累積了五天，我只是「想退休」，終究還是「猜不透大人的世界」 💡 給我兩天「想要放鬆」 💡 在群組被點名只好「浮出水面」又被主管交辦真是「天要亡我」 👉 兩個情境就用五個貼圖，就是太貼切了 (圖片來源：line) 1G與珍妮的日常2 與同事的小群組內出場率極高之貼圖 💡 交辦又來了，心裡無奈但是還是要鹹蛋超人式「收到」 💡 秋天與冬天永遠都會被床「黏住了」不小心睡過頭です。 💡 要跟老闆討價還價，只好派最菜的「你去」 👉 就是適合小群組很多的你使用 (圖片來源：line) 醜白兔第12醜2.0-浮誇系職場人生 這組厭世感與負面感較低的職場實用貼圖 😄 使命感十足全都交給我，我要「奮戰去了」 😄 遇到超罩前輩，「有問題隨時跟我說」 😄 這職場誰不是「為了五斗米折腰」一起加油 👉 夠浮誇 夠可愛 夠實用 還不下載嗎❓ (圖片來源：line) 以上你入坑了哪一個呢? 你的負能量也爆棚了嗎？趕快找朋友傾訴不要自己承受，負能量雖然可怕但是一點都不可恥，抱怨碎念雖然不能解決問題，但是可以解決心理，心裡舒適了，一定更可以放寬心胸，用開闊的視野思考 ❗️ 閉上眼睛肩膀放鬆了才會知道自己現在可以做什麼，職場人生加油！感謝眾繪手們把職場人生用一張圖就如是的栩栩如生。 ＃Line貼圖 ＃職場人生 ＃負能量 

UQ女力運動穿搭 ｜肉肉女孩｜穿搭｜

UQ女力運動穿搭

當別人幫你貼上標籤時, 你不該自己待在標籤裡 每個人都有類似的經驗, 別人能輕易評價你是誰 有人說, 像我這樣的肉肉的女孩無法瑜珈,無法享受運動 “你做不到的" 我們都知道別人怎麼想, 但我們真的要用那樣的印象來對待自己嗎? 我想, 只有自己真正去嘗試了,去努力了才知道吧? 156cm/75kg 的我, 經過練習可以劈腿, 可以上空中瑜珈, 最近正在學習平衡自己, 終於做起了烏鴉式 期待回歸上鋼管課跟空中環 在那之前,保持核心的力量與體能, 把自己照顧得好好的 我們也都很努力的生活，很努力的在前往夢想的路上 ✨在前往夢想的路上也可以穿得漂亮✨ All/ @uniqlo_taiwan天啊他們這次有出到2XL以上，超感動的啊！短版上衣舒適不貼肚，喜歡這種顯顯腰細的版型，是優秀穿搭的好夥伴 褲子是運動褲，偏厚，但炎熱夏日在外運動也不會黏膩，很透氣！ ------更多的*五花勇者* ------- FB粉絲專頁 :👉 https://www.facebook.com/5huafitness IG : 5huafitness 👉https://www.instagram.com/5huafitness #uniqlo女孩力 #uniqlook #美麗不該被人定義 #uniqlotaiwan #uniqlo #肉肉女 #ぽっちゃり女子 #大きいサイズ #cuvrygirl #棉花糖女孩

瑪榭無縫罩杯胸衣、無縫抗菌內褲，穿了比沒穿還無感，挑戰你對舒適的定義

在外面要重視形象 回到家則是要放鬆，追求舒適度😜 一個人住比較沒有包袱，想怎麼穿就怎麼穿 但如果是與家人同住或是跟朋友外出旅行，就需要稍微修飾一下了🤭 MarCella瑪榭無縫抗菌罩杯胸衣是我最近的心頭好 在解放胸部的同時，不會有束縛感，另外也不用擔心走光喔✌️ 布料選用涼感Ｘ抗菌雙機能👏 透氣度夠，能很好地排汗散熱，很適合像台灣悶濕天氣穿著🔥 不只觸感親膚，還能更仔細的呵護胸部，穿一整天也沒問題 減壓寬肩帶＆下圍加寬可增加穩定及舒適度 側邊加高，礙眼的副乳不會跑出來 穿上去兼具舒適與胸型 不管是居家放鬆、上班族日常還是做瑜珈等都很適合 （⛔此款為舒適取向內衣，支撐力和鋼圈內衣有所差異，需特別留意） 定期汰換小褲褲很～重要 因為潮濕悶熱對女孩兒來說，非常不友善 特別是生活作息不規律、喜歡穿著較緊牛仔褲的人 很容易有難以啟齒的小狀況 我最初是先買了瑪榭的絲襪 (真的很好穿) 後來在挑選小褲褲的時候，發現他們家的無縫抗菌內褲 價格親切好入手 (小資女絕對 👌） 一體成型無縫＋布料超彈＋包臀剪裁帶來超～舒適的穿著感 底襠使用抗菌布料，每一點都深得我心 再加上顏色選擇非常多，直接包色就對啦🧡💚💜 全系列有低腰、中低腰、中高腰、孕婦專用高腰內褲可選擇 穿了就回不去了，一定要親自體驗 臀圍95cm也不用擔心塞不下，不管是哪一款都不勒肉！ 側邊服貼不易卷曲，延展性佳 Ｍ～ＸＬ尺碼從40Kg到112Kg都可以穿的舒適 - 📍文章：https://chiaomei1216.pixnet.net/blog/post/558753421

運動衣/瑜珈衣推薦👍🏻

網路服飾數百家，要找到值得信任的品牌簡直難上加難。 在Laiwear萊穿購買，不用擔心今天買這件會不會踩雷，會不會穿一次就再也不想碰它，更不用擔心購入後會後悔。 一生只有一次，若妳不對自己好，還有誰會對妳好? 穿上喜歡的衣服漂亮的出門，把生活過得更好更有質感，就是Laiwear存在的意義。 Laiwear 運動套裝，與其他運動服飾相比，價格親民許多🥰 款式不多但都是闆娘精選✨ 每一套都超好看，愛不釋手💕 超多運動人士及瑜珈老師推薦❤️ 到現在評價真的只有好而已👍🏻推薦給愛運動或是正要開始運動人生的你們😍 Laiwear 蝦皮賣場 https://shopee.tw/laiwear Laiwear IGhttps://www.instagram.com/laiwear #laiwear #運動服飾 #運動套裝 #平價服飾 #運動衣 #運動褲 #瑜珈衣 #瑜珈褲 #瑜珈 #空中瑜珈 #運動女孩 

漫改韓劇再+1！新劇《酒鬼都市女人們》4大看點介紹，恩地小螢幕回歸作、喝酒是信念！

近年來，韓國有非常多優秀的漫畫作品被改編成電視劇，今天介紹的新劇《酒鬼都市女人們》也是其中之一！韓劇《酒鬼都市女人們》是韓國TVING將在10月22日開播的原創電視劇，此劇也是鄭恩地睽違3年的小螢幕主演回歸作，粉絲們都非常期待。所以今天Rainy為大家整理了《酒鬼都市女人們》的4大看點，感興趣的朋友就繼續下滑觀看吧！ 《酒鬼都市女人們》劇情介紹 主演：李善彬、韓善伙、鄭恩地、崔始源 《酒鬼都市女人們》由金正值導演執導，改編自漫畫家미깡的作品《酒鬼都市少女們》。該劇講述安昭熙（李善彬 飾）、韓智妍（韓善伙 飾）、姜智久（鄭恩地 飾）這三位對現況感到迷茫、下班後總要喝上一杯酒，以喝酒作為人生信念的30歲女子的日常。 (圖源：FB @티빙-TVING) 《酒鬼都市女人們》看點｜1. 網路漫畫改編 韓劇《酒鬼都市女人們》改編自KAKAO WEBTOON漫畫《酒鬼都市少女們》，雖然劇在設定上與原作漫畫有些不同，但原作者미깡不只一次在個人SNS上提到她對電視劇非常期待，能收獲原作者的肯定，看來電視劇的表現應該很不錯呢！ (圖源：FB @티빙-TVING) 《酒鬼都市女人們》看點｜2. 故事設定輕鬆有趣 《酒鬼都市女人們》以三位性格迥異的30歲女性作為主角，三人從個性到職業性質都很不同，卻有著「喝酒」這個共同興趣，如同海報上寫的那句「今天要喝的酒，不能等到明天再喝」一樣，喝酒就是他們人生的信念！目前公開的 預告都非常有趣，不僅能感受到三人對喝酒一事的執著，也讓人看了會忍不住想喝上一杯XD（誤 (圖源：FB @티빙-TVING) 《酒鬼都市女人們》看點｜3. 恩地小螢幕回歸作 《酒鬼都市女人們》是鄭恩地繼2017年的作品《Untouchable》之後，睽違3年再度擔綱主演的小螢幕作品。這次恩地飾演的是YouTuber姜智久，是個會「喝到變成狗」的酒鬼，有趣的是恩地本人素來就有「好酒量」的美稱 (?)，這次飾演的酒鬼角色在某種程度上也能說是「本色出演」XD 因此Rainy也非常期待恩地之後在劇中的表現！ (圖源：FB @티빙-TVING) 《酒鬼都市女人們》看點｜4. 主演四人四色魅力 《酒鬼都市女人們》中有著三位充滿特色的女角，由李善彬飾演的安昭熙是一位節目作家，對她來說「酒是世界的燃料」；由韓善伙飾演的韓智妍是一位瑜珈教練，她認為「酒是因為好喝才喝的」；由鄭恩地飾演的姜智久是一位YouTuber，她的人物海報逗趣地寫道：「記得嗎？昨天晚上變成狗了」。每位角色都展現了對酒的熱愛，既貼合人物形象，也不禁讓人好奇他們喝起酒的模樣XD 除了三位充滿魅力的女角外，還有由崔始源飾演、「萬紅叢中一點綠」的姜北久一角，他和三位女主是朋友，卻和這群酒鬼不一樣，他並不喜歡喝酒，如此反差的設定也為整部劇增添了趣味，四人四色，讓人格外期待電視劇的播出。 (圖源：FB @티빙-TVING) 新劇《酒鬼都市女人們》的看點介紹就到這邊告一段落啦～不曉得大家有沒有因此產生興趣呢？《酒鬼都市女人們》將在10月22日於韓國TVING首播，台灣則由愛奇藝國際版自10月23日起每週六、日獨家播出，感興趣的朋友千萬別錯過啦！ 想看更多劇評、影評、盤點文嗎？點擊「#Rainy」看更多文章！ 撰文：#Rainy 封面圖源：FB @티빙-TVING #2021韓劇 #Kakao Webtoon #漫改劇 #漫改韓劇 #漫畫改編 #泡菜影劇 #酒鬼都市女人們 #酒鬼都市女人們看點 #酒鬼都市女人們劇情 #酒鬼都市女人們介紹 #酒鬼都市女人們演員 #酒鬼都市女人們韓劇 #李善彬 #韓善伙 #鄭恩地 #崔始源 #酒鬼都市少女們 #泡菜追劇

(開箱)高質感運動穿搭-AM ME,歐美風格運動服就選它!!!

你也跟我一樣衣櫃裡，永遠少一件運動服嗎？😂那你絕對不要錯過AM ME!!!高質感運動服，材質整個摸起來就不一樣，穿起來也很舒服😌最重要的是很有設計感，非常歐美風格😍新款的黃色背心穿起來超顯白👍 高質感運動套裝💪運動本身就是件辛苦💦的事了！怎麼可以不穿上舒服的運動裝呢！快去我的部落格看看開箱心得吧！❤️❤️❤️https://reurl.cc/Gm8ynv #amme#運動服#瑜珈褲#運動#瑜珈#運動#歐美運動服#歐美穿搭#運動背心#運動內衣#高強度運動內衣#運動穿搭 👉追蹤Mimo的 Instagram ,得到第一手好吃好玩的消息! 👉點我看Mimo的臉書,發現更多好玩有趣的人事物~ 👉了解更多Mimo的文章,令你的生活更加有質感精彩🥰

學習正念，重新與自己連結

覺得生活總是漏失了什麼嗎？在這個一星期七天，一天二十四小時全天候都能與他人連結的狀態下，我們是不是越來越少和自己連結，或是忘了要如何跟自己連結？ 此時就需要正念這個深層的智慧讓我們真正活在自己生命中，正念並不是正向思考，而是一種覺察，察覺自己的心，而且不帶任何評斷，單純的意識到自己與自己所處的此時此刻。 如同中文的「念」這個字，是由「今」和「心」所組成，指的就是現在的這顆心，恰恰和正念的意思不謀而合。 可是我們的心思經常不是放在現在，而是想著過去以及未來，總是在計畫著未來該往哪裡去或該做什麼，或因為過去的遺憾而憂慮不已，無法安處於眼下的這一刻。 我們也常常忙著忙著但沒有意識到時間飛快的流逝，興許十年二十年就在忙碌中流逝了，我們卻始終沒有真正處在生命的這個當下。 因此麻省理工學院的分子生物學博士卡巴金（Jon Kabat-Zinn）創立了正念減壓的一整套課程，幫助大家找回當下，學習如何專注於我們擁有的每個時刻。 不過身為分子生物學博士的卡巴金為什麼會和正念減壓扯上關係呢？ 因為卡巴金在求學的路上一直感覺生活好像缺少了什麼，但是卻找不到緣由，直到他在二十二歲時偶然接觸到冥想才終於覓得了答案。從此卡巴金開始了他嶄新的正念人生，還曾經追隨韓國高僧崇山禪師等人學習禪修多年，使他更了解冥想、正念、全觀。 隨後在一九七九年，他更將正念實際運用在醫療上，於麻州大學醫學院附設醫院設立了「醫學、健康照護與社會的正念中心」，讓各科做了治療吃了藥仍不見好轉的病人轉診到正念中心，接受一套為期八周的正念減壓療程，包括靜坐冥想、瑜珈、行禪等療法。 由於顯著的醫療成果，許多醫院紛紛採用正念減壓的療法，還有三百多家醫院和機構開設「正念減壓」門診。 再加上有近千篇的科學研究皆證實，透過正念的練習，能夠增強大腦控制情感和專注等能力，還能改變染色體，讓正念減壓成為一股學習風氣。 美國小至學校、家庭，大至政界、體壇、商界都投身正念風潮，就連《時代雜誌》的封面都以「正念革命」為主題，由此可知當時正念學習的盛況了。 無論是古代或現代，人們難以從情緒的掌控中脫逃，我們時時刻刻都被思考和各種心緒宰制，睡覺的時候仍舊不停的在思考，做情緒反應，造成極大的痛苦和壓力。 有一篇發表在頂尖的科學期刊上的哈佛研究正好說明了正念對於我們的重要性，「胡思亂想的心是不快樂的心」，這個研究中發現受試者如果愈不專注於正在進行的事情上，他們愈是不快樂。 我想你可能也有發覺，當自己全神貫注的做一件事時，你會感受到一種快感流通全身，但假如你想要做這個又想要做那個，無法定下心來只專注在某件事上，你只會覺得混亂又焦慮。 一開始我們提到，正念是單純不帶評斷的察覺，而正念還有一個關鍵是覺察自己在分心，讓自己回到當下，正念其實是無為，或許你會認為花時間把心放在當下是在浪費時間，不過這樣其實會使你更有效率。 總而言之，正念就像是肌肉一樣，可以透過不斷的練習來增強自己的正念，正念不只能夠減壓，當你的心迷失時，正念可以幫你意識到心的迷失，把心找回來。 而當你把正念融入生活，無時無刻都活在當下，你將從情緒中解放自己，你也會發現自己與所有事物有了與過去截然不同的關係，這就是活在正念。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

【咒術迴戰20】如何達到渾然忘我的境界？

溫馨小提醒，本篇文章有雷，請自行避開。 嗨嗨~ 透過動漫，跟你分享我看到了怎麼樣的人生，又從動漫中學到什麼，有什麼樣的感觸。 到第二十集啦，我最愛的一集！ 這集東堂使用自己的術式，並和虎杖搭檔合力對抗花御。雙方都打得很辛苦，就在花御要使出領域展開的時候，五條破除帳，輕鬆處理掉詛咒師和逼得花御逃走。 東堂是個蠻奇特的一個角色，很多角色如果四肢發達，就會被設定成頭腦簡單。不過東堂蠻聰明的，很會動腦，還自稱IQ53萬。 東堂的術式不義遊戲──可以調換有咒力的物體與自己的位置。 很適合他會動腦的設定，他這個術式要用的好，腦筋必須要動得夠快。 像是在和花御對打的過程中，他就有刻意拍手，但沒有讓術式發動，這真的會讓對手蠻崩潰的。 看看花御驚訝的表情，那兩根樹枝……好啦，只能從嘴巴判斷他很驚訝哈哈哈哈╰(*°▽°*)╯ / 這集又出現了黑閃這個設定，我自己很喜歡。 絕對不是因為娜娜明出現了(X 大家應該都對運動員的zone（最佳狀態）不陌生，也有人用「心流」這個詞來稱呼這種「做某件事全神貫注到了渾然忘我的境界」。 不知道大家有沒有體驗過這種感受呢？我自己就有。 是在寫小說的時候，進入心流的當下真的可以體驗到何謂下筆如有神，文字可以很流暢地冒出來，彷彿能無止盡地寫下去，會有產生一種自己是無所不能的感受。 寫完之後會身心暢快，無比滿足。 那要怎麼進入心流呢？ 網路上有很多文章、影片分享了各種方式，像是冥想、瑜珈、設計儀式等等。但我其實沒有特別的嘗試這些方法。 依我自己的經驗來說，只要可以排除會讓你分心的因素，比方社交軟體。然後找件你有興趣的事情去做，要進入心流狀態就會變得容易得多。 不過就像娜娜明說的，他連續使出四次黑閃只是因為運氣好。要進入心流，我同樣覺得還是佔了不少運氣的成分。 有時即便你正全神貫注做某件事，也不代表你就進入了心流的狀態。 當你進入心流，你應該會有種無所不能的感受。不然，我認為你就只是非常專注在做某件事情而已。 就像我自己在畫圖，我就沒有體會到自己曾進入心流，雖然我常畫著畫著就忘了時間，但我從來沒有在畫圖的時候感覺自己無所不能。 或許就是因為這樣，即便自己無法在寫小說這塊得到什麼成就，我也依然沒打算要停筆XDD 因為進入心流的狀態真的太爽了！ 觀後感到這邊就結束啦，下面截了一堆五條。 他施展虛式茨這段，我看了無數次，除了白毛好帥 ԅ(♡﹃♡ԅ)砸金費做出來的特效真不是蓋的，好愛www 話說，從這邊可以看出，東堂的實力還是高出虎杖，他可以在專注於眼前敵人的狀態下，還注意到周遭的狀況，而且當時五條的所在位置其實距離他們有點遠。 ~~不然就是五條太強，讓人無法忽視，而虎寶太遲鈍哈哈哈~~ 截圖偶然截到下面這兩張，好像毛筆畫，好酷！ 虎寶的表情好可愛！ 第二十集的觀後感就到這邊結束啦，希望大家喜歡ヾ(⌒∇⌒*)See You♪ 我們下集見啦！

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《酒鬼都市女人們》李善彬、韓善伙、鄭恩地霸氣宣布「今天要喝的酒不能等到明天再喝」10/22爆笑播出，劇情、主演大公開！！

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【瑜珈】實穿給你看！AS 試衣間開箱

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【生活】抱怨千言萬語不如一張好貼圖推薦6組實用到不行的貼圖

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UQ女力運動穿搭｜肉肉女孩｜穿搭｜

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瑪榭無縫罩杯胸衣、無縫抗菌內褲，穿了比沒穿還無感，挑戰你對舒適的定義

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運動衣/瑜珈衣推薦👍🏻

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漫改韓劇再+1！新劇《酒鬼都市女人們》4大看點介紹，恩地小螢幕回歸作、喝酒是信念！

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(開箱)高質感運動穿搭-AM ME,歐美風格運動服就選它!!!

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學習正念，重新與自己連結

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【咒術迴戰20】如何達到渾然忘我的境界？

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