如果說防疫在家一直怕發胖 趕快喝一杯壓壓驚

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【運動女孩 看過來🏋🏻‍♀️⛹🏻‍♀️🏄🏻‍♀️】

認識我的都知道我無敵喜歡運動流汗無論是重訓、長跑、核心、body combat 、Zumba、瑜珈、排球、籃球、羽球、爬山、腳踏車⋯反正想得到的運動 我都很願意嘗試（身體長蟲 停不下來😂-收到了 @angiepalace.tw 的兩款沐浴精超級適合運動完渾身臭的女漢子我啊🤣由於身在海島型國家的我們（尤其台北潮濕多雨又高溫悶熱😰身體超級容易粘膩跟不透氣毛孔也容易堵塞甚至有些人會衍生其他肌膚問題😮‍💨這款 #海島型氣候專用沐浴精 真的很棒除了無油份、零皂鹼、無色素外微保濕配方讓身體不乾澀 有沽溜的感覺按壓一點就會有很多泡泡 還很細緻而且味道溫和不刺鼻 洗完身體好像自帶體香？！（自以為香妃🤪#no10暖香橙花 🌸前調：香柚、柑橘中調：無花果、甜桃基調：橙花、玫瑰#No7粉紅玫瑰香水 🌹前調：荔枝、粉紅胡椒中調：玫瑰、麝香基調：玫瑰、琥珀這兩款都無敵清新香味像徜徉在諾大的花園般舒服防疫在家無法出門踏青就來洗這兩款沐浴精吧🌼💐🌷🌺🌹這個夏天👙穿不到沒關係讓我們一起把自己變得香香美美的照顧好肌膚💆🏻‍♀️維持體香一樣讓人會對你有戀愛喜歡的感覺喔女孩們 洗起來🏋🏻‍♀️💪🏻👙🌸💕🧡❤️手刀訂起來👉 https://bit.ly/3fUe23c#不專業葉佩雯#安婕絲#Angiepalace#taiwan#小眾品牌#海島型氣候沐浴精#清爽沐浴精#玫瑰香味#橙花香味

靈性生活┃吃？還是不吃？素食者的兩難

 你是從幾歲開始離開家獨自生活的呢？今天梓鹿要分享的故事，或許也是離家生活的你曾有過的經驗吧。 我是梓鹿，一個擅用多種媒材的創作者，目前正以成為一個好國王為目標努力前進！如果你喜歡看我分享自己的生活，你可以到下面這些地方拜訪我的城堡： 🔽你可以從這些地方找到我🔽 My Blog（從兩年前開始用心經營的家） My IG（瑣碎的日常會放在上面，推薦喜歡吃美食、看美物美照的朋友訂閱） My FB（跟Telegram作用相同，加入最愛、搶先看，可以拯救我的觸及率） My YouTube（作為公民記者製作的作品都在這裡，不足之處歡迎指教） My Telegram（即時捕捉我的最新作品更新資訊，或者跟我聊天） 對吃貨來說，疫情是天大的敵人 對一個喜歡吃東西的人來說，沒辦法跟媽媽許願今天的晚餐大概是件讓人十分遺憾的事。在家裡的時候，只要打開房門，晃到客廳，對正在讀書的媽媽說：「我聞到XX（食物名）的味道！」，沒過幾天那樣食物就會在冰箱或晚餐飯桌上神奇地出現。但在臺灣南部讀書的我，住校期間可就沒有這樣的口福了。 記得那是台灣的疫情正嚴峻的時候，室友們在學校宣布遠距教學的當天就開始收拾行李，但我卻因為一些不得不留下來完成的工作而繼續待在宿舍。就這樣，我開始了前所未有的一人宿舍生活。 除卻不能隨心所欲出門這點，那段獨自待在宿舍遠距上課的時光我過得相當愜意，我本來就不是個特別喜歡出門社交，又或是與他人分享自己獨處空間的人。讓我特別覺得難受的，大概只有一日兩餐只能靠便利商店和自助餐解決這檔事。 媽媽給我寄了一箱袋裝的去殼栗子，還有兩罐無調味綜合堅果，那陣子我的午餐菜單是一包栗子、一瓶牛奶或優酪乳，再加上一份水果。而晚餐則是自助餐，我固定選一份蛋加上兩份素菜，再特意跟老闆說飯給我半碗就好。日復一日相同的菜單吃了一個月多，每天還在宿舍裡鋪開墊子做瑜珈，十二點關燈就寢，不知道的人還以為我平常生活就這麼健康呢。（笑） 別說是運動，天天寫日記就已經很困難了 現在開始，是屬於你的日記時間 ft. 美觀實用的兩款日記APP推薦 你的記憶裡，是不是也有這樣一位暖心老闆？ 那位自助餐老闆不是學校裡平時打菜的人，大概是家人擔心原本打菜的阿嬤在疫情期間出門危險吧。我在差不多的時間每天光顧，老闆當然也記住了我，每回我在餐檯邊出現，不必我再說，他就為我在便當盒裡盛好了半碗白飯。他做起事來俐落但細心，不像另一位大叔總是把菜湯弄得溢出紙餐盒外。 有一次，我回到宿舍裡打開便當，卻發現原本應該是空的菜格子裡多了兩塊米血糕。與其煞風景地去想是不是人家賣剩的，不如就心懷感激地默默將這份好意放進肚子裡，原本應該是這樣沒錯，但敏銳的讀者應該可以從上面的菜單察覺我糾結的原因。 那時候的我，已經吃蛋奶素有好一陣子了。 高雄的人情味經常讓來自北部的我感動，遠距教學的那段時間，得知我一個人待在宿舍，許多朋友都問我是否需要寄食物、日用品給我，甚至提議要替我採購口罩、酒精這類防疫物資，我都一一婉拒了，因為就像我說的，其實在宿舍並沒有特別不方便的地方。何況吃素的人不比葷食者，對食物往往特別講究、挑剔，要讓別人寄食物來，難免會造成對方許多不便與麻煩。 但還是有些人成功把愛心送到我嘴裡，像是一位宿舍的樓友，她家住得離學校很近，那時正是荔枝產季，她放假時就回去家中的荔枝園幫忙，玉荷包荔枝可是大樹區的名產。而每當她回到宿舍，就會一間間地來敲宿舍門，分送今早剛採收下來，鮮紅香甜的荔枝。 大概是長得矮小的關係，許多人見了我都直呼著我實在需要養胖，然後有機會就把食物往我面前塞。那位好心的老闆或許也是這樣想，才會選擇往我只有青菜豆腐的便當裡放米血糕吧？ 這是個道德問題，儘管我並不是非得吃素不可，但作為一個蛋奶素食者，面對這樣的好意，應該選擇把便當裡的米血糕吃下去嗎？ 倘若是嚴謹的素食者的話，應該會選擇把那兩塊米血糕夾給吃葷的親友，甚至直接丟棄吧？但最終，我把米血糕吃掉了。 沒有太多情緒掙扎，也沒有任何罪惡感，因為比起吃葷，我想浪費食物是更嚴重的問題。每個生命都共同生活在這顆星球上，人類犧牲了牲畜的生命為自己製造食物，既然已經製造出來，倘若不能被成功地「利用」，那麼就只能成為每年被浪費的十億頓食物之一了。也正是因為認同素食的環保理念，才更不應該把葷食推給別人吃掉，站在環保、地球母親的觀點，所有人類都是一體的，既然如此，你吃掉的和我吃掉的，又有什麼區別呢？ 沒有什麼工作比慢慢吃一顆橘子重要 橘子 吃素的我與吃葷的家人、朋友，如何在吃與不吃之間找到平衡點 回到家後，只要媽媽開伙，我便依然跟隨家裡的習慣吃葷。因為我知道，既然想吃媽媽煮的晚飯，就不能要全家配合我一個人的習慣。不過若是家裡叫外送，或是出門外食，在有選擇的情況下，我便會選擇蛋奶素或全素的餐點。 自從歐美開始吹起Vegan潮流，臺灣的素食者、素食餐廳也越來越多，靈性世界的觀念也多半是提倡吃素，但我依然認為，吃素或吃葷沒有好壞對錯，只是不同的選擇。 說不定未來有一天，選擇吃素的人會比吃葷的人更多吧？但不可否認的是，飲食已經在人類文化裡佔據了相當重要的地位，倘若人類從來不曾吃肉，那麼蘇東坡也不是蘇東坡，《紅樓夢》、《愛麗絲夢遊仙境》等膾炙人口的經典作品只怕也都得改寫，就連「膾炙人口」這句成語都不會有。（笑） 在這篇文章的最後，我想送給正在閱讀這篇文章的你一個祝福。如果你喜歡，你可以配合深呼吸，輕輕地讀出來，或者在心中默念也可以。 我能在需要的時候，取得我所需的食物。 我擁有足夠豐盛的食物，豐盛得足以讓我分享食物給別人。 每一份食物，都來自於土地、自然的愛與養分，無論我選擇吃什麼，我都感激自己能夠選擇想要的食物，倘若我沒有選擇，我也感激地球的豐盛讓我足以溫飽。 我可以有喜歡與不喜歡的食物，我也理解他人對食物的偏好。 吃東西是件快樂而放鬆的事，我可以認真、專注品嚐食物的滋味。 我能有意識地攝取所需的食物，吃下身體所需的份量和營養。 許多人在飲食上有心理議題需要解決與克服，由衷希望我的分享，能夠帶給你一些溫暖與力量，謝謝看到這裡的你，我們下次見。 By 梓鹿2021/08/19 想念逛市集的日子 梓鹿的趕集人生 ┃ 森ノ市—冬の物語 這家店有媽媽的味道 梓鹿的魔法美食地圖 ▏柒壹喫堂 斷斷續續吃素也有一年了 怎麼吃才健康？關於吃素這件事 去年此時的我正在茶室中奮戰呢 初段結訓！梓鹿的茶道筆記 疫情過後再一起練習茶道吧 茶道初學者的五個注意事項 #織夢人梓鹿 #靈性 #靈性生活 #療癒 #Vegan #vegan #素食 #正能量 #吃素

美極品好充扇｜夏天必備的多功能小風扇！行動電源+充電線一次帶著走！

夏天必備的手持電扇已經是人手必備的隨身物品！但今天要介紹的這款，由美極品最新推出的好充扇，是市面上號稱多功能的小風扇，想知道它別於其他廠牌的厲害的地方哪裡呢？那就讓我們看下去吧！ 美極品好充扇開箱介紹 內含精美的包裝盒、掛脖繩、好充扇一台、簡易說明書 美極品好充扇產品介紹 好充扇擁有三段式風速 標榜低噪音，分貝落在15-27區間， 適合用於任何環境。 四種好充扇使用方式 好充扇的出風口是設計在上方，以掛脖的方式，免除掉手持的不便。除了基本的掛脖方式，美極品人性化的設計，在好充扇背後運用了可拆式腰掛以及立架的小巧思。 一條掛脖繩一次搞定！充電線一條抵過六條的功能 有兩種充電模式可以選擇，Type C或著USB充電。另一端還有三款轉接充電頭，無論是蘋果lightning用戶還是MicroUSB安卓用戶，替換都相當便利！適用於所有行動裝置、平板。 別懷疑！好充扇也是一台行動電源！ 省去出門額外攜帶行動充的重量，位於好充扇的底座下方，有個支援USB的洞口，讓你可以方便的連接其他裝置。但在使用掛脖繩時，晶片務必朝下才能充電唷！ 好充扇的電池容量是2200豪安培，好充扇僅需約1-2小時就能完全充飽。在充飽狀態使用電扇功能時，一檔風速可吹約8小時、二檔約5小時、三檔約3小時。 掛脖繩也是你的最佳量尺 我們在生活上所需要的，美極品都幫我們想到了！有時候外出不會隨身攜帶皮尺，像我近期遇到買衣服跟丈量家具的需求時，掛脖繩就是你的尺標！總長75公分，隨時隨地都能丈量。 哪裡可以用到好充扇？ 室內使用情境 近期因為疫情的原因，大部分的時間都在家裡。無論是線上瑜珈課、追劇、練琴、看書，為了不要長時間一直吹冷氣，好充扇成為了替代我生活的消暑聖品。 室外模擬使用情境 爬山篇 最喜歡從事戶外運動的我，爬山少不了這種夏日消暑小風扇！尤其我在挑選包包上，首要條件都是以輕便為主！這款好充扇放在小包裡絕對沒問題！如果想要減輕包包重量，選擇懸掛在脖子上也是完全不負擔！ 賞花篇 每一年的花季都是我必會朝聖的景點，尤其是在毫無遮蔽物的花海裡。這時就少不了好充扇的加持了！好充扇的可愛外觀讓你在拍照時，不但超吸睛也超級搭。 美極品好充扇評分 整體使用心得 還記得當初去法國遇上40度熱浪之後，我就下定決心要買一個隨身風扇，但不停地上網爬文都沒有發現符合我心目中的產品。因為我是一個愛拍照但卻又常常讓手機沒電的電池殺手，加上因為喜歡輕便所以沒有習慣帶行動充。直到遇見美極品的好充扇，對我來說非常適合我，完全是我的救星！無論是它的外觀還是實用性完全好到沒話說，非常推薦身邊跟我一樣喜歡輕便和實用性的人。 上手度：🌞🌞🌞🌞🌞 外型分數：🌞🌞🌞🌞🌞 重量：🌞🌞🌞🌞🌞 持久度：🌞🌞🌞🌞 價位：🌞🌞🌞🌞🌞 👉購買連結：美極品好充扇購買連結 以上為開箱美極品好充扇｜夏天必備的多功能小風扇！行動電源+充電線一次帶著走！希望你們會喜歡！ ▾▾▾關於我 ▾▾▾INSTAGRAM #美極品 #好充扇 #夏天必備 #行動電源 #USB充電 #多合一迷你電扇 #三段式風速 #涼感 #手持風扇推薦 #充電線

疫情當前，自律便是大愛

這幾天疫情急遽升溫，人心難免惶恐，有一大批人也非常無私地投入在最前線以高風險的代價在保家為民，許多人更在經濟民生與健康安全的夾縫中努力求平衡。這是關乎舉國上下的事情，也是每個人如何對待別人的事情。 儘管國家祭出許多法規法條來防禦疫情的傳染擴散，可是最根本有效的方式，卻是自我的管理。在大部分人都能有良好自我管理時，才能搭配國家法規，有效防堵疫情擴散。 諸位一日一瑜珈的同好們，當我們平常在練習瑜伽時，學習的正是一門自律的課題；無人規定你何時得完成一個完整的體式，無人強迫你身體該延展到怎樣的程度，更無人限制你要在什麼時間靜坐冥想；當然，要思考什麼或參透什麼，更是只有自由心證，旁人無權置喙。 但是，對於一日一瑜珈的朋友來說，上述那些過程，我們很清楚必須是自己管理自己才能到達的成果；所以如果說我們因為瑜珈而學會了如何愛惜自己，那更正確地說，我們便是因為自律才能夠愛惜自己。 自律是最圓滿的愛，而這樣的一種愛，在如今防疫艱困的時期裡，猶為需要。我們不批判、不審問、不挑錯，但我們能自律。在自律的情況下，不只保護了別人，也保護了自己，從另一個角度來說，更是一種看待困難的寬容。 學習瑜珈我們知道萬物兼容的道理，這個天地間的所有事物都是環環相扣的，不是直接影響，就是間接相關，無法輕易地獨善其身；有時候被連累的憤怒或是路見不平的義憤填膺固然是人之常情，可是於此同時，將自己回歸平靜並開始眼下能做的最小步，然後日日執行，便是對自己及社會最大的貢獻！ ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #疫情 #防疫 #瑜珈 #一日一瑜珈

2021 · 我的上半場

2021 半年回顧

光陰似箭 歲月如梭 上半場充斥著COVID-19 搗亂了大家的生活節奏 危機意識感 油然而生 一下缺水缺電 一下疫情肆虐 這181天，真的像浪濤一樣拍打著我們 雖然如此波濤洶湧，但時間沒有暫停鍵 齒輪一樣轉動 日子一樣繼續數饅頭 還記得當初精神奕奕地規劃著新的一年 在心中畫了一塊大餅 期待著今年能收穫滿滿 尤其是對體重和身材充滿期待 想說上半場的課程雕琢 就為了讓我此時此刻能遠眺海景、衝向蔚藍之海 Photo by Benjamin Klaver on Unsplash 時不我與 我現在只能在家裡的瑜珈墊上乾泳 哈 我的上半場 到底做了甚麼呢? 2021的上半場，我派出了五名大將： 原本在我的計劃表上大方向跟上方一樣，但內容其實差很多 上半場的檢視真的不是第一天就完全盡如人意 中間也有迷茫期、著急、沮喪... 我一直跟自己說慢慢來比較快 不要急 果不其然，當妳設定好目標 腦袋的潛意識就會有潛移默化的趨之若騖 終於讓我等到大將們紛紛覺醒! 像是斜槓斜出新生活到了第150天之後才有手感 像是財庫健康檢查到了第100天之後的規律練習中有了新發現，去調整定期保單，降保費讓保值最大化 像是挖掘文字寶藏，意外發現二手書網站賣出換手，不花錢就換回新書 以上是我檢視自己的上半場 終於有驚無險的渡過了 不知道妳們是否也有這樣的檢視習慣? 但如果有方向不對，或是與生活中有所牴觸記得不用去給自己壓力 我們微調一下，讓年度目標更符合當下的自己才是最好的安排! 相信未來的184天才是重頭戲! 我們接續要承接不可知的下半場~ 帶著我們的沉潛、省思及裝備，下半場待續 希望我們更能清晰地看清楚目標、勇往直前 未來每天都是全新的一天 心有多遠，路就有多長 凱洛將在未來的人生路上，繼續跟大家分享共好、共感 妳不是一個人孤軍奮戰，我們一起為夢想而戰! #年度目標#檢視#心有多遠路就有多長

0 - 6y 【6/16 三】兒童線上課程平台

很高興能與您的寶貝一起線上共學，星星國的老師團隊也不斷在調整，希望讓在家的孩子們都能夠有最好的學習。 也因為星星國共學目前是屬開放式平台，為確保上課的品質，能先掌握課程人數，以及老師能夠知道孩子的名字有更多互動，每日課程報名將會做以下的調整 1️⃣步驟一：填寫Google表單報名註冊：https://reurl.cc/mLdyqW 2️⃣步驟二：臉書粉絲團留言處 「+1」 3️⃣步驟三：加入各地Line的家長群組 4️⃣步驟四：填寫當日「登記課程」表單 5️⃣步驟五：填完表單獲得「課程連結」 謝謝您的協助！ ⭐請家長務必準時上線，讓每個孩子都有最好的課程品質！ 6/16 週三. 「登記課程」：https://forms.gle/qoZWXKFUNBftzbgh6 1030-1100 寶寶按摩(0-2歲） 需預備物品：穿著舒適的衣服、軟墊或瑜珈墊、大浴巾、孩子常用的乳液/嬰兒油 1030-1100 趣味繪本屋/顏色混混杯(3-6歲） 需預備物品：水彩或食用色素/透明杯子/水/筷子 1100-1130 黏土派對/ 3-6 需預備物品：各色黏土、黏土工具 1500-1530 動一動體操 /2-6 需預備物品：穿著輕便服裝 1600-1630 開心學日語 2000-2030 食農達人到你家Ｘ聖經Podcast /3-6歲 2000-2030 手作達人教室 需預備物品：色紙、吸管、膠帶、雙面膠、棉球

【減肥減脂日記】體脂紀錄篇~從28.8%到19.4%的我長怎樣!?黑歷史大公開!!!

【減肥減脂日記】體脂紀錄篇~從28.8%到19.4%的我長怎樣!?

我的黑歷史來惹，我是屬於完完全全從臉開始胖的人，看封面就知道真的差超多，那個臉圓成那樣還有臉穿運動內衣趴趴走，看來梁靜茹真的給我很多勇氣XD從28.8的體脂到19.4到底差多少???今天一次公開給大家看啦~~ 打ㄍㄟ賀!!!最近去測量身體質量指數(INBODY)，赫然發現自己瘦回高中的模樣(淚奔(;´༎ຶД༎ຶ`)，當初默默在心裏許下瘦回45KG就要跟大家分享過去的照片，所以我的黑歷史來拉，可能大家會覺得這也不算黑歷史，但是每個人的感受度不同，請鼓勵大於大於大於批評，鞭小力一點👀 首先呢~我是屬於完完全全胖就是胖在臉，整個臉會圓到不行的人，看第一張封面就知道真的差超多，抱歉各位那個臉圓成那樣我還是穿運動內衣、比基尼趴趴走，梁靜茹真的給我很多勇氣😂 我的身高160公分，上次去考駕照量的長高兩公分，水拉!!! 給各位看看，從28.8%的體脂到19.4%到底差多少??? 今天一次公開給大家看啦(我很努力找正臉照了...，文章中同時會有我的部分生活&景點，這邊會一起介紹，想藉由這個平台給大家一些很特別的景點&體驗活動，沒有葉配:) 未來有機會，我會再分享這段期間的佛系瘦身法給大家，想知道的各位可以留言讓我知道~ 👇2019/9/26➡️體重52公斤｜體脂26.3% 剛燙完頭髮沒多久~ 上課沒事就是要自拍阿🤣明明臉超圓還是想自拍哈哈哈哈 👇2019/10/16 🚩XWAKECLASS 台南的滑水俱樂部，這真的酷斃了!!! 這天去玩船拖滑水，我的蘋果肌這樣是半個蘋果大嗎?^^ 👇2019/10/25➡️體重53.4公斤｜體脂27.7% 這段時間我最胖的時候胖到54... 我真的不知道當時穿這樣是^^??? 👇2019/12/02➡️體重52.9公斤｜體脂28.8% 體脂已達本人人森中的巔峰期:)!!! 這時候的我還是沒有覺得自己很胖R~ 👇2019/12 👇2019/12/27➡️體重50.9公斤｜體脂27.5% 我們邊牧寶寶，甚至友人表示我長得像狗(真的像嗎? 娜塔莎的臉都比我還要小ಥ_ಥ 👇2020/01/22➡️50.7公斤｜體脂26.7% 👇2020/02/26➡️50.8公斤｜體脂25.7% 🚩台南甩甩髮藝 剛剪完毛拍的照總是最好看😂 居然是上大學後第一次掉到50以下!!! 👆但下巴的肉還是很猖狂~~頭抬起來就看不到惹 👇2020/03/08➡️體重49.8公斤｜體脂25.0% 2019年12月到2020年3月，這段期間體脂是逐漸下降滴～不難發現其實體脂少了4%其實真的差滿多的!!! 🚩桃園:大溪老茶廠 👇2020/04/18➡️體重48.8公斤｜體脂25.6% (這天之後下一次測INBODY在12月，真的是亂測，大家不要學我~ 🚩嘉義:梅山雲之南道步道 嘴巴張開下巴就尖了，就看你要看起來很憨還是要雙下巴(～￣▽￣)～ 👇2020/05/09 🚩芋見SUP立槳體驗 這天去划SUP，老闆超會拍照，推到不行，日出場完全推爆，不信你看第二張!!!!! 👇2020/06/06 👇2020/07/14 🚩卡悠峰瀑布 最印象深刻的是這幾天突然感冒發燒，阿結果還是硬要跑出去玩，好不容易可以請假當然玩爆!!!完全就是小孩子那種累得要死還硬要玩的概念，現在想起來真的不會後悔自己當時跑去恆春桑一下😂 這篇影片看起來就比較明顯有差XD當時感冒發燒吃不下所以瘦了，別懷疑我還是跑出去玩，好不容易請假當然玩爆阿😂 🚩防曬不要擦太多 我們住的民宿，這也是當時在IG問答，最多朋友推薦給我的，民宿主人超讚👍!! 👇2020/08/15 🚩小琉球夜市 出去玩還是地瓜球給他吃起來，加一杯珍奶絕配!!!!超愛👅👅👅 👇2020/09/15 🚩在去龜山島-牛奶湖的船上 去年很夯的牛奶湖，大家一定要去，台灣的美真的要親眼去看!!! 👇2020/10/21 🚩漁光島 漁光浪影我等你很久了，第一次出現自己好興奮!!! 👇2020/11/17 🚩永華運動中心 偶爾還是會去健身一下💪💪💪 👇2020/12/23➡️體重46.9公斤｜體脂20.4% 🚩北港朝天宮 👇2021/01/18 🚩鳳林國中游泳池 回我的母校拍畢業照(who care^^ 最乾的是明明由仰式看著天花板還是八成會撞到頭:) 👇2021/01/30 體驗瑜珈課~~ 🚩cindy chen品牌找我去的，這個新創品牌很讚!MIT就是推~~，超愛❤!!! 👇2021/02/18 🚩玉井芒果冰 旁邊的停車場XD吃冰完準備去石洞溫泉 這時候我回到了46!!!! 🚩石洞野溪溫泉(有興趣可以去ig滑~~~ 這地方真的超讚，解鎖我的第一個野溪溫泉，聽大家說是很舒適的野溪溫泉，適合初學者，徒步走大概二個小時會到!!! 這邊開底盤比較高的車可以直接抵達，建議跟著專業人士去比較安全，垃圾也要記得帶走!!! 👇2021/03/26 睽違好久來剪毛，變身短髮的我:))))) 🚩甩甩髮藝 👇2021/04/18 👇2021/05/19 👇2021/06/23 影片最不會騙人了!!!真的有瘦拉xD 👇2021/07/28➡️體重45.5公斤｜體脂19.4% 健身boys揪去壓重，最有感的就是運動一定要有人一起，比較有效率!!! 同學們~在此呼籲大家還是要好好運動阿~~ run run run運動身體好💪💦 以上就是我從2019年尾到今天的樣子~沒看還好，一看真的發現差很多，雖然其實稱不上強大的黑歷史(?，但是真的是突破我的人生境界，最胖也就胖到54KG，真的不要再來了阿~~~~ #佛系減肥#佛系減肥法#無痛減肥＃黑歷史 ＃減肥 ＃運動 ＃體脂 ＃減脂 卡蘿去哪玩? 🦵卡蘿去哪玩?【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! ! 🦵卡蘿去哪玩?【台南景點推薦】左鎮露營樂1號店 | 舒適露營露起來! ! ! 🦵【墾丁住宿推薦】精選15家南國民宿 | 盤點年輕人最愛的網美特色民宿日日旅海、國境之南，在台灣也能出國!!! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀我也想曬出美美的健康小麥色!!! 👀【夏日必備】2021最新不踩雷!盤點二十款必買海洋友善防曬推薦!Neogence、品木宣言大品牌報你知 👀【夏日必備】2021最新海灘時尚，你不能沒有其中一款!十大超辣的比基尼品牌攏底家! 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 👅【波哥】什麼好喝?2021店員推薦必點飲品TOP10，想見你陳韻如也在喝!(附菜單) 👅【御香屋】嘉義必喝排隊飲品!!!2021店員推薦必點飲品TOP8（附菜單） 芃芃的情侶日常 ❤【情侶必備】2021精選TOP10nike情侶鞋推薦+選購技巧必買Air Max、Court Royale 大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流!如果喜歡我的文章，記得幫我按讚、follow+分享歐!近期IG有辦抽獎活動有興趣也可以來參加喲!! 👇這篇也是抽獎文ㄛ!!!這篇也是抽獎文ㄛ!!!這篇也是抽獎文ㄛ!!!

韓系穿搭分析，泫雅、Jessi、華莎三種歐美風格必備單品有哪些？辣妹的時尚小物都在這

韓系穿搭分析，藝人如何居家駕馭歐美辣妹風格，

泫雅、Jessi和華莎是韓國娛樂圈歐美風代表，今天就從她們在IG分享的穿搭，來找出歐美風格的要素！總共整理出4樣單品，還有4個搭配小物，一起來參透火辣女歌手們的穿搭風格吧~ 歐美穿搭必備單品 必備單品1：Oversize上衣 用寬鬆的大學踢、帽踢，讓妳透露出慵懶的感覺，又帶有一些男孩子氣，穿起來比較中性，也非常舒適，非常適合做為休閒時的打扮。想要挑戰辣度爆表，可以配上短褲，讓視覺產生下半身失蹤的感覺。順便議題，這套打扮超級適合作為居家防疫穿搭，在家辦公也要穿得自在又好看。想要正式一點的話，可以穿上西裝外套就可以囉。 必備單品2：西裝外套 霸氣姊姊必備單品就是西裝外套，可以中和性感，讓妳除了本身的魅力之外，又多了一絲幹練和英氣，是打造氣勢的好工具，穿上西裝外套，也可以讓自己看起來變得專業許多。西裝外套非常適合拿來混搭，運動套裝或是睡衣都適合，製造出衝突的美感，同時為時尚加分。 必備單品3：百搭運動褲 歐美風個就是要你「做自己」！簡單的運動褲，不管是貼身的瑜珈褲，或是舒適的棉褲，也可以透過搭配短版上衣，瞬間變得超有個性又火辣。大家也可以根據自己的身材特色去凸顯曲線，腰線美的人就可以採用上窄下寬，讓自己的小蠻腰展露出來。 必備單品4：牛仔褲 如果你偏好歐美率性風格，除了辣還有要看起來帥氣，那就快翻出衣櫃中的年仔褲吧！牛仔褲不只百搭，不同設計也會有不同風格。褲管寬會看起來比較中性，窄管褲則是女人味比較明顯，近年來復古的喇叭褲也很紅，但我覺得不管是哪種款式，每一種深淺和版型，都會有屬於自己、不一樣的風情，也是很推薦做為日常穿搭。 4個獨特小物，打造專屬風格 時尚小物1：頭巾 不要小看頭巾的功用，它可是能影響整體穿搭的關鍵，從花色的挑選到打法，都會讓人有不一樣的感覺，喜歡走個性大姊頭風格，可以參考Jessi的穿搭，裸色調頭巾剛好呼應到膚色，喜歡甜美一點的可以參考泫雅的。 時尚小物2：飾品 項鍊、戒指和手鍊也是歐美穿搭配建，古靈精怪、又辣又甜的可以參考泫雅，選擇繽紛多彩、珍珠首飾，或是像華莎那樣，用多個簡約飾品，堆疊出精緻感，讓整體穿搭更加分。 時尚小物3：太陽眼鏡 太陽眼鏡就是時尚必備！挑選一個適合自己臉型的太陽眼鏡，絕對可以讓妳看起來更有個性，穿搭也更有質感。而且太陽眼鏡也是素顏救星，現在在家就算沒化妝也不怕，戴上眼鏡就可以變成辣妹啦~ 時尚小物4：包包 包包也是另外一個穿搭重點，好的穿搭也要有好看的配件，建議可以選擇跟穿搭同色系，或是選擇大膽的跳色。現在還有不少特殊設計，也可以幫個人風格更加分，像是泫雅提的這個黃色鍊小包，讓她創造出屬於自己的特殊風格。 喜歡這三位女歌手的人看過來，快趁現在防疫在家，學女神來穿搭，多數時間在家也不能隨便穿，要用穿搭製造儀式感。如果有想要嘗試歐美風格的人，可以從這幾個單品著手，之後出門的時候，就可以讓朋友看到全新的自己囉！ 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 【延伸閱讀】 #穿搭 #泫雅 #華莎 #Jessi #歐美風格 #歐美穿搭 #辣妹穿搭

運動風女孩正流行!!! 私心超愛的運動內衣褲分享 🤍 🤍 🤍

近年來越來越流行運動的風氣，不管是重訓、瑜珈、有氧、登山、慢跑…… 維持好的體態和健康習慣已經是很多人的共同目標和趨勢了！！！ 要去運動時，擁有舒適的運動衣和配件是超級重要的事，能讓心情更愉悅呀～ 這次要推薦我好愛的運動衣品牌—PopoButt.YC 除了質感非常好，很親膚之外， 顏色和版型真的是美到全部都想包色ㄚㄚㄚ💗💗💗 PopoButt.YC的理念：“ 簡約舒服，願我們都能自在地做那個閃耀的自己✨ ” －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 當初會知道，是因為闆娘是我的學姐（而且偷偷說，闆娘真的好漂亮😍） 除了想支持新創品牌（這真的不是容易的事情＞＜） 也因為之前買運動內衣褲完全沒有遇過真的好穿、舒適的 所以就入手啦～ 結果也真的沒有失望！！！直接入坑變成我心中的Ｎｏ．１！！！ 以下就來分享一些～ １．奶茶系列 寬帶Ｕ領運動內衣／奶茶系列 翹臀剪裁瑜伽褲（月岩色） 穿起來 超．級．舒．服！！！ 雖然是貼身合身的，卻不會感覺不透氣、悶熱，也沒有過於雖然是貼身合身的，卻不會感覺不透氣、悶熱，也沒有過於緊繃！ 完全就是一套很舒適的運動內衣褲 ヾ(｡ꏿ３ꏿ)ﾉ 連顏色也超級美～（這系列都是帶有灰調的莫蘭迪感顏色歐！質感整個又升級了） 運動內衣的包覆性很好，很有安心感🤍 另外瑜珈褲的剪裁也不會有尷尬線跑出來唷～ ２．牛奶色的瑜珈套裝 白色的瑜珈套裝完全是我的菜ㄚㄚㄚ🤍🤍🤍 而且很意外的完全不會顯胖（要哭了 (ఠ్ఠ ˓̭ ఠ్ఠ)），反而屁屁也看起來變翹了，修飾效果很好！ 重點是…… 這套的運動內衣的集中性包覆性真的超驚豔！！！（尖叫） 以往我購買的運動內衣常會出現動一動就跑掉了的情況 但這款完全不會！！！ 拉筋、動來動去、拍照了好久 胸部還是一樣集中歐～ 彈性和延展性也沒話說～ ３．中強度Ｙ型訓練衣（酪梨綠）／高腰側口袋小蠻腰五分褲（黑色） 這是去年夏天入手的～ 酪梨綠的訓練衣材質更為輕薄 五分的瑜珈褲也很適合天氣熱的時候！而且側面還有小口袋耶很方便 背面的肩帶是Ｙ型的設計 雖然細肩的運動內衣不比Ｕ型寬肩帶的運動內衣來得包覆 但這款集中性的表現還是很優秀喔！！！ 套上外套、穿上運動鞋，直接衝一波慢跑啦～ 很多人都說：「如果能換上美美又舒適的運動衣，就能更有動力、更開心地去運動了！」 我覺得PopoButt.YC完全可以體現這句話 推薦給愛運動的女孩們～～～ 這裡逛→PopoButt.YC 那麼這次分享就到這邊 喜歡的話可以幫我按個愛心或收藏起來！！ 也歡迎追蹤我的 IG 和 PopDaily 頁面歐~ ------------------------------------------------------------------------------- l 追蹤秘秘的IG專頁 ❤ : https://www.instagram.com/maxine.magazine/ l PopoButt.YCㄉIG：https://www.instagram.com/popobutt.yc/ l PopoButt.YCㄉ官網：http://popobutt.com/ #workout#workoutoutfit#運動內衣#運動褲#bratop #daily#recordlife

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