【疫起看好劇】泰版富江開外掛 抽絲撥皮戳爆人性痛處｜＃轉學來的女生第一季＃影評

自台灣疫情大爆發以來已經一週了，大家在家中都在做些什麼呢？艾比除了平日練習瑜珈，當然少不了追劇了。由於本人偏好超重口味電影，喜歡這味的人可以跟我一起看下去。 今天要來分享的好劇就是【轉學來的女生】，是一部泰國劇，走得算是神秘驚悚類型，2018年時已經在Netflixd開播。這部劇描述一名名為娜諾的女轉學生，來到不同學校，揭開師生的謊言與罪行。 黑色的齊瀏海、壞壞笑、眼神勾人可以很甜，又可以很神秘，她是劇中女主角Nanno。在第一季第一集【最純潔的學校】影片劇情立刻給觀眾拋下一顆震撼彈，運用正當卻卑劣的手段，揪出名為純潔學校中的狼師。Ｎanno可說是個狠角色，伸張正義的手法十分激進，卻絕對讓惡人真真實實嚐到痛處。也許會讓有些人覺得他有病，卻說不上他到底做錯了什麼。這就是他最厲害的地方。 你帶給人100分的痛 勢必付出代價 想要讓他知道有多痛 就給他痛個終身難忘 這個手法出現在好幾集，好比【最純潔的學校】這集，校內的男老師除了是許多女同學的偶像，更是女兒眼中的好爸爸。殊不知這樣的人設，卻在背地裡幹盡壞事，利用女同學對他的崇拜，伺機侵犯她，甚至射後不理，造成女生懷孕，要求墮胎。這回這名男老師，搭上了長相甜美、身材窈窕的Ｎonna。其實Nonna早已經指導女同學被要求墮胎的事實，不過在男老師的邀約下，依然赴約，目的就是要勾引老師，取得攻擊的素材（我想）。最終Nonna知道女兒對老師的重要，因此運用女兒與男朋友的上床直播給老師看，逼老師教出那些性愛影像，甚至把這些影片傳給了他的女兒，讓好父親形象一秒崩壞。女兒傷心欲絕奪門而出，慘遭車輛撞死，老師悲痛欲絕。而這就是他做出這些髒事所付出的代價。 從劇情不難看出Nonna的手段，讓人看得牙癢癢，也許有些瘋狂，卻也大快人心。因為反觀現實社會，要不是主角光環，早就被老師找人來揍死。 其他像是「道歉」、「摯友」等，也運用了這樣的方式教訓壞人。 人性之惡的緣由 不乏「性」、「恨」、「嫉妒」、「自私」 當一個初次見面的女孩對你微笑有兩種情況一種是想交朋友、另一種是想當敵人如果對方比自己美那通常是後者 「美」一個字，總能引起許多女性的戰爭。因為美，可以吸引到異性，進而引起吃醋、嫉妒，甚至傷害對方。 第十一集【排行】描述一間學校以顏值排名，唯有前十名的美女才能進入一棟建築當公主，享有下午茶、美妝等待遇，而十名外的人享受的校園環境可說是天差地遠。由此可見，在這間學校“顏值”相當競爭。但相反地，有人為了奪得冠軍，使出下賤手段，毀人面容。 第六、七集【魔牆】中，描述一名女生發現廁所的牆寫下字句，便能應驗，因此每當看見自己心儀的男生，與另一名女生關係良好，她就會到廁所用簽字筆寫下詛咒的話語，也一一應驗。然而這件事在同學間傳開，大家擠破頭只想進去女廁寫下心願，最終學校學生大亂，最初的那名女生，發現一切從自己而起，在Nonna的火上加油下，試圖控制校園場面.... 憤怒是最大的力量，可以摧毀人，也能造就成功 如果說這部劇吸引人的地方是什麼，那就是故事的一切觸發點都與我們太貼近。生活周遭有多少的人正處於弱者的角色，卻沒有勇氣為自己板回一城？然而要做到Ｎonna那樣的心狠手辣、大快人心，又不是普通人能幹到的。也許有時候我們會很痛恨某人、嫉妒某人，想方設法要去抓他的小毛病，然而要知道的是，你用了這種程度的手段陷害，相對地也要承受同樣的心理壓力。 在鍵盤網路發達的時代，一句話就可以摧毀一個人的努力 做任何事之前不妨將心比心，雖然把討厭的人幹掉很過癮，卻也有可能害到自己，因為很多事情都是一體兩面。 誠心推薦疫情在家無聊，可以多看劇。 ＃波波娛樂 ＃波波黛莉 ＃轉學女學生 ＃泰劇推薦 ＃疫情看片 ＃宅家影集 ＃泰國影集推薦 ＃Netflix影集推薦 ＃波波黛莉 ＃波波黛莉創作者 ＃驚悚片推薦 ＃恐怖片 ＃人性電影

📌穿搭分享｜五間知名網拍比較和輕鬆的穿搭｜Mercci、Potatochicks、Airspace...

疫情期間各位購物的頻率是不是提升了呢？這次買了幾家知名跟幾家較為小眾的服飾品牌，想跟大家分享一下這次購物的心得，裡面也會附上我購買的店家品牌跟網站，有興趣的朋友繼續看下去吧🌝 目錄 前情提要 以下評分滿分五顆星 使用🌕🌖🌗🌘🌑做為評分圖示 價格高的會給較低的分數 本人165/50平常穿S供大家參考 Mercci 評分 整體評分：🌕🌕🌕🌕 價位高低：🌕🌕🌕 舒適程度：🌕🌕🌕🌕 設計獨特：🌕🌕🌕🌕🌗 運送速度：🌕🌕🌕🌕🌕一天到貨 品項介紹 網址：https://www.mercci22.com/zh-tw/market/n/3783?c=6989 這件完全是想買來當睡褲，或是平常去研究室讀書整天，超級適合穿這種寬鬆舒適的褲子。 上面的搭個短板上衣也可以很有型，顏色也是很特別的霧灰色，看起來有點偏淡紫色。 下方縮口設計，冬天穿也不會冷，我自己超愛的❤️ 網址：https://www.mercci22.com/zh-tw/market/n/3962?c=7320 網址：https://www.mercci22.com/zh-tw/market/n/3974?c=7340 我觀望很久他們家的運動系列，看了直播覺得不錯才下單，設計上有別於普通瑜珈褲，多了高腰綁帶的設計，長度穿起來也剛剛好，不會過短。 BraTop做的是T字設計，有設計感但不會過度浮誇，運動時胸部也不容易跑位變形，喜歡運動的女孩這款可以買！ 💁🏻‍♀️ Davina’s murmur Mecci家的衣服較偏歐美設計，但平常人也不會覺得很難駕馭，想要跳脫平常穿衣風格過於普通框架的朋友，很適合先買買看他們家的衣服來試試水溫😌他們家也常常開直播，有興趣的朋友也可以去觀看！ Potatochicks 評分 整體評分：🌕🌕🌕 價位高低：🌕🌕🌕🌕 舒適程度：🌕🌕🌕有脫線 設計獨特：🌕🌕🌕🌗 運送速度：🌕一個月 品項介紹 💡此家商品大多已斷貨，且訂單資訊已無法查詢，故沒有辦法提供正確名稱及價格 這類型長裙是很熱門的款式，適合日系少女，搭個白色上衣就很好看，因為我懶得換上衣所以就用個白色內搭當作示意給大家看了😉 這件襯衫我自己蠻喜歡的，顏色算是特別，微方字領看起來脖子線條也更纖細，肩線那邊也做了一點特別的皺摺設計，剛收到時有稍微脫線，但是價格便宜～所以不會特別要求這部分。 基本上這件就是隨便搭個牛仔褲或寬褲都好看，第一次嘗試襯衫的女孩，可以考慮這款🙌🏻 這件買來就是想要當舒適居家服穿的，有稍微的燈芯絨面設計，穿出門也可以很有質感，搭個無袖背心或是短版上衣都行。 在家的話，我就是隨便搭個簡單的上衣～ https://www.potatochicks.tw/Common/m/Main/Shop/itemDetail.aspx?mNo1=B12940&m=2&p=36 穿起來真的蠻舒服的，長度做的是九分，顏色也是好看的深藍偏灰，下面有稍微的脱鬚設計，喜歡牛仔褲的朋友們不要猶豫啦🥰 💁🏻‍♀️ Davina’s murmur 這家在IG上經營的風格就是偏韓系小姊姊的風格，是非常平易近人的設定，任何女孩都可以輕鬆駕馭，風格大眾但是帶有稍微的設計感，價位也是很親民😻 只是它運送時間真的太長了，加上容易斷貨，我自己回購率會較低一點～ Airspace 評分 整體評分：🌕🌕 價位高低：🌕🌕🌗 舒適程度：🌕🌕🌕🌗 設計獨特：🌕🌕🌕🌕 運送速度：🌕一個月 品項介紹 網址：https://www.airspaceonline.com/m/PDContent.asp?pp1=02&pp2=01&pp3=02&yano=2110121045&yacolor=205 衣服本身設計很特別，腰部跟手部都有做縮口，顏色是有點霧的深紅色，短板設計搭配高腰褲特別好看！ 網址：https://www.airspaceonline.com/m/PDContent.asp?pp1=02&pp2=01&pp3=02&yano=2111824004&yacolor=003 V領設計穿起來更性感，如果會怕太暴露的女孩，裡面可以搭個平口小可愛。 這件裙子對我來說有點短，腰部做鬆緊帶設計，基本上不會覺得太憋，只要體重差異沒太大，應該都能穿。 下方百褶洗過之後也不太會亂掉，只是裙子最下方的部分需要自己燙過(我拍攝時來不及燙好😹) 網址：https://www.airspaceonline.com/m/PDContent.asp?pp1=02&pp2=03&pp3=02&yano=2111828007&yacolor=996 這件設計一樣是腰部鬆緊帶，對我來說也偏短，手伸起來的時候下面會有點卡⋯⋯身高比我高的女孩建議選M。 扣起來或不扣穿起來都好看，搭個簡單斜背就可以出門了😽 💁🏻‍♀️ Davina’s murmur 他們家的裙子我買了兩次，兩次都等超級久，設計是蠻特別的，很偏歐美系的裙裝，相信不用我說大家都知道他多紅，但整體來說，這個價位跟等候時間，我不會想再回購了🥱 shes__ootd(蝦皮帳號名稱) 評分 整體評分：🌕🌕🌕🌗 價位高低：🌕🌕🌕🌕 舒適程度：🌕🌕🌕🌗有脫線 設計獨特：🌕🌕🌕 運送速度：🌕🌕🌕有標示較長出貨時間，約20天到貨 品項介紹 網址：https://shopee.tw/product/46976293/9641964825?smtt=0.3918136-1624984134.9 這件我買了白藍兩色，收到時有些微脫線，摸起來質感舒適，稍微透膚，可以內搭個小可愛，穿牛仔褲紮進去，看起來很有溫柔氣質的感覺❤️ 藍色搭的是他們家的白色長褲，穿起來隨性又帶了點氣質，整體超舒適，在外晃一整天也沒問題👌 網址：https://shopee.tw/product/46976293/3859696032?smtt=0.3918136-1624984284.9 這件從側邊看很空，如圖左邊那樣需要自己加個內搭，白色小背心部分是示意圖，長度很長，下面百褶紋路也很美～ 網址：https://shopee.tw/product/46976293/9818780320?smtt=0.3918136-1624984343.9 這件我超喜歡！腰身是平滑鬆緊帶，穿久也不會覺得不舒適，褲子也很顯腰身跟臀部曲線，價格也很實惠，喜歡這種類型褲子的朋友真的不要放過他😍 網址：https://shopee.tw/product/46976293/9720398414?smtt=0.3918136-1624984394.9 褲子穿起來舒適，坐下來也不會卡，價格也很親民，洗後也沒有褪色的問題，牛仔褲愛好者可以買起來了，沒問題！ 網址：https://shopee.tw/product/46976293/8414359105?smtt=0.3918136-1624984495.9 最後是我觀望許久的襯衫，側邊綁帶設計，高度開的有點高，需要穿內搭，收到的時候有一邊的綁帶掉了，我自己縫回去的😂 襯衫是稍微有厚度的，當正裝或外套穿都可以唷～ 💁🏻‍♀️ Davina’s murmur 這家衣服價格完全是可以包色的程度，買起來無負擔，實品品質也不差，風格是偏大眾化的，相較於洋芋妹，我對於這家的回購意願更高喲💗 feliz_selectshop(蝦皮帳號名稱) 評分 整體評分：🌕🌕🌕🌕🌗 價位高低：🌕🌕🌕 舒適程度：🌕🌕🌕🌕🌗 設計獨特：🌕🌕🌕🌗 運送速度：🌕🌕🌕🌗有標示較長出貨時間，約15天到貨 品項介紹 網址：https://shopee.tw/product/91178315/5855386142?smtt=0.3918136-1624983982.9 這件褲子我試穿過後直接發瘋☄️ 不管是小可愛或是隨意上衣，都超級好搭，而且超級顯瘦💃 很少有西裝褲可以完全貼著我的腿，下面卻絲毫不會卡，而且臀部看起來翹翹的不會很平板！ 腰部鬆緊，穿起來舒適不壓迫，後開衩設計也超特別，完全不用怕撞衫。 拜託喜歡西裝褲穿搭的女孩，一定要收他回家👏🏻 https://shopee.tw/product/91178315/6568873277?smtt=0.3918136-1624984008.9 他們家買的另一件就是這件超顯臀的牛仔褲，相信常穿牛仔褲的女孩一定都知道，褲子設計有沒有提臀真的差好多！ 這件，超！提！臀！ 他們家我觀望好久，現在覺得買了完全值得，怎麼搭都好看，內側也有開衩設計，真的好喜歡🥺 💁🏻‍♀️ Davina’s murmur 這家的褲子真的讓我覺得相見恨晚，穿起來舒適無負擔，價位比起外面高價位品牌便宜許多，質料摸起來都是舒適不刺敷的，未來他們出新款式，我一定會再回購的！ 以上就是幾家網拍品牌的分享，都是我個人心得，建議購買前有不確定的問題還是先詢問店家🥳 看完之後，大家有對哪個品牌有興趣或是有不同的想法呢？歡迎下方留言給我 如果你喜歡我的文章記得按讚收藏，想獲得第一手資訊也可以追蹤我的IG 除了美食，也會推薦各位全台景點唷😍 Davina_daily

瑜珈褲的四種日常穿搭

現在的人注重養身與健康，也在意心靈的修養和內在的暝想；因此愈來愈多人會利用零碎的時間做做瑜珈，從內讓心靈得到滋養，從外維持身材曲線。練習瑜珈既然能一舉數得，那一件好的瑜珈褲，也能讓人在運動時優雅發揮、在平日裡穿出美感。今天就為大家介紹三種瑜珈褲的日常穿搭法，讓大家隨時隨地皆能休閒上班運動零時差，切換無障礙！ 第一種：穿出知性美 知性美感在於一點點的穩重、一點點的智慧、一點點的靈氣。 彈性好的瑜珈褲能修飾下半身的線條，布料看上去是不累贅的，正好可以帶出卓然不群的靈氣美。 因此，在日常穿搭上可挑選瑜珈褲印花花色較為成熟，或是素色款，上衣則搭配一件同色系或黑白色系的內裡襯衣，外加一件修身型的七分或八分袖長版西裝外套，視覺上給人的效果便是獨立女性的知性美感。 瑜珈褲本身材質大多非常透氣，因此在辦公室穿搭也能使下半身感受舒適不拘束，等到了瑜珈教室或健身房，西裝外套一脫，便能盡情伸展四肢，豈不非常愉快嗎？ 第二種：秀出個性美 有個性者喜歡在日常穿搭裡突現一些小巧思，而瑜珈褲的花樣繁多，能夠滿足各種穿搭上的巧思造型。並且，為了讓身體可以自在練習伸展，不用擔心拉破褲子而出糗，瑜珈褲基本上都有做加強車縫跟剪裁，這樣一來，下半身的線條除了能被修飾之外，也能適合各種各樣的日常穿搭，將身材曲線表現得更立體化，透過上身不同的日常穿搭而顯出自我的強烈個性。 例如：可以挑選一件印花較為繽紛的瑜珈褲，配上一件牛仔外套，這樣就顯得格外青春洋溢。而挑選一件印花較為精緻的瑜珈褲，再配上長版或寬版的帽T或棉衫，則又可盡顯內斂不俗的氣質，還帶點平易近人的味道，猶如春光中的一朵嬌花，令人如沐春風卻有亮點。 再者，有個性的人大多也都喜歡上山又下海，這時，以機能性強、防水吸汗又快乾的瑜珈褲配上好動作的上半身衣物，這樣的日常穿搭，不管上山還是下海都可以悠游自如、無牽無掛，享受完全的自由！ 第三種：襯出高端美 有些人身上就是自帶女神光芒，即便她不言不語，只是靜靜地在那邊喝一杯咖啡、看一本書，你的視線都會被吸引，而忍不住去觀察留意她的日常穿搭。 但是，女神也是需要運動的，所以如果可以在日常穿搭上挑選一件能夠襯出自己高端美感的瑜珈褲，那麼無論何時何地，都不用為了要不要運動而暫掩光芒把衣服換了。 要穿出擁有女神光芒的瑜珈褲日常穿搭法，首先，一定要在瑜珈褲的色感或印花上多下研究功夫，一定要把握顯而不擺、美而不俗的要點。太過單調的印花配不上高端雅氣，但太過花俏的印花也會顯得老氣橫秋、俗不可耐。當然，素色款也會是很好的搭配，就看上半身如何穿搭。 如果是要挑選有印花的瑜珈褲，那麼最好能挑選一件印花有其含義的瑜珈褲。其實一些知名品牌的瑜珈褲會在印花上下功夫，他們會請來藝術畫者，採用手繪印花的技巧，排除用電腦拉線畫出的生冷線條，讓布料上的每一個印花線條都相對柔和，充滿不可言喻的意境。這些下血本功夫的瑜珈褲，其上的印花多半都會帶著主題或有一些隱喻，如再搭配其與含義或主題相符的上半身日常穿搭，色調上則講究簡單帶有層次，那麼，就能不掩其女神光芒地襯托出高端雅緻的美感，也能隨時運動、隨時優美，互不衝突。 第四種：搭出藝術美 在爭名奪利的時代裡，有一種人難能可貴，帶有一股遺世獨立的美感。這些人較重視的是一種精神上的原則與統一，審美觀與價值觀也就比較與常人不同。 瑜珈褲上的印花有千百種，在剪裁上也因為要方便肢體伸展而有特別的車縫剪裁設計，剛好能在視覺美感上充份滿足這類擁有獨特審美觀的人去挑選日常穿搭。誠如上一種文中所介紹的，選擇請藝術家手繪創作印花的瑜珈褲，每一件都有自己的故事，因此，份外能體現這類文藝派系的人想呈現出的自我風格。 一件有故事的瑜珈褲，再配上一件風格強烈的日常穿搭上衣，便能一眼讓人明白此人正走在藝術的道路上，雖有點孤芳自賞，但也顯得如此特別，自有一番無與倫比的況味。 其實瑜珈褲不只是瑜珈褲，不只是能在健身房裡換穿、在瑜珈教室裡展弄，也能透過不同的日常穿搭展現不同的自我風格，實在是可謂動靜皆宜。 瑜珈褲從最早的強調機能性，到如今也追求美感，因此不只是健身運動，也非常適合在平日裡日常穿搭，不管是休閒街拍、還是上班聚會，瑜珈褲的日常穿搭都能讓你體驗一整天的舒舒服服、自由自在。 經過以上的介紹，那麼，妳將穿出哪一款的美感呢？或者，妳會有怎樣的日常穿搭巧思呢？不妨分享分享，讓妳的瑜珈褲，穿出屬於妳自己的獨特美感！ - ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己 #瑜珈褲 

《冥想正念指南》Netflix原創動畫｜解決失眠、緩解焦慮的療癒動畫

這陣子店長睡前都在聽《冥想正念指南》 大家曾經在Netflix上看過這個動畫影集嗎？ 它是一個帶大家進行冥想練習的影集，以療癒、繽紛的動畫呈現 總共有八集，以主題式分集，一集20分鐘 「如何放下」「如何應對壓力」等等 開頭會分享一段主題故事，後半段則是會帶大家做想像的練習 跟著指示調整你的呼吸，感受身體的平靜，慢慢地會靜下來 不一定要用看的，放著聽也可以 睡前聽很快就會睡著了（但還是因人而異啦） 何謂冥想？ 是一種心性鍛鍊法，透過調整呼吸，把專注放在呼吸上，不胡思亂想，感受身體的狀態，讓思緒平靜下來，放鬆緊張的情緒，緩解焦慮，進而獲得啟發 別緊張！冥想不一定是要修行很高，或是出家的僧侶才能做的事 曾經當過十年僧侶的安迪·帕帝康，是《冥想正念指南》的作者 他用淺顯易懂的方式，透過療癒的動畫以及故事，帶大家簡單入門冥想練習 個人實測心得 （個人感受，可能不適用於所有人） 1.更好入眠 有沒有人跟店長一樣，睡前一定要有聲音伴著入眠，就會開一些談話性影片、podcast來聽，常常會找不到適合的主題 這時候就很適合聽《冥想正念指南》，大家也可以試著把睡前滑手機的時間，改成聽這個，讓自己在睡前有靜下來的時間。 通常我開著過五分鐘就會睡著了，屢試不爽...真的 （不知道是不是因為講者的聲音本身就蠻催眠？＿？） 2.比較不會做夢 一覺到天亮，沒有做夢，起床之後就不會感覺很累，真的有休息到的感覺 3.降低賴床的時間 還是是因為最近天氣比較不冷ＸＤ 4.焦慮感減少 最近店長正處於實習、畢製的迷茫階段，真的很適合在睡前看這個... 推薦給睡前不知道做什麼，或是最近生活感到有點焦慮的你們～ - 對了，4/28即將上線《安眠指南》有興趣的可以期待一下！ 如果喜歡我的分享～歡迎追蹤我的IG並分享出去哦 IG：追劇便利商店 @24store_drama - #冥想正念指南 #冥想 #正念 #Netflix #影集 #動畫 #安眠指南 #失眠 #焦慮 #放鬆 #健康 #瑜珈 #生活 #戲劇 #追劇

能量多少，就取決定思想的正面或負面

日安啊！我親愛的週伴朋友！ 昨晚花蓮連2有感地震，在那的朋友是否一切安好？ 地震是地球的一種能量波動，時大、時小，對於受災地區的人民來說，地震的確是一種災難；而對於全球來說，地震卻能緩解地球本身的壓力、保持岩石圈受力平衡，並且把地下的礦物帶到地表，使土壤肥沃、利於農作物的生產。 我們每個人的身體裡也有能量，一個人能量愈多、愈顯得生機蓬勃；相對地，當一個人能量被外在環境給耗盡時，就顯得意興闌珊、做什麼事都不起勁。 當我們在釋放自我能量時，沒錯，一定會在某些方面遇到挫折或瓶頸，可是這時候千萬別忘了！我們能把埋藏在心中的夢想種子朝著現實的窗口抽高一點、拔高一吋。 那如何能確保自己的能量不滅呢？以下提供幾個簡單作法，各位可以參考，或是回信給我提供不同的建議喔！ 1． 多看書 / 多看劇 喜愛文字的朋友，可以選擇小說類的書籍翻。在台灣書局中銷售排行榜總是工具類用書佔大部份，但小說卻是可以讓你們儲備心中以量的閱讀類別。在小說中你可以借鏡不同角色的心理狀態和個性設定，依著故事情節反思到自己的生活之中，你就像一個清醒的旁觀者目堵一場命運的輪迴，然後在觀察的過程中明瞭那些導致每個人不同結局的關鍵點是什麼。 一碰書就想睡的人便可以選擇戲劇影視來看。一樣的邏輯，觀察劇中人再對比自身。以前長輩總說演戲者瘋、看戲者傻；但若是能從戲中角色反觀自身，那麼看戲的人一點都不傻，是能夠有先知灼見的本事，明白自己有現實中人設的選擇；那麼既然有了目標，能量自然就會產生。 2． 不要長時間浸泡在負面思想中 生活中有太多不如意的事，因此朋友或同事聚在一起，難免會輪著抱怨。偶爾的抱怨沒有關係，將自己心裡的垃圾倒一倒是好的，不要期望把自己變成神，愛與恨、喜與愁，都是身為人本身就會有的東西，只要適當發洩，便能讓自己走得更遠，是好事。 可是，當抱怨的事情引來朋友們的關心時，我們常常會陷入一種以此來博得關注的手段而不自知。千萬要提醒自己不要浸泡在負面思想中過久，那是最消耗自身能量的一件事了！ 3． 反省自己、寬容別人 這跟儲備能量有什麼關係呢？有的，非常大的關係。當我們反省自己時，便是朝著「讓自己更好」的方面去思考，這時，自然而然，能量會提升，儲備起來以做為邁向變得更好時所用。 而當我們寬容別人，不予他人計較時，我們當然就能做到上述第2點，不容易對他人產生抱怨，自然，就不會有太多的負面思想了。 以上3點，與大家一起共勉。其實，能量多少，就取決定思想的正面或負面。人在思考時只會有一種方向，所以當你的思想是轉向正面時，就不容易有負面產生；反之則亦然。 但這邊大家有時間還可以深入琢磨一下，所謂「正面思想」與「負面思想」的定義是什麼？不抱怨、不生氣，就是正面思想嗎？那抱怨跟生氣就是負面的囉？ 或許，我們下週可以再通過每週的信件來討論一下，在此之前，自己也可以在一日一瑜珈的冥想中思考一下喔！ 祝我的朋友 週始愉快！ - ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co

減肥可以不運動嗎?

今天喬媽來聊聊「減肥」這檔事😏 喬媽應該可以說是減肥經驗豐富的人，從國中開始到現在40歲了！市面上說過的減肥法其實能用的大部分都試過：像節食、斷食、優酪乳減肥法、蘋果減肥法、喝水減肥法、生酮減肥法、蔬菜湯減肥法、單一食物減肥法、減肥藥、針灸減肥、甚至催吐...只差沒有去做縮胃手術、抽脂手術了😂😂😂 放上喬媽少女時期可怕的對比照😱體重逼近70 公斤(那時真的很不愛拍照，而且衣服只有寬鬆的T恤可以穿，我媽一邊唸我吃麼胖一邊做好吃的飯菜😑)喬媽是標準的易胖體質～ 說白了，很多方法就算有瘦，也是一時的，而且有時還會復胖到比減肥之前還胖（有沒有人心有戚戚焉🤣)除非，你能堅持一輩子都這麼做！不然📛復胖📛是最終的結果。 其實應該蠻多朋友也一直在「減肥」這個輪迴中打轉，減肥不外乎一個重點 ➡7分靠吃3分靠動 最近很多朋友私訊我減重的問題，我的答案幾乎會是： 💖飲食控制、營養均衡（有金費的 朋友可以去諮詢營養師或體重管 理師，做量身定做的菜單評估） 💖攝取足量蛋白質、優質油脂 💖多喝水 💖配合營養補充品，例如維生素 B、C、D... 💖固定的運動習慣、漸進的運動量（重訓、有氧、瑜珈....初學 者建議找合格的教練學習） 喬媽要特別提醒的是，為什麼減肥需要運動🏋️‍♂️？ 大家應該近幾年有聽過「肌少症」 「肌少症」的特徵，是持續且全身普遍的骨骼肌肉重量及功能減少，伴隨可能造成骨質疏鬆肌肉無力容易骨折、失能、生活品質下降，甚至導致生活無法自理以及死亡風險增加。 人體骨骼肌肉會隨著年齡增長而減少，年過40歲以後，肌肉量會以每十年減少8％的速度流失；70歲後則以每十年減少15％的速度加速流失；轉換過來的全是脂肪！ 而且近幾年肌少症的年齡層開始逐漸下降，主要原因▶運動量不足、蛋白質攝取不足、不當的減肥！ 只靠飲食或靠減肥產品瘦下來，還會有一些現象，是最常見的▶皮鬆、肉鬆、氣色不好、皮膚乾燥無光澤、皺紋增加、身材只是從大號變成小號而沒有曲線、有的朋友反而瘦下來更顯老。 所以要減重的朋友，想要體態好看外表亮麗又不容易復胖，喬媽真的強烈建議除了飲食規劃，一定要搭配重訓、運動！體態會較結實，線條會比好看，而且肌肉量增加，可以預防肌少症帶來的風險。 #鋼鐵喬媽的減重碎碎唸 #塑身 #健身 #由內而外 #重訓 

2021臺北喵嗚季,喵嗚市集以貓為主題的市集,快來替主人添貢品或來找自己的主子

養隻貓過日子才有滋味,養隻貓有貓嚕才幸福 喵嗚季4/17-5/2 喵嗚市集時間4/17-4/18 11:30-17:30 地點：龍山文創基地(捷運龍山寺站B2文創商圈) 主辦：喵嗚市集Ｘ臺北市流浪貓保護協會協辦：臺北市觀光傳播局 喵嗚季現場有全國首創,室內最大貓主題市集,超級適合各位貓奴親臨現場,現場有貓咪認養、文創市集、貓咪周邊、喵嗚學堂、TNR公益展覽、公益市集、彩繪導覽、等超多活動 喵嗚市集怎麼去？ 搭捷運到龍山寺捷運站出閘門後,室內B2的龍山文創基地就是喵嗚市集所在地,就算下雨也免淋濕就可以輕鬆逛,而且會選在室內也是因為要營造對貓咪友善的環境,開放公益認養的過程也不用在外面吹風日曬,讓你逛的舒適也讓貓咪舒服一點。 如果是開車前往,停附近後,入口處在龍山寺對面,也貼心拍給大家看就不怕找不到 喵嗚市集現場攤位 參加攤位突破50家以上！包含了全貓生活,文創設計和精選美食寵物市集等,也有以貓咪為靈感泉源的文創設計商品,讓沒有養貓的人也可以透過這些商品感受貓皇的可愛 超級可愛的山號窯事,座落在陽明山的陶瓷工作室,用陶土紀錄霎那間的片刻日常 爺爺的老紅磚房,貓咪靜靜地陪伴陶人創作,蓊鬱的山林,花花草草間,靈感俯拾即是 寧願當貓奴,也不願當社畜 雙夏,以自家貓為原型,創造出風格與故事,設計出多元實用的商品,布類商品皆可水洗不掉色 純手工繪製的工藝夜光飾品,具有夜光效果(似貓眼） 典贊創意寵物館是一群受過多數貓咪洗禮的貓奴所組成,強調商品要「貓咪先愛,貓奴後滿」的中心思想推出產品 也有超級可愛的貓咪周邊,像這個貓掌菜瓜布真的超實用 樂森咖啡位在台北音樂家書房內的複合式咖啡廳 當天販售咖啡也有超可愛的貓掌蛋糕一顆35-40元依口味不同價格不同,看看大家爭相恐後的小手手😂真的很美味歐 樂森咖啡除了提供咖啡和甜點外也有結合藍曬藝術,它是最初的照相技術,也是現在我們能保存回憶照片的另一種方式,希望可以藉由特色結合,把藍曬推廣到每個角落 喵嗚學堂專題講座 記得到連結報名或粉專/私訊報名 寵物短片一拍就上手】 ⌚時間：4月17日(六) 14:30-16:30 許政淳 數位內容實驗場總監 ●http://bit.ly/寵物短片一拍就上手 【高齡貓皇 養生秘笈實戰篇】 ⌚時間：4月18日(日) 13:30-15:30 劉家安 寵物營養師 ●http://bit.ly/高齡貓皇養生秘笈實戰篇 【趴著也能練瑜珈!?---跟著瑜珈貓來開趴】 ⌚時間：4月17日(六)及4月18日(日) 14:30-16:00 葉明展(瑜珈貓老師) ●http://bit.ly/趴著也能練瑜珈 喵嗚市集彩繪導覽活動 還有彩繪口罩套活動,這個活動是免費的,大家也可以去體驗看看歐 ⌚時間：4月17-18日(六-日)13:00-14:00(隨到隨畫) 📍地點：龍山文創基地 數位內容實驗場(No.7教室) 🚩導覽 ⌚時間：4月17日(六)- 4月18日(日) 14:00-15:00(每天一場，14:00準時出發) 😺路線： 數位內容實驗場出發 → 青草巷(青草茶品嘗) → 剝皮寮西側 → 太和餅店 → 三水食粑 → 數位內容實驗場解散 👨‍👧‍👧導覽人數：每場20人 💰費用：彩繪口罩套與導覽均免費 ⌨報名： http://bit.ly/彩繪導覽 ⭐注意事項⭐ 1 . 彩繪口罩套13:00起隨到隨畫，導覽14:00準時出發，請自行斟酌完工時間，儘早入場。 2. 彩繪及導覽免費(亦不含保險)，其他消費請自理，並請注意安全。6歲(含)以下兒童須由成人全程陪同參加。 喵嗚市集TNR公益展覽 ⌚時間：4月17日(六)- 5月16日(日)11:00-19:00 📍地點：龍山文創基地B廣場(捷運龍山寺站B2文創商圈) 了解貓咪絕育剪耳的重要,還有如何倡導觀念也是我們貓奴要學習散播愛的知識 讓還不夠了解的朋友可以知道遇到浪浪,要怎麼處理才可以友善浪浪 在硬漢嶺爬山遇到的兩隻浪浪,皆剪耳原地放養,超級可愛的在曬太陽亂滾,拍照的時候附近住戶還過來跟我說哪裡還有可愛的貓咪,這真的是最佳友善示範 公益認養 當天也有公益認養活動,提倡以認養代替購買 每隻浪貓都有牠的個性，就像你一樣；芸芸眾貓，誰才是你的天命真貓？由多個公益認養組織攜手合作，舉辦浪貓愛心認養活動。有的可愛、有的酷爆，眾多個性貓皇等著奴才晉見，帶牠回家！值此全民防疫的同時，愛心更顯得珍貴！還少一隻貓的你，快來找到牠，給牠溫暖的家，讓你和牠都幸福！ 曬貓時刻,zoe家的大餅也是浪浪,只要看到他睡的舒服就感到幸福 睡得不醒貓事更是可愛,這就是得到完全珍貴的信任啊 趕快來喵嗚季的公益認養，找你命中珍貴的那隻貓 手作作坊 【貓咪也瘋狂_貓草粽DIY】 ⌚時間：4月17日(六) 15:00~16:00 📍地點：龍山文創基地(捷運龍山寺站B2文創商圈) ●http://bit.ly/讓貓咪也瘋狂的貓草粽DIY （用的是加厚布料,耐磨耐抓） 如果當天無法到場還有延伸活動 記得到連結報名或粉專/私訊報名 【手機拍貓貓秘技大公開！】 ⌚時間：4月24日(六) 14:00~15:30 📍地點：三貓小舖赤峰店(捷運雙連站1號出口) ●http:bit.ly/手機拍貓貓秘技大公開 【乾燥花貓咪項鍊/鑰匙圈】 ⌚時間：5月9日(日) 14:00~16:00 📍地點：三貓小舖赤峰店(捷運雙連站1號出口) ●http://bit.ly/乾燥花貓咪項鍊與鑰匙圈 集章活動 還不能收編貓咪回家的你，想要貓咪療癒身心壓力的你，快去拜訪貓咪咖啡廳，看看貓皇，想想自己，這一刻，只想和貓在一起。快拿起喵嗚市集的【貓掌護照】，照著地圖的指引，帶你在臺北市周遊貓咖，讓貓咪與你相處零距離。 活動辦法：2021臺北喵嗚季發行的【貓掌護照】，邀請7家優質貓咪咖啡廳/中途之家共同合作，讓愛貓人或是準貓奴，透過走訪店家、收集店章，親自體驗他們的對貓咪的用心，更讓您滿足與貓咪相處的心願。 活動時間：4月10日(六)-5月16日(日) （各店營業時間） 集章好康活動辦法：(優惠依各店家自訂) 📍地點：臺北市七家優質貓咪咖啡廳 😺#朵朵嚐嚐(原:日日好食光) 😺#雙倍喜歡 😺#貓藝家 😺#和貓咪有約 😺#1+1 Together Republic 😺#三貓小舖赤峰店😺#疍宅_Eg_ghost 好康一憑貓掌護照，消費滿低消，無限次數享有喵嗚獨享優惠。 好康二憑貓掌護照，首次消費滿低消，即可兌換店章；集滿一半店章享有餐點優惠；集滿全部店章享用更大優惠！ 想了解更多嗎？快點選 Zoe的其他文章 2021陽明山海芋季:財福海芋田交通,日系IG打卡景點,周邊餐廳攻略懶人包,一次告訴你 2021精選TOP15台南酒吧推薦:來場浪漫微醺的一晚！ 台北壽司餐廳推薦：A13東屋壽司信義遠百，好吃菜單、美食介紹懶人包 平價的高級享受，搭著新幹線送到你口 生活類IG:ptzoegu 彩妝分享IG:makeupzoegu #喵嗚市集 #2021臺北喵嗚季 #龍山文創基地 #寵物市集 #貓咪認養

人生不一定要活出個道理，但一定要活出個狀態。

可曾想過為什麼我們可以「活著」嗎？為什麼心臟可以跳著？氧氣可以進出著？「我」可以這樣感知著？ 人類本著好奇心總是將萬物的來去刨根究底地探索著，末了會總歸出一套哲理或道理；可是對於「自己為什麼可以活著」的這件事，卻無跡可循。 如果你跟我一樣，人生的道路上已經走了有一段時日，你或許可以靜下來好好想想，我們似乎，比較常在問的是，「為什麼我不行」、「為什麼我不是」，或「為什麼我不可以」；但對於走到如今的自己來說，自己為什麼可以活著，好像從來沒這麼問過、想過、解答過。 但是，活著一定要依存什麼道理嗎？在還不知道這個道理前，甚至，在還沒意識到是否要有這個道理前，我們的心已經在跳動了、我們的肺已經在運作了、我們的血液已經帶著些微的溫度沖刷著四肢百骸了，我們已經跟這個世界共存了；那麼，有沒有那個道理還重要嗎？ 或許不能說不重要，但不管重不重要，我們都得意識到「活著」的這一個「狀態」。 你相信嗎？其實很多人並沒有意識到「自己活著」這件事；一心一意努力功成名就、努力補全自己缺失的部分、努力跟過去的傷痛和解、努力進化成一個完美的人。 可是朋友們，我們已經在一個不需任何理由或道理就活著的幸福中，如果我們所有的努力都不是在這樣的一個意識下進行，我們又如何體會努力後所得到的快樂與甜美？ 常聽人說幸福得來不易，但不需道理就活著的事實，難道不是莫大的幸福？別失去「活著」的「狀態」，盲目的追求不如感知的當下，當我們在一日一瑜珈的練習中收斂起所有外放的思緒從心開始靜下來細細體察自己跟周遭的存在時，那樣毫無道理就能存在的狀態，便是一個無窮無盡的力量。 失去狀態的朋友喜怒交加不得其解，而在狀態裡的朋友卻能哀樂得控伸縮自如；生命不是無常，是沒有道理；我們只需認清狀態並好好對待，這樣，在不枉此生的同時，也能平靜預備下一個不同的人生旅程；因為日升月落，都只是個狀態，無理可循。 - ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co

【媽媽教室】美強生媽媽教室，推薦場次獎品超豐盛！浴巾、美腿襪、尿布…大禮包！

報名方式：至美強生官網點選媽媽教室，加入會員即可報名參加！ （注意：美強生舉辦的媽媽教室分為一般場和主題推薦場， 建議參加主題推薦場，獎品很豐盛唷！） － 參加場次：2021/02/06 參加地點：臺大醫院國際會議中心 301 廳 （台北市中正區徐州路2號） 當天在台大醫院國際會議中心門口， 就有發月子餐傳單的人，會請你填問卷，然後送紗布巾！ 這次填的問卷是郭老師養生月子餐～ 報到時，要記得帶著媽媽手冊唷～ 這場最後大概坐95%滿位，據說是200人場地， 許多爸爸陪著孕媽咪一起來參加課程喔～ － 準爸爸們也很推薦陪著老婆一起參加媽媽教室， 畢竟生小孩不是只有女生的事情呀～ 參加媽媽教室可以一起吸收新知，增進育兒知識， 也可以展現爸爸體貼的一面， 而且大部分的媽媽教室都會有參加禮， 去上課又有禮物拿，真是一舉兩得！ 如果身體狀況允許的話， 推薦各大奶粉、尿布、臍帶血廠商舉辦的媽媽教室都可以參加唷！ － 有看到左邊那區嗎！ 全部都是課後抽獎可以得到的！ 那台推車是當天媽媽教室有購買媽媽奶粉的人， （寶寶奶粉不算唷） 可以拿到抽獎卷，現場直接抽推車！ 超級划算的啦～～ 當然啦～媽媽奶粉現場也有試喝，也有發益生菌軟糖給大家吃， 不過因為我不敢吃軟糖就沒有拿了， 無法拍照給大家看ＱＱ －－ 當天課程前半段先請瑜珈老師來帶大家做孕期瑜珈， 其實懷孕的過程中還是可以適量運動唷！ （當然如果有特殊情況，還是先請教醫生唷！） 尤其是到後期肚子越來越大， 寶寶的重量其實會越來越沉， 媽咪們很容易腰痠背痛，做一些簡單的瑜珈動作就可以舒緩唷！ －－ 後半段則是請來小兒科醫生來談談小朋友的腸胃護理， 課程中當然少不了說說母奶和配方奶的差別， 當母奶不夠的時候，可以用配方奶補足， 最後面當然就是由美強生廠商來推廣她們的配方奶啦～ＸＤ ＊美強生寶寶奶粉的特點就是： 1. PDX+GOS獨家益菌因子 PDX是「長鏈益菌因子」，GOS是「短鏈益菌因子」， 可以幫助寶寶腸胃道消化吸收更好喔～ 2. 高優質DHA －－ 最後課程結束就是領取大家最關心的課後禮啦～ 優生A+賀生禮 (品牌提袋, 小方巾, 大浴巾)、爽健機能美腿襪、奈米銀紙尿布體驗包、潔淨凝露體驗包 美強生送的贈品都很實用唷！ 兼顧媽媽的需求（美腿襪、私密凝露） 還有寶寶的需求（尿布、浴巾、方巾） －－ 先來介紹寶寶的部分： 先來看看寶寶的大浴巾，上面有美強生的LOGO小猴子， （其實寶寶們剛出生真的就像小猴子一樣啊～哈哈ＸＤ） 還有客服電話，打廣告之餘，這條浴巾也很實用呢！ 材質很薄透，但是很吸水也很好乾喔～ 再來是小方巾，這條小方巾很多媽媽們都超愛用，包括我！ 當寶寶開始吃副食品的時候， 常常喝水喝到像在游泳… 吃個粥吃到全身、餐盤、地板都是… 這時候小方巾就派上用場了！ 材質就像一般使用的毛巾，跟大浴巾比起來比較厚， 這條吸水且擦食物碎屑也很乾淨！大推～ 寶貝天使尿布（Ｓ）試用包兩片，MADE IN TAIWAN， 這個牌子的尿布可能大家比較不熟悉， 女孩們買衛生棉時應該都用過康乃馨， 寶貝天使就是康乃馨旗下的產品唷～ －－ 再來就是媽媽的部分： 爽健 4段美腿壓力睡眠襪（Ｍ） 這個拿來當贈品也太棒了吧！ 媽媽們孕期應該都會遇到水腫的時候， 當肚子越來越大壓迫到下肢，腿部就容易水腫～ 所以睡覺的時候就可以穿這種壓力睡眠襪， 美強生真的很貼心耶～～ TS6 私密肌膚潔淨凝露 關於TS6還有出膠原蛋白，我之前有寫心得文： → 號稱懷孕及哺乳都能吃的膠原蛋白~ts6 懷孕期間，分泌物會比孕前還多， 容易造成私密處感染、搔癢， 可以用私密肌專用的洗淨妹妹們唷！ －－ 美強生舉辦的媽媽教室真的很用心， 課程設計上相當有趣也很實用， 以上這些禮物也都很大心又大方， 真的很推薦大家去參加唷～ 充實的兩小時會讓妳收益（收穫）良多唷！ 文章同步發表於痞客邦：https://vic168vic.pixnet.net/blog/post/33830584 #懷孕 #免費 #媽媽 #育兒 #贈品 #奶粉 #美強生 #媽媽教室 #媽媽奶粉 #優兒a+ 優生奶粉 #dha #meadjohnson #臺大國際會議中心 #主題推薦場次 #推薦場次 #美強生媽媽教室 #美強生媽媽教室贈品 #美強生媽媽禮 #美強生媽媽奶粉

媽媽的美麗由你來carry 　母親節送禮這樣挑

 距離母親節不到一個禮拜，你準備好禮物了嗎？想到去年送的禮物被媽媽擺在一邊，原封不動甚至還被嫌棄亂花錢，今年不如打破常規來點新鮮感，不要再送家電用品，一點點奢華、再一些些美感的禮物，同時又能讓媽媽變美。母親節送禮指南以「愛自己」、「變漂亮」為準則，媽媽的美麗由你來carry，今年媽媽心花朵朵開！ 「我要變漂亮！」不分年齡和身份，身兼多職的媽媽，總是把自己的需求擺在最後順位，除了家庭小孩要顧，工作壓力也是頗大，辛苦了大半輩子，是時候給媽媽放鬆一下。將世界各地特色SPA課程引進台灣的EUNICE SPA，結合英國皇室指定精油品牌，創造全然不同的SPA體驗，專業芳療師巧手技法和生命靈數精油加持，軟化勞累僵硬的身軀，媽媽們再一次獲得全新能量。而，眼睛是心靈之窗，當眼睛有神，整個人都自信起來， EUNICE SPA也推出加強眼部的保養，明眸亮眼眼周護理課程，重拾晶亮雙眸。打開媽媽的五官感受，EUNICE SPA幫你還媽媽美麗。 ●EUNICE SPA推出加強眼部的保養，重拾晶亮雙眸，打開媽媽的五官感受。 母親節的禮物如何精心準備？從生活中的小細節寵愛媽媽，讓她無時無刻都能感受到溫暖，即刻起便從「頭」開始做起。一組頂級的沙龍美髮保養品，媽媽每天洗頭都可以想到你的好，天天能感受到祝福。台灣MIT的沙龍髮品的專家RENATA蕾娜塔髮品，主打天然精油系列洗護髮，萃取玫瑰、檸檬草和薰衣草等花草植物，提升頭皮防護力，潔淨的同時又能舒壓沒負擔，微風吹過的髮尾散發淡淡清香味，完美襯托媽媽溫和柔美的氣質感。此外，如果想要盡情探索香氣的感官悸動，不妨選擇藝人王宇婕聯名品牌髮浴MARGE by RENATA，髮膚新保養概念，用洗頭來保養頭皮，味道也多層次，保留香水的前、中、後味，細節改變，讓媽媽年紀不變。 ●藝人王宇婕聯名品牌髮浴MARGE by RENATA提倡髮膚新保養概念，今年母親節不妨選擇用香氣感動媽媽吧。 女人一旦升格為人母，一夕之間成長且變得更勇敢，孩子襁褓時期，擔心生理方面細微之事；孩子長大之後，操心教養、品格與能力，有時候操之過急反而壞了家庭氣氛，卻反而忘記也要愛自己，媽媽的好品質，才是維繫與凝聚家庭幸福的來源。今年母親節，不如鼓勵媽媽從「兼職做媽媽」開始「全職做自己」，喚醒塵封已久的夢想，理直氣壯變漂亮、試著放一天假期、或是體驗空中瑜珈帶來的全身伸展與紓壓，甚至是來一碗零脂肪低鈉的滴雞精，補充體力療癒心靈，在生活為自己多留些空間，更能穩定身心面對家人。今年滴雞精品牌農純鄉推出「聊療女人」，聯名多位活出自我的女性，胡小禎 、我是大A 、林梵耘 Naomi 、鍾玉燕 （rice&shine 最美阿嬤）陪妳聊天、陪妳療癒，官網也祭出母親節全年最優惠組合，活動期間最低69折起，給予全家人滿滿的心靈雞湯。 ●今年母親節鼓勵媽媽「全職做自己」，理直氣壯由內而外變漂亮，或是補充一碗零脂肪低鈉的滴雞精，療癒身心靈。

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