【運動必備】Dcard網友推薦！2021精選TOP15平價運動服，CP值有夠高!!!

防疫期來到2021年，把身體鎩練的前提就是要有一套辣運動服，解禁之後還是要記得要把自己打扮的漂漂亮亮的，今天介紹給大家15個時尚又平價運動服品牌，在家運動也要有儀式感!!!十五大平價運動服精選不藏私!不管你是因為不想花大錢、剛入門的運動咖、或是小資女孩，這些都是你也能入手且CP值高又好看的運動服飾！ 【2021精選TOP15平價運動服】 【2021精選TOP15平價運動服】>>FREEDA ACTIVE 👉品牌介紹 : 美麗的特質是自由 無拘無束享受生活，才能讓自由的靈魂充滿熱情。 穿上FREEDA 希望每位女孩都能意識到自己是獨特且美麗的存在， 透過自我覺知能更專注在自身和生活之中。 自信、自在、勇敢的體驗生活 是踏出相信自己有力量為世界帶來美好的第一步。 👉CP值 :👍👍👍👍👍 穿了運動內衣後，外搭FREEDA的帽踢，超好看，CP值也是爆炸高!! ! 👉價位 :上身約680,下身約1000 👉官網、IG 👆圖片來源 : IG 👉閱讀更多 : 🤎韓國火紅的運動品牌Andar👉🏼Mellow Active旗艦店全新販售 【2021精選TOP15平價運動服】>>Sloli 👉品牌介紹 : SLOLI以不拘一格的設計風格來創造高品質運動裝備，旨在為新一代的年輕女性提供個性化的表達方式。秉承著“讓運動更時尚”的使命，成為引領時尚的國際運動品牌。 我們歡迎所有人加入我們的大家庭，我們不會根據種族、宗教、外貌等來評判一個人。關於我們的代言人計劃有興趣都可以參加，和喜歡的人一起做喜歡的運動，認識更多的朋友。 👉CP值 :👍👍👍👍👍 衣服都很好搭很好看，價位還算可以，剪裁的部分我很喜歡!!! 👉價位 :上身約600,下身約1000 👉官網、IG 👆圖片來源 : IG 【2021精選TOP15平價運動服】>>Easyyoga 👉品牌介紹 : 國際運動服飾品牌easyoga，自2002年成立以來保有一種堅持信念，以推廣運動樂活及宣揚環保永續理念為品牌核心；以自我時尚、綠色概念及專業設計為品牌價值，廣為日韓名模、運動名人喜愛，成功打入日本、韓國、香港、挪威等地，成為亞洲運動休閒市場的領導時尚品牌。透過全球旗艦館與合作夥伴的持續推廣與行銷，期許營造 [生活由瑜伽造就-Yoga to be] 的自在樂活氛圍。 👉CP值 :👍👍👍 算不上平價品牌，但是是機能很好的品牌，一件可以穿很久!! 👉價位 : 上身約1500,下身約3000(機能較好的品牌!) 👉官網、IG 👆圖片來源 :IG 👉閱讀更多 : 少女戴愛の運動品牌之一｜MIT台灣紡織業出品的leggings 真的不一樣 【2021精選TOP15平價運動服】>>PrettyAim 👉品牌介紹 : 專為女性打造的品牌:PRETTY(美麗)+AIM(目標) PrettyAim-與世界運動潮流同步提供您時尚平價的運動服飾收集各地流行運動資訊呈現於商品之中讓您在PrettyAim找到更多運動的樂趣 👉CP值 :👍👍👍👍 上衣剪裁我覺得還好，下身的CP值滿高的!! 👉價位 : 上身約600,下身約800 👉官網、IG 👆圖片來源 : IG 【2021精選TOP15平價運動服】>>VIASWEAT 👉品牌介紹 : 我們相信女性及健全的人生態度。 我們設計的產品，希望能賦予女性有健全的自信及態度，能從心裡面感受美好。無論是想去健身房鍛鍊身心，或走在街道上展現自我，都能從衣櫃裡找到美美的穿搭，有機能性、有時尚感，雙重擁有。 #ootd #feelgood #dogood 自信是強大力量 自信的女神會感覺自己充滿能量。賦予自己力量的女神將改變世界。我們的靈感來自於那些自我要求更多的女性、衝破高層無形限制的女性、為自己開闢道路及負責的女性，堅強、有力量、肯付出、充滿火焰、無比努力、堅持不懈，想不斷成為更好的自己的女性。 #goals #betterself 我們更相信永續時尚 對我們而言「永續時尚」就意味著： 質量精緻不衰的產品，能完美地擁抱你，與你的身體貼合，舒適透氣，胸型好看設計，會讓你想要一遍又一遍地穿著，每次穿都感到自信與美好，我們認為你已經很美了，所以別因為找不到好產品而一直換買。 👉CP值 :👍👍👍👍 前拉鍊的運動內衣超棒，個人很愛拉~!!!! 👉價位 : 上身約1000,下身約1000 👉官網、IG 👆圖片來源 :IG 【2021精選TOP15平價運動服】>>xexymix 👉品牌介紹 : 品牌創造者Suyeon Lee從事健身教練多年致力於打造最適合運動愛好者的運動服飾XEXYMIX 在初期研究女性運動服時邀請了許多韓國比較有名的明星運動教練和瑜伽專業人士 將各種適合瑜伽皮拉提斯運動的面料和樣品都展示出來供他們做比較尤其像皮拉提斯這種反覆性較強並使用腹肌和臀部的運動由教練們選擇出最佳面料和設計XEXYMIX的第一代緊身褲因此誕生 👉CP值 :👍👍👍👍 褲子很可以，不會卡該邊!!! 👉價位 : 上身約900,下身約1000 👉官網、IG 👆圖片來源 : IG 👉閱讀更多 : 快備齊你的跑步裝備！今夏必收糖果色系運動outfits推薦，涼感又超清爽跑道上你最搶眼～ 【2021精選TOP15平價運動服】>>gym monday 👉品牌介紹 : 我們是 GYM MONDAY，我們提供高品質且平價的健身運動服飾 就像你一樣，我們在健身房開始我們的每一週、每一天 Every monday, it is a new step. GYM MONDAY就代表了你我努力不懈的精神 我們認為天天穿著健身、運動的運動服飾，應該要耐穿、平價而且舒適。 👉CP值 :👍👍👍👍👍 顏色多樣，適合比較不高強度的女孩~ 👉價位 : 上身約700,下身約800 👉官網、IG : 👆圖片來源 : IG 【2021精選TOP15平價運動服】>>fma activewer 👉品牌介紹 : 每個人生來都是獨立的個體 但人生過程中我們都過度關注他人對自身的看法 當我們褪去外表、稱謂及名利時 眼光拉回自身上 便能找到最舒適的生活態度 用看似簡單、不複雜的服裝 呈現給每個追求真實自然的你 👉CP值 :👍👍👍👍 風格簡約，但比較適合低強度的運動~~ 👉價位 : 上身約700,下身約1000 👉官網、IG : 👆圖片來源 : IG 👉閱讀更多 : 別以為我剛剛是去上體育課，運動服這樣穿才是走在時尚的尖端 【2021精選TOP15平價運動服】>>strongggheart 👉品牌介紹 : YOU'RE STRONGER THAN YOU BELIEVE. 👉CP值 :👍👍👍👍👍 健身女孩兒的品牌讚讚，設計上很簡約，不太容易跑杯~ 👉價位 : 上身約500,下身約700 👉官網、IG 👆圖片來源 : IG 【2021精選TOP15平價運動服】>>sdare_self 👉品牌介紹 : Take S'dare, Take The World.自由大膽的冒險靈魂不僅令人忍不住想盯著看更綻放著無可掩蓋的極緻性感光芒 👉CP值 :👍👍👍👍 滿有名的網購服飾，但對我來說強度不太夠，CP值還行~ 👉價位 : 上身約700,下身約1000 👉官網、IG 👆圖片來源 : IG 👉閱讀更多 : 只有運動才穿太浪費～這樣穿搭才是真女神！#VeryYou 【2021精選TOP15平價運動服】>>TeamJoined 👉品牌介紹 : TeamJoined是所有健人的後盾，團結與結合🔰你的最強後盾。 改變從此刻開始，改變永不言遲 👉CP值 :👍👍👍 健人品牌之一~網上的平價還好，好像男款比較有名~~ 👉價位 : 上身約1000,下身約1500 👉官網、IG 👆圖片來源 : IG 【2021精選TOP15平價運動服】>>Myprotein 👉品牌介紹 : Myprotein 致力於於激發人的無限潛能， 不論性別、地點、背景。身為一個國際企業, 我們營運超過 70 個國家，擁抱各地不同的文化和多樣性。 👉CP值 :👍👍👍👍 乳清品牌大家一定不陌生，他們家運動內衣很穩定，高強度的超讚!!! 👉價位 : 上身約1000,下身約1500 👉官網、IG : 👆圖片來源 : IG 👉閱讀更多 : 健身房最極致的性感穿搭！曲線女孩養成教條，很辣，慎入！ 【2021精選TOP15平價運動服】>>mollifix 👉品牌介紹 : MOLLIFIX 瑪莉菲絲邊動邊塑 動出我想要 當意識只剩心跳與喘息 當目標只差6次呼吸的距離 穿越肌膚與汗水之間 是懂我不願妥協的溫柔信念 一針一線 緊密包覆 MOLLIFIX與我一同向前 成就所有想要 👉CP值 :👍👍👍 這款小禎代言的我覺得很好看，官網很多特價商品，讚讚! 👉價位 : 上身約1000,下身約2000 👉官網、IG 👆圖片來源 : IG 👉閱讀更多 : 運動服穿搭正夯！逛街ok、上健身房也時髦到不行，就靠這3大法則！ 【2021精選TOP15平價運動服】>>AMME 👉品牌介紹 : 揮灑汗水的那刻，我聽見最熾熱的心跳聲。那位心中優雅的女人模樣，有時候被生活給壓得喘不過氣，或多或少，在日常的挑戰中，感到自我懷疑，只有在運動的那一刻，感受到我用力地活著。AM | ME 是「我」也是「我」，從今天起只為自己而活，享受健康美食與品味質感生活、勇於追求愛情、專注的更愛自己。 👉CP值 :👍👍👍👍 個人很愛AMME的剪裁，可以穿出門的那種! 👉價位 : 上身約700,下身約1200 👉官網、IG 👆圖片來源 :IG 【2021精選TOP15平價運動服】>>chuchustyle 👉品牌介紹 :找不到品牌介紹:( 👉CP值 :👍👍👍👍👍 他們家的都是韓國來的,CP值超高除了有運動服外，一般服裝也都很好看!!! 👉價位 : 上身約600,下身約1000 👉官網、 IG 👆圖片來源 : IG 👉閱讀更多 : 誰說OG復古只有潮帥？今年大勢「90年代大膽繽紛」快跟上！復古運動風這樣穿「照樣辣翻全場」！ #平價運動服推薦#FREEDA ACTIVE #Sloli #Easyyoga #PrettyAim #Viasweat #xexymix #gym monday #fma activewe #strongggheart #sdare_self #TeamJoined #Myprotein #mollifix #AMME #chuchustyle #2021精選 #TOP15平價運動服#運動服 #瑜珈服 #平價 卡蘿去哪玩? 🦵卡蘿去哪玩?【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! ! 🦵卡蘿去哪玩?【台南景點推薦】左鎮露營樂1號店 | 舒適露營露起來! ! ! 🦵【墾丁住宿推薦】精選15家南國民宿 | 盤點年輕人最愛的網美特色民宿日日旅海、國境之南，在台灣也能出國!!! 我是廣告，請往下繼續閱讀 🦵【寬板滑水】尾波---<| 一輩子不能錯過的水上極限運動| 新手需要知道的事 | 跟著卡蘿動起來 💪全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 💪跟著卡蘿動起來 | 揮揮衣"袖"，是時候跟你的蝴蝶袖說掰掰囉!!! 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~ 芃芃水噹噹 👀我也想曬出美美的健康小麥色!!! 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(上) 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(下) 我是廣告，請往下繼續閱讀 👀【夏日必備】2021最新不踩雷!盤點二十款必買海洋友善防曬推薦!Neogence、品木宣言大品牌報你知 👀【夏日必備】2021最新!十五款蘆薈凝膠推薦Banana Boat、廣源良一次報給你看! 👀【夏日必備】2021最新海灘時尚，你不能沒有其中一款!十大超辣的比基尼品牌攏底家! 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 👅【台南美食推薦】甜食控的你來台南絕對不可錯過!!正興街必吃散步甜食 | 蜷尾家，甘味處 | 冰淇淋。 大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活還有情感分享，本身是大學生兼職游泳教練，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流ㄛ! 如果喜歡我的文章~幫我按讚follow，如果喜歡我~那就追我IG!!!!

船井 關健低週波治療器//懶人鍛鍊的小秘密  讓你靈活度UP!!行動力UP!!!

生完寶寶後 每天都忙得不可開交 餵奶、洗奶瓶、擠奶、哄睡 每天都一直這樣循環好幾遍 忙碌到幾乎都沒有太多自己的時間 睡眠也是斷斷續續 真的好疲勞阿 不喜歡戶外運動的我 就喜歡平常在家攤開瑜珈墊拉拉筋伸展全身 但現在時間變得好少 連休息時間也都好珍貴 要再硬擠出運動的時間真的壓力更大 生活忙碌、緊湊的我們該怎麼抓緊時間鍛鍊身體呢 針對雙腳鍛鍊推出的//船井 關健低週波治療器 // 含有一台主機(附電池)、傳導片、關健按摩帶、收納袋 主機和傳導片可以單獨使用外 也可以搭配按摩帶讓整體效果更好 好久以前就有買過船井的低週波治療器 主要是針對酸痛按摩 這台好特別 除了舒緩之外 主要是針對雙腳、腿部鍛鍊 主要是鍛鍊股四頭肌耐力 增加腿部的靈活度 更可以提升局部的血液循環 沒想到主機可以做得這麼小台 雖然小小一台 但它的模式也非常齊全 沒有螢幕顯示 不同的模式依照不同燈號顏色區分 按摩紓緩 P1暖身、舒緩放鬆 P2舒緩酸痛、促進血液循環 肌力鍛鍊 P3鍛鍊股四頭肌 P4鍛鍊肌肉 P5深層鍛鍊 5種模式選擇 8級力道調整肌力 最強可以達到245Hz 力道非常足夠 就像真人手感一樣 直接把主機扣在傳導貼片上 黏到想要按摩的部位就可以開啟囉 每個模式開啟15分鐘會自動關機 建議一個部位每次使用三個循環就好 我平常習慣先開啟鍛鍊肌力模式做好腿部鍛鍊後 再用按摩舒緩模式 來幫我做放鬆 想搭配關健按摩帶使用 直接把主機和傳導片扣上就可以囉 是不是超簡單!!! 他不分尺寸 男女通用 三條彈力繫帶都可以自己調整大小 它的魔鬼氈很特別耶!! 撕起來表面還是非常平整完全不會毛毛的 它的包覆性很強 材質很舒服 接觸到皮膚不會感覺刺刺癢癢 中間圓圓的是//高壓力加壓矽膠墊片// 可以讓雙腳更穩定 減少髕骨外移 ​ ​ 他的力道很強 很像真人手感按摩的感覺 通常我都開到第四段 那種再強一點就忍不住的臨界點 超舒服的啊!!! 用完肌力鍛鍊模式 腿部真的會酸耶!!! 就很像剛做完運動一樣 邊顧小孩邊使用關健低週波治療器 照顧小孩還可以邊鍛鍊身體 這麼忙碌的生活中不用硬擠出時間鍛鍊身體 能達到效果身體也可以好好休息 這台不只自己用很適合 更適合拿來送家中長輩耶!!! 連外出旅遊或是運動都好適合帶著它 不只可以鍛鍊身體 舒緩腿部 還可以讓我們行動力變得更好 這種這麼適合懶人的鍛鍊小祕密 我怎麼可以錯過阿 ​船井關健低週波治療器按摩強健舒緩雙效組 ​船井生醫官網 ※本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考 產品成分及功效說明 參考商品或官網(粉絲團)所載 不等於宣稱具有療效 每個人使用習慣、體質膚質不同 實際效果依每人體驗為主※ 你的鼓勵是我的動力 來按個讚吧!!!!

【住宿分享】一秒入住IKEA北歐風房型|優美飯店Yomi Hotel

來台北生活快兩年，以前都是為了旅程找飯店，這次是想讓自己放鬆，體驗城市快活，入住了位於中山區的平價飯店「優美飯店」，他們的北歐主題房是與IKEA合作，另外也還有香氛房、switch遊戲房，價格親民，快跟我一起來開箱房間! ▌優美飯店 IKEA 合作飯店，一秒入住北歐風格 位在中山區民生東路上的優美飯店，外觀看似不起眼，走進大廳卻有滿滿溫馨感 簡約舒適的小客廳，擺著沙發、小茶几還有一隻大泰迪熊 這次會選優美飯店入住，最主要是因為他是lKEA亞洲第一間合作的飯店 我的夢想就是未來買了自己的房子，也要到IKEA好好採購，打造我的溫馨小窩 這裡有一系列北歐風房型，一共9種房型 設計理念圍繞著「家」，打造溫馨親切的住宿體驗， 希望讓住過的房客，再次回到台北可以想起這裏也有個家 ▌房型介紹 多種主題房型，遊戲香氛任君挑選，貼心驚喜藏在細節裡 北歐風房型有女孩、男孩、姊妹淘、新婚夫妻、新手爸媽，給各形式的房客入住不同的主題 另外還設有switch遊戲房，可以租借遊戲機在房間玩到飽 那天太早到飯店房間還在整理，跟管理人員聊到遊戲房，還帶我小參觀了一下 房間的柱子也貼成遊戲機的把手造型，帶小朋友來這應該完全不想出房門吧! 可以跟櫃台免費租借SWITCH遊戲機，整包配備裏有超夯的健身環跟多片遊戲卡 目前遊戲房只有一兩間，聽說老闆已經砸錢多買幾組，打算一整層都改成SWITCH房型 遊戲控可以期待一下!! ▌305風格女孩| 柔和裸色系，是夢想中的質感臥室 風格裝潢 我這次入住的是位於3樓305的風格女孩 佈景跟照片中真的一模一樣，這不就是我夢想中的臥室格局嗎 太美惹 溫柔的裸色系 搭配灰白色的牆壁 溫柔氣質又不會太可愛 ▲床頭兩盞小夜燈，床旁邊有一張小茶几，上面再放盆綠植 ▲床面對的電視牆，配上全白電視櫃，上面放著質感擺飾跟擴香 旁邊牆壁再放一面超大穿衣鏡(女生房間最需要的啊!! 小空地上放張沙發椅跟小墊子，一個可以獨自待著，看書用電腦做做簡單的瑜珈 每個角落都美到不行啊~ 還有個小細節，我覺得超級棒!!! 老闆在每一間房都留下一句話，據說每間都不一樣，我想這會是旅程中的小確幸 房間配備 ▲這間的衛浴是淋浴，做乾濕分離，馬桶擇是免治馬桶 ▲超豐盛的mini bar ，除了常見的餅乾咖啡，居然還有泡麵!! 太貼心喔 ▲在床的兩邊都設有充電處，各種插孔的線都幫你準備好，不用怕忘記帶(這點非常可以!) ▌飯店周邊 | 雙連市場小吃 飯店留下不算太熱鬧，但想買個消夜、便利商店都有 想去觀光的，步行約10分鐘，就是雙連捷運站 捷運旁的雙連市場，周末早上可以看到滿滿人潮，台北市文昌宮也位在市場內 ▌優美飯店總結評價 好久沒有在台北市住飯店，偶爾有個這樣的都會輕旅行也蠻舒壓的 優美飯店我覺得非常用心! 從佈置到細節配備，都有回家的感覺 美中不足就是飯店隔音不是很好，比較注重睡眠品質的人耳塞備著嘿 房間當然不像大飯店那樣豪華精緻，但以這個非常親民的價位，我覺得cp算很高了! 適合來台北輕旅行、出差的朋友簡單住上一晚唷~ 更多分享歡迎到我的原文收看👉https://inacheersbar.com/yomi-hotel-ikea/ 👇我的IG 歡迎追蹤交流 Ina | 娜姊💋（@1naisunique） 👇個人部落格 INA CHEERS BAR | 伊起加油吧🥂 #台北平價飯店 #優美飯店 #IKEA設計飯店

#popdaily粉紅瑜珈派對 2021/02/27

☆°・*:.☆..:*☆°*:..☆☆..:*第一次參加#popdaily 的線下活動，雖然飄著毛毛細雨，仍然有好多人參加，大家也都超熱情的！瑜珈跳完還有一罐燕麥奶，直接超級重的扛回家😅/參加活動之餘莫過於認識其他創作者😆覺得大家都超有才華的……還要更加把勁才行(๑•̀ᄇ•́)و ✧ ----ABOUT ME---- IG:zoeke9011 分享書摘和前進理想生活:zoedailylife youtube: https://www.youtube.com/channel/UCVjw3hzmyDvfpk2QPam9FVA?view_as=subscriber

台北中山站｜咖啡廳｜像家的貳樓

台北中山站｜像家的貳樓咖啡廳

貳樓在我的印象中 是一間很有名的連鎖咖啡廳 據說家人所說餐食很美味、服務很優質、對毛孩的態度也很友善 於是乎在貪食女孩生日的那一天 我們來到了離家不遠的中山館，體驗了家人們口中「貳樓」 貳樓的中山館有三層樓 早上九點多店內已坐滿近三分之二的客人 還好我們夠早抵達，才能夠不用等待候位時間就進門用餐 我們被分配在三樓，選擇了靠窗的座位 特別喜歡早晨的自然光，它有一種特殊的魔力 能夠讓在窗邊的人特別地放鬆、舒壓 如果可以配上一本書，會是一場與自己不錯的約會 但今天我是陪貪食女孩來的 絕對少不了的就是美食 喜歡吃早午餐的我點了這個↓ ✯「貳樓完美活力早餐」360$ 煎得恰到好處的法式吐司，搭配兩顆完美太陽蛋與蜂蜜 醬汁與吐司完美融合在一起，吃起來十分幸福 還有早餐必備的薯餅先生，即使放了一段時間仍然外脆內軟沒有油耗味 搭配一旁的酪梨球與胡麻沙拉 吃起來清爽、解膩、有飽足感， 愛吃法式吐司與酪梨的絕對不能錯過！ 貳樓的早午餐會附贈兩杯飲料 第一杯可以選擇「果汁、鮮奶、明日葉」 喜歡挑戰新奇食物的我，點了日本的明星飲品「明日葉」 口感像在喝甘蔗汁，味道是淡淡的甜味與青草的味道（是沒有土味的！） 意外地十分和我的胃口 很快地就把它喝完了 第二杯則是一般的「紅茶、奶茶、美式、軟性飲料」可以無限續杯（不限種類） 我選擇了美式咖啡 貳樓附贈的不是奶精球是鮮奶 表現得中規中矩 以一份早午餐來說ＣＰ值是很高的。 ✯「紹興東坡肉水波蛋起司飯」380$ 這份是貪食女孩點的 一份完美的中西合併料理 傳統的東坡肉搭上西式的起司燉飯竟然意外的很搭 這流出的水波蛋雖說是起司飯 但內含許多蔬菜、調味的恰到好處 吃久了也不會膩口 貪食女孩吃完還想把盤子給舔乾淨呢！ 這天同時也是貪食女孩的生日 ， 詢問店家是否有優惠後 得到了一塊完整的蘋果派以及一份水果沙拉 蘋果派蛋糕有淡淡的肉桂香 蛋糕體濕潤，派皮脆度剛好 吃起來新鮮美味，是會讓人想要回訪的意義 貳樓是一間餐點及服務品質都在中上等級的連鎖咖啡廳 中山店的氣氛 有一種商圈快速化的感覺 是逛街累了休息的好去處 貳樓還有許多分店 聽朋友們說西湖店服務是五顆星 ＩＮＦＯ： 小店名稱：貳樓Second Floor Cafe （中山南西店） 地點：台灣，台北 捷運中山站 出站後步行3分鐘可抵達 嘿，你好！我是Davina 過去是一位護理師，現在在台北市中心經營複合式運動料理教室。熱愛旅行、瑜珈以及心靈療癒，擅長照顧自己與他人的健康。如果妳也一樣，有一個自由的靈魂、有顆溫暖的心，我在尋找志同道合的妳！ 讓我加入妳的生活 ：）

新陳代謝和胖瘦的關係🤷‍♀️

早安大家~~ 喬媽的早餐➡35g乳清蛋白+純膠原蛋白8g+350cc無糖高纖濃豆漿+1顆水煮蛋+2顆100%𝕍𝕀𝕋𝔸𝕃𝕄𝔼𝔻秘魯印加果油。準備開始每日早晨的醒腦醒身體時間囉～～～有氧半小時有氧💃〸半小時瑜珈🧎‍♀️ 首先，先來了解一下什麼是新陳代謝？ 新陳代謝是生物體內維持生命的化學反應總稱。這些反應使得生物體能夠生長和繁殖、保持它們的結構以及對環境作出所有反應能夠正常。 新陳代謝就包含了【基礎代謝】和【運動時的代謝】，新陳代謝慢，基礎代謝不一定慢喔！但🛑基礎代謝慢，會降低新陳代謝，因此造成肥胖。 喬媽在這裡稍微提一下【基礎代謝】是甚麼？ ▶所謂基礎代謝率：指在自然溫度環境中，我們的身體在非劇烈活動的狀態下，且處於非消化狀態，維持生命所需消耗的最低能量。這些能量主要用於保持各器官的機能正常運作，如呼吸、心跳、腺體分泌、過濾排泄、解毒、肌肉活動等等。基礎代謝率會隨著年齡增加或體重減輕而降低，隨著肌肉增加而增加。 新陳代謝快的好處 ⭕新陳代謝快，可以促進身體生成新細胞，加快傷口的癒合速度。 ⭕能及時排除體內因飲食、工作壓力、熬夜、環境污染等產生的毒素，保持身體機能正常運作。 ⭕新陳代謝快可以促進吃進去的食物消化吸收快，而且皮膚的代謝也會相對變快，如果再加上適當的保養，則可以讓皮膚變得更緊緻有光澤。 ⭕促進體內生長激素的分泌，促進骨骼生長，有助於長身高喔！這個現象尤其在嬰幼兒時間和青少年時期速度更快。 ⭕幫助脂肪燃燒，提高減肥效果。 ⭕分解老化細胞，換上正常細胞，延緩衰老。 什麼原因會造成新陳代謝下降呢？ 📛亂吃或亂節食導致營養補充不足或不均衡：現代人為了飲食控制，常常用了很多錯誤的不當飲食方法，反而會讓身體沒有足夠的營養，本末倒置下造成新陳代謝下降。 📛運動量過小：若沒有刻意注意食物熱量的狀態下，吃進去的熱量通常都會超過基礎代謝率，而吃進去的熱量大於基礎代謝率時，這些熱量就成了身體的負擔！大部分會轉換為脂肪屯積在身體裡。這時候需要做的是提高運動量，進而提高熱量消耗，才不會天天熱量超負荷，讓身體負擔越來越大，身材也逐漸走樣。 📛壓力：壓力最直接影響的是情緒，當身體長期處在高壓力或多種壓力的情況下，會分泌過多的壓力荷爾蒙「可體松」又稱「皮質醇」，體內可體松過多，會消耗多巴胺，除了會有焦慮、緊張之外，還會釋放出饑餓的訊息、導致食欲旺盛，進而過量飲食影響新陳代謝運作。 📛睡眠不足：睡眠不足或是沒有良好的睡眠品質，會影響新陳代謝的運作。瘦體素「Leptin」濃度會降低，容易缺乏飽足感，對高熱量、高碳水化合物的食物需求莫名大增，導致攝取過多的卡路里。 💥💥所以生活習慣、飲食習慣、睡眠品質等等，都會影響新陳代謝的速率，這跟身體年齡的年輕與否也有直接的關係。 怎麼促進新陳代謝呢？ 💯多運動：多運動是提升新陳代謝最快速且直接的方法，建議每週至少要運動3次、每次最少30分鐘、運動後心跳達130下左右，才是真正開啟有效的運動，有運動基礎的人，可以適時地加入重量訓練喔！ 【重訓】增加肌肉量： 建議多做負重訓練，例如深蹲、核心運動、臥推或其他舉啞鈴的重量訓練以增加肌肉量。尤其隨著年紀增長，肌肉量是以10年降低10％~15%的速度在掉，維持甚至提高肌肉量，是提高基礎代謝進而提高新陳代謝的重要關鍵。 【有氧運動】增加心肺運作： 有氧運動會使心臟工作速率加快來提供身體足夠的血氧，連帶整個身體的運作速率變快。根據醫學報告指出，腦、心、肝、腎佔整體新陳代謝的58％，所以多做有氧運動，就能讓體內器官動起來消耗更多熱量。 💯多喝水： 人體有70%都是水分，所以大部份的生理機能都需要水才能運行，一個很簡單的動作「多喝水」，就能加速新陳代謝！如何多喝水？多喝水有那些好處？可以看看喬媽的這篇文章➡多喝水和瘦身有什麼關係? 💯充足睡眠： 不熬夜、睡前2~3小時不進食(如果餓可以在睡前喝點溫牛奶或無糖豆漿)、睡前不看電視不滑手機、放鬆心情等，這些都是能有效建立良好的睡眠品質的方法。 💯營養均衡： 雖然說不要吃超過基礎代謝率的熱量是飲食控制很重要的因素，但是過少反而會讓新陳代謝降低。建議進食以原形食物為主，盡量避免加工食物造成身體代謝負擔。可多攝取脂肪較少的動物性蛋白質，例如白肉魚或雞胸肉、牛奶；植物性蛋白質如豆腐、毛豆、鷹嘴豆等等都是在身體消化吸收時，能讓身體消耗較多熱量的食物。油脂也絕對不可少，建議吃鮭魚或酪梨、堅果等好的油脂來源的食物(適量)。碳水化合物則盡量選擇南瓜、地瓜、糙米飯等非精緻澱粉。 💯補充可以提高代謝的天然保健食品： 因為現代人外食機率偏高，想要透過吃天然食物攝取到足夠的營養素來增加代謝其實有點困難，除了透過運動、睡眠來促進新陳代謝，針對不同人的體質，也可以選擇促進代謝的天然保健食品來做補充。一般常見的維生素B群、天然鈣、天然酵素、益生菌、葉黃素等等，都是可以適時補充的營養品。 健康瘦身，正確的心態和觀念很重要！姊妹們，讓我們由內而外美麗起來吧❤ #鋼鐵喬媽減重碎碎念 #ISG社交電商 #ISGREAT美好生活 #塑身 #代謝 #健康由內而外

這些藝人如何保有凍齡肌呢?《鍾漢良》、《林志穎》、《李維維》、《徐若瑄》、《林志玲》、《舒淇》...等十位明星分享秘訣

近期陸劇2月26日上映了《錦心似玉》，男主角是熟悉地《鍾漢良》，1993年出道的他，已經出道28年，但是外表依舊如當年唱Oreo，紅遍台灣的他相差無幾。能夠演20年的男主角真的是不容易。最扯的是，我今天才知道他是香港人!一直覺得他就是台灣人啊! 突然好奇，那他是如何保持凍齡肌呢? 再來就是，如果「想到#凍齡 」，你會聯想到誰呢? 1.鍾漢良-1974年生(46歲) 吃得清淡、尤其近幾年吃素。並且不吃油炸食物。 注重清潔和保濕。 不熬夜。 不抽菸，不喝酒。 用蓮蓬頭的水沖臉、按摩肌膚。 保持愉悅的心情。 運動，喜歡打網球、國標舞、瑜珈。 2.林志穎-1974年生(46歲) 每天六杯水，早上一杯溫開水。 均衡飲食。 每天喝至少2000-2500CC水量。 一定要吃早餐。 充足的睡眠。 喜歡吃水果、蘋果、鳳梨。 運動。 👉第七屆封面女郎大獎獎落誰家?線上書店統計2020年全年度10000多種雜誌，選出《封面女郎大獎》 3.李維維-1976年生(45歲) 真不敢置信，原來李維維拍過鍾漢良當年的MV。 不太化妝，尤其是濃妝。 避免海鮮、豆夾類食物。 享受高熱量食物後必運動。 撐傘、擦防曬。 多補充維他命Ｃ、Ｂ群。 化妝水後使用些許杏仁酸輕拍臉部T字部位。 正常飲食、正常睡眠。 保養順序：清潔、化妝水保濕、精華液、按摩臉部肌膚、美容油推臉部、乳霜。 4.徐若瑄-1975年生(46歲)(剛過3/19生日) 使用重視保濕的保養品。 喝大量的水。 擦保養品和眼霜，分早、中、晚擦。 多攝取蛋白質、減醣飲食，少吃澱粉和糖份。在餐與餐之間，吃點水果或小點，有時候是2、3種不同水果、酪梨汁或豆花。 少吃蛋。 不吃冰。 吃飯順序：菜、肉、澱粉最後吃。咀嚼久一點。 每餐吃七分飽。 運動：跑步、仰臥起坐、瑜珈、拉筋。 臉部防曬以外也著重手部防曬，使用冰絲手套防曬。 學習正向思考，保持樂觀心情，轉換觀念。 👉第七屆封面女郎大獎獎落誰家?線上書店統計2020年全年度10000多種雜誌，選出《封面女郎大獎》 5.林志玲-1974年生(46歲) 每天泡牛奶＋精油浴，時間：半小時至一小時。泡澡完噴化妝水保濕。 保濕、精華液擦兩次。除此之外，使用乳霜加3-4滴精油按摩臉部。 護手霜擦3-5層。 用棉花棒沾熱水，去除唇部死皮再厚敷精華。 使用粉嫩色系的妝容。維持少女感。 SPF 30 以上的防曬乳再加上隔離霜。若是長時間室外，會調高使用防曬係數的防曬乳。 使用墨鏡、帽子、傘。 黑眼圈遮瑕時，會加點乳霜。 喝水、膠原蛋白。 養生飲品：蜂蜜柚子茶、牛奶或人蔘茶、薏仁水、甜菜根汁。 減少澱粉、多食用優質蛋白質。 每天一杯滴雞精 運動：跑步 學習正向思考，保持樂觀心情，轉換觀念。 👉5件事認識《薛西佛斯的神話》的朴信惠、韓劇、《原來是美男》+電影代表作《＃活下來》、《CALL(聲命線索)》 6.舒淇-1976年生(44歲)(尚未過4月16日生日) 早餐：只吃高纖麥片、低脂鮮乳。 飯後至少要站立半小時。 晚上睡前5小時不進食。 少吃多餐、多食用蔬菜水果。 將鹽沾水敷在臉上，偶爾使用鹽浴泡澡。 不吃油膩的、不吃煎炸的、也不喝甜的、碳酸型飲料。 不熬夜。 勤敷面膜。每天一片，若工作會化上濃妝時，每天兩片，一片保濕、一片清潔。 多喝水、湯。 運動：羽球、跑步。 充足睡眠，每天八小時。 吃燕窩。 充足的休假，拍多久的戲，就休多長的假。 7.翁虹-1968年生(52歲) 運動 食材清淡、少油少鹽、盡量吃原味。 避免油炸、甜食。 果汁：芹菜加青蘋果汁。 精華液和面霜。 👉5件事認識《薛西佛斯的神話》的曹承佑、韓劇《馬醫》、《秘密森林》+電影代表作《假如愛有天意》、《我的馬拉松》 8.劉德華-1961年生(59歲) 重視早餐，必須包含穀物和蛋白質。 午餐：沙拉不加醬料，再搭配蛋白質食物。 晚餐：燙青菜或炒青菜。 若拍戲太晚，消夜會是當季水果加堅果。 只喝黑咖啡，而且多杯。 果汁：蘋果加紅蘿蔔。 不喝冰的。 👉青龍電影獎最佳男配角｜《勝利號》飾演機器人本尊的柳海真｜海真爸爸 9.田馥甄-1983年生(38歲) 盡可能不化妝。 使用無添加酒精、香料色素為主保養品。 卸妝後，會用化妝水擦拭臉部。上妝前，大量使用化妝水保濕。 天氣乾燥時，敷臉、擦保濕乳霜。天氣炎熱時，使用保濕噴霧。 天氣不特別乾燥時，在吹頭髮時敷面膜。 多喝水、檸檬水。 享受美食後，吃水煮或清蒸實務一段時間。 會喝雞湯。 喝保溫熱飲：薑茶。(加入適量黑糖)。 運動：重訓及核心。瑜珈、跑步、爬山。 👉5件事認識《薛西佛斯的神話》的曹承佑、韓劇《馬醫》、《秘密森林》+電影代表作《假如愛有天意》、《我的馬拉松》 10.林心如-1976年生(45歲) 多喝水。 充足睡眠。 運動：空中瑜伽、跑步、重訓 食材清淡、少油少鹽、盡量吃原味。以肉類、魚湯、蔬菜水果為主食、1/3碗五穀飯。 避免油炸、甜食。 多攝取優質澱粉與蛋白質。盡可能少吃澱粉。 享受美食後，會用其他餐去調整。 盡可能不化妝。只擦防曬。 工作日會在前一天晚上跟當天早上先敷面膜。 使用保濕保養品。 #凍齡 #保養 #保濕 #多喝水 #戒澱粉 #清淡 #防曬 #面膜 #鍾漢良 #林志穎 #李維維 #徐若瑄 #林志玲 #舒淇 #翁虹 #劉德華 #田馥甄 #Hebe #林心如 #小太陽 #vivian 封面來源：林志穎-Google；鍾漢良-Google -2021.03.30/ 文#JD 其他可能有興趣 👉該減肥囉!春天到了，10位藝人瘦身小秘訣 其他Share Something系列 👉檢視刷卡紀錄?｜你知道如何查詢自己每個月在北捷/公車大眾運輸所使用的費用嗎? 👉「一旋兒橫，二旋兒寧，三旋兒打架不要命」你有幾個「髮旋」?來看看老一輩的說法

【日本咖啡店巡禮】LITTLE ROBOT@山梨富士吉田

［咖啡店巡禮-12］📍LITTLE ROBOT ペレットストーブ&コミュニティカフェ 🪑空間：約有20個座位，桌子離得非常開，空間很寬敞。 🏠氛圍：整體以淺色木頭為基調，給人一種有朝氣卻又舒適的感覺。另外，還發現有很多瑜珈道具，感覺偶爾會轉變成瑜珈空間。 🍴餐點：當天點了印度奶茶（含稅440日幣）及老闆突然靈機一動而特製的豆咖喱（含稅600日幣）。🍵：茶杯很質樸，笑臉感覺還是老闆自己畫上去的，有點大小眼很可愛。茶的香料味蠻濃厚，加入黑糖磚後味道變得很平衡，不會過甜，是杯很溫暖的飲料。 🍛：特製豆咖喱並沒有在菜單上，是老闆為我特製的小份咖喱，似乎是第一次吃南印度香料與豆子結合，覺得很新鮮但又有一種熟悉感，配菜感覺是醃漬過的薑與類似莎莎醬調味的沙拉，整份吃完覺得胃很溫暖。🥣：是個口味很新穎的番茄蔬菜湯，酸味很明顯，感覺也加了許多香料。 📒結論：其實當天是早上拍完下吉田商店街後想找間咖啡店避寒，才踏進這間店的。但其實當時他也還沒開始營業，卻還是熱情招待我們進去，並瞬間想出菜單上沒有的早餐讓我們填飽肚子。東西好吃，老闆又親切可愛，不能不推這間店！推薦大家下回前往下吉田商店街拍富士山時可以造訪這間可愛的店。 想看更多咖啡店介紹請至 東京愛吃鬼吃美食IG！！🏷️ 🏷️ 🏷️#カフェ#カフェ好きな人と繋がりたい#カフェ巡り#カフェ巡り好きな人と繋がりたい#コーヒーのある暮らし#山梨カフェ#山梨カフェ巡り#山梨グルメ#山梨#下吉田#下吉田商店街#富士吉田#富士吉田グルメ#富士吉田カフェ#南インドカレー#スパイスカレー#チャイ#山梨咖啡店#山梨咖啡店巡禮#咖啡店#咖啡店巡禮

Stay At Home｜居家防疫，你可以在家做的八件事！

面對第二波來勢洶洶的疫情，各行各業都深受影響。但為了能讓疫情走向穩定，對於現階段來說，沒有什麼比待在家更為重要。那就讓我來分享，居家防疫你可以做的八件事！ 1.好好的休息 (source：pexels) 你已經多久沒有好好的休息了？每一天都要面對工作上的壓力、人際關係以及做不完的工作量，壓的你喘不過氣。即使下班了，還要遭受公司群組的疲勞轟炸，片刻不能安寧。那就藉由停班/停課的階段，給自己好好的放個假吧！讓自己好好的睡一覺，有了充足的睡眠，才能提升工作的效率。 2.多陪伴家人 (source：pexels) 隨著時間的流逝，父母年紀也越來越年長。你有多久沒有陪伴在家人身邊了？出了社會，每天就是不停歇的工作，回到家就只想倒頭就睡。一到假日就只想著該如何規劃自己的社交生活。但你或許可以利用這段時間，好好的陪伴最親近的家人。無論是聊聊天還是一起吃個飯、更新近況，看似一些平凡的相處模式，相信父母都會很開心的！ 3.斷、捨、離 (source：pexels) 平常生活忙碌，一直都沒有時間好好整頓自己的房間。剛好利用疫情的這段時間，來好好做個斷、捨、離！將一些已經很久都沒有穿的衣服、包包、鞋子。好好的一次整理起來，等疫情緩和一點的時候，可以拿去二手市集拍賣或者是捐贈給需要幫助的人！環境乾淨了，也會更享受待在家的每一刻！ 4.不斷的學習 (source：pexels) 一直持續沒有放棄的一件事，就是不斷的充實自己。雖然身為自由業的我，面對工作的不穩定，已經慢慢地從興趣之中找到自己生活的重心。然而，現在也越來越多線上平台、線上課程都可以參加。無論是跳舞、語言或者是經營社群平台等等的課程，都是可以透過線上學習的，所以即使在家也不受到阻礙。 Cambly https://www.cambly.com/english?lang=zh_TW 打造個人IP線上課程 5.培養七日小當家 (source：pexels) 面對足不出戶的窘境，身為外食族的我，總不能一直吃泡麵，只好自己下廚學做菜啦！大家可以下載【愛料理】App，裡頭也有很多防疫簡單學做菜的食譜，讓第一次下廚的你也能一次就上手！簡單又能吃得健康！ 愛料理App https://icook.tw/ 6.數字油畫、拼圖、DIY (source：pexels) 在家能做的事情其實蠻多的，據說畫畫、拼拼圖都是培養耐心同時又能療癒身心的活動，一方面可以打發時間另一方面還可以提升專注力。就好比說近期熱門的數字油畫跟各式各樣的DIY活動體驗，都是可以透過網路上各大平台購買！就像我去年體驗的土耳其馬賽克燈也有提供居家版的DIY，做出來的實品也是超級美，完成後超級有成就感！ 7.在家也要動起來 (source：pexels) 因為疫情的關係，除了對飲食更嚴謹以外，大家也對運動更加的重視！即使不能出門去健身房，很多運動也是可以在家完成的！好比說近幾年的yoga和重訓都是熱門的運動項目！只要有一張瑜珈墊跟啞鈴，家裡就是你的健身中心。yoga除了可以釋放壓力之外，也能改善血液循環的問題，藉由調整呼吸來放鬆自己的身體！ Tone it up 以下這個頻道是我個人很常關注的，裡面有針對不同部位有不同的影片來教學，非常受用！ 8.學習閱讀 (source：pexels) 閱讀真的是一個很棒的事，在出社會的階段上，最容易遇上跟人際關係有關的課題，我們常常會因為對方的行為和話語而深受其擾。當朋友不在身邊的時候，你該怎麼解決心中的疑問呢？這時你會發現閱讀就是你的好幫手，可以讓你藉由文字的力量得到意想不到的寶藏！無論你在尋求知識、尋求心理上的解答時，都能迎刃而解。 以上為分享居家防疫，你可以在家做的八件事！希望除了追劇、玩手機以外，你也能用其他方式來充實自己！面對疫情，大家一起加油！ ▾▾▾關於我

12星座的瑜珈之道

若妳在瑜珈的旅途上才剛起步，那麼妳一定要好好記住自己現在的模樣，那是妳破蛹成蝶前的模樣，因為，妳已在成蛹的路上，已開始將自己一層層包裹成獻給未來自己的禮物，妳將會羨慕明日的自己。 ★ 牡羊座⎟所謂的敵人，只有我自己 瑜珈是一項觀己內在、感於外在的內修之道。求的是自我瞭解以致於自我突破。 牡羊座的朋友天生自帶好勝心，對於外在環境的競爭往往是動力大於壓力，所以也就很容易能突破舒適圈、適應各種新環境，因為他們擅於挑戰、追求成就感。 因此，對於牡羊座朋友來說，所謂的瑜珈便是「只有我自己才是我的敵人」。他們在瑜珈練習中的追求，是解鎖每個高難度動作，原本做不到的，便會用心鑽研直至成功為止。 ★ 金牛座⎟內外兼修、一舉數得 金牛座一向是務實的和平主義者，低調踏實，凡事喜歡在心裡有過一翻打算計較之後再做決定，如此穩中求勝才能有十足十的安全感。 瑜珈對於很多牛牛來說，算是一項All in One的運動。既自帶美感、還內外兼修，心靈、身材，甚至筋骨肌脈都照顧到了，這利弊得失太經得起計算，不修還會覺得是自己虧了。 因此，對於金牛座朋友來說，所謂的瑜珈便是「信手拈來便可自我充電的日常養生必備」。他們在瑜珈練習中的追求，是開悟更豁達的人生觀，以求在時局動盪不安的環境中，還能有一方任爾東西南北風、我自巋然不為所動的心靈淨土，頤養天年。 ★ 雙子座⎟觀內在、知八方、任翱翔 雙子座天生聰穎善學，一身機伶巧智便無法只是坐井觀天。對他們來說，這個世界之大、宇宙宏觀，哪裡都有可以進行一番挖掘探索的趣味。 他們擅於在生活中尋找新奇事物，旺盛的好奇心總是讓他們恨不得生出八顆腦袋，把這個大千世界參一個透，這樣才能不虛此生。 因此，對於雙子座朋友來說，所謂的瑜珈便是「一窺自然萬物的神奇萬花筒」。他們在瑜珈練習中的追求，是發展每一個全新的自我，用全新的眼光、全新的思路，繼續在人生這條道路上看遍形形色色，從不同角度去重新詮釋自己與這個世界。 ★ 巨蟹座⎟柔能克剛、最強悍的力量來自於內心 巨蟹座的朋友天生兼愛天下，性格敏感、覺察力高，喜歡照顧周邊的人，巴不得人人都好，常常扛起壓力山大的責任只為護全羽翼下的雛鳥，對生命自有一番比常人更深一層的感慨和體悟。 由於他們敏銳又求好心切，往往也容易讓自己勞心勞力。他們堅信只要還能擠出一絲笑容，事情都能有轉寰餘地，不用一戰成名，只要愛得其所，便足以。 因此，對於巨蟹座朋友來說，所謂的瑜珈便是「化溫柔為力量、借愛使力」。他們在瑜珈練習中的追求，是從身心上的修煉，強化愛的深度力度，讓自己有更巨大的能力，感化自己、感化身邊每一個朋友，讓每個人都能變得更好！ ★ 獅子座⎟王者風範、當容天下 獅子是森林之王，雖然雄壯威武、氣勢卓越，卻也身負重任；就算大敵當前，也必需一馬當先。 他們好戰好勝，也好威名長存；對獅子座來說，懦弱和失敗都是一種選擇，只要自己不投降，就不可能不成功。人生對他們來說，終點必是凱旋而歸，因為力量都在自己體內，不假外求，只需要盡情發揮。 因此，對於獅子座朋友來說，所謂的瑜珈便是「修身，治國，得以平天下」。他們在瑜珈練習中的追求，是把自己練就到身心皆君王，成為周遭與自己的王者典範，大容大度大無畏，是山中仙、水中龍，將生活的桎梏裁剪為靈魂之窗上的點綴，笑傲江山。 ★ 處女座⎟自修才能修人、心細才能成大 如果當處女座一本道德經，他就可以長成一位聖人。這是一個道德觀頗重、自我要求非常之嚴苛的星座。「對」與「錯」對他們來說縱使不是一個絕對存在的立場，也會是一條必要存在的界線。 處女座凡事為之總會前思後想審度自己是否做到最好，他們細心耐心、戮力而為、難勉奮發，不苟且取巧，希望世界充滿正義。 因此，對於處女座朋友來說，所謂的瑜珈便是「圓滿自我、融於世界，擁有完美的身心靈」。他們在瑜珈練習中的追求，是細心檢視自我以強大內在，而對於外在無法以一己之力完全掌控的事物，能夠學習放下過度的強求，使身心充份滿足。 ★ 天秤座⎟內外能平衡、八面當玲瓏 如問大智何以若愚？只要細評天秤為人，便可略知一二了。這個星座為人天生伶俐聰慧、邏輯通達，不管對人對事，都能力求在一個平衡點上做到人人都好、事事俱全。 天秤座要的不是完美，而是完好，不能有一方嚴重傾斜，是故往往因此而產生世界大同的和平目標。 因此，對於天秤座朋友來說，所謂的瑜珈便是「四通八達、與萬物異中求同、同中取異」。他們在瑜珈練習中的追求，是體悟萬法不離其宗，從而以本源之心，通達化外之理，讓這個世界不管從什麼方向去看，都有其美好可取之處。 ★ 天蠍座⎟民以食為天、心以靈為本 天蠍座向來是十二星座中色彩最濃重的一個星座。會如此，是因為這個星座的朋友不管在精神或物質上都有其講究的標準；就算是要粗茶淡飯，也要是高山茶、有機米，確確實實把「修身養性」的「修」字和「養」字，給完全具現化了出來。 天蠍座擅於把感覺化為一比一等比例的有形操作，例如問他們有多愛、有多恨？只要看他們的行為舉止，就完全沒有懸念。所以，不管外在有多努力，對他們來說，內在也必需同樣充實，才能展現他們形於外的力量。 因此，對於天蠍座朋友來說，所謂的瑜珈便是「涵養自我靈性、通化自我身心」。他們在瑜珈練習中的追求，是透過每一次的冥想、每一次的延展，讓身心靈可以相連相通、身隨意轉，完備自己內外的力量。 ★ 射手座⎟唯有放下自我，才有真正的自由 射手座是個不自由毋寧死的奉行者。這個星座對於「自由」定義在精神層面上多於物質層面上。有時他們甚至比別人還先能意識到綁縛自己的不是外在，而是內在自我，他們比一般人還需要新鮮的空氣。 他們天生樂觀進取，充滿冒險精神，有時會不在意世俗眼光而放膽去做自己想要做的事。這在很多人眼裡，是值得羨慕的。 因此，對於射手座朋友來說，所謂的瑜珈便是「跳脫自我框架、打破自我限制」。他們在瑜珈練習中的追求，是一一把綁住自己的看法標準給解套，從挑戰中打破原來的設限，以突破的姿態抓住自由的本質，給自己的心靈裝上一對能飛的翅膀。 ★ 魔羯座⎟身心需要打磨才能發光發熱 這是一個意志堅定到令人佩服、行事規律到令人折服的一個星座。他們行事自有一套法則，嚴己律人、不偏不倚，就像日月星辰，何時該在何方，一切都要按表操課，馬虎不得。 對他們來說，真正的快樂並非把問題擱在一邊，轉頭去瞧那藍天白雲。他們認為，真正的快樂，是哪怕不能解決問題，也要學著如何與問題共處，至於要走的方向，是不能改變的。 因此，對於魔羯座朋友來說，所謂的瑜珈便是「磨其筋骨、鍛其己身、行在道上」。他們在瑜珈練習中的追求，是克服所有的困難，把自己打磨著一顆又硬又亮的鑽石，卻能夠柔軟地看待一切；是金鋼不壞之身、亦是活泉不竭之心，明白那條永恒不變的真理。 ★ 水瓶座⎟自我變是獨一無二的存在 這是一個三「獨」星座：獨立、獨到、獨我。並非孤僻自閉，而是不同流合污，易於悍衛自己的立場跟見解，也是新時代催動生化的強力後盾。 這個星座的朋友們不管外表看不看得出來，其實自我意識都非常之高；很多時候會思考一些不常有人提出的觀點和議題，不會墨守成規，容易在接受多元的世界觀同時，保有自我的看法和初心。 因此，對於水瓶座朋友來說，所謂的瑜珈便是「塑造嶄新自我、創造全新外在世界」。他們在瑜珈練習中的追求，是透過肢體的伸展和靜坐的冥想，去探索未知的哲理，從而完善自己的思路與判斷。不是單純的求新求變，而像是閉關練功那樣，再度出關，已然是蛻變後的蝴蝶。 ★ 雙魚座⎟真正的幸福是物我兩忘、天地為家 很多人說這個星座容易不切實際，但換個角度說，他們只是心大眼大，忠於生命最原始的存在意義：美化這個多彩多姿的世界。 這個星座也是一個容易滿足的星座。一草一木、一花一葉，都能貼近他們心底最柔軟的地方。而他們亦是最容易同理他人的星座。別人的眼淚就是自己的痛，別人的笑便是自己的快樂所在。 因此，對於雙魚座朋友來說，所謂的瑜珈便是「融我以萬物、萬身皆我身」。他們在瑜珈練習中的追求，是將自己投身於萬物之中，體會所有天地生命的可敬可愛，讓自己可被萬物包容接受，演譯出生命的美好。 - ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

瑜珈搜尋結果

【運動必備】Dcard網友推薦！2021精選TOP15平價運動服，CP值有夠高!!!

【運動必備】Dcard網友推薦！2021精選TOP15平價運動服，CP值有夠高!!!

船井關健低週波治療器//懶人鍛鍊的小秘密讓你靈活度UP!!行動力UP!!!

船井關健低週波治療器//懶人鍛鍊的小秘密讓你靈活度UP!!行動力UP!!!

【住宿分享】一秒入住IKEA北歐風房型|優美飯店Yomi Hotel

【住宿分享】一秒入住IKEA北歐風房型|優美飯店Yomi Hotel

#popdaily粉紅瑜珈派對 2021/02/27

#popdaily粉紅瑜珈派對 2021/02/27

台北中山站｜咖啡廳｜像家的貳樓

台北中山站｜咖啡廳｜像家的貳樓

新陳代謝和胖瘦的關係🤷‍♀️

新陳代謝和胖瘦的關係🤷‍♀️

這些藝人如何保有凍齡肌呢?《鍾漢良》、《林志穎》、《李維維》、《徐若瑄》、《林志玲》、《舒淇》...等十位明星分享秘訣

這些藝人如何保有凍齡肌呢?《鍾漢良》、《林志穎》、《李維維》、《徐若瑄》、《林志玲》、《舒淇》...等十位明星分享秘訣

【日本咖啡店巡禮】LITTLE ROBOT@山梨富士吉田

【日本咖啡店巡禮】LITTLE ROBOT@山梨富士吉田

Stay At Home｜居家防疫，你可以在家做的八件事！

Stay At Home｜居家防疫，你可以在家做的八件事！

12星座的瑜珈之道

12星座的瑜珈之道

瑜珈搜尋結果

【運動必備】Dcard網友推薦！2021精選TOP15平價運動服，CP值有夠高!!!

【運動必備】Dcard網友推薦！2021精選TOP15平價運動服，CP值有夠高!!!

船井 關健低週波治療器//懶人鍛鍊的小秘密 讓你靈活度UP!!行動力UP!!!

船井 關健低週波治療器//懶人鍛鍊的小秘密 讓你靈活度UP!!行動力UP!!!

【住宿分享】一秒入住IKEA北歐風房型|優美飯店Yomi Hotel

【住宿分享】一秒入住IKEA北歐風房型|優美飯店Yomi Hotel

#popdaily粉紅瑜珈派對 2021/02/27

#popdaily粉紅瑜珈派對 2021/02/27

台北中山站｜咖啡廳｜像家的貳樓

台北中山站｜咖啡廳｜像家的貳樓

新陳代謝和胖瘦的關係🤷‍♀️

新陳代謝和胖瘦的關係🤷‍♀️

這些藝人如何保有凍齡肌呢?《鍾漢良》、《林志穎》、《李維維》、《徐若瑄》、《林志玲》、《舒淇》...等十位明星分享秘訣

這些藝人如何保有凍齡肌呢?《鍾漢良》、《林志穎》、《李維維》、《徐若瑄》、《林志玲》、《舒淇》...等十位明星分享秘訣

【日本咖啡店巡禮】LITTLE ROBOT@山梨富士吉田

【日本咖啡店巡禮】LITTLE ROBOT@山梨富士吉田

Stay At Home｜居家防疫，你可以在家做的八件事！

Stay At Home｜居家防疫，你可以在家做的八件事！

12星座的瑜珈之道

12星座的瑜珈之道

船井關健低週波治療器//懶人鍛鍊的小秘密讓你靈活度UP!!行動力UP!!!

船井關健低週波治療器//懶人鍛鍊的小秘密讓你靈活度UP!!行動力UP!!!