台北中山站｜咖啡廳｜像家的貳樓

台北中山站｜像家的貳樓咖啡廳

貳樓在我的印象中 是一間很有名的連鎖咖啡廳 據說家人所說餐食很美味、服務很優質、對毛孩的態度也很友善 於是乎在貪食女孩生日的那一天 我們來到了離家不遠的中山館，體驗了家人們口中「貳樓」 貳樓的中山館有三層樓 早上九點多店內已坐滿近三分之二的客人 還好我們夠早抵達，才能夠不用等待候位時間就進門用餐 我們被分配在三樓，選擇了靠窗的座位 特別喜歡早晨的自然光，它有一種特殊的魔力 能夠讓在窗邊的人特別地放鬆、舒壓 如果可以配上一本書，會是一場與自己不錯的約會 但今天我是陪貪食女孩來的 絕對少不了的就是美食 喜歡吃早午餐的我點了這個↓ ✯「貳樓完美活力早餐」360$ 煎得恰到好處的法式吐司，搭配兩顆完美太陽蛋與蜂蜜 醬汁與吐司完美融合在一起，吃起來十分幸福 還有早餐必備的薯餅先生，即使放了一段時間仍然外脆內軟沒有油耗味 搭配一旁的酪梨球與胡麻沙拉 吃起來清爽、解膩、有飽足感， 愛吃法式吐司與酪梨的絕對不能錯過！ 貳樓的早午餐會附贈兩杯飲料 第一杯可以選擇「果汁、鮮奶、明日葉」 喜歡挑戰新奇食物的我，點了日本的明星飲品「明日葉」 口感像在喝甘蔗汁，味道是淡淡的甜味與青草的味道（是沒有土味的！） 意外地十分和我的胃口 很快地就把它喝完了 第二杯則是一般的「紅茶、奶茶、美式、軟性飲料」可以無限續杯（不限種類） 我選擇了美式咖啡 貳樓附贈的不是奶精球是鮮奶 表現得中規中矩 以一份早午餐來說ＣＰ值是很高的。 ✯「紹興東坡肉水波蛋起司飯」380$ 這份是貪食女孩點的 一份完美的中西合併料理 傳統的東坡肉搭上西式的起司燉飯竟然意外的很搭 這流出的水波蛋雖說是起司飯 但內含許多蔬菜、調味的恰到好處 吃久了也不會膩口 貪食女孩吃完還想把盤子給舔乾淨呢！ 這天同時也是貪食女孩的生日 ， 詢問店家是否有優惠後 得到了一塊完整的蘋果派以及一份水果沙拉 蘋果派蛋糕有淡淡的肉桂香 蛋糕體濕潤，派皮脆度剛好 吃起來新鮮美味，是會讓人想要回訪的意義 貳樓是一間餐點及服務品質都在中上等級的連鎖咖啡廳 中山店的氣氛 有一種商圈快速化的感覺 是逛街累了休息的好去處 貳樓還有許多分店 聽朋友們說西湖店服務是五顆星 ＩＮＦＯ： 小店名稱：貳樓Second Floor Cafe （中山南西店） 地點：台灣，台北 捷運中山站 出站後步行3分鐘可抵達 嘿，你好！我是Davina 過去是一位護理師，現在在台北市中心經營複合式運動料理教室。熱愛旅行、瑜珈以及心靈療癒，擅長照顧自己與他人的健康。如果妳也一樣，有一個自由的靈魂、有顆溫暖的心，我在尋找志同道合的妳！ 讓我加入妳的生活 ：）

#popdaily粉紅瑜珈派對 2021/02/27

☆°・*:.☆..:*☆°*:..☆☆..:*第一次參加#popdaily 的線下活動，雖然飄著毛毛細雨，仍然有好多人參加，大家也都超熱情的！瑜珈跳完還有一罐燕麥奶，直接超級重的扛回家😅/參加活動之餘莫過於認識其他創作者😆覺得大家都超有才華的……還要更加把勁才行(๑•̀ᄇ•́)و ✧ ----ABOUT ME---- IG:zoeke9011 分享書摘和前進理想生活:zoedailylife youtube: https://www.youtube.com/channel/UCVjw3hzmyDvfpk2QPam9FVA?view_as=subscriber

Stay At Home｜居家防疫，你可以在家做的八件事！

面對第二波來勢洶洶的疫情，各行各業都深受影響。但為了能讓疫情走向穩定，對於現階段來說，沒有什麼比待在家更為重要。那就讓我來分享，居家防疫你可以做的八件事！ 1.好好的休息 (source：pexels) 你已經多久沒有好好的休息了？每一天都要面對工作上的壓力、人際關係以及做不完的工作量，壓的你喘不過氣。即使下班了，還要遭受公司群組的疲勞轟炸，片刻不能安寧。那就藉由停班/停課的階段，給自己好好的放個假吧！讓自己好好的睡一覺，有了充足的睡眠，才能提升工作的效率。 2.多陪伴家人 (source：pexels) 隨著時間的流逝，父母年紀也越來越年長。你有多久沒有陪伴在家人身邊了？出了社會，每天就是不停歇的工作，回到家就只想倒頭就睡。一到假日就只想著該如何規劃自己的社交生活。但你或許可以利用這段時間，好好的陪伴最親近的家人。無論是聊聊天還是一起吃個飯、更新近況，看似一些平凡的相處模式，相信父母都會很開心的！ 3.斷、捨、離 (source：pexels) 平常生活忙碌，一直都沒有時間好好整頓自己的房間。剛好利用疫情的這段時間，來好好做個斷、捨、離！將一些已經很久都沒有穿的衣服、包包、鞋子。好好的一次整理起來，等疫情緩和一點的時候，可以拿去二手市集拍賣或者是捐贈給需要幫助的人！環境乾淨了，也會更享受待在家的每一刻！ 4.不斷的學習 (source：pexels) 一直持續沒有放棄的一件事，就是不斷的充實自己。雖然身為自由業的我，面對工作的不穩定，已經慢慢地從興趣之中找到自己生活的重心。然而，現在也越來越多線上平台、線上課程都可以參加。無論是跳舞、語言或者是經營社群平台等等的課程，都是可以透過線上學習的，所以即使在家也不受到阻礙。 Cambly https://www.cambly.com/english?lang=zh_TW 打造個人IP線上課程 5.培養七日小當家 (source：pexels) 面對足不出戶的窘境，身為外食族的我，總不能一直吃泡麵，只好自己下廚學做菜啦！大家可以下載【愛料理】App，裡頭也有很多防疫簡單學做菜的食譜，讓第一次下廚的你也能一次就上手！簡單又能吃得健康！ 愛料理App https://icook.tw/ 6.數字油畫、拼圖、DIY (source：pexels) 在家能做的事情其實蠻多的，據說畫畫、拼拼圖都是培養耐心同時又能療癒身心的活動，一方面可以打發時間另一方面還可以提升專注力。就好比說近期熱門的數字油畫跟各式各樣的DIY活動體驗，都是可以透過網路上各大平台購買！就像我去年體驗的土耳其馬賽克燈也有提供居家版的DIY，做出來的實品也是超級美，完成後超級有成就感！ 7.在家也要動起來 (source：pexels) 因為疫情的關係，除了對飲食更嚴謹以外，大家也對運動更加的重視！即使不能出門去健身房，很多運動也是可以在家完成的！好比說近幾年的yoga和重訓都是熱門的運動項目！只要有一張瑜珈墊跟啞鈴，家裡就是你的健身中心。yoga除了可以釋放壓力之外，也能改善血液循環的問題，藉由調整呼吸來放鬆自己的身體！ Tone it up 以下這個頻道是我個人很常關注的，裡面有針對不同部位有不同的影片來教學，非常受用！ 8.學習閱讀 (source：pexels) 閱讀真的是一個很棒的事，在出社會的階段上，最容易遇上跟人際關係有關的課題，我們常常會因為對方的行為和話語而深受其擾。當朋友不在身邊的時候，你該怎麼解決心中的疑問呢？這時你會發現閱讀就是你的好幫手，可以讓你藉由文字的力量得到意想不到的寶藏！無論你在尋求知識、尋求心理上的解答時，都能迎刃而解。 以上為分享居家防疫，你可以在家做的八件事！希望除了追劇、玩手機以外，你也能用其他方式來充實自己！面對疫情，大家一起加油！ ▾▾▾關於我

這些藝人如何保有凍齡肌呢?《鍾漢良》、《林志穎》、《李維維》、《徐若瑄》、《林志玲》、《舒淇》...等十位明星分享秘訣

近期陸劇2月26日上映了《錦心似玉》，男主角是熟悉地《鍾漢良》，1993年出道的他，已經出道28年，但是外表依舊如當年唱Oreo，紅遍台灣的他相差無幾。能夠演20年的男主角真的是不容易。最扯的是，我今天才知道他是香港人!一直覺得他就是台灣人啊! 突然好奇，那他是如何保持凍齡肌呢? 再來就是，如果「想到#凍齡 」，你會聯想到誰呢? 1.鍾漢良-1974年生(46歲) 吃得清淡、尤其近幾年吃素。並且不吃油炸食物。 注重清潔和保濕。 不熬夜。 不抽菸，不喝酒。 用蓮蓬頭的水沖臉、按摩肌膚。 保持愉悅的心情。 運動，喜歡打網球、國標舞、瑜珈。 2.林志穎-1974年生(46歲) 每天六杯水，早上一杯溫開水。 均衡飲食。 每天喝至少2000-2500CC水量。 一定要吃早餐。 充足的睡眠。 喜歡吃水果、蘋果、鳳梨。 運動。 👉第七屆封面女郎大獎獎落誰家?線上書店統計2020年全年度10000多種雜誌，選出《封面女郎大獎》 3.李維維-1976年生(45歲) 真不敢置信，原來李維維拍過鍾漢良當年的MV。 不太化妝，尤其是濃妝。 避免海鮮、豆夾類食物。 享受高熱量食物後必運動。 撐傘、擦防曬。 多補充維他命Ｃ、Ｂ群。 化妝水後使用些許杏仁酸輕拍臉部T字部位。 正常飲食、正常睡眠。 保養順序：清潔、化妝水保濕、精華液、按摩臉部肌膚、美容油推臉部、乳霜。 4.徐若瑄-1975年生(46歲)(剛過3/19生日) 使用重視保濕的保養品。 喝大量的水。 擦保養品和眼霜，分早、中、晚擦。 多攝取蛋白質、減醣飲食，少吃澱粉和糖份。在餐與餐之間，吃點水果或小點，有時候是2、3種不同水果、酪梨汁或豆花。 少吃蛋。 不吃冰。 吃飯順序：菜、肉、澱粉最後吃。咀嚼久一點。 每餐吃七分飽。 運動：跑步、仰臥起坐、瑜珈、拉筋。 臉部防曬以外也著重手部防曬，使用冰絲手套防曬。 學習正向思考，保持樂觀心情，轉換觀念。 👉第七屆封面女郎大獎獎落誰家?線上書店統計2020年全年度10000多種雜誌，選出《封面女郎大獎》 5.林志玲-1974年生(46歲) 每天泡牛奶＋精油浴，時間：半小時至一小時。泡澡完噴化妝水保濕。 保濕、精華液擦兩次。除此之外，使用乳霜加3-4滴精油按摩臉部。 護手霜擦3-5層。 用棉花棒沾熱水，去除唇部死皮再厚敷精華。 使用粉嫩色系的妝容。維持少女感。 SPF 30 以上的防曬乳再加上隔離霜。若是長時間室外，會調高使用防曬係數的防曬乳。 使用墨鏡、帽子、傘。 黑眼圈遮瑕時，會加點乳霜。 喝水、膠原蛋白。 養生飲品：蜂蜜柚子茶、牛奶或人蔘茶、薏仁水、甜菜根汁。 減少澱粉、多食用優質蛋白質。 每天一杯滴雞精 運動：跑步 學習正向思考，保持樂觀心情，轉換觀念。 👉5件事認識《薛西佛斯的神話》的朴信惠、韓劇、《原來是美男》+電影代表作《＃活下來》、《CALL(聲命線索)》 6.舒淇-1976年生(44歲)(尚未過4月16日生日) 早餐：只吃高纖麥片、低脂鮮乳。 飯後至少要站立半小時。 晚上睡前5小時不進食。 少吃多餐、多食用蔬菜水果。 將鹽沾水敷在臉上，偶爾使用鹽浴泡澡。 不吃油膩的、不吃煎炸的、也不喝甜的、碳酸型飲料。 不熬夜。 勤敷面膜。每天一片，若工作會化上濃妝時，每天兩片，一片保濕、一片清潔。 多喝水、湯。 運動：羽球、跑步。 充足睡眠，每天八小時。 吃燕窩。 充足的休假，拍多久的戲，就休多長的假。 7.翁虹-1968年生(52歲) 運動 食材清淡、少油少鹽、盡量吃原味。 避免油炸、甜食。 果汁：芹菜加青蘋果汁。 精華液和面霜。 👉5件事認識《薛西佛斯的神話》的曹承佑、韓劇《馬醫》、《秘密森林》+電影代表作《假如愛有天意》、《我的馬拉松》 8.劉德華-1961年生(59歲) 重視早餐，必須包含穀物和蛋白質。 午餐：沙拉不加醬料，再搭配蛋白質食物。 晚餐：燙青菜或炒青菜。 若拍戲太晚，消夜會是當季水果加堅果。 只喝黑咖啡，而且多杯。 果汁：蘋果加紅蘿蔔。 不喝冰的。 👉青龍電影獎最佳男配角｜《勝利號》飾演機器人本尊的柳海真｜海真爸爸 9.田馥甄-1983年生(38歲) 盡可能不化妝。 使用無添加酒精、香料色素為主保養品。 卸妝後，會用化妝水擦拭臉部。上妝前，大量使用化妝水保濕。 天氣乾燥時，敷臉、擦保濕乳霜。天氣炎熱時，使用保濕噴霧。 天氣不特別乾燥時，在吹頭髮時敷面膜。 多喝水、檸檬水。 享受美食後，吃水煮或清蒸實務一段時間。 會喝雞湯。 喝保溫熱飲：薑茶。(加入適量黑糖)。 運動：重訓及核心。瑜珈、跑步、爬山。 👉5件事認識《薛西佛斯的神話》的曹承佑、韓劇《馬醫》、《秘密森林》+電影代表作《假如愛有天意》、《我的馬拉松》 10.林心如-1976年生(45歲) 多喝水。 充足睡眠。 運動：空中瑜伽、跑步、重訓 食材清淡、少油少鹽、盡量吃原味。以肉類、魚湯、蔬菜水果為主食、1/3碗五穀飯。 避免油炸、甜食。 多攝取優質澱粉與蛋白質。盡可能少吃澱粉。 享受美食後，會用其他餐去調整。 盡可能不化妝。只擦防曬。 工作日會在前一天晚上跟當天早上先敷面膜。 使用保濕保養品。 #凍齡 #保養 #保濕 #多喝水 #戒澱粉 #清淡 #防曬 #面膜 #鍾漢良 #林志穎 #李維維 #徐若瑄 #林志玲 #舒淇 #翁虹 #劉德華 #田馥甄 #Hebe #林心如 #小太陽 #vivian 封面來源：林志穎-Google；鍾漢良-Google -2021.03.30/ 文#JD 其他可能有興趣 👉該減肥囉!春天到了，10位藝人瘦身小秘訣 其他Share Something系列 👉檢視刷卡紀錄?｜你知道如何查詢自己每個月在北捷/公車大眾運輸所使用的費用嗎? 👉「一旋兒橫，二旋兒寧，三旋兒打架不要命」你有幾個「髮旋」?來看看老一輩的說法

【日本咖啡店巡禮】LITTLE ROBOT@山梨富士吉田

［咖啡店巡禮-12］📍LITTLE ROBOT ペレットストーブ&コミュニティカフェ 🪑空間：約有20個座位，桌子離得非常開，空間很寬敞。 🏠氛圍：整體以淺色木頭為基調，給人一種有朝氣卻又舒適的感覺。另外，還發現有很多瑜珈道具，感覺偶爾會轉變成瑜珈空間。 🍴餐點：當天點了印度奶茶（含稅440日幣）及老闆突然靈機一動而特製的豆咖喱（含稅600日幣）。🍵：茶杯很質樸，笑臉感覺還是老闆自己畫上去的，有點大小眼很可愛。茶的香料味蠻濃厚，加入黑糖磚後味道變得很平衡，不會過甜，是杯很溫暖的飲料。 🍛：特製豆咖喱並沒有在菜單上，是老闆為我特製的小份咖喱，似乎是第一次吃南印度香料與豆子結合，覺得很新鮮但又有一種熟悉感，配菜感覺是醃漬過的薑與類似莎莎醬調味的沙拉，整份吃完覺得胃很溫暖。🥣：是個口味很新穎的番茄蔬菜湯，酸味很明顯，感覺也加了許多香料。 📒結論：其實當天是早上拍完下吉田商店街後想找間咖啡店避寒，才踏進這間店的。但其實當時他也還沒開始營業，卻還是熱情招待我們進去，並瞬間想出菜單上沒有的早餐讓我們填飽肚子。東西好吃，老闆又親切可愛，不能不推這間店！推薦大家下回前往下吉田商店街拍富士山時可以造訪這間可愛的店。 想看更多咖啡店介紹請至 東京愛吃鬼吃美食IG！！🏷️ 🏷️ 🏷️#カフェ#カフェ好きな人と繋がりたい#カフェ巡り#カフェ巡り好きな人と繋がりたい#コーヒーのある暮らし#山梨カフェ#山梨カフェ巡り#山梨グルメ#山梨#下吉田#下吉田商店街#富士吉田#富士吉田グルメ#富士吉田カフェ#南インドカレー#スパイスカレー#チャイ#山梨咖啡店#山梨咖啡店巡禮#咖啡店#咖啡店巡禮

日日靜好

親愛的你，還在日復一日的懷疑人生嗎?『現在的工作真的是我想要的嗎?』『工作沒有讓我感到開心愉悅，我….是不是辜負人生呢？』『沒辦法時時正向思考的自己，真是差勁』 人生總是有那麼多『應該』應該要為夢想而工作...應該要幸福應該要正向思考...應該要人見人愛應該要謙遜有禮...應該要心想事成...漸漸地這些應該沉沉的壓在了心頭上變成了一種執念， 是時候把這些不一定需要的自我要求輕輕放下了，把念頭拉回來，專注於當下......慢慢地走一段路.....輕輕地哼一首歌.....細細地咀嚼一口食物......連同那嚥下的滿足，都能細膩地嚐出幸福，只是單純的，簡單的...有知有覺地好好完成此時此刻手邊正在...的事，每一個人都有自己獨一無二的舒服姿態 #日日靜好恬淡慢活的處事智慧沒有設限太多，順應自然，反而更能自在的面對工作、家庭以及人際關係，而，人生不急於求成，每個階段都有重要的課題，好好把握當下，才不會錯過最重要的事 ... 即便沒有輝煌璀璨的成就，只要照亮一隅便已足夠。 祝~日日靜好 博客來：https://reurl.cc/e9aXGx#日日靜好#中村垣子醫師#90歲精神科醫師教你恬淡慢活的幸福人生 - ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co

12星座的瑜珈之道

若妳在瑜珈的旅途上才剛起步，那麼妳一定要好好記住自己現在的模樣，那是妳破蛹成蝶前的模樣，因為，妳已在成蛹的路上，已開始將自己一層層包裹成獻給未來自己的禮物，妳將會羨慕明日的自己。 ★ 牡羊座⎟所謂的敵人，只有我自己 瑜珈是一項觀己內在、感於外在的內修之道。求的是自我瞭解以致於自我突破。 牡羊座的朋友天生自帶好勝心，對於外在環境的競爭往往是動力大於壓力，所以也就很容易能突破舒適圈、適應各種新環境，因為他們擅於挑戰、追求成就感。 因此，對於牡羊座朋友來說，所謂的瑜珈便是「只有我自己才是我的敵人」。他們在瑜珈練習中的追求，是解鎖每個高難度動作，原本做不到的，便會用心鑽研直至成功為止。 ★ 金牛座⎟內外兼修、一舉數得 金牛座一向是務實的和平主義者，低調踏實，凡事喜歡在心裡有過一翻打算計較之後再做決定，如此穩中求勝才能有十足十的安全感。 瑜珈對於很多牛牛來說，算是一項All in One的運動。既自帶美感、還內外兼修，心靈、身材，甚至筋骨肌脈都照顧到了，這利弊得失太經得起計算，不修還會覺得是自己虧了。 因此，對於金牛座朋友來說，所謂的瑜珈便是「信手拈來便可自我充電的日常養生必備」。他們在瑜珈練習中的追求，是開悟更豁達的人生觀，以求在時局動盪不安的環境中，還能有一方任爾東西南北風、我自巋然不為所動的心靈淨土，頤養天年。 ★ 雙子座⎟觀內在、知八方、任翱翔 雙子座天生聰穎善學，一身機伶巧智便無法只是坐井觀天。對他們來說，這個世界之大、宇宙宏觀，哪裡都有可以進行一番挖掘探索的趣味。 他們擅於在生活中尋找新奇事物，旺盛的好奇心總是讓他們恨不得生出八顆腦袋，把這個大千世界參一個透，這樣才能不虛此生。 因此，對於雙子座朋友來說，所謂的瑜珈便是「一窺自然萬物的神奇萬花筒」。他們在瑜珈練習中的追求，是發展每一個全新的自我，用全新的眼光、全新的思路，繼續在人生這條道路上看遍形形色色，從不同角度去重新詮釋自己與這個世界。 ★ 巨蟹座⎟柔能克剛、最強悍的力量來自於內心 巨蟹座的朋友天生兼愛天下，性格敏感、覺察力高，喜歡照顧周邊的人，巴不得人人都好，常常扛起壓力山大的責任只為護全羽翼下的雛鳥，對生命自有一番比常人更深一層的感慨和體悟。 由於他們敏銳又求好心切，往往也容易讓自己勞心勞力。他們堅信只要還能擠出一絲笑容，事情都能有轉寰餘地，不用一戰成名，只要愛得其所，便足以。 因此，對於巨蟹座朋友來說，所謂的瑜珈便是「化溫柔為力量、借愛使力」。他們在瑜珈練習中的追求，是從身心上的修煉，強化愛的深度力度，讓自己有更巨大的能力，感化自己、感化身邊每一個朋友，讓每個人都能變得更好！ ★ 獅子座⎟王者風範、當容天下 獅子是森林之王，雖然雄壯威武、氣勢卓越，卻也身負重任；就算大敵當前，也必需一馬當先。 他們好戰好勝，也好威名長存；對獅子座來說，懦弱和失敗都是一種選擇，只要自己不投降，就不可能不成功。人生對他們來說，終點必是凱旋而歸，因為力量都在自己體內，不假外求，只需要盡情發揮。 因此，對於獅子座朋友來說，所謂的瑜珈便是「修身，治國，得以平天下」。他們在瑜珈練習中的追求，是把自己練就到身心皆君王，成為周遭與自己的王者典範，大容大度大無畏，是山中仙、水中龍，將生活的桎梏裁剪為靈魂之窗上的點綴，笑傲江山。 ★ 處女座⎟自修才能修人、心細才能成大 如果當處女座一本道德經，他就可以長成一位聖人。這是一個道德觀頗重、自我要求非常之嚴苛的星座。「對」與「錯」對他們來說縱使不是一個絕對存在的立場，也會是一條必要存在的界線。 處女座凡事為之總會前思後想審度自己是否做到最好，他們細心耐心、戮力而為、難勉奮發，不苟且取巧，希望世界充滿正義。 因此，對於處女座朋友來說，所謂的瑜珈便是「圓滿自我、融於世界，擁有完美的身心靈」。他們在瑜珈練習中的追求，是細心檢視自我以強大內在，而對於外在無法以一己之力完全掌控的事物，能夠學習放下過度的強求，使身心充份滿足。 ★ 天秤座⎟內外能平衡、八面當玲瓏 如問大智何以若愚？只要細評天秤為人，便可略知一二了。這個星座為人天生伶俐聰慧、邏輯通達，不管對人對事，都能力求在一個平衡點上做到人人都好、事事俱全。 天秤座要的不是完美，而是完好，不能有一方嚴重傾斜，是故往往因此而產生世界大同的和平目標。 因此，對於天秤座朋友來說，所謂的瑜珈便是「四通八達、與萬物異中求同、同中取異」。他們在瑜珈練習中的追求，是體悟萬法不離其宗，從而以本源之心，通達化外之理，讓這個世界不管從什麼方向去看，都有其美好可取之處。 ★ 天蠍座⎟民以食為天、心以靈為本 天蠍座向來是十二星座中色彩最濃重的一個星座。會如此，是因為這個星座的朋友不管在精神或物質上都有其講究的標準；就算是要粗茶淡飯，也要是高山茶、有機米，確確實實把「修身養性」的「修」字和「養」字，給完全具現化了出來。 天蠍座擅於把感覺化為一比一等比例的有形操作，例如問他們有多愛、有多恨？只要看他們的行為舉止，就完全沒有懸念。所以，不管外在有多努力，對他們來說，內在也必需同樣充實，才能展現他們形於外的力量。 因此，對於天蠍座朋友來說，所謂的瑜珈便是「涵養自我靈性、通化自我身心」。他們在瑜珈練習中的追求，是透過每一次的冥想、每一次的延展，讓身心靈可以相連相通、身隨意轉，完備自己內外的力量。 ★ 射手座⎟唯有放下自我，才有真正的自由 射手座是個不自由毋寧死的奉行者。這個星座對於「自由」定義在精神層面上多於物質層面上。有時他們甚至比別人還先能意識到綁縛自己的不是外在，而是內在自我，他們比一般人還需要新鮮的空氣。 他們天生樂觀進取，充滿冒險精神，有時會不在意世俗眼光而放膽去做自己想要做的事。這在很多人眼裡，是值得羨慕的。 因此，對於射手座朋友來說，所謂的瑜珈便是「跳脫自我框架、打破自我限制」。他們在瑜珈練習中的追求，是一一把綁住自己的看法標準給解套，從挑戰中打破原來的設限，以突破的姿態抓住自由的本質，給自己的心靈裝上一對能飛的翅膀。 ★ 魔羯座⎟身心需要打磨才能發光發熱 這是一個意志堅定到令人佩服、行事規律到令人折服的一個星座。他們行事自有一套法則，嚴己律人、不偏不倚，就像日月星辰，何時該在何方，一切都要按表操課，馬虎不得。 對他們來說，真正的快樂並非把問題擱在一邊，轉頭去瞧那藍天白雲。他們認為，真正的快樂，是哪怕不能解決問題，也要學著如何與問題共處，至於要走的方向，是不能改變的。 因此，對於魔羯座朋友來說，所謂的瑜珈便是「磨其筋骨、鍛其己身、行在道上」。他們在瑜珈練習中的追求，是克服所有的困難，把自己打磨著一顆又硬又亮的鑽石，卻能夠柔軟地看待一切；是金鋼不壞之身、亦是活泉不竭之心，明白那條永恒不變的真理。 ★ 水瓶座⎟自我變是獨一無二的存在 這是一個三「獨」星座：獨立、獨到、獨我。並非孤僻自閉，而是不同流合污，易於悍衛自己的立場跟見解，也是新時代催動生化的強力後盾。 這個星座的朋友們不管外表看不看得出來，其實自我意識都非常之高；很多時候會思考一些不常有人提出的觀點和議題，不會墨守成規，容易在接受多元的世界觀同時，保有自我的看法和初心。 因此，對於水瓶座朋友來說，所謂的瑜珈便是「塑造嶄新自我、創造全新外在世界」。他們在瑜珈練習中的追求，是透過肢體的伸展和靜坐的冥想，去探索未知的哲理，從而完善自己的思路與判斷。不是單純的求新求變，而像是閉關練功那樣，再度出關，已然是蛻變後的蝴蝶。 ★ 雙魚座⎟真正的幸福是物我兩忘、天地為家 很多人說這個星座容易不切實際，但換個角度說，他們只是心大眼大，忠於生命最原始的存在意義：美化這個多彩多姿的世界。 這個星座也是一個容易滿足的星座。一草一木、一花一葉，都能貼近他們心底最柔軟的地方。而他們亦是最容易同理他人的星座。別人的眼淚就是自己的痛，別人的笑便是自己的快樂所在。 因此，對於雙魚座朋友來說，所謂的瑜珈便是「融我以萬物、萬身皆我身」。他們在瑜珈練習中的追求，是將自己投身於萬物之中，體會所有天地生命的可敬可愛，讓自己可被萬物包容接受，演譯出生命的美好。 - ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

無痛瘦身～168斷食法，-5kg輕鬆甩肉肉！part.1

目前覺得人生改變最大的減肥法～和大家分享我目前覺得最簡單+最輕鬆的方法～！👏 先說我並沒有~非常非常非常瘋狂去強迫自己，真的很不舒服、好餓的時候我還是會找一些替代食品去吃，因為減肥嘛.....是長期抗戰！😂 先讓大家認識一下什麼是168，當然隨便收尋關鍵字都會有很多人的心得，文章等等，這邊大概稍微整理一下。 ⭐168優點： 1.容易執行 2.可長期進行 3.簡單無痛執行 4.不需減少攝取總熱量 ⭐168好處： 1.加速燃脂：可以幫助減重、減脂 2.提高新陳代謝：增加身體代謝率 3.增加胰島素敏感度：幫助血糖控制 4.啟動細胞自噬 ⭐什麼是168輕斷食呢？ 168斷食法顧名思義就是，16個小時維持空腹，進食時間控制在8個小時，進食時胰島素會增加，促進身體能量及脂肪儲存，斷食時胰島素下降，促進脂肪被分解利用。 👏關於斷食對身體的好處？啟動細胞自噬，清理身體廢物！✨ 人體如果覺得需要進食卻沒有食物補充時，身體會啟動細胞自噬，清理身體組織中的廢物+分解老舊細胞，降解為更小的分子，然後利用這些分子建構出全新的細胞來。 平常我們都三餐正常，讓身體沒有多餘的時間去處理❌，上一餐留下來的廢物，就要處理下一餐了。 ✨接下來，最重要的，如何第一步？ 我本身是上班族，開始很簡單。就是不要吃晚餐❗請在下午五點以前進食完畢❗ 當然一開始一兩天可能很簡單，馬上就會有，誤入地獄的感覺XDD 也可以去選擇說一周的某一天來做，或是隔天做，但是，要減肥的寶寶們，請堅定你的腳步。😂... 🔺🔺🔺當然要依照自己身體狀況去調整，可以先從12小時開始，再慢慢嘗試拉長時間。 好拉～沒圖沒真相，附上我不負責任之體重紀錄。(好赤裸 心得： 可以看到我一開始大概是人生巔峰^_^～謝謝大家 單然還素會有很痛苦的時候，因為想順便戒糖，所以把很多種類食物都也畫上刪除號。❌❌ 飲料、麵包、澱粉類、等等，都是減少、減量。 然後在家我是搭配一些瑜珈↓像是這種 然後冥想10分鐘讓自己沉澱，檢視自己，非常推薦冥想～真的讓我有很多體悟 非常簡單，閉上眼睛，整理思緒，讓一切的思緒像水流一樣。

瑜珈幫助免疫力提升

由於疫情關係，國內國外或多或少都活在擔憂艱困的日子裡。各國政府也為了疫苗而戮力不懈，全球都在為了人類健康福祉做努力。我們一日一瑜珈，也秉持著維持健康的核心概念與大家分享。 瑜珈，一如大眾們最初的入門印象，它是一種運動。有快慢之分、有裡外之別。不管你從哪一種方面切入，都能觸及其它相關層面，最後融合成一個圓滿身心的境界。 那麼，瑜珈在疫情之下又能有什麼樣的幫助呢？ 很多人之所以想學瑜珈，是因為身體長期固定某些地方痠疼，所以想藉著瑜珈調整肢體位置。其實，這跟免疫力便大有關係了。 當我們五臟六腑、七筋八脈，都在最正確的位置上時，調息運轉便能暢達通順，連帶新陳代謝就會無礙無窒。當新陳代謝順利時，就代表，你的身體能夠排毒順暢，且能將對身體有益的物質最大效益地吸收利用。這對我們的免疫力來說，便是百分百助益加分，自然，在病毒的防治方面，就能比較大機率去抵禦。 反之，當我們的筋骨歪斜，導致臟腑移位，就算只是寸點之距，也會影響新陳代謝的速率。當新陳代謝慢下來，該排解的沒有定時排清，該吸收利用的無法完整消化，那免疫力必然跟著大受影響；一旦遇到病毒入侵，就會像老弱殘兵一樣，難以防禦周全。 當然，對抗病毒是需要全方面的，瑜珈運動只是其中一環，但千里之行始於足下，維持健康的免疫力是一輩子的事情，一日一瑜珈便是足下隨時都能做到的日常保養。 朋友們，讓我們一起為自己的健康成就一個規律的習慣，也讓我們更有餘力幫助周遭的朋友，使這個世界一天要比一天美好！ - ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

2021粉紅瑜珈派對 一起動起來

#不專業心得分享 #laura玩耍去 感謝 PopDaily 波波黛莉 讓我有機會來 #2021粉紅瑜珈派對 玩耍， 可惜天空不作美，不能和大夥一起打開粉紅瑜珈墊做瑜珈， 但一群人在不時飄著細雨的廣場中，一起熱血的咚ㄘ咚ㄘ動起來也還不錯~ 這次的活動真的很用心，而且這時間點很剛好，幫過年吃太好的大家一起來甩肉， 除了來和大家一起運動，還有豐富的 #粉紅派對包 ， 各品牌的活動攤位也有各項有趣的活動， 不管是拍照打卡還是抽獎活動，送禮超大方。 抽到價值千元的運動緊身褲，我真的超意外超開心♥ #PopDaily超寵粉 #身為PopDaily創作者好幸福

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#popdaily粉紅瑜珈派對 2021/02/27

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