【粉紅瑜珈派對】開箱少女心粉紅派對包

今天第一次參加了粉紅瑜珈派對🧘‍♀ 雖然有點小飄雨🌧️但好險活動開始後雨就停了 順利跟大家一起跳有氧跳的很開心💕 跳完舞還有可愛的波波女孩市集可以逛跟闖關~ 回家立馬開箱可愛粉紅派對包🌟 粉紅正能量上升up、up🤭 💡粉紅派對包裡面有什麼呢？ ✔️美研社玫瑰花果茶 ✔️我的美麗日記 櫻花淨白柔嫩面膜 ✔️Face Queen 玫瑰粉嫩白保濕護手膜 ✔️自白肌 美白熊果素激光潔顏乳 ✔️VOUX 粉色運動髮圈 ✔️Clio12號唇蜜💄 ✔️Being sport 免費三日體驗卷 前25名報到還獲得PopDaily限量環保杯套🌟 我最開心的是獲得這兩樣😝 「PopDaily女孩運動毛巾+新·感·覺瑜珈墊👧🏻」 現在為了產後減肥剛好都在做居家徒手運動很實用💪🏻 今天一整天都被粉紅色包圍💕 連主辦單位準備的小點心都是草莓口味的🍓 到底要多少女才肯罷休😝 希望下次還能再參加這麼可愛的派對啦🌟 “Thanks PopDaily” 最後以美研社現場特調來做個結尾~~~ 希望大家喜歡我的打卡分享💕 #popdaily #波波黛莉 #popdaily波波黛莉的異想世界 #popdaily創作者 #2021粉紅瑜珈派對 #專屬創作者VIP場次 #美研社 #我的美麗日記 #facequeen #自白肌 #voux #clio #波波女孩 #粉紅派對包 #粉紅派對 #波波打卡

『新北大坪林站』新店瑜珈推薦-轉動瑜珈｜不只轉動你的筋骨更轉動妳的世界變得更美好｜身體舒緩、心情愉悅的瑜珈課｜上班族必備

『新北大坪林站』轉動瑜珈｜不只轉動你的筋骨更轉動妳的世界變得更美好｜身體舒緩、心情愉悅的瑜珈課｜上班族必備

<font color="AE00AE">現代人生活壓力大，除了工作、生活中的壓力外；也常因為長期姿勢不良導致筋骨痠痛。這時，來點能夠舒緩身心靈的瑜珈再好不過了！</font> 這次去的教室位於大坪林站一號出口（文末附詳細交通資訊）捷運十分方便，捷運出口不到兩分鐘即可抵達，機車也很好找車位，如果開車前往附近也有付費停車場。進入教室須從美養莊園一樓門口進入後，右手邊有電梯可上樓（如第一次前往也可詢問櫃台）這次來上的課是『轉動瑜珈』的瑜珈提斯，由Caroline老師指導。 教室門口都有日程表，個別有的課程和老師名字。 有簡單的更衣空間可進行衣服更換，環境整潔。 教室旁有許多櫃子可放置私人物品和水。 如果沒有瑜珈墊也可以使用教室中的，旁邊都有酒精可以自行消毒清潔。 我很喜歡這裡的教室環境，十分寬敞、明亮，整潔又乾淨。 教室內是環繞式的鏡面空間，無論在哪個位置都可以清楚看見老師的正確姿勢以及確認自己的姿勢是否正確，畢竟無論哪種運動，姿勢不正確反而會導致更嚴重的問題。 以瑜伽教室來說這裡空間算滿寬敞的，前中後三張照片才能拍得出來。每堂課的學生人數不一定，因為大家的時間不一定都一樣，可以看課程時間表來決定。因為上課途中其實沒什麼時間可以記錄上課時的情況（但下面我會敘述上課過程）老師很認真，扎扎實實的一個小時，上好上滿。 正好離開時捕捉到下一堂陰陽瑜珈的剛開始上課畫面，人算滿多的，但大家彼此都有空間距離，不怕互相干擾。 其實我算筋骨比較硬的人，因為工作關係算需要長時間站著，滿容易會腰痠或是肩頸痠痛，加上上班壓力真的很需要好好放鬆，對我來說瑜珈是個很可以身心靈放鬆的有氧運動。很喜歡翻轉瑜珈的Caroline老師，老師說話的語調和聲音很悅耳。老師會輕柔地講解每一個動作，也會實際到每個學生旁邊進行細微動作修正。有時候進行某些瑜珈動作時，會請我們閉上眼睛，藉由她的聲音指導，配上輕音樂的背景樂，讓自己真正進入放鬆的境界，但也不用擔心沒看到動作只聽聲音是不是會做不好，就連初學者筋骨僵硬的我都做得到了！雖然只有一個小時但收穫滿滿，整個筋骨都舒緩開來，老師也會教我們如何”呼吸”。正確的呼吸動作除了可以放鬆擴展自己的身體和骨頭，也能夠讓自己更平靜，就算在家裡也能自己做瑜珈提斯。 如果下課後肚子餓，一樓也有健康飲食可以再繼續更放鬆～～ <font color="D200D2">Info.</font> 店名：轉動瑜珈 電話：02-29182933 粉專：https://www.facebook.com/gearyoga/ 官網：https://www.gearyogastudio.com/ 地址：新北市新店區二十張路11巷1-1號B1 （美養莊園1樓櫃檯進入） 捷運：大坪林站1號出口（直行1分鐘，沿著日藥本舖和全家便利商店走進二十張路，美養莊園就在7-11旁邊） 停車資訊（付費停車場）：擎天特區停車場-民權路63-69號（玉山銀行旁）；民權停車場-北新路三段105巷；機車可直接停附近停車格。 ＃瑜珈 ＃運動 ＃有氧 ＃轉動瑜珈 ＃上班族必備 ＃新店有氧 ＃新店瑜珈 ＃場地出租 ＃瑜珈提斯 ＃新店瑜珈推薦

瑜珈貓牛式

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瑜珈展現的不只是力與美，也是柔軟與哲學

觀看一位瑜珈者展示不同體式，總是一件賞心悅目的事情。因為當自己去做時，你就會發現那需要非常大的力量，才能表現出那樣的穩定度和力度，不顫不顛，像定格的畫面，如此宜人美妙、優雅從容。 因此，很多人都認同，瑜珈的確是展現力與美的最佳運動之一；然而，若你也同我一樣，在瑜珈修習的道路上，你更會認同，瑜珈還是柔軟與哲學最好的體現方式。 在把身體將四方延展時，你會知道，越柔軟，力量越大，四肢也越能適度彎折；這不就像生活哲理一樣，越是柔婉的人，反而越強大；越是低調自謙者，其能力往往越不可忽視。 在練習瑜珈的時候，你不能求快、不能躁進、不能與誰比賽，反而要默默地內看自省，直到內化之力圓滿通達，由核心本質去錘煉外表物象，方才能表現出專屬自己的瑜珈美感，而不僅僅是勉強模仿別人高難度的動作而已。 瑜珈講究的是「本」及「合」，之所以亮眼或旁人覺得精彩，那是最後結果所帶來的附加價值；可瑜珈的核心文化，卻不在於求表現、求出人頭地、求萬中選一；相反，它求的是與天地的統合，融於萬物之中，以最渺小的單位，找到最真實的道理。 很多人在練習瑜珈的過程中，找到了一些人生瓶頸的突破觀點，或是生活問題的解答方式；在鍛鍊肌肉的同時，也鍛鍊了情商。 當我們練出滿意的曲線時，也練出滿意的生活步調。所以對於瑜珈，除了力與美的展現之外，對我來說，它更是一項人生問題見招拆招的指導訓練，如何在人生中柔軟，不硬碰硬，而能輕鬆自如過關斬將的修行，是我一日一瑜珈不變的追求目標。 - ▶️ 一日一瑜珈 Web：https://edyoga.co FB：https://www.facebook.com/edyoga.co IG：https://www.instagram.com/edyoga.co 免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈 瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

【U CARE左旋C23.8】保養品怎麼擦,臉還是那麼乾?!!超導分子極效滲入/改善黯沉細紋,同時亮白/可搭自己乳液使用

俏媽咪真心分享~今天家中有再多的保養品,一定要先看看今天介紹的U CARE【左旋C23.8高濃縮純液】,超導分子極效滲入,幫助保養品更有效完整吸收!! 俏媽咪之前在華航當空勤,由於飛機起飛和降落是安全關鍵,無情的紫外線,就這樣刺進機門邊的座椅上;再加上長期帶著兩個學音樂的孩子國內外南征北討的,每到一個國家,整個肌膚都非常乾燥脫妝,這種情況到當地都要習慣一星期才會好些~臉上黑色素殘留沉澱,長期下來臉上一小塊斑不知不覺形成加深中... 尤其最近起床後常發現臉部肌膚黯沉,毛細孔越來越大(太可怕了吧!)..真懷疑每晚睡前抹的保養品到底有吸收了嗎?好多都標榜長效型,怎麼睡醒肌膚摸起來好乾喔~ 因為我是屬於敏感性膚質,上妝易脫屑脫妝,保養品得非常慎選,有時擦了沒用過的品牌,整個臉頰會過敏,發癢和紅腫一樣都逃不掉,2天都不能見人啊! 到底有甚麼精華液最好用,能改善我的黑斑,黯沉,又能長效保濕,讓肌膚隨時隨地都能緊緻潤澤有彈性~畢竟陪伴3個孩子的成長,當媽咪的我也希望還能夠擁有白皙Q彈的青春肌膚啊!XDD~突然想起醫美診所的護士跟我推薦過~維他命C中的左旋C是分子較小,可供人體有效吸收利用,發現了真的很不一樣的【U CARE】/【左旋C23.8高濃縮純液】 左旋C23.8高濃縮純液,它最吸引我的是【超導分子極效滲入 】這項專利,如同開啟一扇門將高濃度維他命C精華液帶入肌膚內部,幫助有效吸收,改善肌膚的黯沉,乾燥,延緩細紋和老化,使肌膚亮白,緊緻有光澤 不同於一般亮白精華液的是~左旋C23.8還能幫助我們家中保養品或面霜更完整吸收喔!!如同一張鎖水防護罩,讓臉部保溼水嫩又有彈性!(使用過這麼多保養品的經驗,這款真的很好用,想介紹給大家) 終於拿到這盒左旋C23.8高濃縮純液/膠原蛋白促進精華乳的組合,真的好期待喔!灰色漸近式散發白皙的色澤,黃金色字體C23.8,真心覺得設計質感很優,感覺就是為我們打造的亮白鎖水滋潤精華液 挺好奇的是數字23.8,原來是U CARE以黃金比例23.8%濃度打造的高濃縮純液(市面上最高濃度約20%左右 )U CARE【左旋C23.8】的設計是最為人體可吸收利用的濃度喔!!~ 打開紙盒內部,有金色貼紙固定著~ -咖啡色這瓶是左旋C23.8高濃縮純液(10ml) -白色這瓶是膠原蛋白促進精華乳(20ml)升級版 兩面式說明書,上面的使用步驟,我會一一來介紹喔~ 【左旋C23.8高濃縮純液】成份: *左旋維他命C:具抗氧化作用,幫助降低黑色素形成,延緩老化,細紋,幫助合成膠原蛋白,使肌膚青春緊實有彈性 *玫瑰萃取精華:保濕潤澤,維持肌膚油水平衡 *甘油:滋潤肌膚,維持肌膚水分不流失 這瓶【左旋C23.8高濃縮純液】~擁有兩大專利技術: 超導分子極效滲入:現代人忙碌壓力大,或因老化代謝機能變差,肌膚吸收保養品能力大不如從前,這項超導分子極效滲入作用,能親油,親水,幫助將左旋C23.8高濃縮純液微細的分子穩定滲入肌膚,快速吸收;上完左旋C23.8,同時再搭配家裡買的保養品,也能幫助吸收喔!! 分子穩定防止氧化:一般左旋維他命C分子非常不穩定,易受光,熱影響,U CARE的【左旋C23.8】有著咖啡色防光瓶保護著,外加另一個厲害的專利【分子穩定防止氧化】,不只在肌膚表層穩定,也能在基底緩慢釋放,達到持續保養的效果喔! 白色瓶是女人最喜愛的【膠原蛋白促進精華乳-升級版】 除了亮白肌膚,U CARE獨家配方的「膠原蛋白促進精華乳-升級版」與左旋C23.8高濃縮純液一起使用,膠原蛋白吸收多更多耶!不僅僅改善肌膚黯沉,乾燥的困擾,還能讓肌膚延緩細紋,水嫩潤澤有彈性 【使用方式】: 1.建議保養程序：清潔/卸妝→化妝水→左旋C23.8高濃縮純液→加強保養→精華液→乳液/乳霜 2.早晚於化妝水後,先擠壓適量膠原蛋白促進精華乳於手掌心,它是白色乳狀(只抹臉,我會擠壓2次,若包含脖子,我會用擠壓3次),再滴1-3滴左旋C23.8,(左旋C23.8高濃縮純液是濃稠的透明液體,有著淡淡玫瑰的芳香),以指腹將兩者揉勻(會有點微熱感),均勻塗抹或特別加強於黯沉,斑點部位,效果更佳(請避開眼睛周圍部分) (左旋C23.8和膠原蛋白促進精華乳均勻混和於手上) 抹完後輕拍皮膚,會覺得很滋潤,一點點黏,後面很快就吸收了,睡覺時臉頰靠著枕頭的感覺真的好舒服喔!! (長期忙碌帶3個孩子,我是洗碗手XDD~現在常拍美食的我,手也需要保養喔!!) 3.還有~俏媽咪有做瑜珈的習慣,像是膝蓋,手肘常按壓瑜珈墊,會比較粗糙;或是抬腿時,腳的部分太乾燥~好醜喔!(有時都覺得那些上健身房的大姊們,腳都很美耶!~羞愧了XDD),都可加強於黯沉乾燥處,可混合任何品牌身體乳全身使用,有效改善局部黯沉! 4.左旋C23.8高濃縮純液可以混合任何乳液,面霜類保養品使用;U CARE獨家配方的「膠原蛋白促進精華乳」與左旋C23.8高濃縮純液一起使用,效果更顯著,簡直大完勝!! 【注意事項】: 建議使用於臉部時避開眼周,敏弱肌可先在手肘內側做測試,皮膚不適時,請停止使用 懷孕及哺乳期間一樣可以安心使用,如有疑慮,建議詢問專業醫師 使用初期會有輕微刺痛感,是高濃度左旋維他命C作用的正常反應 若同時有使用酸類產品,請避免同一保養時段使用 醫美術後要等待約7-10天傷口復原後使用,若有疑問請詢問醫師建議 透明的左C純液,會隨著使用時間顏色加深,這是因為自我氧化的緣故,建議開封3個月內使用完畢,顏色變化並不會影響使用效果 使用完畢一定要將蓋子鎖緊,並存放於低溫陰暗處 【使用心得】: 開始塗抹時,我左臉的皮膚,會有0.1秒左右微微刺刺的感覺,查了一下官網說~這是高濃度左旋維他命C作用的正常反應 隔夜睡醒時,摸摸臉頰,疑~不乾耶!!有層水嫩嫩防護網的感覺喔~這層防護網的感覺,不是一整夜新陳代謝的油脂,真的是幫助肌膚油水平衡,說不出的緊緻感喔!! 接著洗完臉時,這種緊緻感不會消除,感覺是整個肌膚把保養精華吃進去了,真的水嫩了,好有效率是真的耶(驚~) 因為俏媽咪家中3寶,都在瑞士求學,以往每次回台他們都會帶回一些面霜給我;這次是我第一次使用U CARE的左旋C23.8系列,保濕兼亮白,更適合東方人的膚質,我真的愛上了,讚推喔!!(這是我個人的真實心得) 還有跟大家分享,平常保養臉的肌膚,不管你是青春無敵或是邁入熟齡,脖子要當成每天正常保養的一部分(我周圍的朋友這個年紀脖子幾乎容易有米其林寶寶的潛力了),用了左旋C23.8高濃度純液+膠原蛋白促進精華乳的精華組合,展現膠原蛋白好吸收,水嫩緊緻Q彈的肌膚,也改善了脖子黯沉處的色澤;俏媽咪常常寫美食的文章,有時會熬夜,這款保養,也解救了我的氣色(還是鼓勵睡眠要充足);至於黑斑,我覺得有變淡耶,就是上妝後,不會再有黑影;難怪是台灣左旋C的領導品牌!,感覺真的不錯! 我家大女兒在國外,常要我寄日系淨白保養品給她,她說國外的品牌很多她都會過敏;這次使用過~獲得在女人我最大-2018年網路通販最佳逆齡精華液賞、2018年網友票選新品大賞的【U CARE/左旋C23.8高濃縮純液】,我用了皮膚沒有過敏,我也想推薦這系列給她喔!!真心覺得很不錯耶~ 官網：https://pse.is/3auzp9 FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/ucare2001skincare/ IG連結：https://www.instagram.com/ucare_tw/ (本篇為俏媽咪親自體驗的心得分享,每人體質不同僅作參考,不具推銷作用,保養皮膚上有任何疑問,一定要先諮詢專業醫師)

成功的標準決定失敗的次數，用正確心態看待人生成敗。

東方人素來有望子成龍、望女成鳳的執念，因此衍生出人生不同時期階段的成功標準；例如，嬰幼兒時期抓周抓什麼？是不是讓父母好帶？學齡時期成績如何？才藝會什麼？大學時期是不是風雲人物？受不受異性歡迎？當社會新鮮人時主管愛不愛戴？考績幾等？中年時期有房沒有？車開什麼牌子？夫家家底？就連年逾古稀可能也要比一比住的養老院是什麼等級？ 在追求成功的路上，一定會跌倒，即便身處巔峰時期，也有下墜之時，這樣看來，成功與失敗是息息相關的，誰都脫離不開誰，誰都無法單方面擺脫。然而，兩者帶來的情緒反應卻是截然不同的；一個是猶如爛漫春光般令人心曠神怡，另一個則是如淒風苦雨般讓人悲痛欲絕，甚至萬劫不復。 那麼，既然不得不面對，躲也躲不了，怎樣才能用良好正確的心態去從容應對呢？大起大落雖然精彩，卻有害心臟，小喜小悲已然成就不少人生滋味，能不能就別那麼跌宕起伏了呢？以下，我們就來看看幫助我們正確看待人生成敗的心態觀點： 一、高獲利必然帶來高風險 對於「必然」的事情，我們已幫自己打好了預防針，自然事到臨頭，便比較能坦然相對。只要時時提醒自己「高獲利必然帶來高風險」這樣的金科玉律，你就能在追求高成就的路上，淡然看待自己的失敗和跌倒。 二、失敗不是結果，只是一種過程 其實這世上沒有真正的悲劇，只有還沒熬到喜劇便提前落幕的未完待續。隨著時間繼續拉長，只要你從未放棄，便終有一天輪到你發光發亮，主角換你當。而這時，你千萬記得，也還有別人在旁堅持等待同樣的結果，所以你的喜劇也是別人的未完待續，有天你的舞台落幕了，也不代表你失敗了，只是輪到別人上台了。 三、如果你還活著，就不可能沒有失敗時刻 要知道失敗就像小兒學步，一定會受傷、一定會痛，可是這也是活著的其中一種證明。沒有生命的東西，是沒有立場資格擁有失敗的。 四、失敗只是一種人為定義 人們用所得多少來定義成敗，但你看上天對待萬物，並沒有這樣的定義。不管你口袋多少，你都要呼吸才能活下去，不管你成就高低，你只要有吃東西身上就能長肉。如果你善於跟自然溝通相處，你便容易跳脫失敗的世俗定義，那便也意謂著，你比別人還要更清楚成敗的真諦。 五、失敗次數可隨成功標準而調整 每個人對成功的渴望不大一樣，有人覺得戶頭要有至少一個億才叫成功，那麼那同時也意謂著，他要歷經多次沒有辦法穳足一個億在戶頭的失敗，那就是說，為了追求這一個億，他可能要面對客戶無禮的要求和奚落，要面對競爭對手的挑戰和挑釁，要介紹上頭老闆的辱罵和批評，要準備生意倒閉的龐大舉債和走頭無路。 可是如果你所謂的成功只是出版一本自己的作品，那麼我所能替你想到的失敗，不過就是投稿作品被退回而已。 由此看來，失敗與成功是成正比的，因此如果你想減少失敗次數，正確的辦法或許不是不斷增強自己的能力，可能最快也最務實的做法是降低成功的標準。 六、一種結局同時代表很多種意義 很多人可能看一部戲時，覺得最後一集只要是男女主角沒能長相廝守，就是悲劇；可是，如果男主角是皇上，女主角是平民百姓，那麼可能在他倆感情最甜蜜的時候各自被不可抗力之因素分開才是最適合的結果呢！不然，試想，這戲再繼續演下去，皇上要嘛放棄江山去追美人，然後在柴米油鹽醬醋茶中消磨彼此熱情變成怨偶；要嘛女主被收進三千後宮之中寂寞空等皇上臨幸。當然，現實生活裡一定比戲劇殘忍一百倍，所以有時候在還沒走到我們原訂的成功終點時失敗了，反而可能是對我們最合適的結局。那時，很多東西還沒犧牲得太多，到了鬢白顏衰的時候，我們或許就會慶幸當時的失敗原來替我們留住了一些還好沒放手的人事物。永遠記得，人的眼光，沒有時間這麼長遠。 七、失敗是目標調整器，並非人生毀滅武器 失敗了，就是告訴你，要嘛調整自己、要嘛調整目標；沒有它來當你的警報器，你怎知所行的路是否方向無誤？ 可許多人會誤將它視作人生的地雷，踩到就爆了，死無葬身之地，然後就很小心刻意地避開它，結果裡自己的目標越來越遠，自己也變得越來越沒自信。 八、沒有永遠的成功，但有永遠的失敗 這句話看似無望，但恰恰是讓人置之死地而後生的希望。 追求成功是生物本能，一如飛蛾撲火，但如果能明白沒有永遠的成功卻有永遠的失敗的此一事實，你很容易調整自己看待成敗的心態了。要嘛不要過度追求，要嘛不要害怕追求。選擇一種符合自己個性的看法成為自己的信念，那麼不管迎來什麼樣的結果，都能無懼無悔。 九、人生成敗重要不過一日三餐 要論成敗，首先要有健康的身體好好活著，沒有這個先決條件，再多感慨和榮毀都是枉然。可是，我們大部分人卻把人生成敗看得比一日三餐還要重要。桌上的菜飯食之無味，倒是手機裡的看盤每分每秒都能牽動情緒漲幅。可難道天地滋養出的五穀雜糧會比金錢市場炒作出來的幣值價差還要低廉嗎？ 如此一想，好好地、感恩地將一頓飯吃完，不也是一種成功的意義所在嗎？ 十、好好接受失敗便是一種成功的達標 有一種目標是遠在天邊近在眼前，且不用刻意規劃追求，只要寬心地面對，就能完成，那就是好好接受失敗。 這種成功目標不是一般人能完成的，首先必須學會謙虛，再來要能豁達，這並不是放棄追求，而是放棄執念。 我們要知道，有時候，把放棄放對地方，就是一種成功。 以上十種心態觀念，幫助大家正確看待人生成敗，走出屬於自己的康莊大道。 - ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #成功 #人生成敗 #一日一瑜珈 #瑜珈 

妳能羨慕的只有明天的自己

每個人心目中一定都有一個女神或男神的存在，那理想的體態、完美的人設、過人的智慧、光榮般的存在…… 一定得要有這樣的存在，我們才得以有所追求跟目標，才知道努力的方向，才有更美好的自己。 懷著那樣的憧憬踏上了瑜珈之路。 之後的每一次延展、每一道彎折、每一口吐納，都是為了把自己往那如大藝術家雕像般存在的優美推進一步。 只是一日一瑜珈地練著練著，滴下的汗水偶爾點出鏡中光芒耀眼的漣漪，霎時，妳與自己像隔了好幾個時空般再度相會，妳便瞬間察覺到那獨一無二的美麗並非來自模仿心中女神男神的刻意，而是自己每天佐以耐力和毅力鍛鍊出來，涵養了個人獨特素質的真實美。 妳遇見一個新的自己，恍如隔世！ 爾後妳明白了，心中的女神或男神不過是個導引或投影，當妳在瑜珈的練習裡熬煉出全新的自己時，妳便會知道，能比妳現在更好的，只有明日的妳自己。 若妳在這樣的旅途上才剛起步而已，那麼妳一定要好好記住自己現在的模樣，那是妳破蛹成蝶前的模樣，還不知道該往哪裡掙扎，還在擔心何時能有雙會飛的翅膀…… 且記得，妳已在成蛹的路上，已開始將自己一層層包裹成獻給未來自己的禮物，妳將會羨慕明日的自己，能收到這樣一份大禮，然後感謝昨日的自己，願意成就今日的一切。 從現在起，充滿微笑地看著鏡中的自己，因為妳總是知道，明天的妳會笑得，比今日更加燦爛！ - ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

12星座的瑜珈之道

若妳在瑜珈的旅途上才剛起步，那麼妳一定要好好記住自己現在的模樣，那是妳破蛹成蝶前的模樣，因為，妳已在成蛹的路上，已開始將自己一層層包裹成獻給未來自己的禮物，妳將會羨慕明日的自己。 ★ 牡羊座⎟所謂的敵人，只有我自己 瑜珈是一項觀己內在、感於外在的內修之道。求的是自我瞭解以致於自我突破。 牡羊座的朋友天生自帶好勝心，對於外在環境的競爭往往是動力大於壓力，所以也就很容易能突破舒適圈、適應各種新環境，因為他們擅於挑戰、追求成就感。 因此，對於牡羊座朋友來說，所謂的瑜珈便是「只有我自己才是我的敵人」。他們在瑜珈練習中的追求，是解鎖每個高難度動作，原本做不到的，便會用心鑽研直至成功為止。 ★ 金牛座⎟內外兼修、一舉數得 金牛座一向是務實的和平主義者，低調踏實，凡事喜歡在心裡有過一翻打算計較之後再做決定，如此穩中求勝才能有十足十的安全感。 瑜珈對於很多牛牛來說，算是一項All in One的運動。既自帶美感、還內外兼修，心靈、身材，甚至筋骨肌脈都照顧到了，這利弊得失太經得起計算，不修還會覺得是自己虧了。 因此，對於金牛座朋友來說，所謂的瑜珈便是「信手拈來便可自我充電的日常養生必備」。他們在瑜珈練習中的追求，是開悟更豁達的人生觀，以求在時局動盪不安的環境中，還能有一方任爾東西南北風、我自巋然不為所動的心靈淨土，頤養天年。 ★ 雙子座⎟觀內在、知八方、任翱翔 雙子座天生聰穎善學，一身機伶巧智便無法只是坐井觀天。對他們來說，這個世界之大、宇宙宏觀，哪裡都有可以進行一番挖掘探索的趣味。 他們擅於在生活中尋找新奇事物，旺盛的好奇心總是讓他們恨不得生出八顆腦袋，把這個大千世界參一個透，這樣才能不虛此生。 因此，對於雙子座朋友來說，所謂的瑜珈便是「一窺自然萬物的神奇萬花筒」。他們在瑜珈練習中的追求，是發展每一個全新的自我，用全新的眼光、全新的思路，繼續在人生這條道路上看遍形形色色，從不同角度去重新詮釋自己與這個世界。 ★ 巨蟹座⎟柔能克剛、最強悍的力量來自於內心 巨蟹座的朋友天生兼愛天下，性格敏感、覺察力高，喜歡照顧周邊的人，巴不得人人都好，常常扛起壓力山大的責任只為護全羽翼下的雛鳥，對生命自有一番比常人更深一層的感慨和體悟。 由於他們敏銳又求好心切，往往也容易讓自己勞心勞力。他們堅信只要還能擠出一絲笑容，事情都能有轉寰餘地，不用一戰成名，只要愛得其所，便足以。 因此，對於巨蟹座朋友來說，所謂的瑜珈便是「化溫柔為力量、借愛使力」。他們在瑜珈練習中的追求，是從身心上的修煉，強化愛的深度力度，讓自己有更巨大的能力，感化自己、感化身邊每一個朋友，讓每個人都能變得更好！ ★ 獅子座⎟王者風範、當容天下 獅子是森林之王，雖然雄壯威武、氣勢卓越，卻也身負重任；就算大敵當前，也必需一馬當先。 他們好戰好勝，也好威名長存；對獅子座來說，懦弱和失敗都是一種選擇，只要自己不投降，就不可能不成功。人生對他們來說，終點必是凱旋而歸，因為力量都在自己體內，不假外求，只需要盡情發揮。 因此，對於獅子座朋友來說，所謂的瑜珈便是「修身，治國，得以平天下」。他們在瑜珈練習中的追求，是把自己練就到身心皆君王，成為周遭與自己的王者典範，大容大度大無畏，是山中仙、水中龍，將生活的桎梏裁剪為靈魂之窗上的點綴，笑傲江山。 ★ 處女座⎟自修才能修人、心細才能成大 如果當處女座一本道德經，他就可以長成一位聖人。這是一個道德觀頗重、自我要求非常之嚴苛的星座。「對」與「錯」對他們來說縱使不是一個絕對存在的立場，也會是一條必要存在的界線。 處女座凡事為之總會前思後想審度自己是否做到最好，他們細心耐心、戮力而為、難勉奮發，不苟且取巧，希望世界充滿正義。 因此，對於處女座朋友來說，所謂的瑜珈便是「圓滿自我、融於世界，擁有完美的身心靈」。他們在瑜珈練習中的追求，是細心檢視自我以強大內在，而對於外在無法以一己之力完全掌控的事物，能夠學習放下過度的強求，使身心充份滿足。 ★ 天秤座⎟內外能平衡、八面當玲瓏 如問大智何以若愚？只要細評天秤為人，便可略知一二了。這個星座為人天生伶俐聰慧、邏輯通達，不管對人對事，都能力求在一個平衡點上做到人人都好、事事俱全。 天秤座要的不是完美，而是完好，不能有一方嚴重傾斜，是故往往因此而產生世界大同的和平目標。 因此，對於天秤座朋友來說，所謂的瑜珈便是「四通八達、與萬物異中求同、同中取異」。他們在瑜珈練習中的追求，是體悟萬法不離其宗，從而以本源之心，通達化外之理，讓這個世界不管從什麼方向去看，都有其美好可取之處。 ★ 天蠍座⎟民以食為天、心以靈為本 天蠍座向來是十二星座中色彩最濃重的一個星座。會如此，是因為這個星座的朋友不管在精神或物質上都有其講究的標準；就算是要粗茶淡飯，也要是高山茶、有機米，確確實實把「修身養性」的「修」字和「養」字，給完全具現化了出來。 天蠍座擅於把感覺化為一比一等比例的有形操作，例如問他們有多愛、有多恨？只要看他們的行為舉止，就完全沒有懸念。所以，不管外在有多努力，對他們來說，內在也必需同樣充實，才能展現他們形於外的力量。 因此，對於天蠍座朋友來說，所謂的瑜珈便是「涵養自我靈性、通化自我身心」。他們在瑜珈練習中的追求，是透過每一次的冥想、每一次的延展，讓身心靈可以相連相通、身隨意轉，完備自己內外的力量。 ★ 射手座⎟唯有放下自我，才有真正的自由 射手座是個不自由毋寧死的奉行者。這個星座對於「自由」定義在精神層面上多於物質層面上。有時他們甚至比別人還先能意識到綁縛自己的不是外在，而是內在自我，他們比一般人還需要新鮮的空氣。 他們天生樂觀進取，充滿冒險精神，有時會不在意世俗眼光而放膽去做自己想要做的事。這在很多人眼裡，是值得羨慕的。 因此，對於射手座朋友來說，所謂的瑜珈便是「跳脫自我框架、打破自我限制」。他們在瑜珈練習中的追求，是一一把綁住自己的看法標準給解套，從挑戰中打破原來的設限，以突破的姿態抓住自由的本質，給自己的心靈裝上一對能飛的翅膀。 ★ 魔羯座⎟身心需要打磨才能發光發熱 這是一個意志堅定到令人佩服、行事規律到令人折服的一個星座。他們行事自有一套法則，嚴己律人、不偏不倚，就像日月星辰，何時該在何方，一切都要按表操課，馬虎不得。 對他們來說，真正的快樂並非把問題擱在一邊，轉頭去瞧那藍天白雲。他們認為，真正的快樂，是哪怕不能解決問題，也要學著如何與問題共處，至於要走的方向，是不能改變的。 因此，對於魔羯座朋友來說，所謂的瑜珈便是「磨其筋骨、鍛其己身、行在道上」。他們在瑜珈練習中的追求，是克服所有的困難，把自己打磨著一顆又硬又亮的鑽石，卻能夠柔軟地看待一切；是金鋼不壞之身、亦是活泉不竭之心，明白那條永恒不變的真理。 ★ 水瓶座⎟自我變是獨一無二的存在 這是一個三「獨」星座：獨立、獨到、獨我。並非孤僻自閉，而是不同流合污，易於悍衛自己的立場跟見解，也是新時代催動生化的強力後盾。 這個星座的朋友們不管外表看不看得出來，其實自我意識都非常之高；很多時候會思考一些不常有人提出的觀點和議題，不會墨守成規，容易在接受多元的世界觀同時，保有自我的看法和初心。 因此，對於水瓶座朋友來說，所謂的瑜珈便是「塑造嶄新自我、創造全新外在世界」。他們在瑜珈練習中的追求，是透過肢體的伸展和靜坐的冥想，去探索未知的哲理，從而完善自己的思路與判斷。不是單純的求新求變，而像是閉關練功那樣，再度出關，已然是蛻變後的蝴蝶。 ★ 雙魚座⎟真正的幸福是物我兩忘、天地為家 很多人說這個星座容易不切實際，但換個角度說，他們只是心大眼大，忠於生命最原始的存在意義：美化這個多彩多姿的世界。 這個星座也是一個容易滿足的星座。一草一木、一花一葉，都能貼近他們心底最柔軟的地方。而他們亦是最容易同理他人的星座。別人的眼淚就是自己的痛，別人的笑便是自己的快樂所在。 因此，對於雙魚座朋友來說，所謂的瑜珈便是「融我以萬物、萬身皆我身」。他們在瑜珈練習中的追求，是將自己投身於萬物之中，體會所有天地生命的可敬可愛，讓自己可被萬物包容接受，演譯出生命的美好。 - ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

防疫非常時期，維持生活品質、讓心平靜的小步驟報你知！

疫情爆發，我們的生活步調瞬間變得紊亂，在這人人惶恐的時期，心裡更需要找到一個平靜的小湖泊，讓自己在一旁靜心，取得自在。愛莉有幾個「維持生活品質、讓心平靜」的小步驟與您分享，願我們一起度過危機，重拾健康自由的生活。 《圖片來源：unsplash.com》 一.相信自己是健康的 你對自己身體的信心和信念尤為重要，先有正確的信念，再佐以健康的飲食和生活，這樣才能有效地維持健康。就像長久累積的情緒會影響身體，造成不同器官的癌症一樣，若是每天處在擔心受怕的陰影中，越會遭遇自己害怕的事情。親愛的，請相信自己的身體，並好好珍愛它。 《圖片來源：unsplash.com》 二.睡眠充足 睡眠充足了，就能增強身體的抵抗力並維持心情愉快。我們工作繁忙，總是特別珍惜下班後的個人時光，但若您希望讓身體得到充分休息，最好的上床時間是晚上十點半前，讓自己睡到精神充沛為止（每人所需時數各異）。若最近身體狀況不佳，則執行每晚九點入睡，直到感覺身體恢復健康為止。小提醒：熬夜晚睡，隔天睡到飽（晚起）一樣很傷身，而且更容易造成肥胖喔。 《圖片來源：unsplash.com》 三.獨享閱讀時光 最近我們必須甩掉想趴趴走的慾望，和家人或自己宅在家，生活多出了好多空白，要如何填補呢？請給自己一些時間窩在窗邊或床上閱讀，享受片刻寧靜的同時還能汲取知識，透過思考讓腦袋靈活運轉。若您不曉得該挑什麼書，可以前往此連結參考書單。 《圖片來源：unsplash.com》 四.適當的TV時間 若長時間收看電視，會使人變得渾渾噩噩，提不起勁來。我們應該關心每日的疫情進度，但除了一直開著新聞台之外，我們也可等候官方的LINE訊息，一樣可掌握最新資訊。另外，現在透過Netflix追劇很方便，要適時提醒自己別成為沙發馬鈴薯。關掉電視後，您可以起身走動，聽聽喜愛的音樂，和家人、朋友說說話，觀察窗外的風景。 《圖片來源：unsplash.com》 五.居家運動 學校實施遠距教學，少數公司開始在家工作，健身房因應防疫需求即刻起暫停營業...您是否覺得身體需要伸展動一動呢？每天抽出半小時至一小時，拿出瑜珈墊打開Youtube，開始跟著老師動起來吧！規律運動能達到強身、維持身材、助眠效果，還能保持心情愉悅。小提醒：睡前勿激烈運動，以免影響睡眠喔。 《圖片來源：unsplash.com》 六.投入興趣 雖然我們喜歡踏青、逛街、登山、從事水上活動，但還有很多事情能在家裡做。例如靜坐冥想-讓你的腦袋隨著冥想音樂天馬行空，打開你的創造靈感，獲得平靜。練習樂器-在不打擾鄰居的適當時間點開始彈奏心愛的樂器吧！投入音樂的感動只有愛音樂的人才懂。寫筆記/畫畫-拿起筆寫東西或畫畫除了靜心還有提升創作力之效。下廚-雖然天氣好熱，我們仍願意為自己或家人烹煮健康的一餐。唱歌/跳舞-在房間或客廳隨著歌曲哼唱，擺動肢體，讓自己沉浸在時間的流動之中。或許您不知不覺中就在這些事物中找到了自己。 《圖片來源：unsplash.com》 七.不搶購物資 回頭看台灣的499之亂、衛生紙之亂，加上這次的搶物資之亂，很多人常被媒體影響，不查清事情真相而一窩蜂去買自己不一定缺乏的東西。在資訊氾濫的時代，您越要掌控自己人生的自主權，別讓媒體左右您的心情和行為。既然各種病毒在地球上肆虐，而我們又生存其中，與其因恐慌而日夜不安，不如保持鎮定，維持正常的生活步調，在寧靜中找到優雅。 《封面＆圖片來源：unsplash.com》 ＃疫情 ＃找回平靜 ＃生活品質 ＃健康 ＃閱讀 Read More 你是自己人生的禮物

年後甩肉計畫！新店「轉動瑜伽」課程初體驗

挖嗚～年假過完了，這樣放縱的過日子結束了 好捨不得呀！ 不曉得大家是不是嘴嘴也捨不得停下，過年期間放縱大吃呢？ 哎呀沒有關係啦～反正吃完再努力減肥不就好了嗎😏 所以呢，璇璇今天要帶大家一起「認真運動🔥」 先來幫大家體驗一下「甩肉甩油」的好所在😝 那就是位在新北市新店區的「美養莊園」！是一個集合所有女性愛美的一個地方唷！ 為什麼我會稱它為「集美麗於此」呢？ 因為他不只有瑜珈課程，一樓還有蔬食餐廳，另外包含spa、按摩、霧眉、美髮等 來到這裡就好像是進入了變美的世界😝 而這次我來體驗的是轉動瑜伽的運動課程喔！ 其實璇璇一直都有瑜伽訓練的習慣（畢竟那是生活的一部分😳） 所以這次算是來新的環境踢館一下，上上不同的課程 而不同於過去靜態的瑜伽練習，這次來上的課程是超嗨的有氧舞蹈😏 （附上課程表參考） 這次來教課的是「電池老師」 告訴大家，他是一名男老師，備受女學生喜愛，帥氣陽光， 重點是非常會炒熱上課氣氛！ 老師的舞姿也很棒，超會扭的。 來上課的大部分是上班久坐族或是家庭主婦， 目的是希望透過有氧舞蹈增加心肺功能 每一位學員都非常認真想要跟上老師的腳步😂 好加在我以前可是熱舞社社長呢！荒廢好幾年沒有練習還跟得上 沒有落漆😇 1小時下來真的身體超級熱！🔥汗水根本用噴的😝 全身都在燃燒，記得一定要帶水壺跟毛巾喔！ 跳完都覺得自己瘦了一大圈（不要說謊ＸＤ） 最重樣的是，他們單次上課價錢也不貴 可以選擇單堂付費或是包月課程比較划算喔！ （這只是美養莊園裡的超粉嫩少女貴賓❤️） 另外，還有霧眉的課程、販售保養品👉🏻 其實最近我也在尋找可租借的瑜伽練習室 因為目前正在準備師資證照，必須密集練習😤 這裡的教室是可以外界的，而且它「麻雀雖小，五臟俱全」 教室是鋪上木地板，也有大面鏡子可以觀察體位法 而且教室內還有瑜伽磚、瑜珈墊 如果是對於練習瑜伽有一定要求的人 也可以帶上自己的瑜珈用具！ 假如年後想要甩肉的朋友們，這裡真的是好選擇喔！ 想要放鬆、做spa按摩的朋友也可以來體驗看看， 畢竟再繁忙的生活，也要適時給自己放鬆的時間女人真的要愛自己多一點！！ 📍交通資訊： 👉🏻地址：新北市新店區二十張路11巷1-1號 👉🏻大眾運輸：捷運大坪林站1號出口直行一分鐘，沿著日藥本舖和全家便利商店走進二十張路，美養莊園就在7-11的旁邊。 👉🏻停車資訊：付費停車場 1.擎天特區停車場：民權路63-69號（玉山銀行旁） 2.民權停車場：北新路三段105巷 👉🏻網路資訊：https://www.aquaspa.com.tw ＃新店瑜伽 ＃新店有氧 ＃場地出租 ＃瘦身 ＃過年發福 ＃瑜伽 ＃瑜伽教室出租 ＃瑜珈課程 ＃女生瘦身 ＃瘦小腹 ＃瘦大腿 ＃有氧舞蹈 ＃美養莊園 ＃北部練瑜伽 ＃北部上瑜伽 ＃北部瑜伽教室 ＃單次瑜伽課程 ＃北部spa推薦 ＃按摩推薦 ＃轉動瑜伽 ＃有氧舞蹈 ＃瑜珈練習 ＃輪式 ＃電池老師

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