《轉學來的女生》8大男星IG公開：他有300萬人追蹤！分集劇情解析，娜諾讓誰下場最慘？

《轉學來的女生》分集劇情解析+8大男星IG整理，娜諾讓誰下場最慘？他有300萬人追蹤

文/少女心文室 我最近才跟上《轉學來的女生》熱潮，趕緊在Netflix追看第一季，實在太好看整個欲罷不能，其實我看的泰國作品不多，最印象深刻的就是2010電影《初戀那件小事》，真的可以看100遍！大家有發現嗎？兩部裡面都有在情人節的時候，學生會互相在校服上貼愛心貼紙，泰國這個情人節文化好有趣。《轉學來的女生》的娜諾真的正了，大家都叫她「泰版富江」能勾出人心最黑暗的一面，然後再送上懲罰，也是令類的以惡制惡啦，然後我也發現幾乎每集出演的男生都好帥喔~原來泰國帥哥也那麼多~ 延伸閱讀：《轉學來的女生2》分集劇情解析：娜諾PK由理兩人差在哪？上帝視角審判殘暴血腥升級！ 由於我剛看完《轉學來的女生》第一季，還沒看第二季，所以先來看看第一季的分集劇情，但我只分享我覺得印象深刻的集數，還有介紹該集數男生們的IG，應該會有人想追蹤吧~ 《轉學來的女生》第1集：醜陋的真相 《轉學來的女生》第1集開場就很黑暗，以「狼師伸魔爪」為主軸，溫老師是有家室的人，有深愛他的妻子還有可愛的女兒，溫老師帥氣模樣也讓不少女學生崇拜，溫老師透過拍瑜珈影片將魔爪伸向女學生，當娜諾轉學過來時，他把娜諾當成自己的下一個獵物，溫老師甚至錄下親吻畫面威脅娜諾，不過娜諾也不是省油的燈，讓溫老師女兒小媧與男生單獨在有床的房間共處，一個不小心就擦槍走火，娜諾要讓溫老師親眼看到自己的女兒失去第一次，後來溫老師找到小媧卻搧了女兒一巴掌，小媧跑出去被車子撞上血流滿地，而溫老師狼爪影片也被公開，最後被警方帶走，付出了重大的代價。演出溫老師的演員是Thanavate Siriwattanagul，在IG上有塊12萬人追蹤~本身好像也有一名女兒，名符其實的帥爸！ 《轉學來的女生》第2集：道歉 《轉學來的女生》第2集就是在刻畫典型的輪姦輪暴，韓國電影《青春勿語》就是改編自南韓的駭人真實案件，而在《轉學來的女生》娜諾一轉學到新學校就被籃球隊男生「三分兄弟」盯上，要女同學丁丁和小道常常幫忙送禮，引來了女生們的忌妒，最後決定報復娜諾，因此丁丁和小道騙娜諾去阿虎家，還在她在酒中加安眠藥，其餘人還擋在門外要阿虎趕快做他該做的事，阿虎直接硬上娜諾，外面的男生還很興奮排隊，不過娜諾一直刺激阿虎，最後阿虎在氣憤之下把娜諾掐死，這下大家全慌了，最後決定埋屍，沒想到娜諾還沒死，但他們見死不救迅速掩埋，沒想到隔天娜諾完好無缺現身，快把大家嚇壞！最後結尾娜諾的存在就象徵了一種對犯罪者的懲罰，讓他們活在無限的恐懼之中。阿虎由26歲UP出演，阿虎IG有80萬人追蹤~最近演BL劇《數到十就親親你》好像很紅~ 《轉學來的女生》第4集：上流社會 對這集很印象深刻，這集刻劃了人們對金錢的崇拜，不惜營造出假象炫富來攏絡他人，從小就沒有正確的金錢觀，本來以為是只有小孩這樣，沒想到看到最後父母也為了金錢最後的底線都沒有了。迪諾假裝自己是有錢人家小孩，不僅品學兼優又是富家子弟受到同學的追隨，沒想到他家其實很窮，同學提議要出去玩娜諾故意說要去迪諾豪宅玩，最後實在騙不過沒有辦法，迪諾付了20萬泰銖給娜諾要她變出一棟豪宅讓大家玩，沒想到娜諾耍了心機要迪諾爸媽當傭人被使喚，讓迪諾情何以堪，後來迪諾爸媽出手阻止他們玩槍賭錢，結果被迪諾同學爆打，本來還以為迪諾爸媽有著最底線，最後收了鉅額「封口費」為錢忍辱當傭人也沒有責怪迪諾，還跟迪諾說有佛法營要通知，整個被錢買通。錢，能買到什麼？不只是物質，人心也可以被收買。迪諾由BNK出演，在泰國好像蠻紅的有快50萬人追蹤，私下是個個型男！ 《轉學來的女生》第5集：社群之愛 這集超變態，「韓諾」的面具臉看到很想吐，其實阿韓蠻帥的，可能更想要有人氣，自從他被同學跟娜諾配對後，人氣飆漲還為他們建立粉專叫做「韓諾」，阿韓也很享受高人氣，但實事上他有個正牌女友小優，但阿韓後來卻當著小優的面，要娜諾做他女朋友，娜諾提出了一個要求就是「不能離開我」，接著兩人被全校公認是校園情侶檔，已經到了追星的程度，幾乎每個都戴上韓諾面具，後來小優真的受不了要阿韓跟娜諾分手，沒想到兩人獨處被同學們目擊，認為是小優介入韓諾感情，讓小優被霸凌排擠，沒想到阿韓不願意自己雙手沾血，竟慫恿小優殺死娜諾，後來娜諾墜樓，兩人都以為娜諾死了，結果娜諾沒死只是變成植物人，而韓諾粉絲則包圍阿韓要他照顧娜諾兩人在一起一輩子，阿韓不但沒把髮跟小優在一起，還要照顧自己不愛的娜諾一輩子，可以說是他對人氣粉絲數走火入魔的懲罰。阿韓由tan出演，我覺得他很不像泰國人，蠻有韓國歐爸的味道~ 《轉學來的女生》第6、7集：魔牆 《轉學來的女生》第6、7集是以最後一間廁所的牆壁為出發點，有點像歐美學生很喜歡在廁所牆壁亂塗鴉或寫一些不雅字眼。球經小班暗戀隊上球員阿歐，不過當娜諾一來幾乎搶走阿歐的目光，讓小班很吃醋，於是在廁所牆上寫壞話，表示娜諾是臭臉賤人，沒想到娜諾臉真的散發出臭味，不過小班試著寫一些好的願望，例如希望阿歐愛上自己，但沒有用，這面牆只會執行詛咒，不過把字擦掉詛咒又會消失，直到小班對打掃阿姨下惡咒，情況開始失控，學校越來越多人知道這個秘密，都開始報復討厭的人，連她最愛的阿歐都變殘廢，小班很後悔決定擦掉一切，沒想到一堆人衝在她身後要阻止她，最後小班在牆上寫下「我希望所有人都消失」，而真的如她所願，包括她自己在內全部的人都消失在世界上。這兩集暗喻仇恨跟恐懼是人類的原動力，不過娜諾也點出去牆上寫字的幾乎都是好人，霸凌他的人總有一天要付出代價「世界上沒有弱者」。阿歐由Got Nateprasertkul出演，影集中比較帥，IG上好像胖許多~ 《轉學來的女生》第8集：失而復得 我覺得《轉學來的女生》第八集算是最溫馨的一集ㄟ，講述有關偷竊的行為，劇中金句很不錯：「一個物品的價值，永遠不會跟別的東西一樣，價值不僅是以價格為基準，也要依個人喜好決定，其中的細節以及背後的故事，但每樣東西一旦被偷了，價值就都一樣了」。提卡偷竊成癮，但事實上他家很有錢，他偷竊不是為了溫飽，而是為了獲得父親注意或是滿足自己寂寞的心靈，娜諾最後下戰帖要他去偷校長的東西，最後要被警方帶走之前，提卡以為爸爸會為了他出現，沒想到爸爸只派人送了支票來，提卡心灰一冷一氣之下把支票撕掉入獄，出獄後爸爸竟然在外頭等他，提卡爸害怕失去提卡，終於來見他獲得重視，娜諾也對提卡說：「人們不懂得珍惜所擁有的，直到失去才會了解，當我能把你爸帶回來，是必須讓你爸先失去你」。提卡蠻帥的，我覺得他超像韓國演員趙炳圭超出戲，覺得是趙炳圭在講泰文˙演戲~提卡由BESTEKAWAT出演，戲外IG怎麼有點像+9戲內很帥ㄟ…找一張看起來最正常的~他突然把帳號變成私人帳號了！ 《轉學來的女生》第9集：陷阱 《轉學來的女生》第9集有點一種小型的心理戰，揭露人心險惡自私，這集主軸是有逃獄的殺人犯入侵校園隨機殺人，而剛好有三名學生跟老師留校查看，後來老師女兒也來了，緊接著就有另外兩個女生加入，還有一男一女以及娜諾，總共9個人在一間教室躲避殺人犯，不過殺人犯製造的緊張氛圍，也讓全部人開始分裂互相撻伐爭吵，其實我真的蠻討厭小高，真的很吵不配合一直挑起事端，當男生一個個出去要搬救兵，女生也開始討論是否要去救其他人，沒想到最後卻意外發現小高慘死廁所，但其實不是殺人犯殺的，是出去搬救兵的另外三個人，究竟是誰犯下這起案件不得而知，還是每個人都捅了小高一刀？藉由殺人犯掩蓋自己的罪刑，也顯示當有校暴發生時，很多人包括同學或老師裝做視而不見，都是間接的殺人兇手。小高雖然在劇裡很討厭，但戲外是個陽光型男~IG有38萬人追蹤人氣很高~戲外造型也很酷！ 《轉學來的女生》第11集：排行 《轉學來的女生》第10集跟第12集還有第13集沒有帥哥，內容我也比較沒興趣就略過不介紹了，雖然第11集沒有帥哥，但我覺得這集很有趣，這集以學生顏值排名的學校作為主軸，有點像看歐美電影《辣妹過招》，為了爭奪美貌排名還有皇冠，不惜耍心機用許多招數讓競爭者的臉蛋崩壞，這間學校也很變態前10名的人還有特別待遇區分階級，「10公主」就感覺比他人高人一等，這集圍繞在小英，看到自己被擠出排名，開始暗算排在她前面每一個人，沒想到最後仍然不是她拿到皇冠，而是胖妹璁蒲，她參加了整形節目回歸，變成超漂亮的女生，這也告訴我們永遠都會有比妳漂亮的人，沒有所謂第一，所以要做的不是比較因為比不完，「每個人都要相信自己的美貌是獨一無二的」。 《轉學來的女生2》第1集 加碼把《轉學來的女生2》第二季的第一集的納奈也放進這篇，這集的劇情內容，放在下一篇內容再談，這集內容想必大家都很衝擊是男性懷孕內容，James演出納奈一角，事實上他在泰國非常有名，在IG上有快300萬人追蹤，先前演出電影《模犯生》廣為人知。 延伸閱讀：《轉學來的女生2》分集劇情解析：娜諾PK由理兩人差在哪？上帝視角審判殘暴血腥升級！ 以上就次少女為大家整理《轉學來的女生》分集劇情，不曉得大家對哪個事件最印象深刻覺得哪為男士的下場最慘呢？還有附上男演員們的IG，大家覺得誰最帥呢？我對第一季第5集「社群之愛」劇情很印象深刻，也覺得阿韓最帥(有韓國歐爸fu~)，對第11集的「排行」也覺得很有趣，總之《轉學來的女生》實在太好看了，少女將進攻第二季，屆時再來看看第二季有什麼看點或是演員可以介紹，聽說第二季更暗黑，還有娜諾的對手會出現，好期待喔~大家快把男演員們IG都追起來吧~也別忘了追蹤飾演女主角娜諾的Kitty，氛圍很水原希子~ #娜諾代替月亮懲罰你#還沒追的真的要追起來ㄟ~ IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #追劇 #泰劇 #泰國 #泰國劇 #轉學來的女生2 #禁忌女孩 #禁忌女孩2 #娜諾 #由里 #泰版富江 #水原希子 #girlfromnowhere #netflix #netflix原創影集 #心得 #劇評 #模犯生 #เด็กใหม่ #新劇 #kittychicha #inannoyou #nanno #kittykats #莫測高深一女生 #影集 #防疫片單 #觀後感 #評價 #轉學來的女生 #波波黛莉 #娛樂 #popdaily

【養顏美容】活在自己的時間裡最舒服，「時光安好麗妒思」讓我隨時都是準備好的狀態/LADOUX膠原蛋白飲

為了長大，我們總共要做哪些準備？學生時代，腦袋裡要塞滿學校教的知識；出了社會，開始鑽研人際之間的社交技巧，當然，這些都是生活面的成長，從嬰兒時期的跌跌撞撞，一直到成人後的獨立自主，歲月，逼著我們隨時做好準備。 - 但相同的，你有了處理生活大事、小事的能力後，歲月相同的也為你帶來另一個難題，那就是你的身體、外表都開始往後退步，也因此，現在的我們開始運動，養生意識抬頭，賺的錢願意付諸美容院、醫美雷射，因為我們都想讓自己看起來更美好，也希望有足夠的精神面對這接踵而來的時間壓力。 - 第一次接觸到「時光安好-LADOUX麗妒思膠原蛋白飲」，真的會不自覺嘴角上揚耶！因為品名實在太可愛，一種女生之間互相忌妒誰比較美的感覺，這大概是我在年輕一點時會做的事情（學生時期到剛出社會左右），看到別人很美就覺得自己不能輸，得失心超重！但現在，我好喜歡活在自己的時間裡，把自己照顧好，隨時都是美美的狀態。 - 很多人都說25歲是個檻，過了之後很多東西就都來不及了，確實，超過25歲已經幾個年的我明顯發現自己在下滑，肌膚從油轉乾，頭髮長的沒有以前快，甚至一熬夜氣色就很差(或者說根本也沒體力熬夜…)；而跟小時候比起來，我覺得自己很大的改變就是，不再嚮往透過妝容呈現出來的精緻感，反而憧憬的是很天然、讓人好靠近的素顏，如果非必要，也已經很少往臉上塗抹厚重的粉底。 - 因此，我很努力很努力地要讓自己從沒化妝不能出門，升級到素顏可見人，這過程真的不是說有就有的，從最近開始勤勞跳瑜珈，培養自己每天喝2000CC白開水的習慣，再累都要塗保養品在睡覺，一直到現在，每天一瓶時光安好-LADOUX麗妒思膠原蛋白飲，看看連續喝7天下來，氣色真的有差吧！ - 這雖然不是我第一次喝膠原蛋白飲，但光時光安好-LADOUX麗妒思膠原蛋白飲的包裝真的有榮登目前喝過的膠原蛋白排行第一名唷，很喜歡這種簡約的細節處理，紙盒很堅固，把裡頭的玻璃罐都小心翼翼地呵護著，而且第一次看到這種細長的瓶身耶，搭配霧面的貼紙，放在包包裡感覺自己都變得很有質感。 - 畢竟是吃的保養品，所以裡面添加了什麼成分還是最重要的！除了女生都知道保濕做好就一定不能少的「玻尿酸」，時光安好-LADOUX麗妒思膠原蛋白飲是真的含有法國進口的「膠原彈力蛋白胜肽」唷！一瓶就有5000毫克的含量，讓皮膚維持在澎澎的少女肌。 - 但最吸引我的其實是時光安好-LADOUX麗妒思膠原蛋白飲竟然還添加了「乳清蛋白」，就像是運動後補充蛋白質的概念，裡面有很多濃縮胺基酸，可以幫肌膚打好底，自然就會又透又亮！另外，「白藜蘆醇」也是我很愛的成分之一，因為它能夠像肌膚的防護罩一樣，阻止外面這些邪惡的環境傷害讓皮膚變得粗糙脆弱。 - 因為時光安好-LADOUX麗妒思膠原蛋白飲喝起來是完全沒有腥味的膠原蛋白飲，裡面添加了百香果果汁跟蜂蜜，味道是酸酸甜甜的濃郁感，順順的很好入口，而且可能是我最近喝出心得來了，我發現不管是加在優格配水果搭著吃，或是加在喜歡的果汁、氣泡水裡，都好美味！有聽過人家這樣稱讚膠原蛋白的嗎？我也是頭一次，明明是在補充保健食品，但給我的感覺就像是在喝一瓶少女會喜歡的飲料，愛漂亮又不用忍受奇怪的味道，可以面帶微笑的開心飲用，而且每瓶只有7大卡，所以也不用擔心熱量問題唷～ - 老實說，要讓自己隨時在很美好的狀態絕對沒有那麼輕鬆，你必須很努力才能看起來毫不費力，這句話真的是不變的真理，但當然，你要做的也並不是汲汲營營的追求什麼，可以選擇讓自己更舒服的方式，養成運動、控制飲食的習慣，搭配好入口，讓你喝了心不累的膠原蛋白飲，讓自己隨時準備好，你才能在面對很多事情的時候都是處於一個優雅的狀態。 很多人都覺得長大好可怕，老實說它既可怕也不可怕，重點是怎麼面對，當你隨時都是準備好的狀態，那麼就能很舒服的活在自己的時間啦～ 【購買資訊】 FB：Timewell 時光安好 IG：@timewellbiotech 官網：www.timewell.com.tw - #時光安好 #活在自己的時間裡 #麗妒思 #膠原蛋白 #法國原裝進口 #抗老 #Ｑ彈 #細紋 #愛美 #保養 #healthy #share #beauty #taiwan #girl

如何消除一個人的恐慌？女性罹患恐慌症機率為男性的兩倍，五個人人都可以培養的生活樂趣！

「恐慌」一詞在前年與今年被廣泛用在疫情上，囤購衛生紙的恐慌、未知本土感染病例的恐慌、一個人生活的恐慌，恐慌由大到小都離不開自己內心焦慮不已的情緒，今日帶領你共度疫情下恐慌的情緒，培養自己的生活樂趣。 Hello大家好～我是CMYK💡 CMYK是什麼？我是誰？？？在波波黛莉發起 ＃cmyktalks 企劃，主要是透過自身的想法，去講述不同的主題，也歡迎在留言留下你的想法一起交流 😊 女性罹患恐慌症機率為男性的兩倍 恐慌症是焦慮症狀其中之一，焦慮是面對壓力或是危機時必然產生的心理反應，適當的焦慮對於人體是有益處的，但若長期呈現焦慮的狀態下會影響生活型態甚至造成身心的損傷。 恐慌症的成因不明，專家認為與小時候童年的創傷、壓力、遺傳等相關，近年來的研究指出與和腦內傳導物質相關，根據相關的統計資料，女性發生恐慌症的機率為男性的兩倍，發病年齡約二十歲左右。 閱讀更多＞過了18歲年輕女孩必須重視的身體狀況，心絞痛趨於年輕化的致命危害！ 如何消除一個人的恐慌？ 恐慌會影響到日常生活與工作方面，伴隨著壓力與情緒離不開，這時我們能做的就是做好情緒管理，從五個人人都可以培養的樂趣開始。 閱讀更多＞致20歲感到焦慮的妳，是成為大人後必經的四項歷程（外加書籍推薦） 1.廚藝，廚藝的樂趣在於從0到1的過程 在台灣外食族十分盛行因為疫情逐漸開始在家煮飯，廚藝的樂趣在於從0到1的過程，像我是完全不會煮飯的人，但看了Youtube有人教學主菜，對我而言產生了樂趣，開始自己ＤＩＹ，儘管最終的結果有落差（？）但還是很有成就感。 閱讀更多＞2020怎麼了？我們都忘了怎麼快樂，什麼才是幸福的人生？ 2. 寫日記，從中疏理自己的想法 推薦每個人都應該培養寫日記的習慣，依據自己的寫作方式，可能是寫下今日發生的事情，或是紀錄每一餐的飲食，寫日記能夠與疏理自己的想法，每次回去翻起之前寫過的日記，總會從中發現到意想不到的樂趣。 閱讀更多＞五句面對2021正能量語錄精選，「無常是人生中唯一不變的常態」，看完領悟人生並充滿勇氣！ 3.聽Podcast，各種想像不到的類型主題都在裡面！ 相信大家都對Podcast不陌生，播客在盛行之前我就開始聽了，常常善用瑣碎時間利用抬腿、打掃、通勤時間聽播客，有些是充滿知識型內容、有些適合邊做事邊聽，各種想像不到的主題都會在上面，總會找到自己喜歡的頻道，之後會再發一篇推薦的Podcast頻道。 閱讀更多＞7個必聽 Podcast 推薦，利用瑣碎的通勤與閒暇時間來自我成長！ 4. 瑜珈＋冥想，減緩焦慮的雙倍效果 瑜珈不只是伸拉筋展的運動，做瑜珈時喚醒身體肌肉，有效減緩焦慮，對我來說瑜珈的樂趣是在結束時的舒適感，結束後再搭配靜坐冥想，身心靈完整被治癒了！ 相關閱讀＞初學者如何冥想？出現五大狀況代表你應該嘗試冥想！減緩焦慮擁有快樂人生 5. 閱讀的樂趣不在閱讀，而在進入 閱讀的樂趣是要進入故事裡，在書中去探索與想像，去挖掘每個作者不同的秘密，閱讀完一本書便獲得一位作者的生活經歷。 閱讀更多＞你了解自己嗎？快速測驗三個問題，帶領你度過疫情下的不安感 「我們用一輩子去尋找生命的意義，但或許『生命』就是你正在做的小事，是這些小事讓你有了『想活著』的動力-靈魂急轉彎 有更多的樂趣在生活中等你挖掘，恐慌發生時總覺得胸口很沈重，但你卻不知道如何擺脫它，這時唯有與它共存，並找到能開心的生活方式好好生活。 閱讀更多＞「獨處」成為現代人必經的課題，獨自生活你該學的五件事！「沒人想過將就的生活」 ＣＭＹＫ‘s talk 迎到我的部落格查看更多文章🎨 📮 Instagram｜部落格｜喜歡歡迎按讚訂閱分享也追蹤我的IG❤️ ＃恐慌 ＃恐慌症 ＃生活 ＃焦慮 ＃焦慮症 ＃消除恐慌

用一個展覽或表演滋潤一下自己

親愛的週伴朋友， 忙碌的一週過去了，這週有什麼計劃呢？由於疫情的關係，從去年開始，就有非常多的表演和展覽取消。 街頭藝人感覺變多了，甚至有藝術家自發性的雲端展覽出現...... 而今，疫情在國內趨緩穩定，這些表演和展覽一齣齣接著開始，續上去年的初衷，再次與觀眾近距離交流，滋潤大家容易被生活折騰殆盡的心靈。 我喜歡看展覽，你也喜歡嗎？ 我覺得看展覽或表演，跟閱讀一樣有趣，是透過某些畫面或肢體動作來跟不一樣思想的人做交流。 明明都是兩隻眼、一個腦袋，卻像一個地球裡有無數個不同世界一樣，看的想的感受的，皆因人而異。 或許就跟瑜珈一樣，同樣一個動作做來，每個人得到的啟發和感悟也會有所不同。因此，雖然都在瑜珈的修行裡，修煉出的氣質也各有千秋，不一而足。 這週不妨抽個空，帶著自己的心，選一個展覽或表演去滋潤一下；又或者你自己本身就是個展演者，那麼，我要感謝你，世界因為有你們的展演，而變得枝繁葉茂、精彩可期。 我親愛的週伴，感謝你的陪伴！ Have a nice day Coltte - ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

人生的最低潮——靈魂暗夜

靈魂暗夜

我想我經歷了三次靈魂暗夜，每一次都幾乎擊垮我，但是沒有，我變得一次比一次更強壯， 這是一場靈魂的試煉，通過了會獲得巨大的成長與轉變。 什麼是靈魂暗夜呢？ 靈魂暗夜是一段靈魂經歷黑暗、絕望的時間，所有的事情好像都在對抗你，當碰撞到一個極致，你發現不合適的人事物一次大量地離開你身邊，也許你一點都不想改變，嘗試抵抗，發現會更遍體鱗傷，你以為這漫漫長夜不會結束，但是結果是確定的，就是一定會迎向比發生前更光明的未來。 當你放棄抵抗或是已經無力抵抗，整個過程會平和一些，進展快速一些。宇宙不會給你承受不起的試煉，為了給你更好的未來，宇宙會逼迫你放下所有目前已經不再適合自己生命的人事物和舊有的習慣，訓練你儘量不要讓外界人事物影響你的內心，最後你的頻率會急劇提升，會遇到更能和你的新頻率符合的人事物。 ［請你活下去］ 我的第一次靈魂暗夜其實我沒什麼印象也不記得時間，我有意識到的只有後面兩次，第一次是想寫這個主題的時候，突然想到的。只記得當時我被媽媽逼到走投無路，把自己關在房間躲起來，用絕食來自殺，後面做好心理準備，把物質和網路的身分都抹除後，就拿出了束帶。（請大家好好活著不要放棄生命喔！）感受到脖子勒緊的漲紅，靜靜的，我又想了很多⋯ 我，還想看看這個世界可不可以改變，我的生命還有沒有希望，這麼想，就用手指硬撐出一個縫隙，找出剪刀，將我生命的黑暗剪出一道口，漸漸地微弱的光透出。也許日子不會一下子改變，但繼續走，繼續讓自己成長、改變，未來就會改變。 ［因為愛］ 第二次靈魂暗夜發生是因為一段感情，就是從這個時候開始，我接觸大量的占卜，也因為占卜讓我更了解靈性，更了解宇宙運行。 雖然對方不是我的菜，但一認識就陷入無法放手的感情，我知道他是為了讓我學習放下別人，不要只想著愛別人、幫助別人，更要專注於自己、經營自己，也就是瑜珈大師薩古魯說的轉心向內。他讓我不得不愛自己，因為不安、不會溝通、沒辦法溝通，我只好求助占卜來給我一些解答。占卜師們很多都是光的工作者，有著療癒別人、教導別人的特質，所以從不同的占卜師和占卜中，我默默地學到很多，不止更了解自己為什麼總是“不合宜”，總是不一樣，因為我是一個星際種子，不過這個之後再談。總之，當我終於放下，終於不再想知道對方的想法和為什麼感情會走向這樣，我才發現自己又成長了許多，我開始強烈感受到很多不合適的人事物在我身邊，而我再也無法忍受了，所以我辭職了，回家了，但是家人對我來說更是不合適的存在，所以我嘗試療癒，我們發生了碰撞，最後我關閉自己，儘量減少接觸，讓他們當他們自己，儘管我覺得他們還是有很多課題，但是我再也不要幫助他們了，他們的課題應該由他們自己背負，我才知道我原來常常背負著他們課題。那段時間我用繪畫來療癒自己，就算被罵沒用、沒賺錢、垃圾，我也儘量專心在畫畫上，一陣子之後，我發現還有不用住在家裡的方法，就是打工換宿，而我的第一站就是墾丁。來墾丁之後又是另一段故事了，這邊也挖個坑，之後再談。😜 ［擁抱黑暗］ 當我以為日子可以穩定下來，宇宙給我一個超大的驚喜，他又再度把我的人生挖了更巨大更深層的洞，準備給我填上滿溢的美麗又溫暖的光。 我在恆春，看起來變得一無所有，但是我知道我是被愛著的。 我從家裡辛苦救出來的貓，是我認為唯一的家人，她的離開開啟了這次巨大的靈魂暗夜的序幕（可以看我寫的「我還沒準備好你的離去」）。那時突然很多關於寵物溝通的訊息來到我身邊，我知道我應該和茶茶溝通，就找了朋友推薦的溝通師，在這個過程中 ，除了滿滿的不捨，我發現自己動物溝通的能力被開啟了。以為這樣靈魂暗夜就結束了，但是沒有，事情一件一件不斷發生，能力也不斷被開啟。有時壓力壓得我喘不過氣⋯⋯拉麵店的工作，我知道我是無法在繼續待下去了，宇宙用比較激烈的方式讓我自己對自己的事業做出選擇，儘管看起來是懸崖，我知道跳下去，宇宙會接住我。（這是比喻，不是真的要跳懸崖，大家別緊張） 當口袋和帳戶都是零元，住所被剝奪，常常不安到我想再度放棄⋯我會知道自己要調適心情，儘量讓自己身心放鬆才能使靈魂安靜下來，感受到宇宙的愛。我最常用來恢復樂觀快樂的方法就是在海邊曬太陽睡覺，感受太陽和大地母親溫暖的擁抱，如果海水不太冷，我喜歡游泳，泡在海水裡讓海淨化自己。等冷靜一點、放鬆一點，才能理出頭緒去關注自己、擁抱自己、排出事情的重要順序去解決生活的問題。 當靈魂暗夜發生時最重要的就是療癒自己、維持生命和堅定信念！不是硬去衝撞，而是順著自然的流，將力量順水推舟更大的發揮效用，然後去理解那些人事物是消耗你的去放手，讓宇宙去安排。 後記：五月ㄧ號是我的新生日，雖然不太過節日（當每一天都重要每一天都有儀式時，節日就顯得意義不同了）但我覺得好像特別值得慶祝。 雲已漸漸散去，溫暖的陽光灑在大地。 祝福各位遇過靈魂暗夜或是即將遇到靈魂暗夜的人們，不要擔心，你很棒！過去之後就是全新的自己，升級的自己！ 如果你還沒有擁抱自己，沒關係，我擁抱你。 Love and light Peace 娜暿

【墾丁】水肺OW證照考試-只要不怕水人人都能享受海洋帶來的樂趣

小刺蝟其實一直都有想要考潛水證照，但礙於以前肺活量真的太差，所以遲遲沒有行動，在這之前，我做了許多有氧運動，跳舞、瑜珈、體操...等等，讓自己的心肺成長~ 潛店要好好選擇，大家也知道新聞常常報不良潛店怎樣怎樣的，這次我選的是墾丁861度假中心，我朋友之前也在這家潛店考的，滿大間的潛店，教練很細心指導，也很好笑XDDD 我報的是線上課程的，就是在線上做筆試，然後一天早上泳池平靜水域一支氣瓶，下午兩支，隔天上午再兩支 早上的泳池平靜水域課程，超級冷，下水一直發抖🥶而且好死不死，我生理期剛好那天來😖，只好帶著衛生棉條下水😵 冷到爆炸🥶 在泳池教了，耳壓平衡、二級頭尋回、面鏡排水、BC的調節、踢水游游中性浮力 在做面鏡排水我真是冷到一直發抖，結果面鏡一直戴不回去XDDD 中午潛店都有幫忙訂便當，吃飽後我們問問櫃台是否可以先到房間休息~櫃台姊姊人超好，讓我們先進去休息，原本課程附的住宿是太空艙，但我跟我朋友加價住了四人房，兩張大床超舒服😚 潛店有隻貓貓，超級大膽，我們在吃便當，都一直跳到桌上搶食 還有一直狗狗，應該是客人帶來的，超級可愛🥰 下午1:30準備去海邊囉~第一次下水超興奮~🤩 第一支氣瓶，整個東倒西歪~完全沒辦法控制自己的行動🤣 阿對了忘了告訴大家，小刺蝟是個旱鴨子，不會游泳唷😝 以前我曾經在關島以及小琉球體驗過潛水，我就很清楚，我的耳朵對於壓力很敏感，不管上山下海都是，這次也不例外，第一支下水，耳朵痛死，上岸的時候我還因為做耳壓平衡，把自己的鼻子捏到流鼻血😵 不過在接下來的第二支，耳壓平衡就有做比較好了，但我的面鏡因為不合臉型，一直瘋狂進水😫真的是困難重重，不過我也因此成為面鏡排水大師XDDD一直在排水😅 在水裡真的很安靜，就只有自己跟大海生物之間的相處🧜‍♀ 抽筋排除演練 魚魚 東倒西歪的同學XDD 第二天的時候，我們一樣做了很多演練(拆配重拆、裝低壓管、模擬調節器不斷漏氣呼吸)，整團我最興奮XDD對於教練說的事情，我都迫不及待的想嘗試看看，我看其他同學都充滿害怕🤣🤣 第二天下水囉 面鏡除霧 攝影師的專業拍XDDD 後面教練還把相機丟給我們讓我們玩自拍 是不是在水底比較會自拍阿XDD 用一張回程瘋婆子照，結束這兩天的課程 以上~小刺蝟真的覺得只要不怕水，真的人人都能體驗潛水的樂趣，但切記要找可信的潛店，還有專業的教練，畢竟潛水還是屬於極限運動，要小心，才能安安心心體驗海底世界的美好唷~😘 那小刺蝟我會好好的練習中性浮力，才不會一直不小心踢到海地的生物 #潛水 #墾丁 #861潛水度假村 #水肺潛水 #OW考照 #海洋 #outdoor #海底世界 #出水

「獨處」成為現代人必經的課題，獨自生活你該學的五件事！「沒人想過將就的生活」

「獨處」成為現代人必經的課題，獨自生活你該學的五件事！

疫情突如其來的侵襲加快時代的演變，逐漸越來越多人在家工作，人與人溝通模式也改變，鮮少的互動變成在冰冷的電腦面前互動。「獨處」成為現代人必經的課題。 今日文章探討獨自生活中該學會的五件事，讓你在獨自生活中懂的安排生活，找尋到自己的歸屬感「家」。 更新版本的文章👉🏻 疫情升溫「獨處」成為必經的課題，獨自生活你該學的六件事！「沒人想過將就的生活」 獨自生活該學會的五件事 1. 獨自生活學會「掌握生活步調」 在這個資訊發達、發展快速的時代，你是否總覺得被時間追著跑？快速的步調讓你無法消化，這時你該檢視自己的生活步調，慢下來傾聽自己的聲音，捨棄掉不必要的人、事、物，重新掌握自己人生的生活權，不再被外在因素控制著！ 相關文章＞為什麼新年目標都落空？六點瞄準核心目標，任何階段都適用！ 2. 獨自生活學會「找到歸屬感」 當你獨自生活後，在家有一大部分的時間與自己獨處，當你很想分享喜悅與跟別人傾訴時，才發現身旁無人能訴說，這時侯，你該找到與家人、情人維繫情感的模式，像是每天通電話的形式或是每日一句溫暖的問候，找到自己的歸屬感。 相關文章＞現代人必須面對的課題：寂寞的五種形式 3. 獨自生活學會「避免陷入憂鬱與焦慮」 獨自生活中最常發生的是陷入憂鬱與焦慮中，你是否獨處時總會想很多？常常不自覺陷入到自己的小世界裡？這時候你能去做些運動、整理房間實施斷捨離，從清理掉不必要的東西中了解自己到底真正需要的東西，也會在無形中撇清那些憂鬱與焦慮。 相關文章＞致20歲感到焦慮的妳，是成為大人後必經的四項歷程 4. 獨自生活學會「享受獨處」，留時間給自己 獨自生活中已經一大部分時間都是獨自一人，那為什麼要說留時間給自己呢？你像我一樣嗎？我花了很多時間在社交軟體、影集上，這些時間並沒有讓我好好的與自己對話、相處，更有填補空虛的感覺，於是，一天某部分的時間我關掉手機開始冥想。 相關文章＞初學者如何冥想？出現五大狀況代表你應該嘗試冥想！減緩焦慮擁有快樂人生 5. 建立屬於自己的儀式感，沒人想要過著將就的生活 村上春樹曾說過：「儀式是一件很重要的事。它讓我們對在意的事情心懷敬畏，讓我們對生活更加銘記和珍惜。」 生活需要儀式感，這才是真正生活著！早起先起身刷牙漱口後，打開瑜珈墊，在瑜珈墊上伸展全身，開啟早晨的儀式感；開始工作前，先泡杯咖啡開啟工作的儀式感，你的儀式感是什麼呢？ 相關文章＞五句面對2021正能量語錄精選，「無常是人生中唯一不變的常態」，看完領悟人生並充滿勇氣！ 獨自生活的書籍推薦《寂寞的誕生》 「寂寞昭示了我們想要在這個世界成為什麼樣的人、我們想要擁有的關係與紐帶、我們渴望獲得關注的需求——即使這些需求沒有獲得溝通或傾聽。」《寂寞的誕生》 獨處時容易感受到寂寞，寂寞的出現伴隨著現代社會的許多因素，導致社會分離與社會脫節的現象，在《寂寞的誕生》中作者講述了現代寂寞的產生與歷史的演變，如今寂寞成為與心智運作有關的心理問題。 👉🏻 購買書籍連結 相關文章＞如何消除一個人的恐慌？女性罹患恐慌症機率為男性的兩倍，五個人人都可以培養的生活樂趣！ 「從原先的共生，轉換到獨處，不免心慌、手足無措，甚至無法好好接受，但，這就是人生啊，總會有小小的踉蹌。」《只要好好過日子》 不論面對疫情的撞擊、生活中的不確定性，獨處是現代社會經歷的課題之一，對我來說獨處的定義並不是獨自一人，而是獨自與自己相處，在資訊爆炸的時代，你是否能找到與自己獨處的方式呢？歡迎與我分享❤️ 更新版本的文章👉🏻 疫情升溫「獨處」成為必經的課題，獨自生活你該學的六件事！「沒人想過將就的生活」 ＣＭＹＫ's talk 歡迎到我的部落格查看更多文章🎨 📮 Instagram｜部落格｜喜歡歡迎按讚訂閱分享也追蹤我的IG❤️ ＃獨處 ＃獨自生活 ＃疫情 ＃生活 ＃斷捨離 ＃冥想 ＃現在人 ＃課題

交往總是超短命？分手原因可能是這些！

有些人好不容易有了對象，卻為期不長，甚至撐不過「試用期」，就被愛情判出局，再次淪為單身狗。你是否有這樣的朋友？或是，你自己便有這樣的困擾？ 這裡本著「救人一命勝造七級浮屠」的精神，為大家整理出幾個超短命戀情分手原因，供大家參閱詳解。只要找到原因，或許就可以讓未來的戀情延年益壽，嚐到白頭偕老的幸福滋味了。 1.會錯意 在這個男女皆可稱兄道弟的時代裡，很多時候真的是自個兒會錯了意，把別人的「兄弟姊妹情」當作是「郎情妾意」，爾後在一番真心付出中慘遭別人搓破泡泡，一句：「對不起，其實我真的沒有那個意思......」便從天堂墜入地獄。 2.紅顏知己太多、藍顏閨蜜淌水 以前這個疑慮可能比較多發生在男性身上，但現在這個多元時代裡，女人的藍顏閨蜜亦不遑多讓。固然出外靠朋友，知己閨蜜的重要性不用多說，但這的確會造成另一半的不安全感大增。所以如果每段早夭的戀情其被分手的原因大多是知己或閨蜜的話，不妨讓你的知己閨蜜也成為另一半的知己閨蜜，增加另一半的安全感。不過，做人家知己閨蜜的就擔待點啦，必須是智勇雙全才能勝任啊！ 3.太黏易膩太依賴會被放棄 老實說，這個時代要把自己顧好已實屬不易了，兩人交往，必須有適度的自我空間。太黏或太依賴，都會造成對方經濟或心理的壓力。愛是必須在互相磨合跟共同成長的環境中釀出甘甜滋味來的，不夠成熟的態度只會抹殺一段感情的成長，不會帶來甜蜜的負擔。 4.友情跟愛情的分寸沒有拿捏好 有些人天生就是交際應酬的料，一張嘴可以天花亂墜、起死回生；因此人緣好得不得了。這樣的天賦也容易導致在友情跟愛情上界線模糊，讓另一半有種「做你情人不如做你朋友」的感慨。 5.淪為工具人不自知 這是一種「錯把需要當重要」的認知盲區。當別人需要你時，不代表別人想跟你談感情，但對方釋放出的善意，可能會讓你有所誤解，甚至順著你的誤解將錯就錯，以達到自己目的。那麼，當你的被需要性降低後，分手便是遲早的事。要記得，一段真正的感情是互相的，絕不是像君臣那樣，或主僕那般，嚴重失衡。 6.有不好聞的異味 這點是最殘酷，但也是最好解決的。像是口臭或體臭，其實很多人本身並不自知，那正在交往的對方也不好意思告訴你實話，於是就用各種莫名其妙的藉口放掉你的手。建議，可以找一個自己不會見怪的親朋好友，直接請他告知你實話，然後對症下藥，這是完全不用費勁就能根治的問題，一勞永逸。 以上，就本篇整理出的諸多「疑點」，望各位看倌一一抽絲剝繭，為良緣加把勁，期待各個都能覓得佳人郎君，永浴愛河。 - ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己 #分手 

[習慣大檢視] 生活及健身飲食習慣培養起來~

[變美的秘密] 快來看看還有甚麼習慣可以培養!

近期花許多時間閱讀海內外女藝人，專業健身人士的訪談分享。關於健身與健康確實有許多資訊可以分享，以下莎姊就整理出些想法供大家參考吧! 生活習慣 物理性防曬 喜歡白皮膚你平時外出就要注意紫外線，穿上防曬外套，撐傘與擦防曬是不可避免的防曬手段；健康膚色的女孩也要適當擦上防曬，避免曬斑喔!充足休息睡眠 日常最基本保養，食療或運動都需要充足睡眠讓身體進行修復吸收，盡量不要熬夜或過度消耗健康資本喔!不要囤積零嘴 養成不買零嘴習慣，久而久之就能減少糖分攝取還省了荷包!即便要吃都挑最小份量作為解饞用或是以水果代替!自行下廚 大部分因為工作關係習慣外食，趕快養成一周至少下廚四天讓自己身體攝取多元營養畢竟三餐都叫健身餐，荷包會先瘦下來! 運動+飲食習慣 一周三次運動 這裡莎姊建議根據自己的行程及體力安排運動激烈程度。一周三次是基本日子，循序漸進可增加訓練天數或增加訓練強度，運動前的暖身和收操都很重要。建議你先搜尋一下理想體態作為健身目標，針對體態與體脂肪下手，會讓運動更有目的性喔! 久坐的Office Lady可以選擇皮拉提斯，熱瑜珈，飛輪腳踏車課程，增加排汗及改善久坐造成的下半身水腫, 微胖小腹和身體痠痛;如果平常已經有在做伸展運動或騎腳踏車,走路上班的你很適合搭配激烈點的有氧拳擊課程或高強度的訓練 TRX, 負重訓練等等再增加訓練強度，獲得更多線條如果是對身材部分不滿意，可以暖身後再針對部位做重點訓雕塑，平常姿勢也都要一起注意喔! 運動健身是看得到的回饋，搭配飲食一定能看到收穫。穩定報酬的肯定絕對是讓你想繼續的動力喔! 健康飲食 飲食包含攝取的多元營養及熱量，重點是減少熱量及提高營養。 請依照身體狀態選擇，不論是168斷食還是少量多餐都遵照身體狀態做調整，避免造成身體受傷，影響了健康是無法成功減重! 飲食上莎姊遵照HEBE的佛系減肥:平日少油少鹽，自己下廚及燉補，偶爾放縱參加聚會無傷大雅，覺得執行起來比較部會太快讓自己沒朋友。另外，一個月期間安排一~二周三天輕斷食，莎姊自己採取白天都不吃，晚餐會自己川燙雞胸肉(200克)及一把青菜，飽餐後休息一下去散步到消化完畢，一切都依照身體狀況調整，只要把握清淡飲食+多元食物原則基本上就可以。適合不追求卡路里計算的你~ 運動前後 想要增肌或線條的你，每日要攝取足夠蛋白質才能有效的讓身體建造肌肉，搭配胺基酸與額外保健食品作為身體修復必需品，或者簡單的地瓜，豆漿或牛奶就可以! 總結綜觀海內外女藝人能維持美麗秘密都逃不出自律運動生活及健康飲食，大家趕快細細檢查手邊的習慣~ 維持良好習慣就不會覺得減肥痛苦，反而更能激發恆心毅力。#瘦身 #習慣 #恆心 #運動 #生活 #健康餐 #防曬 #物理防曬 #睡眠 #零食 

你的思想不是你的思想，是大腦系統操控的。

你曾在深夜時間，不斷陷入「反省思考」嗎？想著自己今天和同事A應對，是不是說錯話了？被討厭？猶豫正在做的事情，真的是自己想要的嗎？糾結著過往的美好如何再找回來？ 有陣子回到家，粿覺得快把自己逼瘋，白天花費許多心思和力氣應對外界，晚上自己卻又不肯讓腦袋休息，無法克制地想著已經發生、改變不了的過往畫面和曾經說過的話語等等。 事實上，我們的思維之所以容易陷在過往、陷入負面思考，從生理的角度去解釋，這起因於大腦的「預設模式網路（Default Mode Network）DMN」。 DMN主要是由"內側前額葉皮質"和"後扣帶回皮質"兩大腦區連結運作， 內側前額葉皮質會讓我們不斷評估「不同時間的自我經歷」，且偏於負面思考。若過於活化，會讓我們更頻於去反思過往經歷中的感受、經驗、自我評價，嚴重的話，便可能導致重鬱。 而後扣帶回皮質的功能有…-具有過往經歷、情節保存的功能，保留我們對過去的記憶 也就是說，當你察覺自己深陷過往、深陷負面思考時，也請不要苛責自己，因為這和DMN（又被稱為大腦暗能量）過於活化有關，即便我們可能不做任何事，這套系統也會持續運作。 / 不過呢，我們不需要擔憂，大腦也具備相對應的解套方法！ 相較於DMN，若腦中的「背外側前額葉皮質（dorsolateral prefrontal cortex，DLPFC）」活躍度提升，就可以幫助我們更專注於當下、覺察當下，讓我們更單純地思考事情，不再輕易批判自我感受。 那麼，有沒有方法能對抗DMN運作、快速地讓自己停止負面思考呢？答案是有的：正念（mindfulness）。 正念減壓 是由麻省大學醫學榮譽博士Jon Kabat-Zinn提出的，他的方法要領是：1.理解、正視思考之事的原貌，而非逃避或抗拒2.把注意力聚焦在當下的呼吸3.把注意力集中在當下的五官感受4.增加身體的活動量5.可嘗試做瑜珈、冥想 如果近期的你，想好好戒掉負面思考的習慣，一來，粿藉由今天這篇文章想告訴你，絕對不需要責怪自己，其實每個人都一樣，這只是大腦運作驅使，二來，是有解決方法的，而且我們從日常中就可以試試看！ 舉例來說…粿剛才本來又再苦惱，先前的某件事沒處理好，想著想著又眉頭緊皺起來，同時，家貓如往常地在我腳邊繞呀蹭呀，於是我這次決定在腦中按下暫停鍵，「停止反芻已經發生的事」，然後好好摸摸愛貓、逗逗牠， 很快地就終止了負面思考的迂迴繞轉、情緒也和緩了，接續不再花時間苦惱，而是花時間規劃、下一次如何把事情處理得更好。 #粿然有感#心理知識小科普#粿製圖集

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