「獨居」：一個人在家做的五件事

「獨居」是越來越多現代人要學會的技能，也許是單身主義的教條越來越受世人青睞、也許是單純享受一個人生活的美好，當然也有可能你只是因為長大了被逼著不得不進入獨居的階段。 2019年末開始的新冠疫情，至今仍是烏雲蔽日。台灣雖然有守住，但是疫情也是偶有起伏，人心惶惶之下，人與人的距離拉開，被逼著獨居的狀況也變得更常見。 但是「獨居」就是「空虛」、「寂寞」的代名詞嗎？小編不這麼認為。今天就讓小編跟大家分享，一個人在家做的五件事： 1. 烘焙 為自己做飯是獨居的必備技能，但很少人把這項技能的觸角延伸到烘焙上。遊走在酵母、麵粉、水、砂糖之間，一間廚房、一座烤箱，還有你，我們常說「手作的溫度」，就是因為烘焙更有撫慰人心的力量的關係。 2. 瑜珈 疫情之下，健身房也是禁區。點開YouTube，隨手滑幾下就都是標榜在家就能做的運動。如果沒有一定的部位鍛鍊需求會減重目標，那瑜珈何嘗不是一個選擇？不可否認，瑜珈是需要被指導的，然而為了居家而生的「居家瑜珈」是你也能做的。在一個安靜的角落，鋪上瑜珈墊，就可以開始了。也許再點個蠟燭，打開擴香，配合瑜珈的冥想，伸展之餘，也沉澱自己。 3. 紀錄生活 記錄生活，好空泛的一個詞。怎麼紀錄？紀錄什麼？這些都是很好的問題。然而紀錄生活是不需要受限的，也不應該被逼著去做的。紀錄生活的目的，是在讓人珍惜的微小瞬間發生時，盡力捕捉下來，以紙筆還原於文字也好、用影像存下也好，即使忘去，未來再次翻出時也可能會心一笑。紀錄生活的終極目標是倒因為果，養成紀錄生活的習慣後，你會為了有題材可紀錄，在日複一日的無趣中，盡力榨出點情趣來。 4. 線上課程 心靈的充足，攸關於智識的培養。拿起一本書，就這麼徜徉在字裡行間，其實就足夠了。然而，對沒有閱讀習慣的人來說，這似乎有那麼一點的困難。線上課程，便是在這樣科技時代下應運而生。雖然許多線上課程需付費，但免費提供課程者，也大有人在，按照課表走，多一丁點的督促自己，也許活到老學到老是真的。 5. 畫畫 獨居時的空閒，由與自己的對話補滿，在自己的想法間隙穿梭逡巡。無處發洩的思緒，不如提起一支畫筆就這樣是放在畫紙上吧。獨居的生活，你就是藝術家，也是鑑賞家，不用忍受他人的目光，就讓畫筆隨性地走。或者是，在這個著色書已不限於兒童的時代裡，拾起一本著色書、曼陀羅，讓顏料按自己的喜歡繽紛時，也是在解放自我。 小編相信，許多現在面對著螢光幕的人們，都是獨居者吧。這樣的稱號乍聽刺耳，但不是頹廢的理由，從這五件事做起，重啟你的獨居生活吧。 —— ＦＯＬＬＯＷ ＵＳ —— ♡ 歡迎大家持續追蹤、關注我們 ♡ Instagram➤50___food Popdaily➤吾食‧我食 —— ＹＯＵ ＭＡＹ ＬＩＫＥ —— １．瘦身少吃是超級錯誤的觀念！小心熱量攝取太少會降低基礎代謝率！ ２．過期了也能捐出去！？ 這6種方法給過期化妝品第二生命 ３．不要再吃外食了！想省錢就從飲食開始，分享五道好吃又簡單的食譜

日本復刻版富士山汽水 超酷6口味開箱試喝

日本復刻版富士山汽水 酷似「明星花露水」6口味開箱

「好想出國.....~」想必是大家的心情寫照，望著4月清明連假即將來臨，真的好.想.出.國...(買零食?!) 對!我超愛吃零食，由其平常買不到的零食，我越喜歡啦~包括超商零食、檔期打折的巧克力，我都可以預知(知道我多愛吃了吧..嘿嘿)，所以今天艾比決定好物不私藏，分享超美復刻版富士山汽水，這次我幾乎包了所有顏色，分別是紅葡萄汽水、綠茶可樂、麵包哈密瓜汽水、麝香哈蜜瓜汽水、富士山汽水、木村櫻花可樂，那就讓我來一一介紹吧! 木村紅富士山葡萄汽水 整體外包裝非常日系，上面寫滿了日文，還有一座夕陽下帶點紫粉色的富士山，認真值得收藏，喝完後洗乾淨還可以當做裝飾花瓶使用!! *口感:喝起來雖然有濃厚的葡萄味，不過汽水本身的甜度偏高，第一口喝容易不小心覆蓋掉果汁的味道，需要細細品嘗。 木村靜岡綠茶可樂 這個名字聽起來厲害了!綠茶+可樂我還是第一次喝，上面一樣印有富士山的圖樣，只是似乎是夏天的富士山，一片綠油油，感覺喝了這個可樂會變瘦 ?! XD *口感:嗯....雖然他感覺很屌，但我還是得成時回答，喝起來就是「綠色的可口可樂」真的一點茶味都沒有...然後飲料的綠色超級像化學合成?!建議嘗鮮，回購率不大(整瓶滿滿還在冰箱中的可憐孩子) 木村富士山汽水(圖/取自網路) 從瓶身到內容物，可以感覺出這瓶應該是經典款，整瓶飲料營造出來的感覺就是大家印象中的富士山，山頭有白白的雪，以及藍色的雲海宛如冬天的日本。 *口感:雖然是藍色的汽水，不過實際上喝起來像是冰淇淋汽水，有種古早的味道。 木村櫻花風味可樂(圖/取自網路) 內容物呈現粉紅色，可能因為是櫻花口味吧，上面的富士山圖樣也加上了櫻花，有一種冬去春來的感覺，他們也主打裡面的櫻花份是使用日本櫻。 *口感:這個比剛剛的綠茶好多了，喝起來的確有櫻花的味道，值得一試，簡單來說就是先有櫻花口味，再來是可樂的味道。 木村靜岡麝香哈密瓜汽水(圖右) 這個瓶身又跟富士篩系列的不同，比較像是設計成酒瓶的形狀，第一次聽見麝香氣味，我其實完全無法想像麝香入口的味道是什麼XD，因為是哈密瓜口味，所以內容物呈現綠色。 *口感:我要說實話，麝香的味道是帶有一股花草香，這沒有問題，這瓶飲料最大的問題就是哈密瓜的味道.......(難以形容)化學合成的味道，記得小時候那種「哈密瓜口味鳳梨酥」嗎?對，就是那種..... 木村哈密瓜麵包風味汽水(左) 第一次看見瓶身的時候，覺得這是什麼波蘿麵包口味???仔細看才發現是麵包哈密瓜口味，欸....誰會想到麵包口味可以跟哈密瓜結合?大概只有日本人了吧..... *口感:認真說，這個口味倒是我覺得可以嘗試的，麵包的味道在汽水中帶點奶香，難以形容的味道，哈密瓜也沒有所謂奇怪的化學味道，不過唯一的缺點就是「太甜了啦!」 原本想分享好物的，結果被我數落的亂七八糟哈哈哈，但真的像這樣的零食值得去嘗鮮，好不好吃又是其次了，重點是像這樣的包裝十分值得蒐藏吧?日本富士山迷趕快掃貨! 購買資訊:連鎖藥妝店零食區(視規模大小) 我購入的地方:龍山寺站一號出口地下一樓的日本藥妝店 喜歡我的誠實分享，歡迎追蹤我的ig，裡面有吃、有運動、有瑜珈、有刺蝟，歡迎參訪! IG : xuanloveyoga.1221 FB粉專:艾比有刺蝟 #日本 #特色零食 #零嘴 #日本風味 #出國 #美食 #發胖 #明星花露水 #復古風 ＃日本＃おやつ＃零嘴＃日本美食＃出国＃美食＃ρ胖＃明星花露水＃レトロスタイル

【2021年台東住宿推薦】最美的6大親子飯店、高質感民宿優惠排名全攻略

也許你也常常會在想，在一段旅途中，我們到底是為什麼而出發？其實絕大多數時候，我們所嚮往的無非是當地的自然與人文。如果，你想在台灣感受純粹的自然風光之美，那麼台東一定是你最好的選擇，因為最美的自然風光就在台東！ . 當然，為了更好地感受自然之美，我們需要對這段旅途做出正確規劃。飲食與住宿作為旅途中最關鍵的因素，自然而然地成為了我們需要考慮的重點。在台東，當我們期待著最美大自然的同時，又應該如何去選擇我們的台東住宿推薦呢？不要擔心，我們早就為大家精選整理好了啦。 所以在今天這篇文章中，Howlifes小編會先簡單介紹台東熱門的景點特色，最後再為您推薦2021年6間台東飯店旅館推薦，包含各親子民宿比較、優缺點，提供給大家更全面的住宿資訊整理，就讓我們繼續看下去吧！ 台東的熱門景點介紹 以上的熱門景點只是供大家做簡單參考，本篇的重點主軸我們放在台東各地區的特色飯店、旅館的精選懶人包喔。 如果您想了解更多台東行程推薦，可以參考這篇：台東特色景點優惠攻略懶人包 必吃的台東美食有哪些呢? 如果您想了解更多台東自由行，可以參考這篇：台東食衣住行全攻略推薦 如何挑選最適合您的台東住宿? 如果您想了解更多交通資訊，可以參考這篇：台東旅遊租車推薦優惠精選 說到這裡，台東的文化民情有沒有吸引到大家呢？台東的自然之美令人心神嚮往，讓前來旅遊的旅人流連忘返，在喜愛的同時，如果來台東玩樂卻不知如何選擇住宿的話，接下來Howlifes小編這次將介紹2021年6家超受歡迎的台東飯店推薦排行榜，說明各自旅館民宿、親子飯店的特點與優勢，讓你可以依照自己的需求選擇最棒的台東親子飯店推薦！ 2021年6家最棒的台東住宿推薦排行榜： 接下來，Howlifes好生活小編就來為各位逐一介紹6大最受好評的飯店旅館推薦，讓大家可以依照自己的需求來選擇最適合的住宿喔。 台東特色住宿推薦6：【太麻里鄉】曙光渡假酒店 Sunrise Hotel & Resort Taimali 立即了解 【太麻里鄉】曙光渡假酒店 Sunrise Hotel & Resort Taimali特色注意事項： 太麻里曙光渡假酒店為如意集團繼忘憂景觀旅店後，第二家酒店、也是南迴地區唯一親子渡假酒店。曙光渡假酒店位於太麻里金針山下、設計理念強調簡單、樸實、明亮、每房皆是半山半海之美景。經營理念以人員、食材在地化、旅遊行程設計以南迴地區秘境且深度貼近在地、自然、以春天櫻花、夏日野百合、秋季金針、冬季暖心美人湯為主軸、期望創造出高獨特性的在地化特色。 【太麻里鄉】曙光渡假酒店 Sunrise Hotel & Resort Taimali旅遊住宿的優勢： 當您來訪台東縣時，曙光渡假酒店所提供的優質服務與高品質住宿將帶給您賓至如歸的享受。在這裡，旅客可輕鬆前往市區內各大旅遊、購物、餐飲地點。住宿位置優越讓旅客前往市區內的熱門景點變得方便快捷。共有88間溫馨舒適的客房，每間客房都配有完整的設施，能讓您馬上放下一天的疲憊獲得充分休息，部分客房另配有平面電視，另有廁所，清潔用品，開放式衣櫥，免費迎賓飲料。住宿的娛樂設施相當齊全，包括登山步道，健身房，兒童遊戲區，兒童遊戲室。專業的服務與豐富的特色活動盡在曙光渡假酒店，記得來放鬆走走唷。 立即了解 台東特色住宿推薦5：【鹿野鄉】綺麗渡假村 Taitung Chii Lih Resort 立即了解 【鹿野鄉】綺麗渡假村 Taitung Chii Lih Resort特色注意事項： 沿著台9線，風光明媚的街道上，經過鹿野左顧右盼，看著熱氣球冉冉升起，夢想也隨之起飛，走過看過經過，請記得要住過綺麗渡假村，讓綺麗為您保存最棒的記憶，遊玩後疲憊的身驅，藉由天然溫泉的洗滌，帶您進入舒適的夢鄉。綺麗渡假村分為本館房間及VILLA區溫泉別墅，本館每間房間都設有泡湯池，歡迎旅客來鹿野享受美人湯，VILLA區適合多人團體旅遊、或者一家人可以溫馨地聚在一起，空氣清新，身在大自然的懷抱中，風景優美，為來訪的旅人留下最美好的回憶。 【鹿野鄉】綺麗渡假村 Taitung Chii Lih Resort旅遊住宿的優勢： 想要盡情體驗台東縣的精彩，台東綺麗渡假村絕對是您的最佳旅伴。距離市區繁華地段僅有的路程，這間5星級飯店的位置非常優越，方便出遊。住宿位置優越讓旅客前往市區內的熱門景點變得方便快捷。綺麗渡假村的所有客房皆配有各種舒適的房內設施。許多房間甚至還提供了平面電視，開放式衣櫥，免費即溶咖啡，免費茶包，更衣室以滿足客人的需求。住宿內的室外游泳池，Spa，兒童游泳池是忙碌一天後，放鬆身心的理想去處。台東綺麗渡假村是來台東縣探索城市魅力，放鬆身心的最理想住處。 立即了解 台東特色住宿推薦4：【台東市】台東桂田喜來登酒店 Sheraton Taitung Hotel 立即了解 【台東市】台東桂田喜來登酒店 Sheraton Taitung Hotel特色注意事項： 台東桂田喜來登酒店是東台灣的第一家國際級喜來登酒店。台東桂田喜來登酒店的一流設施和優質服務能確保客人住宿愉快。為了給客人提供更舒適和更便利的服務，住宿配備了所有房型皆附免費WiFi，24小時保全，每日客房清潔服務，可代收包裹，自助洗衣設備。豪華客房都擁有圓滑的杏仁灰色內飾，散發出低調的奢華，採用木材和金屬製成，每間290間佈置典雅的客房和套房都享有華麗的天際線景觀、現代化的設施和貼心的服務。 【台東市】台東桂田喜來登酒店 Sheraton Taitung Hotel旅遊住宿的優勢： 台東桂田喜來登酒店開幕於2014，不僅為台東縣增添風采，也是旅客們的最佳選擇。0.8km之外便是市區內最繁華的地段。住宿位置優越讓旅客前往市區內的熱門景點變得方便快捷。在這裡，您能真切的感受最極致的舒適住宿體驗，就是要提供給住客最完整的服務。除此之外，住宿的各種娛樂設施一定會讓您在留宿期間享受更多樂趣。台東桂田喜來登酒店是來台東縣旅遊的最佳飯店，為您提供最高品質住宿服務。 立即了解 台東特色住宿推薦3：【池上鄉】日暉國際渡假村 Papago International Resort 立即了解 【池上鄉】日暉國際渡假村 Papago International Resort特色注意事項： 佔地萬坪的的台東池上日暉國際渡假村，低密度低樓層的建築保留池上最珍貴的山水美景，將這片獨家的藍天碧地引入渡假村，融為一景，每個轉角都能發現驚喜景緻，廣闊天地間大口深呼吸，與心靈對話，原來旅遊可這麼原味滿足，簡單而美好！狗是人類最親密、最忠誠的朋友，以狗吉祥物做為日暉國際渡假村的吉祥物，代表日暉家族以創造圓滿、圓融的環境，用愛為全體的企業文化，並以「圓愛」作為企業的經營理念，讓每位前來渡假的旅客都能賓至如歸。可愛的PAPA LULU也會在每日迎賓時間，在大廳歡樂的樂音中，一同與您近距離接觸。 【池上鄉】日暉國際渡假村 Papago International Resort旅遊住宿的優勢： 日暉國際渡假村坐落於池上鄉的中心地帶，是遊覽台東縣的最佳住宿選擇。這間住宿離市中心僅隔55km，方便旅客外出。住宿的客人能開心地遊覽伯朗大道/金城武樹，保安宮等經典景點。體驗高質感的舒適休憩空間，部分客房配有平面電視，私人游泳池，免費WiFi，按摩浴缸，禁菸房，讓您回房之後能好好地放鬆休息。住宿配備了熱水浴池，健身房，桑拿三溫暖，室外游泳池，按摩服務等娛樂設施，必定能讓您流連忘返。日暉國際渡假村地理位置優越，設施先進，是最熱門的飯店之一，相信日暉國際渡假村的周到服務和一流設施會讓您此行終生難忘。 立即了解 台東特色住宿推薦2：【卑南鄉】知本老爺酒店 Hotel Royal Chihpen 立即了解 【卑南鄉】知本老爺酒店 Hotel Royal Chihpen特色注意事項： 綠意幽靜，南洋風情與溫泉的完美饗宴，台灣溫泉飯店源頭，知本老爺酒店地理位置優越，能為客人提供一流服務。知本老爺大酒店座落於臺東縣卑南鄉溫泉村的知本風景區內，此區內除了溫泉外，尚有峽谷、瀑布、森林遊樂區，是一個多元化的風景區，知本老爺大酒店得天獨厚，挾天賦溫泉的自然條件，引進國際化休閒規劃理念，成為東臺灣第一家國際級的溫泉渡假休閒旅館。 【卑南鄉】知本老爺酒店 Hotel Royal Chihpen旅遊住宿的優勢： 如果您想尋找一家交通方便的台東縣住宿，那沒有比知本老爺酒店更合適的選擇了。在這裡，旅客可輕鬆前往市區內各大旅遊、購物、餐飲地點。住宿位置優越讓旅客前往市區內的熱門景點變得方便快捷。本酒店各式客房共計183間，均有大型景觀窗面向綠意盎然的山林景觀，飯店內亦有多項的休閒設施、室內外各型的溫泉浴場、專業的spa服務、精心料理的餐飲服務及完善的會議設備，能使前來休閒渡假的客人真正的體驗知本老爺貼心真誠、以客為尊的優質感受! 立即了解 台東特色住宿推薦1：【台東市】THE GAYA HOTEL渡假酒店 立即了解 【台東市】THE GAYA HOTEL渡假酒店特色注意事項： THE GAYA HOTEL強調「文化」對於旅遊的重要性，從硬體設施到軟體服務，皆將人文、音樂、藝術各式元素深刻刻劃在旅人的住宿體驗中，這樣獨特的氛圍讓旅店不再只是住宿，而是蘊含更多台東在地的故事及溫度。結合臺東在地的高山、縱谷、溪流、海洋，得天獨厚的自然景觀與原住民文化，THE GAYA HOTEL以台東豐富多樣的自然與文化底蘊為基礎，闡揚台東人良善敦厚、與自然和諧相處的精神與態度，透過飲食、音樂、文學、原民生活、美學等方式打造旅館品牌，帶給旅人最在地、深刻的住宿體驗。 【台東市】THE GAYA HOTEL渡假酒店旅遊住宿的優勢： 「GAYA」為原住民泰雅族語，意指「 傳承祖靈的生活智慧，豐富現代生活內涵」。想要盡情體驗台東縣的精彩，THEGAYAHOTEL渡假酒店絕對是您的最佳旅伴。在這裡，旅客可輕鬆前往市區內各大旅遊、購物、餐飲地點。住宿位置優越讓旅客前往市區內的熱門景點變得方便快捷。THEGAYAHOTEL渡假酒店共有145間裝潢精緻的客房，其中也有部分房型提供了平面電視，另有浴室，另有廁所，浴室話機，地毯。住宿的娛樂設施豐富多樣，包括瑜珈室，健身房，室外游泳池，Spa等。不管您是哪一種類型的旅客，THEGAYAHOTEL渡假酒店都是來台東縣的理想下榻住宿，趕緊來享受吧。 立即了解 台東高質感住宿推薦結語: 以上為Howlifes小編整理的2021年最受好評的的台東住宿推薦精選，之後如果有更好的特色飯店、親子民宿我也會陸續更新上來。台東是一個非常適合度假放鬆的好所在，這裡沒有都市的塵囂，可以盡情的樂活享受，呼吸新鮮的空氣，找個時間，親自到台東體驗好山好水的多元樣貌，開啟台東的大自然之旅吧！記得多方比較，仔細挑選評估才是最重要的，如此一來，才能按照自身的需求找到最適合您的住宿飯店，最後，希望正在看此篇文章的你，都能好好住到最舒服的旅館、民宿唷！ #台東住宿推薦 #台東飯店推薦 #台東親子民宿 #台東民宿推薦 #台東平價住宿 #台東親子飯店 #台東飯店五星級 #台東飯店排名 PS. 以上所有住宿等圖文資訊，皆源自原飯店、旅館官網介紹整理之精華文，僅供旅遊者做為參考依據，如有疑問歡迎來信告知，感謝您。 本文為Howlifes小編原創文章，如欲轉發請註明原文連結：【最新台東住宿推薦】6間評價超好的東部親子飯店、特色旅館優惠必住排行榜

知性派的讀者一定要閱讀同理系作家－莉莎潔諾娃的小說，不只增長見聞還能豐富內涵。

知性派的你，一定要讀這位同理系作家－莉莎潔諾娃的小說，不只增長見聞還能豐富內涵。

熱愛看小說的你，已經看膩一般小說的劇情走向，覺得缺乏新鮮感了嗎？今天推薦國外知名作家－莉莎．潔諾娃 Lisa Genova，給喜歡閱讀文學小說的知性派讀者們，這些以不同疾病為主軸的小說，可以引發許多不同的思考唷！ 身為知性派讀者的你們一定能夠從莉莎．潔諾娃 Lisa Genova的文字中看見生命和愛存在的不同面向及意義，不只是閱讀一篇故事，更能從中了解不同疾病的成因、症狀、相關研究等，為自己的知識庫添加一筆新的資料。一起來認識莉莎．潔諾娃 Lisa Genova和她的小說吧。 💐誰是 莉莎．潔諾娃 Lisa Genova 莉莎．潔諾娃 Lisa Genova是一名神經科學博士，２００７年自費出版第一本小說《我想念我自己》後，躋身作家行列！之後陸續出版的作品包括《這就是我來到這世界的理由》、《因為愛，我們呼吸》、《當最後一個音符輕柔落下》等探討不同疾病的小說，也多次登上《紐約時報》暢銷書的排行榜。現在的她同時也是一名演講者及熱愛瑜珈的母親，不時會在個人instagram上分享生活日常及最新力作。 💐《我想念我自己》Still Alice 阿茲海默症患者的自白：也許我會忘記今天是什麼日子，但不代表今天不重要。 愛麗絲是哈佛心理學教授，她熱愛教學，擁有過目不忘的能力，同時也熱衷於慢跑，不論颳風下雨，慢跑幾乎是她日常必備的活動。然而她卻開始忘記上課的進度、想不起前五分鐘才閱讀過的詞彙，甚至在她熟悉不過的慢跑路線上迷失方向，原以為只是停經症候群，沒想到愛麗絲罹患的是阿茲海默症。她的短期記憶出現了問題，她一直自豪的人生成就戛然而止，無法繼續教學、沒有人會找她做研究，她會逐漸忘記家人們，最後，甚至會連「自己」是誰都不曉得。 不得不放棄事業，閒置在家的愛麗絲再也讀不了艱澀的文獻，卻拾起了小女兒麗蒂亞的劇本，過去的她是非常反對女兒學習戲劇表演的！阿茲海默症逐漸奪走愛麗絲的自我意識，卻也給她的生活帶來不一樣的新視角，這是一趟全新的「自我探索」旅程，她還活著，就一定還擁有一些能力，能夠為這個世界有所貢獻...。 ➥ 延伸閱讀：「如果沒有得到我想要的，就會學到我該學的。」 熱門台劇《未來媽媽》必學的人生成長金句 ！ 💐《這就是我來到這世界的理由》Love Anthony 一位自閉症的孩子如何用他短暫的生命，告訴母親他的存在意義。 奧莉薇亞的兒子安東尼患有自閉症，後來因癲癇發作造成頭部劇烈撞擊，送醫不治。沒有人知道安東尼究竟是為了什麼，來到這個無法接納他的世界，然後又快速的離去。失去兒子、與丈夫關係日漸疏遠的奧莉薇亞頓時失去生活重心，決心離開。在另一個家庭中，貝絲發現丈夫外遇，兩人決定暫時分開一陣子，獨自照顧三個女兒的她在閣樓整理舊物時，看著舊票根、生日卡，還有那本激起她成為作家夢想的書，貝絲回想起自己對文字的熱情，決定開始把心中的故事寫下來。 在南塔克特島，奧莉薇亞以攝影師的身分與貝絲相識，而貝絲以母親和朋友的身分與奧莉薇亞分享她的創作小說，讓奧莉薇亞震驚的是，貝絲筆下的男孩，居然跟去世的兒子安東尼一模一樣。奧莉薇亞透過貝絲的文字，漸漸理解安東尼特別的世界，被外界標上不正常的標籤，或許是因為沒有人了解他們的內心，還有他們來這世界的理由...。 ➥ 延伸閱讀：精選五本關於「失去」及「重生」的暖心小說 💐《因為愛，我們呼吸》Inside the O'Briens 罕見遺傳性疾病亨丁頓舞蹈症的降臨，歐布萊恩家將如何對抗疾病和守護彼此。 身為波士頓警察並以此為傲的喬，一直都盡忠職守在保衛著城鎮和家人，妻子蘿希卻發現他手腳不聽使喚的亂揮，走路會莫名跌到等異常舉動，堅持要喬就醫，檢查過後確定是罹患了遺傳性疾病－亨丁頓舞蹈症，而這項顯性遺傳性疾病代表著他的四個孩子也都有50%的機率會和喬走上一樣的命運。喬和蘿希的子女中，小喬及梅根被檢測出是顯性基因，派翠克選擇不接受基因檢測，而凱蒂還沒想好該往哪個方向前進，一連串的蝴蝶效應讓歐布萊恩一家人生活步調徹底被打亂。 喬的狀況日益嚴重，他無法再以警察的身分值勤，會亂揮拳頭波及無辜而不敢去抱一抱自己年幼的孫子，也許不久後他會因病去世留下孤單的妻子。喬憂鬱、絕望至極，自盡的念頭也開始在他腦中跳動，小女兒凱蒂在這時候出現了，她告訴父親，除了這個該死的遺傳基因，他依然可以為子女們留下一些什麼，讓喬的希望再次被點燃...。 ➥ 延伸閱讀：《愛的過去進行式：真愛永遠》| Netflix片單推薦 💐為什麼她能成為同理系作家 莉莎．潔諾娃 Lisa Genova筆下的故事之所以溫暖、充滿同理心，我想是因為她本人也是充滿愛的作家，這些小說的靈感是來自於她生活周遭的人，為了故事的完整性、豐富性、真實性，她會進行許多訪談，包括患病者、家屬、親友、同事等等，蒐集真實案例、親自去到故事中的地區，了解當地背景和居民生活，再融入神經科學相關知識，才完成一本本觸動人心的小說。 比起艱澀難懂的醫學詞彙，透過莉莎筆下的故事，讓人用生活化的方式了解這些疾病。讀者可以透過主角，也就是第一人稱的方式去理解疾病可能對他／她造成不只是身體上的影響，還有面對疾病的心態、生活方式、親密關係都將產生變化。隨著主角經歷疾病的前期、中期以至末期，都能引起讀者去感同身受、去同理他人以及自我反思。同時她也會跳出第一人稱，利用家人或朋友的角度去看待整個疾病對他們帶來的衝擊，他們如何調整心態、去理解和溝通，透過這些故事，你會發現莉莎．潔諾娃 Lisa Genova不只希望大眾能夠重視不同疾病的存在，她也透過文字的力量，持續不斷的傳遞愛和希望。 所謂知性，是一個人能夠用感性去感受身邊的人事物，又能善用理性分析，有一套自己的獨立思想。當讀者在閱讀文學類小說時，把自己代入故事中能夠讓小說中的每個角色更加鮮明立體，也能因此去理解不同角色之間的相互關係、情緒感受、行事風格及動機。研究顯示，喜愛文學小說的讀者擁有更多同理心、更能理解他人的情緒，同時也能站在不同角色的立場，用宏觀的眼光看待整個故事，從故事中去思考、探索自己的人生。願我們能一直保有這樣的同理和愛，去善待及包容與眾不同的其他人。 ➥ 延伸閱讀：從《請輸入檢索詞：WWW》到《她們創業的那些鳥事》擁有自我魅力的女人們，教會我們的事。 記得點擊追蹤就不會錯過AMBER的最新文章囉！ 如果喜歡這篇文章，歡迎收藏分享，按下小愛心哦！我們下次見！ 追蹤我的Instagram看更多戲劇分享👉🏻這裡 #安安的書單 #小說 #閱讀 #知性 #愛 #同理 #莉莎潔諾娃 #我想念我自己 #這就是我來到這世界的理由 #因為愛我們呼吸

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有時候妳就只是需要一個瑜珈式呼吸

瑜珈式呼吸，這是開始學習瑜珈、體會瑜珈奧義後，給予呼吸方式的一種名稱。瑜珈式呼吸有別於其它一般無意識下的呼吸，如果留心注意一下，妳會發現我們平常的呼吸，其實非常淺；可是我們全身上下平均有37.2兆個細胞，每一個細胞都需要換氧，我們平常淺薄的呼吸方式，足夠每個細胞換到新鮮的氧氣嗎？ 換氧換得好，有助於細胞健康或修復；反之，換得不好，細胞就容易早衰。而細胞的健康將直接影響我們的心理和身理。 那麼瑜珈式呼吸呢？瑜珈式呼吸，不單單是要深深深呼吸，還必須在呼吸的時候，全身心去感知自己的身體、心、以及周遭環境。我們的感知，是器官運作的指引，若我們感知到身體哪部為較為不舒服，那我們深深吸入的氧氣以及即將要排除的廢氣，身體機能將自動對其部位對加照顧處理。而對於四周環境的感知又於我們有何益處呢？我們這凡胎肉體，是天地資源孕育而出，當妳能夠感知四周環境於我們自身有怎樣的交流時，那麼能量就能被啟動，透過深度呼吸，汲取天地正氣，將磁場淨化。 呼吸是一件非常神奇的恩賜，但因為太自然了，對於這份恩賜，少有人時刻感念於心，有時遇到生活瓶頸，憂愁鬱悶之時，不妨想想，還能呼吸，不是一件很美妙的事嗎？ 瑜珈式呼吸，納自身萬物於一體，一個簡單的呼吸，卻包羅萬象，透過瑜珈練習，我們試著把感謝跟愛也融入呼吸之中，這吐納之間，便是瑜珈至愛的體現。 - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

骨頭硬適合練瑜珈嗎

瑜珈是不是就是拉筋、後彎、腳放頭上？正想要接觸瑜珈這條路上的疑問？老師，我筋不好，骨頭也硬是不是不適合練瑜伽？ 骨頭本來就應該是硬的，不是嗎？其實，我們所謂的「骨頭很硬」是一種肌肉的僵硬。而身體很硬，更多的因素就是氣血不通的問題。 學生總是問：老師 瑜珈能減肥嗎？肩頸痠痛不舒服，練瑜珈有效嗎？對的！瑜珈確實能減肥，能調理肩頸雕塑身材，瑜珈能改善身體很多問題。 老師 你能確定我一個月減多少公斤嗎？在問問題之前，先反問自己，一個月裡每天都能來練瑜珈嗎？「不確定…有空就會來一個月2-3次。」所以老師也不能確定你一個月能減多少公斤。 瑜珈雖然會雕塑調理身體，但以上都是需要有規劃的去執行 ; 瑜珈不是減肥藥，但是瑜珈是會讓你愛上瑜生的藥。 要從瑜加中得到受益，先問問自己是不是能做到，給初學者一個建議，一周盡量不要少於3次。只是體位法練習，不算真正的在瑜珈，用一顆瑜珈之心融入到生活，才可能是瑜珈的真正受益者。 - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

你本來就有源源不絕的力量

親愛的朋友～ 連續假期愉快！ 炮竹連夜、煙火翻天，那燦爛的夜幕裡有去年的回憶，也有來年的喜慶，夢想跟過去同時都被照了個亮，而你穿梭其間，編織理想。 人生路還那麼長，一時的火花也足夠餘生年華的品嚐，因此我們或盡力綻放，或休養生息，在這連續假期裡，穳足滿載的力量，即將開始續集人生。 休息了一段時間，可能站起來需要一些勇氣，也或許在假期前有許多待解決或待完成的事件，當假期結束，就會朝你一擁而上，所以難免害怕跟緊張。 這個時候，請記得瑜珈、記得深呼吸、記得冥想，你本來就有源源不絕的力量，只要你願意使用，就能就地取材。 或者你其實也跟我一樣，正躍躍欲試，想看看休眠過後重新啟動的自己，是否能一飛沖天、一日千里。 不管是怎樣的狀態，都是最好的狀態，而且只會更好。 我也要感謝你每一週的陪伴，有笑有淚也有辛苦留下的汗，而足下每一刻足跡的耕耘，都有你的鼓勵，那是一種異地同求的共生感。 因為有你，我不孤單；因為瑜珈，我們充滿能量；還因為每天都有的日升月落，這串起的人生才有滋有味，值得下嚥。 Have a nice day :) Colette - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

來當空中瑜珈小仙女｜在家裝上一組空瑜吊床吧｜MiSo閨蜜日記 Mindy Vlog

現在時下最流行的運動莫過於空中瑜珈了吧 應該都跟Mindy一樣有個優雅飛在空中的仙女夢❤️❤️❤️ 其實Mindy接觸空瑜大約有一年的時間囉 空瑜課程其實不一定都是優雅的😆 大多數時間都是在暖身、拉筋、核心的訓練,拍照只是佔少少數的時間 因為不是科班出身,所以一開始的時候幾乎都跟不上同學,到上了快一年的課才慢慢感覺自己有進步 直到前陣子想挑戰自己的極限所以報名了空中舞蹈課程 殊不知 感受到自己還有非常大的努力空間🥺 連續兩個禮拜的課程Mindy基本上完全沒辦法跟完全程的動作,一度挫折感重到出教室就哭了😂 所以這也是讓Mindy下定決心在家直接裝上一組空中瑜珈布的原因 （也要感謝永和WT運動中心老闆的提供❤️） 今天就來跟大家分享我的整個組布以及自主練習的過程 希望大家也能多了解一些空中瑜珈 然後跟我一起愛上空中瑜珈喔❤️❤️❤️ –––––––––––––––––––––––––––––– 如果喜歡我們影片的朋友請幫我按讚+訂閱唷 記得開啟小鈴鐺獲得最新動態 閨蜜日記感謝你的觀看^___^ Mindy | https://www.instagram.com/miiin_vvii/ Sophie | https://www.instagram.com/s.chen2726/ ––––––––––––––––––––––––––––––

瑜珈搜尋結果

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