養貓前，你該知道的五件事，貓咪殘酷事實，無法接受就別養了吧!

近日，由於名人棄養貓的風波鬧得沸騰，掀起一波討論， 當事人表示由於貓咪不親人，時常躲著，又會抓壞家具，決定退回原收留機構。 這些棄養的原因，看在貓奴們眼裡，簡直就跟每天要喝水一樣稀鬆平常， 如果你覺得貓咪好可愛，在你決定當個貓奴前，請先認知以下的五個殘酷事實， 決定自己是否能承受，如果不行，就別養，免得成為下一位有期待落差的飼主。 Photo by Paul Hanaoka on Unsplash 一、貓咪不受教 簡單四個字形容貓，就是｢桀驁不馴｣ 你別想用任何指令，阻止貓不要做出特定行為，或要求貓做出特定行為。 他們不會理你，就算有，那也是為了後面有更大的點心誘惑， 就算配合也只會是一下下，這次有，不一定下次有。 養貓就要接受他們就是不聽話的孩子，因為貓貓本來就不用聽話， 不要給貓咪套上狗狗的濾鏡，服從不是他們的本性，討好你更不是。 二、抓傢俱是個必然 這句話請深深記在心裡，在你買每一個傢俱時，都要想著: 如果貓抓了，我不會心疼，才下手買。 反過來，如果決定要養貓，先想想家中你所珍視的東西， 貓抓了，我可不可以接受，才決定要不要養貓。 即使你為貓咪準備了所有款式的貓抓板， 他最愛抓的東西裡，一定有你最不希望被抓的，他們就是這麼厲害。 皮沙發、絨布椅子、精品枕套、瑜珈墊.....等，任何你喜歡的。. 當貓奴，你的一切貴重物品只是身外物，貓咪才是你最貴重的， 所以，抓吧! 貓開心就好。 三、挑三揀四 貓咪不會覺得，你有給他們食物吃，已經很好了，他們全都吃， 他們會有自己的口味選擇，你買錯了，貓就是不吃， 乾糧顆粒大小不對、無穀有穀、罐頭有加水、罐頭是泥狀、凍狀、肉塊、 加了不喜歡的海鮮口味、牛肉味道太重、偷加營養品......結論: 不吃! 你可能以為放一天，餓了就吃，那你就大錯特錯， 他們貴族加烈士的性格，會抗爭到底，直到你弄對為止，直到你心疼你就會讓步 我家的大貓只要放錯食物，不即時更正，他就把碗翻了，弄到地上給你看， 大貓不吃的東西，小貓也不會去吃，放一天沒被翻倒，終究還是倒掉。 而吃，只是一小部分，有些貓挑床睡，有些貓挑沙子， 有些貓看不慣你便盆放的位置，他就大在外面，反正打掃是你的事。 所以，養貓就要有被嫌棄的勇氣，就要有為貓咪改變的耐心。 Photo by Karin Hiselius on Unsplash 四、貓咪都內建渣男性格 你的貓咪，不是你的貓咪，他們只屬於他們自己 所以他們對你若即若離。 你對他們表達出滔滔江水般的愛，他們只想叫你走開。 看到網路上撒嬌貓咪的影片，貓奴間最常說的一句話就是 ｢終究是別人家的貓阿!」 意思就是，要擁有一隻天天黏你，撒嬌的貓根本機率超小。 貓會撒嬌，但是就像每日限定一樣，他自己選擇時間、他自己選擇方式， 當他們撒嬌，你開始肉麻的時候，他們就想閃開， 有時候給你一個緩慢眨眼的表情，那已經是貓咪最大的愛意表達了， 愛上貓咪就像你愛上渣男，渣男永遠迷人，偶爾施點小技巧， 把你迷得神魂顛倒，但是終究你愛他，比他愛你來得多太多。 五、貓咪也是恐怖情人 因為跟他們在一起一定會受傷! 養貓的人有抓痕、咬痕家常便飯 貓咪抓人原因很多，跟你玩要抓、覺得你煩要抓、 你碰到他不喜歡被碰的地方要抓、你不小心嚇到他要抓、 你抱他他不爽就抓、你幫他洗澡剪指甲.......等。 總之貓奴身上偶有一兩道抓傷，正常不過。 貓咪咬人，大概就分成不爽與玩到嗨兩種， 撇除他生氣的部份，玩就是貓咪哪天心情好，突然過來前腳環抱你手， 那你最好敢快逃，因為下一步就是抱著你手咬咬，通常力道不會太大， 但還是會痛! Photo by Paul Hanaoka on Unsplash 以上，希望給準備養貓的人一點心理準備， 如果要問那養貓的快樂是什麼? 這只可意會不可言傳，當貓咪走入生活後， 會覺得生活有種說不出的精緻感，貓的陪伴很優雅， 貓給的信任與愛很獨特，當你受到貓給你這份獨特的愛時， 會覺得前所未有的滿足，若要具體表達這種感覺 試想一下，在冬天，有坨柔軟且毛茸茸的雙腳，趴在你的小腿上打盹， 或是睡醒時，一個可愛的臉龐側躺在你旁邊，軟軟的肚子對著你， 你的貓正在舔他粉嫩的手手，那種寧靜與溫暖的感受吧! 祝福各位遇上真命天貓，幸福快樂。 Photo by Eric Han on Unsplash #貓咪 #貓奴 #養貓 #貓咪個性 #養貓的缺點 #養貓的優點 #決定養貓前 cover :Photo by Manja Vitolic on Unsplash

瑜珈的人，瑜珈的魂

從臣服大地的嬰兒式開始，鍛鍊每一道呼吸、每一次抬舉，漸漸可以跨足邁進，成為英雄式，然後是拔地而起，展翅為鷹，再如天地初開的頓悟，佇立於自我的核心，成為樹式。若說，瑜珈是參與天地洗禮的一場儀式，也不為過。妳交付身心，妳滴下汗水，妳與天地合而為一。自此之後，妳雖身在世俗，卻也能超脫世俗了。 太陽按照既定的軌跡日升月落，世事卻在規律的光照之下變幻莫測，不定的茫然感時刻揪著一顆心，像迷途的孤船。可是，開始練習瑜珈，開始打開身體大門的密碼，就會知道，迷途眼中生，羅盤在四方，只要專心傾聽自己，歸途便在身旁。 有些人說，現在流行的是健身，而非慢條斯理的瑜珈；我想，那時因為他們並不知道，在瑜珈的世界裡，追求的是內外兼具。因此，不只要健身，還要雕魂。有人經過健身的努力，找回好看的體態，但體內仍蹲踞著無法抑制慾望的靈魂，隨時等待心的脆弱時刻要伺機而起。 但瑜珈人不一樣。 瑜珈人從觀照自己最真實的樣子開始，由內而外形塑雕琢，讓慾望在平衡的練習下得到安寧，優雅退場，不再互相索取自由。 有時妳會看到纖瘦的瑜珈人在滿桌的佳餚面前有節度卻自在地舉箸用餐，不會因壓抑而頻咽芳涎；也一定看過有瑜珈人在美食當前之時，毫無違和感地大快朵頤，來者不拒。因為瑜珈人知道自己要的是什麼，鍛鍊的瑜珈魂與身心沒有拉扯，只有和平共處，只要這樣也就夠了，不需外人來讚美我們自個兒的身材，只需要欣羨。 我們自由自在的身，無拘無束的魂，還有那一顆任憑物換星移也能篤定方向的心。 - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co/

瑜珈的甘苦，都是時間的藥

時間是一名慢性疾病患者，放著讓她慢慢老去時，她便越來越不快樂、越來越喪失鬥志，而遺留在面容的，都是愁情、都是酸楚。 妳可曾數算時間的步伐？描繪時間的長短？妳可曾看出時間的滄桑？讀出時間的無奈？ 若妳的時間也是這樣一名慢性疾病患者，不妨就跟著我們一起一日一瑜珈，一起來熬製時間的良藥吧！ 瑜珈中的呼吸控制、肢體延展、肌肉支撐，一定都讓妳流下不少汗水、吃過不少疼痛；可當妳一次又一次往自己以為的極限衝破時，快樂也隨之溢出、自信也隨之加載。 當妳每天練習瑜珈，妳就開始固定與妳自己每天好好相處一段時間。不只是與自己，還與自己的心、自己的周遭、自己意識到的一切。妳與這些開始交流，開始互相體悟，開始允許它們步入妳的心思，開始願意接納與給予。 時間之所以會慢慢老去、慢慢變得不快樂，只是因為，沒人與之溝通共處。每個人都瘋狂想逃離時間，覺得時間是個枷鎖、是間牢籠；因此，大多數人不曾想過好好善待這位容易憂鬱的病患。 然而，當我們透過瑜珈，體會出如何與時間好好相處，並善待它，它便回以色彩斑斕的愉悅和記憶，讓妳將之串起成為妳人生中的一道加冕之冠。 瑜珈的甘苦，便是時間的一帖良藥。讓我們一起熬製這帖藥，與時間共存，享受這美好的世界。 - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

過年大魚大肉，也別忘了動!推薦5位運動YouTuber跟著燃燒卡路里💪🏻

嗨嗨~大家🙋🏻‍♀️我是潛水少女吉兒，年節期間大魚大肉不可少，同時又害怕小肚腩跑出來say hello ?不用擔心!吉兒推薦以下5位，都是我日常會邊看邊做的運動YouTube頻道，分析各個YouTuber的風格和運動難易度，大家一起動ㄘ動ㄘ🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️ . . ⚠以下將以我個人的心得介紹5位YouTube頻道，本人非專業健身、減肥，運動是為了維持健康體態，以下的運動強度也是個人評估身體能夠承受之程度做比較，更專業的運動資訊可以請洽專業人員。 . . . 💪🏻 頻道名稱Chloe Ting Chloe Ting是我最常做的運動，難易度以低、中、高、強，對我來說是中等，影片的優點會在進行下一個動作前先講解並有示範動作，也會考量訓練過程中運動者的體力及耐力做低難度動作讓運動者能自行調整。 平均影片長度15-30分鐘，包含全身燃脂、局部訓練，也會分享健康菜單並且與觀眾們互動，許多網友在做完Chloe的運動體態都產生極大的變化，Chloe也會將網友們的回饋做成一個單元，看完影片都會有種被燃起鬥志的感覺💪🏻 除此之外Chloe也有經營個人部落格，可以參考部落格的訓練計畫，讓觀眾們不用煩惱今天要做哪一支影片，也有許多食譜可以邊看邊做唷! 👉🏻Chloe Ting Free Workout Programs訓練計畫 語言/英語 背景音樂/EDM 難易度/🌕🌕🌕🌑🌑 缺點/不會標註難易度，通常觀看影片後才會知道。 . . 💪🏻頻道名稱Pamela Reif Pamela頻道特色是Pamela不會在訓練影片中說話，全程都是背景音樂，如果喜歡聽音樂做運動的妞們Pamela Reif會是合適的人選，平均影片長度10-30分鐘，中間沒有休息時間。 除了局部訓練影片外也會用跳舞的方式進行訓練，節奏輕鬆也屬於低難度訓練，適合在局部訓練完後接著做，或是當天不想做高強度運動時就可以選擇Dance Workout! 播放清單有強度分類，但整體運動強度還是比Chloe Ting高一些，建議沒有基礎運動的妞們可以從Pamela的跳舞訓練開始。 Pamela也會在Youtube發表一週訓練計畫，所以不用擔心如何安排訓練! 語言/英語 背景音樂/流行歌曲 難易度/🌕🌕🌕🌕🌑 缺點/影片節奏較快沒有休息時間以及預備動作。 . . 💪🏻頻道名稱May Fit 會知道May是之前有一位醫師推薦May的運動姿勢以及觀念都很正確，看完就馬上訂閱May，目前May的頻道風格是我個人最喜歡的，May時常分享自己的生活、健身的觀念和增肌減脂餐的製作方法，平均訓練影片長度10-25分鐘。 在運動過程May會講解鍛鍊的部位以及正確的姿勢，不時會鼓勵運動者，想要放棄也很難吶!常常做10分鐘訓練核心就會超有感，會在影片標題標註訓練強度、影片開頭也會提及，整體運動強度偏中高等級。 語言/中文 背景音樂/流行歌曲 難易度/🌕🌕🌕🌗🌑 缺點/尚未規劃訓練計劃，對於需要課程的運動者要自行搭配。 . . 💪🏻 頻道名稱Bellysu減肥中 每次想偷懶都會做Anna的運動🤣頻道中最多的是每日10分鐘的訓練，個人將Anna的運動歸類在低強度訓練，雖然為低強度訓練，但是自從做了訓練側腹的影片我的水桶腰終於有了曲線👏🏻👏🏻👏🏻 頻道特色Anna會在片頭講解訓練部位以及有益之處，也會在進行下一個運動前做示範動作，整體而言跟Chloe的頻道很相似，Bellysu減肥中目前影片不多，最舊的影片為9個月前，不過製作品質已經算很好了👍🏻訓練也非常有效益。 語言/中文 背景音樂/EDM 難易度/🌕🌕🌑🌑🌑 缺點/頻道剛經營目前分享的影片還不多，期待有更多元化的單元。 . . 💪🏻頻道名稱blogilates 頻道主持人Cassey頻道風格非常有活力，如果喜歡邊運動有人和你聊天、說鼓勵的話，blogilates頻道絕對是最佳選擇! Cassey時常在頻道分享自己體態的變化以及自己心境的轉折，都是具有正面意義的，頻道多元化除了局部訓練還有有氧運動、HIT、瑜珈等等並且有局部訓練的分級訓練，時不時也會分享飲食生活等。 平均影片長度15-30分鐘，整體運動為中高強度，播放清單也有等級分類，初學者也能跟著Cassey循序漸進進化身材。 語言/英語 背景音樂/EDM、流行音樂(大多都是Cassey說話的聲音) 難易度/🌕🌕🌕🌗🌑 缺點/喜歡搭配音樂運動的人，可能會被Cassey的說話聲小分神。 💪🏻總整理 🔥運動強度: Pamela Reif > blogilates = May Fit > Chloe Ting > Bellysu 🔥核心感受度: blogilates > May Fit = Pamela Reif > Chloe Ting > Bellysu 🔥燃燒度: May Fit > Chloe Ting = blogilates > Pamela Reif > Bellysu (以上是個人感受排名，每個人可以接受的運動強度不同，還請自行評估身體狀況) . . 吉兒不是為了減肥而做這些運動，而是維持健康體態，飲食方面我不會刻意要求自己吃水煮食物，反而想吃什麼就吃什麼，不過我不吃宵夜、會控制吃油炸物的量，在這樣的情況之下，搭配慢跑每個禮拜至少看這些youtube頻道做3-4次的運動，每次約30分鐘(秉持333原則)，這樣持續一年的時間體重雖然上升但明顯能感受到體態變得結實不鬆垮，原本塌塌的屁股也有提臀的效果，也讓身材曲線更好看了! ⚠再次說明以上是我個人運動後的心得，推薦給妞們，當然這是以我個人運動能夠承受的程度分享，也請妞們試著評估身體狀況再判斷是否該繼續。 . . 在這邊吉兒祝大家新年快樂🧨🧧我們下篇文章見👋🏻 👉🏻追蹤我的ig:jill_studio2020 👉🏻我的波波主頁!更多文章在這裡 👉🏻下載波波黛莉app🍎｜安卓 👉🏻封面來源:IG:pamela_rf、may8572fit、chloe_t #運動 #減脂 #健身 #健康飲食 #健康身材 #維持身材 #曲線 #塑身 #燃燒脂肪#有氧運動 #HIT #間歇運動 #瑜珈 #CARDIO #FITNESS #YOUYUBE #潛水少女吉兒 #ChloeTing #MayFit #PamelaReif #blogilates #Bellysu減肥中 #新年快樂 #牛年行大運

重新愛上自己

為什麼瑜珈的女人會有一股況世的美？在這個資訊爆炸的時代，我們身處在五光十色的人生舞台上，方向詭譎多變，衝擊多元猛烈；有時一個不小心，就會將自己摔得粉身碎骨、撞得遍體鱗傷，以為自己就只能走到眼前這一步了…… 應該就是那樣的某個時刻，遇上了瑜珈吧！一個恍如與時間牽手散步的隔空速度，不再急奔快馳，而是悠哉鬆緩，認真享受每一分一秒時間跨過的間隔所沉澱的美好。 當我踩在瑜珈墊上，慢慢地、深深地，吸著一口氣上來，然後像找尋自己的肺那樣，務必確保這一口珍貴的氧氣去到了該去的地方，我，也找到了我自己。匆忙的時間彷彿也隨著我調整了步履，依附著我的肢體，向前後上下延展，時空中的景物跟著變得豐富，再也不是只有忙碌的柴米油鹽醬醋茶，還多了曾溫暖過心底的美好回憶，以及對未來持續盼望的畫面。 我，在找到我自己之後，還重新愛上了自己。 為什麼瑜珈的女人有一股況世的美？因為我們重新認識了時間、重新讀取過歲月、重新走訪過內心、重新與這世界和解；我們，重新打造了自己。 我們讓自己每一天都像初生的嬰兒般，眼睛雪亮、思路清晰、對世界充滿希望與好奇，對時光帶著敬意，也對過去致上感謝。 所有的感知讓我們把自己重重刻畫在當下時刻，因此我們閃閃發光卻不咄咄逼人，而是吸引著那些依舊勞碌或茫然的軀殼，他們疲累地像即將從世界的掌心中滑落一樣。 接住他們吧！我時常在心裡想。當這世界的快樂和自由愈來愈少，一日一瑜珈的姿態就顯得彌足珍貴。 我們或許跳脫不了生老病死的框架，但我們可以在框架中上天下海，創造新的高度與深度。不管多麼難的動作，透過一日一瑜珈終究可以做到。 所以不管多麼糟的世界，透過一日一瑜珈，終究也能走到世外桃源。 - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co

防疫心生活：五個療癒自己的心提案❤️

後疫情時代：五個療癒自己的心提案

最近疫情仍沒有退燒的趨勢，疫情當前，難免需要改變與妥協，以下提供的五個方法，也許能讓你找回自我，優游慢活。 #療癒生活投稿 距離肺炎爆發將近一年，雖然我們都習慣了稍微不自由的生活，但面對不確定的未來、遙遙無期的聚會，以及停辦延後的許多活動，難免都會有焦躁不安、感到無趣的時刻。今天想要跟大家分享的，是每個人都能嘗試的五個療癒小方法🌸 享受喜歡的事物 不要覺得花時間在興趣上是浪費時間，只要能讓自己開心又滿足，有何不可？ 你是不是也時常覺得疲憊，找不到「活著」的實感，覺得自己只是為了達到每天的目標而盲目地運轉？在疫情時代，心靈更需要撫慰與安定，不要對自己太苛刻，適度地給予自己放縱的時間，讓自己盡情沉浸在喜愛的事物裡吧！不管喜歡的是電影、音樂、閱讀、美妝、電動、動漫、寫作或其他，儘管放手去享受吧！ 不要覺得這樣是沒有生產力、浪費時間、耍廢的行為，不妨把它想像成給努力的自己的小小犒賞，辛苦一天之後，對自己說聲「辛苦了」，讓自己追求小小的快樂。適度的休息與放鬆，不僅能讓心情平靜滿足，減少焦慮，也能提高工作效率哦。 瑜珈 瑜珈不僅能幫助我們維持美麗健康的身體，更能幫助我們感受自己。 疫情期間常常窩在家裡，你是不是也常常一滑手機、一追劇、一工作就忘了換個姿勢，導致肩頸痠痛僵硬，還覺得疲倦易累？ 如果你也是跟我一樣不愛運動的人，推薦你可以從瑜珈開始。不僅能舒緩僵硬的身體，矯正錯誤的體態，還可以幫助我們練出肌肉線條。但我更喜歡的一點，是做瑜珈的時候，真的能夠平穩身心，覺察到身體的變化，還能深刻體會到活著的感覺！在做到結尾的「挺屍式」時，也能明顯感受到身心的放鬆。 在這裡推薦大家下載「每日瑜伽 (Daily Yoga)」，這個程式可以依照類別、難度等標準搜尋到最適合你的課程，也有各種主題計畫，影片動作清楚，背景音樂很放鬆，真心喜歡❤️ 每天寫作 只有一句話也好，寫下內心的聲音，試著聽聽自己。 你會不會也有過這種時候，覺得自己應該做些「有用」的事，但又提不起勁，無聊地滑著貼文，覺得空虛卻還是不願意放下手機？ 也許，這是清空思緒，問問自己到底想要甚麼的時候了。 我每天都會空出半小時到一小時，拋開手機，坐在書桌前，提筆寫下文字。有時候寫心情，有時候記錄發生的事，也會寫下想像、希望跟期許。這不僅幫助我整理心情、理清目標、磨練表達能力，也能為生活留下紀錄。 寫作是通往內心的儀式，透過寫作，我們能夠與自己相處，沉澱心情，理清雜亂的思緒。所以不需要寫出多麼漂亮的文字，也不需要冠冕堂皇的包裝，只要真實地記錄下感受與思考，甚至可以列出待辦目標，有了目標，生活也會更有動力！ 喜歡寫作的人，可以使用日記本、筆記本或是手帳；不喜歡寫作的人，也可以使用手機程式。像是「日常 - 我的日記」還能記錄心情跟增添相片，版面也很簡潔漂亮；「記事本 : 動物 - Notepad ANIMAL LIFE 筆記」，則有非常多種精美的動物便條紙可以選擇，適合不愛寫太多、喜歡隨筆的人。當然也可以在波波黛莉發文，相信大家都會給暖心回覆的XD 維繫情感 就算是普通瑣碎的一句問好，也會讓對方覺得自己是被在乎、被愛的。 比起以前的人，我們是多麼幸運擁有網路，即使在家，也能相隔千里地與在意的人聊天或視訊。雖然可能難以在現實中見面，但也不要忘記維持聯繫，偶爾的一句關心、問好，甚至是分享有趣的連結，都能讓對方感到被在乎、被關心，有可能點亮彼此一整天的好心情喔✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡ 當然也別忘記空出時間陪伴家人，趁著在家的時間，多和家人聊天、一起做家事、活動，讓愛意撫平不安與空虛的心吧❤️ 好好生活 在這個時代，更要好好照顧自己、愛自己。 長久窩在家裡，難免會有熬夜、久坐、大吃大喝的情況發生，但真的還是要好好愛自己，像是起床加衣服、早睡、不晚起、不黏手機，雖然都是老調重彈，但作息正常的話，精神也會好很多哦。 另外我自己覺得早上起床隔一陣子再用3C產品，整天的精神會比較好，還有吃飯時間拉長，放慢生活節奏，也對平靜心情有幫助，推薦給大家試試看囉。 當然也要記得做好防疫，在這種心情低落的時候，不要太苛責自己，還健康的活著，就是最好的事情٩(｡・ω・｡) و 以上就是我讓自己調適心情的六個方式，希望大家都能好好照顧自己、認識自己、認真生活、認真玩樂。 謝謝看到這裡的你。喜歡的話，也歡迎留下愛心或回饋，每一個愛心、觀看數與留言，都讓我非常珍惜。 你們又是怎麼維持快樂與冷靜的呢？歡迎在留言的地方與我分享：） #療癒生活投稿 #Jelly'sJottings #生活提案 #後疫情時代 #療癒生活

[心靈成長No.1]  7種度過低潮的方法

女人一生都要扮演許多角色，卻常常忘了「自己」。 結婚之前，常常會因為男友的不理解、不浪漫而感到委屈。 結婚、懷孕之後，維護工作與家庭的平衡，擠奶之餘空出時間與朋友交流。 以上種種是y姐自己經歷過的歷程，曾經在這樣輾轉難眠的夜裡懷疑人生，不管經歷過什麼樣的事情，鼓勵女生們更愛自己一點！ 「情緒」時常會影響到與家人之間相處的氛圍，常常生完氣，好像也沒有幫助到彼此的關係或是自己的心情，後來決定脫離這些情況來改善這樣的循環。 在經歷過這樣的日子裡，y姐想來跟大家分享我是如何走出來，甚至與老公、家人、朋友感情越來越好！ 1. 打掃家裡，並把家裡不需要的東西在蝦皮上賣出 y姐真的有因此賣出許多家裡已經不必要的商品而有額外的零用錢哦！ 2. 去咖啡廳看最新一期的雜誌 找一個下午，最少1小時離開家中， 如果真的沒有時間，我也可以接受線上電子書的方式，吸收新的資訊 3. 觀看自己有興趣的 instagramer/youtuber 關注他們的生活，看他們的vlog或是上妝、開箱影片， 一邊能跟朋友聊新的話題，一邊還挺紓壓的。 4. 找一本書，配著音樂度過 每次趁寶寶睡著時，就可以接續上一次沒有看完的部分， 不知不覺其實也看完了一本書（汗） 雖然有時候真的很不固定，但是總比什麼都沒有來得好（空虛） 5. 瑜珈練習 如果真的有1小時的空閑時間，我會嘗試練習瑜伽， 並不是一定要瘦身，而是傾向練習瑜伽與深層的自己對話、靜心。 6. 插花 沒錯！這是最近才開始的無聊興趣，以前大學時期外宿，曾經養過盆栽， 如果出了遠門，植物不澆花會乾枯... 還是很喜歡花花草草，覺得可以每週末去花店挑選當日鮮花， 對我來說充滿期待，讓每週都不一樣！ 7. 下廚 我自己實在是很懶得煮飯，為了想吃到新鮮的料理偶爾還是會下廚的。 圖片來源：Unsplash 以上這7種方法，鼓勵給每一天努力的妳參考～ 如果喜歡我分享的內容請幫我按個❤❤ 我的部落格: mrslovesharing 以後y姐會每週分享更多關於生活、彩妝、景點、書籍、心靈成長等文章 ➜➜ 看更多 ➜➜ ▧ [心得] 創業小聚-第一次參加小聚 #122 內容創造新浪媒體新創的崛起 ▧ [餐廳] 台北市中山區 | 家庭聚餐 | 2020聖誕節&2021跨年夜 | 晶華30週年 Regent Hotels 柏麗廳晚餐 Buffet 吃到飽 ▧ [餐廳] 台北市北投區 | 陽明山 | 週末出遊去| The cafe' by 想陽明山 | 2週年生日快樂！| 2021連假、過年 | 親子、寵物友善餐廳 ▧ [旅遊] 台中市西區 | 背包客旅行 | 週末小旅行 | 2021跨年 | 勤美綠園道 | 雙人房 ▧ [旅遊] 彰化縣線西鄉 | 台灣優格餅乾學院 | 餅乾工廠 | 週末小旅行 | 親子共遊景點

《插畫》小蜜蜂跳水隊 貓貓選手 10分滿分🤣

「zZzZzZ..」 小蜜蜂跳水隊 貓貓選手 跳水10分！ 瑜珈式睡眠XDDD 聽說對身體很好喔！歡迎大家一起折起來睡搞搞🤣🤣 這個小寶貝真的超太可愛了🥰🥰 （貓貓是貓社團裡貓友分享影片截圖） ▿ ▾ ▿ ❝ 如喜歡請不吝嗇按♡ ❞ ✿I'm from Taiwan! ✿l like doodle✐ ✿I love cat so much♡ ▾ ▿ #貓奴 #貓咪 #插畫 #台灣插畫 #香港插畫 #畫畫 #繪畫 #插畫家 #塗鴉 #繪 #文創 #搞笑 #貓星人 #插圖 #插畫日記 #迷因 #貓 #イラストレーション #落書き #お絵かき #무승부 #그림 #고양이 #ipadpro #cat #ネコ #procreate #illustration #drawing #instacats

自己盛開自己的美


瑜珈的女人，自己盛開自己的美。我們的心中都埋有一顆種子。曾經，我們以為這顆種子需要人悉心澆灌、呵護備至，才能有朝一日綻放美豔、溢滿芬芳;所以我們努力尋找，用力讓人看到我們，做別人眼中完美的樣子。 可是花沒開，葉已枯槁，心田乾涸龜裂，就要比荒涼的大漠還要荒涼了…….但我遇上了瑜珈。瑜珈就像我心田上嶄新的水利工程，引水成綠洲，在荒田上重新給予滋潤，把埋錯地方的種子挖掘出來重新以軟泥覆蓋，透過自我的伸展練習和專注冥想，關照那顆獨一無二的種子，給予愛。 這愛，來自於自己的內心，並非是從他人身上索求而得，所以強大而豐沛，源源不絕、沄沄流長。原來，自己可以是自己的太陽、自己可以是自己的雨水、自己也能是自己的月光。 那一天，花朵盛開，你會覺得自己變得很不一樣，但卻又如最初最純粹的自己，什麼都沒變，沒有任何遺失。 於是你知道了，這樣的花開得很美、很圓滿、很自己。瑜珈的女人，自己綻放了，自己的美！ - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

懂自己的女人最美麗

有一番新的體悟，關於「女人的美麗」……以前我們聽說的是「認真的女人最美麗」，後來女性主義抬頭，就不乏耳聞「自信的女人最美麗」等標語。 然而，近來，一日一瑜珈讓我對於女人的美麗有更精確的瞭解。 很多女人的美麗是「外在」的；意思是說，她們的美不美麗，要由喜歡她們的人有多少來決定。所以無時無刻不在精心打扮自己，時時從鏡中整理自己的宜容，固定時間要去專櫃採買一番，為自己添些行頭，要時不時在臉書上打卡擠出笑容，按讚率的多寡代表著她們今天這身扮相，美麗與否。 但如果你曾仔細瞭解過練瑜珈的女人 你會發現，從外表屬型來講，修習瑜珈的女人也有可愛型、成熟型、嫵媚型、知性型、清新型、良家婦女型等等，各種姿態樣貌都有。但你接著也會發現，她們似乎安於自己原本的模樣，雙眼並不忙碌搜尋他人投射而來的眼光，甚且，並不在意是否自己有被「他人」關注。 瑜珈的女人只會專注在自我的心態。 還有哪裡可以做得更好？是不是需要休息一下、安靜一下？喔，這件衣服真漂亮，但似乎不適合我，希望它遇到有緣人。她們的世界，自在隨和，柔軟且極富彈性，不會被情緒掌控，更不會被外界左右。 每個瑜珈女人，都有各自專屬的美麗樣貌，歲月也都各自靜好，「提升自我」是她們生活中追求的目標，外在的零零總總或許可以幫她們的美麗加分，但就算一身簡樸，亦能散發出像茶香也似的韻致，引人入勝。 我對「美麗的女人」新定義，就是：了解自我的女人最美麗！從內心真正地去了解自己，而不以外在的標準來評價自己。這也是一日一瑜珈裡，自己練習體式時悟到的真理。不用比較，只要不斷學習精進；不需討好別人的眼光，只要能對自己的心負起完全責任。 一日一瑜珈，與美麗的女人們共勉之！ - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co

瑜珈搜尋結果

養貓前，你該知道的五件事，貓咪殘酷事實，無法接受就別養了吧!

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瑜珈的人，瑜珈的魂

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瑜珈的甘苦，都是時間的藥

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過年大魚大肉，也別忘了動!推薦5位運動YouTuber跟著燃燒卡路里💪🏻

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重新愛上自己

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防疫心生活：五個療癒自己的心提案❤️

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[心靈成長No.1] 7種度過低潮的方法

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《插畫》小蜜蜂跳水隊貓貓選手 10分滿分🤣

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