瑜珈的柔軟成就不卑不亢

瑜珈練的是柔軟，卻成就不卑不亢 每一個學習瑜珈的人都知道，筋要拉、身要展、四肢要延；所以練久了、練會了，四肢可以很容易地打直卻平貼於地、腰身可以輕而易舉地與腿肚相接，整個人全身上下彷彿沒有過不去的檻，想怎麼折就怎麼折，還折得從容優雅，風韻十足。 是的，凡看過此景此像的人，都會大大讚嘆一句：「好柔軟的身段呀！」並帶著欣羨的眼光、崇拜的語氣，下了一個要好好學瑜珈的決定。明明並非是名模華麗走秀的場面，卻更動人心弦、引人嚮往。 而如果真的因此步上瑜珈之路，慢慢地就開始能懂得了為何當初那樣讚嘆、那樣嚮往了。 柔軟的身段似水如風，無法可限、無度可量；而這樣的身段隨著身體的練習會慢慢會晤成一種有內而外散發的態度原則，這是為什麼瑜珈人情緒得以收放自如，方寸得以拿捏穩妥，看事得以百態圓融，待人得以進退有度。 不吵不鬧，卻也不卑不亢。像河水般滋潤遍地，卻知道自己的最終方向；似春風般為萬物舞動卻不勉強自己停留。正是這樣柔軟的身段展現出自信的自在，和執著的剛強。 學習瑜珈，便是學習愛、學習生活。當把身體學到的，展現在生活中，就是做到了瑜珈世界所謂梵我合一的最基本精神了！ 柔軟的我們，有最執著的態度和最剛強的意志，這些都是一日一瑜珈規律地練習累積而成的。而我們還會繼續走下去，在瑜珈的練習裡，不斷挖掘更好的自己！ - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

比起長得漂亮，更要活得漂亮

一張皮囊是天生，再美也會有看膩的時候；可當一個人活得漂亮，便自帶一種獨特富有魅力的氣質和氣場，千萬人追隨。古人常以嬌花喻美人，因為花兒生得美，可是凋得快；我卻覺得瑜珈的女人是星子，由內而外閃爍閃爍著光芒，不論樣貌輪廓為何，你忽視不了那樣的燦爛。 每日的瑜珈練習，我們都在冥想、在學習與自己共處、在鍛鍊自己的耐心和意志、在擴充自己的柔軟和堅韌。這樣每日的積累，一點一滴都化作心靈的養分，眼界拓寬了、思想角度立體了、感知豐富了，內在自然也被拋光了，這皮囊裡便從原本裝的是石頭，變成裝了鑽石，曖曖內含光，那光，不必刻意表現，也能自然奪目。 當內在有了修整，外在就不可能同日而語。不再漫無目的地追求潮流，而是更懂自己襯出完美品味；不再依附誰的能力或眼光而活，而是思想獨立完善自我、追求夢想；不再懼怕時光的飛逝年華的老去，而是懂得走過的痕跡能刻畫出生活的深度，而欣賞是自我回憶的體驗，並非他人俗觀的評價。 一日一瑜珈，當妳打開雙眼展開體式，妳在摸索這個世界和自我。當妳閉眼休息冥想，妳在統合這個世界和自我。每天這樣的整理世界和自我，每天都能活出一份嶄新的滋味。 於是我懂了，不一定要長得多漂亮，但一定要活得很漂亮！ - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

讓自己的身體當家作主

如果妳曾經遇到過一位好的瑜珈老師，或是妳自己便是一位用心的瑜珈老師，妳一定對自己的身體有重新的認知。 瑜珈的練習不講求速度，而講求是否到位；不講究力大，而講究平衡的力道。這是由於，瑜珈是運動項目中，比較偏向「理解身體」大於「訓練身體」的其中一種運動，或是有人喜歡稱瑜珈為「修行」。 當妳在練習瑜珈時，或許老師會邊做邊說，或許是妳自己在做，而妳自己會提醒自己，就是例如當做一個英雄式時，邁出去的腳，腳跟要踩穩，但支撐的後腳也要自我提醒帶伸直、大腿出力。一般來說，我們身體很容易在某個部份出力時，背部肌肉或肩膀等處，就會不自覺地縮緊。 這是由於我們在日常生活中長期與緊張的情緒相伴，隨時都得留心外界種種所致，那個時候，身體不是自己的主人，外在環境才是我們身體的主人。 可是瑜珈的練習，就是要把注意力放回到自己的身體中，是一個專注的鍛鍊。當某個部份在練習延展而出力時，我們必需提醒自己，或是瑜珈老師會提醒妳，肩膀要往下沉、背肌要往腰臀處收回等等，其實這些並非是反其道而行，反而是讓自己的身體慢慢找回最自然的反應和動作。 身體常常會與我們對話，但在這個高壓的時代裡，我們卻常常忽略身體的溝通，反而時不時就不自覺地壓抑自己，在無意識的狀態下，強迫自己的身體忍耐以致麻痺所感。尤其很多行為，例如長時間追劇、夜唱、甚至不理解自己身體狀況下所做的爆汗運動或馬拉松等等，很多人以為是在娛樂或放鬆或健身，但其實都有可能是在強迫身體接受疲勞轟炸。有時，心理壓力的釋放，不代表是正確心靈或身體放鬆的方式。 - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

瑜珈的女人易愛難懂

很多人無法否認學瑜珈的女人身上都有透著一種讓人不由自主受其吸引的魅力特質，你說熱情，卻也有一點點高冷；你說平易近人，卻也有一股隱隱的傲氣；正是這樣的「若即若離」令人癡迷。而一旦對一個人著迷，你就會想多去了解她，去更進一步清楚她內心的想法。 可是往往到了這一步，那些原本受瑜珈女人吸引的朋友，總會不約而同感嘆著，瑜珈的女人，難懂！我總會莞爾一笑，明白他們的感觸，更深知這樣的真理。 其實，並非是瑜珈的女人難懂；而是，學瑜珈的女人，比一般女人更明白自己內心的嚮往，更看得透人事物彼此連結循環的前因後果，因此，總能跳開世俗標準而放手窠臼，又能力排眾議而執著自我；這種不隨波逐流，有時甚至是逆流而上的腳步，並不容易跟上，也難怪引人感嘆了。 所以在感情的世界中，瑜珈的女人對大部分人來說，不算好捉摸。有時物質上的贈與，比不過一句暖心的「我支持你」；而體面的打扮，也會輸給一回你在她面前毫無防備跟掩飾的心情告白或思想交流。 瑜珈的女人自理能力非常高竿，你的呵護送暖是你心意的表現，但她並不欠缺；你的甜言蜜語是你愛慕的所為，而她也不會請求。 但也基於她這樣的自給自足，方能在一段感情中顯現她最純粹的愛戀和尊重，而非為求疼惜而不甘的委屈，或為能依賴而表現出的奉承諂媚。 瑜珈的女人易愛難懂；懂了，就很難不敬不愛。那柔軟的身段相對展現了堅韌；彎折的肢體相對示現了執著。 這份愛不簡單，但真正愛上，卻什麼都變得簡單了！ - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

【夏日必備】2021最新海灘時尚，你不能沒有其中一款!十大超辣的比基尼品牌攏底家!

2021炎炎夏日到來，隨著疫情的肆虐，跟大家來先在家研究研究開放以後的比基尼候選人!以下部分超辣比基尼都是我的心頭愛，還有很多都是觀望已久想入手的，玩水同時也一定要驚豔全場!!!今天我整理了十大超辣的比基尼品牌，以個人喜好、推薦程度、價位等等來與大家分享拉~! 【比基尼怎麼穿?】 【比基尼怎麼選?】 針對以下四種女孩，我選了幾種比基尼款式給你們~ 紙片瘦女孩 胸前較無肉的女孩挑選比基尼的重點在於「顯露其他部位」! 推薦小胸女孩、四肢纖細女孩，可以挑選平口比基尼、荷葉比基尼、削肩比基尼，不需要太執著事業線，露出你的美背、鎖骨、四肢吧！ 身材豐滿女孩 豐滿女孩在挑選比基尼時首重「穩定度」！ 怕走光、擔心壓胸壓臀，可以選擇寬肩帶、雙綁帶比基尼、裙裝比基尼等款式！ 陽光運動女孩 運動時挑選比基尼的重點在「穩固＆速乾」！ 大動作的海裡浪裡穿梭，因此建議挑選運動專用比基尼、水母衣等等，運動泳衣在固定處通常會格外仔細處理，背後交叉的款式也會更穩定，更令人安心、快乾／速乾的材質則能讓妳曬曬太陽時更自在！ 不想曬黑女孩 遮陽女孩在挑選比基尼時重「防曬」！怕曬黑的話最好的方式當然就是包凱囉~比起單純的「長袖泳衣」，水母衣的材質又多了 UDF50+的防曬能力，所以水母衣又有人稱它為防磨衣、防曬泳衣，所以連身、水母衣、防曬衣會是你的好選擇! 【夏日首選十五大超辣比基尼】 順序不代表排名，其中有不少台灣女孩創立的品牌優!!! 【夏日首選十五大超辣比基尼】>>WAVE SHINE 👉品牌理念 : 👉價位 : 2000~3000(整套) 👉品牌知名度 : ✔✔✔✔✔ 👉舒適度 : 👌👌👌 👉個人喜愛程度 : ❤❤❤ 👉推薦程度 : 🌕🌕🌕🌖🌑 👆圖片來源 : WAVE SHINE IG 👉IG、FB、官網 👉延伸閱讀 : 2021夏日比基尼推薦！精選12家平價＋超高人氣泳裝品牌，包色起來也不心痛！ 【夏日首選十五大超辣比基尼】>>SurfAce Apparel 👉品牌理念 : Comfort 舒適不走光！: 符合女孩身形的貼身設計，穿起來不僅舒服而且安全不怕走光。 Style 時尚有型！針對不同身型的女孩有量身訂製的設計，讓每一位穿Surface的女孩都充滿美麗自信。 Eco-friendly 環保愛地球！使用高品質的環保素材，例如：回收尼龍或寶特瓶的聚酯纖維，我們不僅愛美也要愛環境回饋這個世界。 Function伸縮有彈性！適合所有戶外運動，不只衝浪，潛水、游泳、跑步、海灘活動、瑜珈甚至玩飛盤的女孩們，都可以活動自如。 👉價位 : 3000~4000(整套) 👉品牌知名度 : ✔✔✔✔ 👉舒適度 : 👌👌👌👌👌 👉個人喜愛程度 : ❤❤❤ 👉推薦程度 : 🌕🌕🌕🌖🌑 👆圖片來源 : SurfAce Apparel IG 👉IG、FB、官網 【夏日首選十五大超辣比基尼】>>CLORIS SWIM 👉品牌理念 : 來自美國的 Cloris Murphy，以實惠的價格創造出媲美高價品牌的美胸神器比基尼！胸墊是無縫設計，不需要鋼圈就能集中托高胸部，穿起來豐滿又自然！ 👉價位 :2000~3000(整套) 👉品牌知名度 : ✔✔✔✔ 👉舒適度 : 👌👌👌👌 👉個人喜愛程度 : ❤❤❤❤❤ 👉推薦程度 : 🌕🌕🌕🌕🌕 👆圖片來源 : CLORIS SWIM IG 👉IG、FB、官網 👉延伸閱讀 : 出發吧！夏天不去海邊要幹嘛？絕美不敗泳裝這樣挑！異國風情、多功能設計，當然少不了滿滿的夏日氣息！編輯私藏的標配泳裝就在這裡啦！ 【夏日首選十五大超辣比基尼】>>VODA SWIM 👉品牌理念 : Voda Swim是由國際名模Yulia Drummond所創立並兼具品牌設計師。 Voda Swim的誕生來自於Yulia經常因選購不到合適的比基尼而苦惱，因此和老公創造了可以造福小胸女孩的比基尼品牌。 Voda Swim的特殊設計Envy Push Up®比基尼上衣，集中托高的支撐力能讓穿上後的胸部呈現激增兩個罩杯的效果。此外，獨特的防水材質擁有低吸水性，讓你在濕的狀態下也能呈現最自然的誘人性感姿態。 👉價位 :4500~5500(整套) 👉品牌知名度 : ✔✔✔✔✔ 👉舒適度 : 👌👌👌👌 👉個人喜愛程度 : ❤❤❤❤ 👉推薦程度 : 🌕🌕🌕🌗🌑 👆圖片來源 : VODA SWIM IG 👉IG、FB、官網 【夏日首選十五大超辣比基尼】>>ROXY 👉品牌理念 : Roxy 貼近每位女性的生活，為活潑好動的年輕女性提供全方位的產品。從包款到服飾，從專業防寒衣到滑雪裝備，每一個產品都延續著Roxy的品牌精神 : 自信、勇敢、活力、愉悅。 現在，與我們一起成為勇於挑戰自我的 Roxy 女孩吧! 👉價位 : 👉品牌知名度 : ✔✔✔✔✔ 👉舒適度 : 👌👌👌👌 👉個人喜愛程度 : ❤❤❤ 👉推薦程度 : 🌕🌕🌕🌗🌑 👆圖片來源 :ROXY IG 👉IG、FB、官網 👉延伸閱讀 : 夏日大作戰！2021精選8家平價+超高人氣的泳衣推薦，買對才能贏過其他小姊姊！ 【夏日首選十五大超辣比基尼】>>Hurley 👉品牌理念 : Hurley 的精神是源自於對大海的熱愛以及其持續改變的精神！深植的海灘文化讓我們充滿包容及無限的可能性！我們的品牌理想源自於促成年輕世代的夢想。 音樂、藝術是串連大眾的力量。對於自由的創作及各別獨特的想像、聲音，我們都充滿了熱忱！微笑加分！ 👉價位 : 3000~4000(整套) 👉品牌知名度 : ✔✔✔✔✔ 👉舒適度 : 👌👌👌👌 👉個人喜愛程度 : ❤❤❤ 👉推薦程度 : 🌕🌕🌕🌗🌑 👆圖片來源 : Hurley IG 👉IG、FB、官網 【夏日首選十五大超辣比基尼】>>LeRêve 👉品牌理念 : 秉持著為自信女人於任何場合、任何時刻 演繹完美體態的理念 2012年法國巴黎的一間獨立工作室，開展設計品牌LeRêve，經歷法國時尚產業的洗禮，對衣料品質與視覺美感近乎苛求，跳脫既有的內衣製作框架，以嶄新的設計理念出發，希望內衣能自然地融入生活的每一刻，成為現代女性追尋夢想的後盾，結合獨家專利的組合式配件設計，經過無數次嘗試與蛻變。 👉價位 :3000~4000(整套) 👉品牌知名度 : ✔✔✔✔ 👉舒適度 : 👌👌👌👌 👉個人喜愛程度 : ❤❤❤❤ 👉推薦程度 : 🌕🌕🌕🌕🌑 👆圖片來源 : LeRêve IG 👉IG、FB、官網 👉延伸閱讀 : 韓國No.1泳裝品牌帶你看2020四大泳裝趨勢，夏天玩水裝就是要吸睛度超高！ 【夏日首選十五大超辣比基尼】>>HOT SAUCE 👉品牌理念 : 擁抱獨特｜忠於自我｜有自信就是最美 設計使女人充滿自信｜機能展現自然自在之永 恆🌶#𝑪𝒐𝒏𝒇𝒊𝒅𝒆𝒏𝒄𝒆𝑩𝒓𝒆𝒆𝒅𝒔𝑩𝒆𝒂𝒖𝒕𝒚 👉價位 :2500~3500(整套) 👉品牌知名度 : ✔✔✔ 👉舒適度 : 👌👌👌👌👌 👉個人喜愛程度 : ❤❤❤❤❤ 👉推薦程度 : 🌕🌕🌕🌕🌑 👆圖片來源 :HOT SAUCE IG 👉IG、FB、官網 【夏日首選十五大超辣比基尼】>>MUII 👉品牌理念 : muii源自希臘字母 的水”μ“及代表人的“”ii。生命源自於海，muii的品牌就是希望每個人都能以最美的姿態重新與海洋相遇。 我們從一開始為 專業衝浪選手 量身設計比基尼； 針對亞洲女性體型以獨家專利結構設計出安全、舒適及穩定的專業海洋運動服飾。堅持如量身訂製般的高標準，以純手工設計、製版、打樣及生產，讓每一件泳裝都能符合衝浪等專業運動需求，呈現最完美的妳！ 👉價位 :2500~3500(整套) 👉品牌知名度 : ✔✔✔ 👉舒適度 : 👌👌👌 👉個人喜愛程度 : ❤❤❤ 👉推薦程度 : 🌕🌕🌕🌖🌑 👆圖片來源 : MUII IG 👉IG、FB、官網 👉延伸閱讀 : 夏天約會必學！2021必學10大「海邊穿搭」公式，讓你穿得水水、拍得美美！ 【夏日首選十五大超辣比基尼】>>Haolang Swim 👉品牌理念 : "忠於自己":每個人都是生命劇場中的主角，努力成心中想要的樣子。"善待生活":追求的是生活的態度，熱愛一切，我們平凡且努力的過每一天，也重視心靈的解放。"平凡的價值":每個人生而平等，不應有階級之分，商品也是如此，我們不追求華麗的包裝，呈現樸實、平凡的可貴，單純與大家分享穿著泳衣也能有自己的態度，不受限任何人的眼光。 👉價位 :2500~3500(整套) 👉品牌知名度 : ✔✔✔ 👉舒適度 : 👌👌👌 👉個人喜愛程度 : ❤❤❤ 👉推薦程度 : 🌕🌕🌕🌕🌑 👆圖片來源 : Haolang Swim IG 👉IG、FB、官網 【夏日首選十五大超辣比基尼】>>Airspace 👉品牌理念 : 👉價位 :2000~3000(整套) 👉品牌知名度 : ✔✔✔✔ 👉舒適度 : 👌👌👌 👉個人喜愛程度 : ❤❤❤ 👉推薦程度 : 🌕🌕🌕🌕🌑 👆圖片來源 : Airspace IG 👉IG、FB、官網 👉延伸閱讀 : { 穿搭 } 抓住夏天的尾巴！比基尼大愛品牌推薦❤️Roxy 【夏日首選十五大超辣比基尼】>>triangl swimwear 👉品牌理念 :Bright and Unique Swimwear For Every Summer#SummerNeverEnds The Latest Swimwear Collections With Our #TrianglGirls 👉價位 :2500~3500(整套/代購價) 👉品牌知名度 : ✔✔✔✔ 👉舒適度 : 👌👌👌👌 👉個人喜愛程度 : ❤❤❤ 👉推薦程度 : 🌕🌕🌕🌗🌑 👆圖片來源 : triangl swimwear IG 👉IG、官網、FB 【夏日首選十五大超辣比基尼】>>Seafolly 👉品牌理念 : 來自澳洲30年的品牌，有別於其他強調衝浪特質的澳洲品牌，seafolly強調的是時尚、設計與機能兼具，輕易展現女性自信的魅力。每年發表五百款以上的新品，符合各種對身型及設計高要求的消費客層。 👉價位 :3500~4500(整套) 👉品牌知名度 : ✔✔✔✔ 👉舒適度 : 👌👌👌👌 👉個人喜愛程度 : ❤❤❤❤ 👉推薦程度 : 🌕🌕🌕🌕🌑 👆圖片來源 :Seafolly IG 👉IG、FB、官網 👉延伸閱讀 : 夏季戰袍推薦｜去了海邊怎麼能少了美美的比基尼呢 ? 5 間必買比基尼店一次告訴你 ! 【夏日首選十五大超辣比基尼】>>Freeda Active 👉品牌理念 : 美麗的特質是自由，無拘無束享受生活，才能讓自由的靈魂充滿熱情。 穿上FREEDA，希望每位女孩都能意識到自己是獨特且美麗的存在，透過自我覺知能更專注在自身和生活之中。 自信、自在、勇敢的體驗生活，是踏出相信自己有力量為世界帶來美好的第一步。 👉價位 :2000~3000(整套) 👉品牌知名度 : ✔✔✔ 👉舒適度 : 👌👌👌👌 👉個人喜愛程度 : ❤❤❤❤❤ 👉推薦程度 : 🌕🌕🌕🌗🌑 👆圖片來源 : Freeda Active IG 👉官網、IG、FB 【夏日首選十五大超辣比基尼】>>TIMU 👉品牌理念 : TIMU是由一位熱愛自由潛水運動的台灣女孩，所自創的運動服飾品牌。為了讓水類服飾在台灣的選擇性能更多及設計的質感提升，於是決定自創品牌、自行設計、研發、參與所有選料製作的過程這一切單純憑著對大海的一股熱愛而開始。台灣是一個自然景觀豐富又美麗的國家我們衷心希望大家能多去戶外走走、常去海裡看看並關心我們的自然環境然，後好好享受每次與內心相處的旅程好好享受大自然的藝術之美....因為你也是風景裡獨一無二的藝術品。 👉價位 :3000~4000(整套) 👉品牌知名度 : ✔✔✔✔ 👉舒適度 : 👌👌👌👌 👉個人喜愛程度 : ❤❤❤❤❤ 👉推薦程度 : 🌕🌕🌕🌕🌗 👆圖片來源 :TIMU IG 👉IG、FB、官網 👉延伸閱讀 : 比基尼品牌推薦｜大推 WAVE SHINE 美波神器，小胸比基尼這樣穿，輕鬆展現超美胸型！ #十大超辣的比基尼#WAVE SHINE#SurfAce Apparel#CLORIS SWIM#VODA SWIM#ROXY#Hurley#LeRêve#HOT SAUSE#MUII#Haolang Swim#Airspace#triangl swimwear#Seafolly#Freeda Active#TIMU#BIKINI#泳裝#比基尼#夏日#泳裝穿搭 卡蘿去哪玩? 🦵卡蘿去哪玩?【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! ! 🦵卡蘿去哪玩?【台南景點推薦】左鎮露營樂1號店 | 舒適露營露起來! ! ! 🦵【墾丁住宿推薦】精選15家南國民宿 | 盤點年輕人最愛的網美特色民宿日日旅海、國境之南，在台灣也能出國!!! 跟著卡蘿動起來 💪全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 💪跟著卡蘿動起來 | 揮揮衣"袖"，是時候跟你的蝴蝶袖說掰掰囉!!! 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 芃芃水噹噹 👀我也想曬出美美的健康小麥色!!! 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(上) 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(下) 👀【夏日必備】2021最新不踩雷!盤點二十款必買海洋友善防曬推薦!Neogence、品木宣言大品牌報你知 👀【夏日必備】2021最新!十五款蘆薈凝膠推薦Banana Boat、廣源良一次報給你看! 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 👅【台南美食推薦】甜食控的你來台南絕對不可錯過!!正興街必吃散步甜食 | 蜷尾家，甘味處 | 冰淇淋。 大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活還有情感分享，本身是大學生兼職游泳教練，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流ㄛ! 如果喜歡我的文章~幫我按讚follow，如果喜歡我~那就追我IG!!!!

精彩與快樂，永遠是一種選擇！

親愛的朋友， 週一愉快！ 一週的開始總是令人振奮期待，像一篇翻新的詩章正要展開；當然，偶爾會有些許忐忑，那是對未知的一種忌憚。 不過，無妨，你可以像我，用一杯咖啡的香醇放鬆緊張，或是像我一些特別會養生的朋友，是以一壺泡開的花茶暈染出一天的晨光。 當然，更多人也會同時選擇，在足下鋪上一張軟硬適中的瑜珈墊，或冥想、或伸展，用這樣溫柔的方式，宣告自己的身心，即將迎來一些挑戰。 不管什麼方式，能讓自己的嘴角上揚，便是可行的方式。 聽說這一週的前幾日，溫差都很大，親愛的朋友，築夢踏實的同時，也記得在夜間添加保暖衣物，讓我們健康與夢想並進。 精彩與快樂，永遠是一種選擇！ Have a nice dayColette

《極道主夫》結局+人物介紹，7大亮點讓你了解劇情和心得!

2021極度反差萌Netflix動畫《極道主夫》結局，爆笑歡樂必看!

今年四月上線的《極道主夫》第一季只有短短的五集咻一下笑著大笑著狂笑就結局了，好期待下一季!日本漫畫家おおのこうすけ創作的日本漫畫作品。於漫畫網站「Kurage Bunch」2018年2月23日進行連載。動畫製作：J.C.STAFF， 描述前最凶黑道的現任家庭主夫，綽號不死身阿龍日常生活的人情喜劇漫畫。劇中的停頓起伏還有人物都快要笑死我，我覺得動畫比真人版好笑許多，真人版比較感動。原名極主夫道是巧妙將主夫包含兩字於極道之中。不死之龍的圍裙超可愛的，好想要唷~~~。 《極道主夫》結局-主要人物介紹 主角的龍 是由 津田健次郎 擔綱演出。 被稱為不死身阿龍的前最凶黑道，過去是辰崎組成員。因為與美久相識結婚而金盆洗手並成為專業主夫。是一位從擅長料理，洗衣服，掃除等各種家事以及必須使用的道具到精通附近超市特賣、商店街，町內會以及當地情報的家庭主夫，。言行中由於仍帶有原來的黑道氣質或黑話，所以偶爾能看到他與交談對象間的認知會因此產生極大的落差。 龍的妻子．美久的聲優 伊藤静 阿龍的妻子，工作為設計師的職業婦女。家事能力從料理開始，與父親一樣粗枝大葉又糟糕。愛喝可樂，喜歡動畫和電玩，是波麗嬌娃的狂粉。醉酒會作出讓眾人驚愕的行為，和龍共養一隻會經常外出的貓「阿銀」。 👉吃貨懶兔撰寫 低潮期會看的11部影片+6部漫畫+6位YouTuber及小彩蛋推薦! 👉反差萌動畫化《極道主夫》的配音員是誰?津田健次郎特色嗓音不能不知道! 龍的前小弟．雅的聲優 興津和幸 辰崎組的前成員，是阿龍的小弟。被阿龍影響開始學習家務和生活常識，稱呼美久「大姐」。 阿銀的聲優 M・A・O 阿龍與美久飼養的貓。牠的日常生活則會作為每集單行本卷末的附錄內容。 虎二郎的聲優 細谷佳正 與阿龍實力相當而擁有「剛拳之虎」稱號的超武鬥派前黑道。因為過去的鬥爭而因此在鬼瓦監獄服刑，出獄後由於所屬的組織已經潰散，所以轉型經營快餐車販賣可麗餅以及珍珠奶茶維生。料理的實力不輸給阿龍。喜歡甜甜圈。 👉波波日本撰寫的2021冬季必追日劇《與你在世界終結之日》角色介紹、劇情簡介，喪屍驚悚場景一次告訴你！ 熊熊★BEARS老大的聲優 間宮康弘 黑道組織「熊熊★BEARS」領導者，熱愛且擅長打排球‧在社區排球聯誼賽中和阿龍與當地婦友會建立交情。漫畫第62話和阿龍的岳父進行俳句比賽，最終以雙方平手收場。 酉井雲雀的聲優 田中敦子 黑道組織「酉井組」老大的未亡人，散發著強勢的氣質，因為其出色才幹深受黑道敬重。丈夫過世後為了照顧組內成員生計而開始兼差。典型的愛貓人士。 組長的聲優 大塚芳忠 本名不詳，阿龍還在黑道期間的前輩，在阿龍金盆洗手後自己亦因為年事已高選擇退休。典型的愛狗人士。 國已的聲優 福島潤 黑道組織「國已組」的份子，在外出駕車期間意外發生車禍，被剛好撞進車裡的阿龍拖著參加清倉大拍賣。事後阿龍得知其家境貧困，特地將一雙針織手套贈與他的孩子。 《極道主夫》結局-社區角色介紹 酒井・佐渡島的聲優 野川雅史、柳田淳一 阿龍居住地區的警官。基本上都是以雙人組形式出現出現在街區巡邏，有好幾次因為阿龍的舉動而對他進行盤查。 蝶野的聲優 齊藤貴美子 社區的婦友會會長。因為為人和藹可親且經常從事志工活動，有著「菩薩心腸」的外號，經常委託龍協助婦友會的活動，主動引薦龍加入婦友會。 亮太的聲優 田村睦心 社區家長教師聯誼會成員的兒子，與阿龍初次見面時認為龍是一個讓人感覺到可怕的叔叔。後來釐清誤會後，會經常來找阿龍。 美久的父親的聲優 日野聰 阿龍的岳父，和女兒同樣不擅長家務，但擁有快手切菜的特技。對於女兒選擇龍做為結婚對象、以及龍時常散發讓人畏懼的感覺五味雜陳。擅長俳句而自組了名為「雀會」的作詩會。 美久的母親的聲優 近藤尚美 阿龍的岳母，家務能力遠高過龍的家庭主婦，經常負責制止丈夫和女兒在家務期間節外生枝的舉動。 👉吃貨懶兔撰寫 2021推薦6部日本動畫必看，Netflix愛奇藝片單推薦，炒冷飯炒起來!(持續更新) 《極道主夫》結局第一集亮點-「我在我自己的方式保護家庭，暴力守護不了重要的事物。」 阿龍做了跟他反差萌的超卡哇依便當，阿龍要讓阿銀吃飯時候發現美久忘記帶便當立馬穿戴好騎腳踏車要衝去美久公司，警察雙人組以為他要幹架把他攔下，阿龍要從外套掏東西出來，警察雙人組以為是武器結果是折價券(折價券飄過)。 瓜田是個買低賣高的販售刀具業務到阿龍家販售結果吃起阿龍煮的飯菜還很感動?(欸什麼啦，快笑死。)雅看到大哥在買高麗菜，龍還跟收銀員說你們做生意手段真下作(怎樣，太便宜還不行嗎哈哈)還說自己有集點卡，阿龍跟雅還一起去作起司可樂餅，雅被大哥牽著走還一起讚嘆可樂餅，問大哥在幹嘛，大哥阿龍說:「我在我自己的方式保護家庭，暴力守護不了重要的事物。」雅把可樂餅甩在地上，被大哥用暴力解決。 以為阿龍要去幹架，中途還騎腳踏車撞進國已組的車窗，被追殺結果一起去搶大拍賣。結果國已組兩個人沒搶到什麼，阿龍訓話他們說:「這裡是戰場，不能小瞧家庭主夫喔!」國已組拿出槍被阿龍扳倒後送他一副手套。(默默暖心?)阿龍到超市以為要威脅超市店員沒想到要買《波麗Q娃》送給美久當生日禮物還說「老子有錢把貨準備好。」最後還說:「你們有集點卡嗎?」(快笑死)，還很可怕的唱生日快樂，但美久有一樣的Q娃了竟然要自我了斷被美久揍飛。家貓阿銀的冒險記。 👉暖樂Loftwarm撰寫的主夫公寓主夫メゾン》劇情角色人物演員介紹，看帥哥家庭主夫們做家事真養眼，結木滉星、磯村勇斗、瀬戸利樹主演。 《極道主夫》結局第二集亮點-「我可是專家，就算是血跡或是足跡、指紋等任何痕跡都能清乾淨。」「這不是你自己惹來的糾紛嗎?你應該自己解決。」 會長(是黑道的老大?)要來所已開始打掃還吩咐掃地機人正要把地盤交給它卻發現它掃不到更角落落縮了。阿龍說「不能小瞧家庭主夫喔!」「我可是專家，就算是血跡或是足跡、指紋等任何痕跡都能清乾淨。」(聽起來就是會被誤會阿)結果一直被阿銀搗亂結果被掃地機器人用到尾巴，一團亂，婦女會會長來以為發生命案。原來是掃地機器人是個囂張小子阿~(原來是婦女會會長阿~) 亮太媽媽有家長會工作把亮太託付給龍，亮太覺得龍是可怕大叔，沒想到是個會考好吃餅乾但一直玩骰子、花牌等等的天兵大叔。雅遇到一群混混還上網查"與多人鬥毆"還叫他們等一下(誰會等你查完拉~)遇到大哥，大哥叫雅說:「這不是你自己惹來的糾紛嗎?你應該自己解決。」，那群人說天東會叫他們不要動不死之龍要走之時，雅還躲龍背後挑釁，對方拿起龍手上的木板打龍的頭，阿龍竟然說:「真不虧是2x4吋的木頭，還真硬，真適合拿來作椅子」。雅心想:「這就是家庭主夫?不曉得哪邊才是黑道?」然後一驚決定跟隨大哥DIY作出一張可愛熊熊椅子! 跟主婦們去上瑜珈課一直說相關黑道的POSE。美久跟龍去逛街，路人們覺得龍是黑道，美久覺得是衣服關係，最後龍買了《波麗Q娃》圍裙。 👉波波日本撰寫的魅力比主角還搶眼！盤點10位近期日劇「表現亮眼女配角」，顏值演技都在線！ 《極道主夫》結局第三集亮點-「車窗防彈嗎?」「你會不會太賢慧了?」 虎二郎出獄了，超級武鬥派剛拳之虎!以為要開打，結果開始做甜點大戰，雅還在旁邊實況轉播，最後兩人做好甜點還POIG。阿龍跟美久去看車還問說:「車窗防彈嗎?」光試車無法開車會一直覺得要被暗殺。去雅家，超級亂，結果阿龍超賢慧，還叫雅不要小看衣服染色，很會洗衣服呢。擺地攤遇到地盤的小混混，小混混超怕阿龍，阿龍給他貓咪刨刀跟浴室玩具小鴨鴨，對方都嚇到腿發抖以為被暗喻要被殺掉。 警察雙人組以為阿龍販毒結果是羅勒葉跟婦女會的會長生日，還會做香氛花瓣跟浴鹽，警察問阿龍:「你會不會太賢慧?」。(真的很賢慧呢，多希望我朋友也那麼棒) 《極道主夫》結局第四集亮點-「我太太的笑容才是真正的一獎阿」 阿龍跟主婦們一起打排球，還問他們「要不要來點蜂蜜檸檬?」(太賢慧了!)熊熊隊是今天的練習賽對手，看起來超像黑道幫派。熊熊隊贏了，結果兩幫人馬都玩得很開心啊!美久早下班了，阿龍說有場勝負，說要那個，結果是商店蓋章阿!阿龍想抽到吸塵器第十次了，給大爺兌換券結果抽到娃娃，美久覺得很可愛，大爺說真可惜年輕人，是我贏了，阿龍說:「我太太的笑容才是真正的一獎阿」(很會!) 美久爸媽突然來訪，阿龍做了可麗露跟泡大吉嶺紅茶。(太厲害了!)岳父一直默默自言自語也太可愛。岳父找阿龍玩傳接棒球，可阿龍說不能對長輩傳球一直走過來把球拿給岳父(超像狗狗)，岳父說:「傳接球就是父子的心靈對話，不能只是單方面進行。」所以阿龍就把球投出去了，岳父接到了!兩人因為蟑螂演了一齣戲?阿龍去孩子那當了聖誕老公公(很另類的聖誕老公公)原來岳父在家練習很久嗎? 《極道主夫》結局第五集亮點-「他臉上是有沾到糖粉嗎?」 接咖啡廳打工很像要去暗殺人一樣但拉花超強!去暗殺人一樣但拉花超強!黑道之間的互相吐槽好好笑。龍煮了一大桌要慰勞美久疲累的身體，煮了很溫和溫暖的消除疲勞的食物準備超多紓壓道具，結果美久喜歡食物但太多了啦!紓壓道具美久不喜歡是龍用很爽。去超市遇到「酉井組」老大的妻子，憑藉自身器量使幫內外臣服的大姊頭，老大過世後她解散幫派在超市打工。 龍生日，美久跟雅想幫他慶生布置跟做蛋糕結果都沒辦法反而還要壽星來解救他們。小龍說:「我用剩餘的部分盡力重做了，畢竟這是你們兩好不容易為我做出來的。」(根本暖男) 老爺子出現，龍還用矽膠手套幫他除狗毛(太貼心細心了吧)還織了皮奇的毛衣，老爺子瞬間突變笑死我。龍還現場做出狗食。狗狗都很愛舔龍的臉，老爺子還心想:「他臉上是有沾到糖粉嗎?」最後是大姊頭想招阿銀去吃東西的樣子。 《極道主夫》結局心得分享: 我看了有第五次了吧?還是覺得很好笑，看第一遍覺得過超快，因為很少會有一部動畫在我低潮期還笑那麼開心，之後去看真人版也是蠻好笑但更多感人的，對我來說動畫比較簡單輕鬆是很愉快度過!推薦必看，笑了也就沒什麼難事了。美久很幸運呢，有個那麼賢慧又愛她的老公，龍也很幸運有個不介意這些的美久，還有那些可愛的鄰居朋友們，每個人都很有自己的個性呢!期待下一季可能就是比較多沉重的部分了吧? (圖片:Netflix) #極道主夫結局#極道主夫動畫#不死之龍#圍裙好可愛#便當也好可愛#好賢慧#日本漫畫改編#極道主夫真人版#極道主夫反差萌#超級反差喜劇動畫 吃貨懶兔ig foody_tiger7/吃貨懶兔fb 鞦韆大師/痞客邦金魚七七歡迎分享留言!

正確飲食+運動，讓孕媽咪們也能「養胎不養肉」

正確飲食+運動，讓媽咪養胎不養肉

2015年發現懷孕到時候，第一個念頭就是「我要當美麗的辣孕婦」。 大家好，我是Amanda小姐，當了媽媽，還是可以當小姐，歡迎你來，聽我聊育兒經，再用美食撫慰你的心♥️♥️ 揮別了初期的不適，也確定胚胎穩定、健康，我便將孕前的運動習慣帶入孕期的生活。 關於養胎不養肉，其實沒有什麼秘訣，只要把持飲食70%+運動30%的比例就可以啦！ 先來說說飲食，在我研究了那麼多資料的過程中，「健康飲食」的方向只要朝著 好油、優質蛋白質、蔬菜水果、優質澱粉就能讓效果事半功倍。 1、油品選擇 懷孕期間，我減少外食的次數，提高了在家用餐的頻率，烹飪的基本元素「油」，對人體的影響其實頗大的，市售劣質的沙拉油其實就如同「瀝青」一樣，吃多了不只無法代謝，也是造成慢性病的主因。 所以在油品選擇上，剔除了沙拉油，改用 亞麻仁油、苦茶油、橄欖油、酪梨油....這些未精製過的油品，不只有許多豐富的營養成分，對於孕婦及寶寶來說都是非常好的選擇。 2、優質蛋白質 好的蛋白質，是最能拉高「養胎不養肉」的重點。 舉凡魚肉、牛肉、滴雞精、豆漿...都是我孕期吃最多的選擇，尤其是滴雞精，一路從懷孕開始喝道八個月，女鵝出生的克數跟產檢的時候是零誤差的。 至於魚肉我也推薦孕媽咪可以多吃，人家說多吃魚的孕婦，寶寶生出來會很聰明，雖然毫無根據，但也無妨啦！吃就對了。 3、蔬菜水果： 蔬菜水果當然不能少，不過葉菜類較冷的類型，就會建議加點薑絲，生菜部分也儘量避免喔！ 水果部分，我則是每天一顆，其他糖分太高的水果幾乎都避開，不然就是少量攝取。 4、優質澱粉 其實要執行到這一樣，說實在不是那麼容易，尤其如果是外食，就更不用說了，所以在家用餐盡量選擇五穀米、糙米....等，營養價值較高熱量也相對較低，或者就是將白飯、麵條和高糖分的澱粉種類比例降低，畢竟澱粉量如果控制的適當，我想孕期的體重就不會飆升的太誇張。 懷孕期間，運動我也持續規律的進行，不只是為了不要胖太多，也是為生產儲備體力，更希望藉由運動加持，可以順利一點。 1、懷孕初期： 運動了，能夠有走路的力氣就不錯了，此時的媽咪們只要保持心情愉悅，吃得下睡得飽就好啦，千萬不要給自己太多的壓力喔！ 2、懷孕中期： 不只胃口恢復，體力也漸漸恢復，飲食上按照上述的方向，也避開高糖、高油，搭配瑜珈、一點點的肌力運動及快走，而運動的頻率會依照當天的身體狀況來決定。 3、懷孕後期： 後期因為肚子大得很快，除了原本的快走，變成只能慢走，我還購入了瑜珈球，只要一有時間就是坐在瑜珈球上轉轉轉，不知道是不是這個緣故，生產的時候我只花了20分鐘就達標了呢。 ---------------------------------------------------------- 後記： 以上都是Amanda小姐的經驗分享，不見得適合每一位媽咪，建議各位媽咪們，不管是飲食還是運動，孕期期間如需執行，還是要詢問醫師或者是專業人員喔！ 說了那麼多，最重要的重點卻沒說到，懷孕期間記得還是要多喝水！多喝水！多喝水喔！ ----------------------------------------------------------------- 如果你們喜歡我的分享，請不要吝嗇地幫我按讚、留言或分享喔！ 更多關於我的資訊 AMANDA小姐 慢慢走 慢慢生活 育兒心●美食經

學會跟自己相處，才是真正懂得相處之道

我們身處在一個資訊龐雜且快速流通的時代，我們資源的獲取比以前更快，但我們深思熟慮的空間卻愈來愈被擠壓。 不知道各位是否跟我有同感？很多事情，其實必需反覆思量、多方面設想，才能真正清楚利弊得失、代價多寡，才能知道所做的決定是否真的值得。 可是，這個時代的腳步卻時常不容許我們自身踏妥、站穩，而是不斷地催促我們往前、再往前。稍有停滯，便會被後浪沖擊、被時代拋棄，甚至被取代掉自己原有的存在。 我們變得容易徬徨失措、容易瞻前顧後、容易患得患失、容易裹足不前。似乎做什麼決定，都要看一下旁人的眼色，無意識當中有時還會掩蓋自己內心發出的聲音，叫良心不要太過張揚，因為我們雖然想要與眾不同，卻不想要一個人孤單寂寞。 曾經在徐志摩的一則散文中讀到過 – 一個人唯有懂得跟自己溝通，才真正明白什麼叫溝通。 的確是如此。跟自己相處並非孤單，兩者不可相提並論。前者是好好地、仔細地，看看自己、與自己說說話；後者則是棄自己於不顧，只盼望著他人把自己的影子映入眼簾之中，把別人的眼當成自己的鏡子，所以當別人把雙眼閉起或挪開，不再看自己時，孤寂之感便油然而生。 一日一瑜珈的練習，就是在每一天騰出一些時間，讓自己與自己好好相處、好好溝通。透過肢體延展、靜心冥想，知道自己真正需要的是什麼，想要走怎樣的路，想要成為怎樣的人。 妳永遠是妳自己的夥伴、妳自己的心，永遠是妳船錨，而妳每天花一些時間與自己溝通後得出來的觀點，便永遠是妳自己的指標燈塔。 當然我們並不會顯得孤僻高冷、自視甚高；我們只是知道內在與外在需要等量的雙向交流，不自封、也不隨波逐流，這樣走出來的路，才會有扎扎實實的腳印，能讓回憶去度量每一刻的精彩，不枉世間走這一遭。 明天開始的練習，讓我們不止專注在姿態，也專注在心態，做自己最好的夥伴！ - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

身體的痠疼，瑜珈知道

身為科技世代的我們，資訊的收集提升了，但身體的機能卻退化了。一間接著一間開起的養生按摩會館，昭然揭示了這樣的現象。 明明沒做什麼，卻固定泛起痠疼，久了甚至影響睡眠和日常作息，而醫院的儀器卻檢查不出個所以然。這時的你，需要的正是瑜珈。 當然，瑜珈開始練習時需要相當大的堅持，因為缺少活動的筋骨較為僵硬，甚至已開始出現萎縮，當在做瑜珈時，每一個伸展動作都會帶來不適；眼看著老師呈現出的完美體式，自己竟然做不到十分之一，難免灰心沮喪。 但不要忘了，練習瑜珈的目的正是活絡我們自身的筋骨，所以只要開始動了、開始練習了，那身體也會一步步還給你以輕盈柔軟的姿態。身體會痠疼，除了沒有肌肉支撐日常動作所需的力度之外，再來便是氣血淤塞造成。而瑜珈練習之所以能大有幫助，很重要的一點是，瑜珈非常重視每一個姿勢的絕對角度和位置。 即便只是靜坐，老師也會要你留意身體兩側是否等長？臀部受力是否左右相當？胸口是否位於骨盆正上方？兩邊肩胛骨是否貼於背上？唯有姿勢角度正確了，筋脈血液才能得以疏通。 而呼吸則更為重要。瑜珈老師會不斷提醒你放注意力在吸氣或吐氣上，下一個呼吸該配合什麼動作等等。呼氣跟吸氣是讓肺部將氧或二氧化碳在體內做替換；若沒有好好練習呼吸，廢氣累積於體內過多，亦會影響精氣血的順暢，自然，也會出現身體痠疼的現象。 身體的痠疼，瑜珈都知道。而我們不需要做到百分百完美的姿勢，只要時刻注意調整，就能使身體慢慢恢復活力跟柔軟，而不至於僵槁如枯木，倒能像一池活水般，動靜皆適啊！ - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

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