懂自己的女人最美麗

有一番新的體悟，關於「女人的美麗」……以前我們聽說的是「認真的女人最美麗」，後來女性主義抬頭，就不乏耳聞「自信的女人最美麗」等標語。 然而，近來，一日一瑜珈讓我對於女人的美麗有更精確的瞭解。 很多女人的美麗是「外在」的；意思是說，她們的美不美麗，要由喜歡她們的人有多少來決定。所以無時無刻不在精心打扮自己，時時從鏡中整理自己的宜容，固定時間要去專櫃採買一番，為自己添些行頭，要時不時在臉書上打卡擠出笑容，按讚率的多寡代表著她們今天這身扮相，美麗與否。 但如果你曾仔細瞭解過練瑜珈的女人 你會發現，從外表屬型來講，修習瑜珈的女人也有可愛型、成熟型、嫵媚型、知性型、清新型、良家婦女型等等，各種姿態樣貌都有。但你接著也會發現，她們似乎安於自己原本的模樣，雙眼並不忙碌搜尋他人投射而來的眼光，甚且，並不在意是否自己有被「他人」關注。 瑜珈的女人只會專注在自我的心態。 還有哪裡可以做得更好？是不是需要休息一下、安靜一下？喔，這件衣服真漂亮，但似乎不適合我，希望它遇到有緣人。她們的世界，自在隨和，柔軟且極富彈性，不會被情緒掌控，更不會被外界左右。 每個瑜珈女人，都有各自專屬的美麗樣貌，歲月也都各自靜好，「提升自我」是她們生活中追求的目標，外在的零零總總或許可以幫她們的美麗加分，但就算一身簡樸，亦能散發出像茶香也似的韻致，引人入勝。 我對「美麗的女人」新定義，就是：了解自我的女人最美麗！從內心真正地去了解自己，而不以外在的標準來評價自己。這也是一日一瑜珈裡，自己練習體式時悟到的真理。不用比較，只要不斷學習精進；不需討好別人的眼光，只要能對自己的心負起完全責任。 一日一瑜珈，與美麗的女人們共勉之！ - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co

自己盛開自己的美


瑜珈的女人，自己盛開自己的美。我們的心中都埋有一顆種子。曾經，我們以為這顆種子需要人悉心澆灌、呵護備至，才能有朝一日綻放美豔、溢滿芬芳;所以我們努力尋找，用力讓人看到我們，做別人眼中完美的樣子。 可是花沒開，葉已枯槁，心田乾涸龜裂，就要比荒涼的大漠還要荒涼了…….但我遇上了瑜珈。瑜珈就像我心田上嶄新的水利工程，引水成綠洲，在荒田上重新給予滋潤，把埋錯地方的種子挖掘出來重新以軟泥覆蓋，透過自我的伸展練習和專注冥想，關照那顆獨一無二的種子，給予愛。 這愛，來自於自己的內心，並非是從他人身上索求而得，所以強大而豐沛，源源不絕、沄沄流長。原來，自己可以是自己的太陽、自己可以是自己的雨水、自己也能是自己的月光。 那一天，花朵盛開，你會覺得自己變得很不一樣，但卻又如最初最純粹的自己，什麼都沒變，沒有任何遺失。 於是你知道了，這樣的花開得很美、很圓滿、很自己。瑜珈的女人，自己綻放了，自己的美！ - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

像極了愛情

修習瑜珈承受的每一個酸楚、痛悟，都是為了鍛造出更美好的自己。像極了愛情。紅遍大江南北的網梗：前面不管寫什麼，後面只要來一句「像極了愛情」，就會詩意滿滿。但練習瑜珈的過程，的確也很搭得上這樣的一句結語。 一個標準的完美瑜珈動作，都不是簡簡單單可以做到的，就算是嬰兒式、就算是躺下的大休息式；你仍然要注意習慣緊繃的地方此刻是否已然放鬆，而且，是真的放鬆了嗎？ 好，肢體真的放鬆了，那心理狀態跟精神狀態呢？還在為俗事紛紛擾擾而心神不定嗎？ 所以，一日一瑜珈時，全神灌注的每一個時刻、每一個平衡，都真的是經過一段時間的酸楚和痛悟，好不容易漸趨完美的。是不是真的像極了愛情呢？ 但做瑜珈的女人，跟愛情中的女人，差別應該在於，我們也跟自己談愛情，跟自己的心靈談、跟自己的肢體談。 我想要做到完美的眼鏡蛇式，可是一開始，我的手腳、我的背頸，都不允許；而肌肉散發的痠疼處處都在跟我的毅力堅持叫囂著抗議，像情人吵架。 所以我得一天一天慢慢來、慢慢跟身體溝通，也讓心理跟上腳步，直到完美的體式呈現，而同時心理也是最豐饒的狀態。 修習瑜珈的女人，像極了愛情本身 — 跟自己相遇，跟自己牽手，跟自己談心，跟自己磨合，跟自己成長，跟自己圓滿！ - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co

世間之無常，瑜珈裡尋找解答

2020年是一個「無常」顯而易見的年份，直至目前過了一大半，我們仍處處可見人間無以預料或掌控的意外事件。是森林大火也好，是生命驟逝也罷，聽聞諸多這類彷彿是晴天霹靂般讓人措手不及的消息，攤開你我的掌心，看看上頭的幾條紋線，似乎，生命就是如此地稍縱即逝，我們什麼都抓不到。 可是，我們也別忘了，生命的初始是有多麼的不易跟艱困，而途中流下的每一滴汗水、每一次眼淚，都為人生的路上畫下一道里程碑，是終點，亦是起點。我們的確是無法阻止運命的安排，但卻能決定與運命相遇的樣子。如果不曾遇見瑜珈、不曾決心開始瑜珈練習，我人生路上的那些沙石土泥，都將成為吞嗜自我的旋渦，我只能留下滿路的遺憾或感慨，落魄於運命的面前。 可是，瑜珈的練習和冥想，教會我融合於天道、擺脫於執拗，把沙石土泥視作人生路上用來增加摩擦力的緩衝點，以防滑鐵盧；拼搏的過程中，也要懂得欣賞沿途的花花草草；埋頭苦幹的同時，也要抬頭欣賞當頭明月，那麼，就會看見，每顆星子的燦爛，本都預言著墜落，但夜空已為它的精彩記上那麼一筆，即便是隕落的那天，也會是最美的身影，在遇上運命的那一刻，隆重地謝幕。 瑜珈的修行，最大的目標是追求梵我合一之境界；「梵」指的是「大我」，也就是這整個宇宙的所有。在瑜珈的練習裡，我們從「小我」開始自修，漸漸地學會以心眼去看這世界形形色色的人事物，然後我們不只看見「無常」，也懂得「無常」，或可以說是理解「無常」，這樣就大致能在基礎點上做到「梵我合一」，以一顆澄透的心，等待運命。我們看樹看花，一開始都是努力向上發芽，但隨著四季輪轉，終歸會是落於塵土，成就下一顆種子。而瑜珈的練習不也是如此？努力朝上、朝左右盡力伸展，這時，我們就是在「發芽」。 然而，我們練習的最後，都會重新回到嬰兒式或大休息式，我們歸於塵土，為了明日嶄新的練習。因為世間有「無常」，所以我們能追求「無憾」，而要做到「無憾」，並不是每天都要幹一件什麼大事，而是每日規律地做小小練習，讓時間幫你累積、幫你開花結果。 而我們能做的，是對每一個當下且珍且惜、隨緣隨心；那麼運命來到的那一刻，我們並沒有錯過什麼，而是完整了自己、完美地，下台，一鞠躬！ - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

無以丈量的瑜珈之美

把自己用力活出來，好過往別人眼裡塞。瑜珈練的是柔軟，更是用力地擁抱自己後，全力地綻開。 我在彎曲的關節裡，找到委屈求全的自己； 我在痠疼的肌肉延展裡，挖掘壓抑痛苦的自己；我在竭力把自己腰桿折盡的勉強裡，看到辛苦撐著全世界的自己。而，當我慢慢把一個又一個艱難的姿勢過渡之後，我乍然看到那個足以寬容所有歲月的自己，以及，在歲月之外，兀自美麗的自己。 在練習每個動作、每個體式的時候，一定都是連滾帶爬、流著汗水過來的；一定也曾數度問過自己，我行嗎？我適合嗎？我做得到嗎？ 曾幾何時，我們也是這樣問著別人眼中的自己，深怕被淘汰出局。 但別人的眼光總是變幻莫測，今朝美人，轉眼便是遲暮春色，我們越來越會假裝堅強，越來越會逃避脆弱。 但為自己而活的瑜珈不一樣。第一步得先學會面對及探測自己的脆弱，接著擁抱它、疼惜它、訓練它。讓脆弱變成柔軟，讓柔軟因著磨練出的韌性而體現剛強意志。 我們不必再把自己塞進別人的眼裡，而是在自己的心田上開花，開美麗芬芳的花，千里之外都能飄香。 一日一瑜珈，用力活自己，別人的眼光只配得上欣賞，無法把我們丈量！ - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co

該減肥囉!春天到了，10位藝人瘦身小秘訣

最近又開始動念頭想減肥(?)，這個想法穩定保持了也快十幾年了。分享10位藝人瘦身減肥方式。😅😅😅 👉5件事認識《薛西佛斯的神話》的曹承佑、韓劇《馬醫》、《秘密森林》+電影代表作《假如愛有天意》、《我的馬拉松》 1.鄭恩彩 代表作品：《客：The Guest》、《The King》、《The King：永遠的君主》，如果有看韓國驚悚恐怖片習慣的人對她應該不會陌生。因為她在《客：The Guest》裡面，就是女主角。有人說她有王祖賢加上小雪的貴族感，我自己覺得她很像韓版張柏芝啦!170cm的她，保有49公斤，34歲的她，怎麼辦到的呢? 減壓：冥想、打坐。 控制身形：平日吃沒有調味醬的沙拉。 促進排便、增進維他命C：喝水加入檸檬精油，每500ml的水中加入2滴檸檬精油，一天喝2000ml。(檸檬精油要控制量，過多會傷胃)。 👉青龍電影獎最佳男配角｜《勝利號》飾演機器人本尊的柳海真｜海真爸爸 👉你認識《勝利號》的陳善奎嗎?知名代表作《屍戰朝鮮》、《雞不可失》皆有他 2.朴信惠 最近電視劇《薛西佛斯的神話》還在on的朴信惠，可是有一個月瘦10Kg的紀錄，看她如何從baby face瘦下來的呢? 初期 早餐：小黃瓜一根加低脂牛奶午餐：半碗白飯加清燙白菜晚餐：小黃瓜＋白菜取代澱粉一週運動三次 後期 早餐：番茄蛋三明治午餐：自煮番茄清湯麵下午茶至晚餐時間：補充番茄汁一週運動三次 體內輕盈：足量的水加入兩三片薄荷葉，薄荷茶 消水腫：紅豆水、南瓜水 前、後期兩種方式共同點： 6 點後忌口任何蛋白質、碳水化合物。 👉5件事認識《薛西佛斯的神話》的朴信惠、韓劇、《原來是美男》+電影代表作《＃活下來》、《CALL(聲命線索)》 3.潤娥 少女時代出身知名的潤娥，長期保有47公斤的她，怎麼做到的呢? 睡前、睡醒一杯溫水。一天會至少喝七杯水。 講究吃東西的順序，吃飯時會先吃水果和菜，接著才會吃肉，最後才會吃飯。蔬菜吃得比肉多。 少吃含糖食物。運動。 👉Uploader｜3件事認識《薛西佛斯的神話》中飾演為了母親穿越時空的管制局鄭賢基的演員高允 4.李聖經 盡量選擇原型食物。固定重訓。 早餐：蛋白質。 午餐：吃肉類加少量澱粉。 晚餐：吃清淡零澱粉的食物。 5.潘瑋柏 潘瑋柏真的是很容易忽胖忽瘦的他，都是以什麼方式瘦的呢? 戒掉澱粉，只吃無任何調味料的燙青菜和肉。 大量青菜和水果。 2000c.c.的水，飯前會先喝一杯水，增加飽足感。 消水腫：黑咖啡。 吃完飯30分鐘不要坐著。一週就會上3次健身房，每次運動時間約1小時半。 👉第七屆封面女郎大獎獎落誰家?線上書店統計2020年全年度10000多種雜誌，選出《封面女郎大獎》 6.新垣結衣 長期位居日本男性票選最想交往的女星排行中的新垣結衣，169公分的她，從63.6kg到57.6kg的她，怎麼瘦的呢? 每天量體重、吃大量蔬菜。 戒高熱量食物、零食。 早餐：一杯豆漿。 晚餐：雞肉、豆製品、豆腐。戒澱粉。 泡澡、伸展運動、跳舞。多喝豆漿、薑黃茶。 👉那些年我們都曾經經歷過的考試制度｜改編自真實故事的日本暢銷作品《墊底辣妹 7.北川景子 連年登上日本女性最想擁有的女明星臉蛋排行的北川井子，不只瘦，還要瘦得漂亮，可以從補充品中看出她多重視細節。 三餐分量分成一天九餐吃。 喝熱茶，像是生薑紅茶、玉米鬚茶或者加了薑和檸檬的香草茶。 大量的水。 補充胺基酸、膠原蛋白和維生素維持好膚質。膠原蛋白粉混在薑湯喝。100%天然的藍莓果汁與諾麗果汁。 每天運動，腳踏車、游泳、伸展運動、泡澡。 8.深田恭子 稱霸日本演藝圈多年的她，如今仍是日本女性最想擁有的女明星臉蛋排行的人物。曾經一度胖到70公斤，3個月瘦12公斤的祕訣是什麼呢? 每天脫衣照鏡子檢查瘦身狀況。 每餐吃泡菜。游泳、衝浪。 起床、睡前一杯熱水。戒酒精、宵夜。 早餐：1至2根香蕉。1杯溫開水。 晚餐盡量在六點以前吃完，八點後不要進食。 👉第七屆封面女郎大獎獎落誰家?線上書店統計2020年全年度10000多種雜誌，選出《封面女郎大獎》 9.大S 第二胎暴風似的瘦下來的大S，怎麼瘦的呢? 戒甜食、高脂肪食物、選高纖食品。紅肉少吃，盡可能吃魚肉。 只吃早、午餐。 早餐：一罐無糖優酪乳、半顆火龍果。(營養師建議一罐無糖優酪乳、半顆火龍果。大S：半罐優酪乳、1/4顆火龍果） 午餐：2片肉片、2碗燙青菜、不吃飯2000CC水。 1週運動四天。皮拉提斯和瑜珈、ZUMBA和重訓。 10.許路兒 已經45歲了，還像少女的許路兒，是怎麼辦到的呢? 切勿隨意節食。戒含糖飲料。 早上喝1000CC水。 多吃蔬菜水果、少吃澱粉、盡可能不吃加工食品。不喝湯。7點前吃晚餐。 每天50個仰臥起坐、有氧無氧運動都要做。飯前運動。 結語 多位藝人提到的睡前、醒來一杯溫水，一天喝足2000C.C的水量。晚餐戒澱粉、醣類。運動。有的藝人的瘦身方式比較強烈，建議可以評估後再執行。或者不需要這麼強烈。朴信惠的瘦身方式我覺得只適合愛吃菜的!🤣🤣🤣 #瘦身 #朴信惠 #許路兒 #大S #深田恭子 #北川景子 #新垣結衣 #潘瑋柏 #李聖經#鄭恩彩 #潤娥 封面來源：網上圖片 -2021.03.24 / 文#JD 其他Share Something系列 👉檢視刷卡紀錄?｜你知道如何查詢自己每個月在北捷/公車大眾運輸所使用的費用嗎? 👉「一旋兒橫，二旋兒寧，三旋兒打架不要命」你有幾個「髮旋」?來看看老一輩的說法 其他可能有興趣 👉這些藝人如何保有凍齡肌呢?《鍾漢良》、《林志穎》、《李維維》、《徐若瑄》、《林志玲》、《舒淇》...等十位明星分享秘訣 其他最近上映的電視劇 👉2021日劇《岸邊露伴一動也不動》必看劇情總整理！人物介紹+心得懶人包推薦給你！（心得介紹：高橋一生、飯豐萬里江...） 👉【劇評解析】天橋上的魔術師影評：消失了，你才會記得它曾經是你的。原來，消失才是真正的存在。回憶老台北人有的中華商場記憶 👉女人的未來，一定是媽媽嗎？未來媽媽5大亮點、角色評價+影評心得一次告訴你！沒有孩子的家，還算是個家嗎? 👉韓日大對決｜1月必追2部靈魂穿越神劇｜哲仁王后v.s天国と地獄 ~サイコな2人 其他最近上映的電影 👉韓國首部太空電影《勝利號》必看三大劇情總整理！《軍艦島》宋仲基協手《陽光先生》金泰梨拯救地球 👉艾怡良首度主演電影《我沒有談的那場戀愛》｜知名導演及編劇家徐譽庭新作

斷食、瑜伽營 分享｜你有想過為什麼要選擇這樣的生活模式嗎？（覺愛瑜珈）

你有想過為什麼要選擇這樣的生活模式嗎？ #斷食瑜伽營分享#超長文 有興趣先收藏起來慢慢看 上次影片分享到我去斷食瑜伽營 有好幾個人問我去哪兒拖了很久才來寫心得文 ٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏᵎᵎᵎᵎ 2020最後一天的新年連假～ 就是冷到爆炸的那幾天((心裡想我一定是瘋了才會在4度跑到山上參加活動 其實一開始也不太清楚要去幹嘛 看到瑜伽跟斷食兩個字就想去看看 （帶著空無的心去感覺更棒） #到了山上在幹嘛 爬山、畫畫、做瑜珈、種樹、靜坐、唱誦、吃很好吃的素食、 然後斷食、聽老師講地球的故事、放空差點要被抓去溯溪（可惜沒有 直到真正的走入森林 去呼吸去感覺一切 原本一直很焦慮不安的我 平常也很難冥想靜坐超過五分鐘 在那邊竟然可以坐超過20分鐘 每天很早起卻不會睡不飽的感覺 雖然冷到很崩潰 斷食完 覺得身體變得很輕盈 下山吃了肉真的覺得身體變重欸 (一起種樹的照片） #無水斷食36小時 第一次斷食就挑戰最高難度 但卻不會很餓的感覺 ，只會有點渴 老師提醒了我們「食物不是我們攝取能量的唯一途徑」 身體過多的儲存能力、或是我們忘記好好呼吸、感受露水空氣的存在 讓我們忘了跟自己連結 就這樣一直在所謂應該吃三餐 應該幹嘛....的集體意識下無意識的活著 不禁也讓我思考 為什麼我們要這樣活著？ 或許從來沒想過有其他的生活模式? 就像阿娜斯塔夏書裡面說的： 地球、大地母親已經給了我們所有我們需要的 但我們卻把那些鋪上水泥 ，讓一切失去生命 然後開始像是機器一樣的產出，再換取食物為了生存下去，為什麼呢？ 好啦， 寫了很多有的沒的 先不寫那些陰謀論 其實就像是開始選擇斷捨離、選擇不同生活樣貌的大家一樣 我們只是在嘗試不同的選擇 只是有時候我們不知道有什麼樣的選擇而已 大自然可以供給我們所需的一切 而我們需要的或許只是靜下來好好體驗正在呼吸的自己 選擇吃那些會讓身體也開心的食物、好好照顧自己的身心靈，就這樣而已 但是不是我們都有繞了一大圈才會明白 一切其實可以很簡單(*¯︶¯*) 我打好長喔 有興趣的話可以去臉書搜尋 #覺愛瑜伽村 我知道有很多超級貴的瑜伽斷食營 這個是隨喜 費用盈餘會捐到國外蓋學校 我也是之前看到一個整理師分享體驗 我才去報名的 但其中會有唱誦梵咒的歌就看個人會不會介意囉 #終於分享完了這麼長是不是應該拍成影片( 。ớ ₃ờ)ھ 下次想要夏天去玩水 －－－Follow💜阿轉－－－ IG: https://www.instagram.com/xuan.diary/​ For business inquiries ▸▸ xuan.r0401@gmail.com

為什麼要練瑜珈？

瑜珈練的不是簡單的成王敗寇。不是彎的起，勾的住，就是贏家。瑜珈練的是不簡單的小我大智。即便已然能夠隨意輕鬆地折曲肢體，呈現最美最莊嚴的姿態，但卻在這些延展之中，看到更大的世界，以至於認識到自身的渺小。 然而，渺小的是捆縛心靈的己「身」，當囚籠解鎖，心則能遠大，感受穹蒼，開出智慧。 在如今汲汲營營功名利祿的世界裡，每個人都成了跑道上的競爭者。緊張地搶快、超越，不小心跌倒，最後血汗淋漓地抵達終點，卻要在慶祝勝利之後，緬懷那些被犧牲的遺憾。 為什麼要練瑜珈？ 因為在練習瑜珈的過程當中，能夠覺察自省，時刻提醒自己真正所追求的，避免內心在追求的過程中受到蠱惑，或因為截彎取直而丟失了更有價值意義的事物。 是的，我們每個人是當要有顆追求的企圖心，但怎樣不在追求與珍惜之間失衡？除了是門學問之外，更是一種修行之道。 我們在修習瑜珈時，最常要注意的是，觀察身體兩邊的力道作用平不平均？當刻意抬起某個部位時，是否另一個部位就會不小心下沉？在這些練習當中，反觀我們的生活細節，你偶然也會察覺到某個遺漏的角落其實需要你的悉心照顧。 一日一瑜珈，一日一修行。 成王敗寇論戰場，小我成眾論圓滿人生。希望每個人都能修行得到自我的圓滿。 - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co

女人值得擁有的雕琢

女人不該只是磨，該是琢磨！ 認識瑜珈前，我只知道要咬緊牙關闖過人生一道道關卡，不管辛苦不辛苦，有時甚至不管願意不願意，我都必需要關關難過關關過，就像一塊粗石被人甩在磨子上用力地日夜磨著，把它磨到可用、好用、耐用； 而這樣磨著磨著，青春也就磨掉了。 我光輝了別人的歲月，卻暗淡了自己的青春。 認識瑜珈後，發現原來真正女人的美和價值，是自我潛能的開發與綻放，不為誰所用，而是用於自己內心的啟發，以及靈性的提升。這樣的女人很美，因為不按照別人的標準去苛求自己，而是讓別人的眼光學會追隨。 石頭只是磨，最後就是個光滑的石頭；但若不只用力，還用心去「雕琢」，那麼有些人會成玉器、會成金飾、會成鑽石。 一日一瑜珈，便是一日一琢己。 透過各樣的體式、伸展、練習，雕琢自己的心性、靈性、悟性，使自己在各方面從內在去昇華，再由內而外散發令人心曠神怡的光彩，那時，又有誰能用世俗標準去侷限我們呢？ 雕琢自己，成就自己，往往會比迎合他人千變萬化的標準還要容易，或許琢磨的過程沒人瞧見，但琢磨後的成品，卻無法令人忽略。瑜珈的女人，是刻意的琢磨，然後無意的美；是踏實的練習，然後自由的飛。儘管催老的時間帶走了不少東西，卻也留下了沉澱和萃取。 而只有不斷練習及昇華的自我，才能沉澱出智慧、萃取出風華。 - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

早餐日記 ••• 久違地我的完美早餐

最近對於每天完美地實施做瑜伽搭配168斷食的生活，有點膩了。雖然也可以繼續下去，心中的渴望並不是想早點吃或吃晚一點，也不是不想做瑜伽，而是想有點改變。 基於這樣的動機，執行起來反而顯得有些笨拙。要恢復早一點進食，心中還有點疙瘩呢⋯⋯結果決定破戒的這一天，過得不上不下。 結果來說，我只是偷懶了一點點🤏瑜珈只做了半小時就跑來吃早餐。為了迎接破戒的第一餐，我為自己準備了我最喜歡的草莓奶油吐司+酪梨乳酪麵包❤️ 像這樣享受著為自己準備的第一餐，還是相當幸福的。因為小麵包是前幾天晚餐剩下的，切成了不是很好放料的形狀，今天決定酪梨也不切了，一口一口配著吃吧！ 結果這樣的吃法也挺愉快的，少了酪梨切片的步驟，相當神清氣爽！還有現煮的咖啡喝，幸福🥰

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