至善瑜珈

瑜珈是挖掘自我內在寶藏的過程，而善良則是最大的寶。「瑜珈」一詞譯於梵文，是為「軛」之意。而「軛」指的是古代牛車或馬車兩個輪子間橫貫其中的一根木條。這個「軛」使得內外輪得以相互統合運作，讓車子行進順暢。 瑜珈就如同此「軛」，練習的過程協統自我的內在與外在，讓身心靈調合運作，使得我們在生活上可以自在行走，面對任何情境都游刃有餘。這就是為什麼練習瑜珈就是個挖掘自我寶藏的過程。 而「善良」指的是善帶自己的良知，不忽視、不過度、不因噎廢食，也不矯枉過正。但良知一起，要實際執行，在如今的社會裡，卻不是那麼容易。我們會在乎別人的眼光，會迫於現實而可能要良知讓步，或為了從眾的價值觀，而選擇忽略良知的警告。 但當我們長期練習瑜珈，越來越認識自己，並且越來越會跟自己相處且愛自己後，我們便能跳脫世俗觀點，在身心靈統合的狀態下，心安理得維護自己的良知，行在正確的路上。也因為如此，我們便不會過分得失，不會好高騖遠，而是紮實地一步一步堅定朝向自我目標夢想邁進。 瑜珈女人之所以能美得脫俗、美得出神，我想一部分原因也是如此。總是能擇善固執，又從善如流，而不單單只是無謂的從眾。 一日一瑜珈，陪你一起挖掘生命的寶藏，善待自我的良知。 - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

養貓前，你該知道的五件事，貓咪殘酷事實，無法接受就別養了吧!

近日，由於名人棄養貓的風波鬧得沸騰，掀起一波討論， 當事人表示由於貓咪不親人，時常躲著，又會抓壞家具，決定退回原收留機構。 這些棄養的原因，看在貓奴們眼裡，簡直就跟每天要喝水一樣稀鬆平常， 如果你覺得貓咪好可愛，在你決定當個貓奴前，請先認知以下的五個殘酷事實， 決定自己是否能承受，如果不行，就別養，免得成為下一位有期待落差的飼主。 Photo by Paul Hanaoka on Unsplash 一、貓咪不受教 簡單四個字形容貓，就是｢桀驁不馴｣ 你別想用任何指令，阻止貓不要做出特定行為，或要求貓做出特定行為。 他們不會理你，就算有，那也是為了後面有更大的點心誘惑， 就算配合也只會是一下下，這次有，不一定下次有。 養貓就要接受他們就是不聽話的孩子，因為貓貓本來就不用聽話， 不要給貓咪套上狗狗的濾鏡，服從不是他們的本性，討好你更不是。 二、抓傢俱是個必然 這句話請深深記在心裡，在你買每一個傢俱時，都要想著: 如果貓抓了，我不會心疼，才下手買。 反過來，如果決定要養貓，先想想家中你所珍視的東西， 貓抓了，我可不可以接受，才決定要不要養貓。 即使你為貓咪準備了所有款式的貓抓板， 他最愛抓的東西裡，一定有你最不希望被抓的，他們就是這麼厲害。 皮沙發、絨布椅子、精品枕套、瑜珈墊.....等，任何你喜歡的。. 當貓奴，你的一切貴重物品只是身外物，貓咪才是你最貴重的， 所以，抓吧! 貓開心就好。 三、挑三揀四 貓咪不會覺得，你有給他們食物吃，已經很好了，他們全都吃， 他們會有自己的口味選擇，你買錯了，貓就是不吃， 乾糧顆粒大小不對、無穀有穀、罐頭有加水、罐頭是泥狀、凍狀、肉塊、 加了不喜歡的海鮮口味、牛肉味道太重、偷加營養品......結論: 不吃! 你可能以為放一天，餓了就吃，那你就大錯特錯， 他們貴族加烈士的性格，會抗爭到底，直到你弄對為止，直到你心疼你就會讓步 我家的大貓只要放錯食物，不即時更正，他就把碗翻了，弄到地上給你看， 大貓不吃的東西，小貓也不會去吃，放一天沒被翻倒，終究還是倒掉。 而吃，只是一小部分，有些貓挑床睡，有些貓挑沙子， 有些貓看不慣你便盆放的位置，他就大在外面，反正打掃是你的事。 所以，養貓就要有被嫌棄的勇氣，就要有為貓咪改變的耐心。 Photo by Karin Hiselius on Unsplash 四、貓咪都內建渣男性格 你的貓咪，不是你的貓咪，他們只屬於他們自己 所以他們對你若即若離。 你對他們表達出滔滔江水般的愛，他們只想叫你走開。 看到網路上撒嬌貓咪的影片，貓奴間最常說的一句話就是 ｢終究是別人家的貓阿!」 意思就是，要擁有一隻天天黏你，撒嬌的貓根本機率超小。 貓會撒嬌，但是就像每日限定一樣，他自己選擇時間、他自己選擇方式， 當他們撒嬌，你開始肉麻的時候，他們就想閃開， 有時候給你一個緩慢眨眼的表情，那已經是貓咪最大的愛意表達了， 愛上貓咪就像你愛上渣男，渣男永遠迷人，偶爾施點小技巧， 把你迷得神魂顛倒，但是終究你愛他，比他愛你來得多太多。 五、貓咪也是恐怖情人 因為跟他們在一起一定會受傷! 養貓的人有抓痕、咬痕家常便飯 貓咪抓人原因很多，跟你玩要抓、覺得你煩要抓、 你碰到他不喜歡被碰的地方要抓、你不小心嚇到他要抓、 你抱他他不爽就抓、你幫他洗澡剪指甲.......等。 總之貓奴身上偶有一兩道抓傷，正常不過。 貓咪咬人，大概就分成不爽與玩到嗨兩種， 撇除他生氣的部份，玩就是貓咪哪天心情好，突然過來前腳環抱你手， 那你最好敢快逃，因為下一步就是抱著你手咬咬，通常力道不會太大， 但還是會痛! Photo by Paul Hanaoka on Unsplash 以上，希望給準備養貓的人一點心理準備， 如果要問那養貓的快樂是什麼? 這只可意會不可言傳，當貓咪走入生活後， 會覺得生活有種說不出的精緻感，貓的陪伴很優雅， 貓給的信任與愛很獨特，當你受到貓給你這份獨特的愛時， 會覺得前所未有的滿足，若要具體表達這種感覺 試想一下，在冬天，有坨柔軟且毛茸茸的雙腳，趴在你的小腿上打盹， 或是睡醒時，一個可愛的臉龐側躺在你旁邊，軟軟的肚子對著你， 你的貓正在舔他粉嫩的手手，那種寧靜與溫暖的感受吧! 祝福各位遇上真命天貓，幸福快樂。 Photo by Eric Han on Unsplash #貓咪 #貓奴 #養貓 #貓咪個性 #養貓的缺點 #養貓的優點 #決定養貓前 cover :Photo by Manja Vitolic on Unsplash

運動也要時尚有型！回頭率超高的甜美運動穿搭分享

運動也能有型✨分享時尚甜美運動穿搭!

嗨~這裡是喜歡吃喝拉撒睡的poki，今天來分享時尚的運動服飾! 我在IG上就是以分享書評為主，熱愛閱讀、喜歡文字的你歡迎來看看 ➭poki 1981Horizons 是專為女性設計的台灣品牌運動服，創立於2015年，所有服裝布料皆具有運動機能特性，走的是簡約、自然的設計風格，商品從T恤、外套、褲子延伸許多不同類型的運動品項服裝，都有著優質舒適的商品品質，陪你在每個日常穿著與運動的每個時刻。 運動當然還是要穿成自己最喜歡的樣子，穿得舒服又時尚，絕對是我挑選運動服飾der最大宗旨，擁有一套新衣服，便是多了一次對生活新的期待。 來看看我的實穿分享吧~身為一個喜歡嘗試多元運動的人，像瑜珈、慢跑，攀岩、TRX、重訓，有氧舞蹈等都是非常棒的運動， 👉開始運動的契機是為了健康跟自我放鬆，我認為運動跟人生一樣，透過不斷摸索與嘗試的過程，會慢慢發現自己熱愛的東西。 從以前跑大隊接力到現在挑戰10km馬拉松比賽，到達終點時，會有無法言喻的成就感，原來運動，也能是讓我擁有成就感的事物🥰 ✂------------------------------- 我自己運動習慣是輕薄短袖配一件短褲或長緊身褲，我平時排版都挑亮色、糖果色系的風格，衣服當然也不例外啦(❁´◡`❁) 👕這件粉色短袖日常穿也很適合，不會被侷限在運動服飾的框架裡，剪裁上多了這個紐結，讓素色上衣多了一點垂墜與皺摺的設計感，能穿出屬於個人的特色風格。 酒紅色長袖上衣，則是適合在冬天穿，我自己有點怕冷，冬天沒辦法只穿短袖運動，但長袖會搭的人，也能穿得很時尚!像我拍照那天隨便抓的牛仔外套，沒想到搭起來也不會很違和😆 🩳:搭配的則是緊身褲，拼接網紗緊身褲很百搭，黑色可以修飾腿型，而且設計很有巧思，展現讓你微辣的小心機，材質方面算輕薄，不會太厚重。 芋粉色的緊身褲，我個人覺得這顏色很可愛，這件比黑色的材質厚重一點，怕冷的女生也很適合。 💎 1981Horizons 專為女生設計運動服以成為更棒的自己為出發點，讓運動融入日常生活中，打造健身房穿著與運動風穿搭，設計出符合亞洲女性身材，簡約俐落線條的服裝款式。 1981Horizons 官方網站:https://store.mds-horizons.com/ IG:www.instagram.com/1981horizons FB:https://www.facebook.com/1981Horizon 👕:@1981horizons 📷:@fujiilife #1981horizons #運動#運動服飾#運動女生#成功#健康#美麗#吸濕排汗#MIT#品質保證#日常#訪問#心得#運動#健康#堅持#穿搭分享#毅力#健身房#櫃台#體態#熱門話題#努力#緊身褲 

【超美花蓮住宿推薦】6間必住花東海景飯店、親子特色民宿攻略懶人包

花蓮是一個讓旅人不由自主想放鬆腳步的寶藏景點，這裡保留著太魯閣族、阿美族、泰雅族等豐富的多元文化，散發著原汁原味的原住民風情；又同時擁有著高山的豪邁挺拔與大海的波瀾壯闊，營造出獨屬花蓮的大自然魅力。當然，花蓮的故事遠不止於此，東臨太平洋，西倚中央山脈，以無邊際的海洋、景色秀麗的花東縱谷、多樣性的人文風貌、極富特色的當地美食，深得全台灣最愛的旅遊勝地之一。 .當我們來到花蓮，找尋當地飯店與旅館的同時，是不是也在思考著這樣一個特別的美麗景點，它的住宿是否也與眾不同呢？完全免煩惱，今天就讓小編帶領大家好好瞭解一下花蓮住宿推薦，為大家的花蓮之旅精選整理吧。 所以在今天這篇文章中，Giftbas小編會先簡單介紹花蓮熱門的景點特色，最後再為您推薦2021年6間花蓮飯店旅館推薦，包含各親子民宿比較、優缺點，提供給大家更全面的住宿資訊整理，就讓我們繼續看下去吧！ 花蓮的熱門景點介紹 以上的熱門景點只是供大家做簡單參考，本篇的重點主軸我們放在花蓮各地區的特色飯店、旅館的精選懶人包喔。 如果您想了解更多花蓮行程推薦，可以參考這篇：花蓮特色景點優惠攻略懶人包 必吃的花蓮美食有哪些呢? 如果您想了解更多花蓮自由行，可以參考這篇：花蓮食衣住行全攻略推薦 如何挑選最適合您的花蓮住宿推薦? 如果您想了解更多交通資訊，可以參考這篇：花蓮旅遊租車推薦優惠精選 說到這裡，花蓮的文化民情有沒有吸引到大家呢？如果要來花蓮愉快的玩樂卻又不知如何選擇住宿的話，接下來Giftbas小編這次將介紹2021年6家超受歡迎的花蓮飯店推薦排行榜，說明各自旅館民宿、親子住宿的特點與優勢，讓你可以依照自己的需求選擇最棒的花蓮親子飯店推薦！ 2021年6家最棒的花蓮住宿推薦排行榜： 接下來，Giftbas好生活小編就來為各位逐一介紹6大最受好評的飯店旅館推薦，讓大家可以依照自己的需求來選擇最適合的住宿喔。 花蓮特色住宿推薦6：【花蓮市】美侖大飯店 Parkview Hotel Hualien 立即了解 【花蓮市】美侖大飯店 Parkview Hotel Hualien特色注意事項： 身為花蓮第一家國際型度假飯店，美侖始終與花蓮一起呼吸律動，坐落於湛藍海洋與蓊鬱群山環抱中的美侖，是通往花蓮山水美景的鎖鑰，無論是景致明媚的太魯閣、風景宜人的七星潭、或是集合美食與絕佳伴手禮的花蓮市區，美侖絕對是您花蓮之旅的最佳起點！打造渡假村的多元饗一個真正的假期，會讓人完全沈浸在感官甦醒的氛圍裡！美侖除了提供舒適的居住環境，多年來更致力打造多元的娛樂休閒設施，讓豐富新穎的娛樂享受成為標準配備，讓您待在美侖，就像待在一個夢想中的渡假村，伸手所觸，都是身心感官娛樂的新奇體驗！美侖是地理上的美景中心，更是花蓮歷史的、人文的、感官的中心。以自然美景為本，用在地文化提味，美侖灌溉了身心的感官需求。 現在，就開始享受美侖，開始你在花蓮心的起點。 【花蓮市】美侖大飯店 Parkview Hotel Hualien旅遊住宿的優勢： 當您來訪花蓮縣時，美侖大飯店所提供的優質服務與高品質住宿將帶給您賓至如歸的享受。在這裡，旅客可輕鬆前往市區內各大旅遊、購物、餐飲地點。對於喜歡冒險的旅客來說，花蓮縣石雕博物館再合適不過了。在這裡，您能真切的感受最極致的舒適住宿體驗，部分客房提供平面電視、浴巾、衣櫥、WiFi、免費WiFi，給住客更完整的服務。住宿的娛樂設施相當齊全，包括熱水浴池、健身房、桑拿三溫暖、鄰近高爾夫球場(3公里內)、室外游泳池。想在花蓮縣尋找舒適又方便的飯店，就一定要考慮美侖大飯店，它能帶給您賓至如歸的感覺。 立即了解 花蓮特色住宿推薦5：【壽豐鄉】遠雄悅來大飯店 Farglory Hotel 立即了解 【壽豐鄉】遠雄悅來大飯店 Farglory Hotel特色注意事項： 遠雄悅來大飯店是一座依著太平洋建立的英國維多利亞宮廷式建築，飯店位於海拔220公尺海岸山脈北端，面積十餘公頃，依山傍海，近觀木瓜溪，遠眺中央山脈及花蓮市，湛藍太平洋亦在眼前，與佔地四十公頃的花蓮遠雄海洋公園為伴，處處皆是大自然的蹤跡。它典藏了英國維多利亞時代的人文色彩與浪漫特質，引領風潮並以無微不至的禮遇展現魅力，正所謂「近者悅，遠者來」。近悅遠來正是花蓮遠雄悅來大飯店的原意與最佳註解。悅來大飯店雄踞台灣海岸山脈北端山陵缐上，東望太平洋海天浩瀚，西瞰中央山脈雄偉連峰，俯覧花東縱谷鄕野綠波，朝迎太平洋晨曦日出，夜賞花蓮萬家燈火，乃台灣島上地理位置最為視覺獨特、視野景觀最佳的五星飯店。 【壽豐鄉】遠雄悅來大飯店 Farglory Hotel旅遊住宿的優勢： 當您來訪花蓮縣時，遠雄悅來大飯店所提供的優質服務與高品質住宿將帶給您賓至如歸的享受。離市中心僅10km的路程，能確保旅客快捷地前往當地的旅遊景點。對於喜歡冒險的旅客來說，花東縱谷國家風景區、東部海岸國家風景區、花蓮海洋公園再合適不過了。這裡設有391間精美的客房，其中部分房型配有平面電視、浴室話機、地毯、免費即溶咖啡、免費茶包。在住宿內可找到熱水浴池、健身房、桑拿三溫暖、室外游泳池、室内游泳池等多種精彩的娛樂設施。想在花蓮縣尋找舒適又方便的飯店，就一定要考慮遠雄悅來大飯店，它能帶給您賓至如歸的感覺。 立即了解 花蓮特色住宿推薦4：【新城鄉】煙波花蓮太魯閣 Lakeshore Hotel Hualien Taroko 立即了解 【新城鄉】煙波花蓮太魯閣 Lakeshore Hotel Hualien Taroko特色注意事項： 煙波花蓮太魯閣位於新城，住宿坐落在水岸。松園是這裡著名的地標，這一代的自然風光則可以在太魯閣國家公園和七星潭海灘欣賞得到。石來運轉噴泉廣場和花蓮鐵道文化園區也非常值得一遊。煙波秉持新鮮健康的烹煮手法，使用大量在地小農食材，供應旅人細細品嚐自助式早餐和中式晚餐。全館房型以簡約俐落分為雙人房與四人房，內斂配色的設計，偕以自然溫潤木質提增整室暖度，大片玻璃窗讓明亮的光譜通透流洩，勾勒室內空間與自然海景的聯繫，讓旅人住宿即能以最大視野慢享晨起日出、落暮賞月出，同時享受山景及海景體驗。 【新城鄉】煙波花蓮太魯閣 Lakeshore Hotel Hualien Taroko旅遊住宿的優勢： 煙波花蓮太魯閣座落於山海交會處，鄰近花蓮太魯閣國家公園與湛藍無垠的太平洋，背山面海，旅人在此以最佳視野欣賞海面日出冉冉升起、高處遠眺七星潭月牙灣，美景盡收眼底。設計的構思走高端不冷硬的現代簡約風格，沉穩內斂的裝潢與得天獨厚的山海美景，打造靜心的旅宿空間，更提供餐飲、泳池、水療設施及各項山海活動等全方位服務。煙波太魯閣讓遊客可以享受海景第一排美景，一起帶家人共同來感受這美好的度假時光吧！ 立即了解 花蓮特色住宿推薦3：【花蓮市】福容大飯店 Fullon Hotel Hualien 立即了解 【花蓮市】福容大飯店 Fullon Hotel Hualien特色注意事項： 鄰近花蓮港，享受太平洋海平面上最美日出，從深藍到淺藍、從淡黃到金黃，陽光閃耀、灑落海面、波光粼粼，無論是無邊際泳池還是每一間海景客房，將太平洋美景盡收眼底！戶外游泳池、戶外水療池位於飯店3樓，面向太平洋的廣闊視野，讓您享受海天一色的美妙風光、放鬆心情，度過每一個愜意的池畔時光。不僅如此，還能輕鬆享受世界級美景太魯閣峽谷、花東縱谷，揪家人、朋友將山線、海線玩個徹底，花蓮絕對能一次滿足您的享受！ 【花蓮市】福容大飯店 Fullon Hotel Hualien旅遊住宿的優勢： 位於風景優美的花蓮市地區，從福容大飯店-花蓮可俯瞰花蓮縣，是享受海灘、觀光、闔家同歡的絕佳選擇。因為離市中心僅5km的路程，離機場也只有5km的路程，這間5星級飯店每年都會接待大量的旅客。從住宿到市內幾個主要地標相當方便，例如HualienHarborScenicBridge、CaobiTribe、花蓮縣石雕博物館。所有客房都有提供周到的設施，以確保無與倫比的舒適感。在住宿內可找到健身房、桑拿三溫暖、室外游泳池、Spa、按摩服務等多種精彩的娛樂設施。福容大飯店-花蓮是來花蓮縣旅遊的最佳住宿，為您提供一站式高品質服務。 立即了解 花蓮特色住宿推薦2：【瑞穗鄉】瑞穗天合國際觀光酒店 Grand Cosmos Resort Ruisui Hualien 立即了解 【瑞穗鄉】瑞穗天合國際觀光酒店 Grand Cosmos Resort Ruisui Hualien特色注意事項： 瑞穗天合國際觀光酒店坐落於花蓮瑞穗鄉占地兩萬坪，為國內首座結合星級觀光飯店、格蘭別墅、親子別墅、溫泉黃金湯/金色水樂園，整體設計以南歐莊園風格為主，得天獨厚的地理位置、風光明媚的山水以及豐富的人文及自然生態，將花蓮瑞穗美景盡收眼底。瑞穗天合國際觀光酒店以「享溫泉 遊莊園」為飯店發展主軸，瑞穗溫泉最早發源於民國8年，在日據時代就設有公共浴場，也與紅葉溫泉、安通溫泉齊名，為花東縱谷的三大溫泉，由於泉質與日本三大古湯的「有馬溫泉」相似，富含鐵質呈淡黃濁色，因此有「黃金湯」、「生男之湯」的美譽。瑞穗天合國際觀光酒店取自地底泉脈的黃金湯，送至客房以及金色水樂園戶外湯池，因溫泉水質富含鐵質，在與氧氣作用後會略呈金黃色澤，更特別的是在溫泉水靜置一段時間後，自然結晶的白色「溫泉花」便緩緩在水面上成形，好似花瓣漂浮在水面上，獨特的結晶溫泉花等候旅人來體驗。 【瑞穗鄉】瑞穗天合國際觀光酒店 Grand Cosmos Resort Ruisui Hualien旅遊住宿的優勢： 位於瑞穗鄉的GrandCosmosResortHualien是您旅遊探索花蓮縣和其周邊地區的最佳選擇。在這裡，旅客可輕鬆前往市區內各大旅遊、購物、餐飲地點。住宿位置優越讓旅客前往市區內的熱門景點變得方便快捷。在這家舒適的花蓮縣住宿中享受尊貴的服務與設施。為了給客人提供更舒適和更便利的服務，住宿配備了每日客房清潔服務、紀念禮品店、生活用品配送、醫護室、專人辦理入住/退房服務。體驗高質感的舒適休憩空間，部分客房配有衣櫥、免費茶包、浴巾、原木地板、體重計，讓您回房之後能好好地放鬆休息。在繁忙的一天過後，不妨到住宿的水上樂園、健身房、桑拿三溫暖、溫泉、泳池(室外)放鬆一下自己。GrandCosmosResortHualien是來花蓮縣旅遊的最佳住宿，為您提供一站式高品質服務。 立即了解 花蓮特色住宿推薦1：【吉安鄉】花蓮秧悅美地度假酒店 Gaeavilla Resort 立即了解 【吉安鄉】花蓮秧悅美地度假酒店 Gaeavilla Resort特色注意事項： 綠色建築概念，融入萬坪有機香草農場。園區裡種植了許多自君達30年來的原生樹木，都各有各的故事。站在大門入口兩側的大葉欖仁樹，還有盤據其上的兔腳蕨；立於香草迷宮中心，20多年的澳洲茶樹，更是鎮店之寶，百年榕樹、忘了回家的蠟光樹。來到秧悦美地度假酒店，記得參加園區導覽活動，透過導覽人員的講解，便可認識到秧悦美地的綠樹家人。 營運一年多來，建築之外的綠色植栽已經長成，原本生硬的建築變成了綠意盎然的綠建築。讓前來度假的貴賓，都能在滿眼綠意的自然環境中，獲得平靜與放鬆。闔家同樂、共享歡樂時光的親子生態區。在都會區中，已經很難再看到的大型蝸牛、馬陸、鳳蝶、壁虎，還有美麗鳥類嬌客，像是五色鳥、綠繡眼等，也都常出現在渡假村園區中。透過生物的多樣性、環境對生態的保護、不使用農藥與化學藥劑，這塊孕育30年的有機無毒土地，是親子親近自然、在度假中體驗生態教育的絕佳選擇。 【吉安鄉】花蓮秧悅美地度假酒店 Gaeavilla Resort旅遊住宿的優勢： 位於花蓮縣的絕佳享受自然，觀光地段，花蓮秧悦美地度假酒店提供最好的環境，讓您遠離塵囂。離市中心僅10KM的路程，能確保旅客快捷地前往當地的旅遊景點。住宿位置優越讓旅客前往市區內的熱門景點變得方便快捷。共有142間溫馨舒適的客房，每間客房都配有完整的設施，能讓您馬上放下一天的疲憊獲得充分休息，部分客房另配有平面電視、另有浴室、浴室話機、開放式衣櫥、免費即溶咖啡。不管您是健身愛好者還是只想在疲憊的一天後放鬆一下自己，住宿的頂級娛樂設施都是不二選擇，例如：瑜珈室、桑拿三溫暖、泳池(室外)、Spa、按摩。不管您是哪一種類型的旅客，花蓮秧悦美地度假酒店都是來花蓮縣的理想下榻住宿。 立即了解 花蓮高品質住宿推薦結語: 以上為Giftbas小編整理的2021年最受好評的的花蓮親子住宿推薦，之後如果有更好的特色飯店、親子民宿我也會陸續更新上來。花蓮是一個好山好水、充滿大自然美景的好所在，非常適合安排旅遊踏青、放鬆散心的慢活行程，想逃離城市喧囂的你，不妨來一趟花蓮樂活之旅吧。記得多方比較，仔細挑選評估才是最重要的，如此一來，才能按照自身的需求找到最適合您的住宿飯店，最後，希望正在看此篇文章的你，都能好好住到最舒服的旅館、民宿唷！ #花蓮住宿推薦 #花蓮飯店推薦 #花蓮親子民宿 #花蓮民宿推薦 #花蓮飯店五星級 #花蓮親子飯店 #花蓮飯店住宿 #花蓮住宿優惠 PS. 以上所有住宿等圖文資訊，皆源自原飯店、旅館官網介紹整理之精華文，僅供旅遊者做為參考依據，如有疑問歡迎來信告知，感謝您。 本文為Giftbas小編原創文章，如欲轉發請註明原文連結：【最強花蓮住宿推薦】人氣超好的6間花蓮親子飯店、特色民宿優惠攻略精選集

新年一定快樂

親愛的朋友～ 這週該是讓人歡喜期待的一週！因為就要迎來喜氣洋洋的大過年了！ 有人已預備好了年夜飯，也有人已經搬出十八般桌上武藝等著與親朋好友切磋，更多的是家中孩子們個個早已列好了清單，要把領到的紅包「投資」在哪些東西上！ 想到那樣的畫面，是不是就會會心一笑呢？ 我們是多麼幸運又幸福的人啊！縱然有些目標還在努力當中、生活也是處處難題和瓶頸，但幸福和幸運總是沒有離我們太遠。時不時會來提醒一下我們，它們就在身邊，只是我們偶爾要緩下腳步，才會感覺到它們存在。 但我們別忘記，這世界上總有些角落，存在著幸福和幸運很難到達的地方。可能是一雙滿佈皺紋的手、可能是一張無以為繼的臉，或甚至是一條左搖右晃的尾巴……不管是什麼樣形式的生命，若我們手裡有溫度，那就分享出去吧！ 過年過年，我們誰都能把年給過了，但是不是把舊有的自己給過了呢？ 在這幾個連續假期裡，每天抽個空，在冥想中問問自己。有些人會想跟舊的自己告別，有些人則些牽著舊的自己的手，一同邁向嶄新的一年。都好，這些都好！只有我們非常明白自己踏出的每一步都是存在著自己的靈魂，而非別人的標準或眼光，是要與過去和解、還是要與過去道別，甚至是要埋了過去，那都是自己心無所愧的決定。 新年一定快樂！而我們，選擇，快樂！ Have a nice day Colette - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

[心靈成長No.1]  7種度過低潮的方法

女人一生都要扮演許多角色，卻常常忘了「自己」。 結婚之前，常常會因為男友的不理解、不浪漫而感到委屈。 結婚、懷孕之後，維護工作與家庭的平衡，擠奶之餘空出時間與朋友交流。 以上種種是y姐自己經歷過的歷程，曾經在這樣輾轉難眠的夜裡懷疑人生，不管經歷過什麼樣的事情，鼓勵女生們更愛自己一點！ 「情緒」時常會影響到與家人之間相處的氛圍，常常生完氣，好像也沒有幫助到彼此的關係或是自己的心情，後來決定脫離這些情況來改善這樣的循環。 在經歷過這樣的日子裡，y姐想來跟大家分享我是如何走出來，甚至與老公、家人、朋友感情越來越好！ 1. 打掃家裡，並把家裡不需要的東西在蝦皮上賣出 y姐真的有因此賣出許多家裡已經不必要的商品而有額外的零用錢哦！ 2. 去咖啡廳看最新一期的雜誌 找一個下午，最少1小時離開家中， 如果真的沒有時間，我也可以接受線上電子書的方式，吸收新的資訊 3. 觀看自己有興趣的 instagramer/youtuber 關注他們的生活，看他們的vlog或是上妝、開箱影片， 一邊能跟朋友聊新的話題，一邊還挺紓壓的。 4. 找一本書，配著音樂度過 每次趁寶寶睡著時，就可以接續上一次沒有看完的部分， 不知不覺其實也看完了一本書（汗） 雖然有時候真的很不固定，但是總比什麼都沒有來得好（空虛） 5. 瑜珈練習 如果真的有1小時的空閑時間，我會嘗試練習瑜伽， 並不是一定要瘦身，而是傾向練習瑜伽與深層的自己對話、靜心。 6. 插花 沒錯！這是最近才開始的無聊興趣，以前大學時期外宿，曾經養過盆栽， 如果出了遠門，植物不澆花會乾枯... 還是很喜歡花花草草，覺得可以每週末去花店挑選當日鮮花， 對我來說充滿期待，讓每週都不一樣！ 7. 下廚 我自己實在是很懶得煮飯，為了想吃到新鮮的料理偶爾還是會下廚的。 圖片來源：Unsplash 以上這7種方法，鼓勵給每一天努力的妳參考～ 如果喜歡我分享的內容請幫我按個❤❤ 我的部落格: mrslovesharing 以後y姐會每週分享更多關於生活、彩妝、景點、書籍、心靈成長等文章 ➜➜ 看更多 ➜➜ ▧ [心得] 創業小聚-第一次參加小聚 #122 內容創造新浪媒體新創的崛起 ▧ [餐廳] 台北市中山區 | 家庭聚餐 | 2020聖誕節&2021跨年夜 | 晶華30週年 Regent Hotels 柏麗廳晚餐 Buffet 吃到飽 ▧ [餐廳] 台北市北投區 | 陽明山 | 週末出遊去| The cafe' by 想陽明山 | 2週年生日快樂！| 2021連假、過年 | 親子、寵物友善餐廳 ▧ [旅遊] 台中市西區 | 背包客旅行 | 週末小旅行 | 2021跨年 | 勤美綠園道 | 雙人房 ▧ [旅遊] 彰化縣線西鄉 | 台灣優格餅乾學院 | 餅乾工廠 | 週末小旅行 | 親子共遊景點

過年大魚大肉，也別忘了動!推薦5位運動YouTuber跟著燃燒卡路里💪🏻

嗨嗨~大家🙋🏻‍♀️我是潛水少女吉兒，年節期間大魚大肉不可少，同時又害怕小肚腩跑出來say hello ?不用擔心!吉兒推薦以下5位，都是我日常會邊看邊做的運動YouTube頻道，分析各個YouTuber的風格和運動難易度，大家一起動ㄘ動ㄘ🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️ . . ⚠以下將以我個人的心得介紹5位YouTube頻道，本人非專業健身、減肥，運動是為了維持健康體態，以下的運動強度也是個人評估身體能夠承受之程度做比較，更專業的運動資訊可以請洽專業人員。 . . . 💪🏻 頻道名稱Chloe Ting Chloe Ting是我最常做的運動，難易度以低、中、高、強，對我來說是中等，影片的優點會在進行下一個動作前先講解並有示範動作，也會考量訓練過程中運動者的體力及耐力做低難度動作讓運動者能自行調整。 平均影片長度15-30分鐘，包含全身燃脂、局部訓練，也會分享健康菜單並且與觀眾們互動，許多網友在做完Chloe的運動體態都產生極大的變化，Chloe也會將網友們的回饋做成一個單元，看完影片都會有種被燃起鬥志的感覺💪🏻 除此之外Chloe也有經營個人部落格，可以參考部落格的訓練計畫，讓觀眾們不用煩惱今天要做哪一支影片，也有許多食譜可以邊看邊做唷! 👉🏻Chloe Ting Free Workout Programs訓練計畫 語言/英語 背景音樂/EDM 難易度/🌕🌕🌕🌑🌑 缺點/不會標註難易度，通常觀看影片後才會知道。 . . 💪🏻頻道名稱Pamela Reif Pamela頻道特色是Pamela不會在訓練影片中說話，全程都是背景音樂，如果喜歡聽音樂做運動的妞們Pamela Reif會是合適的人選，平均影片長度10-30分鐘，中間沒有休息時間。 除了局部訓練影片外也會用跳舞的方式進行訓練，節奏輕鬆也屬於低難度訓練，適合在局部訓練完後接著做，或是當天不想做高強度運動時就可以選擇Dance Workout! 播放清單有強度分類，但整體運動強度還是比Chloe Ting高一些，建議沒有基礎運動的妞們可以從Pamela的跳舞訓練開始。 Pamela也會在Youtube發表一週訓練計畫，所以不用擔心如何安排訓練! 語言/英語 背景音樂/流行歌曲 難易度/🌕🌕🌕🌕🌑 缺點/影片節奏較快沒有休息時間以及預備動作。 . . 💪🏻頻道名稱May Fit 會知道May是之前有一位醫師推薦May的運動姿勢以及觀念都很正確，看完就馬上訂閱May，目前May的頻道風格是我個人最喜歡的，May時常分享自己的生活、健身的觀念和增肌減脂餐的製作方法，平均訓練影片長度10-25分鐘。 在運動過程May會講解鍛鍊的部位以及正確的姿勢，不時會鼓勵運動者，想要放棄也很難吶!常常做10分鐘訓練核心就會超有感，會在影片標題標註訓練強度、影片開頭也會提及，整體運動強度偏中高等級。 語言/中文 背景音樂/流行歌曲 難易度/🌕🌕🌕🌗🌑 缺點/尚未規劃訓練計劃，對於需要課程的運動者要自行搭配。 . . 💪🏻 頻道名稱Bellysu減肥中 每次想偷懶都會做Anna的運動🤣頻道中最多的是每日10分鐘的訓練，個人將Anna的運動歸類在低強度訓練，雖然為低強度訓練，但是自從做了訓練側腹的影片我的水桶腰終於有了曲線👏🏻👏🏻👏🏻 頻道特色Anna會在片頭講解訓練部位以及有益之處，也會在進行下一個運動前做示範動作，整體而言跟Chloe的頻道很相似，Bellysu減肥中目前影片不多，最舊的影片為9個月前，不過製作品質已經算很好了👍🏻訓練也非常有效益。 語言/中文 背景音樂/EDM 難易度/🌕🌕🌑🌑🌑 缺點/頻道剛經營目前分享的影片還不多，期待有更多元化的單元。 . . 💪🏻頻道名稱blogilates 頻道主持人Cassey頻道風格非常有活力，如果喜歡邊運動有人和你聊天、說鼓勵的話，blogilates頻道絕對是最佳選擇! Cassey時常在頻道分享自己體態的變化以及自己心境的轉折，都是具有正面意義的，頻道多元化除了局部訓練還有有氧運動、HIT、瑜珈等等並且有局部訓練的分級訓練，時不時也會分享飲食生活等。 平均影片長度15-30分鐘，整體運動為中高強度，播放清單也有等級分類，初學者也能跟著Cassey循序漸進進化身材。 語言/英語 背景音樂/EDM、流行音樂(大多都是Cassey說話的聲音) 難易度/🌕🌕🌕🌗🌑 缺點/喜歡搭配音樂運動的人，可能會被Cassey的說話聲小分神。 💪🏻總整理 🔥運動強度: Pamela Reif > blogilates = May Fit > Chloe Ting > Bellysu 🔥核心感受度: blogilates > May Fit = Pamela Reif > Chloe Ting > Bellysu 🔥燃燒度: May Fit > Chloe Ting = blogilates > Pamela Reif > Bellysu (以上是個人感受排名，每個人可以接受的運動強度不同，還請自行評估身體狀況) . . 吉兒不是為了減肥而做這些運動，而是維持健康體態，飲食方面我不會刻意要求自己吃水煮食物，反而想吃什麼就吃什麼，不過我不吃宵夜、會控制吃油炸物的量，在這樣的情況之下，搭配慢跑每個禮拜至少看這些youtube頻道做3-4次的運動，每次約30分鐘(秉持333原則)，這樣持續一年的時間體重雖然上升但明顯能感受到體態變得結實不鬆垮，原本塌塌的屁股也有提臀的效果，也讓身材曲線更好看了! ⚠再次說明以上是我個人運動後的心得，推薦給妞們，當然這是以我個人運動能夠承受的程度分享，也請妞們試著評估身體狀況再判斷是否該繼續。 . . 在這邊吉兒祝大家新年快樂🧨🧧我們下篇文章見👋🏻 👉🏻追蹤我的ig:jill_studio2020 👉🏻我的波波主頁!更多文章在這裡 👉🏻下載波波黛莉app🍎｜安卓 👉🏻封面來源:IG:pamela_rf、may8572fit、chloe_t #運動 #減脂 #健身 #健康飲食 #健康身材 #維持身材 #曲線 #塑身 #燃燒脂肪#有氧運動 #HIT #間歇運動 #瑜珈 #CARDIO #FITNESS #YOUYUBE #潛水少女吉兒 #ChloeTing #MayFit #PamelaReif #blogilates #Bellysu減肥中 #新年快樂 #牛年行大運

外在的力量，來自內在的強大

如果你身旁有長期練習瑜珈的人，你一定會發現，他看起來可能並不強壯，甚至有些還有點過分纖細，但凡只要身體四肢中有其中一肢落地，便能支撐整個身體，不搖不晃、不抖不顫。 而時間也似乎沒對T他下過手，總能抓住青春與優雅的尾巴，在大夥兒匆忙移動的腳步中，悠然自得。他的生活姿態並非用力對抗著什麼，卻總能在無意的比較下，略勝一籌，贏得好像很輕鬆，不像其他人得使盡全力，像在跟人生拔河一樣，不管輸贏，總是累得慘兮兮。 這樣的外在多麼強大！卻是來自於每天規律的一日一瑜珈。「自律」是衡量內在力量強度的單位。你有多自律，內在就有多強大。 當每天不怠惰地練習瑜珈時，我們在酸痛中學會專注，在延展中學會開發自我，在肌肉無力中學會自勉，在乳酸不斷堆積中學會忍耐。 這一點一滴的鍛鍊，都將使我們的內心一天比一天剛強有韌性。我們練習的不是爆破力、不是殺傷力；卻是無法被限制的、無法被奈何的極道之力。就像古書有云：「山不在高，有仙則名；水不在深，有龍則靈。」，我們不練就高深，我們志在成仙成龍。 瑜珈其實蘊含著諸多東方精神，例如外柔內剛、例如以柔克剛。肉體的強大有所極限，內心的力量則無窮無盡。 一日一瑜珈，規律的自我管理，成就每一天更強大的自己。 - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #女人變美麗 #瑜伽 #瑜伽女孩 #愛自己

好想死又不知如何求助/NLP昕教室

厭世、痛苦、想要求助，又怕被白目二次傷害，怎麼辦？ 是我個人從以前每天都很想死，到完全康復的過程中整理出來的心得，跟大家分享。 不管人們承不承認，厭世或憂鬱的狀態確實是相對的比較脆弱的， 很多人會跟信任的人、網路、動物或神明說自己的內心話， 動物跟神明給的反應可能比較抽象一點，但是跟人講的話就有一種大冒險的成分，你看房思琪的作家在網路上發表真心話的下場就知道。 所以我個人的建議是，如果要找人，那就找專業的人， 因為再怎麼愛你的人都很可能因為無知而帶給你二度傷害，更何況是其他與你無關的閒雜人等，何苦呢？ 但是找專業的，去看身心科就一定不會踩雷嗎？ 痾……我就踩過，那個醫生聽到我說想輕生居然笑出來….. 不過呢~ 我最後有好起來也是因為去看醫生，所以，給大家一個觀念，這個東西不是一朝一夕形成的，處理他也不會是一次定生死。 我個人會傾向把它當成是問題皮膚來處理，好像是那種皮膚比較容易大爆痘或脫皮、酒糟、肉芽、長斑…等的體質，如果想要皮膚好起來，那就會試著調整作息或飲食、會經常清潔和防曬、會去看皮膚科或嘗試不同的保養品…等等，是一樣的。 不一定一個方法就能完全消除問題，但是當你開始行動去尋求改善，你就是在控制它和掌握它改變的進度，試這個沒效就試別的，有沒有效你自己最清楚，隨著經驗累積你會摸索出讓你最舒服的方式。 心理不舒服和心情不美麗也是一樣，你可以去運動、去玩、去睡覺、大吃或大哭、看醫生、看書、看我的頻道、學NLP、或是去拜拜……尋找那個讓你最平衡的狀態，每天努力一點點，半年後的你就會比現在好(吧？)。 我個人最推薦的當然還是直接去看醫生或心理師，讓他們來判斷生病與否和治療方式，醫生也不用固定一個，以你的狀態為主。 如果你想要加上其他非正式醫學的方式，比如心靈成長呀~ 瑜珈呀~ 冥想呀~ 芳療呀~ 藝術治療呀~……等等，來幫助自己的話，那我會大力推薦你把NLP放進你的嘗試清單裡面，越前面越好，因為它可能是最科學也最快的一個選項了。 另外一個建議是，宗教、直銷或激勵課之類的項目，可以放後面一點， 因為…...我要講一個…實話，那就是….人在脆弱的時候確實判斷力會降低….嗯…，我就點到這裡為止。 不要擋人財路...... 就這樣， 那希望還在苦海中抱著浮木掙扎的朋友們，可以早日找到一艘適合你大船載你回到幸福的港灣， 以上就是今天的分享，歡迎分享給更多需要幫助的朋友， 想要了解更多深入的NLP知識嗎？追蹤給他按下去吧！ 想上課的話也可以，不含證照純技術無私分享，我們提供比市面上的證照班更高cp值的課程，還有最專業的NLP個人諮詢服務，有興趣請私： https://www.facebook.com/HsinStudioArt

不跟時間賽跑，與之共好

有聽過人家說：「女人永遠在跟時間賽跑」這一句話嗎？ 是的，大多數的女人的確是這樣。從孩童時期就要忙著長大、再忙著堅強、忙著身段柔軟、忙著抗老抵衰、忙著維持魅力、忙著在眾多紛云中站住自己的腳…… 有句歌可能唱漏了，不只牛仔很忙，女人也很忙；而且，可能更忙。 但你一定也見過做瑜珈的女人，她們總是匆容優雅，不急不徐，甚至不被紛擾的世事染塵，不管放在時間的哪一刻中，她們總是踩著自己的步驟、跳著自己的舞，不為外在盲轉，而是舞在自己譜的旋律上，歌詠生命的美好。 我特別喜歡把瑜珈墊攤開、鋪展的那一瞬間。在那一瞬間，世界就這樣定了，空間就這樣足了，然後我與我的心同在，緩緩地在墊上伸展我的四肢、專注在很多人習以為常的呼吸之中，感嘆生命的奇蹟和歲月的賞賜。 做瑜珈的女人不與時間賽跑，而是與時間共存。當時間來到怎樣的一刻，我們就展示那一刻中最美的自己。不與年少爭鋒芒，但求諸己心不枉。流水芳菲皆年華，自得怡然身不乏。 我們不留戀過去，也不急迫未來，而是品嚐當下每一刻的美好。 不管是豔陽高照，亦或雷雨交加，我們都能享受大自然賜下的一切，去滋潤自己的內在，成為富饒的人。 這個世紀裡，憂煩的事每天都有，讓我們一日一瑜珈保持一顆心的完整和自在，就算不得不隨波逐流，也能找到適宜的大石喘息靠岸，永遠不會忘記自己原本的模樣，那個初來乍到這世上的美麗純真的自己。 - ▶︎ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co

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