金普頓大安酒店盛大開幕！如恩設計靈感舞台呈現個人化設計，張鈞甯暢談生活態度重視細節品質人際溫度

IHG洲際酒店集團旗下精品酒店品牌–金普頓®酒店及餐廳(Kimpton Hotels & Restaurants®)，首次拓展登陸亞洲，第一站便選址台北東區開立亞洲第一間-金普頓大安酒店Kimpton Da An Hotel，特別邀請正在海外拍攝電影新作的氣質女星-張鈞甯擔任開幕大使，於3月21日舉辦金普頓大安酒店開幕記者會，正式宣告這個令全亞洲時尚設計圈期待已久的精品設計酒店品牌到來。 延續設計為先的品牌精神，金普頓大安酒店邀請國際級華人設計圈的巨擘如恩設計研究室Neri & Hu親自操刀，以台北摩登又保有傳統、慢活又充滿活力的獨特性，要讓旅客在熙攘人往的台北街頭，一踏入位於巷弄內的金普頓大安酒店，則即刻可感受一切喧鬧拋諸腦後的蒼鬱靜謐。金普頓大安酒店共設有5種房型129間房，於酒店的十二樓更設有曾受紐約時報譽為最能定義現代摩登料理James Sharman所領軍的摩登創意料理餐廳-The Tavernist，將把國際級精品酒店風格帶給旅客絕然不同的饗宴，更可證明金普頓酒店及餐廳對餐飲的投注力。 金普頓大安酒店總經理林原衛表示：「籌備亞洲第一間金普頓是一趟很有趣的旅程，如何將金普頓精神完整帶來亞洲，並帶領旅客認識美國西岸風格的精品酒店與人性化服務 (Ridiculously Personal Experience)，將是我們的首要目標。」 金普頓®酒店設計為先 如恩設計研究室首次操刀 意寫台北巷弄 城市中的靜謐方舟 打造東區品味新指標 金普頓®酒店及餐廳創立於1981年，由精品酒店之父-比爾 金普頓Bill Kimpton創立，全世界的金普頓酒店皆以卓越獨特的設計為先風格(Design leadership)，以及員工發自內心的個性化服務(Ridiculously personal experience)為著名。此次首度跨足亞洲，特別與曾獲義大利The PLAN Award建築設計大獎年度總冠軍、EDIDA國際設計大獎年度設計師等殊榮的如恩設研究室Neri & Hu親自操刀合作，充分表現設計團隊以西方理性凝練亞洲元素的理念，為金普頓®酒店及餐廳於台北建立品牌又一驚豔之作，從金普頓大安酒店的獨特logo即可看出設計師與品牌將台北大安區街頭巷弄融入酒店主題精神的象徵。如恩設計研究室Neri & Hu表示:「一個城市的精采就在小街小巷內，而當一個城市滿溢著我們的記憶，它才是活生生的。金普頓大安酒店的設計以台北街景為經，各式巷弄內的一磚一瓦為緯，融合西方理性與東方元素，交疊出酒店內與眾不同的簡約靜謐卻不失舒適氛圍。」以城市中的靜謐方舟做為設定，將設計師獨特東方寫意般的視角貫穿於整個酒店空間，從酒店的客廳(Living Room)開始，即可體會到設計師藉由自然光影與燭光、多層次挑高所呈現的台北意象，而酒店客房映入眼簾的蒼鬱翠綠，交錯各式金屬、黃銅、大理石與皮製材質，酌以大量白磚瓦，取意於台北都會房樓的縮影。而位於十二樓的The Tavernist餐廳空間，則採鮮明濃郁的色彩搭配縱直干欄以木桌腳接地的拱型門牆，詮釋多姿的台北街頭騎樓文化。 金普頓大安酒店隱身於仁愛路四段台北忠孝復興商圈，共備有5種房型、129間客房，以及位於十二樓能夠遠眺台北101美景的The Tavernist摩登創意料理餐廳。平均房價每晚新台幣7000-8000元起，鎖定奢華品味都會旅遊客群。 金普頓®無微不至的個性化體驗 體現正宗精品酒店精神 人本出發 六大服務特色 完美在地結合 金普頓大安酒店傳承著以人為本，重視人與人之間關聯的的品牌精神，將金普頓®酒店品牌的服務目標-為賓客創造「無微不至的個性化體驗Ridiculously Personal Experience」做了完美在地化的結合，此次隨著金普頓大安酒店的開幕，可看到六大金普頓式獨有的風格服務。 金普頓酒店個性化服務 Forgot it? We’ve got it! 「完全出乎你意料之外的貼心」是金普頓酒店力求為旅客提供的量身打造專屬服務，沒有公式化的SOP制式服務模式，每個員工被充分的訓練授權，從設身處地的角度關心每一位旅客，例如外頭下雨，在你還沒有開口就為你門口掛上雨傘、氣溫驟降為你貼心準備暖暖包。酒店亦推出了「Forgot it? We’ve got it」服務，無論賓客在旅途中臨時忘記帶了任何東西，從吹風機、指甲剪到電源充電線，只要金普頓員工做的到的，都能盡可能完成令旅客出乎意料的體驗感動服務! 重視人際互動 打造旅客的品酩時光 Social Evening Hour 「Social Evening Hour」是金普頓酒店的經典傳統。藉由晚餐前的休憩時間，拉近人與人之間的距離。金普頓大安酒店，在傍晚時刻-五點半到六點半，在酒店客廳(Lobby Living Room)提供招待的葡萄酒供旅客享用，另外金普頓大安還特別依季節準備特製調酒，如以楊桃汁或紅心芭樂為基底調酒，每晚在酒店的部門經理人的陪伴下，即使在旅途中旅客依然可以隨時獲得最溫暖的關懷。而對於初來乍到旅客，金普頓大安酒店更派出代表著金普頓精神的品牌大使Ms. K, our local expert，風趣具備在地知識將根據旅客需求，適時關心並提供旅行中台北在地資訊與建議，加深每一次與金普頓同在充滿人情味的時光。 與毛小孩共創回憶 寵物友善入住 Pet Friendly 金普頓®酒店及餐廳友善動物，自1992年即於全品牌推行「寵物樂園Pet Friendly」，而金普頓大安酒店也不例外。無論鴨子、浣熊甚至是羊駝，不限定種類並且可進入酒店電梯，則可攜帶毛小孩共同入住。而訂房預約時告知寵物類型，金普頓大安的員工還會貼心的準備招待寵物的小驚喜。 *寵物樂園服務，一房入住至多攜帶兩隻寵物，詳細條件請洽金普頓大安酒店客服人員。試營運期間已有兩隻鸚鵡、六條狗狗與兩對貓咪分別入住。 良心酒櫃Honor Bar與喚醒晨間活力Morning Kick Start 金普頓大安酒店Living Room中設有如自己私人酒吧的「良心酒櫃Honor Bar」，宛如良心商店的概念，是旅客24小時酒吧。吧檯中提供各式酒精、軟性飲料讓你自助、自付方式，讓臨時需要靈感的賓客，可以自由的在吧檯揮灑自己的創意，特調出一杯專屬於自己的調飲。而散坐在Living Room中的各式Neri & Hu的訂製家具，讓您睡前一杯也舒適愜意。 於早晨的時候，金普頓大安酒店的Living Room亦準備「Morning Kick Start喚醒晨間活力」的自助式飲料台，結合在地的飲食文化，這裡除了既定性自助的飲料之外，還會準備溫豆漿與穀物棒，讓早晨散步、出發會議的賓客，可以在大廳快速的喚起一天的活力。 健康在握Wellness 金普頓酒店在意心身健康，自2003年起全世界的金普頓酒店便在客房中提供免費的瑜珈器具以及24小時的瑜珈頻道，金普頓大安酒店在台灣更與知名的瑜珈品牌Easyoga合作，供每位在旅途中的旅客時時保有健康的身心狀態。除此之外，酒店更採用台灣設計師手工打造質感腳踏車Gochic Bicycle，提供旅客在城市中有型騎乘於巷弄之間。 Info. 地址：106台北市大安區仁愛路四段27巷25號 #台北 #金普頓大安酒店 

《WILDER LAND 2022》山系野遊祭典 盛大回歸 卡司全面升級！李英宏、?te壞特、鶴The Crane、LI

台灣首創最多元野營活動，重磅揭示 串聯超過20項探索體驗、美食名店齊聚 台灣指標戶外社群－「山型者WILDER」，睽違兩年，終於響應期盼，將一連三天（11/18-11/20）盛大舉辦《WILDER LAND 2022》，集合所有山海遊人重聚宜蘭南澳－那山那谷！《WILDER LAND》期盼透過深度的戶外項目及職人參與，帶領參與者開拓多元視野；本屆全面升級表演卡司，邀請華麗陣容 – 李英宏、?te壞特、RĒD°芮德、鶴The Crane、LINION、雷擎等知名音樂人連番演出，並盛大擴展體驗範疇，延續上屆熱門的沙灘車、戶外KTV、瑜珈，並加入漂流、FOCA福爾摩沙馬戲團藝術表演、木作工作坊等等，感受山谷愜意時光。 《WILDER LAND 2022》營位票開賣首日旋即完售，目前票券加碼釋出，購買即享營區內各式體驗資格，不容錯過。《WILDER LAND 2022》售票網址： https://bit.ly/3spLrJS WILDER LAND以大聖靈為名，召集山海遊人！一起蒐集體驗能量，向自由逃逸。 《WILDER LAND》是結合戶外體驗、工作坊、音樂表演、美食饗宴的大型遊樂園，期望召集擁有自由之心的人們，一同在山與溪流環繞的秘境中，共享年度豐收的美好，蒐集滿滿能量，向來年邁步。 今年《WILDER LAND 2022》以大聖靈，顯化誕生作為活動主軸——「據說，我們都是大聖靈所灑落的靈魂碎片，透過元意識的顯化延伸，讓我們來到地球，協助蒐集情報，好好體驗人生。」期望召集參與者體驗豐富能量，學習新技能、認識新朋友、挖掘大地，獲取內外平衡的心靈處方。 運用感官探索戶外賦予能量 四大類體驗完整揭露 《WILDER LAND》秉持熱愛山系初衷，希望帶領大家透過身心靈探索、體驗山野純粹能量，以純粹方式體驗日常。2022年WILDER回歸群山與溪流環繞的夢境中，嶄新釋出超過20項之四大類別體驗能量： 「野遊能量WILD」－野溪漂流、輕量化山徑座談、健行、沙灘車、生火 用最直接的方式，讓身體自在探索自然。參與者可將身體交給溪徑，漂浮感受南澳南溪的美景，或是馳騁沙灘車，享受山谷間刺激冒險；也可步入山林參與生態導覽，獲取感知體驗，其他還有生火教學，也皆緊扣主題，提倡與自然深度互動。 「身心靈能量BODY & MIND」－瑜珈、走繩、瑪雅曆法、脈輪冥想 專注感受心理與身體，探索內心需要被療癒和感謝的狀態。瑜珈將由瑪G、Patty和Pei老師帶來連結及流動瑜珈等課程，以及走繩體驗，踏足身心專注的旅程；甜點療癒師Ayin將帶來瑪雅曆法、脈輪冥想、塔羅占卜療癒卡牌等三大療癒力，引領大家透過運用正向天賦療癒心靈。 「文化能量CULTURE TOUR」－ 野燒陶、藥草塔香、清酒香水、漬物花園、戶外KTV、馬戲藝術表演 串聯眾多都市指標店舖開設工坊、團體互動，由自然環境激發文化創意，並串起人與人之間的交流情感。「EYE CANDLE」從野外燒窯，混入在地的土質、碎石，捏造出屬於自己個性的香塔盤；「丘香」將帶來品茗藥草茶酒飲並製成清酒香水；「LOUU」將注入飲食DIY美感設計，在餐桌上的小花園打造自己的風味漬物小點。 廣受好評的戶外KTV則盛大延續與花蓮指標名店「島東譯電所」共同企劃，於戶外齊聚歡唱，今年更盛大串聯「FOCA福爾摩沙馬戲團」，帶來開場遊行、馬戲互動工作坊，並於夜間派對串聯演出。 「藝術創作CREATIVE & ART」－ 山林系似顏繪、塗鴉創作、輕量化摺紙、傘繩製作、植物創作、木作盆栽與燭台 打造手作與知識講堂，包含「BASE550」帶領學習傘繩知識並編輯出自己的作品、「花疫室」的環保桌花植栽、「嘖嘖嘖」帶來輕量化摺紙體驗，到由「群青制造所」帶來山林系似顏繪團體藝術創創作體驗，以及「小亨利木工」將在現場帶來製作釣竿、盆栽與燭台體驗，將原野生活帶入心中，並首度串聯指標塗鴉單位「Mess-age Studio」帶來團體噴漆工坊，導入城市文化連結。 歷來最強卡司陣容 山林溪徑不斷電演出 呼應山林閒適氣息，《WILDER LAND 2022》無限放送饒舌、R&B、節奏藍調、靈魂樂等馳放曲風，今年卡司陣容全面升級，邀請華麗陣容包括：曾獲金馬獎最佳原創電影歌曲的創作歌手「李英宏」、曾獲金曲新人獎得主的靈魂女伶「?te壞特」、曾獲金音創作獎最佳節奏藍調專輯獎的音樂創作人「LINION」、自然聲響音樂人「雷擎」、新生代創作歌手「鶴The Crane」、「吳獻OSEAN」、馳放都會女歌手「RĒD°芮德」、饒舌表演團體UPTHERE，突破露營音樂祭新高度，打造2022最不容錯過的聽覺饗宴！ 城市風格跨界美食及體驗 指標名品齊聚一堂 來自全台各地美食名店集結，包含「好初早餐」、「純發魯肉飯」、「佐藤咖哩」、「肝苦嘆呷郎」、「酒菜市場」、「路邊烤肉」等等原先只在城市可見的傳說美味一次於戶外集結，讓你專注野遊，超限度滿足味蕾！ 串連眾多跨界品牌夥伴 盛大展出 《WILDER LAND 2022》更邀請到各類跨界指標合作夥伴，期盼共創美好體驗：GARMIN將首度曝光2022 戶外全新錶款，現場也將展示今年推出的旗艦、潮流、戶外安全及軍用戰術等不同機種，以多元功能應對變化多端的戶外情境；現場還可以體驗 Anker 旗下音頻品牌 Soundcore 全新Liberty 4 真無線藍牙耳機，更首創耳機心律監測功能及適合戶外露營的Select Pro藍牙喇叭及 Nebula 投影螢幕，一同帶來震撼感官享受；以及SINGLETON大方提供「蘇格登12年單一麥芽威士忌 醇雪莉桶版」試飲活動；日本虎牌TIGER，近期新推業界首創的抗菌保溫保冷杯「抗菌再升級 MKA-K款」，也將在活動現場帶來新品體驗；Bitplay全新上市「Wander Case for iPhone 14 Series 」也將帶到現場，讓民眾可以親自體驗其輕薄透明卻強悍的保護力；KIRIN推出「KIRIN淡麗GREEN LABEL啤酒」擁有芳香啤酒花獨特香氣以及清爽暢悅的口感，現場將限量供應，讓所有WILDER同歡齊聚！ 《WILDER LAND 2022》 日期：2022.11/18-11/20 地點：宜蘭南澳 那山那谷 售票網址：https://bit.ly/3spLrJS 主辦單位：WILDER 贊助單位：GARMIN｜ANKER｜SINGLETON｜虎牌｜Bitplay｜KIRIN 協力單位： 那山那谷｜Ann｜CP Lee｜Patty｜Pei｜瑪G Wild Lifestyle ｜雪羊視界｜Base550｜EYE CANDLE｜FOCA福爾摩沙馬戲團｜LOUU｜Mess Age Taiwan｜SlacklineFormosa 台灣專業走繩團隊｜小亨利木工｜丘香｜花疫室｜島東譯電所｜群青制造所｜嘖嘖嘖｜療心寶貝｜路邊烤肉｜好初早餐｜佐藤咖哩｜肝苦嘆呷郎 ｜純發魯肉飯｜酒菜市場 

《WILDER LAND 2022》山系野遊祭典 盛大回歸 卡司全面升級！李英宏、?te壞特、鶴The Crane、LINION、雷擎、RĒD°芮德 華麗演出

瑜珈讓我接受自己真實的樣子。接受自己的不完美

瑜珈讓我接受自己真實的樣子。接受自己的不完美， 瑜珈教導我們接受自己真實的樣子，並在不完美中找到平衡與和諧。然而，有時我們可能會發現自己無法安靜下來，內心感到不安。這往往源於我們被某些具體的事情困擾，我們難以釋懷，得失心太重。努力讓自己安靜或進入心流的狀態，就越是不能安靜。 心流的狀態不是靠努力得來的。 努力本身就是一種擾動。於是就讓自己靜坐只觀察不評判，允許自己不安靜。我試著問自己為什麼不安靜，讓我安靜不下來的原因慢慢浮現出來。 哦！ 原來一顆總嚮往完美的心。 為什麼想要完美呢？ 因為期望得到外界的認可。卻忽略了內在的真實自我，當我們無法喜歡自己、欣賞自己時，也無法得到外界的喜愛和認可。追求完美只會讓我們執著於事情的結果，無法專注於當下的具體行動。因此，記錄的意義不是為了記錄完美的自己，而是記錄真實的自己。 人生也是如此，它是用來體驗的，而不是用來演繹完美的。瑜珈教導我們回歸真實的自我，接受不完美的自己，活出真實的樣子。因此，讓我們放下對完美的執念，接受自己的真實，活出自己最真實的生活 閱讀更多文章 : https://edyoga.co/ Facebook：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co/痞客邦 : https://edyoga.pixnet.net/blog

2021.1/2 如何設定新目標

看了暢哥的電子報後，我也來試用看看他的方式來設定新年目標 第一部分：回顧去年 為求簡單，你只要問自己兩個問題，每個問題寫下 5-10 個答案： Q1：過去一年有哪些做得好的地方 * 今年完成了我生涯第一場手倒立研習課/Breakletics 教練培訓/六場雙人瑜珈研習工作坊/新光三越百貨戶外雙人運動活動 * 今年看了什麼值得推薦的書 ：內容感動行銷/教學的技術/靜心冥想/你是自己的鑰匙/修行者秘密花園/你的身體就是你的健身房/財務自由/暢玩一人公司/疼惜女人/從0開始的獲利模式/讓寫作成為自我精進的武器 * 今年認識了哪些值得追蹤的人：太多厲害的人類了，哈 * 今年上了哪些值得上的實體課程 /或線上課程：溫哥華雙人瑜珈師資培訓/DNS課程/個人品牌大帝國/藥師佛線上僻靜會 * 今年買了什麼好物：新的MacBook，工具升級，準備製作更多線上的內容，敬請期待😎 * 今年參加了雙人瑜珈師資培訓/DNS課程惠斯勒的滑雪/黃刀鎮極光行/攝影棚拍照/三芝攝影棚帶領網紅雙人瑜珈課/小屋瑜珈師資培訓培訓助教/藥師佛線上僻靜會 * 什麼新奇、好玩、實用的活動 / 聚會：無，疫情關係！ * 今年產出了哪些作品，其中最受歡迎 / 自認最好的是：應該是有寫了某些不錯的文章，獎勵了周遭的朋友們吧！ * 今年改變了哪些生活習慣，讓自己變得更好：①在我的練習中加入「Pull-up 」的訓練，協助我能夠啟動身體更多的肌肉與動作控制。②認真練習後彎，加強該具足的基本功來達到突破後彎的效果！ Q2：過去一年有哪些做不好的地方 *與某些朋友停止了合作後、互動也少了。自己得檢討改進，怎麼會造成這樣的問題。 *課程時間的規劃與安排上並沒有讓我的生活變得輕鬆自在，而是有點過量與交通疲憊。 *線上的內容產出太少，得多花心思在上面才行。 *財務的規劃運用上可以再優化與消費管控得再嚴格執行，別亂花錢。 *由於疫情，缺少了很多社交關係。今年要多做些調整與辦活動。 *盡可能地花時間對待每位學員，去除分別心很難，但得持續做、盡力做！ 第二部分：展望今年 「分類清單」，首先把你的目標分類，例如「工作」「家庭」「健康」「財務」「人際關係」「靈性」「學習」「旅遊」「運動」「娛樂」「創作」「合作」和「成就」，要分幾類都行。看你現在所處的人生階段，但建議不要只有「工作類」，因為你的人生不是只有工作。更重要的是，你的人生若想出類拔萃，就得「全面性」的提升，而不是只有在工作面上的努力。 列出這些「分類」以後，在每一個分類下寫下 5-10 個目標，這些目標是要「具體行為」，而不是「概念性」的目標，例如「我要賺大錢」(財務)、「我要變網紅」(創作) 等等無法具體衡量的事情。 1.工作 ①拓展Breakletics 至全台各地的健身房/教室，讓每個縣市都有Breakletics 課程可以上。 ②個人品牌經營：線上資料庫建構&Email行銷 ③開發設計課程、教材及製作教學影片 2.家庭 每個月至少一天陪伴母親做任何事！ 3.健康 ①規律自我練習 ②一日兩餐，體脂目標15%，飲食減醣、高蛋白食物、優質脂肪 ③接觸大自然：兩週一次，山上、公園、海邊等等 ④按摩放鬆：每月一次 ⑤斷網：每月一次 4.人際關係 ①每個月都要至少和朋友無目的的聚會一次 ②參加 1-2 個年會或大會 ③每月定期與學員們實體聚會 ④認識 10 位以上新朋友 5.靈性 ①每天起床持續晨間冥想 ②每日藥師佛作業 ③深入閱讀當和尚遇到鑽石20週年版 6.學習 ①把看完的書，做重點紀錄整理下來 ②每天消化電子報內容，並把重點寫下來 ③練習製作podcast，鍛鍊自己表達、說話能力以及主持、製作與規劃節目的能力 ④熟悉操作email行銷工具 ⑤熟悉影片剪輯流程優化 7.財務 ①積極email行銷，先讓自己的會員數來到500 ②Breakletics培訓30人 ③主題研習課三場 8.創作 ①自我要求：日更！目標產出356篇文章。 ②每週產出一部影片 ③4月起每週產出一集 Podcast ④為出書準備內容 ⑤ 製作我的MVP商品 9.合作 ①與每月辦活動的店家談合作 ②持續優化與Breakletics 品牌的合作關係 ③優化與企業公司行號的合作課程 10.成就：站在更大的場地/舞台帶動Breakletics & 瑜珈！人數30人以上！ 以上是目標而已。若要落實，得針對每個項目去拆解，在旁邊列出具體的執行方式，你應該花時間先去思考，再按步就班的去一一落實。 目標清單若寫下來，實現的機率會比較高，也許你真的只要「一年」的時間，就能脫胎換骨，進步神速。 

我的夏季生活小巧思. My Summer, My Muse

夏季日頭炎炎，連日的高溫，走在太陽下便有汗水伴隨， 如何運用生活小巧思來擊退高溫呢？ . #我的瑜伽日常 當我用瑜珈寫日記，伸展中享受生活，暫時拋去腦中所想，完全靜下心來感受每塊肌肉的延展， 每天的堅持，除了有更滿意的body line，更有如找到無窮的快樂泉源。 沒有場地限制，無時無刻，只要有心，便有瑜伽日常 ＊小小推薦我的瑜伽app Nike Training Daily Yoga Youtube(韓國的、台灣的、香港的⋯⋯很多漂亮油土伯教大家一起運動又美麗） . #我的生活情調 還記得《愛的迫降》中，一定要有某樣神物才能睡得好的隱世莉嗎？這就是香芬蠟燭的魅力啦！ 白天擺著，看著美麗的包裝也能感到一陣沁涼 晚上點著，香味分子在空中替你療傷、舒緩一天疲累 其實秘訣就是幫房間裝飾一些生活中的可愛吧 香香的味道、美美的佈置、甜甜的顏色都為你加分 ＊小小推薦一下 擴香、香氛蠟燭、可愛的花兒 種種多肉植物、更換窗簾顏色 將洗出照片或喜愛的明信片貼在牆上 跟衣櫥一起換季，換上夏裝的輕盈 . #我的隨身小物 一罐清新的水噴霧少不了，在悶熱黏膩的天氣下，噴一噴，時時刻刻給人換然一新的感受 薄荷糖放在包包，想吃甜的時候可以拿出來、想要醒醒腦的時候也可以，薄荷mint總是最suit沁涼一夏這個詞 時刻補水，隨身水壺一定要帶著，2000cc的攝取量可以解渴還能讓皮膚變好， 水真是神奇好物，不喜歡喝水的你可以加入水果乾或是冷泡茶包！ ＊小小推薦沒提到的好物 香香的精油 補妝拯救神器控油蜜粉 冰在冰箱一天的手帕 . #我的音樂清單 歌詞的深思、旋律的撩人、歌手的詮釋、MV的運鏡， 帶我們進入另一個世界 音樂自古以來便是人們生活中的一大樂趣，沒有音樂的日子我實在無法想像 可以跟著哼、可以自己創作，大聲歌唱出今夏的美麗心情吧 ＊小小推薦我的音樂清單 IU_BIBIBI （國民妹妹我們知恩每首都是經典，但是說到可愛就忘不了這首吧） Gaho_Start (起床必備之歌？！順便一起重溫梨泰院class多那股熱血青春吧） JOY- 女雨夜（還記得這首超強韓劇ost?她愛上了我的謊的第一首ost用Joy的甜甜歌聲唱出了夏天的初戀與少女情懷） . My Summer, My Muse～ 一起讓夏天更迷人 大家好，我是Esther Lee，我喜歡去欣賞生活中的小事物，在平凡忙碌的生活中找尋自己，期許用對畫畫與文字的熱情，讓每一個讀者獲得療癒並分享我的故事。 繪畫部落格ig: life_of_estherlee，歡迎大家追蹤！之後會繼續分享心情抒發、旅遊日誌、圖文穿搭，喜歡的人可以追蹤我的波波黛莉帳號喔！ #手繪

名人推薦書單！關於女孩的自我提升好書，這7本連蔡依林、艾瑪華森都在看！

撰文編輯 #維尼樂生活 學生們最期待的暑假來臨，假期當中，除了放鬆也別忘了充實自我！編輯今天要來推薦7本不同類別的好書，這次的好書精選最特別的是，不只是編輯喜愛，連各大名人都搶著推薦，快來尋找自己有興趣的主題，挑一本來閱讀吧！適時的提升自我還是很重要的，你說對嗎？ 脆弱的力量【蔡依林、理科太太推薦】 蔡依林在與理科太太的訪談中談到，其實當初的她，是一個活在別人認同裡的女孩，但隨著時間，漸漸的她開始接受，並擁抱自己的脆弱，她說「沒有人是可以真正完美達成別人的期望的，只有你自己可以選擇你要不要做。」作者布芮尼．布朗博士也說「脆弱不是軟弱，不是輸的感覺，更不是毫無保留──沒有走過脆弱，不可能獲得真正的勇敢。」別害怕自己的脆弱，接納它才可以真的成長！ (圖片來源：博客來) 斷捨離：斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著，改變30萬人的史上最強人生整理術！【林志玲、林依晨推薦】 近年來日本最夯的話題「斷捨離」，其實是源自於印度瑜珈中的「斷行、捨行、離行」，意思就是要人捨棄慾望、學會放下。林志玲說：「斷掉不需要在乎的雜念，捨棄不該浪費的時間，離開離不開但不能快樂的人事物」。這本書就要告訴妳，生活的每個當下，妳只需要使用最適合、最精簡的物品，別再覺得捨不得，有捨你就會有所得！ (圖片來源：博客來網路書局) 排練一場旅行：世界是你犯錯的最佳舞台【蔡依林、林依晨推薦】 「世界就像是一本書，而那些不旅行的人只讀了一頁。」──聖奧古斯丁。 強烈的開頭，後續緊接著說明旅行是一種生活態度、人生選擇，更是一種迫切性。這不是一本旅遊書，而是一本作者眼中的人與故事，有趣的寫作風格，時而通俗親近，時而富有哲理，讀完你肯定會收益良多，跟著內心澎湃的作者一起去旅行吧！ (圖片來源：誠品網路書局) 被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導【蔡康永、林依晨推薦】 書的開頭始於一個憤世嫉俗的年輕人，來到了一位哲學家的小屋，哲學家主張「世界無比單純，人人都能幸福」，而年輕人卻對這番言論嗤之以鼻，並想推翻它，於是兩人進行辯論，一夜又一夜的過去，哲學家說「所謂的自由，就是被別人討厭。」其實我們的內心就好像同時存在了一個年輕人與哲學家，當我們走過年輕時期的疑惑，有一天我們也能成為我們人生中的哲學家！ (圖片來源：誠品網路書局) 蔡康永的情商課2：因為這是你的人生 有看《康熙來了》的觀眾一定對蔡康永詼諧卻富有智慧的說話風格不陌生，而本書同樣擁有蔡康永style，在豐富大量的創作中藏有笑點，更是編輯自己私心最愛的一部分！這本書從人生當中的不同角度跟你談「剛剛好」，如何在各種人際關係，找出最適合自己、最舒服的相處方式，從書中的人設對話中，你或許能找到和你似曾相識的故事，但卻能帶給你另一種新的解套方法！ (圖片來源：誠品網路書局) 安靜，就是力量：內向者如何發揮積極的力量【張鈞甯、艾瑪華森推薦】 這本書主要圍繞的是「內向者」議題，社會上看似崇尚「外向型人格」，但作者卻鼓勵內向工作者，別因為自己格格不入而盲目迎合，每個人都有屬於自己的天賦。在書中，作者也列舉了從古至今成功的內向工作者，他們如呵善用自己的長處來影響社會，甚至改變世界，就像作者所說的，你應該「運用你的性格特質，找到正確的生命舞台。」 (圖片來源：誠品網路書局) 致無法拒絕長大的我們 作者在從事教職期間，意外的從經典故事《小王子》中，創作出了《地球人遇見小王子》的單人演說劇場，至今他演出超過500場，在校園掀起巨大迴響，而這本書中藉由與《小王子》一書的連結，投入了自己人生的經歷，作者以26篇溫暖的敘述口吻，述說我們從小到大那些為了懂事、寂寞、脫逃、為了長大的我們，告訴你別放棄長大，但也別忘記初心！ (圖片來源：三民書局) 大家暑假都在做什麼呢？該耍廢的時候當然要盡情耍廢，耍膩了就來挑本好書看看吧！不管有沒有幫助，至少可以學習這些名人從書本裡獲得的經驗和價值觀！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #名人推薦 #名人書單 #安靜就是力量 #張鈞甯 #張鈞甯書單 #情商課 #排練一場旅行 #斷捨離 #林依晨 #林依晨書單 #林志玲 #林志玲書單 #波波選書 #理科太太 #理科太太書單 #生活精選 #脆弱的力量 #致無法拒絕長大的我們 #艾瑪華森 #艾瑪華森書單 #蔡依林 #蔡依林書單 #蔡康永 #蔡康永書單 #被討厭的勇氣 

墨香銅臭同人文(搬運自我的臉書)

雙人舞公主抱大賽(對話OOC) 主持人:現在首先上場的是我們四大公子當中的含光君與夷陵老祖，他們要表演的曲目是醉夢前塵，有請！ (忘羨表演形式為雙人溜冰，最後羨羨被汪機公主抱) 羨羨:藍湛...你可得好好抱住我喔！ 汪機:魏嬰.... 羨羨:嗯嘛...(親了一口汪機 汪機:不...不知羞....(頭頂似乎炸開一朵煙花 主持人:現在有請我們蒼穹山派的師徒組合，洛冰河與沈清秋，他們要表演的曲目是忘言歌！ (冰秋表演形式為雙人國標舞，最後師尊被冰妹公主抱) 冰妹:師尊... 師尊:啊.... 冰妹:唔....(嘟起小嘴就要往師尊嘴上親 師尊:等等...(用扇子擋著冰妹 冰妹:嚶嚶嚶... 師尊:啊....好啦親啦... 冰妹:姆姆...最愛你了師尊...(直接舌吻 師尊:我的老天啊....(兩人舌頭互相抽出對方嘴時，直接暈倒在冰妹懷裡 主持人:最後有請我們的神仙組合鬼王花城與太子謝憐，他們要表演的曲目是左手指月！ (花憐表演形式為雙人體操加瑜珈，最後竟然....) 花花:哥哥，我抱你吧！ 憐憐:我左手拿起你，右手放下你，合掌時你全部被收回心間(扶著花花屁股 花花:你...哥哥你... 憐憐:一柱香...啊啊啊啊...(打橫抱起花花 花花:哥哥！ 憐憐:你是我....無二無別....(一指神功將花花舉到最高 花花:反了反了...我腦充血了哥哥.... 憐憐:咳咳...嗓子乾了沒力了....手指抽筋....(眼前一黑 花花:唉呀....(見憐憐暈倒立即調整自己用雙手穩穩接住 憐憐:唉...我以為我能保護你一次，想不到... 花花:哥哥，以後這事還是我來吧！ 最終忘羨得了最佳放閃獎，冰秋為最佳笑果獎，花憐得了最佳突破獎

每個人的瑜珈世界，就像自己的小天地一樣

 每個人都有自己的瑜珈世界，就像每個人都有自己的小天地一樣。這個世界不需要華麗的燈光，也不需要華麗的裝飾，只需要你的靈魂和你的呼吸。 在這個小小的世界裡，你可以放下所有的包袱和壓力，讓自己盡情地放鬆和伸展。每一個伸展都是對自己的關愛，每一次呼吸都是對生命的感激。 這個世界裡，沒有繁忙的工作，沒有無止境的交通，只有你和你的內心在靜靜對話。你可以感受到自己的身體在每一個動作中流動，你可以聽見自己的心靈在每一次冥想中清澈。不管外界如何變幻莫測，這個瑜珈世界永遠都是你的庇護所，永遠都是你的安全港。 在這裡，你可以找到真正的自己，找到生命的意義，找到內在的和諧。所以，讓我們珍惜這個小小的瑜珈世界，讓我們每天都回到這個世界裡，與自己對話，與自己和解，與自己相愛。因為只有在這個小小的世界裡，我們才能找到真正的自由和快樂。 閱讀更多文章 : https://edyoga.co/ Facebook：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co/痞客邦 : https://edyoga.pixnet.net/blog

20200108 早餐

一隻烚蛋 80卡（晨早見客無時間買） 另一隻是放工做瑜珈前下午茶

2023關西OUTLET攻略！大阪臨空城＆關西最大三井OUTLET，好拍好買絕對必逛！

喜歡到關西旅行的你，逛街購物都到百貨公司林立的梅田，還是品牌店家較多的心齋橋區呢？現在除了每次到日本消費單次購買5400日幣可以退稅以外，OUTLET價格更是非常甜，能買到物美價廉的商品也會替旅行增添幾分樂趣！今天編輯整理了關西地區不可不逛的人氣購物商場OUTLET，不論是歐美名牌或是日本人氣潮流品牌通通都有，準備一起買起來吧！ 關西Outlet推薦：三井OUTLET 滋賀 龍王 全關西最大OUTLET就在這裡，距離京都車站只要一小時車程，假日還有近鐵直達巴士； 大阪站出發，電車＋巴士1個半小時之內就可以到，這麼方便的地理位置，喜歡逛街購物的你，絕對不可以錯過。 想要一網打盡，一次把喜歡的商品帶回家的你，不妨來這邊逛逛，消磨一整天！ INFO. 官網：三井OUTLET 滋賀 龍王 地址： 滋賀県浦生郡竜王町大字薬師字砂山1178－694 營業時間：10:00-20:00 關西Outlet推薦：三井OUTLET PARK 瑪林匹亞 神戶（暫時關閉） 彷彿南歐建築般的佇立在神戶港邊，來三井OUTLET PARK瑪林匹亞神戶，除了逛街，還可以欣賞神戶港的夜景，更可以遠眺明石海峽大橋。而MITSUI OUTLET PARK 瑪林匹亞神戶也宣布自2023年1月16日起暫時關閉整修，預計2024年重新開幕，可別白跑一趟啦！ 逛累了可以在OUTLET商場裡，選一家喜歡的餐廳一邊喝著咖啡，一邊欣賞神戶港的美。不定期會有演唱會或是活動舉行，非常適合來逛逛街，散散步看看夜景！而且從神戶站、JR三之宮站出發，不需半小時就可以到達，甚至在山楊垂水站，貼心的三井OUTLET還幫你準備直達巴士呢！ INFO. 官網：三井OUTLET PARK 瑪林匹亞 神戶 地址： 兵庫県神戸市垂水区海岸通12－2 關西Outlet推薦：PREMIUM OUTLETS 神戶 三田 堪稱西日本最多歐美名牌集結的PREMIUM OUTLETS 神戶 三田， 以洛杉磯近郊的高級住宅區為建築構想， 營造出彷彿身在美國的購物體驗。 從大阪和神戶出發都只要1小時的車程，而且又跟AEON MALL連結，逛完PREMIUM OUTLET，還可以到AEON MALL逛個家庭用品， 今年1月份開賣福袋時，可是車潮滿滿大塞車！想要進行一場大人氛圍的購物體驗，就一定要來一趟這裡啦～ INFO. 官網：PREMIUM OUTLETS 神戶 三田 地址： 兵庫県神戸市北区上津台7－3 營業時間： 10:00-20:00 關西Outlet推薦：臨空城 PREMIUM OUTLETS 大阪 抵達關西機場後，想要馬上開啟購物之旅嗎？ 還是離開關西時，還想要再逛逛，滿足購物慾呢？推薦你離關西機場車程只要20分鐘的大阪臨空城 PREMIUM OUTLETS！ （圖片來源：wwdjapan） 下次到關西機場前，不妨來這裡再次走走逛逛，包準你可以買到物美價廉的商品，心滿意足的回家。 INFO. 官網：大阪臨空城 PREMIUM OUTLETS 地址： 大阪府泉佐野市りくうん往来南3－28 營業時間：10:00-20:00 關西Outlet推薦：岸和田 CanCan Bayside Mall 大阪 和海岸線臨接，可以看到非常美的夕陽的岸和田Cancan Bayside Mall，是一個非常適合親子＆家族逛街的大型購物商場。 商場共分為兩邊「東側日常區」和「西側活動區」。 甚至還有健身房、電影院、瑜珈教室等等，就像是平日生活中所需要的各種生活機能都具備的完善購物中心。特別推薦親子旅遊可以來這邊走走逛逛。 INFO. 官網：岸和田Cancan Bayside Mall 地址： 大阪府岸和田市港緑町3－1 營業時間： 10:00-20:00 關西Outlet推薦：三井OUTLET PARK 倉敷 關西地區的OUTLET都已經造訪過的你，不如考慮從新大阪站出發，車程只要一小時的三井OUTLET PARK倉敷。被樹木圍繞的美麗建築裡，是接近關西的中國地方最大型購物商場。從倉敷車站走路只要3分鐘，集合家電賣場、人氣潮流品牌，甚至連嬰兒用品阿卡將本舖這裡也有。 附近還有非常適合散步和拍照的美觀地方，1樓還有戶外大草坪，多處兒童設施，可以一邊購物，一邊被大自然美景環繞。 INFO. 官網：三井OUTLET PARK倉敷 地址： 岡山県倉敷市寿町12－3 營業時間：10:00-20:00 看了那麼多間OUTLET是不是也很心動呢？下次絕對不能放過購物機會，一起把行李箱裝滿滿回台灣吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉2023日本環球影城萬聖節情報！ 👉2023日本必吃甜點TOP10推薦！ 👉2023大阪摩天輪特輯！ #outlet #大阪 #大阪必去 #大阪必買 #大阪必逛 #大阪旅遊 #大阪景點 #大阪行程 #大阪購物 #大阪逛街 #大阪關西 #日本 #日本旅行 #日本旅遊 #滋賀 #神戶 #購物商場 #關西 

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