ÖZGE三套瑜珈服裝分享

這幾年瑜珈真的很流行！ 要跟上腳步之前配備肯定要先準備好！ 買好衣服就更有動力運動了～ 今天介紹源自土耳其語的運動品牌ÖZGE 有超級豐富的品項、尺寸跟顏色 同步跟大家分享我的穿著心得跟尺寸挑選建議！ ➿削肩羅紋運動上衣｜馬鞭草紫S 在肩膀處的肩帶會有一點緊的感覺 背後不是細肩帶的設計～ 有設計感的上衣直接穿出門也自在 ➿背心式收腰剪裁運動上衣｜馬鞭草紫S 這件真的超級舒服！ 追求舒適的朋友上衣就是這件了！ 這件也是以運動為主的款式 不同程度的運動強度都能負擔～ 款式簡單但是最實穿的必備款！ ➿美背細交叉運動內衣｜簡約白S 這件是三款裡面最緊的！ 尤其是下圍的部分 喜歡這個款式的朋朋建議一定要選大一號 ➿透氣涼感運動長褲｜冰島藍M 料子很薄側邊有口袋之外 會選擇它是因為腳踝處有束口的設計！ 漂亮的寬口或是直口上廁所都太麻煩了😆 ➿超柔感運動緊身褲｜迷霧藍M 可以包覆到上腹讓露出來的肚子面積更小 友善對自己的肚子沒那麼自信或是有小腹的朋朋 穿起來真的超級舒適！ 三款上衣我都是選S號 舒適程度排序（最舒適到最緊）： 背心式收腰剪裁> 削肩羅紋> 美背細交叉 挑選上可以看尼龍的比例 比例越高彈性越大✨ 褲子的部分兩款選一款的話我更推薦超柔感運動緊身褲！ 彈性十足既貼身又不緊身！ 穿起來不會很繃～ 推薦大家可以去官網看看👀 https://www.ozge-lab.com/ ❗️5/29-6/7活動❗️ 全站88折的折扣碼 結帳輸入DA88 歡迎跟我分享你們運動都穿甚麼~ 祝你們有美好的一天🥰 謝謝 @ÖZGE ！ #高個子穿搭 #穿搭單品 #女生穿搭推薦 #簡約穿搭 #女生日常穿搭 #台灣女生日常 #穿搭部落客 #瑜伽 #瑜伽服 #瑜伽褲 #瑜伽衫 #瑜伽女孩 #瑜伽套裝 #瑜伽用品 #瑜伽服裝 #瑜伽穿搭 #瑜伽內衣 #瑜伽日常 #瑜伽背心 #瑜伽褲推薦 #瑜伽服推薦 #運動上衣 #運動內衣 #運動內衣推薦 #削肩 #削肩背心 #削肩上衣 

2024最有效的10種「瘦臉方法」，必學按摩手法，一週變小V臉！

剛過完年，相信大家應該都跟我一樣，放縱自己胖了不少吧～相信一時半刻，不可能馬上回復身材，那就讓我們先從「瘦臉」開始，讓大家第一眼看不出來身材的變化。今天幫大家從按摩、運動到髮型及修容的教學都整理成懶人包了！有了這些技巧，就可以輕鬆瘦臉，什麼肉肉臉、雙下巴再也與我無關~ 小s按摩法 小s的緊緻下巴一直是有目共睹的，今天就來教大家超有感的瘦下巴運動，每天只要做五個動作，就可以擁有小S的完美尖下巴～每個動作各五秒鐘，每天做三組。 第一步：將頭慢慢抬起 第二步：張開嘴巴 第三步：伸出舌頭 第四步：收回舌頭 第五步：將頭往後仰，並將下巴往上抬，這時下巴會有收緊的感覺。 石原瘦臉法 有在看日劇的女孩們，一定有注意到石原聰美的下顎線有多完美～其實只要靠訓練「胸鎖乳塗肌」這塊連接到胸骨、鎖骨及耳後乳突的肌肉，就可以臉部顯條更緊緻，讓你的側顏更完美！ 👉🏻石原聰美「下顎線」養成法：練出這塊肌肉，V臉尖下巴不是夢！ 金裕貞瘦臉法 金裕貞原來也是個肉肉臉女孩，為了在鏡頭面前看起來更上鏡，每天靠這兩招針對下巴的提拉按摩瘦成巴掌臉！除了按摩以外，大家平時也要避免一些姿勢不良的壞習慣，否則雙下巴是無法消除掉的～ 👉🏻【妝同學小教室】有手就會瘦！金裕貞『5分鐘瘦臉圖解』，這3招學起來！ 瘦咬肌 其實平時按摩的手法，大多都只是針對臉做排除多於水分的按摩，對於臉部脂肪多、咬肌強大基本上都沒有用。接下來這兩招瘦臉術，不僅可以將你從方臉變成瓜子臉，還可以有效的消滅咀嚼肌，讓臉型變得更加好看！ 👉🏻方臉收成瓜子臉！超簡易「瘦咬肌」教學，兩招每天按還你小V臉！ 縮鼻翼 想讓五官看起來更和諧，關鍵就在於鼻子！雖然鼻翼是財庫的象徵，但是身為一個愛漂亮的女孩，還是會想要一個精緻小巧的挺鼻啊～這個按摩的手法，不僅可以幫助縮小鼻翼，還可以將顯老的法令紋一併消除，每天只要花幾分鐘時間就可以囉！ https://www.instagram.com/p/C5BOj9lBuWK/?img_index=1 👉🏻拒當蒜頭鼻！超簡易「縮鼻翼」按摩手法，簡單三招就能擁有精緻挺鼻！ 雙下巴 雖然化妝可以有效的達到小臉效果，但是最主要的還是要將雙下巴完全根除啊！這樣不僅臉會看起來更精緻，穿衣服還會更好看，以下要介紹的消除運動，只要四步驟，就能消除惱人的雙下巴了～ 👉🏻告別惱人雙下巴！四步驟「小V臉養成術」，練出精緻下顎線！ 穴道按摩 每天起床水腫真的很困擾！看起來像是生病一樣，氣色看起來很不好，接下來要介紹的是靠穴道按摩來消除水腫，讓臉部線條更緊緻動人的手法，每天按著按著小臉公主就是你啦！ https://www.instagram.com/p/C6VQ8ZeStcv/?img_index=1 👉🏻3天變出下顎線！3穴道跟著按立刻見效，下禮拜我就是小臉公主！ Mewing運動 大家常常因為鼻子過敏、阻塞呼吸道導致鼻塞而使用嘴巴呼吸，不知不覺將舌頭擺放在口腔下側，這樣會導致五官變平、還會導致雙下巴！除了平時應該將舌頭貼在上顎位置以外，也可以靠Mewing這項口腔運動，達到自我矯正的功效，並養成舌頭貼和上顎的好習慣～ 👉🏻國外瘋傳小臉實驗！舌頭放在＿＿？不動刀五官就能變立體！ 髮型 原來除了燙髮、剪髮可以改變臉型，染對髮色也可以瞬間讓臉小一號！髮色就像是自然的修容、打亮，因此挑對就可以很好的修飾臉型，最後再根據自己的膚色調性挑選顏色，就可以擁有一個完美顯瘦髮型～ 👉🏻圓臉染淺色臉變超大？10大臉型X髮色的搭配術，染這色讓臉小一號！ 修容 最後一種方法就是修容啦～將原本平平的臉修成精緻立體的小顏術！不僅鼻子瞬間挺起來，也可以將遠本圓潤的雙頰修成鵝蛋臉，想要有精緻的妝容，修容絕對是不可少的步驟！ 👉🏻宛如天生自然骨相！超自然立體修容教學，圓臉也能修成鵝蛋臉！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag － #微醺瑜珈 撰文編輯#Chia #Mewing運動 #修容 #女星瘦臉 #妝漂亮 #小s瘦臉 #瘦咬肌 #瘦臉 #石原聰美瘦臉 #縮鼻翼按摩 #金裕貞瘦臉 #雙下巴消除 #顯瘦髮色 

若隱若現才性感，3招打造堅挺微側乳女孩

胸部較小的人也千萬別放棄，在歐美已不再是硬擠胸前的雙峰就是美，今年夏天很流行短版背心或是運動型小可愛，有時隱隱約約的露點側乳(請不要誤認為是副乳)，也算是簡單的美好，也夠引人遐想。 夏天將至，許多女孩喜歡大露事業線，讓盛夏的風景無限好~~其實胸部並非大、豐滿就好，彈性、健美、集中才是最佳的完美胸型，與胸部大小沒有絕對關係。因此，胸部較小的人也千萬別放棄，在歐美已不再是硬擠胸前的雙峰就是美，今年夏天很流行短版背心或是運動型小可愛，有時隱隱約約的露點側乳(請不要誤認為是副乳)，也算是簡單的美好，也夠引人遐想。 女孩都希望自己能當個豐胸美人，但誰不希望能不靠侵入式治療就能達到豐滿效果呢，無奈現在因為網路資訊發達，許多豐胸傳聞不但沒有科學根據，有的甚至還會傷害身體！ 此番尤韓國瘦身教練來親自示範，藉由鍛鍊上胸肌與腋下肌肉美化胸型，教你打造小巧卻充滿彈性的漂亮胸部，讓上半身線條更勻稱。 塑造黃金比例的堅挺美胸 【俯臥豐胸操】 1 跪姿，雙手撐地 屈膝跪地，大腿與地面呈90度直角，雙手指尖相對撐地，雙臂張開的距離則與肩同寬。 2 彎曲手肘，將上半身往下壓 吐氣，輕輕地彎曲手臂，讓身體向下；吸氣，再回到預備姿勢。在1 分鐘內，慢慢重複手臂伸直、彎曲的胸部伸展動作。 Point ：請用腹部的力量，下壓與起身不可用手臂，而是腹部的力量抬起身體，才能充分伸展胸部肌肉 調整胸型的黃金比例【合掌塑胸操】 1 雙手合掌置於胸前 呈盤腿坐姿，雙手合掌，平舉至胸前。 2 將手臂往右推 用左手的力量，將平舉的雙臂往右推，直到無法前進為止。 Point ：手臂平推時，肩膀務必呈一直線 手臂向側邊平推時，請保持身體重心，肩膀不可歪斜。 3 用手臂的力量，在胸前畫半圓 將合掌的雙臂，由右至左，在胸前畫半圓。在 1分鐘內，依順時針和逆時針的方向畫半圓後，回到預備姿勢。再換將雙臂平推至左側，以相同方式畫圓伸展。 Point ：請用手臂的力量畫半圓 伸展時請放鬆肩膀，以手掌到手臂的力量畫圓。 Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人、american apparel 步驟教學授權轉載自/ 1分鐘，練出最棒的曲線：【60招快瘦全圖解】最強1日瘦身計畫Start！韓星私人教練獨創美體操 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 性生活不甚美滿！就靠這5招瑜珈運動幫助戀人們重燃愛火 藉口通通OUT！產後修身無難度，韓國辣媽2年練出馬甲線~ 誰說年後收”腹”餐一定很慘淡？營養師針對肉食族、火鍋狂、甜點控設計這6款美味「纖」食譜！ 外食族的運動飲食該怎麼吃？筋肉媽媽的私人菜單大公開 【法國妞Alizee】防治乳癌動起來！上天送給女人的重要寶物 #塑身 #胸型 #運動 

2022福隆沙雕季又來囉！霹靂布袋戲主題帥氣登場，活動時間/交通資訊先來筆記

每年夏天最期待的夏季盛典之一的「2022福隆國際沙雕藝術季」登場啦！還記得去年打造出全亞洲第一場「重溫皮克斯經典」的沙雕展盛況嗎？今年的沙雕季以「霹靂傳奇‧掌中天下」為主題，重磅找來本土最經典IP「霹靂」等超過30位霹靂布袋戲人氣角色，將從5月26日於福隆海水浴場正式開展！ 門票這裡可以買👉獨家早鳥優惠 素還真降肉福隆沙雕季 【霹靂傳奇‧掌中天下】 2022福隆國際沙雕藝術季「霹靂傳奇‧掌中天下」，今年沙雕季將從5月26日(四)到10月10日(一)是史上最長的展期，於福隆海水浴場正式開展，結合本土最經典IP「霹靂」打造三十六座霹靂沙雕，將台灣布袋戲文化融入沙雕藝術之中，共計36座霹靂沙雕作品，讓參觀的旅客彷彿進入到霹靂英雄的傳奇世界之中！ 8公尺高「素還真」 而本次作品更少不了在年初才上映的《素還真》電影場景，一進入到會場就能看到電影中的兩大Q版神獸「球尾麒麟」與「劍尾麒麟」在迎賓大道上與您相見歡，而今年的主雕作品當然是第一男主角，8公尺高的「素還真」一人三化，展現其最知名的神技，化身三種不同型態造型。 除了沙雕展覽外，也將在7月、9月各舉辦一場沙雕霹靂英雄見面會活動，將邀請各路霹靂英雄齊聚福隆與大家共迎夏日時光，而東北角暨宜蘭海岸國家風景區管理處也將在活動期間每個周末，延續去年精神繼續舉辦福隆沙灘生活節第二屆，打造沙灘音樂會、創意市集、沙灘瑜珈、單車行的體驗行程，讓來到東北角的旅客能夠從早玩到晚，創造今夏最霹靂的東北角之旅。 （圖片、資訊來源：福容大飯店 提供） Info. 2022福隆國際沙雕藝術季 地址：福隆海水浴場（新北市貢寮區福隆里福隆街42號） 展出日期：5月26日～10月10日(一) 入場時間：週一～週五 08：00 – 18：00 （最後入場時間：17:30）/週六～週日 08：00 – 18：30 （最後入場時間：18:00） 🌟疫情緊張～不急著出遊/可以先收藏，有外出就要乖乖戴口罩呦！ 👉TOP9北海岸咖啡廳推薦：三芝淺水灣、金山、九份通通有，讓你浪漫坐擁湛藍海岸！ 👉【北海岸一日遊】漫遊北台灣海岸線 一日IG 打卡景點美食推薦 撰文編輯 #GiGi #2022福隆國際沙雕藝術季 #新北一日遊 #沙雕 #福隆 #福隆沙雕 #福隆海水浴場 #素還真 #貢寮景點 #霹靂布袋戲 

2019春夏，霓虹是必需！螢光這樣搭安全上壘，SAFE

動手滑一滑個大家品牌的社群媒體，可以發現2019春夏新品有許多螢光色系的單品，而且出場率很高，意味著今年春夏絕不能錯過螢光色系這個淘氣的元素囉！但是妳一定會覺得螢光色真的很難駕馭，一個搭配不好就像車禍一樣怎麼辦！？沒關係免擔心，今天編輯帶大家看看這些大牌是如何搭配營光色的單品，加上怎麼穿會最安全！ -螢光藏在細節裡 第一招就先來個穩紮穩打，從小細節做搭配，讓螢光色的面積不要太多太過顯眼，讓人隱約發現亮點！螢光色系拿來“內搭”是最保守卻也最時髦的穿法，把螢光色穿在最內層，利用剪裁設計的不同，打造層次感；「只露出一點」就是要讓人摸不著頭緒，不知道妳骨子裡賣什麼藥的聰明穿搭法～ ＃內搭、襪子超有型 近期超流行的瑜珈褲和單車褲，都同樣屬於內搭單品，它們都是穿搭中的陪襯角色，所以顯眼的螢光色在上面最適合！如果勇於嘗試的女孩也可以選擇緊身的褲襪和長筒襪，搭配一些潮流的運動鞋超級時尚，大膽突兀卻是時髦滿點！像炫雅就常常使用這招搭配法呢～ -包包戴上最吸睛 包包一直是很會跟隨顏色的潮流趨勢的單品，像今年春夏包包就多了好幾個螢光色，如果要未來也實用不怕退流行的話，編輯建議是先入手小巧可愛的相機包或是小腰包，因為這些包款設計休閒街頭，而街頭的風格是可以一直變化混搭的，搭配性和續航力也會相對比較高，如果妳不怕退流行單純想收藏的話，很多大品牌也有大包包款唷～ ＃上衣螢光超搶鏡 其實現在螢光色接納度很高，已經沒有像以前被認為是怪異或是奇裝異服，基本上大家越來越接的住營光色穿搭的潮流，所以真的想嘗試的女孩就直接從一件上衣開始入手，搭配黑色或白色的素面褲子就Ok！走在路上真的非常吸引目光，相信懂時尚的人一眼就可以看出妳的過人之處～ -鞋子發光回頭率 鞋子也是穿搭中的精神領袖，如果不想身上穿太過明亮的螢光色系，今年春夏鞋子款式可是滿滿都是螢光元素呢！從過膝靴、高跟鞋、運動鞋，都可以看見它的身影。雖然踩在腳上，卻非常醒目，建議想嘗試的女生可以從運動鞋開始搭配，畢竟運動鞋還是屬於活潑俏皮的氣質，想挑戰高跟鞋的就拿出妳挑戰時尚的勇氣吧～ -外套一件超個性 不論是西裝外套、羽絨外套、飛行外套，都是很適合嘗試明亮色的外套種類，因為版型硬挺帥氣，又是時尚的經典單品，讓任何顏色元素在上面都不會太詭異，反而會很有特色很新鮮！尤其在春天還需要外套稍作保暖的天氣，有個性的少女趕快穿起來～ ＃毛衣穿出存在感 除了螢光綠、螢光黃之外，今年春天絕不能錯過的就是螢光橘！熾熱的橘紅在春天裡有如一個小太陽～亮眼出眾，在單品挑選上非常建議選用毛衣做穿搭，簡單的毛衣能讓顏色的表現更有張力，也能成為整個穿搭的重點，既不危險又足夠辨識！ ＃整身螢光最霸氣 最後一種穿搭是最具挑戰性和勇氣的，就是全身螢光色沒在怕！基本上這樣的穿法除了秀場模特兒或是出席時尚活動的人會穿，一般人的駕馭能力未必撐得起來。不過呢，還是老話一句，時尚是需要嘗試和挑戰的，如果妳剛好有大型活動要出席，想成為全場鎂光燈的焦點，相機底片的殺手，春夏就交給妳來開啟吧～ #2019春夏穿搭趨勢 #2019時尚流行 #2019時尚趨勢 #2019時尚關鍵字 #2019穿搭 #2019穿搭趨勢 #時尚趨勢 #流行趨勢 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 #螢光色 #螢光色穿搭 #螢光色系 

視覺年齡老5歲？！法令紋遮瑕2招必學，預防變深、改善妙招同步學起來～

臉上的細紋可以說是女人的頭號公敵，畢竟細紋給人的印象就是老了才會有的紋路！特別是法令紋超級顯老，有一種成熟又老態的感覺！今天編輯除了和大家好好介紹法令紋的形成原因和類型之外，預防改善妙招、法令紋遮瑕教學通通不藏私告訴你，如果你也有法令紋的困擾就趕緊往下看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1385856 ‌產生法令紋的原因＆類型 每個人都會有法令紋，是正常的人體結構。當我們使用到唇周的肌肉，就會拉扯收縮而形成法令紋，像是微笑、咀嚼、做臉部表情、講話等都會拉扯到臉頰和唇周的肌肉，除此之外隨著年紀增長，法令紋也會變得越來越明顯！而法令紋又可細分為以下三種類型： 凹陷型 天生臉頰骨骼凹凸比較明顯的人，會因為臉頰和嘴巴的高度差異大，而容易產生法令紋，像是顴骨高、顴骨突出、上顎突出、暴牙的人就會容易出現凹陷型法令紋。 肌肉型 肌肉型的法令紋是最常見普遍的，隨著臉上肌肉的發力而產生的紋路，像是常常大笑、做鬼臉、抿嘴等，容易過度拉扯臉部肌肉的法令紋都會變深。 老化型 最後一種就是老化型法令紋，隨著年紀增長，膠原蛋白流失導致肌肉變得鬆弛，蘋果肌也跟著下垂，就會出現老化型法令紋！如果平常沒有做好肌膚保養和防曬，也會加速肌膚老化！ 預防方法 1.按摩淡化 如果想單靠按摩就讓法令紋消失那是不可能的，按摩只能預防法令紋變深、淡化紋路深淺並舒緩肌肉，可以做簡單的臉部瑜珈和按摩法令紋的位置～ 2.醫美療程 最快速的方法就是做醫美療程，由於每個人的法令紋類型不同，建議大家去醫美診所諮詢，選擇最適合自己類型的醫美療程！ 3.保養防曬不可少 在擦保養品時可以搭配按摩淡化法令紋，並且挑選保濕度高的保養品提升肌膚保水度！另外＂紫外線＂是很多人會忽略的，紫外線不僅一年四季都在，而且最重要的是會造成肌膚老化，所以不要以為只有在炎熱的夏季才需要防曬，小心老化找上門！ 法令紋遮瑕教學 三角形遮瑕法 步驟一、粉底用量減少 後續需要使用遮瑕，所以一開始就要先控制粉底液的用量，用量必須盡可能的減少。 步驟二、精準遮瑕 法令紋是立體的陰影面，如果只畫一條線就等於白遮了，遮瑕產品選擇偏白的，可以另外搭配小型的遮瑕刷，可以更精準的遮瑕！側臉後找到法令紋的陰影面，從鼻翼旁邊畫在陰影線的位置，鼻肌底、嘴角也要提亮，法令紋向上暈開、鼻肌底向下暈染、嘴角處用粉撲拍開。 步驟三、調整細節 很多人定妝後容易出現卡紋的情況，可以先做平常容易做的表情讓小細紋出來，拿出剛才的遮瑕刷掃一下後再拍開，最後用霧面效果的打亮粉輕輕按壓在上過遮瑕的位置。 （圖片來源：小紅書蒋蒋🍉） 兩筆遮瑕法 步驟一、三角形提亮 準備白一點的遮瑕和遮瑕刷，把頭轉到側面，找到法令紋陰影線的上面畫一條線，鼻肌底凹陷再畫一條跟剛剛的線連在一起，把它填滿成三角形，法令紋陰影線的線往蘋果肌的方向暈開，鼻肌底凹陷的線往下暈染，中間的遮瑕直接原地拍開。 步驟二、三角形區提亮 以剛剛的三角形位置提亮即可，特別要著重中間的部分，不需要往旁邊帶，這步驟也等同於定妝的效果，不需要另外上蜜粉否則會太過厚重。 （圖片來源：小紅書李李呀_LiLi） 法令紋遮瑕推薦 1028 服服貼貼遮瑕膏 超貼膚的水潤遮瑕，高保濕、高遮瑕、高持妝，不僅可以遮法令紋，連黑眼圈、痘印都能靠它搞定！質地滑順好推開，長時間帶妝不卡紋暗沉，瞬間讓法令紋神隱～ heme 無瑕持久遮瑕蜜 添加多重保濕因子成分，質地輕盈水感薄透，擁有良好的延展性，服貼肌膚不積線卡紋，拿來遮動態紋超方便！修飾肌膚瑕疵、局部提亮修容都OK！ NARS 妝點甜心遮瑕蜜 柔光礦物粉末可遮蓋法令紋打造自然立體的輪廓，完全無厚重感持久不暈，長達16小時也不脫妝！薄透質地搭配高保濕度，一般痘痘、痘印、黑眼圈用它遮也很方便，完成無暇底妝！ （圖片來源：小紅書何九计） MAC 超持妝六色遮瑕盤 這盤MAC的六色遮瑕盤可以滿足你所有的遮瑕需求，像是基本的黑眼圈、痘痘、痘疤都能搞定，另外顯老的法令紋當然也可以靠它遮蓋個八成左右！奶油霜的質地能夠服貼於肌膚，就算是大笑也不會讓你的法令紋露餡！使用前記得要先打圈讓膏體滋潤再使用。 （圖片來源：小紅書Allan） 顯老的法令紋除了日常就要保養好之外，也可以透過化妝讓法令紋變得較不明顯，這兩個法令紋遮瑕方法簡單又能輕鬆學會！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #法令紋 #法令紋遮瑕 #法令紋遮瑕教學 #遮瑕 #遮瑕推薦 

生酮日記之為什麼要生酮

 為什麼要開始防彈咖啡+生酮飲食，原因非常的簡單，就是因為胖了，又一直減不下來，哈… 曾經因為生活中發生了巨變(其實就是失戀啦!!XD)，無意間讓自己進入了間接斷食的狀態，讓我再三個月之內瘦了10Kg左右，這三個月當中我持續都有運動(因為運動可以防止憂鬱症，所以我能動就動)，所以瘦的蠻均勻的(這樣算是意外收穫嗎??)其實，在那之前我根本都還不認識間接斷食，我控制體重的方法就是少吃多運動，但因為年紀逐年增加，新陳代謝越來越低，所以覺得控制起來，越來越吃力，直到無意間因間接斷食而瘦下來後，才開始研究其原理。 從小血液裡就存在著肥胖因子，再加上自己超級熱愛美食，要不是一直有努力與肥胖對抗著，早就失控了，但如同上段說的因為年紀的關係，覺得越來越辛苦，但我還是很愛美食，所以只能更努力運動，累….. 上次的無意斷食至今差不多三年左右，這當中因為沒有足夠的運動知識而造成膝蓋受傷，剛開始還覺得沒甚麼，只是覺得可能休息不夠，依然持續運動，從一周3天變成一周2天，再持續一段時間後才認真去看醫生，然後就這樣我停止了跑步約2年的時間，雖然這當中我還是有做一些較不傷膝蓋的運動，如:瑜珈、輕微的肌力等….，但體重依舊緩慢的往上爬。 然後，我又想起了曾經的間接斷食法，所以我又開始運作，喜歡間階斷食是因為我覺得最是方便，因為只要控制進食的時間，不用像生酮飲食一樣連食物都要跟著改變，對於外食族來說，間接斷食是最方便的。 但是，這次的間接斷食只能讓我控制著不讓體重往上爬，卻不能如三年前一樣像坐電梯一樣的下降，於是…我才想要開始生酮飲食的，決定開始後當然先開始爬文嘍!(網路上有許多資訊跟影片，我就不再多介紹了)，讓我們繼續看下去會有甚麼變化吧!!

2023最新8間南投露營推薦！器材食物免準備，背上隨身包包出發享受豪華露營

體驗露營不必大包小包，選擇豪華露營就能腦袋空空、帶著一卡皮箱露營去！設備、食材甚至活動行程通通都能交給營區幫你準備，且不僅行前準備免煩惱，也能滿足大家出遊愛拍美照的心，包括浪漫神殿帳、可愛水管屋、夢幻星空帳等主題營帳，都在南投等著大家去造訪。 👉南投景點不私藏！旅遊愛好者趕快收進口袋，玩一趟不一樣的南投 南投露營推薦1：山裡面的嵐卡 秉持不過度開發，保持山林原有風貌為理念，讓所有來到嵐卡露營的朋友更能享受遠離塵囂的愜意感，營區帳數少，且每帳皆約50~100公尺左右的距離，保留隱私空間，帳篷分為自搭營、神殿帳、神話帳、森林小屋等主題，其中神話主題的營帳有獨立衛浴。 此外營區也可以預訂使用當地新鮮食材料理的原住民風味餐，就能享受美食、免去自備食材煮菜的麻煩。 Info. 地址：南投縣信義鄉地利村姑姑山 南投露營推薦2：入樹。村 座落在山林小村落內的入樹。村，是可以帶毛小孩一起露營同樂的寵物友善住宿，不僅不用親自搭帳篷、設備也一應俱全，且含晚、早餐、生態導覽、星空影院及手作課程，讓營友放慢步調享受假期的同時又不會覺得行程空蕩無聊。 營區內的佈置很有美國戶外派對的風格，小小的燈泡串高掛空中，編輯私心覺得入樹。村夜晚的氛圍比白天美多了～ Info. 地址：南投縣魚池鄉大雁巷47-66號 南投露營推薦3：清境花鳥蟲鳴微居輕旅 位於海拔高度2044公尺，清境花鳥蟲鳴微居輕旅是清境最高露營區，不管是日出、雲海還是滿天閃爍的星空都能一次捕捉～且帳篷不僅不用自己搭，外型還是超可愛的彩色瓢蟲造型。 另外還有內部更寬敞的蟲帳，採用白色調搭配木質地板，集網美系元素於一帳，絕對是大部分女性朋友會喜歡的營帳種類。 Info. 地址：南投縣仁愛鄉博望巷30之2號 南投露營推薦4：畢瓦客Biwak 畢瓦客Biwak緊鄰日月潭，除了有一般的露營帳，還有波西米亞風的露營車、讓人宛如化身馬力歐的可愛水管屋，除了住的部分有多元風格可以選擇，在娛樂方面，畢瓦客還提供多種套裝行程，像是SUP立式划槳、騎自行車遊湖及日月潭遊湖船票等，也有提供BBQ與風味晚餐，完全不必動腦想活動行程，根本意圖使人多來幾次，把所有活動體驗一遍啊！ Info. 地址：南投縣魚池鄉中山路361-3號 南投露營推薦5：深山林內生態農場 女性朋友最愛的夢幻玻璃屋變成帳篷，露營的夜晚可以在星星簇擁下入睡，真的超級浪漫～且深山林內生態農場除了能體驗露營，美景更是會讓人捨不得回家，有日出、雲海等自然景觀，也有拍照起來像廣告場景的大片茶園，夏天還能看到螢火蟲、採竹筍。 Info. 地址：南投縣竹山鎮大鞍里頂林路累藤巷6-66號 南投露營推薦6：山思雲想 白天翠綠的大草原、蔚藍的天空，天色漸黑，浪漫晚霞、浩瀚星空接棒上場，位於竹山的山思雲想，海拔高度超過一千公尺，若天氣狀態好，還有機會看到壯觀的日出雲海，免搭帳、免裝備，甚至連宵夜都幫你準備好，還有自然瑜珈、DIY竹筒飯、調香、苔蘚球、竹編明信片等手作活動可以體驗。 Info. 地址：南投縣竹山鎮大林巷坪林林道16-32號 南投露營推薦7：滾石部落露營場-Rolling Stone 位於滾石部落內的露營地，不僅有大片草原可以活動，因為於中高海拔、無光害，所以白天能遠觀霧社山景，晚上則有機會看到大片星空，滾石部落是梯田式營位，每區都有獨立衛浴，偶爾還會有喜歡露營的新人來拍攝婚紗照呢～ Info. 地址：南投縣國姓鄉滾石部落 南投露營推薦8：拂水山莊 佔地約六千坪，佇立了近200棵樹齡逾40年以上的五葉松，松樹下一幢幢米白色的神殿帳，晚上點燈後十分浪漫、有氣氛，神殿帳雖沒有衛浴設備，但內部都有兩張雙人床、三種主題擺設，空間相當寬敞，來拂水山莊還能提前預約，請營區幫忙準備火鍋或烤肉食材，設備也能交給營區，讓大家免大包小包就能輕鬆露營。 Info. 地址：南投縣魚池鄉共和村五馬巷2-15號 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 👉南投埔里景點推薦TOP10，十大必去＋私房景點，懶人也能輕鬆玩 👉跟著在地人吃，南投必吃美食TOP11，找一天從早吃到晚 撰文編輯 #Munna #中部打卡 #入樹村 #南投 #南投住宿 #南投景點 #南投露營 #南投露營推薦 #懶人露營 #波波打卡 #豪華露營 #豪華露營推薦 #露營推薦 

adidas串聯全球「Run For The Oceans 為海開跑」環保行動 號召全台跑者6月16日福隆盛大開跑

adidas長期關注海洋環境，今年再次攜手國際環保組織Parley for the Oceans合作，將在各大國際城市舉辦「Run For The Oceans為海開跑」環保路跑活動，串聯紐約、巴塞隆納與上海等地跑者，用運動改變日漸惡化的海洋塑料問題。adidas臺灣也將於6月16日於福隆舉辦「Run For The Oceans 為海開跑」5K環保路跑活動，使用跑步APP-Runtastic記錄，每跑1公里，adidas將為你捐出1美金，號召大眾一起用跑步守護海洋！ adidas廣召全台民眾支持環保行動，邀請熱血跑者、海洋愛好者與對環境友善的「不塑之客」共同加入限時挑戰，贏得6月16日環保路跑活動報名資格。只要關注IG官方帳號adidas_tw，即日起至6月2日止，依活動辦法秀出最愛海洋的刺青、最愛的跑步裝備等具創意的環保行動照片，即有機會獲得報名資格，完成程序後將受邀參與福隆5K的公益路跑，並獲得Runner Tee、環保水杯和環保提袋。adidas也歡迎跑者熱情參與當天的周邊活動，包含於沙灘上體驗海洋動物流瑜珈，或跟著音樂享受Live DJ Workout Party，更可伴著徐徐海風體驗手作藍染與Henna手繪。另外，現場將有更多不同的互動更認識海洋生物，並學習更多日常減塑的行動。 adidas去年舉辦「Run For The Oceans」數位公益路跑活動，全球跑者透過跑步APP-Runtastic累積里程共達100萬公里，adidas也正式捐出100萬美金投入海洋環境教育。今年，「Run For The Oceans為海開跑」活動，期待號召更多愛好海洋與環保的跑者，透過跑步讓海洋逐步回歸到純淨的蔚藍，adidas也將挑戰捐出至多150萬美金，支持Parley for the Oceans環保組織，以行動實踐守護海洋！

日本高人氣澡堂，泡澡＋咖啡＋住宿三個願望一次滿足，冬天就來這放鬆吧！

大家印象的澡堂咖啡可能是過去的建築所改建，但現在是真的把洗澡和咖啡廳結合啦！試著想像一邊悠閒的泡澡後，到咖啡廳好好吃一頓飯，飽餐一頓後不用回家，直接住一個晚上，光想著就覺得身心都放鬆了。這次要介紹日本國內五個推薦的「おふろcafé 」（澡堂咖啡）這一系列給你一探究竟。 延伸閱讀：日本夏威夷「南紀白浜」懶人包！溫泉、海鮮、絕美沙灘，夏天就要泡在這！ 1. 「おふろcafé utatane」 首先介紹位於埼玉縣的「おふろcafé utatane」，距離東京都只要一個小時，車站附近還有免費的接駁巴士提供接送服務。館內以木質的色調營造氣氛，讓你感受到像家一樣的溫暖，實際上「おふろcafé utatane」的澡使用天然溫泉是引「白壽之湯」的温泉水，此外館內偶爾會舉辦期間限定的主題泡湯活動。 📍INFO. 官網：https://ofurocafe-utatane.com/ 地址：埼玉県さいたま市北区大成町4－179－3 交通：伊奈線 鐵道博物館站 步行 833m /伊奈線 加茂宮站 900m /JR埼京線 日進站 988m 2. 「おふろcafé bivouac」 緊接著介紹「おふろcafé bivouac」，「bivouac」是登山用語，用於緊急在戶外野營地用語。如果能在如此溫暖氣氛的澡堂咖啡過上一晚，也是很棒的體驗呢！ 延伸閱讀：【富士山一日遊】新宿直達河口湖，富士山必踩景點攻略，吃喝玩樂一次滿足！ 這家澡堂咖啡和其他館的定位較為不一樣，這是以「玩耍」為主題，館內不僅可以瑜珈、攀岩；也提供一萬冊左右的漫畫與雜誌供人免費閱讀，另外也提供免費wifi和設施供顧客使用，也有現磨的咖啡可以無限續杯。 其實這間澡堂咖啡最大的特色是可以泡溫泉的室內露營旅館。如果想體驗露營、各種攀岩、體能活動的話，千萬不要錯過這一家旅館。 📍INFO. 官網：https://ofurocafe-bivouac.com/cn/ 地址：埼玉県熊谷市久保島939 交通：熊谷站南口和おふろcafe bivouac連接再一起，出站即可到達。 3. 「おふろcafé 白寿の湯」 緊接著是「おふろcafé 白壽の湯」，這個澡堂咖啡位於長野縣與埼玉縣的邊境，因此非常地安靜。來這邊遠離塵世的喧囂，享受真正的溫泉，白壽之湯的名字由來是日本的白壽（99歲）之意。祝福泡完湯後可以更加健康，活得長久。 延伸閱讀：【2019銀杏＆楓葉情報】秋天就在等這個浪漫景色，訂機票要選對日期啊！ 到了當地，也千萬不要錯過特色餐廳「寝かせ玄米と糀料理 俵屋」，這裡提供當地最新鮮的食材。 📍INFO. 官網：https://ofurocafe-hakujyu.com/ 地址：埼玉県児玉郡神川町渡瀬337-1 交通：「本庄站」南口「丹莊站」下車轉神泉綜合支所方面的巴士，於「下渡瀬」下車。 4. おふろcafé bijinyu 澡堂咖啡「おふろcafé bijinyu」，從静岡縣的伊豆開車前往約1時間半小時。附近不僅可以採草莓、也可以去海邊玩水，是日本人的熱門旅遊景點。你可以選一本喜歡的雜誌或漫畫，找一喜歡的角落悄悄地閱讀。不要錯過好吃的海鮮丼飯，如果說可惜的部分就是這邊沒有提供住宿服務，因此比較適合一日小旅行！ 延伸閱讀：比電腦CG特效還美！京都「瑠璃光院」紅葉奇景，日本人此生必朝聖景點！ 📍INFO. 官網：https://ofurocafe-bijinyu.com/ 地址：静岡市葵区籠上15-15 交通：JR 靜岡站 北口 9號等車處 靜鐵巴士安部線・美和大谷線「妙見下」下車、向北步行約1分 5. 四日市温泉 おふろcafé湯守座 最後介紹的是「四日市温泉 おふろcafé湯守座」位於三重縣四日市市。館內呈現濃濃的和風氣息，最特別的是提供東海蒂絲最大規模的舞台表演，提供日本料理、甜點等等，服務項目多元，保證你能好好享受一番。 延伸閱讀：【都電荒川線一日遊】東京懷舊路面電車，全線14站散策攻略！ 館內提供天然的地下的溫泉，並提供膠囊旅館的住宿空間，跳脫一般溫泉旅館都是高級、傳統的想法，加入了很多年輕的元素。 📍INFO. 官網：https://ofurocafe-yumoriza.com/ 地址：三重県四日市市生桑町３１１番地 交通：「近鐵四日市站」下車，至西口轉免費接送巴士(靠近みずほ銀行南側) 冷冷的天氣就是很適合泡湯啊！泡完湯舒舒服服的懶在沙發上，再來一罐牛奶或是啤酒是一大享受啊！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #おふろcafé bijinyu #おふろcafé bivouac #おふろcafé utatane #おふろcafé 白寿の湯 #四日市温泉 おふろcafé湯守座 #日式澡堂 #日本 

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