我們最佳情侶典範分手了！但不管怎樣，我們還是要相信愛情

本來都已論及婚嫁的26歲Emma Stone和31歲的Andrew Garfield，三年的感情還是結束了，為他們感到可惜，但是現在他們也彼此繁忙著，Andrew在台灣拍戲，Emma也搬回洛杉磯，各自充實自己的生活。 今年一月七號是最後一次看到他們在紐約街頭牽手。 分開的原因，劇說是因為Andrew正在拍一部，Martin Scorsese導演所拍的17世紀電影《Silence》，Andrew為了此部戲來到台灣花蓮拍攝，也為了投入戲中的角色瘦了近20公斤。 搬回洛杉磯的Emma，被拍到微笑的去上瑜珈課程。 ​（圖片來源: dailymail） 這種甜蜜可愛的照片，真的已經往事只能追憶了～ 雖然以後很難再看到兩位牽手，街頭嘻鬧的照片，但工作如此認真的他們，未來也有多部新電影即將上映，讓我們期待他們更多的作品。 Emma Stone和Andrew Garfield愛情回顧：他們的手從2011年開始牽在一起，就算到了2015年也要繼續黏下去！ 資料來源： dailymail

妳還是原來的妳，妳只是找到了完整的自己

如果說怎樣的景況最能呼應經典名句：眾裡尋她千百度，驀然回首那人正在燈火闌珊處。那麼，我想應該就是瑜珈墊上的自己了，很用力地蛻變，很努力地伸展，很專心地呼吸冥想，期望一個新生的自己會在不久的未來遇見。可是，當遇見的那天到來，妳恍然覺得竟是如此陌生，又如此熟悉，彷彿早在妳身邊存在很久很久，此刻才終於有了形體，也似妳摸索著，試圖去了解著，然後隨著不斷的伸展與練習，妳總算能想起她是誰，為什麼陌生，因為從來都是獨立卻短暫地出現。為什麼熟悉，因為它就是你自己與生俱來的樣子，從來沒有離開過、消失過。如今，在瑜珈墊上，我們遇見了，那些點點碎碎的在生命中偶然出現的 零碎的 自己將之拼湊完整。 心中也有了答案，圓滿是什麼呢？不過就是接受一個完整的、真實的 自己。| 一日一瑜珈：https://withkoji.com/@edyoga.co

早餐日記 ••• 心心的個人減肥早餐

最近我開始稍微嚴格地進行飲食控管，雖然稍微嚴格地遵守規範，但規範本身沒有很嚴格哈哈哈😌以往常常會在早餐肆無忌憚地吃高糖高熱量食物，其實我是低澱粉高油派的，但我也不是什麼減肥有方的人，所以想說那也來控制一下油量好了⋯（不情願）於是最近的早餐我都另外準備自己的，之前買的一大盒Costco可頌我好像也就吃了半個而已，不敢多吃。 剛開始控管的時候我主打拿鐵牛奶燕麥粥，不能加糖、果醬、蜂蜜之類的，唯一甜的配料只能是蔓越莓跟水果。燕麥是高纖維、高蛋白的澱粉，因為他還是澱粉所以我會搭配堅果吃，前幾口先吃堅果不要空腹直接吃澱粉。 原本一直把堅果當安全食物，後來發現營養師之類的一日建議攝取堅果量超少！！一個大拇指就1份，一天建議1份！夭壽那我一天可能吃了十幾份⋯於是我也沒有要遵守，但是自己減量了一些，大概變成2～3份吧，然後早餐以外就不能吃了。之前都是下午肚子餓或是晚餐後當零嘴再爆吃一波，我自己炒的堅果太好吃了⋯⋯ 然後偶爾會出現南瓜派這種減肥不該吃的東西，這就是我的規範鬆散的地方哈哈哈，但是量必須很少，然後燕麥改成優格，優格一樣不能加糖只能配一些水果跟堅果，而且優格大概也只有三口。 後來我連咖啡也開始減量或是加上附帶條件，主要是因為喝咖啡會脫水，我另一個減肥策略是多喝水提高基礎代謝率，所以如果喝了一杯咖啡那我就要額外再多喝一杯水來補，怕自己忘記多喝一杯，乾脆就跟旁邊擺一杯水一起喝！喝完咖啡喝水，水會變得甜甜的也蠻好喝的😌 照片外還會有其他水果，如果吃完減肥早餐還不滿足我就會挑一些沒那麼甜的水果往嘴巴塞，像是藍莓、覆盆莓、黑莓之類的。 另外我還有搭配早上的瑜珈，大概20～40分鐘，我都從Amazon prime選一些標題有寫weight loss的影片來做。最近找到很喜歡的瑜伽老師，她的每支都非常拉筋，會有點累又拉得很舒服，所以我每天都很享受自己的瑜伽時光😌 執行這一切之後有漸漸看到效果，但我就很欠揍，一有效果就會鬆懈一下下然後馬上回彈（心好累）目前狀態是剛回彈過後繼續努力降下去⋯⋯⋯

誰說坐月子不能運動？運動名模林可彤從產前到產後的運動與保養祕訣揭曉，當了媽還是一樣閃閃發光

林可彤熱愛運動的形象深植人心，懷孕期間仍舊維持運動習慣，一直到坐月子時都還是照動不誤，打破很多人認為產婦就得乖乖平躺的觀念，究竟這位最美新手媽媽在是如何在孕期、產後維持好身材與好肌膚？ 林可彤坐月子期間依舊維持著運動習慣，也許讓很多人感到驚訝，但其實產後進行適當運動，有助於產婦回復體力與身材，比如林可彤自己就以「緩和運動」為主。 「剛生完就算不太能動，躺在床上也可以進行『腹式呼吸』，透過深吸、深吐來鍛鍊腹部肌肉。」之所以特別針對腹部，為的就是「產婦的腹直肌因為孕期子宮變大而分離，所以若不在產後訓練腹部、找回腹肌的力量，就算體重恢復到產前，肚子上還是很容易掛著一塊鬆鬆的肉！」 除了為身形打算。林可彤還會搭配瑜珈的伸展動作，針對肩頸、下半身等部位加強，不僅減緩產後容易水腫，甚至是擠奶餵奶過程中引起的全身痠痛。另外，她也提醒，生產完一定要練習「凱格爾運動」，幫助鍛鍊骨盆肌肉，讓虛弱的私密部位與子宮恢復得更加順利。 林可彤：「產後的6~8週是最黃金的復原期，坐月子期間無論伸展或簡單的腹部運動都很好，只要避免跳躍、負重或蹲下等造成身體震動或增加子宮負擔的動作，就是無害的。」 至於很多人在意的臉部保養問題，林可彤建議避開「A酸、化學香精、以及不確定能否使用的美白成分」，由於懷孕期間肌膚本來就容易敏感，因此也不適合過多步驟或成分太複雜的保養品。像她就會以不含香料、著重在修復的酵母精華液，搭配由內而外、由下而上的按摩手法，而且一定會帶到脖子，讓自己維持好臉色。另一個保養重點則是加強防曬，避免肌膚不適。 身體部位由於懷孕，特別容易起紋路、長疹子，她會以乳液與身體油來加強滋潤。尤其是大腿外側、下背部、腋下、鼠蹊部這些容易被忽略的部位都得仔細帶到。她說：「很多人都知道要多加上肚皮的保養，但擦得時候卻容易忽略掉肚皮下緣的位置，務必要記得。」 從準備迎接小生命到來，一直到寶寶真的誕生，生活中多了小生命，難免手忙腳亂、睡眠不足，也還在適應中的林可彤卻認為非常值得，她說：「生產是一件很幸福的事」，雖然免不了疲憊、負荷，但「甜蜜卻更多」。 Text / Marie Claire美麗佳人、Florian Jiang Photo/ Marie Claire美麗佳人 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 性感曲線曬照無極限！魔鬼身材下的真情告白，莫莉：擁抱夢想，只更努力沒有捷徑！ 受傷了還是這麼美！名模蔡淑臻一年療傷期的身心保養祕技 擺脫孕期穿搭設限，準媽媽們必須知道的時尚指標這就告訴你！ 秀懷孕難道只能拍露肚照 ? 以下七種創意孕照讓妳有靈感…. 宵夜吃完倒頭睡！4大吃宵夜NG觀念一一擊破 #popdaily #保養 #林可彤 #產後運動 #瘦身 

克制，是這個世界最強大的力量

當你在瑜珈墊上努力地練習，每一個姿態伸展時，妳是否曾留意自己的呼吸狀態和筋肉狀態呢？以前當我們還沒認識瑜珈，我們總是放縱著自己大口快速地呼吸，卻沒有專心深沉地好好把氧氣吸入肺部裡面，當我們使用肢體時我們放縱自己任性地過度勞累，不曾好好聽聽身體的聲音，當我們隨波逐流追隨著普世價值時，我們更放任自己把有違初衷的冠冕堂皇無限上綱成追求更好的自己。 可是，卻斷然拒絕聽從自己的本心，而當我們開始一日一瑜珈的練習後，我們開始學會正確的呼吸深淺，正確的肢體使用正確的聆聽態度，正確的價值追求所有的「正確」，皆是從學會將一切的「超支」克制開始。 克制是這個世界最強大的力量，因為它有時不只是要對抗整個世界，更要對抗自己，把不好不對的習慣都慢慢調整過來，把不該不當的慾望都平息下來，這樣所需的力量，大概就跟宇宙銀河中，每顆行星相互牽制在一定安全距離所需的力量一樣，是一個完美的平衡。 瑜珈墊上所練習的，便是這樣一種由克制而來，平衡的力量不是壓抑，而是在越來越清楚自我存在價值之下懂得運用的克制，如果妳細細體會，妳會知道如今的妳，擁有多強大的克制力量，可以保持所有內外在的平衡。 | 一日一瑜珈：https://withkoji.com/@edyoga.co

一次跟100隻SNOOPY合照 昇恆昌旗艦店現排隊人潮 昇恆昌電商聯手SNOOPY  超萌限定款贈品必收藏

昇恆昌電商28周年慶搶先開跑，推出聯名限定SNOOPY系列滿額贈品，9/2(六)更在昇恆昌內湖旗艦店舉辦SNOOPY見面會活動，本尊親臨現場擔任一日提貨大使，與民眾熱情互動。昇恆昌內湖旗艦店更首次亮相11公尺超大打卡牆，一次可跟100隻SNOOPY拍照，搶拍人潮塞爆現場。 本尊現身11公尺超大Snoopy打卡牆面 萌度爆表 活動開始前，SNOOPY抽空逛起免稅店，驚喜現身讓逛街的民眾們驚呼連連。下午擔任線上預訂旗艦店自取的提貨大使，現場塞滿期待與SNOOPY合照互動的民眾，SNOOPY一度被熱情的粉絲團團包圍無法移動。雖是颱風天，但台北今日天氣宜人，中午就開始湧現人潮，希望搶到前100名才能拿到的SNOOPY限定禮，以及獲得SNOOPY x 昇恆昌電商限定聯名全套贈品11件組的抽獎機會。位於昇恆昌旗艦店的11公尺超大SNOOPY牆面是必拍打卡點，一次可跟100隻SNOOPY合照，互動感十足的階梯式拍照牆面當天數百名粉絲排隊拍照，此牆面將於昇恆昌內湖旗艦店擺放到今年年底，SNOOPY迷千萬別錯過。 ▲Kipling X Peanuts聯名系列以復古深色丹寧加入史努比狗屋的標誌性紅色，形成時尚撞色對比。 ▲LeSportsac 全新上市Snoopy包款，一上市就超熱買。 ▲昇恆昌線上購物周年慶期間滿額可獲得SNOOPY餐具組、泡麵碗、旅行組等限定贈品，萌度爆表。 全球最紅的狗 聯名精品展現個性時尚 昇恆昌內湖旗艦店以人氣品牌齊聚、獨家及聯名商品豐富著稱，此次也集結SNOOPY聯名的限定商品，Kipling X Peanuts聯名系列就推出9款包型，以復古深色丹寧為主體，於細節處加入史努比狗屋的標誌性紅色，形成時尚撞色對比。LeSportsac 9月全新上市Snoopy包款，則是以鮮明的色調，將史努比、查理布朗經典角色全員出動，絕對是史努比迷必收單品。昇恆昌免稅購物網及昇恆昌宅配網線上購物周年慶期間滿額可獲得SNOOPY餐具組、泡麵碗、快煮鍋、旅行組等限定贈品，選擇內湖旗艦店自取，現場直接送5%回饋券，如同現金一般可現買現折，活動期間再加碼送SNOOPY軟毛牙刷2入組，還有SNOOPY限定版提袋，現場直接裝著血拚戰利品走。 內湖有棟昇恆昌 精彩活動周周辦 疫情解封以來，昇恆昌內湖旗艦店力拼轉型，除了免稅商品預購，更是好逛好玩、隨時可入店的百貨商場。除了「根本在旅行」網美咖啡廳進駐外，每個周末更舉辦「好好昇活」系列活動，包含鳳梨酥製作、親子體驗互動、品酒、瑜珈、花藝香氛等課程。9/2當天除了SNOOPY見面會，同時也舉辦手工皂界的藝術品寶石皂課程，在製作晶瑩剔透的寶石手工皂的過程中，為生活帶來儀式感與記憶點。 

減脂時期無腦跟著吃！完整「一週瘦身菜單」計畫，不挨餓也能有感瘦！

相信想要維持健身的好身材是很多人的共同目標，而適當的飲食和運動是成功瘦身的關鍵！這次幫各位妝寶寶們整理一週的飲食運動瘦身菜單，結合均衡的飲食和有效的運動計劃，這個暑假就來實現減重目標、2個月開學偷偷變美計畫大作戰！ https://www.instagram.com/p/CricL63Ss72/?igshid=MTIzZWMxMTBkOA== 一週飲食＋運動瘦身菜單 各位妝寶寶們請注意！這一週的飲食運動瘦身菜單提供了均衡的營養和適度的熱量攝取，同時結合了有氧運動和強化訓練。菜單僅供參考，大家也可以根據自己的喜好和飲食需求進行適當的調整！ 雞肉、牛肉、豬肉等肉類，或魚類海鮮都可依照各自口味相互替換，如果無法喝奶類製品，可以用豆漿取代；水果部分可以吃蘋果、香蕉、火龍果、藍莓等水果都可以，記得別過量即可！ 保持充足的水分攝取，並注意適度的休息和睡眠，對瘦身有很大的幫助！ https://www.instagram.com/p/CtLmRaSPVFS/?igshid=MTIzZWMxMTBkOA== 星期一 早餐：燕麥粥配水果＋低脂牛奶 250ml 午餐：烤雞胸肉＋板豆腐煎蛋＋一碗糙米飯（換成沙拉也可以） 下午點心：堅果＋一種水果（蘋果香蕉） 晚餐：鮭魚配烤蔬菜，一碗糙米飯 運動：30分鐘快步走或慢跑 https://www.instagram.com/p/Ct5b4aZyHXP/?igshid=MTIzZWMxMTBkOA== 星期二 早餐：全麥吐司配荷包蛋和番茄片，一杯低脂乳製品 午餐：牛排or魚排配＋蔬菜＋蛋 晚餐：烤雞腿肉配烤蔬菜，一份糙米或義大利麵 運動：20分鐘重訓＋20分鐘有氧運動，如跳繩或游泳 https://www.instagram.com/p/Cskz4EBS82_/?igshid=MTIzZWMxMTBkOA== 星期三 早餐：蛋白質燕麥粥配水果和一杯茶或咖啡 午餐：烤牛排＋一碗糙米飯（沙拉） 晚餐：烤雞胸肉配烤蔬菜，一份糙米或地瓜 運動：20分鐘重訓＋30分鐘有氧運動，如慢跑或騎自行車 https://www.instagram.com/p/CqAtCxVrBBA/?igshid=MTIzZWMxMTBkOA== 星期四 早餐：全麥藜麥粥配水果 午餐：燙肉片炒蔬菜＋一碗糙米飯 晚餐：一份肉類配烤蔬菜，一碗糙米飯 運動：45分鐘有氧運動，如有氧舞蹈或健身操 https://www.instagram.com/p/CtNyoK9ywoG/?igshid=MTIzZWMxMTBkOA== 星期五 早餐：水果優格或一份蛋餅 午餐：香煎雞胸肉＋蔬菜＋炒蛋 晚餐：烤鮭魚配烤蔬菜 運動：30分鐘快步走或慢跑，加上15分鐘核心訓練 https://www.instagram.com/p/Cnl185auiC3/?igshid=MTIzZWMxMTBkOA== 星期六 早餐：荷包蛋配全麥吐司和一杯綠茶。 午餐：可以煮一份小火鍋，避開加工火鍋料與沙茶即可 晚餐：烤豬排＋炒蔬菜＋炒蛋 運動：45分鐘有氧運動，如跑步、游泳或簡單的球類運動，如籃球、羽球或是乒乓球 https://www.instagram.com/p/Ci7HIaSB5kR/?igshid=MTIzZWMxMTBkOA== 星期日 可適度給自己一天犒賞日，可以不用特定規定要吃的內容，但請記得還是盡量避開太油的炸物或勾芡的美食，如果真的想吃，也請少量淺嚐或在第一餐的8小時內吃，好好犒賞一下自己辛苦了一週，隔天繼續努力加油即可！ 運動：休息日，可進行輕度活動，如散步或瑜珈。 https://www.instagram.com/p/CtquOTypjox/?igshid=MTIzZWMxMTBkOA== 延伸閱讀 👉🏻早C晚A是什麼？保養達人的神級『早C晚A保養公式』， 原來這樣搭配最好！ 👉🏻夏日不剪短也很涼！新手友好『簡易七款編髮教學』，Y2K韓系編髮必學～ 👉🏻夏日冰茶美唇！超氣質『焦糖裸楓色』，帶點紅潤感的超顯白棕色調～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #一週瘦身菜單 #瘦身菜單 #瘦身運動 #瘦身飲食 #瘦身飲食菜單 #瘦身飲食運動 

｜韓國娛樂｜BLACKPINK - Light up the sky 觀看心得

封面圖片來源： wikimedia commons 第一次看到這個預告的時候，就覺得應該滿好看的。本來就很喜歡BLACKPINK，加上原本就很喜歡看偶像類的紀錄片，例如：出道實錄之類的。這個紀錄片又是跟netflix合作的，不管是內容和製作團隊就讓我期待值升高。 其實看完會對他們更加了解，甚至有些部分會有一點改觀。 第一個讓我覺得驚訝的點是在「出道人員決定」，雖然一直知道YG很重視隊員的挑選，但經過製作人Teddy的說明，才知道原來不是沒有優秀的孩子，而是找不到適合的組合。花了非常多的時間在做不同的排列組合，去看她們之間的綜效跟化學反應。她們一致認為四個人湊在一起的時候，什麼都很順利，能一瞬間就找到自己的定位。還有個很巧合的事件就是Rosé進入YG當練習生的第一天，他們四個就在宿舍裡一起唱歌唱了一整晚。緣分可能就是從那時候開始延續的，可以算是她們故事的序章。 – 第二個驚訝的點在於Jennie，大家眼中的她就是YG小公主，集所有寵溺於一身。但看了紀錄片後，會有種「She deserves it」的感覺。她是四個裡面最早進YG的，她說其實身邊一起努力的朋友換了不少，但後來Lisa出現了。因為Lisa是外國人，不會說韓文。Jennie剛好是唯一一個會說英文的練習生，所以幫助Lisa滿多的，接下來進YG的Jisoo也是受到Jennie不少的幫助。Jennie算是一路以來經歷最多的人，但也願意幫助新來的孩子。不管是不想要獨自一人承受也好，還是希望找個可以互相扶持的夥伴也行。至少她願意伸出友善的手，去關懷別人。 – 最後就是其實她們的唱歌跳舞並不是一開始都會的，我一直以為YG的面試什麼都考。😂 後來才發現不是這樣，像Rosé一開始只會唱歌，但完全不會跳舞、Jisoo是演藝科的學生，唱歌跳舞都是進了YG練習會的。但也因為她們有足夠的潛力，去將一項完全不懂的能力，變成自己的技能。 從這個紀錄片可以看到更多私人、心理層面的東西，包含她們的想法、心情，或是一些以往的回憶。有別以往看到的帥氣舞台，反倒有種不掩飾的自然性情。練習生之路就像一段無止盡的旅程，目標一直都在，但卻始終拿以觸手可及。只能像瘋狂趕路似地拼命練習，想方設法讓自己可以在每次的評價中活下去。其實對14、15歲的孩子們來說，可以說是很殘酷的一件事。 - 這個節目的看點，我個人覺得滿多的。例如她們工作的模樣，幾乎沒有爭吵。遇到問題時，大家一起思考如何讓這個團隊可以更好，放下許多個人堅持，找出對團隊最好的選擇。身為製作人的Teddy也分享他眼中所有成員的模樣，還有整個發展的過程。我很喜歡他的經驗分享，總感覺這個部分其實跟PM和行銷有點關係。裡面也可以了解每個人的成長、成為練習生的契機、當練習生的回憶。也有收錄一些出道之後的重要事件片段，可以看到她們在那些事件背後的模樣。 - 不管在編排、內容、節奏，這部影片都處理得還算不錯。像是讓她們用自己最習慣的語言去表達、描述過往的回憶或是內心感受，用最熟悉的語言，能更精準地去訴說自己的故事。在這個手法上，除了可以觸及到更多人外，也顯得較自然，會讓人有覺得「真的是紀錄片」的感覺。每個人在隊內的定位劃分其實能更明顯地感受到，Lisa跳舞、Rosé唱歌、Jennie統整、Jisoo連貫。雖然個性差異很大、擅長的也不同，但她們運作出屬於自己的團隊合作模式。 在刪減鏡頭的影片裡，可愛的Lisa把「你很煩」，說成了「炸醬麵」，兩人就和好了。覺得這一段真的很可愛，因為Lisa活潑開朗的個性，總是能為團隊注入正能量。 每天感覺有做不完的待辦事項，正在努力學習PS，最近寫的產品文案終於有稍稍上手的感覺了。想報名空中瑜珈課、想學畫畫跟更厲害的投資。總覺得想做的事情好多，雖然不可能一次都做，但要在其中做取捨，又覺得好不容易。😅

瑜珈就是:在自己的世界裡循規蹈矩，在別人的眼裡隨遇而安

迷上瑜珈的原因之一是發現從此之後，我的世界，就只有我自己而已，這是一件很輕鬆的事，在遇上瑜珈之前我們自然而然地學習各種本事，想要在別人的眼中活成最好的樣子，可是往往都不夠，好所以身體很累、心很累，可是又不能放棄。 拖著這樣疲憊的身心遇上瑜珈的第一天老師說：要專心呼吸多麼簡單的事，我卻在反覆練習之中深刻地意識到，原來以前的我，都在窒息，等到學會正確呼吸，還要練習把身體和心都擺在適當的位置，然後還要學會聽見自己心裡真正的聲音。 這些真正關乎於「我」的事，從前那麼努力的我，居然沒有一樣是做好的，既然沒有一件事情是該做好而沒做好的，那我就在一日一瑜珈的練習裡，學會慢慢做好，把身體和心放在對的位置上，認真呼吸和冥想，這些「規矩」從今爾後都該是我每天努力完成的目標，把努力放對位置了，活得也就輕鬆自在了，因為知道真正的規矩，所以不在乎隨波逐流的標準，也就能夠在別人的眼光中變得隨遇而安。 把力氣和精神，花在值得的地方。 瑜珈不僅讓自己學會好好認識自己，更學會如何好好在別人眼中活著，不是活成自己或他人以為最好的樣子，而是活成 別人最羨慕的樣子。| 一日一瑜珈：https://withkoji.com/@edyoga.co

人生只有在學會折下腰身時，才能接近成功

我總認為，透過瑜珈練習，是可以很完整地在身體上和心智上同時體悟何謂真正的「成功人生」。對於一輩子都在追求成功、理想的人來說，瑜珈一開始不過就是自己的一塊墊腳石，或是放鬆自己、歇歇腳步的運動而已。但久而久之，透過每天練習，不管是在冥想上也好，亦或是在肢體的延展練習也罷；你都會不由自主地，慢慢調整自己看待「成功人生」的眼光。 就如同在瑜珈墊上的練習，如果我們沒有先學習彎下我們的腰、沒有先學會跪伏在地板上做好嬰兒式，後面的所有向四方延展的練習也都談不上了。而在我們折下我們的腰，或趴伏在地板上時，我們也並非完完全全就是為了往後的伸展；而是這兩類的動作，只要我們用心在當下，就是最能感知我們身體目前狀態的時候了。因此，當我們不再與世界做賽跑、做競爭，一心只在更多地了解自己、接受自己，那麼，往後的所有伸展，及美麗的姿態，就會成為是必然的結果。 人生態度就是瑜珈的態度。 「輸」這個字不知何時已經成了比「未知」還要令人恐懼發生的事。或許是如果承認自己輸了錯了，那就代表曾經為這個結果所做的所有努力的自己，都是應該被否定的。因此，在面對輸了跟錯了的時候，我們自然反應下便是駁斥跟質疑，一點都不想承認。 然而，或許就像是瑜珈練習一樣，只要我們接受這個結果、接受這個結果下的自己、接受這樣的自己也是自己；那麼，一切都變得沒那麼難了。折下腰的是我、伸展開來的也是我；就如果贏了做對了的是我、那個輸了或做錯了的，也是我。而這樣的我，才是我，不是嗎？瑜珈幫我重新定義了何謂成功的人生：愈能接受全面的自我，人生便愈是成功。你也跟我是一樣的想法嗎？ | 一日一瑜珈：https://withkoji.com/@edyoga.co

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克制，是這個世界最強大的力量

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