這是我們的青春！10組最懷念的「台灣解散團體」，你最希望哪團重新合體？

不知道大家的心目中有沒有哪個台灣的偶像團體，他們雖然解散了，但是只要一聽到他們過去的經典歌曲，就會立刻讓你想起以前的那些青春回憶呢？相信每個人心中都有不同的答案！編編今天就帶大家一起來回顧10個經典的台灣偶像團體，以及團體成員們的現況！趕快往下看吧！ 超懷念的台灣團體｜1. 大嘴巴 台灣流行嘻哈團體「大嘴巴」由愛紗、懷秋、MC40以及宗華所組成，過去推出《結果咧》、《喇舌》等知名歌曲，受到許多歌迷喜愛。但合約到期後，因團員各自有想做的事情，所以團體沒有續約，讓多數歌迷感到惋惜。 愛紗目前開設了自己的YouTube頻道，並分享睽違三年終於回家鄉的影片。懷秋則與友人共同經營麵包店「平嚐心」，也在影集「璀璨帝國」客串演出；宗華先前擔任了新生代饒舌歌手吳霏首張個人創作專輯《Not Bad》饒唱會的DJ；40近年以本名「薛仕凌」投入影劇圈有相當亮眼的表現，2021年以台視八點檔《生生世世》奪下金鐘視帝，近期則出演《台灣犯罪故事》，精湛演技讓網友表示看完都忍不住起雞皮疙瘩呢！ 2021年時大嘴巴的愛紗、懷秋、宗華三人難得在綜藝節目《綜藝玩很大》上合體，雖然少了40三缺一，但KID開玩笑加入填補空缺，並說這個是新團體「太嘴巴」（笑） （圖片來源：臉書@kid） https://www.popdaily.com.tw/life/807920 2023年時，薛仕凌以《台灣犯罪故事-出軌》再次奪得金鐘視帝，這也是他第2次得到金鐘獎戲劇節目男主角獎，演技備受肯定，讓人很期待他之後在影視方面的表現呢！ https://www.instagram.com/p/Cyx6Y3UvmaQ/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 超懷念的台灣團體｜2. L.A.BOYZ L.A. Boyz是由哥哥黃立成、弟弟黃立行和表弟林智文這三個在美國出生長大的男孩組成的團體。「跳，跳，跳乎伊爽！跳，跳，跳乎伊勇」這段當時紅遍全台灣的歌詞，就是L.A. Boyz成名曲〈跳〉！編編另外問個題外話，大家有發現這段歌詞是伍佰唱的嗎？XD 目前黃立行與愛情長跑15年的女友徐靜蕾長居美國；而林智文目前已成為專業的骨科醫生；麻吉大哥黃立成則經營夜店、栽培電競選手，前陣子還到網紅館長主持的YouTube直播節目《誰來TALK館》作客，館長幫大家詢問L.A. Boyz是否能合體復出？黃立成大呼很困難，因為弟弟黃立行不想！看來歌迷只能聽聽以前的歌曲回味啦！（涙） （圖片來源：IG@黃立成） 超懷念的台灣團體｜3. 蜜雪薇琪 蜜雪薇琪於2004年出道，一出道就以《獨立》一曲走紅全台，但在2007年發完最後一張專輯後，團體就形同解散。 蜜雪2008年嫁給「台南幫」小開吳得佑，並且生下一兒一女，而薇琪則回到美國繼續完成學業，後來返台後則主持電台節目，還當起瑜珈老師，2012年時嫁給生技業老公Alex，生下一雙兒女。2017年時她們曾透過臉書合體，分享創作心得之外，還重新演唱以前多首經典歌曲，讓許多粉絲留言表示「拜託復出吧！」 （圖片來源：臉書@蜜雪薇琪） 沒想到在2023年底，蜜雪薇琪真的回來了！相隔16年發行專輯《時間說》，讓許多歌迷直呼「不敢相信，真的是蜜雪薇琪誒！」而2人也都從當年的少女變成母親的角色，為了重返歌手身份，2人在家庭與夢想間平衡，最終重新與歌迷再次見面，真的非常感人啊！ https://www.instagram.com/p/C0uDZivvDQ5/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 超懷念的台灣團體｜4. 丸子 丸子的團員分別是黃鴻升（小鬼）、韓宜邦（Junior）及林埈永（綠茶）。雖然團體解散後團員們各自單飛，不過多年來彼此仍是聯絡緊密的好麻吉！ 其中Junior 韓宜邦是戲劇一部接著一部拍，綠茶 林埈永近來則頻繁在綜藝節目露面，雖然玩遊戲的實力不強，但整個節目卻因為有他而充滿了歡樂，廢到深受觀眾喜愛。XD 而黃鴻升（小鬼）單飛後在音樂、綜藝以及戲劇領域都十分活躍，也有精彩的表現，人氣扶搖直上！不過令人惋惜的是，小鬼2020年被發現猝逝北投家中，享年36歲，而身為好友的丸子團員們在他的追思音樂會上含淚表示「他一定會在我們的記憶裡，是留在我生命中的一部分。」讓人感到滿滿的不捨。 （圖片來源：臉書@綠茶） 超懷念的台灣團體｜5. Zayin展翼 Zayin 展翼樂團是由五位台灣男生組成的搖滾樂團，分別是主唱Yalu、貝斯手Matt、吉他手Ti、鼓手Alin、吉他手Nu ，2006時因為鼓手Alin面臨休學期限，其他團員們則因長期異地追夢而想家，所以決定就此暫別樂壇。2017年時他們驚喜地開設了官方粉絲團，並宣佈5人有意再合體，未來將透過單曲復出，讓粉絲們紛紛表示期待！ （圖片來源：Zayin展翼） 讓我們來一起回味當年由Zayin 展翼演唱的韓劇《迴轉木馬》在台主題曲〈藍色眼睛〉吧！這首可是當時家喻戶曉的名曲呢！ 超懷念的台灣團體｜6.元衛覺醒 元衛覺醒是由是元介和衛斯理二人組成。團體名稱取自他們的名字是「元」介和「衛」斯里，也代表了他們的創作是一種原創的音樂新口味。是元介目前已轉型成為演員，演出電視劇《我的自由年代》、電影《親愛的房客》等都有亮眼成績；衛斯理則是在2011年和女星朱芯儀結婚，育有2個兒子，並逐漸淡出螢光幕轉戰幕後。 兩人之前在IG上公開了久違的合體照，吸引大批網友討論，紛紛留言「我的青春啊」、「看到流眼淚是正常的吧」，看著看著編編家也淹滿了淚水啊（吶喊） https://www.instagram.com/p/Cbkr6MxP1gr/ 讓我們一起聽聽充滿青春回憶的「元衛」〈夏天的風〉吧！編編是不是透露年紀了（笑） https://www.popdaily.com.tw/life/1305884 超懷念的台灣團體｜7.櫻桃幫 櫻桃幫（Cherry Boom）是由四位畢業於輔仁大學的女生組成，分別是主唱查查、吉他手瓜、貝斯首小倩以及鼓手大恬，她們的前身為獨立搖滾樂團「Dazzle」，可惜在2011年2月24日時「櫻桃幫」宣佈無限期休團，現在只能一起聽聽當時的經典歌曲回憶一下了！ 而如今主唱查查與Zayin展翼樂團的吉他手Nu（羽承）共組了新團體「原子邦妮」，團體於2015、2016連續兩年蟬聯StreetVoice年度人氣榜冠軍！而瓜在台北東區開了一間酒吧「Unknown Lounge」，也在功學社音樂中心擔任吉他老師；小倩與io樂團的主唱Angus陳逸年結婚，目前轉行當室內設計師；大恬與活水基督教會的傳道士陳培倫結婚，育有一兒一女，目前過著幸福的人妻生活～ （圖片來源：臉書@櫻桃幫） 超懷念的台灣團體｜8. MP魔幻力量 MP魔幻力量（Magic Power）是台灣第一組擁有雙主唱的男子樂團，由主唱廷廷、主唱嘎嘎、DJ鼓鼓、吉他手雷堡、貝斯手兼團長凱開、鼓手阿翔組成，相信當時爆紅的「射手舞」，大家聽到音樂都還是會跳起來吧！ 不過在2015、2016年時主唱嘎嘎因兩度爆發桃色風波而被退團，2016年鼓手阿翔也以「個人生涯考量」為理由退團；DJ鼓鼓則以個人身分和公司簽新約，並於2016年推出個人首張全創作專輯《Make It Real 鼓鼓可以唷》；貝斯手兼團長凱開則另外組團，與新經紀公司簽約；吉他手雷堡持續在音樂之路上前進；而主唱廷廷也以個人身分和公司簽新約，廷廷以本名「蕭秉治」出片，後續也宣布「MP魔幻力量」已解散。 （圖片來源：臉書@MP魔幻力量） https://www.popdaily.com.tw/life/890174 2023年時，鼓鼓呂思緯與廷廷蕭秉治組成限定團體「GX」，除了發行專輯，還開啟《大玩一票》巡迴演唱會在高雄流行音樂中心展開2天的演出。除此之外，在演唱到歌曲《認愛》時，鼓鼓突然走向觀眾席對女友「大元」求婚，在好友與歌迷的共同見證下，完成了他的人生大事！可以說是愛情、事業雙豐收！ https://www.instagram.com/p/C2CRSlLr9az/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 超懷念的台灣團體｜9.Roomie Roomie是2011年成軍的女團，她們的出道單曲《So Long》一發佈後，就因MV中展現的專業唱功與舞蹈實力，而被網友們大讚「這才是台灣女團應有的水準」，可惜後來因爲經紀公司藝墨文化改組、縮編而解散，讓人感到相當可惜。 現在成員米非成為了「小男孩樂團」的主唱，還在2016年參演由魏德聖導演執導的音樂愛情電影《52赫茲我愛你》；林采欣則成為了solo歌手，也曾在單曲〈習慣〉邀請到米非合體獻聲！安柏兒在2017年時曾以音樂組合AMYO主唱身份再次出道，不過可惜團體活動不到一年的時間就低調解散；林珈安轉換跑道成為演員，還自創個人品牌「Loved」飾品；而凱悌目前已經淡出螢光幕，沒有在演藝圈活動了。 超懷念的台灣團體｜10.東城衛 東城衛為可米集團和華納唱片旗下的搖滾樂團，成員有戒（主唱）、脩（團長兼吉他手）、鐙（貝斯手）、冥（鼓手）。2014年5月樂團正式解散，先一起來聽聽當時最經典的終極一家的〈夠愛〉吧！ 2014年9月吉他手脩及主唱戒另組了新搖滾樂團「赤世代」，在2023年2月4日也上架新單曲Red sky，粉絲們可以好好期待一下了；戒除了擔任赤世代主唱，也有教學吉他或歌唱班；鐙則在經營雪球咖啡南門店。 （圖片來源：臉書@東城衛） https://www.popdaily.com.tw/life/570092 看完以上文章介紹、聽完他們的經典歌曲後，你心中最懷念的是哪個團體呢？趕快留言分享，讓編編知道吧！ 延伸閱讀 👉「都跟你說了放手！」Energy時隔19年宣布重返樂壇！完全體回歸、簽唱會重現當年熱潮！ 👉「F.I.R.」鬧翻告上法院！盤點台灣10個團體『撕破臉事件』，飛輪海、黑澀會吵很兇！ 👉「我愛黑澀會上課啦！」20位黑澀會美眉現況公開，形象180度大轉變！ 撰文報導© PopDaily 波波黛莉 撰文編緝 #艾麗獅獅 #Roomie #Zayin展翼 #丸子 #偶像團體 #元衛覺醒 #台灣偶像團體 #大嘴巴 #懷舊 #成員現況 #東城衛 #櫻桃幫 #波波名人 #生活精選 #經典偶像團體 #蜜雪薇琪 #魔幻力量 

Pullman Miri Waterfront鉑爾曼美里水岸濱海飯店坐擁砂拉越美景

馬來西亞砂拉越美里（Miri）豪華住宿推薦五星級「鉑爾曼美里水岸飯店」/「鉑爾曼美里海濱飯店」（Pullman Miri Waterfront），隸屬於國際知名連鎖品牌雅高Accor酒店集團，美里鉑爾曼位於河海口交界處，奢侈坐擁美里水岸與南中國海，一次飽覽遼闊的美里河、海雙景緻，堪稱砂拉越美里市無敵景觀酒店！ TEXT＋PHOTO＝水靜葳環遊世界366天 馬來西亞砂拉越尼亞國家公園匯聚自然與人文寶藏遺跡，坐擁旅人嚮往的千萬年古老雨林、美麗奇幻的巨大天然洞穴與石灰岩群峰地貌，滿足喜愛生態旅遊、健行登山、攝影、冒險和考古的旅人。@水靜葳環遊世界366天 馬來西亞砂拉越坐擁世界第二大的熱帶雨林、世界最大級洞穴，砂拉越第二大城「美里」百年來以石油作為主要產業，直到2020年官方才把旅遊加入城市發展藍圖，卻也因此保留了這座純樸的濱海城市得天獨厚的自然山海景觀和原始豐富的資源，光是聯合國教科文組織UNESCO世界自然遺產的姆魯國家公園和提名世遺的尼亞國家公園就吸引無數世界玩家遊客到訪。 砂拉越地圖(左) 汶萊、美里地理位置圖(右) 以地理位置來說，位於北砂拉越的美里因鄰近鄰國汶萊，豐富有趣的旅遊觀光資源加上超便宜的物價，讓汶萊人週休就跑美里消費、享樂、度假，就連民生用品都跑美里買！大約2～3小時車程（含雙國邊境通關）的便利性，也讓各國遊客輕鬆規劃一次遊雙國~汶萊+馬來西亞砂勞越美里。 樓高24層的「鉑爾曼美里水岸飯店」（Pullman Miri Waterfront）於2016年開幕時成了美里新地標，地理位置優越、景觀優美是一大亮點！美里鉑爾曼距離美里扇形公園及美里體育場 2 公里，步行 15 分鐘可抵Brighton和丹戎洛桑海灘，地理位置極佳。 美里鉑爾曼規劃有328間房，主打河、海的水岸美景，行政樓層位於頂層24樓，可享無遮蔽的絕美河海雙景緻，以高空視野俯瞰腳下南中國海及邦河Baong River全景，沿著河岸而建的純樸懷舊水上屋、河濱公園，以及另一邊新落成的美里市政局等特色地標。 最迷人和最具代表性、超人氣的當屬夕陽西下時分，無論是海景房、河景房或是河海雙景房，都可輕鬆坐賞美里最醉人的夕陽美景！當金粉陽光與璀璨彩霞漫天飛舞於河海之上，浪漫百分百！ 從夕陽晚霞轉變到傍晚時分的藍調時光magical moment，華燈初上的夜色，美得令人怦然！而最佳賞景位置當屬24樓及高樓層客房。 Pullman Miri Waterfront飯店設有無邊際室外游泳池、健身中心和 5 間餐廳、酒吧，Pullman Kitchen餐廳全天候營業，供應每日自助早餐；Tree Tops Terrace 和 Le Cafe 供應輕食和下午茶。位於1樓的Pullman Kitchen自助早餐空間開揚、設計時尚，東西方美食選擇多元豐富。 還設有多攤專人服務的現煮料理，像是麵類、粥品、煎蛋，果然是五星級服務。大推炒粿條，以甜鹹醬汁現場熱炒的粿條實在美味！讓我忍不住連續兩天都吃上一大盤！哈～ 國際五星連鎖飯店應有的服務也都有，像是：迎賓飲料、臥房內在地特色禮賓好禮和迎賓卡、開床服務，空間明亮、寬敞舒適、視野絕讚，絕對是砂拉越美里飯店住宿首選。 飯店客房寬敞舒適，以灰色、藍色家具裝飾，配有平板電視、電熱水壺、私人保險箱、熨燙設施、吹風機、睡袍等設備一應俱全，甚至貼心備妥瑜珈墊咧！（其實是放行李的墊子啦XD~）飯店亦提供覆蓋各處的免費WiFi和免費停車場。 除了懶臥客房欣賞海景或市區河景街景，獨立浴室設有浴缸和淋浴設施，網美級的景觀浴室可邊泡澡邊欣賞美里河海美景。 無邊際泳池是大小朋友最愛的消暑好去處，傍晚時分的夕陽美景也是美到掉渣！水水最愛的SPA中心提供各種舒適的按摩服務。世界玩家遊客必訪的國家公園健行、探訪洞穴後，除了做SPA水療和按摩，也可到桑拿浴室放鬆身心。全天24小時開放的前台可協助安排高爾夫球、騎自行車和健行等戶外活動，以及接駁車服務、自行車出租服務和機場接送服務需額外收費。 更多美圖和資訊請見 https://travel366days.com/pullman-miri-waterfront/ 【鉑爾曼美里水岸飯店Pullman Miri Waterfront飯店資訊】 官網：https://pullmanmiriwaterfront.com-malaysia.com/zh/ 入住、退房：Check-in from 02:00 PM，Check out up to 12:00 PM 地址：Lot 1347 Miri Waterfront, Commercial Centre, Sarawak98000 MIRI,MALAYSIA 電話：+60 85-323 888 Fax：+60 85-323 999 【馬來西亞砂拉越旅遊資訊】 地理位置：砂拉越位於婆羅洲島西北岸，是馬來西亞最大的州屬。美里是砂拉越第２大城市、美里省省會，位於砂拉越北部，與汶萊隔鄰。美里省是砂拉越第２大省份，是砂拉越最早的石油生產地，故稱油城。 語言：官方語言為馬來語，商業界普遍講英語，常用語言還有華語、粵語、客家話。 首都：古晉 面積：124,450平方公里 時差：無 電壓：220V-240V。（50HZ插頭型式，為三孔平頭型），如帶電器用品請自備變壓器及多用插頭。 氣候：屬赤道熱帶型氣候，炎熱多雨，四季如夏，長年氣溫介於攝氏24~32°C，每年11月到隔年2、3月為雨季。 幣制：馬幣令吉，1馬來西亞幣約等於7台幣（2024年7月資訊，請以當日實際匯率為準） 簽證：持台灣護照入境馬來西亞免簽，在汶萊辦理落地簽。 航班：汶萊皇家航空提供每週3航班由桃園往返汶萊斯里巴加灣，再經陸路從汶萊入境馬來西亞美里，車程及通關約3小時。 汶萊皇家航空～【桃園往返汶萊斯里巴加灣】航班資訊表 旅遊相關資訊： ★砂拉越旅遊局網站： https://chinese.sarawaktourism.com 汶萊皇家航空網站： https://www.flyroyalbrunei.com/zh-tw/ MORE趣味旅記 水靜葳環遊世界366天

｜以食為天｜台中 · 藏身在勝群多功能展館的文青簡約咖啡廳，適合安靜的辦公和發呆一下午-Watashi Coffee

 位在北屯區大坑附近的勝群多功能展館，因住在附近的關係經過了這路段幾次，曾被這個建築物外觀吸引，竟然沒發現裡面有間漂亮的咖啡店，除了咖啡店，Winnovation勝群多功能展館也有很多不同的空間，像是藝術展覽、瑜珈，閱讀、音樂演出和活動空間等等不同服務。 進入多功能館的過服務台的左側，就可以見到watashi coffee的入口，咖啡館的空間寬敞，光線透亮，有個延伸出去的透明玻璃窗對著庭園造景，當傍晚的光線灑落，感覺到非常優美和從容。其中最喜歡的就是靠牆有一排座位非常適合辦公，其中有一個隔個柱子的雙人座位，非常適合辦公或想要獨處的人(希望下次可以在那位置發呆！) 除了咖啡以外，還有茶品、氣跑飲可以選擇，另外在甜點的部分，有蛋糕類型、厚烤土司等等，這次品嘗了少見的咖啡通寧，非常的清爽，也有看到有人推薦可頌，下次有機會再來品嘗看看~ 這個空間有咖啡店外也有其他很值得探索的空間，在城市中找到一個可以放鬆的空間分享給大家，也願大家都找到一個自己喜歡的基地，在偶爾日子裡躲到那裡放鬆。 ｜Watashi coffee｜ 地址：台中市北屯區建和路二段108號 電話：04-2436-9588 時間：週二至週六1000-1800<週日至週一公休 社群：https://www.instagram.com/watashi_coffee/

有沒有美女推薦買瑜珈服裝的店家/社團？最好能平價、舒適跟美觀

有沒有美女推薦買瑜珈服裝的店家/社團？最好能平價、舒適跟美觀兼具（單品一千以下）

睡不好陷「顏值危機」？！別讓你的保養品花的功虧一簣！ 麗彤生醫「晚美飲」業績破六千萬，雙11霸氣返場限時兩天再優惠 醫師

你平常有睡好嗎？現代人生活節奏快速、日常中有許多壓力，君綺醫美陳潔雯醫師提醒，睡不好會導致「顏值危機」，市面上有許多幫助好眠的機能飲，正確選擇睡眠機能產品，不讓昂貴的保養品功虧一簣是讓肌膚保養更有效的關鍵！ 機能飲品專家品牌 DV 麗彤生醫，攜手瑞士科研團隊推出「晚美飲」，以邊睡邊保養的新美麗概念站穩機能飲品界的龍頭寶座，一上市就破 6 千萬的銷售佳績。雙 11 優惠好評不斷、霸氣返場，即日起至11/15 麗彤生醫官網全館優惠 2.1 折起，滿額減 $111 累折無上限！歡慶晚美飲新品上市熱賣，指定組合限量加碼買再送2盒，售完為止！ 君綺醫美陳潔雯醫師親授3大教戰守則，教你輕鬆挑對「晚美」機能飲品。 市售睡眠機能飲百百種 醫師分享 3 大教戰守則，為睡眠及青春活力穩穩打底！ 然而，現代人生活工作忙碌，要從食物中完整攝取足夠的營養素難度高，這時候保健食品能讓你方便快速補充。而市面上有越來越多助眠的機能飲，究竟該如何選擇，讓你好睡同時也把握時間變美？君綺專業女醫陳潔雯分享的三大教戰守則，讓肌膚在夜間修護期間直奔頭等艙等級的光燦好膚質！ 一秒即能喚醒乾渴的肌膚，提供整夜長效保濕效果，當肌膚浸潤在滿滿的潤澤能量中，後續再疊擦上任何保養產品都能更有效地被吸收，讓肌膚在夜間修護期間直奔頭等艙等級的超級光燦好膚質！ 教戰守則一：挑選多重營養成分相輔相成 紅遍日本的睡眠美容成分「日本專利 GABA 」，是一種抑制性的神經傳導物質，負責活化副交感神經系統。主要負責身體休息、修復、睡眠等活動；陳潔雯醫師表示，搭配調控體內幸福感與睡眠的重要賀爾蒙前驅物色胺酸以及鎂，能提升體內的血清素與褪黑激素，讓身體放鬆到合適的入睡狀態。 教戰守則二：小分子液態劑型，讓肌膚吸收與作用力快狠準 陳潔雯醫師建議可以選擇小分子液態劑型，因為小分子成分能夠迅速進入血液循環系統，被人體各個部位吸收，可以有效提升身體的吸收率，並提高作用率。 教戰守則三：選擇對症下藥的保養成分 隨著年齡增長、新陳代謝變慢，加上膠原蛋白的流失，讓肌膚開始失去彈性、出現黯沉，再加上不當的飲食、保養，以及紫外線的照射，都是造成肌膚看起來顯老的原因。陳潔雯醫師表示紫外線是造成肌膚老化的元凶，選擇有效進行光保護的冰晶番茄成分，幫助肌膚恢復原有彈性，再搭配被實證能修護暗沉肌膚的極萃雪蓮，一秒即能喚醒乾渴的肌膚，提供整夜長效保濕效果，當肌膚浸潤在滿滿的潤澤能量中，後續再疊擦上任何保養產品都能更有效地被吸收。 此外，陳潔雯醫師說明，大部分的肌膚問題都是缺水造成的，常待冷氣房、陽光曝曬、不良的飲食習慣和作息都會導致肌膚乾燥，肌膚一但缺水，就會影響到角質代謝，讓細紋、暗沉、毛孔、痘痘等問題出現。除了多使用保濕保養品，定期敷面膜外，從內補給也很重要。 麗彤生醫「晚美飲」業績破六千萬！雙代言強勢鍍金攻佔機能飲品界！ 麗彤生醫為獲得名人、藝人欽點愛用的機能品品牌，在今年又再突破自我，攜手瑞士科研團隊所推出的「晚美飲」，用液態小分子的特殊劑型，選用日本專利 GABA、日本專利玻尿酸，以及極萃雪蓮，同時添加鎂、色胺酸等熱門成分，專門打造晚美飲配方，一包三效做到「放鬆好入眠、養顏美容、青春活力」，為優質睡眠及青春活力穩穩打底！在舒緩放鬆的同時幫助入睡，以邊睡邊保養的新美麗概念站穩機能飲品界的龍頭寶座，一上市就破 6 千萬的銷售佳績。 由左至右分別為麗彤生醫張麗綺董事長、代言人鳳小岳、林心如與鐘豐仁總經理，一同歡慶熱銷六千萬業績 林心如鳳小岳睡前「這一招」解鎖晚美密碼！挑戰逆行青春的顏值新高度 公認逆行青春的女星林心如，身兼製作人、演員，演藝通告滿檔，同時也擁有媽媽身分，面對日常生活多角色的繁忙行程，保養更是必須精打細算。林心如表示，飲食、運動、睡眠是維持健康的關鍵，平常比較不忙的時候，為了能夠睡上美容覺，睡前泡精油澡 30 分鐘，再加上含有 8 種珍稀成份的好眠神器「晚美飲」，是睡前必備的養生睡眠法，讓自己肌膚每天維持在最佳狀態，宛如天生自帶濾鏡！ 而前陣子因宣傳新專輯，繁忙的工作與壓力讓鳳小岳直呼常常睡不好，氣色及精神狀態都受到影響！除了積極加入瑜珈與冥想幫助入睡外，好友林心如不藏私跟他分享睡前保養秘訣，開始每天飲用晚美飲，睡眠品質變得更好，睡醒來更是容光煥發。 兩位代言人受訪時默契表示，「我們都是超愛美的人，所以非常重視睡眠，工作空檔一定會把握時間補眠，盡可能讓自己睡滿8小時」，為了擁有良好的睡眠品質，真正睡出「美容覺」，兩人還互相討論交流，而晚美飲就是幫助他們好眠的完美解方！ 林心如與鳳小岳兩人表示晚美飲就是幫助他們好眠的完美解方。 晚美飲大使林心如、鳳小岳重現光酒店經典場景 現場「晚美」調飲招待粉絲，公開「哄睡」百人 熱銷記者會上，林心如與鳳小岳獨家公開忙碌工作中保持睡眠品質與完美顏值的「夜生活秘笈」，睡前一包晚美飲來提升睡眠品質，同時滿足美顏保養。兩人也在活動現場重現光酒店經典場景，以「晚美飲」製作特調獻給現場粉絲。兩人更邀請全場超過百位粉絲共同舉杯暢飲，一起用陪睡神器「晚美飲」打造「晚美上癮」的睡眠體驗。 晚美飲上市不久更有不少知名藝人、網紅真心推薦，睡前一包加倍修復，一包定格好肌膚，輕鬆複製林心如、鳳小岳擊退歲月痕跡撇步。還在觀望的你別錯過！麗彤生醫雙 11 霸氣返場，即日起至 11/15 麗彤生醫官網全館優惠 2.1 折起，滿額減 $111 累折無上限！歡慶晚美飲新品上市熱賣，指定組合限量加碼買再送 2 盒，售完為止！ 熱銷記者會上，林心如與鳳小岳獨家公開忙碌工作中保持睡眠品質與完美顏值的「夜生活秘笈」，睡前一包晚美飲來提升睡眠品質，同時滿足美顏保養。 #晚美飲 #林心如 #雙11 #鳳小岳 #麗彤生醫 

睡不好陷「顏值危機」？！別讓你的保養品花的功虧一簣！ 麗彤生醫「晚美飲」業績破六千萬，雙11霸氣返場限時兩天再優惠 醫師教你3大守則挑對機能飲品，輕鬆複製林心如、鳳小岳完美膚質

「多人喝酒遊戲」最新必玩推薦！25個破冰遊戲全攻略，加碼YTR示範給你看！

三五好友聚會免不了的就是喝一杯，除了談談最近的日常生活以外，玩遊戲也是重要的環節之一，加上近日許多節日都即將來臨，酒局肯定少不了，不管是聖誕節還是跨年，都是人們相聚在一起的時刻，撲克牌和麻將玩膩了嗎？你知道除了這些以外還有什麼遊戲適合大家一起玩的嗎？話不多說快跟編輯一起看下去吧～ 多人喝酒遊戲推薦1｜Beer Pong 適合人數：2人以上 道具：紙杯 x 20、乒乓球 x 2、酒 規則：先將紙杯分成10個一堆，並以「4 3 2 1」的方式排列成三角形放在桌子的兩端，再來分成兩隊各別站在桌子的兩邊，雙方猜拳選出先發的一方，將乒乓球丟入敵方杯子中，敵方必須把丟中杯內的酒喝光，看哪一隊先把敵隊的紙杯全數丟中，遊戲就結束啦～ Beer Pong是來自美國的遊戲，而且不僅是一般炒熱氣氛的遊戲，甚至有專門的世界型比賽呢！在國外還有販賣相關禮盒，在國外是一個非常盛行的遊戲喔～ （圖片來源：Jtbc） 多人喝酒遊戲推薦2｜Never Have I Ever 適合人數：2人以上 道具：手指頭 規則：這是一款利用手指頭來玩的遊戲，每個人輪流講出一個自己從來沒有過的事情，像是「我從來沒有站著尿尿過」、「我從來沒有作弊過」這類型的題目，當你集滿五根手指頭的時候，恭喜你就擁有喝一杯的權力啦～因為這款遊戲針對性很明顯，所以想要陷害朋友喝酒的話，是個不錯的遊戲喔！ 看名字就可以非常清楚知道意思，沒錯！就是「我從來沒有⋯⋯」，相信大家有許多事至今都還沒有做過，要玩這個遊戲非常容易，但也很容易輸，編輯偷偷說一下，如果你在團體中太耀眼，可能會被你的朋友陷害到常常輸喔～（笑） （圖片來源：MBC 드라마） 多人喝酒遊戲推薦3｜Flip Cup 適合人數：2人以上 道具：紙杯 x 12、酒 規則：紙杯的數量可以自由改變，大致分為兩組、組隊比賽，將紙杯放置在桌子兩邊排成一排，並倒入1/3的酒，兩人為一組，依序把杯內的酒喝完並且把空杯反蓋在桌上，最快完成的那一組就獲勝，而輸的一方可就要補喝一杯了！ 這個遊戲在國外非常盛行，想要把自己快速灌醉的話，這遊戲也許能達到你的需求（？）。算是一個節奏快速的遊戲，在旁邊觀看的朋友也會跟著緊張起來啊！ （圖片來源：Jtbc） 多人喝酒遊戲推薦4｜3、6、9 適合人數：3人以上 道具：無 規則：一開始遊戲開始大家一起唸「3、6、9、3、6、9」，再來每個人依序從「1→2→拍手→4⋯⋯」輪流喊出數字，但切記數字裡有「3、6、9」可不能喊出來，並且要拍一下手，以此類推。還有「33、66、99」這種都要記得拍兩下喔！不然被罰酒的人就是你啦～ 這個遊戲常出現在韓國綜藝節目中，雖然看似簡單，但也需要清晰的思緒來整理順序，否則一不小心你就會輸了喔！ （圖片來源：Jtbc） 多人喝酒遊戲推薦5｜俄羅斯轉盤 適合人數：3人以上 道具：酒杯 x 7、骰子 x 1 規則：在6個酒杯中倒入酒（份量不定，也可以每杯不同份量），然後擲骰子，擲到幾就把第幾杯酒喝光，一直擲到空杯的那杯酒為止，再倒你想要的酒量，接著換下一個人擲骰子。 非常適合想喝醉的派對聚會遊戲（笑）基本上是完全依靠你擲骰子的運氣和技術，如果不幸（或幸運？）的話，很有可能會因此狂喝一波無法停～ 多人喝酒遊戲推薦6｜789 適合人數：3人以上 道具：公用酒杯 x 1（至少）、骰子 x 2 規則：一次擲出兩個骰子，擲出2、3、4、5、6點的人不用喝，擲出「7點」的人可以往公用酒杯中加酒（如滿則可增加另一杯），想加多少就加多少，然後換下一個人擲骰子。如果擲出「8點」就要把公共杯中的酒喝一半，然後繼續擲骰子。擲出「9點」則是要喝完公杯中的酒，然後倒酒（量隨意）繼續擲骰子。擲出兩個1點則可以指定一位喝光酒；如果擲出兩個相同點數的骰子，則順序倒轉並換下一位。 同樣是擲骰子的喝酒遊戲，不過規則比較複雜一點點，必須要先記得擲骰子的點數規則，不過同樣非常簡單，也是一款可以大喝一波（很難喊停）拚酒量和運氣的遊戲。 多人喝酒遊戲推薦7｜Quarters 適合人數：3人以上 道具：酒杯 x 1、硬幣數個 規則：將酒杯放在桌子中間，一人準備一個硬幣，大家圍著酒杯而坐，依照順序輪流將硬幣彈入酒杯中，彈進去的人獲勝，而其他人必須喝一口，如果沒彈中，自己則需喝一口，其中，彈中的人你還有再玩一次的權利，成功的話可以指定一人乾杯，失敗的話自己需要乾杯。 不管在家裡或是在酒吧都可以輕鬆玩到的遊戲，不用太大的空間就可以進行，三分靠運氣，七分靠實力啊！沒事平常就拿起你的硬幣來丟吧～（鬧） （圖片來源：Jtbc） 多人喝酒遊戲推薦8｜Dice Drinking Games 適合人數：3人以上 道具：骰子 x 2、紙杯 x 6 規則：將六個杯子倒入不同酒，玩家輪流骰骰子，骰到兩個骰子數字一樣時，就必須把對應紙杯裡的酒喝完，規則非常簡單，也很容易醉XD 想要喝酒的朋友，玩這個遊戲就對啦～讓你喝到爆！ （圖片來源：Jtbc） 多人喝酒遊戲推薦9｜Baskin Robbin 31 適合人數：3人以上 道具：無 規則：首先決定順序，再來每人按照順序說出1-3個數字，說到「31」的那位玩家就輸了，玩的過程中也可以自己設立規則，像是不能連續兩個人說兩個數字等規則來增加遊戲的難度。 這個遊戲看起來很簡單，但是實際玩起來，還真的要動腦想一想，不僅要陷害別人還要小心自己不被自己害到，這可是高難度的遊戲！ （圖片來源：MBC 드라마） 多人喝酒遊戲推薦10｜鐵達尼號 適合人數：3人以上 道具：大小酒杯各 x 1、酒 規則：先在大酒杯裡倒入2/3的酒，然後每一個人都要在小酒杯裡倒入酒，多少都沒關係，只要小酒杯沒有倒翻都可以，直到讓小酒杯翻覆，遊戲就結束，並且由讓小酒杯翻覆的那一位玩家喝完整杯酒，如果是混酒的話，那肯定超醉！ （圖片來源：獨飲男女） 多人喝酒遊戲推薦11｜公寓遊戲 適合人數：4人以上 道具：手 規則：首先其中一個人先喊出數字後，其他人就要趕快把雙手伸出來堆疊，就像蓋大樓一樣往上疊，疊好以後，最下面的人把手抽開，開始數「1」，再放到最上面，依此類推，假如數字是「20」，那抽出的人喊到的數字是「20」的話，那就輸囉～ 這個遊戲在快速堆疊的情況下，是沒辦法用計算來獲得勝利，不用準備道具，只要用身體部位就可以輕易玩遊戲，利用這個遊戲你還可以偷偷跟想要認識的人有「不經意」的身體接觸喔！（羞） （圖片來源：MBC 드라마） 多人喝酒遊戲推薦12｜我愛你 適合人數：4人以上 道具：無 規則：決定好順序後，順時鐘依序向旁邊的人說「我愛你」，假如旁邊的人說出了「我拒絕你」那方向就要反過來，如果反應太慢的人或是笑出來的人，那就要喝一杯囉～這個遊戲有趣的地方就是要用最搞笑、最誇張的方式說出「我愛你」，讓隔壁的人受不了笑出來！ 雖然只是說出「我愛你」的遊戲，但是配上浮誇的動作，有時候真的會讓人不禁地笑出來，這時候就是要考驗你的忍耐力了！想要偷偷告白也可以玩這個遊戲喔！ （圖片來源：MBC 드라마） 多人喝酒遊戲推薦13｜007 適合人數：5人以上 道具：無 規則：一開始先由其中一人隨意指一人並喊「0」，被指到的人要接著只下一人並喊「0」，第三人則是喊「7」同時手比開槍動作再任選一個人開槍，「中槍」的人不用做動作，而在「中槍」的左右旁邊兩人，則是要喊「啊～」並比出「投降」的動作，其中動作錯的人就要罰一杯！ 「007」這個遊戲相信大家在小時候都有玩過，隨著年紀增長我們也越來越少玩了，不過經過改良版的「007」不僅可以炒熱氣氛，還可以拿來當消耗時間的遊戲喔！ （圖片來源：Jtbc） 多人喝酒遊戲推薦14｜誰是臥底 適合人數：5人以上 道具：白紙、筆或「誰是臥底」App 規則：如果是以白紙來遊戲的情況下其中一人就要成為「出題者」，而利用手機App的話則不用，題目中其中有一人的題目是跟別人不一樣的，但很相似，「臥底」自己不知道自己跟別人不一樣，其他「平民」也不知道誰是「臥底」，每一輪每一個人都要講出一個題目的敘述，在這些敘述中猜出誰是臥底，而臥底也要謹慎敘述，不然不小心被發現，那你就輸囉～ 這個遊戲很刺激也很有參與感，不僅要猜測自己是不是跟大家不一樣，還要不能被發現自己是「臥底」，真的是緊張又刺激啊！ （圖片來源：MBC 드라마） 多人喝酒遊戲推薦15｜King’s Cup 適合人數：5人以上 道具：大酒杯、撲克牌 規則：先將撲克牌蓋起來繞著酒杯攤開來放，而每一個人也需要一杯酒，然後輪流抽牌，每張牌都有不一樣的規則。 Ace – 所有人喝。 2 – 「你」指定玩家中任何一人喝。 3 – 「自己」喝。 4 – 「 女生」喝。 5 –在「任何時間」做一個動作，抓最慢做動作的人喝酒。 6 – 「男生」喝。 7 – 所有人「指向天空」，抓最慢的人喝。 8 – 找任何一位玩家「連坐法」，任何懲罰都要一起？ 9 – 抽到的人想一個「詞」，輪流想有押韻的詞，想不到的人喝。 10 – 抽到的人想一個類別，輪流想同一類的東西，像是：大眾運輸工具等。 11 – 抽到的人可以訂一個規則，可以是一個動作或是語言，誰先違反這個規則的人就要喝一杯。 12 – 抽到的人要一直問別人問題，但其他人不能回答，一直到遊戲結束，一不小心回答的人就要罰酒，並且收下這張卡繼續這個輪迴。 13 – 「Kings Cup」抽到這張牌可以往大酒杯裡加任何的酒、任何的量，而抽到第四張K的人，要把整杯大酒杯的酒喝光，遊戲也結束。 雖然規則有點多，但是多玩幾次就會熟悉，這個遊戲編輯曾經有玩過，真的超刺激，腎上腺數直線往上升，一點都不能恍神，一晃神輸家可能就是你囉！ （圖片來源：MBC 드라마） 多人喝酒遊戲推薦16｜異性相吸 適合人數：5人以上 道具：撲克牌x1 規則：男女間隔圍成一圈，大家猜拳決定誰先開始，並依序順時鐘傳撲克牌，至於用什麽傳呢？沒錯，用嘴巴用力地吸，在過程中如果撲克牌掉了，那兩人都要懲罰喔！ 這是一個讓人會很害羞的遊戲，在聯誼上很適合，可以瞬間熱絡起來，如果是和喜歡的人一起玩，那真是既開心又期待啊～趕快和你的閨蜜討論好，約你暗戀的人一起來玩這個遊戲吧～ （圖片來源：獨飲男女） 多人喝酒遊戲推薦17｜死亡遊戲 適合人數：5 人以上 道具：無 規則：首先大家先選出第一位喊數字的人，再一起喊出口號：「超嗨的～有趣的～死亡遊戲！」並隨意指向一個人，而第一位指人的同時，也要說出一個隨意的數字，假設是「10」，第一位是「1」，那被第一位指到的人就是「2」，被第二位指到的人就是「3」，以此類推，第「10」位就是輸家。 這是一個十分看運氣的遊戲，因為你不知道數字是多少，也不知道什麼時候輪到你，不知道會不會輪到自己的遊戲，是不是真的超刺激啊！ （圖片來源：MBC 드라마） 多人喝酒遊戲推薦18｜射飛鏢 適合人數：多人 道具：飛鏢盤 規則：setup 架標>>pull back（拉鏢）>>Release（放鏢）>>Follow Through（跟手‧順勢動作）>>計分 說到幾乎沒門檻的酒吧遊戲，射飛鏢絕對榜上有名（不要追求分數的話啦），基本上就是站穩腳步、使用你最順手的姿勢把飛鏢射出，然後計分（詳細規則可參考飛鏢的投擲方法），輸家就要罰酒。 圖片來源：PopDaily微醺瑜珈 加碼YTR喝酒遊戲｜恩熙俊 Triforce 三角之力 適合人數：不限 道具：撲克牌 規則：Round 1，由發牌者詢問每個玩家四個問題 : (1)大或小 (2)紅色或黑色 (3)單數或雙數 (4)哪一種花色 玩家依序回答後，猜對的牌放入廢牌區，猜錯的牌交給玩家 連同發牌者本身也要玩，最後看哪一位玩家手上的牌最多，則該玩家進入Round 2。 每一Round結尾，所有玩家要依照你手上牌的數量去對應喝幾單位。 若有平手的狀況，則用同一副牌不重新洗，繼續Round 1， 手牌不累積，每一次PK都會先將手牌棄置於廢牌區， 直到輸家出現，才進入Round 2。 Round 2，發牌者排好金字塔，排法如下 : (1)最上層蓋一張牌 (2)中層攤開蓋兩張牌 (3)下層攤開蓋三張牌。 本Round遊戲只剩下猜大或小，由Round 1的輸家進行 由下層開始，要連續猜對三張牌，才可以進入中層。中間若有猜錯，則回到該層最右邊，重新開始。 若進入到中層後猜錯，則只會從中層最右邊開始，以此類推。 每猜錯一次就是喝一單位，直到完成下、中、上層才結束本局遊戲。 （圖片來源：YT 恩熙俊 aka MC Jeng） Roy’s Game（又稱Waterfall、國王遊戲） 適合人數：不限 道具：撲克牌 規則：(1) 喝酒單位數量可於遊戲開始前討論 (2) 不可說任何形式的髒話 (3) 5、8、Q這三張，執行時間由抽到後至下一位玩家抽到同樣卡時停止 (4) 5、7、8、Q這四張，抽到時需放置於桌面 (5) 5這張為抽到當下制訂完規則後，於執行時間內都無法更改 (6) 8、Q這兩張，於執行時間內，隨時都可以發動 (7) 每張牌的規則都可以在開局前調整。 且每張牌都有不同意義，意義如下： A = 喝一單位 2 = 喝兩單位 3 = 喝三單位 4 = 迴轉 5 = 制定遊戲規則 (可改動基本規則) 6 = 接龍遊戲 (廣泛主題為題目) 7 = 廁所牌 (可交易) 8 = 不可回答任何抽到此牌之玩家的問題 9 = 上家喝一單位 10 = 下家喝一單位 J = Pass Q = 抽到此牌玩家做出明顯動作時，最後跟到的喝一單位 K = 全部完家喝一單位 影片示範： 加碼YTR喝酒遊戲｜布萊克薛薛 動物拳 適合人數：不限 道具：無 規則：一開始的人喊抓幾隻後，接續的人可以喊「抓到了！」或是「跑掉了！」，如果喊「抓到了！」的人數已經達到一開始要抓到的數量後，所有人就要一起喊「萬歲！」，如果有放炮或是忘記喊的人就要罰一杯shot。 （圖片來源：YT 布萊克薛薛） 動物怎麼叫 適合人數：不限 道具：無 規則：所有人先說「動物怎麼叫」後，前一個人要出題說「XX（動物）怎麼叫」，後一個人就要把出題者的動物擬聲化，不管多奇怪的出題都要叫，如果笑場或接不下去就輸了！ 影片示範： 加碼YTR喝酒遊戲｜欸你這週要幹嘛 啤酒表面張力 適合人數：3-4人 道具：酒杯 規則：準備一個透明空杯，輪流緩緩將啤酒斟滿，倒的量每個人隨意，但倒下去就不能斷，一但斷了就換下一位，最後不管你是把啤酒倒滿出杯子，或者讓啤酒從啤酒瓶流出來，都要將一整杯喝完！ （圖片來源：YT 欸你這週要幹嘛） 啤酒九宮格 適合人數：3-4人 道具：酒杯 規則：先在桌上放九張牌，翻的人隨意任選一張決定下一張是比它大還小，猜對可選擇繼續比或者PASS給下一位玩，猜錯則視那道牌目前有幾張就喝幾杯。 （圖片來源：YT 欸你這週要幹嘛） 上下樓梯 適合人數：不限 道具：無 規則：以一個人當中心點成為一樓，順時針將每個人標上樓數，當一樓開始說：「一樓上x樓啊」喊到你的樓層就要接著說下去，如果上下動詞樓層搞錯就要喝。 影片示範： 以上就是編輯推薦以及YTR們的「多人喝酒遊戲」啦～還不知道聚在一起要幹嘛嗎？不如從中選幾個一起玩玩看，不僅可以增進感情，還可以讓氣氛更加熱絡，就算是剛認識的朋友也都可以馬上熟起來喔～ – 未滿18歲請勿喝酒，酒後請勿開車騎車 – 飲酒過量，有害健康 – 2023 延伸閱讀： 👉聖誕節別再交換爛禮物！2022九款「聖誕派對遊戲」推薦，怎麼玩都不膩～ 👉殺時間必備App！2023最新12款「雙人遊戲」推薦，情侶感情升溫超簡單～ 👉太熱不想出門！5款「韓綜團康遊戲」推薦，寂靜中的吶喊、殭屍遊戲超經典！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #MM老師 #007 #369 #789 #BaskinRobbin31 #BeerPong #DiceDrinkingGames #FlipCup #King’s Cup #NeverHavIEver #Quarters #俄羅斯轉盤 #公寓遊戲 #啤酒乒乓 #喝酒遊戲 #多人喝酒遊戲 #多人遊戲 #居家生活 #我愛你遊戲 #朋友聚會 #死亡遊戲 #生活精選 #異性相吸遊戲 #翻杯子 #誰是臥底 #鐵達尼號 

上班族健身房選擇評估指南！💪｜World Gym健身俱樂部

運動已成為現代人不可或缺的一部分，不僅能強身健體，還能有效紓解壓力，讓我們的生活更加充實🌟。選擇一家合適的健身房至關重要！畢竟，沒有人想成為繳著月費卻從不使用成為「幽靈會員」👻，或者因為場館設施不合適而半途而廢。那麼，該如何挑選健身房呢？ 曾經我偶爾會去運動中心運動，最近在朋友的推薦下，第一次體驗了健身房🏋️‍♀️ 真切感受到選對健身房，運動真的可以長期堅持下去！ --------------------------------------------------------------------------------- 培養運動習慣的好處 🌈 運動不僅是一種體能鍛鍊，更是一種生活態度的轉變。 1.提升體能和健康： 定期運動可以增強心肺功能、提高免疫力，讓我們的身體更健康💪。無論是跑步、游泳還是力量訓練，都能提升體能，讓日常生活更加輕鬆自如。 2.紓解壓力和改善心情： 運動時釋放的內啡肽能讓我們感到愉悅，這也是所謂的「運動愉悅感」🤸‍♀️。一場汗水淋漓的運動過後，不僅身體輕鬆，心情也會隨之變好，有效減少壓力和焦慮。 3.增強自律和自信： 持續運動需要毅力和自律，當我們克服懶惰堅持下去時，會感受到自己的進步，這種成就感能大大提升自信心🌟。每一次的突破，都是對自己的肯定和激勵。 4.促進社交： 運動場上，我們有機會認識許多志同道合的朋友👫。無論是團體課還是運動比賽，都能讓我們結識新朋友，擴大社交圈。 5.改善睡眠質量： 規律的運動有助於調節生理時鐘，改善睡眠質量，讓我們每晚都能有更好的休息🛌。這對於提升白天的工作和學習效率非常有幫助。 https://worldgymtaiwan.co/Dz1G5 選擇健身房的理由 🤔 "價位符合預算"： 對大多數人來說，價格肯定是最在意的，因為除了健身房，居家運動或戶外運動場也是不錯的選擇。當你決定花錢運動時，價格會是關鍵考量！💸 World Gym 提供的會員方案簡單明瞭，價格透明，能夠找到符合自身預算的方案真的很重要！👌 有入會費、手續費；簽約價格分一年、二年、三年；單點或多點通館使用皆有不同，有一般館、Express館、Sport館和Elite館等多種選擇。價格從588元到1988元/月不等 "器械與環境體驗感"： 健身房的設施和環境非常影響運動心情💭。誰喜歡用生鏽的器材或排隊等淋浴呢？ 在 World Gym，無論是力量訓練、有氧運動還是功能訓練，都能滿足需求！有時候還能看到打掃阿姨在保持環境整潔，這種良好的環境讓人更想來運動！🌟 "地點靈活性"： 時間是上班族最寶貴的資源⏰。忙碌一天後回家，還要換裝、帶上運動裝備再趕到健身房，實在會讓人失去動力。 World Gym 的分店多位於捷運站附近，雙北都有，這大大提高了便利性！👍 "不推銷"： 網路上有看到業務推銷的留言 但我在 World Gym 運動三個多月，現場從未遇到強迫推銷的情況。 讓人感到輕鬆自在，不必擔心被打擾。😌 我的健身感受 🏋️‍♂️ 初接觸健身時，我就確立了目標，並發現自己非常喜歡這項運動，願意投入時間。 起初，我使用計次健身房，一個禮拜至少去2-3次，整體花費算下來好像沒有比較省💸，時有還會偷懶幫自己找藉口休息。 挑選大型連鎖店時，我最終選擇了 World Gym。雙北館都能使用的方案，不被地點限制，不限時段進出，營業時間內都可以自由使用。 除了多樣的重訓器材和有氧器材外，還有泳池、SPA與桑拿，讓我感受到運動的舒暢與放鬆🧖‍♂️。 當有倦怠期不想自主訓練， World Gym也還有開設不同時段的團體課可以上 無論是動態的拳擊有氧、核心訓練、靜態的療癒瑜珈、或是熱情洋溢的飛輪等等，選擇非常多元！ 教室外都也貼當月份課表，或直接在app上查看 另外app上也有提供線上影片可以參考~不想出門時在家裡跟著運動一下也不錯 運動結束後，我都會在這裡沖個熱水澡，有時間還會享受泡澡和蒸氣，又累又酸爽還可以讓身心徹底放鬆~ 三溫暖這項其實滿加分的🎉 也不必擔心額外的水電費 還能趁運動時多多補充水份，對小資族來說真的非常方便快樂！ 在 World Gym，我感受到一種積極向上的氛圍，周圍的人都非常認真地在運動，無論是上團體課還是自我訓練，都讓人感到充滿活力和動力。 大家一起鍛煉，一起進步，這種氛圍真的讓人愛上運動！💪😄 現在就點擊 World Gym 合作限定 去了解更多吧！ 不僅可以享受健身體驗，還有超值優惠等著你哦！🎁

【保養】美白技巧大公開｜挨餓30分鐘會變白!?麵粉敷臉會美白!?

炎炎夏日到來，今年的夏季溫度恐怕都是飆到30度以上了，面對這麼可怕的太陽公公🌞，還是止不住夏天想要往外跑的衝動嗎? 害怕曬黑又曬傷皮膚嗎? 這篇就替各位美麗女孩簡單彙整『夏季美白技巧』，一起來對抗可怕的紫外線吧!! ⭐對抗紫外線 : 必須要先知道的!! 🌞什麼是UV-A?什麼是UV-B? UV-A ( 紫外線A波 )是波長較長、穿透力較強，能進入至肌膚真皮層的紫外線，會導致皮膚曬黑發炎以及老化等問題。要預防UV-A必須選擇標明「PA」的防曬產品，一到四個「+」號不等，「+」號越多表示延緩曬黑的時數就越長。 UV-B ( 紫外線B波 )是波長較短，能量較強，容易造成皮膚曬黑、曬紅的紫外線。要預防UV-B要選擇標明「SPF」的防曬產品，隨著防曬係數數字越高，防止皮膚曬紅曬傷的能力就越強。 🌞如何選擇防曬產品? SPF15/PA+ →適合室內活動，稍微會照到紫外線的情況使用。 SPF15~25/PA+~++ →適合陰天或是樹蔭下的室外活動使用。 SPF25~30+/PA++~+++ →適合在陽光下活動的情況使用。 SPF50+/PA++++ →適合高強度UV環境，比如夏天郊遊或是海邊日曬等情況使用。 🌞防曬產品的種類有哪些? 1. 防曬霜 : 呈膏狀，油性大、質地較稠厚，乾性皮膚適用。 2. 防曬乳 : 質地較防曬霜清爽，適用於油性皮膚與混合性皮膚。 3. 防曬噴霧 : 質地清爽，適用於任何膚質。 ⭐導致肌膚暗沉的4大原因 檢視一下自己生活中有哪些原因會導致肌膚暗沉的呢? 1.日曬的黑色素生成、沉澱 「紫外線」擁有能夠讓肌膚產生發炎反應的紫外線波，而肌膚為了保護曬傷的皮膚，所以生成黑色素，黑色素會隨著肌膚的新陳代謝，和老廢角質一同代謝掉，但是當黑色素過多時反而會沉澱而導致肌膚暗沉。 2.沒有促進肌膚新陳代謝 肌膚本身就具有製造新細胞，代謝老舊細胞的功能。但是當新陳代謝的週期被打亂後，無法代謝的老舊細胞就會一直堆積而最終導致生成許多的黑色素。 3.血液循環不順導致的乾燥、不適 肌膚之所以能保持晶瑩剔透是因為血液將水分、營養素充分的運送到各個細胞，一旦血液無法流暢運送就會導致新陳代謝變差，造成肌膚乾燥不適而且肌膚會失去紅潤，臉上色斑也變得明顯。 4.膠原蛋白的糖化 肌膚七成都是由膠質構成，也就是蛋白質。 "膠原蛋白糖化"意思就是人體內的膠原蛋白質與體內多餘的還原糖 ( 碳水化合物 ) 反應 ( 又稱梅納反應 ) ，生成了黃褐色的大分子物質，如果妳喜歡吃油炸類、甜食就要注意囉! ⭐對抗紫外線 : 曬傷了!? 該怎麼辦? 日曬後的72小時是關鍵!! 是不是因為自己是易黑體質就放棄白回去的念頭了呢? 其實肌膚接收到紫外線傷害後到黑色素沉澱是需要72個小時，因此日曬後的肌膚修護是非常重要的!! 💖美白方法1 : 冷敷後保濕 其實曬傷就像肌膚輕微程度的燒燙傷，是非常需要冷敷的。用毛巾裹著冰敷袋或是冰塊，輕輕的冷敷曬傷的部位直到退紅，接著再使用低刺激沒有過多成分的化妝水保濕即可。( 千萬不要想馬上美白而使用含有美白成分的化妝水，美白成分容易對曬傷後的肌膚造成刺激，繼而讓黑色素沉澱! ) 💖美白方法2 : 防止肌膚再日曬 曬得越黑，就要花越多時間恢復白皙。防曬不是擦了就好，時時提醒自己間隔2~3小時就要擦一次，並且多花心思利用各種防曬小道具防範再有過多的日曬 💖美白方法3 : 退紅或是刺痛感消失後使用美白化妝品 美白化妝品具有防止黑色素沉澱的成分，亦有漂白已沉澱色斑的功效。含有維他命C衍生物，與一般維他命C不同，能治療暗瘡疤痕。但是所有的保養品、化妝品都使用美白成分產品容易造成肌膚乾燥，因此建議化妝水使用低刺激成分、美容液使用美白成分、乳液使用高保濕成分產品去搭配護理。 💖美白方法4 : 促進肌膚新陳代謝 促進代謝讓肌膚生成新的皮膚是加速美白的關鍵之一。那該如何促進新陳代謝呢?? 告訴妳一個小秘訣: 那就是「讓肚子挨餓30分鐘」!! 原理是當肚子空復時，會刺激成長激素的分泌，因此感受到空腹感30分鐘之後進食不僅能提升妳的基礎代謝，還能夠促進肌膚的新陳代謝!! 💖美白方法5 : 營養均衡的飲食 均衡的飲食也是促進肌膚新陳代謝的重要關鍵之一。不只是蛋白質、維他命，鋅、葉酸等營養素都很重要，注重三餐均衡攝取各種營養素，也可以參考吃一些營養補給品來補充缺少的營養素喔! 💖美白方法6 : 高品質的睡眠 睡眠中分泌的成長激素是會大大促進肌膚新陳代謝的。讓自己入睡3小時前結束晚餐、1小時前結束沐浴，入睡前少使用電子產品，放鬆身心。為了能夠分泌更多的成長激素，入睡後3小時的睡眠品質是關鍵!! 💖美白方法7 : 適度的運動 運動也是促進成長激素分泌的方法之一。游泳、慢跑、重訓都可以，但是為了避免日曬，盡量選擇可室內活動的運動，比如瑜珈或是健身房重訓等。 💖美白方法8 : 去角質 去角質產品各種都有，磨砂類、凝膠類，選擇適合自己的產品種類定期做去角質。但是建議時機是肌膚曬傷的1~2週之後喔! 雖然去角質可以幫助老廢角質代謝，不過若是過度頻繁地去角質，反而會讓還未完全成熟的角質層暴露在肌膚最外層，使肌理不平整，還是會顯得暗沉的。 ⭐為了美白 : 日常的保養 "內在調理"以及"外在保養"兩者都相當重要!! 以下針對日常的保養跟妳做重要的分享: 1.正確的保養方式 首先，塗抹化妝水、保養品的力道是要輕柔不可大力，拍、搓、揉都有可能造成臉部的色素沉澱。 2.基礎保養缺一不可 卸妝+洗臉+化妝水+乳液缺一不可。日常注重臉部防曬也要記得卸妝卸下防曬喔。 3.卸妝、洗顏最重要 或許大部分人認為美白最重要的是化妝水、美容液，但其實最重要的是卸妝洗臉。如果每天沒有確實將毛孔髒汙洗去，是會讓髒污沉澱在毛孔導致臉部皮膚暗沉。 卸妝不一定是化了妝才要用到，平時的卸妝動作也是非常重要的，因為臉上的油汙是沒有辦法光靠洗臉就能去除的，因此就算沒有化妝也是需要卸妝的。 4.麵粉敷臉最實惠 使用的是『無筋麵粉』，將水一點一點的加入準備好的兩湯匙麵粉中充分混和均勻，直到沒有麵粉的顆粒，並且調整到適度的黏稠度，再敷上臉部。從容易生油脂的額頭、鼻子開始，避開眼睛以及嘴巴均勻的敷在臉上，大約10分鐘後用水洗去即可。記得要使用新鮮的麵粉喔。 5.一年中都要做好防曬 不是只有夏天、日曬強烈的時候才要做防曬，因為紫外線是時時都有的。就算是沒有化妝的日子，外出也不能忘一定要使用化妝水、乳液以及防曬，這三者缺一不可。除了夏天，春天、秋天也要做好身體的防曬，隨時都要抗UV。 美白的保養是最費時費力，卻也是最簡單最容易實行的。只要時時提醒自己注重平日的保養以及生活作息，不僅能擁有晶瑩剔透的肌膚也能夠擁有健康、美麗以及自信。只要實行上述幾個簡單原則，相信妳能夠成為比太陽耀眼的白皙女神喔!! #Popdaily#夏日美白#美白#美白計畫#防曬#夏天不曬黑#防紫外線#變白變美#變白方法#黑色素#暗沉不見#日常美白#防曬方法#變漂亮#日常保養#波波黛莉 🌸兩性/生活/日本/想看我分享更多👇🏻 🌸訂閱波波👉🏻Popdaily 🌸支持點讚👉🏻Facebook 🌸追蹤愛居👉🏻@yawara0328 💌留言/私訊，告訴我妳的想法♡

day26-山式 Mountain Pose（Tadasana）

山式是瑜珈站姿動作的起始點，看似毫不費力，其實依舊充滿細節；雙腿併攏、捲尾骨骨盆轉正不前傾、脊椎挺直不駝背、雙手自然貼齊大腿左右兩側、肩膀放鬆不聳起，看似什麼都沒做，事實上極其專注的讓一切處在 "剛好" 的正位狀態。就像修行者們景仰的山，看似恆常不變，卻蘊含著無窮的生命力。 喜馬拉雅山 梵文意為雪(hima)的住所(alaya)，延伸地球(devalaya)也可解讀為 "神的住所"，他的崇高性不言可喻，在印度神話中，Himavat(喜馬拉雅山)是雪山神女的父親(一山還有一山高好像是蠻合理的)，然而山與河淵源甚深，高山的雪水是河流的起點，也是生命的原點，Himavat 另一位知名的女兒就是印度聖河-恆河(Ganga Devi)。 要訴說恆河的故事同時......那個罪孽深重(?)的男人-Shiva又登場了。在魚式的故事中有簡述Shiva與雪山神女 Parvati 的鶼鰈情深，然而很悲傷的是，早在兩人相戀之前，恆河 Ganga 就對 Shiva 一往情深卻不被接受，悲慟欲絕的她決定離開俗世不當河改當銀河(印度人的腦洞也是滿大的我覺得)。 想不到這個失戀少女的離去竟造成脆弱人類的困擾，由於塵世混濁不堪世風日下，國王 Bhagiratha 向恆河 Ganga 祈禱，希望她重返人間洗滌一切汙穢罪惡，淨化世界重回純淨。然而 Ganga 表示自己力量太強，恐怕氾濫成災，必須要找到能夠 "接住"她的人，她才願意重返人間。Bhagiratha 只好救助於那個中所皆知的最強 - Shiva ，而 Shiva 也不負眾望，僅靠頭髮就輕輕鬆鬆的接住 Ganga……。只有我覺得 Ganga 擺明是知道只有自己妹夫有這能耐，才開這條件自肥賺公主抱嗎!!

【台北皮拉提斯推薦】評比 3 間皮拉提斯教室，S 曲線不是夢！

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！韓國女星都在做的皮拉提斯，現在台北就能輕鬆體驗！皮拉提斯是近年興起的運動，課程可簡單分為墊上課程與器械課程，能夠鍛鍊核心肌群並雕塑體態。這次七分之二的探索就推薦 3 間能上皮拉提斯的台北店家，一起藉由皮拉提斯，練出傲人身材💃 🙆‍♀️【台北皮拉提斯推薦】更多詳細評價請看：【台北皮拉提斯推薦】入門 S 型身材，7 間台北皮拉提斯教室課程評比 - 1. POWERLIFE #身體評估服務讓你更了解自己 🏠地址：台北市中山區復興北路38號5樓 🕰營業時間：平日 09:00-21:00，週六 09:00-12:00，週日公休 💸收費：5 堂：$2,250，20 堂：$7,800，40 堂：$14,400，第一次體驗：$450 POWERLIFE 位於南京復興捷運站附近，是一間設備齊全的皮拉提斯教室，不只有更衣間淋浴間，還有獨立的墊上、器械課程教室，有完整的相關器械，保證絕對能運動到🤸在這裡透過線上系統就可預約、購入課程，並一目瞭然報名情形。團課滿兩人即開課，基本上不超過 12 位，以確保教學品質🙆‍♀️ 第一次上課時，會需要填表單描述身體情況，老師也會做一個身體的評估，整個時間約十分鐘，幫助你更瞭解身體狀況和運動方向。教練上課時會細心確認學生姿勢、施力點正確與否，對於初學者非常友善，能安心快速上手🤩整體來說，是一間小而美的皮拉提斯教室。 - 2. Jennys Pilates 珍妮彼拉提斯 #課程與環境都高品質的台北皮拉提斯教室 🏠地址：台北市大安區信義路四段45號10樓 🕰營業時間：8:30-21:30 💸收費：團課：$400-$750/堂，一對一：$1,800-$3,600，一對二：$1,100-$1,400，一對三：$1,100-$1,200 Jenny’s Pilates 珍妮彼拉提斯鄰近捷運大安站，位置隱密不易受打擾，暖色調裝潢呈現舒適氛圍，還有吧台休息區、更衣室，置物櫃更提供電子鎖，環境整潔又重視學生隱私😽皮拉提斯課程以隔間區分出墊上與器械，此外，還有芭蕾提斯 barre 運動、空中瑜珈、雕塑燃脂 TRX、燃脂肌力拳擊等課程，甚至有師資班的訓練，一定能從這多元化的課表裡找到想上的課程！ 在這裡上雕塑皮拉提斯課程時，老師上課節湊緊湊，但因為會觀察同學動作即時協助修正，所以不會覺得聽不懂或趕不上。新手也能在此投入並跟上動作、調整呼吸與感受自己身體，一小時下來能完全忘掉其他東西，下課瞬間真的會有種通透舒暢的感覺！適合想清空腦袋、專心運動的同學😎 3. 歌舞浪潮 Fluxwave #搭配舞蹈的台北皮拉提斯課程 🏠地址：台北市中山區松江路50號2樓 🕰營業時間：平日 12:00-21:00，週末 10:00-18:00 💸收費：單堂：$500/堂，常態課程：$400-$460/堂 位於捷運松江南京站的歌舞浪潮 Fluxwave，每天都有豐富的舞蹈相關課程可上，明亮的空間以玻璃隔間，四面八方都有鏡子方便你觀察自己的姿勢，就像一間舞蹈教室👯皮拉提斯每週約三堂可選擇，每堂課都採小班制，最多收 15 名學生。除了基礎基礎皮拉提斯課程外，更有提供搭配舞蹈動作的芭蕾提斯 barre 運動。 在這間偏向表演藝術工作室的教室內上芭蕾提斯，能喚起自己的舞者魂！課程開始會先暖身約十分鐘，接著老師都會親自示範動作並講解，也會特別點出過去學生常誤解、可能會造成身體傷害的動作，絕對能安心運動🥰推薦給想欣賞自己優美體態、體驗舞者生活的人前來！ - 完整文章請看：【台北皮拉提斯推薦】入門 S 型身材，7 間台北皮拉提斯教室課程評比 以上就是七分之二的探索在台北推薦的皮拉提斯店家，每間都經過神秘客親自探訪✨每間教室都有各自擅長的領域與特色，可以依需求做選擇。練皮拉提斯最重要的就是要持之以恆，想必勤加練習與飲控下，一定能雕塑出誘人體態，嶄露你最美的曲線！

瑜珈搜尋結果

這是我們的青春！10組最懷念的「台灣解散團體」，你最希望哪團重新合體？

這是我們的青春！10組最懷念的「台灣解散團體」，你最希望哪團重新合體？

Pullman Miri Waterfront鉑爾曼美里水岸濱海飯店坐擁砂拉越美景

Pullman Miri Waterfront鉑爾曼美里水岸濱海飯店坐擁砂拉越美景

｜以食為天｜台中 · 藏身在勝群多功能展館的文青簡約咖啡廳，適合安靜的辦公和發呆一下午-Watashi Coffee

｜以食為天｜台中 · 藏身在勝群多功能展館的文青簡約咖啡廳，適合安靜的辦公和發呆一下午-Watashi Coffee

有沒有美女推薦買瑜珈服裝的店家/社團？最好能平價、舒適跟美觀

睡不好陷「顏值危機」？！別讓你的保養品花的功虧一簣！麗彤生醫「晚美飲」業績破六千萬，雙11霸氣返場限時兩天再優惠醫師教你3大守則挑對機能飲品，輕鬆複製林心如、鳳小岳完美膚質

睡不好陷「顏值危機」？！別讓你的保養品花的功虧一簣！麗彤生醫「晚美飲」業績破六千萬，雙11霸氣返場限時兩天再優惠醫師教你3大守則挑對機能飲品，輕鬆複製林心如、鳳小岳完美膚質

「多人喝酒遊戲」最新必玩推薦！25個破冰遊戲全攻略，加碼YTR示範給你看！

「多人喝酒遊戲」最新必玩推薦！25個破冰遊戲全攻略，加碼YTR示範給你看！

上班族健身房選擇評估指南！💪｜World Gym健身俱樂部

上班族健身房選擇評估指南！💪｜World Gym健身俱樂部

【保養】美白技巧大公開｜挨餓30分鐘會變白!?麵粉敷臉會美白!?

【保養】美白技巧大公開｜挨餓30分鐘會變白!?麵粉敷臉會美白!?

day26-山式 Mountain Pose（Tadasana）

day26-山式 Mountain Pose（Tadasana）

【台北皮拉提斯推薦】評比 3 間皮拉提斯教室，S 曲線不是夢！

【台北皮拉提斯推薦】評比 3 間皮拉提斯教室，S 曲線不是夢！

瑜珈搜尋結果

這是我們的青春！10組最懷念的「台灣解散團體」，你最希望哪團重新合體？

這是我們的青春！10組最懷念的「台灣解散團體」，你最希望哪團重新合體？

Pullman Miri Waterfront鉑爾曼美里水岸濱海飯店坐擁砂拉越美景

Pullman Miri Waterfront鉑爾曼美里水岸濱海飯店坐擁砂拉越美景

｜以食為天｜台中 · 藏身在勝群多功能展館的文青簡約咖啡廳，適合安靜的辦公和發呆一下午-Watashi Coffee

｜以食為天｜台中 · 藏身在勝群多功能展館的文青簡約咖啡廳，適合安靜的辦公和發呆一下午-Watashi Coffee

有沒有美女推薦買瑜珈服裝的店家/社團？最好能平價、舒適跟美觀

睡不好陷「顏值危機」？！別讓你的保養品花的功虧一簣！ 麗彤生醫「晚美飲」業績破六千萬，雙11霸氣返場限時兩天再優惠 醫師教你3大守則挑對機能飲品，輕鬆複製林心如、鳳小岳完美膚質

睡不好陷「顏值危機」？！別讓你的保養品花的功虧一簣！ 麗彤生醫「晚美飲」業績破六千萬，雙11霸氣返場限時兩天再優惠 醫師教你3大守則挑對機能飲品，輕鬆複製林心如、鳳小岳完美膚質

「多人喝酒遊戲」最新必玩推薦！25個破冰遊戲全攻略，加碼YTR示範給你看！

「多人喝酒遊戲」最新必玩推薦！25個破冰遊戲全攻略，加碼YTR示範給你看！

上班族健身房選擇評估指南！💪｜World Gym健身俱樂部

上班族健身房選擇評估指南！💪｜World Gym健身俱樂部

【保養】美白技巧大公開｜挨餓30分鐘會變白!?麵粉敷臉會美白!?

【保養】美白技巧大公開｜挨餓30分鐘會變白!?麵粉敷臉會美白!?

day26-山式 Mountain Pose（Tadasana）

day26-山式 Mountain Pose（Tadasana）

【台北皮拉提斯推薦】評比 3 間皮拉提斯教室，S 曲線不是夢！

【台北皮拉提斯推薦】評比 3 間皮拉提斯教室，S 曲線不是夢！

睡不好陷「顏值危機」？！別讓你的保養品花的功虧一簣！麗彤生醫「晚美飲」業績破六千萬，雙11霸氣返場限時兩天再優惠醫師教你3大守則挑對機能飲品，輕鬆複製林心如、鳳小岳完美膚質

睡不好陷「顏值危機」？！別讓你的保養品花的功虧一簣！麗彤生醫「晚美飲」業績破六千萬，雙11霸氣返場限時兩天再優惠醫師教你3大守則挑對機能飲品，輕鬆複製林心如、鳳小岳完美膚質