想大家知道哪裡有上瑜珈的教室嗎？

學生妹小資女通通聽好，想跟肩頸痠痛分手，就靠這套「椅子瑜珈術」妳從這秒就可以開始做！

學生和小資女們每天壓抑在小小的辦公桌空間裡八個小時，長時間面對電腦或書本，並且維持著坐姿，水腫、肩頸僵硬、眼睛疲勞，一堆病痛通通跑出來，跟我們一樣正坐在電腦前認真工作或讀書的女孩們，除了每15-20分鐘站起來倒杯水，走一走之外，這一套「椅子瑜珈」誠心推薦，想跟肩頸痠痛分手，妳從這秒就可以開始做！ ．舒展背部肌肉 1。深深吸氣，臉朝向天花板，將雙手打直，盡可能地向後延伸2。吐氣，臉慢慢朝下看向自己的肚臍3。反覆這個動作幾回合，感覺到自己的肩頸及背部舒緩開。 ​（圖片來源: http://kidona.rakuten.co.jp） 1。雙手在背後握起，使肩膀打開，脖子伸直。2。向前傾斜，同時，身體往左邊扭轉3。身體往右邊扭轉，規律的呼吸不能間斷 ​（圖片來源: http://www.wholeliving.com） 長時間呈現坐姿，髖關節擠壓，導致血液不循環、淋巴堆積，最容易造成腿部的水腫，經由這項簡單的運動讓你的血液循環，水腫退散 ．舒展腿部肌肉，促進血液循環 ​（圖片來源: http://www.wholeliving.com） 1。右腳放置在左大腿2。呼氣時，上半身放鬆。髖關節放鬆的同時對膝蓋來說就是舒緩的動作。3。換成左腳，並重複幾回合。 ．舒展頸部 ​（圖片來源: http://www.divinecaroline.com） 1。坐在椅子上，雙腿與臀同寬 2。彎腰，身體貼齊腿部 3。雙手環抱頭部，這個動作能舒緩脖子痠痛 ．舒緩上半身 ​（圖片來源: http://lifestyle.enaa.com） 1。雙手平放在膝蓋上，吐氣時，肩膀向下壓，頭朝下2。吸氣時，抬頭挺胸，眼睛平視前方3。重複幾個回合 ​（圖片來源: http://yoga.about.com） 1。雙腳併攏2。右手碰觸地面，左手拉直抬高，眼睛看向上方3。換手，並以同樣方式進行4。重複幾個回合 椅子瑜伽能讓你的血液循環，氣色變好之外，水腫的問題也能得到改善，也因為這是為了上班族女生量身打造的瑜珈術，讓妳在椅子上就能進行，不需要到空曠的地方，也不用在上班時間突兀地站起來大做運動，快跟著我們動一動吧！ ​（其他圖片來源: weheartit.com） 資料來源： by-s.me

高情商女生的說話術：建立積極和有效的溝通

高情商的女生擁有與人溝通的獨特技巧，她們能夠表達自己的觀點、聆聽他人的需求並建立良好的人際關係。這篇文章將分享五個高情商女生的說話術，幫助你提升溝通技巧，建立積極和有效的溝通，讓你在人際交往中更加自信和成功。 高情商女生的說話術＞＞聆聽技巧 高情商女生擅長聆聽他人的需求和意見。她們給予他人充分的專注和注意力，並展現出理解和共鳴。透過積極聆聽，她們能夠更好地理解對方，建立信任和深層的連結。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:【好好說話】會說話的女孩兒就是比較吃香！10個高情商社交說話術，讓妳逆襲成為聊天高手～～ 高情商女生的說話術＞＞積極表達 高情商女生能夠以積極和正面的方式表達自己的觀點和想法。她們使用肯定的詞語和態度，避免使用貶低或攻擊性的語言。這樣能夠增加溝通的效果，促進良好的互動和理解。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:高質量交友教戰守則！跟女生當朋友切勿觸碰的禁忌，輕觸絕對殺·無·赦 高情商女生的說話術＞＞共情能力 高情商女生具備強大的共情能力，能夠理解和感受他人的情感和需求。她們在溝通中展現出對他人的關心和關注，並運用這種共情力來建立親密和支持性的關係。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:常常聊到最後超級尬！12星座必修的「說話學分」，教你什麼叫聊天的藝術～ 高情商女生的說話術＞＞非暴力溝通 高情商女生運用非暴力溝通的原則來表達自己的想法和感受。這包括避免使用指責、批評或攻擊性的語言，而是專注於描述事實、表達自己的情感和需求，並尋求共同解決方案。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:質感女孩養成手冊！提升自我的自律法則，讓自己更加人見人愛吧～ 高情商女生的說話術＞＞語氣和語言選擇 高情商女生注意她們的語氣和語言選擇，以確保溝通的溫和和尊重。她們避免使用冒犯性的言辭或語氣，而是以友善和體貼的方式與他人進行交流。 👆圖片來源:canva #情商女生 #溝通技巧 #人際關係 #共情力 #自信 #成功 #積極溝通 #溝通技巧 #自我表達 #聆聽技巧 最新文章 👉「相信在自己的時區裏，在任何時候成功都不算遲到。」-卡蘿隨筆 👉探索Coldplay的音樂旅程：那些年酷玩樂團的代表作 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

Yo！跟著Karen去「有感健身」台南量身打造專屬肌力重量訓練 有氧拳擊健身器材多樣健身超有感

撰文編輯/Karen W. 有感健身 健身有感 第一次接觸到這有質感的健身房！ 走進有感健身有種走進精品健身房的概念 有感健身位於台南西門路上，就在和緯路交叉口，總理大飯店旁！是台南首家結合醫美的健身房，因爲有感健身提倡除了運動和健康，更多的是體態及美感的結合。 所以來到有感健身會有很強烈的美感及時尚感，就是來到這裡運動不再只是「運動」而是享受。享受對生活、對自我質感的提昇及追求✨ 有感健身附近有停車場🅿️在健身房的前方就是公車站🚏交通機能很方便～ 而且雙層樓的健身教室非常醒目，走過路過不太容易錯過👀每層樓空間呈現明亮寬敞，讓人覺得很可以享受運動的時間！ 有感健身的一樓是設置櫃檯及以QR code進場的入場閘門，只須手機即可快速入場運動，超方便的啦，現在真的感覺一隻手機走天下了。 一樓包含所有運動區塊，左邊👈有氧區包含跑步機、橢圓機、腳踏車機 等多樣化有氧器材，而且是統一品牌以直覺化的操作方式讓每個人都能輕鬆上手！ 有氧器材很酷的是每台都搭配最新安卓電視，Netflix 、Youtube等多個影音平台讓有氧運動時更有趣，感覺在機器上運動時間都不算是時間😂 - 中間部分則是器械式運動區，全區使用國外進口重訓器材，嚴選美國進口高規格器材，有別於傳統健身房、運動中心的器材不是黑漆嗎嗚就是陳舊痕跡滿滿，有感健身的器材都是最符合人體運動力學的角度搭配跳色的舒適皮革，讓健身這件事多了需多柔和的色彩，不再只是專屬於誰的感覺！ 在一樓的右半邊則是重量訓練區，啞鈴、槓鈴、槓片、壺鈴等⋯一樣不少，自我訓練也很容易。 最後後方則是專屬私教訓練區，在有感健身的教練課很推薦，因為有專屬區域及器材，不用於其他人共用，像我們之前有上過運動中心的教練課，有時候器材就是得等上一位用完才能使用，等來等去一堂課時間也等了不少去😿 - 在有感健身就不會有這樣的問題，因為有專屬區域，搭配多樣化的訓練器材，還有專業教練一對一的指導，全客製化的課程，讓健身小白都能輕入門！ 有感健身的器材都很新也很多樣，也保養的很完善。數量充足不太需要等器材，這點對於健身人來說很方便！ 二樓則是團課教室，像是拳擊、瑜珈、有氧等⋯團課教室不算大，因為有感健身的團體課程都採小班教學，以精緻化的教學讓學習品質更提升！ - 在二樓除了團課教室就是超級美的更衣浴廁空間，說實話，一到廁所我以為我到了百貨公司⋯超美的啦！ 超韓系 超網美 超有質感的化妝室，附有置物櫃、淋浴間及梳化區，甚至全部採用Panasonic負離子吹風機，比在家還享受！ - - 重點是，在有感健身的空調換氣系統真的做得很棒，我們那天不管在哪個空間，完全沒異味，這很厲害欸，運動區沒有汗味、衛浴區沒有潮濕味，感覺就算大汗淋漓也都能保有優雅的魅力💛 人真的是要活就要動，太久不常劇烈運動，會感覺整個身體都卡卡的。 - - - - 在Ellie教練的帶領下老🐸又來重新活動一下筋骨，過程中Ellie教練都會從學員的角度思考規劃安排器材，以老🐸的需求幫他選擇器材及重量！ 以基本的動作，做對做完整，不追求重量循序漸進訓練肌群。 有感健身的教練的上課方式跳脫以往健身房的框架，不追求速成及重量，尤其是在每個器材使用前Ellie教練都會實際操作給老🐸看，並且一一告知動作對應使用的肌群，除了讓肌肉發對力，還能訓練平衡和協調，更有助於提高核心肌群穩定性。 - - - 每個動作看似簡單，但由於發對力動作也不算輕鬆，但多虧Ellie教練的認真鼓勵，每一組都能堅持到最後！ 很推薦有感健身的教練課程及環境，在更優雅的環境中，更有效率的動起來！別猶豫了！一起約起來到有感健身動起來吧！ 📍有感健身 Sense Fitness 地址：704台南市北區西門路四段262號1樓 電話：06 281 1909 營業時間： 週一至週五上午7:00～午夜12:00 週六、日 上午8:00～晚上10:00 📍官網：sensefitness.com.tw 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜

揭開你在職場中最適合擔任的角色的心理測驗-MBTI16型人格測驗

找到一份適合自己的工作非常重要，它能讓我們充分發揮才能、獲得滿足感和成就感。這個心理測驗將幫助你揭示出你最適合從事的工作類型，讓你更了解自己的興趣、價值觀和天賦。準備好探索你的潛在職業道路了嗎？ MBTI16型人格測驗>>介紹 MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）是一種常用的人格測試工具，用於評估個人的心理偏好和人格類型。它基於心理學家卡爾·榮格（Carl Jung）的人格理論，分析人們在認知、情感和行為方面的偏好。 👆圖片來源:metamark3ting 👉閱讀更多: MBTI16型人格測驗>>分類 MBTI測試將人們分為16種不同的人格類型，每個人格類型由4個維度組成： 👆圖片來源:NERIS Analytics Limited 網站 👉閱讀更多:韓星都在玩的心理測驗！《種出你的專注花語》畫面超唯美，竟然出自台灣創作團隊？ MBTI16型人格測驗>>人格特質 這4個維度的組合共同形成了16種不同的人格類型，如ISTJ、ENFP、INTP等。每個人格類型都有其獨特的特點、價值觀和工作傾向，可以幫助人們更好地理解自己的行為模式和適應方式。 👆圖片來源:Sora的概念剪貼簿 👉閱讀更多:韓網瘋傳！超神準「366天誕生日顏色」性格測驗，掌握自己的生日專屬色！ MBTI16型人格測驗>>應用 MBTI測試在職業選擇、團隊建設、溝通和個人發展方面都有廣泛應用。然而，它也有一些批評，包括過度簡化人格分類、缺乏科學驗證和過度強調二元對立等。 👆圖片來源:metamark3ting 👉閱讀更多:〖心理測驗〗你是天使或惡魔？10題測出你内心的邪惡指數，解析人際關係！ MBTI16型人格測驗>>注意事項 MBTI只是一個參考工具，不能完全決定一個人的能力和適應性。人格是一個複雜且多面的概念，受到多種因素的影響，包括經驗、教育、價值觀和文化等。 儘管如此，MBTI仍然具有一些價值。它可以幫助人們更好地理解自己和他人的行為模式和溝通風格。透過了解不同的人格類型，個人可以更好地調整自己的工作方式，並更好地與他人合作。 👆圖片來源:metamark3ting MBTI16型人格測驗>>出路~ 在職場上，MBTI可以用於職業選擇和職業發展方面。不同的人格類型在不同的職業中可能更具優勢，例如思維者可能在科學和技術領域表現出色，而情感者可能更適合從事藝術和社會服務等職業。MBTI測試可以幫助個人了解自己的優勢和興趣，以更好地選擇適合自己的職業道路。 然而，需要注意的是，MBTI測試結果並不是一成不變的，人格可以發展和變化。此外，測試結果也不應該被用作限制自己或他人的能力和選擇。每個人都有獨特的價值和潛能，並且可以在不同的環境中發展和成長。 因此，MBTI可以作為一個有用的工具，但它不應該被視為對人格的完全定義。最重要的是，了解自己的人格特點，並將其應用於個人和職業發展的過程中。 👆圖片來源:metamark3ting 👉閱讀更多:療癒系心靈測驗！3種植物解析你的現況與困境，你的直覺將為你解憂！ MBTI16型人格測驗>>測驗網站 請注意，這網站僅為參考，結果和建議應該作為你職業規劃的參考，而不是唯一的依據。最佳的職業選擇還需考慮個人興趣、技能、價值觀和目標等因素。 👆圖片來源:metamark3ting 👉閱讀更多:【邱比特心測】超神準！你今年幾歲？8步驟就能精準算出你的真實年齡！ #適合工作類型 #理想職業 #興趣與價值觀 #職業心理測驗 #MBTI人格測試 #16型人格 #人格分析 #職場發展 #自我了解 #個人成長 #團隊合作 #溝通風格 最新文章 👉2023 5種愚人節整人零食，讓你在愚人節時能夠整朋友，一起開心慶祝！ 👉TOP8春日精品品牌初戀感香水推薦 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

擁抱自己的負能量：釋放與轉化的力量

在我們的生活中，負能量是不可避免的一部分。然而，當我們學會接納和擁抱自己的負能量時，我們可以轉化這些能量，讓它們成為我們成長和發展的動力。這篇文章將探討如何擁抱自己的負能量，釋放其中蘊含的力量，並成為更強大的自己。 擁抱自己的負能量>>認識並接受負能量 首先，要意識到負能量是一個自然而然的部分，每個人都會經歷。接受這些負能量存在的事實，而不是試圖否認或壓抑它們。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:2023精選15句負能量語錄！比毒雞湯更毒的厭世金句：「人生其實不難，只是你很靠北。」 擁抱自己的負能量>>探索負能量的來源 試著理解你的負能量是從何而來。可能是因為壓力、憂慮、失望、過度批評自己等等。深入思考並確定這些負能量的來源可以幫助你更好地處理它們。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:「人生好累，感覺自己快被負能量包圍！」還沒上班就在想下班的你，究竟厭世指數有多高呢？ 擁抱自己的負能量>>寫日記或表達情感： 將你的負能量轉化成文字或其他形式的表達，例如寫日記、畫畫、創作音樂等。這可以幫助你釋放壓力並更好地理解和處理自己的情緒。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:不爆粗口也能表達不爽！優雅的「不帶髒字罵人」霸氣外露給你看 擁抱自己的負能量>>尋找支持和交流 與親密的朋友、家人或專業人士交流你的負能量。找到一個安全的空間，分享你的感受和情緒，並得到理解和支持。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:「每天叫醒我的動力，就是能看到你」甜到長螞蟻的12句早安情話，美好的一天就從撩人開始～ 擁抱自己的負能量>>培養自我關懷和自愛 學會對自己懷有慈悲和寬容的態度。給自己時間休息、放鬆和進行自我照顧活動，例如冥想、運動、閱讀等。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:「用錢能解決的事，我一件都解決不了」厭世精選「心靈毒雞湯」，負能量滿點！ 擁抱自己的負能量>>尋求專業支持 如果你感到負能量無法應對或持續困擾你的生活，考慮尋求專業心理輔導或治療。專業的支持可以提供你更深層次的幫助和指導。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:每天來點負能量吧！9組韓文「厭世Line貼圖」推薦，負能量炸裂時一鍵秒舒壓～ 結語 擁抱負能量是一個勇敢而有力的行為，它讓我們不再被負能量所困擾，而是透過轉化成正面能量的方式為自己帶來成長和積極的變化。在這個過程中，我們需要耐心、愛和自我關懷。讓我們勇敢面對自己的負能量，並以積極的態度轉化它們，成就更豐盛、平衡和幸福的生活！ #擁抱負能量 #轉化能量 #自我成長 #積極變化 #自愛 #克服挑戰 #心理健康 #自我發展 #心靈成長 #平衡生活 最新文章 👉「相信在自己的時區裏，在任何時候成功都不算遲到。」-卡蘿隨筆 👉探索Coldplay的音樂旅程：那些年酷玩樂團的代表作 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

有沒有人也有骨盆前傾的問題？ 最近自覺有這個問題一直在調整走

有沒有人也有骨盆前傾的問題？ 最近自覺有這個問題一直在調整走路姿勢跟拉筋瑜珈！ 還有小腿太粗了....量了有40公分那麼大怎麼辦！小腿粗全身看起來很肥短啊！ 又沒有人有別的方法參考～

探討新鮮感的真正價值：重要還是被過度評價？	

在現代社會中，我們經常聽到"新鮮感"這個詞彙。許多人認為新鮮感是一種重要的要素，無論是在生活中還是在各種領域中。然而，我們需要深入探討新鮮感的真正價值和影響。究竟新鮮感真的如此重要嗎？ 探討新鮮感的真正價值：重要還是被過度評價？>>前言 新鮮感的重要性在於它能夠帶來刺激和挑戰，激發我們的好奇心和創造力。當我們置身於新事物或新體驗中時，我們的大腦會受到刺激，並釋放出多巴胺等快樂激素，這讓我們感到興奮和快樂。這種興奮感和快樂感可以提高我們的動力和動力，促使我們積極追求目標和挑戰。 👆圖片來源:CANVA 👉閱讀更多:戀愛常常遇到困難？最容易遇到愛情瓶頸星座TOP4，天蠍的愛太窒息！ 探討新鮮感的真正價值：重要還是被過度評價？>>好處 新鮮感還能幫助我們擺脫日常生活的單調和乏味感。當我們不斷追求新的體驗和冒險時，我們能夠打破常規，為生活增添樂趣和刺激。這種對新鮮事物的渴望和追求可以讓我們更加開放和靈活，並使我們的生活更加豐富多彩。 👆圖片來源:CANVA 👉閱讀更多:新鮮感比什麼都重要！戀愛保存期限極短、最容易閃電分手星座就是他們！ 探討新鮮感的真正價值：重要還是被過度評價？>>壞處 然而，過度追求新鮮感可能會產生負面影響。當我們過於依賴新鮮感來維持興趣和激情時，我們可能忽視了對於持久的成就和內在價值的追求。持續追求新鮮感可能讓我們變得不滿足，無法享受當下，並使我們對於困難和挑戰缺乏耐心和毅力。 過度追求新鮮感也可能讓我們迷失在表面的刺激之中，而忽略了內在的成長和發展。真正的成長和深度體驗需要時間、努力和專注，而不斷追求新鮮感可能使我們無法培養紮根和專注的能力，無法體驗深度和持久的滿足感。 👆圖片來源:CANVA 👉閱讀更多:再忙還是要跟你一起做這些事！維繫感情的5個儀式感，要走得長久就看這些～ 探討新鮮感的真正價值：重要還是被過度評價？>>結語 新鮮感在生活中具有一定的價值，它可以激發我們的好奇心和創造力，為我們的生活增添刺激和樂趣。然而，過度追求新鮮感可能會使我們忽略其他重要的因素，並使我們無法體驗深度和持久的滿足感。因此，我們需要平衡對新鮮感的追求，保持對內在成長和價值的關注，以創造一個豐富而有意義的生活。 👆圖片來源:CANVA 👉閱讀更多:一定要走得長久！杜絕速食愛情，情侶在一起後也要記得做到以下幾點～ #新鮮感#刺激#創新#興趣#振奮#生活品質#激情#經驗豐富#平凡生活#追求變化 最新文章 👉「小時候天馬行空的嚮往，有天也會遇見柴米油鹽。」-卡蘿隨筆 👉揭開你在職場中最適合擔任的角色的心理測驗-MBTI16型人格測驗 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

Joyce愛健身｜你是否肚子凸凸大大的，常常「腰痠背痛」呢?｜你該伸展放鬆一下囉！

Joyce愛健身｜你是否肚子凸凸大大的，常常「腰痠背痛」呢?｜

「腰痠背痛」是現代人最常見的毛病之一， 尤其是久坐、久站型的上班族群最容易發生， 更慘的是因為下背緊繃、 腹肌過度拉長導致肚子凸凸大大的。 其實，針對久坐、久站型的人 平日可以利用伸展放鬆來改善 不良姿勢以及久坐導致的腰痠背痛 下面幾款簡單的伸展運動在家利用幾分鐘時間就能改善喔! 嬰兒式 可以舒緩伸展腰部、臀部、臀大肌 <步驟> (1)膝蓋著地、呈跪姿，臀部坐在後腳跟上。 (2)吸氣將上半身前傾，同時將雙手延長 (3)將腹部靠在大腿上，專注呼吸停留3~5個呼吸。 (4)重複做三次 仰臥扭轉 伸展腰椎、胸大肌、臀大肌 (1)仰躺於地面、下背平貼地面，頭與脊椎在一直線上。 (2)吸氣，雙手打開保持雙肩貼地，脊椎扭轉、左膝倒向右側地板， 頭轉向左邊。 (3)停留3~5個呼吸後，吐氣回到剛剛姿勢，換另一腳重複上述動作。 貓牛式 能舒緩背部緊張、釋放僵硬、延展脊柱、提升脊椎柔軟度及伸展頸部、胸部。 <步驟> (1)雙手手掌和膝蓋著地，呈現四足跪姿，肩膀在手腕正上方。 (2)吸氣，腹部收緊，背部緩慢而有控制的下凹，雙眼看向上方。 (3)吐氣，將下巴盡量靠近胸膛，背脊往上拱起。 (4)重複步驟2與3，約5-10個呼吸後休息。 臀腿後健肌群拉伸 可以拉伸臀部深處的梨狀肌，伸展這塊肌肉有助於舒展臀部， 並緩解下背部的緊繃感。 <步驟> (1)仰臥在瑜珈墊上，雙膝彎曲，雙腳平放在地板上。 (2)左腳抬起右腳踝放在左大腿根部。 (3、4)將雙手放在左大腿後面，向上拉往胸部方向，直到感覺到拉伸。 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號：joycehsieh0908 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『社群管理經營、合作接案請用IG、FB、歡迎LINE私訊詢問我喔^-^』 ************************************************** #伸展放鬆 #筋膜放鬆 #運動伸展 #重訓 #有氧 #減重 #徒手練臀 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #臀大肌 #翹臀 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

星座控必看！人緣最好的五大星座解析

人際關係對於我們的生活和事業有著極其重要的影響。而星座也是許多人喜愛的話題之一，因此許多人都會好奇，哪些星座的人具有最佳的人際關係和溝通能力。然而，根據星座學的觀點，一些星座的人更容易與人建立情感聯繫，並且擁有豐富的人際關係。在本文中，我們將介紹人緣最好的星座，並深入探討他們的特點和優勢。 人緣最好的五大星座解析>>雙子座 雙子座的人擁有極佳的溝通能力，他們善於表達自己的想法和感受，能夠與各種不同性格的人建立良好的關係。他們擁有豐富的知識和才華，總是能夠提供有趣的話題，並且能夠適應不同的社交場合，因此常常受到大家的喜愛。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:【12星座主管地雷大解析】！職場新鮮人必讀 人緣最好的五大星座解析>>獅子座 獅子座的人具有強烈的自信心和魅力，他們擅長吸引別人的注意力，並且總是能夠積極地參與各種社交活動。獅子座的人總是能夠表現出自己的獨特魅力，並且會用自己的熱情和積極性影響周圍的人，因此在社交場合中表現得很出色。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:十二星座上最容易被騙的星座前五名，你上榜了嗎? 人緣最好的五大星座解析>>天秤座 天秤座的人善於處理人際關係，能夠理解別人的需求和感受，並且擅長斡旋解決矛盾。他們總是能夠在各種不同的人群中交往自如，並且喜歡與人合作，因此擁有良好的人際關係。此外，天秤座的人善於欣賞美的事物，因此他們會創造出優美和諧的社交氛圍，讓周圍的人感到舒適愉快。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:上升星座怎麼看？算法教學不藏私，解析12星座的人格特質和代表意義！ 人緣最好的五大星座解析>>射手座 射手座的人具有極佳的幽默感和開朗的性格，他們總是能夠給周圍的人帶來歡樂和放鬆的氛圍。射手座的人熱愛冒險和探索，因此經常參加各種不同的活動，並且結識各種不同背景的人。他們喜愛和人交流和分享經驗，因此常常受到大家的喜愛和信任。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:他們的腦袋到底裝了什麼？12星座「思維路線圖」，這麼ㄎㄧㄤ不是沒道理～ 人緣最好的五大星座解析>>雙魚座 雙魚座的人充滿著柔情和浪漫的氛圍，他們擅魚座的人充滿著柔情和浪漫的氛圍，他們擅長聆聽別人的心聲，並且能夠理解和體諒別人的感受。雙魚座的人對周圍的人充滿關懷和愛心，並且願意為他們付出。他們的敏感和同情心讓他們很容易與人建立情感聯繫，因此擁有豐富的人際關係。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:【12星座工作狂指數】盤點前五名奴性堅強星座，妳上榜了嗎? 結語 總的來說，這些星座的人都有著良好的人際關係，但是每個人的性格和表現方式都是獨特的。因此，即使是同一個星座的人，也會因為個人差異而有不同的表現和互動方式。最重要的是，建立良好的人際關係需要付出真誠的愛和關懷，以及尊重和理解對方的需求和感受。 #人緣最好的星座 #人緣好的星座 #人緣佳的星座 #星座人緣王 #星座人際關係 #好相處的星座 #善於交際的星座 最新文章 👉2023 5種愚人節整人零食，讓你在愚人節時能夠整朋友，一起開心慶祝！ 👉TOP8春日精品品牌初戀感香水推薦 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

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