1分鐘單腳站立瘦身法，隨時隨地想到就能做，效果可能還比走路50分鐘好！妳還不從現在就開始實行！

芭蕾舞者的身材不僅好，腿部的線條更是緊緻性感，其實秘訣就在於他們每日的單腳站立訓練！單腳站立時，需要動用到全身上下的肌肉去平衡，因此是非常好的雕塑運動呢。 ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 初學者－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 以簡單的初階瑜珈動作當入門，簡單將一隻腳曲起，兩隻手當做平衡的輔助。慢慢地用核心肌群將重心放在單腳上，搭配均勻的呼吸，默數60秒，即可換另一隻腳。 進階－ 如果初階的練習對妳來說太簡單，可以透過簡單的道具輔助，將難度提升。 ​（圖片來源: weheartit） 透過毛巾輔助，將腳版往自己的身體靠近，此時會發現用單腳站立愈來愈不容易，需要透過更大的力量才能控制住。 ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 讓身體慢慢適應這樣的壓力後，柔軟度也會提高，之後不用透過毛巾也可以較為輕鬆的達成高難度的單腳站立練習。 各種情境－ 生活中有太多能夠練習單腳站立的零碎時間，例如： 刷牙－ ​（圖片來源: weheartit） 吹頭髮－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 搭大眾運輸－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 充分運用這些零碎時間，妳會發覺這項練習對妳來說愈來愈輕鬆，這代表周遭需要運作的核心肌群已經漸漸發達，妳的線條也愈來愈緊緻了。事不宜遲，現在就站起來練習看看吧！ ​（圖片來源: weheartit） 資料來源： curet

Yo！跟著Karen去「健美洋行」台南最好練的健身房 獨立舉重木板區與四座多功能自由重量架

撰文編輯/Karen W. 位於台南一中的健美洋行是全台灣第一間完全使用加拿大健美冠軍品牌「Atlantis Strength」頂級器材的健身房！ - 有在練的朋友都知道Atlantis Strength的器材有多厲害👍有講究訓練特定肌群的固定式器材外，還有我們從沒見過的獨立伸展架，同時配置三面獨立可摔槓的舉重木板區與四座多功能自由重量架。 在健身區的自由重量訓練架更是數量充足，跟一般運動中心需要輪流等器材的狀況不同，在健美洋行真的是超好練！ 健美洋行於2021年1月1日起正式成為國立台南一中體育館之委託管理營運商。 由於台南一中體育館是本來就是台南市東區唯一綜合型運動場館，場地擁有具備高中籃球國際賽事規格，包含可以容納2,000人觀眾席的室內木地板綜合球場。簡直是籃球場天花板！ 而且健美洋行固定舉辦多元運動營隊、寒暑期兒童營隊，也有開設精緻小班，讓運動練習更到位。團體課程包含：壺鈴、肌力運動、TRX以及瑜珈、飛輪、有氧、直排輪還有各項球類等多樣性課程。 - 健美洋行的課程提供0到99歲的全民運動，從幼兒到成人都可以動起來的多元課程。讓運動可以成為生活的一部分。健美洋行的每層樓空間呈現明亮寬敞，讓人覺得很可以享受運動的時間！ - - 比較特別的則是在2、3樓是與南一中共用場地，所以開放時間是以南一中課外時間為主唷！這樣的共生感其實更可以培養運動生活在地化，真的很棒～ 健美洋行的健身房是在一樓，設置櫃檯及以App進場的入場閘門，只須手機即可快速入場運動，同時也可以控管入場人數讓運動品質有保障。超方便的啦，現在真的感覺一隻手機走天下了。 - 健身房的面積很大包含所有運動區塊，有氧區包含跑步機、登階機等多樣化有氧器材，而且是統一品牌以直覺化的操作方式讓每個人都能輕鬆上手！ 其他部分則是器械式運動區，全區使用「Atlantis Strength」頂級重訓器材，健美洋行有別於傳統健身房、運動中心的器材陳舊痕跡滿滿。 健美洋行的器材都是最符合人體運動力學的角度也勤勞維護，讓健身這件事更多了舒適的感覺。 在健身房的左半邊還有自由重量訓練區，啞鈴、槓鈴、槓片、壺鈴等⋯一樣不少，自我訓練也很容易。 健美洋行可以自己練也有專業教練一對一的指導，全客製化的課程，讓健身小白都能輕鬆入門！ 健美洋行的器材都很新也很多樣，也保養的很完善。數量充足不太需要等器材，這點對於健身人來說很方便！ 在一樓健身房的最後方還有非常舒適明亮的男女分開盥洗室🚻運動完想香香的出門都不是問題～ 重點是，在健美洋行的空調換氣系統真的做得很棒，我們那天不管在哪個空間，完全沒異味，這很厲害欸，運動區沒有汗味、衛浴區沒有潮濕味💛 - 初次見面時教練會先協助量測Inbody ，了解一下目前的身體狀況再溝通本次活動的要點！在教練的帶領下老🐸又來重新活動一下筋骨，過程中教練都會從學員的角度思考規劃安排器材，以老🐸的需求幫他選擇器材及重量！ - - 以基本的棍式伸展動作先熱身，做對做完整，不追求重量循序漸進訓練肌群。 - 健美洋行的教練的上課方式跳脫傳統教練課的框架，不追求速成及重量，尤其是在每個器材使用前教練都會實際操作給老🐸看，並仔細檢查調整動作使老🐸能使用對的肌群，除了讓肌肉發對力，還能訓練平衡和協調，更有助於提高核心肌群穩定性。畢竟肌肉要練的好，核心很重要‼️ - - - - 每個動作看似簡單，但由於發對力動作也不算輕鬆，多虧教練的認真鼓勵，每一組都能堅持到最後👍 而且在課程結束後教練更會協助伸展拉筋，讓今天訓練到的肌肉得到放鬆～ - 很推薦健美洋行的教練課程及環境，在更專業的環境中，更有效率的動起來！ 📍健美洋行(南一中體育館) 地址：701台南市東區東寧路 台南市東區東寧路與勝利路交叉口 電話：06 209 7177 營業時間：上午7:00～晚上11:00 FB粉絲專頁：健美洋行 IG官方帳號： funco2020 📍官網：https://funco.com.tw/ 📍信箱：funco.2020@gmail.com 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

「相信自己，相信未來，相信生命的美好。」-卡蘿隨筆

2023.03.17#卡蘿隨筆 今天有個朋友說：「妳好像是那種看起來很開心，但是回家以後可能會不開心的人。」我說：「大家都是吧，在外面哭不出來，所以只會在家哭。」/有時候我會遇見沒有自信的自己，那個膽怯、軟弱、不堪的我。她躲藏在角落，不敢出現，怕被人看見她的無助和脆弱。/她的眼神中充滿了憂傷和迷茫，疑惑自己是否能夠面對未來的挑戰。她害怕失敗，害怕被嘲笑，害怕自己的能力無法勝任。/但是我知道，這樣的自己並不是孤單的，每個人都有遇到自信危機的時候。所以我會輕輕拍拍她的肩膀，告訴她別害怕，我們可以一起走過。我們可以慢慢地、一步一步地前進，相信自己，相信未來，相信生命的美好。 最新文章 👉探尋長灘島魅力！五個必訪景點，打卡拍照、經典必去，讓你陶醉於海灘度假的美妙時刻 👉【絕美海景】蘇美島五大必遊景點，讓你流連忘返！ 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣探尋長灘島魅力！五個必訪景點，打卡拍照、經典必去，讓你陶醉於海灘度假的美妙時刻 👣【絕美海景】蘇美島五大必遊景點，讓你流連忘返！ 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

發揮優勢：五個高敏感人士適合的工作

高敏感人士是指對外界刺激更加敏感且容易受到情緒和環境影響的一群人。他們在職場上可能面臨一些獨特的挑戰，但同時也擁有一些獨特的優勢。讓我們一起探討高敏感人士適合什麼樣的工作，以及如何在職場中發揮他們的優勢。 高敏感人士是誰? 高敏感人士是指那些對於外界刺激更加敏感且容易受到情緒和環境影響的人。他們對於感覺、觸覺、聲音、視覺和情緒等刺激反應更為強烈，容易感受到情緒的變化和他人的情感。這種敏感性並不是一種疾病或缺陷，而是一種人格特質的表現。 高敏感人士在生活中可能面臨壓力和挑戰，但同時也具備了一些獨特的優勢，如豐富的想像力、同理心和創造力。理解自己是高敏感人士可以幫助他們更好地管理自己的情緒和選擇適合自己的環境。 👆圖片來源:CANVA 👉閱讀更多:高智商男生對伴侶更忠誠？25個關於情緒互動的奧秘，讓你有更深刻理解！ 高敏感人士適合的工作>>藝術治療師 藝術治療師：藝術治療師利用藝術媒介幫助客戶表達情緒、促進心理康復。高敏感人士的細膩觸覺和情感敏感性使其成為理想的藝術治療師，能夠與客戶建立深層連結，透過藝術表達和創造力促進情緒的釋放和成長 👆圖片來源:CANVA 👉閱讀更多:詳解高敏感族群八大特徵，48題測你的「高敏感分數」，這不是難搞是有細膩天賦！ 高敏感人士適合的工作>>園藝治療師 園藝治療師使用植物和自然環境來促進身心健康和康復。高敏感人士對於環境刺激的敏感性使其在這個領域中具有優勢，他們能夠細膩地感受和回應植物的需求，同時創造一個平靜和有益的療癒空間。 👆圖片來源:CANVA 👉閱讀更多:測驗你是高敏感族群嗎?高敏感的人格特質分析你淺藏什麼天賦呢! 高敏感人士適合的工作>>寫作與編輯人員 高敏感人士對於語言和表達有著深入的理解和敏感度。他們能夠以準確、生動和情感豐富的方式進行寫作和編輯工作，包括創意寫作、內容編輯或情感文字撰寫。 👆圖片來源:CANVA 👉閱讀更多:你是高敏感族群嗎？最敏感星座TOP5！雙魚太敏銳、天秤小劇場超多 高敏感人士適合的工作>>人力資源專員 高敏感人士具有敏銳的洞察力和同理心，這使他們在人力資源領域中成為出色的專員。他們能夠細緻地察覺員工需求，提供支持和建議，同時促進良好的工作環境和團隊合作。 👆圖片來源:CANVA 👉閱讀更多:別再說高敏感寶寶傲嬌難搞！教你4招分辨，加碼推薦6方法開啟高敏感天賦！ 高敏感人士適合的工作>>教育專業人員 高敏感人士擁有對於學生需求的敏感度，他們可以成為教育專業人員，例如特殊教育教師、輔導員或教育心理學家。他們能夠理解學生的情感狀態，提供個別化的支持和教學方法，幫助學生實現他們的潛力。 👆圖片來源:CANVA 👉閱讀更多:12星座「雙向人格」差好多！一起來揭開他們隱藏許久的沈睡特質吧～ #高敏感人士. #工作挑戰. #職場適應. #觀察力. #洞察力. #創造力. #個人優勢. #工作環境. #情緒管理. #職業發展 最新文章 👉「小時候天馬行空的嚮往，有天也會遇見柴米油鹽。」-卡蘿隨筆 👉揭開你在職場中最適合擔任的角色的心理測驗-MBTI16型人格測驗 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

每天10秒，讓妳輕鬆擁有巴掌臉！超神奇臉部的瑜珈操，女孩們還不趕快來試試

每次看到韓劇女主角或是照片中的韓妞們，都會深深覺得，為什麼她們的臉永遠都是這麼小又這麼精緻呢（先不論有沒有整型的問題）？今天要告訴大家一個神奇臉部瑜珈操，每一個步驟只要花 10 秒鐘，就可以輕鬆跟嬰兒肥、雙下巴說再見。 首先，用力噘起妳的嘴唇(當然也不要過度用力)，同時閉上雙眼並微微抬高下巴，像是要親吻妳的最愛一樣。這個動作可以加強，並改善臉部的血液循環。 第二步，將舌頭吐出並捲起，再來將頭往上仰。記得背部也要打直，這樣姿勢才會正確喔 ​（圖片來源: xmjzhj.com） ​（圖片來源: pinterest.com） ​（圖片來源: pinterest.com） 第三步，張開你的嘴，好像看見什麼令人驚訝的東西一樣。這個動作同時也可以讓呼吸道暢通，讓妳的呼吸慢慢規律。 ​（圖片來源: weheartit.com） 再來，擺出妳最迷人的笑臉，配上俏皮的吐舌，再將舌頭慢慢的左右來回移動。 ​（圖片來源: http://beauty-cute1.tumblr.com/） 最後一個步驟，將左手由下身到背後，然後右手從上面往後，握住自己的左手。這個動作一次大約10秒，每天可以做個10組。不但可以受到臉部，還可以讓身體拉拉筋呢！ 而且曾經聽過，大S也是這樣教小S瘦臉的，難怪她們倆姊妹臉都超級小！ 瘦身之路很辛苦，當然瘦臉也是不容易呢！記得要持之以恆天天做，才會有好的效果喔 資料來源： curet.jp

香港旅遊費用指南：探索城市寶藏的成本與價值

計劃前往香港旅遊時，了解預估的費用是很重要的。從飛機票到住宿、交通、美食和景點門票，讓我們一同探索香港旅遊的費用，並發現這座城市寶藏所帶來的成本與價值。 香港旅遊費用指南>>機票費用 香港作為國際航空樞紐，有許多航空公司提供航班服務。機票費用取決於出發地點、旅行季節和預訂提前期等因素。 👉圖片來源 :CANVA 👉閱讀更多 :【全台懶人包】台灣也有正宗港味！台版小香港美食、景點特輯 香港旅遊費用指南>>住宿費用 香港擁有豐富的住宿選擇，從高檔酒店到經濟型旅館應有盡有。中心地段的酒店費用相對較高，而在市區以外或港島南部等地區則有更多經濟實惠的選擇。 👉圖片來源 :CANVA 👉閱讀更多 :畢旅就這樣玩港澳篇！五天四夜行程＋路線規劃，超詳細攻略這裡 香港旅遊費用指南>>景點門票 香港有許多著名的觀光景點，如太平山、迪士尼樂園、海洋公園等。每個景點的門票費用各不相同，可以根據自己的興趣和預算做出選擇。 👉圖片來源 :CANVA 👉閱讀更多 :香港挖寶之旅：4 間必逛vintage古著店，復古風女孩的天堂！ 香港旅遊費用指南>>交通費用 香港的公共交通系統非常發達，包括地鐵、巴士、渡輪和的士等。地鐵是最方便和常用的交通工具，而巴士和渡輪則可以帶你到達香港的不同地區。 👉圖片來源 :CANVA 👉閱讀更多 :小資女的香港三天兩夜可以這樣玩！最在地的行程推薦，收拾行李馬上就能出發～ 香港旅遊費用指南>>飲食費用 香港以其多樣化的美食聞名，從街頭小吃到高級餐廳應有盡有。你可以根據預算選擇在街邊攤位品嚐道地美食，或到著名的食肆享受一頓豪華的饗宴。 👉圖片來源 :CANVA 👉閱讀更多 :港澳美食大集合，精選台北8間港澳餐廳，讓你免出國就可以享受道地美味！ 在計劃香港旅遊時，建議提前做好預算規劃，根據自己的需求和喜好選擇合適的選項。此外，通過網上預訂酒店和景點門票，有時可以享受折扣和優惠。 香港旅遊費用指南>>小資看這! ✔尋找特價機票：盡量提前計劃旅行，經常搜尋航空公司的特價機票，或者使用比價網站比較價格。彈性的旅行日期和時間也能幫助你找到更優惠的機票。 ✔選擇經濟型住宿：香港有許多經濟型酒店、青年旅館和背包客棧，提供舒適且價格實惠的住宿選擇。考慮在市區以外的地區預訂住宿，有時價格更具競爭力。 ✔利用公共交通：香港的公共交通系統非常方便和便宜。購買八達通卡，可以享受地鐵、巴士和渡輪等交通工具的折扣。此外，步行是一種省錢又能欣賞城市風景的方式。 ✔品嚐街頭美食：香港的街頭小吃是一個必試的體驗，價格相對較低且美味。嘗試港式點心、燒臘、海鮮和各種街邊小吃，你會發現它們的價值遠超其價格。 ✔選擇優先景點：香港有很多著名景點，但不一定每個都需要遊覽。根據自己的興趣和預算，選擇幾個最重要和吸引你的景點，以充分體驗香港的文化和風景。 ✔使用旅遊優惠和套票：香港的旅遊業界經常推出各種優惠和套票，包括景點門票的折扣、交通優惠和餐飲套餐等。在網上或當地旅遊中心尋找這些優惠，以節省費用。 結語 香港是一個充滿活力和文化魅力的旅遊目的地，而了解旅遊費用將幫助你更好地計劃和預算你的旅程。無論你的預算是高還是低，香港都能為你提供豐富的體驗和回憶。 #香港旅遊費用 #旅行預算 #旅遊成本 #香港旅遊指南 #文化魅力 #旅遊規劃 #預算旅行 #香港美食 #旅遊價值 #探索香港 最新文章 👉「先允許世界就是世界，妳就可以允許妳是妳自己。」-卡蘿隨筆 👉共感人 vs 高敏人：兩種敏感的差異與共同點 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

超可愛蠢萌貓一隻，我這輩子看過最憨的貓非他莫屬，我的小呆皇上請受奴才一拜！

家中的貓，真的讓人又愛又好笑，尤其他們賣萌的樣子，讓人心好癢好癢，忍不住變成娃娃音跟貓貓對話了＞＜ 日本有一隻折耳的橘貓，牠的名子叫做ちぃ太郎，看到上面鏡頭前，有點人性化的表情了嗎？ 淡定的在窗前塔塔米曬著溫和的陽光，一臉：嗯？有事嗎？的樣子，好融化喔！ 讓主人一把抓，又在賣萌了，白白的腳，露出肚肚真可愛～ 貓咪都有亂鑽的本性，卡在餅乾盒裡，主人超壞，都不幫人家拔出來XD 連拍的撒嬌樣，今晚人家要睡床～你睡地上吧主人～ （難道我練瑜珈也要跟你說嗎？） 阿！被主人帶去結紮了，還是蠢蠢的樣子阿！ 小時候的ちぃ太郎超可愛，睡咪咪的眼，露出粉紅色的肉蒲，依偎在主人旁邊，幸福得像一幅畫～ 當然長大也還是也要撒嬌阿！（明明是把主人當沙發） 大家有沒有被萌死了呢？好可愛喔，這隻蠢蠢的橘貓，比家中的壞貓可愛多了…..XD （以上圖片來源: yooying） 資料來源： 整理報導

「在這個自由戀愛的時代，我們反而不知道自己想要什麼樣的愛情。」-卡蘿隨筆

#D20230214 #卡蘿隨筆 在這個自由戀愛的時代，我們反而不知道自己想要什麼樣的愛情。/我今天在學校🚾想到的一句，怕忘記趕快打起來，就很突然。/記得前陣子跟弟在車上聊天，發現過去那個剛見面搞不好就論及婚嫁的年代的人，感覺好像都可以愛一個人很久很久，不確定他們是因為不愛了不敢說，還是真的可以愛一個人很久很久。/其實我好奇過為什麼現代人的感情不長久，一開始以為就是像書裡寫的，「喜歡一個人很容易，但堅持愛一個人很難。」我以為是難在堅持，後來覺得難在選擇。/大概是因為有了網路，認識一個人的機會翻了好幾百倍，過去寄一封信可能需要三天，現在傳一則訊息大概只需要3秒。我們開始有無限的選擇，畢竟用網路貨比三家實在太方便，玲琅滿目的選擇總是讓人眼花撩亂，太多的選擇、太多的可能，還有更好的、更棒的人事物在世界的某個角落，我覺得其實現代人（包含我🥹可能也不是不幸福，而是不滿足。/試著當一個懂得感恩的人，有施就有受，有栽就有成，學著心存感恩才會心滿意足。/今天大家都在刷情人節快樂，我不要情人節快樂，祝我每天快樂不行嗎✌🏽-#昇平戲院#昇平戲院🎬#九份老街#九份景點#瑞芳景點#瑞芳 最新文章 👉探尋長灘島魅力！五個必訪景點，打卡拍照、經典必去，讓你陶醉於海灘度假的美妙時刻 👉【絕美海景】蘇美島五大必遊景點，讓你流連忘返！ 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣探尋長灘島魅力！五個必訪景點，打卡拍照、經典必去，讓你陶醉於海灘度假的美妙時刻 👣【絕美海景】蘇美島五大必遊景點，讓你流連忘返！ 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

2022、2023完結Webtoon少女漫畫推薦｜連假必追！韓劇改編～必看人氣漫畫（二）

嗨我是stella! 終於過年了，這次年假足足有十天! 當然就是要拿來看漫畫啦所以身為漫畫王的我又來推薦漫畫了！上集看了嗎？今天要來推薦2022年末、2023年初完結的Webtoon少女漫畫可以一次痛快的追完！ 不過我有個人癖好，就是很討厭女生從頭到尾都是傻白甜，或是要靠人保護整天哭哭哭那種🙄🙄所以接下來的介紹不會有這種女主角！有的話直接右上角按叉叉關掉謝謝～第一個推薦！《我奪走了公爵的初夜》 聽起來很重口齁，霸道總裁逼我上的感覺🤣沒啦！這樣那樣的畫面沒有很多（？）而且畫風我超喜歡的！女主角轉生到異世界，不小心喝醉睡了男主角，改變了原本故事的走向，雖然她中間有試圖要撥亂反正？不過最後當然是～～～～屬於常常撒糖、很甜很甜的漫畫，偶有碎玻璃，還是可以安心觀看～這故事告訴我們甚麼? 喝醉一點就能把握自己的對象?沒有啦~但看完真的有種只要努力沒什麼不可能，人生充滿希望的感覺ＸＤ接著，第二個！《今生也請多指教》 Webtoon上滿分10分獲得9.9分的高分作品！在講活了１８輩子的女主一直保有前世記憶的轉世投胎，在這輩子遇到了在意的人，可是因為車禍錯過，而第１９輩子她費盡心思要把他追到手的過程。可以聽的出來這部是女主角非常主動的故事，有時候真的會很想「吼唷」一聲(?)的推男主一把～還有副CP也超可愛，女主角在１８輩子的親妹妹，同樣也是女生主動追求的一對！ 這部確定會拍成韓劇！今年2023年上半年會播映，導演跟《我的上流世界》的導演是同一個，覺得可以期待一下！ 不知道大家會覺得一直保有前世記憶是好事嗎？再來，第三個！《美尻男子》 名字確實有點露骨ＸＤ沒錯！我們的男主角有個很完美的屁屁！女主角是事業女強人，自己打造出國內第二的瑜珈服公司，為了打敗另一間國內最大，同時也是前男友從自己手中奪走的瑜珈服公司，有一次遇到擁有完美蜜桃臀的男主，為了說服他當公司模特展開了追求，一不小心變成老公追到手的故事？ 屬於搞笑成分居多的戀愛故事，抱著輕鬆愉快的心情觀看就可以了～前男友的部分真的是差點摔手機，還是說這也是大家現實中對前男友的共通想法？（不小心講出心聲？） 03:31​ 第四部推薦漫畫--《他不是我的理想型》 04:30​​ 第五部推薦漫畫--《前任愛上我》 #漫畫 #少女漫畫 #完結漫畫 #韓漫 #webtoon #韓劇改編 #今生也請多指教 #我奪走了公爵的初夜 #美尻男子

郭雪芙戴牙套、做空中瑜珈力求更好的自己

已經連續三年擔任專科台灣區品牌大使的郭雪芙，也為專科帶來銷售佳績，日前才蟬聯知名雜誌票選為全球百大美女的冠軍，但自去年發完單曲就未有新作的她，似乎在螢光幕前消失一陣子，這次在「防曬專科礦泉水感防曬乳」的記者會看到她，趁機來跟郭雪芙聊聊，她說最近就在看劇本，比起以前更想接一些不同的角色，所以也比較不著急慢慢挑，趁這時間反而做了許多自己想做的事，跟我們透露平時沒有運動習慣的她，最近正在嘗試做空中瑜珈和跳舞！ 戴牙套已有一年 郭雪芙自己笑說最近講話都會「烙轟」，因為戴牙套的關係，「其實已經戴快一年了，因為是晚上才帶所以都沒甚麼人發現，主要原因是想調整我的小虎牙，每兩周就要更換新的牙套尺寸，醫生說還要再戴1年，當然希望自己可以變更漂亮。」 保養沒什麼特別防曬保溼做好就會好 郭雪芙表示：「我覺得防曬真的很重要！除了臉部之外，我還很注重脖子前後和肩膀的防曬，因為這些部位是會直接被太陽照到的地方，曬後我會用化妝水濕敷臉部，快速又方便！我也沒甚麼特別的保養密技，我認為只要防曬做好，之後認真保濕讓肌膚快點代謝，就不會有曬黑的問題，防曬跟保濕真的很重要！」 運動讓身型更好看 最近開始嘗試空中瑜珈和跳舞的郭雪芙透露：「只是因為拍戲都沒時間，如今終於可以好好利用這段時間，做一些自己想做的事情。以前不運動的我，現在想要讓自己的身材更緊實，特別是像手臂、腰腹的部位，我並不追求要有多厲害的肌肉或線條，就單純想讓身型變好看。」 飲食均衡 「最近在飲食習慣上也做一些調整，以前都會吃一樣的東西，譬如吃了雞排便當，那陣子就會一直吃雞排便當，因此容易會有營養不均衡的狀況，現在我會盡量都選吃不同的東西，也多吃青菜水果。除此之外，我也會吃些補血的東西，像紅豆、葡萄、櫻桃、蔓越莓等，女生很需要阿！這樣氣色才會好！」 防曬專科礦泉水感Q10保濕防曬乳 開架防曬首次添加Q10保養成分，防曬兼具保養機能，採用「100%富士山天然礦泉水」作為基底配方，再搭配全新開發的「寒天凝膠」成分，能夠創造精華液般的滑順感，輕推就能水潤延展、緊密貼合於肌膚，清爽透明不黏膩！50g NT$330 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 >>追求白！郭采潔曬後使絕招「面膜敷全身」 >>徐若瑄、隋棠幸福孕妻的健康飲食法 >>潔西卡艾芭也迷韓國面膜？私下美容技巧公開 >> Lara梁心頤6招抗痘減重之道 >>郭雪芙患「唇膏強迫症」上鏡小臉術5秘訣大公開 資料來源： ELLE

瑜珈搜尋結果

1分鐘單腳站立瘦身法，隨時隨地想到就能做，效果可能還比走路50分鐘好！妳還不從現在就開始實行！

1分鐘單腳站立瘦身法，隨時隨地想到就能做，效果可能還比走路50分鐘好！妳還不從現在就開始實行！

Yo！跟著Karen去「健美洋行」台南最好練的健身房獨立舉重木板區與四座多功能自由重量架

Yo！跟著Karen去「健美洋行」台南最好練的健身房獨立舉重木板區與四座多功能自由重量架

「相信自己，相信未來，相信生命的美好。」-卡蘿隨筆

「相信自己，相信未來，相信生命的美好。」-卡蘿隨筆

發揮優勢：五個高敏感人士適合的工作

發揮優勢：五個高敏感人士適合的工作

每天10秒，讓妳輕鬆擁有巴掌臉！超神奇臉部的瑜珈操，女孩們還不趕快來試試

每天10秒，讓妳輕鬆擁有巴掌臉！超神奇臉部的瑜珈操，女孩們還不趕快來試試

香港旅遊費用指南：探索城市寶藏的成本與價值

香港旅遊費用指南：探索城市寶藏的成本與價值

超可愛蠢萌貓一隻，我這輩子看過最憨的貓非他莫屬，我的小呆皇上請受奴才一拜！

超可愛蠢萌貓一隻，我這輩子看過最憨的貓非他莫屬，我的小呆皇上請受奴才一拜！

「在這個自由戀愛的時代，我們反而不知道自己想要什麼樣的愛情。」-卡蘿隨筆

「在這個自由戀愛的時代，我們反而不知道自己想要什麼樣的愛情。」-卡蘿隨筆

2022、2023完結Webtoon少女漫畫推薦｜連假必追！韓劇改編～必看人氣漫畫（二）

2022、2023完結Webtoon少女漫畫推薦｜連假必追！韓劇改編～必看人氣漫畫（二）

郭雪芙戴牙套、做空中瑜珈力求更好的自己

郭雪芙戴牙套、做空中瑜珈力求更好的自己

瑜珈搜尋結果

1分鐘單腳站立瘦身法，隨時隨地想到就能做，效果可能還比走路50分鐘好！妳還不從現在就開始實行！

1分鐘單腳站立瘦身法，隨時隨地想到就能做，效果可能還比走路50分鐘好！妳還不從現在就開始實行！

Yo！跟著Karen去「健美洋行」台南最好練的健身房 獨立舉重木板區與四座多功能自由重量架

Yo！跟著Karen去「健美洋行」台南最好練的健身房 獨立舉重木板區與四座多功能自由重量架

「相信自己，相信未來，相信生命的美好。」-卡蘿隨筆

「相信自己，相信未來，相信生命的美好。」-卡蘿隨筆

發揮優勢：五個高敏感人士適合的工作

發揮優勢：五個高敏感人士適合的工作

每天10秒，讓妳輕鬆擁有巴掌臉！超神奇臉部的瑜珈操，女孩們還不趕快來試試

每天10秒，讓妳輕鬆擁有巴掌臉！超神奇臉部的瑜珈操，女孩們還不趕快來試試

香港旅遊費用指南：探索城市寶藏的成本與價值

香港旅遊費用指南：探索城市寶藏的成本與價值

超可愛蠢萌貓一隻，我這輩子看過最憨的貓非他莫屬，我的小呆皇上請受奴才一拜！

超可愛蠢萌貓一隻，我這輩子看過最憨的貓非他莫屬，我的小呆皇上請受奴才一拜！

「在這個自由戀愛的時代，我們反而不知道自己想要什麼樣的愛情。」-卡蘿隨筆

「在這個自由戀愛的時代，我們反而不知道自己想要什麼樣的愛情。」-卡蘿隨筆

2022、2023完結Webtoon少女漫畫推薦｜連假必追！韓劇改編～必看人氣漫畫（二）

2022、2023完結Webtoon少女漫畫推薦｜連假必追！韓劇改編～必看人氣漫畫（二）

郭雪芙戴牙套、做空中瑜珈力求更好的自己

郭雪芙戴牙套、做空中瑜珈力求更好的自己

Yo！跟著Karen去「健美洋行」台南最好練的健身房獨立舉重木板區與四座多功能自由重量架

Yo！跟著Karen去「健美洋行」台南最好練的健身房獨立舉重木板區與四座多功能自由重量架