「但是後來的我想說，親愛的妳現在過得好嗎？」-卡蘿隨筆

#D20230218 #卡蘿隨筆 補班的今天，看到了一段話。/「你跟周遭的人分享快樂時，他們會一起變得幸福……可是如果你朝外發洩怒氣，一定會傷到某人的心，怒氣不會消失，會堆積在某人的心中，讓他生病。」-《這句話救了我》/其實我覺得第二張圖的我漂亮的多，但因為這句話，我把首圖換成了這樣的一張照片，分享快樂是有必要的。照片裡的我在那個當下著實很快樂，笑得很開、有雙下巴、臉上的痘疤大概才剛生成、頭髮被海風吹得亂糟糟的，但這些疤痕的存在，得以證明前陣子我過得不好。/其實有好一陣子，開始覺得自己不美，應該是不完美。因為內分泌失調長了很多痘痘，看了醫生結果大過敏越弄越糟，後來胃食道逆流、反覆失眠長了黑眼圈，褪黑激素從一週一顆、五天一顆到一天一顆、一點五顆……每天覺得好累好睏卻又睡不著，有時候闔著眼天又亮了，藥物的依賴讓我覺得自己很爛。/具體在生活上做了什麼我不知道，我只記得那陣子快樂走得好遠，而且頭也不回。/有一段時間我沒有發文，久到有人發現，表示應該有段時間。當時我覺得我沒有準備好，我急切地想要一個更好的自己，希望呈現在社群上的是一個更好的我 。但是其實沒有更好的我，他們說現在就是最好的、最真實的我。可是我一直沒有想通。/這樣時好時壞，我比誰都還要擔心自己。我說，妳有工作、有責任、有妳想達成的模糊目標、有妳想保護的人，所以不能生病。/但是後來的我想說，親愛的妳現在過得好嗎？妳允許自己快樂，但也要允許自己不快樂。感受情緒是一件重要的事，如果你並沒有積極的感受，不必試圖偽裝，比如當你感到悲傷的時候，其實真的不必強顏歡笑。/當你看到這篇文章的時候，表示我的不快樂已經過去了，此時此刻的我，選擇把快樂的我分享給周遭的人，希望能如同書裏說的：「他們會一起變得幸福。」-#烏石港北堤#宜蘭北堤#宜蘭#烏石港海灘 最新文章 👉探尋長灘島魅力！五個必訪景點，打卡拍照、經典必去，讓你陶醉於海灘度假的美妙時刻👉【絕美海景】蘇美島五大必遊景點，讓你流連忘返！ 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!!🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰!🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來!💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!!👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧!👣探尋長灘島魅力！五個必訪景點，打卡拍照、經典必去，讓你陶醉於海灘度假的美妙時刻👣【絕美海景】蘇美島五大必遊景點，讓你流連忘返！👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

盤點5位身高不高卻擁有超強比例的女愛豆！一起擁有三七分、完美比例身材！｜潔西卡、MOMO、Yooa、瑟琪、LUDA

身高不高卻擁有超強比例的女愛豆，每個都擁有三七分身材、完美比例｜潔西卡、Yooa、瑟琪、MOMO、LUDA

「誰說身高一定要170公分才能擁有完美比例？」那可不一定！韓國女愛豆並非人人擁有170公分的傲人身高，卻常常出現擁有逆天長腿、完美比例，明明身高不到160公分，卻總讓人有170公分的錯覺！ 今天凱編盤點了5位擁有超完美比例的愛豆，因為超強的身材比例，總讓人誤會是隊內的長身組，一起來看看有誰吧！ 1、Oh My Girl Yooa Oh My Girl的成員Yooa像森林裡的精靈一樣，不只擁有一張超小巧可愛的娃娃臉，超強身材比例總讓人不敢相信身高竟然不到160公分。 手長腿長的她，跳舞起來卻架勢十足，唱歌實力也非常好，是隊內的全能ACE，首張Solo專輯森林精靈的風格真的非常適合她！近期推出的全新個人專輯也擺脫以往對內清新的風格，每次回歸都有驚喜的她，也不經讓粉絲期待下張專輯的全新概念。 2、TWICE MOMO TWICE的MOMO在舞台上面魅力爆棚，只要看過MOMO跳舞的人，沒有人不被MOMO所吸引。而因為腿長加上超完美腹肌，和隊內雖然不高，但總有讓人覺得是長身組的錯覺。 腿長和其他身高較高的成員站在一起竟然沒差多少，可見完全是超完美的長身比例！再加上MOMO長年練舞，所以腿非常勻稱，再配上小蠻腰整個人瞬間拉長一倍。 3、Red Velvet 瑟琪 比例超強、身材超好的瑟琪，你能想像她身高只有161公分嗎？因為從小練芭蕾、舞蹈，擁有細長又結實的肌肉，在打歌舞台上，時常可以看到瑟琪展現結實的腹肌，也因為時常穿露肚的衣服，所以顯得比例又更加好了。 加上Red Velvet成員身高都不高，所以總會有瑟琪是長身的錯覺，其實放在其他組合，瑟琪是矮身組呢！ 4、宇宙少女 LUDA 擁有三七分身材完美比例的宇宙少女成員LUDA，腿又細又長還非常勻稱，完全看不出身高卻僅僅只有157公分。 一張娃娃臉的可愛臉蛋，跳舞起來卻霸氣十足，私下也非常喜歡做瑜伽、皮拉提斯，難怪腿又細又長。 5、鄭秀妍 Jessica 去年以乘風破浪的姐姐在中國圈粉無數的前少女時代成員潔西卡，出道以來就以完美比例出名。 雖然身高沒有妹妹Krystal高，但兩姐妹站在一起身材卻不相上下，只能說鄭家兩姐妹的比例真的太不科學啦！ 再加上潔西卡本人超會找拍照角度，每次看她的照片都沒想到本人就只有162公分！ 介紹完這五位超強身材比例的女愛豆，小編只能說：「比例好真的就算不高也能製造很高的幻覺！就算身高不高，好好透過芭蕾、皮拉提斯、瑜伽等伸展運動都可以達到拉長身高以及修飾身材的效果，大家趕快動起來吧！ 拉長比例的方法 每天10分鐘，一起擁有芭蕾舞者一樣的細長腿 只需要一個瑜珈墊，打開影片就能做！ 一起慢慢的養成運動的好習慣！

想要擁有漂亮結實的腿腹嗎？空中自行車讓你下半身輕鬆瘦

女孩們對自己的外貌要求越來越高，不只要有好膚質跟漂亮的臉蛋，身材曲線也是很多女孩所關注的。尤其對於女孩來說最難瘦的地方莫過於下半身了。到底要怎麼樣才能有一雙美麗的腿呢？那麼，就請女孩們一起跟小編這樣做吧！ （圖片來源: https://instagram.com） 相信很多女孩會以運動作為瘦身的方式。沒錯！瘦身絕對要搭配運動啊！那麼女孩平常的運動是什麼呢？跑步？瑜珈？跳舞或是上健身房？一定有很多女孩的選擇是騎腳踏車吧！ （圖片來源: https://instagram.com） （圖片來源: https://instagram.com） （圖片來源: https://instagram.com） （圖片來源: https://instagram.com） 但是女孩們知道空中腳踏車這項運動嗎？空中腳踏車是女孩平常就可以在家裡進行的運動喔。 （圖片來源: https://instagram.com） （圖片來源: https://instagram.com） 怎麼說呢？女孩並不需要有一台真正的腳踏車，只需要照著以下步驟就可以鍛鍊出好身材喔。 （圖片來源: https://instagram.com）1.平躺在地上，同時抬高雙腿並用雙手支撐後頸且上身微微前傾2.這個時候女孩一定會感到腹部痠痛，沒錯，你的腹部要用力3.雙腳在空中像踩腳踏車般來回擺動 （圖片來源: https://instagram.com） 空中腳踏車不只會鍛鍊女孩的腿部，還可以讓女孩擁有夢寐以求的結實腹部及緊實的蜜桃臀。 ​（圖片來源: https://instagram.com） （圖片來源: https://instagram.com） （圖片來源: https://instagram.com） 資料來源： http://curet.jp

山姆史密斯盛大登場！不容錯過的演唱會即將開始！

當音樂與情感相遇，山姆史密斯的演唱會即將席捲而來！他的歌聲如同柔軟的絲線，輕撫你的心靈；他的音樂如同一場饗宴，將你帶入一個令人心馳神往的世界。準備好迎接山姆史密斯盛大登場的時刻了嗎? 山姆史密斯>>介紹 山姆史密斯（Sam Smith）是一位英國出生的流行音樂歌手和詞曲創作人。他於1992年5月19日出生於倫敦，以其獨特的嗓音和感人的歌詞而聞名於世。 山姆史密斯的音樂風格主要偏向流行和靈魂音樂，他的歌曲通常以柔美的旋律和深情的歌詞為人所喜愛。他的音樂作品深受靈魂樂和傳統流行音樂的影響，同時融入了現代的流行元素，展現出他獨特的風格和音樂才華。 👆圖片來源:samsmith 👉閱讀更多:七八年級生都愛聽的「外國樂團」TOP12推薦！酷玩、HYUKOH，你愛的樂團歌單上榜了嗎？ 山姆史密斯>>作品 "Stay with Me"是山姆史密斯的突破性單曲，收錄於他的首張專輯《In the Lonely Hour》中。這首歌曲展示了山姆史密斯柔美的嗓音和深情的歌詞，以及他對愛情的渴望和無法割捨的情感。它成為了全球熱門的情歌之一，打動了無數聽眾的心。 "Too Good at Goodbyes"是山姆史密斯的另一個熱門單曲，收錄於他的第二張專輯《The Thrill of It All》中。這首歌以其感人的歌詞和強烈的情感表達，描繪了山姆史密斯對於在愛情中經歷過多次分離的洞察力。他的嗓音與歌詞相融合，讓聽眾感受到愛情的脆弱和難捨的心情。 "Lay Me Down"是山姆史密斯在職業生涯初期的代表作之一，同樣收錄於《In the Lonely Hour》專輯中。這首歌曲展現了山姆史密斯情感演繹的能力和豐富的音樂才華。歌詞中的渴望和孤獨情感與他深情的嗓音相得益彰，打動了許多人的心靈。 "Writing's on the Wall"是山姆史密斯為詹姆斯邦德系列電影《007：幽靈黨》所創作的主題曲。這首歌曲贏得了奧斯卡獎和金球獎的最佳原創歌曲獎，展示了山姆史密斯的歌聲和創作才華。它充滿了戲劇性的張力和情感，成為詹姆斯邦德電影系列的重要音樂代表之一。 "I'm Not the Only One"描繪了一段背叛的愛情故事，同樣展現了山姆史密斯傳神的情感傳達和樂曲製作。這首歌曲的歌詞深入人心，呈現出被背叛者的痛苦和無奈，讓人對愛情的脆弱和犧牲心生共同情。 👆影片來源:SAM SMITH 👉閱讀更多:【持續更新】2023韓星來台懶人包｜時間地點｜SJ赫海、MAMAMOO、(G)I-DLE 山姆史密斯演唱會>>其他歌曲 除了以上提到的作品，山姆史密斯還有許多其他受歡迎的歌曲，如"Pray"、"Like I Can"、"How Do You Sleep?"等等。每一首歌曲都帶著他獨特的音樂風格和深情的表達，使他成為當代音樂界備受矚目的歌手之一。 👆圖片來源:samsmith 👉閱讀更多:「乃木坂46齋藤飛鳥畢業演唱會」！齋藤飛鳥在乃木坂46的最後舞台就在5月17、18日！ 山姆史密斯演唱會>>台北小巨蛋!!! 葛萊美、全英音樂獎、金球獎及奧斯卡金像獎各大標誌性音樂獎項的samsmith，在2023年10月9日（一）台北小巨蛋演唱，「Sam Smith GLORIA 全球巡迴演唱會-台北站」主辦單位AEG Presents和寬宏藝術正式宣布將於6月6日週二中午12點開售，詳細情形請洽相關主辦單位或寬宏售票系統查詢。 👆圖片來源:samsmith寬宏售票系統 👉閱讀更多:ONE OK ROCK宣佈來台開唱！日本搖滾樂團必聽10首名曲，劃時代亞洲搖滾天團將登場！ #SamSmithConcertExperience #CaptivatingMelodies #EmotionalJourney #UnforgettablePerformance #MusicMagic #SamSmithLive #MesmerizingVocals #MustAttendEvent #SamSmithFanfare #EnchantingStagePresence 最新文章 👉2023 5種愚人節整人零食，讓你在愚人節時能夠整朋友，一起開心慶祝！ 👉TOP8春日精品品牌初戀感香水推薦 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

瑜珈墊上展現的，是未來的自己，也是最初的自己

當我們靜下心來，在瑜珈墊上緩緩地伸展我們的軀體，讓我們的身體得以得到解放、心靈得到自由時，我們彷彿看到一個新的自己，一個不會被現實羈絆的自己。可是，當隨著每天練習的累積，當一次次越來越熟悉那個「新的自己」之後，一個熟悉親切的感覺油然而生，我們彷彿回到母體懷抱，一種久違的歸屬感翩然而至。這時候，我們才恍然覺悟，原來我們偏離了「本我」如此之遠。是瑜珈練習，讓我們學會校準自己，找回自己原來的樣子，在不久的未來與我們一步步相遇。其實我們的身體本來就是這麼自由奔放的，可以伸展到很遠很遠的地方，只是長久以來，被各種眼光給禁錮住，漸漸忘了怎麼延展、怎麼彎折，只知道必須繃緊全身努力向前奔跑，不能停。直到我們跑得很遠了，卻迷失了方向、偏離了軌道，不知道自己身在何方。還好，還好當初踏上了那塊瑜珈墊，學會看到未來新的自己、學會認識最初的自己。 | 一日一瑜珈：https://withkoji.com/@edyoga.co

墨西哥亡靈節：慶祝死亡的狂歡盛宴

墨西哥的亡靈節（Day of the Dead）是一個慶祝死亡的獨特節日，它不同於其他地方的悲傷和哀悼，而是一場狂歡的盛宴。人們會穿著裝飾華麗的骷髏服裝，舉行遊行和派對，並在家裡為已故親人和朋友準備祭壇，獻上他們喜歡的食物、飲料和花朵，以慶祝他們生前的生活。在這個節日中，死亡被看作是生命不可避免的一部分，而墓地則變成了一個充滿活力和慶祝的場所。讓我們一起探索這個獨特而美麗的節日，感受墨西哥人民對死亡的獨特理解和慶祝方式。 墨西哥亡靈節>>典故 傳統上，墨西哥人相信，在亡靈節期間，死去的親人的靈魂將會返回世界，和他們的親人和朋友一起慶祝。人們在家中擺放祭壇，稱為“奉獻壇”，上面擺放著照片、食物、飲料和鮮花，以供已故的親人享用。人們會穿著華麗的骷髏服裝，在遊行和派對中表演舞蹈和音樂，以慶祝生命和死亡的循環。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:長大後必看影劇推薦 | 長大後才看得懂 勵志省思的好劇 可可夜總會、靈魂急轉彎、哈囉,我是鬼媽媽、海上鋼琴師、阿甘正傳 墨西哥亡靈節>>活動日期/地點 墨西哥亡靈節通常於每年的11月1日和11月2日舉行，分別是“All Saints' Day”和“All Souls' Day”。這個節日在墨西哥各地都有慶祝，但其中最著名的地方是位於中南部的墨西哥城。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:跟隨慶典遊世界！Booking.com「全球文化節慶月曆」大蒐羅 愛爾蘭聖派翠克日歡慶綠色嘉年華，墨西哥亡靈節化身骷髏大遊行 墨西哥亡靈節>>動畫/電影《可可夜總會》 墨西哥亡靈節在動畫和電影中也有相當大的影響力。例如，2017年迪士尼的電影《可可夜總會》（Coco）就以墨西哥亡靈節為主題，講述了一個男孩試圖尋找自己音樂家祖先的故事。該電影融合了墨西哥文化和亡靈節的元素，並贏得了廣泛的讚譽和觀眾的喜愛。 《可可夜總會》栩栩如生地描繪了亡靈節的熱鬧氛圍，更忠實表達生與死的意義。 「在愛的記憶消失前，請勿忘我」 對亡靈而言，即便在真實世界中他們的人生已經告終，然而通過生者的緬懷與想念，他們得以用各種形式存在著，人生走至盡頭並非真正的死亡，唯有被遺忘才是死亡的終點。 👆圖片來源:迪士尼 👉閱讀更多:兒童節快樂！我們都曾是少年，四部寓意雋永的迪士尼經典動畫 #墨西哥亡靈節 #亡靈節 #墨西哥文化 #奉獻壇 #骷髏服裝 #寻梦环游记 #Coco #AllSaintsDay #AllSoulsDay #墨西哥城 最新文章 👉星座控必看！人緣最好的五大星座解析 👉8個說走就走的旅遊好處，讓你的人生更豐富多彩 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

從今天開始我們的世界不再有交集，我該怎麼回到我一個人的生活？

今天妳最大，不管你想要大吃一頓，哭到不能自己，或著把錯怪給全世界的人。請妳盡情的做！因為我知道這些都是分手必經的過程阿！所以請你不要在乎別人的眼光，或評論，把他痛痛快快的給她邊吃邊哭也可以。因為從明天開始，你就要開始過只有一個人可以享受超自由的人生！(有點小期待，超棒的！！！) ​（圖片來源: gurl.com） ​（圖片來源: uniwink.com） 好了已經給你一天難過和大吃大喝了，（一天夠了吧！！！不要鬧了喔！） ​（圖片來源: hubspot.net） ​（圖片來源: elitedaily.com） 一. 快把自己狀態調好，你還得出去走跳阿！ 是不是有很多事之前想做但都沒做，我可以幫你舉好多個例子，像是減肥，學瑜珈，學新的事物？（點頭如搗蒜中）快趁這時間來實行吧。別在浪費青春了！ ​（圖片來源: wheretoget.it） ​（圖片來源: answermeup.com） ​（圖片來源: hqwallbase.com） 二. 快努力擴展朋友圈，認識新的朋友，或快約一下很久沒聯絡的朋友 我知道你一定在戀愛中都把以前的朋友忘了，趁這個機會快約一下拉。要不然教了新男友又沒時間了！或著出去玩吧，認識新的朋友，搞不好立刻又有新戀情。（恩恩，新戀情 >///<） ​（圖片來源: larrybrownsports.com） ​（圖片來源: www.iafrica.tv） 記住喔！分手沒在怕的拉，失去了自己才真的是很可怕！(快跟我說一次～乖) 資料來源： google.com

「別忘了，這世界上很多的信心要自己給自己。」-卡蘿隨筆

#D20230411 #卡蘿隨筆 「別忘了，這世界上很多的信心要自己給自己。」/近半個月吧！這些確診而又伴隨失去的日子裡，我會這麼形容。/心裡其實有很多矛盾，當大家說我值得更好的，我都擔心是他們看錯，我覺得自己沒有大家想像中的那麼勇敢、那麼認真、那麼優秀、那麼正能量。/十幾個失眠的夜晚裡，我被偌大的迷惘籠罩著，彷彿置身於一片黑暗，我感到空洞而又茫然，渴望找到出路，不斷地想逃離這個困境，不斷地找尋沒必要尋找的答案，以為可以證明些什麼。/這一陣子，有很多人告訴我，人生該往哪裡去，生活應該怎麼過，工作要怎麼選，總覺得自己不停讓身邊的人失望，也無法停止那些害怕犯錯的聲音。/活到此時此刻，好像至始至終我都沒有找到我真正想要的東西，不清楚自己要往哪裡走，心裡充滿了無法言喻的痛苦和孤獨，像一個迷失在荒漠中的旅人。/我想過要逃離這一切，找到一片屬於自己的天空，讓自己重獲自由和自信，以為這樣才能讓我走出迷惘，邁向明天的陽光。/但是我知道，逃離只是暫時的解脫，只有直面現實，才能找到真正的出路，只有勇敢地面對自己，才能真正走出迷惘。/在好幾個夜晚裡告訴自己，要勇敢地走下去，即使路途艱辛，也要堅持不懈，只有不斷地挑戰自己，才能讓自己更加堅強，讓自己從迷惘與失落中走出，踏上自己的人生旅程，因為這是自己的路，因為，這世界上很多的信心要自己給自己。 最新文章 👉星座控必看！人緣最好的五大星座解析 👉8個說走就走的旅遊好處，讓你的人生更豐富多彩 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

愛吃辣的人真的比較容易瘦？4個讓妳變瘦、新陳代謝變好的小常識

Q:我聽說天氣變熱會吃得比較少，那麼，我有希望變瘦嗎？ A:專家說，事實上並不會，儘管天氣熱會讓妳不那麼想吃在冬天裡很愛吃的有飽足感食物，像是特大號漢堡和起司，不過，很多妳在春夏特別愛吃的食物似乎都含有高卡路里，像是冰淇淋、烤肋排和三明治，所以，季節交替時，妳的卡路里攝取依然不會有太大的改變。 A:當妳緊張時，妳的身體會分泌更多的壓力荷爾蒙「可體松」（Cortisol），不僅會影響妳的睡眠，還會讓妳變胖，不過，如果妳能夠藉由瑜珈或聽音樂來放鬆自己，就可以降低 「可體松」的分泌。 Q:吃辣的料理會變瘦嗎？ A:食用辣味料理（像是摻雜紅辣椒的泰國菜或墨西哥菜）能夠帶來振奮精神的效果，辣味料理會促使大腦釋放出「腦內啡」（Endorphins），讓妳心情愉快。 Q:要怎麼安排冰箱中的食物才不容易變胖呢？ A:妳的冰箱正在讓妳變胖！冰箱裡食物的安排是避免吃下垃圾食物的關鍵，根據研究發現，我們會吃下打開冰箱門第一眼看到的食物的份量，是第5樣看到食物的3倍，所以，將吃 剩下的披薩放在最後面，然後將優格、堅果、水果和其他健康食物，都挪到明顯的地方。 【本文來自柯夢波丹】 資料來源： cosmopolitan

Yo！跟著Karen去「來去健身」台中有氧拳擊健身課程 量身打造專屬肌力重量訓練

撰文編輯/Karen W. 想爆汗？想舒壓？ 請趕快來「來去健身」 上一堂拳擊有氧，上完身心舒暢，考試估計都能考一百分💯 來去健身位於台中大里中興路上，附近超熱鬧，還有停車場🅿️在健身房的前方就是內新市場公車站🚏交通機能很方便～ 而且三層樓的健身教室非常醒目，走過路過不太容易錯過👀來去健身的環境有足足三層樓，每層樓都採大面落地窗的設計，空間呈現明亮寬敞，讓人覺得很可以享受運動的時間！ 來去健身的一樓是櫃檯及教練們的辦公區，學員們可以在一樓諮詢或是在器材區踩踏步機或是跑跑步機做熱身❤️ 二樓則是重訓器材區+男士廁所及衛浴，來去健身的器材都很新也很多樣，也保養的很完善。數量充足不太需要等器材，這點對於健身人來說很方便！ - 三樓著重在團課教室，像是飛輪、瑜珈、有氧等⋯還有拉筋區及女士更衣沐浴空間。 - 這次老🐸來體驗拳擊有氧課程，這課程，真的不是在開玩笑，那個爆汗程度就是「猛！」 這堂課是以混和性的武術搭配綜合有氧課，達到高強度的運動效果。 - 上課前真的是學員們的拍照時間，因為只有這時是最正常的模樣😂 教練在上課前也會告訴像老🐸這樣的不常上高強度有氧的小白兔，盡量跟就好，休息一下也沒有關係！ 整堂課會先由低強度的熱身開場，間歇性的伸展後，利用簡潔直覺的搏擊格鬥動作，加上節奏強勁的音樂讓學員在課程裡盡情釋放壓力，一鼓作氣的衝刺爆發。 - 人真的是要活就要動，太久不常劇烈運動，會感覺整個身體都卡卡的。 在教練的帶領下重新活動一下筋骨，順便活絡一下心情(運動真的能讓心情變好)，尤其在過程中的教練喊話時間，真的會讓即將力竭的老🐸重新又踏起腳步，就是覺得我做的到！ - - 尤其是所有的基本動作幾乎都用到身體的全身肌肉，主要鍛鍊臀大肌、股四頭肌和腿後側肌，可藉由雙腳間距來調整各部位感受度。 除了加強下肢肌力還能訓練平衡和協調，更有助於提高核心肌群穩定性。 還能訓練活動力及身體反應，自然可以更靈活更協調！ 而且每天壓力山大來場拳擊課，都不知道多舒壓就好！可以專注的發洩跟專注的訓練，經過爆汗的拳擊洗禮，真的超爽！ 最後教練會帶著作伸展放鬆、調整呼吸的動作，讓身心放鬆～ 一堂課下來對於體重較重的老🐸來說雖然不算輕鬆，但多虧教練的風趣認真，總算堅持到最後了，而且老🐸也說運動完那種爆汗感真的很讚！ - 經過一場爆汗的運動洗禮，最後教練會帶著作伸展放鬆、調整呼吸的動作，讓身心放鬆～ 很推薦來去健身的課程別猶豫了！一起約起來，動起來吧！ 📍來去健身-大里店 地址：412台中市大里區中興路二段486-1號 電話：04 2483 0289 營業時間：上午7:00～晚上11:00（平日到午夜） 📍粉絲專頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=100063541072430 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

瑜珈搜尋結果

「但是後來的我想說，親愛的妳現在過得好嗎？」-卡蘿隨筆

「但是後來的我想說，親愛的妳現在過得好嗎？」-卡蘿隨筆

盤點5位身高不高卻擁有超強比例的女愛豆！一起擁有三七分、完美比例身材！｜潔西卡、MOMO、Yooa、瑟琪、LUDA

盤點5位身高不高卻擁有超強比例的女愛豆！一起擁有三七分、完美比例身材！｜潔西卡、MOMO、Yooa、瑟琪、LUDA

想要擁有漂亮結實的腿腹嗎？空中自行車讓你下半身輕鬆瘦

想要擁有漂亮結實的腿腹嗎？空中自行車讓你下半身輕鬆瘦

山姆史密斯盛大登場！不容錯過的演唱會即將開始！

山姆史密斯盛大登場！不容錯過的演唱會即將開始！

瑜珈墊上展現的，是未來的自己，也是最初的自己

瑜珈墊上展現的，是未來的自己，也是最初的自己

墨西哥亡靈節：慶祝死亡的狂歡盛宴

墨西哥亡靈節：慶祝死亡的狂歡盛宴

從今天開始我們的世界不再有交集，我該怎麼回到我一個人的生活？

從今天開始我們的世界不再有交集，我該怎麼回到我一個人的生活？

「別忘了，這世界上很多的信心要自己給自己。」-卡蘿隨筆

「別忘了，這世界上很多的信心要自己給自己。」-卡蘿隨筆

愛吃辣的人真的比較容易瘦？4個讓妳變瘦、新陳代謝變好的小常識

愛吃辣的人真的比較容易瘦？4個讓妳變瘦、新陳代謝變好的小常識

Yo！跟著Karen去「來去健身」台中有氧拳擊健身課程量身打造專屬肌力重量訓練

Yo！跟著Karen去「來去健身」台中有氧拳擊健身課程量身打造專屬肌力重量訓練

瑜珈搜尋結果

「但是後來的我想說，親愛的妳現在過得好嗎？」-卡蘿隨筆

「但是後來的我想說，親愛的妳現在過得好嗎？」-卡蘿隨筆

盤點5位身高不高卻擁有超強比例的女愛豆！一起擁有三七分、完美比例身材！｜潔西卡、MOMO、Yooa、瑟琪、LUDA

盤點5位身高不高卻擁有超強比例的女愛豆！一起擁有三七分、完美比例身材！｜潔西卡、MOMO、Yooa、瑟琪、LUDA

想要擁有漂亮結實的腿腹嗎？空中自行車讓你下半身輕鬆瘦

想要擁有漂亮結實的腿腹嗎？空中自行車讓你下半身輕鬆瘦

山姆史密斯盛大登場！不容錯過的演唱會即將開始！

山姆史密斯盛大登場！不容錯過的演唱會即將開始！

瑜珈墊上展現的，是未來的自己，也是最初的自己

瑜珈墊上展現的，是未來的自己，也是最初的自己

墨西哥亡靈節：慶祝死亡的狂歡盛宴

墨西哥亡靈節：慶祝死亡的狂歡盛宴

從今天開始我們的世界不再有交集，我該怎麼回到我一個人的生活？

從今天開始我們的世界不再有交集，我該怎麼回到我一個人的生活？

「別忘了，這世界上很多的信心要自己給自己。」-卡蘿隨筆

「別忘了，這世界上很多的信心要自己給自己。」-卡蘿隨筆

愛吃辣的人真的比較容易瘦？4個讓妳變瘦、新陳代謝變好的小常識

愛吃辣的人真的比較容易瘦？4個讓妳變瘦、新陳代謝變好的小常識

Yo！跟著Karen去「來去健身」台中有氧拳擊健身課程 量身打造專屬肌力重量訓練

Yo！跟著Karen去「來去健身」台中有氧拳擊健身課程 量身打造專屬肌力重量訓練

Yo！跟著Karen去「來去健身」台中有氧拳擊健身課程量身打造專屬肌力重量訓練

Yo！跟著Karen去「來去健身」台中有氧拳擊健身課程量身打造專屬肌力重量訓練