墨西哥亡靈節：慶祝死亡的狂歡盛宴

墨西哥的亡靈節（Day of the Dead）是一個慶祝死亡的獨特節日，它不同於其他地方的悲傷和哀悼，而是一場狂歡的盛宴。人們會穿著裝飾華麗的骷髏服裝，舉行遊行和派對，並在家裡為已故親人和朋友準備祭壇，獻上他們喜歡的食物、飲料和花朵，以慶祝他們生前的生活。在這個節日中，死亡被看作是生命不可避免的一部分，而墓地則變成了一個充滿活力和慶祝的場所。讓我們一起探索這個獨特而美麗的節日，感受墨西哥人民對死亡的獨特理解和慶祝方式。 墨西哥亡靈節>>典故 傳統上，墨西哥人相信，在亡靈節期間，死去的親人的靈魂將會返回世界，和他們的親人和朋友一起慶祝。人們在家中擺放祭壇，稱為“奉獻壇”，上面擺放著照片、食物、飲料和鮮花，以供已故的親人享用。人們會穿著華麗的骷髏服裝，在遊行和派對中表演舞蹈和音樂，以慶祝生命和死亡的循環。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:長大後必看影劇推薦 | 長大後才看得懂 勵志省思的好劇 可可夜總會、靈魂急轉彎、哈囉,我是鬼媽媽、海上鋼琴師、阿甘正傳 墨西哥亡靈節>>活動日期/地點 墨西哥亡靈節通常於每年的11月1日和11月2日舉行，分別是“All Saints' Day”和“All Souls' Day”。這個節日在墨西哥各地都有慶祝，但其中最著名的地方是位於中南部的墨西哥城。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:跟隨慶典遊世界！Booking.com「全球文化節慶月曆」大蒐羅 愛爾蘭聖派翠克日歡慶綠色嘉年華，墨西哥亡靈節化身骷髏大遊行 墨西哥亡靈節>>動畫/電影《可可夜總會》 墨西哥亡靈節在動畫和電影中也有相當大的影響力。例如，2017年迪士尼的電影《可可夜總會》（Coco）就以墨西哥亡靈節為主題，講述了一個男孩試圖尋找自己音樂家祖先的故事。該電影融合了墨西哥文化和亡靈節的元素，並贏得了廣泛的讚譽和觀眾的喜愛。 《可可夜總會》栩栩如生地描繪了亡靈節的熱鬧氛圍，更忠實表達生與死的意義。 「在愛的記憶消失前，請勿忘我」 對亡靈而言，即便在真實世界中他們的人生已經告終，然而通過生者的緬懷與想念，他們得以用各種形式存在著，人生走至盡頭並非真正的死亡，唯有被遺忘才是死亡的終點。 👆圖片來源:迪士尼 👉閱讀更多:兒童節快樂！我們都曾是少年，四部寓意雋永的迪士尼經典動畫 #墨西哥亡靈節 #亡靈節 #墨西哥文化 #奉獻壇 #骷髏服裝 #寻梦环游记 #Coco #AllSaintsDay #AllSoulsDay #墨西哥城 最新文章 👉星座控必看！人緣最好的五大星座解析 👉8個說走就走的旅遊好處，讓你的人生更豐富多彩 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

Yo！跟著Karen去「來去健身」台中有氧拳擊健身課程 量身打造專屬肌力重量訓練

撰文編輯/Karen W. 想爆汗？想舒壓？ 請趕快來「來去健身」 上一堂拳擊有氧，上完身心舒暢，考試估計都能考一百分💯 來去健身位於台中大里中興路上，附近超熱鬧，還有停車場🅿️在健身房的前方就是內新市場公車站🚏交通機能很方便～ 而且三層樓的健身教室非常醒目，走過路過不太容易錯過👀來去健身的環境有足足三層樓，每層樓都採大面落地窗的設計，空間呈現明亮寬敞，讓人覺得很可以享受運動的時間！ 來去健身的一樓是櫃檯及教練們的辦公區，學員們可以在一樓諮詢或是在器材區踩踏步機或是跑跑步機做熱身❤️ 二樓則是重訓器材區+男士廁所及衛浴，來去健身的器材都很新也很多樣，也保養的很完善。數量充足不太需要等器材，這點對於健身人來說很方便！ - 三樓著重在團課教室，像是飛輪、瑜珈、有氧等⋯還有拉筋區及女士更衣沐浴空間。 - 這次老🐸來體驗拳擊有氧課程，這課程，真的不是在開玩笑，那個爆汗程度就是「猛！」 這堂課是以混和性的武術搭配綜合有氧課，達到高強度的運動效果。 - 上課前真的是學員們的拍照時間，因為只有這時是最正常的模樣😂 教練在上課前也會告訴像老🐸這樣的不常上高強度有氧的小白兔，盡量跟就好，休息一下也沒有關係！ 整堂課會先由低強度的熱身開場，間歇性的伸展後，利用簡潔直覺的搏擊格鬥動作，加上節奏強勁的音樂讓學員在課程裡盡情釋放壓力，一鼓作氣的衝刺爆發。 - 人真的是要活就要動，太久不常劇烈運動，會感覺整個身體都卡卡的。 在教練的帶領下重新活動一下筋骨，順便活絡一下心情(運動真的能讓心情變好)，尤其在過程中的教練喊話時間，真的會讓即將力竭的老🐸重新又踏起腳步，就是覺得我做的到！ - - 尤其是所有的基本動作幾乎都用到身體的全身肌肉，主要鍛鍊臀大肌、股四頭肌和腿後側肌，可藉由雙腳間距來調整各部位感受度。 除了加強下肢肌力還能訓練平衡和協調，更有助於提高核心肌群穩定性。 還能訓練活動力及身體反應，自然可以更靈活更協調！ 而且每天壓力山大來場拳擊課，都不知道多舒壓就好！可以專注的發洩跟專注的訓練，經過爆汗的拳擊洗禮，真的超爽！ 最後教練會帶著作伸展放鬆、調整呼吸的動作，讓身心放鬆～ 一堂課下來對於體重較重的老🐸來說雖然不算輕鬆，但多虧教練的風趣認真，總算堅持到最後了，而且老🐸也說運動完那種爆汗感真的很讚！ - 經過一場爆汗的運動洗禮，最後教練會帶著作伸展放鬆、調整呼吸的動作，讓身心放鬆～ 很推薦來去健身的課程別猶豫了！一起約起來，動起來吧！ 📍來去健身-大里店 地址：412台中市大里區中興路二段486-1號 電話：04 2483 0289 營業時間：上午7:00～晚上11:00（平日到午夜） 📍粉絲專頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=100063541072430 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

【台北松山】南京三民健身房｜台北最美精品級健身房NISORO FIT 一站式健康服務 空中瑜珈課程吃到飽免綁約  

台北最美精品級健身房NISORO FIT

一直想上空中瑜珈的我終於來試上啦！我找了很多家健身房、多方比較後找到NISORO FIT，這是我目前覺得最划算、空間最舒適、服務最適合我的健身房，除了不綁約可輕鬆上課，不管事運動空間、健身器材都很齊全，不到1000元就可以無限次使用！快來看看台北最美精品級健身房NISORO FIT的體驗分享吧~~ NISORO FIT 🏡地址：台北市松山區南京東路五段176號1樓（捷運南京三民站2號出口旁） ⏰營業時間：早上6:30至晚上10:00 🔍FB：https://www.facebook.com/NisoroFit/ 🔍IG：https://www.instagram.com/nisorofit/ 🔍官網：https://www.nisoro.com/v2/activity/19160?lang=zh-TW NISORO FIT 環境介紹 NISORO是台灣唯一提供健康飲食運動一條龍服務的品牌，主打「一站式健康服務」理念，從熱量調控餐、精品級健身房NISOPO FIT、運動服飾品牌NIHT再到客製化營養管理NISORO HEALTH的全方位整合！位在捷運南京三民站2號出口旁，交通超方便，店面走輕奢華路線，黑金裝潢很好看！ NISOPO FIT主打女性健身，所以空間環境設計舒服又好看，讓各個漂亮女孩都能開心健康的運動~ 一進到NISOPO FIT會先看到門口有休息的桌椅區，讓運動後想休息的朋友們可以運用這裡的空間稍坐休息、緩和~或是上課提早到的朋友也可以在這裡等候~ NISORO FIT除了提供健身空間，也有自創品牌NIHT服飾~ NISORO FIT的健身空間對一般想要下班簡單輕鬆運動的女性來說非常齊全，空間滿大的，飛輪、跑步機等新型運動健身器材都有，也都會有專業教列提供諮詢，並幫助初學者體驗喔~ 舒適自在的空間是我對健身房最大的要求，因為運動就是要讓自己開心、變健康，運動的過程一定要寬敞又自由，才能運動發揮到最大的功效~ 說到健身房第二個重要的就是更衣、換洗區域！每次運動完都會揮灑汗水，所以一定要有方便又舒適的更換區域，讓運動完疲憊的身軀可以大解放~~ NISORO FIT的置物櫃是密碼鎖，大家可以選擇自己喜歡的櫃子放東西，很方便，櫃子的空間也很大，大家不用擔心放不下喔~ 除了運動空間寬敞舒適又好看，NISORO FIT的廁所也很美！少女一定會超愛的夢幻粉紅色廁所搭配浴室，真的太仙啦~ 換洗區域真的會讓人流連忘返，想在這裡一直拍照😂😂😂 不知道大家有沒有注意到亮點！NISORO FIT居然使用Dyson整髮器！真的是太高級啦~ 整間粉紅色的換洗區域真的是我的夢想浴室~整體空間乾淨整齊，地板都不會濕濕的喔~~ 淋浴間也是粉紅色的~太可愛了！！運動完能在這樣的淋浴間梳洗真的很幸福呀~ NISORO FIT 空中瑜珈課程體驗 NISORO FIT最吸引我的就是有空中瑜珈課程！！ NISORO FIT有各式團體課程可供預約，課程有TRX、空中瑜珈、皮拉提斯、拳擊有氧等等，將近20種課程供大家選擇，採預約制，由專業老師帶領，一班2-8人的小班制非常適合初學者喔！ 教室空間也是非常寬敞，我非常期待上空中瑜珈！！之前上過各式瑜珈課但就是沒試過空中瑜珈~ 老師非常細心，因為是小班制，所以我們今天只有4個人上課，老師可以照顧到每一個人~ 第一次上課，老師非常可愛也貼心，都會幫大家拍美照！ 很開心第一次上課就可以學到很多好看的動作！ 老師會一個一個動作教，如果有不會的老師也會親自幫你調動作，這就是小班制的優點！！ 以空中瑜珈來說，貝ㄦ真的比價很多，NISORO FIT是我目前看到最划算最優質的，團課吃到飽只要1099！我看很多其他家的空中瑜珈課單堂課就要快1000，所以多方比較後真的超划算！如果水水們想體驗空中瑜珈也可以先來試試看單堂課~體驗後一定會愛上的💖💖💖 訂閱制方案： ♥️訂閱制月票(不包含團課) : 899 $ ♥️全館訂閱制(含團課) : 1099 $ 🔈皆不綁定期數喔，彈性的訂閱制🔥 NISORO FIT地址：台北市松山區南京東路五段176號1樓（捷運南京三民站2號出口旁） 營業時間：早上6:30至晚上10:00 NISORO官網: https://www.nisoro.com/ NISORO FIT: https://www.facebook.com/NisoroFit/ NIHT: https://www.nihttw.com/ NISORO HEALTH: https://www.nisorohealth.com/

「只希望妳快樂，就很好。」-卡蘿隨筆

#D20230418 #卡蘿隨筆 我記得那天我們聊了很多很多、很多很多、很多很多。/感謝對面坐著了一個活生生的人。有一群人，在無數個輾轉反側的夜晚，陪我渡過那些脆弱不堪的失眠時刻，總是覺得太難得了吧！那些天時、地利、以及人和。/感謝身邊的所有人，如同黑夜中的明燈，照亮我前行的方向，讓我在很多難受的時候，都不是只有一個人。/你們的陪伴，如同清晨的曙光，給我帶來新的希望和力量，讓我可以繼續前行，不再為失去而傷感，原來這才是永遠的避風港。/一次一次的懷疑、不甘心、悲傷、豁達的循環裡，好不容易，我也學著接受也理解，人是會改變的。就像過去從不喝黑咖啡的我，有天竟然也開始喜歡品嚐這樣的酸楚與香氣。/你們給的這些力量，讓我可以重新踏上找回自己的路程，也讓我相信，有愛的存在，生命才能變得更加美好。/「只希望妳快樂，就很好。」 最新文章 👉星座控必看！人緣最好的五大星座解析 👉8個說走就走的旅遊好處，讓你的人生更豐富多彩 芃芃的電影推薦 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

妝都已經化到一半，但還是懶得出門啊！出門逛街V.S在家耍廢一整天的內心小劇場

每天要上班上課，累的要命，卻為了生計，為了人脈，為了五斗米折腰，還是得踏出家門才行！這時就很想說，為什麼只有週休二日，一個禮拜有七天欸，不公平！ 星期五的早上我：太棒了終於是星期五了！還是我：Sh*t！那代表我一定要出門嗎？ 在辦公室的宿醉我：也不知道為什麼，明明昨天只喝兩杯啊！還是我：為什麼昨晚會覺得喝15杯龍舌蘭很OK？ 朋友Line你聊天我：昨晚和男友全部的細節，通通告訴我。還是我：我幹麻開Line、幹麻開Line、幹麻開Line！ 朋友計劃出去玩我：你們決定就好，我都好啊！還是我：好想把自己關在家‧‧‧ Line的群組聊天我：一直不回，一定狂被Cue。還是我：什麼228條未讀？！為什麼偏偏是今天晚上。 到底要不要去健身房我：等我結束這堂瑜珈課，再回你們訊息～還是我：我只想穿著睡衣，躺在床上看電影放肆大吃！ 終於走到床邊‧‧‧我：絕對不要躺在你這張柔軟、舒適、完美誘人的床上。還是我：今晚就剩你跟我了，等我～ 天氣我：今天天氣不錯啊。還是我：冷死我了！完全走不出家門吶～ 派對開始前我：我的好姊妹～超～愛你們啦！還是我：確定要出去嗎？難道不能在家自嗨就好？ 鏡子前面我：你超美、超聰明、超重要，今晚好好表現！還是我：為什麼要在乎這個啊？！我只想要床。 成了＂醉＂人我：今天晚上真是太好玩啦！還好我有出門。還是我：我討厭每個人，永遠都不想再踏出家門了。 ​（圖片來源: elitedaily） 資料來源： elitedaily 

那個來在瑜珈墊上做

保護無微不至，健康有你相隨!索力得抗菌軍規防摔手機殼，守護你的手機與健康!

在現代生活中，手機已成為我們不可或缺的日常工具之一。然而，手機的脆弱性和細菌滋生的問題也同樣引起了人們的關注。為了保護手機免於摔壞和維護良好的衛生狀態，選擇一款具有抗菌和防摔功能的手機殼是至關重要的!!! 索力得>>品牌介紹 Solide 索力得致力鑽研設計細節，創造微小而關鍵的差異，以此搭建產品獨特性格，再交到你手上賦予其不凡的生命力。作為純正台灣團隊，我們堅持品質如天職，從設計到生產均由 Solide 索力得專業團隊完全負責。擁有生產技術經驗超過 30 餘年。以專業製作為根基，提供給我們豐沛的創新動力。 從提高 300% 保護力的 BubblePro® 專利技術，到通過 SGS 99.999 % 抗菌測試抗菌材質，我們始終確保產品特性能和風格一樣獨特而突出。一切的努力，都是為了確保在 Solide索力得，你總能找到屬於你的那款產品。比你想像中更為突出的機能特色，讓你能無憂放膽創造個人風格與故事。 【iPhone 14 Pro 維納斯FX 抗菌軍規防摔手機殼】>>抗菌特色介紹 你知道手機有多髒嗎？ 科技的進步與智能家電的興起，改變了現代人的生活模式，智慧型手機已成為不可或缺的必需品，甚至是精神糧食。在這充滿細菌、病毒肆虐的時期，我們總記得勤洗手、戴口罩，但是否注意過手機的清潔呢？ 索力得在防摔殼中，添加奈米生物科技抑菌劑，此抑菌劑主要成分為「銀」，藉由空氣中的濕氣釋放大量銀離子，並產生抗菌效果，可有效準確的攻擊細菌、抑制細菌的生長。 【iPhone 14 Pro 維納斯FX 抗菌軍規防摔手機殼】>>外觀特色介紹 索力得>>【40W快速充電組】 索力得40W快速充電組，功能很強大，提供快速、安全且高效! 充超快而且充電過程也沒有機身過熱的問題、供電量都穩穩穩 同時具有雙孔Type-C設計，讓你可以同時充電兩台手機/平板，方便又省時! 【iPhone 14 Pro 維納斯FX 抗菌軍規防摔手機殼】>>使用心得 認識我很久的人應該知道，我本人是一個殼會用八輩子的人，因為每一次選殼都會diu讀很久⋯⋯然後我同時又是個虧手🤣所以防摔對我而言超重要‼️ 使用一陣子以後，今天必須跟大家分享這款手機殼⬇️ 【iPhone 14 Pro 維納斯FX 抗菌軍規防摔手機殼】 我用的是下面這款名畫系列的【人子】 原因是我很喜歡這幅畫背後的寓意: 「我們眼前看到的事物，底下通常還隱藏著別的事物，人們對眼前清楚易見的事興趣不大，反而會想知道被蓋住的是什麼東西。」-Rene Magritte《人子》 他的按鍵跟背蓋都是霧面的（超好摸，按鍵想怎麼換怎麼換，像我就硬要換個黃黃綠綠🤪 我個人最喜歡的是他們的邊框緩坡設計，因為平放壓到一直翹真的很啊雜還心驚驚XD 感謝solide_taiwan的出現，直接滿足了我的需求!!! 索力得官網👉https://www.solide.com.tw/ 索力得IG👉 https://www.instagram.com/solide_taiwan/ 索力得>>Solide索力得 x 惠光導盲犬學校 最後最重要的!!! 他們近期與「惠光導盲犬學校」合作，推出「公益義賣款」手機殼，收益會全數捐助予幫助導盲犬培訓，超有愛!!!買手機殼還能做公益，一起為視障者與導盲犬全盤性無障礙而努力吧! #保護手機必備 #防摔抗菌利器 #健康衛生第一 #索力得手機殼推薦 #軍規防摔專業保護 #手機防摔利器 #堅固防摔手機殼 #摔不壞的手機殼 #保護手機必備 #防摔必備配件 最新文章 👉「小時候天馬行空的嚮往，有天也會遇見柴米油鹽。」-卡蘿隨筆 👉揭開你在職場中最適合擔任的角色的心理測驗-MBTI16型人格測驗 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

集結各韓國專家意見！告訴你養成蜜桃俏臀7步驟

漂亮的S曲線，其中的制勝關鍵原來在於那性感的翹臀哪！ELLE本次拜訪了知名的韓國整型醫師，告訴你真正的黃金翹臀比例，以及如何打造後天翹臀的超級訣竅！在籌寫這篇文章時，周遭朋友紛紛表達不滿之意。「光是想瘦小腹和蝴蝶袖就已經快忙不過來了，現在還要為屁股煩惱？」在此鄭重宣布！接下來的文章並不僅僅止於單純的減肥和瘦身，而是掌握了妳的健康與身體美型的臀部哪！ 計算翹臀黃金比例 根據《加工女人臀部》作者，整形外科華昆皇醫師的說法：「女性最具魅力的腰臀比例為0.7：1.0。舉例來說，腰部是24吋的話，臀部的最佳尺寸就是35吋。不過亞洲女性天生骨盆的大小就不若西方女性，肌肉量也比較少，加上屬於臀部較難堆積脂肪的體質，因此一般來說，亞洲女性的臀部曲線比較扁平和不突出。」 臀部是可以充分散發女性魅力的身體部位之一，美麗臀部的存在不但充滿美感，還可以吸引異性的目光。值得慶幸的是，根據專家們表示，想要擁有美麗的臀部曲線並不困難。 閒暇時也是鍛鍊臀型的好機會 名人工作室「Reborn Celebrity Studio」李頌雅院長表示：「身為專家，光看女人的臀部就知道她有沒有花心思在管理身材上。就算再沒有時間，一星期一次的提臀運動也能達到相當顯著的效果。臀型可是不會說謊的。」接著她又強調了平時姿勢的重要性。 平常站著沒事時，盡量要求自己縮緊臀部，向括約肌使力，要感覺到臀部前面內褲的線條都被攤平。這樣大腿內側就會自然收縮，延伸到臀部和大腿的線條才會變得漂亮。若是能反覆縮緊放鬆括約肌的話更好。特別是最近年紀輕輕就因尿失禁而苦的女性愈來愈多，這種運動對治療尿失禁也相當有效。 輕鬆做的提臀運動 韓國誠信女子大學舞蹈藝術系瑜珈講師李森詠小姐，舉出了可以在家輕鬆做的提臀運動。 瑜珈的貓背式伸展算是代表性的運動方法。雙腳呈跪姿，雙手撐地，然後配合著呼吸，雙腳輪流往後踢高。 另一種有效的提臀運動方法則是趴平在地上之後，雙手掌朝上放於肚子旁邊，然後同時舉起雙腳和上半身。 臀部身心靈的集中力訓練 她補充強調運動時一定要將注意力集中在臀部上。「在健身房漫不經心地邊跑步邊看電視或聽音樂，這種運動態度根本不會有效果。運動時，集中注意力在想要雕塑的部位（不論是腹部或臀部），才能達到事半功倍的成效。」原來「心想事成的力量」也適用於身型的鍛鍊呢！ 久坐後敲打臀部放鬆糾結肌肉 若是忙到實在抽不出時間，至少記得在久坐之後，起身敲打一下自己的臀部，這樣有助於讓臀部糾結的肌肉放鬆，增進血液循環。當然如果能保持正確的坐姿，或是在椅子上加一個軟硬適中椅墊的話，那就在好也不過了。 臀部膚色偏深靠按摩 許多人臀部皮膚的顏色偏深，李頌雅院長指出這是因為「循環障礙」的緣故。「如果血液循環不良，造成代謝廢物堆積的話，膚色就會變得較為暗沉。」既然如此，院長有什麼偏方呢？ 「比起潤膚乳液，我選擇使用更能促進循環的精油。塗抹前先將兩腿合併，再將兩腳後跟併攏，雙腳就會呈現八字型。這個姿勢會讓大腿繃緊，臀部自然就會集中。此時由下而上，由外而裡地將精油塗抹於臀部即可。」 以穴點進擊臀部膚紋不平整 另外Elemis Healing Spa的治療學家鐘米森也傳授了幾招臀部按摩的祕訣。若是臀部膚紋不平整的話，可以先用身體磨砂產品來去角質，我們Elemis固有的方法是在乾燥無水氣的狀態下，用體刷輕輕地按摩梳理臀部膚紋。這種方法在家也可以輕鬆嘗試。臀部按摩最重要的關鍵就是刺激《承扶穴》。承扶穴位於大腿後方，臀線底端橫紋的正中央，多多按摩承扶穴可以幫助下半身的血液循環。由於這部分的肌肉較厚，因此必須用力施壓和按摩到微痛後才會有效！ ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀： 運動廣告請找她拍！韓國10大身材超激勵人女星名單 OL必學超簡易以上瘦身運動 碧昂絲專屬健身教練 交妳4招「翹臀美腿」運動 一天一小時！照著名模健身菜單練好身材曲線 跟著這樣做！緊實妳的大腿線條 資料來源： ELLE

在瑜珈的練習裡，好好當個人吧！

記得以前聽過一位前輩說過，她說：「瑜珈不是一種運動，也不是一種美姿美儀的形塑；瑜珈是在好好當一個人，當一個天地間尚未失去靈性的人。」 剛開始聽到這樣的說法，坦白說，一頭霧水。更何況，一開始踏入瑜珈這條泱泱大道的，有多少人就是為著它是個運動、是個可以雕塑自身儀態的練習而來的？好好當個人？學瑜珈怎麼就能好好當個人了？ 可是，等自己這這條路上走上一段距離以後，方才能體會到那句「好好當一個人，當一個天地之間尚未失去靈性的人」是什麼意思了。在一日一瑜珈的練習中，逐漸能感知到自己本我的一個「重量」；不是那種可以表現在體重計上的重量，而是一種存在感的重量。會愈來愈聽得到自己內心的聲音，愈來愈少有茫然無措的時候。 這時，因為「靈性」被喚醒，身體的內在與外在再無所磕絆地融合在了一起，就會突然福至心靈地察覺到：原來，這才是當一個「人」的滋味！天地間本就生養萬物，置身其中的我們「人」，自然也是。奈何，隨著科技與知識的發達，靈魂的性情與智慧的能量卻日漸遭到埋汰。可能因為這兩樣都換不到錢，也沒辦法在社交平台上賺得一星半點的按讚數和點閱率，因此愈見失寵、愈不被珍惜。在簡單的快樂與高指標的滿足間，前者被迫在速時時代裡默默犧牲，等到急追的步伐因年紀不得不慢下來時，再要回頭找去，來時路早已不見。 是在一日一瑜珈的練習裡，重新窺見了那條來時路，重新認識了簡單的快樂能帶來的巨大圓滿。當知足充斥於心，沉睡的靈性就重新被喚醒，代表自己的，不再是存摺裡的一排數字、地段中的一列地址、職等上的一場輸贏........代表自己的，只剩下一個「人」字，足矣。 | 一日一瑜珈：https://withkoji.com/@edyoga.co

南京復興站｜從雲端咖啡開到實體咖啡廳 ‧ 雜魚咖啡ZAKO COFFEE小而溫馨且滿滿日式風格的咖啡廳

雜魚咖啡店家資訊 Store Introduction 一踏進店內就覺得有一種小而溫馨的感覺，踏進店內迎面而來的是老闆親切的問候與介紹，還有可愛且毛髮烏亮亮店貓：NORI 上完瑜珈課來這裡對我來說是洗滌心靈的最好地方了，畢竟在瑜珈課時已經將身體給放鬆過了 小而精緻的店面大概可容納一組，也就是兩位客人，畢竟雜魚咖啡周邊上班族居多，滿多人平時都是來這外帶咖啡、甜點，所以內用座位也不需要太多 在這裡可以與老闆暢談，喝上一杯咖啡，也是挺放鬆的午後時光。這裡沒有吵雜的喧鬧聲，只有NORI會時不時的碎念吧哈哈 這兒不僅甜點很日式，連裝潢也都很日式，滿滿的溫暖日系風，超級推薦大家下午來這度過悠閒時光，就算不能內用也要進來外帶甜點、咖啡 感受一下「雜魚咖啡」帶來的悠閒感呢！ Food Review 手沖咖啡：哥倫比亞黑森林$120+西西里氣泡$95+酥皮日式麻糬(蜂蜜淋醬)$65+五平餅$65/串+手作蛋糕 手沖咖啡：哥倫比亞黑森林$120 手沖咖啡─哥倫比亞黑森林，屬於中深焙的手沖咖啡，喝起來不會過於苦澀，清爽度相當高，喝到最後有一種渾厚的巧克力香氣帶出 旁邊的試管可以先喝看看冰的感覺如何，再喝熱的，看自己喜歡熱的還是冰的口感、氣味，整體來說如果很喜歡手沖咖啡，建議可以點哥倫比亞黑森林 喝起來清爽香醇！ 西西里氣泡$95 那天因為天氣超好的，就想喝一杯西西里氣泡，不得不說雜魚咖啡家的咖啡以及量來說，CP值都超高欸！ 這杯西西里氣泡喝起來有純檸檬的酸、黑咖啡的清爽，喝起來毫無違和感，不會有過於酸澀度，而且喝到最後咖啡還會有點回甘呢！ 手作蛋糕 吃起來很像貓掌燒卻又比貓掌燒還要綿密，這個我是選擇伯爵茶，吃起來伯爵口感相當濃郁，吃進嘴中還散發出淡淡伯爵香呢！ 綿密且紮實的口感讓整個手作蛋糕吃起來相當美味，且那伯爵茶的香真的令人愛上！下午茶配上這樣的手作蛋糕及咖啡，真的好悠閒～好舒服 酥皮日式麻糬(蜂蜜淋醬)$65 這酥皮日式麻糬吃起來超特別的啦！有別於以往一般普通的麻糬甜點，是透過酥皮與麻糬結合，吃起來外酥內Q軟的口感，再沾上蜂蜜，一點都不會過於甜膩 一端上桌熱熱的吃，那麻糬口感更加Q彈呢！ 五平餅$65/串 最好吃、最特別的甜點：五平餅！！！他是日本岐阜縣周邊當地小吃，老闆為了學習道地口感更因此詢問在台日人，跟我們分享她在選用食材其實一直糾結 究竟要用越光米還是糯米，差別在於糯米會更加黏，越光米則是米香味十足；不過經過我們品嘗後，事實證明用越光米做成的五平餅吃起來其實也是有點黏性 只不過黏性中又帶著糯米沒辦法做到的米香十足，對於醬料他們也是用心調配，透過核桃、白芝麻、赤味噌作為基底，像搗擂茶般慢慢將醬料研磨且調配 透過噴槍方式再讓五平餅的香氣更加濃郁些，使得五平餅吃起來帶著鹹甜鹹甜口感，又帶著淡淡芝麻香氣！ 💗如果你也喜歡這充滿日式風味的咖啡廳，不如來雜魚咖啡和老闆他們聊聊天吧！ 💗附上一張最大老闆NORI可愛照片 https://www.instagram.com/p/CoCRxT9LI0Q/?utm_source=ig_web_copy_link

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