時間寶貴？這6個懶人瘦身法讓你快速燃脂！！

在現代的生活中，很多人因為長時間坐著、缺乏運動等原因，導致身材過胖。瘦身不僅可以讓人看起來更加健康、有活力，還能預防許多慢性疾病的發生，例如高血壓、糖尿病等。這些懶人瘦身法是動作簡單、容易掌握的，而且不需要花費太多的時間和精力，非常適合想要瘦身的人。事不宜遲，開始吧！ 6個懶人瘦身法＞＞仰臥起坐伸展 這個運動可以有效地訓練腹肌和下背部肌肉。動作要點是仰臥在地上，雙手抱住膝蓋，然後慢慢伸展腿部，同時讓上半身和下半身緊密地靠在地面上，最後再慢慢把膝蓋帶回胸部。 訓練部位：腹肌和下背部肌肉。 👉圖片來源:The Ready State 👉閱讀更多:如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 6個懶人瘦身法>>登山式伏地挺身 登山式伏地挺身是一種全身性的有氧運動，能夠有效地燃燒卡路里，同時訓練上半身和下半身肌肉。動作要點是先進入伏地挺身姿勢，然後用交替腳步的方式向前移動。 YouTube影片： 訓練部位：全身。 👉圖片來源:Howcast 👉延伸閱讀:【如何生活】還我巴掌臉！十招告別水腫臉，起床水腫不用怕!!! 6個懶人瘦身法>>仰臥起坐 仰臥起坐是一種經典的腹肌訓練運動，能夠有效地塑造腹部肌肉。動作要點是躺在地上，雙手交叉放在胸前，收緊腹肌，用腹肌的力量向上抬起上半身，然後慢慢放下。 YouTube影片： 訓練部位：腹部。 👉圖片來源:THENX 👉閱讀更多:游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 6個懶人瘦身法>>坐姿有氧 坐姿有氧是一種能夠提高心肺功能和燃燒卡路里的運動，同時也可以鍛練腿部和臀部肌肉，非常適合懶人瘦身。 同場加映～一些坐姿有氧的介紹： 以上是一些常見的坐姿有氧運動，可以根據自己的情況選擇適合的運動方式，進行運動訓練。這些運動不僅可以提高健康水平，還能夠消耗卡路里、瘦身塑形。 YouTube影片： 訓練部位：腿部和臀部。 👉圖片來源:美善台江健身俱樂部 👉閱讀更多:【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 6個懶人瘦身法>>快步走 快步走是一種低衝擊的有氧運動，能夠有效地燃燒卡路里，尤其是腿部和臀部。動作要點是站直身體，收腹，保持正確的姿勢，用力踏地。 YouTube影片： 訓練部位：腿部和臀部。 👉圖片來源:三哥聊養生 6個懶人瘦身法>>側臥腿舉 側臥腿舉是一個有效的訓練臀部和腿部肌肉的運動。動作要點是側臥在地上，上身保持穩定，舉起一條腿，然後放下。 YouTube影片： 訓練部位：臀部和腿部。 👉圖片來源:TINGWAI婷慧 👉閱讀更多:今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳! 結語: 這些懶人瘦身法是動作簡單、容易掌握的，而且不需要花費太多的時間和精力，非常適合想要瘦身的人。當然，瘦身並不是一蹴而就的事情，需要堅持運動和飲食管理，才能取得最好的效果。因此，希望大家能夠融入這些懶人瘦身法，並且在生活中培養健康的運動習慣，保持良好的體態和健康狀態 #懶人瘦身法 #瘦身#運動 #減肥 #游泳 #瘦身 #減重 #卡路里 #胖 #運動生活 #有氧 #健身操 #間歇訓練 #游泳瘦身 #游泳減肥 #脂肪 最新文章 👉2023 全台八間最新拍貼機店家推薦，設備齊全、還有彩妝可以用，讓你張張拍出神照片！ 👉TOP8春日精品品牌初戀感香水推薦 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

智慧手錶推薦｜山海系首選！爬山、潛水等多項運動一次滿足，新手入門最推薦的智慧手錶就是他 (文末分享可入手最划算價格)

山海系首選！爬山、潛水等多項運動一次滿足，新手入門最推薦的智慧手錶就是他 (文末分享可入手最划算價格)

你也在物色一隻好用的智慧手錶嗎？如果你跟我們一樣，喜歡爬山、挑戰百岳，同時也愛在夏天的時候奔向大海、享受潛水，那你一定不能錯過這一支智慧手錶！ . 喜歡山海的朋友先來追蹤吧 👉 IG在這邊 習慣看FB的就來 粉絲專頁 唷！ . 先說喔～這不是業配啦！熱愛戶外運動的我們也觀望了好久，在市面上各種智慧手錶中迷惘，不只是功能、外型，同時還要考量到價格，一直沒有看到讓我們真心喜歡的，一直到去年四月份左右看到了「GARMIN G1」這一支，才真的讓我們有了個方向！ . 這其中做了超級久的功課！先是到櫃位上試戴一輪感受它的質量，還有看到實體美美的海洋系配色，一整個愛不釋手，但我還是沒有輕易下單，因為價格還是讓我們猶豫了！ . 後來觀察了三四個月GARMIN官方價格的變動，還有市面上其他賣場的價格，用我覺得最划算的價格購入了！包裝質感也是好的不得了～終於入手了人生第一支智慧手錶～ 智慧手錶G1推薦功能：和朋友一起對戰吧！ 那時候為了參加GARMIN所舉辦的官方活動，運用了APP建立了和朋友一起的挑戰，比賽一周的總步數(當然你也可以選擇自己想要的挑戰內容) 沒想到過程中手錶居然還會跳出你被超越的訊息！!看到一整個被掀起鬥志努力走😂 是一個非常有趣的過程呢！運動還是要有點競爭比較提得起勁 . 智慧手錶G1推薦功能：超過30 種內建運動 app 我們最常用的就是登山還有瑜珈課的紀錄，只要按下右上角的START-STOP就可以選擇你正要執行的活動，之後再連上手機藍芽的app就可以看到更詳細的紀錄！運動多達30種真心會讓你懷疑怎麼會有這麼多種運動，功能比我想像中還要多，之後再來試試潛水還有其他種紀錄！ . 智慧手錶G1推薦功能：方向指針 有一次意外長按左下角DOWN的時候發現手錶會快速跳出指針還有海拔高度，我覺得非常方便！不過跟朋友比較之後發現兩隻手錶有一些許的誤差，之後再來研究要如何校正更新：) . 智慧手錶G1推薦功能：夾式充電 我覺得這個充電非常特別！是用夾子的方式，手錶後方有四個點點接觸對上後即可，我自己使用起來大概兩個多禮拜才會充一次電，手錶上是寫可以使用21d，其實整體下來使用是非常方便的！ . 最後再分享一個，其實這個G1系列，除了一般基本款之外還有另外出了「太陽能版」價格多3000，配色也不太一樣！不過需要跟大家先說明的就是，這個太陽能功能比較像是緊急續命，在完全沒電時可以小充電讓手錶回復機能，並不是把手錶放在太陽下就可以充電到100%喔！感受上差異不太大，讓原本很想入手太陽能版的我後來回心轉意，買一般款同時還可以省下荷包：) . 文末加碼分享：GARMIN這時候買最划算！ 根據我觀察3-4個月的心得發現，GARMIN這個大品牌其實不太會做大折扣 (除非是較久的錶型) 所以很難等到你真的想要的款式做折扣，MOMO、蝦皮、PChome等各大平台上的價格也控制得非常好，就連活動檔期的優惠券一般也不太適用......看過最優惠的價格就是 9折！通常會落在他們官方自己做大活動時(向我買的時候是跨年)，再來就是有新門市開幕的當天！也會有個一日限定的9折優惠(我就曾經錯過一次非常可惜啊)，所以如果你們有看到喜歡的錶款在打折真的就不要猶豫直接買下去就對囉！ . 希望大家都可以買到喜歡的智慧手錶～享受一下新世代的智慧人生：) . / T3頻道歡迎來聊天 / 👉 IG在這邊 習慣看FB的就來 粉絲專頁 吧！ . #智慧手錶 #智慧錶 #智慧手錶推薦 #潛水錶 #運動手錶 #GARMIN #智慧型手錶 #平價智慧手錶

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五大全台絕美夜景餐廳，讓你飽覽繁星點點的浪漫風情

夜晚的美景總是令人陶醉，而結合美食的餐廳更能讓人感受到一種難以忘懷的浪漫體驗。全台灣擁有許多擁有壯麗夜景的餐廳，無論是俯瞰城市燈火的高空餐廳，還是坐擁海景的浪漫餐廳，都能讓您在美食中享受到令人心曠神怡的景色。在下面，我們將為您推薦五個全台絕美夜景餐廳，讓您在用餐的同時，欣賞到台灣最令人難以忘懷的風景。準備好迎接一場視覺和味覺的盛宴吧！ 五大全台絕美夜景餐廳>>咖啡任務Cafe Task 位置：咖啡任務座落於台中市某地，地處風景優美的區域，環境清幽，遠離喧囂，提供了一個適合放鬆的用餐場所。 景觀：這家咖啡廳的特色之一是其迷人的景觀，您可以欣賞到附近的自然美景、城市景觀或是室內綠意盎然的花園，讓您在品味咖啡的同時沉浸於美麗的環境中。 咖啡品質：咖啡任務以提供高品質的咖啡飲品聞名，咖啡豆選用上乘的產地豆，並由經驗豐富的咖啡師傅精心烘焙和沖泡，為您呈現出香濃而口感平衡的咖啡。 餐點：除了咖啡，咖啡任務還提供各種美味的餐點和輕食選擇，包括經典早午餐、三明治、沙拉和甜點等，讓您在享受咖啡的同時能夠滿足您的味蕾。 室內空間：咖啡任務的室內空間設計簡約時尚，舒適宜人，營造出輕鬆愜意的用餐氛圍。無論您是與摯愛約會還是與朋友聚會，這裡都是一個理想的場所。 咖啡任務是一家獨特的景觀咖啡廳，提供優質的咖啡飲品和美味的餐點，同時擁有迷人的景觀和舒適的用餐環境。無論是追求咖啡的品質，還是享受美景和放鬆的氛圍，這裡都是一個值得一訪的地方。 📍地址：台中市北屯區廍子路700巷11弄36號 📞電話：‭04-2439-0886 👆圖片來源:cafetask 👉閱讀更多:2023桃園景觀餐廳推薦TOP13：除了看夜景還能抓飛機、享受夕陽，夜晚聚會就來這吧 五大全台絕美夜景餐廳>>Sauga鯊加碼頭餐廳 位置：Sauga鯊加碼頭餐廳座落於高雄市的碼頭區 菜色：餐廳提供多樣化的菜色，以海鮮料理為主打，新鮮的海鮮和精心烹調的料理將為您帶來美味的享受。 環境：餐廳的設計風格以簡約時尚為主，室內舒適寬敞，並設有大片落地窗，讓您在用餐的同時可以盡情欣賞到海景美景。 景觀：Sauga鯊加碼頭餐廳位於碼頭區域，讓您可以欣賞到廣闊的海洋景色，海風輕拂、海浪拍岸的聲音伴隨著用餐，營造出寧靜而浪漫的氛圍。 服務：餐廳提供專業的服務團隊，樂於為您提供貼心的服務，讓您感受到賓至如歸的溫馨待遇。 Sauga鯊加碼頭餐廳是一個絕佳的選擇，無論是與摯愛共度浪漫之夜，或是與家人朋友共享美食和海景，這裡都能為您帶來獨特而難忘的用餐體驗。在這裡，您可以品嚐到新鮮的海鮮美食，同時欣賞到壯麗的海洋風光，讓您的用餐時光更加愉悅和難忘。 📍地址：806高雄市前鎮區成功二路39之2號 📞電話：‭ 07 537 1558 👆圖片來源:sauga.sauga 👉閱讀更多:2023中部晚上好去處TOP16！晚上去哪約會？下次不要再去人擠人的地方啦 五大全台絕美夜景餐廳>>眺高 STAY WITH MOUNTAIN 菜色：餐廳以提供精緻的西式料理為主，以當地新鮮的食材為基礎，融合創意與經典，為您呈現一道道美味的佳餚。 環境：餐廳的室內設計簡潔、時尚，提供舒適的用餐環境，而室外的露天座位更能讓您盡情欣賞到壯麗的山景和大自然的美麗風光。 景觀：眺高 STAY WITH MOUNTAIN 位於山區，讓您可以一覽眾山之巒，眺望遠處的山脈和起伏的地形，夜晚時更能欣賞到城市的燈火閃爍，營造出浪漫而獨特的氛圍。 服務：餐廳提供專業的服務團隊，讓您感受到溫暖和周到的招待，讓您的用餐體驗更加完美。 無論是與摯愛共度浪漫之夜，或是與家人朋友共享美食和美景，眺高 STAY WITH MOUNTAIN 都是一個絕佳的選擇。在這裡，您可以享受到台中山區獨特的自然風光，同時品嚐到精緻美味的佳餚，為您的用餐體驗增添無限的愉悅和難忘的回憶。 📍地址：台中市北屯區廍子路700巷11弄36號 📞電話：‭04-2439-0886 👆圖片來源:staywithmountain_ 👉閱讀更多:2023新竹夜景推薦TOP11！別再只去城隍廟，景觀餐廳.浪漫雲海，還能享受奢華露營 五大全台絕美夜景餐廳>>黑森林景觀咖啡廳 建築設計：這家咖啡廳採用了獨特的三角玻璃清水模建築設計，整體外觀結構獨特、現代，透過玻璃窗可以將周圍的自然美景完美呈現，營造出一種融入自然的氛圍。 環境：餐廳周圍綠樹成蔭，空氣清新，讓您在用餐的同時感受到大自然的美好。室內環境寬敞明亮，裝潢簡約舒適，讓您可以輕鬆享受用餐的悠閒氛圍。 美食：咖啡廳提供多種美食選擇，包括精緻的輕食、甜點和咖啡飲品。無論是輕盈的沙拉、精緻的甜點還是香濃的咖啡，都能滿足您的味蕾。 景觀：透過三角玻璃窗，您可以俯瞰周圍的山脈、湖泊或草原，欣賞到壯麗的自然風光。特別是在日落時分或星空下，景色更是令人心曠神怡，為您的用餐體驗增添一份浪漫和詩意。 黑森林景觀咖啡廳是一個絕佳的選擇，無論是與摯愛共度浪漫時光，或是與親友共享美食和自然景色，這裡都能讓您感受到獨特的用餐體驗。 📍地址：433台中市沙鹿區都會園路2233巷200號 📞電話：‭04 2631 9588 👆圖片來源:black.forest_coffee 👉閱讀更多:【桃園】龍潭晚上怎麼玩？2023龍潭夜景餐廳＆景點推薦Top10，甚至還能遠眺台北101 五大全台絕美夜景餐廳>>空ㄟ農場 位置：空ㄟ農場座落於宜蘭市郊的鄉村地區，坐落於山頂的餐廳，在坐擁遼闊景致的露台上販售著披薩，並有掛滿童話般燈飾的樹木。 菜色：餐廳提供的菜色多以當地的農產品為主打，包括新鮮的蔬菜、水果、草-fed牛肉等。這些食材結合了簡單而精心的烹飪方式，讓您品嚐到道地的農田美味。 環境：空ㄟ農場的環境設計簡約自然，室內空間溫馨舒適，並提供室外露台座位，讓您可以近距離欣賞周圍的景色，同時感受到微風拂面的愜意。. 家庭友善：這家景觀餐廳非常適合家庭聚會或親子活動，寬敞的空間和自然環境讓孩子們可以盡情奔跑和探索。 空ㄟ農場是一個能讓您放鬆身心、與大自然親近的場所。這裡提供了獨特的農場環境和精緻的美食，讓您可以在寧靜的氛圍中品味美食，同時欣賞到宜蘭的美麗景色。 📍地址：262宜蘭縣礁溪鄉白石腳路157巷31號 📞電話：‭0912 089 795 👆圖片來源:kong_pizza_cafe 👉閱讀更多:台中｜TOP7戶外咖啡廳：日式水上建築、三角玻璃屋，城市美景盡收眼底！ #夜色迷人 #星空之夜 #浪漫用餐 #燈火輝煌 #城市夜景 #海天一色 #山林幽靜 #絕佳視野 #美食美景 #愛在夜晚 最新文章 👉「請好好的把握每一個很愛很愛自己的時刻。」-卡蘿隨筆 👉山姆史密斯盛大登場！不容錯過的演唱會即將開始！ 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

一堂瑜珈體驗課｜忻瑜珈

 關於生活，不知道大家是怎麼樣想的呢？對於生活，我自己是一個理想主義的人，無法將就於現實的樣貌，會努力朝著自己的理想出發！雖然隨著年紀的增長，理想的內容會有所改變，但那個大框架還在，加上最近家裡又一些空間和格局上的調整，這周末也淘汰了很多東西，又添了幾個收納和一張小桌子，開始朝著我想要的空間走去。 而我最近在我的運動規劃又做出了調整，我並不是那麼熱衷於運動的人，對於運動真的是一個三天捕魚兩天曬網，更準確來說就是遇到運動就想廢的人。但我也不是那種可以躺一天或是坐一天的人，我還是需要一些自由活動。關於運動我自己也試過重訓、女性30分鐘的健身房，但沒有一個能讓我堅持久的。 偏偏運動又是一個很需要安排在生活中的一個項目，雖然我自己還有健身房的會籍，但說實在的重訓真的不能給我的生活帶來多一份勁，所以我在考慮等約到期之後要怎麼調整，所以我就上網搜了"台北推薦瑜珈教室"，然後就搜到不少瑜珈教室，最後選定先去體驗這家"忻瑜珈"。 會選中這間的原因是因為首先這間真的離我家五分鐘的距離，過個馬路就到的那種真的很近；第二點是看到有不少會員在網路上分享他的體驗，所以感覺還不錯；第三點是不管是否為會員也可以看到當周的課表。 體驗價是500元，也要押一張證件，我自己是押健保卡，然後櫃台人員就會帶你到置物櫃放衣服，他們的置物櫃是密碼鎖，沒有鑰匙，只要記得自己是放在哪個櫃子然後設定什麼密碼就可以了！上課不能帶手機，所以手機也要鎖在置物櫃裡，有提供會員大毛巾和小毛巾，可以依據個人需求帶著去上課。休息的環境提供很舒服的沙發可以休息、等上課等等的。 我這次上的是平日晚上的基礎瑜珈課程，因為我已經快十年沒有接觸瑜珈了，老筋骨都硬梆梆的，所以當店家與我聯絡時就約好基礎課程開始練習，這次上課的老師是Phoebe老師，他的聲音是很輕柔的，而且他也是很關懷每一個上課的會員，比方說(聽他們聊天)有一個會員應該是生完小孩後回來上課的第一堂，老師就問他們是否手腕有感受到不適，如果感受到不適的話可以用哪一個姿勢作為替代勢。因為我很久沒練習了，所以很多姿勢都不是那麼的到位，所以老師一直有來幫我調整姿勢，到課堂的下半堂老師說我開始找回自己的感覺很棒，所以我覺得這次體驗的這個授課老師很讚。 教室的設備一定會有的瑜珈墊，所以不用自帶瑜珈墊，因為每個位子教室都已經定位好了，每堂課下課也都會有清潔人員來做消毒，包含瑜珈毯、瑜珈磚都是含括在設備裏頭的，所以只要上課前拿取老師上課會用到的器材就可以了。下課的話就是將這些器材集中放置在一區，會有人員再來做消毒的部分。 下課之後，將毛巾放置集中回收區，然後回到置物櫃的地方(置物櫃和更衣室是同一區)，可以直接拿物品然後回家，或是在他們的淋浴間沖個澡再回家；而我是直接拿物品然後回家，記得體驗的人要跟櫃台拿證件喔！ 當然下課後免不了櫃台人員會跟你說明收費的相關事宜，因為我還是想比較看看，所以我拒絕了當下成為會員，但整體的體驗是好的。而且他們提供的方案其實也不少，有單月六堂、每天一堂(費用以月計算)、一個月無限堂三種方案提供選擇，其實還蠻多元的，不過我覺得最實際的還是單月六堂課！ 整體上來說這次的體驗感，如果用星星來說的話，我個人覺得是 視覺的舒適度：★★★★★ 教室環境：★★★☆ (因為我這次的體驗教室是一個弓字型的教室，我個人並不喜歡那樣的格局，而且有些角度比較難以看老師的姿勢) 上課時的體驗：★★★★☆ 上課的老師給的感受：★★★★★ 收費價格：★★★☆ (我覺得他們的價格並不符合我希望的預算，雖然整體條件不錯，但價格是我會列入考量的點) 👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉 如果看完之後想體驗的，可以到忻瑜珈的官網上留姓名電話，就會有專員聯絡你的！他們會很快速給你聯絡的，我記得我自己應該是在一小時內就收到電話連絡！ (圖片皆來自於忻瑜珈的INSTAGRAM) Ann的食與生活 粉絲專業：Ann的食與生活 Instagram： 

難眠之隱OUT！來吃【WEIDER威德睡前益生菌】一起幸福入睡！


現代人生活壓力大，容易因為作息、環境、心情而受到影響 進而影響到睡眠品質或是消化等狀態 最近因為工作繁忙加上氣候變化大，飽受了消化不順與睡不好的困擾（哭） 因緣際會下，參加了一場威德舉辦的睡眠瑜珈課程體驗，很舒服放鬆！ 在體驗的課程中，把自己交給心與身體 短暫拋開那些令人煩擾的人事物 從平靜中找尋最重要的自己，好好擁抱自己💞 透過瑜珈課程來幫助自己找到平靜外 消化道的不適感、睡眠品質差的狀態都能從「睡前專用」益生菌保健品中獲得救贖 市場上眾多益生菌中該如何挑選最適合自己的呢？ 除了根據自身需求選購不同特色優勢的益生菌外 建議也選擇含有專利認證「菌種」的益生菌，品質與安全都是受肯定的。 推薦這款我親自食用的【WEIDER威德睡前益生菌】 起初對於主打「幫助睡眠」的益生菌充滿疑惑 實測了兩日，睡前約8分鐘食用一包 吃之前我以為口感會像吃過有稍微腥味的益生菌 出乎我意料是，吃起來好像可可粉，還有點甜甜的 完全不像是益生菌的感覺，讓人好想一包接著一包（笑） 食用約10分鐘不知是否心理作用？ 竟有了睡意，而且還一覺好眠到天亮！ 為了避免是心理因素，我親自實測了兩天😇 不僅一覺到天亮，隔日也感覺精氣神狀態有逐漸改善 因為成分中含有ProGA28專利好眠菌、專利南非醉茄、色胺酸、芝麻素及維生素E以及GABA 讓人保持心情的愉悅、感受放鬆及穩定情緒，幫助好入眠！ 如果你也和先前的我一樣，希望消化順暢與提升睡眠品質， 不妨試試威德「睡前專用」益生菌 給自己一個好入眠的夜晚！ 現在『領體驗免運費』給你5日體驗無感退費的超好福利 一起好眠有益，幸福入睡吧😉 #威德益生菌 #幸福好眠 #色胺酸 #GABA #維生素E #精氣神 #womenshealth_tw #WEIDER #威德

七款經典switch 兒童遊戲推薦，讓孩子們玩得心滿意足!

任天堂Switch是一款非常受歡迎的遊戲機，尤其在兒童間更是受到喜愛。Switch有豐富的遊戲庫，但是對於初次接觸的孩子們，應該如何挑選適合的遊戲呢？以下是七款經典Switch兒童遊戲推薦，這些遊戲不僅趣味性十足，而且能夠培養孩子的創造力、思考能力和協作能力。 七款switch 兒童遊戲推薦>>《超級瑪利歐 奧德賽》 《超級瑪利歐 奧德賽》（Super Mario Odyssey）：瑪利歐系列遊戲一向都受到小朋友的喜愛，本作不僅經典玩法升級，還加入了全新的探索和互動元素，非常適合兒童。 價錢:台幣$1,799 👉圖片來源:Nintendo 👉閱讀更多:💛Switch新三色！🎮 七款switch 兒童遊戲推薦>>《健身環大冒險》（Ring Fit Adventure） 《健身環大冒險》是一款運動健身遊戲，玩家需要使用配備的環型設備進行各種運動動作，完成任務，同時也可以幫助兒童建立運動習慣。 價錢:台幣$3,599 👉圖片來源:Nintendo 👉閱讀更多:全家都可以玩！Nintendo Switch人氣遊戲排行榜TOP12，過年玩起來 七款switch 兒童遊戲推薦>>《Nintendo Switch 運動》 《Nintendo Switch 運動》將收錄 6 款運動遊戲，包含在適當時機揮動 Joy-Con 就能輕鬆對打的網球，透過擺動的動作就能讓球筆直地前進或轉彎的保齡球，以及善用攻擊或防禦來擊倒對手的擊劍等 3 款曾在《Wii 運動》中登場的項目外，還新增了「足球」、「羽毛球」及「排球」 3 款全新的運動類型。此外，預定於 2022 年秋季可以再透過免費更新追加「高爾夫球」項目。 價錢:台幣$1,150 👉圖片來源:Nintendo 👉閱讀更多:Switch「胖丁」超萌手把登場！還有「皮卡丘」款式，海外限定寶可夢迷快衝～ 八款switch 兒童遊戲推薦>>《超級瑪利歐派對》 Super Mario Party是一款給多人玩的派對遊戲，可以讓小朋友和家人一起玩。遊戲裡面有80個小遊戲，涵蓋各種不同的玩法，例如按按鈕、搖晃Joy-Con等。此外，遊戲還有不同的角色可供選擇，例如馬力歐、路易吉、瑪利歐等。小朋友可以在遊戲中體驗到多樣化的遊戲玩法，增強協調能力和手眼協調能力 價錢:台幣$1,799 👉圖片來源:Nintendo 👉閱讀更多:【日本必買3C特輯】最高便宜5000元！這7樣根本買到賺到，想省錢去日本買就對了！ 八款switch 兒童遊戲推薦>>《動物森友會》 《動物森友會》是一款生活模擬遊戲，玩家可以在一個虛擬的島嶼上建立自己的家園，種植植物、捕魚、交友等。該遊戲非常適合兒童和家庭一起遊玩。 價錢:台幣$1,990 元。 👉圖片來源:Nintendo 👉閱讀更多:不要再燒了！任天堂「客製化Switch」服務，顏色隨你配讓你獨一無二！ 七款switch 兒童遊戲推薦>>《星之卡比》 《星之卡比》是一款由HAL研究所開發，任天堂發行的平台遊戲系列。遊戲以卡比（Kirby）為主角，玩家需控制卡比在不同的關卡中進行冒險，吃掉敵人的能力並使用它們來解決謎題和擊敗關卡終端的魔王。這個系列以其可愛的角色和容易上手的遊玩方式而聞名，同時也擁有豐富的遊戲內容和精心設計的關卡。遊戲在Nintendo Switch平台上也推出了多個版本，包括《星之卡比》、《星之卡比：超究豪華版》、《星之卡比：戰鬥要塞 DX》等，每個版本都有自己獨特的特點和玩法。 價錢:台幣$1,799 👉圖片來源:Nintendo 七款switch 兒童遊戲推薦>>《寶可夢阿爾宙斯》 《寶可夢阿爾宙斯》（Pokémon Arceus）是由Game Freak開發的寶可夢系列遊戲，是一款動作角色扮演遊戲。 遊戲中的寶可夢也有新的變體，稱為「阿爾宙斯型態」，這些新的寶可夢形態可以通過完成特定任務和探索來獲得。 總的來說，《寶可夢阿爾宙斯》是一款非常期待的遊戲，它在傳統的寶可夢系列上加入了新的元素和創新的設計，讓玩家可以在遊戲中體驗到全新的寶可夢世界。 價錢: $1,890 元。 👉圖片來源:Nintendo #NintendoSwitch #Switch遊戲 #Switch遊戲推薦 #Switch遊戲分享 #Switch遊戲心得 #Switch遊戲日誌 #Switch遊戲打卡 #Switch遊戲攻略 #Switch遊戲評價 #Switch遊戲新聞 最新文章 👉2023 5種愚人節整人零食，讓你在愚人節時能夠整朋友，一起開心慶祝！ 👉TOP8春日精品品牌初戀感香水推薦 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

大湖璞旅💞小資台北小旅行的全新選擇

現在疫情減緩 大家都開始出來旅遊，隨之而來的也是房間很難訂、飯店越來越貴 有時候就是一整天吃吃喝喝、景點tour回飯店就是好好休息，可是吃不消🥺 Tina 上回小小出差時挖到的一家乾淨、簡單、方便、又齊全的旅店 大湖璞旅 https://www.dahuparkhotel.com.tw 鄰近南港展覽館，僅相隔三個捷運站，20分鐘抵大直及信義區 而且一出來就是文湖線捷運站 非常方便，走路五分鐘有兩家便利商店！ 真的是小資女必備的呀！ 一走進大廳是超挑高的設計，而且是好可愛的tiffany 綠 很好拍照（所以我就拍了一下哈哈哈哈哈） 一走進房間後，真的非常乾淨且明亮 你不會有一絲覺得是旅店的感覺，比較有家的感覺 整體簡單，但有長長的沙發和大大的桌子，很適合商務辦公又不想整理散落一整桌都沒有問題啦😂 最喜歡他床頭的小夜燈的設計，小小的但很亮，喜歡在床上打電腦到最後一刻的我超適合夜燈 而且一打開抽屜！滿滿的餅乾和茶包、咖啡包 各式各樣的杯子符合你的需求 有紅酒杯、玻璃水杯、馬克杯、精美咖啡杯 不說還以為是杯子博物館，很少旅店會附那麼多款杯子 而且餅乾也超多！只是沒拍到超可惜！因為超餓！一下子就吃完了 再來是廁所！大得不像話！在裡面可以做瑜珈吧哈哈哈哈 而且洗手乳竟然是我的愛 MiIller Harris的！🥺 整個愛鼠！你會覺得你花的錢不是特別多，但可以享受到平常你不會享受的！真的CP值很高！ 早餐也很適合辦公出差族，因為走的是非常健康路線 培根蛋貝果、沙拉碗、水果、飲料！還是附贈蘋果汁！你說這豐富不豐富？ 而且還送到房間，你根本不用出房門！輕輕鬆鬆、安安靜靜一個人吃著早餐 開啟的這一天絕對會是非常美女的一天！ 大家有機會的話也可以選擇他們！小資族CP值超高的一個選擇！ ✔️集團旗下有四家分館 官網不定期上架優惠促銷唷！一定要先上官網看看喔 大湖璞旅 https://www.dahuparkhotel.com.tw 地址：台北市內湖區成功路五段462號 電話：02-2633-8555 松河璞旅 https://www.waterfronthotel.com.tw 地址：台北市松山區松河街112號 電話：02-2528-1567 芝山璞旅 https://archesshotel.com.tw 地址：台北市士林區福國路106號 電話：02-2833-2323 見潭璞旅 地址：台北市士林區承德路四段250號 電話：02-2883-1777 ✨🔓另外！！！！！他們超好的！知道我很多機會會出來辦公也知道有很多薑絲們有機會出來玩！特別爭取粉絲福利 即日起至二月底(好評延長) 只要粉絲透過大湖璞旅官網訂房預訂含早餐專案(不限房型)，於訂房備註時告知是 Tina 的粉絲，房價一律再打九折！！！ #台北住宿 #捷運站近 #台北旅店 #小資住宿

探尋長灘島魅力！五個必訪景點，打卡拍照、經典必去，讓你陶醉於海灘度假的美妙時刻

灘島是紐澤西州一個充滿魅力的海灘度假勝地，擁有美麗的沙灘、迷人的海景和豐富的旅遊資源。如果你正在計劃一趟到長灘島的旅行，不要錯過這五個必訪景點！這些景點包含了適合打卡拍照的經典必去景點，還有周邊其他值得一遊的景點，讓你在這片美麗的海灘上度過一個難忘的假期。讓我們一同探尋長灘島的魅力，為你的旅行增色不少！ 五個必訪長灘島景點>>White Beach 📍地址:White Beach, Boracay, Aklan, 菲律賓 長灘島（Boracay）是位於菲律賓中部的一座小島，素以美麗的沙灘和湛藍的海水聞名於世，其中最具代表性的就是White Beach（白沙灘），這裡被譽為世界上最美的沙灘之一。White Beach的沙子細緻白淨，海水清澈透明，沿岸散落著各式各樣的餐廳、酒吧、商店和度假村，是遊客們休閒度假和水上活動的最佳去處。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:【泰國】小資衝一波！精選5大泰國海島絕美秘境，超夢幻透明綠海水、漫步白沙灘，渡假不需花大錢！ 五個必訪長灘島景點>>丁尼維德海灘 📍地址:Malay, Aklan, 菲律賓 丁尼維德海灘（Diniwid Beach）位於菲律賓長灘島（Boracay Island）的北部，是一個相對較為安靜且不那麼擁擠的海灘。相較於長灘島的主要海灘 White Beach，丁尼維德海灘風景更加原始自然，沙灘更加細膩，海水更加清澈。這裡的海灘椰林幽靜，沙灘上綠意盎然的植物點綴其間，景色非常美麗。在丁尼維德海灘，可以享受海灘浴、日光浴、游泳、冲浪等多種水上活動，還可以品嚐到當地美食，感受到島嶼風情。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:探索普吉島的經典景點！打卡拍照必去的5個景點推薦 五個必訪長灘島景點>>Puka Shell Beach 📍地址:Malay, 菲律賓 Puka Shell Beach位於菲律賓長灘島的北部，是島上最原始的沙灘之一。這裡的沙子呈灰色調，散發著微微的金色光澤，沙子中夾雜著各種大小不一的貝殼碎片，最吸引人的就是數量眾多的貝類殼壳，尤其是當地特有的Puka貝，其白色貝殼鑲嵌在灰色沙灘中顯得格外鮮明。除了美麗的海灘和豐富的貝殼外，這裡也是潛水和浮潛的好地方，可以欣賞到壯觀的珊瑚礁和各種熱帶魚。此外，這裡也有一些小吃攤和餐廳，供遊客品嚐當地美食，是一個放鬆身心的好去處。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:泰國的自由行全攻略！從簽證到景點超詳細整理，輕鬆上手飛出國 五個必訪長灘島景點>>Lugutan Mangrove Park 📍地址:Malay, Aklan, 菲律賓 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:【泰國曼谷｜來去超狂創意復古市集淘寶去】 五個必訪長灘島景點>>Boracay Jetty Port 📍地址:WWRQ+7M7, Boracay Jetty Port Rd, Malay, Aklan, 菲律賓 Boracay Jetty Port（長灘島碼頭）是菲律賓長灘島（Boracay）的主要碼頭，位於阿克蘇尼亞（Aklan）省的卡提克蘭（Caticlan）。這座現代化的碼頭設施可容納大型遊艇和快艇，是到達長灘島的主要交通樞紐之一。 Boracay Jetty Port提供前往長灘島的快艇和船隻服務。旅客可以在這裡購買車票，並檢查他們的行李以便搭乘快艇。該碼頭也設有商店和餐廳，供旅客在候車期間享用。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:赴泰旅行注意！觀光簽證流程異動，旅遊天數15天內者，選這個方便又省錢 周邊其他景點： 📍Diniwid Beach:是一個相對較安靜的沙灘，位於長灘島的北部。這裡的沙灘很美麗，水也很清澈，而且遊客相對較少，非常適合想要享受寧靜的旅客。此外，Diniwid Beach也是觀看日落的好地方。 📍Magic Island:是長灘島的一個小島，位於Diniwid Beach附近。這個小島以水上活動為主，例如跳島、潛水、划獨木舟等等。在這裡還可以欣賞到美麗的珊瑚和各種海洋生物。 #LongBeachIsland #BeachLife #LBIAdventures #IslandVibes #OceanLove #LBIBeaches #LBIExplorers #LBIOutdoors . #LBISeashells #LBIBoardwalk. #LBISeafood #LBISunsets . #LBINature . #LBIHistory . #LBIRelaxation 最新文章 👉2023 5種愚人節整人零食，讓你在愚人節時能夠整朋友，一起開心慶祝！ 👉TOP8春日精品品牌初戀感香水推薦 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

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