讓你輕鬆喝出好氣色

#不專業心得分享 #laura愛保養 今天要來分享用喝的保養，#白蘭氏 #活顏馥莓飲， 大家應該都知道莓果類有豐富的花青素，擁有良好的抗氧化能力， 馥莓飲，裡面可是含有五種天后級莓果，包含:巴西莓、蔓越莓、黑醋栗、藍莓和野櫻莓， 高濃度莓果精華，不只可以幫助我們打好美麗的基底，還能呵護女性健康。 馥莓飲的包裝很仔細，一箱14瓶，用泡綿固定好，不怕運送時翻滾、碰撞，造成商品損壞， 一天兩罐，早晚飯後飲用，搖勻後就可直接打開飲用， 小小一罐攜帶也很方便，一瓶熱量僅55卡，不會帶給身體太多的負擔。 倒出來可以看到其為紫黑色濃稠狀，口感喝起來酸酸甜甜的， 我很喜歡，覺得很好喝， 每次喝完都有種意猶未盡的感覺~(果然是吃貨) 兩週下來，讓我感到自己由內而外透亮起來，氣色也變好了~ 完全不用擔心工作壓力、晚睡，會讓我的肌膚變暗沉。 相信有很多女孩跟我一樣愛吃又愛漂亮， 好喝又能保養的 #白蘭氏 #活顏馥莓飲，真的是個很棒的選擇~ 看更多 #不專業心得分享 IG:@lauralove0305 痞客邦:蘿拉女孩愛分享

旅日16天不用4萬❗️Day2行程（京都篇）

📍🇯🇵@珊#2017旅日16天 - 這禮拜228 祝大家放假快樂😆 🌸歡迎追蹤我ig👉🏻tabi33_shan 尋找tag #2017旅日16天 有更多其他2017旅日日記噢 現在慢慢更新中❤️ - DAY2行程👉🏻清水寺-二三年坂-祇園四條-八坂神社-花見小路 - 旅日16天來到Day2 從機場附近轉搭了一路的車 我們終於抵達京都車站 先是寄放了行李後（每件500円) 在車站前搭乘公車到清水寺 因為櫻花季 門票也是滿滿的櫻花🌸 （門票400円) 只可惜這時候清水寺還在整修 沒辦法看到美景。 清水寺在約莫西元778年落成，是非常有歷史意義的名勝古蹟，來到日本可不能錯過！ - 午餐直接在清水寺裡的店家用餐 蕎麥麵和生蛋黃，絕配！(700円) 而且完全預料不到原來清水寺逛完也需要走一段時間！ 很佩服在清水寺穿和服的女生耶！ 我們一路從清水寺 二三年坂 再逛到祇園四条、八坂神社、花見小路。 二三年坂很多店家可以逛，在走路時也不無聊 我們在二三年坂買了一個醬油糰子，很特別的風味，鹹鹹甜甜，在台灣沒吃過！前往花見小路的路上八坂神社也會經過，恰巧遇見神社裡很多攤販，可以買買道地小食、甜食等果腹，畢竟走了一天也是很累的！ - 另外如果想要一睹藝伎風采 建議在傍晚時前往 這次我們共遇見了兩位， 藝伎的腳速真的很快！ 但也不要因為要拍照影響到他們噢！ - 今天行程主要花費 交通、門票（其實只有清水寺需要） 行李寄放、及三餐和小吃 #日本#清水寺#二年坂 #八坂神社 #花見 #京都 #蕎麥麵#寺 #旅#旅行 #旅行好きな人と繋がりたい #japan#temple #travel#travelphotography #travelblogger #travelling #そば #kyoto #trip #food #travelgram #神社 #写真好きな人と繋がりたい#japanesefood#travelguide

連假必訪！最歡樂的生活美食展又來了 「2024統一集團生活美學館」高雄夢時代4/4-4/7盛大登場 OPEN小將、雪鈴兔

為迎接即將到來的四天連假，最歡樂的生活美食展又來與你一起同樂囉！「2024 統一集團生活美學館」4 月 4 日到 7 日將於高雄夢時代購物中心 8F 時代會館盛大登場。去年在高雄夢時代初登場的「統一集團生活美學館」，四天共吸引超過 14 萬的購買人潮、好評不斷，今年的規模再進化！一口氣集結了 27 個統一集團旗下大家最熟悉親切的生活美食品牌，祭出各種獨家優惠內容與試吃活動。還有好康再加碼，展場內單筆消費滿 99 元即可兌換限量好禮、累積消費滿 299 元還可參加萬元禮券的抽獎活動，天天都會抽出一位幸運兒！吃、喝、玩、樂、購一應俱全，讓你暢遊大滿足，一不小心買太多指定攤位還有滿額宅配到府的貼心服務喔！ 全天候舞台表演，OPEN家族、雪玲兔波波、UniGirl拉拉隊女孩、輪番上陣 四天展期中，每天早上 10:30 將提供早鳥美味大放送，「昂舒巴黎現烤可頌」限量免費吃。大小朋友最愛的 OPEN 小將、雪鈴兔波波也會到現場一起唱跳玩樂，還可以與波堤獅玩抽抽樂挑戰賽；近距離欣賞統一獅 Uni-Girls 的活力熱舞，與啦啦隊女孩瑟七、斐琪、Maggie、Yuki、Mina一起互動玩遊戲，還有多項活動節目的眾多好禮等你來拿。 展場百元美食好誘人，必須吃起來！統一麵包百元福袋可任選 4 款麵包，Amelie’s Bagel 星級貝果也推出百元超值組，還有遊戲加碼獎不完，保證人人有獎。波堤獅現身擔任超萌店長的 Mister Donut 推出甜甜圈三入甜甜價 100 元。法式精品烘焙─昂舒巴黎現作酥脆爆餡泡芙、香烤楓糖可頌、超人氣一口迷你泡芙組合，通通只要 100 元！此外，貝洛邦推出歐式麵包全新品獨家讓觀展民眾搶先嚐。茶裏王打造回甘 bar 特調多款茶飲，任購兩杯還可抽好禮。酷聖石 COLD STONE 帶來展場獨家口味單球冰淇淋、冰銅燒的超值特惠價。 眾多優惠讓民眾有機會能開心購足生活必備美食 眾多優惠讓民眾有機會能開心購足生活必備美食，包括買三送一的 Semeur 聖娜現烤麵包、第二件半價 21Plus 人氣烤雞腿、五折起的 Cophi 精品咖啡豆。CITY PRIMA 精品咖啡、CITY TEA 現萃茶、霜淇淋、思樂冰、珍珠奶茶指定時段限時買一送一。瑞穗鮮乳、CupiCho巧克力專賣店則是推出必搶的超值優惠組。展場還設有眾多中獎機率百分百的遊戲等你來挑戰！滿漢大餐 Gold 系列、統一麵小時光麵館、巷口乾麵、好勁道、大補帖，五大非油炸麵品牌祭出優惠大放送，購買任一指定商品即可參加好運轉轉來遊戲，有機會把整箱好麵扛回家！牛乳石鹼邀請民眾現場互動，挑戰關卡送好禮，星巴克、icash2.0、智利之星紅酒、FIJI WATER 斐濟水也都有攤位限定優惠。今年最歡樂的連假，快來高雄夢時代「統一集團生活美學館」一起同樂吧！ *酒後不開車，安全有保障 ; 未滿十八歲禁止飲酒 #2024統一集團生活美學館 #OPEN家族 #UniGirl拉拉隊女孩 #生活美食展 #統一 #雪玲兔波波 #高雄夢時代購物中心 

連假必訪！最歡樂的生活美食展又來了 「2024統一集團生活美學館」高雄夢時代4/4-4/7盛大登場 OPEN小將、雪鈴兔波波、Uni-Girls啦啦隊女神與你一起同樂  27個生活品牌優惠拿不完、消費滿99再送好禮、萬元禮券天天抽！

甜點控必收！特搜台北8間超好吃戚風蛋糕，輕盈低負擔的甜食好選擇！

想吃甜點卻又怕太罪惡，戚風蛋糕是個不錯選擇！簡單幾樣食材就能做出蓬鬆的口感，吃起來輕盈無負擔，格外迷人！編輯特搜了台北8間超好吃戚風蛋糕，不僅外型好看好拍，口味也相當厲害，每間都是人氣強滾滾的店，喜歡甜點的你絕對不能錯過，收藏起來一一給他攻略吧！ 台北戚風蛋糕推薦：疍宅 Eg ghost搗蛋鬼工作室 地址：台北市中正區三元街176號1樓 小山園抹茶戚風＄180/芝麻脆脆戚風＄190/芋泥巴斯克乳酪蛋糕$200 編輯推薦：★★★★ 說到台北哪裡有好吃的戚風蛋糕，就會想起疍宅！濕潤軟綿的戚風蛋糕，吃起來是像蒸蛋糕的口感，而不管是抹茶、芝麻還是可可口味，香氣都十足濃郁，重點是甜度不高奶油也不膩，還很大一塊，吃下去會幸福感爆棚！另一款人氣王芋泥巴斯克乳酪，除了下層的紮實芋泥，連乳酪餡都拌有芋頭顆粒，整體環境適合下午來清閒吃甜甜，還會有可愛的店貓陪你呢！ https://www.instagram.com/p/COMxYBKHTQN/?img_index=1 台北戚風蛋糕推薦：貝克宅Roasting House 地址：台北市中山區南京東路三段89巷5弄4號 草莓戚風 $220/4寸 編輯推薦：★★★★★ 隱身在巷弄老宅中的貝克宅，環境給人有如家的溫暖，還有可愛的店貓到處跑～人氣小圓麵包紮實有咬勁，中間還夾有厚厚的地瓜和奶油乳酪餡，相較之下編輯個人更喜歡戚風蛋糕，沒吃正餐的話可以都點來試試，拿鐵部分更可依自己喜好選淺中深焙的豆子，抹茶和奶茶也不錯喝，因為平日不限時所以開門沒多就客滿了，想來的朋友記得早點來！ 台北戚風蛋糕推薦：嬌嬌咖啡 Jiao Jiao Cafe 地址：台北市文山區景後街149巷3號 焙茶巧克力戚風 $200/嬌糖奶油核桃戚風 $150 編輯推薦：★★★ 在景美夜市附近，由兩位女孩一起經營的小店，甜點選項非常多樣，其中最有人氣的是焙茶巧克力戚風，中間夾有滿滿焙茶醬， 切開還會流的那種，外層淋上微苦巧克力，苦甜不膩二人分食剛剛好，另外還有焦糖核桃口味的戚風，據說巴斯克乳酪也很厲害，下次相揪姊妹們來都點都吃吧！ 台北戚風蛋糕推薦：•2 coffee studio 點二咖啡 地址：台北市民族東路208號2樓 巧克力戚風蛋糕 $180 編輯推薦：★★★★ 這間的網路聲量很高、每天不到營業時間外面就排滿人！隱身在民宅內的木質調咖啡廳，咖啡表現相當有水準，人氣的髒髒咖啡和黑糖卡布也不賴，配上巧克力戚風真的是一大享受，另外提拉米斯、巴斯克乳酪和法式吐司有有不少人推，空腹來就能都點來吃！ 台北戚風蛋糕推薦：A N G L E 地址：台北市大安區瑞安街206號 森半焙茶奶油蛋糕 $160/維多利亞草莓蛋糕$180 編輯推薦：★★★★ 這間位於轉角的咖啡店，有著大片落地窗的寬敞空間，加上不限時讓人不小心就會坐一整天，他們家的蛋糕份量很大，森半焙茶、小山園抹茶和草莓都很推，特別是森半焙茶口味最有人氣，濕潤的蛋糕體配上甜鮮奶油，最後再淋上黑糖醬增添風味，當然也別忘了點杯招牌鮮奶茶，享受美好的下午茶就是這麼簡單！ 另外在文德站附近也開了二店，是以黑白為基調打造的時尚咖啡廳，簡約俐落的風格彷彿來到的是一個藝術展場空間呢！ 台北戚風蛋糕推薦：三層 地址：新北市永和區福和路263巷1號 白葡萄伯爵戚風 $150/檸檬蛋糕 $140 編輯推薦：★★★★★ 位在公寓三四樓的清新咖啡廳，整體風格簡單又溫馨，戚風的蛋糕體濕潤扎實，夾著清爽不膩的鮮奶油，不會過甜吃著無負擔，另外檸檬蛋糕和生乳酪類甜點也很都不錯，據說巴斯克蛋糕很厲害，甜點控就都點來試試！綜合來說茶的選擇很多，對不喝咖啡的人來說很友善，提醒來的大家拍照時不要離開自己座位，要遵守店家的規範喔！ 台北戚風蛋糕推薦：室香 Savour Kaffee 地址：台北市信義區吳興街345巷10號1樓 法芙娜可可戚風 $170 編輯推薦：★★★ 隱身在信義區巷弄的咖啡廳，人氣甜點是法芙娜可可戚風，蓬鬆的蛋糕體淋上滑順鮮奶油，再撒上可可粉和堅果提味，會有點甜所以配著咖啡吃剛剛好～另外還有濃郁的九鬼芝麻戚風、季節限定的草莓戚風口味，除了好吃的戚風蛋糕，綿密扎實的半凍起司蛋糕和布丁聽說也很厲害，有空來101附近逛逛時不妨來這踩點一下。 台北戚風蛋糕推薦：尋常生活 地址：台北市文山區公館街54號 草莓小戚風 $150/大人的選擇小戚風$250 編輯推薦：★★★★ 位於萬隆捷運站附近的小咖啡廳，相當有歐式鄉村風格，店內擺設與裝潢格外有股慢步調的清新氣息，鹹食像是西式的鹹派早午餐、台式的剝皮辣椒牛肉都很推，甜點的戚風蛋糕和水果布丁聖代更是必點，因為藏身在巷弄之中，清幽的環境非常適合去喝杯下午茶，喜歡靜謐環境的朋友，快找時間來享受一下這裡的悠閒時光吧！ 以上的戚風蛋糕不知道大家覺得如何呢？想吃點甜的又不想要太負擔，不妨就到這幾間踩點吧！如果你也有其他想分享的好店，歡迎底下留言告訴我們哦～ 撰文編輯＃小zoe 延伸閱讀 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 👉全台花朵蛋塔推薦 👉全台雞蛋糕推薦 👉全台千層蛋糕推薦 #A N G L E #三層 #嬌嬌咖啡 #室香 #室香SavourKaffee #尋常生活 #疍宅 #貝克宅 #點二咖啡 

台北深夜咖啡廳推薦Top10，夜貓子的秘密基地，想要聊到半夜都沒問題！

你是不是跟發胖編一樣，到了晚上總是精神很好，很想吃點東西呢？有時候到了晚上除了想喝酒之外，也想要到咖啡廳喝咖啡吃蛋糕與朋友聊聊天，但很多咖啡廳都只開到晚上六點就關門，今天發胖編挖角台北10間深夜咖啡廳，想要聊到半夜都沒問題，現在就趕快繼續看下去吧！ Congrats Cafe 布丁 $100 / 康普茶氣泡飲 $150 / 日式抹茶 $160 信義安和站除了有酒吧之外，還有老屋改建的咖啡廳，有老屋復古的氛圍加上復古的工業風，有販賣咖啡、茶類還有紅酒等，而店裡的甜點肉桂捲也很不錯，口感鬆鬆軟軟，上面還有淋上乳酪醬，與肉桂香氣很搭，有時候會不定時推出限定甜點像是紅心芭樂蛋糕，特殊的水果香氣與蛋糕結合，意外地搭！ 未央咖啡 莓果蛋白餅 $160 / 貓飯 $100 / 水餃 $130 未央咖啡的甜點有莓果蛋白餅，聽名字就覺得很特別，蛋白餅吃起來很像是蛋糕，口感綿綿的入口即化，加上外面的鮮奶油與莓果醬，不會膩口！這裡也有鹹食貓飯，飯上撲滿了柴魚片，加上一點奶油淋上醬油，味道很單純很快就可以吃完一整晚，適合晚上唸書肚子餓來上一碗呢！ 鴉埠咖啡 冰拿鐵 $170 / 提拉米蘇 $120 / 言諾瓦帕尼尼 $180 想要在深夜咖啡廳裡靜靜品嘗咖啡、唸書的話，這一間是很好的選擇，環境很寬敞舒服，而這裡的提拉米蘇很好吃，蛋糕濕潤的剛剛好，酒的香氣拿捏得剛剛好，而且很大一塊，可以在一邊工作一邊配著吃，再來一杯咖啡，是在深夜時很棒的享受啊！ 行路咖啡Walk Cafe 冰磚拿鐵咖啡 $160 / 咖哩豬炒泡麵 $150 / 烤花生拿鐵 $150 行路 WALK CAFE的冰磚拿鐵非常可愛，是一個小熊的樣子，放在玻璃杯裡，很特別！旁邊有一壺牛奶，可以慢慢地到進玻璃杯中，想要牛奶多一點可以根據自己的喜好加減放，如果肚子餓的朋友，店裡還有炒泡麵，有加上豬肉下去翻炒，再加上咖哩醬，濃濃的咖哩香氣，會讓人想要一口接著一口呢。 一站咖啡Station & Cafe 黑糖拿鐵 $160 / 檸檬紅茶 $150 / 紅烏龍生乳酪 $130 一站咖啡很適合給soho族工作的咖啡廳，是一間開放式工作的空間，裡面有插座、wifi、印表機等等，如果不想要在家工作唸書的朋友，可以來這裡辦公喔！營業時間從早上7點到凌晨3點，想讀多晚都沒問題！累了可以來一份甜點飲品讓自己醒醒腦休息一下再繼續！ 木色藝文咖啡Mu’s Cafe 約克夏焦糖鮮奶茶 $170 / 法式紅酒燉牛肉 $318 木色文藝咖啡裝潢採用木質調，一進去會感受到藝術氣氛，這裡的菜色餐點比較多樣化，除了有咖啡飲品之外，還有一些簡餐，有法式紅酒燉牛肉，牛肉用紅酒下去熬煮，每一塊牛肉都吸飽醬料的香氣，肉質也很柔軟，還有附上藜麥飯，搭配著醬汁很快就能把白飯吃光光呢！不只適合唸書也很適合與朋友們聚餐吃飯喔！ 翌日咖啡店 奶茶本人（熱）$180 / 焦糖布丁$120 / 青梅酒冰美式 $250 這一間氣氛很有7、80年代感走復古氛圍，像是跳脫到不同年代，餐點用的杯子、盤子也很有味道，焦糖布丁是大人口味，焦糖不會過於黏膩，微苦的滋味剛剛好，再配上上面的鮮奶油滑順香濃。喜歡蛋糕的朋友一定要點一塊，不管是蛋糕捲或是戚風蛋糕，每一個表現都很好！再配上咖啡或奶茶，整體味道更加提升！ Remember Me_記得我．Café 提拉米蘇 $150 / 記得我奶茶 $170 / 太妃糖紅茶牛奶 $170 記得我．Café不只有咖啡甜點，還有很多鹹食可以選擇，有義大利麵、燉飯還有炸物小點等等，吃完甜的可以點鹹食換個口味，提拉米蘇是很多人來到這裡必點的甜點，蛋糕的部分濕度剛好，帶點酒香氣與咖啡香，整體味道更加分！記得我奶茶上面有鋪滿了可可粉，會先喝到可可粉與奶茶結合，很特別的味道呢！ Homey’s cafe 果蔬咖喱雞腿飯 $240 / 馬鈴薯燉豬肉飯 $180 / 布朗尼巧克力蛋糕+香草冰淇淋 $150 東區除了酒吧還有深夜咖啡廳，這一間位在東區巷子裡的二樓，裡面擺滿了文青小物，整個店裡很放鬆舒服，外面還有一個小小的陽台，很多人都會來一杯咖啡待在裡面辦公、讀書。肚子餓店裡有咖哩雞腿飯，咖哩香氣很特別裡面有蘋果泥，吃起來甜甜的，不會膩口！還有用Oreo做成的提拉米蘇，還有九的香氣，與一般的提拉米蘇不一樣也很好吃！ 抹 More 草莓肉鬆蛋糕 $250 / 義式黑咖啡 $140 / 抹茶芋泥鮮奶油 $180 你有看過肉鬆加上草莓蛋糕嗎？草莓蛋糕上的鮮奶油不膩口，再加上滿滿的肉鬆，鹹甜結合完全不會覺得有衝突，很好吃！喜歡嘗試的朋友一定要試試看，還有抹茶芋泥鮮奶油，抹茶加上芋泥意外的搭，一入口先嚐到抹茶的香氣，再有芋泥香，一個人吃完一塊都沒問題！ 以上是台北10間深夜咖啡廳，晚上睡不著可以相揪朋友，挑幾間一起吃點甜食喝咖啡聊是非吧！ 撰文編輯＃山哥 加入波波Line美食社群送$50！獨家優惠團購價、第一手開箱文等好康都在這！ 

文青咖啡廳—友美子咖啡☕️

昨天造訪一間色調乾淨舒服咖啡廳！ 剛好人沒有很多拍了很多很美的環境，白天來一定拍起來更好看😭😭 點了三個蛋糕兩杯飲料和一個友美子咖哩飯🤤 1.海鹽焦糖巧克力蛋糕 這個超級好吃！！巧克力不會太甜、蛋糕也不會太乾～海鹽跟焦糖搭配的超好！完全不會吃膩 店員說是招牌！！！！必點 2.草莓優格生乳酪 因為點了兩個蛋糕來點生乳酪解膩，我本身雖然沒有很喜歡吃草莓，但是她的優格和生乳酪超級好吃😭😭酸酸甜甜的戀愛滋味🥰 3.海鹽焦糖拿鐵 Oh my god這家店招牌一定是海鹽焦糖系列，超好喝～～～～拉花也很可愛 4.柴燒黑糖拿鐵 有一股燒糖的味道，很特別，香氣濃郁，我很喜歡的味道，喝起來也很順口！ 5.重頭戲 草莓季才有的 常常賣光的—草莓抹茶小富士戚風✨ 身為抹茶控，抹茶怎麼可以不點！！！ 上面的淋醬非常好吃，搭配草莓酸甜跟抹茶的苦香，絕配！！這個也是必點，而且是限定款！！ 6.友美子咖哩 價格稍高，但也是好吃，牛肉很嫩，帶有微辛，但不會太辣，附贈沙拉和味增湯，我和朋友也是吃光光！！！ 推薦大家到這家好吃又好拍的咖啡廳坐坐，在巷弄間很安靜，誰說桃園沒有美食，就在這裡！！ #娜吃桃園

都市傳說這樣搭在一起超好喝？跑廁所超有感的炸馬桶飲品這樣調！一次學會5款「AB優酪乳」創意特調擺脫體內卡卡堆積順暢每一天

每當工作忙碌到爆炸時，適時安排午茶時光好療癒自己，才更有動力繼續努力呀！尤其上班久坐八小時又外食，經常嗯嗯卡關與罪惡感齊纏身，這時來瓶優酪乳來場體內大掃除再適合不過了！不過單喝總覺得少了點新意？因此發胖編挖掘出網友熱烈討論的5種「隱藏版喝法」，原來混著喝美味更加分！獨特新奇口感讓發胖編嚐鮮後深深愛上，同事們更紛紛湊過來想要分一口，波編當然馬上要來和大家分享～ 大家都一致認同、大爆推的混搭特調，其中的靈魂關鍵當然就是「AB優酪乳」啦！好喝之外還很有健康概念，因為優酪乳中的益生菌能維持體內代謝順暢，讓身體跟著舒暢起來，因而不少人在面臨消化卡卡的煩惱時，也多虧AB優酪乳救援，AB優酪乳一共有三種口味，無論是原味、草莓、還是無加糖的口味，單喝香濃美味外，加上許多網友們分享的新奇配方，陪你喝出多種風味！想體驗一波都市傳說的你，快把以下五種組合記下來吧！ 提神新選擇優格咖啡：AB原味優酪乳+咖啡 喜愛用咖啡開啟早晨時光的你，這款做法超簡單的「 AB原味優酪乳拿鐵」你一定要試試！在杯子中倒入三分之一的冰美式，剩下用AB原味優酪乳取代牛奶補滿，美式的苦味和原味優酪乳微酸的口感，中和在一起意外絕配～降低美式的苦澀感，多了一絲清爽咖啡香，加上優酪乳香的層次堆疊，簡單獲得一杯健康版拿鐵。不只適合早晨需要順暢一波的你，更推薦不敢單喝美式的女孩們嚐鮮。 專屬夏天的芒果小確幸： AB原味優酪乳+芒果優格雪糕 面對炎熱的夏天來襲，清涼解暑的AB原味優酪乳Ｘ芒果優格雪糕組，絕對是最能代表夏季的正夯口味！免排隊也可以喝上手搖飲界的打卡聖品芒果系列，在AB原味優酪乳內加入芒果優格雪糕，不只喝得到優酪乳與芒果香的濃厚飽滿氣息～組合在一起時一口雪糕一口優酪乳，清涼又療癒！重點是在咕嚕咕嚕的同時，把好菌一起喝下，幫助促進新陳代謝，波編上班時恨不得把手搖全換成健康滿分的芒果特調！ 史上最高顏值清道夫：AB草莓優酪乳+美研社 肚子卡卡時總開玩笑說來杯早餐店大冰奶，想要不受限隨時來上一杯順暢特調，那麼這杯網傳的高顏值「炸馬桶組合」請收進​​飲料清單！將AB草莓優酪乳與半杯美研社mix在一起，花果茶的玫瑰香讓整杯特調喝起來更有層次與滑順，加上粉粉嫩嫩的外觀讓人少女心爆發，最佳清道夫搭配立即誕生！想順暢一下時，就用這杯美味滿分的飲品Chill一下，入口後整個人都幸福起來了呢！ 超級食物最佳搭當：AB無加糖優酪乳+酪梨+統一布丁 忙碌整天昏沉沒食慾～這時候就需要充滿療癒感的飲品來提振精神！來杯美味與營養度都滿分的酪梨布丁優酪乳，放鬆一下身心靈吧！只要將酪梨與統一布丁依序放入果汁機後，加入AB無加糖優酪乳補滿，打成綿密的奶昔狀就完成 so easy！整體味道非常爽口好喝，加上酪梨擁有豐富的營養，因此配上優酪乳很有滿足感，下午微餓的時候喝上杯心情立馬放晴，是補充能量的美味好選擇～ 微醺妹酒特調：AB草莓優酪乳+NIJIYA青森蘋果蜂蜜調酒 喜歡小酌一杯的人看過來！與歐膩偷學的超韓特調公式必學～將AB草莓優酪乳加入青森蘋果蜂蜜調酒，淡淡酒味與酸酸甜甜產生的微醺味道，一喝就愛上！蘋果蜂蜜調酒與草莓的香氣融合在口中，加上細密氣泡的口感，甜而不膩口的清爽感，榮登波編心中排第一的最銷魂喝法！尤其唯美的淺粉色就像自帶濾鏡般，欠喝又欠拍呀，超適合下班後與好姐妹來喝上一波！ 創意喝法讓AB優酪乳的美味不受侷限～美味並幫助促進新陳代謝的特調飲品，以上五種調飲是不是簡單好上手呢？更多隱藏喝法就期待女孩們發揮巧思創意解鎖啦～今天就到超商把三種口味的AB優酪乳帶回家，靈感湧現時隨心所欲的特製你的專屬喝法吧！

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發胖二月新品｜最新最快的美食資訊都在這裡，身為吃貨的你怎麼能錯過！

全家 比利時巧克力霜淇淋 $45 活動日期：2月24日至2月28日 Fami!ce霜淇淋第2支10元 比利時巧克力霜淇淋強勢回歸啦！巧克力香氣濃郁、口感甜滑醇厚、微甜微苦不膩口，是許多人敲碗回歸最熱門的口味之一。而且運氣好還有機會吃到「草莓+巧克力」的完美組合，草莓優格結合比利時巧克力的，根本是視覺與味覺上的雙重享受～現在228還推出第二支10元的優惠，快揪好友們一起買一波吧！ https://www.instagram.com/p/Co4N5OevdPw/ COLD STONE 販售日期：2月24日-4月20日 優格美莓 小杯$160/中杯$210/大杯$260/Mine $400/Ours $630 (不含脆餅) 草玫格格 小杯$160/中杯$210/大杯$260/Mine $400/Ours $630 (不含脆餅) 草莓季壓軸推出草莓冰淇淋雙主打「優格美莓」、「草玫格格」，睽違5年超人氣回歸，一次享受兩種截然不同的草莓滋味！ 「優格美莓」完美融合優格與草莓風味製成的草莓優格冰淇淋，具有香純濃郁的乳香和綿密的口感，清爽而不膩的滋味！拌入草莓與水果脆麥片，再放上內餡滿滿的奶油泡芙，清爽微酸、戀愛般地幸福口感，宛如優格麥片甜品的超療癒冰淇淋！ 「草玫格格」超人氣草莓冰淇淋，拌入無任何添加物的純玫瑰花泥，點綴以奶油、雞蛋且不加一滴水製成的奶油鬆餅餅乾，奶香濃郁口口酥脆，入口瞬間少女新大爆發，天然玫瑰花香與草莓絕配，是今年春天必吃浪漫夢幻逸品！ 228連假活動：2月24日-2月28日活動期間購買中杯以上冰淇淋，享同size冰淇淋第二杯半價 (不含脆餅/桶裝;價低者為優惠品項)。 7-ELEVEN複合店COLD STONE專區 販售日期：2月22日-4月18日 草莓愛優 $109(不含脆餅) 「7-ELEVEN複合店COLD STONE專區」同步推出草莓優格冰淇淋新品「草莓愛優」，嚴選酸酸甜甜的草莓優格冰，搭配日本時下最夯的草莓雷神巧克力，讓你每一口都能吃到層層堆疊的清爽微酸感與滿滿的幸福感！ 必勝客 販售日期：即日起至3月20日（限時限量開賣） 販售門市：全台必勝客門市（詳細資訊請洽官網及FB粉絲專頁） 販售價格：單點優惠價399元，限定搭配薄脆餅皮 也能以定價780元搭配外帶買大送大，外送買大送小優惠。 必勝客創新再出奇招！顛覆「南蒸、北炸」戰局，強勢推出「烤肉圓」比薩建立肉圓界新秩序！必勝客「呷霸王紅糟肉圓比薩」結合酒香紅糟豬肉、鮮竹筍等在地食材，更選在「國際討厭香菜日」前夕再度挑戰香菜黑粉的極限，在「呷霸王紅糟肉圓比薩」撒上大把香菜、畫龍點睛！外皮軟Q不油膩、內餡飽滿多汁的烤肉圓，再淋上古早味肉圓米醬，搭配濃郁起司與必勝客經典薄脆比薩餅皮，不論過去愛吃蒸肉圓或炸肉圓，包準這次吃了都會滿意！必勝客「呷霸王紅糟肉圓比薩」足足配備9顆烤肉圓，每一片都吃得到一顆完整肉圓。 全家 陳耀訓·麵包埠 厚燒乳酪花生 219元（3入） 販售日期：2月22日 去年熱銷的陳耀訓·麵包埠此次推出新口味「厚燒乳酪花生」，由世界麵包冠軍陳耀訓師傅監製，濃甜不膩的手製厚奶酥，搭配嚴選天然無添加的顆粒花生醬與丹麥起司片，一口咬下幸福感滿溢，於「全+1商城」開賣，一盒3片入，售價219元，經典口味厚燒乳酪奶酥也同步再度開賣，厚燒乳酪的迷人滋味絕對值得體驗。 https://www.instagram.com/p/CeBBkAKJFY6/?utm_source=ig_web_copy_link Let’s Café Mini Cup Let’s Café Mini Cup粉櫻款 $200 Let’s Café Mini Cup晴櫻款 $200 販售日期：2月21日 迷你版Let’s Café外型小巧可愛，杯身填入炭燒即溶咖啡粉及微米咖啡粉，撕開封膜即可依喜好沖泡飲用，不僅方便享用又值得收藏，此次「下一站，櫻國」櫻花季推出Let’s Café Mini Cup櫻花系列，共有「粉櫻款」及「晴櫻款」兩種包裝，於「全家」旗下電商平台「全家行動購」及會員APP「全+1商城」開賣，限量共5萬盒，咖啡控們絕對要把握收藏！ 蜜露膠原拿鐵 Let’s Café蜜露膠原拿鐵 販售日期：2月22日 2/22~3/7新品會員嚐鮮價$79(原價$99) 日本三得利旗下膠原蛋白品牌「蜜露珂娜」合作，推出便利商店首見的「蜜露膠原拿鐵」，添加女性換季保養美容聖品膠原蛋白，為日常咖啡香增添美麗風味，「蜜露膠原拿鐵」打破一般膠原蛋白粉既定腥味印象，以Let’s Café經典拿鐵與整包膠原蛋白粉完美調和，不論熱飲或冰飲皆適合，讓消費者在品味咖啡之餘，還能喝出春暖花開好氣色！ 大苑子 開賣日期：即日起 莓好相遇(L) $150 (全台門市) 大苑子推出超浪漫豪華飲品「莓好相遇」，每一杯都加入18顆酸甜多汁的新鮮大湖草莓，每一口都好滿足！新鮮的大湖草莓加上濃醇的許慶良鮮乳製成的豪華版草莓牛奶冰沙、還可以吃到整顆的新鮮草莓！超澎派超滿足，視覺與味覺上的雙重享受。 許慶良鮮奶酪愛心杯 $65 因應情人節，起在大苑子門市(限店販售)還可購買到情人節限定款-許慶良鮮奶酪愛心杯，數量有限售完為止！ 可不可熟成紅茶x史努比 販售日期：2月14日 全台可不可門市限定-Joe Cool深藍款 $580 可不可線上商城限定-Snoopy象牙白款 $580 可不可熟成紅茶x史努比再度攜手推出1款全新限定飲品、4款聯名杯身與2款限定經典色不銹鋼環保杯，將於2023年2月14日起全台可不可門市與官方線上商城正式上市。​有別於第一波「琺瑯彩瓷藝」的繽紛色彩，這次融合了品牌經典杯的深藍與白，Have a nice day好茶度日，與史努比一起享受春日美好。 莓果春芽 中南部：$50中、$60大 北北基、離島、百貨：$55中、$65大 EBUKExPEANUTS第二波推出1款期間限定飲品——「莓果春芽」，以酸甜的「莓果醬」結合以清爽春芽綠茶為基底特調，如微風輕拂的春日，將飽滿欲滴的莓果果實融入甘甜圓潤的綠茶中，彷彿身於香氣漫的莓果園中，酸甜滋味為口感帶來多層次化，尾韻的茶香將綠意無盡蔓延。 星巴克 草莓派風味星冰樂 中杯$135、大杯$155、特大$175 草莓派風味醇濃抹茶那堤 中杯$140、大杯$155、特大$170 開賣日期：2月15日 星巴克帶來粉色的莓好滋味，推出「草莓派風味星冰樂」，添加了草莓派風味糖漿及草莓風味餅乾碎粒的粉紅星冰樂，最後再擠上奶油和草莓碎片，盡情享受草莓果香的甜美口感；還有「草莓派風味醇濃抹茶那堤」，雅致的醇濃抹茶那堤加入草莓派風味糖漿，淡淡粉紅色的草莓派奶泡和草莓碎片開始，慢慢體驗美好的醇濃抹茶回甘滋味，是春日令人愉悅放鬆的甜蜜體驗！ 呼應情人節，2月13至2月14日星巴克更邀請顧客可下載星巴克APP，透過APP內行動預點功能可搶先點購全新草莓派風味星冰樂，可以指定當日時間預約取餐、並於飲料專屬註記輸入傳情留言，用這杯粉紅香甜風味搶先慶祝莓好情人節。 萬波 春橙綠茶 大杯$75、中杯$65 愛玉春橙 大杯$75、中杯$65 聯名快閃店：台中 PARK2 草悟廣場 (台中市西區英才路 534 號) 販售日期：2月14日（全台同步開賣） 萬波島嶼紅茶與 HUMAN MADE 聯名！推出一系列聯名新品，由雙方共同研發的新品「春橙綠茶」和「春橙愛玉」，聯名期間 萬波從杯身、杯模甚至吸管套，都使用 了 HUMAN MADE 心形符號設計，無論是情侶或單 ，只要來就能夠被滿滿的愛心包圍！ 聯名商品：2 月 11 日率先開賣 萬波也在台中 PARK2 草悟廣場的二個位置成立聯名快閃 店，分別錯落在不同的角落。其中一處現場將展示並販售 HUMAN MADE 聯名商品，另外一間則是販售期間限定的聯名飲品，讓消費者 在 PARK2 草悟廣場都能隨時感受充滿愛心的小驚喜 ！ 繼光香香雞 活動日期：2月9日~2月15日 以技術結合雞肉及鴨肉黃金比例，同時擁有雞肉的鮮嫩以及鴨肉甘甜濃郁，更做成愛心及黑桃、梅花等花色造型，由職人酥炸後再沾以特製的三款醬料（可三擇一）－百搭炸物的番茄醬、嗜辣愛好者必選的酸甜醬、最受大人小孩歡迎的糖醋醬，三種滋味隨你沾，越吃越涮嘴，怎麼吃都不會膩。 繼光香香雞在情人節期間推出限時7日的黃金雞鴨塊限時買一送一（買五塊送五塊）。以及推出兩個人吃剛剛好的「繼光香香雞-鴨香寶脆薯人氣雙拼」其中還附超可愛的愛心造型鴨香寶，今年還沒有想好要如何表達愛意，就用時下最in的鴨香寶向另一半浪漫告白！ 有飲 販售日期：2月13日、2月14日 粉紅泡泡草莓優優情人節限定版 $80/杯 有飲在今年情人前提前曝光限定飲品，選用熱銷排行「粉紅泡泡草莓優優」甜蜜再升級！底層放上濃郁可可脆粒，中間綿密草莓優格冰沙，上層擠滿滑順乳香法國鮮奶油，撒上少許可可、草莓脆粒，最後再放入一整顆來自比利時Godiva心型黑巧克力，多層次交疊的口感，每一口都是酸酸甜甜的滋味！ 全家 媽媽煮藝章魚燒 $119/6顆 全家也吃的到日本道地章魚燒啦！由全家媽媽煮藝新推出日本進口的「章魚燒」微波食品，一盒總共有六顆，每顆內餡都吃的到小章魚，口感綿密軟嫩，建議要淋上附贈的鹹甜醬油，風味更多層次喔～ https://www.instagram.com/p/CoEKiRrPcRk/ 肯德基 愛情醬淋 可可脆雞餐$520 「浪漫禮盒」內容物：浪漫氛圍燈1條＋鋁箔氣球1個＋氣球4顆＋吹氣紙吸管1根 販售日期：2月7日至2月14日期間於全台限量販售 （雙響卡會員2月6日搶先預購） 可可脆雞以濃郁可可醬包覆酥脆咔啦脆雞，再撒上香甜草莓脆粒，鹹甜瞬間愛情醬淋！大口咬下先是感受到濃郁可可醬帶來的甜蜜滋味，搭配酥脆多汁的咔啦脆雞口感，在嘴裡化開後，甜中帶鹹，有如令人意想不到的愛情滋味！ 肯德基「愛情醬淋 可可脆雞餐」裡附贈的「浪漫禮盒」更加碼附上造型氣球及浪漫氛圍燈，透過親手佈置更能創造難忘的浪漫回憶，「愛情醬淋 可可脆雞餐」為你們的專屬節日加分，美味與氛圍一次到位。此外隨餐附贈可可醬以及草莓脆粒，讓你除了吃炸雞之外，附餐的蛋撻、雞塊、薯條也可以隨意搭配，增添口感層次，提升兩人互動，與彼此共度浪漫時刻。 全家 媽媽煮藝章魚燒 $119/6顆 全家也吃的到日本道地章魚燒啦！由全家媽媽煮藝新推出日本進口的「章魚燒」微波食品，一盒總共有六顆，每顆內餡都吃的到小章魚，口感綿密軟嫩，建議要淋上附贈的鹹甜醬油，風味更多層次哦～ IKEA 草莓霜淇淋$20 草莓戀人蛋糕$65 期間限定：2月1日-3月31日 IKEA美食小站季節限定的「草莓霜淇淋」再次登場，口感細膩滑順，酸酸甜甜的美好滋味，每一口都能嚐到滿滿的草莓香氣，選用植物性基底製成，素食者也能安心享用。同時推出的「草莓戀人蛋糕」，濃郁香甜的草莓果泥，搭配軟綿濕潤的蛋糕體，點綴白色奶油花朵，滿足大家的少女心。 哈妮鯊寶包$49 期間限定：2月1日-2月28日 超人氣的鯊寶包也要陪大家一起過情人節啦！先前主打鹹食的鯊寶包，在2月更應景推出「哈妮鯊寶包」，搭配甜滋滋的蜂蜜，非常適合與情人一同分享，不僅吃在嘴裡更甜在心裡。 GODIVA 販售日期：2月3日 草莓巧克力霜淇淋 $220/草莓霜淇淋 $220 草莓奶昔 $220 販售門市資訊：https://www.godiva.com.tw/store GODIVA於情人節前夕推出限量草莓系列甜美夢幻的粉色甜點與頂級巧克力結合，清新草莓甜中透酸，搭配GODIVA巧克力的濃郁香甜，帶來如初戀般的酸甜美妙滋味，讓人為之瘋狂，絕對能滿足所有挑剔的甜點胃；編輯私心推薦「草莓巧克力霜淇淋 」以GODIVA白巧克力為基底製成的草莓霜淇淋，不僅嚐得到草莓的酸甜滋味，結合GODIVA黑巧克力霜淇淋更是香醇濃郁！ 加碼推出「草莓奶昔」是以香醇白巧克力奶昔為基底，加入酸甜草莓，呈現甜美的粉紅色，嚐起來酸甜清爽，帶著草莓清香又有白巧克力奶昔的醇厚奶香。頂端的白色鮮奶油點綴著草莓粉及草莓顆粒，看來夢幻又甜蜜！ beard papa’s 販售日期：2月1日-2月28日 77乳加泡芙系列 $70 beard papa’s首次與熱銷45年的台灣國民療癒巧克力「77乳加」聯名，於推出乳加口味泡芙。77乳加堅持使用台灣在地花生，新鮮現炒的花生搭配牛軋糖，再淋上濃郁巧克力後拌入beard papa’s獨家經典的卡士達內餡，不同層次的口感碰撞出濃郁香醇的滋味。 為了歡慶與「77乳加」首次聯名，2/1(三)起凡購買乳加系列泡芙即加贈「迷你77乳加」1條 (每筆消費限贈1條，數量有限送完為止)。 #2023 #beard papa’s #GODIVA #IKEA #二月 #全家 #新品 #特色新品 #超商新品 

好吃到大家都買不到！澱粉控一定知道的 6 大排隊麵包在這裡

身為澱粉控的我們常常在走路時聞到一陣麵包香就被吸引，沒辦法控制自己的胃口慢慢被撩起！今天介紹七間北中南麵包愛好者一定知道的排隊名店，讓你邊排隊邊聞麵包香邊吞口水～ ＃一禾堂 日本來的 海鹽奶油捲 106台北市大安區敦化南路一段233巷34號 充滿日式風味的麵包店，堅持使用自家培養的酵母和無添加香精及改良劑，所以聞不到加工的香味，只有單純的麵粉香！從開店開始就沒有停過的人潮，常常都是為了等待人氣「海鹽奶油捲」，將濃郁的奶油揉進麵糰裡，烤出外酥內柔軟的絕佳口感，搭配上海鹽的鹹非常美味，剛出爐的味道是最好吃的，細緻溫熱的味道難怪每天可以賣到缺貨！ ＃Gontran Cherrier Bakery Taipei 排隊的法國可頌 106台北市大安區忠孝東路四段302號 號稱巴黎最好吃的法國可頌，原味可頌吃起來表皮紮實酥脆，但內部卻蓬鬆柔軟，一點都不油膩，香氣也十分迷人！除了原味可頌之外，還有其他口味的可頌和各式麵包甜點可以選擇，價格有些偏高，但是口味普遍都還不錯喔 ＃藏阿胖 羅芙青蔥麵包 408台中市南屯區大英西二街71號 在台中南屯區已經開業近二十年的藏阿胖麵包店主要是販售台式的傳統麵包，個個真材實料，而最受歡迎的就是青蔥麵包，個頭不大，但軟嫩的麵包加上自身帶著蔥油的蔥花互相搭配，甜甜鹹鹹完全不負大家的期望，超級夠味！不過建議剛出爐當場就要吃掉，不然風味流失後就差很多囉 ＃堂本 可麗露最有名 403台中市西區五權五街210巷26號 台中美術館附近巷弄中的麵包店，真材實料、價格合理，雖然麵包外表看起來很樸實沒有太多裝飾，但還是吸引滿滿的人潮，可見其受歡迎的程度！必買他們家的可麗露，外表焦脆帶著蜂蜜香氣，而內層富有彈性又濕潤，口感很棒不會於甜膩喔 ＃春丸餐包製作所 可愛又清新的餐包 403台中市西區五權西五街88巷32號 台中人氣頗高的麵包店，不過主要是好拍照，自己吃過衡量覺得順路再去吃比較不會失望！特色是以自家培養的小麥種酵母、日本熊本製粉皇冠麵粉及嚴選材料製作而成的餐包，有提供不同餡料口味，主要是鹽味、甘味原味、甘味乳酪、果醬、原味/乳酪四大類，吃起蓬鬆但又帶有嚼勁喔 ＃葡吉麵包 招牌奶露和羅宋都很受歡迎 704台南市北區成功路200號 不少人從小吃到大的台南麵包店，每到出爐時間就會有排隊人潮，不少人都是衝著羅宋和奶露麵包，手腳一定要快，不然就只能瞪著人家的餐盤流眼淚了！羅宋鹹甜滋味又帶著濃郁奶香，簡單就很好吃，而奶露麵包裡面塞著滿滿的奶油餡，口感輕盈不會油膩，連不喜歡奶油的朋友都很喜歡！秘密吃法：可以把奶露麵包冰起來，夏天吃冰冰涼涼的內餡超級讚 撰文報導 © Popyummy 波波發胖 #可頌 #可麗露 #發胖精選 #麵包 

[花蓮鳳林] 月盧梅子雞環遊世界去了，還好發現了這家4.9星的物語食堂

暑假的週末沒訂位實在很難找到可以容納八大六小的餐廳，但運氣超好查到花蓮鳳林的物語食堂，還遇上訂位的客人塞車遲到，讓我們可以得到一張桌子。 物語食堂在台九線上的巷子裡，進巷子就能看見大門招牌，很明顯。 進了大門之後會穿過一條小徑，然後發現這個世外桃源。 進餐廳前還提供超香洗手乳讓客人先洗手，很貼心的服務。 一推開餐廳的門，精油香味撲鼻而來，覺得很療癒、減壓，店裡面可以容納來客數大概有十來桌，櫃檯前面有兩桌，另一側大約有8-9桌，整體空間很寬敞，間距是舒心的。 擺放餐具的餐櫃是老櫃子，旁邊櫃台上還擺了很多物語精油工坊的精油，有專利認證，提供給有興趣的客人購買。 第一道上桌的是飯，用木桶裝著，口感粒粒分明、很香，女兒超喜歡還吃了三碗 。 這天的菜色只有烤魚跟烤雞是打電話訂位的時候需要先預訂的，其他菜色是到了餐廳才看著黑板料理點菜。 烤魚點的太正確了，超大尾吳郭魚用鹽烤，上桌已經被尺寸震懾一波，掀開皮之後，吃了更驚豔，完全得到孩子們的心，瞬間被整桌人搶食。 預定的烤梅子雞，據說是月廬傳承過來的梅子雞，非常好吃的一道，皮烤得顏色很漂亮之餘，皮脆肉嫩，旁邊還附上滴完的雞油可以沾著吃，大人小孩都停不下來地狂吃，搶食一空。 金沙豆腐表現尚可，好吃，但整桌水準拉太高，這道居然排不進前三名。 炒四季豆，雖然盤子裡辣椒看起來又紅又多，但吃起來一點都不辣，四季豆非常甜脆，友人的女兒愛不釋手。 涼拌苦瓜，甜甜的梅子醬讓從來不吃苦瓜的我居然吃了幾口，但苦瓜實在太苦，我吃不了苦，最後友人打包帶走。 橙汁排骨，這道菜很受男性友人喜歡，醬汁跟肉的比例搭配的很剛好，排骨不卡牙又不會太甜。 茄子顏色很漂亮，煮得剛好入味，不會太軟爛。 梅干扣肉，這道菜很下飯，肥瘦兼具的口感，醬汁非常夠味，單吃一口就可以扒幾口飯。 苦瓜梅子雞湯，這道湯完全擄獲同桌每一個人的心，湯頭極香甜，一點苦味都沒有，大熱天不喝湯的我也喝了三碗，大推。 我個人覺得一家餐廳的洗手間很能看出店家用心經營的程度，而物語食堂的廁所也很乾淨，覺得用餐環境跟氛圍營造得很舒服。有提供兒童餐具和兒童椅，吃飽的小孩還能在旁邊玩玩，或是到餐廳外面玩石頭，每個孩子都很開心。 整體用餐體驗覺得很棒，不愧是google評價4.9顆星的餐廳，名不虛傳。 原來花蓮好吃的東西這麼多，立刻推薦給下週也要來花蓮玩的朋友！ 「物語食堂」店家資訊 地址：花蓮縣鳳林鎮南平里自強路190號 電話：03-8763533 營業時間：週一至週日11:00-14:30/17:00-19:30（每週三四公休）

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