300億纖舒敏益生菌-輕鬆補充攝取不足的蔬果平衡

2022/03/17 #lamrainpin生活 常常有人好奇我的小包都裝什麼欸😂 雖然大多數都是被虧「那麼小裝什麼啦？」 那麼就來公開一下吧😏 🎧耳機 👛錢包 💄口紅 💙還有小藍色 這也是大家最好奇的小藍是什麼😂 它呢其實是300億纖舒敏益生菌 我的體質算是比較敏感的 無論是肌膚 還是體內🤔 早上起床只要空氣不太好 就會一直打噴嚏🤧 然後就會不斷的包水餃😠 包道晚上鼻子都破皮了🥺 晚上吃到不新鮮的食物 隔天肚子會痛到炸裂🥺 在通勤過程無論是還是坐車 突然肚子很痛 真的很麻煩 找不到廁所除了想哭沒有別的 在季節轉換的時候 肌膚都容易出狀況 只有體內調整好了 肌膚才會跟著變好🥺 為了避免這些問題 我都會隨身攜帶小藍😏 纖舒敏益生菌是有採用黃金比例配方 🌟纖： 含有三種膳食纖維 每包膳食纖維含量1.3公克 可提供益生菌生長所需之營養源 使益生菌在體內長得更好 並且膳食纖維可促進腸道蠕動 使排便順暢 🌟舒： 含27種天然食物來源維生素和礦物質 以及5種草本植物 能兼顧營養所需 並可增添防護力 舒緩不適 🌟敏： 嚴選9支優良複合式菌株 每包含300億活菌 經實驗證實效果是LGG的三倍 有助於調節生理機能 小小一包真的是隨身攜帶很方便 當你需要的時候 它都在！ 就算吃到不新鮮的也可以安心一點😂 我個人很在意益生菌的味道與口感 不喜歡怪味 也不喜歡濃稠感 剛好纖舒敏益生菌粉末很細緻 很快就能融入水中～ 天然蔬果萃取 有著淡淡的金桔風味 身為補教業的苦勞🥺 三餐不正便是家常便飯 蔬菜攝取不足大概就是常態 為了不想要瓶瓶罐罐的補充營養 想要回歸本質 過著減法生活 就發現纖舒敏益生菌一包抵多包！ 豐富膳食纖維 幫助體內環保 讓我可以輕鬆補充攝取不足的蔬果平衡 是否覺得生活太複雜呢？ 那趕快跟上我的減法生活吧😘 🛒：https://bit.ly/3HunTbS #纖舒敏益生菌 #專利益生菌 #益生菌推薦 #醫師推薦 #調整體質 #促進代謝 #無添加 #回歸本質 #找回最美的自己 #aulipure #減法生活 #纖舒敏 #益生菌 

被海獅親一個、搭看海纜車、超好玩的遊樂園！玩樂攻略看這篇！

花蓮景點實在太多了，每次我們總是安排三天兩夜之旅，來過花蓮三次，卻是頭一次來遠雄海洋公園呢！能坐在纜車看海景、跟海洋動物們近距離接觸，還能玩遊樂設施，更棒的是表演都超精彩！是個寓教於樂的好地方呀！雖說天氣是陰天帶點毛毛雨，但卻絲毫不減我們的興致。占地51公頃的遊樂園要怎麼玩才能盡興呢，跟著攻略玩就不會錯啦！（花蓮景點懶人包） 4月底前，都有贈送隔日免費入園，等於是買一送一呢！記得要在入園當天15:00前至園區海洋客服中心登記。 遠雄海洋公園攻略 海獅巡警隊 位在2區探險島，編號12的海獅劇場，每日有兩場『海獅巡警隊』的表演。真的很精彩！而且超級可愛的吶>///< 不過要特別注意，如果不想全身被淋濕的話，記得要坐在舞台兩側或中後方，舞台正中間，大概前五排都會被噴濕，而且表演過程是不能撐傘的，就算穿雨衣，鞋子也是會濕掉的呀~ 非常建議大家在看海獅表演前後，去體驗被海獅親一口的感覺！這真的非常值得唷！399元會附一張照片，可以4個人合影，每個人輪流坐在第一個位置被親一口，觸感是粗粗的鬚碰到臉上，讓人超緊張的哈。但因為照片實在太可愛了，所以我們還加購了照片，買照片雖然貴貴的，但紀念無價呀：)) 照片選購有兩種方案，一種是給電子檔，另一種則是洗出來的，拿著看的感覺特別好吶~ 光是海獅這區我們就待很久，除了看表演、跟海獅親親之外，我們也買海獅的食物來餵食。裡面有小魚跟蒟蒻，海獅接食物接的超準的~ 海豚淺灘見面會 位在3區的海洋劇場，這裡有表演『海豚傳說-跳浪奇緣』、生態解說『海豚淺灘見面會』。但因為我們前往的時候，海洋劇場正在整修中，購票時還因為這樣贈送了幾百元的餐飲折扣券呢，也算是蠻懂得照顧遊客的~ 所以當時只參與了見面會，記得一定要站在最前面，視野超好，可以認識到海豚的各種生理結構唷！結尾的時候海豚還表演了兩次跳水呢！ 大洋池的生態奧秘 位在2區編號10的探險島水族館，這裡有一場生態解說『大洋池的生態奧秘』，聽名字覺得有點無趣，但還好我們有來聽！除了看到魟魚的餵食秀之外，還摸到了魟魚的尾巴呢！ 可愛的魟魚還對著鏡頭啾咪耶：))) 記得參觀時間就搭配生態解說的場次，這樣就不用跑好幾趟啦，順路是很重要的。在探險島水族館裡頭，有超美的海底隧道，還在裡頭搭手扶梯呢~ 這裡也是遊客來到遠雄海洋公園必去的展館唷！ 觸摸池也是小朋友們最愛的一區，記得用摸的就好，不要抓出來唷！ 美人魚的神秘傳說 這裡是位在3區編號15的海洋探索館，展館空間不大，但在這裡可以看到可愛的海豚波妞，游來游去超近的啦~ 在海洋探索館裡頭，有一場生態解說，是要看美人魚，也就是海牛。一開始是看影片，差點就想離開。接著布簾一拉開，原來後方有一個超大的水族缸！配上導覽人員海王子生動的解說，還好我們剛剛沒提早撤退。 晴空纜車 連接最遠的水晶城堡，跟門口附近的探險島，讓遊玩動線變得超順暢！速度不快，但坡度蠻陡的，搭乘的時候會覺得很嗨吶！ 這應該是全台唯一一座，能看到城堡跟大海的纜車了吧：) 8區 水晶城堡 從靠近門口的探險島，搭乘纜車就能直達8區的水晶城堡。來這裡，主要就是來看『奇妙海洋慶典』！除了週三以外，10:50跟16:00各有一場30分鐘的表演。順路安排遊園行程就對啦~ 表演非常精采，結合馬戲團的華麗歌舞表演，就連音樂都是現場live的呢！演出過程不可拍照錄影，所以就放上官網的照片跟大家分享囉：) 記得去遠雄海洋公園，一定要安排唷！ 7區 海底王國 從8區的水晶城堡往下走，可以走到7區的海底王國，這裡有很多小小孩適合的設施，一共有4個項目可以玩呢！瘋狂潛水艇、碧海小飛船、飛旋貝殼、小藍鯨歷險記，都是身高85或90公分以上就能玩樂的唷：) 我最最推薦42的小藍鯨歷險記，其實就是兒童版的雲霄飛車，速度很快，超好玩的！ 6區 布萊登海岸 從8區的水晶城堡離開後，也可以往另一頭6區的布萊登海岸出發，這裡在夏天會有戲水池可以玩水~ 也有三個給小小孩玩的設施，碰碰船、沙灘跳跳球、飛旋海豚，也都是85或90公分以上就能玩的，深深覺得遠雄海洋公園，非常適合帶小小孩來玩，能玩的項目超多的啦~ 4區18號 鯨魚大冒險 這區真的很少人來玩耶，因為不在主要的區域裡頭，而是接駁車來回路線的遊玩景點。就像一個大型公園一樣，有彈跳床、溜滑梯、攀爬架、攀岩。色彩繽紛，若是晴天來一定更加可愛：) 還有大人小孩都能一起玩的滾輪溜滑梯：) 上面有搭遮棚，晴天遮陽雨天擋雨，但雨天溜的話要特別注意，到尾巴出口時要趕快蹲起身，不然屁股就會濕一片啦~ 我的行程攻略都是跟著活動跑，表演跟生態解說的場次真的很多，幾乎每個小時都有節目。先把想看的表演、想玩的設施都列出來吧！記得唷，4月底前不限票種/金額，只要在入園當天15:00前至園區海洋客服中心登記，就能夠隔日免費入園囉！ / 遠雄海洋公園 地址：花蓮縣壽豐鄉189號 電話：03-812-3199 開放時間：9:30~17:00，假日提早於9:00開園（閉園前2小時停止售票及入園） 票價：全票890元，kkday訂票享優惠價、klook訂票加贈折價券​​ 遠雄海洋公園2天1夜夜宿體驗kkday、klook 花蓮遠雄海洋公園往返接駁｜花蓮市區出發kkday、klook 追蹤我的IG 追蹤我的FB

只要利用簡單5招控制卡路里，過年也能聰明吃不用擔心熱量爆卡！

過年一定少不了聚餐，每天跟朋友玩遊戲玩到半夜，隔天睡到自然醒。 接連好幾天放縱之後，看到體重機上的數字，就會不開心了(笑) 在新春期間與家人、朋友的聚餐的熱量都非常高，好吃的年菜、加上消夜必吃的零食炸物配啤酒或汽水、又不小心玩個通霄，隔天睡到自然醒繼續玩，體重上升個幾公斤，好像也不意外 不過年後的減肥就要經過一陣煎熬了 但利用5個簡單的方式控制熱量，就能讓年後站上體重機不會尖叫(至少不會太崩潰XD) 1.注意吃進去的份量 有意識地把每次吃的分量降低，有時候過年回家不知道為什麼會用大碗公吃飯，吃下來一天的熱量直接爆表， 改用小碗進食，吃八分飽就好。 2.聚餐的前後吃一點點就好 你會不會想說晚上要吃好料的，為了不讓熱量爆卡，白天就少吃一點甚至不吃，來維持整天的熱量攝取。 這樣反而會因為太餓反而吃的更多，所以要避免這樣的狀況，可以在聚餐的前後吃一點點東西(熱量控制在200~300大卡左右)，或者喝水(300-500毫升)來取代，讓自己晚上不會失控 3. 多喝水 相信很多人在跟親朋好友聚會的時候，不是喝飲料就是喝酒吧XD 整天不飢餓的情況下一定會忘記多喝水！ 多喝水的好處：能抑制食慾 而且可以增加身體新陳代謝率，還能預防便秘、排出體內的廢物等。 正常來說喝水的算法每人每天平均2000cc的水是比較好的，攝取足夠的水分對身體代謝非常有幫助呢！ 或者透過簡單的科學公式計算： 年齡小於30歲：體重（kg）× 40＝一天所需水量（ml） 年齡介於30及55歲之間：體重（kg）× 35＝一天所需水量（ml） 年齡大於55歲：體重（kg）× 30＝一天所需水量（ml） 這個計算而得的數值，作為每日的飲水參考。 4. 增加代謝的5種食物推薦 4-1.無糖綠茶 促進新陳代謝外，綠茶裡面含有的兒茶素可以減少體重及脂肪形成 4-2. 豆類 豆類富含的卵磷脂可把脂肪從內臟帶出，增加新陳代謝 4-3 辣椒 辣椒素能讓身體加速燃燒脂肪，促進脂肪分解 4-4 蛋白質 原理是蛋白質是由胺基酸組成的。 當肌體分解消化蛋白質的食物，比起消化脂肪、碳水化合物，會需要燃燒更多的卡路里 4-5 水 上面也有提到喝水可以增加身體的代謝，促進體內循環等，如果真的會忘記喝水，也可以每去一次廁所結束後就喝200~300cc的水，至少也能達到2000cc的水分攝取！ 5. 簡單運動 飯後散步 像剛剛提到，聚餐的食物比較多都是高熱量，為了消耗一點熱量，飯後散步，走個30分鐘左右是個很好的運動，與朋友吃完飯後，一起去散步邊聊天，也能讓話題不間斷 如果你還想知道女生特有的生理期減肥法，也可以看這篇”生理期運動” 吃的聰明，就不會胖的不開心 利用上面幾個方法，有意識的控制熱量攝取，就不會在年後太崩潰XD (平常減肥減很久才少1公斤，過年大概吃了兩三天馬上就胖3公斤也是很常見的事) 過年要開心得過，體重也要開心地維持！ 如果你有其他想法，也歡迎在底下留言給麥莉知道唷！！ ♥ #新年也要水水的

VIIGO難言之隱抗菌除味噴霧～除臭除味抗菌噴霧推薦～韓系香氛除臭噴霧～紅色足跡有淨露～

對任何人來說香香的味道總是會更加分！ 像我很愛吃麻辣火鍋燒烤 吃完身上都會有臭臭的味道 再續攤身上味道很重就很尷尬 對別人也會比較不禮貌😿 身上常備著VIIGO難言之隱抗菌除味噴霧就很讚很方便！ 🏷難言之隱抗菌除味噴霧－美好環境：琥珀橙果 味道很清香～是很柔軟淡淡的橙花味道 聞起來很舒服不會過於刺鼻 像剛洗好衣服一樣的柔軟香氣！ 很推薦這個味道我很愛～ 🏷難言之隱抗菌除味噴霧－貼身隨行：純粹清晨 味道就像在森林裡被早晨的陽光沐浴醒的暖香！ 一樣是很清爽很舒服的香氣！ 噴在衣服上完全不會覺得太過！完全不會膩 小小罐的外出攜帶超方便 完全不用擔心帶出去會很重什麼的～ VIIGO特別研發暖香、淡香、裸香 美好環境&貼身隨行是針對不同臭源為研發的！ 不單單是只有味道和容量的不同 貼身隨行款主要噴在衣物上消除衣物臭味！重點是方便攜帶 美好環境款主打消除空氣中的異味 還有抗菌成份！ 這樣出門完全不用擔心衣服上有異味散不掉呀～ 🏷紅色足跡有淨露 這個女生必備！！生理期時候如果不小心沾到血漬 哺乳媽咪沾到BABY奶漬 或是衣物上的污漬、粉底液等 紅色足跡有淨露含保濕甘油 是溫和的中性配方 可以溫和的清潔衣物血漬迅速分解血痕 酵素能夠徹底分解血漬、Baby奶漬、食物色素沉澱等蛋白汙垢 真的很需要！！！ 一定要入手一瓶！魔鬼藏在細節裡 小小的細節是最加分的point💖 ✨VIIGO滿一歲了!! 即日起至官網消費滿$1200即贈送品牌限定小圓包一個 （送完為止 )

【台北愛美】終於突破心防去霧眉！板橋江子翠「RL 翎時尚紋繡工坊」初體驗超成功，就算素顏也能很有自信的出門了～

你們有覺得化妝時，哪邊最難化嗎？我自己是覺得眉毛，以前學美容的時候還被老師笑我眉毛畫一高一低，造就我對畫眉總是有種說不上來的恐懼感，真心覺得眉毛要畫的好真的超難！加上我眉流又濃又亂，常常就被我越畫越粗得像是蠟筆小新那樣… － 一開始霧眉我是有點猶豫的，因為我真的很怕、很怕、很怕痛啊！但只要想到如果把眉毛搞定以後就能多睡10分鐘，想想就值得，但現在每天戴口罩我實在沒什麼化妝動力，不過口罩戴上去再怎麼遮，眉毛眼睛還是要露出來見人的，眉毛一不見整個自信就會跟著走丟啊～所以我就來「RL 翎時尚紋繡工坊」霧眉了！而這幾天下來我也是認真做記錄，為的要是要推坑大家，通通霧眉霧起來！基本上根本沒什麼恢復期可言，整個紀錄過程眉毛根本美到hen可以～ － 會選擇去「RL 翎時尚紋繡工坊」霧眉，除了是它離江子翠捷運站還蠻近的，方便搭捷運去之外，來之前我都是會做功課的，因為很喜歡這邊霧眉師的作品，就二話不說就帶著我自己畫好的眉毛來了，整體空間雖然小小的但卻很明亮，讓人覺得很放鬆。 - 這邊的霧眉師完全是一對一服務，可以很自在的跟她溝通自己想要的眉型，過程中我就只告訴霧眉師我想要的感覺跟平常的穿搭，其他的就完全把自己放心的交給她幫我處理了～也因為自己對於眉毛要被固定這件事，會很緊張，所以過程中霧眉師也很有耐心跟我溝通我適合的眉型，加上我自己又很習慣時不時挑眉，光是高低跟角度要對稱，霧眉師就很細心＋超級有耐心的幫我調整超久。 - 最後終於畫出我心目中理想的眉毛～ － 為了後續眉型上色上的整齊漂亮，在正式開始之前，霧眉師會先幫我的眉毛描點，同時敷上舒緩膏，大概敷個20分鐘，就可以正式來了！ － 因為事先有跟霧眉師溝通，預計自己之後會再去染深一點的髮色，所以這次霧的眉毛也是比較符合我的需求，直接交給霧眉師來幫我調出適合的眉毛顏色，這點我還蠻在意的，畢竟很常有時候眉筆怎麼畫，都刷不出我覺得自然的顏色。很意外的是，我竟然沒什麼疼痛感欸，還能安然自在的在這邊自拍紀錄給你們看哈哈，整體來說只是會覺得有尖尖的東西在眉毛那邊移動，除此之外沒什麼感覺。 － 因為我的膚況本身比較乾，所以吃色起來相對要需要多一點的時間，我原本很擔心自己會不會耽誤霧眉師太多時間，沒想到她竟然把整個下午的時間都預留給我了，是不是很貼心，在「RL 翎時尚紋繡工坊」霧眉，完全不用擔心自己會因為趕時間而不完美的離開唷！ - 然後趁著定色的同時，霧眉師還貼心幫我準備了好多食物，怕我餓肚子。 － 最後，當我睜開眼的時候，真心覺得自己變得好有神唷，原本很擔心霧眉後眉毛會有點違和感，或者不化妝時會太素，害怕霧眉後有過渡期、難照顧，結果我真的是發自內心的那種喜歡耶！ - 最後整理幾個霧眉重點給大家： 【霧眉前】 請一定、一定要把保濕做好！最好的話是多喝水，這樣肌膚水分才會充足，上色才會更容易，另外，也記得一定要保持充足的睡眠。 【霧眉後】 回家一定要濕敷眉毛、擦舒緩膏，除了是加強保濕外，也可以避免自己去摳結痂，也可以讓結痂掉的比較快、顏色也比較持久，避免油類產品碰到臉。 - 我有稍微將自己霧眉後的模樣記錄下來，還蠻意外我霧完眉後並不像自己想像中的會大結痂或是會忍不住用手去摳，皮膚也不會有任何的出血、更不會變成蠟筆小新，臉是可以碰到水的，基本上洗臉我都是正常洗，然後大概2-3天敷一次生理食鹽水。 - 霧眉到現在大概也有快一個月了，基本上現在的眉毛狀態都很漂亮，顏色其實跟當初霧完的落差並不大(原本剛霧完的顏色我就很喜歡了！) - 除了霧眉，想說剛好我整天週末都是空檔狀態，就順便來處理一下我的睫毛，我的睫毛雖然長但是不太翹，平常化睫毛膏又覺得要額外卸妝很麻煩，導致整個人看起來都沒什麼精神，趁著今天就順便連睫毛管理都交給「RL 翎時尚紋繡工坊」了！ - 你們說是不是很翹很自然啦！我發誓我真的沒有偷偷夾睫毛唷！100%是我的真睫毛，就算素「眼」也能看起來很有神捏～ - 整個人狀況好到連男友都說妳其實可以不用化妝上班了欸，你們看！是不是很值得去啦～太羨慕現在出門都可以不怎麼上妝的自己了～哈哈哈哈哈 - 【店家資訊】※記得要先預約唷 FB: RL 翎時尚紋繡工坊 IG: @rl 01.26 地址: 新北市板橋區莊敬路25巷30號 (近江子翠捷運站3號出口步行5-8分鐘) 電話: 0958 379 191 Line ID: @612Cnyuc － #花心思愛漂亮 #beprettywithamyom #beautiful #eyebrows #taiwanesegirl #霧眉 #江子翠霧眉 #台北 #板橋 #半永久化妝 #霧眉分享 #霧眉推薦 #韓式睫毛管理

【桃園】Surry Hills Café 澳洲早午餐｜老宅改建巷弄早午餐，推薦水波辣莎莎酸麵包、嫩蛋蟹肉可頌

【桃園】Surry Hills Café 澳洲早午餐｜老宅改建巷弄早午餐，推薦水波辣莎莎酸麵包、嫩蛋蟹肉可頌，還能自己設

桃園開了一家澳式早午餐！這家裝潢簡約又復古，走過這條巷子絕對會停下來看一眼的早午餐，而且自己在裡面用餐會發現很多人經過都會探頭看一下，在等待餐點到處看看時，甚至還聽到有人稱讚餐廳裝潢很好看，好奇是哪一間就先把這篇收藏起來～ #桃園 #桃園早午餐 #桃園美食 #桃園美食推薦 #桃園美食2022 #SurryHills #SurryHillsCafe #早午餐推薦 #北部早午餐推薦 #桃園旅遊 #brunch 說到澳洲你會想到什麼？ 在大學快畢業時，很多人都會有一個想出國生活的憧憬，然而他們都選擇去澳洲打工度假，到澳洲他們都是從農夫開始，只要在澳洲當農夫半年以上就能拿到二簽，他們每個人因為很喜歡那邊的生活幾乎都是待兩年，就算我沒去過澳洲，但很喜歡聽他們分享在異國生活的樂趣。 這家店是我的大學同學在去年（2021年底）從澳洲回來後，回到自己家人身邊開的早午餐，因為非常喜歡澳洲的生活，曾經在以其時尚的文化環境和咖啡館而聞名的Surry Hills生活一段時間，太懷念那邊的日常就決定開一家與地區同名的「SurryHills Café」！ 寵物友善餐廳，不過寵物不落地 每個月會有不定期的公休日，可以滑到下面關注官方IG，才不會白跑一趟 環境介紹： 現在花磚已經很少人會用在裝潢上，因此技術也慢慢消失，去年曾在誠品看到一本書，是在介紹他很喜歡花磚，到處收集的故事，上個月前到台南旅遊時意外發現一樣的實體店，就像看到偶像一樣的開心，之後有機會在寫成文章多多介紹給大家 會提到花磚是因爲一走進去Surry Hills Café後，第一眼就看到地上的花磚，店家也是很喜歡這樣的風格，因此保留原有的樣貌，打造出戶外小草園，在歐美地區，很多咖啡廳都是露天的，在這樣的環境下，坐在戶外喝著一杯咖啡享受下午茶時光，真是愜意，大家可以在春天時，坐在戶外區享受一下～ 特別留了這兩張照片和大家分享我有多喜歡花磚（誇張了），另外一個是辣椒，店家自己種的，花圃裡還有其他香料，如迷迭香等等，老闆等你去發現他又種了什麼唷！ 讀餐飲的朋友們很多都會有一個想開店的夢想，然後用上自己種的東西入菜，自給自足的概念，沒想到自己周圍的同學居然做到了，覺得很欣慰（哈哈），這也讓我想到以前在學校讀書時，會在校園內看到各式香料，幾乎都是可以食用，很多時候做菜到一半都會去外面摘幾片拿回來裝飾 店內的風格以白色為主綠色點綴，每個位子距離不會太近，增加不少隱私感 沒有收服務費，醬料和餐具自取，若是自己搭配的餐點想要味道重一些可以到調味區拿取（底下會介紹什麼是自己搭配的餐點） 再來分享一下洗手間，你一定會好奇為什麼要分享洗手間？ 其實是我常常會在這位同學老闆IG限時動態發現他很多在廁所自拍的照片，超級好奇廁所有什麼好拍的！這次除了去用餐探同學班外，還有就是要一探究竟～ 主要是裡面的燈光淡黃色，地上貼花磚貼，擺上植物和圓鏡，整個拍起來色調很柔，難怪他會在廁所自拍，怎麼拍都好看！ 廁所很乾淨沒味道，貼心的老闆還放上女性生理用品，真的很加分 光環境就介紹了超長篇幅，這邊的每個角度都好拍，你是一個喜歡拍照的話一定要來看看 如果你對於店內任何問題都可以問老闆，他非常樂意和大家分享，像是這面牆上的logo源自於Surry Hills，本身就是一個小山丘，簡單的線條設計背後是老闆滿滿的回憶 菜單： 菜單裡都會標示裡面所加的材料，如果想知道圖片可以滑到下面看我們吃的餐點，或者直接請老闆推薦給你，這次文章內的餐點就是老闆推薦的，也是店內很多人會點的餐點 店內有低消一份餐點唷～ 前面有講到自己搭配的早餐，去餐廳時大家會不會有一個狀況，可能喜歡的餐點會有一兩項不喜歡，像是我就不喜歡吃蘑菇，但是只要是早午餐，蘑菇肯定會有當配料，不吃有點浪費，所以店家推出餐點自選，自己搭配，選擇三樣就可以抵低消喔～ 因此人數沒有很多，兩人用餐食量不大可以一個人點套餐，另一個人自己搭配分享著吃 餐點介紹： 餐點都是現點現做，迫不及待開吃啦！ 飲品-莓果茶 先來介紹飲料，這杯是莓果茶，打開會看到是用茶包的，喝起來很濃，可以喝出很重的莓果味，而且是沒加糖的，如果喝完還可以再加熱水回沖，另外我個人蠻喜歡茶壺的很可愛 飲品-（左）血橙氣泡飲（右）芒果氣泡飲 血橙氣泡飲底下會沈澱，建議打開後倒進杯子一半後，稍微晃動底下沈澱的果肉，味道稍微偏甜，但是有氣泡感反而讓人一口接一口喝 這次用餐我另外再帶我的朋友一起去探店，芒果氣泡飲是他喜歡的飲料，芒果甜度剛好，整體酸甜又帶有氣泡感，相信這會是一款夏天搶手的飲品 有去Surry Hills Café的讀者們別忘記一定要點左圖這品牌的氣泡飲，Bundaber氣泡飲料總共有九種口味，店家準備了三種他們最推薦的口味，這款是歷史悠久坐落在美麗的澳洲昆士蘭州邦德堡（Bundaberg），從1968年就開始釀製非酒精的高品質飲品，爐火純青、代代相傳。火紅程度已經使其銷售至世界50多個國家，尤其在澳洲，更是人手一瓶的天然氣泡飲料，目前在台灣市面上幾乎沒有人在販售這牌的飲料，主要是這品牌最近才有代理商進口來台灣，這也是老闆推薦給我的原因，帶我去進入他的澳洲回憶中。 餐點-薯角 這盤是店家招待，在菜單也可以單點，份量會比我這盤還要多一些，醬料是泰式酸奶醬，可以解薯角的油膩感，不習慣店家搭配的醬料，可以到調味區拿番茄醬， 我很喜歡帶皮的馬鈴薯拿去炸，比起細小薯條會更有馬鈴薯感，薯角詐的很剛好，單吃不會有油膩感，薯條是切塊不用沾醬就有味道， 雖說是招待，不過光吃主食份量就很夠，想吃卻擔心吃不下，可以跟店家說要外帶唷，這樣等晚上烤一下或打微波還是好吃 餐點-嫩蛋蟹肉可頌 這道餐點是嫩蛋蟹肉可頌，老闆和我們介紹時看擺盤就超吸引，我很喜歡吃早午餐，也去吃過很多家， 我很喜歡SurryHills Café不同於大眾早午餐擺盤會將全部的小配料、醬料用碟子或直接分開來享用，反而是將食物用層疊的方式呈現，醬料適量的點做裝飾，整題呈現毫無違和 醬料是搭配辣味美乃滋，我自己平常吃小辣，辣度完全可以接受，辣味美乃滋的設計很不錯，嫩蛋裡面有放蟹肉，這樣剛好可以緩解蟹肉的腥味還能增加擺盤的顏色真是一舉兩得， 另外有發現餐點有一個看起來突兀的生菜嗎？沒錯！就是香菜，其實我是不愛吃香菜，所以就很好奇地問老闆怎麼會想加？國外也流行這樣吃？ 其實現在國外確實有這個流行，但是味道特殊，討厭喜歡的人都有，會把香菜入菜是想呈現臺式風格，「我雖然喜歡澳洲，但我生活在這邊」，是一道澳台混合的餐點 餐點-水波辣莎莎酸麵包 這道是水波辣莎莎酸麵包，歐式麵包中除了法國麵包外，我也蠻喜歡酸麵包，這款酸度剛好，麵包外皮稍有嚼勁，但裡面夠Q水分感有夠不會太乾，麵包上塗一層酪梨醬很搭清爽又健康，上面擺上辣沙沙醬增加味蕾的層次，在清爽中帶有一點刺激，讓整道餐點不無聊，而且這款素食者也可以吃 偷偷地說原本沒特別期待，但是認真品嚐後，樸實卻讓人上癮，除了剛介紹的麵包外，水波蛋非常成功，流出的蛋黃是金黃色，我是一個很愛吃會流蛋黃料理蛋，就連煎蛋也一定要點半熟的 很多人可能會覺得餐點價格高，畏懼來用餐，那就讓我來介紹一下，雖然菜單上只寫綜合生菜，但請仔細看照片中的生菜總類，有別於單用美生菜、蘿蔓生菜，裡面還額外加了芝麻葉、紅捲生菜、雪豆苗、紫包心、紅酸模等等，當然裡面的生菜會隨著季節產量會稍微有變化，必須說蠻敢用料的，這也是會反應在價格上的原因～ 我有一個小小夢想就是擁有一家小店，然後在自己的店裡喝著茶賞美景，沒經濟壓力的過慢活生活，對我來說這夢想目前距離還有點遠，但看到自己的同學先跨出了這一步真心佩服他的勇氣，而且在這疫情混亂的時期，卻還是不放棄，從原本的真空包裝料裡到店面經營，就算沒特別聯絡，看到他的平時分享也感受到他對於「SurryHills Café」的用心；他的名字叫Asta，他跟我一樣是慢熱的人，所以需要大家去店裡熱情的跟他打招呼，而且偷偷跟大家說他以前在學校還報名過唱歌比賽，甚至還得獎，我們都稱他小Ella，想聽他唱歌請先追蹤「SurryHills Café」! #桃園 #桃園早午餐 #桃園美食 #桃園美食推薦 #桃園美食2022 #SurryHills #SurryHillsCafe #早午餐推薦 #北部早午餐推薦 #桃園旅遊 #brunch - ▎SurryHills Cafe 地址：330桃園市桃園區南平路254巷12號 電話：0933910575 營業時間：8:00am-17:00pm 官方社群：www.instagram.com/surryhills_tw/ AD合作分享 感謝觀看凱倫的文章，喜歡我的文章歡迎按讚或IG粉專支持🖤 痞客邦👉🏻凱倫吃喝玩樂記錄生活 粉絲專頁👉🏻凱倫の吃喝玩樂日記 ＩＧ👉🏻imkaren.zyc 延伸閱讀： 盤點韓國7大都市傳說！CNN認證恐怖凶宅、吃人公寓、電扇殺人，毛骨悚然真實到不得不相信 盤點2021韓劇7部真實社會案件改編的韓劇情節｜「趙斗淳事件、水原姦殺案、仁川女童分屍、華城連環殺人案」等事件令人震驚

小產調理怎麼做？按照蛋白質、蔬菜、澱粉比例 2：2：1，不用小產餐也能做好小月子


人常說：「小產重於大產」，在流產之後除了心理極度需要調適之外，小產飲食和小產調理也千萬不可少，因此在小產後一定要記得做「小月子」！ 小月子要怎麼做？小月子要做幾天？ 所謂小月子和一般大眾認知的可能不太一樣，在這段時間內除了前幾天比較不舒服可以勤加休息外（上班族建議請假1-2天），其他時候也能正常生活，只需要多多注意飲食起居，並不代表一定要全程臥床。 會建議小月子至少做 30 天，給身體一段完整的修復時間。這是因為剛小產結束，無論是自然流產、藥物流產還是人工手術流產，都會對身體造成影響，容易虛弱無力、免疫系統也會較差，需要特別留意各項生活細節，包含小產飲食、小產補品與小產調理等，以免受風寒、落下病根。 流產飲食怎麼吃？小產餐可以自己準備嗎？ 圖片來源：Yaroslav Shuraev@Pexels 首先從小產飲食方面來和大家分享，在小產結束後最重要的飲食原則為「均衡飲食，多攝取原型食物」，期間可以多補充富含優質蛋白質的食物，讓傷口盡快復原、加強抵抗力。也很推薦多吃一些鐵質豐富的食物，如：豬肝、紅棗、黑豆或是深綠色的蔬菜，幫助補血、補足因小產而耗傷的氣血。 我需要訂小產餐嗎？ 事實上，小產餐並不是必要的！如果家人、伴侶方便幫忙準備三餐的話，只要按照蛋白質、蔬菜、澱粉 2：2：1 的比例進行備餐，注重小產飲食的食材挑選，再加上漢方調理品就能完成，不一定需要訂購市售的小產餐哦！ 小產補品怎麼挑？ 除了均衡健康的小產飲食外，也可以針對不同的需求選擇適合的小產補品來加強保健，可以參考下方的整理： 漢方調理品用於小產後的排淨，以及之後的溫補、暖補，是小產調理最不可或缺、不同流產方式都適用的補品。適量中藥材使生理機能恢復更有感且更有效率，同時幫助紅潤氣色、滋補強身。 圖片來源：Olya Kobruseva@Pexels 相對於傳統燉雞湯與雞精，滴雞精在製作過程中就已經將雞隻中的優質蛋白質提煉成小分子，可以讓人體快速吸收，高效率補充所需的營養素，小產結束後一天喝一包滴雞精，能讓身體在最短時間內恢復元氣，提升免疫力。 其他保健食品則可以視當下狀況斟酌是否需要補充，比方說氣色較差、持續感到頭暈，可以補充鐵劑；私密處有輕微感染，可以吃 B 群、蔓越莓益生菌等；若想要為將來備孕做準備，也可以在身體好轉後開始服用葉酸。 小產調理怎麼做？遵守漢方調理三階段「排、補、息」 當然，除了小產飲食和小產補品之外，小產調理也是最不可少的！原因在於子宮健康攸關女性的一生，不管是之後有沒有打算再懷孕，都一定要做好小產調理。 聽說小產後不能吃中藥？ 過去經常會有小產後不能吃中藥的迷思，原因有兩個： 一是是因為多數人在小產時求診於婦產科，基於中西醫用藥可能會相牴觸，醫師才會建議不要在口服「子宮收縮藥物」的同時又透過中藥補身。但倘若已經確認流產完全（也就是胚胎排淨）且服用完西藥後，就能開始使用漢方補品來做後續的小產調理喔！ 二是因過去民眾會自行購買來路不明的藥材，但現今政府核准的藥廠所製造的調理品，使用的是「藥食兩用」的天然藥材，若按照使用說明正常適量服用，絕對是安全無虞，中藥並非網路文章說的危險、可怕，是可以安心使用的哦！ 圖片來源：Shutterstock 在做小月子的 30 天內，可以按照每個階段不同的需求使用不一樣的漢方藥劑調理身體，如女性調理品牌「天一愛」所推出的愛小月，獨創「排、補、息」調理配方，循序漸進準備女性小產後最需要的。 在小產後 1-5 天，愛小月「淨化精萃」為生化湯改良方，含當歸、川芎、桃仁等，另添加古方「益母草」，真材實料，並非像坊間其他調理品主打「溫排」，成分卻只是營養補充。 愛小月為近40年中醫廠天一藥廠製造，擁有 GMP 認證與豐富中醫知識背景，選用四物＋四君子改良方，含紅棗、枸杞、黃耆等溫補藥材製成「養氣精萃」，讓小產後 6-15 天能沒有負擔地養身。接著第16-25天時使用「補氣精萃」，先溫補再暖補的兩階段漸進式補身，提供小產調理後期更全面的滋補。 最後一階段「息」，顧名思義就是讓身體休息，在整個為期 30 天的小月子中，最重要的就是好好讓自己放鬆休息，雖然逝去一個小生命非常令人難過，但也別忘了好好照顧自己的身心，靜待來日，相信只要擁有健康，未來就會充滿希望的！ 圖片來源：天一愛 。推薦閱讀：小產/流產後飲食指南：什麼可以吃？什麼不可以吃？懶人包一次全整理 。推薦閱讀：認識墮胎後症候群：沮喪、自責怎麼辦？讓身心科醫師陪你聊療心事 // 【關於我｜艾蜜莉彭】 曾任女性媒體網站編輯，現為自由文字工作者， 擅長人物採訪、關係經營、個人成長、美食旅遊等各類型生活軟文。 目前一邊接案養活自己，一邊記錄生活，經營自媒體部落格「艾蜜莉彭」，期望能在有限的情況下，兼顧生活與理想的追求，慢慢地、穩穩地，把日子過成喜歡的模樣！ >> 來我的部落格看看：艾蜜莉彭 >>按讚我的粉絲專頁：https://www.facebook.com/emilyisme0113 >> 追蹤我的IＧ：emilyisme0113

46%國人睡眠品質差 3大好眠撇步帶你走出「睏難時代」

 到了一定年紀，睡場好覺並不容易，尤其疫情期間面對環境壓力，更是有近半數國人睡不好！根據台灣睡眠醫學學會調查發現，有46.0%民眾有睡眠品質不佳，且平均睡眠時間不到7小時。若不改善睡眠，身體所發出的警訊除了疲憊現象持續循環，也易焦慮、氣色差、臉色黯淡，就連說話口氣有會異味情形產生。除了養成規律的生理時鐘與好的睡眠習慣，為健康儲存更多本錢，3大好眠撇步帶你走出「睏難時代」 第一步-情緒面 保持情緒的放鬆與降低各種訊號的刺激。除了避免睡前做激烈的運動，以降低亢奮度，可藉由泡澡來讓身體放鬆；最重要的是，睡前30分鐘，別使用手機等3C產品，因藍光會抑制與延後褪黑激素的分泌，降低睡意，且研究上已證實，睡前使用手機會活化大腦的特定區域，從睡前持續到清醒，不僅入睡困難、造成淺眠，甚至影響隔日的大腦功能，影響記憶與認知功能。 第二步-環境面 除了將臥室燈光、溫度及濕度，調整成適合睡眠的狀態，可搭配香氛或音樂，營造出放鬆的睡眠環境。也別忘了床墊對人體睡眠的重要性，然而，每個人的睡姿、體型、睡覺時長、睡眠品質不盡相同，如果選擇不對的床墊，不只影響身理的弧度，恐進一步造成自律神經失調、肩頸痠痛、落枕的現象，因此能夠挑選一張能兼具量身打造且符合高CP值的床墊，成為時下想擁有好眠體驗的必備單品。 綜觀坊間常規床墊，大多難以一次滿足個別消費者對好床不同規格的客製需求。為進一步打造民眾好眠體驗，obis歐必斯國際家居推出的台灣純手工製造的To Sleep吐司床墊推薦，無論支撐排列或舒適層等做工，能夠依照消費者需求進行量身打造，排列樣式包含直排、三段以及蜂巢共3種獨立筒排列；舒適層部分，則有氧彈力泡綿、天然乳膠或紓壓蛋型記憶棉，共3種舒適層供選擇，最後結合嚴選比利時AG+防菌銀離子科技布包裹，一針一線，To Sleep 吐司床滿足了國對好床的高規期望，加上高性價比，近期也躍身成為小資族或新婚族床墊首選。 最後一步-飲食面 若個人體質容易受咖啡因影響，下午或晚餐時間應避免攝取咖啡因，以免影響夜晚睡眠。睡不好吃什麼？可多選擇含有色胺酸的食物，達到助眠效果，包括熱牛奶、火雞肉、芝麻等，都適合睡前食用；尤其是富含礦物質及鈣、鎂的芝麻，是近期倍受推崇的好眠食物。芝麻素功效，在於每顆含量不到1%的芝麻素，想從中獲取好眠力，補充優質的保健食品，許多營養專家紛紛表示：直接攝取高劑量芝麻素，會比一般食補提升好眠力還來的有效果。 你滋美得 芝麻素+蝦紅素品牌，每顆軟膠囊芝麻素含量是其他大牌3倍之多，搭配有抗氧化尖兵之稱的維他命E，更能將兩者優點發揮到極致，上市以來已累積96%的消費者有感回饋，也備受專業營養師指名推薦！ 除了好眠力，女性對美妍及代謝的期待都為妳照顧到！加入能守護青春基底的高濃度珍貴蝦紅素，強效美妍力是維他命C的6000倍，養妍美容之外，對於提升專注力也很有幫助，最後加入調節生理瑰寶-月見草油，有效舒緩熟齡女性困擾，促進生理代謝。 落實好眠撇步 從情緒面、環境面到飲食面，選擇最適合自己的好眠撇布，並落實良好睡前習慣，才能一掃黑眼圈，睡出活力好氣色！

月經痛怎麼辦？經驗分享緩解五大招，分享給只說喝熱水的他！

月經會經痛怎麼辦？經驗分享緩解五大招，分享給只說喝熱水的他！

月經、那個來、姨媽來，這些稱號都是生理女生必然會經歷的過程，以前總是想說讓它痛完就好了，誰知道它只會變本加厲，而身邊的生理男雖然是貼心會給妳熱水喝，可是真的還是被痛打，也會給你熱可可或是巧克力的但我而言是沒效的，你也曾跟我一樣不知所措嗎？那就往下看吧！ 每個人體質、環境都不同，請注意若真的很嚴重請看醫生喲！止痛藥也不能亂吃，請找出為什麼會疼痛的原因。前面是了解月經這個又愛又恨的小東西，後面才是經驗分享喲。可以透過文章目錄直接跳到想看的。 為什麼會想寫這篇是因為我之前上班那個來有夠痛，貼心男同事們想關心我但個個要嘛說多喝熱水或給我熱可可或是給我巧克力的，我真的又哭又笑啊！感動的是很關心我但這些效用不大啊！所以其實身邊的男生知道你難受想關心你但他是真的不知道怎麼辦？所謂教育的重要性來了！懶得教就丟這篇給他看吧。 圖片來源：pixabay 了解月經 為什麼有月經？ 隨著雌激素、黃體素濃度下降，若沒有胚胎著床，子宮內膜就會開始剝落變成月經。這時，身體同時會分泌一種叫做「前列腺素」的賀爾蒙，這個賀爾蒙會藉由刺激子宮收縮，排出經血，同時引發疼痛。 圖片來源：pixabay 為什麼會月經痛？ 經痛的原因主要是因為子宮的收縮，這個動作的目的是為了排出子宮內膜的血液以及其他物質，當子宮收縮的腔內壓力大於血壓時，會使血液流不進去子宮，造成子宮短暫的缺血性疼痛。 月經痛症狀 因人而異，主要來自下腹部的疼痛，型態可能是陣痛或像抽筋、痙攣性的疼痛。（超級痛，像有人打你肚子一直往內揍旋轉旋轉）月經來潮的 1到3天前開始出現疼痛，每個人最痛時候不一定，也會有人腰痠到快死了或是只能躺在床上，也可能有頭暈、頭痛、拉肚子等。 圖片來源：pixabay 月經經痛成因分兩種 月經經痛喝熱水錯了嗎？ 圖片來源：pixabay 說熱水並沒有完全錯，溫熱的食物可以讓血管舒張，有助於減緩經痛。但有些人會緩解有些人反而沒用或更痛，要看體質，而且更需要的是你的關心。此時身體虛弱誰不知道要喝熱水？這就如同你打遊戲，隊友死亡後在語音裡教你怎麼打一樣讓人想翻白眼！（就會想說你怎麼不自己來打？）他的確可以自己來但這就是戀愛啊，不然下次你打籃球拐到腳她也跟你說多喝熱水？ 圖片來源：pixabay 月經痛時怎麼真的讓她喝熱水？ 若你想幫忙可以在旁準備保溫瓶的溫熱水或準備她有在吃的止痛藥（我朋友是看醫生後的止痛藥）跟溫柔說「有需要什麼我在。」然後就可以讓她好好躺著休息或讓她看想看的劇。 先看看自己是哪一種體質? 辨識好自己體質後才能真的獲得緩解否則可能會引起發炎等等。 月經痛時吃巧克力或喝熱可可？ 圖片來源：pixabay 不是不行，但這都是心理大於生理。安撫情緒居多，若真的要吃巧克力建議70%，不是那種金莎喲。可以刺激大腦分泌血清素和腦內啡，使人產生愉悅感，若吃太多巧克力，咖啡因攝取過量，反而容易刺激子宮肌肉收縮，加重疼痛感。熱可可會緩解也是血管舒張跟情緒。 月經痛時喝黑糖水？ 黑糖對穩定情緒和緩解疼痛有所幫助，但其實都比較適合「虛寒體質」，現代人因飲食常常是熱性體質較多，過多可能會造成子宮發炎。 那為什麼喝黑糖對經痛有效？ 因為熱水的溫度促進了血管舒張，會讓人感覺舒服一些。所以「喝熱水」真的不是錯，女性經痛時，因要抵抗痛楚，「多巴胺」的刺激跟心理作用，黑糖屬於易吸收的精緻糖，有補充能量的功效。此外，黑糖富含鈣可讓肌肉收縮、神經穩定，因此有助於舒緩疼痛。 圖片來源實際拍攝黑糖 但畢竟是糖其實沒有到那麼大的效用！如果女生請你買熱黑糖鮮奶你就買給他就對了！畢竟牛奶是含有「色胺酸」的食物。 月經痛時喝薑茶？ 圖片來源實際拍攝，我買薑茶的店家 一樣要看你屬什麼體質哦！通常一樣「虛寒體質」比較合適。薑的性味屬辛且溫，其功效能祛風散寒、發汗功效。研究中，生薑可舒緩原發性痛經的疼痛嚴重程度。生薑與甲芬那酸一樣可緩解原發性痛經。若是屬於熱性痛經，月經報到時候，會產生骨盆腔發炎、喉嚨很乾燥，像這樣燥熱體質不建議你靠喝薑茶來緩解經痛，以免越喝越燥熱，使盆腔發炎更加劇烈。 月經痛時別說檢討性言語 先說平時要作息正常，適當運動會比較好。 不過拜託不要跟女生說「你就是喝冰的才會痛」或是檢討性言語等這種風涼話，有些人就是會痛跟喝什麼沒關係，跟體質比較有關係！請放輕鬆，別因經痛就很難受還懲罰自己。 分享自我舒緩經驗五大招 圖片來源剛好五顆星球哈哈超可愛的，在冬山火車站可是已經沒有了。 月經痛來怎麼辦？第一招休假 如果知道自己會痛的人真的沒辦法請生理假，通常我會抓最痛那時候休假在家好好休息，也避免工作讓我情緒壓力更大！ 月經痛來怎麼辦？第二招熱敷 我ㄧ開始用暖暖包，後來用熱水袋都覺得很麻煩，找到這種熱敷的超級棒！超溫暖，還可以調整熱度跟時間，也有同樣困擾的女孩可以搜尋找找看。 所以你身邊女性疼痛時，可以倒溫熱水給她喝以外，可以準備熱水袋或是暖暖包或是這種熱毯都很加分啦。 圖片來源實際拍攝 月經痛來時怎麼辦？第三招讓自己清新 月經來都多少有味道，自己也不太喜歡，除了好好沖熱水澡外（月經來不能泡澡哦），最近1111我買一整箱女生專用濕紙巾，畢竟沒辦法一直清洗或是在外面，攜帶一小包，有鈴蘭香氣讓自己感受好些，自己清新也比較心情清爽。 圖片來源實際購買後拍攝 所以幫身邊女性準備這種濕式衛生紙大加分，但通常推薦伴侶準備啦，我的男性友人幫我準備的我也是會覺得貼心啦。 使用完我會在用衛生紙擦乾，酸鹼值溫和，正在使用分享給你們，而且不超過兩張可以在馬桶裡分解，因為自己雙11購買不特別說價格，歡迎女孩去找尋自己喜歡用的品牌。 月經痛來時怎麼辦？第四招溫熱飲品 圖片來源實際拍攝 雖然熱性體質不能喝太多，但我還是會泡薑茶然後用很多熱水下去，會稍微舒緩，儘量不吃甜的。但想喝什麼就喝，真的不要讓自己難受最重要！如果你真的不知道怎麼辦，網路搜尋很多沒什麼糖但可以緩解經痛的有很多，黑糖鮮奶或是薑茶其實都可以，就是讓她感受到你的關心跟體貼。 月經痛來時怎麼辦？第五招備好一切耍廢看劇或休息 圖片來源：pixabay 要耍廢通常要把衛生棉備好，不要不夠了會很麻煩，男友老公們可以貼心記住品牌定時幫忙補貨，也可以幫身邊女性買個支撐腰的抱枕給予後腰溫暖支撐，若你的女友或是老婆來了，你了解她的個性的話，看是給她空間或是給予額頭輕柔親吻，也有人是需要擁抱或是睡覺時你的手熱敷，如果單身的話犒賞自己柔軟的靠墊也可以搭配暖氣或是好摸毯子躺好看自己的喜歡的劇吧！記得好好愛自己好好休息。 #月經痛怎麼辦#月經來可以喝什麼#分享緩解經痛五大招#熱敷墊#薑茶#黑糖#衛生棉#心情放鬆#愛自己#月經#女生專用濕紙巾#休假好好休息#適當運動#不要因疼痛懲罰自己#經驗分享#日常#女生日常#必定經歷#不痛最棒

桃園美食。GOGI GOGI韓式燒肉  有質感的純白色韓式燒肉  推薦高CP、超多品項的套餐

位在桃園藝文特區的精華地段有一家精緻又高CP的韓式燒肉《GOGI GOGI 韓式燒肉》這家韓式燒肉完全打破我的想像，原來吃燒肉也能美美的!!不僅僅可以自己燒烤，也有熟食，完全不用全程都在烤肉，飲料跟甜食又精緻，超適合喜歡吃燒肉又想維持精緻的女孩子們~~~ 《GOGI GOGI 韓式燒肉》位在桃園藝文特區，店面跟一般的燒肉店完全不一樣，又大又敞亮，還是乾淨明亮的白色為主色 店內整體裝潢也非常素雅，不說真的沒猜到是燒肉店，一進門就是店內櫃台 旁邊還有漂亮的打卡牆，為了迎接聖誕節，店內還有超級少女心的粉紅聖誕樹 店家也貼心提供候位的椅子 店內空間大，有兩層樓可以用餐，位子跟桌子的間距也很大，用餐空間也很舒服 店內不僅僅簡單精緻，還可以隨處發現小貼心，像是這個小提醒，還有廁所也有提供女性生理用品跟漱口水~~ 座位中間是個嵌入式的烤爐，上面有吸煙罩 旁邊有裝餐具的隱藏小抽屜 餐桌上有餐具，也貼心的先準備好剪刀，不需要烤到一半才忙著找店員要剪刀 店內有韓式小菜可以無限續用，醃蘿蔔、醃海帶、辣黃瓜、辣豆芽跟韓式辣泡菜，吃起來不會太辣，我自己覺得很爽口 旁邊也有簡單的醬料可以使用 在上菜之前可以先吃一波了~~ 今天我點的是《豪華雙饗韓式套餐》，菜單我付在菜單連結 《豪華雙饗韓式套餐》 $2199 桌上還有個小立牌，教你如何烤肉~~~~ 《豬五花》《梅花豬》 《松阪豬》最特別的大概就是比較少見過的《豬五花》，厚實的整塊豬五花，還有口感比較軟的《梅花豬》，以及我最愛帶著一點嚼勁，被擺成整朵玫瑰花的《松阪豬》 肉本身是沒有醃過的，但是店家有提供醬料，所以也可以自己沾醬，或是生菜包肉跟泡菜一起吃~~ 如果人手沒有太忙碌的話，也會有店員來幫忙處理比較難烤的部分 就像是我們一開始不知道要從哪裡烤起的《豬五花》 被烤的香脆可口，又剪成女孩子不會吃相太難看的小塊 其中我自己最喜歡的就是《松阪豬》，肉質屬於油花細膩分布在肉片上，加上店員烤過，帶著一點爽脆的口感更好吃了 《松阪雞》 我最驚訝的大概就是在燒烤店吃到《松阪雞》，雞脖子後頸與雞背，每隻雞只有一片的稀有部位 口感吃起來比起一般雞肉有絕勁，也吃出店家對食材的用心 《牛五花》《Prime板腱》 選用prime等級的板腱，跟比較入口即化的牛五花 我自己超推薦2面個烤30秒，搭配生菜一起吃，生菜的爽脆跟牛肉的軟嫩，吃起來超好吃 《韓式烤魷魚》《北海道生食級干貝2顆》 干貝是使用生食級的~~這樣我就不用煩惱有沒有熟，就能直接吃!! 給大家看一下這個干貝的大小，一口下去真的是舌頭跟味蕾的享受啊!!! 《韓式烤魷魚》搭配店家的獨門沾醬，店家也有推薦的烤法 烤熟剪小塊之後再沾上醬汁回烤一下，醬汁就會被吸進去魷魚裡面，吃起來更入味!!! 套餐內除了生食以外，也有一部分的熟食，這樣不僅僅不用全程大家都盯著烤爐，也可以花更花心力在跟朋友聊天 《韓式手捲》 吃起來口感是比較軟糯的，裡面有韓式手捲的標配，蛋、小黃瓜、火腿、蘿蔔等也切成小塊方便大家分食 《雜菜冬粉》 相較於其他料理，《雜菜冬粉》味道比較清淡 吃起來式蔬菜的鮮甜搭配上微微的調味，但我自己蠻喜歡的((畢竟冬粉吃起來比較不容易胖 剛開始吃起來覺得普普通通的《雜菜冬粉》，但我發現到搭配著泡菜，吃起來簡直驚為天人!!! 泡菜的酸辣，搭配著冬粉跟蔬菜的甜味，吃起來完全不突兀的酸辣甜，完全就深得我心~~ 《石鍋牛拌飯》+129元升級白飯2碗可以加價升級為一鍋食鍋拌飯 既然都來到韓式燒肉店，我怎麼會錯過石鍋拌飯呢!!!!! 搭配上獨門醬料就可以開拌~~ 米選擇的是偏軟的，所以把所有的料都很好的融入拌飯中，這邊的石鍋拌飯是鍋巴比較少的，醬料也是偏酸辣口味，吃起來很開胃 《大醬海鮮牛湯》大蝦、肉片跟豆腐煮成的大醬湯，喝起來酸酸辣辣，有點像是泡菜煮的湯頭，但是又有海鮮主進湯頭 而且這碗湯滿滿的料，其實喝的超飽 《包肉生菜》店家當然也提供了韓式燒肉最不會少的包肉生菜 肉搭配上泡菜，再包入生菜中，油膩的肉又帶著蔬菜的清爽，還有泡菜的酸辣~~ 《韓式炸雞》 來到這種韓式料理的店家，最不能錯過的就是韓式炸雞 其中最好吃的就是這種直接跟醬汁融為一體的韓式炸雞，上面還灑上一點白芝麻提味，吃起來其實偏甜，辣味比較少~ 《飲料》通常我對於燒肉店的飲料其實不太期待，但是這邊的飲料我一定要來推一波我點的《橙香莓果茶》跟《奶霜玫瑰烏龍》，《橙香莓果茶》喝起來是帶著一點點酸甜的清爽型飲料，喝起來解膩又不會太甜 《奶霜玫瑰烏龍》算是好喝到我自己比較驚豔的，奶霜上面直接就是玫瑰花，光是這個就超少女又很有誠意 底下的烏龍喝起來很爽口，比起烏龍，喝起來更像是日式煎茶的口味，而且一點澀味都沒有!!!!我自己推薦必點!! 《甜點》 淋上巧克力醬的乳酪蛋糕，吃起來入口即化，又有著濃郁的乳酪味 整體而言，我自己蠻喜歡的用餐方式價格看起來偏高，但是餐點的食材使用的成本超高，份量又多餐點搭配的生食熟食比例很剛好，可以從頭到尾邊吃邊烤一方面有熟食，所以不用擔心烤爐不夠大，肚子餓的也可以先墊墊胃，另一方便服務又佳，最難烤的豬肉都幫我們處理好了而且廁所內也有女性生理用品跟漱口水!!!如果之後還有約，吃完也能很精緻的出去逛街 其中我覺得餐點的CP很高，除了餐點的精緻以外，套餐的份量也超多!!所以也很適合用套餐去加點其他東西做搭配，也可以吃很飽~~ 【咪醬美食地圖推薦程度】交通便利性｜★★★★☆食物美味程度｜★★★★★裝潢氣氛｜★★★★★CP值｜★★★★★ 以上文章感謝《GOGI GOGI 韓式燒肉》邀約寫稿，文章內容皆為真實體驗之感受以下附上店家資訊 《GOGI GOGI 韓式燒肉》地址｜330桃園市桃園區藝文一街80號開放時間｜12:00–15:00, 17:00–22:00電話｜03 346 1669粉絲專頁｜GogiGogi韓式燒肉-桃園藝文店

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