【名絢生技】臺灣 No.1內在保養品牌｜擁有多項專利技術、榮獲海外多項國際大獎～吃進去身體的，選高品質才安心！

內在保養品牌【名絢生技】是何老師最近才得知的一個品牌，官網上有 超多營養師推薦！現在跟著何老師來一探究竟吧​！ 【名絢生技】是 臺灣專門研發保健與美容產品的一間生技公司 ，旗下產品擁有多項專利技術，其成份都有榮獲海外多項國際大獎！保健食品皆由來自 海內外專業研發團隊 ，有經過嚴格品質把關～ 通過 SGS、 FG優選 符合多項國際檢測！非常令人安心 而且購買還享 30天無感退費！能夠這樣打出退費廣告的真的不多！因此我就決定一定要來好好試試看【名絢生技】的保健食品！ 不知道大家平常在吃的保健品有多少呢？ 我個人是會區分白天、晚上、月事來的不同保健品，你們也跟我一樣嗎？​ 聽起來很不可思議，但是 白天要補充B、C、葉黃素，晚上因為容易睡不好我會補充擴物質鈣、鎂；月事來得時候除了貧血、皮膚不好，我還會刻意多補充鐵跟維他命E或是膠原蛋白.... 因此我通常都會買很多種保健品，依照自己想要的挑選來吃！ 不過每次都要吃一大堆的顆粒，有時候是真的覺得很不喜歡，有些還會有臭味或藥味...​ 收到【名絢生技】的產品之後我非常訝異，因為他們販售的保健商品適合男女與任何時期之外（妊娠、幼童、年長）而且 還將其做成果凍！好吃又能調整體質！不怕孩童不愛，也不怕每次吃保健食品時都像吃藥一樣的那種恐懼產生​～ ● 【名絢生技】所販售的保健食品： 1、名絢美顏功能飲 Pro （25m/l10入） 2、名絢激S飲 Pro （25m/l10入） 3、名絢黃金膠原激Q飲 Pro （50ml/8入） 4、名絢晶亮凍（15g/l10入） 5、美巨峰 2.0（70顆） 6、美巨霜 100ml 7、威巨峰 2.0（25m/l10入） 8、88種蔬果高纖餐（紫薯/菇菇；20g/5入） ● 1 - 4 屬於身體保健食品，基本沒有區分男女或老少都可攝取，所有原料經過檢驗認證！ ● 5 - 6 屬於專為女性設計保健食品 ​● 7 為男性設計的保健食品 ​● 8 是針對想要維持身材 但又無法挨餓的人！ 【名絢生技】每項食品都有投保 2 億的產品責任險，讓大家吃得安心、喝的也安心！ ● 名絢美顏功能飲 Pro Red Buty®石榴酵素 與 O'Young®青花菜苗 都有榮獲 ​ 瑞士日內瓦國際發明展銅牌 ，其中 O'Young®青花菜苗 還榮獲 ​ 中東科威特國際發明獎銀牌 ，添加維生素C、E還有紅酒多酚、法國紫蘿蔔 等輔助成分，是適合所有人的良好保健食品 ​ 食用方法：起床空腹 ● 名絢激S飲 Pro 這款是網紅、模特兒都愛用的保健食品喔！使用完美的黃金配方、打造女性保健新指標！並在 2021 榮獲FG專家認證！食品中添加 Meta-up™橘皮酵素（​日本東京創新天才國際發明銀牌） 與 CitriSlim®柑橘幼果萃取物 （​瑞士日內瓦國際發明展銀牌 。上網查詢了一下，原來 Meta-up™橘皮酵素 與 CitriSlim®柑橘幼果萃取物 是很多輔助控制的保健食品會加入的成分​！但他們還添加了金針花萃取與大豆胜肽多種完美配方，還加入蓮子、酸棗仁，真的是一罐救了所有女性 XD 這個系列我真的超推喔！不過因為 幼童與孕婦屬於特殊體質，還是要詢問醫生再食用！ 食用方法：睡前食用 ● 名絢黃金膠原激Q飲 Pro 被稱作「黃金」就知道是非常厲害的保健食品！居然有高達200種以上的天然萃取精華！改善氣色一瓶就上手，擺脫黯淡無光、素顏不用妝！讓每個女孩都可以愛上素顏的自己！​ 義大利進口魚膠原 LAPI ：富含多種養顏美容營養素，極小胜肽分子易吸收利用。 秘魯黃金莓萃取 ：海拔一萬英呎國寶級水果，每年產量稀少且珍貴，有效幫助提升新陳代謝。 夏威夷諾麗果 ：2000年來的歷史見證，手工採摘，大自然中的天然酵素，高達150種的營養素。 西西里血橙 ：擁有極高的營養價值，擁有一般柑橘類所沒有的 Anthocyanin 花色素苷，滋補強身調節生理機能。 以上的每個成分真的都是非常厲害的＠＠難怪名絢對於自己所選的原物料都是非常有自信！因為他們真的很用心研發完美配方呢！ 食用方法：睡前食用 ● 名絢晶亮凍 這個產品算是我最喜歡的產品了！學生族、上班族、低頭族、老年族，現在3C產品的氾濫，已經讓大家的容易感到不適...​ 「眼睛」真的是非常重要！而眼睛的保健食品我們也是要十分注意成分！ 而當我看到 晶亮凍介紹中有含玻尿酸 時，我就非常覺得他們很棒！之前我媽在跟醫生討論時，醫師有建議要吃保養品的，有特別囑咐也要補充玻尿酸，而不是只補充葉黃素～而晶亮凍就包含益生玻尿酸精華、DSN葉黃素、黑醋栗，以及其他一些輔助的成分：維生素E、藍莓等等... 食用方法：每日一次（隨時） ● 美巨峰 2.0 不建議兒童、16歲以下、孕婦、哺乳婦女／婦科腫瘤患者或有其他病史請詢問醫師。 你們聽過 白高顆 嗎？這個成分在網路上很有名，隨便搜尋都可以看到相關資訊！是 泰國女性常保魅力風采的秘密 喔​！除了這個厲害泰國皇室御用白高顆之外，還 添加了青木瓜、紅寶石蔓越莓、紅藜萃取等等很多對女性非常好的成分。 每天只要睡前吃，就可 輕鬆達到女性保健的效果！ 食用方法：睡前食用 ● 美巨霜 搭配 美巨峰 2.0 一起使用效果更好！ 野生大豆與山藥萃取、配上高純野葛根，可以嫩白改善暗沈！撫平皺紋！​還有滾珠設計方便塗抹，讓身體皮膚緊俏豐潤！需搭配按摩10-15分​ 。 ● 威巨峰 2.0 內含的 Dragon Power™ 黃精萃取物 榮獲國際上的三大獎項： ​ 美國匹茲堡國際發明獎 發明展與新產品獎金牌 ​ 美國匹茲堡國際發明獎 遠東最佳發明獎 ​ 日本東京世界創新發天才發明獎 金牌獎 男性的保健食品我沒有特別的研究，因為男性需要的保健成分與不盡相同...但上網稍微查詢之後發現，內含的 黑瑪卡、紫瑪卡、黃瑪卡都是可以讓男性活力充沛與增強體力的成分喔！南瓜籽 內含 鋅 是男性所需的必要元素！真的是太方便了～只要喝一條，就可以維持調節生體機能！廣大的男性們不來試試看嗎？​ 食用方法：起床空腹 ● 88種蔬果高纖餐（紫薯/菇菇） 真正的食物！​ 沒有添加任合人工添加物！只要90-100cc的熱水就可以食用的營養輕食餐！豐富膳食纖維增加飽足感，幫助維持消化道機能！快速吸收提供良好的蛋白質，還可以 營養補給養顏美容 真的是太棒了～而且味道也很好喝！ 喜歡～喜歡～這個我真的超愛的！半夜餓了來一杯，早上不太餓也來一杯，不怕營養不均衡！不怕熱量攝取過多！ **紫薯很搭配鮮奶；菇菇可搭配玉米粒及胡椒粉調味，更好吃滿足！ 【名絢生技】定期的公益活動 一間優秀的公司，通常會承擔社會責任，傳遞溫暖！名絢有定期參與公益活動，為公益與企業永續經營持續發力。 定期捐贈愛心米給偏鄉/需要的獨居老人 (20萬/2000包米) 【名絢生技】招募代理 透過廠商介紹得知，【名絢生技】同時現在也在找代理招募，每月都有線上培訓以及行銷活動。其中包含 定期有營養師線上直播教學講解產品、行銷推廣課程輔導銷售、金融投資理財教學協助代理有效管理資金。有會邀請所有代理進入群組，由專業客服管理，包含營養師在內協助解決問題！也會有生日禮等各式禮物！ 【名絢生技】 臺灣內在保養品牌 No.1 ​ ​ ​ ​ 購買資訊 ​ ​ ​ ​ ​ 【名絢生技】台灣官方購買 ：https://bodycare.ms/ ​ 【名絢生技】FB 粉絲專頁 ：https://www.facebook.com/www.bodycare.ms/ ｜何芸娜 Una Ho ｜何老師｜ 畢業於臺灣藝術大學碩士，演唱與創作許多電視台連續劇歌曲，喜歡用文字記錄生活，寫了7年之後變成習慣改不掉，那就在網路上與大家一起分享音樂、藝術、與生活吧！ ♥︎ 粉絲專頁何芸娜 Una Ho ♥︎ Instagram @UnaHo ♥︎ 部落格 Instagram I'm UUUUUna 何老師在這！ ♥︎ 痞客邦部落格I'm UUUUUna 何老師在這！ ♥︎ 合作洽詢 Gmail a7171g@gmail.com

關於生產力，你搞對方向了嗎？四本超實用的提升工作效率書籍


關於生產力，你搞對方向了嗎？
五本超實用的提升工作效率書籍


高產出的本事 在資訊爆炸的時代 我們總是過度輸入各種資訊而缺乏有系統的輸出 當有效無效的訊息全部混在一起時 即使含金量再高的訊息 也難以理解和消化 一張圖致勝的簡報力除了是職場必備技能 也是一種競爭力 / ▪️瞬間抓住目光的表達框架 🔺重點框架：重點只列3個 🔺清單框架：把重點整理成清單，可自由延伸 Ex：做簡報的5個技巧、提升簡報力的7個習慣 🔺時間框架： Ex：台積電的30年三部曲、中國大陸的5年計劃 🔺空間框架：適合多面向的資訊整合 Ex：疫情對全球經濟、全球供應鏈、產業衝擊以及企業消費的影響與挑戰 🔺主題框架：大概分成目的、做法，結果 🔺議題框架：論點、理由、舉例、重申 🔺問題框架：一開場就問問題吊胃口 🔺課題框架：適用於自我介紹，簡明扼要的表達 / ▪️讓人秒懂的圖表 🔺樹狀圖 🔺條例式 🔺矩陣圖 🔺文氏圖 / ▪️讓知識變現 產出內容的鑽石結構：開場、內容、結尾 / 寫閱讀筆記也是一種產出 把一本書的精華摘要或實用技巧萃取出來 讓其他人能在短時間吸收 就能創造價值 會輸出不厲害 還要速度快 才能把握機會、創造機會 讓自己快速進化的PDCA筆記術 P計劃 D執行 C檢核 A改善行動 / 執行PDCA前最好要加上G（目標） 第一步要先讓系統視覺化或數值化 用寫的用畫的都可以 一旦讓抽象的計畫變得清晰之後 在運作時就會比較容易理解 一旦建立一個模式 以後不論何時何人都能取得同樣的成果 即使你離職了 下一個接你位子的人一樣能運作的很好 / 要改善某件事一定要讓PDCA成為習慣 PDCA也是一種試誤 每嘗試一次（D)就要寫下成果(C)和改善行動(A) 然後再進行下一個循環來轉動PDCA 一次只執行一個行動 這樣才能觀察到底是哪一個行動影響結果 每一次的循環都要寫下來 以後才有辦法察覺進步的過程和成果 👆🏻就像日劇「型男主廚三星夢」木村拓哉在開發新菜單時就是用這種方式 不斷試誤、筆記、改進 最後成功開發出擄獲人心的菜單 / PDCA是一套為了改善作業流程和品管的循環系統 也是很多組織和管理者使用的系統 以確保快速達成目標 每天最重要的兩小時 ▪️集中精神處理最重要的事 在尚未有意識決定接下來要做什麼之前 先別急著做下一件事 因為可能很簡單的一件事會花你很多的時間 例如回工作上的訊息 ▪️管理你的心智能量 偶爾要「策略性的不稱職」 刻意不做某些待辦事項 只做重要的事情 人類的🧠腦結構天生就是用來掃描和偵測 容易分心是正常的 如果當下真的沒辦法專注做某件事 那就讓自己分心吧 看著窗外發呆、起來走動、去泡杯茶喝🍵 根據研究這樣更能夠有創意得解決當下正在面對的問題 多做白日夢對思考有幫助 常做白日夢的人也比較有創意 / ▪️飲食管理 血糖降低時生產力也會降低 飲食會影響生產力和心智能量 當你需要快速提升生產力時就吃高碳水的食物🍰🥯 如果需要長時間保持專注就選擇結合蛋白質、低升糖指數碳水和好脂肪的食物 忙碌時堅果🌰是不錯的零食 / 大腦就像肌肉 在不當的狀態與條件下持續不停的工作 並沒有辦法達成理想的產出 只有創造適當的狀態與條件、每天最高效的兩小時來完成真正重要的事情 才是真正的高生產力 你真的不需要這麼忙 不是做得越多生產力就越高 而是要做最重要的是 / ▪️劃清界線 不要讓你的時間被別人綁架 下班後如果又收到工作相關的訊息 可以不需要立即查看回覆💬 不然別人會以為你24小時待命好像隨時都有空 但其實你根本忙的要死🤯 如果做好明確的溝通、劃清界線 你的同事就會知道下班時間不該打擾你 / ▪️聚集在優先要務 很多事情不是只有你能做 可以訓練其他人學會你的工作幫你分擔 每個人的時間都是平等的 你能做的只有妥善分配時間和精力 要由你來掌控時間 而不是時間掌控你 / ▪️順應生理時鐘🕤 如果你是夜貓子🌛 就不要逼自己白天工作 如果你是晨型人🌞 就不要熬夜工作 依照自己的生理時鐘工作 會更有效率而且事半功倍 / ▪️目標導向 歐普拉之所以成功 是因為她整個職涯都不斷的訂定目標 以目標為導向來執行日常任務時 每天都能朝目標邁進一小步 執行任務或做任何決策都要以目標為中心 才能真正擁有生產力 而不會淪為瞎忙 / ▪️養成習慣四步驟 ①闡述原因 為什麼要養成一個新習慣 ②選定提示 提示其實可以很簡單 例如：把運動鞋👟放在門口有助於觸動去跑步的想法 ③定義行為 思考良好的習慣應該有什麼行為、潛藏的障礙可能是哪些 什麼該做什麼不該做 並且記錄自己的習慣 才能評估是否進步 ④制定計劃 一週開始前就訂當周計劃 先檢視這週目標 看需要什麼行動才能朝目標邁進 這樣才能抓住生活的重心 也不要納入每天的待辦事項🧾 因為通常你只會在前兩天充滿幹勁 然後慢慢走下坡 接著什麼事都沒做 最後發現自己永遠都趕不上進度和目標 很多人都有這種三分鐘熱度症狀 做規劃要確保每天的目標都是可以達成的 / 時間管理不是事情做得快就好 而是要懂得把時間花在刀口上 有效運用時間、集中精力做事 才能有最大的產出 👉🏻更多閱讀筆記 ▪️2020年度五本理財書分享與重點筆記分享 ▪️《轉職必看》職涯規劃類型好書分享及重點筆記 ▪️2020年度精選「時間管理」書籍分享及重點筆記 ▪️ 五本「心理勵志」書籍閱讀筆記與重點整理 ▪️ 做到這些事人人都是時間管理大師🕒 ▪️ 理財書單｜光是早起就成功一半了？ ▪️書單分享｜心理勵志｜當你感到迷茫的時候就閱讀吧 ▪️不能出國旅行那就透過閱讀認識世界吧！「外國文化」相關書籍書單分享 ▪️法國🇫🇷荷蘭🇳🇱德國🇩🇪翻譯文學書單分享 ▪️如何做到一年讀三百本書並每天產出閱讀筆記？ ▪️書單分享｜旅行就是為了要提醒自己，人生有無限可能 ▪️市面上這麼多養成習慣的書，原來只有一個概念 ▪️理財書單｜你和有錢人最大的差異是什麼？ ▪️你也嚮往一人公司嗎？為自己打造一個獨一無二的職涯一點都不難 ▪️盤點職場菁英必備技能！讀完這三本書讓你工作力倍增 ▪️人生除了工作還有更重要的事！能定義自己的只有你的選擇 ▪️書單推薦｜從閱讀改變視野和思維 ▪️個人成長書單｜⌛️ 聰明的女人要從全方位提升自己 ▪️旅遊文學書單｜給自己找個流浪的理由 ▪️全球頂尖的科技公司你了解多少？ ▪️書單分享｜成為創作者之前你必須知道的事 ▪️你憑什麼比別人優秀？做到高績效高產出原來這麼簡單！ ▪️書單分享｜看看一流的人都怎麼管理時間 ▪️書單分享｜下一趟旅行要先環島還是環遊世界呢？ ▪️理財書單｜不要傻傻工作到老，讓投資的複利實現財務自由 ▪️優秀的人總是不斷提升各種技能 ▪️要開始寫新一年度的目標和計畫了嗎？看看這些書能給你什麼靈感吧 ▪️你也是三分鐘熱度的人嗎？訂完計畫還要有執行力！ ▪️投資前你必須讀的七本書 ▪️關於俄羅斯你知道多少 ▪️2022年度必讀暖心繪本 ▪️不勉強自己 把日子過成喜歡的樣子 ▪️關於煩惱的百科全書

生理期要吃什麽最有幫助？盤點10種食物最適合在月經階段服用，再也不用怕吃錯食物肚子痛！

女孩們別再為了 生理期吃什麼? 

經痛痛起來真的是會讓人痛苦到了極點，沒辦法做任何事情，尤其錯誤的飲食更是會加劇那不舒服的感受，進而影響到情緒和日常生活，這種情形想必女孩們都有體會過，在經期之間除了要避免讓自己過於勞累、保持心情愉悅外，這裡幫大家整理好生理期該吃的食物，補充所需的營養，更能舒緩妳的經期不適，保養肌膚讓妳擁有好氣色，飲食保養大全一次公開! 經期小學堂-了解是什麼樣的原因而導致經痛 ▸女孩們要特別注意自己是哪個原因的經痛不適，這裡介紹經痛舒緩的食物，主要是希望能夠幫助改善「原發性經痛」的部分 生理期食物推薦▸莓果◂ 莓果類像是覆盆子、藍莓、黑莓及蔓越莓擁有鐵質可以補血潤膚，豐富的花青素和維他命C，具有消炎止痛效果，可以舒緩腹部不適以及改善肌膚狀況，另外還能抗衰老、促進新陳代謝及養顏美容，對女孩們來說真的是個最佳的聖品! 延伸閱讀>>>每位女孩都該學的「生理期保養法」！把握黃金週期讓妳素顏自然就很美啊～ 怎麼吃? 這裡看☞ 來杯常溫的藍莓果昔補充滿滿營養 生理期食物推薦▸黑糖薑茶◂ 這裡要特別注意的是會比較適合給虛寒體質的女孩們食用，老薑和黑糖結合有助於活血散瘀讓經血加速排出，促進血液循環及幫助排濕氣及去寒，能夠緩解疼痛及疲倦感! 分辨自己是什麼樣的體質 延伸閱讀>>>生理期瘦身大法！跟著大姨媽調整飲食，瘦得健康又輕鬆！ 生理期食物推薦▸紅豆湯◂ 紅豆有補鐵、理氣活血的作用，加上一些黑糖煮成熱熱的紅豆湯，不僅營養又美味，還能增加新陳代謝消水腫以及促進子宮收縮，讓經血更順暢，有助緩解經痛，另外紅豆含豐富纖維，有利尿的功效，不過若是吃紅豆會脹氣的女孩們就要盡量避免唷! 延伸閱讀>>>徹夜睡不著只好開始數羊？生理期必備的3樣舒眠小物，保證今晚能做個香甜美夢！ 補血紅豆湯教你如何煮☞ 生理期食物推薦▸薑黃◂ 薑黃除了有抗消炎的功效能減輕經期帶來的疼痛，促進血液循環活血行氣，還能預防肌肉痙攣和子宮的收縮，同時薑黃也有抗憂鬱的特性，可以緩和心情，讓女孩們在經期間也能保有好情緒! 延伸閱讀>>>養顏還能瘦身？經期必學神奇「飲食攻略」，姨媽走了我也變美了！ 泡杯薑黃熱牛奶能夠讓好朋友乖乖聽話 生理期食物推薦▸黑巧克力(70%以上)◂ 巧克力富含鎂能夠幫助穩定情緒及激素的調節，而且有肌肉放鬆的效用，選擇70％以上的黑巧克力能促進血清素分泌，減少經期的不適感，還能作為良好的補充使心情愉悅，但要注意的是千萬不要有生理期吃再多巧克力都不會胖的觀念，過量的攝取會導致肥胖外還會加劇不舒服而已! 黑巧克力好處超級多☞ 延伸閱讀>>>生理期間10個討人厭的症狀通通走開！4招教你怎麼舒緩經痛【女孩愛保養】 生理期食物推薦▸優格◂ 優格含有豐富的鎂、蛋白質及鈣質，鈣有緩和以及穩定神經的作用，能幫助減輕經痛，而益生菌還能緩解腹脹的情形發生，裡面的好菌還能對抗因為月經而導致的念珠菌感染! 教你優格最佳吃法! 延伸閱讀>>>姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！ 生理期食物推薦▸溫牛奶◂ 牛奶含有豐富的鈣質，能夠舒緩神經、放鬆肌肉，有很好的舒緩效果，另外牛奶中的鉀可以減輕腹痛、防止感染及減少經血量，另外可以在牛奶裡加些蜂蜜、堅果補充營養，也能減輕經期中的不適情緒，讓心情平穩! 延伸閱讀>>>姨媽來的時候拜託少惹我！想當暖男就要注意這11個關於月經的大小事 生理期食物推薦▸魚(鮭魚、鮪魚、鯖魚等)◂ 鮭魚、鮪魚、鯖魚等富含Omega-3脂肪酸，具有抗發炎的作用可以緩解經痛症狀，也能補充因經血流失的營養，還可以幫助穩定情緒及血糖的平衡，不僅健康且美味，還能降血壓和慢性疾病的風險 吃素的女孩們也可以從其他食物中攝取: 亞麻籽、亞麻仁油、核桃、橄欖油以及大豆製品 延伸閱讀>>>上班族學起來！美威鮭魚雙廚與營養師攜手開發「鮭」房食譜，健康一下 生理期食物推薦▸牛肉、豬肉(含鐵食物)◂ 生理期間身體很容易會流失鐵質，而讓女孩們氣體虛弱臉色蒼白、手腳冰冷，這時適量的攝取紅色肉類(牛肉、豬肉)能夠補氣血，裡面豐富的蛋白質可以幫助鐵吸收，進而補充所需的鐵質，不過切記絕對不能過量，會增加過多膽固醇呀! 來碗清燉牛肉湯，暖身也暖心 生理期食物推薦▸深綠色蔬菜◂ 深綠色蔬菜有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質，而膳食纖維能刺激腸道蠕動，預防便秘和消水腫及養顏美容，裡面的鎂質可以減輕腹痛及頭痛，還能增加體內的鐵質讓情緒穩定，滿滿的營養! 經期注意事項 #生理期食物推薦 #漂亮#生理期#飲食調整#經期 #月經#生理期飲食#舒緩經痛#Meglife #經痛 生理痛遠離我，讓我整天都有好心情！ 親愛的女孩們，不管是怎樣的食物都要記住適量就好，但如果生理痛影響到了日常生活，就一定要看醫生得到最完善的治療，好好愛自己的身體，擁有健康的身體才能擁有幸福的一切，開心的過每一天才是最重要的! 一起探索新事物的驚奇，每日都有好心情 💖喜歡我的文章別忘記追蹤唷! 👉 MEG PopDaily👈 💖IG美食繪日常，請轉進來 👉 MEG愛食愛畫畫👈 💖個人Web👉 設計師日常👈 💖合作邀約 👉 Email 👈 ❊ Meg致力於創作有意義的文章，希望你們會喜歡並且給予愛心支持，還有分享你們的想法及有興趣的內容，妳們的鼓勵就是我最大~的動力 ❤ 更多文章看這裡 2021最新淘寶網購到台灣包郵服務！淘 好 買! 超值店家必買推薦 👉【女孩必看!21天提升自我】告別懶惰和拖延，創造發光發熱的妳 ♡♥♡【揮別抑鬱，哈佛大學的20個快樂習慣讓妳從心出發!】 2021女孩春季必備！4款Catrice指甲油、Nail Holic指甲油試色，找到屬於你的命定色 （持續更新）2020聖誕彩妝必買推薦，YSL、Dior、Guerlain排行榜特輯讓你買到失心瘋，絕對物超所值，買不停手！ ❁ 素顏女神的秘密 ❁ 想要打造纖長濃密的動人美睫，就從養好健康的睫毛開始，讓你輕鬆擁有自信亮眼的魅力! 👉【健康系女孩當道】自信運動及健康飲食更能活出自我，讓你越活越美麗 【萬波】2021店員推薦必點飲品TOP12，給你市場豆花和超人氣限定芋感飲品! 2021最新15款情人節巧克力推薦：MIT台灣巧克力品牌送禮首選！ 2021精選12間左營必吃美食全攻略，在地人狂推非吃不可的平價澎湃好料! 2021高雄鹽埕第一公有市場，隱藏美食推薦TOP7! 「全聯香芋布丁蛋糕」引爆搶購熱潮的神級甜點，芋頭控絕對不容錯過! 《台南美食》【皋月當代日式料理】！打造精緻套餐，享受舌尖上的美好饗宴~ 🍝《高雄美食》清甜鮮美的祖傳湯泡飯vs.豐盛系老宅鍋燒麵 ❀《屏東食旅》絕美藝術系麵包店 X 質感磅蛋糕咖啡廳 X 露營野餐風 💖《高雄美食》美到冒泡讓少女們想尖叫的夢幻早午餐好吃滿點更好看! 《七夕必勝》告白成功就靠它!手作甜點打動那個屬於你的他~來個驚喜的浪漫時刻! 🍽《台南美食》媲美鼎泰豐的平民美食!令人垂涎三尺的爆漿鮮甜小籠湯包 📌《高雄美食》海南雞飯控看過來! 盤點五間你不可錯過的美味，保證口水直流! 《文青少女愛旅行》誰說廢墟不能是文青景點，一起探索這舊式美好! 2021過年哪裡玩? 精選台南15大走春推薦景點，幫你輕鬆規劃好去處! ♥【Romance-親密日常讓愛更美好】如何增進與另一半的微醺片晌，讓微糖IG插畫家，帶你前往慾望遐想的意境，讓感情加溫享受著那甜蜜時光吧!

B群和減重塑身有麼關係?

喬媽會開始吃B群，一開始只是為了增加運動健身的效率，精神也比較好。 因為運動前攝取 #維生素B群、#印加果油，能有助於促進新陳代謝、調節生理機能。 後來在健身社團內也發現很多愛好健身的朋友，也習慣補充B群；更有一些朋友私訊我為什麼要吃B群？ 所以喬媽就來統一回覆一下，為什麼要吃B群?維生素B群 是人體三大營養素代謝的重要輔助因子！ 喬媽來做一下比喻: 人體若是一部機器, 那「醣類、蛋白質、脂質」機器的能源 「代謝酵素」讓機器運轉的齒輪 「#維生素B群」齒輪的潤滑油 維生素 B 群在體內不但幫助三大營養素的代謝、維持體內神經傳導物質的生成，更能幫助維持（免疫、神經、肌肉及皮膚）等發揮正常功能。 🤢身體缺乏維生素B會有什麼症狀？ 1.容易疲勞 2.缺乏活力 3.心情容易低落或情緒暴躁 4.貧血 5.眼睛畏光 6.容易嘴巴破洞 7.掉髮 8.睡眠功能障礙 9.心悸、頭暈 什麼族群需要額外補充B群？ 如果，您是個飲食健康正常、作息正常，而且本身已經做到飲食均衡且健康無虞、沒有酗酒習慣、不熬夜，當然，不太需要額外補充B群！但是下面幾個族群記得要多多補充 ✔素食者： 素食者不吃肉、蛋，容易缺B12， 攝取不足恐導致神經功能障礙 ✔年長者： 可能因為牙口漸弱、飲食偏好，容易缺乏維生素B12，輕則毫無徵狀或感到疲倦，重則造成神經問題。 ✔熬夜、壓力大： 壓力大刺激腎上腺素分泌，而腎上腺素的製作會消耗大量維生素 B6。所以需要額外補充。 ✔飲食不正常的外食族： 因為外食的關係，無法完整吃到各種營養素的食物（而且容易攝取到不好的油脂、調味料），營養素更是容易不均衡。 ✔孕婦： 特別需要B9（葉酸），因其對 神經管的形成有重要作用，能促進 胎兒正常發育。 ✔洗腎病友： 因飲食限制、藥物或尿毒症、洗腎流失、慢性發炎等，導致部分水溶性維生素不足，而B群正是腎友所需的維生素。 ✔高血壓患者： 可能因為水腫問題而必須長期服用利尿劑、或是服用高血壓藥物，導致身體營養素易流失，可藉B群補足流失的營養。 ✔酗酒者： 酒精會影響維生素B群的吸收，並且加速其消耗，所以額外補充B群是很重要的。 鋼鐵喬今天要來推薦一款[全天然,長效,好吸收,無藥味]還添加了💎抗老生長因子NMN💎的B群 #NUTRIPRO長效活力酵母B群 現代人因為工作壓力、生活壓力都處於高度過量的型態，有時候身體已經是呈現一個緊繃的狀態。無論是睡眠、無論是精神都會多少有所影響，所以演變成現在非常多的疾病，無論是生理、心裡、還是外在皮膚! 然而市面上有些B群因為化學合成，有的吃完會有反胃的現象、有的打嗝會有不舒服的藥味....喬媽都吃過 NUTRIPRO長效活力酵母B群，擁有 8大有效成分‚3倍護肝‚9道抗癌‚1級抗老 💖獨家添加NMN延緩老化成分 💖鋅、牛磺酸...等高效成分 💖高科技天然發酵技術 💖耐酸緩釋型植物膠囊 💖全素者可食 💖高利用、高吸收率 💖多項國際認證（KOSHER猶太食品、IFANCA清真認證等) 許多會員在食用後不僅改善白天的精神狀態，工作更有效率；連晚上的睡眠品質都更改善很多喔！ https://ppt.cc/fy5max保養不只是外在塗塗抹抹， #內在健康 也是讓氣色越來越好、讓外用保養產品事半功倍的主要原因！ 其實這樣講完，是不是發現，我們都 需要補充B群了呢? 喬媽吞完B群準備運動去了掰～～ ISG網路商城:https://reurl.cc/V3r1rR IG: https://instagram.com/isg_rhea_fashion?r=nametag #鋼鐵喬媽運動營養碎碎唸 #健康塑身很簡單 #由內而外的保養 #ISG社交電商 #Isgreat美好生活 1,140觸及人數165互動次數加強推廣貼文50你和其他49人3則留言2次分享讚留言分享

【寵物食品】來自德國的主食罐讓貪吃狗欲罷不能┃寵物主食罐推薦┃葛蕾特

今天來跟大家分享狗狗的主食罐，前陣子在逛寵物展食發現很多得主食罐頭，聽了一番介紹後我發現現在的罐頭跟我以前認知得不太一樣，原來罐頭是有分主食罐和副食罐，且主食罐頭的營養的含量還不比飼料來的差，以乾糧當作主食可能很方便，但是乾糧的水分都不超過10%唷!僅吃乾飼料容易導致毛孩水分不足，進而造成腎臟的負擔!狗狗是99%的肉食性動物，可以選擇以《肉類蛋白質》為主，少量碳水化合物的罐頭給毛孩食用，以肉類蛋白質為主的飲食才是符合其生理需求唷！ 今天讓貪吃狗「嚕咪」來開箱四種Granatapet葛蕾特利布靈犬無穀主食罐系列，分別是鴨肉&鵝肉佐歐防風、鮭魚&火雞佐馬鈴薯、雉雞&禽肉、雞肉佐歐防風，嚕咪是一隻很貪吃又不甘於重複吃一樣食物的狗狗，但小嚕咪還在發育身為媽媽真的很擔心這小子營養不均衡，每次出門都會被路上的阿姨說:「你的狗狗怎麼這麼瘦。」，因此想讓嚕咪嘗試吃主食罐，增加動物性蛋白質，看看是不是能多長肉一點。 布靈犬無穀主食罐系列主要成份為鮮肉和鮮肉湯，聽起來就很可口!!另添加了1%石榴籽成份、鮭魚油、綠唇貽貝，這些都是有益皮毛保健及能呵護關節健康，且最特別的是添加石榴籽，石榴籽又被稱為生命之果，是天然的抗氧化劑，保護細胞還提供了豐富的營養。**挑選產品時要注意通過標章，葛蕾特主食罐系列通過HACCP認證(危害分析重要管制點)；IFS認證(國際食品標準，是進入歐盟食品市場的高標準)；BRC認證(英國食品安全高標準)這些認證。 (看到主食罐出現就笑得合不攏嘴)四種口味中嚕咪最愛的口味是鮭魚&火雞佐馬鈴薯，德國Granatapet葛蕾特的主食罐完全沒有魚的臭腥味及油膩感，除了滿滿的肉之外還可以看得到一塊一塊白色的馬鈴薯，看起來真的很可口!! 目前以嚕咪3.3KG的體重，一天的食用量為250G，可以拿個秤子大約秤一下毛孩應該要食用的量喔!!包裝上都有寫不同體重的毛孩應該食用的量~ 想看更完整文章請至--->https://lumiandruby.blogspot.com/2021/05/blog-post_9.html 『購買』-->https://tinyurl.com/yzjemgz7

頂級六年根人蔘贈送給家中長輩，給最溫補不燥、還可補足全方位元氣的《高麗紅蔘切片蔘》

在大學期間，都會去迪化街買 人蔘乾貨，每次都幾萬幾萬的買， 回家後分批保存在冰箱內， 日日早晨就會抓兩片，放到溫熱的保溫壺內，早上喝個溫補養身體 ٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 但大概這樣維持了兩三年後，真的覺得太辛苦了啦ಥ_ಥ 每次舟車勞頓去迪化街，就在人海當中採買，真的好累啊 後來就中斷日常人蔘泡茶的習慣，也漸漸覺得近期精神比較容易疲勞 開始尋找有沒有其他可以代替 去迪化街挖人蔘乾貨的替代品 可以免去才買的時間、挑貨的時間還兼具品質把關！ 後來看到了在台灣比較新的品牌 #振興人蔘 ⬆️ 是剛以前才買時一樣，都是「六年根」的人蔘基底 （6年根的人蔘，是營養價值最高、品質也最好的高麗蔘） 這點很重要！也是為什麼選擇 振興人蔘 的主因，有這樣的品質保證，令人很安心！！ ⬆️ 在振興人蔘 品牌官網內有很多人蔘產品選項 膠囊、條狀液體、機能飲、濃縮液跟這款切片蔘 戴本人偏好吃吃各種食物食材的原型⭕️，所以選擇切片蔘囉🥳 ⬆️ 其實收到的第一眼有點嚇到，也太像菸盒了吧🚬哈哈哈 拆開後是有一個袋子裝起來，確保每份蜂蜜人蔘的新鮮程度！ ⬆️ 拆開後是這樣的人蔘模樣，因為有蜂蜜的添加，比較偏濕潤型 而且！而且！可以直接咬下，完全可以😍😍😍 那天跟朋友去遊樂園也要帶著，想說當零食吃 （因為有規定自己一天至少吃1片🤣） 一般人蔘都像是那種很苦的中藥🌿哈哈哈，這個完全不會 戴本人在生理期後吃吃個溫補，覺得好幸福呀(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) ⬆️ 也因為它是好吃的人蔘，泡個熱水變成熱熱的人蔘茶當然也是必須的٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 一個小盒又長得高級的紅蔘切片，戴出門也完全不會害羞 （以前很怕被笑吃中藥的年輕人戴，哈哈） 最後最後 想推薦給跟戴一樣本身就有吃人蔘習慣的人，這款蜂蜜紅蔘切片很好入手 或是 想要送禮的人，尤其高級的食材，就該贈給生命中最重要的家人，也很適合唷🥰 《高麗紅蔘切片蔘》【 點擊官網查看更多資訊與下單 】 結帳的時候輸入優惠碼： da2021 結帳滿 $1000 還可以直接折抵 $200 唷٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 高麗紅蔘 蜂蜜切片蔘 高麗人蔘 蜂蜜人蔘 切片人蔘 高麗紅蔘切片蔘 六年根 母親節禮物推薦 送禮推薦 禮盒推薦 人蔘禮盒 養身推薦 保健品推薦 韓國人蔘推薦 紅蔘 送禮推薦-振興人蔘 禮盒推薦-振興人蔘 振興人蔘 人蔘禮盒-振興人蔘

生理期的保養更為重要！女性補鐵好物 | 【生活好物】禾康月月順心膠囊

身為女人最煩的就是每個月會流失大量的鐵😂😂😂 補鐵、調理身體是我們一生都要做的事！ 但可不是一味的找保健食品狂吃，還是要多方比較成分 選擇適合自己的～ <h3>HECONS_活漅素_月月順心 30粒 NT.1280</h3> 月月順心是專門給女性補鐵的保健食品 共有30顆粉色的膠囊，一次吃兩粒，早晚各一次 他可是有國家健康食品(小綠人認證)，食用起來更安心 缺鐵容易造成注意力渙散、面容憔悴等 尤其當我們在每月難熬的7天，要面臨水腫、暗沈、不舒服各式各樣的問題 鐵是其中很重要、需要定時補充的女性所需成分 但並不是一味的食用鐵就會變得容光煥發 最重要的是鐵的吸收率！吃再多，不能被吸收一切依然徒勞無功 禾康的月月順心膠囊添加最頂級的好鐵--專利甘胺酸亞鐵 吸收率比一般的鐵高出4.5倍，還是美國原廠推薦的成分 也可以在他們官網上看到相關的截圖證明 👉https://www.hecons.tw/product/000000000034494 只有鐵還不夠，月月順心膠囊主打100%天然來源的漢方調理 同時還有青木瓜萃取、紅藻萃取等幫助恢復紅潤氣色 含有專利酵母萃取舒緩經期不順 平常建議可搭配維生素C的食物，可增加整體效用喔～ 經期不順、面色黯沉或是想在生理期期間好好保養自己的女性們 都很適合月月順心、專門補鐵的膠囊 畢竟看起來紅潤青春，是所有女性的目標 那生理期的保養更是重要！ 禾康月月順心膠囊(官網) 客服電話：0800 62 62 62 不要錯過生理期的保養👉https://www.hecons.tw/product/000000000034494

非常時期💁‍♀️💁‍♀️💁‍♀️每日必食

非常時期💁‍♀️💁‍♀️💁‍♀️每日必食體質基礎打好 才能輕鬆面對環境挑戰、季節變化#我的健康日記超前部署益生菌 💲89#我的健康日記新纖植送💲45非常需要提升保護力的我每天都吃「超前部署」餒! #超前部署益生菌 内添加維生素D3、C、鋅以及150億cells保護力3益菌關鍵營養素+益生菌一次補充 更完整照顧健康加上是專門為調整體質開發的菌株真正能幫助提升保護力額外添加的β聚葡萄糖是靈芝、牛樟芝多醣體關鍵指標成份,能幫助調節生理機能還有接骨木莓以及長白山多年生西洋蔘濃縮精華~滿滿保護力 不管明天什麼挑戰都不怕 搭配 #新纖植送 一起保健效果更好因為纖維是益生菌食物，你吃好，益生菌也吃飽，幫助益生菌生長，還賺得順暢~ 益生菌吃起來口感酸酸甜甜的🥰很好入口新纖植送泡水裡食用味道勝於飲料水溶性的纖維讓生活不甜膩😊！ 在這個非常時期超前部署自己的健康自己掌控！春節時就靠他們維持健康整個年假放完～身體感覺比以前更好了😆推薦希望調整體質 增加保護力的朋友也可以試試🤗包你滿意啦XD🛒哪裡買☛7-11 康是美 屈臣氏momo 等各大網路通路均有販售🔎了解更多：超前部署官網https://bit.ly/34GKn8I新纖植送官網http://bit.ly/39w6cc7我的健康日記FB https://www.facebook.com/MyHealthDiary‧本文為受統一藥品邀請體驗「超前部署益生菌」之試用心得，心得內容為親自試用之體驗感想#超前部署益生菌#我的健康日記#調整體質提升保護力#為健康加保#新纖植送#partipost

【吃的保養品推薦】我的晶亮透妍術【Whocare'S愷爾氏晶雪絢NMN美妍錠】吃出美麗加倍！

正文開始前，大家記得先追蹤Ivy喔 =) 🔹Facebook：https://www.facebook.com/ivychiang0807/ 🔹Instagram：https://www.instagram.com/ivy873/ 🔹痞克邦：https://ivy873.pixnet.net/blog 🔹探路客：https://ivy0807.timelog.to/ ============================== 最近Ivy去做臉部保養的時候，被美容師叨念「又沒擦防曬了！」 每次說到這個，Ivy不得不喊冤 因為實在太怕熱很會流汗，擦了總是沒多久就掉光 很多防曬擦起來悶悶的，反而會讓Ivy長粉刺痘痘 但~是~！Ivy有盡量做好物理防曬，傘跟外套帽子絕對少不了 還有平常也有補充這個秘密法寶啦！ 美容師說，難怪其實妳看起來並沒有曬很黑 Ivy必須得說，女人要懶還要懶得有道理才行！ 今天分享的這個小法寶，是吃的保養品 女人的保養功課絕不能等來不及了再做，因為那就真的來不及了 吃的保養品不僅要成份好、吃了要有效 【Whocare'S愷爾氏晶雪絢NMN美妍錠】是市售首創添加NMN的保健食品 NMN這個成份，Ivy之前看一位女性作家介紹過，學名叫做β-菸鹼胺單核苷酸 簡單來說， 參與體內代謝、修復和維持活力的重要輔酶NAD+ 會隨著年齡而減少，必須得從食物另外補充，而 NMN可以達到補充NAD+的目的 但是想補充1毫克的NMN，大概需要吃進一公斤的青花椰菜！ 除了花椰菜萃取物，晶雪絢也添加了SOD(超氧化物歧化酶) 「NMN+SOD」兩大超強配方可幫助維持身體細胞健康活力 另外有澳洲瑰寶之稱的修復之王「卡卡杜李」 除了幫助修復肌膚，更有超高含量的維生素C，對皮膚超好 再加上夏天不可或缺的「專利冰晶白番茄」 可以幫助對抗黑色素對皮膚的傷害，絕對是美麗的聖品！ Ivy半個月前才去了一趟花東回來，海岸線毫無遮蔽物的情況下 沒有變成小木炭真的很感謝晶雪絢NMN美妍錠的幫忙 所謂「預防勝於治療」，大概就是這個道理 養成好肌底，肌膚有更強大的修復力+健康活力 搭配物理防曬，不說都沒人知道其實Ivy曬了兩天大太陽呢！ 而且晶雪絢NMN美妍錠裡面還有小分子膠原蛋白、魚膠原蛋白 以及流行鏈球菌發酵物(含透明質酸鈉) 平常愛美的人一定都知道這幾種重要成份！ 但素食者要注意就不能食用了~ 只要選擇一天當中的一餐餐前，2錠搭配250CC的溫水食用就行 Ivy在每天早上起床時、或早餐前一定會喝一杯溫水 但不愛喝水的女生請注意，水一定要喝夠，才能幫助身體代謝喔！ 多喝水真的對養顏美容&身體健康都很好！ 不然怎麼會說女人是水做的咧~是吧！ 一盒晶雪絢NMN美妍錠內有30錠可吃兩週，兩盒剛好是一個月 女生們碰到生理期一樣可正常食用，唯有孕婦是不能吃的喔~ 既然要吃，一定要乖乖一次把一個月份吃完 還有乖乖喝水才能看得出變化，代謝好、修復好、氣色自然好 如此也才會有好心情 Ivy雖然是乾性肌膚，但夏天臉上多少還是會出一點油 如果習慣上全妝的女生，一定都很害怕浮粉的問題 但若膚況穩定、上妝會比較服貼，就能大大解決這個問題 最主要還是臉部的保濕要足夠，多喝水再搭配吃的保養品更事半功倍 後來Ivy也把晶雪絢NMN美妍錠推薦給美容師，好東西就是要跟大家分享~ 如果你跟Ivy一樣喜愛裸妝或偽素顏，更要注意肌底養成 從內而外透出晶透亮的好膚質，讓女人更有自信心 Ivy好評推薦這裡買 Whocare'S愷爾氏晶雪絢NMN美妍錠 產品官網： https://reurl.cc/xgMN0E FB粉專：https://www.facebook.com/whocares.tw // 感謝看完所有分享的大家 喜歡Ivy文章的話也別忘了給予鼓勵喔

2022女孩春季必備！4款Catrice指甲油、Nail Holic指甲油試色，找到屬於你的命定色

2022女孩春季必備！x款最新Catrice指甲油、Nail holic指甲油試色，找到屬於你的命定色

來點春日小清新，散發優雅的甜蜜氣息，這次帶來4款 Catrice指甲油試色和Nail Holic指甲油試色，讓你少女心爆棚，為指甲換上新衣裳，塗上美美的顏色會令人開心不已，轉換成美麗的好心情，不用過度的裝飾，輕輕一抹那滑順輕盈的觸感瞬間就能擁有完美色澤，讓氣質溫柔及粉嫩必備色系帶來清新顯白的美甲，一擦直接變仙女!利用指尖⼩心機，輕鬆就能吸引眾⼈⽬光! 試色開始前先為各個女孩們重點筆記一下~ ▶皮膚顏色偏黃 Ｏ適合顏色：綠色系、灰色系、裸色系、藍色系、酒紅 Ｘ避免顏色：黃色系、橘、白色、螢光色系 ▶皮膚顏色偏白的女孩 Ｏ適合顏色：裸色系、粉色系、紫色 Ｘ避免顏色：黑色 ▶皮膚顏色偏黑 Ｏ適合顏色：暗色系、黑色 Ｘ避免顏色：白色、黃色系、螢光色系 挑出你的最適色 👉擦上指甲油總是顯黑？從膚色挑「指甲油命定色」永不出錯，怎麼畫都是白皙美手！ ▋Catrice指甲油試色 Catrice是來自德國的指甲油品牌，外型時尚簡約， 喜歡它們家指彩的顏色⾊澤飽滿，不僅塗抹一層就有漂亮的光透亮澤感，相當好上色，平價且CP 值高，刷頭大小適中、刷毛柔軟，最重要的是植物性成分沒有刺鼻的味道，也不會輕易地掉色，而且乾的速度很快，不怕亂摸會毀掉顏色，完全是心頭好呀~ ▲【Catrice 魅光灩色指甲油10 NT.129 10ml 】 從指尖到腳尖都美得像仙女👉建議收藏！2019開架怎麼買？彩妝保養評比懶人包 ▋Catrice指甲油試色 ▲【Catrice 魅光灩色指甲油80 NT.129 10ml 】 必買美妝好物 👉2021寶雅必買推好物薦！隱藏＆熱銷款報給你，小資女的美妝天堂！ Nail Holic指甲油試色 大家一定對它不陌生，有超過百款指甲油色系的超人氣Nail Holic，是來自日本KOSE推出的指甲油品牌，同樣主打CP值高，色彩繽紛豐富讓人每款都好想包色，超愛它顯色飽滿又好塗，質地好推勻，多元化的選擇還能自由搭配隨興發揮，另外筆刷是小型的筆頭，不會容易塗出去，小容量的設計也解決了久沒用會變濃稠不好塗的問題，重點是高質感的色彩持久力又高呢! ▲【Classic color經典人人愛 RO 602 NT.99 5ml 】 一擦就忘不了的好用指甲油 👉一擦過就戒不掉的NAIL HOLIC，全日本銷售第一，好用、快乾、百元有找的指甲油在這啦！ Nail holic指甲油試色 ▲【Ethnic color繽紛辛香料 BR 311 NT.99 5ml 】 氣質指彩讓你走到哪都是目光焦點 👉 男生覺得氣質，女生覺得顯白，絕對會被稱讚的「裸粉系指彩」，來幫指甲換新衣吧！ 限定系列-經典時髦「丹寧指甲油」 NAIL HOLIC推出限定系列不敗丹寧，讓妳的指尖宛如穿上經典不敗的丹寧配件，打造出漸層刷淡效果，綻放春季丹寧的潮流風尚，10款限定丹寧色讓你能盡情享受變化指尖色彩的樂趣! 限定10款色彩/ NT.119 NAIL HOLIC 指彩隨行 抽獎活動讓你美到不要不要 凡於 2021年3月1日起至 2021年4月30日止，購買 NAIL HOLIC 商品單筆消費滿299元以上，就有機會抽宏佳騰智慧電車Ai-3 Comfort 泡泡藍 乙台，另外還有其他指彩繽紛好禮唷~ 快來為你的指甲增添最美的樣貌吧! #catrice指甲油試色#nailholic指甲油試色#指彩#指甲#指甲油 #指甲油怎麼挑 #指甲油推薦#漂亮 #膚色挑指甲油#Megstyle #顯白#nailholic#nailpolish#catrice #catrice指甲油#nailholic指甲油 這裡要最感謝我的超美手模 一起探索新事物的驚奇，每日都有好心情 💖喜歡我的文章別忘記追蹤唷! 👉 MEG PopDaily👈 💖IG美食繪日常，請轉進來 👉 MEG愛食愛畫畫👈 💖個人Web👉 設計師日常👈 💖合作邀約 👉 Email 👈 ❊ Meg致力於創作有意義的文章，希望你們會喜歡並且給予愛心支持，還有分享你們的想法及有興趣的內容，妳們的鼓勵就是我最大~的動力 ❤ 更多文章看這裡 2021春日氣質色調！試色3款超美「Innisfree指甲油」：粉嫩裸色感瞬間讓你仙氣滿點! 2020聖誕彩妝必買推薦，YSL、Dior、Guerlain排行榜特輯讓你買到失心瘋 ❁ 素顏女神的秘密 ❁ 養好健康的睫毛，讓你輕鬆擁有自信亮眼的魅力! 👉【健康系女孩當道】自信運動及健康飲食更能活出自我，讓你越活越美麗 ♥【Romance-親密日常讓愛更美好】微糖IG插畫家，帶你前往慾望遐想的意境 渣男Get out! 妳以為妳就是唯一嗎? 渣男名言大公開 【萬波】2021店員推薦必點飲品TOP12，給你市場豆花和超人氣限定芋感飲品! 2021最新15款情人節巧克力推薦：MIT台灣巧克力品牌送禮首選！ 2021精選12間左營必吃美食全攻略，在地人狂推非吃不可的平價澎湃好料! 2020高雄鹽埕第一公有市場，隱藏美食推薦TOP7! 「全聯香芋布丁蛋糕」引爆搶購熱潮的神級甜點，芋頭控絕對不容錯過! 🍝《高雄美食》清甜鮮美的祖傳湯泡飯vs.豐盛系老宅鍋燒麵 ❀《屏東食旅》絕美藝術系麵包店 X 質感磅蛋糕咖啡廳 X 露營野餐風 💖《高雄美食》美到冒泡讓少女們想尖叫的夢幻早午餐好吃滿點更好看! 🍽《台南美食》媲美鼎泰豐的平民美食!令人垂涎三尺的爆漿鮮甜小籠湯包 📌《高雄美食》海南雞飯控看過來! 盤點五間你不可錯過的美味，保證口水直流! 生理期要吃什麽最有幫助？盤點10種食物最適合在月經階段服用，再也不用怕吃錯食物肚子痛！ 10招收納技巧大公開，教你如何打造高效率整理術，改變不一樣的人生整理學! 2020最新淘寶網購到台灣包郵服務！淘 好 買! 超值店家必買推薦 👉【女孩必看!21天提升自我】告別懶惰和拖延，創造發光發熱的妳 ♡♥♡【揮別抑鬱，哈佛大學的20個快樂習慣讓妳從心出發!】 《文青少女愛旅行》誰說廢墟不能是文青景點，一起探索這舊式美好! 2021過年哪裡玩? 精選台南15大走春推薦景點，幫你輕鬆規劃好去處!

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