秋冬好發的「季節性憂鬱(SAD)」你了解多少？欠缺的居然是日照！

 （撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 大家好，我是執與～也可以叫我酷狗👋🏻 「執與」的代表意思是：付出、投入、給予，都是放下 致力於傳達溫暖能量，透過分享讓大家的生活更美好！ 今後將會創作介紹一系列關於罕見疾病與心理疾病的文章，有興趣的朋友歡迎追蹤我：） 相信許多人對「季節性憂鬱」這個詞都不陌生，但是你清楚了解它的定義是什麼嗎？你知道季節性憂鬱雖然好發於秋冬，但其實夏天也會有嗎？季節性憂鬱已經被判定為是一種常見的疾病，但它並沒有想像中那麼嚴重，主要還是依據患者個人的狀態做程度區分，並不是無法治療的。那麼季節性憂鬱到底有哪些癥兆？該如何判定自己有沒有季節性憂鬱？生活中又該做些什麼來緩解與治療呢？快跟著文章深入了解吧！ 同場加映： 什麼叫感動恐懼症？帶你認識這個又名觸摸恐懼症（Haphephobia）的罕見精神疾病 被追求覺得怕？有這5個傾向，你可能患上「性單戀」症候群！改善這些戀愛症狀收獲幸福吧～ 「季節性憂鬱(SAD)」起源 季節性憂鬱一開始被注意到，主要是在高緯度地區，尤其北緯30度以北或者南緯30度以南，或者瑞典芬蘭等地，那裡的人因為晝短夜長，長年照不到陽光，多數人尤其在秋冬開始產生憂鬱抑鬱的傾向，久了就開始有一些病症出現，甚至開始有人因此輕生。諾曼．羅森塔（Norman Rosenthal）醫學博士就此現象研究後，將這種隨著季節變化的情緒失調稱作「冬季憂鬱／冬季沮喪」（winter blues）。 「季節性憂鬱(SAD)」成因 季節性憂/抑鬱症（Seasonal Affective Disorder）簡單歸為一種情緒的失調。主要成因是由於人體生理時鐘變化、身體中能量的缺乏或失衡所引起。其中這兩種能量尤為重要：調節人類心情的血清濃度、控制睡眠及情緒的褪黑激素濃度。SAD發作經常是由於日照不足，或無法適應突然的季節轉換，而導致人體腦神經傳導物質分泌失調而引起。 我有「季節性憂鬱(SAD)」嗎？ 許多人只是偶爾才有間歇性的憂鬱傾向，例如感到沮喪、情緒低落，或因為某些事件才導致傷心難過，這些短期會根據所遇事件改變心情的，都還不能算是「季節性憂鬱(SAD)」。 以下簡單列出幾點輕微的「季節性憂鬱(SAD)」症狀： ◼︎ 沒有特別沮喪，但無心無力做事 ◼︎ 持續性沒來由悲傷想哭 ◼︎ 對平常感興趣的事缺乏興趣與熱情 ◼︎ 四肢沈重，睡過頭起床困難 ◼︎ 注意力難以集中，理解力下降 ◼︎ 瘋狂渴望進食碳水化合物食物導致體重增加 ◼︎ 無法停止負面思考，經常無助焦慮 ◼︎ 對藥物、酒精、網路等依賴性增加 通常「季節性憂鬱(SAD)」都會因為季節更迭而消散好轉，但如果季節變換仍沒有好轉，且長時間維持至少兩週以上，就需要提高重視。 生活中如何緩解？ 1）增加日照： 多曬太陽，提高腦部血清素功能與調節褪黑激素分泌 2）適當吃美食： 一些食物中能夠提供色胺酸（Tryptophan），它能促進血清素生成與調節褪黑激素，例如牛奶、起司、優格、香蕉、豆腐、堅果、蜂蜜、蛋...等 3）運動排汗：提升身體新陳代謝 特殊治療 如果「季節性憂鬱(SAD)」情況難以靠自己生活中去改善，越發嚴重的話，就需要尋求專業人士的幫助。 目前SAD主要的治療方式為「光療法」或「靜脈雷射」，透過科技儀器模擬日照的效果，定期定時為患者進行照射。 結語： 擁有輕度的抑/憂鬱情緒都不要太過擔憂，人的心情起伏不定是很正常的，但如果已經造成困擾且自己無法解決，或是身邊的人長期情緒不穩，一定不能輕視，要儘早諮詢專業人士才行。 如果你有任何情感上的疑難雜症，或者有特別想了解的心理疾病，都歡迎留言或平台私信我喔！☺️ ※文章內圖片及封面/Unsplash、Canva 小編資訊 如果你喜歡文章，歡迎分享給更多需要的人，追蹤我吧！ 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 更多生活分享/建議類： 敢不敢不跟風？廣大網友們評評理，這5種社群動態到底討不討人厭？ 「自律才有自由」：掌握5個自律的訣竅，你也能夠成為自己人生的CEO，為自己而活 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 把握年末3個月！秉持正能量跟著這樣做，實現更好更快樂的自己！ 還在迷茫/盲？透過計算分析「生命靈數」，破解你的專屬人格特質｜了解自己，尋找未來的方向 生命靈數2.0！缺少的數字特質代表什麼？該怎麼補？自我探索，改變缺點掌握命運 還在計較輸贏、輸不起？認識「成長型思維」拓寬人生格局，實現自我價值 人生課題：如何好好告別？透過5種方式努力讓自己好起來，是對離別最好的致意 行為心理學！他對我有意思嗎？有這5項「潛意識」舉動，代表他對你有一定好感度！ 偷心社交小心機～5招教你如何初次見面就留下深刻好印象、提升好感度！ 有錢也買不到的五樣東西！口語中的早知道、隨便…其實都非常昂貴！ 當心被「網路/戀愛詐騙」！教你破解詐騙套路，掌握3大要點防範受騙！ 設計人必備！盤點5大高CP實用性配色靈感網站，操作方便讓新手也能輕鬆上手 父親節快樂！盤點影視作品中7位讓人潸然淚下的超帥氣老爸形象｜致敬經典！ 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 想要毛小孩，養貓還是養狗？人生最重要的抉擇！如果只能選一隻當寵物你的決定是？ 「過度社交」的幾大徵兆你中了哪些？教你如何戒斷社交綑綁，找回屬於自己的時間！ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 聊聊自媒體，部落客或網紅們不為人知的辛酸與秘辛！創作者的心路歷程與故事分享～ 【分享｜好物】驅蚊也能很時尚✨Unipapa高質感驅蚊小物 讓你輕鬆吸睛增加話題性😉 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【探討】面對霸凌｜身陷家庭、校園與社會的惡夢 我們如何甦醒重生？ 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 不同於世俗是怪胎？勇敢做自己！5個面對非議需有的正面心態 兩性情感/戀愛類： 奉獻式愛情容易被劈腿？看看這5項慣性委曲求全的特質，你中了幾項 男女愛情觀大不同！揭秘4大差異：男生找對象像在釣魚、女生像養魚？ 兩性關係：分手後還能當朋友嗎？這4種紅顏知己的愛，比情人長久 分手後如何挽回前任？這4個正確心態你必須Hold住！挽回前任不是不可能 對方都不會吃醋，是不是不喜歡我了？不吃醋的5個原因解析與增進感情的溝通秘訣 12星座如何度過情人節～看準另一半喜歡的方式，盡情享受浪漫又無可取代的一天！ 分手後就能馬上另結新歡？難道從沒真的愛過？（下） 情人節當心誤觸雷區！盤點5大容易踩雷行為，教你避免一失足成千古恨～ 戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！ 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 寧缺勿濫就怕注孤生～教你調整擇偶標準的五大正確方式，不再錯失真愛緣分！ 確認一段關係很難嗎？戀愛成為一種負擔？分析為何「只要曖昧不要承諾」的心理因素 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 證明單身「一個人也很好」的方法與秘訣：「享受吧！」先說服自己，從心態上去證實 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 遊記/食記： 【高雄新開幕】“二雄じお”波哥日式文青風三店/網美必朝聖｜小木屋中可愛厚奶波波霜淇淋 【愛台南】“Sensory 68”文青工藝風佐綠意植栽/網美超好拍｜正興街中天然質樸豪華營養料理｜ 【愛台南】“雛菊餐桌”熱門網美必去打卡勝地｜在綠色植栽宮廷風建築中享受海味料理｜ 【愛台南】“尋路。甜”童話雜貨風乾燥花牆/網美集散地超好拍｜在小狐狸的田園森林裡享受療癒甜點｜ 【台中一日遊】一中街美食特蒐～“小町日和料理所”美味咖啡飯｜必吃半月燒｜老店超香21臭豆腐 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【愛台南】日系小店超好拍，“吉田萬屋”｜復古日本風的美食與選物古著雜貨店｜ 【台北美食】“爛醉不累”熱門必打卡網美集散地｜遠眺台北101享受豪華調酒佳餚｜ 澎湖10大熱門景點集錦與高CP住宿！再沒去打卡過就low掉，趁著花火節期間衝一波 【愛台南】純白色系絕美文青書店，“烏邦圖書店”｜在滿面書牆造夢的文化書局享用甜點｜ 【愛台南】熱門文青打卡景點，“磨磨茶”超夯高顏值台味刈包｜台本身就是種文藝｜ 【愛台南】文青女孩必打卡超好拍日式質感茶屋～“衛屋茶事”｜穿越到日本，在光影間砌茶｜ 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ #季節性憂鬱 #季節性憂鬱症 #SAD #情緒失調 #心理疾病 #冬季憂鬱 #popdaily #執與 #與子成說 #cooldogyang #執與陪你成長 

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金門｜金城鎮｜雨川食堂｜聚雨成川，庖食成堂，金門後浦小鎮文青風平價熱門美食推薦!

如果金門文化有味道，那一定是你走進雨川了吧! - 內有2024年最新價目! 🈲著作權聲明!近期發現圖文侵權的人越來越多，我都有擷圖留證，請避免觸法。 再次重申!!!!圖文未授權禁止任意轉載與侵權重製！ 字句重組文章造成語句相似度極高，都是抄襲違法行為。 - 前身是1999年便開業的楊家小吃，經過第二代接手，以創辦人名字更名為雨川食堂， 店名同時也象徵著冀盼客人如雨滴匯集成川。如今已成立25周年了! - 店家簡介 用明亮結合輕工業的風格，以乾淨兼具清新的環境，將美味合併創新於料理， 在短短數年間躍上金門後浦街道人氣前三旺的店家，將金門的元素添入佳餚之中，用明亮粗懭的工業風展現了金門戰地的剛毅風格。 店內有許多裱框畫版，詳述了店內的招牌產品與創業的過程，以及對未來的展望。 我早早知道這家店的存在，但總是在回金門時遇到休息，或者是人潮太多我便放棄就罷。 熱門假期的排隊人潮恆常如此，於是我挑了一個平日的離峰時段，總算吃到了。 店內的料理極具巧思，無論是黑蒜頭或者一條根又或者是高粱米麩， 只差貢糖花生粉沒入菜了吧!我認為使用金門當地的食材烹煮，光這一點就十分有心， 也確實呼應著店家從一而終的宗旨「用小吃，雕琢令人著迷的金門！」 我很喜歡用心的店家，無論是文案部份，研發部份，又或者味道部份，細節做得好，通常食物也都有一定水準。 - 品項介紹 🔺店家菜單(圖片來源:出自店家IG) 價位介於小吃與小餐館之間，無論是聚餐或是個人用餐都很適合，雖說三道雞湯是單價最高的，但價位應該人人都可以接受。 菜單類別包括主食、湯品、滷味、熱菜、飲品等等。可掃碼點餐也可使用紙本菜單。 📍高粱肉燥飯(💰50) 高粱肉燥飯，裡面沒有高粱酒成分，所以不用擔心酒精酒味問題， 看到店家內部牆上看板介紹，高粱肉燥是指採用歷經110天的高粱穗麥焙炒熟成的高粱米麩去拌炒肉燥， 是一道營養價值高的澆頭呢!，肉燥比例瘦肉較多，配上酸筍提味，米飯含水飽滿。 口感潤香樸實，如果嗜辣者，一定要加上店家提供的辣椒醬，風味獨特又綻放。 📍干貝辣拌麵(💰 65) 干貝辣拌麵，微辣等級人人可以駕馭，微彎麵體屬細拉麵，彈牙又有勁道，金門我吃慣麵線，麵條，跟油麵， 像這樣的細拉麵我自己很喜歡，干貝醬扒上麵條剛剛好，我最喜歡這一碗。 - 📍一條根雞湯(💰 95) 一條根雞湯，內容物的確有金門特有食材一條根，在湯裡仰躺著，兩支燉得軟嫩的雞腿，還有軟糯香甜地瓜。 這道湯有著草本香氣結合枸杞的清甜風味，很酷吧!被當作貼布的一條根入了盅，壯大了味蕾，真的可以徹底舒活筋骨。 📍四喜拼盤 (💰 80) 把四種常見滷味結合，豬頭皮、香腸、豆乾、海帶以及些許小黃瓜切片提味， 豬頭皮因帶煙燻風味格外有印象，網路評論中少許網友說滷得不夠，也有人吃到太鹹，但我當天遇到的狀況則是口感正常發揮，調味也很合宜。 生理沿著香味而來，心理順著滿足而去， 旅行中至少要有一段美食記憶是愉悅的，而且深刻的。 有底蘊渾厚的小島，本該滿溢著屬於它的元素，讓人探究。 聚雨成川，庖食成堂， 貼布藥材做雞湯，高粱肉燥飯不會醉!多年來的好口碑跟人潮是最佳印證! 如果金門文化有味道，那一定是你走進雨川了吧! - 店家也有販售冷凍包與醬料。 - 店家資訊 🔍雨川食堂 店家臉書 ​ ​ 店家IG ​ ​ 👣 金門縣金城鎮莒光路53號 🕛 11:30–19:30 ☎️ 08 232 0165 - #mytoast_yummy吃金門 #雨川食堂 #金門餐廳 #金城鎮美食 #金門美食推薦 #金門必吃 #金門美食 #台灣美食 #KINMEN #kinmentravel #金門旅遊 #taiwanfood #金門 #KINMENFOOD #金門景點 #POPYUMMY #dcard美食板 #美食推薦 #美食 #金烈大橋 #金門跨海大橋 #金門大橋 #taiwantravel 

【小說連載】【渣男的春天】Chapter2—微妙的重逢（二）

上一章：Chapter2（一） 請放心，我沒忘了要更新，我只是忙到沒時間更新和寫文章而已，再撐三、四天我就能夠正常更新，也能正常做擅長的手工藝了。 ※ 宮亦辰帶他去B高中附近的平價牛排館，這發展讓莫韶影暗叫不妙，但又不能再回去剛才的地方。 應該妥協嗎？他認真思考了一下，用複雜的表情看了一下宮亦辰帶著困擾神情的俊臉，做出了決定：「就這家吧。」現在的妥協，是為了在對方心裡留下成熟穩重的印象，順便停下來調整一下自己的計畫。 這家店寬廣、明亮、乾淨，和原本他們想去的知名餐廳呈現不同的活潑氣氛，而且高朋滿座，讓莫韶影稍稍訝異了一下，或許比他想的還要好也說不定。店員先替莫韶影和宮亦辰各送上一晚玉米濃湯和紙巾，之後趕緊跑回櫃台把剛做好的食物送到客人桌上，十分忙碌。 「謝謝妳，莫小姐，我本以為妳會無理取鬧，比我想像中得好相處很多，還好可以留點錢給那孩子買燙傷藥膏。」 「你說的那孩子，是你的學生嗎？」 「是啊，前幾天在牛肉麵店和奧客吵起來，被對方用牛肉湯麵砸傷手，明明已經二度灼傷，卻只去了一次醫院後，就沒再去換過藥了，說是不能因為這樣浪費錢。」 「那麽她的手應該很痛吧？二度灼傷不算輕傷呢……」莫韶影腦海中閃過之前林妤舒和奧客吵架的場面，衷心希望這人說的學生不是那個女孩。 「是的，不過好在她的母親是護士，還是有好好替她處理傷口。」 該不會是……不，應該沒這麽巧吧？莫韶影搖了搖頭，立刻轉移話題，「對了，我是A大工藝設計系的學生，最近作業要我們畫設計圖，等一下可以去珠寶店讓我看些能參考的飾品嗎？」 「可以啊，如果我陪妳去能給妳靈感的話。」 吃完晚餐之後，莫韶影和宮亦辰來到珠寶店，這裡是百貨公司的蘇X雅珠寶專櫃，不大的空間中放了三個玻璃陳列櫃，都圍繞著上面貼有公司海報的大柱子，而每個櫃子上都有公司的名字。 莫韶影一邊聽著專櫃小姐的推薦，一邊用滿意的笑容盯著櫃子裡的精品。 宮亦辰對珠寶完全不熟，但又不好說想去看生活用品區，只好在一旁陪著女伴，卻什麽都不做。 介紹到一款鑽鍊時，莫韶影輕輕挑了下眉，說是有零點五克拉，設計是用碎鑽拼螺旋，再包住最裡面主要的那顆小鑽石，整體色調非常一致，主鑽的色彩淨度也十分完美，有種乾淨的感覺。 莫韶影要專櫃小姐把項鍊拿出來，他拿起項鍊，用手掛在胸前，問：「怎麼樣？適合嗎？」 「嗯，很漂亮呢……」 當莫韶影要用眼神暗示男方付錢時，宮亦辰輕笑著說：「不過對大學生來說，這東西太貴了，還是等出社會再買比較好。」 此話一出，莫韶影差點昏倒，專櫃小姐掩著嘴笑著說：「如果女方真的很想要，男方可以先買下來，以後等女方畢業了，可以用來求婚喔。」 這發展太哭笑不得了！莫韶影滿頭黑線，雖然很感謝專櫃小姐的出手，但他一點也不想跟哪個男人結婚。 「不了，等要結婚再說，非常謝謝小姐的推薦。」 最後莫韶影沒有讓宮亦辰成功付錢幫他買飾品，就這樣離開了那家珠寶精品店，前往藥局買東西。 宮亦辰向店員詢問了燒燙傷藥膏的位置，並詢問有沒有推薦的種類，買了推薦的商品後，再帶著莫韶影去飲料店。 「莫小姐，謝謝妳今天陪我一個晚上，我想請妳喝點飲料，當作謝禮。我現在沒辦法請什麽太昂貴的飲料或下午茶之類的，非常抱歉，等我領薪水之後，再請妳吃下午茶吧。」 「沒關係喔，能跟你出來就很高興了。」莫韶影故作笑得開心，其實心裡有點不想再跟這人見面，太老實的人反而難以達成他的目的。 擇日甩開吧……他心裡打著這樣的算盤。 「到了。」宮亦辰停在飲料店的櫃台前，對值班的店員說：「請問林妤舒在嗎？」 這名字……好像在哪裡聽過？莫韶影瞇起眼，衷心希望只是剛好同名。 「妤舒，妳的班導來找妳了喔，醫藥箱也拿出來。」身形略為肥胖的中年女子對黑色的休息室門板吼道，裡頭傳來一句「來了」的回應。 沒多久，一個微鬈短髮女孩抱著醫藥箱出來，問：「有誰受傷嗎？」 「不是有誰受傷喔，醫藥箱給我，妳從櫃台後面出來一下。」宮亦辰對著少女招了招手。 林妤舒從櫃台後方走到長椅前，注意到莫韶影的時候，訝異道：「上次救我的人，妳和老師原來認識嗎？對了，我還不知道妳的名字。」 「我叫莫韶影，和妳的老師在網路上認識的，林同學，妳的手還好嗎？」莫韶影輕描淡寫地帶過，不想講太多，反而關心起對方的傷勢，順便感慨一下世界真小。 「嗯，已經沒事了。」林妤舒用禮貌的笑容點頭回答。 「那不叫沒事，妤舒，我聽墨淵說了，聽說妳昨天手痛到差點打翻飲料桶。」宮亦辰抓住林妤舒的手，把繃帶拆除後，從袋子裡翻出貼布和燒燙傷藥膏，再從醫療箱中拿出棉花，先用生理食鹽水替學生消毒傷口。 林妤舒漂亮的臉扭曲起來，但還是忍著讓宮亦辰幫她上藥。 莫韶影從宮亦辰的眼中讀出了一種溫柔，不像是戀愛上的，是他說不出來的感情。他有點好奇這對師生之間的感情，於是就在宮亦辰幫林妤舒包繃帶的時候，問：「宮先生，你很喜歡林同學嗎？我是指戀愛上的……或是林同學對宮老師的感想……」 「我對妤舒不是戀愛的感覺啦，這孩子很可愛，當妹妹比較適合，我也很高興能教到一個勤奮好學到連老師在約會都要打電話問課業的學生。」 「咦咦咦？原來老師你在約會嗎？對不起！我不知道還打電話過去！咦？約會？難道說……」林妤舒用微妙的眼神盯著莫韶影，低頭說：「對不起對不起！我那通電話不小心打擾到你們了！」 「不用一直道歉啦，我和莫小姐沒有放在心上。」 「是啊，我真的沒放在心上啦，而且妳還沒回答我喔。」沒想到那通請教電話會是這女孩打的……莫韶影有些哭笑不得，師生都是認真到讓人傻眼的人。 林妤舒認真思考了一下，歪著頭說：「我對老師的感覺嗎？就是希望老師不會對教育失望呢……不希望因為對教育失望而失去好老師，在我眼裡他是我遇過最好的老師。」她希望自己的答案能讓莫韶影安心一點，不會讓她以為她想搶男人。 還真的不是情侶。莫韶影覺得有點可惜，如果是的話，還可以故意向宮亦辰撒嬌，看看林妤舒嫉妒或崩潰的表情。 下一章：Chapter2（三）

淡水火鍋首選！「天鍋宴」千則五星好評！超高CP值活蝦海鮮套餐，菜盤18種豐富食材，冰品飲料自助吧吃到飽！

這絕對是我近期吃過CP值最高的火鍋！活跳跳的海陸雙人餐居然不用＄2000！有高達18種配菜的超用心火鍋菜盤，自助吧曠世奇派冰品、土雞蛋、整櫃的飲料、甜品通通吃到飽！！ 絕對要無限回訪的淡水漁人碼頭餐廳推薦「天鍋宴」，去淡水店吃，吃完還可以去漁人碼頭走走，簡直完美！淡水聚餐推薦～超適合安排週末一日遊或特殊節日慶祝！火鍋控海鮮控沒試過會後悔！！ 淡水漁人碼頭餐廳推薦｜天鍋宴 最近是工作最忙的月份，跟男友兩人累到厭世，那天要到淡水工作，查到一直很想去吃的「天鍋宴」，在淡水也有分店！！決定工作前去犒賞自己一番～ 天鍋宴淡水店｜交通位置 / 停車資訊 天鍋宴淡水店位於，位在很低調的位置，大家路過千萬別錯過！交通很方便，可搭乘淡海輕軌至淡水漁人碼頭站，開車前往不用煩惱停車問題，店的對面就有超大免費停車場。 地址 ：新北市淡水區中正路一段87巷8弄31之1號 預約電話：02-2805-5879 營業時間：11：00-23：00 店內用餐環境｜質感裝潢 絕美的用餐視野 外面看起來店不大，但是內部很寬敞，看起來裝潢非常新，柔和的燈光整體很有高級感！坐位算蠻多的，而且桌子設計很大，有4人、6人、8人桌，用餐起來舒適。 一進門就可以看到整排自助吧！飲料櫃、冰櫃、甜點、醬料區，再往深處走還有海鮮水族箱，有蝦子、龍蝦，現點現撈，最新鮮的那種！ 店家很貼心，廁所放了髮圈、牙線、護墊，也在用餐區旁另外設置一個小洗手台，知道吃海鮮常會弄髒手，不用去廁所擠，方便洗手！ 那天很幸運坐到這個位置，剛好是好天氣，用餐視野好好！ 淡水火鍋推薦｜天鍋宴 菜單 菜單選項非常豐富，有單點鍋物也有雙人套餐，有圖片搭配內容物很清楚，價格從平價5百多到高級波士頓龍蝦3千多都有，先選主餐另選鍋底湯頭，吃不夠也可以加點食材 店員推薦我們點招牌雙人鍋，有一大盆綜合海鮮，還可以選四種肉品，超級豐富，而且居然不用$2000 ! 自助吧｜飲料甜品、醬料區 誠意滿分 等待時帶你們好好逛一下自助吧！基本該有的咖啡、冰沙、熱茶都有，飲料喝到飽不稀奇，但這整櫃的各式各樣罐裝飲料真的讓我驚艷！！果汁、汽水、蔬菜汁、氣泡水，小朋友的天堂（？ 緊接著是男友的天堂哈哈哈，除了冰淇淋吃到飽，這裡還有冰棒吃到飽！！還是「曠世奇派」～ 完全不怕你吃欸！冰品超多種口味可以選，連我愛的榴蓮口味也有～ 「每日甜品」那天是一整鍋的紫米紅豆湯，裡面滿滿的紅豆，剛好適逢生理期，溫溫熱熱喝好暖！也不會太甜 醬料區非常齊全，牆上放了湯底跟肉品的標示，我覺得最屌的是「土雞蛋」也是自助！！營養滿分的土雞蛋，男友表示非常快樂，沾醬必須要有蛋黃啊～～ 店家真的很有誠意，希望去的人都可以吃飽喝足，但不要浪費食物，好好珍惜這份用心！ 湯底｜蔬菜柴魚湯底、麻辣湯底 一共有六款湯底，麻辣、味噌、番茄等等通通有，雙人餐可以選兩種湯底。店員推薦用蔬菜柴魚煮海鮮，另外一個我們選麻辣鍋，我跟男友都是對辣沒有抵抗力的人類哈哈 蔬菜柴魚很清甜，海鮮盤還附了薑絲、海帶芽、米酒可以加入提鮮 麻辣鍋一般香氣，有附滷鴨血、豆腐，可以續加一次！鴨血豆腐都很嫩很入味，是我愛的類型～ 天鍋宴推薦餐點｜海陸雙享「招牌雙人鍋」 男友這個海鮮人，看到這一大盆海鮮，完全沒有抵抗力！真的不是普通的豐富噎～ 上面有大白蝦、活蝦、小卷、鱸魚、鯛魚、蛤蜊、鮮蚵、蝦仁漿、花枝漿，沒有誇張真的超！級！新！鮮！因為全是每天市場直送海鮮，保證新鮮，據說現撈龍蝦也很讚，下個月領薪水再來吃！ 不管是活跳跳的活蝦還是白蝦，都很扎實很甜，小卷很大隻光看只之前剔透的色澤就知道超脆甜～ 鮮蚵粒粒飽滿，而且份量十足！海鮮我完全沒有沾醬，就是要好好感受活在海裡的鮮甜～ 就連花枝漿、蝦仁漿都不是一般的火鍋料，魚漿跟一般吃到的不同，每一口都吃得到花枝跟蝦 肉盤也是滿出來，我們選雪花牛、牛肩肉、梅花豬、霜降雞肉。嚴選台灣豬肉跟雞肉，但抱歉我分不出誰是誰哈哈，肉很大片很新鮮，第一次吃到霜降雞肉，切片的雞腿肉，口感有別於平常吃的肉塊，很嫩～ 附餐菜盤｜最用心的火鍋菜盤沒有之一 放壓軸的是鮮果菜盤！「這絕對是我看過最用心的菜盤！」一點敷衍都沒有，上面的食材都非常新鮮漂亮，而且種類豐富！數一數居然有高達18種食材！ 光是青菜類就有大白菜、奶油白菜、水蓮跟高麗菜，菇類就有3種另外還有南瓜、豆腐、芋頭、番茄、玉米、絲瓜、蒟蒻、豆皮、蘋果、花枝甜不辣跟一種神奇藻類。完全滿足吃火鍋就是想要吃很多種食材的需求，沒有放任何一種便宜火鍋料充數，真的要頒獎給老闆！！ 副餐選了冬粉跟滷肉飯，但說真的，份量真的非常足！我們兩個人吃完主食跟菜盤就飽到不行，附餐吃不下哈～ 拿昆布鍋來煮海鮮，煮到最後那個湯真的有夠鮮，還硬是放了半碗飯下去煮粥，超飽還是要吃！ 總結｜天鍋宴好吃嗎？ 吃完只有一個感想！就是我怎麼這麼晚才來吃啦！（剛好前陣子被某知名麻辣鍋雷到）google天鍋宴評價真的不是洗的，一千多則評論還穩坐五顆星，驗證過我給6星啦～～這頓飯完全抹去我跟男友的疲憊厭世，而且我還一路飽到晚上，連晚餐都省了哈哈哈。 對了！推薦挑生日去吃！當天店員有來詢問是否有壽星，店內有生日優惠活動，說不定龍蝦得主就是你！！ 超豐富的自助吧、用心的餐盤、活跳跳新鮮海鮮、服務，每一個點我都覺得非常用心！完全沒有雷！直到用餐完還是覺得很扯，這樣的用餐品質跟感受，價格非常划算！！請看到這篇文章的人，不管找任理由，都要帶全家大小去吃一頓好的（沒有理由也可以啦哈哈哈），來淡水漁人碼頭必吃！ 天鍋宴 分店 如果覺得淡水太遠，在雙北也有多間天鍋宴分店（天母、芝山、西湖、蘆洲） （點擊有地圖連結） 在找連結的時候發現，真的太扯，所有分店都是2千則以上的評論，居然都在4.7顆星以上，太佩服老闆能夠開這麼多分店，還維持一致的品質！！ 店家資訊 天鍋宴 淡水店 官網：天鍋宴 Facebook粉絲專頁：天鍋宴淡水店 地址：251新北市淡水區中正路一段87巷8弄31-1號

【坦尚尼亞工作日誌】#2 一生必去清單？動物大遷徙｜和指導教授到Serengeti國家公園Safari

喜歡旅行的大家，應該都有一份一生必去的夢想清單吧？🌍 舉凡是到南極看企鵝、冰島看極光、祕魯看馬丘比丘、埃及看金字塔、玻利維亞看天空之鏡... 一生必去清單絕對少不了動物大遷徙，每年在東非的肯亞以及坦尚尼亞因為乾濕季轉換，動物們會在坦尚尼亞及肯亞之間遷徙，數以萬計的斑馬、牛羚、羚羊以著雷霆萬鈞之勢在東非的大草原上奔馳著，這趟長征考驗著動物們的體力及耐力，既壯觀又殘酷。 我問了嚮導：「既然會有這麼多死傷，動物們難道不能就待在原地就好嗎？」..... #坦尚尼亞 #Serengeti國家公園 #被非洲禿鸛仙人跳 #帶指導教授自助旅行 #半夜帳篷漏水 #迎風而立的獅子 📍 碩士班畢業後隻身前往坦尚尼亞擔任大學講師400多個日子，除了教授再生能源以及高分子化學，也深度旅行坦尚尼亞各地，在各地和朋友們迸出許多笑中帶淚的故事，想以著文字一一記錄下來。 Rafiki Mambo? (↑ 發音: 拉飛奇, 曼波｜Rafiki=Friend 朋友; Mambo=What's up?=你好嗎?) 今天想來跟大家分享的是..... Serengeti國家公園 AKA到坦尚尼亞必去的國家公園 #LonelyPlanet是這樣介紹Serengeti國家公園的： 大部分的人都忘記自己對於Serengeti的第一印象了，可能是被以下的美景給震懾了！ ❶ 入口的美景 ❷ 綿延不已直至天際的草原 ❸ 成群的獅子使我們屏息以待 ❹ 動物大遷徙的壯觀 大部分的旅客會選擇在7-8月的時候來拜訪坦尚尼亞 一來是因為此時的氣候舒爽宜人，有時候晚上甚至得穿上輕羽絨外套來保暖！ 二來是因為此時正值乾濕季轉換，大批的羚羊、牛羚、斑馬會遷徙到值雨季的肯亞，可以看到動物大遷徙。 其實，一年12個月份都看的到動物大遷徙Great Migration！ 可以參考以下的圖片，正是因為動物逐水草而居所以會隨著乾濕季的轉換而改變棲地！ Great Migration發生在每時每刻，不論什麼時候都可以在不同地方看到Great Migration 而每年的七八月動物們會穿越Mara River從坦尚尼亞到達肯亞，這一幕又被譽為天國之渡 圖片擷取自：While in Africa 我很幸運的在乾季跟濕季都造訪過Serengeti國家公園 🚙 因此會跟大家分享乾季和濕季的故事 ❶ 乾季 非洲標準刻板印象，每天臉龐及衣服上沾附的沙塵都難以洗滌潔淨，暗喻著未來的某日我們會再回來，像是恆河的水一般。 2015年8月隨著清華大學坦尚尼亞國際志工團到了Nogorogoro的Embarway中學執行資訊教育計劃，當時在Embarway停留了一個多禮拜，希望除了建設電腦教室之餘能夠更好的執行種子教師計畫以及交流不同的文化以及術科輔導 在執行計畫之餘，當地的老師非常感謝團隊帶來的資源，也會在課後帶著我們Safari去 從上方的大遷徙地圖可以看到Ngorogoro在八月時，是沒有動物的，動物們已經大舉遷徙到馬賽馬拉草原去了～ 不過我們此行的目的就是資訊教育的計畫，觀看動物大遷徙本不是重點，能夠在課程之餘看看動物們的日常生活已經很滿足了！ 可以看到草原都是枯黃一片的，非常符合我們對於非洲的刻板印象，黃沙滾滾乾枯的樣子 看到大象往我們的吉普車走來還是難掩興奮 2015年剛從泰國畢業旅行回來，那時在泰國看到的大象眼神滿是憂傷跟陰鬱 在Serengeti的大象則是自適愜意的漫步！ ➼神父老闆對於大象眼神的反應 在樹林裏頭，意外看到了兩隻可愛的長頸鹿 因為長頸鹿的斑紋可以成為自己在樹林裡的保護色，我們還真的是很靠近才發現原來他們默默在樹林裡進食呢 #WinniePedia時間 一開始看到兩隻斑馬這樣疊在一起覺得實在是太可愛了，他們應該是斑馬情侶吧！當地的老師說這其實是防禦姿勢，斑馬在草原上經常被各大動物獵食，所以得時常保持警醒，久了也會想要休息！因此會和斑馬夥伴頭靠在彼此身上休息，分別幫對方看著另外一邊，如果有任何狀況可以提醒彼此趕快逃！也因為這樣的花紋交疊在一起，對於在遠方的獵捕者會覺得這隻斑馬異常的大隻而有了威嚇的作用。 在氣侯乾爽的八月愜意地在Serengeti & Ngorogoro看看動物，真的很愜意 不過這些照片也是開了很久的荒蕪草原才偶遇的動物而拍下的 ❷ 濕季 人生首度帶著指導教授在雨季勇闖Serengeti國家公園自助旅行，意外撞見了如同香格里拉般的美景；卻也在半夜帳篷漏水而躺在沾滿雨水的睡袋而失眠 😢 2018年5月，是在坦尚尼亞教書的第六個月，也已經在坦尚尼亞長住了半年了 研究所的指導教授也在此時安排了兩個禮拜的時間到我任教的Marian University College交流一個禮拜，也是Marian University創校以來第一個訪問學者計畫 在計畫結束後，也帶著教授一同自助旅行，除了去Serengeti國家公園，也帶了教授去印度洋上的寶石之島Zanzibar 5月時，動物正好在Serengeti國家公園內部遷徙著，不過也是因為這個時期還是雨季的末期，而並非Serengeti國家公園的旅遊旺季 畢竟在下雨天旅行、吉普車偶爾會輪子深陷泥沼出不來、帳篷漏水應該都不是大家旅行時希望碰到的吧？ 在擔心之餘，老師說：「既來之則安之，就在學校行程之後去國家公園走走吧！」 #在Serengeti被非洲禿鸛仙人跳 Serengeti國家公園實在是太大了（大約是54個台北市的大小） 在真的進入中央核心地之前要奔馳一陣子，在Naabi Hill高台上可以俯瞰整個大草原！ 休息之餘，也在草地上吃著Lunch Box，這個午餐盒是每個來過坦尚尼亞獵遊的人的共同回憶！裡面總是有果汁、香蕉、炸三角包、一隻炸的超級乾的雞腿 我實在是一個很不喜歡把食物剩下的人，但是這隻雞腿無奈實在是太乾了，我不懂欣賞其美味 在吃午餐的時候，非洲禿鸛突然跑到我們附近大裝可愛，殺了不少我們的底片，還會一直歪頭讓大家拍照 吃飽之後，我把餐盒放在一旁，想到高台去看看美景拍拍照 非洲禿鸛默默地跑到了我們的餐盒旁邊，大咬一口我們的雞腿而且啪啪啪的跑走了！ 隔壁的歐美阿嬤看到非常生氣！！！指著我們怒罵：「你們太沒有保護動物的意識了！怎麼可以餵動物吃人類吃的食物！那個太鹹了！這是在害死動物們！！！！」 我當下只感到，無比的傻眼，我根本就是被非洲禿鸛仙人跳了吧？！我的雞腿被偷走，還被歐美正義魔人給怒斥一通 🚩提醒：在國家公園野餐時，務必注意自己的食物，避免被動物偷吃 #被如同香格里拉的美景迎接 3年前來Serengeti是乾季 地上滿是枯草，樹也都是枯黃的顏色，毫無生機可言 一進入中部的Seronera，迎接我們的是如同香格里拉美景一般的綠地、盛開的花朵、意外地看著我們的斑馬 不禁想起了這句話 「天蒼蒼，野茫茫，風吹草低見牛羊。」- 北朝民歌 在坦尚尼亞的日子，常常覺得天空離自己很近！ 這樣如同天堂一般的美景扎實地輸入了我的腦海裡，太推薦大家濕季來一趟了！ 另一個角度的美景！ 可能是濕季的遊客很少，斑馬真的很驚訝於我們的到來，紛紛轉頭看向我們 #帳篷漏水失夜到清晨 五月是Serengeti的雨季尾聲，出發前真的滿擔心會整天都下雨，無法盡興地旅行 結果很幸運地在白天時，雨勢其實都不大甚至有時候還沒有雨 因此可以拍到以上的照片得以跟大家分享：） 不過第二天的夜晚卻下起了滂沱大雨⛈ 在Serengeti的兩個夜晚我們都是住在帳篷裡，第一天的夜晚是在營區，非常的乾爽無雨，甚至還可以用相機拍下滿天銀河 第二天卻遇到了大雨，那時候的帳篷剛好還紮在草地上頭 嚮導跟我們說帳篷非常防水，請我們不要擔心！ 因為下起超級大雨，再加上入夜後氣溫驟降，我跟我的瓜地馬拉室友冷到直發抖 把在背包裏頭的衣服都拿出來裹在身上才勉勉強強可以入睡 睡到一半的時候，驚覺屁股有一陣濕涼 心想：「難道是我生理期來嗎？但是我明明才剛過呀！難道是我尿褲子？但是也沒有任何味道..」 一摸床墊，跟床墊底部，發現是帳篷底部滲水進來了！😱😱😱 一開始想說怎麼那麼倒楣，不過自己是在飛機上也可以睡得非常開心的人，應該是不會被這個微濕的床墊給影響睡致的 結果因為天氣冷、床墊濕溽溽、全身發冷到睡不著 後來是拿起一件衣服把整個臉包住才勉強又半夢半醒之間睡到了早上四五點 四五點一到決定起身走到營區的超通風小屋裡坐等大家起床，眾人皆睡我獨醒的悲嗆感席捲而來！ 幸好當天一大早就要出發去Game Drive，趁著早晨動物也動起來之時，來去看看動物們的生活 超級幸運的是，一大片黃金草原上，居然有一隻迎風而立的獅子 早晨的陽光映照在獅子的毛上發出閃耀的光芒，真的好美麗！ 風吹過來獅子的毛還很蓬鬆的飄逸著 只能說我前一晚被漏水逼瘋的陰霾完全被一掃而空了 取而代之的是被這樣的美景帶來的滿足以及療癒感 就像是在一首曲子最高昂之前總會接著一段鋪陳情緒的調 🚩提醒：濕季去Safari非常美麗，請記得不要選擇住帳篷，記得選擇Lodge避免發生帳篷漏水慘案！ #雨季時的動物小遷徙 我們很幸運的在五月時遇到了在坦尚尼亞Serengeti國家公園遷徙的動物們 可以從照片看到的是斑馬跟牛羚們奔騰不止的遷徙著 剛好沒有下雨，天空的雲顯得很厚很低，草地因為有雨水而顯得十分翠綠 動物們卻知道這裡的雨季即將進入尾聲而一路往北遷徙著 不禁讓人想起獅子王的主題曲 Circle of Life 大自然的規律以及美總是讓人震懾不已 也與大家分享動態的影片 其實我們在路上等了斑馬跟牛羚通過大概十幾分鐘，因為實在是手有點酸，沒有全部都錄下來 但是...真的非常壯觀 就以這短短9秒的影片與大家分享，真的是十幾分鐘不間斷！ ✒ 寫在最後 乾季和濕季的Serengeti大評比 如果是很害怕旅行時遇到下雨的不舒適感，那推薦在乾季的時候來 氣候非常乾爽宜人 也可以看到動物大遷徙的壯觀美景！ 反之，如果不建議下雨天旅行的人，真的非常推薦在雨季時來Safari 不僅可以看到充滿生機的大草原 旅遊品質也比較高，相對觀光客少，團費通常也會降低以吸引遊客！ 也可以在雨季時看到壯觀的動物大遷徙 📑 坦尚尼亞工作日誌 延伸閱讀 【坦尚尼亞工作日誌】#1 來去Ruaha國家公園與大象共眠🐘｜東非最大的國家公園 📑 帶媽媽去旅行 延伸閱讀 【帶媽媽去旅行】苗栗深度旅行｜雙潭健走10公里｜媲美日本嵐山的牛奶森林 想看更多我在坦尚尼亞擔任講師的故事／小資旅行遊記／和坦尚尼亞友人開箱台灣的影片 訂閱Facebook粉絲專頁♡⇢補阿講師在坦尚尼亞 訂閱YouTube頻道♡⇢Alpha Tanzania 訂閱部落格♡⇢Winnie Olay Hung

台中按摩舒壓推薦【了凡居】古法牛角撥經 專業師資團隊 客製化設計深層調理 疏通釋壓超舒服

生活與工作壓力大導致緊繃不適，不再只是一般上班族的專利， 就連家庭主婦、學生及小資女，一樣有著相同的困擾~ 對自己工作非常要求的大公主，除了從事教授的助理之外也身兼美食部落客， 凡事都要求盡善盡美，長時間使用3C產品加上經常熬夜工作，作息不正常， 讓她常有頭頸肩背緊緊的感覺，辣媽想到近年很流行的牛角撥經， 就想著帶她來試試~ 辣媽的妹妹推薦我遵循古法牛角撥筯的【了凡居】， 她說她曾在苗栗門市享受過，那輕鬆的感覺至今難忘，得 知台中的漢口路也有一家門市，趕緊預約囉！ 了凡居牛角撥經：傳承智慧，體現自然調理的力量！ 【了凡居】在全台有多家門市，辣媽前往的是位於台中市漢口路四段， 鄰近曉明女中的「台中．北區漢口店」一走近就先被門外的布條吸引住， 兩人同行，第二人5折，蠻不錯的哦！ 進到店裡頭，環境整潔，感覺蠻溫馨的~ 【了凡居】古法牛角撥經，有著專業師資團隊，每位專業老師皆獲 「中華古法經絡自然養生協會傳統技術研究發展研究員證書」 而且都是女老師，讓人感到信任與安心~ 首次來按摩的顧客，都需要先填寫基本資料，好讓老師能更進一步的了解顧客， 為顧客設計一套客製化專屬調理課程~ 大公主將目前遇到的困擾及需求告訴老師，老師先講解牛角撥經的原理， 並將專屬的課程内容清楚告知，雙方做好溝通之後， 便開始進行牛角撥經紓壓按摩！ 獨立而隱密的房間，不受外界打擾，可以利用課程好好的休息一下~ #何謂牛角撥筋？ 從點到面的身心平衡之旅 透過牛角撥筋，深入肌肉，穴道與經絡，由外至內，從點到面， 舒緩日積月累的氣血鬱滯，恢復正常體內輸送養分、有效修復及活化的機制。 讓忙碌的身體得以歇息。 選用純天然牛角撥筋，搭配撥筋專用滋養霜，老師會依顧客的需求不同， 選用適合的滋養霜，因為大公主是第一次體驗，所以老師選用初級的滋養霜~ 店内所使用的滋養霜，皆經SGS認證檢驗認證，採純天然植物， 富含豐富多元植物萃取精華和珍貴植物精油配方，在按摩紓壓的同時， 也能給予舒緩與滋養~ 一般的上班族，或者長時間坐在辦公桌前面對著電腦專注工作的人， 大部分都有頭頸肩背緊繃的困擾，特別是我們這些需要動腦寫作編輯影片的人， 每次靈感一來，或者是交稿的壓力一到，就忘了要常起身走動，要多喝水， 久而久之，就容易感到不順不舒服~ 辣媽偶爾會找專業老師按摩spa紓壓一下，經過老師講解才了解到， 一般按摩只是在肌膚表面做推揉、按壓，感受也僅止於肌肉的最表層~ 但牛角撥筋則是依經絡與筋脈走向垂直，以點、線、面、整體柔撥手法， 撥開深層筋結硬塊，肌筋膜沾黏，讓原本受傷的肌肉、肌筋膜、韌帶、 幫助軟組織恢復正常的狀態，幫助身體順暢~ 老師的動作俐落流暢，邊操作的同時也會清楚的講解， 並且時時關心大公主的狀態，畢竟是第一次嚐試牛角撥經~ 每個人經過牛角撥經後會出現的狀況也不一樣，像是紅疹、水氣、瘀青... 因人而異，像大公主是出現了相當多的水分，老師用的是膏狀的滋養霜， 經過牛角撥經帶出了身體多餘的水分，幫助排濕， 難怪大公主都覺得身體很沉重， 這時老師也給予相當專業的建議及居家護理方式~ 出現的水氣及小疹子都對應到身體上的不通順，定期找專業老師進行牛角撥筋， 能讓體内的道路通順，人變得輕鬆輕盈，一切也能感到很順利哦~ 長時間久坐的人，腰部經常會有不舒服的感覺，大公主也常感到痠痛， 一般女生很容易會誤以為是生理期所致，這也許是其中一個因素， 但很多時候是因為體內風寒濕燥以及垃圾毒素堆積所引起， 所以適當的排濕排寒相當重要，適當的疏通才有助代謝~ 老師的每一個步驟每一個動作都很仔細~ 大公主說，雙手非常有感，因為使用手機、操作電腦， 都容易讓雙手呈現緊繃狀態，因此也容易有氣結，讓老師撥經調理之後， 輕鬆不少呢~ 手臂居然也排出那麼多的水分濕氣，可見大公主真的蠻累的， 老師也忍不住叮嚀她，小女生更要好好照顧自己，工作忙也不能忘記正常作息， 平常少碰冰冷的食物，還要多運動哦~ 整個課程下來，大公主感覺像是卸下背上的重擔一樣，直呼舒服多了~ 【了凡居】專業師資團隊，提供最專業的撥經按摩，會依照每個人的需求， 客製化最適當的課程，沒試過的人，辣媽推薦可以來親身感受一下， 它與一般的肌肉按摩完全不一樣哦！ 課程結束之後，老師將大公主撥筋後出現的反應再次清楚的解說， 也教導日常生活的注意事項，這次的調理讓大公主感到許久未見的輕鬆感， 【了凡居】古法牛角撥經，專業的深層調理就是不一樣！ 了凡居品牌官網： https://www.liau-fan-ju.com/ 【了凡居牛角撥經】台中-北區漢口店 電話：04-2295-5665 時間：09:00-12:00 / 14:00-21:00 地址：411台中市北區漢口路四段34號(曉明女中附近)

｜我的美波秘訣全公開｜MuseTime莯蒔 波波蒔光凍．免動刀胸部自然UPUP．穿內衣不再空杯，我的美胸好朋友！

 女性多年來最具熱門的話題單元．莫過於美容保養以及如何讓自己擁有波濤洶湧的傲人外表．輕鬆升級美胸？這些是大部分女性所持續追求的！我自己從好幾年前開始就持續有在補充養胸相關的美容保養食品．從粉劑／液狀到錠狀的都嘗試過了．現在則是改為食用凍狀的保健食品－波波蒔光凍．它讓我體會到如何讓自己從根本開始調理．吃出豐滿ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ感．只要持之以恆．就能讓內在沉睡中的美麗被喚醒．輕鬆由內養成Ｖ型魅力~文章目錄 一直以來．我都有上胸無肉困擾．低頭蒔總有淡淡的哀傷．．．甚至有許多我喜歡的深V或低胸服飾也沒有辦法駕馭．就連穿內衣也有空杯情形．一定要塞好幾層水餃墊才撐得起來．否則側身看過去會是一片平坦．曾經一度感覺性感應該和我無緣了吧！！．．哭泣＞＜在想．該用什麼方法才能讓自己再一次成長蛻變？曾經我尋求過中醫師的幫忙．透過飲食和中藥調理．有段時間每周都要來回跑中醫診所．然後每天還得照三餐吃超苦的中藥粉．就這樣持續沒多長時間．就直接放棄了～後來陸續在網路和實體商店試了幾個不同品牌有Ｑ彈圓潤．含波動配方的相關保健食品．但口感上我都不是很喜歡．讓我一度想放棄．．MuseTime莯蒔 波波蒔光凍 評價直到前陣子．終於遇到我心目中最想要的MuseTime莯蒔 波波蒔光凍．由知名KOL茵聲所代言的．它是許多女生的希望，透過它可以擁有自然實力和絕對自信 ．當初會認識這項產品是在討論區的話題版面．女生們都稱它為懶人保養聖品．大家都說長時間下來就能感受到有Ｍ型完美弧度和真實存在感．而產品的果凍特殊設計和好的口感．也深得女生們的喜愛．讓人有持續且長久想補充的意願！說實話剛開始知道是果凍狀的．我有點抗拒．畢竟保健食品是設計成好吃的果凍（印象中這不是小孩的點心）？有點無法相信它吃了後會有感．後來經過深入探討後．才發現吃過的女生都食用過的女生說它不僅沒有藥味．好吃可以持續．最重要的是內含的天然滋補配方．能讓原本縮水空蕩蕩．能輕鬆展現性感魅力．同時讓大家在無壓力下養成食用保健食品好習慣．因此我心動也入手了！！ 這項產品十分貼近忙碌上班族的需求．特別針對現代人因生活壓力／飲食習慣以及睡眠不好問題．而造成的膠原蛋白流失．能提供穩定供給營養．並維持皮膚彈性和保持柔嫩與光澤~每天１條波波蒔光凍就能補充身體的營養所需．輕鬆擁有自然曲線．甚至還能擺脫內衣空杯困擾！ 這項產品已經過100位測試者口服12個月測試．主打３階段打造美型波波：美型拉提，滋補澎潤．增加魅力．如果妳和我一樣．也有CUP升級／集中／提拉的需求．不妨可以繼續往下看玉媽咪的介紹唷～ MuseTime莯蒔 波波蒔光凍的詳細成分波波蒔光凍之所以會這麼受到現代女性喜愛．主要也是產品中保留了完整的天然中藥材濃縮萃取精華．以專利技術使分子好消化好吸收．另外還加入了調節女性生理機能的日本專利彈性胜肽．波波凍獨家彈力胜肽．啟動豐盈能量關鍵的葫蘆芭籽萃取．青木瓜精華．米糠大豆萃．以及女生滋榮養顏最需要的葛藤萃取．這些都是啟動豐盈能量關鍵成分．能讓Ｑ彈無限放大．有料再升級！另外．這項產品已通過多項檢驗．無色素．無防腐劑．以真材實料所製作的優質保健食品．讓人吃起來特別安心！MuseTime莯蒔 波波蒔光凍 產品差別波波蒔光凍和市面上相同類型產品食用口感最大不同在於．它真的好吃多了（之前吃過的不是太苦／有腥味．不然就是帶有很重的藥味．讓我很不喜歡，真的要每天且長期的吃．我沒有很大意願）！說真的MuseTime莯蒔 波波蒔光凍的口感讓我很驚喜．不再只是吃個安心．裡面雖然添加天然漢方和多種萃取配方都是以黃金比例調配而成的．味道不僅沒有四物飲中藥味．反而帶有自然的香甜．一段時間下來我自己很喜歡．也願意長期補充～貼心提醒：這項產品含有魚類．大豆其製品．對全成分過敏者或嬰幼兒不宜食用！ 波波蒔光凍最吸引我的地方就是它的熱量很低（一條只有14大卡）．所以就算天天食用不會對身體有負擔．可以長久且自然的補充營養．還能將肉肉完美歸位．CP值很高！ 剛收到產品時．就覺得它的外盒設計好美．以柔和的馬卡龍色系做搭配．看上去十分舒心．一看就知道是女生保養食品．放在包包裡真好看~美美滴！ MuseTime莯蒔 波波蒔光凍裡面的成份都相當溫和，所以生理期時或國一以上學生都可以吃喔！若是妳正在備孕／孕婦或是哺乳中的媽媽．或是有婦科疾病的女性朋友，因個人體質不同．建議還是先諮詢醫生在食用比較安心～ 包裝外盒背後均有詳細的產品資訊及食用說明．讓人感到特別放心！ 一盒裡面共有１２條波波蒔光凍．因為裡面含有多種天然萃取營養成分．所以建議在早上起床後空腹食用才能發揮最大的吸收效益．如果妳想要加強保養早晚可以各吃一條（1天2條）．若是一般保養則是一天一條就足夠了（多食無益）！ 波波蒔光凍已成為我的日常保養食品．每天早晨起床最期待的就是先吃一條．讓自己潤物細無聲的滋養照顧身體～ 打開獨立包裝袋後．可以看到散發出的金黃色澤果凍光澤．真是誘人！直接用手撕開就可以直接食用．不需要配水就很好入口．非常的方便！ MuseTime莯蒔 波波蒔光凍口感我都是先吃一條波波蒔光凍再出門．入口後有Ｑ彈的咬感．從口中散發出來的水蜜桃香．香濃美味．是女生們會喜歡的口感．玉媽咪在第一次吃的時候印象就很深刻．真的非常順口．我自己原本很怕藥味的．但吃過波波蒔光凍後．就超級無敵喜歡這味道了．推薦很怕中藥苦味的人一定要吃吃看．妳一定也會喜歡的！ MuseTime莯蒔 波波蒔光凍 食用心得原本只是好奇入手來試試看．想不到實際吃了兩盒後發現最近真的圓潤澎感不少耶！就連穿內衣時都感到有點緊．不知道是我的錯覺．還是因為我每天都有記得吃的關係，哈～（灑花中）如果妳也想要讓空杯UPUP，擁有飽滿胸型和好膚質的自信，那MuseTime莯蒔 波波蒔光凍對妳來說真的很重要，其實許多營養成分都可以從食物中攝取到．但因為現代人太忙碌了．加上經常熬夜關係．真的需要好好額外補充保健食品．讓身體持續吸收不足營養．才能讓自己隨時維持在最佳狀態！ 想當個自信的女人．一定要持續朝著目標努力前進．才能發揮出潛在美的能力．當個自己所追求的最佳模樣～MuseTime莯蒔 波波蒔光凍是我目前在市售產品中看過最特別的保健食品．它的包裝很輕便一點都不佔空間，放進包包裡頭隨時想到就能補充．真的很棒！身為女性的我們．除了要重視外擦的保養品（早上和睡前一定要將化妝水，．精華液，乳霜塗好塗滿）．但還是得內服＋外養一起搭配．雙管齊下會更加倍有感．波波蒔光凍能像吃點心．零嘴般的體驗．姊妹們一起補起來吧！ MuseTime莯蒔 波波蒔光凍產品資訊官方網站：http://reurl.cc/aqRYxXFB粉專：https://www.facebook.com/MUSETIME0118IG：https://www.instagram.com/musetime_daily/

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