上班上課壓力大嗎?紓解壓力的八種方法🏃🏻‍♀️讓你生活更快樂😆

人活在世界上，不管是上班族、學生、父母或孩子，每個角色都有著不一樣的壓力，尤其是隨著年紀的增長，各方面的壓力越來越大，思考著解決方法之餘，不如試著找出紓解壓力的方法吧 ! 1.讓大腦放鬆 複雜的思緒常常讓整個人的狀態變得更緊繃，這時可以打開窗戶看看外面的風景，或是閉上眼睛冥想，除了讓心和大腦呈現放鬆的狀態，代謝也會改變，自然而然能紓解壓力。 2.運動 相信大家都能預測到這項吧!幾乎是每一篇文章都會出現的「運動」，根據研究，放鬆心的關鍵是先放鬆身體。而規律運動是最有效的放鬆方式，因為大腦會釋放腦內啡，讓人們感到快樂，加速代謝後，自然能忘掉各種壓力。 3.聽音樂 人平常或多或少都會聽音樂，研究發現，音樂能以促進平靜的方式，改變細胞的化學作用。而這時無論是聽充滿藝術氣息的古典樂、振奮人心的搖滾樂、輕柔緩和的抒情樂或是熱血青春的流行樂，只要是自己喜歡的音樂，都能夠幫助紓解緊繃的壓力。 4.大吃一頓 應該有很多人都是靠「吃」來消除壓力的吧 ? 而大吃一頓指的並不是毫無理由不健康的暴飲暴食，而是在自己身體能夠負擔的狀況下吃遍自己想吃且喜歡的食物，而吃東西的目的並不在於僅僅滿足於肚子的饑餓，是在於對緊張的緩解和內心壓力的消除。 5.泡熱水澡 根據美國研究顯示，熱水可以幫助血管擴張，增加血液含氧量，進而減少因壓力造成的肌肉緊繃和疼痛，同時也能放鬆身體和心靈。所以趁著洗澡時，放鬆的泡個熱水澡吧! 6.和寵物玩 累了一天，回家看見自己可愛的寵物，是不是心情就好了一半了呢 ? 有研究發現，人們在和寵物相處時，人體會散發一種化學激素 —「催產素」，這種激素能降低血壓、舒緩緊張情緒，減緩心中的壓力。而沒有寵物怎麼辦 ? 沒關係，動物或寵物的影片也能達到類似的效果。 7.和別人傾訴 如果回到家中孤單又寂寞、沒有紓壓的對象，不妨拿起手機，聯絡你的好朋友或家人吧 ! 很多人都習慣把事情藏在心裡，這樣悶久了可是會悶壞的。適時的和信任的對象傾訴發洩，能使心中的壓力被釋放出來，心情也會好很多。 8.做自己喜歡的事 有些人可能喜歡運動、畫畫、購物、看劇、追星等等，壓力大的時候，不妨做些自己喜歡的事來轉移注意力。當然，有些人壓力大時會連自己喜歡的事都不想做，這時可以先試試上述幾種方法，等心中的壓力緩解許多後，再去做自己喜歡的事使心情更好。 人生這麼長，一定會遇到許多事產生壓力，大家也千萬不要累積自己的壓力，適時的發洩或調解，焦慮緊張的心情一定能慢慢解開，也許你會發現事情並沒有你想像的那麼糟💪 - 如果喜歡我的話，可以追蹤我的IG和FB唷 ! ⬇️ IG : https://www.instagram.com/cheek__2020/?hl=zh-tw FB : Cheek (@cheek2020) #插畫#日常#生活#紓解壓力

關於《浪漫速成班》「盧允瑞」的7件事：出道即爆紅、撞臉男團NCT道英！

因為出演《我們的藍調時光》、《浪漫速成班》而打開知名度、引起網友關注的新人演員「盧允瑞」，可能有些人還沒有那麼熟悉，在2024熱播影集《無聲蛙鳴》也有她的身影，盧允瑞究竟是誰，能在以演員身份出道的短短兩年內就讓人留下印象？今天泡菜編就用七件事來帶大家認識演員「盧允瑞」，有興趣就趕快往下滑吧！ https://www.instagram.com/p/Clygjw0rTLU/ https://www.instagram.com/p/Ce5oVCfuJxu/ 盧允瑞的小故事1：校園生活 盧允瑞先後在《我們的藍調時光》、《浪漫速成班》等影視作品先後亮相，漂亮臉蛋加上自然的演技，引起韓網的熱議！隨之網友們翻出盧允瑞高中時期的照片，留著長髮和空氣瀏海的她非常好看，清純甜美得像個洋娃娃，散發出的獨特氣質絕對是學校裏的校花級別！舊照遭到網友的瘋傳後，大家都大讚她是「女神」！ （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：韓國theqoo） 盧允瑞的小故事2：出道經歷 盧允瑞自2018年起便以平面模特兒的身分接拍許多廣告，擁有167公分的好身材，加上甜美的樣子，成功吸引不少廣告商的青睞！過去她大多拍攝韓國當地的化妝品牌，像是韓國人氣美妝博主Pony所推出的個人品牌I’m Meme。2019年，盧允瑞加入了MAA Entertainment，也繼續拍攝美妝、飾品、運動等品牌廣告，例如：為人熟知的Etude House、Nike等，廣告經驗非常豐富！直到2022年，盧允瑞以電視劇《我們的藍調時光》作為演員正式出道，逐漸走進大眾的視線裏。 https://www.instagram.com/p/CcHrQEtre0K/ 盧允瑞的小故事3：影視作品 出道不到一年的盧允瑞目前影視作品不多，但在每部作品的表現都很亮眼！2022年，她參演電視劇《我們的藍調時光》，這是她成為演員的首部作品，劇中盧允瑞飾演品學兼優的高中生「房英珠」，渴望離開從小長大的濟州島到首爾發展，卻意外懷孕。盧允瑞將劇中角色的忐忑和糾結表現得細膩且真實，且在詮釋分娩時的演技更讓觀眾眼睛為之一亮，讓新人之姿的她受到不少關注！ （圖片來源：tvN） 同年2022的10月，盧允瑞搭檔金裕貞、邊佑錫、朴柾佑出演了電影《20世紀少女》，飾演體弱多病的少女「金妍度」，劇中她初次對帥氣的同校男生心動，而她的閨蜜「羅寶拉」（金裕貞 飾演）為了金妍度的初戀開始密切觀察那位男生，在紀錄的過程中，「羅寶拉」與對方的好友「奉雲浩」（邊佑錫 飾演）展開了青澀的初戀故事。雖然盧允瑞的演戲經驗不多，但沉穩的演技讓大家非常驚喜，即便是與童星出身的金裕貞同台飆戲也並不遜色！ （圖片來源：《20世紀少女》） 2023年1月，盧允瑞接拍了電視劇《浪漫速成班》，故事講述心地善良的母親「南行善」（全道嬿 飾演）奮力應對競爭激烈的私校界，幫助女兒「南海伊」（盧允瑞 飾演）擠進一位數學名師「崔直說」（鄭敬淏 飾演）的課堂，繼而展開一場浪漫搞笑的愛情故事。盧允瑞在劇中再次飾演高中生，「南海伊」雖然說話酷酷的，但內心卻是個溫暖成熟的孩子。而網友對她在劇中的評價兩極，有人認為她「演得很生硬，沒有感情地在唸台本」，相反有人認為她「演技挺好」、「氣質很適合演學生」，大家又覺得怎麼樣呢？ （圖片來源：tvN） 盧允瑞的小故事4：撞臉男團NCT道英 盧允瑞因為美貌和好演技而人氣急升，除了學生時期的照片被瘋傳之外，許多網友都紛紛到她的IG上搜集女神的私服美照！沒想到，有眼尖網友發現，盧允瑞和男團NCT的成員「道英」長得很像，並指出兩人不但都是兔子相、皮膚也都很白皙，尤其是眼睛和鼻子的部份最相似！ （圖片來源：韓國theqoo，泡菜編組圖） 盧允瑞的小故事5：文藝美少女 盧允瑞是個充滿藝術天賦的女生，在高中和大學時期都是修讀美術系，而她小時候的志願就是當美術老師。對美術充滿熱情的她，現在就讀梨花女子大學西洋畫系，但也涉略許多不同種類的畫風，例如：素描、水彩、油畫等。除了美術外，盧允瑞還會彈鋼琴，也相當熱衷於攝影，是個多才多藝的文藝美少女！ https://www.instagram.com/p/Clib00xuLcq/ https://www.instagram.com/p/CIvT9fqgIs8/ 盧允瑞的小故事6：新一代整形範本 盧允瑞精緻的外表和獨特氣質擄獲了大批少男少女的心，瓜子臉和立體五官非常吸人眼球，而她的「微笑」唇形更是非常有特色！盧允瑞自然清新的長相使她成為新一代的整形範本，加上高挑身材和具有個人風格的外貌，使她被不少大牌相中並為不同的時尚雜誌進行拍攝，成為各大時尚品牌的新寵兒！ https://www.instagram.com/p/B00cZxmAoj9/ https://www.instagram.com/p/Cmdt4dZOo_j/ 盧允瑞的小故事7：韓版《聽說》女主角 大家還記得2009年由陳意涵、陳妍希、彭于晏主演的電影《聽說》嗎？當時可是哭慘好多人！溫暖、治癒人心的劇情讓人留下深刻印象，雖然當時只是為了宣傳「台北聽障奧運」而拍攝，但電影走紅國際，最近韓國還宣佈將翻拍！而主角就是盧允瑞，男主角則是電影《翻供》中自閉症者的洪慶、IZ*ONE成員金玟周則是飾演盧允瑞的妹妹。 （圖片來源：minn.__.ju、rohyoonseo、bluecages，泡菜編組圖） 而台版跟韓版的不同在：台版飾演聾啞游泳選手的是女主角的姊姊，而韓版則更改為妹妹，所以這次飾演聾啞游泳選手的是金玟周而不是盧允瑞喔！目前暫定會在今年10月播出，由於電影入選第29屆釜山國際電影節「韓國電影的今日——特別首映」單元，所以將在電影節期間舉行世界首映！ （圖片來源：KOBIS） 看完關於《浪漫速成班》盧允瑞的七件事後，大家是否對她有更多的認識呢？盧允瑞不但有著清新顏值，從影視作品中也可以看出她的演技天賦，作為新人演員可說是前途無量！若大家不想錯過她更多的演技魅力，就千萬要記得準時收看韓版《聽說》啦！ 延伸閱讀 👉《模範計程車2》介紹＆六大看點：《浪漫速成班》辛載夏成新進忙內、第一季伏筆將解開！ 👉合作朴寶劍爆紅！《Moving 異能》高允貞的9件事：被譽小全智賢、最佳整型範本 👉最強綠葉！盤點7位《我們的藍調時光》配角群，高斗心、裴賢聖一定要認識！ 👉鋼珠兇手是他！《浪漫速成班》四大劇情走向整理，清澀三角戀受矚目！ 撰文編輯 #阿嚶 #1月韓劇 #2024電影 #20世紀少女 #tvN #tvn新劇 #名人專題 #我們的藍調時光 #泡菜精選 #泡菜追星 #浪漫速成班 #盧允瑞 #盧允瑞NCT道英 #盧允瑞作品 #盧允瑞出道經歷 #盧允瑞整形範本 #盧允瑞校園生活 #盧允瑞模特兒 #盧允瑞畫畫 #盧允瑞道英 #盧允瑞韓劇 #聽說 #韓劇 #韓國演員 #韓版聽說 

從微小的事件出發，練足出走的勇氣

 在澎湖旅行的某個晚上，我突發奇想的問了大家一個問題：你們認為自己最大的缺點是什麼？友人對我說: 『我覺得是安逸。我就很安逸啊，也不願意做出太多改變。這方面我跟妳就是相反的。』 ▪ 其實安逸沒有不好，好壞只取決於有沒有活出想要的樣子，若現況已經滿足，就遵循每個人選擇生活的方式。倘若發覺自己仍原地踏步，沒有足夠的勇氣踏出，以下的建議也許可以參考。 ▪ 在出發的路上，我也曾經安逸過，因為當時腦中疑問的力量不足以打破擁有的舒適圈。漸漸地慢慢了解自己，發現似乎是因為積累了過多尚未被安置解放的疑問，而不快樂起來後，才認真打從心底『聽見』自己的疑問，『重視它』、『聆聽它』、『保護它』。所謂的保護它，是學習避免讓大腦的聲音大過心裡的聲音。 ▪ Sadguru是一位印度的瑜珈大師，時常受邀大型的心靈課程演講，在某次理工大學演講中，一位理工科大四的學生提出一個疑問：『我分辨不出到底哪些聲音是來自於大腦？哪些聲音是來自於心？我該如何分辨並遵循何種聲音的指引呢？』Sadguru回答『你的心不會說話，只有你的腦袋在嘰嘰喳喳！』 ▪ 心最多只發出一些聲響，讓我們知道yes or no, take it or not. 而大腦就在心回應答案後的第二秒鐘瞬間反擊：不要啦！你會失敗的！好丟臉那！不行！不可以！所以，所謂的『聽見它』、『重視它』、『聆聽它』、『保護它』。那個『它』，其實是來自於心裡微小的聲響。在每一個疑問的瞬間，練習讓心做出是非題，當抓住了當下的回應，請試著克制大腦開始唧唧喳喳欺騙玩弄你的心。就連很微小很微小的心裏疑問都不要忽略。微小到連當下覺得『今天的天氣真好，真是個適合出去玩的日子呢』，練習與自己說『Why not?』，起身出門吧，別只是待在家欣賞窄小的窗外咕噥著！ （以下是我真實的故事😂） 『我想報考進修部增進專業知識，卻發現考試項目要考我不會的素描，這樣我還要考嗎？』心裏的聲音:『oh!yeah!』; 大腦的聲音:『我都沒學過畫畫，怎麼可能可以考過，算了吧。』 ▪ 你『選擇』聽見的聲音，是心的，還是腦袋的呢？ 我告訴自己：「我是擁有選擇的，我的心才是這一身軀幹與靈魂的主導者。」 請理性的思考並且練習在每一瞬間聽見最迫切、真實的渴望，直到某天，我們會練足出走的勇氣的。 “真正的藝術家，不會把自己置放在安逸、有保障的固定生活裡，不會是緊緊抓著腐鼠不放的鴟鴞，阿民，你要大膽飛出去，飛去廣闊的世界。 日復一日的原地踏步，只會增加生命的腐爛萎縮，你只有不斷出走， 不斷重新出發，才能保有活潑、健康而年輕的生命力， 你也才感受得到真正創造的快樂，感受的到真正的美。” - 蔣勳 《感覺十書》 #popdaily #自我成長 #心靈雞湯 #心靈能量 #beinlovewithyourself Hi, 我是貝西！ #李貝西你可以說話了 如果你喜歡我的文字，歡迎閱讀更多我的文章：@Popdaily / Personal blog / Medium 或是跟我聊天！My personal Instagram: @be_ssy for Photography: @bes_instagraphy

【不再瞎忙、窮忙、迷茫，5個Tips讓你找出頭緒並理清方向】

現在好像沒有人會說自己不忙碌 不忙是不是就會被貼上「很閒」、「很廢」或是「沒有產值」的標籤呢？ 那大家又會不會因為怕被貼標籤而製造出自己很忙的假象 假到後來連自己都信以為真了？ 也就是忙到後來回頭看看會發現 自己似乎也沒什麼好的進展 收入沒變多、能力沒長進，進展就是年齡跟體重而已...... 於是就會開始自我懷疑 這一路來自己都在幹嘛？ 未來要往哪裡去等等的徬徨感覺 （被打到的朋友可以心裡默默點頭） . 其實人難免會有失去方向或迷惘的時候 就像我們走在路上 路會轉彎、我們的目的地也會改變 導航系統也會有導錯路的時候呀！ 適當的休息以及給自己一點空間對我們確定目的地及路線方向是很有幫助的 提供以下幾個我常常用來自我提醒的方法 希望也能給正在一團混亂的朋友一些靈感： . 1、找出自己的時間箱Timeboxing 首先最重要的當然就是「抓漏」啦！知道自己每天都做些什麼、時間花到哪裡去，才能夠有效的盤點時間。 時間箱的表格可以一目了然每日時間分配：帶狀、塊狀、零碎空檔時間，盤點出來才能調整與有效運用。 . 2、自己的「想要」、「需要」、「必要」 每天時間花去哪裡找出來之後，就要花一些時間與自己對話：我現在一定得做什麼？我其實最想做的是什麼？這中間我需要做什麼？ 舉例來說，我現在一定要工作，不工作我就沒飯吃了。但我其實最想做的事是去當偏遠山區孩子教育的志工，或許我可以先去看看兒童教育這部分有沒有簡單的志工需求，可以讓我先去多體驗了解。 知道自己想要什麼，有了核心自我價值作為支撐，我才能有方向並朝著目標前進；探求這些答案每個人或快或慢沒有一定的時間，但完成越快越可以進行到下一個階段。 黃金圈理論Simon Sinek . 3、訂出明確的目標與實行計劃 了解到自己想要完成某件事後就要來訂下短中長期的目標，依照SMART原則（具體的、可量化、可實現、相關聯的、有時效性）來制定。 例如，「想學好英文」這個目標就可以拆解成：以英檢/多益分數檢視自己有沒有「學好」英文、什麼時間點要考試/考到如何的目標分數？要去上課或是自學？每天或每週花多少時間在學習上？ 目標拆解成不同的行動計畫，上面提到的又可以再細分成：什麼時候要買齊書籍、找好補習班、每天背10個單字、每天聽30分鐘英語音檔、每天做一章考古題等等。 目標設定與行動計畫就是我們「想要」也可以說是「夢想」的鋼筋水泥，一棟房子沒有骨架是很難建構起來的～～ . 4、與正面積極的人靠攏 物以類聚、同溫層互相取暖，努力讓自己的同溫層裡充滿積極性格的人，如果自己的想法改變了朋友屬性的變化也會慢慢發生。 想走到目的地肯定不會跟著迷路的人對吧？ 跟這類人相處的好處實在太多了，不浪費時間在抱怨上而是專注於解決問題，經常思考如何才能讓現狀變得更好、用鼓勵取代指責與背後捅刀(XDD)、彼此真心相處不虛與委蛇，總之就是如果不想當魯蛇那就請遠離魯蛇群吧！ . 5、自我留白時間ME Time 這個留白時間實在太太太重要了，越是忙碌越需要ME Time只屬於自己的時間，時間長短都好，但這時間只能屬於自己並依照我喜歡的方式來運用，不被別人支配。 這段時間可以看自己喜歡的書、聽歌、看影片、冥想、運動、烹飪、畫畫......等等，做什麼都好只要是自己喜歡的事。 ME Time可以讓我們休息，適時停下腳步喘口氣再出發，路就能走更長更遠😉 . 看到這裡不知道你對於自己的現狀與接下來可以做些什麼有沒有頭緒或是想法了呢？ . 會覺得迷惘或瞎忙 往往都是覺得自己背負著很多外界加諸在身上的「種種不得不」 換就話說就是被這些標籤給牽著走了 但標籤常常是別人貼的 如果你不喜歡那些標籤 那麼就大膽撕掉就是囉～ 想跳出某個自己不喜歡的狀況 就要先靜下來願意面對自己、跟自己好好聊聊 透過明確可以馬上執行的簡單方法 放輕鬆一起來試試看吧！ 也歡迎跟我分享你的方法或遇到的狀況 聊聊激盪出更多靈感🙌🏼 如果喜歡這篇文章就請幫我按個讚，你的支持是我寫作的最大鼓勵！ 想看更多關於我的食物 / 創業 / 親子 /日常分享，可以到下方連結 個人FB：👉 https://reurl.cc/6lakyM 個人IG ：titanvp👉 https://reurl.cc/VXEeE5 Popdaily創作者計畫👉 https://reurl.cc/WL3W3D

 2023畫畫總結

本來想偷懶一下不做回顧，沒想到光是找圖就少到很難湊到每個月都有。只好認真查一下自己都在幹嘛。2、3月開始想用wordpress建一個網站，大概花了一個月把前置作業完成，不過到現在還沒完全改完附加功能頁。之後開始製作向量圖，後來研究了一下AI做圖。還好中間加減畫了一些比賽主題，後面回歸畫了自己想畫的插圖和貼紙。procreate功能比較熟悉了，希望新的一年多畫點圖～#2023#畫畫回顧

【追尋目標第一步 4】將目標拆解成像呼吸一樣容易的小目標

 上一篇談到具體化目標，可是就算有了具體目標，還是有人會被懶惰吞噬，那是因為具體不代表簡單，你可能把目標設的太艱難了。 具體還是會有另人難以進行的感覺，而只要有這種感受，你就得要檢查自己的目標是否讓自己犯懶。 ✔️ 容易的目標讓大腦更容易接受 在前面的篇章中曾經提過，我們的大腦對於複雜困難的事物會想盡辦法不去做，因此為了讓大腦不發出逃避的訊號，我們必須將目標訂的越簡單越好，如果能像呼吸一樣簡單那就更好了。 假如你想要畫插畫好了，原本你計畫每天畫一幅圖，聽起來似乎不難，可是真正要做時，卻發覺不容易，畢竟每天會遇到不同的事造成不同的情緒反應，也許今天特別累，便不想去畫畫，一張畫在此時就變的難以達成。 然而，如果你的計畫是每天畫一個點或是畫一橫，和原本的計畫比起來，好像簡單很多，大腦也不會去排斥它。從畫一個點開始，你會發現真的不難，而且也會養成一套習慣，甚至是每日例行工作，讓你不再不知道如何出手，或是持續不了。 ✔️ 訂定超簡單目標不代表看不起自己 簡單的目標亦能讓自己覺得自己辦得到，因為通常不去做的因素還包括認為自己做不到，那就代表你制定的目標太困難，而設置超級簡單的目標，容易達成的同時能得到成就感，也容易建構習慣，一舉數得。 訂定如呼吸一般容易的目標或計畫，不代表你覺得自己很弱所以要設立簡單的目標來做，而是這樣可以讓自己不需要使用太多意志力亦能行動。 要是每次實踐時都必須憑藉意志力幫忙，其實並不能長久的做下去，簡單的目標事實上是一種自然好用的方式，讓大腦自然而然對自己發號司令，既省力同時還能往更好的自己靠進。 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

聖誕節來這裡過超享受！超美聖誕樹、豐盛聖誕餐、還有獨特聖誕組曲燈光秀，全都在晶華酒店等你來～

聖誕佳節即將來臨，隨著聖誕燈飾陸續佈置完成，街頭巷尾的節慶味兒也越來越濃厚。位於台北晶華酒店中庭、樓高三層的巨型聖誕樹已經就定位，即日起至12月31日陪伴消費者歡度佳節，除了有聖誕老公公在場與消費者合影之外，今年更耗資百萬、加碼演出「聖誕組曲燈光秀」，邀請消費者每晚整點前來欣賞。各餐廳也端出聖誕大餐與聖誕糕點，包括造型奇趣的「聖誕寶貝歡樂餐」以及聯合義大利、德國和法國知名節慶糕點的「聖誕甜品集」，客房部也規劃出「晶華郵輪式度假體驗–聖誕親子航程」住房專案，以最溫馨華麗的聖誕氛圍、為您留下最精采的佳節回憶。 azie《聖誕寶貝歡樂餐》 迎接聖誕佳節的來臨，位於一樓中庭的azie將超高人氣的義大利麵、咖哩飯、三明治、漢堡等五款兒童餐點，巧妙變身為充滿節慶感覺的聖誕老公公、麋鹿、冰天雪地企鵝和聖誕樹，推出「聖誕寶貝歡樂餐」，另有適合親子共享的「聖誕雪地牛肉咖哩」與「麋鹿雪橇漢堡堡」，前者是以香濃滑順的咖哩醬搭配聖誕老公公與麋鹿造型飯糰，最後罩上以芝麻薄餅製成的雪花屋頂，可以用隨餐附上的小槌子將屋頂敲碎搭配食用，「麋鹿雪橇漢堡堡」則是將麋鹿造型的麵包製成漢堡，搭配新鮮蔬菜棒或薯條，上桌時撒滿以糖霜製成的雪花，俏皮可愛又兼具美味、絕對是節慶必嘗的創意美味，上述餐點每款220元起。 Regent Gift Shop《聖誕糕點集》 應景糕點是聖誕大餐上不可或缺的甜蜜元素，晶華酒店一樓的外帶櫃上除了有薑餅、蛋白餅、棉花糖、費南雪等琳瑯滿目美味甜品之外，更有來自歐洲的代表性烘焙品項，包括義大利知名的聖誕麵包–「潘娜朵尼Panettone」、口感豐厚且帶有嚼勁的德國傳統節慶麵包–「史多倫」、以及法國新年必嘗、酥香可口的「國王派」。 造型甜點則主打外表吸睛的「雪人」，主廚以酥脆的餅皮為底，依序疊上柑橘果凍、香草奶凍，與百香果凝醬，外層包裹白巧力慕斯，最後加上活靈活現的雙眼與雪人帽，外觀似雪人般柔軟，入口綿密，讓人愛不釋口。同樣有著俏皮樣貌的「麋鹿」是以咖啡杏仁蛋糕為主體，疊上主廚自製的香濃咖啡榛果醬，外層包裹打發後的咖啡甘納許，最後淋上巧克力淋面而成，綴上鹿角與紅鼻子大眼睛，逗趣討喜的模樣讓人會心一笑。而底層使用酥脆塔皮填入香氣四溢的開心果杏仁餡的「聖誕樹」，有著覆盆莓內餡與榛果脆皮所共同營造出的豐富口感，是一款一見到就立刻可感受到佳節氛圍的甜點。「莓果慕斯」則是以口感鬆軟的達克瓦茲蛋糕及滋味酸甜的莓果醬製成，外觀以巧克力製成的淋面製成聖誕老公公的紅色外衣與皮帶，圓滾滾的模樣為您的佳節餐桌增添一抹有趣的溫馨氛圍。上述甜點每款280元。 外賣櫃另推出三款6吋蛋糕選項，包括兼具視覺與味覺效果的「聖誕花圈」、滋味酸甜且口感濕潤的「黑森林」、以及「草莓蛋糕」等，每款680元起。兩款麵包選項則分別是「聖誕樹佛卡夏」與「酥皮香腸花圈」，前者揉入迷迭香、鹽跟橄欖油調味烘焙而成，「酥皮香腸花圈」則是以外酥內軟的可頌麵皮捲起一顆顆小熱狗後、於表層刷上蛋液烘烤，嘗來口齒留香，上述麵包每款380元起。 另有由九款甜品成的「繽紛聖誕禮盒」、四款甜品搭配義大利聖誕麵包潘娜朵尼的「精緻聖誕節禮籃」，以及搭配麗晶精品各大品牌的佳節選物，包括Charm Villa 精選花果茶、舊振南喜紅糖禮、ChaChaThe禮盒、RÒU BY T-HAM、Jean-Paul Hevin聖誕禮組，組成的「晶典聖誕禮籃」供消費者盡情選購，每款1,980元起。 《聖誕親子航程》郵輪式度假體驗住房專案 晶華郵輪也推出了期間限定的「聖誕親子航程」，由郵輪管家團隊精心策畫出五款聖誕DIY課程，房客還可以享受全天候郵輪式餐食服務。同時，駐村藝術家趙苧容將帶來極富趣味性的「音樂視覺繪畫」活動，以聖誕音樂搭配畫畫教學以及星象塔羅牌占卜，為大人小孩打造一趟美好的佳節回憶旅程。郵輪管家更將於12月19日以及26日精心規劃舉辦「聖誕專屬變裝室」活動，管家們會帶著變裝為迪士尼卡通人物的小朋友們，來到中庭與聖誕老公公合照，再沿著中山北路往赤峰街抵達捷運中山站，讓大小貴賓盡情感受遊樂的氛圍。 晶華「聖誕親子航程」郵輪式度假體驗住房專案三天兩夜，兩人成行成人每人每晚2,990元，兩天一夜則為3,990元，每房另贈一位12歲以下孩童免費，房價包含共學課程、栢麗廳自助早餐，以及欣賞晶華城市星空電影院。 #晶華酒店 #聖誕節 #聖誕餐 

【迷你繪本】如何不再覺得厭世?你可以這麼做!

嘿!你也會有厭世的時候嗎? 你有沒有發現當你處於一個厭世的生活狀態下，就會覺得任何事都可以讓自己很生氣，然後開始思考各種「到底為什麼要活在這世上?」、「活著到底是為了什麼?」等諸如此類的想法? / 厭世真的是一件非常恐怖的事!它會讓你在不知不覺的情況下，對別人或自己開始感到不滿，如果沒有徹底解決的話，就會活得很累，而且一直惡性循環下去。其實會讓我想寫這篇是因為最近我們家和鄰居發生了一些事，至於是什麼事情呢? 到文末再來和你分享，所以請記得看到最後喔~ / 今天我想用繪本的方式和你聊聊執著與放下的課題，那我們就開始吧😘 這篇故事我用了一個很實際的例子來詮釋，原本姍角抱持著碩大的好勝心去參加比賽，並且堅信自己鐵定能得到冠軍，但結果卻不是她預期的那樣，於是她便感到非常沮喪，而且從姍角最後的獨白可以看出她還沒有接納這個結果、接納自己，所以正處於一個厭世的狀態下。 / 接下來我要和你分享最近和鄰居發生了什麼事。 . 前1個多月開始，住在我們家樓下的一位阿姨在一樓大廳遇到我爸，就問我爸:「你們是不是搬走了?記得之前你們家都很安靜，怎麼最近那麼吵?」然後我爸回答:「是什麼聲音?」阿姨說:「是水聲，你們家有一個大水池，你們夫妻倆都把妳女兒整天關在家玩水，她不是學美術相關的嗎?是不是常常在家洗照片?」(我黑人問號😮怎麼可能家裡會有大水池?) / 因為我家住電梯大樓，只要大樓裡有住戶在用水，聲音就會從管道間發出:「漆~~」的聲音，所以她就自己幻想是我在玩水。 / 過了幾天，我媽在大廳遇到她，就問阿姨最近還有沒有聽到聲音?阿姨就回:「唉!大家心知肚明啦，我跟你講，你那個女兒有病，整天關在家玩水，要帶她去看醫生!」後來他們講了幾句話我媽就忍不住生氣地吼:「你有親眼看到嗎?我女兒沒病!你才有病!」 / 又到了最近前幾天，我們大樓的6樓和12樓都在裝潢，所以會發出一些噪音，我媽又在電梯遇到阿姨，阿姨又說:「妳女兒最近一直在牆壁敲敲打打喔!」我媽說:「沒有啦!是6樓和12樓裝潢發出的聲音，你看都有貼公告。」阿姨說:「喔~我都沒在注意那些，一聽就覺得是你們家啊!」 / 隔天，阿姨下樓跟管理員說她受不了了，她要報警，於是竟然就真的報警了!!後來警察就進來我家門口，那時我們家根本沒有聲音啊!於是我媽就跟警察說明阿姨的一些問題，因為經過幾次被抗議的事件，從她的談吐中我們發現那位阿姨怪怪的，可能精神上出了一點問題，所以才把狀況跟警察講。 / 目前這件事先暫時告一段落，至於還會不會有下文，我們也不知道。 / 那位阿姨是獨居，平時也很少跟別人聊天、哈啦，我媽說之前也有聽到她和鄰居說:「不用跟我打招呼，我不喜歡跟別人聊天。」所以她的個性就是不太會去細心體會人與人之間的相處模式，說的話總是缺少了一些溫度，而且太過執著在一些事情層面上，導致只要聽到任何聲響，不先去了解一下事情的原貌，就認定是我們家，即便跟她解釋過了，依然聽不進去。 / 其實在我還小的時候，只要我們家有腳步聲，或是別的樓層在裝潢，她就會打電話來問我們家發生了什麼事?我那時候年紀還小，小孩子難免有時候會有奔跑、玩耍的聲音(但都是在白天)，所以她就會來抗議。然後裝潢的問題我們也解釋過很多次不是我們家，但最近她又更聽不進去了...... / 藉由這件事提醒我也提醒你，有時候從我們平日看待事情的角度和習慣，都會影響日後的行為舉止。而且通常不容易放下執念的人，多半會有厭世的心情在。 / 如果當你發現自己常會對一些事情太過執著，例如強求自己一定要找到另一半、考試一定要考得很好、一定要從事看起來很高尚的行業等......，外加你並不覺得在追求這些的過程中感到快樂時，建議你可以先試著忽視這些事，然後問問自己為什麼要追求那些?難道一直執著就有用嗎?可不可以用另外一種心態去面對那些事? / 有些時候你覺得自己鬱悶又厭世到喘不過氣，就表示需要放下一些自己太過在意的東西。其實我們每天都在執著和放下之間做取捨，因為有放下，才能讓新的東西、新的想法、新的知識進來，就跟吃飯一樣，要給胃留點空間才有辦法吃更多食物啊~ * * * 總結: 太過執著於一些事情可能會傷了你的心神，放下心裡的垃圾才是最佳選擇! * * * 謝謝你看到這邊，我是芒現! 在這裡主要會和你分享我的插畫創作X自我成長的主題(首圖裡和頭貼那隻貓叫做「姍角」) 👇以下動動你的手指支持一下芒現~幫你挖掘自己的內心，帶給你療癒~也會教你我的畫畫秘技唷~~ ❤️️追蹤芒現的POPDAILY帳號👉點這裡 ❤️️追蹤芒現的IG👉點這裡 ❤️️看芒現在方格子的文章👉點這裡 ❤️️免費領取插畫電腦桌布👉這裡領 . . #生活#放下#繪本#插畫#創作#自我成長#勵志#語錄#波波黛莉的異想世界#popdaily#poper#芒現

Day05 疏文書寫體驗_緣由

說真的，用苦痛來磨礪自己的精神真的是個很容易造口業的信念，尤其時突然從那個集體潛意識抽離出來的瞬間，以下是我多年前第一次寫疏文體驗： 那是一個平凡的日子，那天早上我搭了高鐵移動到台南去赴約，基本的跑廟拜拜，只是總覺得神明們的笑意更濃，抱著這樣的微微疑惑走完整天的行程回到師姐的店裡聊天，聊著聊著，師姐像是感受到什麼一般，從桌下拿出一疊厚厚的紅紙，笑著跟我說：「來接你主神的訊息寫疏文吧」 像是被接通了什麼，某種微妙的感受慢慢的強烈起來，但是握著筆看著紅紙的我還是很疑惑說：「我沒有感覺要寫什麼啊」 師姐只是笑笑的說：「放輕鬆，放任感覺去走」 順著感覺，我也就在紙上寫寫畫畫，剛開始還試圖要寫成文字，但是隨著從上面灌下來的能量越來越滂薄急速，我發現我好像沒有那個餘裕慢慢轉換文字，所幸配合那個能量去讓筆寫寫畫畫，同時不知道是不是第一次接收能量，我的天靈蓋很像有人拿著電鑽去鑽某個點，很強烈很熱很脹的感覺不斷的侵入，而後就是痛，像是疏通水管的感覺，透過這樣的方式也把一些雜質送走。(朋友表示我寫到一半整個眼神都不一樣了；雖說我想吐槽我都快看不到自己的眼睛了，你從哪看出眼神不一樣) 最後洋洋灑灑寫了三大張紅紙，滿滿鬼畫符的內容，透過師姐的轉譯，變成一篇有趣的文章，裡面就是勸人修行啊，然後要好好做善事啊，然後不要做壞事啊不然會有四倍懲罰，反正就是大量的制約寫在上面，真不愧是五界存有的內容呢（關於怎麼拆這些框架，我另外挖一個坑來填XD） 連接過程中，我就一直在乾嘔，嘔著嘔著，就真的嘔吐起來，慶幸那天只有吃了早餐，午餐跟晚餐都還沒吃，最後我就像是被掏空身體一樣坐在椅子上喘著，然後天靈蓋還維持著被能量連接的狀態，自此全新的體驗就此展開 今天就先這樣 我是標，這裡是半通不通觀察室，用日常來覺察人生，用感覺來品味生活，最後在每一個選擇中發現最適合自己的方向 IG 半通不通觀察室：https://www.instagram.com/io_mg3546/ #靈感日日村 #半通不通觀察室 #人間觀察 #靈界散步

小心姿勢不良！可以調整姿勢的神器！Style健康護脊椅墊！

身為媽媽，除了要照顧小孩以外，更要忙自己的工作，常常回到家，恨不得馬上坐下休息，哪有在管姿勢問題，但其實長久下來已經造成了傷害，所以我今天想要推薦可以調整姿勢的神器！Style健康護脊椅墊！ Style健康護脊品牌是由日本專家監修，利用腰、臀、腿三點支撐原理，讓身體保持在正確位置上，輕鬆維持坐姿！ 這次分享的是SMART輕奢款及Natural輕透款 如果是像我一樣需要坐8個小時以上工作的人，非常推薦SMART輕奢款，因為軟芯彈性材質，坐起來不會太硬，而是有彈性的。人體工學設計可以幫助分散體壓，減輕腰背負擔，讓久坐工作不會腰背、屁股不舒服，自然注意力就可以更集中，把工作發揮到最好嘍！ 再來如果像薇薇一樣偶爾會在座位上畫畫或是讀書寫作業的學生，那我就很推薦Natural輕透款，最大的特點就是，非常輕盈，很好攜帶，而且坐墊柔軟、透氣，不會有出汗等等的不舒服感！像薇薇超級坐不住的小孩，坐得舒服絕對是首選！這款版型比較小，推薦給小孩、學生使用！ 其實我一開始是抱持著半信半疑的態度來坐，但結果真的是超乎我的想像，Style護脊椅墊可以完整包覆我的腰，從兩側提供良好的支撐，坐下來時背部也自然挺直了起來！現在我不管是工作還是在家看電視滑手機都會坐著它呢！各位也可以到百貨專櫃來試坐看看喔！一定可以找到最適合你的款式的！ 現代人工作壓力大，常常會有姿勢不良問題，但很多人往往置之不理，造成錯過了時機！ 不要以為小朋友沒關係喔！現在的姿勢不良，可能就會造就未來的各種問題！所以我覺得一定要趁這次來向大家介紹可以改善姿勢不良的機會！ 剛好這次趁著母親節檔期，在蝦皮商城上有優惠活動喔！不管是送別人送自己都很可以！你也想要改善姿勢不良嗎？為了改善生活品質，我非常推薦Style健康護脊椅墊！ ［健康護脊椅墊］這裡買>>>>> IG: https://hengstyle.co/t/q8 FB: https://hengstyle.co/t/n8 官方網站>>>>> https://www.tw-style.com/ @style.taiwan #日本健康護脊椅 #Style #撐起你腰背的健康 #完整包覆才能有效支撐 #ㄚ霸薇 #惡霸旺 #我是薇薇薇薇是我 #薇薇與惡霸 #薇薇一家 #親子 #親子コーデ #親子リンクコーデ #寵物 #猛寵 #萌寵 #惡霸 #旺旺惡霸 #惡霸犬

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