若隱若現的可愛！日本最新流行在眼妝中加入甜蜜水果配色的『果色眼妝』，一起跟著編輯畫畫看吧！

夏天就是粉嫩亮色的天下，日本最近流行一種「果色眼妝」，就是在眼妝中加入橙橘、香蕉、蜜桃色等等水果色，讓妝容更添夏日女孩的甜美俏皮。我一直是很敢嘗試的人，從春天開始我就迫不及待拋開沈重的黑白灰及大地色，將如水果般的可愛色彩偷偷加在彩妝上，文中由我們直接示範，一起跟著編輯試試看吧！ 上眼皮 在清爽的眼妝中，加入一點亮色點綴，在眨眼時若隱若現的桃紅是不是很可愛呢 下眼皮 看到EXID的Hani畫的橘子色下眼線立刻一見鐘情，原來亮色煙醺妝配上灰色隱形眼鏡也能創造如此魅惑的眼神。 葡萄～色！下眼瞼裡的畫法也太美了吧！ 眼頭圖形 之後也想要試試黃色眼線 但是一定有很多女孩失心瘋入手了幾塊鮮艷眼影/眼線，回家卻不知該從何下手？建議初嘗試的女孩不要急著畫一整條亮色眼影，小小的點綴在眼皮，別人近看時，眼神間隱約的小亮色才不會太過誇張無法出門。跟著我們一起畫畫看吧： 甜橙水果茶 配色 如果想畫鮮艷色的眼線或眼影，切記一定要找隊友(?)掩護你，相近色的眼影會讓整體看起來自然，妝感更有質感。 首先把底妝、遮瑕、眉毛都先畫好。 使用產品： (A) FASIO 柔霧調色眼影盒 GD-1 (B) Its skin Babyface 粉嫩北鼻臥蠶雙頭眼影筆 (C) 3CE (3CONCEPT EYES) 超防水眼線筆 (D) MAYBELLINE媚比琳 極緻大眼訂製雙刷頭睫毛膏 (E) 韓國YET(YES! ENJOY TIME)不可能的任務性感咬唇筆/性感咬唇妝（櫻桃紅） (F) REVLON露華濃 茶花美肌腮紅 Step.1 因為臨時找不到蜜桃粉紅色的眼影，就用REVLON的腮紅將整個上/下眼皮都淡淡刷上一層打底（右）。 Step.3 因為知道此妝容是橘子色，所以拿相近的(A)橘金眼影疊抹在雙眼皮折、下眼皮處 Step.4 以平時習慣的眼線畫法，畫上一條黑眼線 Step.5 拿(C)橘色眼線筆小小點綴在眼球下方 Step.6 接著用(B)粉膚色臥蠶筆打亮眼頭 Step.7 用手指沾一點臥蠶筆的粉膚色洙光，點壓在上眼皮中間，創造眼影層次感。 Step.8 刷上睫毛膏 Step.9 完成！如果比較低調的女孩，可以把橘色眼線再畫小範圍一點，看起來會更自然囉。 ​ 粉紅葡萄柚 配色 應該蠻多女孩都嘗試過桃紅、粉紅色的眼線，只是要怎麼畫得更自然不突兀呢？小技巧就是將大地色融入妝容，會大大拉低桃紅色太過前衛突兀的印象。 使用產品： (A) Maybelline極致大眼訂製四色眼彩盤 (B) 日本AB 3D立體眉影粉（狂野粉） (C) CLIO 珂莉奧 微熱之吻持久不掉色唇蜜（紫紅） (D) 日本AB 魅惑眼線筆（甜心粉） (E) Maybeline極致大眼訂製睫毛膏 Step.1 將(A)淺膚金色在整個眼窩打底，再用第二深的棕金色於雙眼皮折處創造深淺層次 Step.2 沾取(B)桃紅色，疊刷在上/下眼尾。棕金色跟粉紅色的搭配意外的合適呢！ Step.3-1 用(D)眼線筆在眼尾眼線上0.1cm框出一個小三角形並塗滿它，張開眼就會是一個可愛的粉紅貓眼 Step3-2 如果覺得貓眼太誇張，可以在眼尾沿著眼線上緣，畫上一條細細地粉紅眼線 其實正面看都不會很誇張（但當然兩眼要畫同一種XD） 你喜歡哪一個果色眼妝呢？而且現在正是採收水果眼妝的最佳季節啊～哈哈，一起畫畫看吧！ 資料來源： i-voce.jp/feed/122/

【語錄插畫】事情永遠做不完好討厭!你可能正在犯的5個錯誤。

嘿!你會不會常常覺得不管是工作上的事，或是一些生活瑣事，總是永遠都做不完?而且時間都不夠用呢?搞得自己非得在某個關鍵時刻，立馬變身成千手觀音處理所有全都擠在一起，那些雜七雜八的事情，拼了命去跟時間賽跑，而每次到了事情接近要截止的時候，卻必定信誓旦旦的對自己說:「下次一定要提早做完!」然而，一而再再而三又沒做到自己上次的承諾呢? / 你的痛我都懂，因為我也曾經體驗過，但是自從改掉一些陋習之後，那些情況竟然已經好久沒有發生了!(灑花~~)所以今天我想要和你分享會發生上述如此慘痛的情況，你可能正在犯的五個錯誤。 1.拖到接近deadline才做 常常觀察到身邊很多朋友，在處理不管是正事也好，或者是一些生活瑣事，發現他們都有代辦事項永遠做不完的困擾，甚至往往要走在壓線的危機狀況，所以在我耳邊就會聽到諸如此類的哀號聲。 / 然而我發現他們都有個共通點，就是如標題所說的「拖到接近deadline才做」，其實每一個人本身多多少少都存在一些「懶惰」的心理，只是有些人懂得如何和懶惰和平共處，有些人卻每天活在它的掌控之下，所以想要有效率去完成事情，第一件一定要克服的事就是懶惰，因為懶惰是個很變態的傢伙，它會先帶你到天堂，讓你真的感覺好舒服，好幸福，所以在當下的你完全不會想走出這個夢幻世界，殊不知已經落在他的手掌心了，過陣子它一定會想盡辦法帶你到地獄，這時候就慘了!當前所享受的幸福可能會加倍變成壓力，而且是重力加速度的給你重重一擊。 / 因此，當你一接收到接下來要完成的事項時，盡量在第一時間就趕快記在行事曆，或是筆記本裡，然後開始規劃這件事要提前多早開始做?以及到deadline要預留多少緩衝期?然後就照著時間安排開始做，切記不要發懶，想想看，早點完成就可以早點放鬆不是很好嗎?在這裡我要提醒你不管是任何事情，可以的話，一定要預留緩衝期，有這段緩衝也來得及應付臨時發生的突發狀況，千萬不要等到火燒屁股時，才來抱怨事情為什麼這麼多! 2.認為時間還很充足 時間這個東西是跑得非常快的，相信你應該有體會過，當你正在很專注的投入一件事情時，時間便會不知不覺的過了好久，而且你一定要時時刻刻提醒自己 * * * 🔔時間是無價的，過了就回不來了，不像金錢一樣再賺就有了 * * * 所以啊，我們才要去做好時間管理。 / 我認為不管是做什麼事情，進行的當下一定要感覺自己是從容的，絕對不能有急躁的感覺，因為不好的情緒是會毀了事情的進度。但是從容不等於慢慢摸喔~你還是要不定時去看時鐘，注意時間，控制進度，絕對不要認為時間還很充足，所以就慢慢摸。不知道你有沒有類似的經驗，當你想說這件事不是很急迫，所以可以慢慢做的時候，一開始可能很開心去思考這件事要怎麼樣做到最好，但是過一段時間卻不知不覺地開始分心，像是滑手機，想等一下要吃什麼。 / 所以這種慢慢來心態一定要盡量避免，最好還是要讓自己意識到時間仍然在流逝中，為自己製造一些緊張感。 3.過於完美主義 想把每一件事情做好是很好的心態，我也認為如果想把事情最到最好，一定要不斷去追求完美，所以假如你有不小心犯了這個錯誤，也不必太過恐慌，這點也可能會成為一個很棒的個人特質，你要做的只需要把先後順序調整一下即可。 / 你應該有聽過或看過馬斯洛的需求層次理論吧?他在那座金字塔上分成五個層級，最下面是生理需求，最頂端才是自我實現。同理可證，我們在做一件事情也分成許多階段，先求有，再檢討，再優化，再一步一步追求完美，一開始一定不是急著追求完美的好時機，至少先有個安全的進度，這樣不僅能降低你的焦慮感，還能有更多的時間去做後續的優化。 4.一心多用 當你一邊做事一邊想其他的事情，或是做其他的代辦事項，表面上看起來好像事非常有效率，一次可以做好幾件事情，但是呢，你可以試著回想一下有沒有有過一心多用的經驗，那次的經驗有讓你達到很高的效率嗎?還是甚至是讓你變得更手忙腳亂了呢? / 以我的經驗為例，我曾經試過一邊的讀書，一邊看youtube，一邊看訊息，結果你猜會發生什麼事?當我看完訊息之後回過頭來讀書，先前讀過的內容就差不多忘了，youtube也忘了我到底看到了什麼，所以由此可知，這種方法是絕對不能達到高效率的。 / 明尼蘇達大學商學教授李洛依(Sophie Leroy)曾提出「注意力殘留」的論點(知識來源:https://www.knowledger.info/2019/02/12/the-reason-u-cant-focus/)，注意力殘留是指當你從任務a轉換到任務b，注意力很難馬上轉換，所以就導致你雖然已經在做另一件事，但是心思依然還停留在上一件事情上，最後的結果就是兩邊的事情都做不好。所以不要太過貪心，一次做一件事就好! 5.不懂得運用技巧 每一件事的背後都一定有他的邏輯存在，也同時並存著捷徑和彎路，這兩者之間都可以走，也沒有人會說你是錯的，但是既然有捷徑為何不走?卻偏偏要走那又遠又曲折的彎路呢? / 像是在執行一件設計案，懂得運用技巧的人就會先去蒐集資料，然後分門別類的彙整出來，再從中挑出和自己要執行的案子相似的樣本，才開始動手做設計；換作是不懂得運用技巧的人，就會一開始都不先去觀察市場樣本，直接埋頭苦幹做下去，這樣這個人設計出來的東西，便可能會和市場需求脫節，完全就只是來自他本身天馬行空的想像，所以案子當然無法順利完成。 / 所以我希望你在做任何一件事都要先仔細去思考，有什麼方式是最有效率的?常常聽到別人說 * * * 👉選擇比努力更重要 * * * 我也非常同意這句話，因為當你選擇一條不對的路，那儘管再怎麼努力都沒有用，所以在一開始千萬不要偷懶，一定要動動腦，思考清楚再做，所有事情所產生的結果都端看你是怎麼選擇的。 * * * 總結 : 要養成高效率是要慢慢練習的，而高效率能為你省下不少時間，帶來更優良的生活品質，所以請你一定要好好重視它。 * * * 謝謝你看到這邊，我是芒現! 在這裡主要會和你分享我的插畫創作X自我成長的主題(首圖裡和頭貼那隻貓叫做「姍角」) 👇以下動動你的手指支持一下芒現~幫你挖掘自己的內心，帶給你療癒~也會教你我的畫畫秘技唷~~ ❤️️追蹤芒現的POPDAILY帳號👉點這裡 ❤️️追蹤芒現的IG👉點這裡 ❤️️看芒現在方格子的文章👉點這裡 ❤️️免費領取插畫電腦桌布👉這裡領

眼妝技巧不藏私——如何畫出一個好看放電的眼妝

安安大家( ´ ▽ ` )ﾉ 最近發文常常被敲碗眼影畫法 其實ig私訊或周遭朋友也常常問我這個問題 於是生出了這篇文希望能幫助到在座的各位 以下是超詳細手把手教學 有些圖解的方式幫助大家速速理解 也會推薦一些我覺得不錯的產品 如果不知道怎麼選可以考慮看看✨ 先上個近期還算滿意的眼妝吧∠( ᐛ 」∠)＿ 順便當首圖🦔 一個完整的眼妝有很多需要注意的點！ 分了下面幾個部分一一講解： 刷具、眼影選色、眼影畫法、睫毛和眼線 🦔刷具 「工欲善其事，必先利其器。」 我自己畫眼影是不能沒有刷具的，就分享幾個我覺得必要的刷具吧！ 圖片是艾諾琪眼部四件組（左到右：M110/M124/M125/M111）還有SHIEN隨便買的刷子 👉🏻大暈染刷：打底鋪色 👉🏻重點色刷：上主色的刷子，或是打亮眼皮中央也能用 👉🏻小暈染刷：暈染加深 👉🏻小火苗刷：打亮臥蠶 👉🏻小扁刷：拿來拉眼線和眼下睫毛根部加深 🦔眼影選色——以大地色眼妝為例 首先先選幾個必要的顏色： 米白打底色、主色（一淺一深或是只挑一個也可以）、珠光色、眼線色（最深色） 👉🏻米白打底色： 1⃣️像畫畫一樣，要在乾淨的白紙上畫，眼皮常有暗沈問題的人更該注意。先用眼影打底膏打底後再鋪上一層米白色眼影，可以讓眼皮變得很乾淨，之後的眼影也比較乾淨顯色，不至濁濁髒髒的 2⃣️修補暈染錯的地方：有時候暈染到恍神就會不小心暈太高，或是兩邊不對稱，這時候拿鬆鬆的暈染刷沾米白色修飾一下邊界，眼妝就會變得很完美！每次畫眼妝最後一步我幾乎都會這樣做🤣 👉🏻主色： 一淺一深或一個顏色，擇一即可！ 1⃣️一淺一深：舉例來說，假裝你今天要畫橘色系的眼影好了！先選擇一個淺橘色鋪上整個眼皮，再用深橘色來加強你要加重的地方。這個方法推薦暈染技巧還不夠熟練的新手，基本上不會有失手的可能👌 2⃣️一個顏色：這就要靠暈染了！假如今天要畫橘色系眼影，就選一顆橘色，先用大一點的暈染刷輕輕鋪上整個眼皮，再用小的暈染刷沾取，加深在你要加重的地方，並暈染深淺間的邊界。偶爾偷懶的時候會這樣，畢竟快又方便🤣 👉🏻珠光色： 我很注重眼皮的打亮，尤其是眼皮中間及臥蠶，所以會挑顆珠光，和今天的眼影同色系或是搭配的起來的都可以！ 推薦幾個我喜歡的配色～～ 粉紅色系眼影+米白珠光、粉色珠光 橘紅色系眼影+金黃珠光、暖橘珠光 紫色、紅色系眼影+金黃珠光 大地色系眼影+米白珠光 👉🏻眼線色（最深色） 1⃣️拉眼線：我習慣用眼影畫眼線，可以幫助後續用眼線筆畫眼線不會畫歪不對稱、或是直接代替不用眼線筆畫眼線，這樣流汗暈掉也不突兀 2⃣️加強眼線睫毛根部：這點我也幾乎必做，拿小扁刷沾眼線色後，壓著眼下睫毛後半部分畫（不要超過眼球下方），可以讓眼睛放大很多，也多了幾分柔媚的感覺💜 3⃣️眼尾加深暈染：如果覺得畫了眼影眼睛還是不夠立體有神可以試試這招，但要注意配色及暈染，不然很容易把眼影畫髒～～ 🌟選擇眼影盤的指標 買眼影盤的時候我會希望這盤眼影盤中都能有上面這些顏色，這樣才不用開一盤又拿一盤很麻煩（我就懶🤪 這邊分享幾款我手邊覺得粉質不錯，也值得推薦的眼影給大家～ 新手盤推薦～～ 🔥Catrice鏡前維納斯：顏色很多、可以變化不同色系的眼妝，裡面還有鏡子（是要奪貼心） 🔥clio的10色眼影盤01號：超級溫柔的粉色系眼影，而且粉質超細超好暈染，雖然偏貴但值得啦٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 🔥im meme撲克牌眼影盤02號：別看它小小一個，粉色、大地色、橘色系眼影都可以畫出來，旅遊過夜首選眼影盤頒給他（而且還有附腮紅∠( ᐛ 」∠)＿ 🔥solone九宮格當代摩卡：上篇文才介紹它，顏色保守柔和安全不會畫壞，CP值算高 老手盤推薦～～ 🔥colourpop yes,please：顏色豐富，金色珠光很好看！ 🔥colourpop sweet talk：那顆side2side珠光很特別，加上顏色溫柔也算多元，是裡面最推的！ 🔥colourpop whatever：顏色很濃郁、歐美妝愛好者應該會愛！雖然平常都畫淡妝但偶爾興致一來想畫個濃妝一定選它🥳 🔥zoeva小南瓜盤：其實顏色和yes,please在眼睛上呈現差不多，但它粉質比colourpop好一點點，也比較小方便攜帶～ 然後呀，colourpop品質不穩導致有些不好暈染，但我相信美妝老手們可以克服的(｡ì _ í｡) 🦔眼影畫法 1⃣️上到下的漸層 （突然發現自己沒有拍過這樣的眼妝，隨便挑了一張畫示意圖大家不要介意R） 偏日系的畫法，如圖 2⃣️左到右的漸層 偏韓系的畫法，如圖 3⃣️就是1⃣️+2⃣️的組合（不要被示意圖嚇到） 我自己很喜歡這個畫法，雖然麻煩費時、有些複雜，但呈現出的效果很美～～💕 先上到下的漸層、眼尾加深暈染、眼皮中間和臥蠶提亮、眼下睫毛根部 小總結：其實可以依據每個人的眼皮挑選適合自己的方法，像我的眼皮後半偏腫，所以在畫眼影時會用深色把後半壓深；或是有些人眼皮單薄沒有立體感，就會利用上到下的漸層（方法1⃣️）或左右壓深而中間提亮（方法2⃣️）的方式增加眼睛深邃立體感～ 🦔睫毛 👉🏻睫毛夾： 挑選的話真的就是多試多用，每個人眼型不同，盡量選到和自己眼睛凹凸符合、長度大小剛好的睫毛夾～ 自己喜歡用無印攜帶型睫毛夾，小又方便外不會夾到眼皮，之前不知道為什麼用其他睫毛夾都一定會夾到眼皮🤦🏻‍♀️（還是純粹是我太笨啊？_？ 👉🏻刷的技巧： 看過直接向上刷或z字刷的方式，我自己是偏好直接向上刷，自然也比較不會結塊蟑螂腳！ 下睫毛也千萬不可以忽略！！！下睫毛刷長了眼睛會有放大的感覺，尤其下睫毛後半部分，我每次都死命刷，放大眼睛效果很讚🥳 👉🏻產品選擇 真心推薦要用睫毛底膏！除了讓睫毛捲翹外，持久度也會更好😆 我自己超愛canmake黑色睫毛復活液+kissme睫毛膏纖長款，刷出來差不多像圖片這樣，很有存在感🥳 不過日常我覺得單用canmake睫毛復活液就很夠了（你看我愛用到字都磨掉ㄌ 🦔眼線 要注意避開眼睛後方凹下去的地方！！！流目油ㄉ時候常常從這邊流出，眼線如果畫在這一定暈，建議避開這塊 👉🏻外眼線的部分 1⃣️眼線膠筆：這邊真心建議新手選眼線膠筆，如果不小心畫壞了可以用尖頭棉花棒修，慢慢畫慢慢修一定能畫出完美的眼線ㄉ！ 2⃣️眼線膠：Tonymoly眼線膠配小扁刷，這種扁刷拉眼線手比較不會抖，而且也較好控制，內眼線也可以這樣畫 3⃣️眼線液筆：手夠穩的話直接用眼線液筆也ok，我自己是從剛學化妝開始就都用眼線筆了（學了六年的書法手很穩🤣），加上眼線液筆比較俐落也比較細，個人偏好這樣的眼線(*¯︶¯*)❤️ 👉🏻內眼線的部分 1⃣️眼線膠/眼線膠筆：用蓋子把上眼皮撐開比較不會破壞原本畫好的眼影，再來就是把睫毛根部空隙填滿就好啦 2⃣️眼線液筆：一樣是推薦手穩的人用，直著畫橫著畫都可以，只要能把睫毛根部空隙填滿都好，最近發現拿橫的畫方便又快速🤣🤣 👉🏻產品選擇 🧊眼線膠筆：沒用過所以無從推薦🤣 🔥眼線膠：tonymoly畫內眼線非常好用！可是不知道為何我用它畫外眼線都暈，目前只有它 🔥眼線液筆：kissme一生推！！！不知道用掉幾支了，我都買棕色，看起來比較柔和🤪 大總結： 其實日常眼影的畫法差不多就是這些，只是配色不相同而已，平常認真看我分享眼妝的讀者們應該會發現其實我的步驟都差不多🤣🤣真的不是我偷懶啦～～ 就照著我的眼妝SOP一樣哈哈哈哈 這篇有點長，一堆我自己的碎碎念 好怕大家看到不耐煩🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ 可是應該算是自己最詳細的分享ㄌ 謝謝觀看~

《插畫》橘貓小龍貓 之 現在只想裝可愛

「小龍貓 之 現在只想裝可愛」 和以往不同，這次小龍貓負責裝可愛🤭小龍貓懂得反向操作，你們要我可愛時我就💩臉，你要我屎臉我就裝可愛，到底是為什麼這次小龍貓裝可愛呢？ 這與新產品有關喔😏 - 這系列最後一個是小龍貓，結果這系列放完我另外一個新產品已經來了XDD 好奇寶寶可以先到我賣場看另一個產品是什麼，然後這幾天第三個產品也要好了，我真的是發文順序大錯特錯，真是“狗咩ㄋㄟ”🫣 下篇文就是另一個新產品喔~~~ 然後之後另一個商品可能只放Reel，這個商品會再下下篇文公布😆 然後然後，12月初的攤位會有兩個新產品販售喔~~✨ （♫ : Go For Gold / Spring gang) . ❝ 市集資訊 ❞ 「屏東職直攏」 ▸ 地點：屏東職人町 ▸ 地址：屏東市仁德路43號巷6號 ▸ 時間： 12/2六-12/3日 15:00 - 20:00（提早一小時了喔✨） . 「CWT 同人誌」 ▸ 地點：高雄市立社會教育館 ▸ 地址：高雄市小港區學府路115號 ▸ 時間：12/23、12/24 09:00 - 17:00 ▿ ▾ ▿ ❝ 如喜歡請不吝嗇按♡ ❞ ✿I'm from Taiwan! ✿l like doodle✐ ✿I love cat so much♡ ▾ ▿ #baoby#橘貓 #肥貓 #屏東市集 #CWT #同人誌 #市集 #市集生活 #擺攤 #文創 #貓 #貓奴 #台灣插畫 #台灣 #插畫 #塗鴉 #貓星人 #喵星人 #畫畫 #猫 #고양이 #삽화 #illustration #animalart #neco #cat #drawing

生活中到處都有可觸及的舒壓事項，令人期待的大盤點

發洩系列 宣洩式的放鬆跟一般身體放鬆比較不一樣，這裡分享的是能讓你在處於無處可紓發心情和憤怒感的時候能夠獲得緩解的感受，像是在公司被上司責罵，工作上和生活上的壓力．．．等。 唱歌 音樂治療法也很出名，因為唱歌可以讓人更好的抒發情緒，唱到高音的時候還有怒吼的感覺，研究顯示人們在唱歌的時候會增加唾液中的免疫球蛋白Ａ，並釋放出一個名為催產素的荷爾蒙，會讓人感受到愉悅感，除此之外聽說還能抗老化，因為唱歌的同時也是在運動我們的臉部肌肉，臉部一些難以活動的肌肉也能夠動起來，維護著皮膚的彈性。 打電動 一種很用力的宣洩方式，尤其是當你在打怪的時候你必須非常用力的按遙控手柄上的各種按鍵，當敵人或怪物被你打倒的時候又有一種說不出的爽快，而且電動裡頭所有的廝殺或是發洩都不會真正的傷害到別人！ 在電玩市場又開始發達的現今，以療癒系動物之森為首來說的話就是一種可以讓人暫時逃離現實的感覺吧！ 動物之森的世界感覺就是這樣的美好（遠望）。 打水球 夏日帶來清涼又很適時的很好宣洩的玩法，大人也可以跟小孩玩得很開心，小朋友不喜歡玩水的，假日不知道帶小朋友去哪？可以選擇一起玩水球，順便幫你平日上班工作的情緒都抒發出來吧！ 購物 購物發洩這個是比較有點偏激式的做法，但如果你的金錢餘力很夠，我認為它是非常好發洩情緒的方式，而且辛苦工作生活本來每個月就應該要花錢好好犒賞自己的努力辛苦，這樣也會讓自己下個月更努力跟拚搏。 運動 運動真的是一個很好的舒壓方式，透過汗水讓身體感受到一種舒適感，但需要注意的事情是並非指只要運動就能馬上感受到舒壓感，至少要持續運動半年左右，每天至少運動累積60至90分鐘，持續運動才能有抒壓的效果。 吃東西 （示意圖） 吃對食物可以幫助舒壓你知道嗎？多吃全穀類的食物或者營養價值很高含有豐富鈣質和色胺酸的堅果，血糖穩定情緒自然不會太高漲，色胺酸可幫助身心放鬆也能夠補助睡眠。 甜食 適當的吃點甜食是沒問題的，只要不要過度食用，美國耶魯大學學者Danna Small的團隊研究發現，高碳水化合物與高脂肪，可以在瞬間強烈地啟動大腦的「獎勵中樞」，當它被啟動時，就會釋放出讓人感到很愉悅的多巴胺，這也是為什麼你常常蛋糕吃完一個接一個的原因，這裡會比較推薦你們用黑巧克力代替。 去海邊 或許是海那看似一下子波濤洶湧，一下子平靜般的水面，看著遼望無際的大海真的很讓人放鬆，再加上海水藍，藍色本身就屬於能讓人感到放鬆平靜感的顏色，心情不好想發洩就來海邊吧！你可以在沙灘上寫上你想發洩的語句，離開前可以拍張照紀念當下的心情，記得要沖洗掉唷！ 旅行 聽說旅行不止舒壓還可以抗失智，遠離城市喧囂暫時沖電再重新出發，其實很多日韓劇也都常出現的橋段是真實存在的，甚至有可靠調查顯示88% 的受訪者，只需要旅行個兩天或兩天以內，就足以把工作等壓力源拋諸腦後放輕鬆了，柯萊特． 法布利博士研究則發現旅行能夠讓你的大腦重新接觸新的事物和新的刺激，新的刺激本身就對防止老化有很好的幫助，由此可知若旅行至陌生的國度整個效果感受也會倍增。 與寵物相處 條件和生活環境都許可的狀況下，很推薦可以養隻寵物，研究顯示，人們在和寵物相處時，會散發一種化學激素，這種激素能降低血壓、舒緩緊張情緒，在繁忙的生活和工作之下，只要盯著寵物可愛又充滿無辜的臉龐就覺得心情很放鬆，自然會感到愉悅感。 畫畫 藝術治療是一種很簡單放鬆的方式，幫助緩和情緒，所以有一陣子塗鴉繪本非常盛行不是沒有原因的，即使只是天馬行空的在紙面上亂塗一番也能獲得同樣的舒壓感受。 獨處 智慧型手機的出現，讓大家每天都被滿滿的資訊轟炸著，說真的根本無法一次吸收，有時候還會感受到壓力感，研究顯示應該暫時遠離手機，享受與自己獨處的時間，重新認識自我，此種放鬆方式很適合本身有理想和目標的人。 發洩小球 圖：ebay 看了很欠扁的臉，忍不住就會讓人想一捏再捏，加上材質柔軟特性，可以很輕鬆揉捏發洩，上班族超推的釋壓宣洩小物。 無限撕撕樂 無限撕撕樂是 Bandai 萬代公司推出的舒壓玩具，玩法很簡單不需要動腦，裡面安裝有紐扣電池，內置各種聲音。 撕開盒子上的塑膠紙的時候，就會發出你扯開包裝袋的清脆聲，同時還搭配模擬了像是撕扯一般需要用力的手感，非常逼真但很環保的宣洩玩具，讓人會想一直撕的宣洩舒壓玩具。 果然啊！真的要找到好的舒壓小物幫助自己明天的明天過得更好。 不適時的宣洩情緒會很容易生病的，希望妳們都可以找到適合你們的宣洩舒壓方式。 文章回顧： 想去輕井澤玩看這篇 https://yusuke58.pse.is/TQTG8 輕井澤好吃到誇張又很美的餐廳 https://yusuke58.pse.is/SUFRH 【振興三倍劵】線上app預購 https://yusuke58.pse.is/SVH4X 【XPARK水族館】日本首座海外分館 https://yusuke58.pse.is/Q73S4 更多3c教學都在這 https://yusuke58.pse.is/T3E57 更多影劇都在這 https://yusuke58.pse.is/RCCNS 飲料族必備必用的各項環保單品推薦 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/719368 超實用專屬 手機背景桌布待機畫面懶人包 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/713655 報復性追劇來了，日劇懶人包盤點，開播與未開播一次收 https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/712204 ㊝超過20個限時動態專屬GIF可愛動圖一次給妳 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/711353 理想工作和高薪工作的差距，究竟該選高薪還是理想？ https://www.popdaily.com.tw/forum/life/706812 多學不吃虧超級實用，女生必備必了解的健康知識 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/705823 （秒懂懶人包）便利商店振興優惠券和7月正式開跑的振興券究竟要怎麼用？以及去哪裡領取？拿出1000元就能變成3000元？別錯失你的權益 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/689386 限時動態GIF可愛動圖最新,只獻給波粉 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/635066 超多限時動態GIF可愛動圖，Switch動物森友會玩家看過來 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/645568 波粉看過來，卯起勁玩限時動態，GIF可愛動態貼圖進階版 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/675413 《戀愛蒙蔽雙眼，不合真的只能放棄?情侶相處和識人訣竅都在這》 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/684510 ㊝2020首選主打App,追劇&療癒一網打盡 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/684613 換季了，妳的濾鏡也換了嗎？告別冬日寒風暖陽迎向夏季沁涼 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/688839 其他相關紓困文章 https://yusuke.com.tw/blog/post/helpmoney (爆)自主女性應該有的重要觀念,原來年紀不是問題？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/689593 畢業後就失戀了嗎？讓戀情保持熱度的方式是？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/699853 找回對對方的信任並不難，原來重點其實是你相不相信你自己？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/700350 我的Instagram https://www.instagram.com/onlyyusuke/ 我的facebook https://www.facebook.com/OnLyYuSuKe/

｜原創圖文｜我在逐漸成為肥宅的路上

甜蜜的下午茶時間 今天吃了巧克力+牛奶的超甜組合XD甜到受不了~~吃完這組接下來一個月都不敢吃甜食了 若小孩子喜歡某樣事物而不節制的話 就讓他吃到怕！保證他再也不會迷戀那個東西了 ◎所有插圖禁止無授權重製/下載 想看更多圖文歡迎追蹤水沐柚子 IG：@therainpomelo FB：水沐柚子 https://www.instagram.com/therainpomelo/ - LINE原創貼圖/表情貼/主題搜尋： 🔍水沐柚子 🔍豆豆雪兒🌱 🔍小白人/小白人懶得打字 🔍大字貼 - #畫畫#畫#繪圖#落書き#電繪#插圖#塗鴉#繪畫#插畫#原創#漫畫#手繪#圖文#插畫家#漫畫#插畫#藝術#療癒#可愛#植物#網紅#代言#合作#original#illustration#artist#draw#art#artist#beautiful

一起認識心感受！丹麥的快樂幸福提案「HYGGE」，尋找生活中的幸福小事～

Hygge！現在的我套上一件寬鬆柔軟的毛衣，泡了杯冒煙的熱茶，放了輕輕柔柔的音樂，打開沙發頂上溫暖的燈光，窩著舒服的姿勢準備打開電腦跟你分享這段Hygge的時光～ 👉🏻送禮送進心坎裡！十樣特別又別具創意的婚禮小物推薦，傳遞喜悅與感謝～ 丹麥的幸福關鍵字Hygge來自丹麥文，它的讀音很像「呼葛」，但重點不是發音而是要用心感受。 溫暖、舒服、安心、放鬆、幸福、軟綿綿、甜甜香香的感覺，這就是Hygge。一種氛圍、一段體驗、一種心靈上的交流，可以只是安靜地坐著聽著雨聲、或是安靜地喝杯咖啡..等，能夠享受舒心的所有小事，都是Hygge。 丹麥的夏季時光很短，冬季卻非常很漫長且日照時間短暫，甚至一年幾乎有一百多天都是在下雨，寒冬、陰雨、黑暗這些詞彙都能運用在丹麥的天氣上，所以他們更重視相聚在一起的Hygge時光，比起一個人更喜歡大家相聚的氣氛。 丹麥，被聯合國評為世界上幸福指數最高的國家，原因除了丹麥是個高福祉的國家外，可能就是丹麥人人都有隨時享受Hygge的心情。 寒冷的冬天，丹麥人習慣點上蠟燭、裹著溫暖的毛毯，家人聚再一起好好地吃飯，飯後圍著壁爐喝茶、看書、畫畫..等安靜且溫暖的活動，不僅僅是家人，朋友相聚比起在外面更常約在家裡，他們覺得在家更能營造舒適且輕鬆的Hygge氣氛，享受慢燉的烹飪過程，比起主人烹調更喜歡主客一起做菜，邊忙邊聊天，這樣就很Hygge。菜餚不用高級但要溫暖，大家圍著餐桌好好地品嘗，交錯的聊天、歡笑，交換著彼此的心事，Hygge，就是在日常的生活中找尋幸福並體驗珍惜著。 👉🏻破解12星座寶寶的罩門～聰明運用說話小訣竅，收拾玩具不再三催四請！ Hygge很像我們講的「小確幸」，一種微小而確切的幸福。但是丹麥的Hygge出現的頻率非常的高，我覺得跟知足有關，他們不要求多豪華、貴重的物質，在乎的僅是一般生活最反覆的日常，在其中尋找讓自己放鬆、幸福的小事，做著並享受著，不管大人、小孩皆是，可能是一杯咖啡、一杯熱巧克力，可能是一塊蛋糕或是幾顆糖果，看了本好書、畫了漂亮的畫、湊在一起玩桌遊，我們緊緊依偎，一起活在當下這一刻，如此簡單就是Hygge。 Hygge不用特別尋找，因為太用力尋找反而找不到喔！ 只要放慢腳步，放鬆心情，用心感受當下的每一分鐘，為自己及家人營造一個舒服、溫暖的空間，你可以不需要蠟燭、毛毯、壁爐，你可以用自己的方式享受著屬於你自己的Hygge，在外勞累、奔波了一天，回到家中關上門就能夠獲得庇護及慰藉，儘管窗外狂風暴雨，黑暗濕冷，只要一家人窩在一起，這般日復一日的日常就會覺得無比溫暖、幸福，非常Hygge。 孩子天生可能就是hygge高手，他們對生活充滿好奇及熱情，探索著這世界的每一個角落，單純享受著大小事。 他們看似懵懵懂懂但卻認真的生活，容易滿足、容易微笑，或許我們在家中多一點Hygge的氣氛，讓孩子感受到家的溫暖及與父母共度的時光，讓孩子更能感受到成為這家的一員，透過這些時光讓他在日後成長中能更有自信及餘韻去應對外在的紛擾。 👉🏻盤點2021十大包屁衣品牌推薦+好處！合身又方便活動的包屁衣，款式多樣怎麼買都不夠～ Hygge是一種風格、一種信念、甚至有人說是一種信仰，但不管是哪種說法，只要把生活過得有趣、好好感受每一個微小的幸福，在這個Hygge空間裡你能輕鬆自在地做自己，即便外面陰雨綿綿，相信在你心理每一天依舊是陽光閃耀。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #SSA #HYGGE #丹麥 

外出用餐懶人包：六個小撇步，帶小孩在外出用餐，乖乖吃飯、不用3C、不用手機平板、不邊玩邊吃！！！

如何讓小孩在外出用餐時能乖乖吃飯？用手機哄小孩、讓小孩安靜？拿玩具給他玩、邊玩邊吃？媽咪咪分享如何讓胖靈精外出吃飯能坐在座位上，跟著爸比比、媽咪咪從頭吃到尾，不用手機、不用3C，玩具只有吃完飯後、長時間（飯後）等待時間才能拿出來玩，一方面把小孩「圍（困？🤣）在」座位上、一方面防止小孩在餐廳跑跑跳跳而造成危險，以下分享小撇步供爸媽們參考。 原文網址：外出用餐懶人包：六個小撇步，帶小孩在外出用餐，乖乖吃飯、不用3C、不用手機平板、不邊玩邊吃！！！ 因排版之故，建議可前往原文網址閱讀。 畢竟天天在家開伙，也會煮到不知道要煮什麼或吃膩了，偶爾也會外出用餐，尤其親子旅遊時，更是只能外食（如果不是露營的話～）。媽咪咪家也會出遊、外食，但是外出用餐，胖靈精都已經自己用餐（🔎請參考：訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單）、不用媽咪咪餵。但吃飯還是要專心吃飯，這也是為什麼媽咪咪分享美食的文章幾乎不會拍到用餐時刻，因為拍完照，媽咪咪要以身作則、不使用3C，飯桌上只能聊天和吃飯。 有次也是外出用餐，媽咪咪注意到胖靈精眼睛看著媽咪咪的後方。媽咪咪覺得納悶，一回頭發現：胖靈精在看媽咪咪斜後方的姐姐正在看的手機，一大一小都各自盯著前面的手機…………這麼遠，手機螢幕都更小了，但小孩就是會被吸引。會被吸引也很正常，人類本來就會注意會動的東西（知覺心理學），尤其螢幕裡常常都是在動的。媽咪咪一發現，趕緊換位子，改坐到胖靈精前面，擋住視線，並且再用話題聊天、拉回胖靈精的注意力。 家族聚餐時，因為胖靈精是最小的小孩，其他的親戚已經在餐桌上使用手機打電動了。但是媽咪咪仍然有辦法讓胖靈精跟著從頭吃到尾。 有次一同參加爸比比的春酒，胖靈精剛滿2歲左右。最後老闆巡全場敬酒時，很多人才發現這裡竟然還有一個最小的小孩！（當天到底是什麼東西讓2歲胖靈精坐在座位上、吃完全場呢？一個非常讓人出乎意料的小東西！！看到最後會揭曉答案）其他比較大的小孩已經滿場跑到在座賓客們全都認識了。媽咪咪甚至幾次為這些小朋友們感到心驚，因為他們滿場跑來跑去，但服務生正在上菜，差點就…………萬一發生什麼意外，後果怕是不堪設想啊～～ 媽咪咪抓大原則：吃飯就是專心吃飯、不用3C、不玩玩具；吃飯要開心吃，而不是生氣吃！ 以下分享六個小撇步供爸媽們參考： 🌺不能拿別人東西，並教「手機／平板是爸爸／媽媽的」 🌺教規矩：餐桌禮儀、吃飯專心、注意安全、不插話 🌺選擇安全的角落位置／爸媽夾坐 🌺用餐時間只能吃飯和聊天，不用3C、不玩玩具；想玩玩具，吃完飯再說 🌺用餐時間，讓孩子好好發揮和練習自行用餐的能力 👜媽媽包法寶＝小叮噹百寶袋！或準備外出盒 🌺不能拿別人東西，並教「手機／平板是爸爸／媽媽的」 媽咪咪從小就教胖靈精： 1. 不能亂拿或亂碰別人的東西，只要不是自己的東西，都要問主人。（連外出也不亂摸狗或貓，因為怕有些狗怕生或會咬人，至少先問狗或貓的主人，能先做到第一步：保護自己不受傷。） 2. 手機是爸爸／媽媽的，不是你的，所以不能拿。平常媽咪咪也不會讓胖靈精用，所以胖靈精不會自己動爸爸／媽媽的手機／平板。 媽咪咪平常多親子共讀，除非是需要輔助教材或需要額外資料，才會上Youtube找短片，但是也是幾分鐘內就看完，而且看的時候要「保護眼睛」－戴藍光眼鏡。因此，胖靈精平常雖然會好奇媽咪咪在看什麼（平板），但不會自己去拿爸比比或媽咪咪的手機或平板來使用。養成習慣，很重要！！！ 🌺教規矩：餐桌禮儀、吃飯專心、注意安全、不插話 透過親子共讀，從小會教，到餐廳用餐： 1. 用餐有時間限制，所以要專心吃飯：用餐時間到、午休時間或下班時間等，要讓餐廳人員休息或下班（這也是觀點取替和同理心訓練），因此吃飯要專心吃。 2. 注意安全：因為服務生上菜，可能會燙或有熱湯，因此在在餐廳不跑跳、用走的，避免危險、注意安全！ 3. 預告＋複習：出門當天會預告今天吃飯遇到哪些人、教如何有禮貌地稱呼他們、會做什麼事（例如慶生）、提醒注意事項（例如餐廳不跑不跳，要用走的；需要什麼跟媽媽說、媽媽在忙要怎麼做如以下第五點）等。在前往的車程途中，再複習一遍前面所述要點，不然早上提醒的，到中午或甚至晚上才吃飯，早就忘光光了～～ 4. 若需要離席，例如去洗手間，席中有長輩，要知會長輩，並告訴爸爸／媽媽，因為要讓爸媽知道你在哪裡，這也是一種禮貌。 5. 練習等待，學習知會大人並耐心等候：如果席間有事找爸比比或媽咪咪，而爸比比／媽咪咪正在跟別人講話或在忙，怎麼辦？媽咪咪在家就先教好不插話、耐心等（因為在家也會碰到媽咪咪正在講電話或跟人講話）： 如果媽咪咪在忙，例如講電話、跟人討論事情等等，你有事要找媽媽，可以輕輕拉媽媽的手（握手感覺最明顯）或衣服（示範，並指拉哪裡），這樣媽咪咪就會注意到你有事要找媽咪咪。媽咪咪會儘快結束或停下來看你需要什麼，懂了嗎？ 接下來再問一次胖靈精該怎麼做？可以拉哪裡？請他做一遍，做對了就稱讚他。 🌺選擇安全的角落位置／爸媽夾坐 通常服務生上菜有他們方便的上菜位置，所以服務生通常也會告知從哪邊生菜，服務生也不希望上菜動線上有小孩，怕危險。因此，若家族聚餐這種大場合，就會選擇安全的角落、遠離上菜動線，爸比比和媽咪咪分坐胖靈精兩邊，夾住小孩。一來，因為只有胖靈精一個，所以兩人顧也可互相幫忙；二來，爸媽夾坐，小孩也不能擅自離開座位。一般餐廳通常是媽咪咪跟胖靈精一起坐在同一邊的角落。 🌺用餐時間只能吃飯和聊天，不用3C、不玩玩具；想玩玩具，吃完飯再說 （以下實例均為媽咪咪綜合觀察到、看到或聽到的實際狀況做分析） 小孩：（長輩稱呼），我的玩具呢？ 長輩一發完玩具，小孩就開始想玩，結果： ❌拆或不拆玩具？➡️小孩廬，大人生氣…… ❌拆了玩具，在桌上一直玩，沒在吃飯➡️大人生氣為什麼不吃飯、氣到收玩具…… ❌玩具沒拆，小孩心繫玩具，一邊吃飯、一邊摸／看／發呆玩具➡️小孩吃很久，大人生氣怎麼吃這麼久、氣到不給玩具…… ❌拆了玩具，小孩不會裝，廬大人裝➡️小孩不會裝、裝到生氣；大人裝到不用吃飯，或是也不會裝，又生氣……………… （狀況太多，不一一列舉了） 一到餐廳，長輩立刻拿／發玩具。 小孩：可是這個上次已經給過了，家裡已經有紅色、綠色、白色、藍色和黃色的車車了。買到重複的了啦～～ ❌小孩生氣，長輩尷尬，大人…… 小孩吵鬧，媽媽直接拿出手機或平板，操作好，然後說：看這個。 ❓小孩就安靜了。然後小孩也都不會再跟別人互動了。 所以媽咪咪不會讓胖靈精玩玩具或玩手機（另一個不用3C的重要原因是保護眼睛！！），吃飯就是吃飯！ 題外話：因為胖靈精的阿公在家幾乎都在看電視，胖靈精一定會好奇、也會被吸引，媽咪咪從小洗腦胖靈精（一歲左右）：「阿公看電視，我要保護眼睛」！教久了，媽咪咪只要注意到胖靈精想看阿公的電視，媽咪咪就會提示「阿公看電視」，胖靈精也會自己接「我要保護眼睛」，幸好胖靈精的阿公也很配合地說「對啊！不看電視哦～」，然後胖靈精會乖乖出去玩。 胖靈精比較小還不會問，長大會問問題。 胖靈精：為什麼哥哥們可以玩玩具呢？ 媽咪咪：因為你是我兒子、我是你媽媽，所以媽媽教你「吃飯要專心」。我不是（那位／那些）哥哥的媽媽，他（們）的爸爸、媽媽在旁邊，他的爸爸或媽媽會處理。你看你多棒，全部的菜都吃到了，吃飽了嗎？我摸摸看有沒有胖凸凸（＝吃飽、肚子凸出來的意思）…… ✅最後把話題拉到他身上，把焦點轉移到他自己身上，可以讓他看到自己做得很好，也終止哥哥玩玩具的討論。 ✅也可以繼續問：你最喜歡哪道菜？…………以下自由發揮 因為媽咪咪摒持著「自己的小孩、自己教」，而且我們既然不知道別的家庭如何教養小孩，除非有危險或安全疑慮，否則就先靜觀其變吧！ 另外，使用「處理」兩個字，因為家長可能管、可能不管、可能禁止、可能放任……，所以籠統地說「處理」就好🤣。 媽媽吃完才可以用手機，同理可證：小孩吃完才能玩玩具🤣🤣 （不過吃完就可以結帳離開了🤣🤣）。因為小孩吃飯比大人久，媽咪咪吃完，只能等待。等待時間太無聊，才會用手機，不過媽咪咪會跟胖靈精強調：「媽咪咪吃完囉，你看媽咪咪專心吃飯，吃完就可以處理事情（全部都籠統說處理事情就好🤣🤣）」。 如果遇到較長的用餐時間，例如婚宴，已經長到超過2小時，這真的超過小孩坐得住的極限了。如果沒有帶著小玩具在餐桌上打發時間（看本文最後一項），就帶出去走走吧！ 🌺用餐時間，讓孩子好好發揮和練習自行用餐的能力 因為媽咪咪是在胖靈精一歲左右才開始訓練他自己吃飯，因為在吃副食品階段，就已經練習坐餐桌椅吃飯（🔎參考：副食品懶人包：副食品觀念、準備、Q&A總整理 或 訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單），絕對是外出用餐必備的基本能力，養成習慣，很重要！！！否則，就會看到一個媽媽追著小孩滿場跑、滿場餵………… 如果是家族聚餐，大多選擇合菜的中式餐廳。餐桌上大部分都擺著筷子、湯匙、碗和小盤子。即使只是一般小餐館，沒擺這麼多餐具，也沒關係。跟服務員要一個小盤子或小碗，通常他們都會給（至少媽咪咪沒被拒絕過）。善用小盤子或小碗，讓孩子好好發揮和練習自行用餐能力！ 媽咪咪的做法： 1. 飯添半碗或小孩吃得夠的量，絕對不要添滿滿一碗！菜另外放一盤或一碗。（在家吃飯也可以這樣做，🔎推薦閱讀：訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單） 小孩滿滿一碗飯，媽媽再把蛋和菜疊上去。 小孩：媽媽，我都吃不到飯了…… ❌飯添太多➡️吃不完，小孩也生氣吃不完，大人也生氣小孩沒吃完。 ❌菜疊上去➡️小孩吃飯菜，菜太滿、很容易掉桌上，小孩漸漸生氣吃不到，大人生氣飯菜掉滿桌 ⭕飯添半碗➡️建立可以吃完的信心，飯只有半碗，（至少）感覺可以吃完～～（定錨anchoring） （有時點的菜很多，甚至不用半碗飯，因為可以把「額度」分配給菜，也才能夠從頭吃到尾；另一方面，飯是澱粉類，澱粉類很容易在一天中攝取到，所以這餐少吃點也沒關係） ⭕菜另放小盤或小碗➡️每上一道菜，媽咪咪就夾一些放小盤或小碗，讓小孩自己吃。吃完還要再夾。多久上完菜，就會吃多久。 ✅一道一道夾，除了讓小孩能夠吃完，每次吃完又有新的一道菜，可以維持新鮮感，抓住孩子的注意力！ ✅可先夾一些放旁邊放涼，可以預防上菜時，菜還太燙，造成燙傷或小孩不要吃燙的（胖靈精討厭「燒的」（台語）菜）。 ✅一道一道，吃完而夾，延長和拖延用餐時間。 2. 讓小孩發揮或練習自行用餐的能力：不論用撥的、用夾的，除了讓小孩練習吃飯，也是延長吃飯時間！！ 胖靈精還在大小孩階段，加上中式餐廳飯桌比較大，菜盤距離比較遠，目前都還是媽咪咪夾到小盤子的方式。之後會視胖靈精長大情形做調整。 🔎推薦閱讀：訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單 👜媽媽包法寶＝小叮噹百寶袋！或準備外出盒 如果遇到外出，媽咪咪就會想一下今天的行程，預計可能待多久，然後準備適合的小玩具、書或畫筆等等。以下是媽咪咪推薦媽媽包必備物品參考類別，讓媽媽包＝小叮噹百寶袋！或是讓小孩自己準備外出盒，而且自己的外出盒要自己收、自己拿。 1. 畫畫類：各年層均適用，準備筆、彩色筆、蠟筆（任一）和紙（回收紙、廣告宣傳單背面，用完再資源回收）。 2. 玩具類：選擇輕便、方便攜帶、可以玩比較久的玩具（例如建構性玩具或思考類型），例如小拼圖、小積木、磁吸益智玩具。 3. 書籍類：選擇適齡讀物，可以從近期親子共讀的書籍中挑選一兩本。 以下是1＆2歲外出盒，本來沒有那麼多，只有畫畫用和熊蛙積木。後來參加親子天下Maker Party闖關的小禮物也放進去了（胖靈精只要坐捷運經過圓山，就會說：「那裡就是Marker Party的地方！！」），親友看胖靈精可愛，送他小禮物，也都放進去了。 3歲後外出盒，嗯……很亂，沒關係，使用者覺得ok，媽咪咪不用管太多😝😝～胖靈精很愛那個積木彩色筆，因為能玩也能畫。 4. 媽媽飾品類：畢竟媽咪咪也是愛漂亮一族，出門總會想打扮一下。媽咪咪有買過一個轉轉戒指，超適合用來哄比較小的小孩，因為它可以一直轉轉轉～～胖靈精就是在坐高鐵的長途車程中轉媽咪咪的戒指轉到睡著了（是類似催眠效果嗎？？🤣🤣） 現在要揭曉最前面春酒實例中，讓2歲胖靈精從頭到尾坐在椅子上，跟爸比比和媽咪咪吃完所有的菜，答案揭曉： 立可帶！！ 因為春酒實在太久了，媽咪咪遠遠低估了春酒時間，幸好媽咪咪有帶鉛筆盒。轉轉螢光筆已經壯烈犧牲了，連媽咪咪從準備研究所考試用到現在的立可帶也被五馬分屍了😭😭😭 當時立可帶已經快用完了，媽咪咪也沒招了（因為畫畫也畫完了），胖靈精非常好奇那是什麼，媽咪咪想到胖靈精愛玩齒輪，心裡想：立可帶，我知道你很忠心，但是這次只能犧牲你了！😭😭😭 所以媽咪咪示範立可帶竟然可以把剛才畫的東西擦掉、變不見（可以騙倒當時兩歲胖靈精🤣），然後立可帶用完了，還有機關耶！嚕一嚕，可以拔出來耶～哦？！裡面有齒輪耶～～ 本來就已經很晚，快要結束了，後來胖靈精就一直玩這個玩到回家～～ 希望以上的分享，能幫到爸媽們哦！也歡迎在文末留言分享您的實用小撇步哦～～ 希望大家閱讀後能在文末留言，也給媽咪咪一些回饋或鼓勵，謝謝大家！ 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、加關注哦！ 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 #用餐 #餐桌禮儀 #吃飯 #帶孩子外出用餐 #外出用餐 #教養 #育兒經驗 #吃飯不用3C #吃飯不用手機 #吃飯不玩玩具 #親子教養 #育兒 #育兒生活 #外出吃飯 #帶孩子外出吃飯 #禮儀 #知覺心理學 #不插話 #親子天下 #makerparty

《插畫》麵麵 之 貓咪兔子踢

「麵麵 之 兔子踢」 相信很多貓奴都看過貓咪玩瘋兔子踢XDD 真的好可愛喔❤️ 不過我畫得麵麵是有點兇狠的踢🤣 - 因為冬天要來了（雖然屏東沒什麼冬天XD），最近我自己一直在尋找新衣以及更換新造型（我喜歡經常換造型XDD）所以愛出產品的我，終於又存到一筆小錢錢來出產品囉！ 當然~~~ 這圖又是為自己要設計其中一款商品來用喔！ 猜猜是什麼呢？我個人覺得應該沒人可以猜的出來啦！😏 （♫ Something About You/ Mewpot) . ❝ 市集資訊 ❞ 「CWT 同人誌」 ▸ 地點：高雄市立社會教育館 ▸ 地址：高雄市小港區學府路115號 ▸ 時間：12/23、12/24 09:00 - 17:00 ▿ ▾ ▿ ❝ 如喜歡請不吝嗇按♡ ❞ ✿I'm from Taiwan! ✿l like doodle✐ ✿I love cat so much♡ ▾ ▿ #baoby#虎斑貓 #乳牛貓 #CWT #同人誌 #市集 #市集生活 #擺攤 #文創 #貓 #貓奴 #台灣插畫 #台灣 #插畫 #塗鴉 #貓星人 #喵星人 #畫畫 #猫 #고양이 #삽화 #illustration #animalart #neco #cat #drawing

2020 聖誕節交換禮物這樣挑！適合「十二星座男生」的聖誕禮物推薦

男生看起來或許大而化之，但是說到「送禮」他們可沒有想像中容易對付哪（攤手）！投其所好非常重要，不然付出再多心血、金錢挑選的聖誕禮物，到最後也只是讓人丟也不是、放著長灰塵⋯⋯ 編輯拿身邊的歐巴仔細研究了一輪，並用他們的星座與喜好進行交叉比對，整理出一套最適合送給男性友人的聖誕禮物清單（女生版的這邊請～），今年下手挑禮物之前，諸君不妨參考參考！ ▼星座男生送禮推薦（直接點擊）▼ #1 牡羊座男生 #2 金牛座男生 #3 雙子座男生 #4 巨蟹座男生 #5 獅子座男生 #6 處女座男生 #7 天秤座男生 #8 天蠍座男生 #9 射手座男生 #10 摩羯座男生 #11 水瓶座男生 #12 雙魚座男生 ♈ 給牡羊座（白羊座）男生的禮物 白羊座很容易給人陽光男孩的印象，滿腔英雄主義又帶點孩子氣。外向又熱愛冒險的他，不如就送他一個好用的後背包～讓他可以隨時行囊款款、出門去！ 防水迷彩後揹包 黑色迷彩，有種低調的帥氣感！除去複雜曲線，回歸簡單方正的線條，材質防水，容量更是沒話說，日常通勤、外出旅遊都非常適合攜帶！ 其他牡羊座（白羊座）會喜歡的後揹包⋯⋯ 左：原創戶外復古雙肩包（點我看細節）右：帆布翻蓋筆電後背包 ♉ 給金牛座男生的禮物 最懂得享受生活的金牛男，喜歡比較實用、能讓生活質感提高的禮物；選擇一個造型簡潔、現代感的男士刮鬍組，就能讓他好好享受攬鏡自照的小時光。 刮鬍刀四件組禮盒 FREED 刮鬍禮盒內含一支鋁合金刀柄、專用底座、矽膠旅行保護套以及一盒鋼製刀片盒，對各種年紀的男人來說，都是日常的完美組合！ 其他金牛座會喜歡的⋯⋯ 黑老派刮鬍禮盒 ♊ 給雙子座男友的禮物 最善變的雙子座，內心住著兩個自己在對話；最喜歡在心底上演小劇場、享受思辯的樂趣。送他一盆造型特殊、微微搞怪的盆栽，讓他在照顧植物的時候，可以神遊一下、領悟人生的道理。 LED 植栽燈 獨家 LED 迷你植物燈：特殊光譜配比及充足照度，讓植物在室內也能健康生長！ 其他雙子座會喜歡的⋯⋯ 下面好屌-掛勾 生活小物-單腿牙刷架 ♋ 給巨蟹座男生的禮物 巨蟹暖男非常念舊，他們較不在意華麗的裝扮、虛榮的物質享受，最講求實用。比如說皮夾，使用頻率高並且有伴隨感，像這樣的禮物就兼具意義與實用性！ 牛皮短夾 紮實的義大利牛肩皮革，皮面彈性佳且表情豐富；線材採用日本橋印麻線配合日本白蠟，手縫增添了溫度。內部染色、麻線選色、敲字皆不加價，值得紀念的信息可以讓你的禮物更獨特、更有意義！ 其他巨蟹座會喜歡的⋯⋯ 頂級牛皮 直立式 L 型短夾 可專屬刻字 Airpods 皮革電鍍高級保護套 ♌ 給獅子座男生的禮物 獅子男有種王者風範，好像天生擁有一股領導者的魅力！送禮物給他，一定要看起來慷慨大器（他也會同樣地回敬你～）。男性風格的飾品（例如：手環、領帶夾），不僅好看還可以帶來能量，獅子座的男生收到了肯定龍心大悅！ 男裝首飾 可客製化 黑瑪瑙精鋼手鏈，展現男性成熟穩重的形象，並且有避邪、防止低靈及負能量的侵擾，對於長時間工作的職場強人，有助舒緩壓力的能量。 其他獅子座會喜歡的⋯⋯ 火箭造型領帶夾 ♍ 給處女座男生的禮物 追求完美的處女座除了很注重對外儀表，還很在意環境是否整齊喔。送他桌上收納好物，讓他視野範圍內井然有序，每天都有好心情。 二段多功能抽屜式組合書架 書架、雜誌架、收納盒一體組合，三層抽屜收納盒，讓人好分類、能夠隨心擺放又方便拿取。同時外觀設計不僅很時尚，也同時顧慮到節省空間。 其他處女座會喜歡的⋯⋯ 左：多孔設計收線器（點我看細節）右：日本可堆疊摺疊收納椅 ♎ 給天秤座男生的禮物 對於社交達人（交際花）的天秤座來說，男人沒有最帥只有更帥。耍帥的小道具永遠不嫌多，送他紳士造型的小配件準沒錯！ 925 銀領帶夾 來自香港的西裝牌 HIATUS，用小細節的裝飾讓男人的魅力更有層次感、更值得細細玩味。 其他天秤座會喜歡的⋯⋯ 【接單訂製】義大利皮革名片盒 ♏ 給天蠍座男生的禮物 根本騷貨啊！（小聲說）送禮物給品味高超的天蠍座男子還真是種挑戰啊！不過小編也不是省油的燈，馬上召集辦公室裡最有 sense 的男同事們一起幫忙，挑出了三支不會錯的男錶～絕對可以襯托他的好品味！ 客製化姓名指針手錶 極簡的錶面搭配冷冽的金屬錶帶已經很迷人，再加上可以客製化姓名的指針簡直必勝！絕對是令他難忘的聖誕禮物～ 其他天蠍座會喜歡的⋯⋯ 簡約黑色法國真皮手錶 裸露機芯石英手錶 ♐ 給射手座（人馬座）男生的禮物 無拘無束，精力充沛的射手男好像不動會死；熱愛運動、成天在外走跳的他最適合送一個很有設計感的水壺～方便補充水分之外，也讓他的日常生活更有型！ 霧黑鋼杯 黑得低調，黑得時尚。BLACHOICE 的隨行杯讓人喝個水都很有態度！ 其他射手座（人馬座）會喜歡的⋯⋯ 手沖咖啡/熱冷泡茶 隨身瓶 【無需濾紙】手沖咖啡杯 ♑ 給摩羯座（山羊座）男生的禮物 看似沉穩，其實悶騷；摩羯座的男人有種拘謹保守的魅力！送他一條老派、經典的皮帶，就可以為他的穿搭增添幾分低調粗獷的神韻。 水手皮革腰帶 感覺是十二星座的男生都會愛上的帥氣皮帶，而且還出自台灣的設計與手工打造～（不支持一下對嗎？）送他這樣的人間美品，真的會讓其他男生羨慕到死！ 其他摩羯座（山羊座）會喜歡的⋯⋯ 左：義大利植鞣牛皮帶（點我看細節）右：嚴選牛皮男性皮帶 ♒ 給水瓶座男生的禮物 行到水窮處，坐看雲起時。水瓶座男孩總是擁抱自由，任誰也無法綁住呀。綁不住，就和他一起飛吧！送他輕薄的卡片夾代替厚重的錢包，讓四海為家、風一樣的男子繼續率性！ Zenlet 2 行動錢包 不想揹大包包、不想隨身帶著厚厚的皮夾？輕薄的票卡夾可以讓你選擇性地攜帶最重要的證件、卡片跟幾張大鈔，孑然一身地出門辦事。多愜意！ 其他水瓶座會喜歡的⋯⋯ ZENLET 快取夾 ♓ 給雙魚座男生的禮物 一天到晚窩在書桌前⋯⋯不管是上網、寫字還是畫畫，雙魚座男孩也該把書桌好好整頓一番了！送一套桌上小物收納，讓他好好享受有質感的獨處時光吧！ 木製文具收納盒 最簡潔的造型，最寬大的容納；為筆、卡片以及各種零碎的桌面小物提供游刃有餘的收納空間！ 其他雙魚座會喜歡的⋯⋯ 左：軟水泥筆筒（點我看細節）右：文具收納盤 讀完這篇，希望今年你的聖誕禮物都能打中他的心～ 【聖誕禮物專區】免運 / 人氣 / 客製化 你需要的都在這！點下圖進入暖心聖誕城： 讀更多設計誌：回首頁 歡慶聖誕節 ► 聖誕節交換禮物驚喜！給十二星座女生的聖誕禮物推薦 ► 年度最大聖誕節市集！亞洲超人氣巡迴「Pinkoi Market 品品市集．台北聖誕站」盛大登場 ► 辦一場家裡的聖誕派對：手作聖誕佈置 DIY 文字：Nicholas

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