防疫非常時期，維持生活品質、讓心平靜的小步驟報你知！

疫情爆發，我們的生活步調瞬間變得紊亂，在這人人惶恐的時期，心裡更需要找到一個平靜的小湖泊，讓自己在一旁靜心，取得自在。愛莉有幾個「維持生活品質、讓心平靜」的小步驟與您分享，願我們一起度過危機，重拾健康自由的生活。 《圖片來源：unsplash.com》 一.相信自己是健康的 你對自己身體的信心和信念尤為重要，先有正確的信念，再佐以健康的飲食和生活，這樣才能有效地維持健康。就像長久累積的情緒會影響身體，造成不同器官的癌症一樣，若是每天處在擔心受怕的陰影中，越會遭遇自己害怕的事情。親愛的，請相信自己的身體，並好好珍愛它。 《圖片來源：unsplash.com》 二.睡眠充足 睡眠充足了，就能增強身體的抵抗力並維持心情愉快。我們工作繁忙，總是特別珍惜下班後的個人時光，但若您希望讓身體得到充分休息，最好的上床時間是晚上十點半前，讓自己睡到精神充沛為止（每人所需時數各異）。若最近身體狀況不佳，則執行每晚九點入睡，直到感覺身體恢復健康為止。小提醒：熬夜晚睡，隔天睡到飽（晚起）一樣很傷身，而且更容易造成肥胖喔。 《圖片來源：unsplash.com》 三.獨享閱讀時光 最近我們必須甩掉想趴趴走的慾望，和家人或自己宅在家，生活多出了好多空白，要如何填補呢？請給自己一些時間窩在窗邊或床上閱讀，享受片刻寧靜的同時還能汲取知識，透過思考讓腦袋靈活運轉。若您不曉得該挑什麼書，可以前往此連結參考書單。 《圖片來源：unsplash.com》 四.適當的TV時間 若長時間收看電視，會使人變得渾渾噩噩，提不起勁來。我們應該關心每日的疫情進度，但除了一直開著新聞台之外，我們也可等候官方的LINE訊息，一樣可掌握最新資訊。另外，現在透過Netflix追劇很方便，要適時提醒自己別成為沙發馬鈴薯。關掉電視後，您可以起身走動，聽聽喜愛的音樂，和家人、朋友說說話，觀察窗外的風景。 《圖片來源：unsplash.com》 五.居家運動 學校實施遠距教學，少數公司開始在家工作，健身房因應防疫需求即刻起暫停營業...您是否覺得身體需要伸展動一動呢？每天抽出半小時至一小時，拿出瑜珈墊打開Youtube，開始跟著老師動起來吧！規律運動能達到強身、維持身材、助眠效果，還能保持心情愉悅。小提醒：睡前勿激烈運動，以免影響睡眠喔。 《圖片來源：unsplash.com》 六.投入興趣 雖然我們喜歡踏青、逛街、登山、從事水上活動，但還有很多事情能在家裡做。例如靜坐冥想-讓你的腦袋隨著冥想音樂天馬行空，打開你的創造靈感，獲得平靜。練習樂器-在不打擾鄰居的適當時間點開始彈奏心愛的樂器吧！投入音樂的感動只有愛音樂的人才懂。寫筆記/畫畫-拿起筆寫東西或畫畫除了靜心還有提升創作力之效。下廚-雖然天氣好熱，我們仍願意為自己或家人烹煮健康的一餐。唱歌/跳舞-在房間或客廳隨著歌曲哼唱，擺動肢體，讓自己沉浸在時間的流動之中。或許您不知不覺中就在這些事物中找到了自己。 《圖片來源：unsplash.com》 七.不搶購物資 回頭看台灣的499之亂、衛生紙之亂，加上這次的搶物資之亂，很多人常被媒體影響，不查清事情真相而一窩蜂去買自己不一定缺乏的東西。在資訊氾濫的時代，您越要掌控自己人生的自主權，別讓媒體左右您的心情和行為。既然各種病毒在地球上肆虐，而我們又生存其中，與其因恐慌而日夜不安，不如保持鎮定，維持正常的生活步調，在寧靜中找到優雅。 《封面＆圖片來源：unsplash.com》 ＃疫情 ＃找回平靜 ＃生活品質 ＃健康 ＃閱讀 Read More 你是自己人生的禮物

🌻 創作日常｜IG橘粉色系自製 GIF 圖 分享

🌻 創作日常｜IG橘色系自製 GIF 圖 分享

哈摟大家，我是柑橘 🍊 是個希望用自己的圖畫療癒人心的創作者。 ♡. 這次分享 IG 自製的橘粉色GIF圖~(*´∀`)~♥ 在ig限時動態打 sumiowo 或是 sumi 就可以搜尋的到惹! ♡. 歡迎大家多多使用&分享🧡 (*´ω`)人(´ω`*) 🌼 使用時歡迎多多標註我的IG呦~謝謝(,,・ω・,,)♡ 歡迎留言『想要的gif圖』偶來畫畫看(*ﾟДﾟ*) ✎_文字或圖案都可以呦( ´∀`) ✨ ♡. 以上分享完畢，謝謝耐心看完的你們 ☺ ☺ ☺ #ig #ig動圖 #gif #instagram 謝謝願意點閱進來的你們 ♡ 下一篇再見嚕 ( *¯ ³¯*)♡ㄘゅ

【插圖創作】囧事連連，生活依舊精采

最近接連兩次機車摔車事件>< 然後家中狗狗皮膚病大爆炸 接著開始事後的處理跟解決 終於一切都稍微告一段落後 坐在桌前想著這麼賽的生活 就應該來畫畫，安撫身心靈 出來的畫面覺得好可愛喔 雖然生活中有許多憂愁事 但現在想想這些經歷也是滿精彩的 主角雖然藍藍的，表情也都憂憂的 可是大家還是都在一起~ 所以也希望能用這張圖 幫助正在難關的大家^^

超簡單教學一看就會：IG熱門的無臉人像，做成明信片也超簡單

在IG上流行了一陣子的無臉人像是怎麼做出來的呢？其實超簡單！就連不會畫畫的人也能輕鬆上手！這次的教學所需要準備的工具也超簡單，我們來看看要準備什麼吧！ 【事前準備】操作之前要先準備什麼？ 平板也可以用手機替代，只是螢幕小小的會比較難畫。 APP是Procreate是需要付費的(買斷制)，也可以用其他免費的繪圖軟體替代。 如果是喜歡畫畫想接觸電繪的人會很推薦這個APP，網路上免費的教學資源很豐富 ! （這次的教學我使用的是IPad air 、apple pencil 及 Procreate ) 準備好了我們就開始吧 ⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾ 【ＳＴＥＰ１】新增畫布 如果圖片是只想發在IG上，尺寸建議設定 1080x1080 畫素。 想要做成明信片建議設定為 148*105 mm ，顏色配置則選擇CMYK， 想要印刷的話顏色配置超重要！一定要記得調整！ 選擇喜歡的照片，如果照片拍得很好看可是表情拍壞了也可以拿來用！ 因為我們沒有要畫臉，是不是很棒ｄ(｡◕∀◕｡)ｂ 【ＳＴＥＰ２】描邊及上色：看到什麼描什麼 我喜歡沒有線條的色塊，所以在描邊的時候就會先選好顏色，描完後直接填色。 如果你喜歡有線條，就先用黑色或你喜歡的顏色描邊，再選顏色填入就可以囉！ （這邊沒有什麼特別的技巧，就是照片有什麼就描什麼！） 如果你跟我一樣喜歡沒有線條，建議可以一個顏色使用一個圖層，這樣描歪的時候 直接刪掉圖層再新增一個新的重畫就好，就不用橡皮擦跟筆刷來回修改。 圖層太多的時候可以把圖層像右滑再按群組，就可以把他們收合在一起。 【ＳＴＥＰ３】調整細節 要讓圖片變得豐富，就不能忘記細節的修飾(∩^o^)⊃━☆ﾟ.*･｡ 細節的調整可以著重在衣服的皺褶、頭髮的線條等等… 描皺褶前先將照片移到最上方，皺褶才不會被剛剛填色完的色塊遮到，然後照片上方新增圖層去做描線。 線條顏色要自然的小訣竅，就是用原有的顏色去調深調淺（例如：衣服的皺褶會用比白色再深一點點的淺灰色） 【ＳＴＥＰ４】完稿及輸出 描完線條記得把照片隱藏（取消勾選），勾選背景色。 接著可以向右滑選取圖層，再點選箭頭符號就可以隨心所欲地更換位置接著新增文字、更改背景顏色就完成囉！ 儲存完之後就可以拿著圖片到影印行輸出成明信片囉！ 是不是很簡單呢(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ✧ 【延伸閱讀】粉色變橘色?印刷為什麼有色差?快來一起檢查檔案哪裡有問題! 【延伸閱讀】圖層是什麼?電繪新手不能錯過的電繪質感升級小秘密! 【延伸閱讀】簡單畫寵物！教你畫出屬於自己風格的寵物似顏繪！透過畫畫更瞭解你的寵物！ 到IG上看更多內容：@rita_hate.tomato 喵喵走路 #無臉人像 #描圖 #procreate小教室 #明信片 #新手 

[ 她是誰 ] 早該做的自介，莎姐報到啦～

哈摟，各位讀者～ 莎姐在波波黛莉分享一段時間囉！這次想要好好跟在波波黛麗的大家自我介紹。開始摟～ Follow Me on Instagram 不過此帳號不會連結波波黛莉文章喔！ 過去到高中都在台灣，大學在美國舊金山ＡＡＵ藝術學校專攻電腦設計，莎姐對於設計、藝術、時尚服裝都有興趣，過去也常接觸，對於品牌穿搭有自己的看法，不是主流框架派～ 熱愛藝術畫畫、寵物。關注流浪動物議題，自己家有三隻浪貓、三隻浪狗，經常被同事朋友笑說是桃太郎，去公園遛狗都可以撿到豹貓或白頭翁。遇到超出能力範圍的飼養會替流浪動物找永遠的家，莎姐相信動物跟人一樣都值得獲得愛。 有閱讀習慣，喜歡撰寫。目前是高雄地方雜誌「大雄誌」的撰文者之一、波波黛麗撰文分享、對於寫文章越來越感興趣也決定培養自己這樣的習慣。 莎姐是右二披著紅色風衣外套的！ 好啦！自我介紹到這邊希望你們可以認識 莎姐ME = [一位熱愛生活、自我充實、關愛寵物與正在創業的我! ] 不知道大家有沒有了解我一點呢？或者想要我做什麼主題與你分享，都歡迎在下面留言告訴我，追蹤我是給我最好的支持喔！ 如果喜歡莎姐的文章撰寫也很歡迎合作喔！不知道會不會有就是了～ #自我介紹 #波波黛麗 #莎姐 #撰文者 #分享 #認識 #熱愛生活 #文章寫手 #寵物零食 #關心動物 #閱讀 #自我充實 #旅行 #日本 #英國 #美國

《插畫》感到憤怒萬分的貓貓

「N~M~ 嘖嘖~」 到底有多不開心XDDD 有人覺得禮拜一要處理的事物總是特別多嗎？有時覺得放假反而更累了orz 但不趕快處理心裡又會緊張想要趕快解決~ 人類真的很難伺候，怎樣都要唉唉叫🤣 （貓貓是網路照片） ▿ ▾ ▿ ❝ 如喜歡請不吝嗇按♡ ❞ ✿I'm from Taiwan! ✿l like doodle✐ ✿I love cat so much♡ ▾ ▿ #貓奴 #貓咪 #療癒 #插畫 #台灣插畫 #香港插畫 #畫畫 #繪畫 #塗鴉 #繪 #文創 #搞笑 #貓星人 #插圖 #迷因 #貓 #イラストレーション #落書き #お絵かき #그림 #고양이 #neko #ipadpro #cat #ネコ #procreate #illustration #drawing #instacats #doodle 

《插畫》我有一雙大眼睛✨

「麻麻~ 你看我的眼睛~」 你以為我在畫卡通貓貓嗎？不是不是，只是個搞笑的賓士貓XDD （貓貓是網路照片） （抽獎最後一天了喔） ▿ ▾ ▿ ❝ 如喜歡請不吝嗇按♡ ❞ ✿I'm from Taiwan! ✿l like doodle✐ ✿I love cat so much♡ ▾ ▿ #貓奴 #貓咪 #療癒 #插畫 #台灣插畫 #香港插畫 #畫畫 #繪畫 #塗鴉 #繪 #文創 #搞笑 #貓星人 #插圖 #迷因 #貓 #イラストレーション #落書き #お絵かき #그림 #고양이 #neko #ipadpro #cat #ネコ #procreate #illustration #drawing #instacats #doodle

毛根戳戳樂

0～1歲開始引導手眼協調能力 手眼協調這項技能大概是從寶寶出生後就開始不斷練習的能力，舉凡伸手拿玩具、抓著食物放進嘴裡、把物品從一隻手換到另一隻手、或左右手各拿一個物品互相敲打。 1歲後控制能力更好 可以配對形狀、把積木疊高、能一頁一頁翻書、畫畫⋯等等。 今天的遊戲需要有較好的手部控制能力和手眼協調能力，適合1～2歲的寶寶玩～ 準備材料：毛根、紙箱、電鍋蒸盤 我們再次運用了毛根這個材料！在玩之前，把毛根剪成適當的長度，再把毛根兩端反折一小段，尖尖的兩端反折後較不容易刺到寶寶！ 接下來準備一個戳好洞的紙箱就可以讓孩子玩囉～上面有說到“把毛根剪成適當長度”，怎麼樣的長度才是適當的呢？因為毛根不像筷子一樣是硬的，如果捏太大力的話它就會彎掉，更不容易穿進洞，所以年紀較小的孩子毛根長度可以短一點，年紀大一點的孩子可以增加長度更有挑戰性！ 這個遊戲能練習手眼協調還有手部的精細動作之外還需要力道的控制！ 除了紙箱，家裡的電鍋蒸盤、洗菜濾水籃、洗米瀝水籃⋯只要有小圓孔的容器都可以拿來利用喲！ #kiddochnnel #kiddodaily #kidsactivities #Finemotordevelopment #Handeyecoordination #毛根 #手眼協調 #精細動作

[一個]--狗竹圖文

有這麼多讓人喜歡的事情 但真正喜歡的一輩子一個就夠 #狗竹圖文#圖文#生活#畫畫#一輩子#illustration#taiwan#watercolor#手繪#插畫#art#artwork#arts#drawing狗竹IG https://www.instagram.com/et456456456狗竹FB https://www.facebook.com/painting486

【拼貼×手工×貼鑽畫×風景×20210319】

經過每天擠出的一些時間 總算是完成啦~~~ 一整個療癒滿滿成就～～～ 下次有時間來挑戰個美美的孔雀吧！ ---------------------------------------------------- 不限制主題／隨性的動筆／繪畫出自己 不善於說話就畫畫吧～～ （（還是有在畫畫的啦～～～～ 只是當媽媽之後要擠出時間＋手忙腳亂＋斷斷續續 進展緩慢阿～～～～ ※ 更多作品都在 Facebook & Instagram ,歡迎追蹤唷~謝謝! #貼鑽畫#手工#藝術#期待下一次挑戰#獲得滿滿成就感#ZHEN

畫畫搜尋結果

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🌻 創作日常｜IG橘粉色系自製 GIF 圖分享

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【插圖創作】囧事連連，生活依舊精采

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超簡單教學一看就會：IG熱門的無臉人像，做成明信片也超簡單

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[ 她是誰 ] 早該做的自介，莎姐報到啦～

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《插畫》感到憤怒萬分的貓貓

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《插畫》我有一雙大眼睛✨

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毛根戳戳樂

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[一個]--狗竹圖文

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【拼貼×手工×貼鑽畫×風景×20210319】

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超簡單教學一看就會：IG熱門的無臉人像，做成明信片也超簡單

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[ 她是誰 ] 早該做的自介，莎姐報到啦～

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《插畫》我有一雙大眼睛✨

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