無印良品8大品項人氣商品Top5！黃麻袋子、年輪蛋糕、帆布鞋，這些質感好物你都買過了嗎？

無印良品無論是在日本國內或是世界各地都深受民眾喜愛，簡約設計以及高品質商品，無論是送禮或自用都很適合，商品種類也很範圍廣泛，從學生愛用的文具系列，到大人小孩的日常家居用品，甚至無印食品也都成為讓民眾一買再買的好物。這次來跟大家介紹無印良品統計出的各品項商品的人氣排行！ 👉日本SNS大洗版！無印良品超可愛「色票咖啡瓶」，拍照新道具就是它！ 1.料理包類 第一名：咖哩 無印的咖哩調理包真的非常好吃，而且很人性化的分成了六種辣度標是在包裝上。雖然是加熱就能食用的調理包，但內容物做得非常實在，能感受到多種香料的混合。在家就能體會到店裡吃的感覺，因此擄獲了許多民眾的心！編輯私心推薦綠咖喱，敢吃辣的人可以嘗試看看喔！ 👉咖哩控快筆記！無印良品人氣咖哩TOP10，41種口味+辣度表任你選！ 第二名：即溶湯 倒入熱水後就能快速融開，含有個樣豐富餡料的湯。無論是日式湯品，或是西式濃湯都有。簡單的為每日的餐桌增添風味。 👉日本肯德基50週年！史努比聯名紀念周邊，湯碗&#038;餐具整套搜集起來！ 第三名：魯肉飯淋醬 世界各地的料理，只要加熱後淋在白飯上就能馬上享用。最受日本民眾歡迎的就是台灣之光魯肉飯啦！ 👉來台指定必喝！10種日本人最喜歡的台灣啤酒品牌，配滷肉飯超懂喝！ 第四名：義大利麵醬 不用再煩惱做不出好吃的醬，無印各式各樣口味的義大利麵醬都有，讓你輕鬆就能完成好吃的義大利麵喔！ 👉【2021日本泡麵推薦】日本20款必吃泡麵，吃這幾款不踩雷，吃再飽也要來碗宵夜！ 第五名：拌飯調理包 編輯也很喜歡這系列的調理包，味道不會過重，能在混入自己喜愛的菇類或是食材，簡單就能煮出一大鍋好吃的炊飯。喜愛日式口味的人非常推薦！ 👉日本超可愛「卡通魚板」料理裝飾！小熊維尼、米奇、麵包超人樣式，人人都能成為小廚娘！ 2.和菓子類 第一名：年輪蛋糕 多達30種以上的豐富種類，每種都可愛又好吃。最受歡迎的是香蕉口味，可以試試看喔！ 👉無印良品六款必吃甜點！隱藏版限定口味，不飛日本也能輕鬆吃！ 第二名：小點心 各式各樣的可愛小點心，有五彩繽紛甜甜的糖果，也有各式各樣鹹餅乾，能滿足你的所有愛好！ 👉東京2021最猛伴手禮清單，集時髦與美味於一身，不出國也能買日本伴手禮！ 第三名：低糖質點心 糖質10g以下的點心，吃得開心又安心深受女性好評！ 👉解你的日本鄉愁！精選9間「日本來台甜點」夯店，不出國也能吃得到！ 第四名：小餅乾 西式的洋芋片，又或是日式口味的餅乾。一大包買回家看著電視享用是人間幸福！ 👉把家裡變咖啡廳！日本超狂雙層調理機，早餐＆點心一次解決！ 第五名：下酒小點 適合搭配點微醺，一口剛好的大小，無法停手的味道讓人一口接一口。 👉餐桌拍照小技巧學起來！姿勢、道具這樣擺，IG版面再也不無聊！ 3.冷凍食品類 第一名：飯捲 最受歡迎的是韓式飯捲，各式各樣的冷凍食品，微波後就能享用！方便又好吃。 👉日本SNS大洗版！無印良品超可愛「色票咖啡瓶」，拍照新道具就是它！ 第二名：配菜 還在為每天的配菜煩惱嗎？不想花太多時間做配菜的話，無印的冷凍配菜也許是個好選擇喔！另外無印良品的餃子也是配菜中的人氣商品。 👉免飛日本也吃得到！9間日本來台人氣餐廳，壽司＆拉麵想吃什麼任你挑！ 第三名：麵包 各式各樣的麵包、甚至還有派，除了好看的外觀，內容也是好吃的！每天的早餐來一份美味麵包吧～ 👉這建築真美味？日本超可愛學校＆房子造型麵包，滿足你愛吐司的心！ 第四名：麵食 麵食類也很受歡迎，特別是還有越南河粉、烏龍麵，在家也能做來吃。 👉【日文小教室】日本拉麵點法怎麼點？麵條軟硬＆加料，一次通通學起來！ 第五名：甜點 超受歡迎的冷凍大幅解凍後就能馬上享用，ＱＱ的外皮相當吸引人！ 👉吐司肚子裡的神奇魔法！日本烘焙界達人爆料麵包，切開處處有驚喜！ 4.廚房、日用品類 第一名：衣架 能減少衣服痕跡的好用衣架。 👉盤點主婦最愛「MUJI無印良品」用品Top5，打造質感日式生活從這開始！ 第二名：浴巾 便宜又好用，定期更換也不會心痛！ 👉2021最省預算無誤！千元以下『無印良品穿搭』，女生也喜歡的好感ootd！ 第三名：打掃用具 無印良品也有出打掃用品，顏色一樣是走簡約風格，價格也不貴！ 👉無印良品『隱藏版新品毛衣』！顯白顯瘦、賣到快缺貨，大家都在默默買起來！ 第四名：掛鉤 看似不起眼，卻能在生活中為我們帶來很多便利！ 👉最便宜的只要$59！盤點7個「無印良品」穿搭好物，不買對不起自己啊！ 第五名：整理櫃 收納永遠是難題，但無印良品的收納盒霧面的設計質感非常好！ 👉用它喝2000cc我願意！日本無印良品絕美透明水壺，環保兼具美觀質感加倍！ 5.美容保養類 第一名：敏感肌系列 相信無印的美妝用品已經相當有名，敏感肌系列是眾多少女的愛好物品！ 👉盤點十大無印良品化妝品推薦！用過就回不去，冷門好物清單不能不知道！ 第二名：卸妝產品 這款卸妝產品也相當熱門，溫和不刺激，還有淡淡的香味。 👉無印良品懶人包！網友推薦6款必買清潔保養品，低敏溫和又高CP值！ 第三名：香氛加濕器 少女的房間必備物！香氛加濕器，能提升房間的氛圍，讓人放鬆心情。 第四名：收納盒 把亂糟糟的化妝品整理好吧！ 第五名：化妝棉 便宜又大包，好用的化妝棉。 6.文具類 第一名：書本收納 日常用品收納，讓生活的環境不雜亂。 👉別再買筆記本了！你不斷錯過的無印良品「服飾好物」清單，一次報給你知 第二名：雜物收納 小東西也要收好，當個整齊的無印女孩！ 第三名：筆 好用的無印良品文具想必是學生黨的心頭好。種類豐富又好用，寫手帳也能很開心！ 第四名：筆記本 各樣筆記本甚至到年度手帳都有，來挑一本喜歡的吧！ 第五名：相簿 紀錄下生活的回憶點滴，把拍過的相片及成冊，送禮自用兩相宜！ 7.家具類 第一名：有腳床墊 付有床腳的床墊，套上床罩能有個好睡眠。 👉精選「MUJI無印良品」十款居家好物！清潔收納、生活小物通通有～最便宜只要35元？！ 第二名：收納櫃 櫃子裡的分層收納也少不了。 第三名：軟式收納箱 這款收納能洗也耐熱，很適合拿來收藏冰箱物品喔！ 第四名：組合架子 組裝好的架子配上無印收納櫃，把生活整理得整整齊齊！ 第五名：懶骨頭 最有人氣的懶骨頭沙發，帶回家讓你能好好放鬆一整晚！ 8.雜貨類 第一名：口罩 因為疫情使得無印良品口罩成為人氣單品。 👉無印良品必買單品推薦這10款！第1名百搭小白鞋不意外，每個文青房間裡都要一罐“這個” 第二名：襪子 無印的襪子好穿又可愛，價格也相當實惠！ 第三名：手提包 麻布袋子內容量相當大，帶著去野餐也沒問題！ 第四名：帆布鞋 無印鞋子也是學生黨的愛好，小白鞋相當熱門喔。 第五名：後揹包 沒有多餘裝飾的無印背包，文青好看，也能自己搭配喜歡的裝飾，凸顯個人特色！ 這次的無印良品排行榜就到這邊，是否有你還未嘗試過的商品呢？喜愛無印良品的你不妨去試試看這先大家的愛用好物喔，也期待接下來會繼續推出質感好又實用的無印良品新品！ 撰文編輯 #Trista #2020無印良品人氣商品 #2021無印良品人氣商品 #2021無印良品推薦商品 #MUJI無印良品家具 #日本無印良品 #無印2020 #無印生活 #無印良品 #無印良品人氣商品 #無印良品人氣商品排行 #無印良品保養用品 #無印良品冷凍食品 #無印良品包包 #無印良品和菓子 #無印良品好物 #無印良品居家風格 #無印良品廚房用品 #無印良品推薦商品 #無印良品收納 #無印良品收納用品 #無印良品文具 #無印良品料理 #無印良品新品 #無印良品甜點 #無印良品美妝用品 #無印良品雜貨 #無印良品食品 #無印良品餅乾 #無印良品點心 #生活娛樂 

Yo！Karen的吃貨開箱分享-小娘惹手工參巴醬

撰文編輯/Karen W. 身為不怎麼專業的小廚娘，三不五時下廚時手邊總少不了一些「專業的佐料」😂尤其是大多時候我做的菜都是水煮清燙居多，為了增加口感也為了不讓自己吃膩，尋找適合的佐料或醬料就成了我另類的興趣！ 大家都知道(其實到底大家是指誰我也不太清楚🤣🤣🤣)對於要吃進肚子裏的食物(不管是什麼東西)，不要太多添加物是我選擇的重點！這當然也包含了醬料，而且畢竟醬料是想到就會沾一些來搭配的單品更是要好好選擇了是吧？！ 這次要跟大家分享我最近入手的醬料中啲心頭好👉🏻小娘惹馬來亞手工乾參巴醬 這可是正宗的大馬醬料，手作參巴‘’乾醬‘’厲害的地方是原料簡單、用料實在、調味不死鹹，不像坊間的辣椒醬總是辣油多過於用料 參巴乾醬的料是實在到吃進去的每口除了滿滿洋蔥蒜香甚至那特有的喜馬拉雅鹽的甘味都能嚐到，打開時一秒讓我想起了去東南亞遊玩時吃喝的時光呀🥺 Karen個人比較喜歡乾醬，一是不喜歡油太多(有時光避開油就得撈半天🤦🏻‍♀️)、二是燙青菜時只要拌一些些味道就非常足夠！ 尤其是有時候想偷懶煮個麵或煮個水餃拌一些參巴醬就可以簡單打發家中那幾張挑食嘴🧚🏻‍♀️而且小娘惹的參巴乾醬有辣跟不辣的選擇(Karen個人有吃辣，但我2種口味都推薦，畢竟我就是喜歡有變化呀😉)，所以不管是平常有沒有吃辣的朋友都可以嘗試看看唷✌🏻 #辣椒醬 #手作辣醬 #百搭醬料 #參巴醬 #小娘惹馬來西亞 #小娘惹辣醬 #東南亞醬料 📍小娘惹官網 📍小娘惹Facebook 📍小娘惹IG 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-小娘惹手工參巴醬 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-元豐昌電舖-菊花茶 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「新店活蝦大王」 🔗享樂專屬🔗 Yo！跟著Karen去「西園29服飾創作基地-O2O時尚概念店」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-卓蘭巨峰葡萄 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「必可蜜-PiQiMi」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「某村」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「輕食餐盒-禾替DE TELLE」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「港式茶餐廳-維記茶餐廳」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-快車肉乾 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-食醫堂滴雞精 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-蕾頌優格 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-謎思咖啡 Mi’S Cafe 🔗吃貨專屬🔗小資一樣要吃米其林！2020必比登美食 🔗吃貨專屬🔗飛機餐也可以不一樣！ 🔗吃貨專屬🔗飛機餐吃出新花樣！ 🔗吃貨專屬🔗夏天就是要這樣吃才開胃！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

【台北】懶人運動法的腹部減脂術，如何讓別人幫妳瘦?｜Swee皮膚美學管理中心

這1、2年和男友在一起，已經忘記穿短版上衣是什麼感覺了.... 以前夠瘦還穿了肚臍環，現在過得太好幸福肥QQ都要靠男友修圖了啦 偏偏夏天要到了，卻又沒(懶)時(得)間(去)運動，總想著有什麼方法可以幫我消一下肚子， 於是!!!!還是靠古哥大神吧！ 沒想到離公司500公尺的地方就有評價五顆星的美體雕塑店家 決定直接預約快樂星期五，先試試看再說(到底是多急啦!!) 距離捷運南京復興走路大約10來分鐘吧，就在八德路和龍江路交叉口，很好認。 下班後直接swee報到，由於之前沒有做過美體，所以我的問題就比較多一點.... 包含費用阿、效果阿blablabla..... 也決定紀錄一下自己第一次的美體雕塑開箱。 還好服務我的美容師婷婷，很有耐心的為我解答，以及詢問我比較在意的地方，在課程中可以幫我加強。 各位女孩會決定直接做課程是什麼原因呢? 我自己是看感覺，一踏進店的感覺很重要，店家乾淨明亮，淡淡的香氛味，讓人感覺是個很舒適的空間，加上美容師不會一直推銷(這超級重要!!!!有的都會讓人很有壓力....) 後來決定試看看《美體雕塑》 婷婷說：簡單來說就是別人幫妳運動！精油按摩手法加上三種不同探頭以及腹包達到燃脂效果 下面就一一來看我的課程吧！ 二樓休息區(男友等待區) 貴妃級的躺椅，有攜帶男友去的女孩，就把男友丟在這自己專心享受貴婦級美體課程就對了，它可能還打手遊打到睡著喔.... 這是做課程的單人包廂 提供各種不同功能的精油，婷婷幫我挑了一支加速燃脂的精油，好想自己也買一罐回家喔😍😍 右邊這台，就是等等要幫我瘦的機器，美容師在操作時會再說明一次每支探頭的功能，不會讓妳都不知道現在發生什麼事情了~ 課程一開始，美容師會用精油幫仔細得幫腹部按摩，頓時覺得自己腸胃都通了 對了，因為腹部美體雕塑課程會著重在腹部按摩，想做這個課程的女孩事前先不要吃飯，盡量是空腹 80K爆脂探頭 這支會像按摩器的震動一樣，利用聲波打爆脂肪 探頭一開始都會冰冰的，不過現在天氣突然變熱，反而覺得涼涼的很舒服 負壓排酸 這支像拔罐一樣，利用真空原理可以暢通淋巴管道,加速身體新陳代謝,促進血液循環 不過不會像拔罐一樣，吸到皮膚都發紅瘀青 看它周圍圓圓的，不像拔罐邊緣那麼利 磁療按摩 我覺得這支超厲害的，是帶磁場的震動按摩頭，據說對頭暈頭痛、疲勞失眠有明顯改善作用 有覺得腹部越來越小了嗎😂 經絡刷 我覺得我最喜歡這支的感覺，遠紅外顯將熱能集中在刷頭上，配合美容師的手法，覺得自己腹部氣結都要被推開了 刷頭是圓的，不用擔心會痛喔，當作有專業人士幫妳按摩就好了 腹包 最後一個步驟是腹包，用這個包起來，裡面是一個一個圓點，應該是用來導電 腹包的功能就是利用電擊刺激穴位，算是加速燃脂 剛啟用時電流不會太大，依照自己可以接受的程度請美容師調整就可以了 用起來會覺得熱熱麻麻的，類似電療那樣 接著，就要公布成果啦!!!! 左邊是課程前，右邊是課程後 看起來是不是比較緊緻了呢？ 實際測量，上腰圍做完課程少了一公分，下腹腰圍少了三公分!!!!!!!! 婷婷幫我量完得當下，我興奮得不知道自己在說什麼，畢竟小腹困擾了我很久rrrrrrr.... 課程結束後店家準備了小點心，和熱檸檬茶，喝起來酸酸甜甜很好喝喔 也順便幫男友看了他想做的牙齒美白課程，這邊課程都有體驗價我覺得買划算的，喜歡再包課程，店家也不會給壓力 以上是我美體雕塑的興奮開箱，想要幫自己瘦一點的女孩不妨試試看喔~ Info Swee Skin 皮膚美學管理中心 地址：104台北市中山區龍江路2-3號 營業時間：週一至周六11:00~20:00、每週日店休 預約電話：(02)8772-0042 粉絲專頁：www.facebook.com/swee.skin 官方網站：https://sweeskin.com/ 諮詢Line：https://swee.us/addswee #swee #swee皮膚美學中心 #台北美體 #台北美體推薦 #中山區美體 #中山區美體推薦 #台北美體雕塑 #別人幫妳瘦 #燃脂 #告別小腹婆 

高雄必吃人氣美食蒸蛋湯、15元粉圓冰+深夜限定隱藏版好滋味

到一個城市旅遊就是想要吃在地小吃、人氣特色美食，ReadyGo今天要推薦大家到高雄必吃的美食，從健康自然的早午餐到在地人都愛的高雄小吃，或者特色下午茶點心、飲料冰品，甚至是夜貓族才吃的到的隱藏版宵夜通通推薦給你，事不宜遲快往下看！ ｜早午餐｜ 糧好食光 KITCHEN & CAFE 圖/Shelly@ReadyGo 糧好食光 kitchen & cafe 地址｜高雄市新興區達仁街105號 營業時間｜週一至週五10:00-21:00、週六日09:00-21:00 ｜高雄小吃｜ 鴨肉珍 高雄六十五年的老店，在地人都會去吃的鴨肉珍位於鹽埕埔，用餐時段總是大排長龍，老闆很厲害不用紙筆就能記得所有客人的餐點，還會問你人數建議你點大份或小份，鴨肉飯和綜合下水湯幾乎是每桌必點，下水湯很大一碗，給料沒在手軟，湯也能續；鴨肉飯則淋上鹹香的肉燥，鴨肉很香也不乾柴，整體吃起來只能用滿足又過癮來形容。 鴨肉珍 地址｜高雄市鹽埕區五福四路258號 營業時間｜10:00-20:20 (週二公休) 仁武烤鴨 高雄鼎鼎大名的烤鴨店，光是色澤就看得讓人口水直流，鴨皮又酥又香，肉質又嫩又多汁，餅皮則帶點嚼勁，加上吃烤鴨夾餅絕對不能少的甜麵醬，整體搭配在一起每個味道、口感都恰到好處，難怪無論何時去、不管外帶還是內用總是要排隊。 仁武烤鴨 地址｜高雄市仁武區鳳仁路95之21號 營業時間｜週一至週五14:00-20:00 (週二公休)、週六日及假日 10:00-20:00 蔡家北港三代筒仔米糕 筒仔米糕口感Ｑ彈軟嫩，上層擺滿肉條，油蔥與醬油的香氣十足，加點甜辣醬味道更有層次感；蒸蛋湯是另一項特色招牌餐點，滑嫩順口的蒸蛋搭配清爽的高湯，內陷還有瘦肉和香菇，每一口蒸蛋都吸足湯汁，別忘了一定要加點一顆超入味的魯鐵蛋，這餐古早味美食百元有找可別錯過了。 蔡家北港三代筒仔米糕 地址｜高雄市鹽埕區河西路167號 營業時間｜13:30-22:30 (週三公休) ｜高雄美食｜ 鄧家粉圓冰 一碗粉圓冰只要15塊你敢信！未漲價之前還只要10塊，手工製作不加防腐劑、化學添物，一整碗快滿出來的燒粉圓直接加上清冰，味道簡單又滿足，內用還可以無限加冰，冬天則可選擇以桂圓湯為底的熱粉圓，另外也有販售綜合剉冰，除了粉圓還有湯圓、仙草、薏仁等配料，全部50元銅板有找，CP值這麼高怎麼可以不吃！ 鄧家粉圓冰 地址｜高雄市三民區立德街1巷2號 營業時間｜10:00-22:15 雙妃奶茶 高雄鹽埕區有條奶茶街，短短一條路就開了好幾家奶茶手搖飲。雙妃奶茶堅持不加冰塊，使用的是味全鮮乳，奶茶可選擇全糖、七分糖、五分糖、三分糖，由普洱+紅茶+鮮奶組成，紅茶則甜度固定，每項飲品都可以免費加珍珠，珍珠口感偏軟，對於不愛喝飲料的我來說，雙妃奶茶並不會死甜，嘴裡珍珠還沒咬完就想喝下一口。 雙妃奶茶 地址｜高雄市鹽埕區新樂街173號 營業時間｜9:00-21:00 貓城印度餅 很適合當下午茶點心的貓城印度餅，介於蛋餅和蔥抓餅之間，揉好的麵團擀城薄薄一片，塗上蛋汁放到平底鍋上煎，直到兩面呈現金黃色，口感酥脆但又沒有蔥抓餅那麼硬、那麼油，鹹的口味會附咖哩醬，甜的則是加上煉乳，身為蛋餅控的我兩種都很愛。 貓城印度餅 地址｜高雄市前金區自強三路221號 營業時間｜13:30-18:30 樹‧SUGOEAT 泡芙 高雄知名的手作泡芙，招牌珍珠奶茶是主推的口味，泡芙外層皮又酥又扎實、內餡飽滿，外帶也不會軟掉，搭配Q彈的珍珠，讓嘴裡的口感更豐富，內餡是珍奶口味的卡士達，淡淡的奶茶香不會過於甜膩，每週都會推不一樣的口味，每一種都很值得嘗試。 樹 · sugoeat 鹽埕門市地址｜高雄市鹽埕區七賢二路455-1號 營業時間｜14:00-19:00 (週一公休) 新興門市地址｜高雄市新興區五福一街31號 營業時間｜14:00-19:00 (週日公休) ｜高雄宵夜｜ 老二腿庫飯 深夜才吃的到的老二腿庫飯是高雄人氣很高的宵夜攤，無論內用或外帶都需要拿號碼牌，招牌腿庫飯可選擇肥、瘦或是半肥半瘦，不敢吃肥肉也不用擔心，瘦肉吃起來也不會柴，滷汁帶一點甜不會過油，另外還有很多熱炒小吃、煎魚肚等料理可依據個人喜好點餐，是半夜肚子餓的首選。 老二腿庫飯 地址｜高雄市苓雅區興中二路118號 營業時間｜20:00-04:00 (週日公休) 看更多>>>網友激推好拍到爆！高雄景觀住宿有 View 有浴缸就等你去住 👉加入波波Line美食社群送$50！獨家優惠團購價、第一手開箱文等好康都在這！ #SUGOEAT泡芙 #仁武烤鴨 #糧好食光 #老二腿庫飯 #蔡家北港三代筒仔米糕 #貓城印度餅 #鄧家粉圓冰 #雙妃奶茶 #高雄人氣美食 #高雄小吃 #高雄必吃 #高雄甜點 #高雄美食 #鴨肉珍 

減肥中爆食怎麼辦？分享我的心路歷程

哈囉大家好 今天想要和大家分享我自己在減肥過程中的一些心路歷程，包括這期間曾經有三～四個月每個禮拜幾乎都會有１～２次的偶發性爆食，心情的起伏常常受到食物影響，後來正視這個問題之後，慢慢調整自己的心態，才逐漸改善這種情形，而我也想要分享自己的一些看法，希望能夠幫助那些有相同困擾的人。 先簡單描述我自己的背景，我在去年五月大學放榜後開始減肥、自己煮、運動，到八月大概瘦了７公斤左右（65kg～58kg），這段期間其實沒有什麼爆食現象，沒有對自己特別苛刻，吃完大餐不太會有罪惡感，簡單來說，還滿享受食物帶給我的歡愉感，但上大學到外地讀書後，覺得自己應該要再瘦一點，所以在學校的日子都吃很少，幾乎不吃澱粉，常常晚餐只吃沙拉配綠茶，早餐也很常只喝一杯咖啡，覺得吃得越少就會瘦越快，結果導致我假日回家看到媽媽煮一桌很豐盛的菜就會產生一種補償心理，覺得自己平常在學校都吃很少，回家要大吃才行，結果一吃不可收拾，明明正餐已經吃很飽，半夜十一點左右我會趁廚房都沒人的時候，打開零食櫃或冰箱，開始找食物來吃，那些我平日不敢吃的巧克力、洋芋片、麵包等等，開始往自己嘴巴塞，真的停不下來，一開始會告訴自己吃一點點就好，但一口又一口停不下來，最後就會告訴自己「算了，今天就當是cheat day吧」於是肆無忌憚的吃，回過神來才發現，桌上滿滿的都是吃剩的包裝紙，站起身來才感覺到超級飽，感覺胃快要被撐破的那樣不舒服，回到房間還要自虐的照照鏡子，然後開始陷入懊悔，後悔剛剛多吃那一口，於是下定決心明天要少吃，結果…隔天在家往往吃更多，因此我那段期間就是處於「平日在學校吃很少，回家爆食」這種狀態 直到今年3月開始，我實在受不了自己這樣的行為，開始正視這個問題後，發現其實不只我有這樣的困擾，很多健身網紅也有分享相關的經驗，於是我開始思考自己為什麼會爆食，原因如下：1. 平日過度壓抑自己，導致假日回家報復性飲食 2. 我過分將焦點擺在「減肥」3. 認為減肥就是要恪守健康的飲食規則，不容許任何垃圾食物 釐清這些原因之後，心情舒坦多了，接著開始思考自己未來應該要建立什麼樣的心態，在這期間我看了一本書《食物情緒大解密》，書裡告訴讀者，當我們很想吃某一樣的東西時，其實是因為我們有相對應的情緒想要抒發，而書中也有提供一些改善爆食的方法，我覺得有幾個滿有效的，以下提供幾點給大家參考： 1. 喝水：很多時候我們其實不是肚子餓，而是身體缺水，所以當突然覺得很餓的時候，可以喝點水，過十五分鐘還是覺得很餓，再去吃東西 2. 刷牙：明明正餐吃很多、很飽，卻還想要繼續吃，這時候就可以去刷牙，維持口腔清爽，真的比較不會想吃東西 3. 分辨是「生理」餓還是「心理」餓：通常生理餓會是循序漸進的，而且我們不會渴求高熱量、油脂的食物，屬於有意識的吃，心理餓則是非常突然襲擊而來，我們會極度渴望吃高糖份、高油的食物屬於無意識的吃 4. 和食物和平共處：食物沒有好壞之分，只有是否營養以及吃了之後對身體的影響，因此每每我想爆食之前我都會告訴自己：「我值得更有營養的東西」，也會回想自己之前一發不可收「食」的心情，不希望自己吃完又懊悔，如果確認完這些，我還是想吃我就會去吃！但是現在的我不會硬塞，而是淺嚐真正去感受它的味道，覺得這樣快樂多了！ 說也奇怪，改善爆食這個問題後，體重默默地下降了2~3公斤，心情也開心很多。 別讓自己還有社會的框架侷限了你，當開始懂得愛自己的時候，無論高矮胖瘦，你都能很有自信且勇敢的跨出每一步。

2024精選TOP12高雄肉粽推薦+評比，端午節必吃名店全都報你知！

一年一度的端午節即將來臨，大家是不是開始有想吃肉粽的慾望呢？不管你是北部粽控、還是南部粽控，反正編輯我是都喜歡～而這次要介紹的，是南台灣高雄的肉粽店，一共挑選了12間在地人氣肉粽推薦給大家，不論是想吃粽子但不想自己包，又或是媽媽阿嬤今年收工沒有包，以下都可以挑一間來吃哦！ 高雄肉粽推薦｜岡山區 高雄岡山區肉粽推薦1：龐家肉粽 地址：高雄市岡山區後紅路37巷8弄122號 營業時間：每日09:00–17:30(週日公休) 價格：栗香櫻花蝦大干貝肉粽6顆(保冷袋裝)$1019／古早味傳家肉粽 5顆 $440 編輯推薦：★★★★ 高雄龐家肉粽主打如阿嬤包的古早味，雖然龐家肉粽也有店面，但目前以網購宅配為最大宗，尤其每到端午節在網路上就會成為秒殺的超熱門商品。龐家肉粽的口味非常多元，除了傳統口味之外，還有海陸、素食等多種選擇，尤其是端午節限定的三鮮頂級海味鮑魚粽，粽子裡面可以看到整顆貢寮鮑魚還有日本大干貝，絕對是一大享受 高雄肉粽推薦｜鹽埕區 高雄鹽埕區肉粽推薦1：孫家肉粽 地址：高雄市鹽埕區大仁路151巷6號 營業時間：每日09:30–18:00(週四公休) 價格：招牌肉粽 $60／綠豆粽 $60 編輯推薦：★★★ 環境不同於傳統小吃，更加舒適外是採自助式的以外，還是24小時營業，所以任何時刻想吃都不是問題！肉粽口感軟綿好入口，裡頭包有蛋黃、滷肉和花生餡料，再上醬油膏撒上香菜、花生粉，精華完全在於花生粉！整個大大提升層次就是正港南部粽的好滋味！ 高雄鹽埕區肉粽推薦2：肉粽泰(郭家肉粽) 地址：高雄市鹽埕區北斗街19號 營業時間：每日07:00–20:30 價格：肉粽 $50／碗粿$35 編輯推薦：★★★★ 從民國40年創立至今，已有68年歷史的老店，前陣子「郭家肉粽」的老闆退休，因此改由徒弟接手，並改名為「肉粽泰」，但原有的班底及配方完全沒變。老肉粽、碗粿和四神湯都是店內招牌，肉粽吃起來是偏黏Ｑ口感，內餡包有鹹鴨蛋跟瘦豬肉，淋上淡淡的鹹醬汁再撒上花生粉，格外有一番香氣，建議要配上老闆獨家的醬料，美味會更加倍！雖然主打肉粽，但不少網友表示碗粿更好吃，最後別忘了配碗四神湯，簡單一餐也能很滿足～ 高雄肉粽推薦｜苓雅區 高雄苓雅區肉粽推薦1：菜粽李粽店 地址：高雄市苓雅區成功一路159號 營業時間：每日06:30–18:30 價格：菜粽$35 編輯推薦：★★★★ 這間榮獲米其林必比登推介的近一甲子老店，只有賣花生粽、味增湯簡單兩樣，這麽專精就知道有多厲害～米粒口感黏糯帶Q，裡頭還包有滿滿到的花生顆粒，淋上醬油膏再灑上花生粉，香氣味十足，配上清爽的味增湯，以及店家每日現煮的麥茶，就是在地人狂推的美味，大家下次有機會就來試試吧！ 高雄苓雅區肉粽推薦2：成男生碗粿肉粽 地址：高雄市苓雅區成功一路169號 營業時間：每日09:00–19:00(週三公休) 價格：肉粽$55 編輯推薦：★★★★ 上過各大媒體的在地70年老店，不僅店名相當有趣，還有吃他們家的粽子會生男生的傳言（笑）糯米Q彈有嚼勁，裡頭包有香菇、花生、控肉、鹹蛋…整體料還蠻多的，除了原本的醬汁和花生粉，桌上還有蒜泥可以任你加，覺得吃不飽可以另外再點碗粿、肉燥飯和肉羹，相揪朋友來就能都點都吃啦！ 高雄肉粽推薦｜鼓山區 高雄鼓山區肉粽推薦1：阿足姨肉粽專賣店 地址：高雄市鼓山區鼓元街112號 營業時間：每日06:00–15:00(週日公休) 價格：肉粽$45 編輯推薦：★★★ 在地50多年的老字號小吃， 招牌肉粽可以選擇要偏肥或偏瘦，搭配花生粉、甜辣醬和蒜泥吃是越嚼越對味，滷肉飯的cp值也很高，飯份量多肉也給的大塊，肉很入味不乾材，味噌湯也是人人來必點的，湯頭濃郁不會太鹹，裡面也有滿滿的豆腐，中山大學的學生來還可以免費喝，不是學生沒關係，內用還有紅茶無限暢飲呢！ 高雄肉粽推薦｜前鎮區 高雄前鎮區肉粽推薦1：甲仙碗粿肉粽 地址：高雄市前鎮區復興三路127號 營業時間：每日06:30–15:00 價格：肉粽$45 編輯推薦：★★ 位於勞工公園對面，排隊人潮總是滿滿滿，他們家的肉粽口感Q軟，裡頭包有花生、蛋黃和不乾柴的瘦肉，搭上甜醬汁和花生粉，整體味道不錯好吃，另外土魠魚羹也是人氣招牌，炸的酥脆不乾的魚塊，放進熱呼呼的羹湯裡，吃起來是鮮甜又滿足！ 高雄肉粽推薦｜三民區 高雄三民區肉粽推薦1：肉粽英 地址：高雄市三民區澄和路167號 營業時間：每日07:30–18:30(週一公休) 價格：香菇肉粽$65 編輯推薦：★★ 位於澄和路的老字號肉粽店，原先是老奶奶開的店，最近由孫女接手，店門口一串一串的肉粽可說是相當吸睛，糯米扎實Q軟，不用沾醬就很有味道，其中最多人買的是香菇口味，沒有複雜的炒料，就是爽口不油膩的路線，很多人都是一次一串20顆起跳再買的，另外現場也有各種滷味可以挑選，一起帶回家配著肉粽吃，就是豐盛的一餐！ 高雄三民區肉粽推薦2：余家肉粽碗粿魚羹 地址：高雄市三民區大昌一路2-7號 營業時間：24小時營業 價格：肉粽$45／碗粿$35 編輯推薦：★★★★ 這間在大昌路與建工路交叉口，幾乎全年無休24小時營業，是附近不少學生的深夜食堂，粽子撒滿了花生粉，裡頭也包有花生，糯米口感則是偏軟，和肉餡油脂融合的恰恰好，整體香氣可說是相當夠，吃起來特別銷魂，另外也有碗粿、魚焿等小吃，不管肚子是小餓大餓都不是問題！ 高雄三民區肉粽推薦3：蔡台南肉粽 地址：高雄市三民區十全一路52號 營業時間：每日07:00–14:00(週一公休) 價格：肉粽 $40 編輯推薦：★★★ 位在高醫附近、保安宮廟前，飄香40年的肉粽店，是不少在地人的早餐選擇，粽子的糯米軟嫩好吃，內餡還有蝦米、瘦肉、鹹蛋等豐富配料，吃素的朋友可以選擇包花生粒的菜粽，再搭上一碗料多湯濃的味噌湯，是來的人必點的組合，下次來到高雄，不妨就來嚐一嚐這間傳統早餐吧！ 高雄肉粽推薦｜鳳山區 高雄鳳山區肉粽推薦1：北港謝家肉粽 地址：高雄市鳳山區南華路97號 營業時間：24小時營業 價格：肉粽$35 編輯推薦：★★★ 二十四小時營業的小店，也是不少在地人深夜下班的宵夜，他們家的肉粽糯米口感黏密，還吃得到粽葉香氣，搭上醬油和花生粉吃就很對味，建議可以加辣椒醬吃起來味道更加分～最後別忘了來碗味噌湯，只要5塊錢就能喝到，如此佛心的價格，不點划不來啊！ 高雄肉粽推薦｜左營區 高雄左營區肉粽推薦1：丁丁姐肉粽 地址：高雄市左營區立文路60號 營業時間：暫時關閉 價格：黃金栗子香菇蛋黃粽$55/招牌香菇蛋黃粽$30 編輯推薦：★★ 丁丁姐肉粽是高雄在地超過30年的老店，門市就位在漢神巨蛋附近，現場除了有熱騰騰剛出爐的肉粽外，還有超Q彈的肉圓也是店內的一大招牌！丁丁姐肉粽的口味總共有四種，招牌的香菇蛋黃粽有別於常見的南部粽，裏包的是瘦肉而不是肥肉，因此吃起來非常的清爽，份量也很足，一顆才30元CP值真的非常高呢！ 以上就是為大家精選推薦的肉粽，今年的端午節，不管是在地人，又或是有機會到訪高雄的朋友，這些肉粽不妨就列入美食名單中，找時間吃起來吧！ 延伸閱讀：更多肉粽美食相關 👉2024台中肉粽推薦&評比TOP6，端午節必吃名店全都報你知！ 👉全台粽子特搜TOP9！咀嚼控必吃粳粽冰＋冰涼鹼粽超消暑，讓你只吃一顆就大滿足～ 👉2024端午節粽子、禮盒推薦｜高CP值品項一次看，親朋友好友愛不釋手！ 撰文編輯＃小zoe #余家肉粽碗粿魚羹 #北港謝肉粽 #南部粽 #孫家肉粽 #成男生碗粿肉粽 #李家肉粽 #甲仙碗粿肉粽 #端午節 #端午節肉粽 #肉粽 #肉粽英 #菜粽李 #蔡台南肉粽 #郭家肉粽 #阿足姨肉粽專賣店 #高雄美食 #高雄肉粽 

小時候的胖不是胖！10位「顏值逆襲」帥氣男星，當年的醜小鴨都變成天鵝啦

女孩長大變漂亮有人會說是「女大十八變」，另一方面男孩當然也有所謂的十八變。在演藝圈當中，就有不少男明星小時候的樣貌和長大後差了十萬八千里，多年後竟然從醜小鴨搖身一變，成為了眾人羨煞的顏值天花板。今天小編就要帶大家來看看，這些「高顏值」男星們小時候和現在的長相到底差了多少。 「醜小鴨變天鵝」男明星1：林柏宏 出演《火神的眼淚》、《關於我和鬼變成家人的那件事》後擁有超高人氣的林柏宏，小時候就是位活潑開朗的大男孩，照片的模樣也是相當青澀，一直到現在臉書、IG上還是可以看到學生時期頂著平頭的林柏宏。接著長大後五官輪廓漸漸成型，相較於小時候的可愛活潑，整個人多了一股成熟的魅力，現在絕對是高分帥哥沒有錯啦！ （圖片來源：林柏宏臉書） 「醜小鴨變天鵝」男明星2：柯震東 最近才以《黑的教育》首次擔任電影導演的柯震東，過去曾在《百萬小學堂》錄影時透露，自己從小學開始就是易肉體質，最胖時期體重曾經來到90公斤，直到高二時才開始注重外觀，想要像偶像黃曉明一樣，卻因為太胖穿不下好看的衣服決心開始減肥，經過多年的努力，現在已經是眾人羨煞的高顏值男神啦～ （圖片來源：柯震東臉書） （圖片來源：柯震東臉書） 「醜小鴨變天鵝」男明星3：彭于晏 「盛世俊顏」彭于晏曾在個人臉書上PO出幼年對比照，看圖片上小時候的他曾經是臉頰肉肉、肚子微凸的小胖弟，就連本人都還調侃自己「看這小下巴，這是哪來的自信…」，長大後卻晉升為男女都評比是一百分的完美男神，文中更鼓勵大家不要受限自己，相信每個人都是潛力股，這樣努力正向又帥又暖的男神誰不愛～ （圖片來源：彭于晏IG） （圖片來源：彭于晏IG） 「醜小鴨變天鵝」男明星4：易祥千璽 相信大家從TFBOYS組合出道時就對易祥千璽相當有印象，不過有更多大家不知道的是5-8歲時期的可愛模樣，不管是舞蹈表演的照片還是電視影劇，香菇頭造型真的是非常吸睛，讓人懷疑是不是得罪了髮型師。長大之後臉蛋的輪廓變得相當立體，造型也變得更加帥氣隨性，給人有種溫暖鄰家大男孩的感覺！ （圖片來源：易祥千璽微博/微博） （圖片來源：易祥千璽微博/微博） 「醜小鴨變天鵝」男明星5：林佳辰 林佳辰是以《原子少年》「地球」組成男子團隊Ozone的高人氣成員。常被人說像稚嫩版的彭于晏，清秀的五官跟濃眉大眼擄獲了不少姊姊們的心。沒想到童年時期的他也是個小胖弟來著，長大後因為勤練跆拳道，加上暴風式抽高到180公分，現在已經是擁有模特身材的小鮮肉啦～ （圖片來源：林佳辰臉書） （圖片來源：林佳辰臉書） 「醜小鴨變天鵝」男明星6：王嘉爾 同時身兼歌手、TEAM WANG主理人、MV導演，及韓團GOT7一員的王嘉爾，從小就非常有運動細胞，5-10歲學習體操，10歲開始接觸擊劍，還曾在青年奧運獲得世界排名第11位的好成績。從小時候的照片就可以看出個性相當活潑，臉上的表情都是戲，有滿滿的表演慾。現在的王嘉爾不僅佔據各大雜誌封面，精緻的臉龐擺在任何地方都是非常出眾啊～ （圖片來源：王嘉爾IG/微博） （圖片來源：王嘉爾IG/微博） 「醜小鴨變天鵝」男明星7：王鶴棣 自從出演《蒼蘭訣》東方青蒼大爆紅的王鶴棣，深邃的五官加上清秀濃眉，隨便一個電眼就是引來一陣尖叫聲，是痞帥路線的代表性人物。而他從小就有雙水汪汪的大眼睛，照片看起來相當活潑調皮，原來古靈精怪的個性和大家最愛的大男孩式笑容，是從小就一直保留到現在的。 （圖片來源：王鶴棣微博/微博） 「醜小鴨變天鵝」男明星8：胡一天 《致我們單純的小美好》裡的胡一天大家還記得嗎？當年看完就也好想跟江辰那樣的傲嬌高冷男談場校園戀愛。但小時候的胡一天其實是臉頰肉肉的小胖弟，初中時期都還是有點胖嘟嘟的，長大後五官明顯變得立體下巴線非常俐落，現在188公分的傲人身高跟V字精緻臉龐，依舊還是所有男性的Wanna Be啊～ （圖片來源：王鶴棣微博/微博） 「醜小鴨變天鵝」男明星9：劉以豪 在台韓兩地都擁有高人氣的「國民男友」劉以豪，先前曾在IG上曬出他的童年照，身穿紅藍色吊帶褲露出疑惑的呆萌表情超級可愛，還被網友笑稱根本是跟蔡桃貴撞臉。長大後和藹的眼神還是有完美保存，可可愛愛的暖男代表非屬劉以豪不可了，唯一不一樣的大概就是換上了招牌花椰菜頭，還有那身精壯的肌肉了吧！ （圖片來源：劉以豪IG） （圖片來源：劉以豪IG） 「醜小鴨變天鵝」男明星10：肖戰 在電視劇《陳情令》中主演一戰成名的肖戰，小時候也是枚胖胖的小可愛，肉肉的模樣其實跟現在帥氣的臉龐有點兜不上，但要知道小時候的胖不是胖，長大後的肖戰臉頰明顯瘦了許多，下巴線變得有稜有角的非常明顯，現在早已是佔據各大代言的臉讚天才啦～ （圖片來源：肖戰微博/微博） （圖片來源：肖戰微博/微博） https://www.popdaily.com.tw/life/1231195 看完這十位高顏值男星的童年照，大家是不是更有信心了呢？不過老實說，各個男明星們小時候還是相當可愛的，要記得過去只是過去，千萬不要灰心喪志，只要趁現在努力活出更好的自己，相信每個人都可以成為自己心目中的帥哥美女啦。 撰文報導© PopDaily 波波黛莉 撰文編輯＃阿迪仔 #GOT7 #Ozone #劉以豪 #彭于晏 #易祥千璽 #林佳辰 #林柏宏 #柯震東 #波波名人 #火神的眼淚 #王嘉爾 #王鶴棣 #生活精選 #男明星 #肖戰 #胡一天 #致我們單純的小美好 #蒼蘭訣 #醜小鴨 #關於我和鬼變成家人的那件事 #陳情令 #高顏值 #黑的教育 

就算是冬天也不能忽略身材！告訴妳關於肚子肉肉的20個小秘密！有正確的知識才能事半功倍！

減肥是每個女人畢生的課題，不管是誰都在追求更加纖細的自己，而肚子上的小肉肉通常都是每個女孩的夢魘，因為真的超難減！但今天小編就要告訴妳們關於小肚肚的正確知識，讓妳可以又快又健康地瘦身！ （圖片來源: weheartit） #1 挨餓對瘦肚子一點幫助都沒有雖然說少吃多動是減肥的最佳名言，但是其實挨餓會讓體內的瘦身激素無法發揮好的運作，所以對於運動來說，最重要地是應該對的飲食習慣，例如不喝含糖量高的飲料，多吃食物的原型還有不吃消夜等等。 （圖片來源: weheartit） #2 良好的姿勢其實肚子肉肉的囤積跟姿勢也有很大的關係，上班族容易在吃過飯後就馬上坐下休息，久而久之肚子上的游泳圈也就越來越大；而習慣翹腳的女孩們，也會因為骨盆歪斜導致小腹與屁股肉的增生，所以平時一定要多加注意！擁有美麗的儀態，也可以吸引到更多桃花～ （圖片來源: weheartit） #3 全身鍛鍊比局部鍛鍊更重要雖然鍛鍊腹部的肌群也很重要，腹肌的訓練雖然可以提高肌肉的含量，但別忘記想消滅脂肪，搭配整體減肥的有氧運動也是很重要的，忽略了這一點，可是會讓前面的努力全都白費的！ （圖片來源: weheartit） #4 消除壓力其實壓力也與身材的美醜有相當大的關係，根據研究指出，有太多的壓力會使身體內的某種激素增生，促使腹部脂肪的增生，所以適度地發洩壓力是很重要的！ （圖片來源: weheartit） #5 用高纖維食物開始美好的一天想讓肚肚可以變得平坦，飲食中需要高纖維的食物促進腸胃的蠕動，例如一碗燕麥片（不可以是巧克力麥片這種哦）來代替早餐的其他高熱量食物，會讓一整天的嗯嗯更順暢！當然也離平坦的小腹不遠囉～ #6 別把排毒當成三餐就像前面說的，過度節食並不能促進減肥的成功，反而會讓減肥進度停滯不前，比起排毒飲食，不如養成喝水的好習慣，將身體養成鹼性體質，可以幫助妳燃燒脂肪更可以達到排毒的效果。 （圖片來源: weheartit） #7 避免容易引起腹脹的食物鹽，糖和脂肪的食物都可以導致膨脹，而新鮮水果和蔬菜和粗糧做的正好相反。 既然是要瘦小腹，當然就要避免這些容易引起脹氣的食物，多吃新鮮的蔬果對瘦小腹才是最有幫助的哦。 #8 記得補充不飽和脂肪酸不飽和脂肪酸可以幫助燃燒脂肪，而且也可以讓肚子有飽足感，所以是瘦身一定要具備的食物之一，例如杏仁、橄欖油和堅果，都要適量攝取。 （圖片來源: weheartit） #9 瑜珈也可以幫助腹部的線條雖然瑜珈不像有氧運動一樣有很強效的燃脂效果，但是它對曲線的雕碩可是很有幫助的，也可以幫助肌肉放鬆，所以運動請別忘記一定要「做好做滿」才行啊！ （圖片來源: weheartit） #10 鍛鍊背部肌肉也很重要其實女孩們的側面看起來會比較厚片除了小腹的問題之外，背部的線條也是很重要的一點，漂亮的背部會讓妳看起來更瘦更高哦！ （圖片來源: weheartit）#11 多吃瘦肉高蛋白的食物例如雞胸肉、魚類和豆腐這類的食物，高蛋白對於燃燒脂肪非常有幫助，又能有飽足感，卻不會吃得過多。 #12 核心肌群很重要想鍛鍊核心肌群，最簡單地就是做PLANK（棒式、肘撐），只要姿勢正確，短短的一分鐘為一組，進行三組以上便會讓身體超爆汗！除了肚肚肉之外，還可以訓練到手臂和腿部的肌肉，真的非常划算（誤XDD） 這些關於肚子肉肉的小知識妳們都知道了吧！那就不要再偷懶了，快點動起來，一起消滅游泳圈！先瘦下來等變冷了才能大吃啊（誤）XDD 資料來源： http://www.womenshealthmag.com/ #瘦身 

【握有三獨，妳值得擁有好自在的人生】

一轉眼2020已快到尾聲受到疫情影響，人們減少社交活動與聚會 有天腦海中閃過一位相識二十年的老朋友 大美 立馬傳了個訊息「年底前，我們來聚聚吧~散散步也OK」 就這樣週五的晚餐成行 因為工作稍微耽誤晚下班些 騎車出發前，我請已經入座的大美先點餐 「肚子餓了，如果可以請幫我先點餐，我都隨意，就幫我點妳愛吃的吧！」 「哪有這樣的~等妳到了再點啦」 待我停好車進到餐廳，大美嘟著嘴小小碎念...... 「因為我不知道怎麼點，所以點了...... 起司沙拉、番茄鮮湯 茄汁海鮮義大利麵、松露野菇燉飯 綠茶、奶茶 都是我喜歡吃的，妳挑哪一個都可以」 #吃飯的人對了#食物怎麼吃也都美味 我們互相分享了近況、分享了彼此的好消息 其中，大美傳授 #三獨 招式特有感 無論是狀態是自由單身、粉紅泡泡戀愛ing、正考慮邁入婚姻，甚至配偶欄登記有案的，通通適用 #1經濟獨立 保持經濟自主，擁有掙錢能力，姐自己想要的東西，絕對可以自己買單，不需要伸手看人臉色 #2健康獨立 對自己負責，唯有運動是最誠實的，絕對會回饋在自己身上，不可能別人運動，卻瘦到妳的小腹嘛！病也從口入，唯有妳自己可以控制吃下去的食物~ #3人格獨立 每個人都是獨立的個體，是有想法、有意志， 婚姻是兩個人成家，但絕對不是成為對方的附屬品，或者王太太而已 結婚，是因為兩個人，互相扶持，可以生活得更好、更圓滿 但一個人生活，依舊完整、精彩、燦爛 『擁有三獨，只要信任了，就勇敢向前去吧』 #後記：飯後一起在公園散散步...... 豈料到沒有括約肌的鳥兒也吃飽了 走著走著，右手背竟冷不防迎接一攤好運屎 我和大美互看一眼、噗嗤一笑， 想著想著未免也太幸運了 就當作學習消化了 #三獨 招式，邁向好運的濫觴吧！ ---------------------------------------------------------------------------------------- 艾散步i_walking 艾散步．手寫生活x暖暖心 我思，故我在；我手寫，我存在 願將溫暖與真情，透過親筆手寫的文字承載滿滿地力量、勇氣和希望 盼望文字前的朋友都能會心一笑 #波波黛莉#popdaily#波波創作者

【台北美食￭中山區】伊府軒 鍋燒專賣店 x 巷弄平價推薦美食！六種鍋燒湯頭任君選，五種飯麵主食自由配║ 台北美食、中山區

百貨公司林立的時代，美食街名店一間接著一間 每次吃個飯都動輒多張紅色國父紙鈔出馬>< 好吃是好吃，常吃的話錢包君可能會瘦到gg 這時候巷弄裡小吃美食就是我們的好朋友啦~ 位於捷運中山站、南西誠品和新光三越百貨附近巷內的伊府軒 鍋燒專賣店 交通上相當便利，填飽肚子後再去百貨逛個街消化一下更是放鬆寫意 ▼伊府軒小巧溫馨的店面 感覺的出來老闆應該是個愛貓人士 滿滿的貓咪包圍很尬意 ▼座位有歡樂分享的雙人、多人桌椅區， 也有獨自享受餐點的吧檯座位區 ▼伊府軒 鍋燒專賣店menu底家 底家 六種鍋燒湯頭任君選，五種飯麵主食自由搭配 還有咖哩飯和湯品炸物 而且一碗麵還比一杯芒果冰沙便宜XDD 在物價高漲的時代，算是小資族的小確幸 ▼還有小菜拼盤可以點喔 🔸招牌鍋燒￭魚酥&冬粉 $90元 如果6種湯頭不知道怎麼選的話， 很推薦來碗招牌鍋燒！！！ 老闆是用雞骨跟柴魚還有蔬菜下去熬煮而成 喝起來清爽帶甘甜，是會一不小心就喝到見底的湯 每碗鍋燒都有一隻蝦、一顆蛋還有蔬菜們以及火鍋料和豆腐 ▼吃起來酥脆的魚酥數量給的大方不吝嗇 ▼很喜歡冬粉們吸好吸滿了清爽甘口的湯汁 每一口都能感受到湯頭的精隨啊 🔸奶香鍋燒￭豬肉&烏龍麵 $95元 這碗奶香四溢的鍋燒湯底， 榮登今日我們三人最尬意之作 奶香濃厚不膩口，真的一口接一口！！！ 喜歡奶香系列的朋友千萬不要錯過 ▼覺得超強的是看似不濃郁的湯汁 竟然喝起來這樣濃厚 🔸沙茶鍋燒￭牛肉&意麵 $95元 沙茶湯底最怕的油膩感，在伊府軒這碗裡面不擔心 應該說是老闆保留的沙茶的香氣，去掉了油膩 喝來涮嘴很可以 ▼伊府軒的意麵是選用油炸過的麵條， 煮得軟硬得宜，咬起來帶點勁 意麵本身帶有點鹹香氣息，加上吸附滿滿的沙茶湯汁 是今天三碗裡面口味上比較重些的 🔸炸物拼盤 $100元 包含了馬鈴薯條、甜不辣和雞塊 老闆炸功不可小覷， 每樣都炸的外酥內嫩 🔸小菜拼盤(兩樣) $50元 我們選的是皮蛋豆腐和黃金泡菜， 涼拌清爽又開胃 來盤小菜才對味 鍋燒湯頭不馬虎，飯麵冬粉樣樣有 平價美食的幸福，就在伊府軒這裡呦 📍伊府軒 鍋燒專賣店 🏠地址：台北市中山區南京西路12巷13弄7號 捷運淡水信義線【中山站】 2號出口 ☎️電話： (02) 2511 0921 🕘營業時間：周一~周五11:30~20:30 / 周六周日11:30~20:00

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