仰臥起坐 可以瘦肚子嗎？ 一天要做幾下

台中最新個人燒肉，飲料暢飲、小菜蔥鹽無限續！

台中最新個人燒肉，位在一中商圈的『燒肉壹宗』低消一份燒肉套餐，就能享有飲料無限暢飲、小菜和蔥鹽無限續、昆布湯喝到飽、每人多一碗白飯，還不用服務費！一直以來都覺得個人燒肉很方便，邊緣人想吃好料隨時說走就走，選自己喜歡的餐點、照自己的步調烤肉，一個人去吃飯也不尷尬 加入美食旅遊LINE頻道 ｜ 加入媽咪團購好康LINE頻道 50秒影片搶先看 店內空間不大，有個人燒肉區跟四人座位區，無論你是獨自前往或是跟朋友一起聚餐都沒問題喔！ 最裡面有無限暢飲的飲料機，如果需要啤酒請洽服務人員 嚴選雙豚盛合 雙豚盛合套餐340元就有兩種肉品，還附三樣小菜跟七葉蘭香米，蔥鹽也是直接給一碟 怕吃不飽還能免費續一碗白飯 小菜跟蔥鹽可以無限續加，吃不夠都可以再跟店員索取，我們這天吃到的是韓式泡菜、牛蒡跟百香青木瓜 雙豚盛合的肉品有豬五花＋豬梅花！我自己喜歡油脂較多的豬五花，烤肉時火焰一直竄出來，肥嫩肥嫩的好邪惡～ 除了沾店家準備的椒鹽或燒肉醬外，我覺得搭配泡菜也很解膩，有那種韓式烤肉的感覺 豬梅花就是比較瘦的部位，口感會比五花肉更扎實些，香氣也是很夠的 全部烤完作成燒肉丼飯，直接變成白飯殺手耶！ 想要單點肉品的話，我覺得台灣松阪豬還不錯，肉片是有厚度那種 把外層烤得有點焦香，吃起來QQ脆脆的，松阪豬本身帶點油脂但又不會太油膩，還蠻好吃的 海陸牛肉 另外點的海陸牛肉套餐，餐點內容有海鮮以及六種肉品，肚子餓想吃豐盛點就直接點這套吧，一次品嚐多種風味 海鮮的部份有干貝、花枝，蝦子還去了殼，烤完就能直接入口！原本以為花枝口感會較為Q韌，結果一入口意外地軟嫩耶 霜降牛肉、去骨牛小排、醬燒五花牛，三種部位肥瘦兼具，滿足牛肉控的味蕾 最後一盤有去骨雞腿肉、松阪豬和鵝胸肉，松阪豬前面有說過是厚切那種，喜歡的話也可以另外單點 台中新開的燒肉壹宗個人燒肉，很適合平常下班，或是自己一個人想大口吃肉時，可以說走就走的燒肉餐廳！不複雜的套餐品項能迅速做好決定，小菜、飲料無限續，多一碗白飯讓你吃飽飽，不是位在最熱鬧的商圈，用餐時間也能享受一個人自在的烤肉氛圍，一中個人燒肉邊緣人快收下吧！ 燒肉壹宗 ▋地址 : 台中市北區錦南街19號1F ▋電話 : (04) 2225-8111 ▋營業時間 : 週一~週日 17:00~23:30 ▋粉絲團 : 燒肉壹宗 ▋注意事項 : 低消每人一份套餐／不收服務費 你也會喜歡的文章 網評4.9星！台中超人氣燒肉，剛營業就全客滿，生意好到再擴一層樓！ 一秒到日本！台中超美燒肉餐廳，好吃好拍，還有免費和服體驗 網路評價4.8星，沒預訂吃不到的燒肉店，入口也太隱密了吧 藏在肉舖裡的和牛燒肉餐廳，開在這裡太隱密了！ 台中燒肉推薦，串燒、居酒屋懶人包

精致感保證！人手一件的大學T穿搭公式＋挑衣技巧，這幾招告別臃腫感！

最近大家有感受到晚上的氣溫開始變得涼爽起來了嗎？秋天已經離我們不遠，不過大家先別急著買一堆的秋冬衣物，畢竟早上都還是蠻熱的。目前可以開始入手一些襯衫以外，百搭的大學T也可以開始物色，但大學T其實有分很多款式，如果挑到不合適的款式就會顯胖！那麼大學T應該怎麼挑、怎麼穿才不顯臃腫呢？今天穿搭編教你3招找出適合的大學T！ 大學T的由來 大學T最初的設計用途是供漁夫、農民和水手在寒冷的氣候中保持溫暖，那時都是被稱為Jumper或是Sweater。製作材料通常是羊毛，這種天然纖維能夠提供卓越的保暖性，並且在潮濕的環境中保持保暖。後來，大學T開始走向運動領域，由於這種服飾在運動中提供了自由度和保暖，同時也讓人們在比賽間歇保持舒適，所以很多運動員都會身著大學T。再後來，隨著嘻哈文化的普及化，很多嘻哈文化愛好者及歌手為了彰顯自己獨特的「態度」，也都開始身穿大學T或帽T。 https://www.instagram.com/p/CYl1FivvBHk/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 挑選大學T技巧1—肩線篇 大學T如果細分的話其實有很多小細節是需要我們去注意的，就比如單單肩線的裁剪及設計就有很多款式，一旦挑錯不僅不顯瘦、還更顯臃腫！大學T和一般穿的短袖T恤恰恰相反，想要穿出慵懶休閒感就沒辦法追求100%的正肩。最標準、最顯瘦的款式是大落肩、無肩線和斜插肩，這些都可以保持肩部的平順不外擴。很多大學T做的都是小落肩的設計，因為大學T肩線的部分都會做得很厚實，所以一旦正正卡在肩膀位置就會被撐得很寬，超級顯胖！ https://www.instagram.com/p/CcabU4RLRWz/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cg07xxTpEv6/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 挑選大學T技巧2—領子篇 領子是大部分人會忽略的部分，但其實它會大大的影響你整體視覺效果。尤其是容易顯脖子粗、肩寬，在穿著時盡量要避開小領口設計！最適合的就是選大圓領款式，大概就是離鎖骨2-3個手指頭。除了圓領的大學T，有領子的大學T也是非常修飾脖子線條，特別是V領領口的設計給脖子留出足夠空間更顯瘦！ https://www.instagram.com/p/CodqueGPXG3/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/ChbFremJmF_/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 挑選大學T技巧3—下擺篇 除了關注大學T上半部分的設計，下擺部分也是很重要哦！有時候為了穿出寬鬆慵懶感，會特別選擇一些Oversize的款式，但若以為越寬鬆越顯瘦，其實這樣就大錯特錯！大學T的設計本來就寬鬆，但是下擺的長度也要適中，太長太短都不行，最恰當的長度就是在臀部線條的位置。太長的話會顯得下半身膨脹且腿短；太短又會顯假骻寬，將缺點暴露無遺了！如果不太喜歡寬鬆版型的大學T，就可以直接選短款上衣，就是短到剛剛好遮著肚子。大學T下擺也很常會有做一些彈力設計，即便如此，盡可能選擇一些沒有鬆緊或是下擺寬鬆的大學T，這樣才不會把我們屁屁的形狀給勾勒出來啦~ https://www.instagram.com/p/Cma82qYPkbr/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CgOY5JPOoW8/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 大學T搭配公式1—大學T+牛仔褲 牛仔褲的發明根本就是萬能的好嗎！無論多複雜的單品，只要搭配一條牛仔褲，造型感就直接出來了。雖然穿搭的定律是上寬下窄，而大學T搭配緊身牛仔褲確實是不會出錯，但這樣的搭配其實非常挑人，畢竟不是所有人都適合緊身牛仔褲。寬鬆的牛仔褲反而百搭不挑人，而且和大學T搭配起來，更加慵懶、舒適度也比緊身牛仔褲更好！ https://www.instagram.com/p/CxKLNHGvL8M/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CwKI7IaphEY/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CxFj16QJ3rn/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 大學T搭配公式2—大學T+高腰裙 大學T和高腰裙的搭配會更加溫柔、更顯氣質，無論是長裙還是短裙都能搭！穿搭編會建議在裙子的版型上最好選擇直筒型或A字裙，這樣可以拉長線條又看不出腿部粗細，視覺上會有顯瘦增高的作用。重點來了！有時候衣服可以不用好好穿，把大學T其中一邊的下擺往內收或是微微塞進裙子裡，會更加精緻且有型！ https://www.instagram.com/p/Cp2J1hnv3mC/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CpZQmkWPneK/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CxDC0xAJtNH/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 大學T搭配公式3—大學T+短褲+靴子 剛入秋的時候，天氣其實也不會太冷，不想全身「包完」，也可以適當的露膚。這種風格強調舒適和自在，同時保持一定的時尚感。而且也可以根據季節的變化自行調整搭配，比如天氣偏冷的話，可以搭配有保暖作用的高筒靴；天氣較暖，搭配雨靴，會直接讓穿搭再加分！ https://www.instagram.com/p/CvO_013vVJR/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CqPM6pcP9xL/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CrIc0ILuiHj/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 大學T搭配公式4—大學T+寬褲/工裝褲 除了之前介紹的牛仔寬褲，大學T其實和其他的寬褲或是工裝褲也能融合得很好。這種搭配偏中性打扮，而且更舒服自在，給人一種隨性灑脫的感覺。可以選擇有特色的大學T，比如印花、立體刺繡或復古圖案，搭配寬褲或工裝褲，能讓你散發出一種前衛的時尚感。 https://www.instagram.com/p/Cn1T_povgK6/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CwCm6h6Jqh3/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Co1ztWSPtR4/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 大學T搭配公式5—多層次的大學T穿搭 所謂多層次穿搭其實就是在大學T的基礎上「往外加」或是「往內加」衣服，創造出層次感。當然如果天氣沒那麼冷的話，其實可以加一件襯衫或是素色上衣作為打底，營造層次感會讓整體造型很加分！如果擔心穿的太厚會顯臃腫，其實內襯可以搭配高領針織上衣，這種搭配將舒適度和風格完美融合在一起。高領上衣為整個造型增添了精緻感，不僅保暖，還能突顯頸部的線條，營造出纖細的視覺效果。由於大學T材質本身就比較厚實，為了避免臃腫，還是建議大家往內疊加哦！ https://www.instagram.com/p/CwrN0nWJdSG/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CkNa_ECPjZ8/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CwHL0vopAOX/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 大學T搭配公式6—大學T套裝褲/裙 還有什麼樣的穿搭會比大學T套裝更方便，更快速呢？套裝設計直接幫你省下了搭配的時間，而且也完全不用擔心這種套裝「睡意很濃」，反而讓人覺得你有在用心搭配的感覺。這種套裝的寬鬆剪裁讓人感到自由自在，不受拘束。穿著它，可以輕鬆地進行各種日常活動，無論是外出購物、散步、或在家休息都很舒適有型。 https://www.instagram.com/p/Col9oQ2JKZw/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CxZYX6VpgRs/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Ck-1uWWP9ZU/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 大學T搭配公式7—大學T+運動褲+運動鞋 大學T搭配運動褲原則上就是將套裝一分為二，換句話說，就算今天沒有套裝，我們自己也可以穿出套裝效果哦！只是在顏色的選擇上可以依據「同色系」或是「深淺色系」這樣去搭配就不出錯。所以也不一定非要去買套裝來穿，自己搭說不定會碰撞出更驚喜的效果哦！ https://www.instagram.com/p/ClsXYELpSoA/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cp-Em1vpEsP/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cpz1TYNLGVP/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 大學T搭配公式8—大學T+大衣外套 大學T搭配外套會更適合天氣偏冷的時候才穿，大衣外套既有抗寒、抗風的效果，也是一個時尚感十足的單品。由於大學T有一定的厚實度，所以在套上外套之後，避免顯胖、顯腫，要盡可能選擇一些深色調，因為深色調本來就有顯瘦的效果。 https://www.instagram.com/p/CopKZxLrKMG/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 大學T品牌推薦1—Mardi Mercredi 如果要穿搭編推薦一款大學T，第一個推薦的就是Mardi Mercredi。一件大寫的「Mardi」，無論是短袖上衣還是大學T，都引發了代購潮。雖然單品都是以簡單的LOGO和字母衣服為主，但其推出的配色卻一點也不無聊！從綠色、黃色、粉色等各式各樣你能想到的跳色，它都能用最和諧卻活潑百搭的設計呈現。難怪每次打開IG都會被他們家的Logo洗板！ https://www.instagram.com/p/Cwr2N4duG2l/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CxFVmghOWFK/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 大學T品牌推薦2—Ambler Ambler算是近年在韓國慢慢崛起的小眾品牌，其主要特點就是可愛的斷頭熊圖案，在韓國是深受年輕人喜愛的品牌之一。他們家單大學T就有非常多的顏色、設計可供選擇，而且光是一件印有斷頭熊造型的大學T就很辨識度。而且為了讓單品更加親膚、舒適、他們有自行研發專屬材質讓布料更加柔軟，價格也非常親民，是很多韓國學生最愛的品牌。 https://www.instagram.com/p/CnjFZ-XLeXR/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CpmYZhbLmRT/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 大學T品牌推薦3—Mmlg Mmlg的衣服風格偏街頭休閒潮流風，以潮流為主但又不完全的受制於潮流的設計，面料的選用以舒適為主，顏色簡單又很有親和力，創意的設計讓它的衣服獨樹一幟，有著非常高的辨識度。短短幾年的時間，這個品牌就已經打造了很好的口碑和知名度，而且還擁有非常高的人氣，他們的設計受到亞洲很多的時尚人士喜愛，而且一直在引領時尚風潮。 https://www.instagram.com/p/CwR_ls4PAMe/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CxU19SivsHw/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 大學T本來就是一款百搭休閒的單品，但很多人就是因為挑到不適合的款式，所以把它定義為「顯胖」的單品。穿搭編也能夠理解，畢竟自己也曾經買了各式各樣的大學T，結果能穿的就那幾件。所以，大學T與其買多、買貴，都不如買的對！大家趕緊把公式分享給身邊的姐妹，趁還沒正式入秋，先囤一波！ 延伸閱讀 👉🏻不容小覷的甜酷必備品牌！5款高CP值Prada包包推薦，超百搭入手不虧！ 👉🏻小資女、學生黨不吃土也能衝！6款小CK質感新品包，均價通通3千有找！ 👉🏻倫敦都要開始了，你還沒跟上？紐約時裝周6個亮點，快速Get下一波流行趨勢！ 👉🏻網路搜索量超過1億次！時尚界都在關注的Balletcore風格穿搭＋單品推薦！ 👉🏻讓你的品味贏在起跑點！2023秋冬穿搭11個色彩趨勢，不想NG就這樣穿！ 撰文編輯 #卡卡的小小世界 #大學T穿搭公式 #大學T穿搭分享 #女生秋冬穿搭技巧 #女生穿搭分享 #如何挑選大學T #挑選大學T技巧 

【開箱】卵護罩⎟專利卵殼膜補充多種蛋白質⎟腸道、皮膚養護配方

最近牽著A-Bai走在路上，發現很多路人都會跑來問說 ：「這種狗是不是皮膚很難照顧啊！」 這件事居然已經是「沒有飼養法鬥的人」也眾所皆知的事了嗎？ 不過我都會回覆跟他們說， 雖然法鬥皮膚算公認需要照護的， 但我覺得法鬥的腸胃才是更麻煩的事情！ 像是A-Bai從小到大其實沒有因為皮膚去看過醫生， 反而都是因為腸胃道狀況！ 我想很多法鬥飼主應該跟我一樣吧？ 如果說要補充什麼營養？皮膚跟腸道一定是第一優先！ 甚至是無論目前有沒有狀況，都會固定吃營養品保養的。 於是就跟大家分享一款可以補充多方面營養的卵護罩！ 今天主要要開箱的是 不過在開箱之前先讓我介紹一下卵護罩提供營養的核心技術吧！ 產品的名稱之所以叫卵護罩， 我想原因就是此系列的保健品都使用了來自日本專利的「卵殼膜EM300」， 卵殼膜是什麼呢？ 簡單來說就是撥蛋殼時會看到裡面的那層薄薄的膜， 這個被大家當作廢物的東西，在近年被發現其中充滿豐富的營養啊！ 由於裡面有許多蛋白質、多種胺基酸、膠原蛋白、玻尿酸、軟骨素、角蛋白......等等。 因此市面上已經有許多保健品都有加入卵殼膜做配方了！ 而卵護罩也是使用此配方，為我們的毛孩子製作了一系列日常保健品， 包含皮膚保健、腸道保健、免疫力保健、關節保健、心臟保健， 讓我的寶貝也可以攝取其豐富的營養喔！ 卵護罩-腸道養護 先分享A-Bai每天必吃的腸道保健！ 卵護罩-腸道養護除了有前面提到的卵殼膜， 還有8種益生菌、柑橘萃取物幫助調整腸道內的菌叢生態， 簡單來說就是讓腸道維持健康的狀態。 另外還有強力分解酵素幫助食物分解， 譬如說一些明明有吃飯，怎麼都瘦巴巴的狗狗， 有可能是因為腸胃道吸收力比較差， 那就可以透過補充酵素的方式， 讓酵素幫忙把食物變成更小的分子，使腸胃容易吸收。 再來就是，如果你覺得家裡狗狗老是放臭屁！ 也有可能是反應了腸胃道的狀況！ 像A-Bai的屁只要哪天不尋常的臭， 就可以預測到這兩天可能會拉肚子， 這時候就會趕快給牠補充卵護罩-腸道養護， 不僅臭屁消失了！便便也是很健康的狀態喔！ 因此如果你家狗狗屁超級臭！ 除了建議更換日常飲食看看， 也可以從補充腸胃道健康下手唷！ 卵護罩-皮膚養護 最近也許是因為天氣又悶又熱， A-Bai開始會有些搔抓的狀況，趁還沒有「牙」起來， 我趕快為牠補充卵護罩-皮膚養護！ 因為許多皮膚問題都是由搔抓而起的！ 搔抓產生的細小傷口正是細菌的突破口， 也就是皮膚問題開端， 這時候正是需要卵護罩-皮膚養護為A-Bai提供皮膚保護力的時候！ 目前市面上使用卵殼膜作為化妝水、乳液、面膜的產品不少， 對於人來說它能幫助抗老、減少皺紋、保濕、維持肌膚彈性。 對於狗狗來說它的保濕能力及豐富的蛋白質， 同樣可以幫助維持肌膚屏障及維持皮脂層的完整。 也就是提供現在A-Bai需要的皮膚保護力！ 另外裡面還有提供皮膚營養的卵磷脂， 及維生素、氨基酸、微量元素、酪酸菌等， 同步為身體機能能做營養補充。 食用方式 最後跟大家分享一下， 這兩樣產品都是罐裝粉末的， 裡面有貼心的附上小湯匙， 還有濃濃的奶香味！一開蓋就會明顯聞到！ 適口性上對A-Bai來說， 真的是一款可以長久補充的營養品， 以往有些保健品獨有的風味， 往往加入日常飲食後，會讓A-Bai整碗拒食！ 保健品、飼料、肉肉全都浪費了！ 但是A-Bai吃到現在， 都沒有一次因為加了卵護罩而整碗報銷的狀況喔～ 🔻品牌資訊🔻 官網：健聖興業 Instagram：chengshen199 Facebook粉絲頁：健聖興業有限公司 蝦皮賣場：健聖興業官方旗艦店 歡迎追蹤法鬥A-Bai的日常生活及各種好物分享 INSTAGRAM：abai_de_frenchie FACEBOOK粉絲頁：法鬥⎪阿醜【A-Bai】＆狗媽【Debbie】

用零碎時間就能完成！拯救7千名媽媽的瘦身法則！

產後肚子還是好大，曾經的好身材已不在，生完寶寶後，忙碌的生活，讓想要找回線條變得更加困難，相信這是很多媽媽們的心聲！日本減重專家EICO教練推出了《日本最強媽媽產後速瘦指南: 拯救7千名媽媽的瘦身法則! 健身媽咪教你瘦肚、提臀, 告別虎背熊腰, 回到產前好身材》，內容專為媽咪們量身打造，究竟如何一邊育兒，一邊運動瘦身呢？ 書本介紹 在正式成為媽媽之前，常聽到同事們說，育兒很忙碌無法好好運動，導致瘦不下來，當時的我，總是無法理解，擠出短短的半小時真的這麼難嗎？自己當媽媽之後才知道有多累！ 這本書分為7個篇章，當中提供了全方位的瘦身指南。書中不僅包含了EICO教練親授的85個瘦身心法，還有關於飲食和運動等內容。全書中我覺得最棒的是他提供了7個可以和小孩一起做的居家運動和4道快速就能完成的瘦身料理。這對於我這樣忙碌的上班族媽媽來說真的是太實用了！！ 順帶一題，為了更快恢復身材，產後我在月中就開始運動了~大家也可以參考這篇有提到相關資訊~ 章節介紹－媽媽速瘦指南生活篇 這本書分為7個篇章，當中提供了全方位的瘦身指南。書中不僅包含了EICO教練親授的85個瘦身心法，還有關於飲食和運動等內容。全書中我覺得最棒的是他提供了7個可以和小孩一起做的居家運動和4道快速就能完成的瘦身料理。這對於我這樣忙碌的上班族媽媽來說真的是太實用了！！ EICO教練建議將小孩視為一個能夠參與的負重工具，一同進行運動。這不僅能夠幫助我減重，還可以增進和小孩之間的親子關係，而且也讓運動變得更具樂趣，並且可以融入日常生活。 除了運動方面，書中的瘦身料理也讓我感到興奮。那些簡單而美味的食譜不僅滿足了我的味蕾，還有助於保持健康的飲食習慣。對於我這位愛吃的媽媽來說，能夠享受美食並且減肥真的是太棒了。 總體來說，這本書提供了一個非常全面且實用的瘦身指南。不僅教導我們如何在繁忙的育兒生活中進行運動和飲食管理，還提供了心靈上的建議，幫助媽媽們在瘦身過程中更有信心。無論在什麼年齡，我們都可以擁有健康和美麗的身體。推薦這本書給所有產後的媽媽們~一起加油變得更好吧！ ※本文摘自采實文化《日本最強媽媽產後速瘦指南》書本連結 延伸閱讀

你是母乳媽媽還是配方乳媽媽?

我們不是天生就會當媽媽，養育小孩也是邊做邊從中學習，但也有很多媽媽選擇哺餵母乳，還是會被身邊的人說：「你的小朋友那麼瘦，是不是營養不夠，要喝奶粉啦！」，「你的小孩是不是喝母乳，有一種味道！」，「喝母乳會太黏媽媽。」，但是他們都不知道，親餵母乳的媽媽會遇到奶頭被小朋友咬到破皮流血，或是小朋友母乳沒喝完，媽媽擠奶擠得半死的心酸，而餵配方奶的媽媽則是遇到身邊的人說：「小孩喝母乳比較健康，抵抗力會比較好！」，「那個誰的小孩喝母乳喝到兩歲，好棒喔！」「你的小朋友沒有喝母乳喔，好可憐喔!」以下是經驗分享: 去年剛懷孕在醫院婦產科做產檢時，看到婦產科門診牆壁上，貼著宣導餵母乳和親子同室的海報，醫院也給產婦媽媽兩本手冊，一本是孕婦衛教手冊，另一本則是母乳哺孕手冊，當然我想給小寶寶最好的營養，所以我也選擇母乳的哺育方式，因為聽說給小寶寶吃母乳，抵抗力會比較好，在生產前我也上了媽媽教室的課，學習哺乳的姿勢，再加上看一些相關的書，我以為這樣就算是準備好餵母乳的功課，但等到生小孩，才發現不是我所想的這麼簡單。 在晚上八點多生完小孩，到十二點才入住病房，隔天嬰兒室的護士就打電話來，問我們要不要去嬰兒室親餵，因為我剛生完下面的傷口還會痛，身體也很虛弱，所以想休息，回說第二天再去嬰兒室餵母乳，後來巡房的護士都會幫生產完的媽媽量體溫，順手給了一個針筒(沒有針頭)和小量杯，然後就說胸前這樣擠一擠比劃一下，母乳擠出來之後裝在小量杯再用針筒吸起來拿去嬰兒室就可以了，說完就走掉了，留下滿臉狐疑的我。 在這之後，我嘗試著用手擠擠看，擠了半天半滴母乳都擠不出來，隔天早上去嬰兒室親餵母乳，到了之後護士就把小朋友抱來，護士跟我說想要選擇哪一種親餵方式，我選擇搖籃式的哺乳方式，我才發現小寶寶超級軟的，抱了我都不太敢大動作，結果親餵的過程不是很順利，在旁教學的護士很不客氣的說：「現在是你的寶寶會吸，但是你的哺乳姿勢不對。」最後，因為小寶寶肚子餓，喝不到奶就大哭，因此這次親餵教學就結束了，等到下次寶寶肚子餓再練習親餵，當下的我心裡想我是不是不適合當媽媽，連餵母乳的姿勢都不會，回到病房裡想到又偷偷的哭起來。 第二次護士又打電話來說要餵母乳，就叫老公直接說餵配方乳，第三天出院之後，在家嘗試自己親餵也不是很順利，小朋友親餵吸奶的感覺我也不是很喜歡，小朋友又吸不到奶，又大哭起來，所以我想在零碎時間改成用擠的看看，還上網看了youtube，在擠之前我還使用疏奶棒，用手擠還是擠不出來，整個胸部脹到不行又很痛，也聽說如果奶沒有擠出來，會塞住變石頭奶，到時候乳腺炎就要動手術，光想就很可怕！ 於是趕快上網搜尋才發現原來有泌乳顧問能幫你把疏通乳腺，也有到府服務的泌乳顧問，但是很不巧泌乳顧問剛好要上課，我又再次上網找到一間在台中的產後泌乳諮詢，當天我就請我老公載我去台中疏通乳腺，在高速公路上感覺快崩潰，邊大哭邊打電話給家人，家人就說再試試看餵母乳，我邊哭邊說為什麼一定要餵母乳，小朋友兩個小時餵一次奶，又要泡奶換尿片，一天顧二十四小時，除了睡眠不足，精神上壓力很大，因為自己在家三樓坐月子，總不能小寶寶一哭，就去叫婆婆上來，有時月子餐吃到一半小朋友哭，月子餐都冷掉要洗澡的熱水也冷掉(坐月子說洗澡的水一定要煮開，辛苦公婆幫我煮水，老公幫我提水從一樓提到三樓)，家人聽完才妥協。 其實到台中之前，我很擔心泌乳諮詢，會不會強迫我餵母乳，但是我沒辦法去想那麼多，到了之後才發現泌乳諮詢顧問很親切，她先詢問我想餵母乳的方式，想親餵還是手擠，我說我傾向不要餵母乳，泌乳顧問：「那也沒關係，也有媽媽來這裡也沒餵母乳。」瞬間我鬆了一口氣，後來他也跟我傳達一些泌乳的觀念，原來我手擠的方式錯誤，當然擠不出來母乳，因為不是用手直接去擠壓胸部。 手擠母乳的方式連醫院巡房的護士都不太懂，何況我們當媽媽的，畢竟我們不是天生就會當媽媽，養育小孩也是邊做邊從中學習，但也有很多媽媽選擇哺餵母乳，還會被身邊的人說：「你的小朋友那麼瘦，是不是營養不夠，要喝奶粉啦！」，「你的小孩是不是喝母乳，有一種味道！」，「喝母乳會太黏媽媽。」，但是他們都不知道，親餵母乳的媽媽會遇到奶頭被小朋友咬到破皮流血，或是小朋友母乳沒喝完，媽媽擠奶擠得半死的心酸，而餵配方奶的媽媽則是遇到身邊的人說：「小孩喝母乳比較健康，抵抗力會比較好！」，「那個誰的小孩喝母乳喝到兩歲，好棒喔！」「你的小朋友沒有喝母乳喔，好可憐喔!」這時神隊友的支持和體諒就顯得非常重要，我很感謝我老公沒有堅持要我餵母乳，可能是看到我崩潰大哭，所以嚇到了！就說不要餵了，我當初就是聽到「要有快樂的媽媽，才有快樂的小孩」這句話，才決定不餵母乳！ 三十年前提倡說喝配方奶，小朋友的全方位營養才足夠，到了今天，大家提倡一定餵母乳，連奶粉廠商打廣告都說銜接母乳，搞得好像不餵母乳的媽媽不愛自己的小孩，我們都被當時的社會風氣給限制住了，只有媽媽才有權利選擇哺育小孩的方式，任何人都無法決定，雖然我們餵奶的方式不同，但我們對孩子的愛永遠不變。 結語: 最後我再次強調我沒有反對餵母乳或是餵配方乳，只是前幾天在網路上看到其他媽媽跟我有相同的經驗，所以想把自身的經驗分享出來，希望每個媽媽除了愛小孩之外，還是要愛自己。

每天做棒式會瘦嗎?連續做42天棒式，連續做42天棒式，驚人實驗結果揭曉!

每天做棒式會瘦嗎?棒式（Plank Exercise）是一項強化核心肌肉和提高身體穩定性的經典運動。但究竟每天持續做棒式能否真正幫助您瘦身？讓我們進行一場42天的實驗，看看驚人的結果會如何改變您的觀點。 👉圖片來源 :Darshak Rana 每天做棒式會瘦嗎?>>實驗 Darshak Rana是心靈健康作家，她挑戰了2分鐘棒式挑戰，這個「棒式挑戰」以每一天疊加運動量為主，循序漸進、讓身體可以逐漸適應，另外每一週也有一天的休息日，讓身體可以適度休息。他最後堅持了42天，從第一天1分鐘都做不到，到最後一天總共能撐超過4分鐘。 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 每天做棒式會瘦嗎?>>棒式的好處 每天做棒式訓練可以對身體的核心肌肉和姿勢有益，但單純的每天做棒式不一定會讓您減重或瘦身。棒式是一種強健核心肌肉的運動，有助於增強腹部、背部和臀部肌肉，同時也提高了身體的穩定性和平衡能力。 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳! 每天做棒式會瘦嗎?>>減重、瘦身的關聯 要達到減重或瘦身的目標，需要綜合考慮飲食、有氧運動和全身肌肉訓練。減重的關鍵在於維持熱量平衡，即消耗的熱量要大於攝取的熱量。這通常需要一個綜合的運動和飲食計劃，包括有氧運動（如跑步、游泳、騎自行車等）以及全身肌肉訓練（如重量訓練或其他形式的運動）。 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 每天做棒式會瘦嗎?>>飲食 雖然棒式對健康和身體的穩定性有益，但要減重或瘦身，最好制定一個全面的運動和飲食計劃，並與專業的健身教練或營養師合作，以確保您的目標能夠實現並達到最佳效果。 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :練出微笑線！擺脫「臀塌陷」的5個簡單提臀操，14天就看得到效果！ 每天做棒式會瘦嗎?>>42天棒式的啟發 作家的進步不僅體現在身體健康方面，還表現在睡眠品質、專注力、適應力和情緒健康等精神層面的改善。透過取得成就感所培養出的心理韌性，他們更有能力應對各種挑戰，並在工作和生活之間取得平衡。 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :時間寶貴？這6個懶人瘦身法讓你快速燃脂！！ 結語 棒式訓練是一種全面的運動，對身體的多個方面有益。無論您是尋求強化核心肌肉、改善體姿、減輕背部疼痛還是提高運動表現，棒式都可以成為您健康生活的一部分。 #每天做棒式會瘦嗎? #棒式挑戰#核心訓練 #強健腹肌 #健身秘訣 #腹肌鍛鍊 #運動成就 #健康生活 #持之以恆 #訓練方法 #腹肌挑戰 #運動精神 最新文章 👉2023下半年生肖運勢預測：挑戰與機遇，成長與前進！ 👉「那種不顧一切、奮不顧身、無所謂又或者無所畏懼的愛，就是所謂的青春吧！」-卡蘿隨筆 芃芃的電影推薦 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

沒有時間絕對不是害你減肥失敗的原因！用平常的空閒時間這樣做一樣可以瘦得健康漂亮！

常常聽到有人會說減肥好麻煩、好花時間，沒有時間就不能減肥啊！不過其實不是的喔！就算你平常忙到翻掉了，藉由一些細小的時機也是可以達到減肥的效果，大家一起來學習吧！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 走路這是最簡單的運動，你可以在每天早上早起10分鐘用走的去搭捷運，或是回家的時候搭公車提早兩站下車走回去。不過走路很重要的是要保持脊椎直挺和腳跟先落地，這樣子可以延展到小腿的肌肉唷！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 另外，很多女孩上班會穿上高跟鞋，穿高跟鞋的時候容易重心往前傾造成駝背或是腰背的負擔，這個地方女孩們一定要注意唷！ ​ （圖片來源: https://www.instagram.com） 在走樓梯的時候記得後面那隻腳和臀部、肩胛骨要保持在同一條線上，前腳整個腳板平放置下一階樓梯。接著再移動重心到前腳，延長膝蓋和腳，移動重心的時候記得不要搖晃喔！ （圖片來源: http://ourage.jp） 腹式呼吸大家都說仙女連呼吸都會瘦，事實上正確的呼吸真的可以讓你變得更瘦喔！所謂的腹式呼吸就是吸進空氣的時候肚子緩緩隆起，吐氣時肚子向內凹。很多人呼吸的時候都是相反的，可以趁機檢查一下自己有沒有呼吸對喔！另外，呼吸的時候記得慢慢吸慢慢吐，最重要的是有吸飽氣也把氣吐乾淨。 通勤對於很多學生、上班族來說，上課上班都是搭乘大眾交通工具，這個時候你可以選擇站著代替坐著。利用拉環和把竿來做小小鍛鍊。不過不管怎麼站，要記住的一點就是你一定要站直，不可以有重心偏移或是彎腰駝背的狀況發生。 如果你是坐著的，你可以將雙膝併攏，鍛鍊你大腿內側和小腿的肌肉。 （圖片來源: https://www.instagram.com） 泡澡泡澡是瘦身很棒的推手，可以讓身體更暖活並增加代謝。半身浴是瘦身中的人最好的朋友，在浴缸中我們更可以利用扭動腰部的方式將上半身帶到左右，這樣可以訓練到腹部的肌肉喔！ ​（圖片來源: http://magazine.maho.jp） 另外，女孩也可以用雙手撐著浴缸將雙腳打直抬起，或是將雙腳踩好臀部緩緩抬起訓練腹部肌肉，不過要小心不要滑倒喔！當然你也可以在一般的地板上做這兩個運動啦！ ​（圖片來源: http://magazine.maho.jp） ​（圖片來源: http://magazine.maho.jp） 胸背部分的訓練我們可以先將手放在後腦勺並在呼吸的同時配合夾動雙手，呼氣將雙手從側面接近肘部，放鬆胸部肌肉。吸氣則將雙手緩緩打開。 （圖片來源: http://ourage.jp） 其實，想要瘦身好像沒有像我們想的那樣一定要挪出30分鐘一個小時鍛鍊，利用這樣小小的訓練也是可以瘦得很漂亮唷！ （圖片來源: https://www.instagram.com） 資料來源： http://mery.jp

【小說連載】貓兒！過來！Ep31~Ep33

第三十一章 孫問巧自作孽… 孫問巧低著頭，拿著筆在張書陽給她的資料上塗塗畫畫，每一頁都圈了好幾個圓圈，厚厚的資料被她塗塗抹抹的不像話，最後她才將那一疊資料扔在張書陽面前，「學長，這好幾個地方我都不懂呢。」 張書陽此時才放下手中的書，翻看起剛才孫問巧圈的資料。 「經證明具有可信之特別情況，且為證明犯罪事實之存否所必要者，得為證據……這句話的意思是在證據的可信度來說，若能證明其證據是可以相信的，並且在這犯罪之中是必要的證據，那麼這項證據來說就是可以成為法院上所證時的證據……接下來這句話，故如由法律授權以命令訂定，且其授權符合具體明確之要求者，亦為憲法所許……那麼這句話的意思是講………。」 張書陽的聲音很有磁性，很平穩，很好聽，好聽到孫問巧這眼皮似乎又開始不受控了，時而努力的撐起來，但沒過多久又沉重的往下垂。 從來沒有覺得原來張書陽的聲音是可以當作安眠曲的，她應該錄下一段，將來如果失眠的話可以來聽個兩句，絕對瞬間讓你好好入睡。 終於，孫問巧又將眼睛闔上。 張書陽講到了一半，抬頭便看到早已入眠的孫問巧，冷淡的說了，「今天就當到這裡吧。」 聽到這句話，孫問巧幾乎是一秒鐘眼睛就瞬間睜開了，開心道，「結束了嗎。」 張書陽臉上沒甚麼表情，淡淡的回應，「嗯。」 「太好了，那、那學長，我先回去補個眠，我們下次再約時間吧。」孫問巧將書籍資料一本本塞入書包。 「妳剛才圈的那些地方，回去手抄一份給我，過兩天我會檢查。」 「………手抄，學長那個……我剛才圈的地方還挺多的。」 「我知道，都是不懂的地方嘛，多抄寫幾遍就熟了。」 那她可以重新在圈過嗎，孫問巧抬頭看了眼張書陽，答案應該是不可以……。 張書陽沒看孫問巧，整理好包，揹起來就往外走了。 孫問巧背催得看著離去的張書陽，她簡直是自作孽啊……。 倒楣歸倒楣，美容覺還是得睡的。 孫問巧還是趕緊收拾好東西，先回宿舍睡了一覺。 到了下午，高思青與孫問巧有個校際籃球隊採訪，這可是他們接到的第一個任務。 高思青有些興奮，反倒是孫問巧有些興趣缺缺，畢竟她近來這個新聞社的初衷是為了賺錢，這些採訪甚麼的，完全就是義工，是沒收入的。 兩個人一進到體育館，籃球隊的隊員們還在訓練，韓飛風也在其中。 孫問巧看了看手中的資料，「高思青，妳看得懂籃球甚麼中鋒、後衛的嗎。」 「其實我也不太懂，我高中的時候是打排球的，若是叫我採訪排球鐵定能採訪的好，可是要我籃球……我就真的不太懂。」高思青煩燥的抓了抓頭。 「他們怎麼不讓我們去採訪張書陽啊。」 「張書陽這個等級怎麼可能是我們這類新手可以採訪的，都嘛是資生學長姊可以觸及得到的，我們只能遠觀，但是無法褻玩焉。」 「果然鴨中之王不是誰都可以玩得起。」孫問巧神來一句。 「………………。」 高思青默默的向孫問巧比了個讚，孫問巧總能將她的話再補上個兩句，簡直有畫龍點睛之效啊。 第三十二章 請韓飛風吃飯 此時，教練已經高喊了聲解散，高思青與孫問巧趕緊上前攔人，他們也就只認識韓飛風，所以當然將他給攔住了。 當孫問巧一進到體育館，韓飛風就已經看到他們了，他也朝著他們方向走來。 「學長，有空嗎。」高思青大嗓門的聲音，遠處的人都聽得到。 「怎麼了？」韓飛風不在意，笑笑。 「我們新聞社要採訪今年校際比賽的成員，因為我們也只認識你一個，你可以幫我們釐清一下……甚麼是中鋒嗎。」 「哈哈，這個喔，沒問題，但是你們得請我吃飯。」 「當然沒問題，吃個飯而已。」高思青開心的打包票，完全沒看見孫問巧垮了一張臉，她自己都快喝西北風了，哪來的錢去請客啊。 韓飛風將他們拉到了一旁的觀眾席位，先跟他們簡單介紹了一下籃球的每一位選手所扮演的角色以及他們所屬的位置。 高思青與孫問巧兩個人很認真地拿著筆記一一記錄下，韓飛風主要的位置是大前鋒，副隊長是在中鋒的位置，個子嬌小的是剛才那染著黃毛的小子………。 簡單介紹了一下籃球場上每一位扮演的角色之後，高思青和孫問巧也記錄了這次校際比賽的參加人員以及候補人員，還一一去採訪了，花了不少時間才蒐集了一堆資料，還得回去將這些資料整理成校刊。 孫問巧突然覺得新聞社真不是人待的。 中午用餐時間，當然是高思青答應的請韓飛風吃飯。 他們三個人來到學校附近一間裝潢還算高端的餐廳，高思青很熱情的招待韓飛風，畢竟人家花了半天的時間，幫了他們這麼大的一個忙。 孫問巧看了看這間餐廳，怎麼感覺好像不便宜，頂了頂高思青，低聲說，「這間看起來很貴。」 「沒關係，我們兩個人一人一半，應該還可以負擔得起，大不了我們回去再跟社長請款，說是採訪時支出的費用。」 他們採訪人員每個人都有一定金額的費用可以向社長請款，但是金額並不是特別多，孫問巧想了想，還是硬著頭皮先進去吧。 韓飛風一進餐廳，就熟門熟客似的，跟著店員打了聲招呼就在老地方坐了下來，「高思青、孫問巧，這邊這個位置冷氣比較冷，快過來坐。」 「學長，你看起來好像對這邊挺熟悉的。」 「喔，我常來這邊吃，我跟你們說，這邊的甜點可是學校每一位女生必點的，等等我幫你們都各點一份，服務生——。」韓飛風喊了服務生的名字，很快的菜單就送了過來。 高思青與孫問巧一看這菜單上的價格，臉都快要綠了，不是說學校附近餐廳的價位應該都不怎麼高的嗎，這邊隨便一餐都是他們三天的伙食費。 孫問巧瞪了一眼高思青，並且用眼神質問著她，這就是妳所謂的不太貴的餐廳嗎。 高思青愁眉苦臉的看著孫問巧，她也不知道怎麼會有這麼貴的餐廳，開在學校旁邊，而且生意還挺不錯，唉～怎麼學校裡都是有錢人啊。 第三十三章 孫問巧與高思青互損 「你們要吃甚麼嗎？」韓飛風看了看菜單，轉頭問著兩個人。 「那個…學長，我們兩個人減肥，點一份就好了。」 「那真的很可惜，這裡東西挺好吃的。」 「呵呵…這個肥肉是女人的天敵，我們必須時時刻刻保持作戰狀態，孫問巧，妳說對不對。」高思青尷尬的笑看孫問巧。 「對對，這女人若不減肥，天誅地滅，你看高思青這臉才來學校幾個月的時間，已經圓成這樣了，再這樣下去，回到家可能連她媽都認不得了，呵呵……。」 高思青嘴角扯了扯，臉色難看的瞧著孫問巧，也不必說的那麼寫實吧……。 既然要編，大家就盡量扯吧。 「是這樣啊，但是我看你們兩個都挺瘦的，一點也不胖啊。」韓飛風好笑的瞧著兩人眉來眼去、擠眉弄眼的，看著挺有趣的。 「韓學長，這你就不知道，孫問巧這穿衣挺有技巧的，回到宿舍脫下衣服，那肚子兩層肉都可以夾死蚊子了。」高思青這回擊的力度，簡直直擊要害。 孫問巧皮笑肉不笑的繼續接著說，「……也對，那個學長，要不我們都一杯水就可以了，你點你愛吃的就好了。」 所以最終高思青跟孫問巧皆只點了一杯水，韓飛風卻點了很多，雙層起司漢堡、馬鈴薯薯條、厚切菲力牛排、一杯可爾必思冰沙、雙層巧克力布朗尼。 「你們真的不吃嗎。」韓飛風一手拿著刀子，另一手拿著叉子，再次的詢問他們二人。 「呵呵…學長，你吃吧，我們真的不太餓。」孫問巧看著一桌的食物，吞了吞口水，才免強說出”不餓”兩個字。 「真的嗎，那挺可惜的說，我還想說這餐請你們吃的說。」韓飛風切了一小塊牛肉，放在嘴裡，慢條斯理的嚼了起來。 孫問巧與高思青兩個人對看了一下，確認韓飛風要請客，突然感覺世界一切海闊天空起來。 「唉唷～學長，你怎麼不早說，服務生，這裡還要點餐。」高思青舉起手，招了招遠方的服務風過來。 「高思青，妳會不會太過了點，剛才不是誰才在說要減肥的。」孫問巧低頭輕聲在高絲青耳邊說。 「這減肥其實明天再減也是可以的，你說是不是，韓學長。」 「當然，明天減也是行的。」韓飛風笑著點點頭，他真的覺得這兩個學妹真的可愛至極。 「呵呵……學長，謝謝你。」孫問巧尷尬的對著韓飛風笑了一下。 三個人吃了個挺飽的才從餐廳走了出來，孫問巧摸著圓滾滾的肚子，難得這麼好蹭食的機會，非得吃到滿到都到咽喉處了，才肯走出來。 現在她整個人都脹的難受，走路都震盪的有些作嘔。 「那個學長，下次我們再請你吃飯，今天真不好意思啊。」 「沒事，那下次我選便宜一點的餐廳，由你們請吧。」韓飛風眼睛始終盯著孫問巧，看著她不停的摸著肚子，有些滑稽。 韓飛風送兩位回到女生宿舍前，卻看見陸丹鳳在跟一名男生講話，看起來不太像是我們學校的學生。

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撰文編輯/Karen W. 近年來地球暖化問題越來越嚴重氣候變遷也隨之異常知道嗎？其實從簡單的調整飲食習慣就能大大幫助到我們的地球！只要擁有健康又環保的飲食習慣，既能成為地球的好房客，還能保持健康的飲食喔！這次參加由松珍生物科技舉辦的素食體驗會，了解如何輕鬆規劃出健康環保的飲食計畫！ 關於環保有許許多多的管道及方法，像是減塑(自備環保袋,使用自備餐具)、垃圾減量、資源回收(做好回收分類)、節約能源(隨手節電,聰明用水)、搭乘大眾運輸工具等等⋯ 所有的方式最終目的就是希望能減少碳排放量，減緩全球暖化問題。 而！ 吃貨如我就是要「用‘’吃‘’來救地球」，沒 有 錯！吃也可以吃出環保！今天Karen就來跟大家分享如何用健康環保飲食來為地球盡一份心力！ 「吃」是每個人每天的必要行程，不管是健康意識抬頭、環保團體宣導等⋯，加上許多醫學研究、醫生建議指出「少吃肉 多吃菜」的好處，「少肉主義」的飲食觀念已經漸漸地被大家所關注及接受！ Karen從自我體重管理之路(這路之漫長啊...)開始，一向偏好三不五時以豆類當作蛋白質來源，當時沒有想過什麼環保概念，只是單純覺得可以跟肉類蛋白質換換口味、同時降低腸胃消化負擔(因為肉類蛋白需要較長的消化時間)，沒想到這麼做居然能對環保盡一分力😌 這次應邀參加了松珍生物科技所舉辦的「好房客養成計畫」，透過了親身體驗更了解全球暖化的嚴重，同時驚訝的發現原來享受一客牛排所排放的二氧化碳居然相當於開車半小時！！ 身為地球的吃貨房客，當然有義務為房東降降溫！ 研究報告指出「吃一餐素就能減碳780克」，這麼簡單就能做到的事，當然要大力推動及支持！ 這次在活動現場除了吃到大廚親自料理的不像素食卻是素食美食，還DIY體驗素食早餐，在此之前真的沒有想過原來素食的口味可以這麼多元，口感也可以這麼豐富！ 趕快來跟大家分享一下Karen究竟吃了什麼好料吧！ 當天大廚們現場料理了「紅燒獅子頭」、「京都排骨」、「豆香起司襯肉煎餅」、「鮮蝦番茄肉醬義大利麵」、「煎烤神戶牛佐蕈菇奶醬」，聽起來是不是道道功夫菜？結果卻是出乎意料的簡單啊！ 貼心的松珍生物科技近年來為了讓更多人能嘗試吃素，甚至愛上素食，積極研發300多樣方便料理的產品，除了口味多元，口感上更是不馬虎，堅持使用無基改大豆作為主原料搭配各種不同的天然食材以最少添加物進行調味，顛覆傳統素食就是高油高鹽的印象！ 更特別的是首創將胺基酸加入產品藉此讓豆類蛋白質也能有肉類蛋白質的口感！ 大廚示範菜 || 紅燒獅子頭 阿憲師使用了薑片爆香加入蠔油、醬油勾了些許薄芡簡單調成了鹹香醬汁，加入素食紅燒獅子頭煮滾後將湯汁連料淋在燙好的白菜、川耳上，由於獅子頭就已經是調味處理好的，只要加熱就可以搭配自己喜歡的口味吃囉！ 大廚示範菜 || 京都排骨 阿憲師將京都素食排骨以酥炸方式加熱，佐以內附的京都醬加入鳳梨、白芝麻拌炒均勻就可以啦！是不是超簡單！而且這個素食排骨其實也不只能炸，用煎炒的方式加熱也可以唷！ 大廚示範菜 || 豆香起司襯肉煎餅 這是大廚Eason的創意料理，將松珍的素絞肉加入香料做成自製素食肉煎餅，下鍋煎熟佐以Eason特調的起司醬並灑上黃豆粉提香裝飾，天啊！一盛盤不說你真的不會知道這是素食！ 我個人也蠻推薦素絞肉，因為除了可以自製肉餅、自製水餃、拿來做素滷肉也是一絕！ 大廚示範菜 || 鮮蝦番茄肉醬義大利麵 這道素食義大利麵由主廚Eason是先將素小蝦煎香，後將松珍的素絞肉及義大利醬拌炒至均勻，再加入煮至8分熟的直麵炒一下素食義大利麵就完成啦！ 大廚示範菜 || 煎烤神戶牛佐蕈菇奶醬 Eason將松珍的素食神戶牛排使用煎烤的方式加熱佐以他自製的蕈菇奶醬，搭配上炒香的菇類，一道美美的素食牛排大餐就出現啦！ 另外Karen也親自體驗製作素食早餐，素鮪魚沙拉吐司、素食培根、素食熱狗，由於都是已經調味處理好的成品所以只需要簡單加熱組合起來就可以囉！ 而且素鮪魚沙拉真的是好吃到不行，沒有油膩感、調味剛好又不過鹹，對了！對了！特別是芥末乳酪球用氣炸鍋加熱後一口咬下口感除了Q彈還有吃到伴著芥末口味的爆漿乳酪，這真的是讓人難以致信居然是素食！ 松珍生物科技的產品除了商品非常多樣化，每種商品的口味、口感都不相同，不像傳統素食除了長相不同卻每種吃起來都一樣😅 而且最方便貼心的地方就是所有產品加熱方式都非常簡單，基本上煎煮炒炸、微波、氣炸、燒烤樣樣都可以，簡簡單單就可以做出超多樣的素食炸物覆熱簡單還可以依據各人喜好變化口味，真的是懶人一大福音！半夜肚子餓得受不了時，來點素食宵夜也很可以喔！ 將三餐、點心、宵夜偶爾替換成素食料理，除了減少腸胃消化負擔同時還可以一邊做環保，是不是非常棒！！👏🏼 偶爾放縱的周末可以改吃素食炸物，富含大豆蛋白還少點罪惡；或是加班太晚才吃的晚餐，改吃素食義大利麵少點負擔，而且不論是用氣炸鍋、烤箱還是微波爐都可以輕鬆解決！ 更讚的是原來只要15餐素就能拯救一棵樹！記得！地球只有一個，環保不能等！ 吃貨們！跟著Karen一起吃起來，讓我們一起「用吃救地球🌍」 現在松珍官網還有超好康優惠！ 9/16~10/16至【好房客專區】任選專區內產品，滿千就直接免運送到家！ 還有還有，松珍FB粉專發起【嘴裡有素，地球有樹】的社群打卡活動！ 只要跟著一起FB打卡吃素15餐就有機會帶回松珍購物金500元及免費的「松珍明星商品」送到家！ 詳情請看活動貼文喔！ 🌍讓我們一起成為地球好房客🌍 🔗 https://bit.ly/2GgXvZ2 🔗 📍松珍購物網 📍松珍FB粉專 📍松珍官方IG #松珍素食 #松珍生物科技 #vegefarm #一起獲得大禮包 #嘴裡有素地球有樹 #15 餐素救 1 棵樹 #吃素救地球 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「松珍素食」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-不如研究所咖啡 BLU BLU Kate 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「寶林咖啡館」 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「美養莊園 AQUA SPA」 🔗享樂專屬🔗Yo！Karen的美物開箱分享-Sayu Accessory 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-美威鮭魚即時包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-小娘惹手工參巴醬 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-元豐昌電舖-菊花茶 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「新店活蝦大王」 🔗享樂專屬🔗 Yo！跟著Karen去「西園29服飾創作基地-O2O時尚概念店」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-卓蘭巨峰葡萄 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「必可蜜-PiQiMi」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「某村」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「輕食餐盒-禾替DE TELLE」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「港式茶餐廳-維記茶餐廳」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-快車肉乾 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-食醫堂滴雞精 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-蕾頌優格 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-謎思咖啡 Mi’S Cafe 🔗吃貨專屬🔗小資一樣要吃米其林！2020必比登美食 🔗吃貨專屬🔗飛機餐也可以不一樣！ 🔗吃貨專屬🔗飛機餐吃出新花樣！ 🔗吃貨專屬🔗夏天就是要這樣吃才開胃！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

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