保養｜好體質就趁現在養成!7年一次不可不知的身體變化🤫保養逆零成長水噹噹~

好體質就趁現在養成!7年一次不可不知的身體變化🤫逆零成長水噹噹~

女生的生理變化週期數是七年一次，每七年身體就會有一次改變，根據每個人的體質而異，其中35歲是一個分界點，荷爾蒙迅速流失、肌肉流失導致身體代謝變慢，體內容易堆積過多脂肪，容易引發三高等病症。 庭庭是近幾年比較明顯感覺，原本不愛喝溫熱飲突然的變得很愛喝，連宵夜、炸物或糖果餅乾都是變成偶爾吃，網路搜尋關鍵字也時常出現養生、保養的資訊，趁能好好保養逆齡的時候把好底子養起來，邁向女神前進吧~👯 養出好體質逆齡成長不可不知的九件事✔ (圖片來源：庭庭) 📌良好的飲食習慣、充足的睡眠 定時定量分配三餐🍽，控制一天的食量，不暴飲暴食，吃健康的食物(如：原型食物)偶爾一次的大餐，讓生活不會因為飲食上的限制而枯燥乏味。固定的時間就寢，而大部分的報告指出晚上10點至隔日凌晨2點為「最佳的黃金睡眠時間」，主要是睡滿7~8小時😴，找出適合自己的作息才能將自身狀態調整到最佳狀態 📌保持正確的姿勢 低頭滑手機、盤腿坐在沙發上、翹腳、三七步...等不良姿勢導致駝背嚴重還可能會脊椎側彎，甚至會引響到生活作息不便，保持良好的坐/站姿，抬頭挺胸，維持良好的儀態可以避免雙下巴，整個人看起來也會優雅許多 📌每週安排適當的運動菜單🧘‍♀ 設立每週固定的運動次數，讓身體做適當伸展避免腰酸背痛、改善水腫，透過流汗和適當補充水分排出體內的毒素，久坐會讓脂肪囤積於體內，也會讓身形不好看，別覺得年輕代謝好就輕忽 (圖片來源：庭庭) 📌少吃甜食、加工食品🍰 減少精緻澱粉以及加工食品攝取，除了可以減少糖在體內發炎、其他加工物在體內停留過久不易排出，造成肥胖，也會加速老化，可以吃健康的糖取代，減輕身體的負擔 📌喝足一天身體所需的水分 每1公斤的體重需要30公克的水分，不能透過咖啡、茶飲替代，充足的水分可以抑制食慾將身體廢物藉由排尿帶走，皮膚也會保持彈性，提神效果甚至比咖啡厲害，水喝不夠會導致水腫更嚴重，同時也要注意若是過量則可能引發水中毒 (圖片來源：庭庭) 📌不過度減肥 大部分的女生都追求瘦，適當的減肥可以維持健康的體態、生活，過度的減肥也會加速老化，身體原本該攝取的營養素會因為過度的節食、減肥而導致營養不夠造成便秘、掉頭髮、氣色不好...等，適當的脂肪可以保護身體在基本機制下運作 (圖片來源：庭庭) 📌釋放壓力，生活需要喘息的空間 現代人生活步調快，往往會把壓力藉由吃、購物給釋放，除了這些也可以透過運動、閱讀書本、出外走走接觸不一樣的人、事、物，轉移壓力的出口維持身心健康，否則會讓自己在不好的循環內，讓自己壓力更大 (圖片來源：庭庭) 📌注意身體保暖 夏天穿的清涼衣服穿短短待在冷氣房、冬天愛美不怕冷穿得時髦、在家不穿拖鞋或直接坐在冰冷的地上、洗完澡沒有馬上吹乾頭髮，一旦身體著涼久而久之體質會因為惡性循環下漸漸轉寒，身體也會容易水腫，代謝下降，記得冷了就要添加衣服、襪子🧦，睡前泡腳，讓循環變好也好入眠，不會一到冬天就變冰山美人 (圖片來源：庭庭) 📌少吃冰品，以免增加生理痛 冷飲、冰品容易造成經血滯留於體內無法排出，引發身體器官的病變而子宮肌瘤肥大，也會造成便秘、肥胖、生理痛、白帶、手腳冰冷等症狀，多喝溫熱飲☕，讓身體機能正常運作，維持代謝，把過多的廢物從身體排出，也能維持好氣色🥰 以上是庭庭要求自己一定要做到的幾大點，雖然有時候真的會因為某些情況沒辦法做到，只要及時調整過來，還是可以養出好體質，讓你越來越年輕，狀態好整個心情就會好，維持正能量，讓自己變得越來越好💖 文章參考來源： 👉女人生理每七年一次大變化 👉女人身體每7年變化一次，35歲後就走下坡!抗初老關鍵：別讓肚子腳踝著涼 👉女人養肝最當先!35歲開始為更年期做準備 👉生理年齡其實掌握在自己手裡!專家分享15個讓你逆生長，看起來比實際年齡更年輕的方法 點擊下方連結看更多文章🔜 🔸庭庭日誌IG｜減脂。飲食紀錄。瘦身日誌。運動 🔸庭庭IG｜生活日誌。美食。景點 🔸庭庭PopDaily｜生活日常。美妝保養。美食。景點 #美妝 #保養 #健康 #變美 #水腫 #抗老 #初老 #減肥 #逆齡 #更年期 #女人 #好體質 #Girl #Lifestyle #Makeup 

瘦就是美嗎？快速測出是否陷入「身材焦慮」，分析原因、影響，教你走出焦慮

不知從何時開始，開始在意自己的身材嗎？現代人對體態的要求越來越高，而且這個現象有逐漸年輕化的傾向，無形之中可能會帶來心靈上的壓力，造成所謂的「身材焦慮」，尤其女性更是容易不自覺地陷入這情況。接下來會用簡單幾題，讓大家檢測自己是否陷入焦慮之中，再分析原因，還有教大家走出焦慮的方法喔！都是非常實用的內容，一定要看到最後。 身材焦慮指數小測驗 看看下面五個行為，想想自己是否有過類似的行為，或是有相同的想法呢？ 符合越多上述的行為，表示身材焦慮指數越高。大家來到一定年紀後，開始意識到身材外貌，在意自己手臂或腰上的線條，以及體重機的數字，害怕變胖，就算瘦了還要更瘦。甚至有人會為了瘦身，進行極端減肥法，也許短時間有效，對健康卻是一大傷害。 帶來焦慮的原因 會形成這類型的焦慮，不是沒有原因的，大多都是因為外在因素，像是別人的評價、社交平台或網路媒體建立的價值觀，這些外在因素人再變成自我嚴苛的要求，造成心中的恐懼。 負面評價 胖總是跟不自律、怠惰、不上進這類負面評價一起出現，跟姣好身材相比，容易讓別人產生不好的第一印象。職場或學校裡好像總是存在「漂亮的外表」和「好身材」會帶來比較多好處。正因如此，身上的贅肉變成許多人內心的恐懼，害怕就此被判定為失敗者。 網路媒體 有研究顯示每天在滑IG和臉書的人，更容易陷入身材焦慮。新聞、廣告、網路文章、電影等媒體，無形中訂下對於「美即是瘦」或是「腰就要細，腿就要長」等不合理的標準，把自己跟那些明星做比較，馬甲線、A4腰變成社會上固定身體美感框架。 親朋好友的影響 身邊的人對自己的影響也很大，同事、家人或好友對身材的看法，都是在無形中形塑我們對體態的看法。如果他們也是不停追求瘦身，甚至採取激烈手法，自己可能也會跟著一起做，這情況在青少年、國高中身上，更是常見。 身材焦慮的負面影響 身體機能下降 陷入身材焦慮者，可能會透過節食這類不當方式減重，短期體重會下降，你也可以得到纖細的身材，但減下的通常不是脂肪，只是水分跟流失的肌肉，基礎代謝率跟著下降，過於瘦弱，氣色看起來也不好，健康狀況亮紅燈。 心情起伏不定 當你一直告訴自己「吃太多會變胖」「那個跟這個都不可以吃」幫自己設下太多飲食限制，長期處在熱量過低、肚子餓的狀態，身心靈都處於高壓的狀態，容易造成心情煩躁，容易陷入憂鬱或是憤怒。 5招走出身材焦慮 建立正確觀念 首先，你一定要告訴自己：好身材沒有標準，身材也不是一切，健康才是你該關心的。成功瘦身的Adele曾被質疑，是不是像世俗美感框架屈服，她表示體重才不是問題，體脂率才是關鍵，她自始自終都只是追求自己的健康而已。建議大家可以多去認識身體肌肉的用途，建立跟身體的連結，比起外表美醜，你會發現還有更多深層意義。 停止不合理的自我要求 當你有了正確觀念後，要降低焦慮最直接的方法，就是別再立下達不到的目標。過去大家都會把媒體上的完美身材是為目標，瘋狂運動、飲食控制後，發現自己還是達不到目標，就會開始苛責自己，感到沮喪，先是放棄又感到罪惡，陷入惡性循環。你要做的就是停止這種不健康的期待，學習接納自己的身體。 過濾、思考外在資訊 現在是資訊爆炸的時代，當你接收到這麼多訊息的時候，要具備判斷的能力，別人的瘦身方法不一定就是對的，也不一定就適合自己，所以一定有獨立思考的能力。因此，面對他人的評價，也不要全盤接收跟著盲從。 別跟他人比較 人比人，真的會氣死人，就像前面有提到的，每個人情況不同，再不同的起跑線上，怎麼能一起比較，不如把重心還有關注的焦點都放在自己的身上，像是今天自己在運動時，是不是表現有更加進步了呢？讓自己保持好心情才是擺脫焦慮的關鍵。 愛自己的身體 前面說了好多，都是希望大家可以用更友善的角度，看待自己的身材，接受身體的不完美，進一步喜愛自己的體態。不管體重多少，健康才是最重要的，比起身材，心情才是最重要的。 過胖的體態不利健康，但是過度在意身材，卻也會讓自己陷入焦慮。曾聽過有這麼一句話，當你不再追求瘦，才能輕鬆瘦。在瘦身這條路上，有太多名詞都被污名化，像是澱粉、脂肪等，人們給自己設下太多不必要的限制。希望大家在看完文章後，可以脫離身材焦慮的控制，過得健康又開心。 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 【延伸閱讀】 #瘦身 #身材焦慮 #心靈雞湯#生活 #健康 #健康觀念 #健康生活

《囍CM》美到想再當一次新娘.超美婚紗禮服分享 JUDY茱蒂文創婚紗.Ruby露比手工訂製禮服

標題《囍CM》是Chi、May 其跟我的英文縮寫唷 此文章為2018.12分享 7月22日完婚後正式從JUDY畢業，想說短期內如果沒拍全家福之類的不會再穿婚紗了 婚紗真的有種讓女生變超美的魔力，穿了就不想脫了。 這次因為洽詢JUDY其他方案 JUDY婚紗的 丁總 Ruby邀請我回娘家試穿最新婚紗，把目前最新款婚紗介紹給大家 小小介紹一下「JUDY茱蒂文創婚紗」 JUDY婚紗從1998年就開始了，今年是第20個年頭。 而且也是我拍婚紗的娘家，裡面的門市小姐跟工作人員都超親切的 完全不會臭臉~看到人都會打招呼熱情迎接 (不像有些婚紗店門市的臉超臭的)。 而JUDY的婚紗禮服是跟「Ruby露比手工訂製禮服」配合的 裡面的婚紗禮服聽說高達2,000件，而且每季都會新進 而且超推有個人專屬獨立更衣間，環境優美又舒服 來到「JUDY茱蒂文創婚紗」店門口最具有特色的就是雷神索爾 店裡還有鋼鐵人、美國隊長等你，文創裝潢讓人放鬆。 還有汽水飲料可以喝超棒的，樓上就是攝影棚 「Ruby露比手工訂製禮服」 就在JUDY旁邊大樓搭電梯到12樓就到了。(上圖為RUBY門口) 多種具有特色的個人專屬獨立更衣間 今天的個人專屬獨立更衣間跟我上次來挑選宴客婚紗同一間，我也最愛這間 空間比較大而且有兩個沙發，人多很適合這間來討論禮服。 先自拍一下還沒穿婚紗的我，對比一下。 今天我的禮服秘書是:恩恩 一個很親切又可愛的女孩 如果第一次來試穿婚紗又怕尷尬的新娘很適合找恩恩唷~ 今天共試穿8件婚紗禮服，開始介紹囉 婚紗禮服的名字都是我依照感覺想出來的唷 ! 如果要試穿同款請把照片拿給JUDY看 以下照片由恩恩協助我拍攝 -------------------------------- (1)👇🏻禮服：甜美公主風 閃亮花紋+硬挺材質+ 澎裙+桃心領 這件美到我不想脫下來，根本變公主 只恨為何當初結婚沒選這件二進 整體閃亮程度可以壓全場，硬挺材質+桃心領讓上身更顯瘦 (2)👇🏻禮服：復古浪漫花仙子 春天感的花色+浪漫蕾絲點綴+深V+復古蕾絲袖+A字裙擺 很舒服的一件禮服，完美的花色適合可愛氣息的新娘子 外拍感覺很適合穿這件去森林當個花仙子 (3)👇🏻白紗:率性優雅美式白紗 美式簡約剪裁+浪漫蕾絲+小魚尾+桃心領 這件的蕾絲超精緻上面還有亮鑽加上傘狀的裙擺，很適合戶外婚禮或外拍。 (4)👇🏻禮服：超性感黑蕾絲女王 黑蕾絲+閃鑽+深V美背+透膚美腿+超有氣勢飄逸裙擺 本來掛在衣架上不起眼，但是一穿上去真的很有氣勢 特別的透膚設計，裡面還藏著短裙視覺上更顯性感 而且這件很舒服，近拍的黑色蕾絲配上閃鑽更顯耀眼唷 超適合想露出美腿和美背的新娘子，拍照選擇這件絕對可以當女王 (5)👇🏻禮服：完美曲線性感尤物 黑閃鑽亮片+V美背設計+魚尾剪裁+氣質圓領+優雅小圓裙擺 這件非常的顯示身材曲線，但神奇的是我是個有肚子的人也可以修身藏肚 腰身也是非常明顯，我認為很適合二進的新娘子或是參加晚宴。 而且這件走動方便，全身散發出優雅氣質及完美身材 (6)👇🏻禮服：自然系美人魚 顯白湖水綠+魚鱗感腰帶+V美背設計+魚尾剪裁+美胸皺褶+絲綢材質+優雅小圓裙擺 湖水綠的搭配很少見，穿上去整個人非常顯白皙(一白遮三醜，顯白皙很重要) 閃亮魚鱗感腰帶讓腰身更為明顯，絲綢感材質十分舒適。 美胸皺褶讓胸部UP UP，變身自然系美人魚不是夢 (7)👇🏻禮服：單肩希臘女神 黑色亮面材質+閃鑽+單肩+交叉抓皺美胸腰帶設計+優美裙擺 少見單肩禮服，配上充滿心思的剪裁設計更顯優美。 閃鑽搭配得宜，不會顯得老氣，反而有種希臘女神的氣勢 除了新娘穿，這件平常穿去晚宴也很適合 (8)👇🏻禮服：飄逸冰雪冷豔女王 銀色閃鑽+桃心領+綁帶美背顯腰身+雲朵般飄逸A line裙擺+上身性感透膚 也是十分愛的一件，上身性感透膚配上銀色閃鑽整個人非常閃耀 裙擺真的很美，飄逸但是有份量像雲朵一樣的舒適。 桃心領超級顯瘦，整體上可以冷豔也可以甜美 總結:「Ruby露比手工訂製禮服」婚紗每件都美到不知道如何選擇 這次被邀請來試穿真的很開心，可以穿到這麼新又優質的婚紗禮服。 很開心自己的結婚禮服選擇這裡，想要試穿的新娘子快點打電話或是FB預約 不然突然來可能會沒有試衣間唷，因為生意太好了 我第一次來參觀就沒有地方可以試穿 選擇「JUDY茱蒂文創婚紗」和「Ruby露比手工訂製禮服」絕對不會失望 以下為網站連結請點選 : 「JUDY茱蒂文創婚紗」 「Ruby露比手工訂製禮服」 延伸閱讀: 2018.2.1《囍CM》我們要結婚了(5)JUDY茱蒂文創婚紗-挑選拍照婚紗 2018.3《囍CM》我們要結婚了(7)JUDY茱蒂文創婚紗-拍婚紗、畫烏龜拍照好天氣 2018.4.12《囍CM》我們要結婚了(8)JUDY茱蒂文創婚紗-挑選宴客婚紗 2018.5《囍CM》我們要結婚了(10)JUDY茱蒂文創婚紗-超美婚紗照 相本 謝卡 ------------------------------------- 插畫 設計 旅遊 美食 親子分享CM夫妻跟小星星的媽咪。 歡迎按讚及追蹤 •痞克邦「M小姐的小星球」： http://m11117.pixnet.net/blog •IG : https://www.instagram.com/m111_17 •FB粉絲團「M小姐插畫」：https://www.facebook.com/pinkmm •媽咪拜：https://mamibuy.com.tw/home/773794

【2022年窈窕產品排行榜】10種最有效的健康運動瘦身方法推薦總整理

【2022年減肥產品排行榜】10大最有效的健康瘦身運動方法推薦報你知

每一個愛美的女生都希望自己有一個迷人的容貌，苗條的好身材；但是減肥失敗的人非常多，真正能成功減掉身上贅肉的人卻很少，那麼瘦身最好的方法到底是什麼呢？你是否每天已經少吃多動了，卻還是瘦不下來？不少人會選擇減肥藥來減肥，想藉此快速減掉身上難以接受的贅肉，不過減肥藥也時常傳出吃完後會「傷肝、傷腎」，或是致癌的風險。 .想要擁有美好的體態，就要做好適合的飲食分配，搭配適當的運動；此時如果有好的減肥保健產品推薦來輔助健康，將會讓我們瘦身之路事半功倍！ 所以在今天這篇文章中，Howlifes小編會先與您分享網友票選後的減肥保健食品資訊，最後再為您推薦2022年10款各國最熱門的瘦身產品排行榜，包含評價開箱、優缺點比較，提供給大家作購買前的一個參考，想減重，看這篇就對了～ 我想瘦身，吃減肥藥有副作用嗎？ 減肥藥雖然也許可以幫助您減重，但是可能帶來的危害也不容忽視，減肥藥中大多含有瀉藥成分，瀉藥長期作用於腎臟，會破壞腎臟的過濾功能，長期大量服用減肥藥物會對腎臟和肝臟造成暫時或長久的損傷，因此副作用還是很多的唷！吃減肥藥的人會出現不想睡覺，躺在床上也睡不著的失眠現象，嚴重影響一個人的整體狀態；會感覺肚子裡不舒服，又脹又疼，頻繁地上廁所；會沒什麼胃口，感覺目眩、頭痛 、嗜睡，甚至有些心悸等。減肥是很多女性關心的問題，但減肥方法的選擇卻因人而異，很有講究。一些女性基於各種原因，希望通過服用減肥藥來變成「瘦美人」，但減肥藥的副作用很多，一定要特別注意唷。 如果您需要補充膠原蛋白，可以參考這篇：女生最愛的膠原蛋白產品推薦懶人包 什麼減肥運動可以消耗最多卡路里？ 以上每小時消耗可卡路里量僅供參考，主要還是要依據您的激烈程度而定，運動貴在堅持，任何減肥運動只要持之以恆，堅持正確的方法就必然會得到效果，在選擇運動的時候可以根據自己的喜好結合成果，快樂減肥。 如果您喜歡重訓瘦身，可以參考這篇：評價最好的健身乳清蛋白粉排行榜 如何挑選最安全的瘦身產品呢？ 把握減肥產品挑選的必看重點，才能讓你開啟你的成功瘦身之路唷！ 如果您想保養私密處，可以參考這篇：女孩必買的私密處美白產品推薦精選集 講完如何挑選瘦身產品的重要性，Howlifes小編這次將介紹2022年10款超受網友好評的減肥藥排行榜推薦，說明各自減肥產品的特點與優勢，讓你可以依照自己的需求選擇。 2022年10款減肥產品推薦排行榜： 接下來，Howlifes好生活小編就來為各位逐一介紹10大最受好評的瘦身保健食品推薦，讓大家可以依照自己的需求來選擇最適合的減重方式。 減肥瘦身保健產品推薦10：【TY莓麗因子】野櫻莓酵素馥活飲 立即了解 【TY莓麗因子】野櫻莓酵素馥活飲瘦身食品特色注意事項： 喝的青春露，野櫻莓神話級的青春之鑰。幫助人體的SOD l ike酵素甦醒，為體內做Spa，促進腸道活力，釋放身體的沉重感。 【TY莓麗因子】野櫻莓酵素馥活飲減肥保健商品的優勢： 野櫻莓酵素馥活飲，採用整顆北歐森林藍寶石野櫻莓低溫壓榨發酵製成，濃縮液分子細小吸收更好，富含花青素OPC、高濃度抗氧化多酚及維他命C，增添日本新型高濃度PO.OG膠原蛋白胜肽，促進體內膠原蛋白生成，幫助調整體質、維持消化道健康，打造逆天水嫩肌膚及好氣色。 立即了解 減肥瘦身保健產品推薦9：【Siylva喜兒法】歐勒葉鮮纖 立即了解 【Siylva喜兒法】歐勒葉鮮纖瘦身食品特色注意事項： 喜兒法歐勒葉纖鮮自然，陳美鳳超Ｓ的保養祕訣，清爽代謝、健康暢排、體內環保、一包搞定，一包喜兒法提供你每日所需營養素。 【Siylva喜兒法】歐勒葉鮮纖減肥保健商品的優勢： 歐勒葉不只提供好菌,更供給好菌所需養分，好菌存活率是關鍵，歐勒葉及百種植萃加大量膳食纖維就是好菌最佳的營養來源。喜兒法歐勒葉鮮纖，口感酸甜自然，搭配水就能輕鬆食用，就算出門在外也超方便，宅在家也能讓身體更健康的必備品！ 立即了解 減肥瘦身保健產品推薦8：【青果卉色】日夜切酵素 立即了解 【青果卉色】日夜切酵素瘦身食品特色注意事項： 《青果卉色Bununer》堅持從原料出發，不過度添加，相信給予必要足夠的營養素，身體就能自然恢復療癒能力，除了保健食品，也希望分享各種食物、運動、紓壓等方式，讓療癒平衡能回歸日常生活。 【青果卉色】日夜切酵素減肥保健商品的優勢： 每天便便一點也不難，吃《日夜切酵素》就對了！５合１活性酵素＋雙專利芽孢乳酸菌，美國原廠授權，皆通過人體安全性研究，最優秀的排便順暢救星！ 立即了解 減肥瘦身保健產品推薦7：【Blife美學】美孅力立塑膠囊 立即了解 【Blife美學】美孅力立塑膠囊瘦身食品特色注意事項： 獨特添加唐辛子屬於辛熱有產熱、排汗效用、食用之後、有如進行一場有氧運動、能促進熱量消耗、促進代謝調整體質。 【Blife美學】美孅力立塑膠囊減肥保健商品的優勢： 熱力燃燒無法擋 你不動它幫你，動美孅力立塑膠囊含非洲芒果籽萃取可幫助促進代謝調整體質，掌控慾望。 立即了解 減肥瘦身保健產品推薦6：【NutriMate】你滋美得新淨寶 立即了解 【NutriMate】你滋美得新淨寶瘦身食品特色注意事項： 天然純淨無污染的膳食纖維粉-新淨寶，是含水溶性纖維及非水溶性纖維的獨特科學營養精力湯，富含螺旋藻等多項各類植物成分，能夠幫助體內環保、排便順暢，全程皆以低溫(15℃以下)乾燥製成。新淨寶讓膳食纖維粉完整保留多種營養素、酵素和植化物等養分，屬於鹼性、高纖、低熱量保健食品，讓您方便快速享受100％零污染的精力湯，是膳食纖維推薦最佳品牌，讓您排便順暢又快活！ 【NutriMate】你滋美得新淨寶減肥保健商品的優勢： 新淨寶含美國進口17種零污染蔬菜，純天然、零添加,真正幫助體內環保；不僅榮獲國家健康食品認證令人安心，而且簡單、快速、安全，邀您一起用新淨寶守護全家健康。新淨寶膳食纖維推薦給天天外食、飲食少蔬果、想要排便順暢的您。 立即了解 減肥瘦身保健產品推薦5：【日本BELTA】孅暢美生酵素 立即了解 【日本BELTA】孅暢美生酵素瘦身食品特色注意事項： BELTA運用獨家工法，以不破壞營養素的抽取技術 ，將稻米、紫米、小米、大麥、高粱、黍、稗7種穀物凝縮後在加入30種麴菌發酵出高營養成分，BELTA利用672種蔬菜、水果組成的濃縮液發酵出有益人體的天然營養素，就是要讓您最健康的享瘦！ 【日本BELTA】孅暢美生酵素減肥保健商品的優勢： 日本獨家發酵工法，由7種榖物發酵、672種蔬果、55種美容成分9種超級食物，讓你變天天好氣色。 88種蔬果精華、5種美容成分、7種食物萃取精華。每天四顆，滿滿精華讓你排便順暢、養顏美容。 立即了解 減肥瘦身保健產品推薦4：【永真生技】顧欣真有酵 立即了解 【永真生技】顧欣真有酵瘦身食品特色注意事項： 永真生技，是精胺酸一氧化氮的領導品牌，秉持著「生技產業乃良心事業，自己不敢吃的絕不開發銷售的精神」，嚴格把關品質，取得國內外多項國際認證，符合國際標準製程，通過第三方檢測，工廠以藥廠高規格製造的無塵環境，推廣「預防醫學」致力研發，女性保養、男性保養、銀髮族保養、兒童保健，全方位營養補充，品質安心有保障。 【永真生技】顧欣真有酵減肥保健商品的優勢： 顧欣真有酵為綜合消化酵素的一種，富含101種五大類疏果配方，纖維分解酵素、澱粉分解酵素、脂肪分解酵素、鳳梨酵素，以及8種300億益生菌種，專利芽孢乳酸菌，完整包覆安全運送益生菌，改變細菌叢生態，使排便順暢，讓你養好菌，不添加合法酵素，拒絕氧化鎂、番瀉葉、蘆薈素，是幫助排便的營養補充品首選。顧欣真有酵就是要讓你吃進去的是滿滿的蔬果配方和益生菌，趕快來試試吧。 立即了解 減肥瘦身保健產品推薦3：【ROB】窈窕美力草本膠囊 立即了解 【ROB】窈窕美力草本膠囊瘦身食品特色注意事項： ROB意指美麗重生Reborn of Beauty，是創辦人Lucy自己一路走來的點點滴經驗，也是她親身經歷後，想讓更多想要擁有窈窕身材的人少走冤枉路的善念。對她來說，每個女孩都是一隻美麗動人的蝴蝶，而她最想做的，就是讓更多女孩看見自己的美麗，讓每個女孩都能破繭重生、重新綻放，成就自己的美麗奇蹟，這就是ROB的品牌精神。 【ROB】窈窕美力草本膠囊減肥保健商品的優勢： 印字ROB草本可以幫助您提升飽足感，美食照吃一樣行；提升代謝力，餐後消化更給力；草本膠囊專利，天然無副作用無負擔；7大明星草本萃取，台灣出品更放心；無中西藥成分，天然萃取食用超安心。印字ROB草本膠囊完全就是貼心輔助你少吃多代謝的最佳功臣，趕快來享受吧。 立即了解 減肥瘦身保健產品推薦2：【荃贏全美】惡魔神纖子 立即了解 【荃贏全美】惡魔神纖子瘦身食品特色注意事項： 找出世界上能夠有效幫助排便的膳食纖維，是荃贏荃美的重要使命，深耕台灣6年多來，超過100000人感受過神纖子的排便威力，我們解決了無數人的排便困擾，歡迎你一起來體驗。 【荃贏全美】惡魔神纖子減肥保健商品的優勢： 神纖子留下的更是無數好評與推薦，讓消費者來告訴你最真實體驗的感受，只有好的產品 與最真實的消費者回饋，百萬網友實證使用後超有感。終結你卡卡不順的如廁體驗，台灣萬人口碑推薦：荃贏全美神纖子，專推大便的神奇膳食纖維，今天就使用惡魔神纖子幫助你體內快速循環、享受轟炸馬桶的舒暢感吧。 立即了解 減肥瘦身保健產品推薦1：【船井burner】倍熱健字號極纖錠 立即了解 【船井burner】倍熱健字號極纖錠瘦身食品特色注意事項： 船井生醫秉持「健康科學、世界信賴」之企業精神，以自然植萃、科學臨床實證、預防醫學為核心，獨家率先採用來自天然、無污染之瑞士進口Finomate EFLA920專利綠瑪黛，結合各項自然植萃元素，堅持足量添加，領先業界產品完整全配方透過台灣醫藥大學人體臨床實驗，取得業界最多臨床實證、確保產品有效性，耗時多年獲得國家健康食品認證，調節血脂功能、骨質保健功能、胃腸功能改善、不易形成體脂肪功能等。 【船井burner】倍熱健字號極纖錠減肥保健商品的優勢： 船井burner極纖錠，國際級實驗室808項檢驗，國家認證衛福部核准，專科醫師推薦、健康管理體脂肪，國際級實驗室808項檢驗，最佳健康代謝領導品牌。獨家三重黃金代謝配方，日本研發監製，國家認證衛福部核准，降低最多體脂率 、皮下及內臟脂肪，連續暢銷十多年，體脂管理醫學信賴品牌，值得您的信賴。 立即了解 減肥保健食品結語 此篇文章Howlifes小編為大家推薦了2022年瘦身產品推薦排行榜，之後如果有更好的瘦身好物我也會陸續更新上來。減肥最好的方法就是回歸根本，適度的飲食、搭配每日的運動，記得多攝取高蛋白的食物，可以一天重訓健身、一天有氧循環，當然如果搭配好的瘦身保健食品來幫助您代謝，效果必定是事半功倍，欲速則不達，慢慢來比較快，做好目標規劃，才能達到理想的體態。 #減肥產品推薦 #減肥產品排行 #最有效的減肥產品 #瘦身產品推薦 #減肥產品排行榜 #減肥藥排行榜 #瘦身保健食品 #減肥保健食品 記得多方比較，仔細挑選評估才是最重要的，如此一來，才能按照自身的需求找到最適合您的減肥好物，最後，希望正在看此篇文章的你，都能找到適合自己的減重方法，一起展現最美的身材喔！ （以上文章皆為網友推薦之減肥輔助健康食品，瘦身產品資訊皆由網路資料整理，沒有強調任何療效，僅為條列出2022年10款減肥產品推薦排行榜，僅供參考，如有疑慮歡迎來信告知） 本文為姐妹瘦身專家原創文章，如欲轉發請註明原文連結：【2022年減肥產品推薦】10款健康瘦身保健食品票選排行榜

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你有經痛的困擾嗎？每次那個來都讓你好像度過生死一樣的感覺嗎？請注意原來在你不知不覺中習慣已經養成了你產生經痛的前兆！ [ 韓國生活｜韓國女生超夯的生理期減肥法，原來這樣做會瘦？] soham在記憶中常常都是看到同班同學經痛，還一度以為他們都是裝的，但自從自己長期待在韓國一個人生活後，經痛越來越嚴重，喜歡喝冰水的國家，沒想到他們的女性經痛問題也是佔多大數的比例，今天soham要告訴大家，生活中那些習慣，養成嚴重的經痛問題？ 這邊首先先來告訴大家，經痛的原因 -血液循環的流動 -子宮內肌與血管大力收縮 -肚子感到強烈刺痛 =》換言之如果能減緩血液通過時的收縮就能減少經痛感 1. 喝咖啡 - 咖啡裡的咖啡因會導致水分流失（例如喝茶或是咖啡會讓我們更想上廁所），水分不足會導致我們肌肉收縮，肌肉收縮的問題會讓我們的經痛更惡化！ 2. 巧克力 - 很多人都以為吃巧克力是對生理痛最有幫助，但切記這是非常危險的想法，巧克力裡含有豐富的糖分，雖然會讓血糖急速的上升，但相反也會急速下降，所以對於生理痛反倒是致命的弱點！ 3. 卻乏鋅 - PMS(俗稱經前症候群）的女性，大多指出在月經來前體內鋅指數是偏低的，在鋅不足的情況下，會導致臉部痘痘及貧血問題，補充鋅可以改善本身體質及有效改善經痛問題！ 4. 生理前一天吃止痛藥 - 止痛藥如果在生理期中或之後吃都會影響他的止痛效果，如果可以預測生理期來的時間，建議前一天吃是最好的唷！醫學指出依照市面上止痛藥的強弱度來看，平均一個月攝取1-9顆的劑量，是不太會有什麼後遺症，所以不必要太擔心唷！ 長期有經痛問題的女孩，一定要從根本改善，不能放任或是輕忽經痛的問題，如果不及時處理，會隨著年齡增加身體代謝都會受到影響的唷！ ► 소함So.H / 時尚編輯 안녕~ 我是駐韓大使 소함soham 韓國熱門流行話題以最快的速度讓台灣粉絲們也能同步知道，不管是流行時尚.美妝保養.以及韓國戀愛觀.異國戀分享等 分享在韓國跟歐霸的大小事，都會在我個人的主頁看的到唷！ 如果喜歡相關的內容可以留言告訴我，或是對於內容有些看法的都可以留言呀！想要看更多有關韓國資訊或喜歡關於韓國流行訊息的朋友們可以到我的ig關注唷！ ▲更多資訊 → Instagram: ＠_blanc.so Youtube : soham is ▲延閱相關資訊 [ 韓國保養 | 25歲才保養的你會不會太遲？韓星都這樣保養的還不學起來！ ] [ 韓國戀愛 | 不要在數花瓣了！韓國研究“是愛還是喜歡”就看這幾點！ ] [ 戀愛分析 | 伸手一瞬間，要你一秒讀懂對方的個性 ] [ 韓國 | 從洗澡順序就可以看穿你合適的類型？韓國超夯的戀愛心理小遊戲 ] [ 韓國生活 | 韓國藝人怎麼都吃不胖?易瘦體質原來都擁有這些特質！ ] [ 韓國 | 超傻眼！這些舉動一秒就能激怒韓國人？ ] [ 韓國生活｜只要是韓國人都會堅守著些事？學起來小心不要踩到地雷唷！] [ 韓國娛樂｜盤點韓國人氣漫畫排行！「女神降臨」竟然不是唯一爆紅漫畫？] [ 韓國戀愛｜原來韓國人超瘋血型？超神準血型特質原來每一項都中槍！] [ 台韓異國戀｜疫情下,相隔1480公里+分開400多天的日子，激起天秤男另類的浪漫🌹 ］ [ 韓國旅遊 | 網紅踩點韓國麵包名店ONION大集合，麵包控們趕快筆記起來 ] [ 韓國旅遊 | 來去民宿住一晚，要演哪一齣自己導韓劇演起來！ ] [ 韓國旅遊 | 韓妞網美們最愛的流行item小雛菊,咖啡店跟風跟起來！？] [ 韓國戀愛｜韓國情侶都夯？血型配對指數，原來Ａ型女跟Ｏ型男這麼配？] [ 韓國戀愛｜原來只是逢場作戲？教你一秒破解韓國男生的把妹伎倆！] #so.h #soham #korea #seoul #한국 #韓國咖啡廳 ＃韓國 ＃咖啡廳 ＃韓國踩點 ＃台韓情侶 #異國戀 #韓國歐霸 #남친 #오빠 #韓國流行 #韓國時尚 #韓國美妝 #뷰티 #국제연애 #국제커플 ＃經痛

MARILYN瑪麗蓮塑身衣。產後孕媽咪重回性感曲線，找回最自信完美的好身材

自從生完孩子後，每次看著鏡子中的自己，都會覺得好自卑心情好低落 女人真的很偉大，辛苦懷胎10個月生產，產後還得面對走樣的身材 想當初在懷孕前，也是像少女一樣擁有曼妙的身材 而現在卻只能看著照片回想當年，實在是太令人難過了... 每天看著因懷雙寶而瘦不回去的肚子，讓我萌生想要穿塑身衣將身上肉肉全歸位的衝動 下定決心要重回有自信又完美的自己，即使成為媽媽也要保持青春的少女心更愛自己​ 於是我就抽空來到瑪麗蓮專櫃諮詢拉~ 台北新光三越A8館 MARILYN瑪麗蓮 地址:台北市信義區松高路12號2樓 電話:02-2723-5522 營業時間:11:00-21:30(假日營業至22:00) 位於台北新光三越A8館交通地理位置可說是非常方便 假日帶老公小孩來逛百貨公司時，就可以很自然而然的直接走進去諮詢啦XDDD 一看到專櫃裡隋棠那性感的身材曲線，就讓人好羨慕阿~~ 真希望穿完也能像想她一樣擁有好身材 專櫃除了販售塑身衣外，也有販售手工女性內衣 款式真的超美超性感的，整個很合我胃口 重點是材質摸起來也是很舒適的那種，不是那種中重看不中重用的性感內衣 因為我本身對塑身衣没什麼概念，幸好進入專櫃後門市人員就很貼心的為我做介紹 拿出型錄照片詳細的為我講解每款塑身衣的特色，以及了解量身訂製塑身衣怎麼選擇 在挑選塑身衣時，布料材質的選擇是很重要的 專櫃人員將每款材質都拿出讓我親自觸摸，並詳細的介紹其中的特點及差異性 畢竟塑身衣是要長時間穿在身上的，所以在材質的挑選要相當仔細，選出最適合自己的 在諮詢的過程中，也讓我對塑身衣更加的瞭解 原來塑身衣不是穿越緊越有效的!! 過緊的塑身衣不僅會壓迫內臟，也會造成肌膚的壓力與負擔，造成紅腫及過敏不適 不合身的塑身衣及剪裁都會影響到塑身的效果 因此我覺得有沒有實際體驗過，以及是不是量身訂製塑身衣非常重要！ 除了連身的塑身衣外，若是只是想雕塑局部身材也是可以的 在瑪麗蓮也有推出袖套、纖腿套，這兩款商品在孕媽咪在孕期就可以穿著， 尤其腿套能減輕孕期的水腫等不適感 而我想穿塑身衣來雕塑的部位最主要就是在於產後的肚子，因為很少時間運動 所以肚子上的脂肪一直都瘦不下來，每次只要一穿緊身衣就會現出原形 好像帶著游泳圈在身上一樣>< 於是我就體驗了幾款塑身衣，從中挑選最適合自己的款式 第一款膚色塑身衣是舒活柔感材質，這款是沒有罩杯設計的 穿起來給我的感覺不會太緊，材質也是屬於比較舒適透氣的很舒服 無胸罩設計對哺乳媽咪來說非常方便，產後哺乳時可以自行更換方便哺乳的內衣 瑪麗莉蓮塑身衣採用獨家進口的MARILYN BABYFIBER彈性纖維布料，搭配專利立體剪裁，腹部三層加壓設計，能加強縮腹改善小腹問題。 穿上後肚子的脂肪完全看不見，被藏的好好的 腿部雙層加壓設計，能改善大腿內外側囤積脂肪，使腿部曲線更加完美 塑身衣開襠設計，上廁所塑身衣不必穿穿脫脫很方便 最棒的就是具有提臀效果，穿起來立即擁有性感翹臀! 而連身塑身衣也是有分短褲款或是全包長褲款式的，可以因個人的雕塑需求來做挑選 我穿的這款黑色塑身衣是鼎極鼎頂極材質，穿起來的緊度很明顯的與上一套差很多 這套穿起來更加貼合身形，但卻不會緊到讓人感覺不適喘不過氣 若是對於腿部線條想改善的，就可以選擇長褲款式 透過長時間的穿著塑身衣，來雕塑腿部線條 可以看出來穿短褲或是長褲的差別還蠻大的 想要有纖纖的美腿，怎能錯過瑪麗蓮保養美腿必備的纖腿套 這款纖腿套跟塑身衣一樣採用BABYFIBER高科技超彈性纖維布料，能溫柔包覆小腿 孕期穿上它可舒緩腿部疲倦腫脹酸痛，有舒壓效果 尤其是到了懷孕後期，真的不能沒有它，走起路來超有感 這款纖腿套也是廣受空姐、櫃姐以及運動愛好者喜愛，對於需長時間久站、久坐的人來說 腿部很容易就會腫脹感到不適，這時就非常需要纖腿套的幫忙！ 擁有惱人的蝴蝶袖，可千萬別錯過纖臂袖套 想要舉手投足都有完美曲線，真的就要全靠它了 自從有小孩後，長時間的抱小孩，也讓我的手臂線條不如從前 甚至連靠近腋下部位都有一塊肉在那邊>< 但是穿上袖套後，整個就將所有多餘的贅肉收的好好的 跟蝴蝶袖說掰掰!! 這款袖套能讓手臂線條勻稱、緊實，對於產後媽咪來說真的是一大救星 不怕抱小孩久了，手臂愈來愈粗或是鬆垮。 穿上塑身衣後，可以將身體的每個部位包覆的剛剛好，雕塑出完美身型 而著穿塑身衣的前後效果差異真的蠻大的 從照片上可以很明確看出，未穿塑身衣前肚圍約是71.5CM 但是穿塑身衣後，肚圍竟只剩65.5CM 很明顯就能看出兩者前後差異 另外還要再介紹這款連身塑身裙，是我體驗過程中最喜歡的一款！ 穿起來就像平常在穿著洋裝一樣，相當舒適又好看 穿起來身形緊實纖細好看，若要出門也可以直接套上洋裝即可，穿上整個體態非常完美 小腹平坦許多，性感的腰線也出來了～更棒的是臀部變翹很多！ 這套擁有罩杯設計，肩帶部分也能做調整 穿上後前凸後翹，臀部緊實又翹，整個人非常性感 胸圍Up Up，屁股翹翹！超喜歡！ 在瑪麗蓮讓我找回當初那性感美麗的自己！ 幫我量身訂做最符合自己身型的塑身衣，依照個人雕塑需求來做調整 不僅如此若發現塑身衣已經不服貼時，瑪麗蓮也貼心提供瘦後免費減吋改小服務，能幫忙做修改！ 若是懷孕的媽咪也可以在孕期就先至瑪麗蓮門市了解預購優先享受的服務 前往諮詢了解量身訂製塑身衣怎麼選擇，優先預購還可享產後塑身衣急件製作 在坐月子期間就可以穿上專屬自己的塑身衣，把握產後黃金塑身期來雕塑身材！ 瑪麗蓮目前有推出超值加一元多一件優惠活動！！ 趕快趁著優惠活動期間前往諮詢體驗吧！量身訂做一套自己的塑身衣～ 想要維持最完美的體態，你只需要瑪麗連神級塑身衣​ ​官網：http://www.marilyn.com.tw/ ​活動網址：https://event.marilyn.com.tw/event/202003/ ​FB：https://www.facebook.com/mymarilyn/ ​IG：https://www.instagram.com/mymarilyntw/

壽司&生魚片攻擊🍣 各種躺在手機相簿裡的照片🍻_(-ω-`｡)

喜歡生魚片&日本料理的寶寶們半夜肚子餓不要看XD 吃貨是不是半夜肚子餓都會忍不住去滑ig，看到一堆美食帳號真的很虐rrrr我自己除了滑ig，還會滑youtube看日本大胃王 (੭ु˙꒳​˙)੭ु有人跟我一樣嗎😂 現在連自己手機相簿都不能亂翻了!看到一堆食物照超餓😂😂😂 饗饗(晚餐$1590+10%) 抱著高度的期待前往用餐，結果有那麼一點讓我失望( •᷄⌓•᷅ )੨੨鮪魚的油花分布很好看，吃得出來蠻新鮮的!紅魽不好吃，沒有該有的鮮甜味，反而不知道自己在吃什麼。別的地方比較少見的生蝦壽司，有紅蝦握壽司跟藍鑽蝦壽司，藍鑽蝦有另外一整隻直接吃的(っ'-')╮🍤 口感有點糊糊的不太喜歡XD科普一下，藍鑽蝦就是一般的白蝦啦，養殖成本比較高的白蝦而已。生牛肉握壽司的牛肉沒有腥味，還行。個人比較喜歡欣葉那種有和風醬調味的(∩❛ڡ❛∩)鮭魚就不用說了~~就是好ㄘ的啦!!! 饗食天堂(平日午餐$798+10%，假日午餐$898+10%) 是說有人跟我一樣一到自助餐就先去壽司&生魚片區的嗎(ง ´͈౪`͈)ว饗食天堂握壽司很多種，炙燒系列的都蠻不錯的~那個炙燒牛肉握壽司上有灑七味粉，有種在吃壽喜燒的錯覺哈哈哈 三味食堂 去三味食堂完全是衝著傳說中超大鮭魚壽司去的!大到沒辦法好好用筷子夾起來的快樂鮭魚壽司!(不要亂取名字啦XD)一份$360吃完腰瘦飽，沒有對鮭魚的熱愛的話很容易就膩了，我自己是撐住了˛˛ꉂ ೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨”(欸欸 上引水產 好久以前去吃的(*꒦ິ³꒦ີ)兩個人花不到1500吃了一堆鮭魚肚跟海膽!重點是好飽好滿足(۶•౪•)۶❤️٩(•౪•٩)有機會一定還會再去吃! 壽司郎 如果藏壽司(くら寿司)、壽司郎(スシロー)、海壽司(海寿司)、はま寿司讓我選一個，我選壽司郎 (੭ु˙꒳​˙)੭ु但海膽好難吃哈哈哈哈金盤的鮪魚腹肉吃起來入口即化超驚艷，原來電視上說的肉會化開是真的! 先曬這一部分，下回合再繼續曬別家的XD

小腹很難受（瘦）嗎？

今天喬媽來跟大家聊聊 「小腹是怎麼形成的？」 其實小腹形成的原因很多種，看看你中了幾個喔！ #1多吃少動： 吃太多、動太少！身體就會把你吃太多的營養（熱量）用油的形式存起來，小腹就是其中之一的脂肪儲藏室。 #2脊椎與骨盆的問題： 上腹凸➡️骨盆前傾，導致腰椎過度伸張，就好像懷孕時把腰椎往前凸，這時我們的骨盆就會過度前傾，尤其是經常穿高跟鞋的女孩們，因為腳跟被墊高了，身體為了直立的需求，腰椎就會前屈同時骨盆前傾，上腹部就會比較突出，看起來肚子就會變大。 下腹凸➡️骨盆後傾，導致腰椎弧度過直，髖部過度伸張，好像身體坐進鬆軟的沙發裡一樣，下腹部就會自然而然往前凸 #3睡眠不足： 我們身體代謝過多的脂肪最重要的時間就是睡眠時，尤其是「深層睡眠」的時候，甚至我們深睡時身體的能量來源幾乎100%全來自於身上的脂肪，所以好品質的睡眠是瘦身的重要步驟。 還有，當我們睡覺時會分泌「瘦體素」，瘦體素顧名思義，它就是刺激身體代謝體脂效率的內分泌，如果缺少瘦體素我們身體就會降低油脂的代謝速率。有了瘦體素的分泌，身體自然而然就可以 #躺著也變瘦。所以，好品質而且充足的睡眠是瘦腰、瘦身的重要因素。 #4愛吃冰愛吃甜食： 尤其是女孩子，因為子宮的位置，如果愛吃冰、愛吃生冷的食物，因為身體的機制一旦生冷冰的食物飲料下肚，就容易在子宮周圍開始包覆脂肪以保護子宮，當然小腹就形成了；甜食則是因為過高的糖份碳水化合物和油脂，一樣容易形成脂肪囤積在腹部。 #5情緒與壓力的問題： 壓力賀爾蒙會在我們焦慮的時候悄悄的分泌，這種內分泌會抑制身體脂肪的代謝，所以即使是運動量再大，身體會用別的物質來提供熱量，反而把身體的油留下來，這樣的狀況有可能讓肌肉量降低，體脂率提高，肚子變大，體力變差。 昨天有朋友問我：上半身看起來還可以，但是怎麼覺得下半身就是很難瘦？ 其實可以檢視一下自己，妳是下半身肥胖的危險族群嗎？ ■ 久坐、久站的上班族 ■ 不愛動很少運動的軟軟沙發族 ■ 愛吃甜食、嗜吃澱粉類的嗜甜族 ■ 重口味、飲酒應酬族 ■ 夜貓族 下半身肥胖可以分為兩種： 一種被稱為「梨型身材」即從腰部以下的臀部和大腿部比較胖 另一種被稱為「酒瓶型身材」就是從腰部以下到小腿，全部肥胖。 其實下半身肥胖，#飲食管理 部分是最為重要的！ 今天先來談談下半身肥胖應該怎麼吃： 像是澱粉、醣類基本上儘量少吃，因為這兩個食物在體內容易轉化成脂肪，特別會胖下半身！ 補充足夠的維生素C、B群、優質的油脂（橄欖油、亞麻籽油、印加果油） 烹調上不放過多調味料，也減少沾醬料，不但能享受食物的天然原味，也不用害怕因攝入過多鈉而導致臉腫腫下半身也腫腫的窘境發生。 #鋼鐵喬媽塑身碎碎唸 #想美麗真的要下定決心 #跟著喬媽一起美麗又健康 #運動 #塑身 #美容 #ISG社交電商 #ISGREAT美好生活

跟著宅男女神張景嵐 5個原則瘦成一道閃電！

文/ 挑食的豬舌頭 最近防疫期間，許多KOL以及明星們都在IG上開問答， 小編搜集了女神張景嵐維持好身材秘訣， 分享給大家，在真正的夏日來臨前， 趕快瘦成一道閃電！ 女神原則1：管住你的嘴 人家說減肥飲食7分運動3分，最先要做到的就是管好自己的嘴， 不要嘴饞亂吃，只吃需要的食物！ - 1. 不主動攝取糖分、澱粉 2. 控制一天熱量不超過基礎代謝率 3. 三餐正常吃，最後一餐距離睡覺時間間隔4小時 4. 跟朋友相處才吃零食，家裡不買任何零食，只有五穀雜糧堅果類薏仁燕麥等健康食品 - 女神原則2：選擇對的食物進肚裡 均衡飲食非常重要，除此之外女神的原則就是吃營養的原型食物 - 1. 每天起床一杯溫開水，隨身攜帶溫水補充 2. 肉、蛋、魚、蛋、奶、青菜盡量每天都要吃到 3. 幾乎餐點只有肉跟青菜，拿鐵、豆漿、豆皮、蛋等料理加減吃 4. 飲品都只喝無糖，奶茶只喝鮮奶茶 - 女神原則3：嚴禁喝冰的，保持身體好循環 不喝冰的也是張景嵐維持身材的必要條件， 她說：人只要冷到，脂肪就會留在身上保護內臟 自然而然就不會瘦下來了 - 1. 飲料一定要去冰，喝太冰小腹會變大 2. 去冰飲料會先含在口中，變溫再吞進肚裡，預防內臟被冷到 - 女神原則4：運動、按摩不能少 運動才能維持身材緊實，除了靠吃，也要動起來，能站就不坐！ - 1. 一週運動2次 2. 沒事多走路 3. 全身按摩放鬆肌肉 - 女神原則5：保暖要做足 很多人忽略了身體循環這塊， 若有好的循環，才有機會讓代謝增加，就能讓身體受得更快～ - 1. 一年四季不要讓自己被冷到，冷久了身體循環會差 2. 泡澡幫助循環 張景嵐分享保持身材的秘訣要做到其實不容易啊！ 但是趁這段在居家防疫的期間， 盡量做到這5個原則，就能朝女神的路邁進了！ 延伸閱讀 不用運動、不用餓肚子也能瘦！只要5個原則就能輕鬆減肥！【懶人減肥法】 黑肉底翻身！做好這4點，夏天也能維持白皙皮膚【夏日防曬攻略】 喜歡我的內容歡迎按讚、分享、收藏 Facebook ☞ 挑食的豬舌頭－懶人的美食攻略 Instagram ☞ pping_eat Popdaily ☞ 挑食的豬舌頭－懶人的美食攻略 美食訊息 👉北部 【美食懶人包】台北大稻埕聖慈宮│ 4家在地人愛吃的傳統美食 【米其林必比登推介】台北延三夜市│3家名符其實的米其林夜市美食！ 【美食懶人包】台北｜華西街夜市 盤點4家華西街45年以上老店！ 【美食懶人包】台北晴光市場│5家不能錯過的小吃、甜點！ 【網紅店開箱】台北｜5家IG熱門打卡名店 【美食懶人包】台北｜三峽老街踩雷特輯！ 【夏日冰品特選】沒吃過別說你是台北人！老字號圓仔湯 【台北約會餐廳推薦】10道海鮮料理滿足你的味蕾 高CP值大餐 守住荷包也能討另一伴歡心 【國父紀念館站美食】來自東京的咖哩專賣店 平價又美味 【在地人帶路】三重│6家三和夜市在地必吃的美食！ 【三重咖啡廳特選】不私藏！三重不限時質感咖啡廳！ 【美食懶人包】新竹│盤點5家城隍廟必吃美食！ 【美食懶人包】新竹｜ 城隍廟周邊5家Google 超過3.5分高評價美食！ 【美食懶人包】新竹北埔│吃貨的一日遊行程！ 👉中部 【美食懶人包】台中│第二市場5家必吃美食 【在地人帶路】彰化│5家美食懶人包！ 👉南部 【在地人帶路】嘉義│6家文化路夜市必吃傳統小吃！ 【在地人帶路】嘉義│三餐美食懶人包！ 【美食評比】嘉義│9家嘉義火雞肉飯評比！ 【美食懶人包】台南│5間好吃到超過3訪的美食！ 👉東部 【櫻桃霸王鴨 一鴨五吃攻略】宜蘭｜蘭城晶英酒店│到宜蘭玩也可以吃餐廳！ 【在地人帶路】花蓮│5間觀光客沒聽過的必吃名單！ 👉其它 肉量最狂的小火鍋！還有吃到飽的霜淇淋！CP值爆表！ 【2020臺北臺中米其林指南】完整公布！快貼給男友去摘星！ 【2020臺北臺中米其林指南】必比登推介名單出爐！ 圖片來源：@changchinlan #張景嵐 #女神 #瘦身 #減肥 #瘦 #原則 #不吃冰 #運動 #原型食物 

[法國波爾多Bordeaux]Pâtisserie S. Bordeaux｜波爾多吃到瘦不下來的低調典雅甜點店

在波爾多住了幾年的Julie，一定要分享一下最愛的口袋名單給各位朋友啦！！！ 這間Pâtisserie S.害Julie吃到瘦不下來（？）的甜點店，是Julie在波爾多最愛的甜點店之一，幾乎一週要去光顧一次，不然會渾身不對勁XDDD Pâtisserie在法文就是甜點店的意思，S.則代表了兩位老闆，Satomi跟Stanley。Stanley是位年輕的台灣男生，Satomi是他的日本太太，兩人以前是在台灣高級的法國餐廳一起共事而認識的，手藝超人的兩人最終落腳在法國波爾多生活。甜美的愛情加上認真的工作態度，很快地Pâtisserie S.在波爾多就已經闖出名聲了。 台灣人與日本人的手，聯合起來征服了法國人的胃口，假如你來波爾多玩，怎麼能不來嘗試看看呢？ 這幾年在波爾多的日子，舉凡新年派對、生日派對、大大小小要舉杯歡慶的日子，基本上Julie跟朋友都會很有默契地說：要不今天來吃Pâtisserie S.慶祝一下吧！ 甚至外地來的朋友，Julie也都會特地約一個下午到Pâtisserie S.讓大家嚐嚐台灣人與日本人的手藝（驕傲的咧～❤️ 每一次看見朋友又驚又喜的說，”天啊！你怎麼發現這麼好吃的甜點店？“Julie心中滿是喜悅，對啊～因為我是專業吃貨😝 Pâtisserie S.的甜點櫃很有質感又衛生安全，隔著玻璃都能夠聞到蛋糕的甜甜香氣瀰漫在空氣中～ 請記得要早點來搶蛋糕，手腳太慢睡懶覺的後果就是常常看到賣到缺貨的蛋糕們XD 除了蛋糕以外，Pâtisserie S.也有手工小餅乾，很適合出門旅行的時候帶在身上隨手吃 早上還會有吐司跟菠蘿麵包，菠蘿麵包Julie吃過一次，一口咬下驚為天人！！！外酥內嫩的菠蘿麵包，一口咬下，能感受到廚師揉麵團的時候，注入了滿滿的認真與愛，是這輩子沒有品嚐過的口感！！！ Pâtisserie S.的裝潢也很值得一提 特地請Satomi的室內設計師姊姊設計的，整間店的風格走一個低調又典雅的簡約風格，沒有太多華麗的裝潢，室內掛著一些植物反而讓人更加放鬆的享受美好的午後甜點時光 往裡面走，可以直接看到Pâtisserie S.的廚房，每逢過年過節都能看到Satomi跟Stanley忙到翻過來翻過去 開放式的廚房，最挑戰的就是廚師的專業，每次偷偷觀察的結果是，整個廚房也太乾淨了吧😂 比Julie做一頓晚餐的廚房還乾淨耶XD 最巧的是，某一天一位摩洛哥朋友Omar看到Julie PO文Pâtisserie S.的甜點，馬上傳訊息過來說，這家超火的甜點店真的很好吃，而且是他負責建築設計的！！！（此時Julie心想，天呀～世界也太小了吧！！！超酷的啦～～～）所以2021年的新年派對在Omar家狂吃了好幾個國王派超爽的XD 店內常常也有跟一些藝術家合作展覽或是販售畫 很日式的展覽，常常吸引愛亞洲文化的法國人 以下開始一連串不負責任的甜點之旅 這些當然只是其中一小部分，決大部分都在Julie的肚子裡了（嗝 檸檬塔跟洋梨杏仁塔 柚子塔配抹茶拿鐵 原本是原味的日本捲，不過當時有選擇困難的朋友偷偷詢問還有沒有草莓口味，Stanley想了一下，馬上說～他可以另外幫我們加草莓🍓 超開心的～朋友直接被圈粉XD 超感謝Stanley，人好好嗚嗚🥺🥺🥺 草莓日本捲配紅茶拿鐵+熱帶水果蛋糕配espresso 紅森林蛋糕裡面有草莓、覆盆子跟綜合漿果，吃起來酸酸甜甜又綿密，每一口都好幸福～～～❤️ 右邊的巧克力蛋糕很巧克力XDDD 濃郁的巧克力好罪惡呀～ 上方的巧克力閃電泡芙還來不及拍照就已經被吃一半掉了哈哈哈 抹茶泡芙也是經典中的經典～除了中間的鮮奶油以外，底部還有另一層抹茶卡士達醬！！！甜而不膩的鮮奶油與抹茶卡士達醬，淡淡的抹茶香氣～只會覺得想再來一顆可以嗎？熱量什麼的明天再說啦！！！ 某次跟朋友約好一起慶生買的大草莓蛋糕 Julie當晚贏得所有人崇拜的眼光～會挑好甜點的人果然值得大家的尊敬哇❤️ 新年必吃的國王派Galette des Rois！！！ 通常法國人會在新年的第一個週末一起吃國王派，不過根據Julie的觀察，法國人可以一整個月都在吃國王派😂 國王派通常都是杏仁口味，在一般甜點店或者超市都可以買到，Pâtisserie S.的國王派總共有四種，其中三種是上圖北方人吃的國王派，有杏仁奶油餡、芝麻與抹茶口味。這三種口味Julie都吃過，最愛的還是抹茶口味國王派～不得不說，Pâtisserie S.的抹茶很香濃超受歡迎的，喜愛抹茶的法國人都稱讚到不行👍🏻 下圖紅紅的是南方人吃的國王派Couronne des rois，是國王麵包，跟北方的酥皮國王派完全不一樣的口感唷～ 北派餅或是南麵包？ 藍色是北邊的派餅，紅色是南邊的麵包（對～法國也會戰南北XDDD 所以像是知名的馬賽跟蔚藍海岸，都是吃國王麵包的唷～ 當然，每一個國王派裡面都會有小瓷偶fève，Julie手裡就有三個了😂 下午有時候客人沒那麼多，Satomi跟Stanley還會跑出來跟我們聊聊天～人超好的～即便兩位都已經是鼎鼎大名的廚師兼老闆了，兩個人都還是很謙虛很客氣，也會關心我們的生活，就像朋友一樣～❤️ 迫不及待的好想趕快飛到波爾多再大吃特吃一頓呀啊啊啊啊啊🤤 Pâtisserie S. FB / IG / 官網 地址：8 Cours Alsace et Lorraine 33000 Bordeaux, France 電話：+33 5 56 06 94 54 營業時間：週一、四五11:30-18:00，週六10:00-18:00，週日10:00-13:00，週二三公休檢視較大的地圖 - Julie漫步中 🍹臉書粉絲團 🍴痞客邦 🍇窩客島 🍎Instagram 🍑愛食記 🍉POPDAILY - 延伸閱讀 [法國巴黎Paris]The Alley Opéra鹿角巷｜巴黎也喝得到鹿角巷咧～ [法國巴黎Paris]PHO 14 Opera｜巴黎超高人氣的越南河粉 [法國波爾多Bordeaux]Zoo de Pessac Bordeaux｜法國波爾多佩薩克動物園一日遊 [法國]法國TGV購票懶人包 [法國波爾多Bordeaux]法國波爾多的公廁 [法國]法國高速列車TGV｜從巴黎戴高樂機場搭TGV也很簡單 [法國艾克斯普羅旺斯Aix-en Provence]Thé black pearl：Bubble tea艾克斯普羅旺斯也有珍奶！ [法國艾克斯普羅旺斯Aix-en Provence]Bubble Stop : Bubble Tea艾克斯普羅旺斯也有珍奶！ [法國艾克斯普羅旺斯Aix-en Provence]Le Relais Bleu艾克斯普羅旺斯道地又復古的老字號PIZZA餐廳！ [法國艾克斯普羅旺斯Aix-en Provence]艾克斯普羅旺斯casino緊張又刺激的賭場初體驗 [法國艾克斯普羅旺斯Aix-en Provence]Aux Petits Qignons艾克斯普羅旺斯美味法式熱狗堡HotDog [法國波爾多Bordeaux]悟桃源Taiwan connection｜家鄉的味道&#127481;&#127484;台灣美食在波爾多

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