Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #新東陽 #川味牛肉麵 #拌麵 」 #湯麵 #乾麵 #全聯美食 #全聯

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撰文編輯/Karen W. 哎喲喂呀～～～ 看看我又在全聯挖到什麼寶！ 新東陽居然有出乾拌麵🤔 我真的以為新東陽只有肉乾、肉鬆⋯⋯還有休息站🙈 感覺這年頭乾拌麵的市場真的大，東家也出西家也推👀 但最開心的莫過於像本人這種懶懶煮飯的女子🧍‍♀️多了許許多多的選擇✔️ 看到新東陽拌麵在特價，決定先入手吃吃看在說😉 新東陽拌麵有2種口味分別是《潑辣拌麵》《醋咪拌麵》 根據外包裝標示一袋都是2人份，建議烹調方式都清楚標示。 裏面則是含2把細麵及醬包，小缺點是拆開之後如果只煮一人份的話需要自備夾鏈袋保存，但如果是一次煮完就不會有保存的問題👌🏻 煮起來其實跟一般拌麵沒有太多差別，水滾、下麵、依據口味決定煮麵時間、煮熟撈起、拌醬，隨意加入喜歡的配料、蔬菜🥬，很快就能享用美美一餐🙈 《新東陽醋咪拌麵》 醋咪拌麵很有古早味，就是老台灣的烏醋乾麵🥢 簡單樸實的滋味很讓人懷念，搭配上細麵很有阿嬤家的味道～ 感覺很像放學後喊著肚子餓阿嬤隨手煮了乾麵那種溫暖簡單的飽足。 醬油的鹹香隨著醋香帶出甘甜滋味，搭配上蔥花、生蒜、一些腰果、蔬菜，吃起來好不滿足啊！ 加生蒜則是老話說的好吃麵不吃蒜，味道少一半😹 來2顆蒜吃著醋酸鹹香的拌麵帶著一股嗆辣，真的是很夠勁👏🏼 《新東陽潑辣拌麵》 一句話形容⋯⋯油潑辣籽乾麵😸 只是沒那麼油、沒那麼辣，辣度大約落在中辣之下、小辣之上，但多了花椒香及麻。 醬料椒麻香十足，辣度算是溫和順口不會讓人難以接受，搭配上自製花生粉🥜跟蔬菜🥬 吃起來真的是過癮，麻香帶辣又彈牙的麵條，搭配鹹甜花生粉完全讓拌麵的味道更加提昇✌🏻 拌麵除了烹調簡單、保存方便之外，更能依個人喜好添加不同配料，打造屬於自己的口味，這絕對是本人最愛的優點👏🏼 📽同場加映一同開箱的美食還有《新東陽川味紅燒牛肉麵》 這款是冷凍食品採盒裝設計，一樣是成份標示清楚、外盒也有提供建議加熱方式，裏面有一包冷凍牛肉湯、一包冷凍手打麵。 基本上不需解凍直接將牛肉湯包拆袋倒至鍋中，充份加熱後再將手打麵加入至牛肉湯中，繼續加熱約5分鐘，即可起鍋享用。 但！個人小建議，將冷凍牛肉湯包室溫解凍約15分鐘再倒入鍋中加熱會比較快😉 這牛肉麵好吃到贏過店家賣的，經過本人及刁嘴老🐸的評鑑，新東陽的冷凍牛肉麵大贏很多牛肉麵店❣️ 湯頭看似清清淡淡實則濃郁香醇，我指的濃郁是真的香氣十足加上經過長時間燉煮的那種濃郁。 喝進去十分厚口溫潤，重點是還會回甘，會讓人一口接一口停不下的順口，手打麵條也Q彈勁道，尤其是巴附湯汁的麵才真的是一絕👍🏻 厲害的不只這樣，裏面的牛腱肉居然有566大塊欸！ 腱子肉是厚切卻不乾柴，肉質反而十分扎實彈牙，相信我，一碗下肚真的很滿足！ 誰能想到在家也能簡單吃到這麼好吃的牛肉麵 對吧🤷 新東陽的麵系列產品真的有驚艷到我，蠻推薦大家可以入手吃吃看，畢竟新東陽絕對不只肉乾好吃啦🧏🏻‍♀️ 📍新東陽📍新東陽FB #新東陽川味牛肉麵 #新東陽拌麵 #冷凍牛肉麵推薦 #宅配牛肉麵 #網購牛肉麵 #全聯牛肉調理包 #全聯拌麵推薦 #拌麵推薦 #辣拌麵推薦 #醋拌麵推薦 #好吃拌麵推薦 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。 未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！ 另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態！ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #新東陽 #川味牛肉麵 #拌麵 」 #湯麵 #乾麵 #全聯美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #馬太郎燒肉 」 #中山美食 #吃到飽 #日式燒肉 #和牛 #肉食天堂 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 ##糖宣菓子工坊 #牛軋糖 」#草莓牛軋糖 #抹茶草莓牛軋糖 #巧克力牛軋糖 #鹽之花太妃糖 #南棗核桃糕 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #伊府軒 鍋燒專賣店 」 #中山美食 #平價美食 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Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #十全味醂 」 #味醂推薦 #全聯 #醬料推薦 #味醂食譜 #日式味醂食譜 #日式

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撰文編輯/Karen W. 朋友們～👬 又到了開箱醬料的時間啦📣 在全聯發現本人的愛牌十全出了『味醂』 當然馬上入手才是真理✨ 『味醂』應該是很多朋友既熟悉又陌生的醬料吧？！👀 很常聽到但卻很少用到或是不知道該如何用(^_^)a 🔺小提醒:味「醂」發音「ㄌㄢˇ」味醂是一種來自日本，類似米酒的調味料，由甜糯米加上麴釀成。 其中含有的甘甜及酒味，能有效去除食物的腥味。 味醂的甜味能充分引出食材的原味，是很多日式菜色不可或缺的調味料。 烹調時加入味醂還能增添光澤，使食材呈現更可口的色澤。 同時能去除肉類腥味，進而幫助提升菜品風味。 總的來說，味醂可用於提味、去腥、增加色澤！ 解釋完自己都覺得該趕快利用手邊味醂做些菜，順便分享一下自家的味醂食譜 📝 這次十全味醂拿來入平常常做的三道菜《醃韓式蘿蔔》《涼拌黃瓜雞絲》《紅油蒜酥鯖魚》 《醃韓式蘿蔔》 韓式醃蘿蔔一直都是家中的常備小菜，不管拿來配炸雞、配泡麵、甚至是配比薩都是超級讚！ 這次用十全味醂來取代原本食譜中部分的醋及糖，用天然的甜味取代精緻糖還是比較好的^_^ 以十全味醂取代50%的糖及50%的醋，蘿蔔吃起來一樣脆口解膩，只是比較沒那麼酸嗆，味覺上柔和許多，感覺更能讓老人家或小朋友們接受🉑️ 📝以下附上食譜：《醃韓式蘿蔔》 蘿蔔-1根 十全味醂-50ml 白醋-200ml 水-100ml 蘋果淳-50ml 冰糖-50g 1.蘿蔔洗淨削皮後切成2公分立方塊 2.依序在鍋中倒入水、十全味醂、白醋、蘋果淳、冰糖 3.開火加熱至冰糖融化即可離火 4.將蘿蔔丁放入乾燥的容器中 5.倒入醃汁蓋好放入冰箱冷藏 6.冷藏2天後就可以囉 《涼拌黃瓜雞絲》 涼拌黃瓜雞絲是咱家夏日的餐桌熱門菜，因為冰涼爽口，很適合天熱沒胃口的時候！ 這道菜是以十全味醂取代原食譜的味精及白醋，沒想到少了味精一樣很鮮美，少了醋的嗆多了幾分圓潤。 甚至感覺加了十全味醂之後雞絲也比較不乾柴，吃起來口感更好！ 📝以下附上食譜：《涼拌黃瓜雞絲》 小黃瓜-1根 紅蘿蔔-0.5根 雞胸-1片 蒜泥、檸檬汁、麻油、胡椒鹽-適量 十全味醂-20ml 1.將小黃瓜、紅蘿蔔洗淨後切絲 2.雞胸燙好後手撕成雞絲 3.將小黃瓜絲、紅蘿蔔絲、雞絲放入鍋中 4.依序加入蒜泥、十全味醂、檸檬汁、胡椒鹽、麻油抓勻就完成囉 《紅油蒜酥鯖魚》 這道菜比較特別，對！本人買的是無鹽鯖魚！ 依舊是在全聯和十全味醂一起購入的👌🏻 這道菜吃起來如果加了黃豆芽煮成湯的幾乎就是完美水煮魚啊(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 吃起來麻而不辣，但十分夠味，有這道菜白飯都能多扒兩碗🥣 而且用十全味醂醃漬後鯖魚的肉質變得比較軟嫩沒有一般鯖魚的乾柴，吃起來口感很不錯，同時味醂還讓魚的鮮味提出，搭配鯖魚的油脂香、辣油香、蒜香～～ 真的感覺在家就能當大廚👩🏻‍🍳 📝以下附上食譜：《紅油蒜酥鯖魚》 無鹽鯖魚-2片 十全味醂-適量 油潑辣籽醬-2湯匙 蒜酥-適量 蒜頭-數個 1.將片好的鯖魚以十全味醂、鹽巴醃漬20分鐘 2.熱鍋將紅油、蒜頭、適量十全味醂炒香 3.醃好的鯖魚放入盤中 4.淋上炒好的醬汁淋在鯖魚上 5.放入電鍋外鍋1.5杯水蒸20分鐘 6.蒸熟灑上蒜酥就可以吃囉 市面上味醂牌子很多，我會選十全味醂是因為十全日式味醂的生產製程都十分講究。 重點還榮獲雙潔淨標章、榮獲HALAL清真食品認證、HACCP及ISO22000食品安全系統驗證，吃起來就十分安心，畢竟要吃進肚子裏當然要特別留意😉當然也推薦大家可以試著將味醂融入生活菜色中！ 📍十全FB 📍十全官網 📍十全味醂 #全聯味醂推薦 #日式味醂 #日式食譜 #日式料理 #味醂推薦 #味醂食譜 #味醂料理 #味醂用法 #全聯調味料推薦 #味料推薦 #十全味醂 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。 未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！ 另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態！ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 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台東 台東市┊小肚子蹄膀豬腳專賣店-【藏身在半個世紀夜皇都老建物的美食，色香味具全，好吃值得推薦】

台東 台東市┊小肚子蹄膀豬腳專賣店-藏身在半個世紀夜皇都老建物的美食，色香味具全，好吃大推

店家資訊:店名:小肚子蹄膀豬腳專賣店地址:950台東縣台東市復興路103號電話:0908-031599 坐落在台東市復興路與廣東路交叉口的⌜小肚子蹄膀豬腳專賣店⌟的老建築物曾經過去在70、80年代的台東市一家名叫夜皇都的合法妓女戶 門口有舊式檜木門，提醒來用餐的客人輕輕地推它 進門後的大廳是店家製作餐點的地方，進門後與老闆打聲招呼想要拍攝，老闆說希望可以幫忙多多曝光，不過老闆不想入鏡，所以就看看食物就好。 菜單在櫃檯自取，直接跟老闆叫，老闆會先請你結帳後出餐 整副魯到黝黑的腿庫直接放在砧板上，老闆直接切盤裝盛飯 另外點了一碗滷肉飯套餐，真的滷得好入味 點塊滷豆腐，加上一碗湯，我們一家三口晚餐就這樣解決 用餐感想: 腿庫飯可以跟老闆說要肥一點還是瘦一點，綜合的肥瘦吃起來不會覺得很膩，搭配筍絲、青菜、滷蛋(滷蛋滷得很透，口感偏硬的那種)。滷肉飯套餐一碗裡面有榨菜、豆干、半顆滷蛋，味道我覺得尚可。骨仔肉菜頭湯的高湯很棒，不過骨仔的骨頭偏多(誤以為肉會多一點)。整體來說是會讓我想要再來吃的一家店。 用餐環境蠻復古的，老闆趁空檔有來跟我介紹一下當初租下這家店，有保留了一些舊有的東西，有刻意要做成懷舊風格。 特別介紹這三張桌子是當時夜皇都妓女戶留下來的木桌，老闆上了保護漆後再次讓他們展現了功用 如果有機會來到台東，可以來吃吃飯，感受懷舊的古早味吧。

新手馬迷莉卡🍼母奶談

新手馬迷莉卡🍼

產後快四個月，肚子的子母線慢慢退了... 奶也退了，退奶這個決定真的很難， 我到現在都還覺得對寶寶有點抱歉， 會不會只喝配方奶粉會變瘦啊！？ 是不是再喝一下母奶抵抗力更好💦 但早上擠奶跟寶寶喝第一餐時間強碰，上班後擠奶時間也好不固定，一下奶就痛了 前輩們說擠奶比生小孩痛是真的🙄 體重還有兩公斤在身上，但整體都不再是懷孕的樣子（廢話😄） 目前還沒想把他塞回去哈哈哈 但，我每天都在想寶寶會不會後悔來當我的寶寶 說實在我跟哈利先生都不是很細心的人 當初懷孕的時候我就在想我一定是黑臉🖤 因為我是蠻有原則的一個人，而且也很習慣按表操課所以在適應帶寶寶這一件事是還蠻有耐心的！ 結果我目前覺得黑臉好像不是我哈哈 或是一哭哭，哭一下我就會去抱他 他爸就是會比較堅持奶一定要喝完 訓練睡過夜也是爸爸訓練成功的 💪🏻 現在都還在跟我的新家人寶寶磨合，試著用哭聲去判斷他的情緒👀 希望寶寶更適應新世界 媽媽每天都好愛你，每天愛你3000次♥️♥️♥️

【新北樹林】都市忙碌人生必備！「kisumi心之美健康美學科技館」創新科技方式放鬆身心，一起跟毒素說掰掰吧～

身為在城市裡忙碌奔波的上班族，擁有一個健康的身體狀態真的是一件非常重要的事情！尤其我的工作又屬於高度用腦，身體的放鬆對我來說已經不夠力了，更需要的是全身心地徹底大放鬆，所以這次，來到了一個非常酷的「心之美健康美學科技館」，我要做的不是一般的按摩放鬆，而是用科技的方式來養生，評估身體狀態，排出負擔。 - 一進來就獲得氫水一杯，第一次喝到這麼特別的水，基本上喝起來味道就跟白開水一樣，但是能夠幫助體質進行調整，增加新陳代謝力，剛開始會有漸層(上層白色冒泡下層透明)，但大概過30秒泡泡就不見了，建議可以在冒泡泡的時候就先直接把它喝完～ - 這邊雖然是科技走向的健康會館，但其實設計的還蠻漂亮的耶，整體空間非常乾淨明亮，而且還放著非常能放鬆心情的音樂，重點是，我覺得他們的門市人員都很親切，在這邊可以非常自在、舒服。 - 接下來就是今天主要體驗的「毒素掰掰」課程囉！好期待～首先會先由戴老師幫我進行5D-MRA的檢測，以前從來沒進行過這樣的體驗，聽說這是專門研發來給太空人進行身體檢測的儀器唷，只要戴上一個很像耳機的東西，測量儀就能透過接收到的訊息，分析目前身體各細部的狀態。（包括心血管、腸胃、腦、內分泌、呼吸系統、免疫力、皮膚、骨骼…） - 而檢測完就進入今天的第一個體驗「氣壓式血液循環健康器」，這個體驗超特別，有點像在玩遊戲卻又是真的可以幫助身體達到深層放鬆。 - 會先需要穿上特殊的壓力衣，接著由專業人員幫我調整合適的壓力，將空氣灌到壓力衣當中，到超緊繃狀態時，氣會自動再放到，那一瞬間真的是一個超、解、放！而上半身跟下半身的耐受能力通常會不太一樣，像我下半身可以承受到7，上半身大概到4我就已經覺得很有感了，每個部位這樣不停循環大概15分鐘，原本冷冰冰的四肢瞬間都溫熱起來，整個血液循環變的很順暢，非常推薦平常這裡痠、那裡痠，或是身體比較偏寒一點的人來嘗試，甚至我平常都有點駝背習慣，整個30分鐘體驗完，有種腰桿都不自覺挺直的感覺～非常有POWER！ - 接著是「太赫茲光子艙」，裡面本身有遠紅外線跟蒸氣，除了可以幫肌膚深層排汗之外，還可以邊躺邊動，邊躺邊瘦！一般我都是去健身房運動追求大爆汗，雖然可以燃燒脂肪但也比較容易產生自由基，但在這邊躺的同時，就可以設定肚子那邊的震動， 30分鐘下來的運動程度大概就是跑了5000公尺那麼多～完全就是懶人的福音！ - 重點是，這一趟進艙排汗，我的氣色也變太紅潤了吧，雖然流汗可是汗真的沒有什麼臭味道，原本在艙裡出來前我還很擔心全身黏踢踢得好噁心，但結果出來後汗乾超快，皮膚也感覺滑滑的很好摸～感覺之後沒什麼時間運動完全可以來這邊懶一下～ - 而結束後因為大量排汗的關係，所以服務人員會再遞上一杯氫水讓你補充水份唷～ - 最後一步驟會進入「吸氫氣機」，功能跟氫水是類似的概念，但是更直接幫助你改善代謝。每個人都會有一套專屬的吸氫管，可以自己保管這樣下次來可以繼續用。戴上去的時候也很簡單只要將中間兩頭對準鼻孔就ＯＫ了，而氫氣其實聞起來就跟一般空氣一樣，並沒有特別的味道或感覺，可以自然的呼吸，讓自己的心情寧靜下來，而我就隨手拿了一本書，邊吸氫氣邊放鬆，享受這屬於自己的安靜時刻。 - 所有體驗結束後，會再回去測量一次5D-MRA，看看療程後的身體變化，以及後續回去應該如何注意跟養生～ - 這邊除了我體驗的毒素掰掰課程，還有特別為女生設計的「疏胸調理」，另外還有專門的「頭皮養護室」，我覺得這算是一個非常全面的美學中心，不同於一般養生會館，使用科技儀器來達到放鬆也讓人感覺更直接、更重點切入，感受也相對深刻。 - 本來這陣子都非常淺眠、睡著了感覺腦袋還是不停的運轉，但體驗完當天回家，是真的感覺睡得比較入眠，完全沒有亂夢，一覺到天亮那種！雖然這次只有體驗這一次，但下次我真的覺得自己還會想來體驗其他課程耶，放鬆太有感了～ - 【店家資訊】 FB：Kisumi心之美健康美學科技館 官網：https://lihi3.cc/EWOGi LINE預約：https://lihi1.cc/dQqAC 地址：新北市樹林區復興路37號2樓（米蘭之星） 電話：02-8687-2733 - #Kisumi #心之美 #健康養生 #健康中心 #健康 #健康文章 #健康網站 #Kisumi心之美健康美學科技館 #毒素掰掰 #taiwan #girl #share

【台北】拉麵定番推薦-勝王烹星，激推！手掌長的蟹肉棒只要60元!

【台北】中山拉麵推薦-勝王烹星，激推！手掌長的蟹肉棒只要60元!

台灣真的有非常多家拉麵可以選擇，我原本是想吃勝王拉麵，結果沒想到大排長龍，因為肚子太餓只好附近找找看有沒有其他店來吃，結果轉個彎就看到這家：勝王烹星拉麵！店面小小的，而且google地圖上竟然找不到這家，非常低調耶~於是我抱持著不知道大家評價是甚麼的心情來吃看看啦！ ⏰做好事時間🔜 分享按❤，追蹤IG @10love.eat 勝王烹星 FB粉絲團📌 臺北市中山區中山北路2段59巷67號1樓💡 營業時間太不固定了，建議大家可以先在FB上查詢喲!☑️室內座位☑️無收服務費 勝王烹星｜菜單 圖片來源：勝王烹星FB粉絲團 勝王烹星｜環境 這家就在勝王拉麵轉角的小巷子內，也就是鹽酥雞店的隔壁，店內座位不多，都是吧台的座位區。 勝王烹星｜餐點 這家是採用自助點餐幾點餐呦！ 這次點的是：大海瓜子中華蕎麥！💵 350元+大蟹肉棒！💵 60元 真的超巨大的蟹肉棒！！！我愛慘～～我本來就是蟹肉棒愛好者，看到這麼大根的蟹肉棒根本無法抗拒呀！而且加購一根才60元非常划算，大推一定要加購！ 海瓜子也很大一顆，但大的是殼肉我覺得一般般 叉燒有分成五花肉跟梅花肉兩種，炙燒得剛剛好，肉質很嫩很好吃，肥肉較多的五花肉是入口即化的口感，而梅花肉比較瘦但完全不柴，而且厚度夠咬起來的口感很好，都非常好吃！ 可惜這家麵條跟一般拉麵的麵條不太一樣，我覺得是很台式的麵條，不知道大家有沒有吃過QQ麵？口感非常像，是滿Ｑ的，不過不是我喜歡的感覺。 湯頭有分成兩種，一種是我吃的清湯，另一種是濃湯，味道都是滿重的日式風味，我覺得都不錯喝！ 搭配乾物跟蘿蔔絲有解膩的感覺，而且整體吃起來很澎湃，會讓人印象深刻的味道，尤其是蟹肉棒表現得太亮眼了！而且拉麵碗底設計得很好看，讓我不管如何一定要吃光光！ ＃台北＃台北美食＃雙連站美食＃雙連＃捷運雙連站＃台北拉麵＃拉麵＃捷運美食＃排隊＃排隊美食＃食記＃拉麵控＃烹星 文末額外推薦｜就在附近！超人氣排隊拉麵 台北美食懶人包 【台北美食】秦味館，美味到流淚的新疆香酥羊腿，各種特色陝西菜，讓饕客朋友來訪超過10次啦！【台北】佐曼咖啡，限量版的法式歐蕾吐司神好吃！超飽滿超大顆的草莓，幸福的滋味～【台北】東區最美的地中海料理餐酒館-TOASTERiA CAFE 吐司利亞！提拉米蘇神好吃～【台北】祥記純糖麻糬，尚未開店就大排長龍的熱呼呼燒麻糬，超Q彈超香甜~ 感謝大家乾了這篇文章，喜歡的話歡迎分享按❤，追蹤IG @10love.eat～讓我們一起品味人生吧！

運動前後該怎麽吃？6個運動後的絕佳瘦身菜單大公開！

運動前後該怎麽吃？6個運動後的絕佳飲食菜單大公開！

相信有許多為了減肥，會選擇空腹運動或在運動後因怕胖而故意不吃東西。但你們知道嗎？其實這兩種方式都是錯誤的噢！這樣做只會讓你的運動成效歸零！運動健身是為了消耗我們身體的卡路里、降低我們的體脂肪、養出肌肉，讓自己變得更加健康。如果不好好補充飲食，肌肉不但養不出來，我們體內循環的代謝能力也可是會大大降低的噢！ 運動時，肌肉利用大量的肝醣當作燃燒的能量，同時肌肉中的蛋白質也被大量破壞及分解。此時身體自然會嘗試重建我們的肝醣儲存庫，並修復人體肌肉中的蛋白質。所以在運動後不吃東西，可能會導致疲勞和低血糖，同時也抑制身體的修復過程，想達到健身目標就會更加困難了！ 目錄： 運動前後該怎麽吃？6個運動後的絕佳瘦身菜單大公開！ 便利超商食物怎麼吃？告訴妳有氧運動、無氧重訓後的「完美飲食組合」 運動後若補充充足的營養，能幫助我們恢復體力、增肌。而晚上運動完，想快速的買到食物，便利商店就是最方便，而且也是不錯的好選擇！但是該選擇什麼食物搭配比較好?怎麽吃才是正確的呢？下面就讓哆啦推薦幾個運動後的「完美飲食組合」菜單給妳們！ 有氧運動後的3組合推薦 有氧運動後建議補充低GI值的醣類，因為有氧運動會消耗掉大量的能量，攝取適量的醣類能幫助迅速緩解肌肉的疲憊感，再補充適量的蛋白質，就能在短時間内幫助恢復能量喔！ 無氧重訓後的3組合推薦 重訓的主要目的就是增加肌肉量，建議在運動後補充「好消化醣類」再加上低脂蛋白質，兩者一起搭配著吃會更好的幫助吸收，加倍增肌減脂的速度！ 運動前怎麽吃？ 運動前：選擇「好消化」的食物 在運動前吃點東西有個很大的好處，它能延續運動中的燃脂效應，即便在運動結束之後，體內也會持續燃燒脂肪。千萬別以為空腹運動瘦得快，它不但容易讓人體的肌肉流失，降低基礎代謝率，也會讓我們在運動時的表現下降，讓鍛鍊成效大打折扣唷！而且在這樣的情況下動作，不僅運動表現會不好，還可能有低血糖、暈眩及昏迷的風險。所以建議在運動前1至2個小時吃身體才能保持在最佳狀態。 例：如果妳在中午12點吃午餐，晚上6點運動，建議在下午4點左右吃個小點心。補充300卡以下的熱量，以好消化、體積小的複合性碳水化合物為主，比起脂肪和蛋白質更容易被消化和吸收。建議女孩們避免吃高纖、易產氣及高脂肪的食物，因為會拉長體内消化的時間，而且很容易造成腸胃不適等症狀。 可選擇食物推薦： 香蕉、木瓜、奇異果、三角飯糰、全麥吐司、中型饅頭、蘇打餅乾；並搭配250到500c.c.的水分。 運動後怎麽吃？ 運動後，「馬上吃」是關鍵! 運動後只要在黃金時間內進食都不容易發胖喔!運動鍛鍊結束後的30分鐘內是黃金補充時間，最晚不要超過2小時，因為在運動後的身體狀態，尤其是肌肉組織會需要能量的補充。所以在這個時候我們吃進的碳水化合物和優質蛋白質可以被肌肉組織好好利用，不會造成脂肪堆積。反之，如果超過2小時才進食，這時候的增肌減脂效果便會大打折扣。 雖然哆啦剛剛有提到說在黃金時間內用餐不易發胖，不過建議還是盡量在300卡內最安全，以一個碳水化合物和蛋白質來做搭配，就能同時恢復維持體力的肝醣。女孩們在運動後也要記得分次補充水分，每次大概500c.c到1000c.c。 可選擇食物搭配： 地瓜＋茶葉蛋、燕麥片＋牛奶、水果＋無糖優酪、全麥吐司＋茶碗蒸、鮪魚三角飯糰＋無糖豆漿 看了這篇文章後，你們是不是對於運動前後該怎麽吃有一定的瞭解了呢！只要跟著哆啦推薦的菜單吃，運動後好好的補充營養，別讓自己餓肚子，就能讓妳的減肥效果事半功倍啦！讓我們一起加油吧！ 如果想看更多關於我的運動 / 旅遊 /生活的日常分享，也可以到下方連結唷👇 📍哆啦IG：keqiann 📍Pop Daily創作者計畫：Dora 哆啦 📍FB臉書：吳岢倩 📍更多文章點這裏： 朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！ 減肥期間朋友卻揪聚餐 ? 7個在減脂期間的聚餐指南 好想當背殺！7個超簡單睡前美背運動，讓妳輕鬆擺脫虎背熊腰！ #波波黛莉 #popdaily #波波創作者人 #Dora哆啦#減重#健身# #減脂#減肥#運動 #美食 #健身餐

[ 韓國保養｜2021我也可以瘦！記住這幾招，必勝不復胖的減肥秘招]

還在為減不下來的體重煩惱不已嗎？soham在這裡告訴大家，2021減肥我也能做到之必勝不復胖的減肥方法，大家都準備好了嗎？ 澱粉減量到1/3 減肥往往失敗的原因，不外乎絕大部分通常是澱粉類吃的太多，蛋白質攝取不足所致。一碗飯300大卡來計算的話，你需要走一萬步，如果想減掉一公斤的肥肚，你就需要走到50萬步。如果在每天攝取的食物中減量，更能大幅減少攝取的熱量唷！ 以蛋白質為主 當食量減半肚子自然會容易感到飢餓，那我們應該要怎樣來填飽肚子呢？正確答案那就是「雞胸肉」，相信一定常聽到很多人這麼說「吃肉很容易變胖⋯」之類的，但正好相反，想要增加飽足感，那就得攝取雞胸肉或高蛋白質的食物，這樣對減肥才會事半功倍唷！ 定量慢食 減肥最重要的就是檢測你一天吃了多少食物？所以當我們在用餐的時候，比起大鍋菜的飲食習慣，最好讓每一道菜都有一定的份量來進食，才不會自己吃下多少食物都不知道！還有細嚼慢嚥除了對胃有幫助外，用餐時間一旦拉長，自然而然也就容易有飽足感唷！ 基礎運動訓練 絕大多數的人減肥失敗的原因，莫過於飲食控制不佳，要不然就是運動量不足造成，雖然短期減肥以飲食控制能達到良好效果，但想要持續維持體態，那就必須要有「基礎代謝率」，比起艱難的上健身中心，每天讓全身都動起來燃燒體脂肪的簡單10-15分鐘，更能有效改善自己的身體狀況唷！ 用餐順序 怎樣吃才能讓我們有效吃的少又能感到飽足感？一般人用餐一定是以主食為先，這裡我們先從「蔬菜—>蛋白質—>主食」，這樣的進食習慣，不只可以很快得到飽足感，也不會吃的太多唷！ 減肥計畫到底什麼時候才能成功呢？2021 新年新希望，讓我們一起戰勝自己的體脂肪吧！

【原創小說】異界皇妃-第39章 背叛

「凱禔！該不會…」 話音未落，賽特感覺到肺部有股灼熱感，眼前一陣暈眩跌坐在地，他張大嘴巴，表情猙獰地想呼吸空氣。 「怎麼回事？」萊恩感到狐疑。 「看來，時間到了，克芙羅西亞人。」艾卡嘴角上揚，真是天助我也！ 呼！呼！ 賽特呼吸變得急促，只覺得空氣越來越稀薄，偏偏次元寶石在阿呣身上。 「呣。」阿呣拼命抓著泡泡，但怎樣就是無法弄破。 「萊恩殺了他，免除後患。」 他的存在，對羅西雅那無疑是個威脅。 萊恩點了點頭，步步逼近凱禔，這讓賽特、阿呣更加著急，拼命想著辦法。 不給任何人解救的機會，萊恩甫一接近，舉起劍便往凱禔的胸口攻擊… 「不要…」賽特勉強才擠出這個字。 本以為就此結束，想不到凱禔突然側身閃躲，還將劍抵在萊恩的頸脖上，眼神冷冽如刀，令萊恩不寒而慄。 他竟然還有能力戰鬥… 這讓艾卡跟萊恩不免心生畏懼。 都痛成這樣子，竟然連吭都不吭一聲，還有意識反擊。 看得出來，凱禔的意識已經到達極限，所以才遲遲不下手，賽特突然心生一計，深吸幾口氣後，用盡力氣講話，「我就老實說了…我們是克芙羅西亞的大臣…被神陛下派來臥底…」 艾卡恨得咬牙切齒，「萊恩，殺了他們！」 「妳確定？我們若有不測…神陛下就會派兵進攻羅西雅那…」賽特額頭冒著冷汗，嘴角揚起一抹笑意。 「唔。」 「我的夥伴仍有餘力，若是執意要動手，恐怕是兩敗俱傷。」 「艾卡，現在不是適當時機。」萊恩小聲地提醒。 「這我知道。」艾卡忿忿地跺腳，「拿走秘寶，任由他們自生自滅。」 萊恩向前取走秘寶，在離開前，艾卡惋惜地看著阿呣，然後一個彈指，阿呣的周圍泡泡立刻破裂。 「呣！」阿呣飛奔到他們身邊，咬下次元寶石給賽特。 牠知道，凱禔是硬撐著身子站著，狀況不太樂觀。 賽特趕緊拿出氧氣瓶，由於太過痛苦，連續吸了三口，呼吸還沒平穩，又將氧氣瓶放在凱禔鼻子前，狂按了四下。 「抱歉，無法保住秘寶。」賽特說。 「無所謂，就讓他們拿走吧。」凱禔氣弱游絲地說，「現在當務之急，得儘快找到小紗才行…」 聽完，賽特臉色瞬間刷白。 此時，林涵紗撫著胸口，痛苦得無法呼吸，沒有力氣的癱坐在地。 肺部好像在燒…吸不到空氣… 「嗚…」 「妳怎麼了？」薩拉蹲下關切。 「肺…呼吸…不到…」 林涵紗還沒說完，就整個人昏倒過去，薩拉及時將她扶住，才不至於摔倒在地。 「小紗！振作一點。」 薩拉冷靜替她把脈，剛開始是訝異地睜大雙眼，再來是理解地點了點頭。 「原來是時間到了。」 他開始輕聲唸咒，不久掌心出現綿細的光點，緊接著手心覆蓋，讓光點灑落在她身上。 「這樣就行了…」 直到林涵紗呼吸逐漸平穩，薩拉才長吁一口氣，疲憊地倒坐在地，額頭大汗淋漓。 不久，艾卡跟萊恩從後方追了上來。 「終於找到你了！薩拉。」艾卡扠著腰，有些怒意地說，「真是的，每次都亂跑，結果跟大家走散。」 薩拉傻笑著，「哈哈…反正每次走散，艾卡都能找到我。」 不對勁…竟沒出現選擇性聽障… 這時候應該會說，“沒有啦！你們過獎了，我就是具有冒險精神”之類的話。 艾卡仔細瞧看，發現他呈現疲憊狀態，便知道原因，「你剛才使用治療術？」 薩拉繼續傻笑帶過。 「真是的！這能力會讓你減少壽命，你又不是不知道。」艾卡微皺著眉，有些難過地說。 「依照病情程度，這頂多才少個半年壽命。」薩拉聳聳肩不以為意。 「就算有千年壽命，也不是這樣讓你亂來。」 「我就知道艾卡最關心我囉～～」 艾卡紅著臉，將頭撇到一旁。 她對這句話最沒轍了… 萊恩往前走一步，將秘寶捧到他面前，恭敬地說，「薩拉，此次終於找到秘寶。」 「太棒了，趕快回城吧。」 薩拉說完，順勢抱起林涵紗，卻被艾卡厲聲阻止。 「你在做什麼！？」 「帶她回城。」 「看清楚，她是克芙羅西亞人，所以剛才是替她治療？」 「我當然知道…」薩拉堅定地說，「只是，她給我有種特殊的感覺，不能不管她…況且她有身孕了。」 艾卡望著薩拉的眼睛，堅毅而肯定，沒有任何厭惡。要是以往，遇到克芙羅西亞人，是絕對不會出手相救。 更何況，她對懷有身孕的人無法見死不救… 「隨便你。」艾卡沒有反對，逕自轉身往前走。 ☆★☆ 阿呣沿路聞著味道，找尋林涵紗曾走過的足跡，凱禔跟賽特緊跟在後面。 就在四十五層，阿呣突然停下腳步，激動地叫著，「呣、呣，呣呣…」 「怎了嗎？」賽特緊張地問。 「他說，這裡有小紗跟薩拉一行人的味道。」凱禔解釋。 「莫非艾瑟兒被他們帶走了？」賽特心中的不安逐漸擴大。 凱禔緊握著拳，表情嚴肅冷峻，彷彿她要是出了什麼事，會將整座羅西雅那夷為平地。 看到這，賽特淌下一滴冷汗，心底覺得可怕。 「快走。」 賽特點了點頭。 在這之後，他們又是徹夜趕路，累了才稍作休息，但無論怎麼加快腳步，仍不見薩拉的身影。 … …… 半個月後，薩拉一行人走回地宮大廳，飛行球立刻移動到他們身邊，然後放大拍攝，他對著鏡頭比著勝利的手勢。 左邊影像－－可可猛然站起，嘴角揚起著奸笑；東蘿雙手合十，為他感到開心；西蘿驚訝到了極點，簡直不敢置信。 城鎮的人們全睜大眼睛，嘴巴張得大大的，陷入一陣沉默後，激動地高聲吶喊，內容多半是“怎麼會是薩拉，早知道就押注他們。”、“可惡！真是太可惜了。”、“這次本想押他的說，差點就能成為富翁。”之類等話。 東蘿跟西蘿互看一眼，然後異口同聲地說，「恭喜薩拉一行人取得秘寶。」 喊完的同時，不少人害怕薩拉成為大臣後，會開始進行報復，畢竟這幾年都對他冷嘲熱諷。 唉，偏偏哪裡都逃不了！ 最後，衛兵與薩拉一同回城，完全忽略尚未回歸的參賽者，反正目的已經達到，再者過這麼久時間沒回來，多半是凶多吉少。 就在踏進城鎮時，有人撒彩色碎紙片歡慶，還有鼓掌喝采聲，討好的意味濃厚，人群中投來各種各樣的目光，有愛慕、有羨慕、有忌妒、有邪惡，但薩拉完全無視。 「姊，薩拉抱著陌生女子耶。」西蘿突然發現林涵紗的存在。 東蘿雖然不說話，但眼神卻是不友善。 「可可軍師，我們將秘寶取回。」薩拉動了動下巴，示意萊恩將秘寶拿過去。 「很好，做得很好…」 萊恩露出厭惡的表情，即使很不願意交出去，卻也只能照做。 就在可可接過秘寶瞬間，臉嘴變得邪惡，仰頭大笑，正當薩拉感到疑惑，對著軍隊下令，「將他們關進大牢！」 「咦？為什麼要抓老大？」高胖男子傻傻地問。 「笨死了！你閉嘴別說話。」矮瘦男子一拳揍向他的肚子。 「憑什麼抓我？」薩拉怒吼著。 「就憑我是羅西雅那的王。」可可從懷中掏出項鍊，皇族紋章展現在眾人面前。 剎那間，大家開始議論紛紛。 那項鍊確實是皇族紋章，並非仿冒，怎會落到軍師手上？除非君王殞命，將權力交給軍師。 「可可－－你竟敢背叛我！」薩拉更加怒不可遏。 「還不把他們拖下去。」可可高舉著權杖。 「是。」 衛兵跟士兵應答後，全部圍住薩拉一行人。 <BR> <BR> #異界皇妃#橘柚子#自創小說#原創小說#林涵紗#凱禔#賽特#阿呣 最新消息會放在FB粉絲團，歡迎加入＂橘柚子的創作天地＂點擊按讚

不浮誇有不失禮貌的婚禮穿搭 — 不穿小禮服、不穿裙子也能美美的吃喜酒 

有禮貌又不浮誇的婚禮穿搭 — 不穿小禮服也能

昨天看到穿搭編發了一篇pazzo的穿搭文突發奇想！發現裡面有很多服飾很適合穿去婚禮最近婚禮超多，身邊已經有四五組朋友完婚啦（荷包也完了🥲）不如就來教大家婚禮重複穿搭吧！不用穿浮誇的小禮服、穿著日常也能穿的衣服也能讓你看起來很用心！（買禮服真的超浪費錢^^ 穿一次就不會穿了 賣二手也賣不掉^^ 同一筆錢還不如買一些平常會穿的衣服比較實在^^；） 首先，先承認我自己是pazzo腦粉啦... 缺什麼衣服就會先上去找找.. 價格便宜，CP值高 很適合小資女亂買衣服...哈哈哈 所以這次選擇pazzo當作衣櫃！用pazzo的衣服幫大家搭出三套婚禮的重複穿搭！ 廢話不多說～趕快來介紹吧 秋冬婚禮穿搭 — 第一套 高冷時尚系 保守中性，穿完還能當私服 安全指數：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 上衣：隨便一件黑色高領內搭／發熱衣也沒問題！（我的是NU Vㄉ發熱衣） 外套：pazzo 時裝周2.0寬鬆西裝外套（灰杏） 褲子：pazzo 完美比例顯瘦後開岔西裝褲（灰杏） 鞋子：d+af厚底樂福鞋／萬年d+af，他們鞋子真的便宜、款式又多蠻讚ㄉ 配件：在蝦皮上隨便買的金屬項鍊 // 西外搭高領真的是萬年安全牌 綁個高高的馬尾，加上一點金色的小飾品點綴（項鍊、耳環之類的） 給人一種的感覺女強人的感覺！在婚禮現場氣場絕對不會少～ 而且選了杏色、寬鬆的西裝外套沒有黑色的那麼老氣死版！ 在婚禮上穿有種有點正式、又不會太浮誇的效果 褲子是選寬版直筒，超顯瘦的西裝褲～ 雖然淺色對胖腿不利，但是有直筒、開衩的設計殺傷力瞬間降低！ 也因為褲腳有開衩的設計、可以隱約露出鞋子 所以當然要穿一雙漂亮的鞋子！ 個人是推薦上面有一些閃亮亮五金配件的鞋！ 高跟鞋更好！隱形增高！ 但我個人穿高跟鞋穿幾次扭到腳幾次，所以選擇了安全的低跟樂福鞋做搭配..哈哈 上面金色的配件隨著褲子的擺動，瞬間散發出一個高級的感覺！ // 秋冬婚禮穿搭 — 第二套 慵懶甜美系 喜酒吃到回本也不會被發現 安全指數：⭐️⭐️⭐️⭐️ 上衣：pazzo單側開岔長袖針織上衣 褲子：完美比例顯瘦後開衩西裝褲（黑）／質感顯瘦長腿西裝褲（粉） 鞋子：d+af厚底樂福鞋／西裝褲搭樂福鞋＝完美，買得起三孔馬丁的話也推推！ // 沒錯～毛衣也可以穿去婚禮 這件毛衣我覺得蠻特別的，做了一個開高衩的設計 可以在裡面多搭一件衣服、或是直接搭高腰褲子 因為毛衣的上身比較沒有腰身 個人推薦直接搭一件高腰一點的褲子，讓衣襬若隱若現的露出褲頭的位置 還是能看得到腿長的完美比例！ 但重點是！這套不用扎衣服、也不用露小蠻腰！ 完全不會讓小腹、肚子肉現身！ 所以把喜宴當吃到飽、把紅包錢吃回本都不會被發現XD （是說...吃喜酒必吃花好月圓炸湯圓啊...超肥又超好吃...等我結婚每桌都放三盤。） 最後是髮飾的部分～ 因為這套比較樸素一點，但搭配帽子又太休閒 所以選擇以髮帶來做搭配！可以根據褲子的顏色，或是選一款比較華麗一點的髮帶做點綴，讓頭上不會空空的！ 而且髮帶的髮型超好整理，隨便套套就好像很用心整理一樣！懶人必須學會！ // 秋冬婚禮穿搭 — 第三套 粉嫩仙女系 小露性感不失焦 安全指數：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 上衣：pazzo 小法式點點雪紡抽繩上衣（白）／抓皺設計 小露性感 外套：pazzo 時裝周2.0寬鬆西裝外套（灰杏）／披在肩膀上防風又時尚 褲子：pazzo 質感顯瘦長腿西裝褲（粉）／粉色泡泡跟婚禮氛圍超級搭💕 鞋子：D+af 復古小方頭 低跟樂福鞋／對...又是d+af...我這是在幫d+af業配吧... 包包：軟皮革雙層肩背包／我在bliss bkk蝦皮找到的包包！好看、大容量、一顆還不用400欠包色（錢包：不要再逼我ㄌ...） // 不想穿裙子又想保留一些女人味，雪紡紗的上衣絕對是首選！ 不過雪紡紗材質偏薄，通常都是短袖、七分袖 比較春夏款的款式 所以可以搭上寬鬆的西裝外套，不冷的時候披在肩膀上 風吹來趕緊穿上，保暖又不失美觀！ 這次鞋款搭配選擇杏色素面的鞋款，因為雪紡上衣通常樣式比較花 所以身上的其他配件得搭配素面的款式才不會太三八，還能襯托出襯衫有多仙！ 應該有人好奇為什麼包包不是選杏色的款式 因為我發現黑色的皮包在淺色衣服外套上的對比顯得特別好看... 所以私心很喜歡這種搭配 但是要選擇杏色的包款也是非常搭的！只是個人推薦黑色皮包而已 這整套搭下來，再加上一頭蓬鬆的捲髮＝仙女降臨🧚‍♀️ 呼，，三套終於介紹完了！大家還喜歡這次指定衣櫃穿搭的題材嗎？ pazzo家的風格很素，我覺得還蠻容易搭配，也蠻好駕馭的！ 婚禮重複穿搭的重點就在於西裝褲！又一件好的西裝褲帶你上天堂👼 要喝喜酒穿、還是上學上班穿都可以！ 前一陣子穿便服穿到不知道該怎麼搭的時候我可是天天穿西裝褲呢（浮誇）

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