才五月就30度了，我要吃冰！精選台北 10 家人氣冰品讓你迎戰夏天

夏天要來臨了，雖然才五月，但現在的氣溫已經夠夏天，代表吃冰的日子來囉～ Popyummy 趕緊做個冰品整理，不然好怕在路上中暑啊！ 1. 小涼院霜淇淋專門店 小涼院的招牌不是很明顯但卻是會讓人一訪再訪的好店，每天都只賣一種口味的冰，不同期間不同口味，幾天就會換一種，口味都是很少見很特別的口味，現場還有販售自己自製的果醬喔。 2. Nice cream 義大利老闆開的，店裡的口味會不時的做更換，有五種大小的杯子裝，選全部口味的話看起來超澎湃的很像一個冰淇淋花束！口味清爽到濃郁都有，可以請店員給你一點建議選擇適合你的搭配 3. Emack and bolio's 美國來的疊疊樂冰淇淋，個人覺得冰淇淋本身不會太甜，讓人覺得很甜的是外面浮誇造型的甜筒，如果不是想要拍照吸睛，純粹吃好吃的話，其實比較建議點普通甜筒！ 4.Studio du Double-V 外牆有超大的塗鴉，非常吸睛，裡面的廚師可是得過的冰淇淋比賽的獎項喔，來頭不小！不只每個吃過的人都很推，我也有吃過，真的蠻喜歡的，尤其水果類的，味道很到位，而且店員超親切的，讓你心情很好。這家的冰品受歡迎口味滿快就賣完的，但你也不用擔心，反正隨便買也會意外的很合心意XD 5.Blooming Ice Sweet 以花果茶為主的霜淇淋，所以吃起來特別沒負擔的感覺，每週提供的品項都不一樣，可以看店內的黑板上面寫的口味作挑選喔，店員都很親切還會挖給你試吃，比起花果茶口味我更喜歡鐵觀音口味一點，但都很喜歡！ 6.白鬍子 紅遍東區的知名冰淇淋店，不同期間會推出不同口味的新品，個人最喜歡的是威士忌蜂蜜的口味，這也算是他們的招牌之一，酒味剛剛好整體吃起來非常清爽！ 7.Coco brother椰子冰淇淋 很特別的冰，彷彿真的來到了熱帶島嶼，椰子殼裡裝著椰子冰淇淋，光是椰子殼冰淇淋就有非常多口味可以選擇，本來是從三重的小攤販做起的，現在在熱鬧的中山站展店了真的可見他的厲害。 8.Thinking bar思考吧 裡面的料非常豐富，感覺自己吃一杯就飽了，不是普通的冰淇淋，他是優格冰喔，裡面還有加奶酪，更增加了飽足感，其中以芙蘿拉的花園這個品項最受歡迎呢！ 9. Llaollao 西班牙來的優格冰，吃過的都說讚，真的是我少數看到幾乎沒差評的一家店，我自己也是只要經過就會買一杯來吃，我覺得原味就很好吃了，不一定要加醬，真的非常清爽，重點是比一般冰品熱量低，所以也比較無負擔。 10.ICeOn 位於民生社區，口味幾乎都很好吃，我還宅配到家裡吃過，最喜歡的是梅子芭樂口味，真的很特別，黑芝麻口味也很不錯，濃而不膩！ 這夏天不用怕中暑了，快點筆記下來，夏天開吃囉！ 資料來源： instagram #popdaily #popyummy #三重 #中山 #冰 #台北 #夏天 #好吃 #小吃 #捷運 #推薦 #民生社區 #水果 #波波 #消暑 #發胖 #真心 #美食 #義式冰淇淋 

免出國！台北永康商圈新開幕「歐風咖啡廳」，早上7:30就能吃到大份量早午餐

一秒飛歐洲！「不在辦公室」咖啡廳進駐台北永康商圈！從早上７點半就開始營業，主打大份量早午餐、手沖咖啡！裝潢復古歐風，擁有大片玻璃窗，陽光穿過樹影灑進來真的好美也好舒服！周末放下手機、電腦好好享受悠閒的咖啡時光吧！ 過去在信義區商圈週邊的「不在辦公室」咖啡廳近期搬到金華街，交通位置一樣方便抵達，金華店空間比過去較不擁擠，桌子間距適當沒有壓迫感，店內還播放著老闆珍藏的黑膠唱片，很讓人放鬆！而且室內採光非常好，每個角落都能夠曬得到太陽，真的太舒服！ 延伸閱讀 多達12種口味！台北信義區新開幕「歐風咖啡廳」，酥脆現烤熱壓吐司料多實在 「不在辦公室」咖啡廳早上７點半就開門了，推薦來這邊吃大份量的早午餐！鹹食提供三明治、可頌、麵包等餐點，必點「柚桔鹹豬肉軟法三明治」，內餡配料豐盛，喜歡吃鹹豬肉的朋友會愛，而且軟法麵包口感外脆內鬆軟，牙口不好的朋友也可以吃！ 下午到訪的朋友也有輕食、甜點可以選擇，搭配一杯熱咖啡再適合不過！推薦大家周末早起來吃早餐，再到台北永康商圈散步，或是到師大夜市逛逛唷！ | 店家資訊 | Out Of Office Coffee Roastery不在辦公室 金華店 時間：14:00-22:00(週二休) 星期一 07:30–17:00 星期三、四、日 07:30–19:00 星期五 07:30–22:00 星期六 07:30–22:00 地址：台北市大安區金華街207號 交通：捷運東門站 延伸閱讀 免飛日本！板橋新開幕「日系昭和風咖啡館」，先嚐每日限量滑嫩奶香「焦糖布丁」 多達12種口味！台北信義區新開幕「歐風咖啡廳」，酥脆現烤熱壓吐司料多實在 台北60年老宅變身咖啡廳！打卡4層樓復古跳色裝潢，喝完咖啡還能到樓上看展 #台北美食 #台北咖啡廳 #新開幕 #永康商圈 #東門美食 #東門咖啡廳 #台北早午餐 #三明治 #台北早餐 #不限時咖啡廳 #大安美食 #發胖

2024最新一沐日推薦含菜單，必點TOP6手搖控們都喝過了嗎？

「一沐日」2012年從台中起家，大部分據點都在台中，台北嘉義、彰化和高雄有少數幾間，甚至還有開到越南。創辦人本來在五十嵐當店長，後來加盟飲料店失敗後潛沉一年，重新思考飲料的定位，才有了「一沐日」。前一陣子造成轟動的「逮丸奶茶」更達到話題巔峰！除了「逮丸奶茶」外還有什麼品項是到一沐日必喝的呢？快跟著編輯一起來看！ 一沐日菜單 (圖片來源：一沐日FB) 一沐日招牌必點飲品 一沐日招牌必點飲品| 1、逮丸奶茶 逮丸奶茶 ＄65 編輯推薦：★★★★ 編輯推薦冰塊甜度：微冰/三分甜 「逮丸奶茶」以竹香翡翠奶茶為基底，融合了艾草香、竹香與奶香，調製出的獨特風味，特別加入了台灣傳統美食「草仔粿」，讓整體口感更加豐富，兼具扎實的嚼勁與茶香中的淡淡艾草味。編輯推薦選擇三分甜，微甜的奶茶更能襯托草香味，喝起來更加順口，讓人忍不住一口接一口，細細品味這份濃濃的台灣味！ 一沐日招牌必點飲品 | 2、粉粿黑糖奶茶 粉粿黑糖奶茶 $60 編輯推薦：★★★★★ 『粉粿黑糖奶茶』使用招牌的粉粿搭上香濃黑糖奶茶，粉粿Q嫩的口感與奶茶絕配，而黑糖香氣更是畫龍點睛！這款甜度冰塊是固定的，也是一沐日的招牌之一。這杯推薦給月事來的女生朋友們！編輯自己月事來時都會想喝點甜的東西，對於平常喝無糖的女孩來說這一款的甜度會稍高一些，如果還是想嘗試的話可以點使用蔗糖的『粉粿奶茶』這款是可以調整冰塊甜度的！ https://www.instagram.com/p/CBcAwfpHHlb/?utm_source=ig_web_copy_link 一沐日招牌必點飲品 | 3、粉粿桂花檸檬 粉粿桂花檸檬 $60 編輯推薦：★★★★★ 『粉粿桂花檸檬』是以桂花釀加上檸檬原汁所製成的飲品，再加上招牌粉粿，冰塊甜度ㄧ樣是固定的無法調整。一入口感受桂花香氣與檸檬的酸，搭配粉粿的甜，讓人忍不住一口接一口！夏日炎炎來上這一杯實在消暑。 https://www.instagram.com/p/CqfRNlCvHIe/?utm_source=ig_web_copy_link 網友大推必點飲品 網友大推必點飲品 | 1、荔枝烏龍+粉粿 荔枝烏龍+粉粿 $65 編輯推薦：★★★★★ 編輯推薦冰塊甜度：少冰/一分甜 本身已經有荔枝甜，如果平常是喝無糖或一分的不用想了，請直接點無糖。喝第一口就驚艷！剛入口是荔枝的香氣跟清甜，慢慢過度到烏龍茶味，尾韻再回甘，茶與蜜達到平衡不互搶，見識到了大家狂推的厲害！ 怕太甜的建議可以點冰塊多一點等它融化，再多點水應該也不會太稀，我哥則是覺得這個甜度非常剛好！ https://www.instagram.com/p/Clq0x5Dvm_y/ 網友大推必點飲品 | 2、黃金蕎麥拿鐵+雙粉 黃金蕎麥拿鐵+雙粉(粉粿、粉圓）$80 編輯推薦：★★★★ 編輯推薦冰塊甜度：微冰/無糖 採用100％牧場直送的無添加無調整的純鮮奶，奶香和麥香在杯子裡完美融合，另外還可以免費加蕎麥顆粒！他們家的蕎麥顆粒比較偏向細碎口感越嚼越香，而且蕎麥茶咖啡因比較低，非常適合那些容易睡不著但又想喝手搖的人，蕎麥本人帶有微焦香，而且使用鮮乳坊的鮮奶，濃醇香一應俱全，好茶就是要配好奶，編輯建議點「無糖微冰」建議等冰塊稍微融化一點讓雙粉的甜味更融入拿鐵裡後再飲用，味道更上一層樓！另外如果要添加蕎麥粒記得主動跟店員說喔！ https://www.instagram.com/p/CWQT09DPJNm/ 網友大推必點 | 3、奶蓋蕎麥茶 奶蓋蕎麥茶 $65 編輯推薦：★★★★ 編輯推薦冰塊甜度：微冰/三分甜 一沐日的奶蓋非常特別，是使用芝士奶蓋上面還有加起司顆粒，官方有強調絕對不是沒攪散喔！奶味濃郁的芝士奶蓋加上有獨特清香的蕎麥茶，喝起來一點都不膩很有層次感，喜歡奶味重的或是起司控的朋友一定要試試看這杯！ https://www.instagram.com/p/CoRFWVEhyga/ https://www.instagram.com/p/CTvtjYyh3RA/ 看完這次的店員推薦，有沒有想立刻衝去一沐日買上一杯呢？你們最想喝的品項又是什麼呢？編輯自己最喜歡的就是黃金蕎麥拿鐵加粉粿了！咖啡因低的手搖品項實在是比較少見，加上一沐日的粉粿口感真的超讚！喝到以後非常驚艷！你們最愛喝的品項是什麼呢？快留言跟編輯分享一下吧！ 撰文編輯(#sue) 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 延伸閱讀 👉 50嵐內行推薦必點飲品 👉 烏弄店員推薦必點飲品 👉 五桐號推薦飲品 #一沐日 #一沐日必喝 #一沐日推薦 #奶蓋蕎麥茶 #手搖 #手搖推薦 #手搖飲 #粉粿桂花檸檬 #粉粿蕎麥茶 #粉粿黑糖奶茶 #荔枝烏龍+粉粿 #飲料控 #黃金蕎麥拿鐵+雙粉 

【發胖美食】嫁妝蜂蜜吐司，內餡蜂蜜就像夾著濃濃的愛到滿出來，絕對每口都滿足

哈囉大家好～～～ 好 (何) 事 (式) 夫妻帶給大家好事福氣～好吃的看過來，猜猜今天要介紹 & 推薦哪裡好吃的，讓我們繼續看下去～ 特地跑來新店的捷運萬隆站， 就是為了跟巨大吐司拍照 ( 威～🤣 不是啦，是想來買好吃的蜂蜜吐司🤤 📣本次購買 🍞蜂蜜吐司 (嫁妝吐司) 230 元 / 條 號稱有餡的蜂蜜吐司不是在開玩笑欸， 蜂蜜很像不計成本的加， 帶有龍花蜜的香味且絕不會死甜😋 🍞黑芝麻吐司 200 元 / 條 黑芝麻吐司的餡料也沒在客氣， 他們的芝麻是偏不那麼甜的口味， 更多的是給你一整口滿滿的芝麻香氣😘 📣哪裡買？📣 墨・山崴 - MORE・shan wei 墨．山崴的名子很特別，這已經是老闆的第三間分店了。 最初老闆 2012 年在木柵捷運站開了創始店 山 崴 烘 焙 Boulangerie Shan Wei 在 2012 成立於木柵捷運站旁，而後陸續生下了一兒一女，也分別用他們的名子成立兩間分店，分別是「山崴．靖」和「墨．山崴」，可以感受的出來食材的用心，就像老闆給予孩子們滿滿的愛💜 他們現場也有座位區， 可以點他們的生吐司配上多種抹醬， 來一場悠閒且滿足的下午茶！ 各位看官有沒有其他推薦美食呢？ 開放 (歡迎) 留言，分享美食讓大家知道唷！ 好事夫妻也會很努力的幫大家吃起來！ 更多好事夫妻 甜點零食飲料開箱 / 生活日常歡樂相處時光，歡迎追蹤 & 分享～ #墨山崴#蜂蜜吐司#嫁妝吐司#台北美食#新店美食#捷運萬隆站#何先生與何太太#好事夫妻#好事福氣#夫妻日常

火鍋店中的神奇製麵機 | 肉多or菜多自己決定 | 荖子鍋

在同樣的位置其實最一開始是名聲響亮的市民大道涮涮鍋，後來突然歇業換成川流火鍋(發現好像也是連鎖的)，大概不到一年又歇業了！改成了現在的荖子鍋，經過了很多次都沒有真的去嚐鮮，就在某個想吃火鍋的日子，腦中閃過這間店，於是就決定來去品嚐荖子鍋。 菜單種類算多，肉類海鮮都有，而且還有分肉多菜盤少或是肉少菜盤多兩種選擇，對於喜歡吃肉的我當然是選擇肉多選項XD 這次點了梅花豬以及牛五花，再搭配打卡活動送一盤豬五花(打卡活動一桌一次並非以人計算) 肉少的菜盤其實跟外面火鍋(涮涮鍋)大同小異，該有的都有，也沒有過多的火鍋料，個人覺得這個菜盤及格～湯底的部分選擇也很多，但是吃涮涮鍋我還是喜歡原味的湯底，才能煮出食物原本的味道，然後再沾上自己調的醬料～ 肉片的部分份量真的不少，粗略估算都有大約都有15片或以上，名副其實的肉多XD 實際肉的品質算是中上，牛五花油脂部位不會過多，即使吃到最後也不會覺得膩，梅花豬則是覺得油脂稍微少了一點點，這次吃到的瘦肉偏多，若不小心煮的比較久會有一點點柴，不過以不到300元的價位整體肉質是可以接受的～ 這間火鍋的附餐非常特別，有一個製麵機，上面寫著-麵粉+水=麵 新鮮看得見，一台是細麵一台是粗麵，只要點鍋物麵食就可以免費吃到飽，當然也可以點白飯或加價點其他選項，細麵我覺得吃起來比一般的麵來的扎實，不過不知道是不是因為麵條上麵粉較多的關係，煮熟後的麵條外表會有一點點糊糊的，反而粗麵是我比較推薦的，很有嚼勁也很Q～ 在這邊要特別推薦一下附餐可以+15元的一晚肉燥，雖然有一點油，但是整體味道不會過鹹，也沒有過多的肥肉，淋在麵上是很完美的搭配，建議大家可以點一碗來試試 以上就是這次的荖子鍋分享，是一間下次還會再訪的店，只要滿額(約300)就會送一張肉品兌換券，目前看起來是沒有累加，因為我消費600多也是一張，秋天到了天氣轉涼，很適合吃鍋，大家可以把這間列入拜訪清單中～ 看更多發胖美食： 行天宮-輕鬆煮火鍋 減肥也可以吃的冰淇淋 蛋捲屆的LV-鬍子國王蛋捲 歡迎追蹤 ig：Shawn Su / ShawnCollect #火鍋 #美食 #火鍋推薦 #大肉盤 #台北火鍋 #荖子鍋

今年都過完一半了，2018 最有人氣的美食 TOP 10 你吃過了嗎？

每天總有不一樣的美食被爆出來，但是 2018 最紅美食你都吃過了嗎？接下來就為大家介紹上半年北中南最紅的 10 間店，不管是冰品、飲品、甜點、中餐，各式各樣通通有！把他們加進清單中，一一去征服吧 台北 #春美冰菓室 這間大家應該不陌生，芋頭牛奶冰$100、珍珠奶茶冰$130，一開始先紅的是珍珠奶茶冰，芋泥冰後來居上，珍珠奶茶冰吃起來其實是正常發揮，但茶味頗濃加上口味符合大眾口味所以竄紅的很快，反倒是芋泥冰的好評率更高，其中Ｑ軟的芋圓和份量滿滿的芋頭塊、芋泥加了不少分！ 桃園 #南桃吳記蛤蜊麵 鮮甜的湯頭加上滿滿的蛤蜊加上五隻鮮蝦，這樣竟然只要100元，真的是佛心來的價格！麵條還有拉麵、意麵、黃麵、板條可以選擇，還可以搭配排骨酥，選擇非常多樣化，等你一個一個來品嚐 苗栗 #真.鮮肉湯包 位在頭份國小對面的真.鮮肉湯包，會紅不是沒有道理！湯包超級大一顆，裡面包的豬肉餡非常飽滿多汁又不油膩，更棒的是可以自行添加的蔥花～一大桶放在那，想吃多少加多少，愛吃蔥的人一定要加滿滿的才過癮呀！但記得要酌量取用，不要浪費食物喔 台中 #逢甲炒餅條 台中必吃的傳統早餐再加一！大家來這邊都會點蔥肉飯和炒餅條～炒餅條類似粉漿蛋餅，軟嫩又帶有恰恰的口感非常特別！配上店家特製肉醬，香辣的滋味很過癮，蔥肉飯是肉燥加上蔥辣醬，看似簡單但卻帶有層次的口感。不管什麼餐點，一定要再配上半熟蛋！沾著蛋液吃，美味更升級 #堡彪專業美式漢堡 超級巨無霸大漢堡，也是走浮誇系美食路線，牛肉排超級juicy，一咬就爆漿！絕對要小心食用～很特別的是還可以加一顆太陽蛋，把蛋劃破讓蛋液順著漢堡流下，其他餐點像熱狗堡或薯條也都走飽足路線，男生應該會喜歡 台南 #台中楊大腸蚵仔蝦仁麵線開元路總店 最近痛風美食頗受歡迎，雖然說叫做台中楊但其實在台南，好像是因為老闆是台中人，下面爆紅的這碗是隱藏版菜單，而且還限量，上頭有九隻鮮嫩天使紅蝦，蝦味十足，再搭配綜合麵線，滿滿大腸、蚵仔、蝦仁及小卷，一整碗滿滿的料，讓人以為是主餐是海鮮，麵線才是配料呢 #佑師絕鼎炒飯專賣店 到了台南除了品嚐小捲米粉，也不要錯過小捲炒飯囉！炒到鹹香、帶有鍋氣的炒飯，上面擺上五隻完整又肥又大的『火爆小卷』，又脆又彈牙的口感，嚼起來帶有海味非常下飯！另外，脆鱔和章魚炒飯都是人氣餐點，愛吃海鮮的不要錯過了！ 高雄 #芋香亭 光是店名就知道芋泥控可以加到口袋名單！芋頭牛奶 50元、地瓜西米露 45元，價格還滿可愛的，綿密又吸的到顆粒的芋泥、蕃薯泥，混上西米露QQ口感，整杯喝起來不會過濃過甜，非常香醇好喝！ #宇治．玩笑亭 最近很紅的冰淇淋，用西瓜當作容器，切開後中間擠上海鹽西瓜冰淇淋，用西瓜自然甜味搭配海鹽，讓冰淇淋吃起來更清爽不膩！但是夏天非常快就融化了，很怕沾手的建議用杯子裝 屏東 #厚厚一片 大家的 instagram 應該都有被洗到，餐點如同餐廳名，厚厚的一片吐司，上頭淋上鮮奶醬與晶瑩剔透又超Q彈的珍珠，另外花生厚片也是很多人會點的，因為上面有四顆糰子，看起來也是超誘人的～套餐有附上蜂蜜優格、薯泥和紅茶，價位還算親民，一百元上下就可以吃到 以上，就是上半年度的全台爆紅美食！大家吃過幾間了呢？ 撰文報導 / 資料來源：@PopYummy #2018 #人氣 #台灣必吃美食 #爆紅 #發胖精選 

不能出國來去吃異國美食✈️🇹🇭﻿

📍WOO Taiwan 泰式料理 — 追蹤Ms. Linn and Mr. Chen的Instagram & Popdaily 分享 美食 / 旅遊 / 住宿 / 新店木柵外送美食☑️ 位於在大直的泰式料理 之前逛街經過時都被它的裝潢深深吸引住了🥺 用餐整個非常舒服放鬆，完全沒有感覺是在百貨裡 每一個角落都很好拍照😳 ▪️泰式奶茶 / 壺 (附5個泰式紅茶冰磚) 💰ɴᴛᴅ.480 / 🌕🌕🌕🌕🌗 🗣：這泰式奶茶非常的對味也很濃厚啊！裡面附的泰式紅茶冰磚加上泰式奶茶，甜度個人覺得適中非常可以！默默搭配泰式料理也喝了好多杯啊🤤 ▪️泰式酸辣軟殼蟹青木瓜沙拉(內含堅果) 💰ɴᴛᴅ.360 / 🌕🌕🌕🌕🌑 🗣：軟殼蟹非常的酥，青木瓜沙拉入口後在尾韻時辣度慢慢出來搭配檸檬酸，真的很清爽！很適合當開胃菜的一道菜 ▪️金錢蝦餅 💰ɴᴛᴅ.350 / 🌕🌕🌕🌕🌕 🗣：這道菜直接成功擄獲我的胃，吃到皮薄內餡多汁，蝦子很Q彈，咬下第一口立馬爆汁，來必點這道菜！ ▪️泰式烤沙嗲雞肉串 💰ɴᴛᴅ.250 / 🌕🌕🌕🌕🌗 🗣：雞肉串就算是烤過的，肉質依舊是很軟嫩&多汁，單吃肉串沙嗲味道比較淡，搭配旁邊的花生醬，味道整個提升起來！ ▪️泰式蝦醬空心菜 💰ɴᴛᴅ.180 / 🌕🌕🌕🌑🌑 ▪️鳳梨炒飯 💰ɴᴛᴅ.380 / 🌕🌕🌕🌕🌗 🗣：鳳梨炒飯本人覺得就是一定要加肉鬆，很多店家的肉鬆給的很不阿沙力，這擺盤整個滿出來，份量非常的足夠！炒飯搭配蛋絲&肉鬆一起，口中越咬越香呀！ ▪️經典泰式炒河粉(蝦 / 內含堅果) 💰ɴᴛᴅ.390 / 🌕🌕🌕🌕🌑 🗣：之前吃過很多間的炒河粉都會很死鹹，這盤顛覆了我的想法，河粉不會過軟爛是很Q彈的，一定要加旁邊的配菜拌著吃 ▪️酸辣冬蔭海鮮湯 💰ɴᴛᴅ.480 / 🌕🌕🌕🌗🌑 🗣：湯比較中規中矩，不過很喜歡尾韻的酸辣！ ▪️椰漿哈密瓜 💰ɴᴛᴅ.120 / 🌕🌕🌕🌑🌑 🗣：甜甜的哈密瓜搭配椰漿，不敢吃椰漿的人滿推薦的唷，椰漿味道不會過重，加上哈密瓜的甜蓋過椰子的味道 ▪️炸香蕉 💰ɴᴛᴅ.150 /🌕🌕🌕🌕🌑 🗣：吃起來的口感很特別，外皮搭配香蕉咬下去，不知道是因為香蕉關係還是？會有淡淡的地瓜香氣，裡面的香蕉也不會過熟，沾上巧克力醬，很適合飯後來滿足甜點的胃！ 這裡很適合家庭聚餐、朋友或是公司的聚會 餐點感覺是很適合台灣人的口味&氣氛非常的可以呀！ . . . - WOO Taiwan 泰式料理 / 大直ATT 4 Recharge 台北市中山區敬業三路123號1樓 ⏰時間：週一至週五11:00ᴀᴍ-3:00ᴘᴍ、5:00ᴘᴍ-10:00ᴘᴍ / 週六至週日 11:00ᴀᴍ-10:00ᴘᴍ #wootaiwan #泰式料理#清邁#泰式奶茶 #台北美食#大直美食#打卡景點#網美景點#台北泰式#波波發胖#相機食先 #att4recharge #taipeifood#thaifood#thai#instafood#instafoodie#popyummy台北#popyummy#msnnfood 

蛋餅控快看！搜羅全台8間實力派蛋餅，酥脆、軟Q、創意口味通通有～

美味酥香的蛋餅是不少人早餐首選，餅皮內塞滿滿餡料的模樣讓人療癒，早上來一份滿足又飽足，能夠為一天展開活力好心情，每個人心中都有偏愛的那一味蛋餅，不論是傳統古早味麵糊派，或是香酥脆的西式蛋餅系，這次發胖編網羅全台8間人氣蛋餅店，快來一起看下去你常吃的那家有沒有上榜吧！ 快慢拍小姐 地址：高雄市苓雅區興中一路40號 抹茶髒髒蛋餅 $100 以髒髒派蛋餅狂洗IG版面的「快慢拍小姐」，跟前陣子流行過的髒髒包有幾分神似，在創意十足的手工蛋餅皮上，撒上大量的抹茶、焙茶、巧克力、火龍果粉，內餡則有花生醬起司、芋泥起司或酸菜鹹豬肉等，讓人想不到的搭配卻意外相當和諧，口感吃起來軟Q，但又沒有傳統蛋餅的油膩，鹹鹹甜甜的滋味，一試就會難以忘懷～ https://www.instagram.com/p/CTKDS28PZ9s/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CX-KRzuPk-i/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 阿婆蛋餅 地址：彰化縣彰化市民生路215號 加肉蛋餅 $35 受到彰化女中學生喜愛的「阿婆蛋餅」，擁有長達30多年的老字號歷史，是一間人氣的彰化早餐店，主打自家現桿製作的餅皮，再打上一顆雞蛋並放入餡料，煎成厚厚的澎湃模樣，厚餅皮吃起來油滋滋相當脆口，內餡很特別有夾上高麗菜，所以吃起來多了個清爽感，最後別忘了澆淋上特製橘粉色辣醬，讓整體風味更加豐富有層次！ https://www.instagram.com/p/CZgthDmv0v4/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 三喜蛋餅 地址：台中市東區東光路64號 燒肉蛋餅 $45 台中人都不陌生的「三喜蛋餅」，是許多蔥控心中喜愛的名單，用料超大方霸氣加好加滿的蔥，讓整份蛋餅充滿著蔥的香氣，餅皮吃起來則是口感Q彈，是讓人難以忘懷的類型，口味選擇上不管是燒肉、九層塔、熱狗，或是最基本的蔥花蛋餅都各自有擁護者，偷偷告訴大家記得加入醬油膏+甜辣醬，吃起來會更加的夠味涮嘴。 https://www.instagram.com/p/CedWXAfJfZK/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 延平街口傳統早餐店 地址：基隆市仁愛區仁二路87號 蛋餅總匯 $55 在基隆營業超過三十年的「延平街口傳統早餐店」，從路邊小推車營業到成立獨立店面，不少在地老饕天天都會報到來買，能感覺到它受到歡迎喜愛的程度，以軟嫩的手桿蛋餅皮包裹著兩顆蔥花蛋，再放入豆干、肉鬆、榨菜、老油條等滿滿的餡料，打造出比手掌還大的「蛋餅總匯」，一次能吃得到充滿溫度與特色的口感，而且會超有滿足感！ https://www.instagram.com/p/CaPGavqPAGL/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 秦小姐豆漿店 地址：台北市松山區延吉街7-6號 獅子頭蛋餅 $55 位在台北小巨蛋的「秦小姐豆漿店」，以超獨有的特色吸引大批人潮，主打此獨一無二口味的豇(ㄐㄧㄤ)豆和獅子頭蛋餅，香煎到焦酥的餅皮迸發著麵香，咬下後帶來蛋香與豇豆獨特的酸辣香氣，另外不可錯過的還有獅子頭蛋餅，內餡爆滿的現炸獅子頭與蔬菜，嫩厚實的口感和獨特風味，吃下後絕對會讓人大呼過癮，真的超特別～ https://www.instagram.com/p/B-XAqVejMx_/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 吳鳳路傳統豆漿店 地址：新北市板橋區吳鳳路50巷18號 蘆筍+鮭魚蛋餅 $80 內行人才知道的「吳鳳路傳統豆漿店」，是板橋巷弄中人氣強強滾的傳統早餐店，以養生及營養均衡的健康概念為主打，把各種好食材包進蛋餅裡，擁有超過三十種蛋餅口味創意組合，從皎白筍、杏鮑菇、娃娃菜、到鮭魚、山藥、蘆筍都是配料，吃起來比起其他的更加清爽不油膩，還能夠順便補充蔬菜的攝取量，只能說老闆真的太有想法。 https://www.instagram.com/p/CMripPEMyRC/ 阿婆早餐麵店 地址：新竹市東區東山街6號 蛋餅油條 $38 新竹高中附近的「阿婆早餐麵店」，在當地學生間收穫超高知名度，身為招牌的雙黃油條蛋餅，使用自家揉製現桿現煎的麵團，再足足打入兩顆蛋與一整根油條，超大份量讓人不知道該從何下手，酥脆的油條與蛋餅口感形成反差，越吃越香，而且除了賣一般的早點外，也有牛肉麵、餛飩麵等讓人飽足的品項，就是要讓大家都能吃飽飽！ https://www.instagram.com/p/CCDpZiojIiw/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CWDVJsxvrfy/?igshid=NmZiMzY2Mjc= 吐司吐司 地址：台南市中西區健康路一段348號 鮪魚蛋餅 $40 最後這家店雖然叫做「吐司吐司」，但其實最受到歡迎的品項是蛋餅，每天一早就有滿滿排隊購買人潮，其中不可錯過的人氣品項薯泥蛋餅，獨家自製的薯泥用料毫不手軟，搭配牽絲起司讓每一口都超療癒，還有皮蛋辣菜脯蛋餅也是堪稱必吃，辣菜埔配上皮蛋的蛋餅超特別，吃起來夠台夠有味，下次有來到台南千萬別錯過這家啊～ https://www.instagram.com/p/B37Io7Anioo/?igshid=NmZiMzY2Mjc= https://www.instagram.com/p/CLk6BLgjMv8/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 還在煩惱早餐吃什麼嗎，快把這篇文章好好收藏起來，不管是古早味還是創意風通通都能吃到，就用美味的蛋餅帶來一整天好心情～ 撰文編輯#肉依 加入波波Line美食社群送$50！獨家優惠團購價、第一手開箱文等好康都在這！ #三喜蛋餅 #全台蛋餅 #吐司吐司 #吳鳳路傳統豆漿店 #延平街口傳統早餐店 #快慢拍小姐 #秦小姐豆漿店 #阿婆早餐麵店 #阿婆蛋餅 

BAKE 起司塔傳奇又出新招！京都抹茶起司塔要在台灣上市了，限定優惠看這邊！

選用京都老字號日本茶専門店優質抹茶 台灣首賣 「京都抹茶起司塔」新上市每日限量222個 9月１日至10月15日期間限定 全台北中南開賣 組合方案優惠開跑 BAKE CHEESE TART「京都抹茶起司塔」是選用京都老字號日本茶専門店的抹茶,先將抹茶溶解於温熱的鮮奶油，更加突顯其回甘、澀味適中的優質茶葉風味，徹底展現對食材與製造方法的堅持。此外為了提味，「京都抹茶起司塔」加入白色巧克力，使抹茶和起司塔個別的口感更加美味，創造出均衡順口的獨家風味。想知道講就食材與製造方法的甜點會呈現出什麼樣的口味嗎？來自日本北海道, 年度狂銷3500萬個以上的傳奇起司塔品牌–BAKE CHEESE TART將於9月1日～10月15日在台灣首推限定新商品 -「京都抹茶起司塔」! BAKE CHEESE TART的京都抹茶起司塔於9月1日至10月15日每日門市限定222個開賣, 單顆售價85元, 6入盒裝特價490元 ; 並於台灣北、中、南部四家門市同期間限定組合優惠開賣。優惠方案A：凡同時購買「經典北海道起司塔」3個 、「京都抹茶起司塔」3個, 即可享有優惠價435元 (原價465元)。優惠方案B：凡同時購買「經典北海道起司塔」6個 、「京都抹茶起司塔」6個, 即可享有優惠價880元（原價930元）, 並立即贈送經典北海道起司塔乙個。 BAKE CHEESE TART自2016年登台, 為起司塔創下熱銷旋風, 不僅成功在台闖出知名度, 更為後續BAKE Inc.的其他甜點品牌（如RAPL澎派令果、ZAKUZAKU棒棒泡芙）也成功打出知名度, 並受台灣甜點愛好者的注目! BAKE CHEESE TART為BAKE Inc.的代表品牌, 在日本每年皆會推出期間限定的口味或獨具美學設計的特殊包裝, 讓消費者每次都有愉快的心情與驚喜。因此, BAKE CHEESE TART儼然已成為甜點業界的時尚, 消費者也能隨著四季更迭感受更多元的口感。 繼2016年長銷的經典北海道起司塔(原味), 情人節限定的巧克力起司塔與瀬戸内海蜂蜜檸檬起司塔, 今年下半年起BAKE CHEESE TART將針對台灣市場, 計畫再陸續推出更多季節限定的新商品。今秋主打的上市新品, 就是「京都抹茶起司塔」。 台湾焙凱股份有限公司CEO印牧正貴表示 : 「抹茶在台灣也是非常受歡迎的風味。豐富的香氣和優質的京都抹茶結合以白巧克力提味的起司慕斯, 讓抹茶的甘味、微苦的口感和起司的清爽酸味融合一起，打造出最適中的味覺與高尚口感。京都抹茶起司塔為台灣限定販售商品, 為期一個半月的銷售期間, 請大家一定要把握機會 ! 」 #BAKE #中山站 #台灣 #抹茶 #新口味 #發胖精選 #起司塔 

產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期

產後如何瘦身或塑身？產後 6個月是減重的黃金時期，除了照顧寶寶這件事外，產後瘦身或塑身應該是大部分產後媽媽最關心的事了！媽咪咪懷孕胖了25公斤（48到73），產後靠著調整骨盆、穿塑身衣、飲食控制和按摩，產後四個月內瘦回25公斤，但是目前要能維持體重、增肌減脂，還是只能靠運動！！！ 原文網址：產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期 媽咪咪從懷孕前48公斤，隨著懷孕，一路胖到最胖73.8公斤，整個已經是1.5倍大了！！！媽咪咪自己都不敢相信、不願意相信，後期產檢已經被婦產科醫師警告不要再胖了～～ 媽咪咪懷胖靈精時，很少孕吐，偶爾有孕吐時，大多是在吃三餐前，而且只要吃東西就好了！為什麼媽咪咪跟別的孕婦相反？？？導致媽咪咪體重一再往上飆高，可是媽咪咪也沒多吃啊！而且胖靈精出生三公斤多，為什麼生完後量體重還72公斤？？😤😤😤這違反數學減法吧！！！😤😤😤 大綱： 🌺重要觀念 🌺調整骨盆 🌺塑身衣 🥗飲食控制 🌺按摩 🏋️‍♀️運動 🌺總結 🌺重要觀念 因為媽咪咪有三個月必須要瘦回來的目標，媽咪咪爬文後發現： ❝ 產後6個月內，母體荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速度也會恢復正常，甚至加快，可使身體自然進入減肥的最佳狀態，因此產後 6個月是減重的黃金時期。產後體重與未來體重有關：若產後未及時減重，和未來體重增加有很大的關係。若產後6個月能恢復到懷孕前的體重，則8~10年後，體重平均增加2.4公斤；若產後體重無法下降，則8~10年後，體重平均增加8.3公斤。❞ 大部分的媽媽，隨著懷孕時肚子開始變大，平常穿的褲子都穿不下。媽咪咪可能是易胖體質，所以懷孕期間就像吹氣球一樣，肚子愈來愈大，後來竟然只能穿爸比比的運動褲，因為腰圍實在太寬了，根本找不到腰了吧？！！相信大多數的孕媽咪也都有類似的經驗。簡單說，就是肚子變大、臀部也變大，因為骨盆漸漸被撐開。接下來： ❝生產時骨盆前的恥骨要打開，才能打開產道、順利生產。 ❞ 這也是為什麼很多產後媽媽覺得生完小孩後，臀部變大的感覺。但是這可能不只是感覺，而是事實！ 女人最在乎的不外乎年齡、外表和身材。迎接新生命，固然可喜，然而這並不代表媽媽的身材只能走樣變形啊～～媽咪咪在當時有必須在三個內非瘦不可的理由，因此媽咪咪在產後想要快速、健康地恢復體態。於是乎，媽咪咪在生產前就做足功課，在生產後能儘快進行的就開始進行，多管其下，尤其是前兩項！ 🌺調整骨盆 ❝ 產後六個月是調整骨盆的黃金時期。❞ 因此，媽咪咪在照顧胖靈精的空暇之餘，也儘早安排去調整骨盆。 媽咪咪個人覺得因為產後有儘早把骨盆調整回來，所以媽咪咪即使現在發胖，也不會胖得太離譜。發胖理由就是整天顧小孩，沒在運動……所幸爸比比是健身教練，把媽咪咪抓去做重訓，才能增肌減脂！ 媽咪咪去調整骨盆大約7次左右，不過後來媽咪咪照顧胖靈精，實在在太忙了，就沒去了。不過到底要調整幾次，仍取決於每個人的身體狀況，可以詢問整復師，他們比較有概念。 媽咪咪推薦的整復師，位於台北石牌捷運站附近，交通便利！ 專業的整復內容：「無痛傳統整復推拿」或「不太痛的傳統整復推拿」，全身性的調整。不只瘦骨盆，還能瘦臉。價格請私訊。建議請輕便穿著前往，勿穿著牛仔褲。 「瘦臉」也是另一個重點耶！臉小，就會讓人感覺身材比例比較好哦！ 產後媽媽快點把握產後減重黃金六個月，🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取陳師傅的聯絡方式哦！ 媽咪咪建議可以現場詢問整復師有關於目前骨盆或身體的狀況、需要調整幾次，這樣可以多了解和幫助自己恢復與維持身材哦！ 那個「不太痛的」的關鍵字，真的讓媽咪咪噗嗤笑了，畢竟很多人蠻怕痛的。媽咪咪之前也有去別的地方調整骨盆時，有時也會遇到隔壁床唉唉叫的。還沒輪到自己，又聽到別床唉唉叫時，心裡免不了開始「銼銼的」，都會有想走出去的衝動，但是為了身材，還是要故作鎮定在旁等待，心裡不知已經演完多少心理小劇場了？輪到媽咪咪，第一次調整骨盆時，也是唉唉叫，應該是懷孕生產讓骨盆跑掉太多，畢竟都已經胖到1.5倍大了。不過多去幾次後，因為已經逐步調整骨盆歸位，所以其實後面幾次幾乎沒什麼痛的感覺，整完後會覺得很舒服。而媽咪咪推薦的這個整復推拿陳師傅，手法柔中帶剛、剛中帶柔，過程真的、真的、真的完全不痛！下面這篇文章有媽咪咪最近一次的整復推拿經驗分享哦！ 延伸閱讀🔎台北整復推拿推薦：近台北石牌捷運站，產後媽媽喬骨盆，整復手法柔中帶剛、剛中帶柔，完全不痛，全身輕盈又舒暢，超正！還可以瘦臉哦～ 不過平時想到也會去整骨一下，畢竟日常活動中有時候可能某些骨頭有移位，去調整一下也很舒服！媽咪咪個人是蠻喜歡的啦，尤其整復完會有很「正」的感覺，是指人的全身骨頭都回到對的位置的感覺，強力推薦！ 陳師傅說：產後過很久了，調整骨盆還是能收進去，能收多少要看狀況。 因此媽咪咪還是建議產後媽媽快去調整骨盆，即使過很久，還是要去調整把骨盆收回來，才能維持健康身材與體態哦！ 不論是產後媽媽或是已經過了黃金減重時期，還是要快去把骨盆調整回來哦！趕快🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取陳師傅的聯絡方式吧！ 🌺塑身衣 懷孕期間，整個就是胖、胖、胖～～～媽咪咪不是愛吃的人，明明吃得也不多，就跟以前一樣吃，但照樣胖，天啊！到底為什麼？？？ 但是媽咪咪真的必須在三個月內瘦回來，做功課發現大家都建議在六個月的黃金時期內穿塑身衣，把體型調整回來。媽咪咪也認真地比較了當時知名的塑身衣品牌，例如：維納斯（代言人小S）和瑪麗蓮（隋棠代言）。 在網路上搜尋比較這兩家的塑身衣，媽咪咪邊看邊想：假如買了一件L號，之後瘦下來一個尺寸，那要再買一件M號嗎？而且每個人的身高體型都不同，那要怎麼調整？ 還在想的時候，剛好在臉書上看到了一位塑身衣的詹老師，媽咪咪就立刻聯繫她詢問相關細節，並上網了解新揚柔漾（ReYoung）塑身衣公司及所屬的塑身衣產品。 趕快🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取詹老師的聯絡方式吧！ 詹老師細心的說明，以下是吸引媽咪咪的重點： 1. 依產後塑身需求是全身或半身量身訂做塑身衣，塑身衣有包含到罩杯。全身是指鎖骨以下到小腿（或大腿），半身則是胃凸以下到小腿（或大腿）。 2. 量身訂做塑身：在產後先量尺寸，再依個人尺寸挑選適合的塑身衣，可試穿樣品。 3. 若有哺乳，可選擇改成可哺乳內衣的方式。 4. 可修改：若瘦下來，會視情況做塑身衣的修改，三次大調整免費。 5. 服務內容：做脂肪追蹤半年以上及贈送專屬的乳腺疏通兩次。脂肪追蹤會約定期做複檢動作（免費）及視不同時期的曲線不同，教導不同的撥調手技。 6. 穿著時間：只要產後傷口不痛即可穿。量好尺寸到穿，約七個工作天。 7. 費用：可刷配合的信用卡無息分期。 後來媽咪咪琢磨再三，最後決定請詹老師幫忙，原因如下： 1. 服務態度：媽咪咪透過Line聯繫上詹老師時，詹老師很細心聆聽媽咪咪的需求，並耐心的解釋，讓媽咪咪覺得服務態度相當親切，而產生好感。 2. 可到府服務與量身訂做的客製化服務：因為產前去買，也不太可能知道產後會是什麼體型。然而，新生兒出門最好只能躺著，實在無法「趴趴造」、很不方便。詹老師可到府服務、測量尺寸，不論在家或在月子中心做月子的產後媽媽都不用外出跑一趟，是相當貼心的方式。像媽咪咪後來是改成可哺乳式，真的很方便！也不會影響到塑身衣的功能。 3. 三次大調整免費：穿塑身衣不外乎就是要把握時間調整體型，但總不可能尺寸小一號，就重買一件。後來媽咪咪因為瘦下來需要做大調整時，詹老師也會看身體各部位瘦下來去做比例調整，不是瘦下來就瘦下來這麼簡單，因為比例不對，身材在視覺上看起來也會很奇怪！比例對了，穿什麼衣服都好看！ 4. 乳腺疏通服務：媽咪咪當時有做功課，知道餵母乳是最好的，但是可能會有某些狀況會導致乳腺炎或石頭奶。所以媽咪咪當時也覺得這項服務能以防萬一！還好當時有這個乳腺疏通服務，因為媽咪咪當時是新手媽媽，還不太會餵母乳，才幾天而已，已經快要變成乳腺炎了。詹老師人超好的，要不是詹老師的及時救援，幫媽咪咪做疏通乳腺服務，否則媽咪咪可能就要痛到去醫院了！ 媽咪咪從拿到塑身衣，每天只有睡覺時沒有穿，其餘活動時間都穿著塑身衣，平均一天穿18小時，兩套替換穿。因為媽咪咪自己是怕冷不怕熱，所以要一整天穿塑身衣，媽咪咪個人是覺得還好。至於效果，在四個內就改了兩個尺寸，詹老師還拍照片做記錄，現在再看，也是好震驚呀～～～ 想要產後塑身瘦身、把握減重黃金六個月恢復身材的產後媽媽們，趕快拿起手機🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取詹老師的聯絡方式吧！ 🥗飲食控制 以下是產後的飲食控制（其實也不算控制，而是根本沒時間吃）： 1. 三餐…..這個沒什麼重點，因為好難固定、很難吃完整一餐，只想睡覺……基本上，照顧新生兒，最辛苦的是前三個月，加上媽咪咪本身母奶量不足，後來都瓶餵。每天睡眠不足，加上吃飯無法固定，基本上有時間吃飯就謝天謝地了！有時一整天吃不到完整的一餐，最好的狀況是能有時間吃到快到兩餐。白天把家事做完，最想做的就是跟胖靈精一起睡～～所以一開始瘦蠻快的（在有穿塑身衣情況下）。從懷孕最胖73.8公斤（這真是好可怕的數字～～），一路回到58公斤，然後就卡住了。 請大家不要學，以上純粹只是媽咪咪太忙、太累了！還是請各位產後媽媽清淡飲食為佳！ 2. 無糖綠茶或烏龍：因為後來瓶餵的關係，媽咪咪喝茶也不會影響到胖靈精。所以媽咪咪就用茶包泡綠茶或烏龍，重點是無糖，一次500cc、一天喝兩次，每天都有喝到1000cc。因為綠茶（偏寒）或烏龍（較溫和）有消脂、減脂的功用，又能利尿、消水腫。後來降到54公斤、51公斤，在產後四個月後回到48.8公斤。 3. 過七不時：晚餐在七點前吃完，超過七點就不會再進食了。 現在要維持體重和體態，飲食上仍會控制： 1. 澱粉儘量放在早、午餐，尤其是像麵包等精緻澱粉。晚上會減少澱粉攝取，晚餐只吃七分飽即可。 2. 每天補充足夠的水份，依媽咪咪的體重，要喝到至少2000cc，最好3000cc。 3. 依序先吃蛋白質、蔬菜類，最後澱粉類。 4. 過七不食：因為照顧小孩，要養成定時規律三餐，所以七點前也會吃完晚餐。 🌺按摩 晚上哄胖靈精睡覺後，就是媽咪咪的me-time，基本上就是一邊追劇，一邊用Palmers帕瑪氏孕婦撫紋止癢精華來進行按摩，同時也能消除或淡化妊娠紋。 媽咪咪觀察自己產後身形，按摩放在以下三個重點： 1. 肚子：洗澡後、睡前做，雙手握拳「嚕」肚子，用拳頭指關節從肋骨下緣垂直往下嚕肚子，50下，促進腸胃蠕動和瘦肚子。 2. 手臂：右手大姆指和其他手指把左手臂包住，由肘關節往上嚕，再換手。左右各20下。 3. 大腿：膝蓋彎曲，抬腿至大腿平行地面，左右各30下。 媽咪咪的經驗：一開始嚕會很痛，表示有按到脂肪，才能消脂。前七天會很痛，若可忍受七天，後面幾乎就不太會痛了，就只是看要不要增加強度而已。 現在就比較少按摩了，改成運動、重訓！這樣才能練結實。 🏋️‍♀️運動 很多產後媽媽開始照顧新生兒，因為抱小孩、扶小孩洗澡等姿勢，沒多久就開始出現「媽媽手」。媽媽手主要是過度使用大姆指，要學會控制如何不要過度使用。建議大家可搜尋「林新醫院 媽媽手」的文章來做伸展運動。媽咪咪也是一直到不用再抱胖靈精後，媽媽手才有明顯改善。 但真的要維持體重和體態，還是要靠運動，增肌減脂。尤其是產後肚子還一大圈，更需要鍛鍊核心肌群。很感謝爸比比是健身教練，把媽咪咪抓去重訓，雖然媽咪咪心裡很抗拒，但是不重訓，將來年老可能造成胖靈精的負擔，所以媽咪咪還是去重訓了。而且定期與規律運動，建立良好的運動習慣，才能強身健體。 以下是建議每個人能做的動作，可以運動到全身，也是爸比比幫媽咪咪重訓的重點。不過媽咪咪不太會寫重訓的東西，所以還是直接看影片好了，影片待更新。媽咪咪請專業的健身教練拍示範影片，以免媽咪咪不甚專業的示範會誤導大家。 深蹲： 硬舉： 臥推： 肩推： 划船： 引體向上： 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取健身教練的聯絡方式吧！ 媽咪咪分析上教練課進行重訓、增肌減脂的優點如下： 1. 專業：每個人身體與工作狀況不同，有些動作是全部的可以做的，有些動作可能是因應個人身體或工作狀況而需要加強或預防職業傷害的，教練會知道哪些動作訓練哪些身體部位。畢竟媽咪咪本身也不是運動的專業（幾乎是白痴），有教練帶領示範各個動作、在旁督促，不僅可幫助訓練各部位，也能預防運動傷害。 2. 定期：定期安排一週兩次或三次教練課，可培養運動習慣，有助於身心健康。而且像媽咪咪不是很熱衷於運動的人，有上教練課、有付錢，就會更認真去上。 3. 增肌減脂、維持身體健康：這是最重要的優點，畢竟運動真的是每個人都需要養成的良好習慣。尤其要減肥的人，更需要透過重訓來增肌減脂。養成運動習慣，也能促進和維持身體機能。 🌺總結 把握產後六個月進行骨盆調整與穿塑身衣，可儘速恢復身材。等調整好體型後，骨盆調整與塑身衣即可做為平時保養即可，但後續要維持體重、保持年輕，運動才是增肌減脂不二法門哦！🌹2020.08.22更新：因為最近有再去喬一次骨盆，整個人都變很「正」，穿牛仔褲都能順利拉起來，不會覺得哪邊卡卡的，應該是因為骨盆喬正的關係！再配合運動，體重來到新低48.5公斤（家裡體重計比健身房體重計固定少一公斤），體脂18.1%，✌✌✌。 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、加關注哦！ 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 【延伸閱讀】 🔎台北整復推拿推薦：近台北石牌捷運站，產後媽媽喬骨盆，整復手法柔中帶剛、剛中帶柔，完全不痛，全身輕盈又舒暢，超正！還可以瘦臉哦～ 🔎副食品懶人包：副食品觀念、準備、Q&A總整理 🔎訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單 🔎訓練小孩喝水懶人包2：從訓練握奶瓶、Simba小獅王辛巴PPSU自動把手寬口奶瓶、貝親莫哭杯到美國Wow cup 360度神奇喝水杯，竟然還有能讓孩子自動喝水的育兒神器！！ 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