⛩️嘉義日式老宅的魔法甜點🍮夏日芒果帕菲🥭季節性預約制限量甜點🍨堀川茶事🍵大橋頭吃吃隊📢

https://www.instagram.com/reel/ChXQmvGgdsA/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 🔸 #夏日芒果帕菲 $400 🔻夏日必吃的🌞季節性預約甜點🍨 新鮮芒果片🥭三種清爽水果雪酪🍉 讓人癡迷的桂花茶凍及微醺的白酒紫蘇凍🍸 從上到下每一口都完美的藝術品🥰 雖然不便宜但超級值得👍 用心用料滿滿的精緻帕菲🍦✨ 🔸小山林檎🍎🍵$150 🔻飲品經典常客抹茶不只有拿鐵🥛 原來也能結合水果 底部滿滿的蘋果丁和果泥喝起來酸甜清爽🌿 🔹今年很幸運的吃了不少帕菲🤩 這個又貴又要預約的麻煩甜點😒 而且通常我也只愛最頂端的雪酪冰淇淋跟裝飾品🍪 底部的材料通常只是為了不浪費吃下肚很少有喜歡的 但這間的帕菲超強我認真整杯吃光光舔乾淨😋 誰想到能在嘉義吃到魔法🪄🥰 📍#堀川茶事 ©️版權所有，盜圖禁止👊 #預約制 #水果帕菲 #芒果冰 #芒果季 #嘉義咖啡廳 #嘉義甜點 #嘉義美食 #嘉義下午茶 #嘉義旅遊 #嘉義景點 #taipeifoodie #波波發胖 #美食部落客 #台北吃貨 #台湾グルメ #台北グルメ #popyummy嘉義 #吃貨日常 #台湾美食 #ご飯記録 #食べスタグラム #食べログ #カフェ巡り #대만여행

集合啦！肉桂控🤎內湖港墘站🚇肉桂捲製作所🥐多種口味應有盡有美味輕鬆帶著走😋大橋頭吃吃隊📢

https://www.instagram.com/reel/Cfxnki3gB4X/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 🔸香烤蘋果🍎肉桂捲$100 🔻超～好～吃😋 滿滿的肉桂味還有香甜的蘋果丁 好喜歡啊💕 帶回家自己烤原本擔心沒參照指示會不會歪掉 完全大丈夫👌 麵包酥軟融化的醬汁一口咬下 阿斯😍 🔹只有賣肉桂捲 肉桂捲 肉桂捲‼️ 很重要講三次🤣 終於盼到專賣店了 雖然有點距離而且只能外帶 但對於住附近或上班的人超方便啊🥲 13:00開賣14:00到的時候原味竟然售完了😱 只好隨便買一個嚐嚐鮮 結果好好吃🥺下次預定禮盒組好了啦！ ✅Linepay ✅線上預訂、ubereats 📍#肉桂捲製作所 #肉桂捲シナモンロール製作所 ©️版權所有，盜圖禁止👊 #新店報報 #午餐吃什麼 #肉桂捲 #台北下午茶 #內湖美食 #內湖甜點 #外帶美食 #外帶甜點 #西湖美食 #港墘美食 #捷運美食 #台北美食 #taipeifoodie #台北グルメ#波波發胖 #美食部落客 #台北吃貨 #大橋頭吃吃隊#台湾グルメ #popyummy台北 #吃貨日常 #台湾美食 #ご飯記録 #食べスタグラム #食べログ

台南經典美食小吃🥢城邊真味鱔魚意麵🐟熱炒花枝也很讚👍大橋頭吃吃隊📢

https://www.instagram.com/reel/CgmdgcQBRL9/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 🔹雖然是美食之都🥢 但好多吃的七八點就🔚好慌啊😱 好險還有這間每次必須在圓環鬼打牆三round 才會抵達的鱔魚意麵🐟 雖然本人不愛鱔魚🫣但家人很愛 我點的花枝超大圈新鮮有嚼勁🦑 麵條裹上濃厚的勾芡帶酸解膩開胃😋 最加分的就是那個熱炒鍋氣了🥘 📍#城邊真味鱔魚意麵 ©️版權所有，盜圖禁止👊 #晚餐吃什麼 #鱔魚意麵 #花枝意麵 #台南美食 #台南小吃 #台灣小吃 #台北グルメ #taipeifoodie #波波發胖 #popyummy台南 #美食部落客 #台北吃貨 #大橋頭吃吃隊#台湾グルメ #吃貨日常 #吃貨日記 #台湾美食 #ご飯記録 #食べスタグラム #食べログ

台北美食｜大安區｜拉麵控必吃濃厚豚骨職人拉麵【 Okaeri お帰り 你回來啦拉麵 】

▷ 台北 │ 大安區 𝖮 𝗄 𝖺 𝖾 𝗋 𝗂 お 帰 り 你 回 來 啦 拉 麵 ⁡ ⁡ 🔺 濃蒜豚骨拉麵 𝖭𝖳$𝟥𝟥𝟢 🔺 白飯 𝖭𝖳$𝟤𝟢 ⁡ ⁡ ———————————— ⁡ ⁡ 豚骨的湯底一入口就有很濃厚的香氣充滿口腔，輕抿嘴唇還可以感受到油脂與膠質的黏膩感，是那種屬於濃郁湯頭的專屬口感，也使湯頭更容易地依附在軟硬適中的拉麵上，品嚐起來是一種很極致的享受。 蒜頭、蒜酥、洋蔥與蔥末集結而成的辛辣，減緩豚骨高湯的厚重感，讓風味變化更加強烈卻不容易鹹膩，讓我每一口的可以喝得津津有味😋 叉燒的部分有五花肉、梅花肉還有里肌肉三種，吃起來都好軟嫩多汁！ ⁡ 如果覺得光喝湯吃肉不滿足，就非常適合加點一碗白飯，淋上豚骨湯頭放上叉燒，做成一碗叉燒飯，吸飽湯汁的米粒在燈光的照射下看起來晶瑩剔透，為了這一碗吃再撐都值得🥰 ⁡ ▪️ ⁡ 之前因為疫情休息了很長的時間，剛好重新回歸的時候讓我吃到，但是前幾天又讓人震驚的宣布又要休息一陣子😭 只能希望他們能趕快再次營業，帶來更更好吃的拉麵🍜 ⁡Okaeriお帰り 在7/30又重新回歸為大家提供好吃的拉麵嘍~完全喜極而泣！！！ ⁡ ———————————— 🏠 地址 │ 台北市大安區延吉街𝟨𝟢號 🚫 公休 │ 週一、週二 ⏰ 營業時間 │ 𝖠𝖬 𝟣𝟣:𝟥𝟢 ~ 𝖯𝖬 𝟢𝟥:𝟢𝟢；𝖯𝖬 𝟢𝟧:𝟥𝟢 ~ 𝖯𝖬 𝟢𝟫:𝟢𝟢 ———————————— ⁡ ———————————— IG ｜ foodie__emma FB ｜ 林艾瑪的吃貨食記 ———————————— 吃貨食記🍽請搜尋🔍 #艾瑪吃什麼 #艾瑪吃台北 #艾瑪吃大安區 - #popyummy #波波發胖 #cakotaiwan #dcard美食板 #foody吃貨 #姐夫愛吃滿福堡 #林艾瑪的吃貨食記 #Okaeriお帰り #Okaeriお帰り吃碗拉麵吧 #台北美食 #大安區 #大安區美食 #捷運國父紀念館站 #捷運忠孝敦化站 #東區美食 #國父紀念館美食 #拉麵 #台北拉麵

《拉亞漢堡 Laya Burger x 卡納赫拉》打拋豬帕尼尼～肉鬆芋泥蛋餅～紫薯ＱＱ球～炭香鳳梨厚牛美式漢堡

. ✎ 拉亞漢堡 Laya Burger （木新店） ✎ 台北市文山區木新路三段308號1F ✎ 6:00~13:30、週二休息、週六~週日6:30~13:30 體驗了拉亞漢堡外送服務，包裝非常完整，還有超可愛卡納赫拉包裝呢！ · 打拋豬帕尼尼 · 肉鬆芋泥蛋餅 · 炭香鳳梨厚牛美式漢堡 · 紫薯ＱＱ球 拉亞漢堡 Laya Burger早餐店有蠻多樣性的餐點，套餐、皇后堡、芝加哥堡、米堡、帕尼尼、美式漢堡、蛋餅、湯種吐司、單點、飲料等等，光漢堡就有非常多種類漢堡可以選擇 (超讚)！ 打拋豬帕尼尼內餡個人覺得可以再多一點，味道很讚重口味型，帕尼尼面皮外的烤痕超漂亮的，麵皮香非常有嚼勁，有些人可能會覺得乾，但個人覺得要慢慢咬很香！ 肉鬆芋泥蛋餅愛芋頭的人不可以錯過呀 ! 咬下芋泥直接爆漿，拉亞漢堡的蛋餅沒有切如蛋捲式，芋頭泥沒有土味，甜度不高整體吃起來很有飽足感。 拉亞漢堡的漢堡巧精緻，炭香鳳梨厚牛美式漢堡肉真的看起來真的很炭，光看就很美味（流口水），鳳梨有兩片搭上牛肉很解膩，帶點微酸甜。 各位各位壓軸要來分享，我最愛的紫薯ＱＱ球，這是我每次必點的點心，外超級酥內很軟，跟一般地瓜球口感Ｑ勁不一樣，非常刷嘴，一包每次都覺得不夠吃哈哈！ . 更多相關文章▶▶▶ #拉亞漢堡 #早餐 #台北美食 #卡納赫拉 #早餐推薦 #打拋豬帕尼尼 #肉鬆芋泥蛋餅 #蛋餅 #紫薯ＱＱ球 #炭香鳳梨厚牛美式漢堡 #美式漢堡 #漢堡 #奶茶 #發胖 #打卡早餐 #popdaily

善導寺｜米其林必比登推薦「雙月食品社」

還沒營業前就開始排隊，建議可以提早過去 排隊時先看菜單，然後進去先點單後入座 雙月油飯$35 豬肉是瘦肉，粒粒分明的飯粒 直接吃或加甜辣醬都好吃 愛恨蔥蔥飯$40（目前沒有 雞絲不柴，油蔥的香佈滿整碗的飯 愛恨椒芝麵$70 花椒跟芝麻醬的香氣濃郁，沒什麼辣的感覺 更多的是花椒帶來的麻感 豆干/豆皮$25 海帶/花干/米血糕$30 不愧是有米其林必比登推薦的餐廳，每一樣都好吃餒，聞起來香吃起來也香，而且份量也可以，整個好飽，滷味吃不完還打包，看到對面點的湯也好心動，下次要點湯來喝 附上更新的菜單 - 捷運善導寺站 地址：台北市中正區青島東路6之2號 營業時間：11:00～14:00 17:00～20:00 週日公休 #雙月食品社 #善導寺 #善導寺美食 #台北美食 #台北小吃 #必比登推薦 #美食推薦 #美食日記 #波波發胖 #taipeifood #foodie #popyummy

龍井美食 | 東海商圈不能錯過的美食~! 蘑菇PASTA、N.N. Thai Thai、樂丘廚房、哞哞屋、吃堡喝足

龍井美食

龍井美食 | 蘑菇PASTA 這間可以說是我個人的愛店，義大利麵、濃湯平價又好吃， 舒芙蕾也是不能錯過的品項，跟著季節變換，也會推出不同的口味。 台中市龍井區台灣大道五段三巷62弄22號 店家FACEBOOK請點我 龍井美食 | N.N. Thai Thai 這間跟"蘑菇PASTA"是同個老闆，現在兩家合併成一家， 同間店裡，能吃到pasta和泰式，東西都在水準上，從是兩家店時就各自造訪過， 非常適合聚餐約會，和朋友一起去還可以點不同的，分食唷:D https://www.popdaily.com.tw/forum/food/661290?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list 店家FACEBOOK請點我 龍井美食 | 樂丘廚房 大家對這家一定不陌生，在一中也有分店了， 義大利麵、燉飯、厚漢堡連舒芙蕾都有唷，除了口項多元， 口味上變化也很多，舒芙蕾季節限定也都很吸睛，聚餐聊天拍照都很推!!!! https://www.popdaily.com.tw/press/1275280?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list 店家FACEBOOK請點我 龍井美食 | 哞哞屋東海店 每次去東海真的必買，便宜又好吃的小點心，cp值超高， 甜點品項也越來越多，單項價格都在100以下， 一口酥9個只要100，泡芙更是不能錯過，一個只要30元銅板價~!!!! 店家FACEBOOK請點我 龍井美食 | 東海蓮心冰雞爪凍 來東海絕對不會錯過的伴手禮，除了最有名的雞爪凍， 豆干、毛豆、豆皮每個口項都超入味， 蓮心冰更是必吃的經典，可以在這吃個冰，然後外帶伴手禮回家配電影!!!!! 台中市龍井區新興路1巷1號 店家官網請點我 龍井美食 | 吃堡喝足BurgerShop美式漢堡 巷弄內的美式漢堡，"五層吃好堡"可以搭自己想要配的肉， 想怎麼配怎麼加點，都可以跟店家說，價格百元起就有，還有炸物和熱狗堡!!! 喜歡美式，可以來試試看唷!!!!! https://www.popdaily.com.tw/forum/food/1226429?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list 店家官網請點我 龍井美食 | 東海那個鍋 非常喜歡吃辣的我，那個鍋也是口袋名單之一， 價位在200左右，單人開鍋，那個麵/飯還可以免費續加吃到飽!!! 真的超級划算，尤其是"那個麵"，簡單拌上蒜頭真非常香非常好吃!!!! 店家官網請點我 龍井美食 | 嚼食noms 環境非常漂亮，很適合聚餐約會，明亮整齊~! 價位大概在200-400間，就可以有主餐+套餐，有義大利麵跟餐可以選， 而且不收服務費唷~!!! 特別的節日也會推出不同的優惠!!! https://www.popdaily.com.tw/forum/food/804622?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list 店家官網請點我 龍井美食 | 豆子洋食商行 在東海百富停車場隔壁的豆子洋食商行，停車非常更方便， 有洋食飯、手作風味鍋、壽喜燒等，價位親民在180-280左右~ 份量很足，選擇多元，環境舒服，不論是早午餐還是午晚餐，甚至下午茶， 都是不錯的選擇唷~~~!!!! https://www.popdaily.com.tw/forum/food/1315824?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list 店家官網請點我 龍井美食 | 三元韓式花園餐廳 三元花園是韓國跨海來台的台北韓式料理餐廳， 在韓國首爾擁有40多年歷史的，主打韓式烤肉，人氣非常高， 價格在學區算是略高，不過喜歡傳統韓式料理的朋友，非常值得來試試唷:D 店家官網請點我 龍井美食 | Mr.38 咖哩界的傳奇人物，真的是屹立不搖的MR.38， 從我學生時期吃到現在，也是好幾個年頭了，不時還是會想念它的味道!!! 咖哩專門選擇多元，有鍋類也有焗烤的唷!!!! 不定期還有抽獎活動，可以上FACEBOOK參考唷!!!! https://www.popdaily.com.tw/forum/food/664568?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list https://www.popdaily.com.tw/forum/food/776308?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list 店家官網請點我 龍井美食 | 阿蘭貝爾牛排廚房東海店 台中市龍井區藝術街81巷5號1樓 喜歡牛排的朋友，絕對不能錯過這家啊!!! 不論是味覺或是視覺都能滿足，巨無霸大七拼只要999，吃得飽又氣派!!!! 聚餐拍照，都超有話題性!!! 店家官網請點我 龍井美食 | 豪傑越南小吃 豪傑越南小吃應該是在地人才會知道的店，不是起眼的那種餐廳， 餐點70起就有，非常經濟實惠，不到百元就有比手掌大的豬排飯!!!! 炒河粉也很好吃很大份，cp值很高!!! 龍井美食 | 聞香牛肉麵 這間是學生或是月底比較需要省錢，又想來碗牛肉麵， 就絕對不能錯過它，牛肉麵大概在100左右而已，內用可以續麵之外， 還有飲料可以免費喝，cp值有夠高~~~!!!! 延伸閱讀 https://www.popdaily.com.tw/food/609666?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-listhttps://www.popdaily.com.tw/forum/food/1316146?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list https://www.popdaily.com.tw/forum/food/637645?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list https://www.popdaily.com.tw/forum/food/823835?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list #龍井美食#東海商圈#蘑菇PASTA#N.N. Thai Thai#樂丘廚房#哞哞屋#吃堡喝足 #聞香牛肉麵#mr38#波波發胖#東海必吃#豪傑越南小吃#阿蘭貝爾牛排廚房

二訪💕大同區大橋頭🚇嘎哩咖啡☕️無花果生乳捲推推🍰大橋頭吃吃隊📢

https://www.instagram.com/reel/Cgyxfo5gxkR/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 🔸無花果伯爵生乳捲🍐$150 🔸冰美式☕️$120 🔹哭啊才13:00咖喱飯就沒了 戚風蛋糕也沒惹差點餓死🥺 好險還有別的蛋糕拯救我的胃跟血糖🥹 Linepay✅ 📍#嘎哩咖啡 ©️版權所有，盜圖禁止👊 #午餐吃什麼 #無花果蛋糕 #生乳捲 #蛋糕 #新店報報 #台北咖啡廳 #大同區美食 #大同區咖啡廳 #大橋頭咖啡廳 #大橋頭美食 #民權西路咖啡廳 #捷運美食 #台北美食 #咖啡廳 #台北甜點 #taipeifoodie #波波發胖 #美食部落客 #台北吃貨 #台湾グルメ #台北グルメ #popyummy台北 #吃貨日常 #台湾美食 #ご飯記録 #食べスタグラム #食べログ #カフェ巡り #커피숍

🚇大橋頭新咖啡廳✨嘎哩咖啡gali coffee ☕️ 大橋頭吃吃隊📢

https://www.instagram.com/reel/CgYUtWgg2BE/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 🔸奶油雞咖喱飯🍛$180 🔻奶油蔬果甜的雞肉不錯吃 但是咖哩醬太少飯太多 好險白飯很好吃QQ甜甜粒粒分明 🔸蜜香紅茶$110🍵 杯子超美的啦 透過陽台的光 杯身晶瑩透亮✨ 小花杯好拿好飲茶香甘甜🌼 🔹這間很久之前去過雙連民權西那邊 想不到搬到大橋頭🤩離超近 而且大變身變超美😍 依然有筆電插座區 超多適合一個人的位子 每個位子都好看 尤其是陽台榻榻米可以曬日光浴🌞 看著樹影搖曳吃著甜點 走路就可以到太幸福了🥹 只是變在二樓要爬一下樓梯😅 而且現在有限時三小時惹🥺 但還好啦還是可以過很充裕的休憩時間😌 Linepay✅ 📍#嘎哩咖啡 ©️版權所有，盜圖禁止👊 #午餐吃什麼 #奶油咖喱雞 #新店報報 #台北咖啡廳 #大同區美食 #大同區咖啡廳 #大橋頭咖啡廳 #大橋頭美食 #民權西路咖啡廳 #捷運美食 #台北美食 #咖啡廳 #咖喱飯 #taipeifoodie #波波發胖 #美食部落客 #台北吃貨 #台湾グルメ #台北グルメ #popyummy台北 #吃貨日常 #台湾美食 #ご飯記録 #食べスタグラム #食べログ #カフェ巡り #커피숍

【Ruby 減重日記 02】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，術後第一個分享心得【有效的成功減重】-台北減重桃園減重門診

【Ruby 減重日記 02】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，術後第一個分享心得【有效的成功減重】-桃園減重門診 

Ruby去存奕美學診所做胃肉毒減重療程到現在也有一個多月的時間了，很多朋友都很關心目前的減重瘦身狀況，Ruby覺得也來分享一下，讓大家瞭解一下我胃肉毒減重療程一個月的變化與狀況。 ​ 食量與食慾方面 朋友都非常關心的就是我做完胃肉毒減重療程食量跟食慾到底有沒有變小，而自從Ruby做完胃肉毒減重療程後，食量確實跟之前比起來真的小滿多，因為這樣的關係吃的東西也相對減少很多，也不太會覺得嘴饞想吃零食的慾望。 Ruby這次想瘦的決心也很篤定要成功，特別在食慾上，現在因為肚子不容易餓，比較能拒絕消夜跟高熱量的食物，像是週五下班必買的鹽酥雞和水果酒、韓國燒酒就克制，下班就是直接回家吃完晚餐休息一下運動，也會提醒自己吃飽了就不要再吃下一些對身體有負擔的零食。 個案管理師也會時時提醒有沒有多喝水，有時候其實是水喝不夠，卻讓我們誤會自己是肚子餓想吃東西，工作很忙常常一忙就忘記喝水，所以還設了鬧鐘提醒自己喝水，Ruby每天都很努力地盡量喝到3000cc的水。 以目前Ruby喝水的歷程是早上起床喝一杯，中午吃飯前喝一杯，下午喝一杯，晚餐前再喝一杯，運動的前後都會適當的水。如果喝水覺得好無趣想要一點變化，Ruby會喝氣泡水加檸檬或是白開水裡面加檸檬，讓喝水有一點味道，檸檬還可以美白呢~ ​飲食方面來說 以前Ruby早餐都是吃燒餅油條加奶茶、蘿蔔糕加蛋配拿鐵咖啡，麵線、乾麵搭配肉羹湯，因為Ruby有時候中午才吃早餐就會連午餐一起吃，這些都是很高熱量的地雷早餐。 午餐有時候是媽媽幫忙準備，有時候會吃公司附近的便當，雞腿便當、排骨麵、雞排便當有時候下午還會和同事買雞排或是手搖飲料一杯，晚餐則是會回家吃媽媽煮的，或是與朋友一起到餐廳聚餐喝酒，我想會發胖的原因真的飲食出了很大的問題。初次看診時，存奕美學診所的周建存院長就有提到，胃肉毒減重療程後是需要搭配減重飲食控制的，特別是食量縮小後更要慎選食物。 胃肉毒減重療程那天Ruby有拿到科學減重菜單，個案管理師說這是營養師規劃的減重菜單，包含了外食的參考方便準備，可以吃得營養均衡又能減重。這一個月Ruby的飲食做了很大的改變和以前真的差很多，胃肉毒後的減重早餐會吃一顆茶葉蛋配無糖豆漿、地瓜配濾掛咖啡不加糖也不加奶、原味蛋餅配無糖茶， Ruby還會去市場買烤地瓜，特別請老闆幫我選小顆一點，這樣的份量大約吃一個禮拜左右，會冰在冰箱變成冰心地瓜。 存奕美學診所的「陪你輕鬆瘦日子」社團裡面有很多減重文章，真心覺得加入這個社團在飲食方面幫助滿大的 當中有一篇文章介紹地瓜熱量，提到地瓜冰冰的吃，因為澱粉會形成結晶變成「抗性澱粉」，抗性澱粉的吸收率與消化率都比一般澱粉差，甚至可以降低消化率到42％，連帶地在熱量的吸收上也會減少約50％。所以吃冰地瓜後吸收的熱量，就會比吃熱的烤地瓜減少約一半。 ​【存奕美學陪你輕鬆瘦日子】社團https://www.facebook.com/groups/1147985489359656/posts/1225688781589326/ 午餐和晚餐的部分，基本上現在都是媽媽幫忙煮的愛心減重便當，畢竟也滿怕外食會有太多地雷，真的很感謝媽媽煮的愛心減重便當。 午餐之前都是亂吃，油炸雞腿、雞排等等都是Ruby的最愛，也都會搭配一碗白飯，回想以前吃的東西，不發胖真的是很難。胃肉毒後的減重午餐現在如果要吃飯就是十穀飯，份量大約是半碗 青菜會占便當份量的2/3，肉的部分選擇滷和清燙方式的，份量是手掌的一半的大小，滷豆腐(是清淡的不是用醬油整個下去滷的，否則會吸滿滷汁更容易發胖)，如果沒白飯會餓的話就會吃半根玉米或是冰番薯小顆的。 胃肉毒後減重晚餐的部分就盡量以清淡為主，選擇燙青菜一大碗，偶爾會加上蝦仁或是干貝一點點點綴。不然就是白菜滷，煎一塊魚肉吃或是燙魷魚等等的，減重時晚餐盡量不碰澱粉類的食物。 水果類的部分 胃肉毒減重後盡量不選擇晚上吃水果，通常Ruby會選擇下午4點多左右吃，水果經周建存醫生的建議吃芭樂、蘋果，甜度不會過高的水果。 每兩個禮拜的胃肉毒減重療程回診，Ruby有跟周建存院長分享我吃的減重食物紀錄，Ruby每一餐都會拍照記錄下來，院長都會很仔細認真地告知，因為Ruby本身非常愛喝湯，但也知道湯是地雷，想說怎麼會吃那麼清淡但體重卻停滯一下。 原來湯類的部分Ruby犯了一個很大的錯誤，周建存院長建議湯類不要加入肉，喝下去後反而會把肉類煮出來的油脂喝下去更油，特別是大骨湯或是外食的高湯。Ruby後來青菜湯會當天喝掉，加入高麗菜、金針菇、番茄、玉米筍和豆腐，不加鹽用蛤蜊的鮮味去帶出來。 吃火鍋以前都會選擇牛肉片，現在減重時期會選擇雞肉塊，把皮去掉，醬料的部分沙茶醬絕對不加，一點的黑醋、醬油和蔥蒜、生辣椒調味。因此減重也不是完全不能吃美食，像火鍋只要注意湯底、肉類、配料，盡量不要喝火鍋湯，也可以吃得很開心。 減重很辛苦但有時候也很想吃零食，Ruby就會吃愛玉，這款愛玉我會加水一起喝下去也滿有飽足感，而且熱量比其他甜點來得低，適合減重時食用。腰果的部分買好市多無調味的堅果，這一包我會分三天吃完，腰果有很豐富的營養成分，但是腰果吃太多對身體也有壞處，反而會轉成過多油脂更不好。 運動的部分 Ruby選擇一些輕量型的運動來幫助減重，會想再youtube搜尋一些運動影片，因為之前沒有每天運動的習慣，所以剛做運動會滿累的，第一個禮拜先從一天30~40分鐘，接下來一個禮拜增加20分鐘，慢慢來到現在一天一小時，從暖身、激烈一點再緩和，最後Ruby會再放自己喜歡的韓團歌曲開心的亂跳一首歌當運動的結尾，這樣一個月運動起來，真的不會那麼喘了。 周建存醫師再回診的時候有建議我，可以多做一些間歇性運動或是飛輪，可以更有效的幫助增肌減脂，瘦身減重的效果會更好，去詢問家裡運動中心飛輪的課程，近期沒有開班有點可惜，熱門有氧舞蹈也滿班，原來大家都這麼愛運動啊~~ 做完胃肉毒減重的這一個月，依照減重飲食和運動的結合，大約瘦了5公斤左右， 效果讓我大大的信心與感動！覺得努力沒有白費，而且個案管理師有提醒，減重絕對不能挨餓要吃到每日基本的建議熱量，不然基礎代謝率下降會復胖更快，反而會有不好的反效果。健康的吃搭配運動加上因為有胃肉毒減重可以減緩飢餓的時間，食慾降低不會像之前一直想吃東西，這樣三合一，讓Ruby第一個月的減重路程算是有很棒的開頭成果。 Ruby每天都會量體重紀錄一下體重的變化，來鼓勵以及警惕自己。從9開頭掉到8開頭繼續努力~~可以成功的 穿衣服之前牛仔褲拉不起來的，現在可以拉起來，超級開心的，拍照的時候也差很多，Ruby的媽媽說你脖子出來了耶。這照片真的是醜到爆炸，但還是要面對以前恐怖的過往。接下來也是辛苦的一戰，但Ruby這次下定決心做胃肉毒減重的毅力連家人朋友都嚇到，會繼續努力。 拍照的時候上傳個人ig，朋友都驚呼~挖~你的胃肉毒手術第一個月居然這麼明顯，紛紛給我鼓勵讓我繼續加油努力~ 這張照片左邊是5月多左右拍的，右邊是今年10月初Ruby請朋友吃生日大餐拍照的完全沒有修圖，真實呈現給大家看，看了這照片Ruby真的覺得我瘦下來應該很美~​ 下個月再和大家分享一下Ruby的第二個月的減重日記吧~ 存奕美學診所的官網非常的用心整理了很多篇的減肥文章給大家參考。 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0707 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0726 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0714 如果有興趣想了解的也歡迎洽詢他們喔~ 純粹分享給大家 存奕美學診所官網 https://drglowbeauty.com.tw/ 存奕美學診所 FB https://www.facebook.com/drglowbeauty/ 存奕美學診所 IG : https://www.instagram.com/drglowbeauty66/ 存奕美學診所 Line快速諮詢https://lin.ee/CuZfH82 以上是Ruby有感而發胃肉毒的減重日記第二part，不具有任何誇大的醫療效果，減重減肥請用正當的方式切勿使用來路不明的成藥等等以免傷身體。 希望未來的幾個月都可以很順利的減重成功，絕對不會因為打了胃肉毒就放肆的大吃大喝，吃對東西真的很重要與大家共勉之，一起加油吧~ 這是RUBY的臉書粉絲團IG，請各位觀看文章的朋友們~~ 都看到這裡了給RUBY大大一個讚 及追蹤有你的支持和鼓勵 ，RUBY會有滿滿動力也可以寫出更多更棒的文章。 ​看更多美食旅遊食記 FB: RUBY說美食享受旅行 IG: tour_ruby0530 合作信箱: tourruby0530@gmail.com 👉存奕美學診所 🏠桃園店：桃園市桃園區中正路782號3樓(中正巨星大樓內) ☎️03 -316 0576 台北存奕美學診所。桃園存奕美學診所 (台北減重/桃園減重) ⏰AM11:00~PM20:00 (星期日公休)

發胖台北搜尋結果

⛩️嘉義日式老宅的魔法甜點🍮夏日芒果帕菲🥭季節性預約制限量甜點🍨堀川茶事🍵大橋頭吃吃隊📢

⛩️嘉義日式老宅的魔法甜點🍮夏日芒果帕菲🥭季節性預約制限量甜點🍨堀川茶事🍵大橋頭吃吃隊📢

集合啦！肉桂控🤎內湖港墘站🚇肉桂捲製作所🥐多種口味應有盡有美味輕鬆帶著走😋大橋頭吃吃隊📢

集合啦！肉桂控🤎內湖港墘站🚇肉桂捲製作所🥐多種口味應有盡有美味輕鬆帶著走😋大橋頭吃吃隊📢

台南經典美食小吃🥢城邊真味鱔魚意麵🐟熱炒花枝也很讚👍大橋頭吃吃隊📢

台南經典美食小吃🥢城邊真味鱔魚意麵🐟熱炒花枝也很讚👍大橋頭吃吃隊📢

台北美食｜大安區｜拉麵控必吃濃厚豚骨職人拉麵【 Okaeri お帰り你回來啦拉麵】

台北美食｜大安區｜拉麵控必吃濃厚豚骨職人拉麵【 Okaeri お帰り你回來啦拉麵】

《拉亞漢堡 Laya Burger x 卡納赫拉》打拋豬帕尼尼～肉鬆芋泥蛋餅～紫薯ＱＱ球～炭香鳳梨厚牛美式漢堡

《拉亞漢堡 Laya Burger x 卡納赫拉》打拋豬帕尼尼～肉鬆芋泥蛋餅～紫薯ＱＱ球～炭香鳳梨厚牛美式漢堡

善導寺｜米其林必比登推薦「雙月食品社」

善導寺｜米其林必比登推薦「雙月食品社」

龍井美食 | 東海商圈不能錯過的美食~! 蘑菇PASTA、N.N. Thai Thai、樂丘廚房、哞哞屋、吃堡喝足

龍井美食 | 東海商圈不能錯過的美食~! 蘑菇PASTA、N.N. Thai Thai、樂丘廚房、哞哞屋、吃堡喝足

二訪💕大同區大橋頭🚇嘎哩咖啡☕️無花果生乳捲推推🍰大橋頭吃吃隊📢

二訪💕大同區大橋頭🚇嘎哩咖啡☕️無花果生乳捲推推🍰大橋頭吃吃隊📢

🚇大橋頭新咖啡廳✨嘎哩咖啡gali coffee ☕️ 大橋頭吃吃隊📢

🚇大橋頭新咖啡廳✨嘎哩咖啡gali coffee ☕️ 大橋頭吃吃隊📢

【Ruby 減重日記 02】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，術後第一個分享心得【有效的成功減重】-台北減重桃園減重門診

【Ruby 減重日記 02】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，術後第一個分享心得【有效的成功減重】-台北減重桃園減重門診

發胖台北搜尋結果

⛩️嘉義日式老宅的魔法甜點🍮夏日芒果帕菲🥭季節性預約制限量甜點🍨堀川茶事🍵大橋頭吃吃隊📢

⛩️嘉義日式老宅的魔法甜點🍮夏日芒果帕菲🥭季節性預約制限量甜點🍨堀川茶事🍵大橋頭吃吃隊📢

集合啦！肉桂控🤎內湖港墘站🚇肉桂捲製作所🥐多種口味應有盡有美味輕鬆帶著走😋大橋頭吃吃隊📢

集合啦！肉桂控🤎內湖港墘站🚇肉桂捲製作所🥐多種口味應有盡有美味輕鬆帶著走😋大橋頭吃吃隊📢

台南經典美食小吃🥢城邊真味鱔魚意麵🐟熱炒花枝也很讚👍大橋頭吃吃隊📢

台南經典美食小吃🥢城邊真味鱔魚意麵🐟熱炒花枝也很讚👍大橋頭吃吃隊📢

台北美食｜大安區｜拉麵控必吃濃厚豚骨職人拉麵【 Okaeri お帰り 你回來啦拉麵 】

台北美食｜大安區｜拉麵控必吃濃厚豚骨職人拉麵【 Okaeri お帰り 你回來啦拉麵 】

《拉亞漢堡 Laya Burger x 卡納赫拉》打拋豬帕尼尼～肉鬆芋泥蛋餅～紫薯ＱＱ球～炭香鳳梨厚牛美式漢堡

《拉亞漢堡 Laya Burger x 卡納赫拉》打拋豬帕尼尼～肉鬆芋泥蛋餅～紫薯ＱＱ球～炭香鳳梨厚牛美式漢堡

善導寺｜米其林必比登推薦「雙月食品社」

善導寺｜米其林必比登推薦「雙月食品社」

龍井美食 | 東海商圈不能錯過的美食~! 蘑菇PASTA、N.N. Thai Thai、樂丘廚房、哞哞屋、吃堡喝足

龍井美食 | 東海商圈不能錯過的美食~! 蘑菇PASTA、N.N. Thai Thai、樂丘廚房、哞哞屋、吃堡喝足

二訪💕大同區大橋頭🚇嘎哩咖啡☕️無花果生乳捲推推🍰大橋頭吃吃隊📢

二訪💕大同區大橋頭🚇嘎哩咖啡☕️無花果生乳捲推推🍰大橋頭吃吃隊📢

🚇大橋頭新咖啡廳✨嘎哩咖啡gali coffee ☕️ 大橋頭吃吃隊📢

🚇大橋頭新咖啡廳✨嘎哩咖啡gali coffee ☕️ 大橋頭吃吃隊📢

【Ruby 減重日記 02】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，術後第一個分享心得【有效的成功減重】-台北減重桃園減重門診

【Ruby 減重日記 02】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，術後第一個分享心得【有效的成功減重】-台北減重桃園減重門診

台北美食｜大安區｜拉麵控必吃濃厚豚骨職人拉麵【 Okaeri お帰り你回來啦拉麵】

台北美食｜大安區｜拉麵控必吃濃厚豚骨職人拉麵【 Okaeri お帰り你回來啦拉麵】