台北美食｜南港區｜南港必吃美食炭火串燒蒲燒白燒鰻魚飯【 板前屋炭烤鰻魚飯 】﻿

- 板 前 屋 炭 烤 鰻 魚 飯 🔺 蒲燒鰻魚飯 $380 🔺 白燒鰻魚飯 $380 🔺 明太子雞肉串 $80 🔺 鹽烤松阪豬 $60 🔺 味噌豬五花 $90/兩串 🔺 鹽燒雞肉串 $90/兩串 🔺 醬燒雞肉串 $90/兩串 📌 需加 10% 服務費 📌 鰻魚飯皆附小菜與湯品 ———————————— #蒲燒鰻魚飯 經過炭烤表面的的醬汁被稍稍收乾，魚肉則被浸潤的濕潤綿密，醬汁的味到溫和甘醇濃淡得宜，沾有醬汁的米飯與鰻魚一同入口簡直讓人難以抗拒🥰🥰🥰 #白燒鰻魚飯 表皮被烤得有點焦脆，魚肉扎實又柔軟，微微的鹽味佐著炭香，沒有土味腥味，吃得到鰻魚本身天然的美味，一旁也有附上山椒粉與七味粉可以搭配，如果喜愛吃魚，那就更要試試❗️ 除了鰻魚飯可圈可點，店內的串燒也是不遑多讓👏🏻 所有的肉串都烤得恰到好處，肉質也都鮮嫩多汁，我最喜歡的就是 #明太子雞肉串 💛 ▪️ #板前屋 為了追求品質，親自熬煮蒲燒醬汁之外，連鰻魚都是在雲林自行養育的，再經過一道道程序處理、去處魚刺，才能有那麼美味的鰻魚可以吃，而且我覺得連附上的小菜與味噌湯味道也都很好！ 推薦吃友們一定要去吃吃看 #白燒鰻魚飯 ！ ———————————— 🏠 地址 │ 台北市南港區研究院路一段88號 🚫 公休 │ 週二 ⏰ 營業時間 │ AM 11:30 ~ PM 03:00；PM 05:00 ~ AM 01:00 ———————————— ———————————— IG ｜ foodie__emma FB ｜ 林艾瑪的吃貨食記 ———————————— 吃貨食記🍽請搜尋🔍 #艾瑪吃什麼 #艾瑪吃台北 #艾瑪吃南港區 - #popyummy #波波發胖 #cakotaiwan #dcard美食板 #foody吃貨 #姐夫愛吃滿福堡 #林艾瑪的吃貨食記 #板前屋 #板前屋鰻魚飯 #南港 #南港美食 #捷運南港展覽館站 #鰻魚飯 #居酒屋 #烤肉串 #燒烤 #串燒

【台北車站】巷弄日式炒麵麵包

#福岡天神屋台炒麵麵包 #台北車站 在巷口會有一個指示牌 照著指標走就能看到囉 點餐方式好特別 先劃單按鈴接著木簾拉起 服務人員會結帳交餐XD - #炒麵麵包 $50 鹹甜鹹甜的 麵條細度剛好 一口咬下融為一體的軟嫩 熱熱吃冷掉吃都還不錯 紅薑絲跟海苔粉點餐可標註不要加 (但我都有加 我就是想吃日本風味!!!!) 溫之前去日本沒有吃過炒麵麵包 等疫情結束之後一定爆吃一波!!!! - #草莓牛奶 $45 (加購可省十元) 草莓調味乳的味道 附上菜單讓各位參考唷～ ___________________________________________________________________ 👉福岡天神屋台炒麵麵包-北車總店 🍽週一到週日 11:45-21:00 📞0908683335 📍台北市中正區南陽街17巷1號 🔍分類搜尋 ▫️地區：#溫又在吃台北 ▫️中文：#臺灣 #台北美食 #台北日式 #炒麵麵包 #台北車站 #波波發胖 ▫️英文： #taipeifood #taipei #food #popyummy #poper #letslocalguides #365amwayday#howsayhow#4foodieforfoodie

桃園在地美味料理 | 小料理米粉湯 (莊敬店)~CP值超高一碗入魂的小卷米粉湯!

~ 小料理米粉湯 ~ 是一間外觀非常低調, 隱身在非常不起眼的路邊. 每次經過, 只看到 [38元小卷米粉湯] 的海報, 心想, 38元能吃到什麼, 應該就是個浮誇的廣告手法吧! 從小料理米粉湯開店開始, 觀察了很久, 在那個不起眼的位置, 店面又很小, 一直覺得一定沒多久就會收掉了...🤣🤣🤣 但漸漸地, 發現小店裡吃飯的人潮越來越多了, 想說到底有多好吃, 一定要找個機會試試! 進到店裡, 看到介紹才知道原來小料理米粉湯是小料理食事處打造的特色小吃新品牌. (小料理食事處是主打基隆海鮮直送, 多元料理方式的的居酒屋, 但因為沒吃過, 不確定這介紹是很厲害的意思?!🙄) 不過, 看看這菜單, 原本想說38元小卷米粉湯只是店家吸引人上門的敲門磚而已. 沒想到, 這家店的菜單價格也太打壞市場行情了吧!!!😱😱😱 不多說!吃起來!!! 小卷米粉湯 NT$38 是的, 你沒看錯, 這是一碗有5隻小卷的38元米粉湯!!!CP值爆表!!!😍😍😍 心想, 整碗湯的價值應該都給小卷了吧, 湯頭應該不怎麼樣. 喔~又錯了! 湯頭味道很濃郁很厚實, 非常鮮美, 一喝就知道是細火慢熬才有的味道. 截斷的粗米粉可以直接用湯匙和湯頭一起入口, 搭配韭菜及油蔥的香味, 每口吃起來都好滿足. 米粉湯的主角~小卷~一吃就是個新鮮!Q度十足鮮美十足! (本人滿害怕油蔥跟韭菜的味道, 不過小卷米粉湯的油蔥跟韭菜味是淡淡的, 還算可接受的範圍, 完全不敢吃油蔥或韭菜的人就要考慮一下囉~) 溫泉蛋滷肉飯 NT$40 滷肉飯一端上桌, 油油亮亮的加上吹彈可破的溫泉蛋, 太讓人食指大動了! 事不宜遲, 立刻將溫泉蛋與滷肉飯細細的拌好享用. 小料理的滷肉飯是全肥肉的滷肉, 如果不敢吃肥肉的人就不建議點了喔! 雖然是全肥肉的滷肉飯, 但因為混和了溫泉蛋, 減少了入口的油膩感, 滷肉吃進嘴裡, 完全不用咬就直接化開, 所以也不會有是在吃肥肉的口感. 味道不鹹剛剛好, 也沒有帶甜, 完全是我的菜阿~😍😍😍 黑白切小菜 | 任選三樣 NT$100 店裡還有多種黑白切小菜可以選擇, 吃米粉湯跟滷肉飯怎麼可以沒有小菜呢! 私房高麗菜滷很特別, 一般小吃店都是白菜滷, 小料理這裡是高麗菜滷, 吃下一入口有酒香氣撲鼻, 高麗菜滷到很入味但不會軟爛到覺得令人害怕, 吃得出來是很用心處理的小菜! 👍 油豆腐更是一絕, 很多小店的油豆腐外皮都會偏硬, 小料理的油豆腐外皮軟硬恰到好處, 裡面的豆腐非常嫩, 而且是有孔洞的嫩豆腐, 所以吃起來非常入味, 還帶有淡淡的豆香, 身為豆腐控的我, 簡直欲罷不能阿~💖 小料理米粉湯, 真的是一家CP值爆表, 用心料理的小店! 真心推薦給大家喔~ 小料理米粉湯 (莊敬店) 店址 : 桃園市桃園區新埔十街50-5號 電話 : 03 356 6687 營業時間 : 11:00-21:00 (店休詳見FB公告) #小料理食事處 #小料理米粉湯 #桃園在地美食 #小卷米粉湯 #溫泉蛋滷肉飯 #CP值 #發胖 #popyummy桃園

豬多好室深夜早午餐，新開幕風格餐廳，附菜單價目表... 

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 豬多好室good food house，新開幕的人氣早午餐店，在車水馬龍的經國路上，離巨城和曙光女中不遠，就是隔條大馬路而已，主打早上中午供餐以外，也加碼晚餐消夜的時段，因為試營運中，現階段暫時仍以早午餐為主，吃過之後，分享一下他的餐點和特色。 延伸閱讀：精選4家質感特色系新竹豆花甜品店推薦。 豬多好室唸起來的諧音，還挺像"諸多好事"，有種吉利的兆頭，LOGO看似豬鼻又有點像雙蛋黃荷包蛋。挺可愛的~ 延伸閱讀：精選12間新竹小吃麵店推薦|銅板價美食地圖先收藏好。 不同於外觀以白底黑字為主的簡約風，室內的用餐空間，配色顯得活潑很多，喜氣又鮮豔的紅色，搭配可愛的小彩磚，乍看之下有幾分港式茶餐廳的氛圍，但整體來說是一種創意的融合。 延伸閱讀：精選2家質感系新竹甜點工作室，新開幕想吃請排隊先預約！ 附上豬多好室的菜單價目表。 從常見的吐司、漢堡、蛋餅、義大利麵，到日式的鍋燒麵與丼飯都有，種類選擇非常豐富。 延伸閱讀：精選4家新開幕的質感系新竹早午餐店推薦。 豬多好室深夜早午餐可內用也可外帶，拿好菜單就自行找位置坐下，決定好餐點內容後，再到櫃檯付帳，就會拿到一個叫餐機，全程都是採取自助式，所以吃完以後，也要自己收拾。 延伸閱讀：新銘早餐店，香氣四溢的九層塔蛋餅激推。 里肌肉蛋吐司+起司$55元 巧克力棉花糖$35元 冰紅茶$20元 里肌肉蛋吐司的內餡有生菜、荷包蛋、番茄片加肉排，為了增添風味，選擇加價多放一片起司。 不得不說主角里肌肉的口感，軟嫩的恰到好處，這裡的吐司都是帶邊的組合，以個人口味來說，如果另有去邊的選擇，會更喜歡。 除了鹹食之外，甜吐司也是很好的飯後甜點，一顆顆雪白的棉花糖，夾進塗滿巧克力醬的吐司，咬下去的瞬間，棉花糖入口即化。 以提供的環境和餐點味道來說，還算蠻喜歡的早午餐店，或許是剛開幕的原因，想來嚐鮮的人特別多，假設假日想來，可能要有稍微候位的心理準備。 店家資訊｜豬多好室 地址：新竹市東區經國路一段726號 電話：03-5358080 營業時間：06:00-14:00;晚間時段待公告 避免資訊跟不上商家更新速度， 希望您出發之前，先上店家FB或官網， 再次確認營業時間，避免撲空喔! #新竹早午餐推薦 #早午餐店名有趣諧音 #豬多好室深夜早午餐 #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #波波發胖 #popyummy #豬多好室菜單 #豬多好室地址 #豬多好室電話 延伸閱讀相關主題文章： 職場 上班族必看大學生必懂，2020職場調查企業老闆愛用員工10大硬技能加13大軟技能！ 從爆紅美劇《艾蜜莉在巴黎Emily in Paris》學到的12個職場生存法則，上班族必看。 12大面試問題陷阱，就用這些面試技巧回擊吧！ 掌握8個面試技巧，讓主管直接開口要妳來上班。 職場生存必學，用8個技巧來迎戰職場黑暗面。 職場生活，6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為。 心理測驗 愛情心測，妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意？ 超神準心測，你目前渴望愛情的被愛指數？ 網瘋傳心測，你脫單談戀愛的成功率有多高？ 愛情心測，目前你對於戀愛的不安程度？ 愛情 8點分析備胎特徵跡象，拒當Cookie Jarring的愛情備胎。 男女交往約會AA制，其實只是種戀愛儀式感！ 好想談戀愛，出社會後也能認識異性的各種方式！ 6個小心機讓妳追到眼前的天菜，女孩也能掌握戀愛節奏與主動權！ 試著交往看看是否就能找到真愛？5個觀點回答妳的疑惑！ 11種討人厭的追求方式，你知道這樣大扣分嗎？ 仇女現象衍生出的10種錯誤愛情價值觀！ 生活資訊 你很努力卻沒得到肯定，用12個自我激勵的方法面對挫折。 早期大學生VS現在大學生的18個不同點，原來有些變成時代的眼淚了！ 超方便查詢天氣預報颱風動態資訊，推薦常用APP網站！ 租屋族必看！套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選？ 設計靈感必備！16個調色盤網站讓你生活美學配色大提升！ 影劇娛樂 19部台偶像劇歷代螢幕情侶CP盤點！你最愛的是哪對？ 曾經演出BL角色BL電影的13位天菜男神最新近況，今昔對比照大公開。 16位懷舊卡通男神，每個都是超厲害的撩妹高手！ 20年後再看《庫洛魔法使》超複雜關係，原來是不同形式的愛！ 日漫改編《花樣男子》流星花園，台、日、韓、中、泰、美，各國翻拍比對！ 盤點23位歌紅人不紅的華語歌手！超多歌比人紅經典作！ 冷酷抖S男VS肉食心機女，日本職場戀愛劇推薦《辦公室的秘密新婚》劇情人物介紹。 那些年演過日劇《極道鮮師ごくせん》的16位小鮮肉們 202010新番《極道主夫》劇情人物介紹 熱門話題-看懂人性慾望的韓劇《Penthouse上流戰爭》，劇情人物介紹 12星座 12星座的獨特風格，就像12種不同的甜點！ 風火水土象星座配對，無法向喜歡的人成功告白的理由！ 12星座變心分手的預兆，說不愛就不愛了！ 12星座排行榜！容易禍從口出的TOP3前三名 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

宜蘭美食｜頭城鎮｜ 眺望烏石港的悠閒下午茶【 啾咕咖啡 Tjuku cafe 】﻿

- 啾 咕 咖 啡 T j u k u c a f e 🔺 日冕 巴斯克烤起司 $140 🔺 墨玄 黑芝麻生乳酪 $140 🔺 香糖烤布丁 $120 🔺 抹茶奶霜拿鐵 $150 🔺 桂花奶茶 $140 ———————————— #香糖烤布丁 焦糖與香草香氣濃郁，口感綿密甜度剛好！ #日冕 巴斯克烤起司口感很滑順，乳酪的味道不會太重太膩 ，旁邊搭配上新鮮水果可以有不同風味的搭配😋 #墨玄 黑芝麻生乳酪的芝麻味道有點過重，味道單一吃多了容易膩。 #抹茶奶霜拿鐵 抹茶很濃郁好喝，奶霜讓抹茶特有的甘苦變得更溫潤順口！ #桂花鮮奶茶 每一口都充滿桂花香，可是鮮奶與茶的味道比較偏淡，私心希望味道比例可以再均衡一點😄 ▪️ #啾咕咖啡 位於烏石港旅客中心的二樓，左右兩側的落地窗一邊可以將 #烏石港 一覽無遺，一邊則是可以將 #蘭陽博物館 盡收眼底，看著窗外的怡人景色真的很放鬆🥰 只是很殘念的是沒有吃到假日限定的 #千層蛋糕 😭😭😭 ———————————— 🏠 地址 │ 宜蘭縣頭城鎮港墘路60號 🚫 公休日 │ 週三 ⏰ 營業時間 │ AM 10:00 ~ PM 06:30 ———————————— ———————————— IG ｜ foodie__emma FB ｜ 林艾瑪的吃貨食記 ———————————— 吃貨食記🍽請搜尋🔍 #艾瑪吃什麼 #艾瑪吃宜蘭 #艾瑪吃頭城鎮 - #popyummy #波波發胖 #cakotaiwan #dcard美食板 #foody吃貨 #姐夫愛吃滿福堡 #林艾瑪的吃貨食記 #啾咕咖啡 #宜蘭美食 #頭城美食 #頭城 #礁溪美食 #礁溪 #宜蘭下午茶 #礁溪下午茶 #烏石港 #甜點 #千層蛋糕 #蛋糕

🌀便利商店外食攻略／體控不踩雷🌀

🌀全家便利商店外食攻略／體控不踩雷🌀

現在人越來越重視 #體態管理 #飲食健康但也總是因為工作忙碌、時間窘迫、加班，大夜班、沒空準備餐點的時候，如果真心想要改變瘦身體態，絕對是有方法的♥️隨處可見、幾乎天天都要去的、24小時不打烊的便利商店絕對是陪伴著你<飲食瘦身> 最佳的夥伴 ! 只要花幾分鐘正確挑選搭配隨時都可以搜出如此多樣化的健康美味瘦身餐點 #全家讓你挑選方便又健康🤗 便利商店減肥的好處是餐點背後都有清楚的營養標示、食品標示，可以知道自己吃了什麼、計算攝取多少熱量、多少碳水量，尤其當自己在實施《減醣減肥》的時候最在乎的就是自己會不會爆醣了！盡可能選擇原型食物(如地瓜、雞胸肉等)。 熱量搭配基礎代謝率 簡單有效率 🌀什麼是基礎代謝率?? 顧名思義，就是「每天完全不活動的情況下，身體自然會消耗的基本熱量」；但我們每天都會走路、上班、甚至是運動，這些都會耗掉額外熱量，所以只吃到基礎代謝率的熱量是絕對不夠的 ! ( 1公斤相當於7,700大卡，若每天減少500大卡的攝取，那15天就可以減少約1公斤。) ⚠️營養師提醒 千萬記得 每日攝取總熱量不得低於#基礎代謝率瘦身時期每日攝取熱量（大卡）＝基礎代謝率（BMR）＋300 大卡維持現有體態時期每日攝取熱量（大卡）＝基礎代謝率（BMR）＋500 大卡一定要起碼吃夠這樣的熱量，避免攝取不足，身體進而啟動降低消耗熱量的生理機制，可能會導致基礎代謝速度更慢，更有可能有「吃得比以前少，但更容易發胖」的失敗後果。 🌀基礎代謝率怎麼算？女性：10 x體重(kg)+6.25 x身高(cm)-5 x年齡(歲)-161男性：10 x體重(kg)+6.25 x身高(cm)-5 x年齡(歲)+5 怎麼挑才是健康享瘦的好選擇 1. 乳品類 : 低脂鮮奶、無糖優酪乳、優格、起司片 2.豆魚蛋肉類 : 無糖/低糖豆漿、毛豆、水煮鮪魚罐頭、茶葉蛋、糖心蛋、茶碗蒸 3.全穀雜糧類 : 烤/蒸地瓜、御飯糰、蕎麥涼麵、全麥麵包、貝果、三明治、無糖 燕麥飲 4.蔬菜類 : 生菜沙拉、關東煮蔬菜 5.水果類 : 香蕉、蘋果、芭樂、綜合水果盒 6.油脂及堅果類 : 無調味堅果、杏仁小魚、杏仁巧克力 🌀早餐吃的好 早餐是一天中最重要的一餐，因為身體經過一夜休息，近12小時未進食的狀態下，血糖濃度會下降導致早上起床時精神不濟、體力不佳。對於能量的需求很迫切，因此必須透過早餐才能喚醒身體重新開機、正常運作。推薦以攝取優質蛋白質為主，並搭配一些蔬菜，達到均衡飲食的狀態。👉🏻不知早餐胖更快 最佳早餐時間選對了嗎 ? ☑️建議搭配 : 主食 : 飯糰、全麥麵包蛋白質飲品 : 水煮蛋、豆漿、牛奶、雞肉沙拉、優酪乳高纖蔬果 : 兩樣蔬菜 (盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素) 👉🏻知道會胖還是想吃麵包 那就選硬麵包吧 🌀午餐吃得飽 早餐膳食纖維攝取通常較低，所以可以利用中餐補足 ，除了能促進腸胃蠕動之外，也可以增加飽足感。午餐是一天當中最有本錢吃的一餐，建議一定要吃飽吃足量，因為午餐跟晚餐的間隔比較久，所以一定要攝取足夠的能量，避免下午肚子餓。 👉🏻多吃纖維就便祕?? 攝取膳食纖維有原則 ☑️建議搭配 : 主食 : 糙米飯、紫米飯蛋白質 : 雞胸肉、烤雞腿、海鮮高纖蔬果 : 兩樣蔬菜 (盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素) 🌀點心限量吃 減重的人一定和零食點心絕緣？未必見得。只要選對食物和方法，吃對零食反而讓減重者無須餓肚子，更且心情愉快地。☑️ 建議搭配 : 原態碳水 : 堅果、燕麥高纖水果 : 水果(盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素)蛋白質飲品 : 豆漿、牛奶、奶烙、優格👉🏻堅果熱量高??選購5步驟 吃對不發胖👉🏻吃水果減肥 吃錯份量小心越吃越肥 🌀晚餐吃的少 晚上身體代謝較慢，然而如果不得以要吃大餐的話，⚠️小撇步偷偷分享👁‍🗨養出輕盈體質，#吃飯順序很重要🍱① 纖維生菜沙拉➜②蛋白質➜③澱粉這樣可有效控制整餐的熱量攝取，少攝取過多澱粉，容易導致肥胖的機率。☑️ 建議搭配 : 主食 : 義大利麵、地瓜飯蛋白質 : 雞胸肉、烤雞腿、海鮮、水煮蛋高纖蔬果 : 兩樣蔬菜水果 (盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素)。 👉🏻學會挑醬汁 吃義大利麵不怕胖 👉🏻吃飯順序瘦出好體質 ——————————————— ⚠️特別提醒大家⚠️👉🏼 進行增肌減脂#蛋白質攝取量非常重要！建議每日蛋白質攝取量：跟體重1:1 為(G)單位ex:目前是54公斤 所以一天最少需攝取54G蛋白質👉🏼記得是平均三餐都要有🥚蛋白質🥚，每餐最佳吸收率是不超過30G‼️———————————————若想讓瘦身效率更好，除了注意三餐的飲食內容外，適度的運動是可以幫助你瘦更快的喔!大家都知道一個簡單的觀念，一天攝取的熱量比人體消耗的熱量少就會瘦了，但大家不知道的是身體會自行判斷，如果長期處於不常運動的狀態，身體會因而調降一天所需的基本熱量，如此一來，減肥的難度就會大大提升。可利用工作空檔增加運動量如慢跑、騎腳踏車、快走等，也可以達到燃燒熱量進而減重的效果！#全家陪你一起改變自己開始健康飲食、健康生活🥗🥙#全家便利商店#便利商店#全家健康志向#健康志向#超商美食 #全新開始在全家 #蛋白纖食餐#蛋白質攝取量 如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言歡迎大家下方留言推推～還有哪些好吃的😋📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l📍FB : https://reurl.cc/GdnVzv📍YU : https://reurl.cc/e9Mx0j📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP發佈 / 排程文章預覽Select an Image發文帳號蛋白C女孩/Emily教練ID 42304選擇一種分類未選擇#全家便利商店#便利商店#全家健康志向#健康志向#超商美食 #全新開始在全家 #蛋白纖食餐#蛋白質攝取量如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言歡迎大家下方留言推推～還有哪些好吃的😋📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l📍FB : https://reurl.cc/GdnVzv📍YU : https://reurl.cc/e9Mx0j📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP發佈 / 排程文章預覽 發文帳號蛋白C女孩/Emily教練ID 42304選擇一種分類美妝美妝生活發胖打卡穿搭泡菜日本娛樂星座 🌀午餐吃得飽 早餐膳食纖維攝取通常較低，所以可以利用中餐補足 ，除了能促進腸胃蠕動之外，也可以增加飽足感。午餐是一天當中最有本錢吃的一餐，建議一定要吃飽吃足量，因為午餐跟晚餐的間隔比較久，所以一定要攝取足夠的能量，避免下午肚子餓。 👉🏻多吃纖維就便祕?? 攝取膳食纖維有原則 ☑️建議搭配 : 主食 : 糙米飯、紫米飯蛋白質 : 雞胸肉、烤雞腿、海鮮高纖蔬果 : 兩樣蔬菜 (盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素) 🌀點心限量吃 減重的人一定和零食點心絕緣？未必見得。只要選對食物和方法，吃對零食反而讓減重者無須餓肚子，更且心情愉快地。 ☑️ 建議搭配 : 原態碳水 : 堅果、燕麥高纖水果 : 水果(盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素)蛋白質飲品 : 豆漿、牛奶、奶烙、優格 👉🏻堅果熱量高??選購5步驟 吃對不發胖 👉🏻吃水果減肥 吃錯份量小心越吃越肥 🌀晚餐吃的少 晚上身體代謝較慢，然而如果不得以要吃大餐的話， ⚠️小撇步偷偷分享 👁‍🗨養出輕盈體質，#吃飯順序很重要🍱 ① 纖維生菜沙拉➜②蛋白質➜③澱粉 這樣可有效控制整餐的熱量攝取，少攝取過多澱粉，容易導致肥胖的機率。 ☑️ 建議搭配 : 主食 : 義大利麵、地瓜飯蛋白質 : 雞胸肉、烤雞腿、海鮮、水煮蛋高纖蔬果 : 兩樣蔬菜水果 (盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素)。 ——————————————— ⚠️特別提醒大家⚠️👉🏼 進行增肌減脂 #蛋白質攝取量 非常重要！建議每日蛋白質攝取量：跟體重1:1 為(G)單位ex:目前是54公斤 所以一天最少需攝取54G蛋白質 👉🏼記得是平均三餐都要有🥚蛋白質🥚，每餐最佳吸收率是不超過30G‼️——————————————— 若想讓瘦身效率更好，除了注意三餐的飲食內容外，適度的運動是可以幫助你瘦更快的喔! 大家都知道一個簡單的觀念，一天攝取的熱量比人體消耗的熱量少就會瘦了，但大家不知道的是身體會自行判斷，如果長期處於不常運動的狀態，身體會因而調降一天所需的基本熱量，如此一來，減肥的難度就會大大提升。可利用工作空檔增加運動量如慢跑、騎腳踏車、快走等，也可以達到燃燒熱量進而減重的效果！ #全家陪你一起改變自己開始健康飲食、健康生活🥗🥙 #全家便利商店#便利商店#全家健康志向#健康志向#超商美食 #全新開始在全家 #蛋白纖食餐#蛋白質攝取量 #增肌減脂 如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言歡迎大家下方留言推推～還有哪些好吃的😋📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l📍FB : https://reurl.cc/GdnVzv📍YU : https://reurl.cc/e9Mx0j📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP發佈 / 排程文章預覽 發文帳號蛋白C女孩/Emily教練ID 42304選擇一種分類未選擇 #全家便利商店#便利商店#全家健康志向#健康志向#超商美食 #全新開始在全家 #蛋白纖食餐#蛋白質攝取量如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言歡迎大家下方留言推推～還有哪些好吃的😋 📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l📍FB : https://reurl.cc/GdnVzv📍YU : https://reurl.cc/e9Mx0j📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP

新開幕想吃請排隊先預約！精選2家質感系新竹甜點工作室，女孩們快收藏到2021美食口袋名單吧！浮日烘焙、綠境甜點。

想吃請排隊先預約！精選2家新開幕質感系新竹甜點工作室，女孩們快收藏到2021美食口袋名單吧！

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 圖文授權 #強生隨便吃 #阿端 喜歡甜食或蒐集秘境般蛋糕工作室的你，知道新竹又多了兩間受歡迎的甜點蛋糕工作室了嗎？他們的甜點選項可能不盡然相同，但是共通點都是超級隱密和低調，走過路過還不一定知道有賣甜點，雖然開放內用營業日不多，但去過的人都蠻喜歡的，今天就來分享到底是哪兩家質感系的新竹甜點工作室。 延伸閱讀：內行美食吃貨才懂，盤點13家被OO耽誤的XX店，最受大家喜歡的招牌餐點，其實它是「真正本體」！ 1.浮日烘焙店Floatingdays 對於浮日的主理人來說，「吃甜點就是一件簡單的事。」，不用想太多，不去應付熙熙攘攘的人潮，因為這樣才能放慢生活步調，所以，自嘲出餐速度也慢，更推測自己不會朝咖啡廳的定位去經營浮日烘焙。畢竟品嚐甜點是種緣分，每個人心中或許都有各自最喜歡的味道，現場約莫容納16-18人的空間座位，主體仍舊以甜點工作室為優先，開放日只有僅僅每個月的幾天而已，感興趣的人，一定要先預約。 延伸閱讀：精選12間新竹小吃麵店推薦|銅板價美食地圖先收藏好... 🍰浮日烘焙店Floatingdays 📍新竹市北大路237號3樓 ⌚不定期營業14:00-18:00 請看店家的粉專公告以後預約 ▪️榛果脆脆蛋糕$190 ▪️肉桂捲$95 ▪️可麗露$65 ▪️抹茶拿鐵$150 榛果脆脆蛋糕上層有焦糖醬，裡面含一些堅果，內餡也看得到焦糖的身影，而戚風蛋糕體滿濕潤的;肉桂捲的肉桂味不會太搶戲，本身比較乾些，所以配上鮮奶油會顯得剛好;外酥內軟的可麗露，會不自覺讓人想再多吃一個，浮日烘焙環境很美，也很好拍，預約制的甜點店，就是令人很想去一探究竟啊！ 延伸閱讀：和風飯糰新竹振興店新開幕，必吃放了整片起司的Q蛋餅|附菜單價目表，近清大南大校區！ 關於這間店的一句話 有機會真的可以來這裡，偷得「浮」生半「日」閒！ 2.綠境甜點工作室Midori pastry 藏身在東南街的2樓，真的是鬧區中的小秘境，如果不是朋友分享，大概也不會知道這間綠境甜點工作室，因為主要是老闆一人作業，有時候無法即時回訊，因此，整體以製作預購甜點為主，地點亦格外神秘，入口藏在巷子側，阿婆意麵的小鐵門，開放營業日屈指可數，映入眼簾是略帶老宅的風情，內用區真的不大，容納小小三桌左右的人數。 延伸閱讀：《Kiwi to go Coffee》新竹可愛奇異鳥咖啡吧外帶店，菜單價位價目表，近竹蓮寺。 🍰綠境甜點工作室midori pastry 📍新竹市東區東南街141號2樓 ⌚不定期營業15:00-20:00 請看店家的粉專公告以後預約 ▪️肉桂捲$70 ▪️草莓栗子抹茶戚風$130 ▪️藍莓伯爵小戚風$150 ▪️自家烘杭菊茶$100 ▪️小山園抹茶牛奶$130 ▪️手沖咖啡$120 餐點風味頗有水準，目前不限時，加上低消沒有限制品項一定要點飲料，就讓不少甜點愛好者見獵心喜，木質調的桌椅，搭配綠意盎然的盆栽植物，放空的午后，就是要這麼悠閒渡過，避免現場排不到位置，不妨先預約訂位，免得掃興。 延伸閱讀：新竹好吃涼麵精選~夏天到了~妳會愛的美食推薦... 關於這間店的一句話 甜點和一些植物，偶爾有貓貓出沒，在繁忙的都市之中，成為你心中愜意的「綠境」。 女孩們鑑賞完浮日烘焙店和綠境甜點工作室之後，已經決定好要衝哪一間了嗎？再次提醒大家，浮日烘焙和綠境甜點，都以甜點工作室的經營方式為主，內用營業日並不固定，別忘了先預約確認喔！如果有其他值得推薦的店，也非常期待大家留言分享~ 延伸閱讀：精選5間新竹古早味飲料|想喝青草茶、百香果汁、甘蔗汁、蜂蜜檸檬來這買... 圖片來源Instagram：@eat_fooddd、@john7_foodie、@_midori22_、@floatingdays，僅本篇文章分享使用！ #新竹甜點工作室推薦 #強生隨便吃 #強生在新竹隨便吃 #阿端吃新竹 #新竹新開幕甜點店 #2021新竹新開幕甜點店 #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #波波發胖 #浮日烘焙店 #綠境甜點工作室 #midoripastry #HsinchuPastryStudio #浮日烘焙店菜單 #綠境甜點工作室菜單 #浮日烘焙店價位 #綠境甜點工作室價位 #浮日烘焙店價目表 #綠境甜點工作室價目表 #HsinchuPastryStudiomenu 延伸閱讀相關主題文章： 職場 上班族必看大學生必懂，2020職場調查企業老闆愛用員工10大硬技能加13大軟技能！ 從爆紅美劇《艾蜜莉在巴黎Emily in Paris》學到的12個職場生存法則，上班族必看。 12大面試問題陷阱，就用這些面試技巧回擊吧！ 掌握8個面試技巧，讓主管直接開口要妳來上班。 職場生存必學，用8個技巧來迎戰職場黑暗面。 職場生活，6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為。 心理測驗 愛情心測，妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意？ 超神準心測，你目前渴望愛情的被愛指數？ 網瘋傳心測，你脫單談戀愛的成功率有多高？ 愛情心測，目前你對於戀愛的不安程度？ 愛情 8點分析備胎特徵跡象，拒當Cookie Jarring的愛情備胎。 男女交往約會AA制，其實只是種戀愛儀式感！ 好想談戀愛，出社會後也能認識異性的各種方式！ 6個小心機讓妳追到眼前的天菜，女孩也能掌握戀愛節奏與主動權！ 試著交往看看是否就能找到真愛？5個觀點回答妳的疑惑！ 11種討人厭的追求方式，你知道這樣大扣分嗎？ 仇女現象衍生出的10種錯誤愛情價值觀！ 生活資訊 你很努力卻沒得到肯定，用12個自我激勵的方法面對挫折。 早期大學生VS現在大學生的18個不同點，原來有些變成時代的眼淚了！ 超方便查詢天氣預報颱風動態資訊，推薦常用APP網站！ 租屋族必看！套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選？ 設計靈感必備！16個調色盤網站讓你生活美學配色大提升！ 影劇娛樂 19部台偶像劇歷代螢幕情侶CP盤點！你最愛的是哪對？ 曾經演出BL角色BL電影的13位天菜男神最新近況，今昔對比照大公開。 16位懷舊卡通男神，每個都是超厲害的撩妹高手！ 20年後再看《庫洛魔法使》超複雜關係，原來是不同形式的愛！ 日漫改編《花樣男子》流星花園，台、日、韓、中、泰、美，各國翻拍比對！ 盤點23位歌紅人不紅的華語歌手！超多歌比人紅經典作！ 冷酷抖S男VS肉食心機女，日本職場戀愛劇推薦《辦公室的秘密新婚》劇情人物介紹。 那些年演過日劇《極道鮮師ごくせん》的16位小鮮肉們 202010新番《極道主夫》劇情人物介紹 熱門話題-看懂人性慾望的韓劇《Penthouse上流戰爭》，劇情人物介紹 12星座 12星座的獨特風格，就像12種不同的甜點！ 風火水土象星座配對，無法向喜歡的人成功告白的理由！ 12星座變心分手的預兆，說不愛就不愛了！ 12星座排行榜！容易禍從口出的TOP3前三名 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

新銘早餐店，香氣四溢的九層塔蛋餅，附菜單價目表，近新竹火車站後站...

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 靠近新竹火車站後站，有蠻多台式平價早餐店，除了大眾早餐店之外，還有鳳英豆漿店、大眾早餐店...等等，每次用餐尖峰時刻，生意都很不錯～ 延伸閱讀：精選4家新開幕的質感系新竹早午餐店推薦。 內用環境簡簡單單，就如同一般的居家小吃店。 延伸閱讀：精選12間新竹小吃麵店推薦|銅板價美食地圖先收藏好。 附上新銘早餐店的菜單價目表~ 九層塔蛋餅$30元 熱豆漿$20元 新銘早餐店販售中式早點為主，像是蛋餅、豆漿、水煎包、燒餅、油條、蔥油餅、小籠包...等等，每個人喜好不同，偏愛的餐點也不一樣，我們比較常買的是九層塔蛋餅，小籠包偶爾是第二選擇~ 延伸閱讀：精選4家質感特色系新竹豆花甜品店推薦。 新銘早餐店的蛋餅皮，可以吃到兩種口感，尾邊外圍的會有點焦脆，中間的保持軟Q咬勁，再加上九層塔香氣，即使原本剛起床不想吃東西，也能胃口大開~ 延伸閱讀：精選2家質感系新竹甜點工作室，新開幕想吃請排隊先預約！ 濃郁的豆漿放置一會兒，還結出了一層豆膜~ 早餐喜歡簡單吃個蛋餅的話，可以把新銘早餐店先收藏起來，有機會可以換換口味喔！ 延伸閱讀：大眾早餐店，來一份人氣手工蛋餅激推。 店家資訊｜新銘早餐店 地址：新竹市東區南大路159號 電話：03-561-8282 營業時間：06:00-11:00 避免資訊跟不上商家更新速度， 希望您出發之前，先上店家FB或官網， 再次確認營業時間，避免撲空喔! #新竹早餐推薦 #新銘早餐店 #新銘早餐店菜單 #新銘早餐店營業時間 #新銘早餐店地址 #新銘早餐店電話 #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #波波發胖 #popyummy #新竹蛋餅推薦 延伸閱讀相關主題文章： 職場 上班族必看大學生必懂，2020職場調查企業老闆愛用員工10大硬技能加13大軟技能！ 從爆紅美劇《艾蜜莉在巴黎Emily in Paris》學到的12個職場生存法則，上班族必看。 12大面試問題陷阱，就用這些面試技巧回擊吧！ 掌握8個面試技巧，讓主管直接開口要妳來上班。 職場生存必學，用8個技巧來迎戰職場黑暗面。 職場生活，6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為。 心理測驗 愛情心測，妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意？ 超神準心測，你目前渴望愛情的被愛指數？ 網瘋傳心測，你脫單談戀愛的成功率有多高？ 愛情心測，目前你對於戀愛的不安程度？ 愛情 8點分析備胎特徵跡象，拒當Cookie Jarring的愛情備胎。 男女交往約會AA制，其實只是種戀愛儀式感！ 好想談戀愛，出社會後也能認識異性的各種方式！ 6個小心機讓妳追到眼前的天菜，女孩也能掌握戀愛節奏與主動權！ 試著交往看看是否就能找到真愛？5個觀點回答妳的疑惑！ 11種討人厭的追求方式，你知道這樣大扣分嗎？ 仇女現象衍生出的10種錯誤愛情價值觀！ 生活資訊 你很努力卻沒得到肯定，用12個自我激勵的方法面對挫折。 早期大學生VS現在大學生的18個不同點，原來有些變成時代的眼淚了！ 超方便查詢天氣預報颱風動態資訊，推薦常用APP網站！ 租屋族必看！套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選？ 設計靈感必備！16個調色盤網站讓你生活美學配色大提升！ 影劇娛樂 19部台偶像劇歷代螢幕情侶CP盤點！你最愛的是哪對？ 曾經演出BL角色BL電影的13位天菜男神最新近況，今昔對比照大公開。 16位懷舊卡通男神，每個都是超厲害的撩妹高手！ 20年後再看《庫洛魔法使》超複雜關係，原來是不同形式的愛！ 日漫改編《花樣男子》流星花園，台、日、韓、中、泰、美，各國翻拍比對！ 盤點23位歌紅人不紅的華語歌手！超多歌比人紅經典作！ 冷酷抖S男VS肉食心機女，日本職場戀愛劇推薦《辦公室的秘密新婚》劇情人物介紹。 那些年演過日劇《極道鮮師ごくせん》的16位小鮮肉們 202010新番《極道主夫》劇情人物介紹 熱門話題-看懂人性慾望的韓劇《Penthouse上流戰爭》，劇情人物介紹 12星座 12星座的獨特風格，就像12種不同的甜點！ 風火水土象星座配對，無法向喜歡的人成功告白的理由！ 12星座變心分手的預兆，說不愛就不愛了！ 12星座排行榜！容易禍從口出的TOP3前三名 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

【東門】永康街早午餐推薦 大份量、高CP異國料理 Focus Kitchen肯恩廚房

📍【台北東門】Focus Kitchen肯恩廚房 💕文中有價格，菜單在最後一張圖片 凡事都先訂位的我，這天因為時間不好抓、就附近找看看口袋名單有誰，目光就被Focus Kitchen肯恩廚房的披薩跟牛排吸走了，上面滿滿的起司、看似薄脆的餅皮、感覺很厲害的牛排，就直接怒衝一波((心裡默念希望不要排隊... ✨牛排早午餐 $390 👉牛排、香腸、兩顆蛋、薯餅、沙拉、法式吐司 牛排🥩是合格的耶，不是夜市牛排那種等級，覺得像是西餐的排餐了🤩，而且他整個很豐盛、飲料還可以續杯，絕對可以吃很飽，以早午餐來說CP值是高的~延伸閱讀:【板橋】低調工業風 不限時咖啡廳 全日早午餐 平價美味又不收服務費 💕早午餐附飲料任選 咖啡、紅茶、紅茶拿鐵、可樂、7UP ⭕可續杯 可爾必思、牛奶 ❌不可續杯 延伸閱讀:【南港展覽館】大份量早午餐、文青風、不限時、下午茶必吃肉桂捲，冉冉生活Coppii Lumii ✨義大利披薩 $280 👉起司、披薩起司、蔬菜、果醋、蒜味橄欖油 餅皮不同於一般披薩，很薄又脆，上面的配料多到爆炸又滿滿起司，我真的超愛這家的披薩🍕，與其說是披薩更偏向烤餅，愛吃起司的真的必點不要錯過👍👍 這家我去吃的時候沒有訂位((因為突然心血來潮))，大概是1點多到，等了30分鐘左右，有點美式風格酒吧的感覺，東西很棒會想再訪❗試試看他的荷葉酥餅，但服務人手很不足、而且也不太熟練，算是唯一小小缺點吧😅 菜單在此👇👇👇 📍：台北市大安區信義路二段198巷6號 ☎️：02 2395 7917 ⏰：09:00-21:00 💵：現金、line pay、街口 ⚠️：需10%服務費，低消一份餐點/一杯飲品 #跟著彥彥吃起來📝 美食分享IG : ilovedessertssssss #跟著彥彥吃起來 #吃貨營養師 #focuskitchen #肯恩廚房 #focuskitchen肯恩廚房 #台北美食 #台北早午餐 #台北早午餐推薦 #早午餐 #東門美食 #美式餐廳 #永康街美食 #永康街早午餐 #永康街 #墨西哥料理 #披薩 #異國料理 #taipeifoodie #taipeifood #foodiegram #FoodPhotography #Foodie #相機食先#popyummy #波波發胖 #popyummy台北 #popyummy_mag 延伸閱讀: 【捷運石牌站】2021最新10家石牌咖啡廳推薦，內行人才知道的質感咖啡廳

大眾早餐店，來一份人氣手工蛋餅，附菜單價目表，近新竹火車站後站~ 

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 靠近新竹火車站後站，有蠻多台式平價早餐店，除了大眾早餐店之外，還有鳳英豆漿店、新銘早餐店...等等，每次用餐尖峰時刻，生意都很不錯～ 延伸閱讀：精選4家新開幕的質感系新竹早午餐店推薦。 內用環境簡樸，就如同一般的居家小吃店。大眾早餐店販售中式早點為主，像是蛋餅、豆漿、水煎包、燒餅、油條、蔥油餅、饅頭...等等，每個人喜好不同，偏愛的餐點也不一樣，我們比較常買的是手工蛋餅，現場就可以看到桿皮製作的過程～ 延伸閱讀：精選12間新竹小吃麵店推薦|銅板價美食地圖先收藏好。 附上大眾早餐店的菜單價目表~ 蛋餅$25元 冰豆漿$20元 除了滿溢的蛋香蔥香，手工蛋餅皮的口感，帶點類似蔥油餅的咀嚼咬勁，或許這就是大眾早餐店的蛋餅，持續吸引人來購買的魅力～ 延伸閱讀：精選4家質感特色系新竹豆花甜品店推薦。 不過，好吃的蛋餅，還是少不了肥滋滋的油，一個份量也差不多飽足，搭配一杯豆漿會更解膩，早餐喜歡簡單吃個蛋餅的話，可以把大眾早餐店先收藏起來，有機會可以換換口味喔！ 延伸閱讀：精選2家質感系新竹甜點工作室，新開幕想吃請排隊先預約！ 店家資訊｜大眾早餐店 地址：新竹市東區南大路152號 電話：03-561-2619 營業時間：06:00-10:30 避免資訊跟不上商家更新速度， 希望您出發之前，先上店家FB或官網， 再次確認營業時間，避免撲空喔! #新竹早餐推薦 #大眾早餐店 #大眾早餐店菜單 #大眾早餐店營業時間 #大眾早餐店地址 #大眾早餐店電話 #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #波波發胖 #popyummy #新竹蛋餅推薦 延伸閱讀相關主題文章： 職場 上班族必看大學生必懂，2020職場調查企業老闆愛用員工10大硬技能加13大軟技能！ 從爆紅美劇《艾蜜莉在巴黎Emily in Paris》學到的12個職場生存法則，上班族必看。 12大面試問題陷阱，就用這些面試技巧回擊吧！ 掌握8個面試技巧，讓主管直接開口要妳來上班。 職場生存必學，用8個技巧來迎戰職場黑暗面。 職場生活，6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為。 心理測驗 愛情心測，妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意？ 超神準心測，你目前渴望愛情的被愛指數？ 網瘋傳心測，你脫單談戀愛的成功率有多高？ 愛情心測，目前你對於戀愛的不安程度？ 愛情 8點分析備胎特徵跡象，拒當Cookie Jarring的愛情備胎。 男女交往約會AA制，其實只是種戀愛儀式感！ 好想談戀愛，出社會後也能認識異性的各種方式！ 6個小心機讓妳追到眼前的天菜，女孩也能掌握戀愛節奏與主動權！ 試著交往看看是否就能找到真愛？5個觀點回答妳的疑惑！ 11種討人厭的追求方式，你知道這樣大扣分嗎？ 仇女現象衍生出的10種錯誤愛情價值觀！ 生活資訊 你很努力卻沒得到肯定，用12個自我激勵的方法面對挫折。 早期大學生VS現在大學生的18個不同點，原來有些變成時代的眼淚了！ 超方便查詢天氣預報颱風動態資訊，推薦常用APP網站！ 租屋族必看！套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選？ 設計靈感必備！16個調色盤網站讓你生活美學配色大提升！ 影劇娛樂 19部台偶像劇歷代螢幕情侶CP盤點！你最愛的是哪對？ 曾經演出BL角色BL電影的13位天菜男神最新近況，今昔對比照大公開。 16位懷舊卡通男神，每個都是超厲害的撩妹高手！ 20年後再看《庫洛魔法使》超複雜關係，原來是不同形式的愛！ 日漫改編《花樣男子》流星花園，台、日、韓、中、泰、美，各國翻拍比對！ 盤點23位歌紅人不紅的華語歌手！超多歌比人紅經典作！ 冷酷抖S男VS肉食心機女，日本職場戀愛劇推薦《辦公室的秘密新婚》劇情人物介紹。 那些年演過日劇《極道鮮師ごくせん》的16位小鮮肉們 202010新番《極道主夫》劇情人物介紹 熱門話題-看懂人性慾望的韓劇《Penthouse上流戰爭》，劇情人物介紹 12星座 12星座的獨特風格，就像12種不同的甜點！ 風火水土象星座配對，無法向喜歡的人成功告白的理由！ 12星座變心分手的預兆，說不愛就不愛了！ 12星座排行榜！容易禍從口出的TOP3前三名 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

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