這五點改變證明你變得越來越好！

❶用最好的一面面對世界‧˚₊*̥✧ 不論是出門時好好打扮、露出微笑或是讓自己擁有好心情都是種愛自己的方式 最好的一面，大至外表小至表情。 我認為出門前好好打扮自己是有種尊重別人也愛自己的表現，儘管只是出門吃個晚餐，也別偷懶 一來可以讓自己的氣色看起來更好，別人看到第一印象也會比較好（畢竟第一印象很難脫離外表）！ 這點也證明你慢慢脫離了「懶惰」而且能對自己給別人的感觀「負責」~♡° ⸙͎ ❷有目標，且正在實踐‧˚₊*̥✧ 到現在還覺得目標太遠大，還沒辦法開始努力嗎？你該從起點開始慢慢努力向前 把第二點拆成兩個部分來看 ¹/你有目標 有許多人是很迷惘沒方向沒目標的 所以其實你能擁有自己的理想夢想目標是很了不起的，也許你還不知道如何起步？但你有了方向，接下來該做的就是，出發！ ²/你正在實現目標 能做到這點代表你的「行動力」足夠，不單單想，你開始付諸行動了，不要覺得目標遠大不可能開始，舉凡想去日本讀書，你已經可以開始搜尋資料、存錢、讀日文、申請獎學金…很多小小的行動都是為了你大大的目標，所以付諸行動吧，你需要出發才能抵達終點！ ♡° ⸙͎ ❸挑戰不同的事物‧˚₊*̥✧ “這個甜點好可愛，可惜我不太會下廚”為何不給自己一些挑戰呢！你能從中學會很多 不要總想著自己做不到，人都是在錯誤中學習成長，而你需要挑戰並從中突破。雖然聽起來挑戰很艱澀，但是不用想的那麼困難，舉凡說不擅長運動的你開始健身、不擅長下廚的你開始下廚，這都能算是一種給自己的突破~♡° ⸙͎ ❹誠實面對自己‧˚₊*̥✧ 面對自己，不要說謊。你今天快樂就微笑，悲傷就哭泣，偶爾買醉偶爾自嗨，面對自己不用說謊 不要說謊，至少面對自己不要說謊。 坦承的接受一切 失去了什麼，難過就哭 擁有了什麼，快樂就笑 當你願意誠實的面對自己時，代表你慢慢的學會「放下」 面對自己，愛自己~♡° ⸙͎ ➎真心覺得「世界好美」‧˚₊*̥✧ 不是代表一定要每天愉快！可是你即使在悲傷時，你也會喜歡你的生活，發自內心的喜歡 這幾天常常想「世界好美」 生活有很多悲傷不快 可是在上坡路後，總有些小確信等著你 儘管生活盡是不愉快 如果你願意面對 那麼你所向無敵！♡° ⸙͎ 看完以上五點，你正在進步嗎？ 如果沒有，你要起步了嗎(๑ت๑)♡ 期待與你一起進步❣️ 接下來是這次的圖做成桌布版給大家<3 我的ig 

2021年每週寫作提案｜每週一個主題，來練習寫作吧！

2020年即將結束了，想起年初設定的目標，是否有達成呢？又或者是在忙碌、被疫情擾亂的一年中遺忘了，又或許是對目標毫無頭緒，不知該如何下手？無論如何，2020年即將結束，與其感嘆時光飛逝，不如將目光放到未來。 對於即將到來的2021年，你是否已經立下了一些目標，有時候我們不需要設立太遠大的目標，而是透過慢慢積累、步步耕耘來成就自己。 因此，安豬🐷參考、彙整許多書目、文章，提出「每週寫作提案」，提供各位每週一個文章主題來寫作。 如果你常常把日記寫成流水帳、想抒發些什麼卻不知從何下手，推薦你可以跟著每週的主題，練習寫作，此外，也希望這些寫作提案可以協助你更了解自己、離自己的小目標更近一點。 【2021年每週寫作提案介紹】 1.每個月月底前會公布接下來四周的寫作主題，主題不會重複。 2.主題劃分為五個方向： 認識自我回憶過去未來規劃議題討論激發創意 3.寫在哪裏都可以！不管是個人Instagram、Facebook，或者是想要有一點部落格的感覺，可以嘗試使用Wordpress、Blogger等，當然，想要手寫也可以，只要記得，選一個方便、可以讓你產生許多寫作靈感、能夠讓你「寫不停」的方式！ 【2021年每週寫作提案】 （01）01/01～01/09：寫一封情書給自己。 （02）01/10～01/16：你喜歡現在的工作嗎？如果喜歡，描述一下為何喜歡；如果不喜歡，描述為何不喜歡以及你的夢想職業或工作環境、工作型態；如果你目前是學生，描述你夢想的職業、工作環境。 （03）01/17～01/23：寫下一個失敗的經歷，並描述它。 （04）01/24～01/30：寫下一項你想學習的新技能，並描述為何想學習這項新技能？寫完後研究有哪些管道可以學習？有免費的管道嗎？如果必須花費，大概會花費多少錢？ 🌞下期主題發布：2021/02/10，期待再相見囉！ 【2021 Essay Topics for Each Week】 （01）01/01～01/09：Write a love letter to yourself. （02）01/10～01/16：Do you like your current job? If you do, describe the reason; if you don't, explain why and describe how your dream job would be like; if you are a student, describe your dream job with some details like working environment, office location or the company culture. （03）01/17～01/23：Write down a failure you made and describe it. （04）01/24～01/30：Write down a skill you want to learn, and describe the reason. Moreover, do some research for how to learn it, like how much it would cost for learning it or is there any free resource? 🌞Next publish date: 2021/02/10, see you then. 可以下載圖檔存入手機，查閱更方便！ Instagram：https://www.instagram.com/ann.chu.creator/ Wordpress：https://annchucreator.wordpress.com/ #annchucreator#2021年#寫作#每週寫作#質感生活提案#插畫 #annchucreator #2021 #寫作 #每週寫作 #質感生活提案 #插畫

新年一起變更好！懂生活的女孩應該下載的APP，讓妳輕鬆掌握生活、了解自己！

現在3C發達，不只是用手機來拍照、修圖或打卡！聰明的女孩更應該善用科技的方便來紀錄生活，妳也常常忘記錢花到哪裡了嗎？不知道這個月姨媽來過了沒？三餐有沒有正常吃？編輯今天推薦的五款APP，可以紀錄生活的小細節，讓妳更了解自己，也可以在回顧這些紀錄的時候改善生活品質和態度，是所有現代時代女性都應該學習課題唷！ 1.健身APP 很多女孩有瘦身減肥的念頭，卻無從開始，沒有人教學也沒有動力。長期坐辦公室的女孩下盤容易橫向發展，需要靠局部鍛鍊來減少脂肪囤積的問題。而定期的運動本來就是維持身體健康的好習慣哦！ 延伸閱讀：羨慕別人的S身材，不如自製神曲線！去健身房不知道要幹嘛？這幾個觀念你必須先搞清楚！ 推薦APP：30天健身鍛煉挑戰 下載這款APP可以記錄體重的變化，體脂的計算，也可以幫助養成運動的習慣。更方便的是可以從APP挑選想訓練的部位，直接按照圖片跟著做就行了。以30天為一個循環，依照自己的體能和時間來調整強度。一個循環結束可以好好檢視自己的體態有沒有更理想更進步。 圖片來源：pinterest 圖片來源：pinterest 2.卡路里計算與飲食紀錄APP 就算沒有瘦身的需求，飲食還是要節制均衡！現在很多女孩三餐都不正常，吃了幾餐攝取多少熱量都不知道，對身體是無形的傷害，一但上了年紀就會發現消化變很慢，年紀越大越肥胖！為了防止身體出現問題，更應該從現在開始紀錄生活所攝取的卡路里，並定期測量體脂肪！ 延伸閱讀：冬天減重不是夢，從59到47只需要均衡飲食！請收下這超簡單的一週減重食譜！ 推薦APP：MyFitnessPal 這款APP超強大，可以透過掃描產品條碼來獲取商品的卡路里，食物資料庫的資訊很充足，沒有外食的食物沒有條碼標示，只要不是太稀奇的食物，透過搜尋關鍵字，都可以找得到相似的食物並得知卡路里數。每天照三餐做紀錄，就可以完整清楚地知道自己的三餐狀況和攝取量。APP可以設定目標體重，還可以看到進展與達成，真的非常有效果！ 3.經期紀錄APP 編輯身邊的女性同胞常常搞不清楚這個月小紅來了沒，甚至聽過朋友抱怨一個月來兩次，或出現季經的狀況，這樣的問題是不正常也不健康的。準確的紀錄經期能更了解自己的身體狀況（經期和女生的情緒、作息、健康是息息相關的）。經期不順可能是賀爾蒙失調或壓力太大、熬夜的關係導致不正常運作，女孩可以從紀錄當中去調整生活的作息和習慣。 推薦APP：小月曆 小月曆設計很可愛，簡單追蹤自己的經期，受卵、排卵的日期計算。例如看到下個星期月經可能會來，可以控制少喝冰水吃冰品；不論是想懷孕或是避孕的女孩都應該下載，減低意外的發生！除了這些基本功能外，也可以紀錄更私密的內容，如：情緒、性交、重量、溫度、說明或藥丸等等，可以說是APP版的秘密日記了！ 4.記帳APP 記帳真的超重要！它會改變妳的生活。相信很多小資女或是有在理財的人都已經養成記帳的習慣了，每個人一定都有過這樣的經歷，明明才剛領完薪水，半個月都還沒過完錢就不小心花光了，恐怖的是完全想不起來把錢花在哪裡，如果你有記帳的習慣你就可以馬上知道哪一餐吃太貴啊～ 記帳APP推薦：Monny活寶兔記帳 圖片來源：Pinterest 又是一款超可愛的APP，超便利的記帳系統，可以輸入當月收入，依照記帳做管理，一目了然當月支出的％數。除了記帳也可以幫妳管理存錢，例如妳想存錢買一個名牌包，妳就可以設定存錢目標，然後把每個月存的錢記錄下來，常常看著目標數字，不僅更有動力，也會有效節省開銷！ 圖片來源：pinterest 這些APP真的可以幫助調整生活步調，讓生活有規劃更規律。編輯真心覺得成熟獨立的女性要懂的愛惜自己的身體，過著有計畫性的生活，這些紀錄絕對可以在身體或金錢上出現警訊時大大幫助到妳！趕快來使用看看改變生活！ － 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #30天健身鍛煉挑戰 #APP推薦 #Monny活寶兔記帳 #MyFitnessPal #女性APP推薦 #小月曆 #漂亮 #生活 

深層心理測驗！現代人的壓力累積程度診斷！《趣味篇》

 🔮想像一下，如果你現在可以得到一份天上掉來的禮物，你會選擇以下哪一種呢？ 1．限定限量化妝品組 2．名牌皮夾 3．海外旅遊 4．昂貴飾品 🔮測驗結果分析 1．限定限量化妝品組： 壓力累積度：⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯20％ 選擇日常能夠使用的化妝品，表示你對目前生活很蠻滿意！和另一半的關係也持續加溫又幸福。你對美的意識相當高，且外表也充滿魅力，另外，比起立定難以達成的目標，你較偏向設定可實現的目標，並且實踐行動的現實派。今後只需要繼續努力保持你的魅力及維持戀愛關係即可讓幸福延續下去！ 2．名牌皮夾 壓力累積度：⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯60％ 選擇象徵錢財的錢包，表示你對於目前生活感到不滿意，並且有著壓力，像是經濟方面的不安、日常生活的忙碌等等，有著許多生活上的煩惱。從現在開始最好增加跟家人一起的時光，悠閒地度過、聊天、溝通或是肌膚接觸的機會！你在說話的同時也必須考慮到對方的心情及狀況，才能讓對話更加圓滑！ 3．海外旅遊 壓力累積度：⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯80％ 想要遠行而選擇海外旅遊的你，正過著充滿壓力的生活！海外旅行代表著想逃避現實的心情，也許你現在正處於工作繁忙，或是愛情和事業蠟燭兩頭燒的狀況，或是煩惱著家人的事情而處在精疲力竭的狀態。最好從平常生活中就開始學習放鬆，避免過多的壓力累積。休假時不妨請另一半幫忙你做些家事，為自己挪出一點喘氣的休息時間吧！ 4．昂貴飾品 壓力累積度：⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯30％ 在意流行而選擇飾品的你，應該正在享受著生活帶給你的種種機遇，你對外在事物相當關心及感興趣，同時生活中也有一定程度的社交及積極行動，但是很可能會為了更有女性魅力，或是為了吸引異性注意，而出現太過頭的行動，要小心人際關係的糾紛。請靜心思考什麼對自己來說是最重要的，再一邊享受生活就會非常如魚得水！ 

【新年目標制定】脫離三分鐘熱度的目標，這套方法讓你的目標不再遙不可及

再過三天就是元旦~ 又到了一年一度制定年度計畫然後努力一個月就放棄的時候了! 不不不! 今年當然要想辦法堅持下去啦~ 今天云就要來介紹一套從想像未來生活到制訂每月目標的逆向計劃法，讓你的新年新希望不再只是空話! 這次要介紹的逆向計畫法是一個我很喜歡的KOL分享的，他就是之前介紹IG經營帳號介紹過的Tina啦! Tina更做了一系列的模板讓大家可以直接填空找出實際的目標。2021年的新年新希望就跟著云一起嘗試看看這個制定方式吧! 延伸閱讀: IG經營入門就靠它! 五大必追行銷成長類IG帳號! 逆向計畫法Reverse Planing 第一步: 想像出三年後你夢想的一日生活 三年後的你會做什麼呢? 這一題，不只要你想像在做什麼樣的工作，而是要你想像出夢想的一天在做什麼。比如說想在哪裡起床? 起床後會開始忙什麼? 一整天的生活又是什麼樣子? 讓你的未來更具體地出現在你的腦海中 第二步: 這三年你要做什麼才能達到你的夢想生活呢 為了過夢想的一日生活，這三年鐵定是需要一些努力。接下來腦力激盪一下，寫出每一年的大目標吧~ 第三步: 聚焦在2021年要達成的目標囉 接下來在開始寫下一大堆要做到的事情之前，先幫這些事情做個簡單的分類吧! 像是Tina建議的: 經濟、工作、人際關係、健康與休閒，當然你也可以自己新增別的項目近來呦! 但別忘了，目標並不是越多越好，每項可以制定兩種目標: 保守目標與積極目標。設保守目標最大的原因就在於，如果一切設太高、實現機會太低，就會讓你的動力大大減少。所以與其設立不可能達到的目標，不如保守一點，給自己多一點信心吧! 第四步: 細分計畫!! 最後一步，也是最常被忘記的就是細分你的計劃。2021年新年新希望不只是要說出你想做什麼，而是要寫出你要怎麼做到! 每一季要做什麼? 每個月甚至每個禮拜應該做什麼? 也許你會覺得麻煩，但如果不再想要望著遙不可及的目標發呆，那這個步驟可是非常重要的呢! 所謂的計畫也不需要細到每一天要做什麼，因為過度詳細也容易讓你的生活喘不過氣，或是因為一天沒有照計畫走就產生了放棄的念頭喔! 以上這些步驟的Template都可以在Tina IG的精選限動中找到喔! 那麼今天的介紹就到這裡啦! 2021年的新年新希望就讓我們一起用這個逆向制定法訂出目標吧! 別忘了要拿捏自己的能力，就算是逆向制定法，訂出超高難度的目標也是沒辦法幫助你的喔! 喜歡今天的文章別忘了在底下給我一顆愛心呦! 你的愛心是云繼續創作的動力! 不想錯過我的新文章也別忘了追蹤我的Popdaily、臉書或IG喔! 更新文章時都會同步在上面公告~ 閱讀更多 👉 [台中美食] 來台中不老食光品嚐奶奶的手作料理吧 👉 台中西區•咖波迷必逛，療癒指數破百的咖波屋 👉 [漫步台南] 安平小旅行 --全台唯一的軍艦博物館 👉 十鼓文創園區一日遊懶人包：門票、設施、交通介紹 👉【台南永康】打卡新景點zerozero拆車夢工廠:整個拆車廠都是你的攝影棚 👉 從后翼棄兵看內向者的七種特質: 跟Anya Taylor-Joy 學習與內向的自己相處 👉《艾蜜莉在巴黎》中的天菜廚師是誰？關於Lucas Bravo你不可不知的五件事 👉 從驚悚到青春喜劇，精選九部Netflix近期上線作品陪你度過這個十月 👉 單身必看! 陪你等待愛情的三部經典美國電影 👉 祖父悖論？命定論？看天能前，先來溫習燒腦的時空旅行理論吧! 👉 智能社會(Social Dilemma): 你的想法不是你的想法 作者介紹 #2021 #跨年 #新年新希望 #目標制定

天能之前必先朝聖！｜此生必看清單之一｜諾蘭 - 全面啟動

撰文編輯 魏氏小夫妻 𝙷𝚒❤︎魏氏夫妻帶你吃喝玩樂，我是 𝐒𝐏𝐀𝐑𝐃𝐀 帶你看電影 最近電影話題沸沸揚揚的『 天能 』想必已經洗版大家的社交平台一段時間了，然而大家卻鮮少在聊天話題中提及這部電影的劇情或是其中嘗試著探討的意義，令人摸不著頭緒的並不只有電影劇情本身，論世界觀上的邏輯也不是能輕易理解的，那為何如此多人依然崇尚並認同諾蘭導演的思維呢？更特別的是許多表示高度認同的人士大比例來自於科學與哲學的學術領域，或許在試著看懂『天能』之前你可以試者去理解諾蘭導演拍過的其他電影，窺探其中的思路作為入門，今天要推薦的“此生必看片單之一”就是『全面啟動』 *以下文章為不劇透的分享，或許能夠能幫助還沒看過的朋友更能理解『全面啟動』中所架構的世界觀喔！* 全面啟動於2010年上映，距今已10年時間，諾蘭導演的作品多以扎實的理論基礎著稱，作品中根據人類大腦科學研究關於夢境的運作，並透過主觀意識與客觀意識去思考何謂“現實”，僅管這些理論基礎對於大眾來說是過於生硬艱澀難懂的，但透過夢境這個主題作為貫穿整部電影的主軸，便能引起大眾們的共鳴，因為只要是人都會做夢，而夢境正是模糊著現實與虛幻的那條界線，透過夢境，我們能進一步的探討『自我』是什麼？ 『 夢境 』 引人入勝的是，片中不單是加入『夢境』這個設定而已，還更近一步的延伸到人腦在運作夢境時的生理特性，也就是『層級』的概念，透過這個概念解釋了當人的大腦正在處理越深層的夢境時，會激發腦部更高效能的運作，進而大幅拉距了現實與夢境中的體感時間，白話來說在相同的現實時間中隨著夢境越深層，在夢境中感受的時間就越久，甚至睡眠狀態下因為夢境中所感受到了痛楚，這份痛楚就與現實中的真實感受是一致的，所以可想而知在這樣的理論基礎下，只要能讓大腦相信，在夢中也是可能致死的，這個設定很有趣的將生與死的界線給模糊化，讓我們能有機會反思到底何謂真實？，確實也讓螢幕前的我們腦洞大開。 『 盜夢團隊 』 前面提到了夢境是有層級之分的，這樣的架構也呼應了劇情中的角色，為了讓夢境具有說服力，透過『李奧納多』飾演的主角Cobb組織了一組實力堅強的團隊，其中的職業包括以下 『 導演 』 這裡說的並不是諾蘭導演，而是Cobb，Cobb本身就具備科研與學術領域經驗，因此要說對於夢境的理解，他絕對是最擅長應用此技術的人，但也因爲冒險嘗試探求夢境極限的實驗而付出了慘痛的代價，劇中Cobb負責組織各種構成夢境所需環節的菁英人士，並規劃任務的腳本。 『 夢境設計師 』 像建築師一般，必須造出可信的世界觀，卻又不能呈現出任何可能觸動目標記憶的場景，而造出的虛構世界即便看起來完全真實合乎邏輯，但卻是一個精心設計如迷宮般的牢籠，讓人陷入無法掙脫的迴圈之中。 『 藥劑師 』 為了能讓目標進入深層的夢境，必須透過藥物的輔助，一次性的藥物注射，能將團隊成員與目標帶入下一層意識，而呼應前面所提到的越深一層的夢境對比現實的時間越長，而因為必須讓夢境可信，就可能必須在夢境中完成各種可能影響目標想法的『腳本』，隨著越接近目標心理真正弱點，甚至要影響目標在回到現實之後作出計畫中的決定，就必須在目標的淺意識中植入一個連自己都堅信不疑的想法，而『藥劑師』就是實現這個條件的關鍵人物。 『 演員 』 可信度是影響任務成功與否的關鍵，目標身邊最信任的人往往最不可能被懷疑，就像電影『不可能的任務』為了能夠成功滲透目標的心理，『偽裝』是必須的，透過對模仿對象的深入了解，肢體語言，談話語氣等都得是完美難以識破的。 透過這些角色，不僅在劇情中實現了電影才可能出現的天馬行空的想像，極具說服力的表現手法同時也讓觀眾身歷其境，如果你還沒看過『全面啟動』，甚至還沒認識『諾蘭』這位鬼才導演，那這部電影絕對是帶領你進入這個奇妙宇宙的最好入門！ Chase your reality. not at the expense of your dreams, but as foundation of your dreams. -Christopher Nolan 追求現實，不是以夢想作為代價，而是以夢想作為基礎。 -『 克里斯多福, 諾蘭 』 延伸閱讀 | 魏氏夫妻觀後感 夯劇三十而已｜鐘曉芹 — 感情觀 / 人生觀分析 - 上篇 夯劇三十而已 — 教會我們的事｜人生觀與感情觀 - 下篇 ❤︎ 最新文章你看了沒 : 別再聽他灌迷湯 ｜遇到渣男怎麼辦？還沒交往就上床會有什麼後果？ ★ 文章創作皆為魏氏小夫妻所有 圖片出處： 電影《全面啟動》劇照 \ 資料圖片 ★ 禁止任意轉載與其他商業應用 喜歡我們的文章歡迎 按愛心♥︎ 收藏 分享 ＃電影 ＃天能 ＃全面啟動 ＃影評 ＃觀後感 ＃魏氏夫妻觀後感 ＃克里斯多福諾蘭 ＃諾蘭 ＃christophernolan #nolan #inception #tenet

戀愛越談越消耗？小心陷入「假性親密關係」！5招教你重拾高質量愛情

波妞們聽過「假性親密關係」嗎？假性親密關係這個概念雖然不是這幾年才有的，但不可否認的是因為資訊的發達和社交軟體的崛起，讓這個現象有逐漸增加的趨勢，而假性親密關係不完全指的是情侶之間才會發生，其實在朋友、家人間都有機會，那麼什麼是假性親密關係？有哪些特徵？遇到了又要怎麼解決呢？就讓邱比特帶大家來看看吧！ （圖片來源：《戀愛不可抗力》劇照） 什麼是「假性親密關係」？ 通常我們所認知的親密關係，是兩個人互相依靠、彼此親近，一個眼神或是簡單的對話就有默契，了解對方的需求，也同時照顧對方的心情，而「假性親密關係」（Irrelationship）很微妙，表面上你們依然是彼此最親近的對象，但是你漸漸發現你們的親密只流於表面，很像是為了責任、義務，你們之間的交流越來越少，即便溝通和相處也很少說出真實的心裡話，甚至會開始逃避太過親密的接觸，就像是貌合神離的夫妻一樣，而這種現在不僅限於情侶夫妻，家人、朋友都也可能陷入「假性親密關係」的狀態。而我們怎麼從日常的相處中發現這件事呢？來看看邱比特整理的五個前兆特徵！ 假性親密關係的5個特徵 雖然真正的親密關係和假性親密關係蠻難從表面區分，但還是會有一些可以判斷的地方，不過這些情況因人而異，並不是出現以下的特徵就一定是，但的確是可以多多觀察～ 假性親密關係特徵1：你們不像情侶，更像夥伴 雖然說兩個人交往久了會漸漸少了激情，加上兩個人的工作圈、生活圈不一定會重疊，當以前對著對方可以什麼都分享什麼都聊，但逐漸開始沒了分享慾望，只剩下日常的瑣碎的交談，對於彼此的需要和想要瞭若指掌，卻沒有了剛交往時的交流，反而像例行公事一樣吃飯、相處，雖然說不上來哪裡奇怪，但總感覺不像是「情侶」，更像是一起過日子的室友和夥伴。 假性親密關係特徵2：對外很正常，單獨時卻很冷淡 在外你們很自在、很有默契的相處，就連身旁的朋友也都覺得你們就是感情穩定，過了轟轟烈烈的甜蜜期，但也沒有發生什麼大事。不過只有你們自己意識到，當兩人回到家單獨相處時，就完全是各過各的，你們已經不會特別花心思在對方身上，而長久下來這樣的相處模式讓你們離對方越來越遠。 （圖片來源：《戀愛不可抗力》劇照） 假性親密關係特徵3：迴避衝突而不是解決衝突 吵架溝通是每對情侶都曾經遇到過的問題，然而還願意吵、願意溝通都代表你們還是希望可以磨合，可以照顧到彼此的情緒，不過陷入假性親密關係後，你甚至不想花時間解決問題，寧願選擇裝沒事、刻意不看見彼此的問題，雖然心底清楚關係已經變質，卻也不願意面對。 假性親密關係特徵4：不再想依賴對方 你們不再有動力一起完成某件事、規劃目標、話題不再有共鳴，只剩下制式化的報備和習慣有一個人在旁邊，你們的生活別說是激情了，連一點漣漪都沒有。偶爾會突然意識到這件事，但卻又都不想踏出改變那一步，即便在生活中遇到不順心的事，卻也一點都不想和對方分享，不願意讓對方知道你的真實情緒，甚至只想找其他情緒出口、和家人朋友訴苦。 假性親密關係特徵5：抗拒親密關係 抗拒親密關係也是很重要的警訊！首先你們並不想把自己的情緒主導權讓對方拿走，同時也不想把快樂寄託在彼此身上，那當然對於親密關係的維持也會跟著沒慾望、想逃離，你自己心裡也知道你其實並不討厭對方，但不知道為什麼就是會下意識地開啟「自我保護」機制，讓自己呈現封閉的狀態。 （圖片來源：《戀愛不可抗力》劇照） 怎麼告別假性親密關係？ 然而並不是所有的假性親密關係都會走向關係破裂這條路，有時候你們需要的是換個思考方式，以及彼此都做出一點小改變，但萬事起頭難，要怎麼有效的改變這個狀態呢？根據心理學家 Mark B. Borg 及精神科醫師 Grant H Brenner《假性親密：修復失衡的互動，走進真實關係》一書中，建議了以「DREAM」五個步驟來有效解決假性親密關係： 重回高質量愛情第1步：發現（Discovery） 最重要的也是最難做到的就是第一步，要如何意識到、發現到兩人之間的問題，孤獨、疏離、焦慮、擔憂這些情緒都代表著兩人的關係逐漸不健康，發現並正視這件事，才有可以調整的機會和空間。 重回高質量愛情第2步：修復（Repair） 意識到問題後，怎麼修復？如何修復？就非常重要了！可以試著回溯兩人之間的關係是何時發生變化的，而這個回溯也不一定只停留在發生變化的時候，有時甚至是你的童年創傷、不安全感所造成的。找到原因後，彼此有共識一同來修復，才有機會脫離這個循環，因為這件事必須兩人攜手共進，光靠一個人是走不了的。 重回高質量愛情第3步：賦權（Empowerment） 除了有意識的開始修復後，也要時常給自己肯定。在一段關係中的付出並不是白費、徒勞無功的，但很多時候我們會過於自責，認為自己不夠盡力，其實面對自己的不足是好事，不過同時也要給予自己肯定，賦予自己「放下心結」的權利，並接納自己的不完美。 （圖片來源：《戀愛不可抗力》劇照） 重回高質量愛情第4步：替換（Alternatives） 兩人相處久了就會有固定的生活模式、固定的習慣，要重新加深彼此的連結和親密感，就需要找到新的相處模式，從新的模式中找到以前沒發現到的盲點，並嘗試坦承自己的不安與脆弱、感情需求。接受自己與另一半最真實的樣貌後，再慢慢經營這段更誠實、開放且有安全感的新關係。 重回高質量愛情第5步：相互關係（Mutuality） 建立只有你們有的共同默契、目標和大紀事，讓你們即便處在不同生活圈，還是有互相連結和依靠的地方。且兩人如有共同目標，更可以透過達到這個目標有更多的交流和累積相互付出的過程。 其實感情遇到瓶頸並不可怕，可怕的是我們不想改變，試圖忽視這些警訊所帶來的後果。如果兩人能及時意識到且都願意為了這段感情、為了對方彼此修正調整，那麼邱比特相信過了這個坎，會讓你們的感情更進一步、關係也更親密～重回初識時的悸動、相戀時的甜蜜就都不是問題啦！ 延伸閱讀： 👉4種「高情商溝通技巧」！說話藝術其實不難，掌握這招成為高EQ溝通達人～ 👉這樣的愛情太痛苦！戀愛中「有毒關係」的六種行為，過度的控制並不是愛 👉談戀愛前必看！九型人格的愛情特徵，感情中的你常扮演哪種角色？ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #交往 #假性戀愛 #假性戀愛特徵 #假性親密 #假性親密關係 #假性親密關係特徵 #假性親密關係解法 #兩性 #兩性關係 #情侶 #戀人 #戀愛 #波波邱比特 #親密關係特徵 #高質量情感 #高質量愛情 

暴紅影片怎麼拍？別再羨慕網紅、YouTuber，第一次拍Vlog就上手，原來經營自媒體這麼簡單～

現在人人都在經營自媒體的時代，想必很多女孩們也覺得自己不論是外貌或是內涵其實完全不輸很多網紅或YouTuber，但卻因為不知道怎麼起步而遲遲無法跨出那一步，但其實經營自媒體進而成為網紅沒有妳想像的那麼難！今天要跟女孩們分享的故事，就是一位台灣的調酒、咖啡師Chris，從國中開始就確定人生目標，從此不曾動搖，最後終於在27歲時因為自己拍攝的「刀工切出鑽石冰塊」影片暴紅而被大家看見，成為知名的業界人士。 #不用等伯樂來發掘你，善用媒介做自己的貴人一點都不難！ 現在是Proverbs Hotel裡的East End Bar調酒師兼咖啡師，酒吧裡的飲料單都是他研發和設計，夢想是能夠開一間自己的店，Chris在國中時因為老師的一句「要找到自己想要的是什麼」而下定要走餐飲的這條路，一路走來他也非常希望自己能夠幫助和他一樣是技職教育背景的學生，沒有名校畢業的光環，也是因為這樣他開始在TikTok發影片的原因，因為在TikTok上面，並不像其他平台關注的是粉絲數、而是影片的內容品質，公平性高很多，讓素人的影片也能輕易被看到，也是這樣Chris的專業技能和故事才被大家看到！ 「有目標就要一直堅持到底，」Chris抱持著這個精神，不止步於調酒，因為想要做出更多豐富的創意飲品因此跨足到咖啡界，也當教練帶領調酒隊奪下許多比賽冠軍，卻不因此滿足，仍然不斷學習新的事物。 #刀切Whiskey冰塊神技能影片觀看數爆，有內容品質才是關鍵！ 因為用刀切威士忌杯裡大冰的神技影片在TikTok上暴紅，觀看次數高達28萬次，才因此發現在TikTok上的內容其實非常多元，動態影像也更好傳達調酒、拉花等過程和樣貌，而不是只展示成品樣貌，經營TikTok也讓他學到很多東西，包括剪片、拍攝等等，粉絲們的留言回饋也讓他覺得一直以來的堅持是對的，雖然只是素人，卻因為TikTok幸運被大家看見。 善用選對平台，不用等貴人幫助，堅持做自己想做的事情努力下去，一定能成為自己想成為的人！也希望能透過他的故事，堅持自己的夢想下去。 看看Chris怎麼經營自己🔜點我 #Chris #TikTok #咖啡師 #夢想 #暴紅調酒師 #調酒師 

別再為對方改變！這三點來判斷是「磨合」還是「不適合」

對方要我改變 但我不想 「你這習慣要改」「你這想法要改」「你這穿著要改」等等…..雖然說相愛本來就需要改掉一些壞習慣，但如果改變已經變成一種配合對方的喜好，那就是不健康的愛情。 「磨合」跟「不適合」到底有什麼不同，不是說情侶遇到問題就要磨合解決，怎麼會是不適合呢？因為大家很常將不適合當作是磨合，自以為的努力磨～最後也只是將情感給磨掉了！ 如果你的感情已經有以上的煩惱，那請一起來看看以下的三點再做選擇： ⚀ 是否互補 以我為例，我和另一伴很多地方都是互補，像是我喜歡被拍照，我男友喜歡拍照，這點就很合，因為我聽過很多男友覺得女友太愛拍照很煩，或是女友覺得男友拍照很醜等等，所以如果你真的很在意照片，那就要找一個也很重視拍照的另一伴哦；或是另一伴能理解你，開始去學習這一塊，這就是互相包容與互補，而不是一昧地拒絕或是叫你改變，要雙方都真心想做這件事才是正確的。 就算兩人有不同的地方，但是彼此吸引、配合、找出相處的節奏和一起和諧生活的步調，互相補足彼此的不足，才能往幸福的方向前進。 ⚁ 是否三觀一致 愛情中我們強調「三觀」一致，指的是世界觀、人生觀、價值觀，這對我來說非常的重要！兩人是否能長久，靠得不只是愛情，在人生中會一同面對到很多問題，小至節日要吃什麼，大至小孩的教育等等，都是考驗；有些情侶、夫妻久了就走不下去，像我工作完腦袋只想放空，跟另一伴輕鬆的度過夜晚，如果他整天希望我要改什麼，要做什麼，我可能會瘋掉，所以跟一位和自己觀念相同的人在一起可以更舒服的相處，不管你做什麼決定他都能理解與支持。 好的伴侶會讓你變的更好，你會願意為他變成更好的人，你們也會一起變的更好。 ⚂ 是否有共同目標 最後一點我個人覺得是分手的關鍵，就像是遠距離戀愛，為什麼有些人到最後會結婚，有些人就分手，那是因為他們有「共同目標」，也許會有一方離開家鄉，但都是互相溝通過而願意的；如果對方要你改變原本的目標，假如你本來想出國進修，但是另一伴卻要你留下，那你就要思考哪個選擇是自己想要的，畢竟很多機會錯過了就沒了，感情很重要但是千萬也別忘了自己，多聽多想多看自己適合什麼想要什麼，最好是雙方自己溝通，找出最好的解決方式。 為什麼那麼多明知道不適合的兩人，還要硬逼著磨合呢？其實是我們不願面對「不適合」這個事實，我們害怕沒了他，我們就沒有選項，我們寧願活在慣性裡，用習慣自我安慰，用逃避來過一天算一天。 但如果你不願意放下「不適合」的人，幸福又怎麼會來敲門呢？ 我一直覺得與「對的人」一起磨合人生的美好節奏，那才是人生中最幸福踏實的一件事。 Hello各位，我是Miss H。 每個人都在傳說中的幸福奔走追尋， 有人走到終點、有人跌倒放棄、有人正在迷茫， 所以在這裡，我想當個說故事的人，來講講你我她的那些愛情奇遇。 歡迎追蹤我的Instagram ⇣⇣⇣ #戀愛 #愛情問題 #感情問題 #兩性專家 #解惑 #波波邱比特 #磨合 #不適合 《 戀愛閱讀延伸》 兩性專家告訴你為何男友不想結婚:原因只有一個！ 「男友劈腿，小三是我閨蜜」，三招讓他們後悔背叛妳! 渣女的戀愛觀！為什麼她們無法專情愛一個人？

骨子裡都是倔強小脾氣！12星座「不願服輸」排行，金牛固執追夢牡羊缺乏耐力

不服輸即是一種毅力，這種毅力能讓我們在面臨困難或失敗時，也能夠保持對目標的信念，在達到目標之前絕對不會輕易放棄，然而這並不是一件輕鬆就能做的事情，不同的星座特質對於不服輸也有著不同的表現，現在就快來一起看看12星座的不服輸排行榜吧！ （圖片來源：《大力女子都奉順》劇照） TOP12：雙魚座 雙魚座的情感豐富，善於理解他人，但這些特質也使得他們在面對現實挑戰時容易表現的比較脆弱，甚至會陷入一種無助感中，在壓力面前做出退讓的舉動。 TOP11：射手座 射手座對於生活中的一切有著極高的接受度，也能以樂觀的態度面對自己做不到的事情，他們認為如果一個夢想無法實現，總還有其他令人興奮的目標等待著自己，樂觀將每個未完成的目標當成是轉向下一個挑戰的契機。 TOP10：雙子座 對於雙子座來說，一成不變且重複的事很枯燥，他們會把生活重心放在新鮮事物上，這使得雙子座在長期的目標追求上顯得有些難以堅持，面對挫折時也更容易會轉變方向。 TOP9：水瓶座 水瓶座非常的理智，他們的服輸並非出於脆弱或缺乏意志力，而是對於整體形勢的理性分析選擇，水瓶座會在適當的時機做出調整，以確保自己的目標能更好與周圍環境協調。 （圖片來源：《流星》劇照） TOP8：牡羊座 牡羊座的性子很急，在處理事情的前期會信心滿滿，相信自己能夠迅速達成目標，但如果遇到長時間沒有即時成果，或者是困難複雜的挑戰時，他們可能就會感到挫折，並想要提前放棄。 TOP7：天秤座 天秤座並非缺乏應對困難的毅力，而是常在面對抉擇時缺乏果斷力，總是花費許多時間來思考選擇的各種可能性，並且猶豫著自己是否該退後，導致最後錯失了最佳時間只好選擇放棄。 TOP6：摩羯座 摩羯座的確是充滿毅力的星座，但在面對困難時，他們可能會因為過於注重穩定性而顯得有些保守，因為考慮到風險和回報的平衡，所以可能會放棄當前的方法，轉而尋找其他途徑。 TOP5：巨蟹座 巨蟹座面對個人目標可能不一定會全力以赴，但只有涉及到與家人或朋友有關的事情時，他們才會拚上全力來處理並不會輕易就妥協，因為對於巨蟹而言，家人和朋友是生命中極為重要的支柱，遠比自己來的重要。 （圖片來源：《歡迎來到王之國》劇照） TOP4：天蠍座 天蠍座在面對事情時會先深入的評估和思考，細心考慮事情的各個層面，如果發現不適合或不值得處理，他們會選擇不參與，不過一旦天蠍座確信某事值得追求，便會全心全意投入進去，並且不輕易放棄。 TOP3：處女座 處女座追求完美，並且不太能夠接受失敗，所以他們會將每一次失敗的經歷化為動力，逼迫自己更加努力尋找失敗的原因和解決方案，不斷改進自己的方法，以確保之後能夠達到所期望的水準。 TOP2：金牛座 金牛座在追求目標時會爆發出驚人的毅力，他們並不在意需要花費多少時間或多少心思，總是不屈不撓追求所設定的目標，再加上金牛座獨有的固執特質，在還沒達到目標前絕對不會善罷干休。 TOP1：獅子座 在獅子座身上絕對不會看見屈服，他們總是表現出強烈的意志力和堅持不懈的態度，將每一次挑戰都視為展現自身實力的機會，即便處於下風也不會違背自尊心輕易服輸。 雖然不服輸的特質在某些情境下的確具有優越性，但過於極端的表現也可能帶壞處，缺乏應對變化的彈性，也限制了應對不可預測環境的能力，其實偶爾的服軟或許能讓你更輕鬆解決問題呢～ 延伸閱讀： 👉交往前後不一樣？12星座「曖昧到結婚」變化大公開！一探他們的戀愛小劇場 👉這就是心動的感覺～越喜歡你越羞澀星座TOP4！真的完全不敢直視他啦 👉他們在一起讓人好意外！「冷門卻超配」的星座組合，相處起來一拍即合～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：@poplove_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #12星座 #poplove #不服輸 #不服輸排行 #不服輸星座 #不認輸 #倔強 #倔犟 #再接再厲 #挑戰 #星座排行 #星座特質 #波波邱比特 

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