遇到他們快逃！12星座渣男排行榜TOP5，哪個星座最讓你恨得牙癢癢呢？

邱比特IG問答系列第三彈！網友遇到渣男排名Top 5？邱比特在IG問答蒐集了網友們的答案和原因，一起來看看吧！ 你有遇過哪個星座的渣男？渣男到處都有，有些做了過份的事情卻還完全不自知，徘徊在各個女孩間、說出不負責任的話語，傷透許多人的心卻不帶任何一絲愧疚的離開，真的是讓人恨的牙癢癢的，這次邱比特蒐集了網友遇到過的渣男經歷，一起來看看最多網友遇到的渣男星座TOP5是哪些吧！ TOP5：處女座 處女是完美主義者，希望自己的形象完美，看起來是個大家都搶著要的男人。雖然對於另一半有愛情潔癖，但自己卻是非常寬鬆的，他們跟每個女生都保持友好關係，有需要時都會出現安慰陪伴，這能讓他從中獲得成就感～ TOP4：雙魚座 雙魚心思細膩敏感，他們很會站在女生的角度思考，聊天也很能聊走心，女人緣非常好～雙魚喜歡曖昧的不明的感覺，對一個女生有好感，不代表真的喜歡，在他們眼中都可以只是一般朋友。 TOP3：天蠍座 天蠍總是讓自己看起來非常神秘，好似誰都很難親近，散發出獨有的魅力，談吐間也很會戳中女孩的心，雖然感覺只對你好，但卻不會給予任何承諾，一旦找到另一個目標，就會立刻放下偽裝，直接冷暴力對待。 TOP2：金牛座 金牛座很會利用憨厚老實的形象，包裝成專一、成熟、乖乖牌的印象。他們害怕改變，所以看起來對於感情是非常忠誠死心塌地的，但背地裡看到有好感的女生還是會忍不住的想去認識混熟。 TOP1：天秤座 天秤非常注重外人的眼光，他會把自己變成完美暖男的形象，願意隨叫隨到，但其實本質就是中央空調、情場高手，12星座嘴上功夫之最，只享受甜蜜的浪漫，不想負任何責任～ 看完以上渣男心態，真的會氣得牙癢癢的，不過如果另一半不小心上榜了，其實不用太緊張～這只是大多數網友分享經歷的一次排名，可以當成參考根據，但還是要透過真正的相處再去下判定～祝大家都能遇到真正對你好的人，遠離這些可怕的渣男！ 延伸閱讀： 👉12星座女容易成為哪種「渣男吸鐵」？雙子不好惹、射手根本渣男絕緣體！ 👉斬斷爛桃花就是她們！「渣男剋星」星座女TOP4，遇到絕對不會讓你太好過！ 👉「無愛一身輕，單身是菁英」帶你看渣男語錄大全！看完真是開了眼界啊～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號： 撰文編輯 #阿辛 #12星座 #12星座渣男 #poplove #愛情 #星座 #星座渣男 #波波邱比特 #渣男 #渣男排行 #渣男星座 #渣男體質 #邱比特排行榜 #邱比特聊天室 

adidas 女子動能基地 活力開站!  韓國首席運動女神沈音燈 號召女性挑戰運動目標 RUN LAB- 3D 動態跑姿

adidas 為持續鼓勵女性展現運動活力,今年首次攜手台新女子路跑、成為官方訓練夥伴!賽前於台北市中山商圈打造「adidas 女子動能基地」,邀請所有愛運動的女性一起宣示運動目標!開幕首日更跨海邀請韓國首席運動女神—沈音燈做為開幕嘉賓,分享她對運動的熱忱以及跑步心得!「adidas 女子動能基地」此次帶來多項互動體驗設施,除了現場展出台新女子路跑指定鞋款SUPERNOVA、ADIZERO 兩大跑鞋家族之外,更首度推出「RUN LAB -3D 動態跑姿分析」跑者服務,透過 3D 動態攝影與高靈敏度力量感應器捕捉跑者表現,進而找到每位跑者的命定跑鞋!現場設置運動宣言牆,讓每位消費者都能跟著 adidas 一同立下今年的運動目標,一同展現 YOUGOT THIS 運動熱愛! 4 大必逛打卡點 adidas 女子動能基地創造滿格能量! 「adidas 女子動能基地」全區灑上年度最夯柔和桃色系,成為中山商圈最具標誌性打卡點;前後通透的動線設計與貫穿全區的跑道線條呈現跑步時的速度感,讓你一腳踏入動能滿格的空間氛圍,激勵所有女性一起和 adidas 勇敢追求今年的運動目標! Must Do 1 女力不設限 挑戰個人運動目標 為鼓舞女性加入運動行列,基地內更設置目標挑戰區,每位消費者只要立下自己的運動目標,即刻投影至目標宣言牆,與現場所有體驗者一起見證挑戰年度運動目標的決心!凡於活動期間與個人目標宣言牆合影,並拍照上傳至個人社群平台(FB / IG / IG STORY),即可獲得圓形手機支架一個。 Must Do 2 RUN LAB -3D 動態跑姿分析 首次亮相、期間限定免費體驗! 在設定跑步目標前首先需要了解自己的跑姿以及適合的裝備!adidas 女子動能基地期間限定免費開放 RUN LAB- 3D 動態跑姿分析跑者服務,導入 MotionMetrix G2 生物力學慢跑分析系統搭載高靈敏度力量感應系統,以動態攝影捕捉跑動時的特徵,藉 30 分鐘一對一講解的方式了解跑鞋的能量回饋、吸收衝擊、步幅重複性,全方位剖析跑者動能特徵,找到命定跑鞋! Must Do 3 adidas 台新女子路跑指定鞋款 全方位滿足不同跑者需求 adidas 女子動能基地這次也展示出台新女子路跑指定跑鞋系列,包含全新最舒適日常慢跑SUPERNOVA 系列與競速鞋款 ADIZERO 家族,滿足不同程度跑者的需求!三月才改版升級的SUPERNOVA 系列首度搭載全新DREAMSTRIKE+泡棉中底,為初階入門跑者帶來更軟、更回彈的舒適腳感!同時 ADIZERO 系列深受馬拉松競速跑者喜愛,ADIZERO ADIOS PRO 3 一次推出粉嫩「春季限定櫻花粉」與「倫敦馬拉松限定配色」、同系列 BOSTON 12、TAKUMI SEN 10 也以「活力躍動黃」成為今夏最亮眼競速跑鞋! Must Do 4 超越自我 信心挑戰台新女子路跑 YOU GOT THIS! adidas 作為 2024 台新女子路跑官方訓練夥伴,更在女子動能基地外牆呈現所有參賽者的跑者姓名!參賽者只要於現場完成指定任務並出示 2024 台新女子路跑報名成功畫面,便可免費兌換賽事官方相簿 All Sports 所提供的官方賽事照片 2 張!四大必玩體驗成為此次 adidas 對女性運動力量的熱情呼籲,邀請所有消費者一齊開「動」,在為期 12 天的 adidas 女子動能基地中展現獨特運動活力! 韓國百萬訂閱 首席運動女神沈音燈自信亮相公開運動目標 無懼挑戰半馬 呼應 adidas 鼓勵女性勇於挑戰自我的精神,adidas 女子動能基地開幕記者會上也特別邀請韓國運動實境節目《體能之巔:百人大挑戰》中,因為優越的運動實力受人矚目的百萬訂閱youtuber—韓國首席運動女神沈音燈擔任開幕嘉賓。首次在台灣參加公開活動,沈音燈以一席亮眼的紫色 adidas 運動套裝搭配最新的 adidas SUPERNOVA 系列跑鞋,為大家展現令人耳目一新的運動時尚。平時對於運動鞋款的選擇非常注重的她表示:「挑選運動鞋的時候,『舒適』絕對是我的首要追求,因為如果穿起來不舒服,不管是任何運動,表現都會受到影響。而SUPERNOVA 系列就非常符合我的需求,穿起來非常的柔軟舒適,不管是平常有氧訓練還是日常跑步,我覺得都非常適合!」近期開始嘗試慢跑的沈音燈,不但大方地與大家分享腿部訓練的小訣竅,也喊話希望今年能順利挑戰半馬,勇敢展現無懼挑戰的女力 power!此次也特別帶領多名熱愛運動的女性齊聚大佳河濱公園,搶先為 2024 台新女子路跑領跑暖身,邀請女性們一同點燃女力之火,共同探索跑步的樂趣! 女性專屬試鞋體驗 x 限時獨家購鞋優惠 adidas 支持妳的每一步 三月初便已開始巡迴全台的《SUPERNOVA 超越舒適-跑鞋體驗》更將於 3/17、3/24 舉辦女子專場,邀請愛好跑步的女性跑者一同上腳感受全新升級的 SUPERNOVA 鞋款。活動期間,adidas更推出限時購鞋方案,即日起只要於 adidas 台北南西專業運動門市、台中綠園道專業運動門市、台中優跑太平專業運動門市購買 SUPERNOVA 或 ADIZERO 系列指定商品,即可獲得 adidas跑步髮飾套組;台新女子路跑參賽者,更可額外獲得馬拉松備賽用品組,號碼布扣、設計髮圈讓女性跑者們更能漂亮參賽! 日期:3/13(三)~3/24(日),共 12 天 – 開放時段:平日 14:00-21:00、假日 11:00-21:00 – 地點:心中山線形公園|捷運中山站 4 號出口旁廣場(台北市中山區南京西路 21 號) – 體驗贈品: 參加禮:凡於活動期間完成目標宣言牆,並拍照上傳至個人 FB/IG/IG Story,即可獲 得圓形手機支架一個 2024台新女子路跑專屬禮:台新女子路跑參賽者於現場完成目標宣言牆的拍照上傳, 並出示參賽證明,即可免費獲得官方賽事照片兩張 adidas adiclub 新會員加碼好禮:活動現場加入 adiclub 即可參加轉盤活動乙次,有機 會獲得限量 adidas 精美好禮 《SUPERNOVA 超越舒適-跑鞋體驗女子專場》 場次時間: – 3/17(日) 14:30~16:30 台中中興大學 (14:30 開放報到、領裝備) – 3/24(日) 14:30~16:30 師大本部田徑場(14:30 開放報到、領裝備) 報名方式: 即日起於 adidas 官方社群平台開放報名,並填寫報名表單 各場次將於活動日期五天前,以信件通知報名成功者 報名連結:https://www.surveycake.com/s/X8gLr 報名贈品 參加禮:通知報名成功且現場完成試跑體驗,就送限量【 adidas 涼感毛巾】。 雙人團報禮:若為雙人團報且兩人皆通知報名成功,並於現場完成試跑體驗,兩人 皆加碼再贈送限量【adidas 收納鞋袋】。 

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他對我是什麼感覺？12星座對你做出這三個舉動，就證明他喜歡你啦！

成功獲得一段感情之前，會經歷暗戀、猜測、猶豫不決的心情，因為對方的一個小舉動就小鹿亂撞，開始腦補對方對自己到底有沒有意思呢？不要再亂猜測了啦～邱比特整理出的12星座喜歡你會做出的三個舉動，如果他會這樣對你，就代表離愛情不遠了，趕快來觀察看看吧！ 牡羊座 1.做事風格變得優雅帥氣 2.說話支支吾吾 3.不自覺的在你面前臉紅 牡羊平時行為直爽、大剌剌，想到什麼就說什麼，做事前不會有太多考慮，但在喜歡的人面前，會突然「膽小」許多，變得內斂、含蓄，不過他們假裝優雅的行為反而會顯得更不自然，讓對方覺得詭異又可愛XD其實牡羊不需要為了這個去改變自我，別人喜歡的就是這種率真直接的性格，在喜歡的人面前臉紅其實很可愛啦！ 金牛座 1.幫助你解決煩惱 2.主動關心你 3.買禮物送你、製造驚喜 金牛非常務實，如果喜歡一個人，不會想浪漫的花招取悅對方，反而會從日常的關心開始，主動關心、陪伴聊天，雖然不會有太多甜言蜜語卻讓人感到很踏實；而原本不解風情的他們，如果主動準備禮物給你，為你計劃製造驚喜，那就是真的對你走心了～ 雙子座 1.時常變換風格造型 2.突然會撒嬌耍賴了 3.幫你取獨特的綽號 雙子是12星座中鬼點子非常多的一個，他們懂得利用一些小巧思在戀愛中耍許多讓人心癢癢的小花招～平時的好勝心很強，不會隨意示弱，但如果開始對你不經意的裝個傻撒個嬌，代表你已經成為他的目標，即將陷入他的誘惑中啦！ 巨蟹座 1.親自為你做飯 2.了解你的所有喜好 3.想要更近一步認識你家人 巨蟹非常細膩，被巨蟹喜歡上真的非常幸運，就像是多了一個全職保母一般，為你照料處理好各種事情。當你發現開始收到他的貼心小物，冬天有暖暖包、夏天有冰飲料，還有為你做的專屬便當，代表巨蟹已經在你不知不覺中想好了一系列暖心的付出計畫了！ 獅子座 1.喜歡約你出去玩 2.把你介紹朋友認識 3.開始管教你、對你嘮叨 獅子看似非常獨立，但他們內心卻是很渴望有人陪伴，在喜歡的人還未出現前，都會待在朋友、人多的地方找尋存在感，如果有了喜歡的對象，就會完完全全把重心移過去，頻繁地找對方出去玩、聊天互動，介紹給周遭朋友認識，讓你也能進入他的生活圈中～ 處女座 1.若即若離偶而不搭理你 2.喜歡挑你毛病 3.碎碎念的教訓你 處女的自尊心非常高，在他們的思考中沒有誰配得上自己的想法，當發現自己對你有些心動時，會突然有些不知所措，一方面又很想做出平時根本不會做的關心，一方面又因為自尊心作祟拉不下臉，就會變成用管教挑剔式的關心來表達心意了XD 天秤座 1.跟你分享自己的事 2.希望了解你的心事、幫你分擔 3.找許多機會接近你 天秤雖然會找很多機會親近喜歡的人，卻不敢主動告白，他們對待朋友很友善，所以天秤會藉由朋友的身份靠近你，且有事沒事的找你談心，很想讓你認識他的一切，但聊天的同時可以看出他們沒有平時與朋友輕鬆自在的氛圍，反而多了些害羞與緊張。 天蠍座 1.眼中只有你一人 2.討厭你提到其他異性 3.每天傳訊息打電話 天蠍在十二星座中佔有欲非常強，一旦有了目標，會希望趕快將對方得到手。天天傳訊息打電話連絡是基本，如果他發現你常常提到朋友或其他異性，醋意便會更深了，同時他們也希望你能強烈的感覺到他對你的好，並且也只對他一個人好。 射手座 1.偷偷準備一些驚喜給你 2.喜歡欺負你 3.有時候假裝不理你 射手骨子裡是浪漫的，他們渴望愛情，但又會害怕被關係所束縛、失去自由。就算遇見喜歡的人，他們也不會這麼明顯的示好，喜歡裝酷裝無所謂，不過只有他們自己覺得酷，其實就像個小孩一般，越是捉弄你，其實才是最在乎的～ 摩羯座 1.當你難過時主動安慰你 2.答應你許多不合理的要求 3.對你敞開心房分享心事 摩羯是防護心很重的星座，平時不太願意告訴他人自己的想法，看起來冷淡有距離感，但遇到喜歡的人，他們願意花時間陪伴你，雖然不會說太多安慰的話，卻努力逗你笑，排解你的情緒，也願意為了你打破原則改變自己。 水瓶座 1.向你展示他的才華 2.做許多浪漫的事 3.為你出頭 水瓶浪漫自我，喜歡一個人，會毫無保留的為他做一系列浪漫的舉動：寫歌、做手工藝等，被他們喜歡是單純且甜蜜的。不過也會為了喜歡的人做一些傻事，對你真誠又帶點幼稚的感覺～ 雙魚座 1.喜歡黏著你 2.找你抱怨許多事情 3.有些可愛的無理取鬧 雙魚情緒比較敏感一些，他們會因為很多事情而感動、也很容易不開心，這時就會特別黏著喜歡的人抱怨訴說，希望能安慰他、替他打抱不平，同時也能藉著這個機會拉近兩人的距離，或是趁機對你展現無辜可愛的一面！ 看完12星座喜歡你會做的三個舉動，想想身邊是否有朋友這樣對待你呢？說不定對方已經對你傳達愛的暗示，只是你一直都沒有發現啦，希望透過這些小技巧能讓你成功找到互相喜歡的他！ 延伸閱讀： 👉🏻他的戀愛眉角你知道嗎？讓12星座離不開你的方法～超詳細戀愛方針絕對要熟記！ 👉🏻「性格水果」心理測驗！六題神準測出你的愛情觀、事業觀、人生觀，你是哪種水果？ 👉🏻12星座女「戀愛階段心理剖析表」，從單戀脫單到分手，深入分析每個階段的表現！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #阿辛 #12星座 #poplove #交往 #愛情 #感情 #戀愛 #波波邱比特 #舉動 

[ 韓國戀愛 | 就說基因注定你的性格？你是哪種指甲style? 韓國超夯的性格分析 ]

有人說性格造就了一個人的的未來，不同的個性所編織的人生也跟著不同，而基因往往也是被人們推測是個性所以產生的原因，在韓國對於每個人個性的分析也非常感興趣例如大家所熟悉的血型分析，地區分析等。 你是什麼樣的個性呢？ 下面的指甲模樣是否有應對到你的本質個性呢？ 平坦又寬的style 擁有強悍的性格及超敏銳直覺 會以創意巧妙的技巧解決問題，說話也非常有頭緒條例的人 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 平整寬扁style 擁有強悍的性格及敏銳的直覺，常會讓人有為之驚嘆的舉動，是個做事有條理不馬乎的人！ 四角方正style 擁有勤奮不懈的性格，超級真摯，事事都要求完美的人! 小巧圓潤style 擁有創造性的直覺，對於有趣的發想及冒險事物感興趣，同時也是個非常固執的人！ 三角style 擁有強大意志力及勇氣，會以確切的計畫及熱血的行動力，去達成目標的人! 直角長style 擁有滿滿精力的性格，善於社交也樂於其中，看似大而化之骨子裡卻是很挑剔的人! 長橢圓style 擁有藝術家氣息，創造力及豐富想像力的內心其實也是蠻保守主義的人! ► 소함So.H / 編輯 你好 我是駐韓大使 소함soham 韓國熱門流行話題以最快的速度讓台灣粉絲們也能知道，不管是流行時尚.美妝保養.以及韓國戀愛觀.異國戀分享等 都會在我個人的主頁看的到唷！ 如果喜歡相關的內容可以留言告訴我，或是對於內容有些看法的都可以留言呀！想要看更多有關韓國資訊或喜歡關於韓國流行訊息的朋友們可以到我的ig關注唷！ 更多資訊 → _blanc.so 延閱相關資訊 [ 戀愛分析 | 伸手一瞬間，要你一秒讀懂對方的個性 ] [ 韓國 | 從洗澡順序就可以看穿你合適的類型？韓國超夯的戀愛心理小遊戲 ] #korea #한국 #韓國咖啡廳 ＃韓國 ＃咖啡廳 ＃台韓情侶 #異國戀 #韓國歐霸 #남친

情侶必看！對象條件都比自己好，三步驟教你如何穩穩守住另一半！

自己還是學生，但交往對象已經出社會，不只有房有車，工作和收入都穩定，反過來看自己，身為學生，未來一片茫然，突然覺得彼此的條件差好多，這些差距會不會消磨掉感情，這段戀情還可以走下去嗎？ 「想跟你一起上山下海，成為最班配的一對」兩個相愛的人，本來就不一定都會是條件相同的！但先別放棄，跟著下面的步驟一起做，就可以有效拉近距離，也是讓兩人離幸福更進一步喔！ 步驟一：心態調整好，不自卑不氣餒 就算現在現實條件不如人，但在心態上不能輸！不能一直覺得自己不好、配上另外一半等，應該要隨時表現出自信的樣子，相信自己多努力，就可以成為站在一起的人~不然如果一直抱持悲觀想法，心情很低落，就算在一起也不會快樂的~美好的愛情需要開朗的心。 步驟二：設定短期目標，量力而為 可以先設定短期、可達成的目標，這樣會比較有成就感，也會在讓自己變更好的路上，持續前進，如果一開始就定下太困難的事，難以達成導致一直失敗，覺得自己彷彿一直在原地打轉，這樣的情況很容易造成一個人極度疲憊，最後放棄成長，導致反效果。所以訂目標前，一定要先考量自己的能力喔！ 步驟三：告訴另外一半自己的長期目標 除了短期的目標，長期目標可以定為變成條件一樣的人，給自己一個努力的方向，也是刺激成長的動力，很重要的一點就是，要告訴對方，因為愛情是兩個人的事，這終極目標也是兩個人要共同努力的~ 只要自己持續朝目標前進，身邊又有另外一半可以互相扶持，一定可以更棒的人的！記得要從自己的心態開始調整，愉快的心情是最重要的事了~最後祝福大家都跟心上人終成眷屬啦！穩穩守住自己的幸福喔~ 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 #情侶#戀愛#戀愛煩惱#情侶#感情經營#愛情諮商

插畫語錄壁紙 ∷ 新年正能量壁紙分享

❷⓿❷⓿新年快樂！分享一些我很喜歡的一些語錄，希望新的一年，可以變得更好~ #多相信自己一點，其實你已經很棒了。我們常常會因爲擔心自己的能力不足而錯過了很多機會，即使事後後悔不已，但也無法挽回或彌補些什麽。新的一年，希望能多相信自己一點，相信自己，其實真的很棒了！勇敢嘗試，接受失敗，珍惜當下，成爲更好的自己！語錄：@asuan.14 (IG)插畫：@reyki0614 (IG) #微笑，并不一定表示你是快樂的，有時候它只意味著，你足夠堅强去面對困難。越長大越發現，所有表情都不止有一個意義，微笑，可以是快樂也可以是鼓勵；微笑，可以是認可也可以是無奈，微笑，也意味著你有足夠的勇氣和堅强去面對困難，相信自己，足夠强大。語錄：#網路插畫：@reyki0614 (IG) #慢慢變好，才是給自己最好的禮物新的一年，給自己立一個小小的目標，答應自己，要慢慢變好，在今年尾聲，給自己這個最好的禮物。語錄：#網路插畫：@reyki0614 (IG) #我的願望是，現在當個快樂的女孩；中年時當個快樂的阿姨；老年時當個快樂的老太婆，總之，擁有快樂的一生。快樂，是這個年紀很珍貴的東西，明明近在眼前，卻轉眼即逝。今年的愿望，就是當個快樂的女孩~語錄：#微博插畫：@reyki0614 (IG)

｜閱讀筆記｜心流：高手都在研究的最優體驗心理學

在講這本書之前先問自己幾個問題 1. 在做哪件事的時候最容易感覺到時間過很快？ 2. 當你完成一件計畫內的事情時，你的感受是什麼？ 3. 忙碌與休息哪件事最讓你感到滿足？ 4. 那你現在幸福嗎？ 幸福程度（0-10）？ 回答完就能大概了解什麼是心流了 幸福，不是追求而來的，它是一個人全心全意投入一件事，而忘卻自我的副產物 在物質氾濫的時代，購買的慾望就像無底洞般不斷侵蝕著我們的心靈，好像買到了最新潮的東西就能得到滿足感，但你真的感到滿足了嗎？你能保證下次看到新商品時可以忍住不買嗎？ 心流就是一個人全神貫注於某件事到渾然忘我的境界 作者在經過多年研究認為，在不刻意追求的幸福的狀況下，可以透過最優體驗來達成這個捉摸不定的目標。最優體驗的關鍵要素是「自成目標：活動本身即是活動目標」，這是一種自我滿足的活動，也就是說不要期待做這件事的會在未來帶來什麼好處，而是這件事本身就是一種獎賞，但大部分會產生樂趣的事情都不是我們本來就會的，需要去接受挑戰並付出努力，在當下感受活動帶給我們的回饋，就會得到實質的獎賞。 從圖中可以看到A1到A4是大腦正處於心流的狀態，但它會隨著技巧（自身能力條件）及挑戰而有所改變，這樣的動態特性解釋了為什麼心流活動可以使人不斷地突破自我。內心對目標的渴望會迫使我們挑戰更高境界，並尋找新的行動來使用它們（技巧）。 進入心流的4個步驟： 1. 設立明確的目標(拆解目標)與挑戰 建立目標與對挑戰的認知是相關的。譬如說小美想學網球(目標)，就必須學會發球、反手拍、正拍等(拆解目標)，但它也可以反過來：小美喜歡將球打過網的感覺(挑戰)，所以決定學網球，無論是哪一種都會造就後續的行動體系。 2. 自身擁有的能力 有了目標就會需要相對應的能力，在培養能力的同時，也要時時刻刻對回饋進行監控。譬如小美在學習網球的過程中，可以反思自己的動作是不是已經學會了發球這個動作，或是要如何才能做得標準，不斷地追求進步。 3. 全心投入注意當下 在A4階段，挑戰難度與自身能力相符合，小美就很容易專注在正在做的事情上。就像運動員都知道，比賽中只要稍微閃神，就可能一敗塗地。分心容易專注難，我們可以透過《原子習慣》一書，建立好習慣來培養自己的專注力。 4. 樂在當下 面對任何困境都能勇敢的接受它，並從中找到新的樂趣。有能力控制心靈的人，可以讓任何事都成為樂趣來源。 有些人遇到壓力會變得軟弱，有些人卻能從中獲得力量？ 想要維持自我的完整性，就要學習如何將事件從負面轉變成正面，人生總是會出現事與願違的情況：失望、罹患重病、失去工作及經濟困難等，這些都是擾亂我們心理秩序的負面事件，會帶來威脅，導致無法專注在該追求的目標上，那個受到攻擊而退縮，妥藏在大量防備之後的自我，會停留在一種持續懷疑狀態。 當內心出現無助感時，你可以這麼做： 1. 不自覺的自信 當一個人不把環境看成和自己對立，不堅持自己的目標非得凌駕其他事情不可，就能產生這樣的態度。也就是說要相信自己、週遭環境以及自己扮演的角色。 2. 把焦點放在外在世界 懂得將壓力轉換為樂趣的挑戰的人，其實很少花時間想自己的事情。如果我們持續留意周遭事物，就可能出現新契機、也會做出新的反應，而不被生命的流動排除在外。 3. 尋找新的解決之道 聚焦在阻礙目標的障礙上，想辦法移除它們，重新建立意識上的秩序。或是將焦點放在把自我涵蓋在內的完整體系，考慮是否需要調整目標尋求不同的解決之道。 貫穿一切的終極目標，創造人生意義 最後且最重要的是讓我們的生活的細節都變得有意義。我們能做到的就是在所做的每一件事上創造和諧，在這個人生任務中貫穿所有目標，將人生整合成單一件心流活動。 我從《子彈思考整理術》一書中學到，在做每件事情時都先問問自己「為什麼？」，可以幫助大腦整理思緒，也能好好釐清人生的終極目標到底是什麼。尋找人生意義是一輩子的課題，只有靠自己努力去找尋才能細細品嚐這其中幸福的滋味。

終結你的拖延症，完成目標只需要兩步驟！

今天分享的兩個步驟，是我去年訂下去巴黎交換目標時親自實驗過有效且持續的方法～最後我真的成功去巴黎交換啦！！！！ 如果你也是拖延症末期，想要達成的目標一點都不難，現在就跟著我一起開始吧！！！！ 步驟一：訂「好的目標」 誰不知道要訂定目標，但你知道如果你訂「範圍太廣」的目標，達成起來沒有成就感，容易讓你拖延症上身，增加中途放棄的可能嗎！那到底什麼是「好的目標」呢～ 以今年想要多益考高分為例，你定義的「高分」多高是重點！ 如果你的目標夠具體，在實現時會讓你更有動力，不會邊讀邊把分數降低到明年才實現！ 所謂能力範圍所及，不是不能學你不會的東西！而是要考量你自身的時間、能力後訂定！ 以今年想要多益考高分為例，如果你去年只考200分，那你今年訂的目標應該在500分左右， 不是看起來越厲害的目標就是「好的目標」，適合自己的目標才是「好的目標」！ 步驟二：拆解目標，善用筆記本及EXCEL輔助！ 所謂拆解就是將能夠達成目標的細項都列出來，以多益考900分為例： 先了解你去年閱讀和聽力有沒有哪一科比較弱，針對弱項要安排更多時間！ 閱讀是我的弱科，所以我每天會寫一篇「NEW TOEIC 閱讀超高分」，再安排三天仔細的檢討！ 聽力的部分我使用「cake」這個APP，裡面都是短篇日常會用的口語用法！ 拆解完細項後將他們寫在筆記本上做長期的規劃(每月、每星期)： 每日計畫是最重要的！因為它會讓懶洋洋的你，意識到今天還有很多事要完成～ 我將EXCEL表中的完成按鈕設置成可勾選，讓我每完成一件事都會更接近百分比增加動力！ 建議睡醒的第一件事就去安排每日表！！！！ 不然開始吃早餐後，又會進入可以稍微休息一下的懶散心態！ 最後我要分享如果你拆解的目標有需要靜下心唸書的項目～ 我推薦可以買一個「讀書計時器」, 上蝦皮搜尋就有，可以挑便宜能用的就好！ 主要是你開始唸書的時候，把它放在旁邊計時，累積的時間到晚上看都會超級有成就感， 對我來說是持續動力一個滿好的激勵用品，也分享給你們！ 希望大家都能一起朝自己的目標前進～～～加油！！！ 喜歡我的文章，歡迎追蹤： IG👉eva_199483 POPDAILY👉菲比出門中 ＃訂定目標＃計劃表＃筆記本＃出國交換＃拖延症＃安排時間＃目標＃月計畫＃週計畫＃日計畫

『心情小語』-網球哲學

網球選手們 在發球前 總是會先讓球彈地幾下後 深深地吸一口氣 屏住呼吸 再把球往上拋 - 這短短不到一分鐘時間 選手們的內心 有多少種情緒混合夾雜著呢？ - 將球緊握在手裡 猶豫著是否將其拋出 思考著是否會朝預計的方向前進 能否順利到達目標地 萬一有意外 該如何應對 - 我想人生也是如此 有太多的不確定 還是得往前邁進 才有飛翔的機會 - - #小橘子的日常點D#網球賽#網球發球#網球#深呼吸#往對的方向前進#勇往直前#溫布頓#巴黎#網球公開賽#電繪新手#電繪日常#電繪插畫#電繪少女#圖文插畫#圖文有符#插畫日常#插畫日記#illustrator#illustration

兩性｜結婚就是幸福美滿的人生嗎？到了適婚年齡伴侶卻還想打拼事業，我該放手嗎？

撰文編輯 魏氏小夫妻 🌹｜魏氏小夫妻帶你吃喝玩樂找到真愛 𝙷𝚒❤︎又到了魏氏夫妻來說愛，我是𝐌𝐢𝐧𝐠 我們每個人都嚮往擁有美好的愛情，希望美好的愛情都有一個快樂幸福的結局， 但是為什麼交往了那麼久，他遲遲沒有求婚的念頭，為什麼不想與我一起進入人生的下一個階段？適逢適婚年齡的朋友們也陸陸續續的一個一個相繼步入禮堂，身邊的親朋好友不斷地催促，開始煩惱什麼時候會輪到我，什麼辦法他可以放棄事業的追求，要有什麼契機我們才可以順利的踏上紅毯之路呢？ 🌹 234說愛情 | 不同階段的女人在愛情裡要什麼？｜30階段女人篇 🌹 我們先不要太急著下定論，不要去懷疑我們經營那麼久的感情，用下列的幾個觀點去瞭解伴侶的心態，好好的瞭解與溝通，你們的愛情不該只用結婚證書去證明，讓我們一起與伴侶好好聊一聊吧！ 1.是否對婚姻有恐懼感呢？ 男性面對傳統的社會價值觀就是要賺錢養家，擔負起一家之主的角色。而女性面對傳統價值觀認為進入婚姻就必須要結婚生子輔佐先生的家庭在家教育孩子，最重要的是婚姻不再只是兩個人的事！需要面對兩方的家庭，是不是這樣的壓力讓他卻步與害怕了？ 2.不想放棄正在發展的事業： 事業正如日中天慢慢往自己期待的目標前進，漸漸達成自身夢想之際卻要在這個時間點進入婚姻，勢必需要暫停自己夢想發光的機會，每個人都有資格追求人生目標的權利，我們沒有立場要別人犧牲成全自己想要的發展，只有好好協調才是讓感情能昇華往結婚邁進的不變法則，不管是想繼續拼搏事業或是想暫停先進入婚姻，有彼此當對方事業上的打氣筒，互相打氣互相照顧，相信兩人一同打拼的事業婚姻也是一樣幸福美滿！ 3.凡事都想要按照計畫，有自己的人生藍圖： 很多的計畫先生與計畫小姐，喜歡為自己的人生做好階段性計畫，他們是相當有責任感的人格，而在面對婚姻這個人生後半場挑戰時，這樣的人格特質一定會更想做足全部的準備，不想讓突如其來的事件影響到原先規劃好的目標，如果可以可以兩人一起計畫，安排每個階段需要實現的，一步一步往相同的道路邁進，兩人擁有目標的一致性，人生規劃裡每個階段都有對方一同參與的計劃與安排，這樣的感情不再只是孤軍奮戰，更有革命情感的好感情，讓婚姻有穩固的感情基石，是彼此再樂見不過的！ 4.經濟壓力的重擔： 尤其是這個社會付諸在男性身上太多的社會壓力，需要存到多少的存款才可以迎娶新娘，需要準備多少的金錢才可以舉辦一場世紀婚禮，多方的金錢壓力與親戚朋友的高度期待造成無限放大的壓力，讓婚姻變成一道枷鎖，重重的經濟壓力讓人望之卻步，害怕承擔這金錢擔子導致婚姻之路遙遙無期。 5.杜絕生育下一代： 面對前述的經濟壓力，覺得自己都快養不活了，還要面對生育而造成的金錢支出而無力負擔多餘的生活開銷，這時我們需要一同訂立儲蓄計劃，是不是需要一起開立育兒帳戶，一起扛下這甜蜜的負擔。 或者伴侶是不喜歡小孩的，沒有辦法接受小朋友過渡時期的吵鬧，擔心身材會因生產而變形，沒有信心可以有能力照顧好小朋友，很多事是不能去勉強改變，不要加諸希望在他人身上，孕育出來的孩子是一個生命，生了就要好好養育撫養成人，盡責做到為人父母的責任！ 不只是男性或者女性，現在社會的不安定性造就很多年輕人不敢生育，害怕以後小孩需要面對更嚴峻的社會考驗，但這些都需要在婚前就先討論清楚，如果實在沒有共識，只能告別伴侶好好規劃自己下一步的計畫了！ 6.獨身自由主義： 在戀愛時可以與心愛的伴侶假日去看場電影，閒暇之餘去旅行看看世界，享受了自由無拘無束，但是要他們步入婚姻，就像逼迫小鳥拿掉牠的翅膀一樣，失去自己的生活空間，害怕自己被別人掌控，覺得自己不再擁有個人的控制權，這類人的人格特質非常的獨立，無法忍受被約束被束縛，個人環境的自由度對於他們的生活是非常重要的。 如果因為要進入婚姻而無法與伴侶互相磨合一起融入家庭，當他的伴侶是會非常痛苦的，不要用愛的名義去說服自己與對方，這樣的婚姻走到最後，受傷的會是自己。 7.你不是那位對的人，他還在等待： 這麼說很殘酷，但是現實總是有許多交往多年分手的例子，在分手之後沒多久又進入下個戀情，但很快就與下一任閃電結婚，但是對象卻不是苦等時日的女朋友，為什麼？ 很清楚的是一拖再拖就只是因為你不是那位他想要一起共組家庭的另一半，所以放寬心，如果對方並沒有把你放進他的人生藍圖之中，我們就好好收拾心情勇敢的跟他說再見吧！放過自己，給彼此尋找幸福的機會！ 結婚從來就不需要設立一個時間點，雖然我們都對婚姻抱持著高度期待，但是人生並不一定是結了婚，生了孩子才是成功的，婚姻也不是一段感情的幸福結局，並不是進入婚姻之後從此生活都可以幸福美滿。 邁向結婚的道路必須雙方都可以一起計畫，一起規劃你們的人生階段並且互相扶持，有沒有實質的愛情證書，那一切都不再重要了！相愛的兩個人必須要攜手同心，一起面對外界的挑戰！ 如果經過溝通後，伴侶並沒有把你放進他的人生藍圖裡，我們也不要去逼迫對方，不要委屈求全的等待，在這樣的愛情關係已經失衡了！但卻逼自己不斷的妥協退讓，讓自己的人生不斷的耽誤不斷的犧牲，不要再被伴侶用打拼事業當藉口一年的拖過一年，你需要的是勇氣，勇敢的和沒有共同人生觀的人說再見，去尋找對未來有共同目標與共同價值觀的伴侶。 在現在的社會裡我們需要足夠瞭解自己的人格特質，理解自己與對方是不是適合婚姻的人，不需要用世代的眼光去追求不想要的自己，不要被他人的定義而綁架，雖然女性在面對時間流逝的壓力比男性大上許多，但也不要為了結婚生子而急迫的進入婚姻，沒有良好的感情基礎，婚姻是會很辛苦的！ 切記～不管是要邁向結婚或者正在交往的過程中，我們都是需要和對方好好溝通並試著瞭解伴侶的立場，站在對方的角度去理解去設想，美好的愛情都是建立在互相尊重好好溝通上的！相信你一定也會擁有美麗的愛情與幸福的婚姻！ 延伸閱讀 ｜ 最近文章： ❤︎ 最新文章你看了沒 🌹看愛蜜莉在巴黎學習職場生存術｜你是為工作而活還是為生活而工作 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/813277 ★ 文章創作版權皆為魏氏小夫妻所有 文章照片為魏氏小夫妻拍攝 ★ 禁止任意轉載與其他商業應用 有任何兩性問題都可以留言與我們討論喔 也歡迎你利用instagram的私訊小盒子 我們很樂於幫你解惑的！ 喜歡我們的文章歡迎 按愛心♥︎ 收藏 分享 成為粉絲 讓我們文章創作更有動力喔！ ＃人生 ＃選擇 ＃抉擇 ＃愛情 ＃婚姻 ＃事業 ＃價值觀 ＃愛情與麵包 ＃兩性 ＃人生規劃 ＃生涯規劃 #愛情長跑 ＃交往 ＃結婚 ＃溝通 

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