成就更理想的自己：正值20幾歲的你，現在必須開始20件事情！

撰文作者/ #LoisCálida#洛伊斯 我們有多少的青春可以如此地恣意揮霍？對於理想中的自己我們抱持著憧憬，卻又有多少人真的付諸實踐？正值20幾歲的我們，是人生中最能探索個人極限的黃金時間，而這段時間將會導向你未來的人生方向，若想逐步靠近理想的自己，勢必得從現在開始持續累積小進步。 我想每個人都知道要努力、要全力以赴，但卻不知道該如何進行、有哪些資源。關於這點，已經幫各位統整好如何幫助自己達成更理想的自己，開始著手練習吧！ ＃１ 寫下你的目標 確實寫下你的目標，再將大目標細分成更容易達成的小目標，將能讓你更堅定地朝著立定的方向邁進。 ＃２ 學習規劃與管理自己的時間 訂出目標後，更要進一步思考有多少時間可以使用，並且進行時間規劃與安排，讓每天的生活過的充實些，也不容易因為忘記導致時間衝突。 ＃３ 放下自我，拋開成見 過於的堅持且以有色眼光看待人事物將讓你錯失成長的機會。 ＃４ 開始大量閱讀 挑選一本有興趣的書開始讀！對知識來者不拒的，將會開啟你一道又一道的好奇心之門。 ＃５ 停止試圖過別人的人生 我們總透過社群軟體看到他人的生活動態，並且羨慕著，心中默想我也想要這樣的生活！但很多羨慕嫉妒與模仿是沒有必要的。 ＃６ 不再後悔過去 過去已成定局，唯有著眼當下才有機會打造你期望的未來！ ＃７ 對愛的人表達你的在乎 不管是我想你還是我愛你，請將內心話傳達給所愛之人，讓他感受到你的在乎！成熟坦率才是大人的表現。 ＃８ 給自己探索世界的機會 曾幾何時，因為賺錢過生活而忘卻旅行？嘗試探索當地生活、了解當地文化、結交世界各地的朋友，會發現更多有趣且新奇的事。 「The world is a book and those who do not travel read only one page. 世界是一本書，不旅行的人只讀了其中的一頁。」 St. Augustine ＃９ 關心時事議題 關心周圍以及世界的大小事，才是身為地球公民該做的！ ＃１０ 開始認真對待健康 別以為你認為年輕有本錢而賣力的工作，等到中年以後那些賺來的錢將會拿去付你的醫藥費了！ ＃１１ 關心環保、動保議題，並付諸行動 前陣子看到一則小短片描述鯨魚有個了不起的本領，牠們的糞便富含藻類有助於吸收二氧化碳，而吸收的碳量約4個亞馬遜森林！而藻類又是磷蝦等小生物的食物，最後成為鯨魚的食物不斷循環，而鯨魚沉於海底，碳也將在牠們體內封存好幾個世紀！但因為濫補及垃圾污染等問題危害到鯨魚，希望身為地球公民的你們可以正視每個環保與動保議題，並付諸行動，一同改善。 ＃１２ 活在當下，並保持感恩的心 放手過去，享受現在，時時刻刻抱持感恩的心並表達感謝，有很多種方式可以讓我們的生活更有溫度。 ＃１３ 學會拒絕 懂得拒絕自己人生不必要的人事物是個重要的課題。 ＃１４ 勇於承認錯誤，為自己的行為負責 事出必有因，每個人都會犯錯，並不要緊，要緊的是選擇掩蓋錯誤還是承認錯誤？！ ＃１５ 學習任何一切你感興趣的事物 我想學習西班牙文、社交舞、插花等等有任何你感興趣的就去學習吧！ ＃１６ 永遠別停止追尋更好的自己 了解自己永遠都有進步的空間，時時的督促自己向前，才不會流於畫地自限、故步自封的情況。 ＃１７ 開始為退休金準備 思考自己生涯規劃，並提前準備！ ＃１８ 改變一個習慣 研究指出持續做某件事21天就可以養成習慣，可每週、每月給予自己新任務是改變一個習慣，並且持續至少21天，堅持下去，這個新任務將成為你的習慣。 ＃１９ 多多參與活動 活動的定義很廣泛，不論是哪種有興趣可以多參與，也許會在活動上認識與你臭味相投的朋友，激發許多新點子等等。 ＃２０ 進行每週回顧反省 思考上週發生了什麼，哪些好事值得繼續保持、哪些缺點需要修正，建立微調自己表現的固定模式。 根據上述２０件事情開始著手改變，每天一點一滴的累積成小進步，持之以恆，最後將達成更理想的自己與目標。記住！每一次的小進步是成就更理想的自己！ Instagram : soyloisch Ｒｅａｄ ｍｏｒｅ ＃理想 ＃自我成長 ＃理想自我 ＃２０歲 ＃目標 ＃改變 ＃ＰｏｐＤａｉｌｙ

打造專屬小窩桌布！把夢想的家變成電腦桌布，情侶、閨蜜、寵物都OK！

撰文編輯 #MM老師 「Pupupula」是一個大陸的設計品牌，在Pinkoi裡也可以看到他們所開設的商店。專門設計傢俱小物的他們，將自己所販賣的商品畫成圖片，並且製作了一個桌布網站，讓大家可以隨意設計屬於自己的桌布，想要擁有一個跟別人不一樣的桌布嗎？快跟編輯一起製作屬於你獨一無二的桌布吧！ 2020鼠年全家福👉點我 一開始點進網站後會看到開始畫面，稍微等他跑一下，就會出現「start」鍵，點進去就會看到製作桌布的繪製區囉！ 人物的部分有男、女可以選，增加人物以後就可以對他來進行裝扮及調整，像是要短髮的女生還是要戴帽子，衣服也可以更換，依自己喜歡的場景設計。 編輯設計了一個屬於自己的空間，將未來想要的擺設作為藍圖，也是作為給自己達成夢想的目標，是不是很可愛呢？ 「Pupupula」不只今年有製作桌布網站，從2018年開始就有提供這項服務了，裡面設置的物品都差不多一樣，只有些許的差別，你還可以利用這個桌布製作和閨蜜的小空間，兩人一起使用一樣的桌布，怕別人看不出來你們感情好呢！ 2019年豬年全家福👉點我 2018年汪年全家福👉點我 想要跟情人一起用一樣的桌布也不是問題，共同創造出屬於兩人的小窩，光想就已經恩愛了！快拉你的另一半來製作你們愛的小屋吧！ 以上就是「Pupupula」桌布網站的介紹，不僅可以製作自己喜歡的風格桌布，還可以藉由每天看到的畫面，為當下的你加油打氣，只要再繼續加油一下，這些畫面就有可能成真，是不是很勵志的桌布呢？快揪你的閨蜜情人，讓他們陪你一起完成夢想吧！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #Pupupula #個人桌布 #夢想桌布 #小窩桌布 #居家生活 #情侶桌布 #桌布設計 #生活精選 #閨蜜桌布 #電腦桌布 

成為令人羨慕的女孩，一定要知道的15件事！🧡

🧡五分鐘規則 如果一件事情只需要花五分鐘就能做完，那就立刻完成它，這是有效率的第一步。 🧡考慮自己真正的需要再做決定 不要當一個盲從的人，這只會讓自己失去目標、浪費時間，靜下心來思考自己到底需要什麼，設定目標，並努力達成。 🧡承認錯誤並改善 成功的人都有的共同點就是勇於承認錯誤，承認錯誤有助於幫助自己學到更多！ 🧡不要輕易放棄 至少要用三年好好專研、耕耘，這樣才能在每一個不一樣的領域裡都獲的一些比較深入的知識。 🧡多看書、長思維 多看一些需要思考的書，讓自己涉略不同領域，腦袋也能經常轉換思考模式，會發現自己確實比同年齡的人來得有想法。 🧡要有富人思維 普通人是有多少資源做多少事，富人則是定好目標，然後思考怎麼樣可以籌措到資源。 🧡不要太容易自我安慰 例如：努力唸書是因為平常上課不專心，所以臨時抱佛腳、拼命減肥是因為平常不懂節制，然後身旁的朋友不知情就一直誇獎你很努力、有毅力，但只有你自己知道事實，長期下來，會讓自己更沒有自制力。 🧡身材要維持、皮膚保養 雖說外表不是絕對，不過世上人都是現實的，社會也是現實的，讓自己體態均勻、皮膚保養好，給人第一印象一定會不錯。 🧡談吐得宜 訓練自己能表達自己想法，但又能包容其他聲音，多聽多想，說之前要想一下是否得宜，禍從口出這句話是真的。 🧡不要常抱怨 抱怨是會成為習慣的，當你讓抱怨成為習慣，那麼你的生活很容易就充滿負能量，你會錯過很多美好的事物。 🧡多注意細節 很多事情不要只看見表面，細節裡有惡魔也有天使，多多觀察優秀的人，細細觀察，學習他們的優點。 🧡「好」朋友就是你重要的財富 這句話的意思不是要你靠朋友賺錢，而是這些好朋友能夠給你很多好建議，這些建議也許能讓你進步、突破盲點，這些都是很重要的財富，酒肉朋友可以有，但不要多。 🧡心理素質要堅強 不要玻璃心過盛，這會讓你非常在意別人的眼光、對自己的評價，然後阻礙自己的發展，建議可以聽，但人生是自己的，不要因為別人幾句話畏縮不去爭取。 🧡懂的適當拒絕 不要當濫好人，這會讓自己失去很多時間，時間很寶貴，不要讓自己攬太多事情在身上，而且這些事情都只是因為你不敢拒絕，邊做邊抱怨，完全沒有任何益處，知道自己要的是什麼很重要。 🧡不要在年輕時選擇安逸 我想，這是我們大家要一起學習的，因為沒有人會不想安逸過生活，不過趁著年輕時多做多看，年長之後會因著這些累積的經驗感謝年輕的自己，這些是我父母跟我說的。 ＃勵志 ＃名言 ＃佳句 ＃愛自己 ＃愛別人 

【人類圖攻略】如何確認自己的人格？人類圖解讀說明書大公開！

你聽過「人類圖」嗎？人類圖主要是讓我們在感到迷惘，被生活瑣事、工作消磨到迷失自我時，可以有個重新振作回歸的目標。人類圖不像星座運勢或塔羅，而是透過先了解自己來找出問題點，如何能發揮自己最大的價值，嘗試勇敢的面對自己，並且認可自我，會發現自己其實比你想的還要更厲害！ 先去測測看自己的人類圖，再一起來往下分析吧！ 點擊獲得你的人類圖 人類圖分為四大類型：顯示者、生產者、投射者、反應者，每個類型都有自己對應的人生策略，還有內在權威：自我型（情緒、薦骨、直覺、意志力中心）、自我投射型（Ｇ中心）的區別，你屬於哪種呢？ 人類圖四大類型＋人生策略 顯示者（Menifestor） 「顯示者」屬於「領導」類型，通常擔任擅長發起行動、領導大家的角色，喜歡傳遞想法給他人，也有一種領袖的魅力會讓周遭的人自動受到她的吸引，而「喉嚨」是他們最佳代表部位。 不過顯示者的傳達方式有時會較於強硬，而使人產生不自在的壓力，甚至會想反過來改變情勢轉而支配他們，顯示者也無法接受被控制或是有異義而十分憤怒，但又因自己無法好好領導大家而沮喪。 顯示者多半都把他人當成外星人，有自己的小宇宙，他們傳達自身的想法並非尋求他人的認可或是配合，只是是單純想人別人知道，也很享受獨自完成目標。 人生策略：告知 告知是表達尊重的方式。顯示者的直接來自於他們的單純，他們不會去擔憂別人如何看他們，心中只有一個目標，並且無雜念地去執行完成它，他們甚至也不知道自己對他人會產生什麼樣的影響力，而這也是顯示者需要去瞭解的一項課題。 對顯示者來說，他幾乎無時無刻都在做判斷，但思考完後的結果應該要告知旁人理由與想法，讓他人感到有受到尊重，也同時獲得別人的尊重，得到更多的支持與配合。 顯示生產者／生產者（Menifesting Generator／Generator） 「顯示生產者」在社會中佔最多數，是社會體制中不可或缺的一個角色。不過這樣的生產者常常會把自己視為奴役的象徵，他們會嚮往顯示者的統治者性格，不過也會因為忍受不了孤獨，越來越壓抑自己而感到沮喪。 生產者的另一面其實也有創造者的能力，擁有很強的能量，但很重要的課題是要學會回應跟認同自我，如果能了解自己的重要性，並且接納這個角色、認可自己的這份能力，那即便是統治者也得向他們祈求所需。 人生策略：等待及回應 生產者長期被視為奴役的象徵，他們是很積極的，所以行動常常會不小心在心靈和身體尚未給出回應前就主動出擊，不過久而久之這便成為疲乏、失去動力的原因，感到空虛無助。 因此生產者必須告訴自己，他們可以聽從自己內心的聲音回應任何事情，而且此生的目的絕對不是來面對無法自拔的忙碌，而是來完成享受自己所的熱愛的事物。可以學習多跟自己談話，問問自己的內心在想什麼，並且回應自己所寫下來的問題，而不受外界的干擾，尋找內在最真實初心，才是解放自我的關鍵點。 投射者（Projector） 「投射者」是新領袖的代表。他們的能力不是讓人看見自己，而是夠厲害的讓他人「透過自己而瞭解自己」。投射者可以潛移默化的發掘他人優點，擔任一個協助者提點者的角色，使身邊的人看見更多面向的自己、更重視自己。透過引導的方式，可以讓他人有效率地使用自己的能量。 和他人溝通互動是投射者非常重要的任務，投射者可以藉著辨識別人潛在的獨特性，一邊學習同時達到強化自己的效果。 人生策略：等待邀請 投射者的人生策略不在於每個當下的決定，而是針對人生中特定的重大決策，他們在等待懂得他們才華的伯樂出現。這個等待並非是一些生活上的小細節，投射者等待的邀請是需要較長時間和能量，他們的邀請，通常針對：愛、職業、與他人的連結，和居住地點的邀請。 投射者需要學會信任自己寧靜沈默的能量，不用汲汲營營地去渴求或是徵求，同時抗拒外界的誘惑，等待真正帶有尊重的邀請到來，才是投射者真正的歸屬。 反映者（Reflector） 「反映者」的角色非常獨特，也相對於較容易被忽略。他們像前三者領導、創造、影響他人，甚至不太在意自己是否有影響力，對他來說，別人怎麼看自己不是重點，不需要一個定義，因為每天都是擁有不同面貌新的開始。「我今天是誰？我今天過的如何？」才是他們重視的事情。 反映者的能力是平靜地反映出周遭的氛圍，而他們其實也能保護自己，不想被歸類為任何一個派系，他們擁有只要安靜地反映出事件，在冷靜地在一旁分析可能的動向的天賦。 人生策略：等待週期28天 反映者最特殊的是他們並沒有固定的模式，就像風一般來去自如。對反映著來說「月亮」是能夠影響他們的最大元素。他們是月亮屬性，每28天便是一個規律的週期，透過每次的開啟和終結，讓反映者能瞭解到截至目前為止的狀態和能量，進而調整方向。讓自己可以在下一次的月亮週期開始時知道自己該怎麼改變，並且全力以赴。他們可以依循這種模式找到自己。 👉他願意把最好的都給你！帶你看四個「付出不求回報」星座，你也這樣被寵著嗎？ 內在權威： 情緒 情緒在第一個，他是感知與動力中心，能量極為強大。要學習如何等待，通常會隨著情緒波動起伏，造成衝動行事，進而對自我產生迷茫困惑。經歷情緒的高低後，他們會更知道自己的感覺，對於事情的真相也會看得越來越鮮明。 薦骨 薦骨是第二個，他和情緒中心一樣強大，他是屬於回應類型。薦骨權威的人來說，性格其實非常任性，如果要執行的是不符合他們回應的，那他們會很不願意去配合。相反的如果是薦骨回應的事情，他可以投入非常大的能量並付諸實行，讓自己非常有成就感。他們的回應是可靠、實在並且非常負責的。 直覺 直覺在第三個，他是持續運作的狀態，並且告訴「當下」的你，這個決定是否正確？是否安全？是否是能帶給你益處的事？但直覺的聲音很容易被頭腦的聲音或訊息給掩蓋。所以如果你直覺權威的人，那記得要時時察覺內在的聲音，對你來說是非常重要也會有益處的事情～ 意志力中心 意志力中心是依照「承諾－實踐」來執行。他跟能提供長期穩定能量的情緒或薦骨中心不同，他會有開關的狀態。他們在工作之余也是想擁有玩時間，在工作和休息中間必須要取得平衡。但他們是沒有感知功能的。所以當面臨重要的決定必須抉擇時，或是得要長期投入一項工作時，意志力中心的人要記得問問自己到底需要什麼？做這件事會給我帶來什麼？反覆的跟自己內心做問答，確保自己做的是正確的決定！ Ｇ中心 G中心權威的人，他們是屬於不帶動力中心的，所以會容易迷失、忽略了自己的聲音。可以適時的找身邊的朋友、家人人討論你需要面臨的決定，其他人的建議會對你起到很大的幫助，在透過跟他人的對談說也能聽清楚自己內心的想法。記得要專心的聽從自己說的話，而非腦中的雜念。 👉你在感情中的病症是什麼呢？12星座「愛情處方箋」，來看一下你的診斷結果吧～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯#阿辛 (圖片來源：pexel) #poplove #人格測驗 #人際關係 #人類圖 #心理測驗 #性格 #波波邱比特 #測驗 #隱藏特質 

認定你就絕不會放手～5個「感情專一」的特徵表現，仔細擦亮眼挑對象啦！

在生活中我們總是需要不停地做出選擇，有可能是關於人生的重大選擇，也有可能只是晚餐吃什麼的小選擇，而在感情方面也不例外的會產生很多選擇，有些人在面對各種誘惑或轉變時，很容易就會改變最初的選擇，但也有些人不論何種況狀都非常專一堅定自己的選擇，現在就和邱比特一起來看看，究竟感情專一的人都會有什麼特徵吧！ （圖片來源：《愛情的理解》劇照） 感情專一的特徵1：獨處能力強 獨處能力強的人在愛情中更專一，因為他們不會出於寂寞而輕易尋找其他溫暖，能夠獨自享受時間，並專注於與伴侶的關係，獨處讓他們能夠瞭解自己的需求、價值觀和目標，同時他們也具有能力獨立思考、處理個人情緒，從而在愛情中更加成熟堅定。 感情專一的特徵2：能在固定的事情中找到樂趣 日復一日的事情容易使人感到枯燥乏味而放棄堅持，但那些能在固定事情中找到樂趣的人卻不會這麼想，他們懂得珍惜每個平凡的瞬間，能夠與伴侶一起分享溫馨的時光、平淡而珍貴的對話，以及共同興趣愛好，已經找到內心滿足的他們不會被外部的誘惑所動搖。 感情專一的特徵3：會給出明確的承諾 明確的承諾不僅止於只是嘴上說說，更體現在行動上，能給出明確承諾的人明白在愛情中的責任，這也是能讓他們維持穩定戀愛關係的關鍵，因此具備專一特質的人，一般對伴侶都是忠誠且願意投入長期關係。 （圖片來源：《愛情的理解》劇照） 感情專一的特徵4：有著清晰的自我目標 專一的一項重要條件就是要明確知道自己在做什麼，並且擁有堅定的立場，清楚自己的價值觀與目標，在愛情中保持一致性與誠實，也能在關係中持續忠於自己，這樣才能夠好好的跟對方溝通表達自己的想法，進而與伴侶建立良好的互動。 感情專一的特徵5：有一些不切實際 能夠保持專一的人通常會有些不切實際，他們可能會將愛情視為一種奇蹟，相信彼此間的連結超越了物質和表面的誘惑，所以願意將心思放在伴侶身上，也願意為了維護彼此的關係而努力。 看完後有沒有幸運的波妞們發現，自己的伴侶正好就擁有這些特徵呢？其實專一不僅是對他人負責，更是一種對自己負責的行為，所以如果伴侶有以上特徵的話，真的要好好珍惜啊～ 延伸閱讀： 👉結婚後變了個人！婚前婚後差最多星座TOP4，水瓶意外化身小小黏人精～ 👉怎麼交往感情才長久？12星座戀愛教戰手冊大公開！這些守則要注意囉！ 👉「愛兇另一半，但對朋友超好」星座TOP5！友情和愛情標準不一樣！ 更多兩性話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：@poplove_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #poplove #不會輕易改變 #專一 #專一的人 #愛情 #感情專一 #戀愛 #抵擋誘惑 #波波邱比特 #認定你 #選擇忠誠 

2020新年必備願望清單幫你準備好了～一起實現美好的質感生活吧！

隨著2019進入倒數尾聲，大家對即將到來的2020有什麼新的期許呢？別擔心，波波黛莉為你準備了一系列的願望清單，和你在新的一年一起打造美好質感的生活！趕快來看看吧！ 關於創作者計畫：波波黛莉正在發起一項重大的任務－「創作者計畫」，希望透過更多創作者的加入，讓人們過更好的生活，吃好吃的、玩好玩的、看更多優質的圖文內容。 準備好跟著波波黛莉的腳步一起成為創作者了嗎？ 1. 新的一年發掘更多好吃好玩的地方，打造質感生活 2020期許自己成為更充實快樂的人，認真工作，享受生活，發掘多好吃好玩的，紀錄每個美好瞬間！那些嚮往卻還沒實踐的目標，一直在放清單上的地方，快趁著新的一年一一實現吧！ 👉延伸閱讀：亞洲50間最佳咖啡店，有三間在台灣，咖啡控不知道就遜掉了！ 圖片來源 @duffy_lifediary ✨質感生活從現在開始！立即成為波波創作者！ 2. 努力工作，買美美的衣服犒賞自己！ 今年的流行穿搭你都跟到了嗎？新的一年努力拼事業之餘，也要好好寵愛自己，快跟上波波黛莉的腳步，一起成為時尚女孩！美美的穿搭迎來美麗的心情，讓你自帶氣場，上班更有動力喔！ 👉『奶茶色』怎麼穿才不撞衫？三種穿搭小技巧，讓你完勝路上其他小姊姊！ ✨質感生活從現在開始！立即成為波波創作者！ 3. 好好打扮自己，每天都要漂漂亮亮的！ 女孩們總是為了如何打扮自己傷腦筋嗎？快快筆記下來，跟著波波黛莉最新最實用的美妝技巧，從保養化妝到美髮美甲，一起成為充滿自信的仙氣女孩吧！ 👉想成為＃溫暖系女子嗎？必備妝容小Tips在這，你就是冬日最暖的小太陽！ 圖片來源 @wang.makeup ✨質感生活從現在開始！立即成為波波創作者！ 4. 成為懂得記錄生活的人，一起當手帳達人吧 你有記錄手帳的習慣嗎？保持規劃及紀錄生活的好習慣能夠讓自己更有條理，做事更有效率，很適合時常犯拖延症和健忘症的女孩們喔！而且設計專屬於自己的手帳真的超～級～療～癒！新的一年開始記錄生活，成為質感手帳達人吧！ 👉子彈筆記寫起來！2020要過的更充實才行！ ✨質感生活從現在開始！立即成為波波創作者！ 5.剪一個新的髮型，嘗試不同風格的自己 新年新氣象～嘗試一個新髮型凸顯個人風格，讓自己更有自信及勇氣迎接新的一年吧！清新短髮 、甜美捲髮和個性直髮都好令人心動！你選哪一個？ 👉大家都剪了！女神級＃小臉短髮的魅力在此，2020想改變形象就靠這一刀！ ✨質感生活從現在開始！立即成為波波創作者！ 6. 送自己一份想要很久的禮物 平時的你在購物時很常猶豫不決嗎？其實偶爾對自己好一點，送一點小禮物犒賞平時努力的自己，才能讓生活更加有動力呦～劃掉願望清上想要很久的禮物時的那種成就感真的很棒呢！ 👉〔COSTCO必買懶人包〕3C、美食、生活各種好物大集合，這篇你一定要收藏！ ✨質感生活從現在開始！立即成為波波創作者！ 7. 品嚐美食外也要多運動，維持身材 今年有什麼令你驚豔的打卡美食嗎？新的一年除了要嚐遍各種美食，繼續分享外，也別忘了多運動維持身材，才能一直都美美的喔～ 👉睡前15分鐘瘦小腿！妳是肌肉派還是鬆垮脂肪蘿蔔腿？這5招伸展拉筋學起來讓雙腿更直更勻稱 圖片來源 @iamhands0me ✨質感生活從現在開始！立即成為波波創作者！ 8. 看書看電影看展覽，充實自我 我們很常因生活過於忙碌而忘了充實自我，要不就是沉迷在手機的世界裡，新的一年不妨放下電子產品，多留點時間給自己，看看書，看看電影，多去戶外踏青或參觀展覽，充實內在，成為更有內涵的氣質女孩吧！ 👉《Modern Love》教你愛的八件事，別為寂寞任意擁抱、別用新戀情掩蓋舊傷疤！ 圖片來源 @cinemawriter_1 ✨質感生活從現在開始！立即成為波波創作者！ 9. 用心經營感情生活，學會和自己相處 你夠了解自己嗎？新的一年給自己訂下新目標，除了要拓展交友圈，結交不同領域的朋友，也要學會與自己獨處，不論單身或戀愛，都要更認識自己，好好愛自己喲。 👉情侶們的冬季戀愛清單！在冬天做這些事可以增加兩人的感情！ 圖片來源 @x__xjoker ✨質感生活從現在開始！立即成為波波創作者！ 10. 分享生活中的美好，成為波波創作者吧！ 看完波波黛莉準備的2020新年願望清單，是不是開始有動力了呢？新的一年讓我們一起努力成為更好的自己，分享生活中的美好點滴吧！ 👉你的創作值得被更多人看見！加入波波創作者計畫，還有驚喜送給你！ ✨點這裡報名✨ #2020 #2020目標 #2020願望清單 #IG打卡景點 #popdaily #兩性感情 #創作者計畫 #星座運勢 #波波妝漂亮 #波波打卡 #波波日本 #波波生活 #波波發胖 #波波穿搭 #波波黛莉創作者 #生活靈感 #網美打卡點 #網美照分享 #美妝穿搭 #美食推薦 #質感生活 #電影推薦 

不要讓任何人偷走妳的夢想💛

人因為夢想而偉大，這句話每次聽到，我都覺得很老套，但是不得不說，這是真的！ 夢想不用很大，換句話說，我覺得有了夢想，能讓生活變得有希望！所以就算只是一個小目標、小理想，都是夢想的一部份！🎐 所以就算生活再忙碌、身體再疲憊，都不要失去理想、目標、夢想！ 💛不要讓任何人偷走妳的夢想💛 ＃勵志 ＃名言 ＃佳句 ＃愛自己 ＃愛別人

不想工作怎麼辦？教你10招克服「職業倦怠」技巧，照著做重拾上班熱情！

現在的你好不容易找到了工作，做了一陣子，卻開始出現倦怠感，感到厭煩不想工作，看什麼事都覺得不順眼，每天都像是度日如年，這時就會有人開始想自己到底適不適合這份工作呢？遇到職業倦怠時你應該怎麼去面對處理呢？編輯今天教大家10招克服「職業倦怠」技巧，並擺脫離職念頭，讓你重拾工作熱情！快一起來看看吧～ 克服職業倦怠技巧｜1. 放短假 現代人缺少不了的就是「Work Life Balance」了，如果你感到倦怠，也許是因為你的工作與生活嚴重失衡，那這時適時的放假是一個不錯的方法！但如果你以為放長假比較有效果那可能就錯了，因為放假的效果很快就消失，所以建議可以在不嚴重影響工作進度情況下，與公司達成共識，以經常性放「短假」來達到身心平衡。 （圖片來源：tvN ） 克服職業倦怠技巧｜2. 學習相關知識 有時覺得工作不順心，也許是因為現在的能力沒辦法跟上工作的進度，也可能是你換到一個新的職務，對於專業知識還不夠瞭解，所以可以多學習相關知識來提升自己的能力，這樣會更有信心地去面對工作上的問題。 （圖片來源：tvN ） 克服職業倦怠技巧｜3. 自我鼓勵喊話 可以嘗試一些自我鼓勵的方法對自己信心喊話，或是寫下心情日記，內容像是「這次做得不夠好，那我們下次還可以做更好一點！」用這種對話來積極反思，並紓解自己心裡的壓力，我們也可以在與自己對話的過程中，找到問題的癥結點，這樣可以達到鼓勵自己的作用，還能讓自己警覺哪裡需要注意改進。 （圖片來源：Pexels） 克服職業倦怠技巧｜4. 有效時間管理 也許你看到這，覺得每天都忙成這樣，怎麼還會有多餘時間拿來管理呢？但如果想要有效地善用時間工作，那就要先做好時間的安排，輕重緩急、優先順序排列好，不僅做起事來會更加輕鬆，你會發現其實空下來的時間非常多，就可以安排閱讀增加知識涵養，或是好好運動放鬆，你會發現許多擔心的事情變成了小事，也就達到有效的時間管理了！ （圖片來源：tvN ） 克服職業倦怠技巧｜5. 鍛鍊身體、改善睡眠品質 大家都知道沒有健康萬萬不能！唯有健康才能夠事事順利，那就開始從現在練習持續的鍛鍊身體，並從中放鬆身心，養成良好的習慣，睡眠品質的改善等，這些都是能夠保持身心健康的方法，透過這些方法可以抵消你消極不安的情緒喔！ （圖片來源：tvN ） 克服職業倦怠技巧｜6. 放下對未來的恐懼 壓力是來自於對未來會發生的事情感到未知，從中生出恐懼和焦慮，但是過度的擔心和焦慮只會讓自己更沒辦法消化，日積月累成為肩上的累贅。如果你已經被壓得喘不過氣，不如讓我們只要過好今天，好好的活在當下，明天的事明天再說，日子過得很充實，那還有什麼好焦慮的呢？ （圖片來源：tvN ） 克服職業倦怠技巧｜7. 找一個可達成的目標 有時候感到職業倦怠，很有可能是你已經對工作內容駕輕就熟，生活缺少了一個挑戰或目標，那迷茫就會油然而生。那現在讓我們一起定下一個可以達成的小目標吧！可以是工作上或是生活中的，看看自己可以做到哪裡，達成後的成就感會讓你乾渴的心被滋潤，透過小事來累積自己的信心，久而久之經驗的累積就會成為你的能力，也能找回你對工作的熱忱。 （圖片來源：tvN ） 克服職業倦怠技巧｜8. 回想當時的自己 也許你在工作上被各種人情世故磨平了稜角，但是你還記得當時剛進來這間公司的你嗎？充滿著憧憬與嚮往，你可曾想要在這份工作上得到什麼呢？雖然不是錢多事少離家近的工作，但一定有一些吸引你的條件所在，所以感到無力時，不如回想當初的自己吧！那就是為什麼你會在這工作的原因～ （圖片來源：tvN ） 克服職業倦怠技巧｜9. 試著與同事交好 其實職場上的人際關係可是不輸工作本身的壓力呢！每天要各種應對不通個性的同事感到疲憊，不過其實人脈在出社會後非常的重要，一個不小心你就可能會需要別人的幫助，所以對於同事之間的相處，如果你能處理好，那一起處理公事起來會更加順暢及愉悅了～ （圖片來源：tvN ） 克服職業倦怠技巧｜10. 尋找轉化的空間 當人對於工作投入意願降低，表現開始下滑時會沒有動力為公司效力，這時你需要開始尋找解決方法，像是向前輩們詢問、做生涯諮詢等等，甚至是安排自己單獨對話的時間，讓自己更了解這份工作所帶來的好處，也藉此創造出轉化的空間，用不同角度看，慢慢的就會脫離低潮了。 （圖片來源：tvN ） 以上就是編輯收集的10招擺脫離職念頭，脫離職業倦怠的方法。其實每個人在職場一定都會經歷低潮與不順遂，你不是孤單的！如果你想要改善一時的職業倦怠，不仿試試上述方法；若你已經努力過，但是低潮仍然不見改善，甚至影響到生理、心理健康，那建議可以尋求專業幫助，並好好考慮下一步該往哪裡走～相信很多人都會在旁幫助你，也祝福大家找到更適合的職涯路喔！ 延伸閱讀｜更多「職業倦怠」相關文章 👉莫名不想工作，也許是「職業倦怠」找上你！測驗你的職場壓力，加碼6招找回工作熱情 👉「都是垃圾！」厭世值開到最大的「職場語錄」，你不敢說的心聲就讓「垃圾人」幫你表達！ 👉人生為何要上班？20句職場厭世語錄：「我的錢包就像洋蔥，打開它就會想哭。」 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #沒有答案的答案老師 / #圈圈圓圓圈圈 #上班 #不想上班 #克服職業倦怠 #居家生活 #工作 #工作倦怠 #工作熱情 #生活精選 #職場 #職場文化 #職業 #職業倦怠 #職業倦怠怎麼辦 #職涯 #離職 

社會新鮮人｜職涯思考＆工作四大目標

－ 畢業生後的職涯發展很重要，提前規劃與思考幫助你發展更順利！ 👉🏻職涯思考 Ｑ：要在這間公司做多久？ 為什麼有些人進入了一間非常頂尖的企業，或是終於得到畢生追求的夢幻工作，但最後卻還是選擇離職？因為工作光靠“熱情”是絕對不夠的。 Ｑ：要如何建立職業規劃？建議大家在職業規劃中列舉想做的事＆有興趣的行業，當你確定自己要離職後，應該怎麽轉換跑道，要事先做哪些準備才不會浪費時間。 👉🏻職涯經歷可以劃分為三類 ✔️發揮共通能力：每個人在正常工作中能發揮的基礎能力1.基礎知識 2.溝通表達能力 3.組織能力 4.時間管理的能力 5.問題分析的能力 6.EQ管理 ✔️有意義且重要經驗：在職涯中，有人選擇去打工換宿或是海外工作，這樣的工作可能只是短期的，無法持久，卻可以為你帶來許多重要難忘又有意義的經驗。例如：開拓國際觀、拓展人脈、學習語言、欣賞人文風情…等。 ✔️穩固且長久的關係：最後一個職涯最終目標，就是能讓你穩固長久的工作關係。基本上就是公司高階主管、CEO、老闆、股東。此時你不需要再拼死拼活往上爬，卻能用「管理和經營」來建立穩定持久的生活。 👉🏻工作四大目標 ✔️學習 從學校畢業後就可以不用學習了嗎？NO，「活到老，學到老」才是真理。「學習」不是指進到公司，什麼事都不會，全部從0學習，而是指如何從同事及上司身上學習到工作的技能，例如：增加工作效率、團隊合作，或是組織、管理能力；如果當你發現在一間公司，再也學習不到東西，工作一塵不變且乏味，甚至覺得公司限制了你發揮的空間，那有可能就是轉換跑道的時候囉～ ✔️興趣 興趣到底能不能當飯吃？或許能，或許不能，但可以確定的是，如果你對這份工作毫無興趣，就算工作能力再好，也會覺得生活有如一攤死水。所以找工作，建議大家還是以有熱情、有理想的工作下手，才不會走太多冤枉路。 ✔️影響力 工作的大目標：檢視自己在工作上是否具影響力。在工作上不要只做“一個指令一個動作”的人，要去開發自己在生活中的影響力。例如：獲取主管的信任、增加團隊的士氣、調協工作上的磨擦...等。 ✔️薪資 薪資絕對是每個人在工作上最在乎的事，永遠記得，有多少能力就該有多少回饋。不要害怕爭取自己的薪資，但是也不要誇大自己的能力。自信和工作表現就是妳薪資最直接的報酬。 ＃波波黛莉＃懂生活＃社會新鮮人＃工作目標＃工作規劃＃職場菜鳥＃畢業生＃職涯規劃

日網瘋傳！超準「水晶心理測驗」，選一顆水晶看你的職場角色和定位

波妞們在職場上通常擔任怎樣的角色呢？有些人很會從中溝通協調，有些人則是辦事效率很高，不同特質的人在相同團隊中，就有可能擦出不同的火花！日本curazy網站就推出一個「職場水晶心理測驗」，選出一顆水晶來看你在職場上的角色和定位吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1302625 測驗開始： Q：憑直覺從以下六顆水晶選一顆你最喜歡的。 答案解析： （1）創意者 你在團隊中是屬於鬼點子很多、很有創意的人，而且你的點子雖然有時候讓人覺得天方夜譚，但你也有那種說服力讓團隊願意相信你，並跟著你一起執行，因此如果遇到願意給你資源的團隊，對你和團隊都是非常大的助益。 （2）引導者 你是個在職場上冷靜、善於思考的人，你不會只站在自己的視角看事情，而是更全面、理性去判斷分析並得出結論，尤其是在當團隊中有意見分歧的情況，你總是能跳出立場來提出中肯的建議。 （3）氣氛營造者 你屬於積極樂觀的性格，所以團隊中如果呈現低迷的氣氛會讓你覺得尷尬不自在，所以你會想盡辦法化解這樣的氣氛，不過有時候太過執著會讓別人覺得你是「麻煩製造機」，還是要適當的調整一下不要太過頭喔～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1295158 （4）機動者 你是一個很會隨機應變、機動性很強的人，在職場上很熱於助人的人，雖然在團隊中你是個機動性很強的人，但有的時候還是要量力而為，不要把所有擔子都放在自己身上，那會讓你在工作中越來越喘不過氣。 （5）推動者 你是個在團隊中會幫助大家推動進度的人，你做事講求效率和成果，所以通常在卡關時，你會是那個可以帶領、推動大家前進完成目標的角色，基本上和你共事不太會開天窗的可能。 （6）監督者 監督者是個很重要的領導角色，雖然在團隊中並不是負責生產的動力，卻是一個能仔細發現細節、問題所在的人，你會看到別人沒看到的地方，並指出問題作出修正，可以說是團體中的靈魂人物。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1279947 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃愛賺錢玻璃獸 #poplove #心理測驗 #水晶 #水晶心測 #水晶心理測驗 #水晶測驗 #波波邱比特 #測驗 #職場測驗 #邱比特心測 

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