2024最新MBTI分析測驗！16型人格完整解析，你的人格角色也變了嗎？

MBTI，也稱為16型人格測驗（Myers-Briggs Type Indicator），近幾年從韓國開始風行至全球，幾乎每個人都有測過，就算沒測過也一定有聽別人聊過！而最一開始的MBTI是美國心理學家Katharine Cook Briggs與女兒Isabel Briggs Myers研究及發展的自我性格測試，目前已然成為現在社群中最熱絡的話題之一了，不過現在大家測過最初的版本之外，在2024年又更換一次全新的題目帶來全新的版本啦！不知道波妞們測過了嗎？快跟邱比特一起跟上這股MBTI測驗的熱潮吧～ 2024最新MBTI測驗開始： 點這裡來測👉https://www.16personalities.com/tw （圖片來源：16personalities官網） 新版題目一樣有60題，受試者盡量集中精神在12分鐘內完成這個測驗，選擇答案時也盡量不要選擇太多「中間值」的答案，這樣測出來的結果才會越準確喔！測完後會用四個字母來分析你的人格特質，分別是外向（Extraversion）／內向（Introversion）、感覺（Sensing）／直覺（Intuition）、思考（Thinking）／情感（Feeling）、感知（Perceiving）／判斷（Judging）。 答案分析： 測完之後就跟邱比特來淺看一下16種人格的分析吧！分別有四大類型：守護者型人格、探險家型人格、分析家型人格、外交家型人格，那邱比特根據以下16種組合來跟大家簡單分析各種人格吧～ MBTI守護者型人格 （圖片來源：16personalities官網） ESTJ：總經理 總經理人格代表傳統和秩序，以良好的正確價值觀和社會標準來團結家庭和社會，具有誠實、奉獻和尊嚴的性格，在團體中常承擔領導角色，集結組織慶祝重要節日和保護傳統價值觀。 ESFJ：執政官 執政官是一種蠻常見的人格類型，約佔人口的12%，他們在求學時期就常擔任領袖，是個活在鎂光燈底下的人，在團體中很受歡迎，也經常有出色的表現，是個熱情又具有正義感的人。大量的社交會是他們的能量來源，所以他們非常注重和朋友的相處。 ISTJ：物流師 物流師是個非常遵守原則和規則的人格，他們會有一套標準的SOP來執行任何事，按表操課有自己的計畫，所以他們做事嚴謹、仔細，這是他們最大的優點也是他們的生活守則。 ISFJ：守衛者 守衛者人格的人顧名思義就是非常照顧身邊的人，他會用耐心、愛心、溫柔來對待所有人，只不過他們如果遇到身旁的人受傷害，就會毫不猶豫的露出強悍和誓死保護他們的那一面，可以說是最佳守護者代表。 MBTI探險家型人格 （圖片來源：16personalities官網） ESTP：企業家 企業家型人格的人非常喜歡在大眾場合表現自己，他們對自己有股天生的自信和優越感，同時他們也具備了很會說服人的能力。他們熱愛社交、自我展現，性格也很樂觀、勇於冒險和各種良性競爭，對他們而言生活中的挑戰都是非常有趣且可以帶來正面能量的。 ESFP：表演者 表演者就是天生該在舞台上發光發熱，他們熱情有趣，而且善於流連在不同的社交場合，他們總是很快的就能在一個新環境中找到自己的位置和定位，除了適應能力很強之外，他們同時也非常熱愛生活，活在當下是他們的生活準則和座右銘。 ISTP：鑑賞家 鑑賞家人格的人喜歡用自己的雙手和雙眼探索這個世界，有一點藝術家性格，所以他們在人群中有時候會顯得比較孤僻一點，他們是善於觀察周遭人事物、細節的觀察家，雖然說得不多，卻很能洞察人心，是個藏在暗處的一匹孤狼。 ISFP：探險家 探險家是屬於享樂主義者，他們有著放蕩不羈的靈魂，對於生活的所有事物都很勇於嘗試，對他們來說沒有什麼事是不能做的，而他們也不喜歡被控制和束縛，所以無論是感情還是友情，他都是一個讓你抓不住的人。 MBTI分析家型人格 （圖片來源：16personalities官網） ENTP：辯論家 辯論家人格對自己有著無比的自信，他們不太隨著世俗的眼光隨波逐流，他們更相信自己的判斷以及信念，如果想要讓他們站在你這裡，必須先無條件說服他相信你，不然他們會很堅持自己的看法，畢竟想說服辯論家邏輯王不是一件簡單的事啊！ ENTJ：指揮官 指揮官人格就是天生的領導者，他們對任何事都有明確的目標和想法，而強大的好勝心會驅使他們為達目標做出很多努力，但這樣的他們偶爾也會讓身邊的人覺得控制欲太強，畢竟他們可是手握主導權的霸道總裁類型啊～ INTP：邏輯學家 邏輯學家是個具有創造力的發明家，他們對任何事都有無限的好奇與想嘗試的勇氣，會不甘於平庸或無聊的生活，有點像是研究家的感覺。但除了他們自身之外，他們對其他的人並不會很感興趣，他們感興趣的是事物本身，而不是人。 INTJ：建築師 嚴謹的建築師人格其實在整個MBTI中並不常見，他們擁有很強的戰略及企劃能力，能夠根據各種狀況精準判斷接下來的行為，他們是個理性派的完美主義者，所以他們做什麼決定時都帶有很強的目的性。 MBTI外交家型人格 （圖片來源：16personalities官網） ENFP：競選者 競選者人格具有非常強烈的分享慾，熱情跟交際力滿分的他們，在他人眼中是很有蠱惑人心的魅力的，他們經常是人們聚會中的焦點人物，雖然他們自己不一定有發現，但因為他們活潑外放的性格，容易讓大家輕易就把目光放到他身上，也讓他們在團體中有著舉無輕重的影響力。 ENFJ：主人公 主人公人格也是天生的領導者，他們善於傾聽團隊的想法和建議，並能夠果斷做出對團隊最好的判斷，他們是非常樂於奉獻自己的利他主義者，但缺點是有時候太容易相信身邊的人，導致把弱點展現在他人面前。不過即使是這樣，他們對於共事的夥伴而言還是非常可靠的～ INFP：調停者 調停者是個容易有共感、共情的人格，善良和浪漫是他們的代名詞，他們討厭爭執，是個徹底的好好先生／好好小姐，他們總是很擅長發現人們最好的那一面，可以說是16型人格中的天使代表。 INFJ：提倡者 提倡者人格在16型MBTI中也屬於比較罕見的類型，他們是有著哲學家性格的理想主義者，過於善良的他們常常陷入自我矛盾中，但在朋友圈中他們又是非常適合的傾聽者，只能說希望他們不要過度關心別人，以致於忘了照顧自己的感受。 以上就是2024新版的MBTI測驗以及16型人格特質啦！不知道波妞們測完後有和第一版測出來的結果一樣嗎？邱比特身邊好多人測出來後都發現自己變了呢～雖然MBTI測驗每隔一段時間都會因為當時你身處的情況、環境而有不同的結果，但大多數還是有一個參考的方向和依據，那就快來跟邱比特分享你的測驗結果吧！ 延伸閱讀：更多MBTI相關 👉你是什麼菜？韓網超可愛「蔬菜版MBTI測驗」，12道題測出真實性格、適合對象！ 👉你是哪一味？韓網瘋玩「零食版MBTI測驗」，12道題測出你的人格與夢幻搭檔！ 👉找出你的隱藏魅力！12題簡單測「MBTI戀愛能力」，搞曖昧、19禁能力值一次分析！ 👉你的戀愛MBTI是什麼類型呢？20題測出你的代表動物，看看你和誰最合拍吧！ 👉【愛情心理測驗】IG瘋傳韓網戀愛角色測試，測出來居然有MBTI小秘密！ 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃愛賺錢玻璃獸 #16型人格測驗 #2024最新MBTI #ENFJ主人公 #ENFP競選者 #ENTJ指揮官 #ENTP辯論家 #ESFJ執政官 #ESFP表演者 #ESTJ總經理 #ESTP企業家 #INFJ提倡者 #INFP調停者 #INTJ建築師 #INTP邏輯學家 #ISFJ守衛者 #ISFP探險家 #ISTJ物流師 #ISTP鑑賞家 #MBTI #MBTI16型人格測驗 #MBTI測驗 #分析家型人格 #外交家型人格 #守護者型人格 #探險家型人格 

【二月份戀愛塔羅占卜】二月的感情運勢如何？在情人節前有沒有機會遇到心儀對象呢～

2月是個開心的月份～終於可以開心放假了！跟另一半可能因為假期能一起出去玩，但也有的要各自回老家，會有一段時期無法見面了，一些感情的問題有可能就在這個期間慢慢產生了，一起來看看二月的戀愛塔羅運勢，有另一半的人會有什麼狀況，單身的人是否能在情人節前成功找到心儀對象呢？ 請在心中默念你自己的名字，如果有曖昧對象或是另一半也請默念他的名字～ 並問塔羅牌二月的感情狀況會如何發展呢？ （如果是單身沒有特定對象的朋友，可以只唸自己名字就可以囉！） (A)THE CHARIOT 雙方都是很有目標、很有向上心的人，平時是相互鼓勵、扶持的關係，但最近兩人之中有可能會有條件不錯的情敵出現，若是想追求你，會出現一點小心動、甚至猶豫不決，但絕對不要想通吃噢，最後只會兩頭空！也有可能是其中一方展現出不安全感，過於敏感想控制另一半的行蹤，會反向導致對方更容易撒謊欺騙。 單身的人對愛情的嚮往高，主動突破自己的限制就有蠻大的機會可以獲得好戀情～雖然會面對許多競爭對手，保持自信鎖定妳得目標，是有高機率可以打動對方的。近期也被猛烈追求的可能～ 👉2021給12星座的一句忠告：雙子要找回真實的自己、天秤請勇敢的說「不」！ (B)STRENGTH 感情曾經經歷過考驗，一起共同克服、度過難關產生很深的情感，也特別珍惜這段愛情，對方是你的靈魂伴侶，不是為了談戀愛而在一起，而是真的有共同興趣、很熟悉暸解彼此，想要一起經營生活的伴侶噢！男方雖然感覺比較強勢一些，很有想法，但以柔克剛，還是可以有很好的互動與尊重的～ 單身的人近期異性緣不錯呢！很適合展開新戀情。這個人有可能是已經認識很久的人，默默在你身邊陪伴你、守護你，但可能是對方還沒準備好，或是還沒有適當的時機在一起，不妨給對方一點小暗示，主動增加一些相處時間吧～ (C)THE HANGED MAN 愛情在你心中佔有非常重要的比例，會全心全意的對喜歡的人非常好，為愛付出，如果對方很幸福，你也會獲得很大的成就，但有時候在感情上都是付出的一方，當對方已經太習慣你的付出跟配合，容易會將它視為理所當然，不懂得好好珍惜。不要為了迎合對方而委屈了自己，如果遇到戀情停滯期，不妨找個時間好好與另一半好好聊一下內心想法，做些改變吧！ 單身的人有時候太過浪漫，會讓自己看起來很不穩定，遇到許多人但都只是玩樂的過客；若是真的有喜歡的對象，可以勇敢地做出一些表現，在對他好的同時，也務必讓他知道這是你做的，不要反而被搶走功勞了～ (D)JUSTICE 兩人的相處被外在過多的因素牽制著，因為一方很在乎他人眼光，甚至想要一個被大家稱羨的愛情，雖然在一起卻有很多的不確定，其中一方可能正在衡量是否要繼續這段感情，有想抽離的念頭，對方說不定有同樣的想法，感情中太多的隱藏，讓兩人都很辛苦。有可能一旦有新的機會出現，會開始動搖，在去留之間糾結矛盾。 單身的人，先想想自己想要什麼樣的戀愛，不要受到外界對於愛情的渲染而忽視了內心真正渴望～遇到真正有好感的人，可以主動地表示熱情～ 👉你真的了解他們嗎？12星座「可見和隱藏」性格讓人超意外！快揭開這些秘密～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯＃阿辛 #poplove #交往 #占卜 #單身 #塔羅 #塔羅牌 #情侶 #愛情 #感情 #戀人 #波波邱比特 #算命 #運勢 

柯南鐵粉必收！精選30張名偵探柯南桌布，劇場版＆動畫版高清全都有！

名偵探柯南是陪著我們長大的卡通，身為名偵探柯南的粉絲每一集都有看過，甚至一看到節目名字就會知道這集的內容，不管在日本還是台灣，卡通電視節目收視率都是前10名，也是最長壽的節目之一，今天編輯整理出名偵探柯南系列的桌布，讓大家可以在手機上回味一下。 圖片來源：animejp-zone 名偵探柯南桌布：江戶川柯南 主角是工藤新一，是一位高中生偵探，但因為某次追蹤黑色組織時，被黑色組織冠下毒藥，保住了性命但身體變小，而為了隱藏身份就改名為江戶川柯南。 圖片來源：【ｺﾅﾝ公式ｱﾌﾟﾘ】より名探偵コナン壁紙 名偵探柯南桌布：工藤新一 工藤新一推理能力無能匹敵，曾經被大家稱為平成的福爾摩斯，東京警視廳警部的人都很欣賞他，也是主要的幫手之一。 圖片來源：animejp-zone 名偵探柯南桌布：怪盜基德 怪盜基德是使用魔術的超級竊盜犯，每一次的技巧都讓人覺得很厲害，主要竊取目標是各種貴重的藝術品、珠寶等等，是名偵探柯南的客串角色。 圖片來源：animejp-zone 名偵探柯南桌布：劇場版高清桌布 這一系列桌布是《名偵探柯南：紺青之拳》，是《名偵探柯南》的第23部劇場版，主要場景是在新加坡，而怪盜基德也有登場，是在第六次出現在劇場版中。 圖片來源：zoneanimegazo.blogspot 圖片來源：名探偵コナン公式アプリ 名偵探柯南桌布：插畫系列 這裡也一系列可愛的插畫系列，喜歡這種可愛風格的朋友可以看看這一系列，每一個角色人物都在裡面，可愛又經典呢！ 《名偵探柯南》系列的桌布絕對要收藏下來，一個月每天換一張都夠呢！歡迎大家告訴我們下一次的桌布主題，我們會整理給大家喔！ 延伸閱讀 👉🏻 《名偵探柯南》鐵粉大挑戰！高難度10題見真章，「真相永遠只有一個！」 👉🏻 《名偵探柯南》劇場版又破紀錄！2024日本票房排行TOP10，這些經典不能錯過！ 👉🏻 網羅柯南主題曲！樂壇天后倉木麻衣10首必聽神曲，童年一定聽過她的歌！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃山哥 #名偵探柯南 #名偵探柯南手機壁紙 #名偵探柯南手機桌布 #名偵探柯南桌布 #名偵探柯南桌布整理 #名偵探柯南高清桌布 #工藤新一 #怪盜基德 #手機壁紙 #江戶川柯南 #生活娛樂 

2020年改變這8件事，成為更好的自己吧！

2019年已經接近尾聲了，你是否已經開始倒數了呢？ 明年的目標已經規劃好了嗎？我最近看到Yale的用便利貼規劃明年的方式，讓我明年也想用這種方來規劃 今天不是和你分享我的目標的～是來分享2020年你可以先做這8件事來改變，成為更好的自己！ 1.停止抱怨，開始每天感謝你有多幸運 我們總有許多事可以抱怨對吧？我知道，我也曾是天天抱怨工作、抱怨同事的人 總想要說些什麼感覺才能把內心的情緒抒發出來，但真正講出來後有幫助嗎？ 講出來好像心情稍微有好一點，但遇到下一個人還是會想再抱怨，那個情緒又回來了 所以，2020年開始學著停止抱怨，改成感謝吧 謝謝你可以有份不用擔心收入的工作，謝謝你有溫暖的家不用在外流浪 如果你覺得這些都太普通，那麼你可以感謝該死的上司每天都讓你有做不完的事不會感到無聊 感謝同事這麼雷，讓自己看起來如此的優秀 2. 擁抱孤獨，並在過程中認識自我 人類是群體動物，我們都不喜歡孤單，這是合理的 但如果你越是害怕孤單，越是無法認識真正的自己。每當你被孤獨籠罩時，就會想要逃到熟悉的人身邊 可是你真的能隨時找到人來陪伴你嗎？我曾在最需要人陪伴時找不到人，當時讓我感到很沮喪 電話裡40幾位聯絡人，臉書100多位好友，IG上60幾位朋友卻沒有一位可以在我身邊為我加油打氣 不是說他們都只是「點頭之交」，而是他們有他們的生活、工作，無法立刻拋下一切來陪我 當時我只想到只能靠自己了，如果別人無法給我擁抱的話，那我只能擁抱自己了 這件事讓我更認識自己一點，因為我知道自己一個人也很好，也可以獨立完成許多事 以及不再害怕孤獨了，甚至有時會想要獨處一下，和自己對話、與自己聊天 3. 向那些無法在你人生中提供正面能量的人說再見 如果你身邊都是一些很喜歡抱怨或是一直情緒勒索或情緒綁架你的人 這些負面情緒一直不斷的圍繞在你身邊，久而久之你的情緒也會跟著被影響 或甚至變成也是如此負面的人。不管這是出現在網路上或是同事 如果是網路上，就退追蹤這個人吧。如果是同事，能避免接觸就避免接觸吧 4. 遠離電視以及設置網路使用時間 我知道我們總有追不完的連續劇，追完臺劇追日劇，追完日劇追韓劇，追完韓劇追大陸劇 更別說美劇、英劇了，光是這些劇就夠花我們超多時間。你可以節制，不是一下投入其中 設定自己每天可以看得時間，以及可以使用網路的期間 把其他時間空下來，去運動去看書去冥想都可以，別再一直看著螢幕了！ 5. 培養一種技能，並全力以赴 想想看自己對什麼有興趣，試著培養一項技能吧 雖然這項技能可能無法讓你賺錢，但至少可以當興趣，等到有一天真的需要用到它時 你會感謝自己當時的努力的，有段時間我非常著迷「設計」 我自己不是設計科系畢業，但我覺得可以利用Photoshop、ai繪製出的設計很厲害 所以我自己上網找怎麼破解，一個一個認識裡面的工具、方法 那時我不斷的看youtube練習設計，誰知道這對我現在的品牌會有幫助呢？ 6. 訂下一個目標，努力朝它邁進並永遠不要回頭 我現在的目標就是想要達到財富自由，可以做自己喜歡的工作，擁有自己理想中的生活 或許你會問我後悔嗎？我會說：我不後悔而且我非常感謝有這個想法 這中途或許會很辛苦，也常常迷失不知道自己的未來會如何？ 但我知道我手上有一盞燈，可以朝著黑暗往前走，一路走到屬於我的目標 7. 每天流點汗來趕善自己的心情吧 你知道運動可以改善憂鬱嗎？流汗不只可以排出身體裡不好的東西外，也可以改善自己心情喔 2020我們一起來運動吧！我的目標其中有一項就是要練出馬甲線 祈禱我不會中途放棄🙏🏻 8. 從每個失敗中學習，並使自己更好 我們常犯錯，有時是不小心說出一句話，讓對方受傷了 或是搞砸一段關係；工作上搞砸案子或其他事 至少我常搞砸許多事，我就是一個Ms. Mistake，但我只要做錯一次就不會允許自己做錯第二次 別在同一個坑洞跌倒兩次啊～記住過錯，當下次同件事再發生時就不會再犯錯了 2020年嘗試改變這8件事吧，這幾件事看似容易，但其實執行起來也是有難度的喔 希望明年你可以朝更好的自己又邁進一步了

[不爆雷] 劇評 ||《我憑本事單身》──甜到蛀牙，想補充粉紅泡泡必看!

 大家好，我是喜歡徜徉在二次元的日雨穿石， 無意外每週末更新，加不定期新增活動稿。 生活好像少了點什麼嗎? 夜晚總是孤單寂寞覺得冷? 羨慕街上放閃的情侶? 那麼不可不看《我憑本事單身》的秦深原淺灑滿滿的糖! 劇情簡介： 《我憑本事單身》是一部歌頌校園青春、愛情與友情、追逐自我理想而非好就業專長的輕甜陸劇，男女主角秦深、原淺即使明知讀藝術是條艱辛、不被多數人認可的窄路，但為了心中熱愛的志向，依舊勇往直前，在途中收穫愛情，加深友情羈絆， 想品嘗那青澀美好的時光便一起來看吧! 劇中迷人之處盤點： 3. 穿插輕鬆幽默的橋段── 除了主心骨的愛情，具個人特色、繽紛「笑」果的角色和主角們的互動，也是讓人莞爾一笑、覺得放鬆的特點。這些角色並適時神助攻，可以說是「情深緣淺」組合的幕後推手。 4. 追尋夢想的堅持── 男女主角在劇中對於自我夢想的初衷始終如一，即使家人、同儕反對，仍堅持本心，為了目標努力，一步步邁進，並也漸漸感染周遭的人們，為了目標一齊奔走，這點怎麼不讓人燃起對人生的計畫和獲得共鳴呢?看著劇中角色的掙扎、奮鬥，即使在現實中要達成夢想長路漫漫，也不覺得孤軍奮戰。 個人觀後感： 個人會給《我憑本事單身》七顆星~🌟 #我憑本事單身 #日雨穿石💧 #觀後心得評析 #劇透介於有跟沒有之間 #校園 #青春 #夢想 #愛情 #親情 #友情 #陸劇 #秦深 #原淺 #宋司翊 日雨其他文章： 影評類 ☔[不爆雷] 動漫評論||《鬼滅之刃 鬼滅の刃》為何席捲熱潮而來? ☔[不爆雷] 劇評 ||《Voice 보이스》1-3季，細微的聲音心心切切，盼望救援! ☔[微爆雷] 劇評 ||《以家人之名 Go Ahead》真正的家人，不由血緣，而由相互關愛的心聯繫而起。 ☔[不爆雷] 影評 || 經典《侏儸紀公園 Jurassic Park》、《侏儸紀世界 Jurassic World》系列 ── ☔[不爆雷] 漫畫評論 ||《能幹的貓今天也憂鬱》──所謂的家有諭吉，萬事大吉! ☔[不爆雷] 劇評 ||《惡之花 악의꽃／惡의꽃》──2020不可錯過的邪惡與美麗之花。 ☔[微爆雷] 動漫評論 ||《在魔王城說晚安》──好眠精選，睡不著就跟著公主的撇步做吧! ☔[不爆雷] 劇評 ||《後宮甄嬛傳》與《如懿傳》反覆重播且會一看再看的理由?☔[影視盤點] ||你累了嗎?覺得生活失去動力，快來看勵志類電影，為自己打氣! ☔[影視盤點] ||「媽媽」兩字對女性是祝福，還是枷鎖?四部必看的「媽媽」類影劇。 ☔[不爆雷]劇評||古裝迷的你看過《知否知否應是綠肥紅瘦》與《錦心似玉》了嗎? 職場類 ☔職場順風車 || 還在被工作上的負面情緒困擾嗎? 快來一發正能量! ☔職場順風車 || 即將轉換職場跑道，該如何做好萬全的準備，在新領域獨當一面? ☔職場順風車 || 在家工作舒服但怕怠惰?快來領取開心又高效的work from home秘訣! 💦ig：日雨穿石、 IT Broccoli(讀書帳) 💦blog：IT Broccoli

打造專屬小窩桌布！把夢想的家變成電腦桌布，情侶、閨蜜、寵物都OK！

撰文編輯 #MM老師 「Pupupula」是一個大陸的設計品牌，在Pinkoi裡也可以看到他們所開設的商店。專門設計傢俱小物的他們，將自己所販賣的商品畫成圖片，並且製作了一個桌布網站，讓大家可以隨意設計屬於自己的桌布，想要擁有一個跟別人不一樣的桌布嗎？快跟編輯一起製作屬於你獨一無二的桌布吧！ 2020鼠年全家福👉點我 一開始點進網站後會看到開始畫面，稍微等他跑一下，就會出現「start」鍵，點進去就會看到製作桌布的繪製區囉！ 人物的部分有男、女可以選，增加人物以後就可以對他來進行裝扮及調整，像是要短髮的女生還是要戴帽子，衣服也可以更換，依自己喜歡的場景設計。 編輯設計了一個屬於自己的空間，將未來想要的擺設作為藍圖，也是作為給自己達成夢想的目標，是不是很可愛呢？ 「Pupupula」不只今年有製作桌布網站，從2018年開始就有提供這項服務了，裡面設置的物品都差不多一樣，只有些許的差別，你還可以利用這個桌布製作和閨蜜的小空間，兩人一起使用一樣的桌布，怕別人看不出來你們感情好呢！ 2019年豬年全家福👉點我 2018年汪年全家福👉點我 想要跟情人一起用一樣的桌布也不是問題，共同創造出屬於兩人的小窩，光想就已經恩愛了！快拉你的另一半來製作你們愛的小屋吧！ 以上就是「Pupupula」桌布網站的介紹，不僅可以製作自己喜歡的風格桌布，還可以藉由每天看到的畫面，為當下的你加油打氣，只要再繼續加油一下，這些畫面就有可能成真，是不是很勵志的桌布呢？快揪你的閨蜜情人，讓他們陪你一起完成夢想吧！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #Pupupula #個人桌布 #夢想桌布 #小窩桌布 #居家生活 #情侶桌布 #桌布設計 #生活精選 #閨蜜桌布 #電腦桌布 

21天真的能養成習慣嗎？ 5招教你如何養成新習慣！這幾點是關鍵！

現代人周遭誘惑太多，注意力太容易被分散，因此想要自律養成好習慣真的是件不容易的事。「21天就能養成新習慣」是我們最常聽到的一句話，許多人也把他奉為圭臬，但其實養成一個習慣的時間可能需要比你想的更久，編輯今天打破大家的迷思，實測如何養成一個習慣吧！ （圖片來源：韓韶禧 IG） 「21天養成新習慣」這個說法來源於1960年代的整形外科醫生馬克斯·維爾馬特（Maxwell Maltz）所著的《心理控制術》（Psycho-Cybernetics）一書。他觀察到，患者在手術後需要約21天來適應自己的新面貌或新感覺。然而，現代研究表明，養成一個新習慣所需的時間可能比21天要長，也因個人的性格、習慣的複雜性、環境支持等，形成不一樣的時間差異。 養成好習慣比養成習慣更重要。良好的睡眠、飲食、運動習慣可以有效幫助健康；良好的時間管理、專注力可以有效提升效率；良好的自我對話、省思、溝通可以有效幫助心靈健康與維持人際關係，除此之外好習慣的養成也能增加成就感。因此養成良好的生活習慣好處多多，那麼習慣到底如何養成呢？ （圖片來源：IU IG） 養成新習慣方法1：從一個或少量新習慣開始 通常人們開始想改變，腦中一定都會有一個大目標，延伸出千千萬萬個想完成的事情。例如：我想要身體變健康、變得更好看更瘦，那就必須每天喝2000毫升的水、要實行168、要吃健康餐、每天晚上12.前睡覺、一週運動至少3次等等。 但其實想建立新習慣，一次只專注在1～3個習慣，是比較合適的做法。因為在短時間內想要達成大量的目標，有可能會注意力分散，甚至是給自己太大的壓力，導致在建立新習慣的初期，會容易有想放棄的念頭。因此，剛開始會建議大家不要太貪心，可以先聚焦在大目標的其中一小部分，例如：第一週先從每天喝2000毫升的水開始。一次專注一件小事，再慢慢增加、調整計畫，會比較容易堅持下去唷！ 養成新習慣方法2：設定具體易行動的目標 建立習慣需要注意的就是確保你的目標具體明確不模糊。例如，把「我想變健康」變成「我每週二去瑜珈教室」。再將大目標分解為小步驟，讓過程更加容易管理。例如，從每週二去瑜珈教室運動一次開始，再增加為每週兩次，循序漸進，且選擇離家近的瑜伽教室。這樣一來，就能夠更容易開始行動，而每個小步驟完成時，也能增加自身的成就感，覺得自己又往前邁進一步了，就會更有動力持續完成目標！ 養成新習慣方法3：減少環境中的誘因 剛開始建立習慣時，必定會受到許多環境的誘因影響。我們可以藉助身邊人們的力量，去減少這些誘因。例如：請朋友不要約自己去吃宵夜。也可以讓自己脫離所有能誘惑你的環境，像是：十點前洗澡刷牙，就能讓自己因為懶得再刷一次牙，忍住不吃宵夜。 https://www.instagram.com/p/CeNXSP7PzKH/?img_index=3 養成新習慣方法4：創造獎勵及觸發點 建立「觸發點」可以讓習慣養成變得更容易。例如設定提醒喝水的鬧鐘，且鬧鐘一響就馬上停下手邊的事喝口水，透過不斷提醒的過程，讓自己牢記這件事，往後只要鬧鐘一響，就會觸發喝水的行為，進而養成習慣！或是購買可愛的水壺，讓喝水變成一件療癒的事，提升喝水的意願。 再來，「創造獎勵」也是個很有用的方法！只要完成階段性任務，就獎勵自己一杯飲料、追劇休息的時間、或是任何能讓自己快樂或放鬆的事，犒賞你完成了對自己的要求。這麼做也能讓大腦記住得到獎勵的愉悅感，讓獎勵成為一種動力，提升滿足感。努力後的結果被具體化後，也更能夠激勵自己努力完成任務，更好的幫助你建立習慣呦！ 養成新習慣方法5：定期覆盤並調整 建立習慣的過程中，難免會有受到外部因素而停擺的時候，適時的覆盤能讓我們好好檢視自己過程中遇到了什麼困難？為何無法完成？該如何去排解問題？習慣養成的過程需要不斷優化、調整，幫助自己走得更遠更長久～ （圖片來源：曹薇娟IG） 我花了21天，成功養成每天喝2000毫升水的習慣 編輯直接來跟大家分享自己目前使用以上方法，實際成功的經驗！編輯以前真的是個很不愛喝水的人，皮膚很乾，上妝總是浮粉很困擾。詢問某位皮膚狀態超好的同事，她說她養成好皮膚的秘訣就是每天喝2000毫升水+吃維他命c，於是我決定試試她的方法。一開始總是一忙起來就忘記喝水，我就設定了提醒喝水的鬧鐘，還買了一個超可愛的大容量水壺，解決自己懶得去裝水的問題，讓喝水這件事變得更容易。神奇的是，才連續成功一週，我的皮膚就明顯變得水潤透亮。看見成果的愉悅感變成一股強大的動力，讓我更願意持續做這件事，有時根本不需要鬧鐘，我就能把水喝完，不知不覺維持了這個習慣到現在，回頭檢視發現早已超過21天！ （圖片來源：秀智 IG） 實測後證明，只要掌握：從簡單的小事開始、設立具體易行動的目標、以獎勵作為動力、持續做等原則，21天養成一個習慣是真的有可能做到的！不要忽略完成小事的力量，《原子習慣》一書中提到：「所有的大事都源自微小的開端。每個習慣的種子都是一個微小的決定，但是當那個決定被一再重複，一個習慣漸漸成形，且愈來愈牢固。」 大家也可以去試試今天分享的5個方法，從很簡單的小目標開始做起，一步步改變，進而養成更多好習慣！ 靈感日日村『21天創作養成挑戰』，從0開始打造個人品牌！7/12前結帳即享 500元折扣！👉🏻 點我領取～ 延伸閱讀 👉 原子習慣到底在紅什麼？ 👉3招教你擺脫壞習慣，建立好習慣！ 👉「懶人管理法」養成自律習慣 撰文編輯#雪莉粥 #21天養成習慣 #原子習慣 #好習慣養成 #自律 #養成新習慣 #養成習慣方法 

他們有很大的反差！這六星座外表看似隨和，但其實內心無法輕易被人看透

一個人有怎樣的情緒，就通常會有怎樣的表情，但是有些星座卻是讓人很難看透，他們外表看起來從容，不過其實內心運算的速度比高鐵還快！現在就讓邱比特來揭曉都有哪些星座吧。 （圖片來源：《三十九》劇照） TOP6：雙子座 活潑的雙子座擅長隨機應變，當他們不能認可他人想法時，可能會有嘴上說的與心裡想的不一致的情形發生，同時也會耐住性子等待證明自己的時機到來。 TOP5：水瓶座 個性和善的水瓶座平時很好相處，和任何人都可以成為朋友，不過他們能很快透析事情的本質，一旦涉及到有關他們的利益，可就沒有表面上的風平浪靜了。 TOP4：處女座 處女座很懂的捍衛自己權益，因為事事追求完美，所以會在心裡默默計較一些小細節，看上去和顏悅色的他們其實才最明白社會的道理。 （圖片來源：《二十五，二十一》劇照） TOP3：摩羯座 摩羯座看起來總是給人木訥又老實的感覺，但其實隱藏在外表下的是一顆不達目的不罷休的執著之心，只要明確了目標就會竭盡全力的去做到。 TOP2：天蠍座 天蠍座不會把自己的心情變化表露在外，而是選擇將自己的情緒隱藏起來，並且在暗中偷偷觀察情勢，在心裡推算好一切的他們常因此能搶得先機，神不知鬼不覺的就超越了其他人。 TOP1：雙魚座 雙魚座有著濃厚的天真浪漫氣息，似乎感覺溫柔脾氣又好，但其實他們不如外表一般的好欺負，心思細膩的雙魚座只是不願意鬥爭，一旦他們有想要達成的目的，是絕對沒有人能贏過的。 看完這次的排行後，邱比特感覺自己就好像追完了一齣宮鬥大劇一般，差點連爆米花都要拿出來吃了XD，你也是個無法輕易被摸透的人嗎～ 延伸閱讀： 👉🏻別只會傻傻付出！戀愛中總是倒貼的星座TOP5，要學習拿回感情主導權 👉🏻女生渴望的霸總男友！愛情霸道星座男TOP3，一靠近就忍不住臉紅心跳～ 👉🏻愛上一個人你會堅持多久？12星座的感情執著指數，和他們交往超有安全感 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #poplove #反差大的星座 #反差排行 #星座宮鬥劇 #波波邱比特 #深藏不露 #看起來善良 

想變得更快樂嗎？💙

科學家Alex Korb根據一些研究的結果，提出了3點建議，能讓我們的生活更快樂！ 💙想想那些想感激的人事物 有大量的科學研究都發現這件事：「感激」會使我們更加快樂，這會增進我們腦內多巴胺的釋放，讓我們感到愉悅，感恩的心情還會提升我們的血清素水平，血清素是製作抗抑鬱藥劑時的重要成分之一，如果腦內的血清素匱乏，就可能會導致憂鬱的現象發生。 💙不要想自己哪裡做得不好，提醒自己做得很好的地方 由於思考迴路是固定的，我們的大腦通常都會較常注意到負面的資訊而非正面的訊息，我們對於自己的評價，容易傾向於自卑、自我否定，所以如果能反向思考的話，對我們的大腦有很多好處！把注意力放在讓我們引以為傲的事情上，可以刺激我們的正面情緒，也是一種促進大腦釋放血清素的方式。 💙做出決策、設定目標 根據Korb的說法，選擇、設定目標等行為都對大腦有正面的影響，減少壓力和焦慮的感覺，並增進解決問題的能力，此外，「選擇我們想做的事情」也會讓我們更加快樂，有人說「擇你所愛，愛你所擇」，事實上，自己做選擇，也會讓我們更喜愛我們選擇的事物，畢竟這是我們自己選的！ ＃勵志 ＃名言 ＃佳句 ＃愛自己 ＃愛別人 

男網友表示，心中完美女友特質有這些！💖

許多囊網友表示，心目中完美女友的特質，有好幾個重複非常多次～ 💖會撒嬌 這對男生來說很重要，這會讓他們覺得自己被需要，所以適當的撒嬌是必須的，撒嬌的女人比較幸福這句話沒有騙人。 💖有理想目標 兩個人在一起到最後無非是可以一起成長，如果生活中都溝通可以產生一些碰撞，讓兩個人都可以獲得一些前進的動力，那是最好不過的了。 💖接受對方交友圈 愛屋及屋其實很重要，接受對方的朋友、跟對方的朋友做朋友，會讓男生感到很暖心，因為你愛他的同時又給他自由交友的空間，而且你也重視他的朋友。 💖懂得讚美 如果讚美是從愛人口中說出，那可以激起他比平常對很多倍的上進心，會更加努力讓自己變得更好。 💖笑容常掛 總是笑容滿面，這會讓男友更想見到妳，因為妳就像壓力中的小太陽，總是帶來正能量。 ＃戀愛＃愛情＃情侶＃撒嬌＃少女＃正能量

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