社會新鮮人｜職涯思考＆工作四大目標

－ 畢業生後的職涯發展很重要，提前規劃與思考幫助你發展更順利！ 👉🏻職涯思考 Ｑ：要在這間公司做多久？ 為什麼有些人進入了一間非常頂尖的企業，或是終於得到畢生追求的夢幻工作，但最後卻還是選擇離職？因為工作光靠“熱情”是絕對不夠的。 Ｑ：要如何建立職業規劃？建議大家在職業規劃中列舉想做的事＆有興趣的行業，當你確定自己要離職後，應該怎麽轉換跑道，要事先做哪些準備才不會浪費時間。 👉🏻職涯經歷可以劃分為三類 ✔️發揮共通能力：每個人在正常工作中能發揮的基礎能力1.基礎知識 2.溝通表達能力 3.組織能力 4.時間管理的能力 5.問題分析的能力 6.EQ管理 ✔️有意義且重要經驗：在職涯中，有人選擇去打工換宿或是海外工作，這樣的工作可能只是短期的，無法持久，卻可以為你帶來許多重要難忘又有意義的經驗。例如：開拓國際觀、拓展人脈、學習語言、欣賞人文風情…等。 ✔️穩固且長久的關係：最後一個職涯最終目標，就是能讓你穩固長久的工作關係。基本上就是公司高階主管、CEO、老闆、股東。此時你不需要再拼死拼活往上爬，卻能用「管理和經營」來建立穩定持久的生活。 👉🏻工作四大目標 ✔️學習 從學校畢業後就可以不用學習了嗎？NO，「活到老，學到老」才是真理。「學習」不是指進到公司，什麼事都不會，全部從0學習，而是指如何從同事及上司身上學習到工作的技能，例如：增加工作效率、團隊合作，或是組織、管理能力；如果當你發現在一間公司，再也學習不到東西，工作一塵不變且乏味，甚至覺得公司限制了你發揮的空間，那有可能就是轉換跑道的時候囉～ ✔️興趣 興趣到底能不能當飯吃？或許能，或許不能，但可以確定的是，如果你對這份工作毫無興趣，就算工作能力再好，也會覺得生活有如一攤死水。所以找工作，建議大家還是以有熱情、有理想的工作下手，才不會走太多冤枉路。 ✔️影響力 工作的大目標：檢視自己在工作上是否具影響力。在工作上不要只做“一個指令一個動作”的人，要去開發自己在生活中的影響力。例如：獲取主管的信任、增加團隊的士氣、調協工作上的磨擦...等。 ✔️薪資 薪資絕對是每個人在工作上最在乎的事，永遠記得，有多少能力就該有多少回饋。不要害怕爭取自己的薪資，但是也不要誇大自己的能力。自信和工作表現就是妳薪資最直接的報酬。 ＃波波黛莉＃懂生活＃社會新鮮人＃工作目標＃工作規劃＃職場菜鳥＃畢業生＃職涯規劃

想在工作中快速提升經驗值，你該這麼做！

通常我們在工作中要追求成長，比較習慣替自己設定一些工作或是職涯的目標，例如「每個月業績要突破1000萬」「OO歲以前年薪要超過100萬」，或是「OO歲以前要升到經理」之類的，然後就很自然的把焦點放在目標上。但是目標通常都是結果，也就是所謂的「落後指標」，真正能夠幫你達成目標的，是中間的過程，以及是否你可以訂出一些「領先指標」，意思是在達成最終目標前必須先達成的指標。 例如業績要破1000萬，那麼成交金額比較大的客戶的拜訪次數可能就是達成目標的「領先指標」，如果你根本沒約到足夠多的大客戶去拜訪，那麼除非你運氣特別好，否則一定很難達成，所以「大客戶的約近見訪次數」就會是領先指標。而如果要升官或加薪，也一定需要有相對的能力，可能會展現在曾經參與甚至負責過夠大規模的專案上，那麼「參與/負責OO類型專案的次數」就會是領先指標。 透過先達成「領先指標」去完成目標的做法，除了可以提升達標的機會之外，也會在工作過程中確實的累積執行上的經驗，這會是你在工作中獲得成長的開始。 ｜一定要養成的三項工作心態 不知道大家是怎麼看待工作的呢？前一陣子博客來網路書店有一個跟上班族與工作有關的書展，企劃人員訪談了幾位不同的工作者，我也是其中之一，其中有一題問的是如果要跟職場新鮮人說一件關於工作最重要的事，我的答案會是什麼？我是這麼說的：「「關於「工作」最重要的，就是要把「工作」作為人生最重要的事之一，因為我們最精華的時間都會用在工作上，這件事也會佔據我們一生中最長的時間。所以如果沒有在工作中找到意義，那將會非常非常可惜。」 工作的意義不只是賺取薪水維持財務獨立而已，也會是你人生中比重最重的部分，所以有些正確的心態必須建立，而且很可能因此而改變你的人生。我以我自己為例：我在當學生的時候坦白說因為打工養家的關係，成績很差，五專念了七年都還沒有畢業，所以出社會的時候既沒有錢也沒有學歷，一整個非常茫然，也很怕自己無法在社會上立足。很幸運的是，我後來在工作裡逐漸成長，也培養出為人處世的方法與建立自信，才改變了我的人生。所以以下有一些我在工作中培養的心態想跟你分享： 1. 不要不懂裝懂 在學校考試的時候，只要會寫答案，不管你是死背的還是猜對的都一樣就可以拿到分數。但是在工作中，除非你是真的了解作法與其中的道理，否則即便一時可以欺瞞其他人，但是最終還是要真的會才可以做出成果。所以對於自己不會、不了解的事情，不要因為懶或者是愛面子而偽裝自己懂，必須真的想辦法去學會，才能切實運用。 2. 盡力達成承諾的事 在工作中，不管是應該遵守的期限，或是答應了再小的是，都應該把他看做是一種承諾，而工作中的信用與信任，都是從切實完成承諾開始的。如果小看自己承諾的事，結果就是讓其他人覺得你是一個不能被信任與期待的工作者。而且要記住，信賴要累積起來很慢，也很難，但是要破壞的時候卻很快，很容易。 3. 不依賴，獨立自主解決問題 常常我們會在碰到難題的時候很自然的會希望可以得到確切的指示、有人可以教我們怎麼做，或者是最好有人可以來協助、分擔。但是在工作裡要盡可能讓自己不必去仰賴或依靠其他人，必須要盡可能獨立自主完成任務。要做到這一點，最重要的是不管遇到什麼是，都要自己先想一想，設法找到答案與實際去行動，不斷這麼做，很自然的就會在工作裡獲得成長。 上面這一些與其說是什麼大道理，其實只是一個好的工作者必須具備的基本心態與行為準則，但是只要確實做到，很自然的就會成為你的工作實力的一部分。 ｜換工作時該考慮的因素 換工作其實也是獲得不同經驗的方式之一，該怎麼看待是不是要換工作了呢？也許可以從「工作是否仍然具有一定程度的挑戰性」來作為評估之一：如果現在的工作仍然有足夠的挑戰，就未必要換，還可以讓自己因為挑戰而成長。但是如果現在的工作已經讓你覺得勝任愉快，那麼從追求自我成長的角度，也許是該找到新的挑戰機會的時候了。 所謂的「具挑戰性」，應該可以這麼說，就是成功與失敗各一半機率的情況。如果希望自己不是得過且過的重複又重複，就要有敢於把自己放在成功失敗5050的情境裡，因為這樣才可以刺激你去發展目前還沒有具備的能力，所以「學習」跟「思考」是必備的武器，絕對不是靠運氣。 我自己也許就是一個例子，我在去年底意識到原來上班族沒辦法一直做到60歲之後，但我可能可以活到八九十歲，需要有不同的工作選擇時，我就決定不再繼續上班族的植牙，而開始探索不同的工作方式。對我來說這也是有一半失敗機率的嘗試，但是我就試著去挑戰看看，到目前為止我每個月的收入雖然還沒有我最後一份工作的薪水高，但是至少已經穩定的逐步增長，我相信應該很有機會可以挑戰成功。 總之，持續挑戰不同難度的工作，讓自己比之前變得更好，是一個需要持續不能中斷的過程。 👉原文出處：【方格子】老查｜想在工作中快速提升經驗值，你該這麼做 #個人成長 #工作效率 #提升自我 #潛能發展 #生涯規劃 #經驗值 #自我學習 

【IG限時動態APP推薦】6個超實用排版APP，連精選動態封面素材都在這！

身為排版控，美美的IG Story和精選動態封面絕對是每個Instagramer所追求的目標，除了大家耳熟能詳的幾個Story排版App，編輯今天要推薦大家，現在國際部落客都愛用的App。各種風格的套版和貼圖、字體，更可以後製影片，連「精選動態」的編輯小技巧都在這！想要做出超強「限動」這些都先載下來吧！ Canva 以排版為主的「Canva」，除了有超多排版套版，同時也有許多字體可以選擇，這裡的免費貼圖多是美式女孩的風格，除了編輯照片之外，還可以做出單純文字、插圖的限時動態！ 另外，善用簡單的插畫貼圖，可以做出一系列的精選動態封面，想要一個App打天下，這個準沒錯！ （圖片來源 編輯截圖） snow 還記得可愛濾鏡曾經風靡一時的snow嗎？除了超Q濾鏡，現在的snow也有許多進化功能，其中及影片的功能是連歐美部落客都愛用的！隨手記錄的小短片，可以在裡面套用調色濾鏡，加上可愛的濾鏡和音樂，甚至可以再後製編輯影片的長短速度，隨便拍拍的影片都可以變身超有質感限時動態。 Phonto 如果你是字體控，那這個App你一定要下載，除了本來就內建的超多字體，你也可以在面費字體網站上下載，之後在裡面編輯，除了基本的大小，還可以條彎曲、陰影，超多變化，簡單的圖片加上華麗的字體就可以變得活潑可愛。 （圖片來源 App Store） 其中可以調整顏色的貼圖，也是編輯覺得很實用的功能，完全能好好搭配圖片色調啊。 Featured 同樣也是套版為主的App，這個有許多可以增加照片層次的套版，像是在想要放的照片後加上一張底圖，就可以讓畫面變得豐富，單張的套版也可以讓一張照片變得更有故事性！ （圖片來源 App Store） storyluxe 這個可以編輯套版的App，有很多單張的套版，除了適用每種大小的照片，也可以配合照片風格編輯套版，有許多手扎拼貼的風格，歐美風、日系風一次滿足。 storyart 有如糖果色相框般的套版，一打開app就能看到各種繽紛粉嫩的色系，每個節日都會推出限定套版，簡簡單單就可以做出少女系限時動態。 不僅如此，APP還內建精選動態封面素材，簡單好看的Icon用這個APP都能輕鬆編輯出統一的精選動態封面！ 精選動態ICON 除了這些超實用App，如果想要有更多icon素材來製作「精選動態」封面，編輯這裡推薦這個免費icon下載網站，各種主題相關小插圖，絕對不怕找不到你要的！免費icon （圖片來源 官方網站） https://www.popdaily.com.tw/life/773921 https://www.popdaily.com.tw/life/1221 撰文編輯 #Jessieeee #APP推薦 #Canva #Instagram #instagram字體 #Snow #storyart #storyluxe #story排版 #限時動態 

如何實現理想生活？如何堅持？

安妞大家我是Mona ❤️ 理想大概就是自己內心深處最渴望的最想達到的事情，相信在這個地球上的所有人都有著自己理想生活中的夢想藍圖，不斷地透過認識自我、探討自己內心想要去實現的目標。 首先你一定會有幾個想去實踐的理想生活，你會有想去完成的目標，你會有一個比較明確的認知知道你很想去完成 , 所以你必須去想辦法執行才能實現你所期待的理想生活 那就來談談如何實現理想生活？有目標但該如何堅持下去？ 以下舉我自身的例子👇🏻 ✨訂立短期計劃＆長期計劃 ▫️ 短期目標（可以細分成日計劃＆週. 月計劃） 然後每當你完成一件事你就可以打個勾 ☑️ ，或是劃掉（回頭去看時，會有一種 哇！原來我已經完成了我想完成的事了！很棒🥰 ！）（會更有動力堅持去做💪🏻） 下面兩個都是我有在使用的本子 （無印良品的週計劃＆月計劃 📖） （圖片來源:MUJI) (圖片來源:MUJI) - ▫️長期目標 （年計劃） 可以在新的一年開始去思考你在今年年底想完成的事情 然後很重要就是把他一個一個列下來 然後最重要的就是再把它分配到你的日＆週.月計劃當中 (圖片來源:https://matcha-jp.com/tw/10193) - 最後談如何堅持下去？ 相信大家應該都有聽說過21天計劃 就是每一天不斷的去做那件事情，而久而久之你的大腦也就自然的產生了一個固有的記憶 也就是說你如果想要去學習什麼那你就每天日復一日的去做，堅持21天你就會有機會去實踐的！！！ - 只要你肯開始著手去做，一定就會有機會的 反之如果不做的話，就永遠沒有機會去實現你的理想生活 相信大家只要肯堅持肯努力付出，去行動的話，你的理想生活就會在不遠處囉！加油💪🏻！ - 最後謝謝看完這篇文章的大家 希望大家喜歡今天的分享🥰 如果想看更多關於我的穿搭.美食.旅遊等等的日常分享，可以點下方的連結⬇️ ig : w.cy.__.217_ Popdaily創作者計畫：Popdaily Mona 昨天也有發一篇文章（最近很高產的我👀 ） 世裡的穿搭選擇 （歡迎大家點進去看看，喜歡的也可以幫我點個讚.收藏） 也歡迎分享給你的其他朋友們❤️ - #理想生活＃理想＃目標＃堅持＃短期目標＃長期目標＃21天計劃 #日計劃＃月計劃＃週計劃＃年計劃＃生活 #分配＃規劃

【正能量】行動派手把手教你效率倍增的7個秘訣！

培養行動力才能讓你在有限時間內完成更多事情！ ADORN的朋友跟讀者常常會感慨為何我會有如此驚人（？）的行動力！！ 身兼內容創作者及創業家等多重身分的我 今天就來跟大家分享一些秘訣囉！ 網站原文👉👉點此查看原文 嗨大家好我是勇敢的ADORN～💙 這是我的popdaily帳號，帶領大家一起變得更勇敢，由內而外遇見更好的自己 培養行動力秘訣1 發揮想像力，描繪美好未來 冥想完成目標後，你會轉變成什麼狀態？ 那是你期待自己成為的樣子嗎？⁣人類的大腦有自我防衛機制，會無意識拒絕改變......⁣所以要先自我催眠轉變後會帶來的好處！⁣ 減肥是不少女生總掛在嘴巴的話～⁣我大學時候也為了跟朋友賭注，要練出馬甲線！⁣當時我有去網路上找一堆好身材女生的照片放在手機跟電腦桌布（像極了變態ＸＤ⁣也常常去喜歡的衣服店逛街試衣服(冥想自己瘦下來以後可以穿上他們！！⁣我每禮拜去健身房至少３天，也會極其自律的控制飲食⁣甚至還看很多女神帶著健身的影片～～⁣總之以上對我來說是非常有幫助的，畢竟運動超需要毅力啊！！但我因此得以堅持下去⁣ 培養行動力秘訣2 拆解階段目標⁣ 將大目標拆解成每階段的小目標！⁣ 無法立即行動的原因很多時候是因為要抵達目標過程辛苦且時間過長，便會產生怠惰感⁣但拆解成一個個小目標後，完成時間縮短且改變幅度變小，開始行動就會容易多了哦！！⁣如要瘦10公斤會需要半年，但若將目標變成以三公斤為目標，心理上會覺得容易達成進而開始行動⁣ ADORN每天都會將當天要做的事情打到備忘錄，目標就是今日事今日畢⁣雖然說總體須要有長遠規劃，但能先完成手邊的事情也是很有意義的！⁣能一步步完成很多小目標長期下來就會默默累積完成大目標了，很有成就感，你也試試看吧～⁣ 培養行動力秘訣3 設立完成的時程表 當沒有時間壓力的狀態下，很容易不了了之 ⁣如：＂我要在今年五月前考到某某證照，否則無法畢業＂⁣跟：＂我想考某某證照＂⁣兩種狀態下，有時間壓力下考取的機率通常比較高⁣給自己已時間壓力可以潛移默化養成自律的好習慣⁣ 之前我也常常會覺得＂如果有時間我就去幹嘛＂⁣比如現在我堅持寫文章，以前其實從來不寫⁣並不是我突然會寫了有思路了⁣而是之前一直都在逃避寫文章，覺得很花時間，也不敢定時程表⁣所以也鼓勵你們有任何想法也要記得訂立時間表，別讓想法永遠存留在腦海而已⁣ 培養行動力秘訣4 完成階段目標給自己小獎勵 肯定一步一步向前挑戰的自己，讓自己有持續改變的行動力 ⁣如一個半月瘦3公斤，可以有一天放縱自己享受吃自己想吃的東西不去在乎熱量⁣我以前也是這樣，在健身的時候也會開放自己一個禮拜一次想吃甜點就去吃⁣因為我寧可自己可以長期維持健康的生活型態，而不是短期大量禁食高熱量食物⁣但其實長期下來，適當滿足自己的食慾反而讓我的整體成效更好！⁣ 培養行動力秘訣5 光說不做不能稱為行動 不要成為思想的巨人，行動的侏儒⁣ 大家應該都有這種經驗吧？⁣聽完一場講座或看完一篇文章後熱血沸騰，覺得想要做出改變！！⁣但真的有做出改變的次數有幾次呢？⁣ 想要英語變好卻不開始練習聽力或增加單字量，想要變瘦卻不管住嘴邁開腿......⁣我也是以前都不敢開始做直播，不敢寫文章，不敢做很多事⁣但明明知道這些事情做了一定會更好！！！⁣所以光說不做真的沒有意義，還是快動起來～⁣ 培養行動力秘訣6 擴大自己的舒適圈 大多數的人都喜歡待在舒適圈，畢竟改變的過程很辛苦⁣ 但是當你自己的舒適圈範圍太小，路也會越走越窄......⁣ 如果我從來不曾認識不同人脈圈的人⁣也許我會過得很安逸平靜或是平凡⁣但也少了很多認識三觀很合又很優秀的朋友的機會了！⁣⁣擴大自己的舒適圈，鍛鍊自己的適應能力，享受改變的過程⁣讓自己成為一個走到哪裡都是舒適圈的人吧～⁣ 培養行動力秘訣7 盤點自己的資源 不論是時間、金錢或是人脈都屬於資源⁣ 你需要充滿行動力，也會需要盤點自己該如何行動更有效率？⁣ 我過去行動之前不會太多先思考，但現在我會呼籲大家要先稍微小小思考⁣不是說要想太多，而是要先盤點自己做這件事所需之資源有哪些？⁣哪樣規劃會讓你更有效率？有什麼外力可以借助幫助這件事？⁣也許稍微規劃一下可以讓你省去很多不必要浪費的時間⁣ 相關好文推薦 👉【正能量】判定一個人是否值得付出的7個技巧 👉【正能量】行動派不藏私，培養行動力的7個秘訣！ 👉【正能量】從否定自己到充滿自信，我做了什麼？ 👉【正能量】找不到自己的方向/目標該怎麼辦？ 👉【正能量】迷茫到懷疑人生，4個方法迅速走出！ 👉【創業故事】 我為何畢業不到6個月就開始創業? ADORN & FANCY 自創品牌創立故事（一） 👉更多品牌經營相關文章 👉更多耳洞的學習成長類高價值文章 👉更多不只是雞湯的耳洞正能量 👉👉IG原文收藏讚起來！！ 💙追蹤耳洞看更多💙 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下耳洞～讓你天天充滿正能量！！ 💙 ADORN耳洞 / 撰文編輯 💙POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵👉追起來！ 💙IG追蹤給個鼓勵👉 追起來！ 💙 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 💙 個人網站 👉 讀起來！ 💙各式合作邀約 👉郵寄聯繫我 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ *文章皆為用心產出的原創內容，若需轉載請聯絡本人並註明出處，謝謝您！

【五月戀愛塔羅】愛情會有什麼新的消息？我會得到我想要的結果嗎～

五月份戀愛塔羅來啦～四月的時候，有給到大家一些課題和建議，不知道你們有沒有成功迎刃而解呢？不管結果如何，今天就來幫新的月份抽一張牌，看看五月份有什麼新的建議，也可以默念心中的想法，問問會不會出現你想要的結果呢？接下來就讓我們一起默念名字，抽出一張你最有感覺的牌吧～ 請在心中默念你自己的名字，如果有曖昧對象或是另一半也請默念他的名字～ 並問塔羅牌5月的感情狀況會如何發展呢？ （如果是單身沒有特定對象的朋友，可以只唸自己名字就可以囉！） (A)Seven of Pentacles 有另一半的人，目前雙方其實蠻穩定的。但有可能為了追求更好品質的生活會比較重視工作事業，因為兩人過於重視物質層面，會容易忽略掉感情的培養，缺乏良好互動。建議可以將一部份重心拉回到相處上，或者將一些金錢投入到約會上，提升平時相處的生活樂趣！ 單身者重心比較偏向於事業或是有更想要的目標，可能要在達到自己的理想後才會開始放在愛情上。可以考慮在工作上認識一些有共同理想物質目標的同事夥伴，更能從日常合作中慢慢培養感情～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/952738 (B)Knight of Swords 面對事情，想到什麼會馬上去做，但也比較急性子、缺乏耐心，經常為考慮周全沒有評估便直接做決定，你們的愛情可能會比較短暫，雖然有著美好回憶的，但某一方的心思可能不完全在對方身上；另一種情況也可能是你們給於彼此自由的自我空間，不會受到太多的束縛，是以很舒服的狀態維持並享受著，一段很瀟灑的愛情。 單身者對於異性有很強的吸引力，但比較難穩定下來，建立長期的關係。建議不要抱持著因為身邊缺一個人而想談戀愛的心態～ (C)Four of Cups 這是一張行動的牌，意味著自己正在為了某一件事情而計畫行動，不過也代表著你是個做事很小心翼翼，會考慮許多方面的人，習慣邊觀察邊計劃下不怎麼走。如果放在感情上，可能遇到在交往時放不開心胸容易想很多，或常常產生懷疑、考慮很多，其實是有可能阻礙到感情上的發展，使關係逐漸惡化。試著多跟喜歡的人表達自己的內心想法，不要擔憂自己是不是不夠好會讓另一半失望而選擇藏在心裡。 單身者你其實心中有夢想著一段你想要的兩性關系，但只有思想上的進行卻沒有付諸行動。可能是你還不願主動去突破嘗試，或者在現實中有些退縮。如果真的有你暗戀的對象，請趕快開始你的行動！不要再觀望了～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/950218 (D)Four of Pentacles 兩人相處的關係比較拘謹保守一些，交往缺乏情調，有可能其中一方會有一個觀念：喜歡預設立場得到什麼回報，才去做一件事，會有我對你好，你就應該也要同等的對我好的想法。如果付出卻沒有得到同等回報時不平衡，開始減少自己的付出。而某一方也可能把另一半是為自己的擁有物，佔有慾很高。建議要學習放下執著，真正學回無價付出以及了解對方才能改善關係，若真的很痛苦也要學著放下這段感情。 單身者建議先想清楚自己是為了某些目的追求對方還是真心喜歡對方。也要了解交往是真心付出的，也要讓思想開放一些，不要過度保守而想限制對方的自由，這樣是會減分的～ 以上就是五月份的戀愛塔羅運勢啦～祝大家都能在這個月好好了解自己，與自己對話，才能使不管生活上還是讓戀情上更加順利～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/833300 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃阿辛 #互動 #兩性 #占卜 #單身 #塔羅 #塔羅牌 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛塔羅 #波波邱比特 

千呼萬喚！史上最低價iPhone 12登場，4機型9顏色，蘋果發表會新訊懶人包一次看！

撰文編輯 #grasskin 原先預計在9月秋季發表會上公布的iPhone卻缺席了那次的發表，而在上週紛紛有媒體收到蘋果的發表會邀請，發表會聚焦在新款的iPhone12，這次發表會上公布的iPhone12共有4個機型、9種顏色，也創下iPhone史上最低價，效能大幅度提升，你準備好要迎接新iPhone了嗎？ 👉 iPhone 12到底要買哪一款？編輯評比四款機型規格、差異，舊機「降價最多」是它！ （圖片來源：Apple Events） 👉潮流新色登場 這次發表的iPhone12 mini、iPhone12、iPhone12 Pro、iPhone12 Pro Max可選購的顏色都不一樣，最多顏色的是iPhone12 mini、iPhone12，包含黑、白、綠、藍、紅共有5種顏色可供選擇；iPhone12 Pro、iPhone12 Pro Max則有金、銀、石墨色、太平洋藍可供選擇。 （10/21更新）昨天有不少部落客已經搶先開箱實機，率先登場的iPhone 12同時也是最多人期待的新色「藍色」竟然被砲轟成「環保藍」、「垃圾桶藍」、「內褲藍」，被網友批評色差超大，根本不是帶點灰的暗藍色，而是塑膠感很重的亮藍，讓人大失所望，想買的朋友可要注意了！（但iPhone12 Pro的太平洋藍還是可以期待一下啦！） （圖片來源：Apple Events） （圖片來源：Apple Events） 👉更防摔、畫面更好、效能更佳 iPhone12將可使用5G，同時提升了外殼、螢幕，將比以往更耐摔，同時，iPhone的OLED螢幕讓畫面有大幅提升，你可以看得更清楚、更細緻了！A14仿生晶片也讓iPhone的效能比過往快更多、續航力更強。 （圖片來源：Apple Events） （圖片來源：Apple Events） 👉夜間拍攝模式 這次的特色之一就是夜拍模式，廣角與超廣角相機都有「夜間」模式，iPhone可自動感測光線，並自動發揮功能，拍出的低光源照片，將比以往更令人驚豔。 （圖片來源：Apple Events） 👉平易近人的價格 這次發布四個版本的iPhone，價格也從最便宜的台幣23900到台幣48400不等，iPhone12 mini也創下史上最低價格，看來蘋果有意搶下平價手機市場，其他版本的iPhone也針對此次發表而做了價格調整。 （圖片來源：Apple Events） 👉不再附贈耳機、變壓器 為了環境友善目標，購買新版的iPhone12，將不會再附贈有線耳機、充電變壓器（豆腐頭），轉而提供一條USB-C 對 Lightning 連接線，將使每年碳排放減少超過 200 萬公噸。 （圖片來源：Apple官網） 📌更融入生活的HomePod mini 這次發表會首次登場的就是新品HomePod mini，支援siri、會辨識家庭成員的聲音並提供客製化服務、支援第三方音樂服務等等，就是你的家庭助理。 （圖片來源：Apple Events） 這次的發表會聚焦在iPhone12，大多如同之前媒體外流的資料，也讓人少了一絲新鮮感，或是誠意不足，但新iPhone仍然很吸引人（對果粉來說還是會買啦！），尤其是新的夜間拍攝模式，手殘如大家都可以拍出好看的夜間照片，手機也更耐摔了，某種意義上來說，非常的實用😂有興趣的朋友也可以參考蘋果官網，已經更新最新資訊囉！ 👉蘋果官網 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #3C少女 #Apple #AppleEvents #HomePodmini #iphone #iphone12 #iPhone12mini #iPhone12Pro #iPhone12ProMax #生活精選 #蘋果 

最近你最害怕的事是什麼？一起找出潛意識裡的弱點，好好根治它！

你害怕蟑螂、害怕鬼魂還是你害怕地震、世界末日？但除此之外，你有想過其實你真正害怕什麼事情發生在生活中嗎？現在就跟邱比特一起來看看，在你的潛意識深處，你最害怕的事情是什麼呢？別再欺騙自己了，趕快找到自己的弱點，才是真正的治本之道哦！ (圖片來源:pinterest) Ｑ：從共同朋友那邊聽到了初戀情人的消息，你認為會是什麼呢？ Ａ、還是單身 Ｂ、工作順利 Ｃ、結婚了很幸福 Ｄ、公事跟私事都不順利 (圖片來源:pinterest) 選Ａ的妳：害怕成為孤單的一個人 (圖片來源:pinterest) 選擇初戀是單身的你，其實很害怕成為孤單的一個人吧？現階段並不孤獨，但偶然沒有人在身邊的時候，也會有孤獨感的襲擊！但是這種原因其實源自於你的心情容易波動，心情好時什麼事都能集中注意，反之、心情不好時很容易倒霉，或是感受到孤獨感，一定要小心心情的波動唷～ 選Ｂ的妳：金錢上的困境 (圖片來源:pinterest) 選擇了初戀對象在工作中成功的你，似乎會害怕金錢上的窘境。現階段雖然沒有困難，但有時卻也會很不安，會為了未來可能發生的事情存錢。但這一切都是源自於對自身的考量，如果對一件事判斷時認為不會影響到自己的話，反而就不會這麼焦慮。所以要小心哦～如果乍看之下沒有的話，可能有隱藏層面也會影響到你，而因此沒注意到，最後變得貧困了！ 選Ｃ的妳：人際關係的惡化 (圖片來源:pinterest) 選擇初戀情人幸福的你，害怕和身邊的人關係惡化。現在的你們也許並沒有糾紛，但你隱約看到哪個徵兆，有時會感覺到社交是一件壓力很大的事。但這個原因在於你的喜好而改變。關係好的時候即使建立了很好的往來，一但當你討厭對方時，也可能覺得這個人滿是缺點。這樣下去的話，家人也會疏遠你的哦！要小心啦～ 選Ｄ的妳：自己能力上的不足 (圖片來源:pinterest) 選擇初戀對象不幸的你，似乎是會害怕自己能力上的不足。現在還在學習跟成長的路上，卻時常會擔心自己是否無法達到最終目標嗎？其實原因在於你為了對自己事情的邁進，時常忘記關心體貼別人了，這樣下去反而會得不到周圍的支持，造成你更不容易達成目標了呢～ (圖片來源:pinterest) 是不是突破了在潛意識裡你其實很焦慮的事情呢？但現在既然知道了、也發現了這些擔心背後的隱患跟小小的建議，今天開始，就讓我們一起好好努力、學會破解自己的焦慮弱點吧！Go！ 更多心測話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 你真的愛自己嗎？從這幾點就可以看出來！一起來自我審視、好好愛自己～ 你擁有的一切，和我有什麼關係？想當人生勝利組其實很簡單，只要銘記這幾點 #害怕 #心事 #心測 #心理測驗 #感情 #戀愛情事 #波波邱比特 #驗愛 

2020年改變這8件事，成為更好的自己吧！

2019年已經接近尾聲了，你是否已經開始倒數了呢？ 明年的目標已經規劃好了嗎？我最近看到Yale的用便利貼規劃明年的方式，讓我明年也想用這種方來規劃 今天不是和你分享我的目標的～是來分享2020年你可以先做這8件事來改變，成為更好的自己！ 1.停止抱怨，開始每天感謝你有多幸運 我們總有許多事可以抱怨對吧？我知道，我也曾是天天抱怨工作、抱怨同事的人 總想要說些什麼感覺才能把內心的情緒抒發出來，但真正講出來後有幫助嗎？ 講出來好像心情稍微有好一點，但遇到下一個人還是會想再抱怨，那個情緒又回來了 所以，2020年開始學著停止抱怨，改成感謝吧 謝謝你可以有份不用擔心收入的工作，謝謝你有溫暖的家不用在外流浪 如果你覺得這些都太普通，那麼你可以感謝該死的上司每天都讓你有做不完的事不會感到無聊 感謝同事這麼雷，讓自己看起來如此的優秀 2. 擁抱孤獨，並在過程中認識自我 人類是群體動物，我們都不喜歡孤單，這是合理的 但如果你越是害怕孤單，越是無法認識真正的自己。每當你被孤獨籠罩時，就會想要逃到熟悉的人身邊 可是你真的能隨時找到人來陪伴你嗎？我曾在最需要人陪伴時找不到人，當時讓我感到很沮喪 電話裡40幾位聯絡人，臉書100多位好友，IG上60幾位朋友卻沒有一位可以在我身邊為我加油打氣 不是說他們都只是「點頭之交」，而是他們有他們的生活、工作，無法立刻拋下一切來陪我 當時我只想到只能靠自己了，如果別人無法給我擁抱的話，那我只能擁抱自己了 這件事讓我更認識自己一點，因為我知道自己一個人也很好，也可以獨立完成許多事 以及不再害怕孤獨了，甚至有時會想要獨處一下，和自己對話、與自己聊天 3. 向那些無法在你人生中提供正面能量的人說再見 如果你身邊都是一些很喜歡抱怨或是一直情緒勒索或情緒綁架你的人 這些負面情緒一直不斷的圍繞在你身邊，久而久之你的情緒也會跟著被影響 或甚至變成也是如此負面的人。不管這是出現在網路上或是同事 如果是網路上，就退追蹤這個人吧。如果是同事，能避免接觸就避免接觸吧 4. 遠離電視以及設置網路使用時間 我知道我們總有追不完的連續劇，追完臺劇追日劇，追完日劇追韓劇，追完韓劇追大陸劇 更別說美劇、英劇了，光是這些劇就夠花我們超多時間。你可以節制，不是一下投入其中 設定自己每天可以看得時間，以及可以使用網路的期間 把其他時間空下來，去運動去看書去冥想都可以，別再一直看著螢幕了！ 5. 培養一種技能，並全力以赴 想想看自己對什麼有興趣，試著培養一項技能吧 雖然這項技能可能無法讓你賺錢，但至少可以當興趣，等到有一天真的需要用到它時 你會感謝自己當時的努力的，有段時間我非常著迷「設計」 我自己不是設計科系畢業，但我覺得可以利用Photoshop、ai繪製出的設計很厲害 所以我自己上網找怎麼破解，一個一個認識裡面的工具、方法 那時我不斷的看youtube練習設計，誰知道這對我現在的品牌會有幫助呢？ 6. 訂下一個目標，努力朝它邁進並永遠不要回頭 我現在的目標就是想要達到財富自由，可以做自己喜歡的工作，擁有自己理想中的生活 或許你會問我後悔嗎？我會說：我不後悔而且我非常感謝有這個想法 這中途或許會很辛苦，也常常迷失不知道自己的未來會如何？ 但我知道我手上有一盞燈，可以朝著黑暗往前走，一路走到屬於我的目標 7. 每天流點汗來趕善自己的心情吧 你知道運動可以改善憂鬱嗎？流汗不只可以排出身體裡不好的東西外，也可以改善自己心情喔 2020我們一起來運動吧！我的目標其中有一項就是要練出馬甲線 祈禱我不會中途放棄🙏🏻 8. 從每個失敗中學習，並使自己更好 我們常犯錯，有時是不小心說出一句話，讓對方受傷了 或是搞砸一段關係；工作上搞砸案子或其他事 至少我常搞砸許多事，我就是一個Ms. Mistake，但我只要做錯一次就不會允許自己做錯第二次 別在同一個坑洞跌倒兩次啊～記住過錯，當下次同件事再發生時就不會再犯錯了 2020年嘗試改變這8件事吧，這幾件事看似容易，但其實執行起來也是有難度的喔 希望明年你可以朝更好的自己又邁進一步了

這是一個蛻變的心路歷程，減肥的心酸血淚分享！ #成功經驗投稿 #勵志 #正能量

#成功經驗投稿 #勵志 #正能量 撰文編輯/Karen W. 朋友們👋🏻Karen這回不是要開箱美食、也不是要餐廳分享，而是要來開箱本人的 #減肥 心酸血淚史啦！一起來看看Karen從137kg到52kg的心態、行為上的轉變。 #發胖原因 1.從小食量大👉🏻一餐最多可以吃2份特盛牛丼套餐加4個肉鬆沙拉麵包 2.不愛動👉🏻能躺就不坐、能坐就不站，連3分鐘路程都要騎摩托車 3.生活作息不正常👉🏻工作熬夜吃宵夜是家常便飯 #減肥契機 #減肥動機 #減肥 #瘦身 應該是大多愛美人士都有過經驗。 但是對於Karen來說，愛吃的嘴真的是戰勝一切。 不管是路人甲乙丙的嫌惡眼光、或是身邊的嘲諷玩笑，甚至胖到被大尺碼店員拒絕，就算生氣難過減肥行動最多也撐不過幾個日子，有時更會用吃來宣洩不滿。理所當然的瘦不下來甚至體重更直線上升。 直到前幾年身邊的長輩離開，發現原來生病時失去行動自主權是那麼的沒有尊嚴，這件事令我非常震驚，同時也不希望發生在自己身上！ 當時就下定減肥決心，雖然跟一般人的減重理由有點不同，但這能證明原來想減肥時什麼都能是最佳理由😂 #設定目標 由於要減的公斤數、體脂肪比例很多，所以當時Karen是先從設立短期目標開始，多久瘦多少公斤數、體脂。 基本上我習慣設定減5公斤為一個短期目標，依個人的習慣設定短期、中期、長期目標才是比較容易成功的方式。 #飲食習慣調整 #飲食控制 1.不吃精緻、油炸食品 2.每日規定飲水量 3.飯量減半 4.改變進食順序 #生活習慣調整 #養成運動習慣 1.飯後不坐下 2.不騎摩托車改搭大眾交通工具 3.養成運動習慣 4.每日固定走路公里數 5.紀錄每日體重、體脂 #階段調整飲食 #逐漸增加運動習慣 1.根據不同體重調整飲食菜單 2.依照階段性的基礎代謝去規劃運動行程 讓我們回到原點，不管是減重或任何事情要達成目標最重要的就是「決心」、「毅力」想不想要、有多想要這是十分重要的基礎。 這個起心動念(動機)是關乎下一步成與不成的關鍵！ 如果動機不夠堅定、內心不夠想要，漫漫長路真的是非常容易使人感到疲憊而放棄！ 上述的動機就關乎於完成目標的行動力與執行力，不管想完成任何事情，只有貫徹到底才是重點。 以上是Karen關於減肥的心路歷程及習慣上的改變，但此篇文章偏向大略。 如果有更多的問題或更想知道關於減重菜單規劃，歡迎大家留言給我或FB.IG私訊我，也許有機會可以做個「關於減重Q&A」💗 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🧚🏻‍♀️跟著Karen調養生息🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗這是一個137Kg-53kg蛻變的心路歷程，減肥的心酸血淚分享！ #成功經驗投稿 #勵志 #正能量 🔗延伸閱讀🔗邁入輕熟階段，膠原蛋白流失不要怕！一起用「吃」的補回來！ 🔗延伸閱讀🔗Hey！想保持年輕？請跟它們保持距離！ 🔗延伸閱讀🔗快跟著一起吃起來！一起越吃越年輕、一起越吃越有活力！ 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫好惱人！到底為什麼？ 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫遠離我！還我一雙筷子腿！ 🔗延伸閱讀🔗水腫不要來！解決水腫小技巧！ 🔗延伸閱讀🔗關於便秘問題大解析-上 🔗延伸閱讀🔗關於便秘問題大解析-下 🔗延伸閱讀🔗宿便掰掰！輕纖5日菜單！ 🔗延伸閱讀🔗生活是該減點糖-上 🔗延伸閱讀🔗生活是該減點糖-下 🔗延伸閱讀🔗教你用吃的吃出水嫩肌 🔗延伸閱讀🔗吃吃吃！邊吃邊抗老！ 🔗延伸閱讀🔗養護頭髮也需要好營養 🔗延伸閱讀🔗頭皮是第二張臉，保養也別忘 🔗延伸閱讀🔗冰友啊！這些水果別亂吃！水果禁忌吃法 🔗延伸閱讀🔗吃這些可以告別夏日疲勞😪 🔗延伸閱讀🔗一起「吃」出好活力！

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