你該減肥還是減脂？想要有好身材，先培養正確觀念

肥胖是許多人都在面臨的課題，然而，大部分人想到的第一件事就是“減肥”，減肥不外乎就是體重數字下降。但是體重變輕了就代表身材會變好嗎？如果你想要有明顯的肌肉線條，或是女生想要前凸後翹的好身材，減脂可能才是你應該做的！今天來跟大家解釋兩者的差別，以及該如何減脂，繼續看下去吧！ 何謂體脂肪 首先，在了解減脂之前，我們必須先知道什麼是“體脂肪”。顧名思義，體脂肪就是我們體內的脂肪，而體脂肪的比例跟體重並沒有絕對關係。不過影響我們身材比較大的往往是體脂肪而不是體重。上面圖片中我們會覺得第二張圖的身材比較好，除了肌肉量比較高，非常大的因素就是體脂肪都比左圖低許多。每個人天生都有肌肉，不過體脂高的人，肌肉會被脂肪包覆，而脂肪的密度低，也比較鬆軟，在視覺上就會有膨脹、鬆垮的效果。如果只是單純減肥，就會把肌肉也一起剪掉，但只要體脂肪的比例沒有下降，身材就不會有突出。因此，會建議大家透過減脂而非減肥的方式，同時也會比較健康！ 如何減脂？ 減脂跟減肥最大的不同就是以降低體脂為目標，而非降低體重機的數字。也就是在保持肌肉量的條件下，去減去脂肪。減脂的秘密其實就是熱量赤字，即是每日的熱量消耗要大於攝取熱量。而主要就會分成運動以及飲食去達成這個目標。 | 運動 許多人第一個想到的運動不外乎就是慢跑，然而，像是慢跑、游泳或是健走都是屬於有氧運動。有氧運動可以燃燒脂肪，不過同時也會消耗肌肉，此外，有氧運動通常都需要至少連續40分鐘才有辦法燃燒到脂肪，對於減脂的效率其實不高。最嚴重的是，一旦當我們停止運動，就非常容易復胖。 所以在這邊建議大家運動方面可以選擇重量訓練為主，有氧運動為輔的方式去減脂。透過重量訓練，我們可以增加身體的肌肉量，1公斤的肌肉可以消耗約100大卡的熱量，而1公斤的脂肪每天只能消耗掉4~10大卡的熱量。因此，肌肉量高的人即使在睡覺時，身體仍然比一般人醒著時消耗更多熱量。所以只要提升肌肉量，即使飲食不變，還是可以透過提高每日熱量消耗的方式來達成熱量赤字。 | 飲食 飲食對於體態的影響，可以說比運動來的更大。很多人的對於減重的觀念就是少吃，但重點其實在於你“吃什麼”而非“吃多少”。先給大家一些飲食上基本的大原則： 由上述可以看到，你可以用蛋白質來取代你每餐的澱粉，並且增加蔬菜的比例，絕對能讓你飽餐一頓。最後還是呼籲大家，最重要的是找到一個健康而且你喜歡的飲食方式，才是長久之計！除此之外，飲食控制都是需要至少2~3週才能看到體態上的改變的，所以大家一定要有耐心。飲食控制最終目標就是可以讓你吃一輩子，年輕時吃出好身材，老年時吃出健康。 看完今天文章，相信大家對於減肥、減脂以及如何塑造好身材都有更深刻的認識，之後會再針對訓練以及飲食方面做更深入探討。如果喜歡我的文章，歡迎追蹤、分享，也歡迎在底下留言區跟我討論喔！我的個人IG也會分享健身、飲食、穿搭相關知識，趕快來追蹤！ IG: https://www.instagram.com/erichang.style/

崔時訓＆Ailee宣布結婚！戀綜《單身即地獄》第一季成員現況，宋智雅爭議後捲土重來！

相信戀綜達人們一定都看過「韓版慾罷不能」的Netflix實境真人秀《單身即地獄》吧～目前播出的兩季都有著超高的討論度！而相信有許多從第一季開始鎖定觀看的粉絲們，一定相當好奇第一季12位成員們的現況，不知道你是不是也回想起當初被譽為「撩男教科書」的人氣出演者宋智雅在節目中說的句句名言了呢？今天泡菜編就幫大家整理了《單身即地獄》播畢後第一季成員們的現況，有興趣的話就趕快一起繼續看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/857185 https://www.popdaily.com.tw/korea/839088 【2024.11.19更新】崔時訓＆Ailee宣布結婚 2024年5月14日，韓媒爆出以韓劇《鬼怪》OST 〈如初雪般走向你〉走紅的歌手Ailee正在與《單身即地獄》崔時訓戀愛的消息，之後Ailee所屬經紀公司出面證實「確實正在交往」，據悉他們透過熟人介紹認識，當時兩人以2025年結婚為目標！ 2024年11月19日，Ailee所屬經紀公司A2Z Entertainment宣布兩人即將在2025年4月20日結婚，Ailee更在官咖表示：「遇見了從他那邊得到照顧、給出肩膀讓我能夠依靠、感謝又可靠的人，因為他的理解和體貼，產生了想要一起度過一生的想法。」 （圖片來源：IG@choi_hun2） （圖片來源：IG@aileeonline） 《單身即地獄》第一季成員現況｜1、宋智雅 想必大家最好奇的就是人氣成員宋智雅的近況啦～其實宋智雅在節目結束後，被眼尖的網友們發現她在節目上穿戴的名牌幾乎都是「假貨」！消息一出也讓眾網友譁然，並紛紛表示對她感到相當失望，宋智雅也因為負面消息而消失引退了一陣子。雖然在節目中打造的人設崩壞，不過宋智雅在神隱4個月後，於2022年5月時被拍到她獨自在韓國的天主教愛與和平之家擔任廚房志工，彷彿是在為了先前的假貨事件認真反省！ https://www.instagram.com/p/CevFmLBv8Po/ 宋智雅原先在假貨爭議延燒時將許多則貼文和YouTube影片刪除，不過就在深刻反省後，久違地發布了貼文向粉絲們問好，「謝謝大家為我擔心和支持，我過得很健康，大家都過得好吧？」，後續持續認真經營起YouTube頻道，訂閱數也突破了200萬，目前宋智雅是一名全職YouTuber。 《單身即地獄》第一季成員現況｜2、申芝燕 第一季最後成功配對的申芝燕，在節目結束後人氣越來越高，並創立了自己的YouTube頻道，頻道初期影片更是都突破200萬次點閱！雖然芝燕和世勳兩人在節目中成功配對，但節目結束後兩人都並沒有進一步說明感情狀況，後續更是在2022年7月被眼尖的網友們發現芝燕已經退追世勳instagram，也讓不少粉絲表示相當震驚。此外，芝燕後來因為在節目中獲得了高人氣被韓國經紀公司「image9comms」相中，並在2022年6月簽約成為了旗下藝人，也讓大家非常期待未來芝燕在演藝圈的發展！ https://www.instagram.com/p/CfAcJe4vqXG/ 《單身即地獄》第一季成員現況｜3、安藝媛 擁有火辣好身材的女成員安藝媛，在節目中順利與金俊植配對，不過節目結束後安藝媛也有在自己YouTube頻道表示「在拍攝結束後就回到日常生活模式，並沒有與節目中的成員們交往」。後來則在2022年9月成立了自己的服飾品牌「mwahre」，認真經營中！ https://www.instagram.com/p/CrvGF7TPWPd/ https://www.instagram.com/p/Ckc3OZeL9is/ 《單身即地獄》第一季成員現況｜4、姜素妍 擁有健康自然美的女成員姜素妍，在節目中與吳振澤成功配對，雖然後續兩人並未發展成情人，但還是維持了朋友關係！目前姜素妍持續擔任節目主持人跟經營拳擊健身中心、品牌服飾等等，在2022年更參與節目《射門的她們》，成為了帥氣的足球員！ https://www.instagram.com/p/Ci7OtHnrqWK/ （圖片來源：instagram @kangsoyeon__） 《單身即地獄》第一季成員現況｜5、金秀敏 節目後期加入的女成員金秀敏為一名廣告模特兒，可愛的狗狗相得到許多人關注！節目結束後，秀敏創立了個人YouTube頻道，並曾與姜素妍一同拍攝過影片。雖然後續較少與其他成員互動，不過秀敏還是會定期更新自己的生活近況跟貼文，看得出來秀敏非常認真打理生活，希望未來她也能繼續朝著自己的目標前進！ https://www.instagram.com/p/CkuWg_IvVPJ/ 《單身即地獄》第一季成員現況｜6、成敏知 雖然女成員成敏知在後期才加入節目，不過當時堅定向著世勳表達心意的她也圈了不少粉絲！擁有高冷臉蛋又白皙皮膚的敏知，目前持續認真擔任平面模特兒，也時常會在instagram上更新工作照和個人美照。此外，節目後敏知也與成員們一同前往世勳的餐廳聚會、聯繫感情，喜歡敏知的朋友們也別忘了持續追蹤她哦！ https://www.instagram.com/p/CiPSNuePWmD/ https://www.instagram.com/p/CaAE1moPAt1/ 《單身即地獄》第一季成員現況｜7、金賢中 第一季受到大家高度關注的男成員金賢中，在節目結束後化身為「里長伯」，不僅在自己頻道上與非常多出演者們拍攝出遊影片，更是經常與大家一同聚餐！金賢中也有在節目提到自己的職業，目前他是一名模特兒跟健身教練，instagram上經常發布超養眼的肌肉照！此外，他也很常分享日常生活的貼文，像是2022年末他就上傳了正在收看《單身即地獄2》的影片，想必有不少粉絲跟他收看第二季的反應一模一樣（笑）！ https://www.instagram.com/p/ChRFjwlPLp7/ 《單身即地獄》第一季成員現況｜8、車炫承 大家還記得後期才加入的「巧克力歐巴」車炫承嗎？其實他在出演前就小有名氣，是知名女歌手宣美及許多大勢歌手的御用舞者。當時節目一播畢，想必最讓大家驚訝的就是他與安藝媛的售後發糖啦！兩人雖然在節目中沒有配對成功，不過後續兩人也在YouTube頻道合體拍攝影片，互動甜到連螢幕前的粉絲們都感受得到，也讓不少粉絲敲碗希望兩人能在一起！ https://www.instagram.com/p/CMHMWGchIC-/ 節目結束後，車炫承參與了舞蹈選秀節目《街頭男戰士（SMF）》，再次於節目中大展好舞技！而2022年末，隨著二代女團KARA久違的於15週年回歸歌壇，車炫承擔任了KARA的伴舞並和成員們合照，也引發了不少討論呢！ https://www.instagram.com/p/CdaFgW7hCb7/ https://www.instagram.com/p/ClyNraChURh/ 《單身即地獄》第一季成員現況｜9、文世勳 想必大家對於文世勳在節目中努力追求芝燕而使對方打開心房的模樣，至今仍印象深刻吧？第一季兩人順利成功配對後，依然維持著友達以上戀人未滿的關係，時常看到兩人合體拍影片，也讓不少粉絲們都紛紛敲碗希望看到他們在一起！不過，後來卻被眼尖的網友發現芝燕已經退追世勳的instagram，兩人互動的頻率也降低不少，使許多人感到相當可惜。 https://www.instagram.com/p/CaxFbk5PsdC/ 後來在2022年2月時，世勳和朋友共同經營服飾品牌「Tedoh」，餐酒館「Onlygo」在世勳人氣爆發後吸引不少觀眾和粉絲朝聖，餐廳更是不停拓店，可以說是事業非常成功的男人！ https://www.instagram.com/p/CdV8zAOPIp3/ 《單身即地獄》第一季成員現況｜10、崔時訓 第一季中「童顏小奶狗」崔時訓從頭到尾都只看著宋智雅一人，專情形象深植人心！不過，在節目播畢後，他卻遭中國網友指控當過「牛郎」，震驚不少人。消息一出，他隨即在微博發文澄清「自己一直都活得很正當」，表示自己年少時也曾刻苦到2年僅賺200萬韓元（約為新台幣5萬元），強調自己絕對沒有當過牛郎賺錢！ https://www.instagram.com/p/CWdNg_KvRy1/ 2022年末，崔時訓則挑戰出演了BL網路劇《新入社員》！其實，崔時訓在下定決心要成為一名演員時，就曾想過「自己已經沒有什麼可以失去的了」，因此更無所畏懼、勇於挑戰各種角色和戲路，希望他的演員之路能夠有好發展啦！ https://www.instagram.com/p/CcufWZbvHyD/ 《單身即地獄》第一季成員現況｜11、金俊植 擁有名品腹肌和可愛笑眼的反轉魅力成員金俊植，在節目中經常與女成員安藝媛成功配對前往天堂島，想必也有許多人都喜歡兩人在節目內的化學反應！雖然節目結束後兩人經常在instagram互動，不過兩人並沒有交往，而是維持著朋友關係。目前金俊植持續認真經營自己的健康食品品牌「KAMEE 카미」，也經常到韓國各地開設快閃店，有興趣的粉絲們不妨可以多多關注他的instagram持續追蹤最新的消息！ https://www.instagram.com/p/CXNCIAKvqtR/?utm_source=ig_embed&ig_rid=dc64b21f-07fd-4782-b557-7e61a9eeb51c https://www.instagram.com/p/Ci9g2AJPrFx/ 《單身即地獄》第一季成員現況｜12、吳振澤 第一季一出場時，穿著帥氣筆挺西裝吸引眾人目光的吳振澤，原本就是西裝訂製品牌「Ascottage」的代表！節目結束後，雖然沒有公開發表與成功配對的姜素妍的感情立場，但是有不少眼尖的網友們透過他們的instagram發現兩人似乎曾共遊濟州島，讓兩人的戀愛話題再次備受關注，但此外後續就沒有再傳出其他消息。 https://www.instagram.com/p/Cmk7UCLhtax/ 以上就是12位《單身即地獄》第一季成員們的近況啦！此外，第一季的男生們也有一起出演YouTube「일일칠（117）」頻道，展示了自己的冰箱，能一次看到金賢中、車炫承、文世勳和吳振澤四人合體，想必第一季的粉絲們都非常開心！有些人在節目後爆紅獲得高人氣，有些人則是持續為自己的夢想努力著，希望他們在獲得高人氣後也能不忘初心，繼續往自己的目標前進！ https://www.instagram.com/p/CcXAKO9h5D3/ 👉🏻驚見南柱赫明星臉！韓國火熱戀綜《單身即地獄2》首播介紹＆出演者IG懶人包！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #吳振澤 #單身即地獄 #單身即地獄姜素妍 #單身即地獄安藝媛 #單身即地獄宋智雅 #單身即地獄崔時訓 #單身即地獄成員 #單身即地獄文世勳 #單身即地獄申芝燕 #單身即地獄第一季 #單身即地獄車炫承 #單身即地獄金賢中 #單身地獄 #姜素妍 #安藝媛 #宋智雅 #宋智雅YouTube #宋智雅YT #宋智雅假貨 #宋智雅假貨爭議 #宋智雅名牌 #宋智雅撩男 #崔時訓 #崔時訓澄清 #戀愛真人秀 #成敏知 #文世勳 #泡菜精選 #泡菜追星 #泡菜追綜藝 #申芝燕 #車炫承 #金俊植 #金秀敏 #金賢中 #韓國戀愛實境秀 #韓國戀愛綜藝節目 

🍞從生日分析你是哪個星球來的！最美的星球性格測驗來了！

今天來跟大家分享一個很小眾的性格測驗，只要從生日的數字排列就可以找到屬於你的宇宙守護者、屬於你的星球！ 以我的生日來做範例，1997年01月08日，所以我是奇數年、奇數月、偶數日，再對照下來，就是土星人： 奇數年 奇數月 奇數日 木星 奇數年 奇數月 偶數日 土星 奇數年 偶數月 奇數日 海王星 奇數年 偶數月 偶數日 冥王星 偶數年 奇數月 奇數日 水星 偶數年 奇數日 偶數日 金星 偶數年 偶數月 奇數日 天王星 偶數年 偶數月 偶數日 火星 木星——知識能者 你聰明又能幹，容易贏得別人的信賴，甚至是領導型的人物。擁有豐富知識的你積極而富有正義感，所以朋友很多。你的朋友大多是和你有相同目標，而且能彼此共勉的人。在不經意之中、成為生活中「領導」的一方。 木星的人擁有堅定的影響力，當你開始謢行某件事情的時候、也會帶動身邊的人們積極起來！ 土星——實踐者 你是一個凡是按部就班，一本正經的人。不喜歡勉強、擅長感受靈感的到來、自然產生的事物。喜歡按照自己的步調，是個擁有自己生活節奏的孩子呢。 因為你的特別、有時候可能會被別人不理解，擇你所愛、擇善固執吧！ 海王星——隱士 你浪漫溫柔、也非常精打細算。 至於何時表現出哪一面，完全看你的心情而定。換言之，你在別人眼中可能是一個個性反覆無常的人。 這個反復無常、是因為你有自己一套判斷人的標準，而且你在判斷別人時，往往是用二分法，不是喜歡，就是討厭。你對待你喜歡的人絕對是好的沒話說，可是，對你討厭的人，你總是冷冰冰的。 冥王星——大娛樂家 你喜歡娛樂別人，經常說笑話，製造愉快的氣氛、喜歡看到身邊的人開心。不過，像你這種個性的人，往往過分重視別人的感覺，而忽略自己的感受。朋友相處時也一樣。你總是時時刻刻注意對方，竭盡所能地取悅對方，而且經常想出異想天開的點子，使對方感嘆不已。冥王星的你，功課是學會與自己對話、當你把自己過得越穩定時、身邊的人也會因你而感到安定喔！ 水星——小天使 活潑、開心、不怕生的你，和任何人都可以很快地成為朋友。因為你的個性幽默而且聰明、可愛，所以你身邊的人，都喜歡跟你在一起，把你當作開心果。水星的人閃亮、不停發光、體貼又溫暖，你的眼睛是世界上難得的存在、擅長找到生命中美好的小事情。 金星——淑女 金星被稱作女性的星球，帶給你高尚、優雅與氣質。引領你走向漂亮、精緻的東西。 你個性溫柔敦厚，討厭與人爭長短，也不容易對人有敵意，因此，能夠贏得大多朋友的信賴。不過美麗的你也容易引來一些負面的言語或眼光，這時候，學習如何有氣度、優雅的反擊，就是一大學問了。 天王星——探險家 好奇心和探究心旺盛的你，喜歡用科學的角度去分析一切事物。你的頭腦非常靈活，因此在班上的成績，經常是數一數二的。即使在危急時，你也能冷靜分析，因此在愛情上不容易迷戀對方。 你喜歡比你聰明，而且值得你尊敬的人。如果你覺得同年齡的人常常讓你不解，其實是因為你的智商太高了！選擇你想相處的社交圈是很重要的、去接觸你覺得值得尊敬的人們吧！ 火星——積極者 你是一個積極的、行動派的人。在朋友中，有屬於自己獨特的吸引力。行動力很強大，想到什麼就立刻去做。你是一個開朗大方的人、你喜歡注目型的人事物，可能不是主流、但是絕對和你一樣有獨特吸引力！ 看完之後你覺得這個測驗的準確度是如何呢？留言告訴我吧！ 喜歡這類文章嗎？ 請點進我的波波黛莉主頁看更多有🍞標記的生活實用文！：Riverzong’s 河濃 如果喜歡這篇的照片圖畫，歡迎到instagram 看更多我的作品： @riverzong2020 推薦你看這篇— 🍞面相學入門！唇型會不小心透露妳的性格！？

霸道總裁系日劇《愛情加溫》，甜點對抗賽的結果是…？第２＋３話心得分享

「工作不是努力就能得到讚賞的運動會，結果才是一切！」日劇《愛情加溫》不僅僅是一部純粹的戀愛劇， 劇情中也有對於職場血淚的生動刻畫，及超商店面和甜點部門的描寫。以下是我對第２＋３話的心得分享。 推薦閱讀：霸道總裁系日劇《愛情加溫》，將職場血淚也刻劃生動！第１話心得分享 第二話心得 專業甜點部職員 VS 菜鳥甜點達人 第二話展開了甜點泡芙的對抗賽，勝出的泡芙將可以推出上市，然而並不是只要做出好吃的就可以，還要考量超商的成本和運送流程，有許多方面需要留意，這對女主角這個門外漢來說非常的困難。 ( 圖片來源：TBS ) 所以第二話最後我真的是讓我哭到不行，森七菜將女主角自卑的心情，和奮力一搏後的崩潰，演的很有渲染力。從這話中也發現，原來社長早讓女主角加入這場泡芙研發的比賽，是為了改變甜點部的風氣，將原本的課長調走也是原因之一，這裡不由得佩服社長的敏銳的觀察力和判斷力啊！ ( 圖片來源：TBS ) 然後這一話男主角真的是各種暖各種甜！從送宵夜、披外套，到最後面在公園裡，婉轉的交出正式社員申請表，實在是讓人欲罷不能！男配角的各種晚了一步也是讓觀眾非常同情XD ( 圖片來源：TBS ) 第三話心得 第三話的開場其實嚇到我，社長帶女主角去服飾店，然後挑衣服給她穿並全部買下的這個套路，實在是太老梗了啦！隨便在韓劇或是其他偶像劇都很容易看到這一段，雖然我是不討厭XD ( 圖片來源：TBS ) 然後這一話一定要提到的是，女主角在商品發表會上的告白實在是太精彩！嚇壞眾人XD ( 圖片來源：TBS ) 「這款商品瞄準的目標客群是？」 「瞄準的目標是社長。」 「目標不是客人而是社長，請問這是什麼意思呢？」 「因為社長不會說謊，所以很讓人火大，不行的時候就說不行，無趣的時候就說無趣，說話完全不留情面，真的很讓人火大。所以我才想，絕對要讓他說出好吃，我是抱著這種想法製作的。雖然他真的很讓人生氣，不過他在最後說出好吃了。因為社長不會說謊，他的話非常值得信服，社長說好吃就是真的好吃。」 ( 社長聽到女主角的發言之後的表情也是很妙，大家一定要到劇裡看。圖片來源：TBS ) 不過這一話的劇情大逆轉一定讓很多人都很錯愕，原本北川勝出的泡芙，沒想到無法經過超商的運送測試，所以改由女主角的泡芙在超商上市，可想而知她的心情會有多難過。 而北川對於女主角的好，女主角當然也都記在心裡，所以心裡陷入商品上市的開心和替北川惋惜的矛盾心情。 ( 圖片來源：TBS ) 男主角在電梯裡告訴女主角的一番話也很暖： 「我已經說過很多次了，現在我再說最後一次。在工作上，成果才是一切，遞補或是候補都無所謂，妳確實拿出了成果，所以才能在明天上市。妳並沒有陷害別人或是扯別人後腿，是光明正大去應戰的。而且，北川小姐一定沒問題的，她已經調適好心情往前走了。」 「真的嗎？」 「我不會說謊，所以才讓人火大不是嗎？」 對XD 然後社長聽了女主角的話之後，也擔心起北川，結果就去安慰她，這一幕剛好被女主角看到… ( 圖片來源：TBS ) 四角戀正式展開！其實社長和北川、還有女主角和男二這兩個組合很相配啊！可惜女主角都完全不把男二當成對象XD 期待接下來的劇情發展！ 更多日劇、哈日情報 歡迎來我的粉專 從嵐開始愛日本 #日劇 #愛情加溫 #要加熱這份戀情嗎 #中村倫也 #森七菜 #仲野太賀 #石橋靜河 #市川實日子 #山本耕史 #霸道總裁 #職場戀愛

超實用提高效率的五個小技巧

常常覺得自己想做卻沒動力做? 常常又為了懶惰而延遲該做的事情? 常常也為了不想要而找藉口? 該怎麼改善呢? 以下五點告訴你 1.筆記本 把要做的事情用筆記寫下來，完成了就把它劃掉，這個方法可以避免忘掉該做的，也可以很清楚的檢視自己的完成度，這點真的很好用我自己每天都會把要做的事情寫下來，做完就劃掉一天結束在整理看看是否都有完成，真的很推薦給大家 2.計畫行程(善用行事曆) 這個跟第一點類似，就是把既定行程紀錄下來，因為守時赴約完成行程是個重要的事情，學會懂得怎麼安排自己的行程 3.適時休息 人在累的時候除了打瞌睡腦袋也完全是當機的，所以累的時候可以散散步看看其他地方，或是時間允許瞇一下也好，絕對比你在那邊硬撐然後什麼都做不來的好 4.設定目標 給自己一個目標，會更有動力去做事情也是對自己的一種期許，當你達到了除了有成就感，也會更加的認同自己，自然就會帶來更多的自信魅力 5.積極主動 人家說機會是留給準備好的人，我有篇文章有提到過「別人的麻煩就是你的機會」，其實只要願意肯去做學到都是自己的，反之當你遇到你只會托推不想去做，那別人再往前走時你一直在退步，選擇權在於自己就看自己怎麼決定 #自我成長#價值#正能量#學習#學習成長#進步#語錄#語錄系列#生活小技巧#積極#正向#提高效率 #筆記本#筆記#計畫#規劃#規劃行程#休息#積極主動#設定目標

最便宜千元就能入手！60款精品錢包推薦，不怕挑不到、只怕你不買！

女孩們～覺得買精品很貴無法下手？但是精品除了包包之外，其實還有錢包可以選擇！而且根據民俗說法，一個好的錢包也能給自己帶來好財運！精品錢包雖然貴，那是因為都是使用耐刮耐撞的材質，所以用好幾年都不會壞！之前穿搭編介紹了那麼多精品錢包，這次直接統整在同一篇，讓妳們能夠更了解有哪些款式值得買！ https://www.popdaily.com.tw/style/904496 大家現在都愛背小包出門，但一旦遇到皮夾太大，就會有裝不下小包的窘境啊！這個時候妳就需要一個好看的小零錢包，不僅好看又實用，拿出來就很吸睛，之前穿搭編介紹很多可愛款式很受到大家歡迎，所以今天又要來推坑大家LV的零錢包啦！顏色跟實用度都是100分，想知道是哪款就趕快看下去！ https://www.popdaily.com.tw/style/1087494 聽到Loewe這個精品品牌，大家第一個想到的或許是她們充滿度假感的藤編托特包，或是擄獲不少女孩們的皮革綁帶馬鞍Gate包！但其實大家如果有逛過Loewe的官網，會發現她們其實還有很多小巧漂亮的皮夾們，今天穿搭編就是要介紹一款大家絕對會喜歡的小錢包，顏色超級可愛，絕不能錯過！ https://www.popdaily.com.tw/style/1078830 許多小資女們想要購買精品，都覺得價格太貴無法輕易入手，但是想要擁有精品，妳們其實還有很多不貴的選擇！就是可以買精品短夾！因為精品短夾實用又輕巧，日常生活中又很常使用到，買精品皮夾算是小資女們投資報酬率最高的單品！今天穿搭編就介紹大家10款精品短夾，一起來看！ https://www.popdaily.com.tw/style/1069653 小資女們看到精品大牌，常會因為價錢買不下手嗎？但想要入手精品，還有更簡單也比較不心痛的辦法，就是從錢包開始入手！因為錢包幾乎是天天都會使用的物品，加上好的錢包也可以用很久，同時也能省下一直替換的錢，所以入手精品錢包也是個不錯的選擇！今天穿搭編要來介紹一款Celine的軟萌奶灰色錢包，想了解更多細節趕快往下看！ https://www.popdaily.com.tw/style/1053631 Coach絕對是最值得小資女投資的入門精品品牌！除了價格好入手之外，款式也都是經典款，不管是包款還是短夾過了好幾年也都不會退流行，很適合各種年齡段的女生擁有，就算要拿來送人，也是一個不會失手的禮物！今天穿搭編就要來推薦大家一款超搶手的Coach三折短夾！ https://www.popdaily.com.tw/style/1004014 現在是小包當道，所以大家的錢包如果太大的話，就會遇見完全放不下去自己包包的問題！這時候就需要一個多功能的零錢包，那種可以放鈔票、零錢、卡片的零錢包！這樣就可以讓妳順利的背小包出門了！今天穿搭編就整理了12款精品零錢包，最便宜的居然萬元有找～趕快看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/973357 大家知道錢包如果有破損的話，就沒辦法賺錢存錢！所以有一個漂亮又實用的錢包是非常重要的！今天就是要來介紹LV的新款錢包，如果你正準備買一個精品皮夾犒賞自己的話，這個可愛的Louis Vuitton CLÉA 奶茶色錢包絕對是女孩們的首選啦！ https://www.popdaily.com.tw/style/879397 女孩們在2021有沒有好好疼愛自己呀？工作完一整年，難免需要一點小小的東西犒賞自己，編輯覺得皮夾就是一個很好入手的單品！既能夠拿在手上讓人看到，又能幫大家管理錢財，是不是真的非常重要呢～今天編輯就要來介紹23款的皮夾，平價跟精品通通有，就算是最近荷包比較空的水水也可以輕鬆入手啦～ https://www.popdaily.com.tw/press/904538 不知不覺，2021也來到倒數幾個月了，回想起年初的自己，有沒有什麼事情是設了目標卻沒有達到的呢？大家千萬不要灰心，還是可以繼續朝著自己的目標邁進！不過在努力之餘，似乎也可以買個東西來犒賞自己～而最實用又最拿得出手的東西就是皮夾啦！今天編輯就要來盤點十款精品皮夾，大家趕緊挑一款好好撫慰自己的心靈吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/867048 大家看完這個精品錢包懶人包，應該對買什麼款式精品錢包多少有點想法吧！別忘記把這篇文章收藏起來，避免下次要買精品錢包的時候，錯過這幾款好看實用的錢包啊！ 撰文編輯 #Rita #小資女錢包推薦 #懶人包 #精品 #精品推薦 #精品錢包 #精品錢包推薦 #錢包 #錢包推薦 

他們很難抵擋誘惑！愛情長跑容易失敗星座TOP4，看誰的戀情最短命

我們談戀愛時總希望能夠長長久久，但有些人對於和同個對象維持戀愛關係沒有太多的「耐心」，總是容易失去新鮮感，難擋外在的誘惑，或是他們對於關係遲遲沒有新的火花感到厭煩，這樣的他們很難維持戀愛的長久啊～那麼有哪些星座愛情長跑容易失敗、不長久呢？就跟邱比特一起來看看吧！ TOP4：雙魚座 雙魚座天生浪漫，在戀愛中也是夢幻小劇場不斷，所以他們其實對於感情有一個心中的流程和腳本，時間到了就要往下一步邁進，他們很難一直維持在戀愛的狀態跟過程。如果雙魚的另一半遲遲無法給予他們承諾或是未來的目標和計畫，其實雙魚很容易因此沒有安全感，甚至會想從其他人身上找到安慰。 TOP3：天蠍座 天蠍座雖然戀愛時會非常愛對方，但同時他們也很需要有不同的「刺激」，所以他們無法和一個人過太平淡平穩的感情生活，必須時時在感情中注入新的活力和調整相處模式，不然天蠍會處於一個：雖然我很愛你，但同時我想和其他人享受戀愛的感覺。進而讓他們想往外找新鮮感，很難穩穩的愛情長跑啊～ TOP2：雙子座 雙子坐在感情生活中一直都是蠻如魚得水的，因為他們很懂得運用各種浪漫、調情等方式來持續幫感情加溫，加上他們八面玲瓏的性格，對不同性格的另一半都有不同的相處模式。不過當雙子愛情長跑太久，他們其實會有點沒耐心哄同一個人、對同一個人好，所以如果雙子的另一半沒有時時讓他覺得有新鮮感，就很容易無法走得長久喔！ TOP1：水瓶座 水瓶座和前面的星座都不太一樣，他們不是因為沒有新鮮感或是安全感而無法愛情長跑，他們常會因為「自卑」而在感情中退縮，他們不太相信有一個人可以從一而終的愛他們，所以他們只要交往到後期，如果沒有下一步的計畫或是目標的話，水瓶座就很容易產生負面的想法和能量，就會很容易被自己這些情緒壓垮而想分手啊～ 以上四個就是愛情長跑難持久的星座啦！但感情是兩個人的事，如果有發現自己在感情中容易沒有安全感、負能量，其實可以和另一半好好聊聊自己的狀態，搞不好你比自己想像中的還能夠穩穩地談好一場感情呢～邱比特也希望大家都能收穫美好的愛情，找到最適合的對象來愛情長跑喔！ 延伸閱讀： 👉認定你就絕不會放手～5個「感情專一」的特徵表現，仔細擦亮眼挑對象啦！ 👉怎麼每次都聽不懂！吵架難溝通星座男TOP4，吵到讓人總是心好累啊～ 👉她的魅力迷人到好可愛！異性緣超好的四個星座女，難怪永遠不缺桃花啊～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #交往 #兩性 #愛情長跑 #愛情長跑失敗 #感情 #戀情 #戀情短命 #戀愛 #波波邱比特 

冬遊韓國行程推薦！一、二月必去韓國玩的「五大理由」，台灣體驗不到的就趁現在！

撰文編輯 #三三國王 農曆新年假期還沒安排行程嗎？228連假還不知道要去哪玩嗎？新的一年總要有個短期目標，上班才有動力！今天編輯就來給你幾個「一、二月必去韓國」的理由，出國遊玩不要總是猶豫再三、可是這可是那的，機票買下去衝一波啦～ 1. 特價機票 真的不是每個月份都說機票便宜勸敗！這段時間拜日韓貿易戰所賜，因日韓兩國人互相抵制去對方國家，韓系航空公司從2019年10月開始，不少飛日本的航班都被大砍，加開了許多從台灣飛韓國的航班。只要避開年假、紅字日期，機票價格都很漂亮（特別是中南部），若選擇德威、易斯達、濟州航空、真航空、虎航、酷航、釜山航空等廉航，票價還會更甜！ 2.浪漫雪景 熱帶國家體驗不到的浪漫雪景，就是要趁這冷冷的季節去一飽眼福！一片雪白大地的景象很美之外，如果能看到正在飄雪的時刻，心裡更是會感動萬分。而且不用害怕下雪的韓國會被冷死，衣服只要穿得對、保暖有做足，韓國冬季真的沒有大家想像中的冷。 ・奧林匹克公園 info- 地址：서울 송파구 올림픽로 424 時間：每日 5:00 – 22:00 3.慶典玩不完 冬季遊韓國最大的看點就是許多冰雪體驗活動，今年因為氣候因素，降雪量不足、部分河川融冰情況嚴重，許多冰釣體驗活動、冰雪節慶典已緊急中斷，大家要前往慶典前請務必確認後再前往喔！ ⋅ 平昌鱒魚節 평창송어축제 平昌鱒魚節除了有冰釣、徒手抓魚活動外，現場也有雪橇、溜冰等冰雪相關體驗，往年的慶典活動會於12月底開始至隔年一月底左右，但冰釣區的開放時間會依當年的冰盤狀況及氣候調整，如果目標是在體驗冰釣的話，造訪前務必先上活動官網查詢唷！ *今年原訂的活動時間是2019年 12月 21日至2020年 2月 2日止。 ⋅太白山雪花節 태백산눈축제 韓國冬天各地有許多冰雪慶典，抱川白雲溪谷冬將軍慶典、七甲山噴泉冰柱節、鱒魚節等，其中的太白山雪花節就非常直得前往。慶典的活動腹地廣大，在太白山國立公園、中央路、黃池蓮塘（文化廣場）等市區，有各種超大型雪雕展。今年的活動期間是1月10日～1月19日，於慶典期間的每週末11:30~15:30有限定特別表演。 （資料來源：visitkorea.or.kr） ⋅論山草莓節 논산딸기축제 韓國冬季最不容錯過的水果就是草莓，吃到酸草莓的機率很低，一吃會驚艷不已！每年韓國忠清南道的論山市，會在草莓產業特區舉行論山草莓節，現場除了能品嚐新鮮的草莓醬、各式草莓製品外，也有許多與草莓有關的體驗活動，還能以低廉的價格購買草莓（螢光筆畫重點），對草莓狂熱者而言非常吸引人呀！ ＊今年的活動期間是2020年2月19日 ~ 2月23日止。 （資料來源：visitkorea.or.kr） 4. 體驗布帳馬棚車小吃 雖然說夏天也有布帳馬車，但是只有在夠冷的冬天，姨母才會把布帳放下來，如果再搭配上飄雪，這樣的畫面更有韓劇感，更唯美！除了蒞臨感受韓劇鏡頭畫面，外面冷咻咻地坐在裡頭吃熱呼呼的食物，能瞬間暖身！ （圖片來源：JTBC 《밥 잘 사주는 예쁜 누나》） （圖片來源：JTBC 《리갈 하이》） 另外，冬季街邊小吃也不容錯過，可以搭配之前介紹的韓國「街邊國民美食」Top8，把這些銅板美食吃一輪才夠本！ 5. 冬季限定活動 冬天前往韓國玩耍一定要去熱帶國家比較難玩到的：冰釣、滑雪、溜冰、雪盆⋯等室外活動，喜歡運動刺激感的推薦參加滑雪one day tour。害怕滑雪太有速度感的人，編輯推薦溜冰、雪盆活動，這兩款活動能追求小刺激但又不會太危險，適合大小朋友一同玩樂。 雖然春天、秋天才是韓國的旅遊旺季，但對於居住在熱帶國家的我們來說，總是對白雪靄靄的韓國有著美好憧憬。與其總在那邊嚷嚷著說「好想去～」，快讓編輯推你一把，點開網頁買機票一起在冬季去韓國旅遊吧！ #一二月韓國 #冬季韓國 #太白山雪花節 #平昌鱒魚節 #必去韓國的理由 #泡菜旅遊 #泡菜生活 #論山草莓節 #韓國冰釣 #韓國布帳馬車 #韓國旅遊 #韓國旅遊必去 #韓國滑雪 #韓國雪盆 

最該收服的女友星座TOP3，原來她們都有共同特點！男友請好好把握～

就算是相同星座，每個人的個性也都還是不盡相同，但邱比特發現這3個星座的女友都有一個共同特點，就是「會為對方著想」。說真的，要站在對方的角度思考是件很難的事情，尤其在情緒一時激動的時候，所有不堪的話都會因為衝動脫口而出！如果你剛好也是很容易衝動的情人，那麼就和邱比特一起來看看，以下這三個星座是如何讓男友愛她們愛到無法自拔的吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1321046 （圖片來源：tvn官網） TOP3：雙魚座 可以說是用盡心力在愛另一伴的雙魚座女友，交往前可能喜歡搞曖昧，但交往後看待感情可以說是比任何事都認真。跟雙魚座的女生在一起通常不用擔心動不動就吵架，不只因為她們很會撒嬌，她們還很擅長隱藏自己的情緒，有時候想很多卻也默默地放在心裡，有時候是因為實在太喜歡觀察了，不管是回訊息的速度也好、貼文有沒有按讚、掛掉電話前有沒有說「我愛你」等等，這對雙魚女來說都是再大不過的小事。 但雙魚座女友並不會檢討另一半，她只會開始想，自己是不是哪裡做得不夠好，這對另一半來說可以說是優點、也可以是缺點。優的地方在於雙魚座女友的細心讓你在很多事情上都不需要擔心，就連生活起居都會未雨綢繆先替對方安排好；缺點就在於缺乏溝通的感情容易吵架就一發不可收拾，所以身為雙魚座女友的妳們不要再忍耐了，至於男友們建議可以來點浪漫的晚餐或兩人小旅行，就能讓雙魚座女友回到熱戀的感覺喔！ ​ TOP2：射手座 射手座大概是世界上最無私奉獻的女友星座，她們會在對方發現問題以前，就找到解決問題的方法，而且從不批評另一半的任何缺點，在他們眼中所有缺點都能看成是優點，但射手座女友很常只看見對方的好，卻把自己放得太渺小，容易變得自卑或覺得不被愛，但卻給了男友滿到不能再滿的戀愛感。 但在一段感情的維持中，射手座女友絕對會是付出最多心力的人，而且會希望能跟另一半一起在各方面成長，尤其喜歡挑戰跟刺激的射手座女友不會因為戀愛而放棄追逐理想，反而是希望能兩個人一起完成人生目標，這對她們來說才是談戀愛最必須獲得的養分。射手座女友們記得別再把自己當成一粒沙，戀愛中對等的角色才是維持長久戀愛的方式，射手座女生的男友們不要再耍廢了，否則勇往直前的她們可能會離妳越來越遠。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1319673 （圖片來源：JTBC官方IG） TOP1：摩羯座 看起來內向害羞的摩羯座女生，直到彼此夠了解對方時，就會慢慢展現出內心悶騷的一面，尤其外冷內熱的高反差女友性格，總是能不經意的萌到男友，天真可愛的性格不需要假裝也能讓男友愛到無法自拔，而且這一面絕對是獨家提供給男友。 摩羯座女友談戀愛的狀態，可以說是最令人羨慕的一種，因為她們擅長做自己，跟摩羯座在一起不用擔心對方是不是假裝開心，她們跟喜歡的人相處時，就像涼風一樣的令人自在愉悅。她們喜歡任何事情看起來都很有質感，跟魔羯女友在一起不用擔心生活沒有情調、或是假日不知道去哪裡玩，通常約會的行程都已經安排好等另一半答應了。擁有她的另一半應該是八輩子修來的福氣，但是如果讓她們傷心，可能就也八輩子見不到她們了～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1318926 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag #優點 #兩性 #女友 #射手座 #愛情 #戀愛 #摩羯座 #星座 #老婆 #雙魚座 

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不要給自己根本達不到的目標因為那只會讓你越走離目標越遠而且越辛苦越有挫折感#娜娜手寫#鼓勵人生系列#我的故事自己寫 

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