從走路姿勢也能看出你是哪種人？！🤫

突然看到這個有趣的分析，覺得蠻準的，來跟大家分享！😂快來看看你的是哪一種！ ✨影響者 走路總是抬頭挺胸，走起路來很快，而且走路時喜歡和路人或是認識的人聊天、接觸，這類的人通常很有個人魅力，在團體中總是很亮眼的存在，另外又很善於社交、人緣很好。 ✨擺臂者 走路時手臂擺動特別大，這類人通常個性活潑、開朗，而且做自己、不在意旁人眼光，不過有時候也讓旁人摸不著頭緒，因為太常活在自己世界裡。 ✨驅動者 走路時身體重心向前、走路快，而且邊走會邊思考很多事情，通常遇到障礙物會直接繞過、不太在意，你做事很有效率、有條理邏輯。 ✨支援者 你走路時重心都在腳上，走路速度不慌也不慢，偶爾帶有律動感，你注重生活重於工作，你享受在每個撚的活動中。 ✨糾正者 你走路步伐很輕，總是專注看地上，手臂較不會擺動，走路時什麼事也不會做，體個性內向、害羞，也不太擅長言語溝通，總是希望可以遇到一個懂你、了解你的人。 ✨手臂交叉 走路時習慣交叉刷手的人，通常比較容易受到傷害，所以特別是女生，如果你習慣性這樣走路，那更有可能成為壞人下手的目標，因為這是一種防衛、顯示軟弱的動作。 ✨拖行 走路不習慣抬腳，總是讓鞋底和地面磨擦，這類人通常做事不積極，個性也比較容易憂鬱，也相較比較容易感受到挫折。 ＃星座＃心理測驗＃血型

20歲好焦慮｜如何學習變為成熟大人｜提前瞭解才能超前部署！讓二十幾歲展現美好未來

撰文編輯 魏氏小夫妻 𝙷𝚒❤︎又到了魏氏夫妻說說話的時間🌹我是𝐌𝐢𝐧𝐠 20歲是一個對自己開始負責的年紀 不只是法律上的年紀成年 更是人生最充滿未知的時期 你是不是開始對未來感到茫然 離開了校園生活即將成為一位大人 開始面對社會 面對充滿歷練的現實世界 在這之前我們可以先準備什麼 超前部署讓我們不亂不心慌可以好好適應 從二十弱冠轉變成二十而不惑 5個核心概念幫助自己能更游刃有餘 而從容不迫的準備好面對人生的各種挑戰 訂立未來目標： 有的人有很多人生清單有許多想做的事， 但有一些人對未來很迷惘很茫然， 雖然一時找不到方向， 但我們可以把一些想做的事情先記錄下來， 慢慢的細分出來去培養去尋找， 多花一些心力與心思列舉出一些事項， 讓自己可以更清楚地知道在什麼階段可以去執行 讓自己充滿行動力， 而在完成事情的狀態下能更加的有儀式感 這樣來肯定自己與鼓勵自己， 在往回頭看會發現 自己逐步往自己的夢想前進了多少。 保持不斷學習的心態： 世界很大需要去學習了解的事情太多太多了！ 每個人都有自己喜歡或感興趣的事情， 現在我們最吃香的就是年輕 要仗著青春年華時多去嘗試學習， 進而更知道自己擅長的事物 讓未來充滿無限可能。 學習不只是課業上或技術上的專業 也是一種心態感受的表現 對任何事情保持開放的心態， 面對未知的領域要有求知慾 不要害怕面對挑戰要具備有冒險的精神 把知識變成武器 讓往後的事業與生活可以過得更加美好。 懂的責任的重要： 成熟穩重的大人要學會對自己負責， 不讓自己造成別人的困擾與麻煩， 答應的事情要去完成 不拖延逃避，不藉口閃躲。 責任這兩個字看似沈重， 但是它往往是一個人最基本的人格基礎， 有良好的責任感 可以讓你在時間內完成建立的事情 並獲得好人緣與好的工作機會， 周圍的朋友同事會信任你， 交代賦予你重要的工作任務。 責任感就是你的招牌 你如何表現出來他人就會如何看待你， 責任就如同信用，有了良好信用， 自然會得到更多更好的人生機會。 斷捨離： 把不適合自己的丟掉， 不管是戀愛還是朋友或物品，狀態也是！ 時間很寶貴 不要浪費時間去糾結不適合自己的事物上， 喜歡與討厭的不用害怕別人的眼光， 好好去追尋心之所向， 不喜歡的事物懂得適時的拒絕 不要勉強自己去接受， 懂得拒絕，才有機會遇到更好的人事物， 把自己的狀態調整到最好， 不疾不徐的面對精采的人生， 酒肉朋友丟掉，渣男綠茶女友丟掉， 多花時間經營自己， 讓自己擁有健康的身心， 不怕外界的紛擾， 適時清掉不適合自己的垃圾 才能讓人生道路走得更長更遠。 學會與自己對話與他人溝通的能力： 要懂得聆聽自己內心的聲音， 去了解自己的喜好與他人好好溝通， 遇到問題要學會找人聊天對談， 把自己當成好朋友 遇到挫折可以練習寫下心情或紀錄日記 讓自己慢慢消化， 你會更加了解自己。 當你夠了解自己時， 遇到許多疑難雜症更能對症下藥去執行排解 並且具備幫助他人的優秀能力， 當自己的導師與他人的浮木。 人生不只有愛情友情， 最重要的是與自己談戀愛與自己交朋友！ 陪伴朋友的同時 也記得多陪伴自己 愛別人的同時也要記得愛自己。 世界充滿無限挑戰 想必壓力滿點充滿不安全感 雖然要花費很多的心力與精神去面對未知事物 但是透過在這些年的嘗試與累積 你將會成為不凡的人 得到很多不同的經歷與收穫 帶來不一樣的人生體會 在進入下一階段人生時 那些碰壁過的經驗 成功的經歷 都成為我們的人生養分 這一件一件的挑戰 讓我們可以從容的 在接下來的日子裡過得更加漂亮 繼續在人生道路上奮鬥下去 延伸閱讀 ｜ 最近文章： 234說愛情 | 不同階段的女人在愛情裡要什麼？｜30階段女人篇 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/796991 ★ 文章創作版權皆為魏氏小夫妻所有 此文章內容圖片為shutter stock 圖庫網 ★ 禁止任意轉載與其他商業應用 有任何兩性問題都可以留言與我們討論喔 也歡迎你利用instagram的私訊小盒子 我們很樂於幫你解惑的！ 喜歡我們的文章歡迎 按愛心♥︎ 收藏 分享 成為粉絲 讓我們文章創作更有動力喔！ 祝福你有一個美好前程！ ＃20歲 ＃不徬徨 ＃成熟的大人 ＃焦慮 ＃超前部署 ＃斷捨離 ＃與自己對話 ＃責任 ＃學習 ＃目標 ＃未來 ＃魏氏夫妻心裡話 

2020年初整體塔羅運勢占卜出爐！看看新的一年有什麼新氣象吧！

終於要快要揮別2019年，投入2020年的懷抱了～不管在今年是否有發生什麼不如意的事情，都請將他留在2019，把期望投注在新的一年，好好的開始規劃，努力追尋想要達成的目標～現在就一起來看看2020年初的塔羅運勢吧，希望能有一個美好的開始，讓大家有一個大致的方向繼續向前喔！ 以下有四張牌，請在心中默念：「2020年初我的整體運勢如何？」 再憑直覺選出一張最有感應想選的牌面吧！ 選完就可以下滑看答案囉！ 選項(A)戰車正位 整體：戰車牌暗示著成功的可能，但不意味著一定成功，在2020年你需要有強大的意志力，不論遇到再艱難的困境，咬緊牙繼續前進吧！懂得有效率的安排以及規劃會對你有很大的幫助！ 人際感情：學會控制自己的情緒，切勿感情用事而失去理智，但也別過度壓抑。適中發揮、自信勇敢一些，就會有不錯的發展。 事業學業：工作上的應對都相對不錯，只要能繼續帶著堅定的決心與積極的心態，是有機會獲得好的合作關係，學業上也都會有所收穫。 小建議：自律是2020年給自己的最重要功課。 選項(B)錢幣侍者逆位 整體：錢幣侍者逆位，2020在投資理財方面請多加謹慎注意～若對於未來的規劃還不太明確，或是想法變動很快，到最後會容易失去行動力。在執行一切事情前，縝密的思考會讓你更順利的！ 人際感情：承諾與負責是能讓愛情長久的關鍵要點，用認真的態度面對感情，也才能得到同等的回應。 事業學業：沒有什麼事情是可以不勞而獲的，2019辛苦了一整年的投資規劃不要因為一時的疲累而全部放棄了。可以給自己一段小小的暫時休養，之後加把勁繼續努力吧！ 小建議：請腳踏實地的面對所有的挑戰，切勿投機取巧～ 選項(C)聖杯一正位 整體：在這一年你的人際互動關係會相對提高，有著比較深刻的情感交流。聖杯一代表著所有正面的情緒，是一個在各方面來說都很好的新開始！ 人際感情：在感情中有一段新關係或是即將邁入新階段，如果好好經營會很充實且有滿足感。 事業學業：打開心胸接受新事物新機會，以正面的態度面對所有事情，好運也會降臨在你身上。 小建議：2020你的關鍵字是美好的情感，請好好珍惜運用喔！ 選項(D)死神正位 整體：抽到死神牌不用害怕～這代表過去形式的終結，拋開了過去的階段，對於這樣的變動或改變不要畏懼，唯有這樣才會促使你繼續前進。在2020年會有新的改變或是迎接人生重大的新課題，請先做足準備，勇敢面對！ 人際感情：從過往的經驗記取教訓，沈澱之後反而能更清楚什麼樣的朋友或戀人是更適合自己的～偶爾的獨處能讓你的思緒更加清晰～ 事業學業：過去的挫敗就留在過去吧！接受這些事實，重新找回自己並且好好充實自我，有機會因禍得福的！ 小建議：不要抗拒變化，舊的不去新的不來，勇於接納新改變你才會獲得更多！ （圖片來源：IU官方FB） 以上四張牌，不論你們抽到哪一張，還是要記得自己的成功是要靠自己爭取的！如果不努力那結果還是會改變的喔～一起為了迎接2020加油吧！期待能比今年更有所成長～ 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 【獅子座徵友啟事】獅子女孩徵男友，擇偶條件大公開，不要害怕追起來～ 戒指戴法意義大不相同！從每隻指頭看出感情狀態，小心戴錯趕走桃花啊～ 我身上的魅力該如何好好運用？讓塔羅指點你，成為人見人愛的魅力女孩！ #2020 #2020塔羅運勢 #poplove #事業 #人際 #占卜 #塔羅 #工作 #心情 #愛情 #波波邱比特 #運勢 

［編輯深度專訪］莫莉：有種跟上！不畏輿論、接受批評才是真正進步的開始！

相信很多女孩都跟小編一樣超愛現在最火紅的時尚部落客莫莉，這次因為adidas「有種跟上」的活動，難得有機會趁莫莉在運動時，親自見到莫莉本人訪問她，而且她分享的內容非常勵志感人！聊完之後覺得更愛她了啦～喜歡莫莉的粉絲們，就一起來看看這次的超深度專訪吧！ 編：莫莉本身有很多頭銜，但對於這些頭銜給妳帶來的成就或壓力，通常如何排解？ Molly：運動真的幫助我很多，可以宣洩很多負面情緒，而且有時候想到更多更紅的人會面對更多批評，就覺得自己的事情真的是一塊小蛋糕。 編：從通告藝人到現在全球知名的時尚部落客，覺得一路走來最大的困難是什麼？如何堅持下來？ Molly：永遠還是會有人把我的印象留在通告藝人時期，這點很難熬，有時也有些莫名的負面，如果被批評的是事實當然會檢討，我會去改進。但若那些評論只是很主觀的情緒，我就是不受影響、繼續做自己，想辦法更努力。 編：妳一直在超越自己，挑戰不可能，若有機會活到過去，妳會如何鼓勵過去的莫莉？ Molly：回過頭來看，我還是不會想要改變任何一件事，其實上過綜藝節目反而會成為我現在的優勢之一，不管是在思考邏輯、面對鏡頭的口條上，都是以前學習到的，所以沒有以前的自己，也不會有現在的我，所以我會跟過去的我說：「沒關係，妳想做什麼，就做什麼！」 編：運動健身對妳來說在生活上的影響為何？意義是什麽？有時候會不會想要放棄？ Molly：運動已經變成生活的一個層面、一種態度，不只是影響身體。運動培養了我的耐心之外，還讓我更了解到我們常常有很多目標，但是一定要付出很大的努力，才會有一點成果，就像運動需要時間累積，想達到什麽目標就得先開始行動。 當運動不再是追求比較表象的外在層面（例如想減肥或練馬甲線）後，是真的變成可以發自內心、滿足自己的一件事。所以不想練的時候就真的不要練，不要勉強自己，因為運動其實是心理影響生理狀態，硬練的話成效也不會好。 編：妳覺得妳有什麽很自豪的部分，是讓別人可以「有種跟上」的？ Molly：我覺得我的毅力真的不是我在自誇的，還有我的「說到做到」，因為我覺得做一件事，要做就做到好，不然就不要做，一旦下定決心要做，就要有毅力堅持，但是因為自己是急性子，所以一開始在運動上真的很矛盾，直到教練跟我說「慢慢來最快」，讓我覺得不管在運動還是一般的其他事情，都一定要打好底子不能急。 編：能不能給所有在工作或是運動上遇到撞牆、迷惘期的粉絲們建議。 Molly：凡事不要急，就是要不停止去做，不管在做什麼事，就是不要停下來，因為一直做就會有結果，直到機會來就會抓得住。而且要珍惜自己，美的定義不是只有一種，不用跟別人一樣，接納自己，要有一種「有種跟上」的自信！ 看完了莫莉的專訪，女孩們是不是也很欣賞她「有種跟上」的態度呢？原來運動會影響的除了身材外是到生活的各個層面，小編現在就要開始努力向她看齊了！

如何讓自己保持動能🔝 完成心目中想完成的事情♥️

📍飲食菜單：https://goo.gl/CpnvVP 📍Instagram🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4 2019 即將過完兩個月 還記得2019許下的目標嗎？ 常被問，怎麼樣才能保持動能 完成心目中想完成的事情？ 我的回答是，不是『如何完成』 而是 『到底夠不夠想要、敢不敢要』 回想起，高中畢業的暑假 看著身邊的朋友同學一個一個出國遊學 有天趁媽媽心情還不錯，聊起出國遊學的夢想 當下沒有被打搶，聽完之後，要我寫出國企劃書給她 去哪裡、要花多少、各種明細的支出..... 我真的以為寫完之後，成功機率90% 邊整理還很興奮一直幻想.... 沒想到，就在我第二次與媽媽討論把資料給她看後.. 翻了幾頁，喵了幾眼，手一揮 啪！資料就往我身上丟 我現在忘了當下我們說了什麼 但我永遠不會忘記 這段話 ：難道我們給你們的，還不夠嗎？ 我和爸爸能養你們四個小孩不愁吃穿 能順利上學、學打球、學才藝.... 我們已經盡力做到能力範圍了！ 你們有夢想很棒，但這是你個人想要，自己想辦法 可以打工、去教球、想要多餘的開銷，自己去賺錢！ 當時的心情，非常的平靜，不會難過被拒絕 但會難過，是媽媽對我說話時的眼神 我沒多說什麼， 點點頭後 說 好..我知道了..就離開回到房間去 『如何完成』是過程 但會讓你達到目標，是『渴望度』 沒繼續打球讀科大 不就是為了展開我大學新生活嗎？！ 當時對打工、教球，完全不考慮 後來家裡工作關係 靈機一動，既然爸爸都會批發給網拍做生意 那我也可以啊！ 當時，正是東京著衣、86小舖網拍的興起 我也跟著這股潮流，開始我的小生意 爸媽完全不會用電腦，連開機關機都不會按啊.. 更何況打字.... 我就問媽媽，不然我來做網拍看看 但可不可以當我的零用錢，不要逼我去打工教球 在那一年的暑假 我從拒絕，找到出口；拒絕後沒有退路，想辦法 花了一整年的時間 下課有空就搞網拍，週末回家教爸媽用電腦 我負責前端，爸媽負責後台幫忙叫貨、包貨出貨 自己摸索自己來，選修旁聽上課，不懂就是問老師 從每個月帳戶幾百塊..幾千塊...不斷不斷業績提升 一股非要不可的動能，讓我存到一筆錢 一年後的暑假，我在美國實現夢想 讓我更有成就感的是 網拍生意也減輕當時家中部分的開銷壓力 謝謝媽媽當時的拒絕，成就我的成長 我常在想，為什麼很多人都覺得達成目標總是有難度 但，後來發現，是因為我們選擇權太多 當別無選擇，就會領悟什麼是堅持到底 當別無選擇，自然就會有想盡辦法的動能 2019 第三個月 還有什麼事情想完成還沒去做的呢？ ❤️Sports bra/legging @mollifix

【邱比特星座日】和他們戀愛超幸福！集品味與專情於一身的金牛座戀人優點大集合！

金牛座常給人一種固執又不知變通的印象。有時還會被誤以為拜金又拖拉。其實，金牛座有許多特質在戀愛裡是很棒的幸福指標唷！別不相信啦～其實跟他們在一起超幸福的，畢竟可是及品味和專情於一身的土象星座嘛！快跟邱比特一起來看看他們超棒的一面吧！ 1. 忠於感情 (圖片來源: pinterest) 這是所有戀愛中的人最在意的部分了！慢熱的金牛座是愛情長跑的高手，他們會花一段時間去適應一份感情，適應後也很少改變。金牛座不擅於一見鍾情。如果你和金牛座的他醞釀了很久才決定交往，交往後又有一堆要磨合與適應的地方，那恭喜你！一旦他投入了，也將感情視為生活的一部分後，就不太會輕易分開了。 2. 樂於對愛人奉獻 (圖片來源: pinterest) 金牛們很樂意為另一半付出，不論是買東西逗對方開心，或是一手包辦家事讓對方沒有後顧之憂的專心工作。他們很願意支持愛人做自己喜歡的事，甚至有時暫且犧牲一下自己的夢想也沒關係。面對他們的用心，身為另一半的你也要努力，才不會讓金牛們覺得自己的投資錯誤唷！ 3. 重視生活品味 (圖片來源: pinterest) 金牛座是12星座中對物質最有要求的星座。他們對美有自己的標準，喜歡與愛人一起享受物質世界的美好，無論是風景或美食，甚至一種氛圍。金牛們非常重視「價值」與「CP值」，他們並不小氣，只是覺得既然花了錢，就要享受到應有的待遇。例如：約會吃一頓飯，要嘛就是要好吃，不然就是要有特色或是氣氛好。至少要有一項優點，否則金牛們心情就會很blue。也正是因為對物質有所要求，他們踩雷指數通常很低。通常和他們在一起的人都能感受到生活的精緻與用心！ 4. 浪漫卻很實際 (圖片來源: pinterest) 金牛座連浪漫都很實際，他們不會花太多閒錢做曇花一現的事，反而用一種很內斂的深情，維持和另一半的關係。金牛們會默默的觀察愛人的需求，記住對方想要的東西，有時也會悄悄的幫忙分擔一些事情。種穩穩的、慢慢的浪漫，反而更長久動人唷！ 5. 鎖定未來目標，慢慢耕耘 (圖片來源: pinterest) 金牛座很少三心二意，一旦決定好了目標，就會勇往直前。但不是盲目的衝刺，相對的他們很願意花時間耕耘。不論是對感情，或是對未來的規劃，他們總有自己的想法，而且絕不是空談唷！身為他們的愛人，不用擔心他們會衝動行事或三分鐘熱度，反而要多一點耐心支持。如此給人安定感的星座，你還不珍惜嗎？ (圖片來源: pinterest) 其實跟金牛座戀愛很幸福的啦～既重視感覺、又不忽略品質，可以說是集理性與感性於一身呀！你還在猶豫什麼？這樣實際又有質感的戀愛，只有金牛座可以給你啦（笑） 延伸閱讀 金牛座的我愛你，一定比想象中的更愛你！那些牛兒們內心不為人知的秘密 這幾個特質你身邊的牛兒一定都有！老實熱心又固執到爆炸，關於金牛座的五件事 心機重的天蠍居然是無害小白兔？12星座的性格代表動物大公開（下） #12星座 #優點 #戀愛 #戀愛情事 #星座 #星座戀人 #星座運勢 #波波邱比特 #邱比特星座日 #金牛 #金牛座 

老闆工具書 /// 拖延癌末期嗎 三點照做讓你輕鬆改掉壞習慣

要改掉壞習慣真的很不容易，畢竟這些壞習慣已經成為人生的一部分了吧？晚上熬夜、早上賴床、事情拖到最後一刻才做，這些都是行之有年的壞習慣。改不掉是因為你只是在「期待」改掉，並「沒有想像」改掉後，你能過什麼樣的生活！ 沒錯 改掉壞習慣的第一步 就是找到你的動力來源 因此我要你 #發揮想像力 我們常被自己限制 舉個減肥的例子 「我現在好想吃鹹酥雞 但我好胖」 因為總是管不了自己的嘴 又決定開吃了 這時應該管的 是你的心 嘴饞是一時 心才是掌控大局的老闆 我們來想像一下你的健康生活 你現在擁有模特兒般的身材 可以穿漂亮的衣服 可以不用再修圖 一出門就能享受滿滿的稱讚 你想過這樣的生活嗎？如果點頭 就要先安排你的內心 朝這樣的目標來前進 再來才是讓身體幫你執行 下一回 在鹹酥雞攤位面前 就不會再猶豫 你能果斷拒絕 是因為這不在你規劃的健康生活之中 而不是因為 我覺得我很胖 #規劃行事曆 只要有想做或需要的事 就把它寫進去行事曆裡 這招專治拖延癌 手機行事曆不再只是飯局 才填上去 請把所有同事交代你的 需要傳話的也都寫上 其實瑣碎的事、做不到的事都行 只要有目標 就可以填 例如 好想看一本書 請寫在星期五 好想學插花 請寫在星期天或月底 你每天看到 目標就會變成一個待辦事項 就算時間到了 做不到也不要刪除 因為哪天你終於有空 會開始拖著身體安排買書跟插花的課程 #不要停止學習 讓好習慣去排擠壞習慣 習慣在晚上熬夜滑手機的你 可以選擇看書 習慣賴床的你 可以選擇早起運動 習慣遲到的你 可以選擇在赴約前一小時 開始冥想 培養更多的好習慣 用取代的方式 讓壞習慣沒有時間生存 找到你的新興趣 / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou

健身界的性感精靈！韓國youtuber超狂減重法 減去50kg變出11字超凹腹肌

撰文編輯#Chia 你能相信這個性感小姊姊，原來體重高達100kg嗎？曾經的她跟我們一樣，也是天天吃零食、沒事就躺在沙發上不動，從一個連學校樓梯都厭惡的女孩到現在成為自信、漂亮的健身網紅。各位棉花糖女孩們，不要覺得自己做不到就放棄，讓我們一起跟Jini지니（＠play4justina）動起來，成為身材窈窕的性感精靈吧！ 👉國民初戀甩嬰兒肥！秀智獨創「企鵝瘦身操」跟著做收服男神歐巴！ 減脂技巧 體重不是絕對，相同體重會因為體脂率、肌肉量的不一樣而改變，所以女孩們不要太糾結在體重上！有時候你會發現明明每天都有認真運動，為什麼體重還是沒有下降？有些人可能會就此放棄，但其實你的體態已經悄悄改變，建議大家可以每天拍照紀錄，看看自己身材的變化，這樣可以因此獲得成就感，體態才是我們的終極目標，所以不要放棄啊～ 👉🏻女神也肉過！精靈系《后翼棄兵》Anya瘦身菜單公開，原來每天喝一杯這個 飲食習慣 除了每天都會喝2-3公升的大量水分以外，早餐會選擇以水果當早餐，像是草莓、西瓜藍莓等，搭配豆漿或是優格一起吃，午餐會正常吃，而晚餐的話會選擇低碳低鈉的飲食方式，很多人都認為攝取碳水化合物是減重的敵人，但其實Jini不建議完全不吃澱粉，因為很容易營養不均衡且容易復胖，所以她採用蔬菜沙拉當作主食，加入豆腐、雞胸肉及蛋類含有豐富蛋白質的食物，並加入適當的澱粉，像是地瓜、糙米這種好澱粉就不怕餓囉～ 👉🏻168斷食不成功？日模圈超夯「777咀嚼瘦身法」，不忌口也能養出小鳥胃 運動習慣 Jini每週都會運動六天，重訓三天，週一訓練上半身，週三集中下半身訓練，週五則是回到上半身。有氧運動也是三天，二、四、六來做心肺來燃燒脂肪，記得每次運動完也要花10分鐘做伸展，這樣練出來的肌肉線條才會更美，而星期天則是快樂的放假日啦 👉🏻健身小白追起來！韓國小姐姐示範超簡單「居家運動」 新手學一次就會 333運動法 這個運動規劃表可以達到高效的有氧作用來達到減脂的效果，還可以加強核心及下半身。同時Jini也說最主要會做這個規劃表是因為不會因為每天都做重複運動而感到無聊！而這個運動規劃表採用「兩種無氧運動搭配一種有氧運動」，這三種運動會有三種組合，每個組合在做三組即可！ 👉🏻《Emily in Paris》莉莉柯林斯瘦身菜單公開，超強川字腹肌這樣練出來！ 曾經的她，是個喜歡吃炸雞、愛喝酒又不喜歡運動的棉花糖女孩，現在的她功減去50公斤，成為擁有超凹11字腹肌的性感女神！Jini說面對減肥最重要的事心態，不要想為了別人改變，自己下定決心的瘦身，才能更有毅力的減下去～所以大家先從為了自己的健康開始努力運動，開始養成運動習慣後，就是變漂亮的開始！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #11字腹肌 #333運動法 #play4justina #健身youtuber #減脂技巧 #瘦身 #飲食習慣 

【快訊】史努比＆侏儸紀主題房登場！日本環球影城LIBER HOTEL11月盛大開幕！

今天要來跟大家說一個好消息啦！日本大阪環球影城全新官方合作酒店「日本環球影城利蓓薾酒店」（LIBER HOTEL AT UNIVERSAL STUDIOS JAPAN）即將於11月13日盛大開幕！由日本知名鮮食食品製造集團──株式會社武藏野與日本環球影城聯手打造的利蓓薾酒店，佔地超過16,970平方公尺，具備多達760間客房，是目前日本環球影城8家官方合作酒店中，佔地最大、房間最多的全新酒店。 入住環球影城官方合作酒店，史努比、侏儸紀世界及芝麻街3大授權主題房型絕對是不容錯過的體驗，讓喜愛劇中角色的旅客能夠24小時沉浸在夢幻國度；而為緩解旅客白天在樂園盡情遊玩的疲憊，利蓓薾酒店更提供天然溫泉服務，下榻旅客可無限次數使用，即使身處大阪市區也能輕鬆享受溫泉所帶來的舒暢。 日本首間獲史努比、侏儸紀世界授權的合作酒店，14種房型及設計風格滿足旅客各類需求利蓓薾酒店外觀設計以美式復古做為創作靈感，傳遞紐約大都會獨有的自由與奔放，並以提供旅客前所未有的時尚住宿體驗為目標。酒店提供2至6人房型，空間設計包含：時尚優雅、紐約現代、精緻奢華、日本復古（大正時代）等共14種風格，讓旅客每一次住宿均能擁有嶄新體驗。另外，針對高端客群更打造專屬樓層、櫃台與延後退房等禮遇，保護隱私並讓旅客享受更多利蓓薾酒店特有的服務與設施。 🔺標準客房/豪華客房風格(一) 🔺燦爛家庭房 🔺侏儸紀世界歷險記 🔺芝麻街大臉房 🔺史努比花生爵士 🔺史努比之家 凡入住上述三大主題房型的旅客更能獲得印有個人姓名的專屬房卡、主題設計Spa包及毛巾等，而利蓓薾酒店開幕資訊在日本公開後，旋即造成影迷間熱議與下訂，開放訂房兩周內，史努比花生爵士房即獲預訂一路至年底，顯見主題房的強大魅力。 酒店一樓大廳設有環球影城專賣店，販售各類周邊商品，且為節省旅客於影城櫃檯購票的時間，利蓓薾酒店亦貼心增設專屬票券櫃台，販售環球影城門票、快速通關券、來往海遊館之船票及其他眾多旅遊票券，以一站式服務減少旅客來回奔波時間。此外，利蓓薾酒店旁的大型客車停車場日後預計做為往返關西機場、東京、名古屋、福岡等熱門旅遊景點的高速巴士轉運站，預計屆時將成為日本關西地區的一大交通樞紐。 #LIBER HOTEL AT UNIVERSAL STUDIOS JAPAN #侏儸紀世界歷險記 #史努比之家 #史努比花生爵士 #大阪 #日本環球影城 #日本環球影城利蓓薾酒店 #芝麻街大臉房 

【戀愛觀】遇到的都是「只想約砲的渣男」，妳還會相信愛情嗎？

我不是個戀愛經驗很豐富的人，這篇想用親身經歷鼓勵一些女孩！！（請接收滿滿正能量） 有女孩跟我一樣遇過渣男還是勇敢相信愛情後遇見對的人嗎？ 一起站出來勇敢分享故事鼓勵更多人吧！！！ 大學畢業後，我才真正開始認識幾個男生並累積那一丁點戀愛經驗 現在我有一個很疼愛並尊重我的男友！！ 我不想做什麼或是想怎樣他都完全依著我～（這是很多男生做不到的） 但，很多人都不知道在遇到他前，我跟不只一個只想約砲的渣男在一起過...... 男友在遇到我之前也是被別的女生劈腿過......(但我感謝她讓我遇見男友) 我們兩個都是被愛情殘害過的人，卻還是相信愛情，才讓我們最終遇見了彼此！！ 以下我用親身經驗分享自己是如何遇到更好的另一半！ 1.重視自己的外表 不是說那種很膚淺的只看臉跟看身材的那種～那段時間我研究穿搭拍照，學習保養及化妝，努力堅持運動維持身材，男生說內在大於外在這種話只能信一半，連我問男友我要是以前很胖你還會喜歡我嗎，他都說＂不一定＂了（真是誠實ＸＤ）我真的認為女生不用很漂亮，但至少要賞心悅目！外在條件很多方面可以透過後天努力改善！沒有醜女人只有懶女人真的不假，擁有自己的特色最重要！ 2.提升自己的內在 提升內在的方式有很多，學一項新技能，開發一項新興趣，多看幾本達人推薦的書並做筆記，真的不知道做什麼的時候，也可以多關注一些成長勵志類的創作者，網路上有很多～多閱讀成功的人寫的文章，總能找到提升自己的方式！ 3.為自己設定目標 我每天都會有備忘錄提醒自己今天該做完的事情，還有某期限前該做完的，只有規劃自己的生活及設定合理的短中長期目標，妳才能解鎖更多成就，機會遇見更多更好的機會，進而遇見更好的人！ 4.想到什麼就去做 沒有執行力會讓妳在任何時候都事倍功半，不論是上面提到的為自己由外而內提升作努力，還是各種制定下去的目標，妳真的不能只是想想而已～想再多都不如行動起來（我就是個超級行動派＋討厭拖延）之前網路上看到一篇文分享，治療拖延症最好方法是：將這件事與完成它將帶來的正面影響聯想在一起，妳便不會再猶豫！比如小時候媽媽說寫完功課可以看電視！ＸＤ超有動力der～ 希望此時此刻無論是單身或有伴的妳，都能更加提升自己，遇見對的另一半！ 「別因為愛過一兩個人渣就說什麼再也不相信愛情 路還長，總會出現一個對的人」來源──網路 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 💙 ADORN耳洞 / 撰文編輯 💙POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵👉追起來！ 💙IG追蹤給個鼓勵👉 追起來！ 💙 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 💙 個人網站 👉 讀起來！ 💙各式合作邀約 👉郵寄聯繫我

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從走路姿勢也能看出你是哪種人？！🤫

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20歲好焦慮｜如何學習變為成熟大人｜提前瞭解才能超前部署！讓二十幾歲展現美好未來

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