《心念-25堂從情緒引導學習的內在課程》閱讀心得分享｜一本相見恨晚的書

《心念-25堂從情緒引導學習的內在課程》閱讀心得分享，作者：李崇建 一本溫暖人心的書籍，覺得相見恨晚。 上次看《薩提爾的對話練習》書中有提到《心念》這本書，感覺不錯，就馬上買來閱讀，用兩天的時間把它看完，完全不想停下。 我很少會一直買同一位作者寫的書，會想看這位作者不同的書是因為他的某些經歷我也感同身受，也是我想成為的人，讓我想再買其他著作來閱讀。 本書以25封信訴說人生的故事，以自身的經歷、故事、歷史等，內容淺顯易懂，也教我們如何實際運用在生活當中，學習、閱讀的目的就是學以致用。 想像作者一樣有一顆永不放棄的心。 我很喜歡作者不論年齡、家庭、學經歷如何，有一顆永不放棄的心，以及持之以恆的堅持，不會因年齡而限制住自己，不在意身邊的人嘲諷或恥笑，堅持走自己的路。這是我們都該學習的地方；我們時常找一堆藉口，但其實沒有什麼不行或做不到，只是自己不夠想要而已。 國三那年愛上閱讀，往後也繼續踏上我的閱讀之路吧！ 國三的我退出田徑後想要讀書，但是我從國小一年級就沒什麼在讀書了，好幾年的學業讓我不知如何下手，而國三生活就是一連串的考試，最後我選擇放棄和逃避，但也是國三那年，讓不愛閱讀的我愛上閱讀，從跟同學借小說來看開始，慢慢的會去買其他小說來看，之後想解決自己憂鬱的問題，找心理相關書籍來閱讀，漸漸地閱讀書籍的領域越來越廣，從不拿書到愛上看書，這10年大概看超過150本的書籍；《心念》最後一封信就是閱讀，「培養閱讀習慣，被視為終身學習的一部份」，那我就繼續踏上我的閱讀之路吧！ 人生中最大的敵人是自己，最好的夥伴也是自己，讓我們一起好好的認識自己。 歡迎透過以下連結購買此書：博客來聯盟行銷 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/amy40329/products/0010713027?utm_source=amy40329&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-202107 我是Ａｍｙ思怡，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標。 我喜歡閱讀、寫作、思考、美食、追劇、成長、學習 我想成為能夠幫助別人成長的人 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/siyicoach/ 個人FB：https://www.facebook.com/siyicoach/

美食尋訪（台中篇）—天津苟不理湯包

 有記憶的食物，是有溫度的。 我因為愛吃，再加上總是遇到許多貴人，我認為自己在這個年紀可以吃到許多好吃的東西、進入昂貴的餐廳，是相當值得感激的事情。但是，有很多食物不見得多昂貴，甚至不是在味道上出類拔萃，但因為相連的回憶，每每回想起來，這些食物在心中的地位總是崇高無比。 因此，我想藉由一系列的文章，來介紹那些對我具有相當意義的食物。我大學四年是就讀台中的中興大學，所以我會先從台中的食物開始介紹起。 疫情前，我曾回台中一趟。我會用「回去」是因為我已經把台中當作我第二個家了。是阿，我在大學的那四年，我用我的腳步、我的腳踏車探遍了台中市區的好多角落。整整四年的回憶，當然可以稱為我的家。 而台中，有很多地方值得好好介紹一番。第一個我想介紹的地方，不誇張地說，它是我當年一早醒來就會起身前往的地方，位在信義南街上的天津苟不理湯包。 如果4年前你是一個早起的中興大學生，6點半在校園漫步時被一位騎著腳踏車、前面的籃子裝著厚厚的一本英國文學的大學生嚇到，那便是我，正在前往無名湯包的路上。因為單趟要花35分鐘，當時真的是一吃完早餐，就得騎到文學院去上課，所以乾脆帶著早九的課本去吃早餐，絲毫沒有喘息的空間。不過我對此還是樂此不疲，就這樣騎了一整個學期。還好後來三年級搬到學府路上住，縮短了大概一半的車程，不過我敢肯定，當時沒有人（現在應該也沒有？）可以為了早餐，每天騎到火車站附近。去的久了，也漸漸跟那邊賣包子的阿姨變熟了，當時甚至我在店對面等紅綠燈時，阿姨們看到我來了，就已經準備好兩顆包子跟蛋餅在等我。 （取自網路，位在交叉路口的包子店，人潮跟摩托車總是讓附近交通塞車） 這家店對我而言到底有多好吃？我無法去鉅細靡遺地形容。我只能說對我而言，菜包最好吃的是古亭的康樂意，肉包就是這家店。包子第一口吃下去時，不注意的話很可能會燙傷，或是流失大量的湯汁在盤子上。久而久之，我漸漸發展出自己的吃法：先咬一小口，吸乾約一半的湯汁，再皮跟著餡一塊吃。如果餡剩下一點而皮還留著，就搭配旁邊提供的醬汁一起吃。一顆包子大概三分鐘之內就可以解決。包子的餡料、湯汁十足，帶有一點薑味。還有它的蛋餅。蛋餅的餅皮偏乾，卻襯托出蛋餅的蔥香和蛋香。再配上一杯紅茶豆漿，我就已經為自己預約了美好的一天。而在這裡吃久了，也會發覺每個人的吃法各有不同：有人偏好包子配甜辣醬（我通常是配蛋餅的時候用），有人吃原味；有人把包子整個弄碎再吃，有人單憑一雙筷子，「包子不落盤」地就吃乾抹淨。就像一場小型歷史演變在眼前上演般，可以注意到很多小細節也是我早上的一大樂趣。 我自二年級以後幾乎都去這家店裡吃早餐（粗估：大學期間應該吃過500次左右），也成為了我重要的回憶之地。而有一定的「歷史」，就有可能會碰到「神蹟」。我在這家店裡，就有一次難忘的經驗。 四年級的時候，我基於興趣選了一門有關研究食物歷史的通識，當時我們組的主題是研究「油條」，結果有關這個食物的歷史卻意外地難找。正當那天一如往常地吃包子、決定花一整個下午在圖書館翻資料時，我剛好看到了幾個禮拜前才在該堂通識課演講的劉老師（他是「細味台中」的作者，我曾經帶著他的書展開自己的「台中美食尋訪」）正在排隊點餐！我把握機會跟老師搭話，並跟老師說目前在查找資料上碰到的難處。令人驚喜的是，老師還記得我，而且很樂意幫我的忙。我跟老師就這樣聊了一個早餐的時間，得到了很多線索。當時基於好奇，也有問一下這間無名湯包的歷史，老師也不知，只說自己挺常來這家吃早餐的。 後來因為老師的幫忙，報告進度自然很順利。只是說自己很常去那家店的劉老師，我卻再也沒有在那家早餐店看過他，就像是特意來幫忙我才出現的。 雖然現在在台北工作，吃康樂意的次數也追趕著無名湯包，但是我只要下台中，我一定會去吃它。沒有吃的時候，也會想著它。或許下次的目標就是下台中前，先去康樂意買菜包，再去台中買肉包來個大PK，雙重享受，一次滿足。 （取自網路，從湯包13元吃到現在應該是17元了） 地址：台中市東區信義街63號

我們都相繼沉溺在這個社會中    無法自拔

「我是誰？」這個問題在剛開始，會在「我」的概念時出現了第一次，然後在青春期的懵懵懂懂中也會出現一次，在大學畢業後第三次出現，出了社會後會在每個忙到不知道今天星期幾的時刻出現，在每個人生的節點中出現。 當然每個階段我們給自己的答案都不一樣，雖然我還是我，但想法總是會因為時間的逝去不斷改變，我們總在庸庸碌碌、拖拖拉拉中不斷向前，面對工作及情感，我們可能無力、可能妥協甚至自責，但朋友們，這真的是我嗎？這可能只是我們在面對社會壓力下的無可奈何，但我們卻對隨波逐流的自己無力反駁。 可是當我們奮起抵抗、逆流而上時，我們真的在對抗的是這個社會嗎？還是親朋好友們的冷眼相待？甚至是不夠自信的自己？這裡因為每個人的周邊環境都不同，所以我也不妄下判斷。 但其實我也不喜歡給自己藉口，雖然從荀子的結果論的角度解讀，只要結果不好，你做過的任何事都是錯誤，但人類是懂得學習的靈長類，挫折與經驗教會我們成長，教會我們隱藏、偽裝，也給了我們繼續堅持下去的勇氣。 大人總說要抓住機會，但我覺得「找機會」，就像是在玩躲貓貓一樣，當鬼的我們要抓住它，總是需要鬥智鬥勇，要仔細探查分析了解社會的規則，然後穩健扎實的在每個當下尋找，並在看到機會的那一瞬間勇於付出，有時候我們很幸運，在貴人的提示下抓到機會，但這不是常態，因此只有在不斷的嘗試與失敗中，我們才能獲得罕見的成功。 這場成功的遊戲，就是社會的縮影，我們沉溺其中默默無聞，即使十年寒窗苦讀也不會一定可以換來天下，只是我們慢慢學會開始懂得權衡利弊，只為換來屬於自己的一席之地，雖然不奢求富貴無雙，只希望可以平安快樂，但人類怎麼可能止步於此呢？ 因此我特別喜歡學經濟學時的一句話「資源有限，慾望無窮」，它帶我看清社會的現實與人性，提醒自己不要被慾望控制，找到自己無法放棄的興趣與目標。 因為熱愛可抵歲月漫長，「忠於自己」才是我給自己是最佳的解答。

懶人護髮術 ‧ 就算懶也可以擁有一頭柔順秀髮

人如其名，懶癌末老少女我本人呢，顧名思義就是真的很懶。人生的座右銘就是：能坐就不站，能躺就不坐～所有的事情呢，如果可以用最省時、省力的方式去達到目標，那麼我一定會去做～ 相信各位女孩們為了美麗，不論是漂髮、燙髮、染髮等等項目，一定多少都有嘗試過，即便沒有做任何的更動，也會有髮尾毛燥、分岔等問題。 其實在頭髮上面做任何的更動都會造成髮質的受損，畢竟都是受到外來化學藥劑、溫度的破壞，去改變原有結構達到心目中想要的樣子，尤其染、燙、漂後的秀髮，大家都知道非常難顧～又要注意保濕，還要注意使用的洗護產品、保養手法等等一大堆哩哩扣扣的事情，我光想就覺得好累...... ( ￣Д￣ )＝３ 今年疫情爆發前，因為失戀太難過想徹底改造自己，我到位於東區的Moon Hair Studio做全頭漂髮+染特殊髮色～總共漂了3次才上色，這個後面有機會再詳細介紹整個過程～ 因為是全頭漂，本身是極度細軟髮還漂了三次，所以其實我的頭髮已經非常乾燥且脆弱，稍微不小心太粗魯就會斷髮的程度。然後其實我真的懶到不行，平常根本沒有在護髮的習慣，就是洗完頭髮潤絲隨便抹一抹沖掉就結案的那種類型...... 所以呢～Moon Hair Studio特別教我應該如何養護受損髮以及頭皮： 1、使用的洗髮精要挑選保濕度較高且偏溫和的產品建議使用含胺基酸、玫瑰、蘆薈、神經醯胺、膠原蛋白、角鯊烯等成份較溫和的洗髮精，盡量避免茶樹、薄荷、冷橘、無患子等去油力、清潔力與刺激性較強的成分，對漂染過的頭髮與頭皮會比較好～畢竟已經乾到爆炸了你還繼續幫他去油，可想而知就會造成反效果～ 2、護髮產品建議使用乳、油狀的產品（使用順序先乳→後油）使用好的油脂去包覆在受損的毛鱗片外面，除了增加髮絲本身的韌性、彈力之外，也能有效的降低髮絲之間的摩擦力和靜電，顧名思義就是讓你的頭髮從此告別毛躁、分岔這些惱人的小問題～！ 3、洗頭時用指腹取代指甲頭皮其實很脆弱，如果一味的用指甲去洗去抓，其實會在頭皮上留下很多細小的傷口，這些傷口就有可能會造成發炎、長痘痘等等問題，所以要特別注意～尤其是有貼近頭皮漂染過後，都要特別注意！如果平常有使用頭皮水的習慣，有傷口或者敏感的情況下也會建議先暫停使用，做好保濕要緊先！～ 推薦我的是這一款來自日本的沙龍級結構式護髮素，因為他「免沖洗」非常適合懶癌末期的我，吹乾抹上去我就可以躺著廢了ˊ_>ˋb～ de LAMO 亮采精華液 雖然以50ml價格NT$1000來說，其實有一點小貴，但是其實用量非常省～大約五元硬幣大小的量就可以塗抹全頭（到下巴長度的短髮），雖然身為懶癌末期的老少女，但還是要活的精緻偶爾愛惜一下自己～(✧ω✧) 這支精華液不查還不知道，一查才發現自己買了一罐很厲害的東西～(*ﾟﾛﾟ)它裡面萃取了8種的天然植物精萃，像是常常會在護髮產品看到的荷荷芭油、堅果油，另外還有甜杏仁油、大豆種籽油、黑薔薇果油、苦茶油、橄欖油、紅蘿蔔萃取液等八大成份。即便沒有深入研究也知道純植物萃取的油類產品，對受損的髮絲效果非常好，可以給我一頭乾到像稻草的受損髮滿滿的營養～而且聞起來有淡淡的花香，這個真的大加分～不是那種很俗豔，很香但是香到你覺得會暈或是鼻子被強姦的強烈味道～當然，沒有經過染燙漂的髮絲，也是適合使用的喔！可以使用在髮尾的部分減少毛躁、分岔～只是當然效果不會像受損髮那麼顯著，畢竟你的頭髮沒有受傷嘛哈哈哈～ 既然是分享好物文，那麼免不了經典的Before / After環節～ Before 拍攝當天僅使用矯色、增色洗髮精，並無使用任何的髮膜、潤絲產品，iPhone原相機拍攝。 可以看的出來非常毛躁、乾燥，一顆頭像稻草一樣亂七八糟...... 因為是免沖洗的護髮素，洗完頭髮吹乾再抹就可以，不建議頭髮還有很多水分的時候使用，油分子被水阻擋吸收不進去效果多少會打折扣～ 每次使用擠1～2下，大約是5元硬幣的大小，然後在掌心平均搓開後，先以手指叉入髮絲的方式上油，這樣可以避免油上的不均勻～待髮絲都平均吸收到後，再把手上剩餘的油塗抹在想加強的地方，例如：髮尾。 After 我就直接拍特寫了，可以看的出來整體髮絲柔順很多，毛躁的地方基本都不見了～ ▼下面這張是我隔天出門上班的狀態▼ 即便已經睡了一覺+上了一天的班，中間還有騎機車戴安全帽，整體看起來還是很柔順沒有什麼毛躁感～沙龍級的產品真的貴有它貴的道理，一分錢一分貨～女孩要活的精緻，果然還是需要砸點錢錢，買點好東西來愛自己的（╥﹏╥）～ 總結 總的來說，實驗結果這位選手滿分10分我給他7分的評價～ 這個效果實在比起一般開架產品好多了，懶惰如我也可以輕鬆的使用，不會浪費時間也不會有很厚重的油膩感～重點是淡淡且溫雅的花香真滴是深得我心啊！！！QAQ唯一的缺點就是太貴了，這個小資女的錢包會哭泣～ 我的一頭稻草可以美美的活到現在（我大約4月時染的），真的拜它所賜～很感謝Moon Hair Studio很細心的告訴我這些日常養護小知識～讓懶癌末期沒藥救的我可以輕鬆自己在家享受沙龍級護髮體驗～ 好啦～我的首文就到這邊，感謝水水們的耐心閱讀～˶⚈Ɛ⚈˵ 有任何的想法、建議or疑問都歡迎再下面留言一起討論唷～Ps.這只是一個開端，之後計畫會再跟Moon Hair Studio這邊合作撰文，來跟大家分享在上完沙龍後，怎麼樣自己在家裡簡易的打理髮型這一類的文章～ 我屬於比較大雜燴式的創作者，喜歡分享生活中的各種趣事、好物，簡單來說就是什麼都寫只要我想寫哈哈哈～ˊ_>ˋb 我版面很亂的 IG 專業知識支援店家 Moon Hair Studio粉專IGYouTube頻道

在家工作更要主動創造“儀式感”，維持良好工作狀態的5個『秘招』分享！


在家工作的你有沒有感覺到工作效率低落的時候？或是懶懶的不想開始工作的時候？ 不然就是無法好好專心地完成一天的工作，對吧？ 我們都知道在生活中可以透過『儀式感』主動享受生活，而在家工作的你更是可以透過創造工作中的儀式感，來幫助自己維持在好的工作效率與狀態中，透過這篇文章我將和你分享6個在家工作的儀式感秘招，讓你能夠更專心的投入在工作狀態中，甚至讓在家工作這件事變得享受！ 1. 建立專屬工作空間，雜物斷捨離 專屬工作空間 在辦公室的時候通常都會有一個專屬於自己的辦公桌，在家工作的時候也一樣，盡量不要把休閒娛樂時會用到的區域與工作區域重疊，當你進入到專屬空間時，大腦自然會意識到自己正要開啟工作模式，因而更容易進入狀況，如果做不到完全分離的話，就保持工作時桌面只會出現工作時用到的東西即可，並將其他物品暫時移至他處，以避免分心的情況產生喔！ 雜物斷捨離 辦公桌(區域)呈現了整個人的大腦與工作狀態，因此保持工作環境乾淨整潔也是幫助提升效率很重要的一部份，當工作區域擺放過多雜物時，容易造成心情煩躁、沒辦法放鬆的感覺，進而導致無法專心工作及效率變差 雜物太多不知道該怎麼整理怎麼辦？那就透過斷捨離來幫助自己過濾不必要的物品吧 斷 捨 離 2.「香氛」創造美好工作氛圍 我們都知道香味可以幫助人們記億並喚起當下的心情與情緒，因此在每次開始工作前可以利用特定的香氛味道來告訴大腦，準備要開啟工作模式囉！ 不同的香味種類，也會帶給我們不同的心情感受 提振精神、增加專注力與行動力，可以使用以下這幾種香味： 放鬆鎮靜、除去焦慮，可以使用以下這幾種香味： 3. 利用「大自然白噪音」開啟工作模式 什麼是白噪音？ 『白噪聲』，它是指一段聲音中頻率分段上的功率在整個可聽範圍（0～20KHZ）內都是均勻的，「雨聲、流水聲、森林蟲鳴、鳥鳴聲」等來自大自然的聲音是現實世界中最接近白噪音的聲音。 為何要使用白噪音？ 當工作環境中交雜著可被大腦吸收解讀的訊息聲音時，會降低工作效率，例如：同事在旁邊討論公事的聲音、講電話的聲音、電視廣播聲音等，當大腦必須專心在工作上的時候，卻被刺激要去理解這些與工作無關的訊息，而無法發揮最大效用 透過白噪音可以隔絕這類的聲音影響，讓我們可以更有效率、更專心地完成手頭上的工作！ 如何創造儀式感？ 在開始工作之前，先利用播放白噪音來製造工作氛圍，讓大腦產生一種制約反應，之後只要聽到這類的聲音，就代表可以開始準備進入工作狀態了！就像學生聽到上下課鐘聲一樣，大腦自動帶入固定的情境模式！ 例如當我正在打這篇文章的當下，搭配的就是以下這個背景白噪音，彷彿置身在大自然的環境中，思緒好像有比較開闊的感覺，另外你也可以選擇像是海浪拍打聲、森林蟲鳴聲等等 有時候早上我也會搭配一些比較輕快的鋼琴音樂來提振精神，像是下面這個影片 4. 簡單的妝點自己 早上起床後除了刷牙洗臉外，簡單妝點自己成隨時能夠輕便外出的狀態，可以更好的轉換成工作模式；除此之外，還可以應付臨時的線上會議，讓鏡頭中的自己至少不要看起來太邋遢，避免看起來不專業的形象！ 例如： 5. 設定目標與獎勵 面對排山倒海而來的工作量真的讓人感覺壓力很大，尤其是遇到自己不喜歡的工作項目時，除了透過目標管理與時間管理方法來增進工作效率外，還可以怎麼做呢？ 透過設定達到預定目標就給自己一點小獎勵的方式來鼓勵自己吧！ 例如：如果今天有完成這篇文章或完成這項會議簡報，下午就可以犒賞自己來點下午茶小蛋糕 這樣聽起來是不是比較有動力一點了呢！ ✏️ 延伸閱讀： 自由的背後是自律！6招增加工作效率的方法大公開！ 如何設定目標？黃金圈法則確認動機+SMART原則設立明確目標+OGSM高效目標管理 如果你喜歡我分享的內容，歡迎追蹤我的Instagram『安妮 • 遠距工作 | 簡單生活』！

台北大直咖啡廳｜實踐大學巷弄🏫幸福咖啡 韓國辣炒年糕、手工蛋糕🍰

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幸福咖啡實踐二店 📍地址: 台北市中山區大直街52巷2號1樓 ☎️電話:02 2533 5851 🕘營業時間:週一~週六 12:00~21:00 週日 12:00~19:00 💰 付款方式:現金 ⚠️低消一杯飲品 幸福咖啡FB 由於疫情嚴峻，落實防疫，為維護夥伴們與幸福的好朋友們的安全及健康，幸福咖啡實踐店將暫停營業延長至【6/30】 有天發現大直真的開了好多家咖啡廳 明明就在附近卻好幾家都還沒去過 於是決定最近要好好地完成去遍大直各個咖啡廳的目標​ 這家幸福咖啡位於實踐大學附近 在"若鄰"這家店走進去的巷子裡 蠻好找的在巷子口就能清楚看到招牌 一走進去就看到一個親切的老闆娘 店裡位子蠻多且寬敞 給人一種放鬆自在的感覺 放的音樂也很愜意溫和 蠻適合坐下來讀一下午的書(我當天就是去讀書的) 不過要看幸不幸運 因為當天有些其他客人講話比較大聲多少會有些影響 可以先找位子再慢慢點餐 是採先付款的方式 不過只能現金付款 是使用傳統發票喔 以下是菜單的部分 個人覺得價位偏高(本身是個普通大學生) 不過飲品的選擇非常非常多 當天不想喝拿鐵類的飲料 最後點了草莓果茶 如果餓的話還有鬆餅 手工蛋糕跟年糕可供選擇 當天因為已經吃好午餐才去讀書所以就沒點了 下次想試試看 🍓草莓果茶 $160 去櫃檯點餐的時候強烈感受到老闆娘的熱情 因為我本身不習慣喝沒有糖的茶 就問老闆娘能不能另外加糖 她就跟我說因為這些茶本身都是用健康養生的茶包去泡成的 怕加了糖會影響到原本茶包的味道 可能會沖淡茶味變成只有糖的味道 所以她不只另外附給我糖漿 還有一小杯像是檸檬汁 酸酸的東西 當時我沒聽得很清楚 但老闆娘的意思是這樣才不會都只有甜味 加點酸的 可以中和味道 酸酸甜甜的更好喝👍🏻 而且還說那個酸酸的東西好像是用什麼對女生不錯的維他命C沖泡出來 總之老闆娘非常熱情也很客氣 雖然我後來覺得那杯加下去太酸了哈哈 但還是非常謝謝老闆娘💗💗 一開始還覺得價格偏貴 但後來待了有4.5個小時 而且這一大壺至少喝了有6.7杯 加上環境舒適 其實就覺得價格算很合理😝 如果你/妳剛好是實踐大學的學生 不妨找個悠閒的下午來這裡坐坐吧 當天一不注意就坐了一整個下午呢 環境還舒服到不小心睡著了😌 這張圖是2020/4/23跟朋友於期中考前去看書時二訪紀錄下來的照片 這家咖啡廳平日沒什麼人時真的很安靜 很適合考前去待上一整個下午 #台北咖啡廳 #大直咖啡廳 #台北實踐大學 #實踐大學咖啡廳 #幸福咖啡 #韓國咖啡廳 #辣炒年糕 #咖啡 #鬆餅

思維療癒｜《 我決定簡單的生活2 》閱讀筆記 #8

今天來分享作者提到的「50項習慣法則」最後幾則閱讀筆記唷！ 不需要一開始就設定高難度的目標 用循序漸進的方式培養習慣、維持習慣，遠遠比一開始就設定高難度的習慣養成目標來得更有效！ 例如總是很晚睡、很晚起的我們，想要養成早起的習慣，不需要一開始就設定6點起床的鬧鐘，因為這樣一定會起不來，或者就算起來也會感到很痛苦；我們只需要每天都設定比前一天早半小時的鬧鐘，最後一定能夠達到早起的這個目標 掰掰！壞習慣，不再需要你了 當我們養成了一個可以替代壞習慣的好習慣時，在平時的生活中，就不在需要壞習慣來讓我們快樂 例如過去心情不好的時候，我們總是喜歡耍廢、吃零食來平復自己的心情；但是自從養成運動的習慣，並且從中獲得喜悅之後，當心情不好的時後，腦袋裡自然會出現「要不要去運動呢？」的這個選擇，或甚至只會出現「去運動吧！心情會好一點」這樣的想法，於是壞習慣就從此消失在生活當中了 客製化你的專屬習慣 每個人的生活環境、生活模式或身邊的人都不一樣，因此我們沒有辦法完全的複製別人的習慣 我們可以做的是，學習並且改造他人的習慣，然後放在自己身上嘗試看看，如果有不適合的地方，就可以隨時進行調整 習慣是一輩子的 拿極簡生活來說，想要養成斷捨離的習慣，不是指斷捨離一次就算成功達到目標，不是這樣就在過極簡生活；想要養成早起的習慣，也不是早起一天就算達到目標，而是在做到早起之後的每一天都持續著早起的生活 「習慣，就是繼續維持習慣」就像是每天刷牙、吃飯，維持一輩子的這些行動，才叫做習慣 《我決定簡單的生活2》「50項習慣法則」在這裡告一個段落啦！下次！就是這本書的最後一次分享了～（終於呀（撒花 隋安最近也開始在看新的書，一樣會分享閱讀筆記給大家～不過，我想調整一下分享的方式，或許不會像這樣分這麼多篇囉！ 大家好！我是隋安，是一位插畫家 👩🏻‍🎨 用插畫跟你分享我的日常、分享極簡生活、分享思維療癒 💜💜💜 如果你喜歡這些內容，歡迎用按讚、追蹤、分享來支持我 🥰 也歡迎來 我的小宇宙散散步、聊聊天（點點連結不會爆炸，會穿越到我的IG） 延伸閱讀 思維療癒｜《我決定簡單的生活2》閱讀筆記 #1 思維療癒｜《 高敏感者愛自己的19個練習 》閱讀筆記 #1 自我成長｜給出去的最終都會回到自己身上

韓版第八號當鋪《來魔女食堂吧》三大看點，一部用選擇作為代價的暗黑奇幻美食劇

《第八號當鋪》曾經在台灣紅極一時，這原本是一本香港作家深雪的小說改編而成的電視劇，片集長達116集，這部電視劇上映的時間點是2004年左右，還記得當年連劉德華都是深雪的資深粉絲?而我當時也是粉絲之一，我是先透過小說認識深雪這位作者，她具有歷史系畢業的背景，因此在它的故事情節裡，除了奇幻迷離的劇情以外，往往也富有歷史的考究，像是服裝、建築。在《第八號當鋪》裡有許多富有以及家財萬貫的名人出沒，他們用靈魂、身體的部位又或者各種想像不到的珍貴代價作為交換，而這部《來魔女食堂吧》，就是以實現願望作為代價，交換每個人珍貴的東西。作品改編自具尚熙的同名小說《來魔女食堂吧》，喜歡這個架構嗎?我來分享一些我看這部劇情的介紹。 一、《#來魔女食堂吧》劇情簡介 劇情以人性的復仇以及願望作為代價交換生命中珍貴的事物的一部片，片中以吃下女店長製作出的烹飪料理後，便能願望實現，然而，說出口的願望，也再也無法收回。「不要小看你心中的想法，它跟收不回的話一樣有力量。」 這個《#來魔女食堂吧》的女店長，能一眼望穿你心裡所想，並誘使你說出你心裡的願望。所謂「每個人心裡都有一個出賣自己的價碼，而你的又是多少呢?」 在這間店工作有四條規則： 第一、不准跟魔女頂嘴。 第二、不准隨便吃魔女做的食物。那怕是剩下來的食物也不行。 第三、要不要營業由魔女做主。 第四、所有的事都由魔女來決定。 二、《#來魔女食堂吧》演員簡介 1.《#來魔女食堂吧》_宋智孝 飾演趙熙羅。劇中是一位來無影去無蹤的角色。多數的時候會出沒在自己開設的食堂中，在她的食堂中有許多神秘的香料，透過烹飪一道料理換取她所想要的東西。 2.《#來魔女食堂吧》_南志鉉 飾演鄭珍。劇中是一位單純的OL，劇中扮演的是一位任勞任怨的乙方角色，在一次機緣下，成了《#來魔女食堂吧》的員工，與#蔡鍾協飾演的李吉勇同為《#來魔女食堂吧》的工作者。 圖片來源：tving官網 3.《#來魔女食堂吧》_蔡鍾協 飾演李吉勇。劇中是一位擅長田徑的學生，原本因為優異的田徑成績能保送大學，然而卻因為意外的關係導致腳部受傷，因此進到了另外一所以升學為導向的高中，在高中裡遇見曾同為體保生的同學，才發現學校的世界裡處處是霸凌...善良的他會許下什麼樣的願望呢? 圖片來源：tving官網 圖片來源：tving官網 三、《#來魔女食堂吧》金句 四、《#來魔女食堂吧》三大看點 1.《#來魔女食堂吧》看點1、暗黑奇幻題材 魔女(마녀)，其實就是女巫的意思，傳聞中擅長魔法，詛咒並且歹毒的形象，劇中魔女(마녀)開立了食堂，也有點像小時候看的白雪公主，蘋果總是有「毒藥」的吧?而這個說了就再也回不了頭的代價，每個人的都不同。 2.《#來魔女食堂吧》看點2、宋智孝演譯魔女形象 能夠把魔女(마녀)演得維妙維肖，宋智孝這個角色有點神似先前在《詭妹》中飾演的感覺，只要她出現就有種不寒而慄的感覺，然而，劇中的她，會不會其實也是曾經因為愛上誰，所以交換成為了魔女呢? 圖片來源：tving官網 3.《#來魔女食堂吧》看點3、暗黑美食劇 比起日本喜歡拍的深夜食堂，用療育的料理來撫慰人心，這部片真的是「深夜食堂」，這些撫慰人心的料理都是用「靈魂」的香料所製造而成。 五、《#來魔女食堂吧》影評 首集劇中便強調「#選擇 」對於每個人的人生的重要性，以及「#選擇 」所扮演的「#失去 」以及「#代價 」。 女主角是一名員工，扮演的乙方的角色，而這個乙方，就像是合約上的執行者，又因為失業的關係，從企業的乙方，變成另一個「黑暗契約」的乙方，她究竟會在這8集中，對於這個故事裡，有什麼重要性呢? (沒錯，整部劇只有8集，比如蝶翩翩的12集又或者我是遺物整理師的10集還少) 話說這點讓我想起《孤單又燦爛的神－鬼怪》中的甲乙方，不禁讓人思索起在韓國的甲乙方的文化。 甲方（갑）、乙方（을），其實就是扮演著兩者之間的權力關係，我自己覺得韓國權力關係非常的明顯，這點可能深受中國儒家文化影響著，像是：「君君，臣臣，父父，子子。」，在每個身分上必須要恪守本分。而甲方（갑）具有整張合約的主導方向，簽署的乙方（을）配合。 而因為「君君，臣臣，父父，子子。」的思維，韓國人的文化裡，上下輩、前後輩、長幼有序的觀念，這種權力可能變相的衍伸另一種權力不對等的暴力，像是官場文化，又或者演變成「霸凌」，像是職場霸凌、校園霸凌。 因此我認為韓國人之所以很喜歡「復仇劇」，終究是因為希望這種不公平的文化能夠被終結。就像劇中的一句對白「做錯事卻不必受到懲罰太不公平了。」 有倒是「付錢的是大爺」這句話真讓人聯想起甲方（갑）在合約裡也是付錢的人，職場的前輩也是請客的對象，因此在韓國裡，甲方（갑）這個需要「付錢」的能力，也讓韓國人目標成為有權有勢又有錢的人。 以上，我覺得《孤單又燦爛的神－鬼怪》中的契約實在是友善多了。儘管鬼怪新娘池恩倬扮演的是甲方代表，鬼怪大叔是做為終身奴的乙方代表。 這部劇有推，大家可以撥時間on檔追。 題外話：#李奎炯 當他的小孩真的太慘了啦。😆😆😆《秘密森林》小孩被火燒死《哈囉掰掰，我是鬼媽媽》老婆自小孩出生當天過世《來魔女食堂吧》一把賭輸破產，沒錢養小孩 #來魔女食堂吧 #宋智孝 #南志鉉 #蔡鍾協 #河道權 #蘇熙靜 #孫光業 #池秀媛#第八號當舖 #李奎炯 #李周實 #深雪 #杜德偉 #天心 #劉德華 封面來源：tving官網 其他最近看的電影/電視劇 尋求認同?｜從《我是遺物整理師》看死者生前的故事｜影評 器官捐贈、男女不平等..議題，公視新戲《火神的眼淚》五大亮點、影評+角色評價一次告訴你

從主角到配角全是高顏值！《某一天滅亡來到我家門前》演員們的資訊懶人包～

5/10起晚上有點播出的月火劇（星期二、星期三播放）《某一天滅亡來到我家門前》中，飾演沒有目標和理想的網路小說編輯「卓東景」的朴寶英，與飾演神和人類之間的管理者「滅亡」的徐仁國，兩人因22公分的身高差及可愛的互動，觀眾給他們『滅亡CP』的封號。除了主角以外，配角們也都各個除了演技精湛，顏值也高，該劇亮點之一。 👉🏻 韓劇大勢是與非人類交流！？《某一天滅亡來到我家門前》劇情及看點！ 《某一天滅亡來到我家門前》劇情大綱 劇集故事講述，一個沒有目標和理想的網路小說編輯卓東景（朴寶英飾），確診患上『膠質母細胞瘤』只剩下3個月的壽命，壞事接連而至正當對人生感到絕望之際，東景向天呼喊：『世界滅亡吧！』，卻意外召來了神和人類之間的管理者「滅亡」（徐仁國飾），滅亡答應要實現東景一個願望，因此兩人簽署了為期100天的生命合約，二人在這段僅只有100天的緣分中，一同尋找人生的意義。 《某一天滅亡來到我家門前》演員陣容 朴寶英 박보영 1990年2月12日出生於南韓忠清北道，來自軍人家庭，父親是一位在特種部隊黑豹大隊的主任元士。首次亮相於2006年的高中電視連續劇《秘密的校園》，和當時也是新人的李敏鎬一起出演。 （圖片來源：sisaweek.com ） （圖片來源：SBS） 現31歲的朴寶英根本超級童顏，與李敏鎬、宋仲基...多名演藝圈名人都是至親好友，和李光洙也常常聚在一起吃飯，私下關係很要好，兩人的關係就像一家人一樣，彼此的家人也互相認識。 在《某一天滅亡來到我家門前》中飾演『卓東景』，是個沒有目標和理想的網路小說編輯，卻患上膠質母細胞瘤只剩下3個月的壽命，當遇到了滅亡之後人生大大改變。 👉🏻 認識《某一天滅亡來到我家門前》朴寶英，最强童顔女神！ 徐仁國 서인국1987年10月23日出生於南韓蔚山廣域市，現在33歲。徐仁國入行前並非以演員為目標，由於他從小唱功一流，所以立志成為歌手，2009年參加韓國Mnet音樂選秀節目《Super Star K》第一季比賽成功奪得冠軍後才正式出道。 （圖片來源：naver blog ） 其實徐仁國在super star初期身材屬於偏腫的選手，但靠著減肥控制飲食，及搭配運動，最後成功減掉15公斤，發行第一張專輯《呼喚》。 （圖片來源：MTV） （圖片來源：스타투데이 ） 2010年出道後推出過《呼喚》、《愛你》等多首歌曲大受歡迎後，在2012年演出了《愛情雨》開啟了演員生涯。2012年7月演出了《請回答1997》男主角主演「尹雲宰」一角讓徐仁國一炮而紅的就是，劇中猜老公的懸疑情節引起熱烈討論，成功創下當時tvN電視劇最高收視紀錄，且連續九星期蟬聯該台同時段收視冠軍，掀起「請回答」熱潮，徐仁國亦憑劇彈起成為自身的代表作。 （圖片來源：TVN） 徐仁國在《某一天滅亡來到我家門前》中飾演『滅亡』在世間擔任著毀滅的角色，是神和人類的中間管理者，他不知自己從何而來，只是受到「神」的制約，只要他想，走的每一步、做的每一個小舉動，都可能造成人事物的消逝、死亡... 。 私心喜歡徐仁國的私服穿搭，非常的有Sence，超帥😍 👉🏻《某一天滅亡來到我家門前》徐仁國10部韓劇回顧！ 李赫洙 이혁수1988年5月31日出生於南韓京畿道果川市，現在32歲。2006年，在Fashion show《Lone Costume》以模特兒身分首次亮相。2008年，於真人實境節目《Seven Models》逐漸嶄露頭角。不同於徐仁國，李赫洙初次在《Lone Costume》亮相時非常瘦看起來很單薄，不過藉由鍛鍊身材，增加肩膀的寬度，還練就一身厚實的肌肉，現在堪稱的上是天使臉孔、魔鬼身材。 雖然說他的臉都一樣帥，但初期時實在是太瘦了，臉都瘦到有點凹進去的感覺，人吧還是要有點肉才能撐起帥氣的臉。 飾演網路小說編輯組長車主義，是卓東景的直屬上司，從小含著金湯匙長大，童年都走在父親規劃的道路，讓他羨慕那些可以自由掌握人生，車主義拒絕接家業後，走上文字工作者，工作能力出眾，擅長以甜言蜜語激發作家寫出愛情故事。雖然車主義是一位看起來一副撲克臉的冷都男，但第三集中車主義與羅智娜在雨中相遇，而車主義滿臉心疼的樣子望著坐在階梯上的羅智娜，兩人甚至還有浪漫的雨中輕吻，令人期待這條Love Line的發展，看來即將成為顏值超高的一對CP。 👉🏻 包含《某一天滅亡來到我家門前》，24部「2021年開播」的强檔韓劇懶人包 申度賢 신도현1995年11月5日，25歲一開始是從2018年網絡劇《從一個吻開始》出道，飾演 경수빈（音譯：京秀彬）一角，之後率續演出過《有瑕疵的人們》、《機智醫生生活》，在幾部劇中都飾演一些配角，雖然戲分不多、卻因為清新的高顏值還是非常搶眼，在劇中意外受到關注。現在所屬的經紀公司為玄彬所屬經紀公司，是玄彬的小師妹。 申度賢清新脫俗的美貌、顏值高到不行，出道前就是網拍美妝品牌的模特兒，五官十分精緻，畫上淡妝有清純感、濃妝也不會顯得太艷麗，清新的顏值真的很長在審美上，連我是女生看到都覺得他過分好看。 劇中樸寶英飾演網路小說編輯，而李洙赫則飾演她的直屬主管車主義，劇照中李洙赫與申度賢兩人在雨中相遇，但一向撲克臉的李洙赫竟然滿臉心疼的樣子看著申度賢，甚至在雨中浪漫輕吻，兩人顏值超高、看起來真的非常相配，這對Love Line發展讓人期待！羅智娜就是由新人演員申度賢飾演，最近也受到網友討論～ 👉🏻 超人氣奇幻新劇《某一天滅亡來到我家門前》5大看點評價、演員劇情整理 《某一天滅亡來到我家門前》幕後花絮 #某一天滅亡來到我家門前 #某一天滅亡來到我家門前演員介紹 #某一天滅亡來要我家門前角色介紹 #2021韓劇#韓劇#韓劇推薦#波波泡菜#popkimchi

12星座溝通眉角

身為12星座另一半的你，你們溝通管道通暢嗎？溝通的意義，不是自己說過什麼，而是在於對方接收之後有什麼反應，如果在對話當中得不到理想的反應，就從自己開始改變溝通型態吧！簡單透過12星座來看看與身旁另一半的溝通眉角吧！文/Rviya ♈牡羊座 在與另一半進行討論溝通的時候，牡羊座的人基本上對於討論沒有興趣，對實質採取行動比較容易容易接受，所以最好的方式就是單刀直入講重點，也不用過於嚴肅的態度，他們會認為認真的說「談談」是不是要糾正自己哪一方面的不對？另外，面對牡羊座，另一半千萬不要與他說教，與他們爭辯、或挑釁他，通常不會讓事情有所進展，所以切記理性表達，讓他多說他自己內在的想法，這也能夠疏通牡羊座的情緒。 ♉金牛座 金牛座的朋友擅長聆聽，不過也容易固執己見，所以當你努力想要說服他們時，他們反而會變得越來越倔強，進而變得沉默，這時你反而不能過度的情緒性諷刺或是激烈性的言論、針對的他們做人身攻擊，不然很容易將金牛座激怒，然後關係斷裂，試著以客觀角度來做分析，或者是請他們給予你的建議、協助，透過請金牛座像是給你建議，來引導他前進你要的目標，以巧妙的安排能讓彼此溝通順利。 ♊雙子座 只要是新奇有趣的話題，都很容易引起雙子座的興趣，通常他們也對於各種可能性的角度、不同看法還蠻有包容性的，只是當你一直重複著同樣的瑣事，一直反覆碎唸的時候，對於雙子而言會形成不耐煩。如果彼此開始有情緒產生的溝通，這時反而會將原本討論的議題失焦，會開始變成口語上的爭辯，這時候讓他們先說他們想表達的，然後溫和的引導他們回到主要的主題上，這樣有助於事情往正確方向進行。 ♋巨蟹座 感受強烈的巨蟹座，在討論事情時很重感覺，他們擅長接收與感受有關的非語言，對於邏輯性、條列式的口語表達，對他們而言不是最重要，他們重視的是你的眼睛有沒有看著他、你的態度有沒有展現出誠意、會看著你是不是認真的想要聽他說，你呈現出來的樣態，表現的非語言行為是他所在乎的，他也不太在意論點對錯或者是邏輯通與不通，他在乎的是那一份你有沒有先以他的感受為優先。 ♌獅子座 與獅子座討論事情時，先請他闡述他的觀點並且先同意他觀點的優勢，在肯定他的論點之後再提出你的反對意見，會比較容易讓他接受，或者是以一種請教的態度，反過來詢問：「根據你剛剛的方式，那……會不會再……調整一下比較好呢？」用這樣子的委婉的方式來調整你要他前進的方向，會比較有效，並且將最後的結論，歸功於他：「哇！還有你那麼聰明告訴我這樣子的方式，不然我都想不到解決方法了！」這樣你就可以進行一場很愉快的討論喔！ ♍處女座 處女座是個執行力落實的星座，當他們需要與你討論事情的看法時，代表她正需要不同意見來幫他們看到盲點，他們會虛心求教，會希望透過細節來幫助他們更加完整，所以保持客觀的態度與他們認真地去討論話題，提出有效的建議而不是打高空、講標題、呼口號的標語，對他們而言是沒有效的意見，他們在乎話語中的合理性，喜歡結構清楚、井然有序又能夠執行的實際建議。 ♎天秤座 與天秤座進行溝通時，他們會表面上認同你的意見與看法，但是會用比較迂迴的方式來說服你，甚至是噹你於無形，你還有可能跟他說謝謝。糾正他人也是用優雅的姿態呈現，所以擅長說服人並引導可以怎麼做才是他們要的，他們會在用字遣詞上看起來很中立，事實上，他們早就引導對方進入到他們要的方向與做法，所以不要去試著跟天秤座的人辯論，因為他說的一切論點都合情合理，不容易辯不過他。 ♏天蠍座 與天蠍座進行討論時，他們大部分會先傾聽對方的言論後，咀嚼、深思，才會刻意地挑選過他們的用字遣詞，再吐出一句重要的結論或觀點，表面下好像沒有什麼意見，但事實上他們喜歡用暗示陳述他們自己，或者是透過一種無形的壓力讓你認真的去思考他們的意見。當你不小心激怒天蠍座的人，他的言語可是帶鋒利的刀刃，容易刺傷你，他們不說則已，一說就會句句正中要害。所以不要輕易惹怒天蠍座。 ♐射手座 你可以與射手座的對象，進行很多深度的交流，或是哲學思想方面深層的對話，他們不喜歡浪費時間在不重要的閒聊上，他們也對文字的用字遣詞是講究的，不會隨意的錯誤引用字句，他們也願意開放聆聽其他人深度的觀點，如果你有不錯的看法他們是很願意採納的，但是如果你以情緒性的拒絕他所給予的建議時，他會想要認真的說服你，或是請你聽完觀點。 ♑摩羯座 務實的魔羯座會努力的想要解決問題，當你與摩羯座進行討論或提出一個無法解決的問題時，他會想盡辦法提供你能夠解決的方式，另外如果是他需要意見，而你的觀點是客觀、有邏輯條理，他們會很認真的仔細考慮你的說法，所以也不用急著讓摩羯座的人立刻做決定，或是有立刻的反應，他們會當下先聽你的意見並且反覆的思考與衡量，他們會冷靜的評估事情可以怎麼做達到更好的方向。 ♒水瓶座 永遠不要想要說服水瓶座，不喜歡自己被他人觀點框架的水瓶座，如果你以強勢的態度跟他討論，要他按照你的作法前進的話，會形成很大的反效果，「自由」與「平等」是他的核心，你的意見最好能讓他能夠有所選擇、有所彈性而不是讓他感受到被規定的不自由，另外，盡量避免上對下的說話模式，對一個水瓶座而言，沒有誰高誰低，誰大誰小，因此強勢的說話態度，會讓水瓶座無法開啟接收雷達喔！ ♓雙魚座雙魚座在面對工作事情上都還蠻能有理性邏輯的一面，但是如果你是和雙魚座是伴侶、另一半，很多時候你需要包容他的生活中的牢騷、包容他的抱怨，在他抱怨同事、主管、工作相關狗屁倒灶的事情時，記得拍拍他哄哄他，避免真的告訴他可以如何解決的方式，他要一個能夠在他身邊陪伴他、支持他的感覺，而不是真的太過於嚴肅說明如何面對事情、解決問題的實際方式，與他一起罵與抒發情緒就好。

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