【讀書筆記】⁣⁣⁣⁣⁣《⁣被討厭的勇氣》必看8句精選金句分享！

【讀書筆記】⁣⁣⁣⁣⁣《⁣被討厭的勇氣》必看精選金句分享！

《⁣被討厭的勇氣》中精華中的精華的感悟！我看完又翻了好幾次，覺得整本都太值得分享，最後好不容易分享精選成本文的內容，有沒有看過這本書的你都值得來體悟一下！當然有時間的話還是很建議大家購入本書，非常值得一看再看！ 下滑⬇️哪句最有感？記得分享給身邊朋友一起正能量！！💙💙 >>點此收藏並分享IG原文 嗨大家好我是勇敢的ADORN～💙 這是我的popdaily帳號，帶領大家一起變得更勇敢，由內而外遇見更好的自己 想更了解耳洞可以先看看以下這些 💙關於ADORN💙 💙IG追蹤給個鼓勵👉 追起來！ 我是廣告，請往下繼續閱讀 💙 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🔹所謂的自由⁣，就是被討厭⁣ 🔹透過認同需求⁣所獲得的貢獻感⁣，是不自由的⁣ 🔹把對自我的執著⁣，轉變為⁣對他人的關心⁣ 🔹到底要選擇別人的認同⁣，還是選擇沒有別人認同⁣的自由道路？⁣ 🔹所謂的命運⁣並非依靠傳說來安排，⁣而是揮舞自己的劍去斬開⁣ 🔹你是共同體的一部份⁣，不是中心⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣🔹你害怕信任⁣，終將無法和任何人⁣建立深厚的關係⁣ 🔹人際關係上一旦有＂競爭＂，⁣就無法從煩惱中脫身⁣，無法逃離不幸⁣ 早就看完《⁣⁣⁣⁣⁣被討厭的勇氣》⁣卻一直沒有來分享心得🥺⁣完整分享完這本書就太劇透了🤣⁣所以這篇提取出本書⁣對我✨最有啟發的幾句✨分享給大家⁣⁣總的來說我很推薦這本書👍⁣之前也分享過經營品牌⁣不論是自媒體還是自創品牌⁣都需要有＂被討厭的勇氣＂😎⁣之前也遇過酸民說我們產品照拍的怎樣怎樣指指點點…但我明白不少人都喜歡透過議論別人的事情來顯現自己的強大🤪（？）⁣⁣這句話說起來很容易，但實際深度的內容跟心態💡⁣我也是透過看完這本書慢慢修煉而成～💪⁣⁣雖然每次看完書也不一定能夠實際上學到一個摸的到的東西⁣但我想就是這些每次一點一滴累積的思維及觀念⁣才能成就更好的我們吧！📖💯⁣ 👉👉IG原文收藏及分享出去！！ 相關好文推薦 👉【正能量】判定一個人是否值得付出的7個技巧 👉【正能量】行動派不藏私，培養行動力的7個秘訣！ 👉【正能量】從否定自己到充滿自信，我做了什麼？ 👉【正能量】找不到自己的方向/目標該怎麼辦？ 👉【正能量】迷茫到懷疑人生，4個方法迅速走出！ 👉【創業故事】 我為何畢業不到6個月就開始創業? ADORN & FANCY 自創品牌創立故事（一） 👉更多品牌經營相關文章 👉更多耳洞的學習成長類高價值文章 👉更多不只是雞湯的耳洞正能量 👉👉IG原文收藏讚起來！！ 💙追蹤耳洞看更多💙 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下耳洞～讓你天天充滿正能量！！ 💙 ADORN耳洞 / 撰文編輯 💙POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵👉追起來！ 💙IG追蹤給個鼓勵👉 追起來！ 💙 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 💙 個人網站 👉 讀起來！ 💙各式合作邀約 👉郵寄聯繫我 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ *文章皆為用心產出的原創內容，若需轉載請聯絡本人並註明出處，謝謝您！

日本｜宇治｜在抹茶的故鄉流浪一天（上）

這是2019年的宇治， 或許現在有些變卦、有些不同 但仍希望能呈現我眼裡的美好給你們。 那天沒有規劃行程，只有一個想法，就是去宇治走走。 一下電車，映入眼簾的是宇治川。 而人們會在橋上，欣賞著它的寧靜， 我也不例外，靜靜地看著電車一步一步慢慢地來到這個城市。 而我造訪宇治的第一站，是平等院。在這偌大的平等院裡，有許多人的足跡，日本人、外國人、校外教學的中學生、可愛的家庭、還有像我一樣一人到訪的旅人。 平等院是擁有千年歷史的世界遺產，歷年來供奉著古佛，江戶時代開始被稱作鳳凰堂。 院內有興建一棟「鳳翔館」 （禁止攝影） 裡頭展示千年古蹟「梵鐘、鳳凰、雲中供養菩薩像」 慢慢地散步、瞭解歷史、欣賞古蹟，我在這待了1.5個小時，意猶未竟。 一年四季的平等院有不同的風景，我來到的季節，正好在夏秋交接之際，尚未染成秋色。 離開平等院後，順著宇治川的方向走。來宇治有一個小目標，就是吃抹茶相關料理。 一路經過幾間小店，最後被這間位在宇治觀光船旁的小店給吸引 就是圖片上掛著彩色球的店家。 店內料理價格便宜，我選擇了這份有蕎麥麵、鰻魚飯與特殊料理的套餐 大約為3000日圓。 在上餐前，店家先是送上一杯熱抹茶以及抹茶小點讓我享用， 照片上的每一道料理都十分美味，每一口都充滿驚奇。 鰻魚飯香鹹合宜，一口接著一口的，把整道料理細細品嚐完，真的很滿足。 這裡，或許不是宇治最高級的店家，卻是最有風味的。 你可以靜靜地在這裡享用美食，看著窗外的人和船，幸運時還能看見漁夫帶著鸕鶿捕魚呢。 或許是因為一個人在兩點多的時間用餐。 離開前，店內的おばさん還分享了她的抹茶紅豆巧克力給我以及隔壁桌的情侶吃。 下集會介紹後半天的我在宇治的哪裡踩了點，喜歡日本文化的你記得持續追蹤哦！ ＩＮＦＯ： 地點：日本，宇治 行經地點：平等院、宇治川旁 交通方式：由京都車站出發：搭乘ＪＲ奈良縣往ＪＲ宇治車站 當時的我依據所在位置（石田Ishida站）先到（六地藏Rokujizo站）使用「京阪電車的京都觀光一日卷700日元」搭乘京阪電車前往宇治在交通上挺省錢的，給大家當做一個參考^^~ 嘿，你好！我是Davina 過去是一位護理師現在在台北市中心經營複合式運動料理教室熱愛旅行、瑜珈以及心靈療癒擅長照顧自己與他人的健康如果妳也一樣，有一個自由的靈魂、有顆溫暖的心我在尋找志同道合的妳 讓我加入妳的生活 ：）

最近卡住你的是什麼？

近日得到了這個牌陣，覺得非常適合現在常常有突發狀況的時候，來給大家一些指引，好消息是問題大多有解，很多也是觀念的轉換，雷諾曼給的牌也都很不錯，大家努力好好過日子，一定也會有些好事降臨的！ 由於問題並沒有指定方向，所以如果最近有什麼想不通的事情，也可以來來看看指引有沒有能給你一些建議的~ 解答如下👇👇👇 🎗️選項1：困難就像咖啡，剛開始喝的時候，怕苦想要加糖加奶。經驗多了，單純地面對，最能喝出真滋味。 塔羅：寶劍8逆/金幣騎士/星星/寶劍2/金幣6/聖杯女王 雷諾曼：花、鳥（愉悅談話、活動邀請） 獨角獸神諭：療癒者 目前的情況你覺得有很多限制，但你一直努力在想辦法解決問題。這個問題牽涉到比較多人，這可能跟團隊、友誼、社群相關，而你自然需要考量到比較多，你有可能暫時地左右為難，或在內心有所掙扎，但其實妳只要盡力給予你所能給予的，並且照料好自己的「情緒」即可。這組的朋朋平常做事或面對這件事顯得格外慎重或想比較多，但其實只要穩定好自己的心情，你會做出最好的決定的。 🎗️選項2：愛是知道你一切安好，悲傷是的因為不能親眼見到。 塔羅：教皇逆、權杖侍者逆、死神逆、權杖九逆、權杖七逆、聖杯十 雷諾曼：狗、魚（生意夥伴、很會賺錢的朋友） 獨角獸神諭：向星星許願 最近的你正努力調整自己的思維或某些固定的習慣，平常都處於比較安逸或有一定的方法是自己擅長的，但最近面臨許多情況，讓你需要有所改變。有些新事物的來臨讓你滿開心的，但又不是很確定是不是自己想要的，似乎還停留在表面的嘗試。更深一層的是，關於過去，你還不想放手。對於新接觸的人事物有所保留，充滿戒心，也可能是受過去的經歷影響。多想想自己比較不足的地方，我覺得目前你身邊應該有一些不錯的人事物可以協助你，達成你想要多目標。最後好好珍惜眼下所擁有的一切，你自己本身應該也有不錯的條件。因為這邊是大眾占卜，若有其他細節問題也可再做詢問喔！ 🎗️選項3：我們的心，不可軟弱卻是要柔軟，不可堅硬卻是要剛強。 塔羅：皇帝逆、女祭司、寶劍三、金幣8逆、寶劍九、金幣國王 雷諾曼：鑰匙、信件（關鍵的消息） 獨角獸神諭：非常快速 最近變得比較優柔寡斷，失去了平常有點好強的個性，但其實你挺怡然自得的，直覺也滿準。你似乎想修身養性、獨善其身一段時間，很多事情想打安全牌，保守處理。另外，這段時間可能對靈性方面有所提升。 除了上面提到的概況之外，你還是面臨一些壓力，有時情感上會感到受傷，工作上也有點小粗心。晚上睡不大好，容易被同樣的事情困擾，建議你面對問題時，做比較務實的選擇、用相對實際的方法，踏實一點對你來說比較好。 🎗️選項4：如果你已經得到你想要的，卻還是不快樂，那只有三種可能：這不是你要的、你其實沒有得到、你就是不快樂。 塔羅：聖杯八、戰車、寶劍國王逆、力量、聖杯三逆、權杖十逆 雷諾曼：十字架、房子（家庭信仰、教堂） 獨角獸神諭：愛，治癒恐懼。 你已經決定要離開一段讓你十分疲憊的關係，或放棄一件徒勞的事情，即便你曾經花下非常多的時間，然而此刻或更早之前，你已經決心要重新展開你的旅途。有些東西你勢在必得，一定會去爭取，看起來勝算滿大，但注意你的冷漠凌駕於你的情感之上，你內心如火，有許多事情想要去實踐，但千萬別疏於表達自己的真心。你現在最需要做的是去和自己珍視的人好好聊一聊自己的內心、最近的感觸，請不要迴避，這對現在的你來說，比什麼都重要。

19本西幻言情小說推薦，大推《關於我和我的沙雕惡魔室友》、《與神明的戀愛法[穿書]》

如何提升自我價值？

Podcast 頻道收尋：男女事務所 粉絲專頁：療癒天使的愛情聖殿-女巫Yvette 「什麼是提升自我呢?」 「改變外表算是提升自我嗎?」 「提升自我就會復合成功嗎?」 「內心怎麼改變呢?」 有沒有覺得這些問題是很時常聽到的呢？ 有多少人對自己是充滿了疑問？又有多少人真正的了解過自己呢？很多人被分手的當下就會選擇一哭二鬧三上吊的方式做挽回，也會時不時三餐問候。你不是前任的老媽，不需要問前任在做什麼也不用問是否吃飯了這樣的問題，想要挽回一段感情最需要的事情就是「提升自我價值」。 何謂提升自我價值? 舉個例子，有位女生為了得到對方的愛，選擇做些會讓對方喜歡的事情，甚至為了想快速交往，把自己打造成對方喜歡的類型，而在那位女生認為萬事俱備的情況下，最後還是被對方拒絕了。 這樣的舉例就告訴我們，在你選擇做「讓對方喜歡的事情」的情況下，你已經徹底的失去自己，毫無魅力也毫無吸引到對方的目光，甚至對方會認為「你的努力與我何干？我又沒有拿刀威脅你！」類似這樣的話大概就會砸進你的腦中，大概徘徊個半年左右吧！而這樣的打擊也會讓你對自己完全失去自信也毫無方向，甚至變得非常低迷也會對愛情越來越迷惘。 所謂「提升自我價值」不是去提升在對方眼裡認定的價值，而是你要提升自己堅信的價值，這樣的價值也才會是最珍貴的。 簡單來說，提升自我價值就是自愛、自尊、自信。 「自愛」：你若無法愛自己，也沒人願意去愛你。 「自尊」：你若無法打從心底的尊重自己，也沒有人願意打從心底的尊重你。 「自信」：你無法相信自己，這世上也沒有人願意去相信你。 如何改變自己? 1.行為舉止。 想像自己就是一個活動招牌，而招牌代表了自己，走在路上任何一個行為舉止都會影響你的氣質與魅力，所以你必須要學會讓自己舉止優雅，不要過於活蹦亂跳，什麼樣的場合就需要保持對應的氣質與舉止。 2.說話方式。 談吐可以透露出一個人的教養與氣質，甚至也可以從言語中了解你的思維與智商。 如果開口閉口都是髒話，吸引到的人絕不會是你期望的對象，不用羨慕為什麼有人可以擁有這麼完美的另一半，什麼樣的人就會吸引什麼樣的人事物，你想要擁有天菜就需要改變自己的說話方式，談吐是需要有層次、有深度的。 3.有禮貌。 禮貌比任何事情都需要及重要。 在這社會中有多少無情的人，多少人過於自滿的認為自己就是大爺，而這樣的態度也會讓人避而遠之，讓人不願意多了解及靠近。所以更加需要學會有禮貌及謙虛的對待身邊的人事物，不分階位與性別，甚至與金錢無關，你需要打從心底尊重每一位人士。 4.自我檢視。 一段關係會走向分離，造成分手的因素一定不會只是單方面的問題，所以必須要學會自我檢視，學會從過去的錯誤中學習改變與成長，不要執迷不悟也不要逃避接受錯誤，更不要用無理取鬧的方式合理化錯誤的行為，錯就是錯，沒有理由也沒有藉口，唯有接受自己的錯誤並改變，這才是成長的關鍵。 5.多充實自己。 其實對於分手的朋友們，都會建議多接觸新的人事物，以及多看書多聽他人的意見。也許你跳脫自己的思維，看的角度不同了，也會因此修正自己的行為，再加上你為自己的人生添加了色彩，提升內在層次，更可以吸引到對方的注意，也能在挽回的路上成為最大的神助攻。 6.外表改變。 當然外表是天注定的。（除非去整形，但是我們並不提倡這樣的方式，沒有不好！但是過多也不是一件好事。）你可以從髮型、穿著等等去做改變。 >髮型：剪個修飾臉型的髮型，讓自己看起來煥然一新。 >穿著：建議你可以找異性朋友給予你建議，幫助你尋找到適合的穿著，往往異性的眼光會與同性眼光有所不同。 >保養：膚質的保養。不分性別，無論是以什麼方式進行，皮膚都是需要照顧以及保養的哦。 第一印象是最重要的，任何人都想跟美好的人事物在一起，所以需要多花一點時間裝修自己的外表。 7.保持正能量。 沒有人會願意與一個整天鬱鬱寡歡悶悶不樂的人相處，所以你必須要學會調整自己的狀態，不要因為一點打擊就讓自己變得跟喪屍一般，這樣沒有人會想去接近你及了解你。 你必須要讓自己保持正能量，用你的正能量去影響身邊的人，為身邊的人帶來希望與動力，而這樣的你也會擁有更迷人的魅力，前提是你必須要打從心底的散發出正能量氣場，並學會調適自己的心態及轉換磁場。 8. 宣傳自己。 這大概是最重要的一個環節，想像今天你若是準備開店，是否需要想如何裝潢店面以及如何宣傳呢？而裝潢就是你的外表，宣傳就是看你如何把自己推廣出去，如何用你的魅力吸引到異性。可以在FB或是IG分享自己的生活，這時候就需要多接觸一些活動或是學習新的興趣，推廣自己的優勢，讓前任或是心儀對象看見不一樣的你，而這就是你的魅力所在，多宣傳你的魅力，讓對方陷入你的愛情陷阱中。當然這時候也可以小惡魔一下，可以請異性朋友幫忙，充當一下背景或是裝飾品，藉由異性讓對方感受到自己受威脅，這樣也會激發對方的佔有慾。當然這招使用過頭是會有反效果的，所以請拿捏好尺度，請以「好朋友」的模式幫忙一把，不是要多親密也不是要移情別戀，而是給予一點小刺激。 外表重要嗎? 我可以說「非常的重要!!!」無論是誰都是用第一眼來決定關係的生死，能說不重要嗎？一定有人會說這也太現實了吧！試問，這個社會不現實，請問什麼是現實呢？ 高矮是天注定的無法改變，也不需要過於刻意在乎，可以從穿著下功夫選擇修飾身高的穿著，但是胖瘦這一點，真的需要特別強調，不是說瘦子就是王道，而是胖也是會威脅到健康的問題，無論是誰都會希望自己和另一半身體健康，所以需要學會如何維持體態，請給予自己一個固定運動時間，維持自己的體態，不需要以模特兒的身材為目標，而是給予自己健康的身體及適中的體態。所以這不是現實，而是用更理性更科學的角度去看待「外表」。 分手後如何證明價值? 請不要急於展現自己的美或是積極想要復合，因為這樣的方式都會讓對方退步，你反而需要拉開距離，這樣對彼此都好，不管前任有沒有封鎖你或是對你惡言相向，你都需要保持一個朦朧美的距離。沒聽過「人因不了解而相愛，因了解而分開」這句話嗎？你要想辦法讓對方重新了解你以及你新的生活，這時候如果沒有把前面的功課做好，機會來臨的時候就會錯失，一旦把上面幾點功課做足了，那麼你真的為自己創造了非常大的機會，搞不好對方會求你回到他的身邊也說不定。 你如果都沒有改變，對方又為什麼要和你復合呢？誰會想要再犯同樣的錯誤，為同樣的事情起爭執呢？這樣的循環是一件很累的事情。請把前面的功課做足，等機會來臨的時候，你不需要刻意就可以證明自己的價值了。 總結： 愛不需要努力，愛需要有智慧。 你若渴望愛就需要先愛自己，讓自己成為值得被愛的人，而不是成為愛情的俘虜。 你不是在拍連續劇也不是在童話故事裡，不需要有這麼多的悲催的情節也不需要作賤自己，請把重心放在自己身上，即使復合了或是交往成功了，依舊需要把自己做好並給予對方做自己的空間，不要演變成窒息式的愛情。 也請切記，改變是你成功的關鍵，你若不願意跨出改變的那一步，你就容易被淘汰。所以在做每一件事情之前，你都要去思考這件事是否可以幫助自己成長及進步，只要你願意這樣做，你就會往正確的道路前進，而幸福也會離你不遠。

日本國民品牌【牛乳石鹼】堅持傳統「釜炊製法」
耗時耗力打造出國民愛用紅盒皂，不用出國就能買到它！


隨著疫情邁入另一個高峰期，「勤洗手、少出門、戴口罩」三大守則成為嚴峻疫情下最重要的生活保健守則，連帶著讓香皂、洗手乳等清潔用品成為消費者爭相搶購的目標。而從去年疫情爆發以來，來自日本大阪，家喻戶曉的日本國民品牌【牛乳石鹼】，始終堅持採用傳統「釜炊製法」製出一顆顆溫和滋潤的紅盒皂，為無數日本消費者與海外愛用粉絲做好重要的肌膚清潔大計，陪伴大家度過一次又一次的考驗！ 日本百年製皂品牌【牛乳石鹼】堅持打造品質第一的日本國產香皂 從明治維新開始，日本國內民眾受外來文化影響，開始養成用肥皂清洗身體的習慣，製皂產業蓬勃發展。【牛乳石鹼】的創辦人宮崎奈良次郎先生於明治時代尾聲的1909年投入香皂代工廠商的行列。在日本製皂產業中心「大阪」創建了【牛乳石鹼】的前身共進舍石鹼製造所，成功奠定了【牛乳石鹼】的品牌基礎。並於創業２０周年之際，成功打造出自家香皂產品「牛乳石鹼紅盒皂」為日本國民提供品質第一，溫和滋潤的優質香皂。 1940年代因為二戰的關係，【牛乳石鹼】雖一度受戰火波及而停業，但戰後憑藉所有社員的齊心努力，順利從戰後的灰燼中重生。相較於其他香皂品質良莠不齊，「牛乳石鹼紅盒皂」以出色的品質，溫柔細緻的花香成功推向日本各地，讓日本全國民眾迅速注意到這個來自日本關西地區的香皂品牌，開啟了【牛乳石鹼】的輝煌時代！而讓【牛乳石鹼】能製作出溫和不刺激、優秀品質香皂主要關鍵正是：堅持百年古法製造傳統，耗時耗力不惜成本，100%日本國內製造的「釜炊製法」！ 堅持傳統「釜炊製法」，耗時七天才能完成的溫柔滋養「牛乳石鹼紅盒皂」 【牛乳石鹼】堅持採用傳統「釜炊製法」就是在超大鍋子（釜）中，由專業製皂職人依照精準比例投入高品質牛脂、椰子油等嚴選優質原料後，持續加熱、攪拌。接著於第三天投入食鹽，透過皂化鹽析過程，製造出的優質皂基。宛如製作頂級佳釀的繁複流程的「釜炊製法」是無法被機械取代。 不同於一般市售大品牌採用能在短時間(10~30分鐘)內快速大量生產的「中和法」，【牛乳石鹼】堅持採用的「釜炊製法」都必須透過專業職人純熟的技術及經驗，並花費一星期才能大功告成。透過「釜炊製法」將油脂成分轉化成對肌膚好的滋潤成分，唯有這樣的用心才能製作出最優質的「牛乳石鹼紅盒皂」，才能帶給消費者放心、優質、溫柔的肌膚清潔之道。 有【牛乳石鹼紅盒皂】相伴，勤洗手不再是負擔 每年平均售出一億五百萬個以上的「牛乳石鹼紅盒皂」不僅是日本2020年市占率No.1的品牌(*註一)，更是跨世代日本人共同的記憶，對於許多台灣哈日族群來說，「牛乳石鹼紅盒皂」是去日本旅行大肆採購時的必買的小物。而對許多台灣年長消費者來說，這塊「以前要去舶來品店來能買到」的日本香皂，更有著難以忘懷的好印象！ 如此高品質的「牛乳石鹼紅盒皂」是款適合全家大小、男女老少一起用來清潔全身與臉部肌膚的清潔產品。「牛乳石鹼紅盒皂」的滋潤成分更讓疫情期間每天頻繁勤洗手的你、不僅可以滋潤雙手肌膚，同時達到衛生清潔的效果。洗完手後玫瑰細緻優雅的香氣更是讓人心曠神怡。現在不用遠赴日本或跑舶來品店，住家附近的全聯、家樂福、康是美等各大通路的貨架上都能看到「牛乳石鹼紅盒皂」百年耀眼的紅色蹤跡！

《#她們創業的那些鳥事》彷彿在講我的職場壓力！多久沒有真正開心地笑了？上班族必看的3個舒壓語錄，讓妳找回快樂的自己！

不曉得在看創業的那些鳥事時，有沒有人跟提口ㄧ樣覺得職場好難！因為每ㄧ步林心如老闆的壓力來自對手的緊盯、陳意涵跟家人借的錢欲血本無歸、簡嫚書在高薪挖角及留在LiitleBird之間拔河、邱澤則在自己在銀行產業黑掉後，投向良善經營的Little Bird，重新開始。看著這些劇情也不禁想起自己被工作塞滿的人生，多久沒有真正開心地笑了？就讓提口用3個舒壓小語來替妳減壓吧！妳會發現快樂的方式是走在好的目標上。 紓壓方式1：靜靜的地想使你開心的事情，並養成習慣 簡嫚書在對手公司高薪利誘的情況下，還是不斷回想跟陳意涵及林心如的工作時光，她憶起失戀時她們找她一起創業，美好片段的總總讓她更加確定地大聲告訴她們：「Little Bird就是她人生中的貴人！」 所以快樂方法最入門就是去想想生活中，使你開心的事情有什麼？例如回味旅遊開心的時光，因為專心回想的妳，不會有太多雜念，而藉由回顧實際發生的快樂事情，會把你從負面情緒中救出來，所以靜靜地想使妳開心的事，並養成習慣，這會是妳陷入低潮時，可以握住的浮木，且是妳生命的禮物，藉由循環播放好的想法，好運也會自動還給妳。 紓壓方式2：盡情發揮興趣的力量，像個孩子揮灑創意 因為在長大之後世界充滿物質及利益，若一直呈現緊繃的狀態，壓力大到自己沒有喘息的空間時，也會影響工作的效率，林哲熹則懂得給自己休息的時間，專注在他最喜歡的畫畫上面，找回單純的快樂。回到孩子那般無所求地追求自己熱愛的事，自由在在地彩繪人生，大笑、大唱大開心。這些放鬆的片刻，也悄悄影響了眼前只有利益的林心如，讓林心如慢慢發現沒有林哲熹的陪伴，只有工作的世界多麽無聊！ 紓壓方式3：發覺人生不可能永遠在最高點，會使妳海闊天空 林心如有次因為看到對手公司的老闆自己落魄的喝酒消愁，相較於自己還有一群Little Bird好朋友，顯得自己很幸福，像是從噩夢中清醒了，所以她再度回去Little Bird後開始跟員工的相處放低原本的姿態，變得會跟員工一起開心大叫或是興奮地抱在一起，那是因為林心如原本眼前只有利益，現在把過高的目標放低所致，所以不只在一旁的林哲熹嚇到她驚人的轉變，所有員工也覺得林心如變得更可愛了！ 因為其實許多壓力往往來自於給自己設定了太高的目標，提口就要來講講高目標和低目標有什麼不一樣。追求高目標是耗時耗力的，而達成低目標的快樂則是簡單。低目標的快樂，就是懂得回歸平淡，了解人生並非永遠在最高點，但高點還會再來。所以低點只是比較務實，只是讓妳降低壓力，好好給自己彈性，放鬆地過生活。總結來說不論妳處在高點或是低點，都會散發光芒。 此刻，就要妳大喊：「我不要永遠的高潮，而是在永遠的平凡中接納高潮的來臨與離開，處於平凡的狀態中。」當妳的想法練習到這裡，追緊的目標就會在不知不覺中鬆開了，心情也隨之豁然開朗。在認清平凡的現實，一切都會很好的。 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋follow提口的電影小故事&啟發 IG：https://www.instagram.com/anticosfilm/ FB：https://www.facebook.com/Anticosfilm 更多提口的鳥事文章在下面唷^_^

飛來－《薔薇的薔，薔薇的薇》

CR：GOOGLE搜尋～飛來－《薔薇的薔，薔薇的薇》 書名：薔薇的薔，薔薇的薇 作者：飛來 主角：莉莉安、薇薇安、白偉文 ／ 劇情簡介： 莉莉安與薇薇安是一對相知相惜的好姊妹，兩人職業皆為暗娼，在一次意外中，「莉莉安」救下了身份不明的白偉文，並悉心照料，幾日後，白偉文傷勢逐漸好轉，而白偉文的身份也漸漸明朗··· 為了逃離黑暗日子的好姊妹「薇薇安」卻冒領了此次的救命之恩，於是，白偉文便帶著「薇薇安」過著富裕生活，然而，實情卻不如「薇薇安」所料，後續一連串環環相扣的糾結與往事，也如未爆彈般逐一炸裂··· 心得： 閱讀這本小說時，實在不得不欽佩作者的文筆，如行雲流水般酣暢淋漓，用字遣詞講究但不矯情，從角色的穿著打扮到舉手投足間的氣息，皆形容、描摹的非常好，畫面感十足，而此書本身的設定是極為黑暗及負面的，卻在作者幽默詼諧的文筆下，偶然透著些微歡快及輕鬆，使人讀起來自然有趣，劇情的走向及人物設定皆有些毀三觀，卻也讓人不禁想一頁一頁翻閱下去。 先說說書中的男主角，白偉文，黑幫中的老大，心思縝密，心狠手辣，為人冷酷，下手狠，為達目標可不擇手段，且對感情不忠，是個渣男，因聯姻關係利用其他女生，卻又把女主角綁在身邊當情婦，甚至傷害女主角身邊的所有人，就是要令她無依靠而只能留在自己身旁，而白偉文除了是黑幫老大外，也是個優秀高材生，將公司打理得有聲有色，黑白皆擁有龐大勢力，彷彿可一手遮天。 老實說，南宮覺得這人設有點變態，人物的背景設定有些單薄，讓人猜不透，也很難理解為何他要將女主角綁在身邊，說愛嗎，我覺得沒有，說恨嗎，好像也沒必要，總之是個莫名其妙的男主角，且真的心狠手辣到令人心寒，結尾應該要給他個報應的啊！ 女主角，這邊為什麼只打女主角而不打全名呢，因為女主角的身份名字變來變去，所以乾脆打女主角就好（有看過小說的才能明白我在講什麼，哈哈）跟男主角的虐戀，前面覺得挺不錯的，符合南宮胃口，後面就越看越提不起勁了，只看她如同迷霧般的身世及過往，但揭露後卻讓人有些失望，因為跟白偉文根本毫無關係啊···就突如其來捲入這些是非裡，也是蠻倒楣的！ 女二號，前面以為是此書的重要角色，卻突然就領了便當···很喜歡作者賦予她的一切，外表亮麗美艷，彷彿是朵孤傲的野玫瑰，一顰一笑皆蠱惑人心，表面上泰然自若，卻比誰都想要自由，離開這骯髒的環境；身世遭遇極為悲慘，白偉文可以說是毀了她的一生，甚至葬送掉她的生命，以為就要有好日子可過了，卻在轉瞬間化作泡影，也是很倒楣的一個角色··· 總結： 文筆滿分，劇情極為吸引人，交織著黑暗、唏噓及不安，會讓人想了解故事的全貌，然而，越到結尾就越令人失望，許多細節都只是簡單帶過，處理不夠到位，而故事在情感及氛圍的掌控下還算不錯，這一切皆歸功於作者的文筆，但人設是南宮認為最可惜的一點，而這本書其實不太好評價，要說好看呢，可說是真的不錯，尤其是作者文筆，不知道還有沒有在連載其他作品，沒有的話非常可惜啊！但要說不好看呢，其實蠻多情節是真的蠻扯的，令人無言特別是結尾，一種草率帶過的感覺，所以只能折衷，算是「一般」的評價！

斷捨離後，我改變了什麼?。

在斷捨離將近半年時間內，我有了以下改變。 #如果你也因為斷捨離有了改變歡迎留言跟我說喔 - 1.不在囤貨(生活用品與保養品) 2.立即處理需要清理的物品(喝完的杯子吃完的碗盤..等) 3.每日洗衣服(因為曬衣服是我最討厭的工作，縮短洗衣服的天數，曬衣服的件數也就減少) 4.家裡收納盒子盡量一致(包含廁所瓶瓶罐罐也盡可能一致化) 5.桌面盡量保持完全淨空。 6.睡覺前把客廳以及使用過的空間恢復整齊與乾淨(每天拖地與擦拭桌子與櫃子) 7.陽台空間規劃(種植了許多觀葉植物) 8.拒絕手搖杯飲品(減少家裡垃圾為目標 9.使用充電式電池(不在使用一次性電池) 10.減少衛生紙使用量 11.維持廁所乾躁，並且隨手清理洗臉台。 12.馬桶維持每天清理，一周清理一次馬桶內部(使用牙刷慢慢刷) 13.維持身邊物品都是完全需要，少用到的直接丟棄或者送人。 14.購買物品，只買自己100%喜歡，一點猶豫的話就略過不在繼續思考。 15.退出購買群組，減少逛購物平台。 16.不再因為優惠與折扣購買物品，使用完畢才會在購入。 17.除了工具書類，其他以外書籍盡量購買電子書。 18.不再購買美妝雜誌，流行時事書籍。(除了設計書籍外) 19.知心好友好好維持，酒肉朋友不必要聚會，絕不免強自己參加。 20.三餐正常進食，每餐不過飽。 21.下班後的辦公桌維持整潔。 22.衣櫃裡面保持一進一出，先有出才會再購入 23.生活用品有一就沒有二，一律用完才購入。 #仍然持續斷捨離中

希望做好自己

好吧小夥伴們，今天過的如何阿？ 今天是上課日，本來應該在家裡待到爛掉的我，下午還是去逛了書店。 雖然在這種防疫期間，休閒的散步最好不要，但是我真的太久沒被薰陶了嗚嗚嗚 這幾天我一直睡不太好，恩...也不是睡不好，是有點小失眠。 像是今天8點的課，鬧鐘設在7點半。但是昨天晚上11點就躺在床上的我到了1點半還是很清醒... 今天雖然在家裡上課，但是主管還是line了訊息說有報表要做。 這時候我就覺得有點累...... 也不是說自己像社畜，而是有種 沖昏頭 的感覺。 也許是因為昨天上班那種很忙的急促感，讓我今天急著想要把報表做出來，但是出來的東西錯很多...... 這時候就會覺得「何必呢？」然後對於自己的「趕場」覺得匪夷所思。 其實我很常陷入這種對於自己的反思跟行為的糾正上。 你們會嗎？我很常啦.... 不過對於自己在思考自己的行為時，很容易陷入死胡同裡。 因為是在想自己的行為哪裡不對，所以會想著自己真的哪裡不好，之後往所有壞處想，最後把自己困在「自己很爛」的框框裡。 而且，如果自己還有一個視為目標或偶像的人，這種現象可能更糟。 因為那些我們喜歡、想要模仿的人對我們自己來說，都是很完美的存在。 我們對於他們的想像只會是「他們一定能處理的很完美」、「他們一定不會這樣」等等等。 所以會更認為自己比不上那些我們喜歡的人，覺得無論如何我們都追不上。 但是，真的是這樣嗎？ 如果對方真的這麼完美，那他一定是假的。

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