《精細動作練習》

在使用剪刀前可以先讓他們練習用夾子，讓前三指的肌力和虎口穩定

 原本想使用毛球來進行活動，但重要時刻竟然發現忘記帶毛球😫 索性拿起色紙揉成球也是可以的！ 練習手指精細動作的時刻又到了，拿起夾子夾夾看吧！一歲半以後的孩子可以使用夾子夾取毛球（紙團），可以找夾取面積較大、較鬆的夾子，會比較容易操作，瞄準目標後讓孩子練習用三指用力可以夾起球，手指放開時球就會掉下來 ，如果沒有夾子也可以使用曬衣架或木夾，但有些曬衣夾比較緊需要使用更大的力氣才能打開，對剛開始練習的孩子會困難一些。 使用夾子的技巧熟練之後可以幫他們換更小的夾子，夾取面積較小，施力點也較小，難度就相對提高了～還能加上毛球（紙團）的顏色配對，小肌肉運動之餘也培養顏色認知能力 在使用剪刀前可以先讓他們練習用夾子，讓前三指的肌力和虎口穩定度提升，之後使用剪刀和握筆技巧更穩定。 更多小遊戲請看 👉🏻 KIDDO CHANNEL Instagram 👉🏻 http://Instagram.com/kiddo_channel #kiddochannel#kiddodaily#kidsactivities#精細動作#手眼協調#顏色配對

斷捨離後，我改變了什麼?。

在斷捨離將近半年時間內，我有了以下改變。 #如果你也因為斷捨離有了改變歡迎留言跟我說喔 - 1.不在囤貨(生活用品與保養品) 2.立即處理需要清理的物品(喝完的杯子吃完的碗盤..等) 3.每日洗衣服(因為曬衣服是我最討厭的工作，縮短洗衣服的天數，曬衣服的件數也就減少) 4.家裡收納盒子盡量一致(包含廁所瓶瓶罐罐也盡可能一致化) 5.桌面盡量保持完全淨空。 6.睡覺前把客廳以及使用過的空間恢復整齊與乾淨(每天拖地與擦拭桌子與櫃子) 7.陽台空間規劃(種植了許多觀葉植物) 8.拒絕手搖杯飲品(減少家裡垃圾為目標 9.使用充電式電池(不在使用一次性電池) 10.減少衛生紙使用量 11.維持廁所乾躁，並且隨手清理洗臉台。 12.馬桶維持每天清理，一周清理一次馬桶內部(使用牙刷慢慢刷) 13.維持身邊物品都是完全需要，少用到的直接丟棄或者送人。 14.購買物品，只買自己100%喜歡，一點猶豫的話就略過不在繼續思考。 15.退出購買群組，減少逛購物平台。 16.不再因為優惠與折扣購買物品，使用完畢才會在購入。 17.除了工具書類，其他以外書籍盡量購買電子書。 18.不再購買美妝雜誌，流行時事書籍。(除了設計書籍外) 19.知心好友好好維持，酒肉朋友不必要聚會，絕不免強自己參加。 20.三餐正常進食，每餐不過飽。 21.下班後的辦公桌維持整潔。 22.衣櫃裡面保持一進一出，先有出才會再購入 23.生活用品有一就沒有二，一律用完才購入。 #仍然持續斷捨離中

城市戀歌之二  自體分裂戀愛模式

自體分裂有好有壞，詳情請見公開操作說明書。 操作說明: 首先，操作者突然的意識到自己的心跳在某個個體走近時顫動得特別快，此時便是認定目標物了。高頻率的收放促使血液循環快速，卻又因過度換氣而造成短暫缺氧，皮膚微微泛出近似一氧化碳中毒的莓紅，但是別擔心，這是因為腦下垂體在這種情況下分泌大量的「三聚粉胺」而影響。 接著，身理上將有的劇烈變化。最一開始是出現趨光性，目標物的一舉一動彷彿都籠罩著一層粉質的光暈，尤其發出聲音時，更覺得瞳孔如懸日般耀眼，操作者將無力抗拒這股引力，目光無法移開。敏感體質者需注意，在這部分極有可能誘發假性失明，雖不會造成永久傷害但會使得後段操作過程更加繁複。除上述狀況外，行為表現的改變也極為明顯，操作者將會自動修正舉手投足發音談吐穿著打扮吃食喜好……為求成為契合目標物的品種，取得認同並製造歸屬感。 在這段期間三聚粉胺持續分泌，操作者能得到強烈的幸福，並且時常感受到自由落體下墜瞬間，心臟在胸腔間的飄浮感。然而必須十分謹慎，以上體驗建立於操作者進行的過程不讓目標物察覺的前提下才會有成效。 來到關鍵的步驟，開啟分裂模式。在不斷的行為導正之後，操作者逐漸成為另一種模樣，即使細胞仍是相同的，但是不斷重組後已經與原個體不相容，此時大腦也會進入警戒狀態，準備清除這個「外來者」，開始體內排斥。器官衰竭是一定的，最快腐敗的是小腦，長時間失去主控權(畢竟只要模仿目標物的行為就好)而退化；再來是視網膜剝離，因為受到太多光線刺激，同時也被過度使用，導致失去視覺判斷的準確性；最後是心臟，頻繁的舒張收縮使得彈性疲乏，造血功能減退，並且無法操之於己，只能被動地接受來自目標物的影響，隨其起伏。以上三樣器官衰敗後，靜待其餘部位逐漸壞死，便能得到完整的分裂物----造型稍微萎縮並散發著粉紅體液的自體複製。 副作用: 本體會覺得身體變得輕盈，因為某些器官在複製時也會貢獻出部分實體，尤其心臟，在被掏空之後極可能增加一至三個心房。 數據顯示自體分裂模式的使用者近九成都表示願意再次體驗，畢竟一個人的戀愛，還是很浪漫的。 #城市 #日常 #戀愛 

在 2021 年世界最酷的這條街上，這5家墨爾本嚴選咖啡館請務必造訪

文章轉載自 CFT Blog原文 【澳洲・墨爾本】在2021年世界最酷的這條街上，這5家嚴選咖啡館請務必造訪 你覺得台灣最酷的街道是那一條？ 是台北的赤峰街、富錦街、台中的精誠街，還是台南的神農街、新美街、或本事一條街？ 英國的獨立文化雜誌《Time Out》在前些日子，向全球超過2萬7千名的城市居民，針對「2021世界上最酷的街道」進行調查，結果出爐，位在澳洲墨爾本的 Smith Street 榮登第一。 該報導提到， Smith Street 有著喧鬧的足球酒吧、黑膠唱片店、獨立書店、Live House、LGBT酒吧、以及揉合東西方料理特色的精緻餐廳以及咖啡館，這樣蓬勃而多元的面貌一直以來吸引著無數的當地人，在週末的夜晚湧入 Smith Street 一帶相聚，與好友一同感受酒精、音樂、藝術、與文化的多重衝擊。 墨爾本咖啡愛好者的天堂 事實上， Smith Street 的魅力並不僅止於夜晚，該街道一帶更是咖啡愛好者的天堂，白天當你走在不同的巷弄之中，總能發現許多一流的咖啡館，提供著各種澳式咖啡以及精緻的墨爾本早午餐。 旅居墨爾本的4年期間，曾有幸在 Smith Street 一帶居住很長一段時間，對於當地的咖啡館相當熟悉，因此嚴選了5家各具特色的咖啡館，希望讓大家能透過文章，感受來自澳洲咖啡文化的多元風貌。 1. ACOFFEE・簡單而純粹的咖啡本質 作為墨爾本最具人氣的咖啡館之一，ACOFFEE 其實是一個相當特別的存在，有別於該地區的嬉皮文化風貌，ACOFFEE 座落在一條靜謐的街道上，有著低調的倉庫建築外觀，但一走進店裡你會有一種好像來到 Apple 實體店的感覺，大量的留白、寬敞舒適的空間、偌大的中島式咖啡吧台、木質長凳、以及那台顯眼的 Probatone 12烘豆機，會給予人一種強烈的儀式感，讓人等不及坐下來，細細品嚐一杯店裡極為出色的手沖咖啡。 ACOFFEE 是由韓裔咖啡師 Byoung-Woo Kang（在墨爾本被稱為 BW）在2016年所創立，他曾於2014年得到了澳洲咖啡杯賽（Cup Tasting）冠軍，因此在當地咖啡圈裡有著相當高的知名度。 ACOFFEE 最初僅是一個獨立的咖啡豆烘焙廠，並沒有對外開放，後來透過業務的關係，BW 結識了 Bench 咖啡的幾位創辦人，後續正式成為一個團隊，並且主要由具有建築設計背景的共同創辦人 Joshua Crasti 為店舖空間設計操刀，將 ACOFFEE 的靈魂融入在空間視覺美學上。 簡單、純粹、一致性，是 ACOFFEE 的核心理念，這樣的原則不僅體現在實體的極簡風格，也呈現在咖啡的每一個環節上。透過比一般更淺的烘焙，來傳達更細膩和清爽的風味，而講究的器具和嚴謹的沖煮手法，讓每一杯到客人手上的手沖咖啡都顯得更為特別。 創辦人 BW 曾在訪談中提到，ACOFFEE 空間中每個元素都是經過深思熟慮，他並不僅僅將這裡定義為咖啡館，同時也是品牌傳達核心理念的發信地，作為創辦人和品牌總監的他，希望打造出一個讓人們來到這裡享受咖啡的同時，也能好好坐下來沈澱並且專注在自己的空間。 ACOFFEE 在首爾也開設了第一間海外分店，而分店一樣延續墨爾本店極簡、洗鍊的設計美學，是當地相當受矚目的咖啡店。 Source: ACOFFEE, BROADSHEET, SUPERFUTURE 2. Proud Mary・墨爾本精緻咖啡文化的先鋒 來到澳洲墨爾本，若是問當地人哪一家咖啡館值得推薦，就好像你問嘉義人哪一家雞肉飯比較好吃一樣，你很難得到一個一致性的答案。原因無它，墨爾本當地太多優質的咖啡館了，但即便如此，確實還是有一些名字容易被提到，而 Proud Mary 就是其中之一。 一踏進 Proud Mary，你會以為你來到的不是咖啡館，更像是一個早上營業的時髦酒吧，只是這裡賣的不只是酒，更提供著精緻咖啡與餐飲，而瀰漫在店鋪裡的文化氛圍更讓這裡顯得相當獨特。 作為墨爾本當地精緻咖啡（specialty coffee）的先鋒，Proud Mary 從2009年創立之後，就一直致力於讓澳式咖啡文化，與精緻高品質劃上等號。這裡提供的一切，包括食物、咖啡、飲品、麵包、甜點、以及服務，一切都是用最高規格的方式去看待。 「我們一直很努力在擴大精緻咖啡的市場。」創辦人Nolan Hirte曾在訪談中說著。 來到 Proud Mary 用餐，你很容易陷入選擇困難，各種義式濃縮（espresso based）、自動沖煮（batch brew filter）、精緻手沖（deluxe pour over filter）等咖啡選項玲瑯滿目，更別提猶如 fine dinning 般的墨爾本早午餐選項，揉和澳洲一貫的 Asian fusion 風格，將泡菜和味增等日韓料理元素添加在西式的餐點，或許對來自亞洲的我們會覺得有點詭異，但確實受到當地群眾的喜愛，甚至覺得蠻潮的。 當然，你總是可以來一份絕不會出錯的酸種麵包搭配酪梨與炒蛋或水波蛋，而店裡的燕麥奶拿鐵更是出色得不可思議。 Proud Mary 自家烘焙的咖啡豆一直是他們引以為豪的產品，除了在烘焙過程對細節與品質的講究，他們也和產地的豆農建立長久的持續合作關係，確保品質的一致性與獨特，同時一直致力於推廣公平貿易的概念，不斷地透過教育消費群眾，讓優質的咖啡能夠被認識和欣賞，也讓高端咖啡有了更大的市場，並進而回饋豆農，逐步改善他們的整體環境。 目前Proud Mary除了在墨爾本本店，在美國波特蘭也開了另一家Proud Mary Portland，同樣地受到當地消費者的廣泛喜愛。 Source: Proud Mary, @proudmarycoffee 延伸學習：點此觀看《和VVcafe創辦人一起學習手沖咖啡・成為咖啡職人》 3. Aunty Peg’s・對咖啡品質的極致追求 Aunty Peg’s 是 Proud Mary 的姊妹店，或者可以說是高端支線，店裡只販售著 espresso、V60手沖、冰滴咖啡、氮氣冷萃咖啡等黑咖啡，喝習慣帶奶咖啡的人，來到這裡可能會不知所措，但如果你的目標是最高品質的咖啡，那你肯定來對地方了。 事實上，我第一次喝冰滴咖啡就是經由 Aunty Peg’s 的店員推薦的，原先只是想嚐鮮，沒想到一喝驚為天人，扎實的口感，豐富而多層次的韻味，當下真的有小當家頭頂噴出光芒的畫面，一杯看似簡單的咖啡，竟然藏著這麼多奧妙，引起了我對咖啡更多的好奇心，也導致我後來到 Aunty Peg’s 幾乎只喝冰滴咖啡。 這裡座位不多，基本上就是坐在吧檯讓咖啡師一對一幫你介紹豆種以及沖煮，且因為來到這裡的客人都是咖啡的愛好者，所以很容易大家就聊在一塊，再加上店內亦販售著大量的咖啡設備，以及本身也是烘豆廠，會有常態性的咖啡教學活動，針對烘焙的知識或是咖啡設備的保養進行解說，作為咖啡社群來說，Aunty Peg’s 儼然是一個咖啡沙龍。 Aunty Peg’s 店裡有著一個配備三個啤酒水龍頭的吧檯，提供著使用藝妓豆浸泡在冷水中製成泡沫狀的氮氣冷萃咖啡（註1）。除此之外，吧台還有三個單握式濃縮咖啡手柄，從 Synesso 機器上拆下並安裝在台式機上，就好像它們也是啤酒水龍頭一樣。 坐在吧台看著店員操作著這些迷人的咖啡器具，背後傳來烘豆聲，喝著這些高品質的精緻咖啡，對咖啡迷來說，這裡絕對能給你最獨特的感官體驗。 註1：氮氣冷萃咖啡是對咖啡的一種更微妙的詮釋，基本上酸度和苦味都很低。 Source: Aunty Peg’s, @auntypegsbypmc 延伸學習：點此觀看《和VVcafe創辦人一起學習手沖咖啡・成為咖啡職人》 4. Plug Nickel・非主流的墨爾本精緻咖啡外帶店 你如果要推薦墨爾本的店家給朋友，很容易遇到一個問題，「店名太怪以至於想不起來」，Plug Nickel 就是其中一間，我是在推薦太多次後才好不容易強迫大腦記住，會這麼常推薦是因為他們的咖啡（尤其是 Soy Latte）真的很迷人，而店內提供的氣泡水也莫名得好喝，再加上店員們的風格一個比一個嬉皮，讓 Plug Nickel 成為當地非常受到歡迎的咖啡外帶店。 創立於2016年的 Plug Nickel，他們的經營風格其實很非主流。內用座位不多，但設置了相當開放的外帶櫃檯，因此你很容易在早上看到許多人圍繞在外等待咖啡，而咖啡豆來源也並非使用墨爾本當地的世界級供應商，而是採用來自坎培拉的 ONA Coffee，該品牌是由 2015 年世界咖啡師冠軍 Sasa Sestic 所創立。 在義式濃縮咖啡機更是使用墨爾本相對少見的 Sanremo Opera，一款標榜由眾多世界冠軍咖啡師共同開發的產品，其特色在於配備了內置秤來提升萃取的一致性，以及用於調整每個參數的藍牙平板電腦。 Plug Nickel 瞄準的主要客群是早上通勤的上班族，因此店內也準備了許多方便外帶的食物，諸如餡餅、三明治、香腸卷，而從今年開始，Plug Nickel混合了酒吧的形式，不僅提供咖啡，也提供著各式雞尾酒，讓原本已經就夠酷的 Smith Street 一帶，又多了一間和三五好友微醺聽音樂的好地方。 Source: Plug Nickel, @plug_nickel 5. South of Johnston・隱身在墨爾本巷弄裡的藝廊咖啡 如果你喜歡那種隱身在巷弄裡，低調不鋪張卻內藏著許多驚奇的店家，那麼 South of Johnston 絕對會是你的心頭好。 初次造訪 South of Johnston 其實是一次意外，當時本來是要去探訪一家 Smith Street 附近相當有名的選品店 The Hub General Store，卻在半路上發現一家有著低調外觀的咖啡館，而門口有許多人正在等待入內用餐，這引起了我的好奇心。 一走進 South of Johnston，你會有一種彷彿來到另一個世界的感官體驗，相較於低調的外觀，室內的裝潢猶如藝廊一般，牆上掛滿著各種從當地畫廊和藝術家收集來的作品，溫暖的燈光佈滿整個用餐空間，室內排滿著各式簡潔木質餐桌和各種的花卉與乾燥花，帶有實驗性質的藍色裝置燈飾就掛在盡頭廚房上方，顯眼的燃木式壁爐則佇立在沙發區，還有各式迷人植栽擺放在時髦但忙碌的吧台區。 充滿現代風味的時令墨爾本 Brunch 菜單方面，除了各式經典澳式咖啡之外，還提供著許多具有現代風味的時令 Brunch 菜單，像是義大利麵、法式起司火腿三明治，土耳其派德佐培根與酪梨，或是用有機奶油蛋捲製成的法式吐司和爐烤新鮮玉米，佐以香菜、番茄醬、酸奶油和烤培根或煙燻鮭魚，出色的餐點總是讓週末的用餐顧客絡繹不絕。 事實上在 Smith Street 一帶，有為數眾多的店家致力於對永續環境做出貢獻， South of Johnston 就是其中一份子，創辦人 Stuart McKenzie 曾在訪談中提到，店裡近60%的電力是由屋頂的太陽能板所提供，店內所有牛奶容器、紙板和包裝都交給供應商進行回收，食材盡可能使用當地小型精緻供貨商提供的產品，例如自由放養的肉類、葡萄酒、礦泉水、水果和蔬菜、麵包、蛋糕等。店外甚至還有一個柑橘樹和草藥的小花園，歡迎當地人和顧客自助摘採。 Source: South of Johnston, @southofjohnston 若你對生活商品提案有興趣，可選讀如何打造風格品牌？，4個人氣咖啡廳的生活商品提案 若你對電商網站設計有興趣，可選讀[電商設計] 5個擁有一流網站設計與使用者體驗的知名選物店 若你對老屋翻新室內設計有興趣，可選讀[室內設計] 澳洲老屋翻新，創造切合生活的居家裝潢風格 

【正能量】⁣⁣⁣⁣⁣打醒你的8個疫情間深刻體悟⁣！

《⁣⁣⁣⁣⁣疫情間的深刻體悟》⁣每個都是多麼痛的領悟啊＞＜更早一點看到就能早點開始行動啦！！ 下滑⬇️哪句最有感？記得分享給身邊朋友一起正能量！！💙💙 >>點此收藏並分享IG原文 嗨大家好我是勇敢的ADORN～💙 這是我的popdaily帳號，帶領大家一起變得更勇敢，由內而外遇見更好的自己 想更了解耳洞可以先看看以下這些 💙關於ADORN💙 💙IG追蹤給個鼓勵👉 追起來！ 💙 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🔹不要等到危機到來⁣才發現自己沒準備好⁣社會不會因此偏袒你⁣ 🔹想到的事情就去做 ⁣因為有些事⁣現在不做以後就沒機會了⁣ 🔹真正的朋友⁣跟愛你的人⁣不會因為無法見面而淡掉⁣ 🔹時間管理很重要 ⁣也是拉開人與人⁣之間差距的地方⁣ 🔹養成習慣與自身對話⁣是每個人的人生必修課⁣好好愛自己也是⁣ 🔹健康是最無價的財富⁣有錢也未必能治好⁣疫情的後遺症⁣ 🔹趁獨處時光的變多⁣思考自己內心真正想法⁣規劃你的未來方向⁣ 🔹雞蛋不要放同個籃子 ⁣多開發自己的潛力⁣你遠比自己想的更強大⁣ 哪一句最有感？從今天開始一起充實自己吧！！😘💙 👉👉IG原文收藏及分享出去！！ 相關好文推薦 👉【正能量】判定一個人是否值得付出的7個技巧 👉【正能量】行動派不藏私，培養行動力的7個秘訣！ 👉【正能量】從否定自己到充滿自信，我做了什麼？ 👉【正能量】找不到自己的方向/目標該怎麼辦？ 👉【正能量】迷茫到懷疑人生，4個方法迅速走出！ 👉【創業故事】 我為何畢業不到6個月就開始創業? ADORN & FANCY 自創品牌創立故事（一） 👉更多品牌經營相關文章 👉更多耳洞的學習成長類高價值文章 👉更多不只是雞湯的耳洞正能量 👉👉IG原文收藏讚起來！！ 💙追蹤耳洞看更多💙 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下耳洞～讓你天天充滿正能量！！ 💙 ADORN耳洞 / 撰文編輯 💙POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵👉追起來！ 💙IG追蹤給個鼓勵👉 追起來！ 💙 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 💙 個人網站 👉 讀起來！ 💙各式合作邀約 👉郵寄聯繫我 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ *文章皆為用心產出的原創內容，若需轉載請聯絡本人並註明出處，謝謝您！

希望做好自己

好吧小夥伴們，今天過的如何阿？ 今天是上課日，本來應該在家裡待到爛掉的我，下午還是去逛了書店。 雖然在這種防疫期間，休閒的散步最好不要，但是我真的太久沒被薰陶了嗚嗚嗚 這幾天我一直睡不太好，恩...也不是睡不好，是有點小失眠。 像是今天8點的課，鬧鐘設在7點半。但是昨天晚上11點就躺在床上的我到了1點半還是很清醒... 今天雖然在家裡上課，但是主管還是line了訊息說有報表要做。 這時候我就覺得有點累...... 也不是說自己像社畜，而是有種 沖昏頭 的感覺。 也許是因為昨天上班那種很忙的急促感，讓我今天急著想要把報表做出來，但是出來的東西錯很多...... 這時候就會覺得「何必呢？」然後對於自己的「趕場」覺得匪夷所思。 其實我很常陷入這種對於自己的反思跟行為的糾正上。 你們會嗎？我很常啦.... 不過對於自己在思考自己的行為時，很容易陷入死胡同裡。 因為是在想自己的行為哪裡不對，所以會想著自己真的哪裡不好，之後往所有壞處想，最後把自己困在「自己很爛」的框框裡。 而且，如果自己還有一個視為目標或偶像的人，這種現象可能更糟。 因為那些我們喜歡、想要模仿的人對我們自己來說，都是很完美的存在。 我們對於他們的想像只會是「他們一定能處理的很完美」、「他們一定不會這樣」等等等。 所以會更認為自己比不上那些我們喜歡的人，覺得無論如何我們都追不上。 但是，真的是這樣嗎？ 如果對方真的這麼完美，那他一定是假的。

《#她們創業的那些鳥事》彷彿在講我的職場壓力！多久沒有真正開心地笑了？上班族必看的3個舒壓語錄，讓妳找回快樂的自己！

不曉得在看創業的那些鳥事時，有沒有人跟提口ㄧ樣覺得職場好難！因為每ㄧ步林心如老闆的壓力來自對手的緊盯、陳意涵跟家人借的錢欲血本無歸、簡嫚書在高薪挖角及留在LiitleBird之間拔河、邱澤則在自己在銀行產業黑掉後，投向良善經營的Little Bird，重新開始。看著這些劇情也不禁想起自己被工作塞滿的人生，多久沒有真正開心地笑了？就讓提口用3個舒壓小語來替妳減壓吧！妳會發現快樂的方式是走在好的目標上。 紓壓方式1：靜靜的地想使你開心的事情，並養成習慣 簡嫚書在對手公司高薪利誘的情況下，還是不斷回想跟陳意涵及林心如的工作時光，她憶起失戀時她們找她一起創業，美好片段的總總讓她更加確定地大聲告訴她們：「Little Bird就是她人生中的貴人！」 所以快樂方法最入門就是去想想生活中，使你開心的事情有什麼？例如回味旅遊開心的時光，因為專心回想的妳，不會有太多雜念，而藉由回顧實際發生的快樂事情，會把你從負面情緒中救出來，所以靜靜地想使妳開心的事，並養成習慣，這會是妳陷入低潮時，可以握住的浮木，且是妳生命的禮物，藉由循環播放好的想法，好運也會自動還給妳。 紓壓方式2：盡情發揮興趣的力量，像個孩子揮灑創意 因為在長大之後世界充滿物質及利益，若一直呈現緊繃的狀態，壓力大到自己沒有喘息的空間時，也會影響工作的效率，林哲熹則懂得給自己休息的時間，專注在他最喜歡的畫畫上面，找回單純的快樂。回到孩子那般無所求地追求自己熱愛的事，自由在在地彩繪人生，大笑、大唱大開心。這些放鬆的片刻，也悄悄影響了眼前只有利益的林心如，讓林心如慢慢發現沒有林哲熹的陪伴，只有工作的世界多麽無聊！ 紓壓方式3：發覺人生不可能永遠在最高點，會使妳海闊天空 林心如有次因為看到對手公司的老闆自己落魄的喝酒消愁，相較於自己還有一群Little Bird好朋友，顯得自己很幸福，像是從噩夢中清醒了，所以她再度回去Little Bird後開始跟員工的相處放低原本的姿態，變得會跟員工一起開心大叫或是興奮地抱在一起，那是因為林心如原本眼前只有利益，現在把過高的目標放低所致，所以不只在一旁的林哲熹嚇到她驚人的轉變，所有員工也覺得林心如變得更可愛了！ 因為其實許多壓力往往來自於給自己設定了太高的目標，提口就要來講講高目標和低目標有什麼不一樣。追求高目標是耗時耗力的，而達成低目標的快樂則是簡單。低目標的快樂，就是懂得回歸平淡，了解人生並非永遠在最高點，但高點還會再來。所以低點只是比較務實，只是讓妳降低壓力，好好給自己彈性，放鬆地過生活。總結來說不論妳處在高點或是低點，都會散發光芒。 此刻，就要妳大喊：「我不要永遠的高潮，而是在永遠的平凡中接納高潮的來臨與離開，處於平凡的狀態中。」當妳的想法練習到這裡，追緊的目標就會在不知不覺中鬆開了，心情也隨之豁然開朗。在認清平凡的現實，一切都會很好的。 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋follow提口的電影小故事&啟發 IG：https://www.instagram.com/anticosfilm/ FB：https://www.facebook.com/Anticosfilm 更多提口的鳥事文章在下面唷^_^

【煉金芳晨式】 Day1 Star up 唯有開始才有前進的第一步!#WFH

Day1 早起 需要意念和信心 今日5:05準時起床Star up，即使身旁的孩子被我吵醒堅持要和我一起起床，只好帶著她一起體驗這段早晨時光。今天用#冷杉精油來做早晨冥想，冷杉的氣息在鼻間漫延開來，即便孩子因為不耐無法讓我做持久的冥想練習和瑜珈運動，但心中卻不受孩子的影響，堅定地想把我的奇蹟早晨SAVERS做完。 睡前設定隔天早起的信念真的很重要，即便孩子昨晚哭鬧，讓我晚睡也無法睡好，但隔天早起想要堅持打卡完成早晨儀式的我，仍可在鬧鐘響起的片刻決定早起，為自己的未來設定目標，為自己的夢想負責，為我為自己想成為的人付出努力和實踐，這在#秘密一書當中也是必要的步驟。 #挽救人生六法S.A.V.E.R.S真的非常重要，而且已是世界上許多成功人士和富翁們證實的成功法則，如果上帝已經賜下給你的一把金鑰，可以開啟你想要致富成功的大門，那你為何不大膽實踐?可惜有多少人輕易放棄卻還不信? 原文出處: https://reurl.cc/XW46b3 ★ 立即免費索取: 「30天奇蹟早晨轉型成功的人生挑戰」中文版指南手冊 ★立即加入 FB 社團與我們一起接受挑戰 「煉金芳晨式」打造個人品牌，創造自由芳香的富裕人生!Free Aroma Rich Life →如果你還想要進一步了解我們,您可上官網www.funaroma.com閱讀其他文章 →訂閱文章即可免費索取 : 一次搞懂50支精油成分表 →或是加入煉金芳晨式的FB粉絲頁獲取最新的訊息 #煉金芳晨式#早起挑戰#成功致富#改變人生#創業#挽救人生六法#有錢人的煉金方晨式#WFH#在家工作 延伸閱讀: 【好書推薦】有錢人的煉金方晨式 WFH在家工作自律守則 想成功先從挑戰早起開始!-生活板｜PopDaily 波波黛莉 【煉金芳晨式】 疫情改變生活 啟發人生斷捨離 從早睡早起開始 開創自由芳香的富裕人生!-生活板｜PopDaily 波波黛莉 【煉金芳晨式】 Day2 選擇你人生的最佳選擇 不要成為一個光說不練的人!#WFM-日記板｜PopDaily 波波黛莉

如何面對嫉妒 比較之心

那天在群組裡看到有人問：為什麼人有時候看到別人做不好時，會見獵心喜？其他朋友回答：因為大多數人總覺得自己不如人，所以藉由比較，來證明自己比別人好。人們藉由批評來控制自己的生活方向，當生活沒有照著預期方向前進，就習慣把原因歸咎於外在，抱怨這一切都是別人造成的。藉由批評，釐清自己不喜歡的特質或事件是什麼，讓自己與那個特質或事件保持在對立的，並與它保持距離。(但可能自己身上也有那些特質，只是不想去承認）你會被這個特質或事件觸發情緒反應，代表一定是你內心有某種匱乏被觸發不然不可能會有這種反應(這邊只的反應是指大多數人認知的"負面"反應) 學習靈性的人可能有聽過情緒是中性的，端看我們怎麼去解讀這個情緒情緒的產生只是來提醒我們，疑？為什麼遇到這件事情我會有這個反應？背後的原因到底是什麼？如果你把它當作是一個善意的提醒，也就不會把這個看似負面的情緒歸類在"負面"了 那麼如何面對自己的嫉妒之心、比較之心呢？ 一 、感恩首先，你會有這種心情，你可以試著先去感恩你現在所擁有的一切可能有些人會說，「我現在賺的錢很少」、「每天工作加班得要死要活」、「我的生活一團糟」，我能感恩什麼？感恩其實不需要發生一件大事才能感恩能好好吃早餐，能好好睡覺，還有家可以回生活中處處是感恩 也許你還沒達到你夢想中的生活樣貌，但現在你過的生活一定是過去的你 的理想生活因為你的所思所想，吸引同頻率的人事物發生從今天開始開始寫感恩日記吧！它會讓你擁有更多正面訊息，讓你學會珍惜，讓你發現你的生活真的處處是幸福 二、同理他人 「親戚們那麼愛比較，還要我同理他們！？」換個角度想，你身上一定有他們羨慕的地方，所以他們才要藉由其他事情想要贏過你呀！況且那件讓你不舒服的事情，可能也正是你在意的事情，你不想承認，也不想被比下去的事情那麼，你可以去看一下背後的原因是什麼？真的如你想的那樣嗎？又或者，那位讓你不舒服的人，是不是人生也有哪邊不如意的地方？如果你是他，你能用更正面的心態去面對他人嗎？他講出這些話，相信他本人也不好過 三、接受自己的不足，但不要批判自己會嫉妒他人可能是因為你內心其實是想成為那樣的人，但自己目前還無法達到於是開始為自己的無能找理由「他憑什麼可以過那樣的生活？」 「他還不是靠xxx才完成的」 「他還不是好運...」歸因於外在很容易，也許可以馬上一解心頭的憤怒，但你可以發現，同樣的事情，今天如果不是a，就是b，不然就是c讓你嫉妒這件事情一而再再而在的發生，就是來提醒你，你內心有些癥結沒解決不如就接受自己不完美吧！接受現在的自己就是還有些不足，還沒成為我想成為的人勇敢接受自己的不足，但不要去批判這樣的自己(為什麼我還這麼無能？還不能達到那樣的目標)那些讓我嚮往的人事物，是我的榜樣，總有一天我也能過上那樣的生活(前提是：那是你真心想要的事情)我接受當下的自己，並相信我想要的生活一定會發生 有些人會說這就是我的個性呀，我本來就愛批評愛嫉妒，我也沒想要改變！當然沒問題，每個人都有自己的選擇跟改變的時間當我們受夠過去的自己，自然會想要踏出那一步，往下一個新的自己前進在這之前，別人說什麼都不重要，重要的是你有沒有常常與自己連結、對話你了解你自己嗎？ 學習路上我也不是時時刻刻保持正向思維，我也有低潮的時候我也是人，也會有感到羨慕嫉妒恨的時候透過覺察，更了解每一刻我背後真實的想法，跟自我對話，每一天更了解自己一點願世界更多善良與愛

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《精細動作練習》

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斷捨離後，我改變了什麼?。

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城市戀歌之二自體分裂戀愛模式

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在 2021 年世界最酷的這條街上，這5家墨爾本嚴選咖啡館請務必造訪

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希望做好自己

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