盤點職場菁英必備技能！讀完這三本書讓你工作力倍增

世界一流菁英的77個最強工作法 要在自己的工作上展現最高水準 要從基本功、自我管理、心理素質、領導力、自我實現這五個角度切入 ✔️一流的基本功 🔹寫文章簡潔有力 從文章可以看出一個人的邏輯思考能力、論述能力、語彙能力及有效溝通能力 🔹寫筆記看工作態度 🔹說話沉穩、和緩而自信 🔹製作資料結構明確、內容簡潔、講究細節完美的 🔹對話要懂得傾聽，如果不了解對方的需求，充其量就只是自言自語而不是溝通 ✔️一流的自我管理 🔹整理整頓是為了團隊，要創造一個沒有你還是能夠順利運作的團隊 🔹不守時的人缺乏紀律、責任感及較差的工作態度 ✔️一流的心理素質 🔹運動是自我投資，也是紀律、專注力、持續力的展現，還能提高工作效率 🔹工作的時候徹底專心，下班的時候徹底放鬆 🔹真正一流的人不管哪個領域都能有卓越的見解 🔹卓越的行動力 ✔️一流的領導力 🔹低頭的稻穗才飽滿，頭越低的人越有料 🔹選擇比自己能幹的人，對於優秀的部署要像朋友一般的相處 🔹經常給予部署真誠的讚美、提攜部署，讓他們感受到關懷，才能得到他們的強力支援 ✔️一流的自我實現 🔹從事自己熱愛的工作 🔹 創造具有相同願景、價值觀和理念的團隊 別輸在只知道努力 作者分享很多跨國求職及職場厚黑經驗 成功除了努力 還要有說故事的能力及人脈 另一個秘密就是「職稱溢價」 很適合用在爭取海外拓點時 運用業務人員需要較高職稱的性質 放大的名片上的頭銜 轉職時寫進履歷還能取得一定程度的起薪 標準的買低賣高 / ▪️轉職關卡 如果正面臨轉職或要不要到海外發展的人生選擇題 可以先排序自己重視的價值 ❶名氣 ❷薪水 ❸舞台 ❹學習新東西 ❺未來發展性 ❻老闆好 ❼離家近 先盤點、定位自己 想清楚什麼才是自己最重視的 / ▪️時間投資心法🕒 很多成功學的書籍都在教導年輕人要無時無刻學習、有效運用時間 但要忙碌還是耍廢是很主觀的選擇 最重要的是👉🏻控制時間的單位產值 培養把時間分區塊的概念 優先執行更有產值的習慣 如果你可以一天只用3小時做完別人10小時才能完成的工作 那剩下的時間要怎麼運用都是你的選擇 你要用來打電動🎮、健身、學才藝🎹都可以 就是不要把整個人生都賣給公司 如果你已經達到公司要求的產出 而且做再多都沒辦法得到更多獎勵 那為什麼不把時間拿去做自己喜歡的事來平衡工作與生活呢 對於不擅長的事情外包給別人處理也可以換來更多時間 例如打掃、煮飯、報帳 / ▪️面試必勝攻略 要站在面試官的角度思考他想知道什麼事 洋洋灑灑講了一堆經歷他也不一定能記住 要在三句話之內量化自己過去的成果 比如經營社群讓品牌粉絲專頁追蹤數從1.5萬人自然增長到10萬人 躍身為同業第三名 像這樣具體的事蹟才能驗證你確實具備對方需要的能力 / 能定義你自己的只有你的選擇 勇敢走別人不敢走的路確實能讓你脫胎換骨 但職場遊戲不是人生的唯一 賺到全世界卻失去自我才是最可悲的 一上場 就吸睛 這本書著重在肢體語言的表達 可以視你身處的環境 利用不同的肢體語言技巧相互結合 ▪️用眼光讓對方進入被動或臣服的地位 不要刻意避開已經迎來的目光 眼神不要飄移 如果覺得不自在就盯住對方的第三隻眼 也就是眉毛中間的位置 ▪️演說的姿勢 演說過程中轉頭看投螢幕會切斷你和你聽眾的視線交流 這個錯誤一定要避免 手的姿勢也會影響觀眾對這場演說的感受 通常手掌朝向觀眾時有80%機率會得到正面回應 如果演說者都是封閉的姿勢 可能只有50%的正面評價 最好還要常常轉換目光和移動腳尖的方向讓聽眾增加注意力 👆🏻演說技巧可以參考賈伯斯或歐巴馬 ▪️空間代表的地位 在一個空間你站的位置高低可以展現你的地位 刻意和對方保持平視可以增加信任感 有時候大人和小朋友講話也會刻意蹲下來 這是為了讓對方不要覺得有威脅性或壓迫感 ▪️給對方模仿你動作的機會 有機會可以觀察兩人對談時的狀況 如果是彼此信任、認同 通常會不自覺的模仿對方動作 甚至趨於一致 比如A撐住下巴說話、B也會撐著下巴說話 A拿水起來喝、B也會跟著喝水 （跟朋友聊天時你也可以實驗看看😂） 根據調查顯示 在眾人面前發表演說的恐懼比對死亡還大 大部分人寧願去死也不想當眾演說 如果能好好利用肢體語言的技巧收服人心 下次上台報告就不會那麼緊張了😓 👉🏻更多閱讀筆記 ▪️2020年度五本理財書分享與重點筆記分享 ▪️《轉職必看》職涯規劃類型好書分享及重點筆記 ▪️2020年度精選「時間管理」書籍分享及重點筆記 ▪️ 五本「心理勵志」書籍閱讀筆記與重點整理 ▪️ 做到這些事人人都是時間管理大師🕒 ▪️ 理財書單｜光是早起就成功一半了？ ▪️書單分享｜心理勵志｜當你感到迷茫的時候就閱讀吧 ▪️不能出國旅行那就透過閱讀認識世界吧！「外國文化」相關書籍書單分享 ▪️法國🇫🇷荷蘭🇳🇱德國🇩🇪翻譯文學書單分享 ▪️如何做到一年讀三百本書並每天產出閱讀筆記？ ▪️書單分享｜旅行就是為了要提醒自己，人生有無限可能 ▪️市面上這麼多養成習慣的書，原來只有一個概念 ▪️關於生產力，你搞對方向了嗎？四本超實用的提升工作效率書籍 ▪️理財書單｜你和有錢人最大的差異是什麼？ ▪️你也嚮往一人公司嗎？為自己打造一個獨一無二的職涯一點都不難 ▪️盤點職場菁英必備技能！讀完這三本書讓你工作力倍增 ▪️人生除了工作還有更重要的事！能定義自己的只有你的選擇 ▪️書單推薦｜從閱讀改變視野和思維 ▪️個人成長書單｜ 聰明的女人要從全方位提升自己 ▪️旅遊文學書單｜給自己找個流浪的理由 ▪️全球頂尖的科技公司你了解多少？ ▪️書單分享｜成為創作者之前你必須知道的事 ▪️你憑什麼比別人優秀？做到高績效高產出原來這麼簡單！ ▪️書單分享｜看看一流的人都怎麼管理時間 ▪️書單分享｜下一趟旅行要先環島還是環遊世界呢？ ▪️理財書單｜不要傻傻工作到老，讓投資的複利實現財務自由 ▪️優秀的人總是不斷提升各種技能 ▪️要開始寫新一年度的目標和計畫了嗎？看看這些書能給你什麼靈感吧 ▪️你也是三分鐘熱度的人嗎？訂完計畫還要有執行力！ ▪️投資前你必須讀的七本書 ▪️關於俄羅斯你知道多少 ▪️2022年度必讀暖心繪本 ▪️不勉強自己 把日子過成喜歡的樣子 ▪️關於煩惱的百科全書

5/17(一)-5/23(日)Amethyst生命靈數每週一占天使小叮嚀

#每週占卜 #天使小叮嚀 #神聖芳療卡5/17(一)-5/23(日)Amethyst生命靈數每週一占天使小叮嚀主命數的算法就是西元年月日每個數字個別相加到"個位數"，例如小麥的生日那就是1+9+9+2+1+0+2+0=24，2+4=6，那小麥的主命數就是6唷!給靈數１的訊息(黑胡椒-陰性)：這週請審視你所憧憬的理想擁有什麼面貌?為了更靠近這個形象你需要日復一日付出努力與行動，慢慢累積讓自己更加成熟。光靠外表裝可愛的敷衍美並不適合你，更不可能是你的目標。這週要多活在當下，讓生活更簡單乾脆，自信而強大才是你的目標，記得你率真的表現並不會惹人討厭，反而給人聰明與溫暖的感覺。不是要教你狡詐跟城府，而是成就自己知性面與同理心，真正的內在涵養與穿著和人前表現無關，重點在於人後的修養於自然流露的氣質。給靈數２的訊息(香蜂草-撫慰、允許自己)：這週要你的知識與思考已經達到飽和的狀態，不要光說不練，起身行動吧！經過長時間的修行，你已學會各種狀態。你需要踏出一步深刻體驗世界。不要擔心，你絕對能充分發揮實力，相信自己，相信過去的練習，相信你的累積，相信你所追求的，相信你所孕育的，只要相信這一切並將它展現自己。鼓起勇氣趕走膽怯飛向你眼前的那片大海，體驗這個世界吧！你這週實際學習生存的智慧，真正重要的東西書裡不會寫，也無法用眼睛看見。給靈數３的訊息(花梨木-轉變、融合)：這週你要對於不同的感受、個性、意見都該互相尊重，少了糾紛與對立自然也少了不必要的壓力，生活會更輕鬆自在。愈是講求共識，代表對差異愈敏感。人們只要學會分享，彼此讓步就好。人們往往深入交談後，才會發現有許多共同點，突然又意氣相投了起來。也許你早該敞開心胸交流，我們永遠不知道什麼時候會遇上知己，緣分就是這麼奇妙。不同性格的人聚集再一起，總能腦力激盪出新的點子。融合各方優點所產生的化學反應造就獨一無二的成品，才是最令人期待的事情。給靈數４的訊息(檸檬-玩樂、收穫)：這週待人親切友善並認真經營人際關係是令人讚嘆的事。你溫和親切的態度眾人皆知，也擁有好人緣。但是，無時無刻關照他人、體貼入微，處處為別人著想已經變成你的負擔與壓迫。聽人吐苦水也該有一定限度。有些事還得由當事人自己去克服才行，無法由別人代勞。你只要默默守護他們即可。這週找出一種自己回復光采的方法，一面哼著歌輕鬆愉快享受生活。好奇心能使眼神充滿光采，儘管是遊戲也能充滿收穫。給靈數５的訊息(火元素-轉化)：火精靈有強大的轉化能量，能去除無用的廢物。甚至將你長久的累積如野火燎原般一夕焚燒殆盡，全部付之一炬。損失看似慘重，再也無法重建，但你必定能像浴火鳳凰般再生。這種強烈的淨化方式是重生的試煉，測試你的意志是否堅定，在經驗中鍛鍊不屈不撓的意志，以及追尋真理的好奇心，使之成為人生穩固的基礎。明確訂定你人生的目標讓熔岩融化你的躊躇，並在心中高舉能量的火炬前進吧！欣賞朝陽與落日也能感受火元素活躍的能量。給靈數６的訊息(歐薄荷-包容、摒棄成見)：這週不要被別人的言論與外界訊息左右，這時候該重新審視一直在做的事，以及我們認為理所當然的存在。日常行動要以純真的心不帶偏見地執行。順著直覺行動，或是嘗試從前沒做過的事，這些都是好跡象，採取和過往不同的行動具有重要的意義。當然不用勉強自己做不想做的事。想想有沒有一直沒做又無法放棄的事呢？成就一個嶄新的自己，就能挖掘出未知的那一面。要坦然地接受本能與直覺的忠告，將獲得真正智者的協助。你在任何時空中都能活得自由自在，深呼吸，此刻你將煥然一新。給靈數７的訊息(水元素-給與)：這週水精靈會毫無保留地以清流灌注你。水能完整記憶我們所有感情波動，無論是悲傷或喜悅同樣化為淚水釋放，而水正是如此保存這兩種極端的情感，無論情緒的好壞，水元素可同時為你刷洗堵塞的情緒。為了讓細胞回復健康的振動頻率，在壞情緒如河川潰堤前，著手淨化自己放下執著吧。記得逆流而上以抗衡的形式測試自己，發掘自己的階段已經過去了。心靈各個面向都是創造之泉，這週請將你擁有地純粹、慈愛與喜悅與他人分享，張開雙臂歡迎如雨後彩虹般的淨化與祝福。給靈數８的訊息(大西洋雪松-從不安與恐懼中覺醒)：知識與經驗的累積會帶給你自信，有時也可能成為不必要的堅持與無用之物。如果你總是堅持與過往相同的作法，必定會產生糾紛，形成阻礙。莫忘初衷，同時搭上潮流，附合時事，並努力接納新的思想。這周是個關鍵時刻，請在心中選擇一條道路前進。在黑暗之中燃起勇氣的柴火，燃盡徬徨與恐懼。我期待你無所畏懼向新階段邁進。藉由徹底改變自己，激勵自己，通過試煉，你會更像個人，並且更加強大、豐盛。給靈數９的訊息(葡萄柚-豐盛)：這週大地的滋養與恩澤已經結實纍纍，豐盛地堆滿你的腳邊，是時候為你的幸福與豐盛的生活表達謝意了。有什麼東西你已經很久沒使用，還被你小心翼翼收藏在櫥櫃裡？快把它拿出來曬曬太陽，偶爾來個心靈大掃除吧。你的身心已儲存足夠的資源，再擔心東西不夠用就是一種貪念，這並非好事。因為囤積只會讓事物憑空折舊，也是一種浪費。這世界上有很多人需要你，無論是多不起眼的小事，請不要吝嗇分享你擁有的才能，每日盡情發揮，把豐盛的能量分享給更多的人。這週來場來徹底大掃除，無需與他人比較而躊躇不前，信任大自然的引導，隨遇而安，你原本的面貌才是美好的存在。

慢慢來，最快

不知道你有沒有跟我一樣，覺得最近自己的生活愈來愈有深度了？ 因為距離被限制了、活動空間被縮小了，所以反而能在有限的空間與距離裡，做深度的體驗；就連看同一本書、讀之前就讀過的一段話，都因為逗留的時間增加了，而覺出了新的感悟。 近來的日子讓我感覺，我們以往大部分似乎都是在追趕時間，可原來能夠有滋有味地好好停留在一段時間內，也是這麼美好的事情。 正是所謂「山上風景好，山間花不少，山下路逍遙」。不管我們的步調如何、目標大小，只要懂得「享受時間」，在哪個階段都能有幸福的體驗。 當然，這個時期，也有不少朋友是正水深火熱、披荊斬棘的；為此，我們誠摯地獻上感謝，因為有他們，才能守護我們的歲月靜好，才能讓我們對未來仍然充滿期待。 以往的生活每時每刻都在加緊速度吸收各方日新月異的資訊，強迫自己提升消化速度，只能快速擷取當下有用的資訊，無法對其它部份好好玩味；而如今，速度被迫慢下來後，所有的資訊都能被完整地反覆檢視、被思考，最後成為自己其中之一的深度見解，對自身來說，便是一種自我塑造的過程。霎那間，忽然覺得以前那樣像趕集似地囫圇吞棗，不知浪費多少可以塑造自我的素材，覺得有點惋惜了。 以前聽過一句話：「慢慢來，最快」。在現在這個時期，當真是深有所感了！ 在急不得的時間裡，我們都要學會「品嚐當下」，把注意力集中在目前手上所做的事，讓思緒變得單純，讓心，變得更有感覺！ ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co

如何寫打工履歷表 ? 學會這10招撇步讓面試官對你印象深刻 ! 

鳳凰花開的畢業季及暑假即將到來~這個季節正是學生們開始找打工、實習及工作的好時機，不少企業也會在這個階段開放許多職缺，但受疫情影響，許多公司會因大環境不佳、預算緊縮的情況下，對於徵才條件會更嚴謹，經歷去年疫情嚴峻時期畢業的湯姆，在求職過程中磕磕絆絆...投遞了上百封卻僅幾家回覆，文字是有力量的 ! 如何將文字的力量極大化的有效發揮呢 ? 湯姆將統整人力銀行-履歷顧問所建議的10招撰寫要點及10款免費履歷模板並提供給需要的你 ! 👉🏻新鮮人求職·懶人包（上集） 👉🏻新鮮人求職·懶人包（下集） #打工履歷表-個人基本資料 基本上台灣企業大多屬於傳統保守公司，若求職者是採用人力銀行的平台投遞履歷，依目前人力銀行既有的履歷格式設置大致上相當完整，建議求職者將個人基本資料如實完整填寫，若填寫不完全會使企業對求職者產生疑慮，可能會導致後續的面試通知受到影響。 建議將個人經歷中工作描述以詳細「條列式」陳述，而工作績效使用「量化」呈現，求職者可以站在業主或HR角色思考，他們每天都要檢閱來自四面八方的履歷，若求職者將內容明確且詳細條列式陳述，這樣是否拿到面試機會就提升了呢 !? #打工履歷表-履歷照片 有些人覺得照片很隱私，為什麼要放在上面給大家看呢 ? 若求職者有這個想法，只能說很抱歉 ! 就算你的履歷寫得再優秀還是很難拿到面試機會的。一般HR在檢閱大量履歷時第一個篩選條件就是照片，若未放上照片基本上是容易被刷掉或忽略的。 儘管是應屆畢業生都不建議放學士照 ! 因為有分兩種類型的業主，一種是願意及喜歡應聘剛畢業的新鮮人，而另一種是較喜歡找有社會經驗的人，當然為了提高被篩選的機率，履歷照片須穿著較筆挺才顯得專業。 #打工履歷表-求職條件 履歷不可能一招走天下 ! 意思是履歷應針對求職者所投遞的個別公司及職位去做個別化調整，業主及HR也會特別仔細檢閱這個部分，因為沒有人希望來應徵的求職者有亂槍打鳥的想法，建議求職者在填寫求職條件時務必要填寫相關性較高的職位或領域。 求職者可以運用網路先了解應聘的「公司背景」、「現階段產業概況」及「職務內容」，了解職務內容後，可以想像自己在公司上班的情況，再融合自己的能力並清楚、有邏輯性的呈現在履歷表上。 #打工履歷表-作品集/專案成就 將近期的作品集彙總，若與目標應聘職務有相關性可以做為附件，作品集可大大增加求職者本身能力優勢，而這個部分在面試時可以再多做描述，若無作品的求職者也可以將證照放上喔 ! 總而言之就是豐富自己的履歷。 #打工履歷表-工作技能專長 此部分涵蓋了-語言能力、擅長工具、工作技能及證照，業主及HR蠻重視的區域，因為這個部分最直接確認求職者是否符合該職缺所需條件，也是在面試階段最容易被拿出來詢問的，建議求職者如實陳述 ! 針對求職者投遞職缺及領域對履歷內容作區別化，建議求職者在這個項目內的填寫內容有著較高「關聯性」，想像一下 ! 讀書時是不是都會畫出重點、精簡扼要才能提高記憶點，就要用這樣的思維寫出一份可以突顯個人特質/專長的履歷，才能引起別人的注意。 #打工履歷表-自傳 要如何吸引別人的目光呢 ? 一般人閱讀文章時都會直接往最開頭的地方，而撰寫履歷最好方法就是開門見山及倒敘法，建議求職者將自身優勢及專長放在最開頭，讓公司可以在最短時間內了解求職者整體過往經歷，才可確認是否符合公司所需的人才。 自傳方面真的無須提及家庭背景，盡量專注於求學及工作經歷獲得的技能。 錯字是履歷中很大禁忌 ! 錯字會顯得求職者不細心及不專業。 描述經驗中最具體事件，傳達因為這事件發現的個人特質及優點，而特質跟職務須有相當關聯性。 求職者有明確應徵的職務及方向，想必對職務也有所有瞭解吧 ! 若不清楚，可以參考-104職務大百科 : https://www.104.com.tw/jb/jobwiki/ 文章的段落標題是吸引閱讀者的關鍵 ! 建議求職者為自傳的每段下一個大標題並善用標點符號，把求職者個人特質融入其中，將經歷以「條列-說明內容-成果」形式撰寫經驗中所做及所學。 #打工履歷表-履歷客製化好幫手 多數求職者在面試時都不會帶履歷或是帶人力銀行公版履歷，倘若求職者面試前多琢磨於客製化履歷，這樣較容易讓面試官覺得求職者對職務有很大熱忱，可說是大大提升拿到Offer的機會呀~湯姆要分享以下2個免費平台給求職者。 總結: 有句話這麼說，料理非難事 ! 做一件事情的成功機率都取決於心態，現階段大環境真的很糟糕，那這是不可避免的，所以要如何在茫茫履歷海中讓自己的履歷出類拔萃是需要求職者多加琢磨 ! 來分享湯姆很喜歡的一位插畫家@ningoo_插畫中的名言-任何一個努力都不會白費，放棄才會 ! 希望這篇文章有幫助到需要的你~ 👉🏻這些地雷不要犯！菜鳥新鮮人注意，你不可不知的10大職場工作守則！ 👉🏻新鮮人找工作必讀！「面試教戰攻略」5個細節先筆記、這3句地雷絕對不能說！ A . 彩色履歷模板 (Photo From Canva) B . 彩色履歷模板 (Photo From Canva) C . 彩色履歷模板 (Photo From Canva) D . 彩色履歷模板 (Photo From Canva) E . 彩色履歷模板 (Photo From Canva) F . 彩色履歷模板 (Photo From Canva) G . 彩色履歷模板 (Photo From Canva) H . 彩色履歷模板 (Photo From Canva) I . 彩色履歷模板 (Photo From Canva) J . 彩色履歷模板 (Photo From Canva) 👉🏻2021精選8個免費中文履歷模板！3大網站排版簡單，下載連結懶人包一次收 #打工履歷表#工作技能專長#Canva#CakeResume#免費中文履歷表#應徵#求職技巧#求職懶人包#打工#實習#應屆畢業#畢業求職懶人包#履歷模板#職場#新鮮人#求職者必知

做回手機的主人│手機成癮症戒斷練習│健康科技生活提案

科技的發明，可以是助力也是阻力。隨著智慧型手機的發明，人類的生活變得更為便利，但是同樣的，也造就了許多的低頭族和文明病。 根據手機裡使用時間APP的分析，平均每個人一天要檢查手機訊息52次，且每天平均使用時間是3小時57分鐘，佔去全天時間的17%，因此手機對我們的影響是顯而易見的。 然而我們每次使用手機，真的都是在處理重要事情嗎？其實不見得，其實有更多的時候我們都是在聯絡情感、使用社交媒體、看廢片、玩遊戲等等，也就是說無形之中我們使用手機的時間和頻率，其實可能比統計資料更長。 因此，為了討回我們健康的人生，如何和長時間使用手機說掰掰，就是一件很重要的事。 今天，我就要跟大家分享《How to Break Up With Your Phone》這本書中所提到的方法，讓我們一起來更有效率地練習斷開手機吧！ @UNSPLASH 🙆‍♀️ 把手機放在你看不到的地方 Baylor University行銷市場學教授Roberts建議，在一些重要的時刻裡，例如開車、睡覺、炒飯的時候，你應該把手機放在和你不同空間的位置，這樣就不會想到要去看手機。 如果你真的非常必須要察看手機，也請告訴自己很快就要處理完，不要長時間花在上面。 🙆‍♀️ 讓科技幫你解決問題 安裝手機使用監控屏幕時間的app（Moment、RescueTime）、阻止應用程式或對話通知的app（Freedom），或者是預排社交媒體發文的app，讓你可以不需要為了發文一直在手機上（HootSuite）。又或者你有一個極端的選擇，改用回傳統手機。 🙆‍♀️ 嘗試遠離數位產品 試著讓自己一天都不使用手機，你可以安排一天沒有手機的旅行、做一天不需要手機的事來達到這個目標。 🙆‍♀️ 找一個代替品 將你滑手機的時間已一個新的興趣或嗜好取代，最好是不需要用數位產品的。 🙆‍♀️ 了解自己的情緒感受 我們頻繁性地使用手機有一部分原因是因為我們的情感沒有的得到滿足。可能是因為寂寞，可能是因為有話想說卻沒有說，可能還有可能還有很多的可能。因此在我們解決自己頻繁使用手機的問題之前，必須先了解自己的情緒。 🙆‍♀️ 慢慢地找回和手機地連結 在我們斷開手機之後，當你覺得你已經比較能夠掌握自己，就可以再重新慢慢地找回手機的連結，但是這次由你當主人，試著由你來控制使用手機的頻率、時機，而非被手機給你的訊息所綁架。 @unsplash 最後在這本書中作者也提到，手機、社交媒體的通知設計是有陷阱的，社群媒體、手機的提示通知跳不停就是因為利用了人類想要獲得獎勵的心理，所以故意設計很多提示通知，讓你無時無刻都會想要來開獎，尤其是你情感最脆弱的時候。 因此，看起來科技真的有好有壞。某些人利用科技創造了神話，但是其他人也因為這樣被迫獻祭。──《美國眾神, Neil Gaiman》 書摘參考資料原文 VOX #手機戒斷 #壞習慣 #科技成癮 #不要看手機 #手機使用時間監測APP #健康生活 #社群媒體 #美國眾神 #興趣嗜好 #情緒管理

#19｜好好理財，擁有生活自主選擇權｜小資女都在實踐的5項生活輕理財指南

好好理財，擁有生活自主選擇權｜小資女都在實踐的5項生活輕理財指南

歡迎追蹤女子日常Instagram．我是Silvia 傳送門 & 女子日常Podcast 傳送門 ．．．．．．．．．．．．．．．．．． 你也是這樣子的女生嗎?身為介於女孩與熟女之間的小資女，跳脫女孩初入社會的稚嫩臉龐，輪廓卻也未抵職場中精明幹練的職場女強人。在繁雜世界獨闖，靠著自身力量，帶著逐漸成長的小穩定積蓄，細細品味生活的美好。早起只為上班前替自己準備一頓精緻早餐，讓均衡飲食喚起美好開端，偏好投資生活質量而非流於一成不便的生活與工作步調；小有積蓄的你，深信唯有好好理財，才能擁有更多生活自主選擇權。 小資女理財，理的不光光是金錢，而是更懂得梳理各項人生輪廓。注重理財的你，也培養了一套專屬的小資女理財指南。 ▼小資女理財指南一：懂得為自己購入一款合適長夾，建立有出有入、定時整理的習慣 皮夾裡總是散落著各種鈔票、硬幣、卡片、發票甚至是集點點數與集點卡，各式各樣物品散落皮夾各角落。如果有使用過短夾的女孩應該知道，尤其是鈔票，每當金錢放入時一定得折起來才有辦法把錢收起來；但使用長夾就不會有折到的疑慮，每張鈔票放入時，可以的話細心的將各角落折好或是同面朝上依序放好，你的錢包會真實反應對待金錢的方式，改變一下放置金錢的方式，相信我金錢會以更好的方式回饋於你；而平時的所有購物紙本發票，在一日結束之時就用夾子夾起來好好收納吧；如果是更環保一派的，善用雲端載具發票，購物時直接掃描條碼存成電子發票，省時又省心。 ▼小資女理財指南二：每日確實記帳，了解現金流，做自己的財務專屬會計師 每日重複一件小事，往後即將成為一件大事，記帳的魔力不外乎讓自己更了解本身現金流狀況，懂得控制消費預算也是成熟理財最必要養成的習慣，每月薪資發下時，總秉持先儲蓄後消費的習慣，規劃消費比例；除了紙筆紀錄，你更可以善用記帳APP，藉由程式幫助，創造更強的財務規劃力量，如同你梳理生活般那樣有條理且負責。 延伸閱讀： ▍教你擺脫月光族！存不了錢的5個原因有這些...▍一定要收藏的理財帳戶指南！給新手的5本專屬理財帳戶 ▼小資女理財指南三：善用信用卡功能回饋，小錢也能變大錢 各式信用卡推陳出新，主打各式各樣例如現金回饋、紅利回饋、里程回饋，人手好幾張信用卡已漸漸變成常態，但辦卡容易、「養卡管理」卻是花錢花時間，在辦卡前，別想說未來用的到，就衝動辦卡。建議了解「自身需求」找到幾張適合的卡就好；如果你是偏向愛線上購物的小資女，那不如選擇一張主打網上現金回饋的卡片吧，消費時還能再賺回饋聰明理財。 ▼小資女理財指南四：有目標才有動力，利用SMART原則設定你的財務儲蓄目標 設計目的地，則以赴湯蹈火。當你開始理財時，設定明確財務目標非常重要，如果你不清楚理財的目的為何，那走到在途中時，不僅容易迷失與挫折。實現財務自由不光光只是口號，如何精準設計財務目標呢?利用SMART原則，在理財路上有紀律的實現理想生活。SMART原則由管理學大師彼得．杜拉克所提出，建立優良的SMART原則讓你能更精準地設定並完成你的目標。 逐步設定5項原則，設定明確目標，比起慌亂執行來的更佳有效率，財務目標也能更開心、更有衝勁的想去完成。 ▼小資女理財指南五：工作是為了追求更好的生活，必要時請小小犒賞鼓勵自己 認真理財是為邁向更好的生活品質，達成目標時，適時小小鼓勵為必要。這種小鼓勵可以是在星期五迎接假期夜晚替自己準備一小瓶紅酒、買罐香氛蠟燭療癒下班後想放鬆的你，歡慶你創造了自己喜愛的日子；也歡慶那個追求往後自由人生這麼加把勁的自己。 懂得規劃財務、為生活工作努力的你是迷人的。小資女的理財哲學，理的是生活也是自我，總能在人生各階段，適時替自己補充點理財能量；在日常加入自律鞭策，了解自己的需求，追求想要的理想生活。這樣的女生，好美！ Photo from > Unsplash、Pinterest #小資女 #小資女理財 #記帳 #信用卡 #SMART原則 #理財目標 #理財APP推薦#長夾 #雲端載具 #電子發票

6/28(一)-7/4(日)Amethyst生命靈數每週一占天使小叮嚀

#每週占卜 #天使小叮嚀 #脈輪智慧指引卡 6/28(一)-7/4(日)Amethyst生命靈數每週一占天使小叮嚀 主命數的算法就是西元年月日每個數字個別相加到"個位數"，例如小麥的生日那就是1+9+9+2+1+0+2+0=24，2+4=6，那小麥的主命數就是6唷! 給靈數１的訊息《眉心輪-寬恕》－這週你的願望會有實現的機會唷! 請繼續堅持你的夢想，這週如果你能把焦點放在你想完成的夢想藍圖或者達成目標上，就不會太過在意"人"的問題了，這週也很適合療癒原生家庭的問題，希望你能跟家人好好相處，寬恕別人就是寬恕自己，找到心中的歸屬，讓你的心穩定下來，自然夢想實現就越有機會唷! 給靈數２的訊息《臍輪-完成》－這週天使要提醒去珍惜你生命中所有的美，包括結束。好好回顧過去歷史中的你，並發現你曾發揮最大價值的地方。別害怕完成，這些都是一階段一階段的歷程，擁抱它吧!活在當下，榮耀你的傳承，即將迎來新的開始，要學習去榮耀為我們付出的人。 給靈數３的訊息《海底輪-不安全感》－這週天使要提醒你，退縮回內部的能量是會導致恐懼和停滯的，若你想無所畏懼並且向前走，勇氣是必要的。這是從內在成長、壯大能量的最佳推動器，如果你願意，隨時都可以召喚天使來為你帶來更多勇氣往前邁進突破障礙的訊息。 給靈數４的訊息《心輪-智慧》－這週你會蠻容易心滿意足的，你很能確保自己專注的能量在正確的事情上，是因為你吸收了明智的建議而得到好的轉化結果，請順從你的內心，用心主宰你的人生，你的貢獻與努力，絕對是透過你成長中學習到的成熟與內心寧靜而或得到更多的支持與榮耀。 給靈數５的訊息《眉心輪-平衡》-這週要請你好好注意你的健康問題，是不是有過多的幻想導致你自我疏忽了，你可能認為你在進行一件很偉大的事情，但如果你身邊的人其實都跟你說不是那麼好的，你就應該要重新評估，而不是像一隻牛一樣不管三七二十一，就是要做，這樣的強迫行為會導致你飲食作息不正常，最重要的是你想要達到的事情，最後可能也會被你自己的慾望所欺騙，最後就成了泡影，所以記得真正要做什麼太重大的決定務必務必要去找真正有經驗者詢問，會對你的比較好喔! 給靈數６的訊息《海底輪-接受》－這週天使要邀請你將自己視為完整的，你就是你。你是否有正確評估自己，或是在用自我擊敗的方式扭曲現實呢? 要接受看待自己的新方式，學習擁抱不完美，傾聽內在的聲音，將你可以接受自己時，才能將你的知識來顯化幸運產生。 給靈數７的訊息《海底輪-完美》-天使要提醒你是否對自己太過嚴苛，導致對別人也是如此? 你如果已經有隔離他人，甚至感覺疏離，其實你內心是深切渴望愛的，你應該要去尋找在你的世界中正確和美好的事物，你一定會得到可以跟你互相接受的友誼，欣賞並接受自己和別人的獨特性，不要一直把焦點放在別人身上，有時候知道什麼是對的而去告訴他人，並非是最好的方法唷! 給靈數８的訊息《喉輪-不耐煩》－這週的天使要提醒你，你創造的過度渴望可能會壓制到神聖時機必要性的安排。發光發亮的時刻總是會到來的。請將自己和能量一同移動，而不是跑到前方，只要你願意活在當下，自有它的報償。不要被自己的努力弄得精疲力竭，不要去強迫事情發生，你會因＂耐心＂而獲得成功的！要注意溝通的問題唷！ 給靈數９的訊息《心輪-認知》－這週對你來說會是一個內心轉化的一週，可以改變一些觀點，許諾讓自己有更豐富的經驗產生(不要太過排他化)，心胸寬大去欣賞未知的美，或許很多事情會讓你不禁納悶事情為何而發生。但翠綠之石教導我們無論前方有什麼都要繼續向前。目前掉頭回去並不是選項唷!請 問問看自己這禮拜有什麼是需要照顧的，你能允許自己感覺有多好呢?好好用心去開心感受吧! 【Amethyst生命靈數官方網站】如果想預約生命靈數心靈諮商或者個人占卜，歡迎到我的官網了解詳情(還有很多關於靈性成長的資訊) https://amethyst100.weebly.com/ 【Amethyst生命靈數官方LINE@732eldpy】 最新消息都在這!!不想錯過任何免費好康資訊一定要加唷! https://lin.ee/vmi1g1k 【Amethyst生命靈數粉絲專頁】~最新消息都在這邊唷!!每週一占天使小叮嚀會在每週於ig(@amethyst15690)跟粉專進行發布唷! 歡迎多加追蹤!! https://www.facebook.com/Amethyst15690/ 【Amethyst靈魂揚升道路】愛情魔法與靈性成長的資訊分享，也歡迎大家可以去逛逛唷 https://amethyst100.com/ 【Amethyst生命靈數YOUTUBE唯一官方頻道】 https://reurl.cc/q8MlND 【Amethyst生命靈數客製化手鍊與能量產品的蝦皮賣場】 https://shopee.tw/yinyue0203 【Amethyst靈性交流band群】可以互相交流唷～認識新朋友^^歡迎海外寶寶加入一起聊 https://band.us/@amethyst2021

男生包包推薦 北歐設計 Gaston Luga 內含折扣碼

男友禮物推薦 北歐設計 Gaston Luga 內含折扣碼

很榮幸與瑞典設計品牌Gaston Luga合作之前在設計網站就看過品牌介紹，他們對於環保的理念深植我心，以下是此品牌吸引我的幾個重點 北歐設計，兼具時尚與環保：他們的設計理念結合北歐美學與功能性。提供消費者兼具時尚及環保永續性的產品。 Gaston Luga採用對環境友善的材料及包裝： 產品使用純素食皮革取代動物皮革， 包裝盒的材質經由FSC認證，使用大豆油墨印刷製成。 Gaston Luga品牌永續意識： 希望透過減少碳足跡，來維護地球環境。目標是在2023年前，將所有產品改為只使用環保材料製成。開發多功能且耐用的材料，以減少對環境的影響。 官網看到這款PRÅPER 橄欖綠＆經典黑 很適合老公，顏色屬於中性，偶爾我也可以背 官網的示範容量： 今天終於收到包裹拉！馬上來開箱～ 盒子材質滿厚的，長期運輸中不會傷害到包包內有Gaston Luga專屬logo的防塵袋以下為室內光源拍攝： 包包正面有Gaston Luga品牌logo背包蓋子跟底部是皮革設計其餘材質是帆布 包包扣環是鉤子型，可以隨著包包內容物大小勾在不同的位置（東西可以放很多的意思～） 側面有瑞典國旗的標籤 實測：可以放下15寸筆電跟男生的四條長褲，還有些許空間可以塞小東西出門旅行一個背包就搞定！ 背包背面有做一個個袋子（無拉鍊），可以放卡夾跟發票再來看看室外光源拍攝的照片 官網：https://gastonluga.com/tw/折扣碼：shushuisme 人妻日記IG: @wifesisisaysomething感恩日記IG: @thankseverydaydiary合作邀約：dorasayinghi@gmail.com

思維療癒｜《我決定簡單的生活2》閱讀筆記 #6

接續上次的貼文內容，繼續分享「50項習慣法則」唷～ 這次要跟大家分享的閱讀筆記是關於習慣養成之後的「維持」，曾經有聽過一句話這麼說「持續，比完美還重要」，習慣養成之後要怎麼維持呢？作者提供了以下幾個方法，你可以⋯⋯ 按表操課 為自己制定一週的時間表，事先安排什麼時間該做什麼時，然後每天都表上的作息，久而久之就能夠養成習慣 設定階段性獎勵 這個與我在5amCEO社團裡學習到的概念一樣，就是在習慣養成的日子當中，每滿10天（天數可以自己設定，建議最少7天以上），就能夠給自己一個小小的獎勵，例如：可以吃零食、可以放鬆看一部電影⋯等等 善用他人眼光 利用社群的力量，將自己想要養成的習慣分享出來，讓親友們知道你的目標，之後就會因為不想讓這些支持自己的人失望，進而每天都維持著這個習慣 切換角度，用第三視角思考 嘗試想想未來的你、在乎自己的人、我尊敬的人，對你目前的狀態有什麼看法？他們在養成習慣的路上會怎麼做？會持續嗎？還是會中途而廢呢？ 或者也可以嘗試想像身邊有一台攝影機，想像自己正在錄實境秀，這時當你面臨要維持，還是放棄習慣的選擇時，會怎麼做呢？ 以上四項習慣養成的方法，歡迎大家嘗試看看，或是你們有其他習慣養成的方法呢？也很歡迎分享給我唷～ 你好！我是隋安，是一位插畫家 👩🏻‍🎨 用插畫跟你分享我的日常、分享極簡生活、分享思維療癒 💜💜💜 如果你喜歡這些內容，歡迎用按讚、追蹤、分享來支持我 🥰 也歡迎來 我的小宇宙散散步、聊聊天（點點連結不會爆炸，會穿越到我的IG） 延伸閱讀 思維療癒｜《我決定簡單的生活2》閱讀筆記 #1 思維療癒｜《 高敏感者愛自己的19個練習 》閱讀筆記 #1 自我成長｜給出去的最終都會回到自己身上

犬霸SS60低敏狗糧 給狗寶貝最嗜口、最愛吃的狗飼料！

犬霸SS60低敏狗糧 給狗寶貝最適口、最愛吃的狗飼料！

換了好幾款狗糧，但狗狗挑食還不吃狗飼料，簡直就是飼主們的惡夢！ 挑食狗狗飼料推薦這款犬霸SS60低敏狗飼料！ 是高嗜口性飼料，含肉量極高且不油又不貴 並含有機蔬菜低敏配方，是挑嘴狗的好狗糧。 犬霸SS60低敏狗狗飼料，霸氣包裝超搶戲！ 犬霸狗飼料 推出低敏皮膚鮭魚鱉蛋、低敏骨骼羊肉地瓜兩種口味。 包裝重量有分為3磅、6磅、12磅、22磅共4種 暗黑色加上烈火炙燒的包裝，霸氣感十足。 犬霸飼料 粉專：https://bit.ly/3u7A9sa 這次買了低敏皮膚鮭魚鱉蛋、低敏骨骼羊肉地瓜兩種各一包來試試～ 犬霸飼料一開箱，狗女兒點點立馬跑過來東聞西聞，笑得樂開懷！ 低敏皮膚鮭魚鱉蛋 低敏皮膚鮭魚鱉蛋口味，可是市售狗飼料中少見的口味！ 鱉蛋一聽就很補，這是要讓狗女兒更嗨的意思嗎？哈哈 但其實鱉蛋富含高營養價值，可補充毛髮營養。 對長毛品種狗狗的點點來說很重要！ 買狗狗飼料前，我都會仔細看狗飼料成分，確認裡面沒有添加過多的過敏食材。 這款裡面添加不少乾燥肉、有機蔬菜、酵素、益生菌等營養成分。 還能看到膠原蛋白、鮭魚油、卵磷脂，都是增加新陳代謝和毛髮保護的好成分。 一一細數，竟還有omega 3和omega 6的營養食材。 犬霸SS60狗飼料的低敏皮膚鮭魚鱉蛋，不是圓形是呈現梅花狀的。 每片都相當薄脆，狗飼料的味道還蠻誘人的，差點想跟點點搶飯吃！ 犬霸SS60狗飼料的嗜口性蠻高的狗糧 對於小型犬得點點來說，蠻輕易就吃下去了！ 而且還是低敏又顧皮膚的飼料，剛好近期點點身體有過敏，直接讓他吃起來～ 看著這隻欠揍的挑嘴狗狗，吃得津津有味，我就心安了。 低敏骨骼羊肉地瓜3磅 10歲的點點在狗界來說年齡算高了 現在活動力還是很好，常常像是電量滿滿的在家跑跳蹦。 但其實以前點點就有關節滑脫的問題，所以在買飼料和寵物保健品時，都會挑選配方。 剛好這款低敏骨骼羊肉地瓜，就是關節保健狗狗飼料，趁這機會順便補起來！ 犬霸羊肉地瓜狗飼料成分和低敏皮膚鮭魚鱉蛋成分差異不大 都有添加鱉蛋粉、酵素、益生細和蔓越莓。 這款另有加入葡萄糖安葡萄糖胺、軟骨蔌、菊苣根纖維，可增強骨骼健康哦～ 而犬霸飼料 犬霸羊肉地瓜口味是常見的圓扁型，尺寸也不大 拿起來更輕巧，感覺很輕易就咬碎。 點點光是看到我拿出新的口味，給我完全脫離挑食狗狗的目標不遠了的跡象 叫他等著讓我拍照一下，竟然給我流超大滴的口水，可愛的形象瞬間脫節。 這次挑選犬霸飼料應該可以讓挑嘴狗點點，瞬間成為貪吃鬼了吧！ 看著他吃羊肉地瓜狗狗飼料，吃的速度超快，讓我超驚訝～ 飼料內的羊肉富含高蛋白，地瓜也能幫助消化，讓點點吃得無負擔。 吃完還用眼神看著我，好像要我再給他多一點狗糧，害我差點招架不住了。 這次實際讓點點試吃了犬霸SS60狗狗飼料，發現犬霸飼料的口味很合他的胃。 每一餐都能把飯吃光光，讓我不再叫他挑嘴狗狗。 犬霸飼料不只讓狗狗喜歡之外，還是MIT台灣製造，並通過多項食品安全認證。 讓我買的安心又能脫離挑食狗狗的惡夢底下了！ 家裡也有挑嘴狗狗的你們，別再為挑選狗飼料而煩惱了！ 可以趁現在新上市優惠活動買起來給狗狗試試哦～ 犬霸SS60低敏狗狗飼料哪裡買？ 台灣MIT品牌的狗狗飼料 犬霸SS60低敏狗狗飼料新上線！想幫挑食狗狗買飼料就到反專吧！ 犬霸飼料 粉專：https://bit.ly/3u7A9sa

目標搜尋結果

盤點職場菁英必備技能！讀完這三本書讓你工作力倍增

盤點職場菁英必備技能！讀完這三本書讓你工作力倍增

5/17(一)-5/23(日)Amethyst生命靈數每週一占天使小叮嚀

5/17(一)-5/23(日)Amethyst生命靈數每週一占天使小叮嚀

慢慢來，最快

慢慢來，最快

如何寫打工履歷表 ? 學會這10招撇步讓面試官對你印象深刻 !

如何寫打工履歷表 ? 學會這10招撇步讓面試官對你印象深刻 !

做回手機的主人│手機成癮症戒斷練習│健康科技生活提案

做回手機的主人│手機成癮症戒斷練習│健康科技生活提案

#19｜好好理財，擁有生活自主選擇權｜小資女都在實踐的5項生活輕理財指南

#19｜好好理財，擁有生活自主選擇權｜小資女都在實踐的5項生活輕理財指南

6/28(一)-7/4(日)Amethyst生命靈數每週一占天使小叮嚀

6/28(一)-7/4(日)Amethyst生命靈數每週一占天使小叮嚀

男生包包推薦北歐設計 Gaston Luga 內含折扣碼

男生包包推薦北歐設計 Gaston Luga 內含折扣碼

思維療癒｜《我決定簡單的生活2》閱讀筆記 #6

思維療癒｜《我決定簡單的生活2》閱讀筆記 #6

犬霸SS60低敏狗糧給狗寶貝最嗜口、最愛吃的狗飼料！

犬霸SS60低敏狗糧給狗寶貝最嗜口、最愛吃的狗飼料！

目標搜尋結果

盤點職場菁英必備技能！讀完這三本書讓你工作力倍增

盤點職場菁英必備技能！讀完這三本書讓你工作力倍增

5/17(一)-5/23(日)Amethyst生命靈數每週一占天使小叮嚀

5/17(一)-5/23(日)Amethyst生命靈數每週一占天使小叮嚀

慢慢來，最快

慢慢來，最快

如何寫打工履歷表 ? 學會這10招撇步讓面試官對你印象深刻 !

如何寫打工履歷表 ? 學會這10招撇步讓面試官對你印象深刻 !

做回手機的主人│手機成癮症戒斷練習│健康科技生活提案

做回手機的主人│手機成癮症戒斷練習│健康科技生活提案

#19｜好好理財，擁有生活自主選擇權｜小資女都在實踐的5項生活輕理財指南

#19｜好好理財，擁有生活自主選擇權｜小資女都在實踐的5項生活輕理財指南

6/28(一)-7/4(日)Amethyst生命靈數每週一占天使小叮嚀

6/28(一)-7/4(日)Amethyst生命靈數每週一占天使小叮嚀

男生包包推薦 北歐設計 Gaston Luga 內含折扣碼

男生包包推薦 北歐設計 Gaston Luga 內含折扣碼

思維療癒｜《我決定簡單的生活2》閱讀筆記 #6

思維療癒｜《我決定簡單的生活2》閱讀筆記 #6

犬霸SS60低敏狗糧 給狗寶貝最嗜口、最愛吃的狗飼料！

犬霸SS60低敏狗糧 給狗寶貝最嗜口、最愛吃的狗飼料！

男生包包推薦北歐設計 Gaston Luga 內含折扣碼

男生包包推薦北歐設計 Gaston Luga 內含折扣碼

犬霸SS60低敏狗糧給狗寶貝最嗜口、最愛吃的狗飼料！

犬霸SS60低敏狗糧給狗寶貝最嗜口、最愛吃的狗飼料！