你會被說「渣」，是因為你顧客滿意沒做好！

那天和一群女神聊天，聊著關於渣男的定義與議題。 萬萬沒想到的，女神們其實說不出真正渣男的定義是什麼？！ 暖友們一起來想想，下面情況算是渣男/女嗎？ 「同時跟很多人聊天、有很多線」、「常常跟不同有潛在交往可能性的人出去」、「還在跟其他人曖昧」、「還在跟其他人勾搭」、「同時跟很多人上床」... 如果在交往前，每個人都有他交友與選擇的權利，女孩可以吃很多男孩放的餌，同樣的，男孩也可以放一些線釣著不同的魚。 但如果在交往/結婚後，還是有同樣的行為，那麼就算是一種「渣」的行為。 那為什麼還是有些人明明沒跟對方交往，卻被曾經好過的對方說「渣」呢？ 因為... 「你的顧客滿意度沒有做好」 看到暖暖們滿臉黑人問號～來來來，解釋一下： 男孩今天安排了與眾多線之一的女孩出門，一切過程都很完美，在當天也順順利利地上了床。 然而後續的幾天，男孩認為已經得到目的，對女孩開始疏遠與遠離 女孩當然就自認不甘，覺得這個男生就是個不折不扣的「渣男」 但！最重要的「但是」來了 若是後續的幾天，男孩持續保有對女孩想要的節奏與熱情 仍保有在上床前那樣的溫暖、幽默與體貼。 此時換女孩覺得，也許發現兩個人的不合適，也許感覺可以再多看看其他對象。 自動地慢慢疏遠男生，但仍感謝男孩還是這麼的關心、體貼，以及對他的了解。 這時候的女孩，會說男生是個「渣男」嗎？ 會不會反倒是女孩被說成是「渣女」呢？ 因此呀～你沒把你的「顧客」的前、中、後關係管理好，自然就會引來負評！ 你也就不折不扣的被貼上「渣」的稱號 #你今天的顧客滿意了嗎？ 註：圖片節錄自Pinterest，僅供分享所用。 最暖渣男 / 撰文編輯 最暖渣男Facebook粉絲團 最暖渣男instagram 延伸閱讀： 1. [暖暖語錄] 別讓情緒勒索了你自己！ 2. 佛系渣女：別以為你搶著付錢，我就會喜歡你 3. 你該懂的「報備」 4. 第一次約會當然不能上床！但...還是看氛圍跟前期互動 5. 「前戲，從約會見面的那一刻就開始」 6. 為何男孩兒想去酒店跟特殊服務場所？ 7. 若不存在於欺騙與傷害，特殊服務也是正當職業? 8. 6種常見的交友軟體上 要你錢的套路 9. 解答！「遇上聊得來的對象，為何原本很熱絡，但對方卻突然消失？！ 10. 為什麼你變好了卻要跟我分手？ #波波黛莉 #最暖渣男 #最暖渣男的兩個重要真理 #尊重尊重尊重 #理解理解理解 #渣男#渣女#釣魚#套路#兩性觀點#學習相處#愛情#聯誼#聯誼活動#單身聯誼#怎麼戀愛#戀愛技巧#交友軟體#怎麼聊天#怎麼跟女生聊天#怎麼跟男生聊天#剛認識#渣#顧客關係管理#好客人#奧客

毫無預警被分手？這4個星座最愛用「斷崖式分手」，再見都沒說就掰掰了

斷崖式分手是指在戀愛關係中，其中一方毫無預警提出結束關係，讓另一方感到震驚和措手不及，並且分手的原因往往不明確或是給出的解釋非常簡單、不充分，現在就跟著邱比特一起來看看，有哪些星座可能會採用斷崖式分手的來處理感情的吧。 （圖片來源：《沒有祕密》劇照） TOP4：水瓶座 對於水瓶座來說，精神上的共鳴和持續的新鮮感是維持感情的重要關鍵，如果他們發現與伴侶之間缺乏這些要素，就有可能會獨自在內心做出一番思考，甚至會想到某些點突然就決定要離開這段關係，但這並不會有任何明顯的徵兆顯示感情正在變淡，因此這種毫無預兆突然分手的決定常常會讓對方感到措手不及。 TOP3：雙子座 雙子座喜歡追求變化和多樣性，當他們對於一成不變的關係感到厭倦時，就有可能會迅速做出分手的決定，而不會提前跟對方溝通或考慮到另一半的感受，雙子座在決定結束一段關係時是無法預測的，但這對於被分手的一方來說，是一種巨大的情感打擊。 （圖片來源：《二十五，二十一》劇照） TOP2：射手座 射手座不喜歡被關係所牽絆，因此他們在做出分手的決定時，通常不會考慮太多，一旦射手座感覺到關係中的激情消退，或是出現新的冒險機會，就會毫不猶豫結束現有的關係，去追尋新的可能性，他們寧願忍痛放棄現在已有的關係，也不願在不滿意的關係中繼續勉強自己。 TOP1：天蠍座 天蠍座不會輕易放棄一段關係，但是如果他們決定要離開你，這就代表他們已經在內心深處經歷了漫長的掙扎和反思，即使天蠍座表面看起來對你的態度還是一樣，但實際上他們內心的情感世界可能早已暗流湧動，一旦他們認為這段關係無法再繼續，分手的決定會來得非常迅速和徹底。 其實，會選擇斷崖式分手的人往往早已在心裡預謀許久，並且在最終決定分手時已經做好了充分的心理準備，甚至計劃好未來的生活，但這種做法對被分手的一方非常殘酷，甚至可能造成難以抹滅的心理陰影。健康的分手應基於尊重和溝通，雙方坦誠交流感受和問題，給對方時間理解和接受現實，這樣才能減少痛苦，保留尊重和理解，使關係有一個相對平和的結束。 延伸閱讀： 👉🏻相愛容易相處難～和12星座的戀愛考驗，想和他們走下去要先過這一關 👉🏻自己的感受永遠在第一位！最會「寵愛自己」星座TOP5，愛自己就對了～ 👉🏻關係大升級～容易「朋友變情人」的星座TOP4，回頭看真愛就在你身邊 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #poplove #交往 #分手方式 #分手星座 #愛情 #斷崖式分手 #斷崖式分手星座 #星座排行 #波波邱比特 #突然分手 #突然被分手 #結束關係 #莫名其妙分手 #被分手 #被分手星座 

【12星座本週運勢】6/2~6/8雙子職場人氣旺，感受到自己重要性～金牛避免不當得財

本週各星座運勢都還不錯，尤其在職場上的運勢更是銳不可擋。然而在理財上的狀況有些兩極，需要多加小心留意。好了，話不多說，趕快來看看邱比特本週要傳達什麼星星的指引給你吧～ 本週運勢前三名︰ TOP3 牡羊座 幸運指數：★★★★☆ 有機會和共事過的前長官或前同事見面，彼此相處愉快，且能探聽到對工作有利的消息。 TOP2 獅子座 幸運指數：★★★★☆ 生活節奏有些忙碌，但都是做你喜愛和有興趣的事情，讓你感到十分愉快且充滿自信。 TOP1 雙子座 幸運指運：★★★★★ 職場上人氣旺盛，大家不論大小事都想要請教你的意見和看法，讓你感受到自己被重視的感覺，十分滿足。 金牛座 幸運指數：★☆☆☆☆ 避免用損人利己的方式增加財富，否則只是讓自己的福份隨之消耗罷了。 巨蟹座 幸運指運：★★★★☆ 情緒能量高昂，對任何事情都充滿積極熱情的態度，為身邊的人排憂解難，很受他人尊敬。 處女座 幸運指數：★★★☆☆ 同事和朋友就是你的貴人，近期若有發生什麼事情的話，不妨跟他們請教想法看看，或許會有不錯的解套方式。 天秤座 幸運指數：★★★☆☆ 做事尚且順利，但需要多察言觀色，學會讀空氣，才能讓自己的貴人運更旺盛。 天蠍座 幸運指數：★★★★☆ 活潑有趣但又不缺神秘感，讓人對你充滿了好奇心，也在無形中加深了自己的人脈。 射手座 幸運指運：★★☆☆☆ 要處理的事情很多，要好好耐住性子，把所有事情一件件妥善處理完畢，別因為情緒一上頭就發火，小心落人口舌。 摩羯座 幸運指數：★★★☆☆ 容易因為粗心大意而忙中有誤，若總是靠著小聰明，很難能真正做大事，需要調整一下對待事業的心態。 水瓶座 幸運指運：★★★☆☆ 有機會拓展社交，在聚會中接觸到有實力的人物，可要好好把握機會展現自己，才不會白白讓這大好機會流失。 雙魚座 幸運指數：★★★★☆ 理財得宜，守財有道，能把錢花在需要的地方，讓錢滾錢，成為更有利的投資。 延伸閱讀： 👉🏻從「下降星座」看適合伴侶，了解要面對的愛情課題！看看哪種人跟你最合拍 👉🏻超可愛貓貓測驗！憑直覺選你最想成為哪種小貓，測出你的「真實心智年齡」 👉🏻職場人際學測驗！你是哪種職場汪星人呢？8題測出你的狗狗類型和勞碌指數！ 更多星座運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #12星座 #12星座本週運勢 #12星座運勢 #poplove #今日運勢 #星座 #星座運勢 #本周12星座運勢 #本周運勢 #本週12星座 #本週12星座運勢 #本週星座運勢 #波波邱比特 #百蟬 #運勢 

「單身的時候就是和自己談戀愛」四部「女性成長」議題的台劇

情人節快樂！ 欸我知道今天是七夕啦😍單身的朋友們店長來陪你們惹～ 今天要來分享四部「女性成長」議題的台劇 單身的時候是最好充實自己的階段，今天沒情人又怎樣！讓這些戲劇陪你渡過吧～ （溫馨提醒：今天沒事就別出門惹顆顆😎） - 🖤《俗女養成記》 「這輩子其實很長，長到妳可以跌倒再站起來，作夢又醒過來；這輩子其實很短，短得妳沒時間再去勉強自己，沒時間再去討厭妳自己。」 40歲的陳嘉玲，是長輩最愛催婚的年紀，是身邊朋友陸續結婚、生小孩的年紀，勇敢和不適合自己的感情分手，真的是太太太酷了！辭掉工作，決定回到家鄉發展，因為她知道，那是能讓他快樂、自在的地方 許多人可能在陳嘉玲這個階段會選擇將就，因為適婚年齡到了將就結了婚，因為離不開舒適圈將就工作，明明知道那不適合自己，也不開心，卻沒有勇氣去突破盲點，所以店長覺得陳嘉玲真是太酷了！ - 🖤《若是一個人》 「這世界上，一定會有一個了解你的人，好運的話會遇到的，若遇不到，就當作放一輩子的假，這樣不好嗎？」 方佳瑩和前男友分手後，從不習慣一個人、放不下過去，到練習一個人相處、和過去好好說再見，找到最適合自己的方式生活，在下一段感情到來之前，就當作是放假，好好的享受假期吧！ - 🖤《高塔公主》 做一個獨立且自信的女人 「真正的自信，在於我能選擇，我可以選擇我愛的，我可以選擇愛我的，或是我根本可以不選擇。」 或許曾經受傷過、被背叛過，你可以難過，可以悲傷，但在擦乾眼淚之後，別忘記帶著過去的養分，踩著悲傷的屍體，一步一步登上屬於妳的高塔，做你自己的公主！在別人來愛妳之前，先好好愛妳自己。 - 🖤《敗犬女王》 「誰說單身就是敗犬，做自己的女王」 ：「她怎麼到現在還沒有交男朋友？」 ：「不知道欸，個性一定很難搞吧？」 欸欸欸！不對吧，誰說單身就一定要被貼上「敗犬」、「魯蛇」、「難搞」…等標籤 有自己的事業、能力、生活，很滿意自己的一切，沒有談戀愛錯了嗎？我是要找人來談戀愛，而不是把他當作必需品！ -店長祝各位～情人節快樂！愛自己❤️愛對方❤️都快樂- 延伸閱讀： 要成為自己最厲害的「備胎」《若是一個人》【星座追劇清單-獅子座】敗犬女王陳嘉玲，別忘了你記憶中的那間柑仔店 - #單身 #愛情 #情人節 #七夕 #七夕情人節 #情人節快樂 #台劇 #戲劇 #女性成長 #友情 #敗犬女王 #高塔公主 #若是一個人 #俗女養成記 #楊謹華 #孫可芳 #孟耿如 #鄭茵聲 #莫允雯 #王牧語 #謝盈萱 #追劇

⚒⚔️ 怎樣一眼看穿「渣男」⚒⚔️

最近「渣男」上了熱搜排行榜，好奇地google原始出處。這詞出自於動漫，是指以玩弄别人感情的男人，渣是人品問题，兩人相處有一方認真對待感情，但另一方卻以玩弄的心態看待感情。 俗話說：「不經一事不長一智，不經歷幾個渣男，怎能遇到最後的真命天子」 在此，小黛貢獻幾個過來人經驗，讓妳一眼看穿渣男。 ⚔️只出一張嘴 很會甜言蜜語，左一聲寶貝右一句親愛的，總把你擺在第一位，其實他對於男女間感情觀非常淡薄。當他需要妳幫忙時，妳就是他的天，當他不耐煩時，妳最好自己滾得遠遠的。講過的話、承諾的事，就像過往雲煙。 ⚔️ 道貌岸然 把自己形塑成風度翩翩正人君子，經常訴說過往遍體鱗傷感情、不得志，現在只想平靜過日子，他千方設法只是想要博取妳的同情心、母性的關愛。這類的情人是很恐怖的，只有被重重地傷害後，妳才能看清他的真面目。所以，顏值固然重要，好人品才是唯一選擇。 ⚔️ 謊話連篇 女人經常被愛情沖昏頭，男友說的每句話都信以為真，其實妳只要用點心思，暗地察覺他的行程、交友關係、財務狀況，就會發現沒有一句話可聽。愛說謊是一種習慣，為了圓一個謊，需要另外編十個謊。 ⚔️ 自以為白馬王子 一個茶壺要好幾個杯子，才能配成一組。這類情人大多數顏值高、有點財力，但風流成性，除非妳也是個白雪公主，身旁有七個小矮人………. ⚔️ 打腫臉充胖子 喜歡裝樣子、擺面子，實際上是個沒料草包，私底下還經常跟妳調頭寸。這類的男友沒有好的金錢觀、價值觀，將來也不會有強壯的肩牓，最後妳還可能會被拖累。 找到好的另一半，可以讓你上天堂；萬一遇人不淑，對日後生活所產生的負面影響，會讓你趴在地上。 好好張大妳 / 你的眼。 #渣男 #眼睛要張大 #棒打渣男 #愛自己更重要 #男女關係 #戀愛停看聽 #小黛超乎想像 photo source : unsplash

親子閱讀時光推薦書單｜逗笑小孩的可愛故事們

＃繪本＃閱讀時光＃親子時光 和小朋友的閱讀時光，挑選繪本就很重要了！別看繪本看似都是給小孩看的，其實有些繪本內容比較哲學、偏向人生道理，小小孩可能還無法了解或是看不太懂。以下就推薦爸爸媽媽在與小小孩讀繪本時可以挑選的繪本、繪本類型，而這些繪本的故事也以幽默、可愛為主，很多小朋友都愛不釋手唷！ 棉被君 ＃棉被君＃おふとんさん 這本繪本是在講一個棉被被丟掉，後來他偷偷跟著小男孩回家，結果因為太髒被被媽媽要求要洗乾淨的故事。超可愛的棉被君真的是療癒到不行，而且看一看就會回想起以前很愛的小玩偶或是小被被的童年呀！擬人化後的棉被君就像是小男孩的朋友一樣陪伴在小孩身邊，而媽媽看到灰頭土臉的棉被君不但沒嫌棄，還溫柔地接納了這樣的小被被，真是一個可愛又溫馨的故事呀！ ☞點我購買 野貓軍團咖哩飯 ＃野貓軍團＃工藤紀子 在日本鼎鼎大名的野貓軍團應該是大小孩都超喜歡的角色，不但是因為他們超調皮、無理頭的行為，加上一群野貓聚集在一起總是會小聰明地做一些很天真的事情，常常讓人哭笑不得。而這集的野貓軍團不但又想一起合力做咖哩飯，竟然還被老虎看上、當上老虎的小摟摟？！超展開的劇情和野貓肥滋滋可愛的樣子，真的是每次跟小孩講故事都會大笑很久呢！也希望野貓軍團能持續出續集帶給大家歡樂呢！ ☞點我購買 ☞點我購買 好奇猴喬治上醫院 ＃好奇猴喬治 好奇猴是美國家喻戶曉的人物，不僅僅是因為好奇猴總是因為好奇而闖禍，他也常常自帶幸運地把災難給迎刃而解，故事不僅完整，還會讓人被這隻小猴子的機智和天真給深深吸引呢！ ☞點我購買 來喝下午茶的老虎 ＃來喝下午茶的老虎 這一本以小女孩為主角的繪本，而來找他喝下午茶的竟然是一隻老虎！乍看之下會很嚇人，但係看幾次覺得小女孩跟老虎的相處過程真的很純真、有趣，而或許就是因為小孩不怕老虎，老虎也像是他的好朋友般的來找小女孩喝下午茶，故事的結局耐人尋味，也為故事增添一點神秘色彩。 ☞點我購買 うどんのうーやん ＃うどんのうーやん 一碗逃脫的烏龍麵？這本繪本真的看第一次就覺得太幽默了！而且會深深的佩服日本人怎麼可以想到這樣有趣、搞笑的故事內容。故事開始是烏龍麵店老闆要外送一碗烏龍麵，烏龍麵本人就急急忙忙地衝出去外送，中途遇見挨餓的貓給了他一個料，後來發現料不夠在路途中不斷加入料的故事。荒謬又精彩的故事情節，讓人不斷想知道是誰會吃到這碗可怕的麵！ 喜歡繪本的你或是想與孩子分享繪本的你都可以從這幾本繪本入手，簡單、輕快、可愛的劇情，都是會吸引小孩閱讀、翻閱繪本的起點，而大人們在看這些繪本的同時也像是回到了童年一樣，繪本的世界就是如此充滿魔法，而親子閱讀的時光也正是默默的在創造屬於你們的小故事呢！

 我難受的是我不知道該怎麼辦？該怎麼做？ 我在想我是不是因為

 我難受的是我不知道該怎麼辦？該怎麼做？ 我在想我是不是因為正在經歷一段不穩定的關係又或是遇到了別人產生新鮮感 而對他兇，對他不好 我之前說過我會再給他一次機會⋯⋯ 他剛剛很認真問我到底為什麼？ 我朋友說我必須先和他斷聯繫 可是偏偏我們在工作上還是必須有聯繫 我就覺得很難過 為什麼我們會走到這步⋯⋯ 為何意義不明的嘆息倍增? 做錯了些什麼 ？ 兩個人相處感覺不對了 ？ 很多事情沒有實際上真的解決且雙方內心都能認同的答案 ？ 在還是同一個環境 、同一個人 說要忘掉一切的痛，生氣、煩躁、不安的情緒是不可能的 為什麼會走到這一步？ 為什麼會走到現在這一步？ 為什麼現在這狀況更複雜？ 一切來自於妳太善良又或者是劈腿還不是妳的死穴？ 發生事情的源頭就不是妳，為何妳看起來像是加害者？ 劈腿跟別人上床這件事妳能不能接受？ 不能接受 ，拜拜。 對方說以後不會了，妳信不信？ 不信對方 ，拜拜。 發生事情後妳們重新又再一起，妳認為感情會不會變質變調？ 如果會，拜拜。 有沒有可能那所謂的不合適或抱歉，將是時間也沒辦法抹去反而一刀一刀劃得更深。 承受不了，拜拜。 這該死的預感掐住妳的喉嚨 該看到最後嗎? 或者現在離席？ 

歌唱實力超强！6點認識韓國搞笑藝人「李龍真」，出道經歷、婚姻生活一次看！

平時有在關注韓國節目的人，一定對韓國搞笑藝人李龍真不陌生！最近在大勢綜藝《換乘戀愛》、《Come Back Home》中擔任固定主持，憑藉自身獨特的搞笑方式，深受觀眾的喜愛，也被認為是許多搞笑藝人的模範。今天就讓我們一起來認識總是能承包整集笑點的搞笑藝人「李龍真」吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1128218 https://www.popdaily.com.tw/korea/1126513 1、李龍真出道經歷 李龍真1985年出生於韓國京畿道華城市，畢業三一工業高等學校電機科，透過特別招募成為SBS第8期搞笑藝人，2005年和李陳鎬在《尋笑人》舞台以「為何這樣？」單元出道。在「為何這樣？」單元以帥氣的瘋子形象登場，隔年憑「言行一致」單元獲得SBS喜劇大獎實驗精神獎。 2、李龍真的追夢之路 李龍真在出道前和國中好友李陳鎬住在同一個社區，為了一起完成他們成為搞笑藝人的夢想，一起打掃劇場，度過了一段艱困的時期。幸好2005年他們順利一起在《尋笑人》出道，透過單元「為何這樣？」、「言行一致」累積人氣，2007年在《尋笑人》主打單元「熊兒他爸爸」裡飾演熊兒和旁白，獲得了很高的人氣，堪稱是《尋笑人》的全盛時期！ (圖片來源：MBC黃金漁場、SBS) 3、李龍真成為「兩天一夜」實習生 2018年李龍真曾短暫成為KBS綜藝節目《兩天一夜》的實習生，製作組將根據觀眾們的反應決定是否讓李龍真成為固定成員，這讓李龍真成為《兩天一夜》十年來第一位實習生，相關片段播出之後，李龍真登上即時熱搜榜。但2019年因鄭俊英事件、車太鉉和金俊浩的非法賭博案，造成《兩天一夜》無限期停止製作與播出。爾後，因為李龍真正在出演的節目和《兩天一夜》同時段，最後並未回到節目組。受到這些事件的影響，許多李龍真出演的畫面都被刪除，十分可惜。 (圖片來源：KBS兩天一夜截圖) 4、李龍真的歌唱實力 李龍真可以用真音唱到三個八度，扎實堅強的歌唱實力，2008年和《尋笑人》主打單元「熊兒他爸爸」的李陳鎬、梁世燦組成「熊兒家」以歌手身份出道，發行了兩張專輯《Only One》、《The 2nd Story》。2013年發行個人Solo專輯《一句話和沒關係嗎》，主打歌為《一句話》，收錄曲有《沒關係嗎》。2018年以「太陽系」的名字出演蒙面歌王，歌唱實力讓現場的觀眾大為驚艷。 5、李龍真和李陳鎬是22年的好友 李龍真和國中同學李陳鎬為了追夢一起打掃劇場，2005年一起在《尋笑人》出道，一起組成「熊兒家」以歌手身份出道，他們超過22年的友誼，在演藝圈互相扶持、互相依靠，一起走到了現在。人生中若能遇到一位能互相依靠這麼多年的好友，是一輩子最大的幸運吧！希望兩位的友情能夠長長久久～ 6、李龍真的家庭生活 李龍真在2019年4月與交往7年的圈外女友完婚，婚禮祝歌由好友曹世鎬、梁世炯、柳炳宰演唱。同年9月兒子李允載(音譯)出生，2021年首次在自己的Instagram上公開兒子的長相，讓許多網友直呼「太可愛了吧」～他也上傳了許多父子相處的照片與影片，十分有趣！ 看完李龍真的介紹後，是不是更瞭解他了呢？李龍真憑藉著自身獨特的搞笑風格，受到許多綜藝節目和觀眾的喜愛，成為最近的大勢藝人。除了主持、搞笑功力、歌唱實力，甚至還出演電視劇秀演技，李龍真可說是一位全能的藝人呢！2021年8月時也受邀單獨出演綜藝節目《Running Man》，還沒看的粉絲趕快補起來～ 撰文編輯 #HyeJeong #ComeBackHome #兩天一夜實習生 #名人專題 #尋笑人 #換乘戀愛 #搞笑藝人李龍真 #李陳鎬 #李龍真 #李龍真IG #李龍真兒子 #李龍真唱歌 #李龍真妻子 #李龍真結婚 #李龍真老婆 #泡菜精選 #泡菜追星 #熊兒他爸爸 #熊兒家出道 #蒙面歌王 #韓國綜藝 #韓國綜藝主持人 

「愛自己，不該只是泡澡和吃蛋糕」四個媽媽愛自己的練習，照顧好自己才有能力給予～

所謂的愛自己（self-care），不應是紓壓按摩或吃塊巧克力蛋糕，暫時從壓力滿點的生活中逃離，而是建立一個不需要經常出走的生活模式。 「空杯子倒不出水」，媽媽要先愛自己，才有能力給予。只是，身為母親，眼前常常看到家人的需求，往往忽略呵護自己。根據美國 Suave Motherhood 一項3,000名媽媽的調查報告，76％的媽媽肯定愛自己的重要，但80％的媽媽不會撥空呵護自己的需求。 2016年起，「Self-care」（愛自己）成了網路媽媽圈的熱門語彙，美國「Thought Catalog」網路雜誌人氣駐站作家威斯特（Brianna Wiest）也以「Self-care 不應只是泡海鹽澡和吃巧克力蛋糕」為題發文，引發熱烈的迴響，被部份網友譽為「2017年最棒的文章」。 威斯特在文中指出，「Self-care」經常被誤解讀成「用經常性消費來自我犒賞」，其實偏離了真正意涵。所謂的「Self-care」，指的不應是藉由泡澡、紓壓按摩，或是一塊巧克力來暫時拋卻壓力，而是學著在生活中做取捨，設法跳脫「必須經常性逃離」的生活模式。 威斯特認為，「愛自己」（Self-care）是指成為自己生活的主角，而不是受害者。有別於「自我寵溺」（Self-indulgence），「Self-care」往往並不甜美，因為必須走出舒適圈，直視原本習慣逃避的問題，了解自己的內在需求，為自己想過的生活做出選擇。 4個媽媽「愛自己」（Self-care）的練習 練習1、設定界線，學會說「不」： 做媽媽對孩子總是「給給給」，努力滿足家人的需求，卻讓自己精疲力盡。因此，媽媽善待自己第一步就是，學會對親愛的家人說「不」，一方面讓孩子承擔責任，一方面也保有自我空間，讓自己維持在一種健康平衡的狀態。 練習2、人際關係斷捨離： 有些朋友相處起來有負擔，先切斷這類不必要的人際關係，就能把時間和精力留給自己，以及親愛的家人。 練習3、消除非必要的決定： 美國《赫芬頓郵報》去年有篇報導探討美國前總統歐巴馬在壓力時代下如何愛自己，裡頭提到：他會消除生活中許多看似不起眼的小小決定，化成如常的規律。例如：他的西裝一向只有灰和藍兩色。這樣就不需花費精力在周而復始的瑣碎決定上，因而挪出心靈自由的空間。 練習4、放手授權、找幫手： 有時過於追求完美，會讓人習慣親力親為，無法放手給旁人。專研新手媽媽「Self-care」的家庭治療醫師和臨床諮商師麗莎．巴哈（Lisa Bahar）表示，媽媽一定要放下過高的期待，向外求援，尤其對於想幫忙卻不知從何幫起的另一半，盡可能把任務交代清楚。 https://www.popdaily.com.tw/mama/954911 https://www.popdaily.com.tw/mama/957724 https://www.popdaily.com.tw/mama/950286 👉🏻愛自己，才能讓自己能在各種角色中更自由 ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Claudia #愛自己 #愛自己練習 #新手媽媽 #新手爸媽 #產後憂鬱 

【心理測驗】用第一直覺選出門會帶的彩妝品，來認識潛意識中真正的自己！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 如果今天出門只能選一個彩妝品放進包包，你第一直覺會想帶的是？ A.氣墊粉餅 B.唇膏 C.眼妝產品 D.腮紅 E.打亮餅 F.護唇膏 G.香水 選好了嗎？準備好就繼續往下看解析吧～～～～～ A.氣墊粉餅/粉餅 選擇氣墊粉餅的你，簡單來說就是擁有『追求完美』&『心思細膩』這兩種特質的人！因為對自己要求高，所以出門時無時無刻也要維持完美無瑕的底妝，比起其他華麗的妝容部位，你更注重在基礎底妝，不會讓自己陷入可怕的脫妝危機。 在其他人眼裡，你就是個很懂得炒熱氣氛、受歡迎的人，雖然表面看起來如此活潑，但你的內心其實是很脆弱敏感的，或許每到夜深人靜、一個人獨處的時候，你會不自覺得陷入自己的情緒，反覆思考自己的人生。 已經習慣偽裝的你，偶爾也給自己放鬆吧，世上沒有人是絕對完美的，有時候也許就是因為有瑕疵、才顯得每個人都是獨特的個體，相信你也可以找到且接受真正的自己。 B.唇彩 選擇帶唇彩出門的人，你是個喜愛自由、行事風格大膽有自信的人！ 雖然有時候容易被華麗的美麗人事物給暫時蒙蔽，但也因為你有足夠的自制力與自信，總是能在最後做出正確的決定。其實你一直都很清楚自己真正想要的是什麼，也勇於去嘗試那些自己不曾接觸過的事物，因為你覺得試過總比沒試過好，假如失敗了那就當作一次經驗、給自己人生上了一課。即使遇到挫折和失敗，你也總是可以找到方法去消化它，用坦然平淡的心態去面對一切。 看似無拘無束的你，偶爾可能也要注意自己的言行舉止，有時候話說太快可能會不小心傷了別人，即使你沒有那個意思，但說者無意、聽者有心，被誤會就不好了～ C.眼妝產品 選擇會帶眼影的你，是個相當重視規則、特別在意小細節、很有規律的精緻女孩！眼睛可說是臉上最重要的的五官，下意識選眼影的你，喜歡專注於一件人事物上，一旦認定了對方，就會將對方看得比自己還重要，不過也有可能因此造成對方無比大的壓力，無論是在愛情、友情或事業上都是，每個人的觀點想法都不會一樣，有時候退一步海闊天空，不用太執著於那些問題，做好自己該做的就好了。 D.腮紅 選擇腮紅的你，你骨子裡有著對於浪漫情調的追求，就像是內心有個小角落，那裡裝滿了所有你天馬行空的想法、對於未來的理想規劃，但最後還是會因為在意別人對你的眼光而回到現實，找到現實世界和內心虛幻世界的平衡所在是你現在的課題，可以找身邊家人和朋友聊聊、給予自己勇氣踏出那一步，你會對自己的一切生活更有踏實感。 E.打亮餅 選擇打亮餅的你，或許你的個性有些孤僻、習慣獨來獨往，在別人眼中常常被說有距離感、猜不出你真正的想法是什麼。你很懂得生活，認為生活就是要有儀式感，與其處在喧囂的花花世界，不如獨自沈浸在自己的美好世界，內心反而踏實幸福。 F.護唇膏 選擇護唇膏的你，比起注重外貌，更在意的是內在，不會特別去裝飾自己，喜歡平凡、一步一腳印慢慢來和不踰矩是你的特點。雖然看似平淡，但其實你對於許多事情還是非常有原則的，而就是因為這種溫柔中帶有堅韌的個性，讓許多人在認識你之後，變得容易依賴你、喜歡和你一起相處的舒服感覺。 G.香水 選擇香水的你，在外頭，你對自己或在別人眼中都是相當有自信的能力者，但其實你內心是個相對很沒安全感的人，只有在聞到熟悉的香味時才會安心，你有相當多的樣貌個性，容易被覺得是個充滿神祕感的人。此外，你內心壓力很大，從身邊朋友、另一半或是職場上都是，試著讓自己放鬆，看書、運動都是不錯的方法！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，跟剛做臉一樣超透亮 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻懶人必備眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #化妝品 #化妝心理測驗 #唇彩 #唇膏 #彩妝 #心理測驗 #打亮 #氣墊粉餅 #潛意識 #眼影 #粉餅 #腮紅 #護唇膏 #香水 

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