GoShare® 白色情人節限定車款甜蜜放閃   透白車身全台首見


白牌車前 3 分鐘 $14 元、「告白神器」夢幻開廂 浪漫邂逅「完美 White 情人」 [ 2021 / 3 / 10 – 台北 ] 準備好與另一半慶祝 3/14 白色情人節了嗎？GoShare 移動共享服務即日起開啟高調放閃模式，繼去年打造了吸引用戶爭相打卡體驗的情人節限定粉紅車款，今年更將浪漫唯美的約會氛圍融入車身設計，推出 14 輛「GoShare White」白色情人節限定 Gogoro 2 車輛，自帶淨白光澤與晶透質感，讓人看一眼就直呼戀愛，是名副其實的「完美 White 情人」！ 對 GoShare 用戶的全方位極致寵愛同步開跑，從全台白牌「隨借隨還」服務車款起跳價優惠、限量夢幻開廂禮、高額騎乘金獎勵與銀行刷卡金回饋，再到「GoShare Select 挑剔指南」精選人氣餐廳享獨家用餐折扣，GoShare 化身為最會撩的完美約會伴侶，陪你盡情曬恩愛。 不僅如此，現在只要將 GoShare App 更新至 2.7.0 版本，就能直接在地圖上顯示「GoShare Select 挑剔指南」餐廳位置並查看詳細介紹，讓情侶們輕鬆探索頂級美味，使用 GoShare SCAN & PAY 結帳更享低至 64 折起優惠。 約會要「穿」的夠亮眼，騎乘「GoShare White」，讓你成為全場焦點  14 輛車牌尾號為「20」的 Gogoro 2 象徵 「愛你」的心意，換上白色約會新裝，搖身一變為吸睛的 「GoShare White」限定車款。2021/3/10 下午 03:14 至 2021/3/31，騎乘「GoShare White 」車款即可獲得 $14 元騎乘金。  租借「GoShare White」限定車款期間完成換電，即享 $300 元騎乘金。 即刻開廂，收藏不可或缺的「告白神器」  即日起騎乘「GoShare 隨借隨還」服務車款，開廂即有機會獲得一本「GoShare 完美 White 情人約會日記」精裝翻頁動畫筆記本，記錄二人世界的美好點滴。 接送你，White not? 白牌車款前 3 分鐘 $14 元  2021/3/10 下午 03:14 至 2021/3/14，騎乘「GoShare 隨借隨還」服務之白牌車款（Gogoro 2、Gogoro 3、Aeonmotor Ai-1 Comfort），趟趟騎乘均享前 3 分鐘起跳價 $14 元，之後每分鐘 $2.5 元。 就是愛你！完成換電挑戰最高獨享 $9,420 元騎乘金，白牌車款獎勵加倍  2021/3/10 至 2021/3/14，於 GoShare App 完成「完美 White 情人」系列換電挑戰，最高獨享 $9,420 元騎乘金大獎。  完成前述「完美 White 情人」系列換電挑戰中，若租借白牌車款 （Gogoro 2、Gogoro 3、Aeonmotor Ai-1 Comfort）次數達一半比例以上，獎勵即翻倍。 3/14 無憂暢騎，換電 1 次就有驚喜高額騎乘金  2021/3/14 當天，於 GoShare App 點選「3/14 無憂暢騎」騎士挑戰，換電 1 次即可領取高額騎乘金驚喜獎勵，該騎乘金需於 3/14 當天完成折抵。 想抓住你的心，先滿足你的胃！「White 吃 White 喝」享用浪漫大餐與 $314 元騎乘金  2021/3/10 下午 03:14 至 2021/3/14，於 GoShare App 點選「White 吃 White 喝」騎士挑戰，完成騎乘 1 次即獲 $14 元騎乘金。  凡完成前述「White 吃 White 喝」挑戰，並於活動期間至「GoShare Select 挑剔指南」精選人氣餐廳、使用 GoShare SCAN & PAY 結帳功能支付用餐金額，額外再拿 $300 元騎乘金。 中國信託 LINE Pay 卡綁定 Apple Pay，趟趟最高 38% 回饋  女仕優先：即日起至 2021/3/14，中國信託 LINE Pay 卡綁定 Apple Pay 支付之女仕持卡人，凡支付 GoShare 騎乘費用且單趟支付金額大於 (含) $30 元，即享該趟 38% 刷卡金回饋，每戶回饋上限 $50 元。  男仕禮遇：2021/3/15 至 2021/3/20，中國信託 LINE Pay 卡綁定 Apple Pay 支付之男仕持卡人，凡支付 GoShare 騎乘費用且單趟支付金額大於 (含) $30 元，即享該趟 38% 刷卡金回饋，每戶回饋上限 $50 元。 → 更多活動詳細資訊，請密切鎖定 GoShare 白色情人節活動頁面與 GoShare 臉書官方粉絲團。 → 即刻下載 GoShare App，AI 認證 3 分鐘快速註冊成為 GoShare 騎士，享受自在暢遊。

最浪漫的東西，通常發生在流動裡。｜艾波外出中April's Lifestyle

艾波外出中Ｘ身心靈平衡✔給小衝：停不下來的人￼✔給慢慢：沒有方向的人每週ㄧ些心•改變 . . 「本身之外的，都是小石子。」為了迎新年，最近我執行了有生以來最徹底的一次大掃除因為知道自己有「屯物症」毛病為了清除所有不屬於自己的能量還有那些絲線糾纏，我花了兩過月在整治房間 直到除夕前一天著手開始清理所有前任送的禮物及信件時我呆住了，並問問自己的心：「是時候了吧？」 對！我的高我發出堅定的回聲（天知道他暗示了我多久XD）打開初戀的筆記本，還有各種紙條紙鶴每隻鶴裡都寫著「我想妳」那是國中的第一場心動花了20分鐘，進入了大學時期雪片般的卡片及手鍊、禮物八九年的生日情人節紀念日上面標示著「永遠」的記號此時我忽然大哭了起來當下先是被自己嚇到：#天哪我還有情緒？後來才意識到原來：#約定的力量有多大因為曾有過老了要一起，再次回味書信的約定所以我的靈魂好像還沒完全解約般的被看見了 🌫潛意識告訴自己：「這不全然為男女之愛，而是妳太珍惜這些軌跡也想緊抓愛過的證據，不然妳怕忘了自己是誰」後來也回顧了，近年分開感情他說不知道我們的未來如何？但至少是同路人，那就一起走（ㄧ段）而也的確，後來發生了好多事與願違用蠻幹的也只換來滿身傷痛所以也只能順著流及潛台詞，離了手讓彼此的靈魂迎向更深的自由之中 今天是2/14情人節我很開心自己於前夕，勇敢面對自己的軟肋最後一次了，輕輕回顧與撫摸著這些從來不丟棄也不閱讀的物件（堵塞的能量）#凡事都有定期天下萬事都有定時每段關係都有它的意義謝謝你們陪我走過這些歲月那晚更於無形中，喚醒了我活潑的記憶「愛」的流動曾經發生，就很難消逝而最好的也就是讓它流動，而不要留下形式 奔三不停留，我也希望前任不停留不斷不斷的走進幸福之光中帶著我一聲聲的祝福 🌊若我們是澄清的湖水他人與衍生的期待就是小石子#湖水從來不會因石子而停止流動的對吧？#情人節快樂..▫️本篇適用於小衝＋慢慢▫️追蹤我 @aprils_lifestyle ‣‣如不想錯過任何「身心靈平衡x享受旅行」主題，可以追蹤下方連結： 艾波外出中 youtube頻道 👉 https://reurl.cc/Md82Xv艾波外出中 IG : aprils_lifestyle 👉 https://reurl.cc/6l5G0M艾波外出中 FB 👉 https://reurl.cc/py6pMa 個人出書【#15度的勇敢，塵燃女孩的900天告白】👉 https://www1.gamepark.com.tw/2enJ1 #平衡#做自己#放鬆#愛#愛自己#活在當下#當下#靈性#靈魂#身心靈#體驗#創造#宇宙#頻率#情人節#情人#大掃除#屯物症#幸福#快樂#愛情#感情#放下#前任#宇宙#身心靈#靈魂#平衡#開心#新年#浪漫#祝福#放手#流動#卡片#禮物#前男友#前女友

[Uno 夢境分享] 下地獄(上)

[夢境分享] 下地獄

今天去了阿公家 看到阿公和阿嬤的照片 想起了小時候的點點滴滴 阿公阿嬤在我國中的時候相繼離世 有時走到佛堂的時候 看到照片還是會忍不住哽咽 在心理和阿公阿嬤寒暄幾句 只希望能在夢中再見到阿公和阿嬤 也想知道他們過得好不好 這天晚上在阿公家與堂兄弟姊妹們喝了幾杯 回到家洗完澡已經差不多十二點多快一點 今天喝得有點多，我倒頭就睡 在躺下那一瞬間 我又回到了阿公家 阿公家有一條樓梯 走到山下印象中是144階 因為小時候跟阿公住在一起 對於阿公家的環境再熟悉不過 我就想小時候，邊走著樓梯 閉著眼睛邊數著階梯，一直往山下走 當我數到144階，正常往前踩會是平地 但我竟然踩空！ 接著往前翻滾了好幾圈 眼睛睜開猛一看大概只有毫秒之間 看到天上有兩個人牽著手看著我 接著我就滾到了底部 到了底部後我站起來 底部非常的昏暗，四處張望都看不到東西 抬頭一看，看到一條很長的樓梯一直往上延伸 延伸的盡頭是唯一有亮光的地方 那個地方是阿公家的樓梯 這時候我聽到鐵鍊的聲音 我只聽得到鐵鍊是從我的右後方發出聲音 我下意識的聯想到七爺八爺(不知道為什麼) 馬上找到旁邊的石柱躲了過去(圖片來源) 我從石縫中看到了一個非常高的人 穿著白色衣服，下巴非常的長 手也非常的長，手長過膝蓋 提著古代的紙燈籠，白色底而且上面有紅色文字 但看起來很像古文，看不懂寫甚麼 拎著鐵鍊，後面拖了一群人，很像受刑犯一樣被拖著 仔細一看，他們膝蓋以下沒有東西 我本身180公分，他經過我的旁邊我的頭大概到他的腰不到 這讓我更確信，他就是七爺(七爺身高400多公分) (為什麼我會知道他是七爺詳細可以看這篇) 好在他沒有發現我 這時候想從那個樓梯再走回阿公家 我走向樓梯，不過那個樓梯就像是和我平行 我怎麼跑怎麼追，我和他的距離一點都沒有縮短 突然，有個人拉住我的手 我轉頭看，原來是我的鄰居叔叔 他小聲地說：「你怎麼會在這裡？這不是你該來的地方啊！」 我：「我也不知道啊！我就摔進來這裡，不知道怎麼出去。」 叔叔：「你等等跟著我，看到甚麼都不要出聲！知道嗎？」 叔叔講完這話之後，突然變很高，高到我可以躲進他的小腿褲管裡 我就抓著他的褲管，一路被他帶著走 這時候我又聽到鍊條的聲音 而且聲音是越來越近 這時候我看到很細長的黑色手指 慢慢地伸進褲管底部 我緊張到不行，好像快被抓到了 突然一掀，我看到一對非常大的眼睛 就只有眼睛，沒有臉或其他的東西 狠狠瞪著我，然後我就像是磁鐵一樣 被吸到一個人手上，這個人的手臂 大概有幾十公尺長，抓住我的脖子 他的手指已經包住我的脖子兩圈 這時候我懸在天上 我看到四處的空間，全部都是大大小小的眼睛在地上 周圍環境的顏色大概是黑色、褐紅色和深紫色 有些人的肢體從牆壁鑽出來，很多零散的人體 發出大大小小的呻吟聲音，並不時竄出火焰 這時 突然看到有個臉很黑的人留著黑鬍子(圖片來源) 穿著古代官袍，走出來，從他的袖口 拿出一本薄博的書還是筆記本 祂有目的性地翻開，然後看了我一眼 手掌一揮 我馬上被彈回阿公家樓梯旁的一個墳墓 樓梯的洞口直接縮起來，恢復成柏油路 (這是阿公家的google街景圖) 小時候我們就知道，山腳下有個明朝的墳 一直都有人來整理，但從沒見過是誰 每次看到的時候都已經整理好了 在我醒來後，一如往常的 先到樓下燒香拜拜 祈求祖先和佛祖保佑或給點指示 一直以來，我都堅信著我的先人們，一直在庇佑我們 我們也會行的正，不讓他失望 後來跟家人說了我做的夢 沒想到，我哥也做了一個有相關的夢 聽完之後我們兩個冷汗直冒 連結在此↓↓↓↓↓↓↓↓ [Uno 夢境分享] 下地獄 (下) 喜歡我的文章別忘記追蹤 UNO Studio才能看到最新發文 更多文章在下面的連結！ 搶先看 [UNO 搶先看] 小米多線圈無線快充板 最強無線充電 Apple AirPower難產替代品? 開箱分享 [Uno 開箱] Raymii MS4 鋁合金懸臂式螢幕筆電伸縮支架｜延伸螢幕｜極簡桌面 [Uno 開箱] 自動感應噴霧機 預防 Covid-19 小尖兵 [Uno 開箱] Amazfit GTS 2 智慧手錶 超值首選(華米) [Uno 開箱] 小米手錶超值版 Mi Watch Lite(Redmi Watch) [Uno 開箱] logitech MK345 辦公室利器 [Uno 開箱] 羅技 Z906 5.1聲道音箱系統 [Uno 開箱] 吉列無感Proglide系列限量版刮鬍刀豪華組-適合送男友的禮物 [Uno 開箱] 鋁合金筆電架 [Uno 開箱] 2021 最推薦的無線機械式鍵盤 logitech G613 使用心得及分享 中階無線鍵盤首選 [無線鍵盤入門] [Uno 開箱] 2021 鋁合金直立式支架 桌面空間收納最佳夥伴 推薦超高CP值首選 親身經歷分享 [Uno 夢境分享] 藏屍 [Uno 家人經驗] 詭影奇萊 [Uno 家人經歷] 熱鬧的廢棄軍營 [Uno 朋友經歷] 清淨恐怖旅店 [Uno 家人經歷] 焚化爐旅店 (中國之旅) [Uno 朋友經歷] 憲兵女孩 [Uno 家人經歷] 旅店遊魂 [Uno 朋友經歷] 機車後座的女孩 [Uno 親身經歷] 畢業旅行 [Uno 親身經歷] 尋首 [Uno 親身經歷] 竹林躲貓貓 [Uno親身經歷] 醫院巨人 夢境分享 [Uno 夢境分享] 望川河 封面圖片來源

紙博館 紙的空間∥台中市神岡區的文創景點 喜歡文創手作的朋友不容錯過的空間 跟著文具迷踩點吧

文具迷踩點：紙博館 紙的空間 充滿生命的紙張

喜歡文具的朋友，一定都是從小時候常逛的書局開始，因為喜歡蒐集筆、喜歡各式各樣的筆記本、喜歡各種顏色的紙張，之後慢慢地，接觸越來越多的文具。 我們常在各大書局裡看到落地的紙櫃，一層一層的，收了好多色彩，還有好多花樣。 仔細一看上面大多會貼著「紙博館」的字樣，可能是在櫃子上方，也可能是一整包的單迪紙、雲彩紙外包裝。 今天我們就要來去 #紙博館 位於台中市神岡區的文創空間走走踏踏囉！ 位於 #台中市 #神岡區 的 #紙博館_紙的空間 地 址∥台中市神岡區神林路11號開放時間∥每日09:00 ~ 18:00連絡電話∥04 2562 7099 點我看google地圖 像是住在附近但很不熟當地路況的我，雖然google上定位能快速找到 #紙博館_紙的空間 的地標，還是會先定位附近的大目標，像是轉角灣過去的戶政事務所！因為沿路比較能看到公共的路牌指示(笑) 入口處必拍的信封色票牆。 最近特別愛藕色系的我，幫這一區舒服的顏色拍了獨照。 門口邊有提供 #酒精 可以消毒，當然還有文具迷不能錯過的 #紙博館_紙的空間 #紀念章！也放了許多適合蓋印明信片作紀念的款式，記得要自備蓋印的紙張，才能蓋得舒心~ 進門之後的左手邊，是紙樣的展示區 這邊利用剪紙串成小小的簾幕，稍稍的把紙樣展示區隔開來。每一次來到這裡，都會看到大家和美麗的紙片葉子合照，在光影間穿梭真的很美很美。 慢慢的往裡面走，有各式各樣的葉片、龜背竹、楓葉，不同的主題，拍拍網美照之餘，我喜歡站在這裡細細欣賞每一片葉子的顏色，手帳人最擔心的就是拼貼起來很不協調，像是這樣用相似的顏色搭配，就能找到一致又舒服的感覺。 抬頭往上看也美美的，讓人很想在這樣的光影、這樣的樹蔭下旋轉跳舞。 桌上有 #紙博館 館方蒐集來的珍貴紙樣本，有些可能很難找到了。部分上頭有放小卡提醒，需要翻閱藏本要請現場人員協助，務必要小心、慢慢的翻，細細的看每一張紙獨特的紋路。 遇到這種厚厚一大本的紙樣，文具迷就沒輒了。這麼多的色彩還有紙香，在我們眼中就和一片蛋糕一樣可口。 楓葉林底下，小小本的紙樣陳列在架子上，好像色彩百科啊！ 後邊的櫃子上方，也有擺設許多紙類藝術創作。還有牛年的桌曆＋便利貼組合，價格是甜甜的銅板價❤️ 燈愣！是不是很可愛！ 偷偷放個上回來的時候，看到利用紙繩製作的作品，貼在透明的賽璐璐片上可以看到背後大型的布置，這樣有點童趣的感覺真可愛，就算手拙的人也可以嘗試的感覺！ 再看一次美麗的紙樣收藏品區，搭配整棟的清水模建築、大量的落地窗採光，真的好美啊！ 這個美讓人詞窮無法形容，碰上剛開館沒有遊客能盡情拍的時候，要好好收藏。 往回走到大門右側，這邊有許多紙類創意作品，還有多種素材、筆記本、大量紙類製品的陳列區。 來到 #紙博館_紙的空間 第三遍了，每一次都會有不同的作品展出。有時候也會配合當下的節慶作變化。 啊！像是大門外的落地櫥窗，已經嘗到春節的味道了。 前一次來的時候正值春夏，桌面上擺放的是鮮豔可愛的小恐龍。這一次桌上換成了一大片的聖誕樹林。 我們先跟著短腿的麋鹿快速的晃過去一次，牆上有很多有趣的創意，就留給大家自己到現場慢慢欣賞。 但是有找到寫手帳的好靈感，下面偷偷看一下。 手繪的人物，搭配一點點立體的紙花，突然就鮮活了起來。看的手帳人手有點癢癢的，知道可以怎麼幫蒐藏的那一大堆，女孩貼紙、花草紙膠帶，做出更多的變化。 這是在信的戀人的明信片上，多年上滴膠處理過的乾燥花，讓卡片上的植物跳了出來。 相信喜歡拼貼手帳、卡片的人，手邊都有乾燥花的素材或是貼紙吧。像這樣真真假假真真的層次，也是很棒的拼貼靈感呢！ ＃紙博館＿紙的空間 很棒的地方是有大面積的採光，也備有桌椅、飲品，提供參觀的民眾休息，或現場製作參觀禮、DIT勞作。 遇上假日，這些座位區就會變成老公寄放區，還有爺爺奶奶的光合作用區 (欸 文具朋友、大朋友小朋友，就會在這兩排走道中穿梭，淘一淘每樣都好想買的紙品。 看看這令人屏息的光影。 還有這個！複合媒材愛用者不能錯過的寶貝。超級美麗的手工花草紙啊！ (這裡好想偷偷tag某些人哦～) 好囉！上二樓吧！ 得必須先放我最喜歡的一面牆。美得只敢遠觀，也為那紙的各式紋路著了迷。 牆上和一樓一樣有許多作品展出，更多了不同種材質的紙張，整齊乾淨的擺放在層架上。 這邊的展示比較像是蒐羅各地的紙材創作，會看到比較不同的工藝手法。 也有一些複合媒材的創作品，像是 #紙博館 公司 #慶陽事務用品 也有生產不織布等美術材料。 落地窗前的小桌子，擺放許多造型小卡。A6的造型卡片是日本灰紙板，單價跟寄一封信一樣多，還有不同的印刷後加工。 大小也很適合當作明信片使用哦！ 二樓最讓人瘋狂的大概就是正中心的陳列區吧！書局裡那種一層層的紙張陳列櫃，就這樣排成一圈。 雲彩紙、粉彩紙、單迪紙，小時候美術課的入門款；製作畢業紀念冊最愛用的各種美術紙，琳琅滿目找得頭昏眼花。 哎！好可惜只能站在入口處用手機拍一圈，沒辦法在正中心拍攝環景，不然在這裡面轉圈圈，就算眼花撩亂，作夢都會樂呵呵的笑吧！ 上面這些比較符合我的選色範圍，下面是常見的、大範圍的顏色，不管怎麼看都賞心悅目。 左一是後面桌上陳列的絹版印刷卡，另外三張都是從紙櫃中抽出的美麗紙品。 現在貼手帳的話，描圖紙(硫酸紙)乳白色的透度，很適合堆疊不一樣的層次感。 另一種手工和紙，因為和紙的薄透和溫潤感，好像又比其他的花草手工紙更美了。 這個！平凡的紙張，因為切割的緣故變的立體，常常應用在包裝媒材上。 也因為紙的柔軟和延展性，可以任意的凹折揉捏，更加的貼合想要保護、包裝的物品。 一個不小心就要錯過了，在展示桌上散落的色卡中，似乎有個有些熟悉的身影。 你有找到嗎？ 是mt的手工書！ 裡面介紹了大多數人踏入紙膠帶坑，第一個接觸的日本紙膠帶品牌【mt masking tape】的品牌故事，還有日本許多職人，在他們的生活或創作中，如何和mt和紙膠帶交織出不一樣的火花。 最後還有一些手工貼上的紙膠帶展示，有許多款都已經絕版了哦！ 二樓的後段，還有手做空間。民眾可以在這裡製作於樓下購買的材料包，或是關注現場公告的手做課程資訊。 準備要下樓採購了。 才發現樓梯邊留著中秋節的藝術布置。好想擁有那塊背板啊！拿來擺拍手帳多美啊！ 爐架上的烤肉也很有趣，蚌殼讓人想到了國小製作台灣地圖的紙雕作業。 下樓採購的敗家清單 想tag某些人的花草紙，沒有買XD留著下回幫那些人代購。 特別的花布紙，有一點點厚度。預想要手撕隨意的塊狀當作打底的素材。 美麗的紙繩，兩枚銅板價。不是金黃色的那顆銅板。 現在到 #紙博館_紙的空間 參觀還有參觀禮，消費滿50員就會送 #紙博館 護照、手做材料。櫃台邊也有很多角料紙材可以自由索取，到有趣的 #紙博館 參觀，每個人都可以開開心心的收穫滿滿！ 但是麋鹿最想要的還是那些紙樣珍藏啊！只好多來幾次，好好看夠。 紙博館 紙的空間 地 址∥台中市神岡區神林路11號 開放時間∥每日09:00 ~ 18:00 點我查看google地圖資訊👉 #台中景點 #神岡區 #紙博館 #紙的空間 #文創展區 #紙製品 #紙業 #創作素材 #DIY素材 #紙樣 #文具迷 #手帳控 #紙膠帶 #手帳 #貼紙 #背景紙 #素材紙 #手工紙 #花草紙 #台中文青景點 關注 麋鹿不迷路 更多分享https://www.instagram.com/dddeer2014/

我聽〈Forever Young〉陶喆&袁婭維

每個人心中，都有一位樂評人。 今天在Youtube偶然發現這首歌，但非原唱，而是陶喆跟袁婭維合作的版本。 一聽之下，驚為天人。 其實已經刻意不去聽，太過惹人傷感的歌，不想要那樣情緒波動，因為明白自己的易感，短短五分鐘的歌，怕是需要花去一生的反芻，從頭細數那些年歲，深深淺淺的流水無意，落花有情。 而這首翻唱的深度，比原唱做得更廣了，當然兩個人能訴說的更像是從四面八方包圍而來，讓你無處可躲。 大提琴的前奏，便十分吸引人，足夠的小節長度，加深了期待。 接著陶喆加入了吉他伴奏，是帶點回聲的吉他，還有踩了延長板的鋼琴，更營造了回憶漣漪的蕩漾。 袁婭維輕啟一切，是那般柔軟的敘事詩，完美的低音及轉音，像是在鋪陳舞台上漫捲的塵煙，使人漫入了她的溫柔中。 然後陶喆以跟唱及合音的方式加入，令我驚喜，他選擇的音質是那樣恰好地襯托著袁婭維清亮的聲音。 忍不住要說袁婭維的「臟」，那顫音真的很勾人。 進入第二段之前，陶喆那高亢而強的一句，然後靜默，像是陷得更深一層的引子。 袁婭維從第一段主歌、副歌已漸漸堆疊的，到了第二段主歌又再坐實了力度，伴奏旋律也更加流動跟豐富了。 放下吉他的陶喆，以放鬆卻實在的嗓子接續，又把情緒氣氛推得更加飽滿。 到了兩人合唱的部分，然後是那個漸慢，很好地操控了聽者的情感緊緊跟隨著他們。 其實很喜歡這時候袁婭維那般有力道的聲音，加上陶喆厚實的合聲，各種交錯安排，是淚水最滿的時候。 更大的驚喜還在後頭，袁婭維一道長音變成了背景，陶喆加入我熟悉的英文歌〈Forever Young〉，最後那轉音就是陶氏風格。 然後兩人嗓音一收，喃喃絮語隱沒，彷彿只剩下聽者心頭的過往，還揮之不去，餘音繞樑。 文：#foreveryoung #艾怡良 筆：#parker #50 墨：#kala #芋圓 紙：#一分之一筆記本 #巴川紙

為了美麗和健康！醫生教“提高睡眠質量”的24種方法

日常小習慣會影響睡眠質量 睡個好覺不僅對明天的生存至關重要，而且還會影響您的皮膚狀況，飲食和與伴侶的性生活。對於那些難以入睡的人，例如“需要時間入睡”，“失眠”和“輕度睡眠”，以下是一些提示，可幫助您清新地開始您的一天！ 檢討您的睡眠環境 據西北大學Depage醫學中心工作的醫學博士Amina Khun博士說，他專門研究過敏學和免疫學，灰塵，蟎蟲，寵物和黴菌引起的過敏會導致睡眠不足。 “眼睛發癢，發紅和流鼻涕等症狀不僅會干擾睡眠誘導，還會導致您在深夜醒來。服用抗組胺藥或使用鼻炎噴霧劑的症狀。這也是一個好主意。將您的寵物帶出臥室，並定期洗床單。” 找到根本原因 如果嘗試了很多之後仍不能改善失眠，睡眠專家Rafael Perayo博士建議：“與專家討論，找出造成睡眠困難的根本原因。” “有時候，找一個'睡眠專家'來提供諸如認知行為療法（CBT）之類的療法可能會有所幫助。有很多干擾睡眠的原因，包括焦慮症，但要找出並解決原因。 減少咖啡因攝入 根據醫學信息網<哈佛健康出版社>上發表的一篇文章，咖啡因的過量攝入可能會干擾睡眠誘導。 文章解釋說：“對於某些人來說，即使早上喝一杯咖啡，也會干擾他們晚上的睡眠。”“這會增加您晚上為了上廁所醒來的次數。” 如果您知道自己在做什麼，請減少咖啡因並查看是否有任何變化。 嘗試芳香療法 氣味會影響您的情緒和身體狀況。根據醫學信息網站《重症護理》中的一篇論文，薰衣草精油通常可以緩解焦慮，並幫助您睡個好覺。 保持一本“睡眠日記” 弗雷德·哈欽森癌症研究中心發表的一項研究表明，更年期婦女保持睡眠日記，並與睡眠教練進行六次電話交談，從而減輕了失眠症狀。 如果您在附近找不到睡眠教練，請嘗試一個睡眠應用程序。除了記錄睡眠模式之外，它還可以幫助您識別嘈雜的鄰居和“睡眠時間”，例如“凌晨4點喝咖啡”。 嘗試放鬆 忙碌了一天之後，您的身體需要一些時間才能放鬆。上床睡覺時，請先關閉智能手機。 Kaiser藥物睡眠研究所所長Shannon Makekau博士說：“睡前是將您的身心與繁忙的日常活動區分開的重要時間。” 它也可以為成年人上床睡覺前上色或聆聽自己喜歡的播客並讓自己感到鎮定而有效。 計算並確定就寢時間 很難說“睡得更久”僅僅是因為你早睡了。昆博士建議：“您只需要考慮需要多少睡眠並上床睡覺即可。” 首先，考慮一下您要睡幾個小時。如果您睡了7個小時，並且必須在早上6點醒來，則入睡時間應為23:00。即使您在21:00上床睡覺，看電視或滾動智能手機也會適得其反。 有幾分鐘“什麼都不做” 在傍晚或晚上，停止所有動作，並有“頭腦”時間專注於自己的思想。通過平靜下來並停下來，您會感覺到周圍的氣味，視線和聲音。 根據《美國醫學協會雜誌》上發表的一項研究，注意時間可以改善睡眠質量和白天效率，並且比參加“緩解壓力計劃”等更為有效。 蒙特菲奧雷健康系統睡眠與覺醒障礙中心行為睡眠系主任謝爾比·哈里斯（Shelby Harris）說：“只有一兩分鐘的正念時間可以極大地緩解您的壓力水平。”醫生還評論道。 在床邊放冰塊 炎熱的天氣也是乾擾睡眠的原因之一。如果您有意外的灼傷，出汗或腫脹，請將一碗冰和一條毛巾放在床旁。 哈里斯博士說：“如果您在半夜醒來時有熱潮，請在脖子上放一條冷毛巾以使其冷卻。” 當你無法入睡時準備好玩 俄亥俄州立大學韋克斯納醫學中心的Mina Khan博士說：“患有睡眠障礙的女性最常犯的錯誤之一是，她們因為想要睡覺而在床上花了不必要的長時間。這會使情況變得更糟。”睡眠醫學研究金計劃）。 如果您無法在深夜2點鐘睡覺，汗博士建議您起床一次。 “讓我們去另一個房間放鬆大約15至30分鐘，直到我們困倦為止。”建議您一邊放鬆一邊看書和編織。 買透氣的床單 對於那些患有潮熱的人，我們建議使用通風良好且有蓬鬆感的床單。如果您有任何想法，為什麼不考慮購買一個新的呢？ 吃得好，睡得好 根據美國俄亥俄州醫療中心克利夫蘭診所的營養保健服務主管認證的營養學家克里斯汀·柯克帕特里克（Kristin Kirkpatrick）所說，瘦蛋白（豆腐，火雞，鮭魚和鮭魚）和復合糖（小扁豆）表示他建議飲食中含有豆類，地瓜和藜麥作為“理想的睡眠飲食”。 這種組合刺激了神經遞質的平靜，有助於誘導睡眠。 另外，對於睡眠，最好不要攝入富含飽和脂肪酸的食物。如果內臟整夜活躍，可以消化，則它們可能無法入睡。 避免藍色燈泡 一家睡眠專業的臨床診所說：“典型燈泡發出的光會與眼睛的細胞發生反應，並告訴大腦停止產生褪黑激素，而褪黑激素是一種有助於調節睡眠週期的激素。” 哈佛大學的一項研究還發現，藍光與睡眠質量差有關。使用帶濾鏡的燈泡是有效的，這樣臥室中使用的燈泡就不會暴露在藍光下。 避免噪音 從車窗外甚至遠處都能聽到汽車和飛機的聲音，這會妨礙放鬆的感覺並影響身體。 根據發表在《抗氧化劑和氧化還原信號》雜誌上的一項研究，晚上的室外噪音與氧化應激有關，氧化應激是心髒病的危險因素。 避免使用電風扇等電器，並使用白噪聲機以避免房間中常見的噪聲也很重要。 穿襪子 密歇根大學睡眠障礙中心的睡眠專家兼神經學副教授Kathy Goldstein博士說：“穿襪子可以溫暖您的四肢，從而擴張血管並改善血液流動。它具有維持睡眠的作用。” 對於睡襪，我們建議使用棉填充的透氣材料。寬鬆的眼睛應該會讓您感覺更舒適。 寫下您的後顧之憂 打擾一夜安眠的原因之一。戈德斯坦博士建議不要在床上擔心它，“先在筆記本上寫下您的擔憂”。 “我們將有時間寫下明天必須買的東西以及上床睡覺之前要處理的東西的清單。” 之所以有效，是因為您可以減少壓力的來源，放鬆心情，並寫下自己的煩惱上床睡覺。 具有睡眠作用的補品 根據布勞斯博士的說法，天然補充褪黑激素可以幫助難以入睡或必須在不同時間入睡的人。但是，在使用這些補品時，請先諮詢您的醫生。 使用眼罩 如果您發現僅因光線從窗簾洩漏而難以入睡，為什麼不戴眼罩呢？如果使用冷卻珠，則其效率更高，因為它不僅可以阻擋光線，而且還可以防止眼睛周圍腫脹。 嘗試涼茶 眾所周知，您可以在晚上喝溫暖的食物來放鬆身心，但我們建議您使用具有“鎮定”作用的涼茶，例如洋甘菊。研究表明，它可以自然地放鬆身體，並引起令人愉悅的睡意。 有時候睡兩次好 許多人認為他們（應該為了健康）每天都應該在同一時間醒來，但是根據馬克考（Dr. Makekau）的說法，即使時間縮短了30至60分鐘，也可以獲得相同的睡眠效果。例如，如果您在工作日的6點醒來，則可以在周末多睡兩個小時，享受兩次睡眠。 曬晨光 為什麼醒來後就不繫頭髮，在附近散散步？賓夕法尼亞大學醫學院睡眠與計時生物學系副教授Naomi Goel博士說：“暴露在晨光下會重新設置並調整睡眠和清醒的節奏。” 它還會刺激甘油三酸酯，因此可以預期會燃燒脂肪。 換窗簾 如果甚至微弱的光線也乾擾睡眠，則可能導致身體發炎，體重增加和減少，並影響心臟功能。對於那些對光敏感的人，最好在黑暗的房間裡睡覺。如果您無法在戴上眼罩的情況下入睡，則可以選擇遮光窗簾以遮擋光線。 確定就寢時間 人體有一個“人體鐘”，它在指示醒來和入睡的時間中起著作用。這被稱為晝夜節律，當睡眠受到干擾時，這種節奏也會受到干擾。每天設置就寢時間，並嘗試定期生活。 關閉您的智能手機！ 在就寢時間，不僅智能手機而且所有電器都被關閉！平板電腦，PC和智能手機發出的光不僅會干擾睡眠，還會干擾睡眠激素褪黑激素的水平，使其更容易以輕微的噪音喚醒。 謝謝您的收看~~↘歡迎追蹤訂閱Ato的PopDaily~https://www.popdaily.com.tw/user/268984如果你喜歡，也請你幫我分享出去或點個愛心！ ▼ATO's ONLINE STORE ▼↘ line sticker 媚力貓貼圖&商店lnk.bio/uzp2 ▼FOLLOW ATO▼↘ instagramhttps://www.instagram.com/ato10396/↘ twitterhttps://mobile.twitter.com/ato10396↘ facebookhttps://www.facebook.com/ato10396

韓劇《薛西弗斯的神話｜Sisyphus: the myth》3~4集解析｜西格瑪會是他嗎?｜泰山的秘密｜瑞海的香蕉

穿越方式 這禮拜透過朴社長的說明以及韓泰術在研討會上面的演示，其實穿越的方式跟我上一部影片說的概念差不多，果然就是個量子技術，「量子」其實是一種概念，他是各種物理量的最小單位，所以韓泰術的發明就是把物體分割成數個最小單位，簡單來說就把東西切成非常多的超級小塊，再利用量子傳輸技術傳送這些小塊，抵達後再組合起來，而傳輸的過程中可能有一些小塊遺失，導致穿越的失敗率很高，會有些人缺手缺腳的，我們看到的耳包殺手就是傳送有點失敗的人吧，那目前為止應該還算很好理解，就是物體在空間中的移動，想像成瞬間移動也可以，但為什麼能穿越時間呢?雖然劇中沒有說明，但是我想應該是因為量子傳送速度非常快，快過光速，從愛因斯坦的「相對論」來看，當某物體速度快過光速，就可以執行時間穿越了，那以上是穿越技術的討論，而整個穿越邏輯中還少了一些東西，比如穿越後改變了過去，對未來是否會有影響，像最近的另外一部韓劇《聲死一線》或是前陣子的《Kairos化時為機》，他們的設定都是改變過去是會影響未來的，那這部戲目前還看不太出來，不過依照瑞海的動機來看，她穿越就是為了救韓泰術，所以從劇情上來說改變過去應該可以影響未來， 但拉到哲學的層面，就像上禮拜所說的，片名的意義有著「徒勞無功」、「反覆循環」的意思，即使回到過去做了改變，命運就會有不同結果嗎? 這禮拜朴社長也說了，他知道幫他泡咖啡的小弟一定會泡錯，但他也無能為力，是否又加強了這個無法改變的概念呢?再加上瑞海對管制局的人說「今天我不會死」，這應該就是筆記本裡面的內容，所以會照著一樣的結局走下去，即使這些未來人知道未來似乎沒辦法改變，但還是有人不斷的回到過去試圖改變些什麼，我想這是這部戲最主要想要探討的事情吧。 泰山的秘密 目前為止泰術的哥哥仍舊是個謎，我們知道當初他沒死，但是消失後去了哪裡?然後未來有個哥哥來到現在，所以正常來說現在2020年應該有兩個哥哥，一個未來哥哥被飛機撞，不知道死了沒，感覺應該是死了吧，但沒有屍體出現都不能100%認定，而另一個哥哥則是原本的哥哥，他一直在躲泰術，甚至假死的原因是什麼?我想他應該是受到某人的威脅，或是某個未來人告訴他如果他繼續跟著弟弟會害弟弟死掉之類的，反正就是未來人傳達了某個訊息給他，導致他為了拯救泰術所以必須躲起來，雖然說他躲了起來，但從泰術撿到的未來哥哥底片來看，可以知道哥哥假死之後仍然偷偷在觀察泰術，有他撿行李箱時的照片，也有他研討會時的照片，更有他和瑞海結婚的照片，所以研討會上的哥哥不是幻覺，而正是躲了很久的這個哥哥，這裡大概也可以看出來這部戲的其中一個邏輯，如果現在的哥哥死了，就不會有未來哥哥，更不會有未來哥哥撞飛機導致泰術發現行李箱，這一切就等哥哥現身說法吧。 時間悖論 雖然亞洲超市的年輕人說，當未來人回到過去，兩個自己在同一個時空的時候，會融合成一個，但至少我們看到泡麵警察和瑞海，2020的他們都沒有因為穿越而消失，泡麵警察很明顯兩個都同時存在，那可能有人說2020的瑞海不是沒出現嗎?這邊我是透過2020瑞海爸爸的反應來推敲的，如果原本的瑞海消失，那爸爸應該這些天都沒聯絡到瑞海，不會是如此放鬆地在簽樂透，這就代表2020也同時存在著兩個瑞海，所以我對超市年輕人說的時間悖論感到有點疑惑，與目前看到的邏輯好像有一點不一樣，又或是需要兩個人碰到面還是需要一些等待時間，才會發生融合的事情呢?即使真的融合了，好像也是有問題，比如一個30歲的人穿越回到他1歲的時候，這兩個人的記憶要怎麼融合，會變成1歲的寶寶擁有30歲的記憶跟能力嗎? 不知道大家有沒有想法? 西格瑪會是他嗎? 我們從第四集最後他們跳海那段得知，瑞海的筆記本透漏，韓泰術要活著才有機會阻止戰爭爆發，未來才不會變成那副鳥樣，照這樣來看，這裡有兩個重點，第一個是，韓泰術擁有要不要讓戰爭爆發的決定權，或許就是因為他的技術，第二，想要讓韓泰術死的人，就是希望戰爭爆發的人，我們從這樣的邏輯來推敲，首先，戰爭的爆發對誰有利?我想有可能韓泰術的公司是最大得利者，因為戰爭將未來變得非常糟糕，導致大家會想要離開未來，因此就需要韓泰術的量子傳送技術逃離這世界，所以有可能西格瑪就是未來的韓泰術在操控的，那他為什麼要派人回去殺自己呢?殺了過去的自己，未來的自己也有可能會消失，所以我想他可能是用穿越融合的方式，讓這一切繼續循環，也就是說，未來的韓泰術知道瑞海會回到2020，想要說服韓泰術不要讓戰爭爆發，因此未來的韓泰術為了保護公司的最大利益，必須阻止瑞海說服2020韓泰術不讓戰爭發生，所以未來的韓泰術就要親自穿越回到2020，並把自己和瑞海殺死，再讓自己與2020的自己融合，這樣他就能繼續活下去並確保戰爭發生，基於以上的推測，西格瑪很有可能就是韓泰術，因此婚禮上和韓泰術說「你要女人還是世界?」的這個男人，也有機會就是韓泰術本人， 不知道大家覺得這樣的說法有沒有什麼問題，歡迎留言來討論。 瑞海的香蕉 上次的影片有朋友提出問題，「為什麼瑞海要吃香蕉皮?」從前面這些邏輯來看，大概可以知道這部戲應該沒有支持平行宇宙的概念，整部劇就只有一條時間軸，這樣的話瑞海吃香蕉為什麼要吃皮就有點奇怪了，如果有平行世界，還可以硬說2035那個世界，在瑞海出生前就發生大災難，所以瑞海沒看過香蕉，但如果只有一個世界的話，2020的時候瑞海應該至少有個10歲吧，這時候的她會沒看過香蕉嗎? 我想還有一個可能，或許編劇想要強調在未來能吃香蕉皮都是奢侈的吧，不然就真的是有點多餘了。 除了香蕉可能還有很多讓人有點問號的地方，比如，管制局的人都是飯桶，看起來很簡單能抓到的韓泰術和瑞海，抓不到就是抓不到，但這些小地方我個人是覺得還好，這部劇還是值得繼續追下去的，哥哥到底經歷了什麼?朴社長的保險箱裡面有什麼?瑞海的爸爸在現在與未來都出現了，會有什麼安排嗎?管制局最後會站在哪一邊?這些就讓我們看下去吧，掰掰。 

[影評] 怪奇比莉：我眼中的迷濛世界 – Apple TV+相當真誠的紀錄片中，這位音樂神童將會碾碎你的靈魂

Apple TV+推出這部關於怪奇比莉 (Billie Eilish) 這位席捲全球的電音流行歌手的紀錄片《怪奇比莉 Billie Eilish：我眼中的迷濛世界》的開場，一位歌迷在演唱會中受傷，Billie Eilish要群眾為醫護人員讓出一條路通行，接著她在台上問歌迷們：「你們都好嗎？你們都必須好好的，這樣我才能好好的。」 . 不過不只是Billie Eilish的粉絲，很多人或許也跟我一樣，在這場疫情世界中有同一種感覺：這世界出了些問題，而我們一點也都不好。在觀賞電影的同時，我無法停下來反問：Billie Eilish真的還好嗎？精確一些，導演R. J.卡特勒 (R.J. Cutler，作品包括《時尚惡魔的聖經》、《戰略室》、《如果我留下》等) 難以置信地讓Billie Eilish在鏡頭前討論她的憂鬱情緒、她患有妥瑞氏症的症狀，她還敞開心胸述說她被社群網路給淹沒摧殘、在一段不健康的感情中心碎不已，以及她筆記本中的一些句子與塗鴉，透露了自殘的自殺傾向訊息。 . Billie Eilish的直昇機母親Maggie Baird總是儘量待在女兒身邊照顧她，母親也試盡一切想更加了解自己的女兒，她在電影中一段，試圖將Billie Eilish的情緒以及行為，與今日青年面對的困境互相連結：「對於青少男女來說，這是一個相當糟糕的時刻，孩子們都相當絕望。」 . 但在我們繼續下去前，請先認清一件事實：比莉·艾莉許·派瑞特·貝爾德·奧康奈爾 (Billie Eilish的全名為Billie Eilish Pirate Baird O’Connell) 絕對不是位普通的青少女。即便她為小賈斯丁 (Justin Bieber) 所深深瘋狂、她背著《瑞克與莫蒂 Rick and Morty》的背包到處遊走、她至今仍與父母住在兒時成長的房子 (就坐落在洛杉磯的Highland Park區域，外觀看起來跟我在該區域附近所居住的房子相當雷同)，她是個獨一無二的存在。 . 即便《怪奇比莉 Billie Eilish：我眼中的迷濛世界》開始於青澀的Billie Eilish於2013年演唱〈Ocean Eyes〉的畫面，這首最後被她上傳至SoundCloud而爆紅，從此改變她一生的創作，這部電影並不是一部「Billie Eilish的起源故事」，導演R. J.卡特勒甚至幾乎不打算介紹Billie Eilish的成長過程 (不過幸好她的家人總是用手機為他們紀錄生活片段，我們仍可以看見一些Billie Eilish兒時的畫面)，他從2018年開始拍攝Billie Eilish，並將電影聚焦在2019年的時光，這一年Billie Eilish的首張錄音室專輯〈When We All Fall Asleep, Where Do We Go?〉正式宣告她的巨星地位，她開始在Spotify、Apple Music等串流平台上一次又一次打破紀錄。 . 電影旁觀凝視Billie Eilish星途的同時，提供我們相當貼近細微的觀察，帶有相當驚人的私密性，但其挖掘的主題與論述又是極為深刻，時不時給予觀眾一種史詩般的巨大想像。導演R. J.卡特勒甚至不想去解釋為何Billie Eilish能成為史上最成功的歌手之一，反正我們早就都知道她的名字以及她的音樂作品，對於那些對她不這麼熟悉的人來說 (例如我的父親，即便他早已在電台上聽過上百遍〈Bad Guys〉了，去年我們在看奧斯卡典禮時，他仍問說那個頭髮染成亮綠色的女孩是誰)，當你聽到她的歌聲，並從中感受到她的情緒與能量的時刻，你也會清楚明白答案。 . 於是，我們還是要再問一遍：Billie Eilish真的還好嗎？電影將我們回到她與哥哥Finneas O’Connell在狹小的臥室一起創作出今日火紅的流行曲的時光，從這些創作的幕後記錄中，逐漸帶我們看見她心理健康的問題，她所苦於掙扎的焦慮，還有她腿部的舊傷曾迫使她放棄舞蹈，直至今日仍不斷挑戰著她，只因為她想在台上為歌迷帶來最精彩的演出。而最終，眾人會對她的那些前所未見的歌曲有所評論，還有許多人會批評她的言行舉止、她的時尚風格，這些都是令人難以想像的巨大壓力，而更難想像的是，這些壓力都將施予在這位17歲少女的身上。在閃亮的職業生涯起飛的同時，這位年輕的巨星也在學習如何與她的嶄新身份互相共存。 . 導演R. J.卡特勒讓電影收尾於2020年的葛萊美獎，這一年Billie Eilish成為史上第二位、史上最年輕的歌手一次奪下所有主要獎項，包括最佳新人、年度最佳專輯、年度最佳歌曲、年度最佳製作、年度最佳流行專輯等。接近尾聲的時刻，還帶我們一窺她創作新歌〈No Time to Die〉的過程，這首將成為《007生死交戰》主題曲的歌曲，讓她成為史上最年輕演唱龐德電影主題曲的歌手，《007生死交戰》至今到底何時能與觀眾見面仍是未知數，而我迫不及待想透過戲院的立體音響設備聆聽Billie Eilish的歌聲。 . 這些都是為《怪奇比莉 Billie Eilish：我眼中的迷濛世界》收尾的完美亮點，不僅僅是因為這些正是在疫情席捲之前，Billie Eilish最令我們印象深刻的時刻，同時也再一次提醒觀眾：Billie Eilish可不是曇花一現，眼前仍有無限的可能性等待她挖掘。她的歌曲不會成為所有人的心頭好，而是僅與有類似處境的人們溝通，在深陷掙扎的時刻為他們提供一個指引。對我來說，世界的確有些迷濛，而Billie Eilish的音樂就像是深夜濃霧中的燈塔，帶領我們走過層層迷霧。 . 原文章刊登於此：https://pinfilmreview.com/2021/03/02/billie-eilish-the-worlds-a-little-blurry-ch/ #BillieEilish #TheWorldsaLittleBlurry #電影 #影評 #怪奇比莉 

快樂學：關於感恩

The key to mental health is to give thanks to God in every situation.心理健康的關鍵是在每個情況下都感謝神。 還記得去年的2月26日看到了這句話，也是這句話讓我決心開始日日感恩事項。試著感恩，是因為覺得自己的生活糟糕透頂了，似乎沒有太多人事物值得高興或紀念，那段時間一睜眼就會有這樣的想法插播進腦袋瓜兒。「喔，天啊，我怎麼可以把自己搞成這樣？」「怎麼有辦法把一手好牌搞成這樣啊？如果當初誰誰不要這樣對我，那我現在也不會這樣啊！」在家人和友人的關懷下，驚覺早已將自己視為自覺無力者（powerless people），受害者情節更是我的日常，心中所想無非是想找出替罪羔羊。再怎麼抱怨似乎也無濟於事，非但不能解決問題，反而還會讓自己落入負面情緒的漩渦。而且，爛事就是會發生啊，既然之前的方法一點用處都沒有，那不如嘗試別的作法—感恩—好啦。（不過說實在的，當時我也很好奇自己能否持之以恆紀錄日日感恩事項。哈哈哈哈哈哈哈哈哈，可能是自我觀察日誌之類的。）一開始紀錄感恩事項時都覺得心靈乾涸，語句貧乏。常呆坐在書桌前好半天，才擠出三件感謝的事。一來是我的工作不太需要與人照面，二來是尚未準備好重新擁抱人群。因此，多半的感恩事項都與日常生活有關，像是自己煮的晚餐很美味，與密友的對話充滿歡樂，發現實用的APP，分株薄荷成功，或是滑到梗圖很快樂，找到生命中的謊言，誰對我說了甚麼話等等，這些細細小小的事項。乍看之下也許會覺得沒甚麼，但它們卻如暗夜中閃爍微光的星星和螢火蟲，以極為柔和的方式吸引並轉移我的專注力。紀錄過程中，逐漸發覺，每天撥出一段時間記錄感恩事項似乎是有幫助的，至少，在那段時間裡，我會絞盡腦汁的思考生活中是不是有發生任何正面的事。幾個月過後，為了想更清楚數算出生命中的小確幸或美好事，我會在事發過後立刻拿起手機以文字和照片記錄，諸如：和哪個朋友共進一餐飯，哪位可人兒關心我，欣賞了大自然之美等等，雖說是日日感恩日誌，於我而言卻更像是為生活中每個美好的片刻驚嘆歡呼。 日復一日，發現日日感恩不再是那麼困難重重的事，甚至在書寫時會因為專注回憶細節而快樂不已，時光飛逝，這某種程度上也許算的上是進入了心流狀態吧！Woohoo！感恩的同時，我也為著生活中的小小成就歡慶，例如：學習到了甚麼新觀念，蒐集到還不夠熟悉的詞彙，有甚麼想法上的突破，能依樣畫葫蘆煮出YTer教的菜，或是跨出舒適圈建立新關係等。除了在日日感恩中重新回想起了自己的興趣—學習外，還歸類並確定自己做了會享受其中的事，那就是「思考」和「關係的建立」，這也是上週重新登入Gallup優勢測驗思考一番後的發現，發現自己的優勢能帶給自己快樂時的心情真的難以形容呢，一方面是「喔耶！」，一方面則是隱約覺得「嗯，早該如此嘛！」（在快樂學中，Santos教授也提及，若能將個人強項發揮於工作、家庭、生活等處，將更容易感受到真實的快樂與幸福感，如需測驗，請參照：https://www.viacharacter.org/account/registercoursera）印象中似乎有人問過這樣的問題「日日感恩心情就不會被爛事或鳥人（好啦，他們人不鳥，是行為我難以接受）影響嗎？」我的答案是「還是會」，但感恩是選擇面對生活的態度，並不是說選擇感恩後就完全不會有心情不好的時候，而是即便有那樣的時刻，也能較以往迅速的爬起來再戰，持續練習甚至能改變積習許久的悲觀思考模式。某次團體遊戲要抽籤，我打開紙片一看，上頭寫著大大的五個字「貧脊的土地」，心裡的第一個聲音是「啊，貧脊？」但不到一秒鐘吧，我的想法卻自動轉換成「欸！我還有土地！有其他方法可以幫土地施肥灌溉啦！」感恩並不是撇過頭去，不正視問題，反倒是能以較以往正面積極的態度尋思出解決方法。說了那麼多，我們就來定義下何為感恩，簡單說明感恩能帶來的好處，以及如何操作吧。感恩是一種正面的情緒狀態，在此狀態下，人可以認出並欣賞生活中所接收到的一切。研究表明，花時間體驗感恩可以使你更快樂，甚至更健康。時常感恩的好處1： （1）讓你心情變好（2）減輕壓力（3）增加免疫系統（4）降低血壓（5）增加耐性（6）睡得更好（7）吃得更健康（8）感覺被愛實施方法：在接下來的7天裡，試著每晚都花5-10分鐘寫下要感謝的五件事。它們可以是小事，也可以是大事。但是你必須專注於它們，並把它們寫下來（嘗試開發對你有用的紀錄方法，並利用手機上的小工具、日曆、專用筆記本等紀錄）。你可以只寫一個單詞或一句短語，但當你寫下這些內容時，請花一點時間專注回想所寫的內容（例如，回憶你要寫的人或事物等）。此練習至少需要五分鐘，每天晚上都這樣做，堅持一週。歡迎實驗後留言分享你的心得噢！我們下次見啦！（揮手）1 7 Surprising Health Benefits of Gratitude: https://time.com/5026174/health-benefits-of-gratitude/Facebook：Chieh KaoInstagram：chiehkaoThe Science of Well-Being（Coursera）：https://www.coursera.org/learn/the-science-of-well-being八樓房客：https://www.8f-renter.com/ #快樂 #快樂學 #感恩 #感恩日誌 #心流 #自我成長 #well_being #gratitude #happiness

懷舊特輯▴那些年風靡一時的經典文具小物

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隨著時代的演變 經過這次的懷舊議題 讓我回想起國小單純又純樸的童年生活 還記得每次上學的原動力 都來自每節下課的快樂時光 利用短短的10分鐘 就要跟同學們分享自己擁有的豐收戰利品🤣 只是為了得到同學們羨慕的眼光😅 廢話不多說！ 就讓我們一同回顧時間帶走的經典文具小物吧！ 貼紙簿 (圖片來源：九達生活禮品) 回想起這個貼紙簿 完全是每個女同學人手一本 底色一定是這個經典的黃色離型紙 不但好撕又好黏 每到下課的時間 就會開始貼紙交流大會 還會將重複的貼紙跟同學交換😆 無論是美少女戰士、明星貼紙還是可愛雷射貼紙 對少女而言完全是自己的寶物 書包裡隨身攜帶的必備文具之一 香香豆、香水粒 (圖片來源：shop123) 香水粒就是有著五顏六色的光澤 也代表著不同香味的豆子 讓每一次打開鉛筆盒時 香味就會不自覺的散發出來 滿足了國小生上學的動力 是相當療癒的小物之一 六孔本 除了基本的畢業紀念冊以外 少女必備的筆記本之一 就非六孔本莫屬了 除了記錄日常生活的小事以外 好朋友的生日、敲敲話 都會毫不保留的記錄在本子裡 還有當時風靡一時的大眼妹周邊 也是少女們引起風潮的小物 想傳紙條給心儀的對象或好姊妹用這個準沒錯！ 香水筆、亮亮筆 除了香噴噴的香水粒之外 少女必備的香水筆你絕對不能沒有！ 八個顏色完全隨心所欲的使用 幫同學寫畢業紀念冊的時候 香水筆的墨水讓整本冊子香到一個不行 但你以為有香水筆就夠潮了嗎？ 還有寫出來宛如星星閃亮的亮晶晶筆 是一隻不小心下手太重墨水就會暈開的筆😆 多功能鉛筆盒 (圖片來源：Disney) 擁有一個多功能鉛筆盒 也是每個女同學的奢侈品之一 多功能鉛筆盒的空間設計井然有序 鉛筆可以依照排列的順序乖乖擺好 不用攜帶龐大的削鉛筆機 就可以削鉛筆 透明夾層可以放置國小課表 讓你不怕上課跑錯教室 除了指北針以外 多功能造型鉛筆盒 還有彈珠檯的造型跟書架鉛筆盒造型 完全是結合趣味和人性化的設計 滾輪橡皮擦 (圖片來源：shopee) 當你寫錯字怎麼辦 除了一般橡皮擦之外竟然還有 超級懶人的滾輪式橡皮擦 操作方式也是相當簡單 滾滾滾滾滾~~~ 立即幫你把桌面上的橡皮擦屑瞬間藏起來！ 當小空間裝滿橡皮擦屑時 不用擔心！打開後將收集好的橡皮擦屑 倒入垃圾桶，輕鬆搞定！ 搖搖筆 (圖片來源：penrote) 以往的自動鉛筆都是以按壓設計 搖搖筆的發明 完全造福了懶惰一族的學生們 只要上下搖晃 筆芯就會隨著震動一樣跑出來 握筆的部份也是用軟墊的橡膠材質 避免長期下來書寫造成的摩擦長繭 顏色選擇上也是相當豐富 也是非常好寫的經典自動鉛筆！ 畢業紀念冊 還沒畢業也要先寫的畢業紀念冊！ 不管是熟人還是不熟都一定要寫的畢業紀念冊！ 完全是毫無隱私可言的個人檔案 以前都不小心個資外露還不警覺 想不到現在的畢業紀念冊多了項社群軟體的回答 完全是科技冷漠的年代😅 還記得以前書寫的時候 還要依據每個人的學號排序 最經典的就是背後的留言 友情可貴、步步高升、天天黑皮 馬到失敗？早生貴子？ 從小就被霸凌？ 拖拉式書包 (圖片來源：FindPrice) 這大概是走在路上最潮的書包了 不但可以減輕肩膀上的重量 拖拉式書包的外觀像極了行李箱的概念 隨時保持一種隨時要出國的拉風感😎 擁有一個拖拉式書包就可以變成班上的大紅人？ 哈哈書套 (圖片來源：博客來書店) 這個完全是時代的眼淚 國小課本一定會包的書套 除了避免課本有摺痕之外 也能有防止課本左右滑動的功用 從最基本款的透明傳統書套 演變到現在流行的卡通圖案 (圖片來源：博客來書店) 我只能說現在的小孩實在是太幸福了！ 以上為『 那些年風靡一時的經典文具小物 』 替大家盤點了10款懷舊經典文具 如果想要知道更多懷舊經典相關的文章 遊戲盤點篇✯7.8年級看過來＿小時候玩到廢寢忘食的經典遊戲 想必也是勾起很多人求學階段的青春回憶♥ ▾▾▾延伸閱讀 Instagram攻略篇👉私藏不藏私➱盤點十款經營Instagram最實用的APP➱ 不為人知的臺灣 🇹🇼 冷知識大全💡你知道了幾個？ ▾▾▾關於我

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