寶寶哄不睡、睡了又一直醒，到底該怎麼辦

每次有家長問說該如何讓孩子趕緊睡過夜、睡前不要這麼難哄、半夜不要哭醒，常常聽到的回應是：「白天不要睡，要多放電。」 但這個方法我不很贊成。在我協助約近100個家庭的經驗裡，大部分的孩子都是因為睡不夠、過度疲倦而出現許多的睡眠問題，在這種情況下，讓孩子繼續睡更少、放掉更多電，只會造成孩子疲倦狀態日益嚴重，睡眠問題持續累積無法改善而已。 聽到這裡家長應該感到很困惑（或說困擾），畢竟哪有家長會故意不讓小孩睡飽的！？ 我懂我懂！ 只不過，孩子的睡眠訊號有時候來的不是很明顯、稍縱即逝，等到家長看孩子哈欠連連的時候，通常都已經錯過了孩子想睡覺的黃金時間，不小心走到了開始累積疲倦的狀態了。 人體的機制是這樣設計的，在人類想睡覺時，為了避免突然斷電造成的危險，會釋放激素人體出現精神似乎比較好的假象，如果在這個其實累了、只是為了尋找安全適合休息睡覺的地點而暫時清醒的階段，就讓寶寶好好的躺在床上、關燈、溫度涼爽適中，寶寶就能自己好好的睡上一覺。 然而，若是錯過了這個時間，人體會釋放腎上腺素，讓人保持在更為清醒的狀態，因為人類的保衛機制判斷在想睡而不能睡的情況，應該是一個需要逃難和危險很多的情境，所以當然要開啟腎上腺素作為保護。但是因為這不是正常24小時之間正常起伏的激素量，過多的腎上腺素反而造成在真的累到不行、非常需要好好睡覺的時候，不斷干擾睡眠品質，造成入睡困難（寶寶在睡前大哭大鬧超級難哄），或是入睡後頻繁醒來（又是一場哭哭啼啼）。 要改善入睡困難、睡後頻繁醒來的狀況，最重要的是：掌握寶寶每個月齡所能接受的最大清醒時間！ 寶寶在開始想睡覺的時候有些明顯的狀況： 這兩個很常見的疲倦訊息，有時候會被誤解為「寶寶無聊」的訊息，誤解成為寶寶無聊的訊息時，家長繼續幫寶寶找好玩有趣的事情提供娛樂，結果寶寶愈來愈累、心情愈來愈差，就會變成一個愛哭寶寶在你家了啊！ 發現寶寶的睡眠訊號時，請趕快準備進行睡前儀式，送寶寶上床，然後仔細記錄下來這個清醒區間，這樣一天天的紀錄，大概只需要3-5天的時間，你就會發現寶寶的最大清醒時間了！ 如果你觀察不出來，也不要氣餒，一樣將每次寶寶氣呼呼哄半天的睡覺時間記下來，然後隔天早於前一天的紀錄，提早帶寶寶上床睡覺，如果第二天還是遇到很難哄氣呼呼，第三天當然再繼續提早上床時間，直到找到不用氣呼呼哄半天的黃金小睡就寢時間，就成功了！（同場加映：明明超累很想睡，又一直歡，到底為什麼不睡啦！？） 掌握好寶寶的最大清醒時間，你可以更從容地安排整天的作息，並且不會造成孩子過度疲倦的情況，睡好睡滿，是邁向愈睡愈好最重要的一條路！ 最後，無論你們的家庭是否需要寶寶睡眠顧問的協助，都祝福你們，今晚、一家好睏。

2021年每週寫作提案｜農曆新年要來了，有什麼計畫快點開始吧！

轉眼之間2021年的第一個月竟然就要過去了，農曆新年就要來了！如果還有想要開始的新事物，不要猶豫了，趕快開始吧！如果你沒跟到第一個月的寫作提案，不要擔心，每一週的主題都是獨立的，趕緊跟上吧！另外，安豬🐷最近發現「探路客」（Timelog）是一個很不錯的平台，除了有很多好文之外，也很適合拿來當作每週寫作提案的紀錄！ 【2021年每週寫作提案介紹】 1.每個月月底前會公布未來四周的寫作主題，主題不會重複。 2.主題劃分為五個方向：認識自我回憶過去未來規劃議題討論激發創意 3.寫在哪裏都可以！不管是個人Instagram、Facebook，或者是想要有一點部落格的感覺，可以嘗試使用Wordpress、Blogger等，當然，想要手寫也可以，只要記得，選一個方便、可以讓你產生許多寫作靈感、能夠讓你「寫不停」的方式！ 【2021年每週寫作提案】 （5）01/31～02/06：一個稱職的小學教師應該具備哪些技能或特質？（6）02/07～02/13：以你身邊的兩個互不認識的人當作主角，寫一段他們的愛情故事，可以使用別名，但請保留他們的性格，戀愛的形式可以是異性戀、同性戀、忘年戀等。（7）02/14～02/20：如何能讓你感受到被愛？（8）02/21～02/27：寫下上一次大哭的細節，何時？為了什麼而大哭？哭過之後的感覺是什麼？現在回想起來是什麼感覺？ 【2021 Essay Topics for Each Week】 （5）01/31～02/06：What are the key skills or traits that a competent primary school teacher should have?（6）02/07～02/13：Choosing two of your friends who don't know each other, and writing a romance by taking these two as main characters. Please keep their personality.（7）02/14～02/20：Write down what makes you feel loved.（8）02/21～02/27：When is the last time you burst out crying? Write down the reason, feeling and how’s it look like in retrospect. 可以下載圖檔存入手機，查閱更方便！ Instagram：https://www.instagram.com/ann.chu.creator/ Wordpress：https://annchucreator.wordpress.com/ #annchucreator #2021年 #寫作 #每週寫作 #質感生活提案 #插畫

[影評] 詐欺女王 I Care a Lot – Rosemond Pike在這部社會驚悚片中，展開一場邪惡的騙局

以一部風格化且印象深刻的驚悚片《愛麗絲失蹤事件簿》一戰成名的編導J.布萊克森 (J Blakeson)，其新作《詐欺女王》是一部充滿瘋狂轉折與黑色幽默的心理驚悚片，女主角羅莎蒙派克 (Rosamund Pike，以此片入圍今年金球獎最佳女主角項目) 與亮眼的卡司陣容將電影原先反映社會體制腐敗的故事內容，轉化為張力十足的刺激旅程。 . 羅莎蒙派克演出的Marla Grayson，是一位法院認證的年長者監護人，她在片頭便如此向觀眾介紹自己是一頭「母獅」。這位殘酷冷血的合法罪犯，即便留著俐落的金色短髮、整齊單色的西裝，仍能以假面瞞騙過法官以及醫生，並將沒有家人與求助資源的年長者推入谷底。簡單來說，Marla的求生之道便是透過她與養護機構的好關係，說服法院判決年長者失去行為能力，並成為其法定監護人，最終掌控其監護對象的錢財資產。基本上這根本就已經是「綁架」了，不過我倒是可以想像，Marla可能會跟我們辯論，她跟那些富裕的企業家一樣都是在社會系統的瑕疵中看見賺錢的機會。 . Marla與她的合作夥伴兼女友Fran (艾莎岡薩雷 Eiza González 飾) 的這門生意進行得相當順利，兩人將一位名叫Jennifer Peterson (黛安韋斯特 Dianne Wiest 飾) 的老婦人視為下一個目標，Marla從醫師那得知Jennifer已經有了些癡呆的初期症狀，且檔案顯示她沒有任何家人，更好的是Jennifer其實不算是年邁，代表Marla她們有更多年的時間可以榨乾她的財產。一眨眼之間，Marla很快成為Jennifer的法定監護人，Jennifer被趕出住家，被迫送入一間療養院，這那裡她被下藥，除非Marla的同意，她不得聯絡任何外人，簡直就成為了階下囚。 . 看見一個年邁的沈默受害者，如何輕易地被脆弱的監護制度所奪去一切，整段過程令人不寒而慄。但接著Marla發覺Jennifer並沒有表面看起來如此單純，她似乎與致命的犯罪頭子Roman Lunyov (彼得汀克萊傑 Peter Dinklage 飾) 有所關聯。Roman向Marla提供極為優渥的鈔票作為釋放Jennifer的條件，在Marla拒絕Roman的金錢，且Roman很快認清Marla會使盡全力對付那些試圖掠奪她的人後，《詐欺女王》從原先反映社會議題的詐欺遊戲，轉為懸疑緊繃的鬥志對決。 . 即便《詐欺女王》的女主角是Marla這位極為反英雌 (你甚至可以說她是女性反派)，但編導J.布萊克森與羅莎蒙派克似乎引以為傲，這對組合壓根兒不嘗試為Marla的行為做出洗白的辯護，你或許不會支持或是認同Marla狡詐險惡的行為手段，但電影會讓你如坐針氈，讓你禁不住納悶Marla最終是否能在與黑手黨的對決中取得勝利。很大的一部分必須歸功於羅莎蒙派克，從龐德女郎、到幾部時代劇、再到大衛芬奇 (David Fincher) 的《控制》中的神奇愛咪，羅莎蒙派克已證明她能將她的表演推往難以想像的邊界，《詐欺女王》絕對是她繼《控制》之後最具氣場、最冷冰冰的演出，也是她在《私人戰爭》之後放最多感情進入角色的一次表演。 . 儘管電影的節奏與調性時不時會令人感到不協調，《詐欺女王》基底上透過幾道社會與政治議題，帶出資本主義衍生出的無盡貪婪。在現實中，我們眼睜睜看著太多類似的不公不義新聞的發生 (請去看Netflix的紀錄影集《黑錢》，其中一集便探討著老人監護制度，絕對會令你髮指)，《詐欺女王》輕易地捕捉著社會大眾對於這類問題的憤怒，同時電影也向我們展示，一位女性在走偏的制度的影響之下，如何使她的覺醒，變成一場極為不人性、危險的遊戲。 . 原文章刊登於此：https://pinfilmreview.com/2021/02/22/i-care-a-lot-ch/ #影評 #電影 #詐欺女王 #羅莎蒙派克 #RosamundPike #控制

第五章

第五章 甩了 按照徐立的作法可能讓星武學院被他夷為平地，而那桀安排的小屋拆了就拆了，就有像剛剛林平來的時候就是合成藥劑失敗，引起了一個小爆炸，雖然他常常噗嚨共但也有發明不少有用的藥劑，就因為這樣徐立也被人稱為「邪眸藥皇」。 ‘喝下去！’林平回到小屋徐立就直接遞給他藥瓶，不說什麼其他話語，林平看著裡面呈現紫色的藥水還冒著泡泡，還飄出陣陣的臭味，林平面露不喜有點反嘔。 ‘不滿不要喝，反正是你的星脈乾我屁事！’徐立看到他的表情不滿的說完就撇開身子，林平聞言星脈兩字就捏著鼻子咕嚕咕嚕的喝下，徐立則是瞪大雙眼看他身體反應。 徐立兩年前研判林平是罕見的「隱星脈」，所以在那種小國無人能認出，而且這個上一個擁有者就是千年前駝天象帝，不過他沒有留下任何開啟的方法就失蹤了，就在徐立思考如何開啟的時候，林平說了別人釋放星獸他心中有股暴躁感，所以徐立判斷是需要「外力刺激」，而林平這兩年就苦了⋯什麼藥劑都嘗試，如果不想嘗試！徐立就像剛剛那樣刺激他，這招雖老⋯但每一次都有效。 ‘這是什麼！’林平仰頭喝完後嘴角還有喝的餘嘖，徐立聽了沒有回應他，林平說完就感到身體發熱，隨即肌肉有些為的膨脹，整個身體發紅散發熱氣，林平覺得現在能輕易打穿一塊木板，而且還是厚的那一種，可是身體的某處也⋯硬硬的！但這些現象只維持了一刻鐘。 ‘嗯⋯力量藥劑整體提升10%力量⋯時效⋯維持一刻鐘⋯副作用會提升性能力！’在旁邊觀察的徐立看的很清楚並詳細的紀錄下來，只有林平是尷尬的笑了一下就離開，對他來說跟剛剛的妹妹約會的事情為大。 這些年徐立完成什麼藥劑都往林平這裡塞，他完全沒有考慮林平只是一個孩子的事，他只希望能刺激林平的身體，誘發他體內隱藏的「星脈」，但目前為止沒有什麼效果，可是林平卻因禍得福⋯身體素質強了不少，氣感九級都被他硬生生推到「星霧境」三重，星霧境可是氣感之後修行的第一境，要知道他可不是徐立擁有像深海邪眸這種奇異星獸，可不能化藥力為靈力。 ‘回來了！’林平又趕回去剛剛的地方，而譚甜尼像發春一樣數著小花的花瓣，這一幕讓林平回來的時候看到，在前世有四個老婆的他自然懂女人心思，悄悄的來到他的身旁比個「噓！」，要他跟上林平的腳步到一個樹洞前，林平再用了一點小方法林平便引得兔子出來，輕易的抓起送給在旁的依人，譚甜尼看到兔子開心的臉都紅了。 ‘對了，你是？’林平撩也撩了才終於問出對方是誰，譚甜尼此時才說出來，林平很訝異看著他，當初那個在林府的野娃如今變這副模樣，難怪前世常常有人說「女大十八變」，林平覺得自己當初是看走眼了⋯不過還不遲⋯ 林平看著譚甜尼直接問這幾年的生活，譚甜尼說那天跟墨瑞與他分離後，那人帶他們到星武學院的一年乙班就讀，他們擁有的修練資源讓人乍舌，差不多一人一個月花七千金幣，一貫錢等於一個銀幣，一百個銀幣等於一金幣，而一貫錢差不多平民三個月生活費，而乙班一個月一人就要七千金幣，有快三十人！這樣就知道跟外界的修練差距了！傳聞甲班的人星獸更恐怖而且天份更好⋯得到的資源更多，他目前在星霧境一重與墨瑞目前都在觀察期⋯ ‘這麼貴！‘林平聽了也驚愕不止，但殊不知他平常喝的藥劑，可不能用金錢衡量，有些是極為珍貴的藥草，有錢也不一定買得到。 ’對了，以前是我太鬧了，對不起！‘林平突然道歉並且禕身一禮，那整個人散發的氣度不像是小孩子，倒像一個大人⋯這讓譚甜尼有點春心蕩漾⋯畢竟少女情懷總是「濕」，痾⋯是⋯「詩」。 ‘這些年想起過去我都很懊悔那樣對你，可以給我一次愛你的機會嗎？’林平說完還拉著譚甜尼的手，並把臉湊近譚甜尼並深情注視著，這讓譚甜尼心臟快跳出來了，隨後就低著頭紅著臉良久才點點頭，林平眼看成功了便想逗弄他。 ‘什麼！我不懂！’林平裝傻一直問譚甜尼，譚甜尼害羞的捶打他，兩個人就這樣在樹林追逐著，之後兩小無猜就這麼的談起戀愛了，直至⋯ 「三年後⋯」 兩人這三年是甜蜜的發展，而譚甜尼也越大越好看，大大的眼睛、高翹的鼻樑、還有長期鍛鍊帶來婀娜多姿的曲線，而且女生發育又特別早，讓他在小一輩的院生中是女神級的存在，這讓林平慶幸自己早就訂下來並洋洋得意著，當然這些年林平也發展的也不差，眉毛銳利如劍、眼睛大而有神，猶如一個小發電機，林平這三年各種藥劑各種藥劑也沒少喝，星霧境達到第五重，不過一樣還是沒開啟星脈。 ‘住手！你們在幹什麼！’林平一如以往的在樹林練習鐵橋八式，但從樹叢隱約看到人影引起他的好奇，鑽進樹叢中看到一群人在對地上的一個人拳打腳踢，而地上那個人只能抱著頭死命護住，連忙大聲斥喝。 ‘沒有啊！我們老大想看他是不是不死不滅，如老師說的那樣厲害！‘那群人聽到人聲就停手了，林平趕快去扶地上那個人起來，幫他彈了彈身上的灰塵，那個老師說得對但少說了一點，所謂的不死要到後期⋯ ‘你是墨瑞！’多年不見林平從五官依稀看出來，墨瑞此時也認出他來，但兩人還來不及話家常，便從叢林走出一個衣著華貴的男子還摟著一個人，待走出樹陰空間，林平看到是一個眼神陰邪的男子而他抱的那一個人赫然是譚甜尼。 那個男子正是這群人的老大也是烈虎國的太子，他叫張國士擁有星獸爆炎虎，而且自身星霧境已達八重隱隱快突破到九重，九重之後就是登堂入室的星兵境，而且星獸還能帶給宿主增幅10%的能力，還能幫忙戰鬥！未來星獸還能帶來的特殊能力，像他的爆炎虎可以帶給他火焰還能控制爆炸，同時修為提高火焰溫度也越高。 ‘幹嘛停手了繼續打！連他也打！’張國士從手中那女孩身體顫抖的反應他就知道是那傳說的林平，也就是他的「情敵」了當下妒火中燒，火了！其他人聞言對看一眼向林平他們靠近。 此時的林平還在震驚當中，他不敢相信譚甜尼變心了，他們相處甜蜜沒有異狀，雖然三個月沒見面也不至於如此吧！這讓前世「浪子」的林平很是憤怒。 ‘為什麼？’林平此時的心情是悲與僨，眼淚在眼眶裡打轉，這段感情前期帶有玩笑的成分，但後來很珍惜這段純純的戀情，畢竟前世有多少人是看在錢的上面，他這不知道！現在的他踏步而出只想問清楚，但譚甜尼側過頭不想看他，而其他人此時也揮拳到他面前。 ‘閃開！’林平怒喝一聲鐵橋八式的「迴旋踢」就過去，迴旋的力量挾持和自身也有星霧境五重的實力，一下就打翻那人，其他人見狀立即上前幫忙，一時間場面混亂，不過沒多久能看到林平苦練的成果，簡單的鐵橋八式打的他們「哎爸叫母」。 其他人眼看林平不像傳說中的廢，紛紛開啟了星獸增幅了5%力量，這才跟林平有來有往的打架，不過他們輕視了林平悲憤的心情，他的手勁是越來越重、也表現的如瘋狼般絲毫不怕受傷，完全是傷敵一千自損八百，久了大家都怕了有點退卻了，但他死死盯著譚甜尼說著「為什麼」，可是譚甜尼聞言沒有回應他的問題，相反的則是張國士走出來。 ‘就是你⋯‘張國士還沒走到林平那，話也還沒有說完，林平就吐了一口痰在他臉上，黃黃綠綠的煞是噁心，還順著他臉龐滑落到下巴，林平溢血的嘴角輕蔑的笑了一下。 ’找死！‘身為烈虎國太子的張國士，臉是抽蓄不已！他哪有受過這等屈辱，當下靈力佈滿全身一個踏步就在林平眼中不見，等他意識到了已經側飛了起來，但張國士不給他「停下來」的機會，讓他在空中不斷來回的打飛，他像是搖擺的柳樹，血在空中飛舞。 其實每一個境界的小九重沒差距那麼大，那是因為張國士是「甲班」的人，又是烈虎國太子，自然比平常厲害一點，而且他的實戰經驗也不少，但林平只有平常練習鐵橋八式，還有靠藥劑硬堆起的實力，自然兩者之間一個天一個地。 ‘最後一拳！‘張國士大喊著，一頭紅色的劍齒虎在背後，頓時間他的整體實力增幅5%，一記「日字衝拳」打在林平肚子上，林平直直往後飛出去，吐了一口血趴在地上一動也不動，不知道他的死活！ 張國士雖說覺得此人死了也沒關係，但還只是一個十歲的小屁孩，當下就過去看了一下，沒想到林平抓著地上的土，趁他沒注意的過來，直接反身灑在張國士眼睛。 ‘好痛！’張國士吃痛緊閉雙眼，林平抓住機會賞了他一巴掌，那聲音⋯嗯⋯啵響，當下激怒了張國士，恢復了視覺就是給林平一頓亂揍，在場的人都不敢看那場景，太狠了！只有一個人看著林平那就是墨瑞，他眼神露出精光，林平此舉教會了他「尊嚴」。 ‘夠了！’因空中那滾燙飛舞的鮮血讓譚甜尼是大喊出來，這讓張國士停下手來踩著林平，林平此時昂著頭看著他，現場的人都看著他⋯ ‘忘了我吧！你太弱了，無法給我需要的！’譚甜甜尼說完就釋放靈力，赫然是星霧境六重，這對他這種資質來說，三年這樣是已經是很大的跨幅，又指著張國士說‘他什麼都能給我’，之後他才看著張國士說‘我們走吧！’，張國士才願意放過他，只是臨走前吐口痰給趴在地上的林平，還剛剛的一痰之仇，他才心滿意足的帶著小弟們跟譚甜尼離開。林平是緊抓著地上的草。 墨瑞過去扶起了他靠在旁邊的石頭，此時的林平五臟六腑都移位了，他已經說不出話了但他臉上卻是在笑，有點悲戚！墨瑞看到此景只能說他去找醫生叫他不要亂動立即離開現場，此時的林平只有心想⋯自己也有這一天⋯前世的他要什麼女人沒有，對方不躺平就用錢砸到他躺平，如今卻被一個小女孩甩了，不勝唏噓！此時樹叢出來一個蒙面人！

超洗腦歌曲！非音樂型Youtuber搶當網紅歌手發MV單曲？精選9組代表人物，你覺得誰唱歌最好聽？誰讓你最崩潰？

撰文編輯 #暖樂Loftwarm Youtube開啟不少人的網紅之路，甚至能夠讓有特色的素人，變成小有名氣的Youtuber，從生活、美食、知識、料理、運動、娛樂、音樂、電子產品、教學...等等各種不同領域，只要題材夠充實，都能夠吸引一票屬於你的群眾追蹤，不過，近年也發現一個有趣的現象，有些原先不走音樂型的KOL或Youtuber，竟然也紛紛開始拍攝唯美的MV，發行音樂單曲，甚至專輯，精選了9組代表人物，先不提誰的歌聲好不好，有幾首歌曲還真的超洗腦。 延伸閱讀：百聽不厭！精選36首台灣懷舊電視劇偶像劇主題曲片頭曲片尾曲～ 1.10分鐘的戀愛-這群人TGOP的展榮.展瑞K.R Bros Youtuber網紅「這群人TGOP」，是台灣專業戲劇科班畢業的學生們，所組成的娛樂型自媒體團隊，透過影片戲劇方式呈現他們的表演，在網路和Youtube上迅速擴散，已達300多萬的訂閱人數，《超瞎翻唱》和《經典語錄系列》都蠻受歡迎的，最近展榮.展瑞K.R Bros推出了新MV，翻唱大小S的成名曲「10分鐘的戀愛」，相信應該已經攪起許多六七年級生當年的回憶，大家聽完展榮與展瑞的版本，再次被圈粉了嗎？ 2.皮在癢-這群人TGOP的三個人樂團茵聲、展榮、展瑞 如果是「這群人TGOP」的資深粉就會知道，其實早在展榮.展瑞K.R Bros唱這首「10分鐘的戀愛」之前，他們和茵聲組成的「三個人樂團」，就發行過好幾支MV，當時的首支單曲就是《皮在癢》、第二支單曲《這是我》，加了歌手擔當的茵聲的甜美聲音，是不是又讓整首歌更加分，非常適合拿來當夏日派對的背景音樂。 3.最好的樣子-滴妹 2015年協助哥哥成立阿滴英文的都冠伶，身為英文教學Youtube頻道阿滴英文的導演與後製，隨著阿滴英文的名氣越來越響亮，順勢也創建Youtube個人頻道「滴妹」，發布日常生活影片，近年又合夥創業手搖飲料品牌「再睡5分鐘」，而她2018年生日當天發行首張MV單曲「最好的樣子」，去年甚至還請來音樂才子盧廣仲，打造了全新暖心單曲「每一個我」，她的歌曲精神多鼓勵大家活出最真實的自己。 4.How哥宇宙-七月半樂團SevenFat 這一組人馬算是搶當網紅歌手的重量級人物匯集，主唱蔡阿嘎、吉他手馬叔叔、貝斯手How How、吉他手蔡哥、鼓手廉傑克曼，五位YouTuber組成的樂團，如果把他們各自擁有的粉絲數加一加，真的很驚人，2019年在YouTube平台發布首支正式MV單曲「How哥宇宙」，用全動畫模式呈現，還是日文發音，有點逗，不改幽默有趣風格，而且當年度就獲邀參與新北耶誕城活動，去年底2020年舉辦了首場的演唱會「夜露思苦」，於當天發行實體專輯「夜露思苦」。 5.預感-魚乾 資料記載是台灣第一位破百萬訂閱的女性獨立創作者，Youtuber魚乾作為Minecraft遊戲團體「紅石口袋 RedStone Poke」的前團長，剛開始經營的時候，多以遊戲影片及實況為主，之後開始嘗試料理、音樂、開箱、日常生活、美妝等等領域，從2014年起陸續推出單曲「預感」、「把愛收好」、「失戀慶功宴」、「貓理不理毛」、「做我自己」、「最瘋狂的旅程」、「女媧」，其中「最瘋狂的旅程」，這首歌曲還是電影《最瘋狂的旅程》同名中文主題曲，就能知道魚乾的歌唱實力了。 6.蜜蜂愛上花-阿翰 擅長以生活為題材，模仿周遭大家常見的人事物作為表演特色，網紅阿翰PO影片的內容總是帶來許多歡樂，像是經典角色「阮月嬌」、喊著三年三班手工薯條，超～級～好～吃！的「國中女生」、小魔女DOREMI的「羽月」，也曾和滴妹合唱日本動漫犬夜叉的日文主題曲，讓粉絲驚訝原來阿翰歌聲還不錯，在Instagram上傳的抖音風網紅歌「蜜蜂愛上花」，有點洗腦又有點好聽，還透過聲林之王節目接受小宇(宋念宇)的點評。 7.妮妮-那對夫妻kim林京燁 紀錄家庭生活與女兒互動日常的網紅「那對夫妻」，推出過書籍《妮，可以公主病》之外，也有拍攝過歌曲MV「妮妮」，由黃宇哲作曲，kim林京燁作詞並演唱，強調的是那份守護的愛意，曲風就像時下的抒情流行歌，榮登過數位音樂排行榜的冠軍，成為一時的夯歌，我想對於有女兒的爸爸們來說，應該特別有感觸吧！ 8.我的菜-進辣寶貝林進.小A辣 本名林東進的飛醺卑鄙fashion baby林進，從綜藝節目《大學生了沒》脫穎而出成為網紅，也訴說自己出櫃的心路歷程。而本名黃唯恩的小A辣，是台灣跨性別的網路Youtuber，一部「令人崩壞的 有點甜」唱歌影片讓他爆紅，反差的低沉男聲讓人記憶猶新，他和林進兩個人組成進辣寶貝(林進.小A辣)，在2017年發表首支音樂作品「我的菜」，由大馬音樂鬼才歌手黃明志，協助操刀量身打造台語歌曲，結合吉他與搖滾碰撞的洗腦式曲風。 9.安儷-聖結石Saint 曾經只靠225天就達成百萬訂閱的傳奇型YouTuber，最開始是頑Game的成員，單飛後獨自經營聖結石Saint頻道，2017年就一連發表了多首歌曲，第一首MV「安儷」反諷社會現象，調侃直銷，而第二首「真的不想嘴」feat.聖嫂DoDo，描繪情侶間生活的吵鬧鬥嘴，打情罵俏，以及戀人交往前後差異甚遠的心情，當時都是很紅的洗腦金曲，而第五張單曲「說不出口的想念」也與實力派女歌手黃美珍合唱，至今發行過2張迷你專輯。 不知道大家都追蹤哪些Youtuber或網紅？這次盤點了9組原本不專走音樂路線的網紅代表人物，你覺得誰唱歌最好聽？誰讓你最崩潰？哪一首歌最洗腦？如果有其他聲音超厲害的轉型網紅歌手，也歡迎大家分享。 圖片來源：展榮.展瑞K.R Bros FB、滴妹FB、七月半FB、魚乾AnnieFB、那對夫妻FB、阿翰PO影片FB、進辣寶貝FB、聖結石SaintFB，僅文章分享使用！ #網紅歌手 #KOL歌手 #Youtuber歌手 #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #這群人TGOP #茵聲 #展榮 #展瑞 #10分鐘的戀愛 #皮在癢 #最好的樣子 #滴妹 #How哥宇宙 #七月半樂團 #預感 #魚乾 #蜜蜂愛上花 #阿翰 #妮妮 #那對夫妻 #kim林京燁 #我的菜 #進辣寶貝 #林進 #小A辣 #安儷 #聖結石Saint 延伸閱讀相關主題文章： 職場 上班族必看大學生必懂，2020職場調查企業老闆愛用員工10大硬技能加13大軟技能！ 從爆紅美劇《艾蜜莉在巴黎Emily in Paris》學到的12個職場生存法則，上班族必看。 12大面試問題陷阱，就用這些面試技巧回擊吧！ 掌握8個面試技巧，讓主管直接開口要妳來上班。 職場生存必學，用8個技巧來迎戰職場黑暗面。 職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事！ 職場生活，6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為。 心理測驗 愛情心測，妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意？ 超神準心測，你目前渴望愛情的被愛指數？ 網瘋傳心測，你脫單談戀愛的成功率有多高？ 愛情心測，目前你對於戀愛的不安程度？ 愛情 8點分析備胎特徵跡象，拒當Cookie Jarring的愛情備胎。 男女交往約會AA制，其實只是種戀愛儀式感！ 好想談戀愛，出社會後也能認識異性的各種方式！ 6個小心機讓妳追到眼前的天菜，女孩也能掌握戀愛節奏與主動權！ 試著交往看看是否就能找到真愛？5個觀點回答妳的疑惑！ 11種討人厭的追求方式，你知道這樣大扣分嗎？ 仇女現象衍生出的10種錯誤愛情價值觀！ 生活資訊 你很努力卻沒得到肯定，用12個自我激勵的方法面對挫折。 早期大學生VS現在大學生的18個不同點，原來有些變成時代的眼淚了！ 超方便查詢天氣預報颱風動態資訊，推薦常用APP網站！ 租屋族必看！套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選？ 設計靈感必備！16個調色盤網站讓你生活美學配色大提升！ 影劇娛樂 19部台偶像劇歷代螢幕情侶CP盤點！你最愛的是哪對？ 曾經演出BL角色BL電影的13位天菜男神最新近況，今昔對比照大公開。 16位懷舊卡通男神，每個都是超厲害的撩妹高手！ 20年後再看《庫洛魔法使》超複雜關係，原來是不同形式的愛！ 日漫改編《花樣男子》流星花園，台、日、韓、中、泰、美，各國翻拍比對！ 盤點23位歌紅人不紅的華語歌手！超多歌比人紅經典作！ 冷酷抖S男VS肉食心機女，日本職場戀愛劇推薦《辦公室的秘密新婚》劇情人物介紹。 那些年演過日劇《極道鮮師ごくせん》的16位小鮮肉們 202010新番《極道主夫》劇情人物介紹 熱門話題-看懂人性慾望的韓劇《Penthouse上流戰爭》，劇情人物介紹 12星座 12星座的獨特風格，就像12種不同的甜點！ 風火水土象星座配對，無法向喜歡的人成功告白的理由！ 12星座變心分手的預兆，說不愛就不愛了！ 12星座排行榜！容易禍從口出的TOP3前三名 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

生活的滋味|為了好好的迎接生活帶來的驚喜，過年大掃除，也是與過去的自己好好道別與正視的機會

每年的大掃除，總是會清出許多東西，但是否會跟我一樣，有些東西，總是塵封了一年再度打開，早已遺忘的記憶又回到眼前，但仍舊放了回去，捨不得丟嗎？ 即便在平常的生活裡是遺忘的，但仍舊無法割捨，是念舊也是人生印記 趁著大掃除時，總是難得的正視了許多不起眼的角落，這些平常生活無暇顧及的地方，堆放了許多曾經的生活重心、可能曾經十分喜歡的事物，因生活的改變而漸漸從眼前被驅趕的事物。 這些難得見日的一天裡，很常的被再度放回盒中，繼續存放，即便不再用得上，即便生鏽了，因為記憶的熱度還在，而被保留下來了。 時間是奇妙的，不論曾經多悲傷、多喜歡，這些承載記憶重量的事物，都會變得相等的重 有些東西，每年清掃都會看一次，卻不曾有想要丟棄的念頭。我也是一樣的，神奇的是，不知為何地，卻在某年願意割捨了，不是因為不再重要，也不是因為再也不需要想起，而是一種豁然開朗的心，或許依舊保留下少部分，但有些東西不再執著，不再想花心思，這些快樂與否、悲傷深淺的代表物，終會造就現在的自己，也會依存著，而不再特別的需要去記起。 人的記憶體是有限的，為了能夠更加記住每個當下的瞬間，就好好的向過往道別吧 或許是因為2020的影響，比起過往任何時刻，都迫切地想要更將每個當下紀錄，好好的活著。為了不再花過多的心思去抓住每個過往，適時地去割捨一些事物，用整理過得心、和環境，去迎接現在和未來的每個瞬間。 除夕前的大掃除，除舊佈新，人也一樣，無法割捨的，也不用著急，時間會告訴你，哪些可以留下，哪些可以灑脫的放手。 眷戀是人之常情，而放下也是必然的，不管如何，每個生活的當下，都希望能夠好好的體驗，整頓後的自己，也是為了迎接更多值得喜悅與珍惜的瞬間。 希望大家也能趁著短暫假期重整步伐，迎接生活帶來的驚喜。 新年快樂!! #過年大掃除 #年前清掃 #除舊佈新 #生活語錄 #生活觀察 #生活的滋味 ig: https://www.instagram.com/k.jeongyeo/

新年走春必看！本島到離島，精選各地必吃十大美食，北中南最有特色、高cp食物通通都有

新年走春！各地美食推薦，本島到離島，精選各地必吃十大美食，特色美食、高cp都在這，美食相伴不孤單，跟家人共享更快樂

嗨大家！我是愛吃又愛玩的Ella，期待已久的新年連假終於要來了，難得假期當然要跟家人出門，過年走春也是傳統習俗之一，去各地觀光怎麼可以少了美食相伴，今天從北到南，選了10樣美食要跟大家分享，大部分都是推薦的，但也有我自己踩雷經驗，所以要仔細認真看完喔。 更多新年主題文章 過年發財不發福！年菜熱量排名+5招防守熱量 📍台北．圓山 極極冷熱冰 營業時間：11:00~22:30 地點：台北市大同區大龍街237號 📌米苔目冰$60/ 綜合剉冰$65/招牌冷熱冰$75 米苔目冰是夏季限定！雖然比較小碗，但份量也給的很多，米苔目吃起來像麵的口感，讓人忍不住一口接一口。剉冰跟冷熱冰都超級推薦！兩個都裝在比臉大的碗中，糖水是店家手炒糯米糖，不會太甜，配料表現很棒，湯圓、芋圓和粉粿都很彈牙～芋頭、紅豆和花生也是軟硬適中，味道恰如其分。 大龍胡椒餅蔥燒餅 營業時間：14:30~21:00/週一公休 地點：台北市大同區酒泉街大龍街(某騎樓轉角處) 📌蔥燒餅$25/胡椒餅$40 沒有起眼的招牌，但是貨真價實的高CP值銅板美食，胡椒餅的餡料是滿滿的蔥和肉，鮮甜多汁，我們全家都吃的很香～蔥燒餅很大份，用料簡單樸實，吃的到蔥原始的清香，跟餅紮實的口感，路過別錯過了。 📍新北．九份 米詩堤甜點王國 營業時間：9:00~19:00(週五六營業到20:00) 地點：新北市瑞芳區基山街29號 📌芋頭泡芙 $60 價錢稍微偏貴，但很大一顆，而且芋泥也是真材實料，不會太甜，身為資深芋頭控，這個我給過~喜歡芋頭的人不要錯過了喔！ 阿蘭草仔粿 營業時間：9:00~20:30 地點：新北市瑞芳區基山街90號 📌草仔粿$15/個 分別點了鹹綠豆、菜脯米，都是很道地的客家風味，喜歡這一味的人一定要買來吃，這可是傳統的台灣經典滋味，甜鹹都有，可以到攤位上去選購，太晚去熱門口味會賣完，可能會撲空。 📍新北．板橋 高記生炒魷魚 營業時間：8:00~17:30/週一公休 地點：新北市板橋區宮口街28號 📌生炒魷魚$45/糯米腸$10/芋粿巧$15/蘿蔔糕$20 黃石市場必吃銅板小吃！看到總是很長的排隊人潮，就知道有多好吃！魷魚羹是偏甜的南部風味，口感很脆，炸物拼盤也是這邊必點，每種炸物價格佛心，私心推薦芋粿巧，是別的地方少見的小吃，芋頭也很實在。要注意內用、外帶是分不同排隊路線，別排錯囉~ 老店三豐芋冰城 營業時間：13:00~22:30/週一公休 地點：新北市板橋區民族路15號 📌綜合冰磚$80/桑椹牛奶雪冰$50 桑葚牛奶雪冰就是傳統剉冰的樣子，香蕉味的古早味清冰，配上煉乳跟桑葚，簡單卻又令人回味無窮，這懷舊滋味身為吃貨的你一定要嚐嚐，老人小孩都會喜歡。冰磚用料實在，都是用天然食材製成，帶有清爽的自然甜味，也是這裡的熱門品項。 📍桃園，中壢 阿箴越南法國麵包 營業時間：6:30~10:30(平日)，7:00~11:00(假日)/週一公休 地點：桃園市中壢區龍東路210號 📌越南法國麵包 $70 遠遠就可以看到有很多人在排隊，是大家公認忠貞市場必吃！可以選辣或不辣，加辣不用擔心，是大家都可以接受的程度！麵包烤得很酥，配上醃蘿蔔條、小黃瓜，還有滷蛋跟肉片，整體爽脆好吃，超級開胃，一個人要吃兩個才會滿足。 忠貞甩餅 營業時間：6:00~12:00/週五公休 地點：桃園市中壢區前龍街12-14號 📌花生煉乳 $50 先說這是不推薦！仔細看下去就知道原因~花生的味道就是普通又廉價，整體吃起來油膩，不知道其他口味如何，但這花生我真的不行。 其他忠貞市場美食：米干一條街？哪家最有特色？ 📍新竹．北埔 機車豆花 營業時間：15:00~17:00/平日公休 地點：新竹縣北埔鄉廟前街1號 📌薑汁冰沙豆花（一杯$35，三杯$100） 假日限定而且只賣短短兩小時，湯底特別推薦薑汁冰沙，不只是很少見，而且超級夠味，薑汁超辣但也蠻甜。配上香脆花生和彈牙珍珠，口感豐富，讓人不小心就吃完了。不敢吃薑不用擔心，可選糖水作為湯底喔~ 📍台南．中西區 蜷尾家甘味處散步甜食 營業時間：11:00~21:00 地點：台南市中西區正興街92號 📌鐵觀音$80/芋頭牛奶$90 眾所皆知的國華街美食 ，通常都要排上好一陣子才能吃到，兩種口味都奶味偏重，芋頭牛奶的芋頭味比較突出一點，都是很天然的味道，不死甜的霜淇淋，讓人一口接一口，停不下來，貼心提醒霜淇淋融化的很快，不要拍太久喔。 雙生綠豆沙牛奶 營業時間：11:00~18:00/平日公休 地點：台南市中西區民族路二段281號 📌綠豆沙牛奶（大）$45 又是一家假日限定的飲料，這家價錢很佛心，綠豆沙是偏甜，非常真材實料，口感帶有些微沙沙感但沒顆粒感，跟牛奶融合非常好～想吃珍珠或是不想等太久，就請早點過去等吧。注意排隊前要先領號碼牌！ 📍屏東．小琉球 小蝌蚪起司餅 營業時間：14:00~20:00(假日營業到22:00) 地點：屏東縣琉球鄉三民路210號 📌鮪魚起司捲$70/雞肉起司餅$70 大家口耳相傳的神祕美食，必須要付出努力，還又有運氣才吃的到。早上開放預購就要狂打電話，還不一定會接的通，不須不斷嘗試。酥皮包著滿滿起司，每口都牽絲，配上夠味的餡料，真的是後悔沒多訂幾個。 快把這10樣美食筆記下來，趁新年跟家人走春時，就去吃一波。記得還是要做好防疫，口罩要戴好，酒精不能少，要小心春節期間營業時間可能都會調整，記得先查好再過去，不然撲空就太可惜了。 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 延伸閱讀 木柵市場10大隱藏美食，正餐到點心，傳統到異國都不雷 【台北咖啡廳】10家文山區咖啡廳，木柵美食的綠洲指南 #九份老街#九份美食#忠貞市場美食 #忠貞市場 #中壢美食 #滇緬小吃 #桃園美食 #板橋美食#圓山美食#大龍美食#台北美食#taoyuan#taoyuanfood #zhongli #台南美食#安平美食#安平老街#tainan#anping#台南 #新北美食#雙生綠豆沙 #蜷尾家#高記生炒魷魚#極極冷熱冰#三豐芋冰城

手寫·2021新挑戰|30天療癒計畫

手寫．2021新挑戰|30天療癒計畫

2021的一開始給自己的新計畫，為期一個月，感覺比想像中的還快告一段落。給了自己一點時間靜下心來整理，所以拖到現在才產出心得文。不過我覺得不一定是新年才有新計畫，隨時都可以為自己訂下目標或挑戰，只是要給自己時限，才有動力完成。 這一個月下來，三分鐘熱度的我，不管多累，依舊堅持了每晚睡前一定要把問題回答完，才可以上床睡覺。之前一直想要維持每天寫手帳、紀錄生活的習慣，但總要花上2-30分鐘才有辦法完成。但是回答一句話、提筆寫下，有時候不用五分鐘就可以完成，但看似簡單的問題，也有幾個答案僅是一句話，我卻花了整個晚上。這也讓我在一天之中，有那麼幾分鐘可以強迫自己與自己對話和思考，而那幾分鐘我的思緒是平和的。 在寫這篇的同時，我又回去翻了翻當時的回答，依稀可以回到當時的心境，有幾個問題，因為反思而發現自己的不足，發自內心的想改變，我覺得這算是計畫裡最大的收穫。 打從心底希望自己更好，而想要改變。雖然計畫結束了，沒有公開發文的壓力，但是之後有機會還是會持續實行這個計畫，看看自己幾個月以來的變化，好的、壞的，都值得回顧，給自己一點時間療癒自己。 -透過一天一天與自己對話，讓傷口慢慢癒合- Day 1 – 有沒有一件事其實不那麼重要，卻總是讓你心煩？ Day 2 – 如果可以和一個人交換身份，你想變成誰？ Day 3 – 如果現在能無條件獲得一個人事物，你最想要什麼？ Day 4 – 哪一首歌讓你一聽就會鼻酸落淚？ Day 5 – 上一次和家人說「我愛你」是什麼時候？ Day 6 – 如果可以擁有一個超能力，你想要什麼？ Day 7 – 現在腦中第一個想到的好朋友是誰？ Day 8 – 你現在最捨不得的是_______。 Day 9 – 最近刪除了哪個聯絡人？ Day 10 – 你最想要一個新的______。 Day 11 – 上一次和別人聊得愉快是什麼時候？ Day 12 – 最近是忙於工作，還是心不在焉？ Day 13 – 從一到十分，今天的午餐幾分？ Day 14 – 目前最希望自己達成的目標是？ Day 15 – 最近的日子是開心還是不開心？ Day 16 – 上一次到電影院看了什麼電影？ Day 17 – 最近有和有趣的人相約嗎？ Day 18 – 你最近的「播放清單」上有哪幾首歌？ Day 19 – 想去什麼地方旅行？ Day 20 – 這個禮拜最開心的一件事情是？ Day 21 – 寫下一件你一直想做但又不敢做的事。 Day 22 – 今天擺脫了______。 Day 23 – 怎麼樣算完美的一天？ Day 24 – 你希望別人記憶中的自己是什麼樣子？ Day 25 – 今天有誰愛你？ Day 26 – 為愛做過最瘋狂的事情是什麼？ Day 27 – 抄下一則最近寄出的簡訊。 Day 28 – 上次內心感到平靜是什麼時候？ Day 29 – 用一句話形容近期的人生變化。 Day 30 – 照照鏡子，跟自己說「妳好漂亮」，感覺如何？ 看更多：IG-->薇🍃手寫頻道 #手寫#handwriting#30天療癒計畫#2021新挑戰

又爆黑心嬰幼兒食品，一個做法回溯到底有沒有買過？

嬰幼兒零食爆出食安問題，知名寶寶米餅遭員工踢爆「餅乾填充工業用氮氣，工廠內片佈蟑螂、老鼠排泄物，甚至有老鼠屍體。」昨天新聞一出來，可以說是震驚了媽咪界。就連我家也不小心中標，在兩年前也曾購買過一次該家商品。可是孩子也吃下肚了，想必買過的媽咪對這件事又生氣，又充滿對孩子的歉疚感。 圖片來源：蘋果新聞 購買已久，發票早就不直流落何處 昨天新聞一出，我心頭一驚，馬上開始翻箱倒櫃，就是想確保自己有沒有購買過這項產品。但兩年前的發票，哪可能還留著。通常買完東西，我發票頂多放個三個月，對完就丟了。腦袋內的記憶也早就隨著餅乾都消化掉了，這時候，要去哪邊尋找購買資訊呢？ 黑心食品久久爆一件，捍衛權益可以怎麼做？ 這件事攸關孩子的健康和安全，媽咪們可以從以下的方式捍衛孩子的健康。 ◆不以品牌為首選，食品內容最重要 幾次食安事件後，不僅大品牌可能會有問題，甚至有信譽保證的老品牌也可能出問題。與其挑選有品牌、信譽的商品，媽媽們不如開始學會看食品營養標示，從源頭開始把關。 ◆看懂食品標籤、成分很重要 每家產品的食品標籤格式不同，要以看食品的總重量（內容量）有多少為主。 而營養標示的基準是以100公克（毫升），還是以份數為基準？ 為何要看懂的原因，舉例：1-3歲建議每日攝取鹽分為1克，若媽媽們清楚食品的總重量，並將吃下的量乘上標示列出的數值，就可以清楚的算出寶寶吃進的鹽分是否超出一日所需。 ◆親自試吃 建議媽媽可以學習臥薪嘗膽的精神，親自試吃。我們可以從食物的味道、氣味判斷出食物的新鮮度，自己試吃後的口味，也可以判斷孩子是否可能會喜歡。 萬一不幸買到黑心產品，一個做法回溯自己的購買紀錄。 回溯黑歷史，多使用電子發票 幾年前的黑心油事件，因許多消費者無法取得發票導致無法退換貨，消基會從2014年起，便開發出雲端發票App，每為使用者可取得一組條碼，只要到有開立電子發票的超商、量販店等地方消費，出示條碼一刷，消費憑證即能永久保存，不怕未來拿不出購買證據。 退貨免驚！消費資料一查就知 因為疫情電子支付已成為多數人的首選付款方式，若您習慣電子支付，還未嘗試使用電子發票，不妨一試。使用電子發票的好處是，消費時不須滿手都是發票和找零，買東西雙手不再忙碌，也可減少紙張浪費。 甚至，可以避免過去紙本發票，常發生被風吹走、被洗衣機洗爛、找不到等狀況，若要申請退貨、退費、發生食安問題，都可再上網查詢、下載印出。對於雲端資料查詢，財政部的說法是，六個月內資料都可自行查詢，六個月以前可專案申請取得，但透過手機App軟體，我自己是還能看到兩年前的發票明細。 懶人超推薦，發票不用自己對 使用電子發票後，不用再辛苦自己對獎，每三個月打開APP ，自動通知是否中獎，電子發票系統超給力超幫忙。目前全國有開立電子發票的店家，主要是超商（市）、百貨、大賣場，我自己使用後的最大感想是希望，電子發票可以普及到各大實體店面，現在紙本發票對我來說反而只有打統編和核銷時才會派上用場。 家庭開支、預算控制應用 且一人申請，可以列印出來全家統一使用一個條碼，做好預算控制。電子發票也可以成為媽媽記帳、控制預算的幫手。 我自己是還有想到，萬一小孩大一點有自己的零用錢，可以透過發票，知道小孩的消費狀況。只是孩子會太沒隱私，媽咪們還是要斟酌一下。 電子發票怎麼申請？ 手機下載雲端發票App，並上財政部「電子發票整合服務平台」網站申請一組條碼；只要列印條碼，並於消費時刷條碼，就能將發票上傳雲端保存。 我是親子收納整理師Ashlee，剛開始在波波黛莉分享我的所見所聞和生活點滴，也會在這邊提供整理收納教學，如果你喜歡這篇文章，嚮往追求優雅的育兒生活，可以追蹤訂閱我的文章。

#怎麼看 How to See #怎麼吵 How to Fight

#怎麼看 How to See#怎麼吵 How to Fight作者｜#一行禪師類型｜#宗教命理讀感｜雖然它們被分類在宗教命理，但其實並沒有太多攸關宗教的內容，甚至提倡讀者的思想不要侷限在宗教或過度偏執，我覺得它們更像是心理啟發、教育。這兩本滿推薦大家有機會可以看看，都是短篇、書也很薄，但是有種讓我茅塞頓開的感覺，有些內容覺得對自己也挺有幫助，大概是這系列我最喜歡的兩本。以下紀錄我喜歡的部分段落（其實還有很多我挺喜歡）【怎麼吵】：#愛你的敵人「一旦我們發現某人正在受苦，會很容易接受他們並生起慈悲。」#五歲小孩 、#禪觀五歲的小孩這兩篇也讓我覺得很有啟發，有機會可以自己體會。【怎麼看】：#正念修習一、開放的態度覺知到盲信和缺乏包容所造成的痛苦，不盲目崇拜或受限於任何觀念、理論和學說。二、放下執著我們知道自己現有的知識並非不變的絕對真理。三、思想自由覺知到將自己的想法強加於人所造成的痛苦，我們承諾不以任何方式強迫他人追隨我們的觀點。推薦｜🌕🌕🌕🌕🌗（滿分5顆🌕）#nibo閱讀#妮啵2021#書籍#怎麼吵架#吵架#生氣#怒#深觀的練習#深觀#正念#nibo摘錄 假使我們深觀一朵玫瑰。帶著念定，我們可以看到玫瑰來自非玫瑰的元素。我們從玫瑰中看到了什麼？我們看到一朵雲，因為沒有雲，就沒有雨；沒有雨，玫瑰無法生長。所以，深觀玫瑰可以看到雲是一個非玫瑰的元素。任何見解都從一個點出發，所以我們稱之為觀點。換一個角度就有了不同的視角，看到事物的不同面向，然後意識到最初的觀點並非完全準確。我們應該繼續擴展理解的邊界，否則會被囚禁於我們的見解之內。/每件事都有一體兩面、甚至多面，深觀確實很重要，學習深觀可以不再因事物的表面而被左右，可以幫助自己更精準的判斷，也可以不再過於執著，可以更體會每一件事、每一個人。 我們如果生了誰的氣，通常頭一個想到的是反擊，而不是想要照顧自己的感受。這就像自家著火了，沒有回頭救火，反倒先去追趕放火的人。若是沒有照顧自己的怒火，那麼整間屋子都會燒的精光。#如何說實話如果真話講出來會傷害他人，僅僅因為我們觀察到或經歷了某些事情，不代表就應該說出來。#痛苦時請說 這三句第一句：「吸氣，我知道自己正在受苦。」第二句：「我知道你也感到痛苦。」第三句：「我需要你的幫忙。」/當初和朋友一起看這本書，以為可以學到怎麼跟別人吵架可以很厲害、很有技巧或是很有智慧，結果原來這本書是讓我們學習如何澆熄自己的怒火。以前在學校的柱子上看到一個標語：「生氣是拿別人的過錯來懲罰自己。」，這次看完這本書體悟到，原來當我們感到生氣時，對方也正感到痛苦，不管如何，他也不好受。當我們意識到對方也很受傷、對方也不好受、對方可能需要幫助，我們就會生出憐憫之心，就不會再那麼生氣。記得，吵架沒辦法澆熄心中的怒火。 

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寶寶哄不睡、睡了又一直醒，到底該怎麼辦

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第五章

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