全聯甜點檸檬季we sweet 酸v盛夏甜點調劑

全聯甜點檸檬季：檸檬大叔x we sweet 金桔檸檬被窩捲 熱銷款全聯品項被窩捲也有推出季節限定口味 化身可愛酸v小黃被窩捲一樣療癒 檸檬大叔就是品質保證啊❤️ ⚠️素食不可食用

身體還有這隱藏訊息！喜愛神秘事件的你知道「血型與疾病相關性」嗎？讓人直呼mystery的神級解法，帶你破解「乾癢」糾纏！

喜愛看神秘事件解說的你，是否曾想過自己身上就隱藏著許多未知的訊息呢？以血型差異來說，各個血型承載著不同的性格外也帶有不同的體質狀態，到底該怎麼做才能與多年的困擾說掰掰？ 最常被討論的A型人容易緊張要注意小細紋或皺紋；B型人的肌膚跟個性都同樣敏感反而要更細膩呵護每個小細節；O型人擁有高度的原始生命力對於平衡則是需要努力的課題，甚至要注意有足夠的睡眠；至於超級綜合體AB型人的獨特魅力，肌膚對外來的有害物質保持較高彈性，但會更需要全方位的肌膚照護。天呀！這樣天生具有的肌膚困擾該如何獲得解答？ 不知道你是否有過這樣的經驗，因為肌膚的敏感總在無意識間抓傷了自己，抓個一下兩下根本不夠，除了容易造成黑色素沉澱外也會導致破皮流血，除此之外小編還發現血型跟肌膚以外的祕密！有些科學研究表示，平常培養「身體的防禦力」跟體內好菌生態很有關係，這或許可以幫助和自己血型的秘密和平相處，所以在面對身體傳達的訊號時，比起暴力式徒手解決，透過平常培養好、隨時擁有穩定的狀態會更合適喔，就讓inyouso獨家益膚植養技術的保養新顯學從內而外都替你加強守護吧！ 隨時隨地噴一下！小巧好攜帶時刻陪你從容應對外在的突發狀況！ 突發的「入侵警報」可是不分時間場合，尤其是對肌膚敏感的人來說，超容易因外在不穩定因素而牙起來！這時噴霧就成為日常不可或缺的寶物，除了輕巧好攜帶外，不分場合都能隨時使用。 當突發狀況出現時，優雅拿出我們的噴霧來噴個兩下！成分內含Preomix複合益菌能即刻打造好菌環境，舒緩肌膚敏感不適更有感，再也不用擔心泛紅糾纏，80種植物萃取益生質與玻尿酸替肌膚舒緩的同時也加強保濕，清爽細緻的噴霧分子，細小好吸收外還聞得到一絲淡雅的木質薄荷香調，在香味上也感受到被療癒了！ 養護新潮流！高顏值漸層粉嫩磨砂包裝：每位女孩人手一瓶的心頭好！ 貼心的inyouso除了有日常方便的益菌噴霧外，同時也幫大家準備了日常可食的益生菌喔！如果你對保健保養食品都有個樸素印象的話，絕對在第一眼會被inyouso的唯美包裝給徹底顛覆啊！一打開包裝就引發同事們詢問，超懂少女心的唯美漸層設計，放在辦公桌上看了心情就愉快！而且是素食可吃，所以吃素女孩也能安心入手～ 除了了解到血型所帶來的隱藏訊息，女孩們是否也了解到保養保健的重要性呢？inyouso由專業營養師與食品技師聯合打造，用數據科學作為研發基礎陪伴大家盡情享受日常中的美好，更重要的是 inyouso產品通過SGS多重檢驗合格外還有投保2千萬產品責任險，讓每一位受到肌膚敏感困擾的你或是正為寶寶敏感煩惱的媽媽們都能安心使用～這就快到inyouso官網入手，點我開啟你的質感生活吧！

【開箱】威旺WeWant⎟全方位保健配方⎟威旺超優疫犬用保健品⎟素食犬也能有充分保健

很多人問我，我給A-Bai吃哪些保健品呢？ A-Bai吃得可多了！ 魚油、鱉蛋、綜合維他命、關節保健、益生菌、葉黃素......等等， 每天都會補充其中一兩樣。 我一直抱持著「早點保養是為身體奠定良好基礎」的想法， 但是每天瓶瓶罐罐的確很麻煩， 如果交待給老公幫忙餵A-Bai， 什麼保健品他經常懶得加、忘了加！（零食倒是加不少......） 不過最近發現了一款許多保健內容「多合一」的產品， 終於讓每日的營養補給不用這麼繁瑣了！ 今天要分享的就是這瓶～ 【威旺WeWant】威旺超優疫犬用保健品-全素食三效合一保健配方 多重營養一瓶搞定 這一瓶中含有的營養真的非常多！ 補充到的營養層面也非常的廣！ 有可以提供維他命B、幫助增強體力、維持免疫力、皮膚保養的： 啤酒酵素跟大豆卵磷脂。 幫助腸胃蠕動、幫助排便的：天然纖維素、低敏燕麥粉。 幫助眼睛保健的：金盞花萃取 隨便列一下就這麼多營養了！ 我都還沒有講到重頭戲呢！ 接著要分享的是，兩個是我覺得比較特別的配方， 也是為什麼我會選擇它的主要原因。 貝塔粉OxC-beta 老實說貝塔粉OxC-beta這個成分我也是第一次認識， 它是一個加拿大國家科學研究委員會研發出來的一種配方， 研發的主要目的是取代畜牧業、養殖業所使用的抗生素。 就像我們看醫生，有時候會開抗生素一樣， 抗生素雖然的確可以幫助我們抵擋細菌的侵害， 但是長期使用卻可能會被副作用反噬， 因此取代抗生素的貝塔粉OxC-beta就出現了！ 重點是！貝塔粉OxC-beta可以從體內維持本身的免疫系統！ 許多身體問題其實都跟免疫系統息息相關！ 各種身體狀況、發炎反應都是因為被細菌入侵了！ 但如果我們有強而有力的免疫系統去抵禦細菌， 就可以減少各種病痛的發生囉！ DHA藻油 藻油其實跟魚油的效果有點像， 都是可以幫助眼睛健康、維持身體活力、活絡大腦......等等好處， 因為其中都含有DHA。 不同的是， 藻油是從藻類獲取，而藻類則是食物鏈中最底層， 以重金屬污染層面來看的話，選擇食物鏈最底層的藻類是相較安全的。 此外許多狗狗其實不喜歡吃魚油的腥味， 又或是單純素食家庭的狗狗， 就可以透過藻油替代魚油獲得營養喔！ 食用方式 最後跟大家分享一下它本尊！ 【威旺WeWant】威旺超優疫犬用保健品-全素食三效合一保健配方 是一顆顆塊狀的，偏軟的那種～ 家裡狗狗如果是好嘴抖當然可以直接吃， 挑食的孩子呢，可以徒手剝碎、剪碎混入飼料中吃。 我自己餵A-Bai的方式是每天一顆， 一顆剪四段混入日常的飲食中， 而且它本身沒有很重的味道， A-Bai每天都當作沒什麼差別的照吃！ 總結來說，如果想幫家裡狗狗來個全方面大補給， 又不想要每天瓶瓶罐罐太麻煩的話， 就可以直接吃【威旺WeWant】威旺超優疫犬用保健品-全素食三效合一保健配方 一瓶搞定！方便又全面！ 目前在官網購買的話還會送「寵物外出水壺」喔！ 它是那種喝不完水還可以倒流回去， 底部白色部分還能拆下來裝飼料、裝零食的。 買保健品送水壺的活動只有限量100份喔！ 所以對【威旺WeWant】威旺超優疫犬用保健品-全素食三效合一保健配方 有心動的朋友就趕緊下單囉！ 🔻品牌資訊🔻 官網：威旺WeWant 寵物保健專家 Instagram：@wewant_tw Facebook粉絲頁：威旺WeWant-寵物保健專家 歡迎追蹤法鬥A-Bai的日常生活及各種好物分享 INSTAGRAM：abai_de_frenchie FACEBOOK粉絲頁：法鬥⎪阿醜【A-Bai】＆狗媽【Debbie】

屏東美食—一碗豆腐，屏東市美食、屏東下午茶、屏東素食、屏東公園

屏東縣立田徑場旁的「一碗豆腐」，是一間臭豆腐專賣店，木頭攤車店面，內用數張桌椅，一旁有免費無糖紅茶可以喝，味道不錯。 平日限定的「大拼盤」可以一次品嚐到三種，招牌臭豆腐，聞著臭，吃起來酥香，味不重，加點蒜泥更對味；炸豆皮口感最酥脆，店家已先灑上胡椒鹽，單吃味足，不過我覺得不蘸胡椒鹽會更能感受豆香味，建議店家將胡椒鹽灑在旁邊讓客人自己蘸會更好；白玉豆腐就是一般豆腐，炸過後外酥內嫩，中規中矩。 泡菜用的是醃蘿蔔片，酸、鹹、甜平衡佳，飽水，不會有蘿蔔腥苦味，轉味解膩皆宜，是非常出色的配角，比常見的高麗菜泡菜好吃，我非常喜歡。 醬油膏蘸醬不會太鹹，微甜微韻，店家自製辣椒醬更是加分，豔紅辣香，推薦要蘸，喜歡的朋友辣椒醬跟泡菜都有另外販售，店裡鹹口味都是全素，甜口味是蛋奶素，吃素食的朋友歡迎來試試。 老闆娘工作專注，炸功拿捏得當，攤位乾淨，客人絡繹不絕，菜單上還有特別的「青玉豆腐」跟「玄玉豆腐」，前者是抹茶紅豆甜口味炸豆腐，後者是芝麻煉乳甜口味炸豆腐，非常有創意，礙於行程胃量無法品嚐，有興趣的朋友可以來試試。 原本對臭豆腐沒有期待，結果吃下來味道出乎意料的不錯，是我這趟屏東行最大的驚喜，一旁就是屏東縣立田徑場，不遠處就能見到古蹟「朝陽門」，又叫「阿猴城東門」，可以順便來看看。 🥢 #一碗豆腐 🏠 屏東縣屏東市濟南街2-6號（屏東縣立田徑場旁） 🕰️ 14:30–21:00 ❌ 週三休 #他扣的吃喝玩樂誌 #屏東美食 #屏東美食推薦 #屏東美食地圖 #屏東小吃 #在地美食 #屏東下午茶 #臭豆腐 #千層豆皮 #白玉豆腐 #屏東公園 #朝陽門 #素食 #屏東素食

全聯READ BREAD歐式穀物麵包 6/24活力上市 低碳樂活新選擇！4款新品 讓你每天多穀粒 健康更有力

疫情持續升溫，愈來愈多人重視健康飲食議題，倡議蔬食愛地球並達到防疫強身的作用，同時隨著全世界的「維根主義」(Vegan)風行，訴求低碳、對環境友善的飲食，持續受到歡迎。根據媒體調查報導指出，有近4成國人是為了健康選擇吃素，宗教與家庭因素已非主因。而近期「彈性素食」也將成為新風潮，不需劇烈改變飲食習慣，可隨意少吃肉的時間，都顯現訴求健康飲食的人口及需求增加。 為加強消費者的選擇性及購買便利性，全聯麵包自有品牌READ BREAD不只是最會賣吐司的通路，更要成為最懂你的通路，滿足全方位需求，展開「烘焙原料進化史」！全聯READ BREAD 於2017年正式推出，其中平價、口味佳受到消費者喜愛的「白吐司」始終是不敗冠軍，在去年賣出超過472萬條，接續於2020年隆重推出「生吐司」以高含水量、吐司邊Q軟、無添加人工色素及防腐劑為特點，且有可愛造型及包餡口味可選擇，成為新黑馬。2021年則有「小農鮮奶吐司」登場，為通路首家通過動物福利標章產銷監管鏈的商品，口感香濃滑順。 而2022年全聯READ BREAD繼全品項皆符合八大零添加規範，獲潔淨標章認證後，積極溝通健康飲食訴求，6/24~8/4再推出全聯READ BREAD歐式穀物麵包，主打麵包中添加穀物、蔬菜粉，同時減少糖份、油量比例，讓消費者吃得更營養。此次推出4款新品，皆使用國際品牌「焙樂道」原料，包括含有向日葵、亞麻籽、燕麥、小米與奇亞籽等高營養價值穀物、嚴選7種蔬菜礦物質的蔬菜麵包粉，更在麵糰中加入酸麵種，烘焙出歐式麵包的口感及香氣。 「金黃軟穀物生吐司」在奶香濃郁的生吐司裡，加入奇亞籽、棕色亞麻籽、小米及小麥酸麵種等6種軟穀物，富含膳食纖維，增添口感。喜歡歐式麵包也不必擔心過硬難入口，推薦「金黃軟穀物迷你軟歐包」不同於傳統歐包製作，採用軟歐作法，吃起來更細緻，口感較傳統歐包柔軟，原料選用多種天然穀物並使用歐洲傳統麵種液浸泡煮製，添加酸甜葡萄乾，口感溫和香甜。「多穀物雜糧軟歐麵包」以葵花籽、燕麥、大麥及黑麥作主要原料，打造出獨特香氣。「蔬食貝果」添加7種蔬菜，包含番茄、洋蔥、芹菜、巴西利、胡蘿蔔、青椒、紅椒的營養精華，可輕鬆攝取礦物質及營養。為歡慶新品上市，6/24~8/4適逢六、日、一，推出歐式穀物麵包系列商品88折起優惠。 READ BREAD 歐式穀物新品資訊金黃軟穀物生吐司 售價59 在奶香濃郁的生吐司裡，加入奇亞籽、棕色亞麻籽、小米及小麥酸麵種等軟穀物，富含膳食纖維。 金黃軟穀物迷你軟歐包 售價59 選用多種天然穀物並使用歐洲傳統麵種液浸泡煮製，添加葡萄乾，口感溫和香甜好入口。不同於傳統歐包製作，採用軟歐作法吃起來更加細緻柔軟。 多穀物雜糧軟歐麵包 售價49 以葵花籽、燕麥、大麥及黑麥作為原料，烘烤出獨特的香氣及口感。 蔬食貝果 售價29 添加番茄、洋蔥、芹菜、巴西利、胡蘿蔔、青椒、紅椒的營養精華。 #READBREAD #低碳 #全聯 #歐式穀物 #貝果 #軟歐包 #麵包 

中翔食品-3杯蕈菇乾麵#快煮麵#非素食麵類#香菇愛好者

昨天去虎頭蜂買了一些麵類回家，想說當作午餐來吃~ 今天真的餓到不行，趕快起床來煮麵。 首先我煮了中翔食品的3杯蕈菇，這個虎頭蜂一包賣$10， 然後，它不是素食的，它裡面含有雞肉粉，所以素食朋友這款千萬不要拿~ 因為這是我第一次吃這樣的麵類， 而且也是我第一次看到裡面有乾燥的菇類，難免有點疑問， 但，水滾了，就一起丟下去煮，撈起來，和醬汁一起拌就好了~ 加了一點麵湯和醬汁一起拌，口味上我覺得還不錯， 不會很鹹，也幾乎沒什麼太過於刺鼻的味道， 香菇吃起來我覺得還不錯，如果不愛香菇的也可以跳過這款了~ 但麵我應該要再煮久一點再拿起來，口感會更好~ 太早拿起來的話，麵吃起來比較Q。

大溪美食『陳師兄素肉圓』超人氣大溪素食正港在地美食

『陳師兄素肉圓』超人氣大溪素食 招牌素肉圓 何首烏湯 自己夾取的滷味小菜 炸醬麵 餛飩湯

萬芳醫院站美食推薦｜精選TOP6人氣美食，小吃到甜點通通有！

一般日常來醫院就會順便吃個飯再回家，大家應該都是這樣吧？前陣子編輯剛好和在萬芳醫院實習的朋友見面，討論到附近有什麼好吃的時候，立馬被反擊是美食沙漠而結束話題，為了朋友以及廣大發胖們的胃，這次編輯就精選了6間人氣美食，不管是正餐小吃到甜點都有，下次來可別再說沒好吃的，從下面挑一間好料來踩點吧！ 早午餐 萬芳醫院站美食推薦：Serene Day 地址：台北市文山區興隆路三段192巷2弄2號 早餐盤 $250/佛卡夏炒菇三明治套餐 $250 編輯推薦：★★★★ 隱身在萬芳郵局旁的不限時咖啡廳，早餐盤是走清爽路線，主食可以選要土司或鬆餅，搭配炒蛋、燕麥優格和大量生菜，再附上一杯咖啡或茶飲，儘管沒有肉類但整體也是蠻豐盛的！想要多點飽足感也有其他套餐可選，像是超大一份的佛卡夏三明治就很推，另外每日也都有限定午餐及甜點，想吃鹹吃甜都沒問題，加上店內氛圍舒適，午後來不管是工作或讀書都相當愜意呢！ 萬芳醫院站美食推薦：咖在有哩 地址：台北市文山區久康路8號 日式果香雞腿 $165 /雙醬咖哩牛肋$185 編輯推薦：★★★★ 這間位於巷子口的咖哩專賣店，溫和燈光配上簡單的木質調裝潢，格外有股家的溫馨感！口味上日式果香咖哩醬是走溫和的甜，南洋椰香則是微微辣蠻開胃的，都想吃也有雙醬可以選，主食部分有雞腿、梅花豬和牛肋條，再加點水波蛋和歐姆蛋會更濃郁對味，另外也有提供無肉版的咖裡，素食者來也ok～一份飯食皆有附小菜和湯品，整套吃下來飽足感很剛好，胃口大的也有加飯可以選喔！ 小吃 萬芳醫院站美食推薦：福美阿姨的店 地址：台北市文山區興隆路三段36巷15弄10號 雞排番茄炒飯$105/雞排炒麵 $85 編輯推薦：★★★★ 位在萬芳醫院和中國科技大學之間，是不少學生族的愛店，用餐時段總是能看到滿滿的排隊人潮，為的就是這個比臉大的炸雞排和排骨！炒飯有分醬油跟番茄兩種口味可以選擇，蕃茄口味酸甜滋味是編輯的最愛，炒麵的部分配料很豐富，份量大又滿足，加上店內有無限量的湯與飲料可以喝，Cp真的超高啊！ 萬芳醫院站美食推薦：福鼎湯包店 地址：台北市興隆路三段112巷2弄13號 小籠湯包$80/蝦仁蒸餃$110/蛤蜊蒸絲瓜$100 編輯推薦：★★★★★ 這家人氣很高的湯包店，可是有平價版木柵鼎泰豐之稱！小籠湯包的豬肉不腥很鮮甜，人氣款的絲瓜蝦仁和韭黃肉餡也很推可以點，外皮比起鼎泰豐較厚一些，不過大致上還是皮薄餡多，一咬下去湯汁就會流出來，單吃不沾醬就很過癮！每桌必點的還有蝦仁蒸餃和蛤蜊蒸絲瓜，另外也有不少麵食、鍋餅和湯品項，就揪伴來這點滿一桌好料絕對超划算！ 甜點 萬芳醫院站美食推薦：嘎非拉capheda 地址：台北市文山區木柵路二段21號 西貢牛排餐$180/越南火腿法國麵包$80 編輯推薦：★★★★★ 位於再興中學附近的一間越南咖啡廳，說是越式卻也提供不少法義美式餐點，從早午餐、麵包披薩到飯食麵類都有，整體品項可說是相當多樣！如果不想只是吃一般的餐，也可以點獨家的特色越式餐，像是西貢牛排餐、法國麵包和越南冰咖啡都蠻不錯的，其中越南咖啡是用黑咖啡加煉乳提味，中和咖啡苦味又不過甜膩，沒喝過的可以試試，去不了越南度假吃美食，來這聚餐吃一下也不賴呢！ 萬芳醫院站美食推薦：CelloBakery 千樂手作 吐司工坊 地址：台北市文山區木柵路一段269號 純蜜喵喵吐司＄150/ 抹茶紅豆喵喵吐司＄168 編輯推薦：★★★★ 這家主打天然、無添加、少油少糖的吐司坊，也推出了近來相當夯的貓咪吐司！不只顏值高美味度當然也不馬乎，有蜜香原味吐司、巧克力吐司、抹茶紅豆吐司和紅麴吐司，一共4種口味貓咪任君挑選，除了吐司也有販售餐包，都是單純少負擔的好味道，因為是每日現作數量有限，建議大家可以早點來買，不過編輯更推薦大家事先上粉絲團或電話預訂啦～ 以上的醫院美食就介紹到這邊啦～下次來附近也不妨挑一間來填飽肚子吧！如果你還有其他口袋名單，也歡迎在底下留言分享給大家喔！ 撰文編輯（＃小zoe） 延伸閱讀 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 👉 2023捷運萬芳醫院站平價美食推薦，編輯精選TOP5，各種餐點應有盡有！ 👉別再說木柵只有動物園，這8間人氣美食，讓我想要立馬呸捷運啊 👉 不只有阜杭豆漿，2023善導寺美食必吃TOP8，米其林和世界冠軍等著你！ #CelloBakery千樂手作吐司工坊 #SereneDay #兄弟麵館 #咖在有哩 #嘎非拉capheda #福美阿姨的店 #福鼎湯包店 #萬芳醫院美食 #醫院美食 

[老娘成長血淚集]你不可不知的人生成功法則，外商公司都在用的目標設定法，教你如何輕鬆實現理想生活!

人生的夢想跟幻想，最大的差別就是在於夢想是拿來實現的，而你最需要的是有效實踐夢想的方法。 安咲花浮誇女子宿舍的協槓老娘，年幼時曾服務於4A廣告公司，亦曾外於商媒體代理商擔任客戶服務經理；更擔任過知名保養品牌的行銷人員。斜槓至成為日線天空的旅遊工作者和財務與風險的幸福規劃師。其中覺得在媒體代理商時期，國外總公司提供一系列有效的自我探索課程與每年的檢視回顧機制對於後來斜槓的人生其實有相當大的幫助，而一直到現在本人已經內化執行的「聰明目標執行法」(SMART GOAL)，其實不論是人生目標、工作、育兒或興趣的拓展都有相當大的助益，就讓我們來了解每年外商公司要求員工訂定的SMART GOAL到底有多SMART吧。 首先，SMART GOAL是管理大師彼得杜拉克提出的，其實可以拆成五個英文單子，分別為明確的(Specific)、可測量的(Measurable)、可到達/可執行的(Attainable)、相關的(Relevant)以及時間性的(Time-based)，在設立目標的時候必須與主管一同討論之後共同協商出屬於自己的SMART GOAL並且每隔一陣子(諸如每周、每月、每季)作回顧跟進度的掌控並且進行動態的調整。以下就讓我們來詳細了解五個元素的重要性： Specific-明確的 一個聚焦明確的目標可以幫助你了解這個目標對於你自己的重要性，因此盡可能的讓目標明確，易懂、清楚，是有效目標最重要的事情。 例如： 「我想要瘦成紙片人」(X)→紙片人的定義因人而異，就連影印紙都有磅數的不同，因此如果改成「我想要瘦回XX前的體重」或「我想要瘦到可以穿S號的衣服」才能讓人有更明確產生自己與目標距離有多少的認知。 Measurable-可測量的 可以被測量與被檢視的目標才會有執行的意義，假設當年老娘從每天運用英語書信與國外康扣夾雜各種媒體廣告的環境中，萌生了想要當日本線導遊的念頭，因為是極大的轉換，就必須要為自己設下眾多里程碑，並且一步一步執行目標，才能夠逐夢踏實。 不過很重要的一點是，因為逐夢的過程會很辛苦，所以當階段性的里程碑達成的時候，一定不要吝嗇犒賞自己，這樣自己也才會有動力繼續下去。 例如：我們回到減肥目標的設定 「我想要瘦回懷孕前的體重」不如直接設定「我想要瘦到X公斤、體脂率X%」會讓人更有感覺與動力。 Attainable-可達成/執行的 你的目標是夢想還是空談？目標設定的內容是否可以執行與被完成的可能性會決定執行者對於目標執行的動力還有是否能夠聚焦在此目標上。 因此過於空泛的目標或不切實際的設定對於理想的達成並沒有任何的幫助，通常我們會設定在一個時間區間內，能夠被執行的「合理目標」視為彼此同意的「未來狀態」。 例如： 在設定減肥的目標時，假設160公分40歲的產後女性現在的體重明明坐落在70公斤，你卻設定了一個35公斤的目標，同時這顯而易見就是一個在賞自己巴掌難以達成的目標。衡量健康可執行的BMI與自己過去的體重紀錄之後設定合理的體重目標，才是能夠讓自己有動力瘦身的方式。 Relevant-相關連的 當我們在設定目標的時候，必須要考量他們之間是否有關連，是否有可能借由此目標讓你的夢想或原本的想要培養的能力更壯大，或是離夢想的距離更靠近？如果這個目標無法回扣到你最主要的夢想與設定上，就必須要去重新思考調整目標的內容。 例如： 設定減肥目標的執行計畫裡，一定會有飲食控制與運動增加代謝率的選項，但是如果我們卻在減肥計畫裡面看到了「每周都去看一場電影」的目標，就要去回顧是否可以有助於減重或減脂了。 Time-based-時間性的 你的目標的是否具有時間性也是非常重要的，唯有設定時間截止日的目標，才能夠幫助你衝刺保有完成目標的動力並且可以幫助你去爬梳生活中各項瑣碎的事物當中每項事情的先後優先執行順序。 例如： 減重的手段終究與時間充滿關係，假設減肥的目標設定在「兩個月內瘦身8公斤」，在執行目標中就必須採取激烈的方式例如「採取16/8斷食+每周踩飛輪3次+每天作TABATA運動三組」；而如果拉長戰線在「六個月內瘦身8公斤」，在執行目標的方式就會和緩許多變成「減醣飲食晚上不攝取碳水化合物+每天多步行40分鐘+每周拳擊有氧一堂」諸如此類的細節調整。 為何我們應該要用SMART來設定目標？ 利用SMART來設定目標其實可以更明確的知道目標的界限與執行內容的定義。 如此一來才能有效的去分配自己的時間、資源、金錢與各項自己有形與無形的條件。而借由階段式可執行與測量效果的目標設定，也可以讓理想的實踐變得更有效率，也可以加速完成夢想的腳步。 以下我們就拿老娘當年還只是媒體代理商從業人員想跨足日線天空旅遊工作者的目標設定分享給大家： 夢想目標：希望在X年之內成為日本線導遊 完成目標的需要達成的面向： 一、資格部分： X年內領取日本通譯案內士資格。 二、旅遊業經驗部分： 第一團預計學會：1.觀察筆記導遊與客人溝通時依據時間點不同的說話內容。2.各自景點之間的時間點與車程時間的安排。3.與廠商、餐廳、飯店結帳的細節與注意之處。 第二團預計學習：1.對應不同性質客人應該是先安排或特別關心的警覺性；2.不同行程造成不同時間軸上的拿捏與調整。3.同時請當團導遊願意的話將與地接連絡練習的機會交給自己，甚或是4.爭取一段路程讓自己拿麥克風試講。 三、日本知識： 這樣的目標設定完畢之後，其實還需要持之以恆的執行實踐，並且在過程中給予自己足夠的獎勵，才能夠有動力可以逐夢踏實，完成自己的夢想。祝福大家都可以成為自己心目中的那個理想狀態。 #理想生活 #生活目標 #SMART #斜槓 #斜槓人生 #生涯規畫 #實踐目標 #SMARTGOAL #生活 這裡是日線天空工作者與幸福天使斜槓老娘的揮灑空間，盡量每周分享關於日本、育兒、幸福人生規劃指南。 如果喜歡我們的文章也歡迎追蹤按讚 安咲花浮誇女子宿舍 日本美食 比臉大的主餐─多多羅島波海道公園的比目魚餐 餐點到底像稻草人還是GG？輪島白米千枚田道の駅 喧囂裡的仙境-道後の町屋 日本美食報│大阪堺市必食巷內甜點 巷子內的日本情報│【素食者福音】最強日本三大素食餐廳搜尋網站精選 育兒心得 [老娘愛好物]讓你回不去的柔舒巾 「夫仇者廚房」吃現成媽最爽 鱘龍魚寶寶粥 「夫仇者廚房」離乳食 義大利麵初體驗

［桃園］景點｜2020桃園仙草花節 - 微見仙境。

一年一度的仙草花節又來了 📷不用出國也能拍到美翻的紫海💜 跟去年的展區位置一樣 在楊梅休閒農業區～ 一大片紫爆的仙草花😍 根本符合今年主題「微見仙境」 更多夢幻的裝置藝術 讓你拍到存爆記憶卡💕 🔺另外果然匯桃園統領店 現在還推出期間限定 2020仙草特色料理喔！ ➡️與2020桃園仙草花節任何裝置合照，並發布個人臉書打卡、標記果然匯，就能享有果然匯用餐消費9折優惠喔‼️ 讚讚👍別錯過好吃的仙草料理喔！ 📍：2020桃園仙草花節 📬：桃園市楊梅區楊湖路三段239號（上湖派出所對面花田） ⏰：11/28（六）～12/13（日） 🔎: http://2020tmff.com.tw/ 你喜歡千🐭的文章，請不吝嗇給個❤️ 😘也別忘了追蹤千的POP帳號、IG帳號 iG➡️https://instagram.com/chien.chien_diary #2020桃園花彩節 #桃園仙草花節 #桃園 #活動 #楊梅 #賞花 #桃園大小事 #仙草花 #假日好去處 #果然匯統領店 #果然匯 #桃園素食 #taiwan #taiwantravel #taoyuan #taoyuanilive #news #taoyuancity #taoyuantravel #flower #festival

素食搜尋結果

全聯甜點檸檬季we sweet 酸v盛夏甜點調劑

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【開箱】威旺WeWant⎟全方位保健配方⎟威旺超優疫犬用保健品⎟素食犬也能有充分保健

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屏東美食—一碗豆腐，屏東市美食、屏東下午茶、屏東素食、屏東公園

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全聯READ BREAD歐式穀物麵包 6/24活力上市低碳樂活新選擇！4款新品讓你每天多穀粒健康更有力

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中翔食品-3杯蕈菇乾麵#快煮麵#非素食麵類#香菇愛好者

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大溪美食『陳師兄素肉圓』超人氣大溪素食正港在地美食

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萬芳醫院站美食推薦｜精選TOP6人氣美食，小吃到甜點通通有！

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［桃園］景點｜2020桃園仙草花節 - 微見仙境。

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