慢悠享食~星嫵蔬創意料理︱素食星馬料理

在假日收尾的一天家人說想來去吃口袋名單的星馬料理餐廳 星嫵蔬 ， 它位於忠孝敦化捷運站旁明曜百貨公司後方，搭個捷運走一小段就到了。 店名 星嫵蔬 十分特別，上官方查看有特別說明店名的由來👇👇👇 「星嫵蔬」三個字蘊含著深刻的情感和故事。餐廳名稱的意義源自主理人對父親的愛與思念。 剛出社會之際，愛上了烹飪的魔力。當時父親希望可以一起開一家餐廳，但因諸多因素，當時拒絕了父親的提議。 年少出社會時，主理人愛上了烹飪的魔力。當時父親提議共同開設一家餐廳，然而，因諸多原因，拒絕了父親的提議。 經過十多年前，主理人因為升國中的女兒主動轉素，開始學習蔬食料理，並研發出上百道食譜料理以及製作新鮮的手作天貝，在2023年5月終於有了實現夢想的機會。 「星嫵蔬」中的「星」，正是來自主理人父親的名字「星武」。每當思念父親，情感湧上心頭，即使他已逝數年，依然感受到他的支持和鼓勵。 同時「星」也代表了「星馬」風味的料理，茹素多年的主理人，因未能品味到喜愛的星馬料理，便與團隊共同鑽研星馬料理，並添加多樣的蔬菜與蛋白質。 而「嫵」字則表達對父親無盡的思念。它由一個「女」字和一個「無」字組成，象徵女兒對父親的深深思念和感激之情。 門口有menu可供翻閱。 店內感覺乾淨明亮~ 我們座位位於B1，樓梯轉角處展示了很多貓頭鷹收藏品。 樓下的角落工作桌上也擺放一些貓頭鷹收藏，可見主人對貓頭鷹十分熱愛~ 樓下的餐飲空間底端有投影布幕，可預約場地開會使用。 沙發旁有插座可使用。 餐飲MENU有前十名人氣推薦款，料理也有圖片可參考，飲品部分有咖啡、茶、氣泡飲、乳酸飲、無咖啡因飲品&馬來西亞特色飲品還有酒。 這一道是 肉骨茶藥膳湯麵(全素) ，使用手工拉麵的藥膳湯麵品嚐起來藥膳味不會很重，豆干吸汁入味不會硬。 飲料我們選擇先送上來，這杯是 芭樂美式(I) ，上方放的是烤過的鳳梨乾，品嚐起來我自己覺得芭樂風味沒那麼明顯。 這道是馬來特色炒麵 MAMAK檔馬來麵(小辣) ，吃之前先擠上檸檬汁，品嚐起來不會過鹹酸甜明顯Q彈的麵條搭配上些許豆芽菜的脆，烤蔬菜新鮮好吃、南瓜軟甜， 雞排部分咬下去那霎那彷彿在吃內嫩外酥的雞排(✪ω✪)，實際上裡面是杏鮑菇，是道開胃好食的料理，我們大家都喜歡。 這一道是藜麥燉飯選項裡面的 巴生肉骨茶燉飯(全素) ，盤款很好看，上面的炸金針香酥好食，我們家媽媽說炸金針的擺盤像極了珊瑚(❛◡❛✿) 料理也有搭配烤蔬菜，肉骨茶燉飯使用紅藜麥品嚐起來味道適中，軟度適中的燉飯搭配碎油條口感中帶點微酥也很好吃。 飯量的比例對我們家媽媽來說十分剛好，是可以完全吃光的份量~ 這杯 肉桂蘋果拿鐵(I/H) ，上方那一片是蘋果果乾，肉桂香氣淡淡的，喜歡重肉桂味的可能會希望再濃一點~ 這道是小吃系列裡的 馬來沙嗲派對(微辣)(全素)(含花生、碎堅果) ，肉串是植物肉，沙嗲醬上方是碎堅果、花生，旁邊有幾塊炸豆腐&黃瓜、鳳梨，上方還撒上幾朵可愛小花兒點綴；略帶嚼勁的肉串直接沾裹沙嗲醬品嚐，十分推薦肉串與小黃瓜或是鳳梨一起入口搭配吃，會覺得很棒! 甜點部分我們點了2款，下面是 斑斕葉馬六甲烤布蕾(全素) ， 品嚐起來斑斕葉香氣明顯不過甜， 擺盤的部分是吐司奶油酥條，搭配旁邊的藍莓一起品嚐不錯~ 第二道甜點是 馬來炸香蕉(全素)(碎堅果) ， 使用芭蕉製作的炸香蕉搭配外層烤焦糖，品嚐起來外酥內軟，甜度適中~ 結帳時再度發現的貓頭鷹藏品，(∗ ˊωˋ ∗)~ 商品部分店家有販售原味&印度咖哩香鬆，都是純素的，可買回家配飯或料理使用搭配。 這幾道下來我們都覺得蠻好吃的，會想再回訪品嚐(❛◡❛✿) 餐飲資訊👇👇👇 星嫵蔬 創意料理 地址:106台北市大安區敦化南路一段233巷62號1樓 (忠孝敦化 3號出口) 電話:02-8773-8861 臉書粉絲專頁 : (點我) IG : (點我) 星嫵蔬創意料理素食星馬料理手作天貝專賣店奶蛋素全素東南亞料理蔬食餐廳蔬食料理台北素食東區素食寵物友善親子友善創意素食西餐

祖傳好手藝【綠花朵】佐醬系列ＸＯ醬：我的美味體驗

最近，我品嚐了綠花朵的佐醬系列ＸＯ醬。作為一個熱愛料理的人，我對這款以高品質特選香料製成的醬料充滿了好奇和期待👇 ＸＯ醬，一個在美食界擁有神話般地位的名字，總能讓人聯想到那濃郁香濃的味道和豐富的層次感。這次我決定好好探索這款ＸＯ醬的魅力所在🥰 綠花朵的ＸＯ醬，正如它的名字一樣，散發著一種高貴而奢華的氣息。這款醬料融合了多種食材的風味，每一口都能感受到那種獨特的味覺爆發😇 初嚐時，先是一股鮮美的味道撲鼻而來，接著是濃郁口感，最後是辣椒帶來的微辣感，這種豐富的層次感真是著迷啊！這是一款真正值得細細品味的醬料😄 當然，ＸＯ醬的美味並不限於單獨品嚐。它是一款百搭的佐醬，適用於多種料理方式，讓我驚艷於它的多樣性，我嘗試將它加入油飯中。那一勺ＸＯ醬下去，立刻讓平凡的油飯變得高級起來，每一粒米飯都被醬料包裹，充滿了香濃的風味。那種香氣，真是讓人忍不住一口接一口，油飯那種糯米的香甜與ＸＯ醬的微辣融合在一起，實在是絕妙的搭配，豐富的口感和層次感，這款ＸＯ醬無論是用於日常餐桌還是招待客人，都能輕鬆勝任，帶來無與倫比的美味，每一口都能感受到ＸＯ醬的精髓，鹹香適中的味道，真是回味無窮 綠花朵的佐醬系列ＸＯ醬，不僅是一款調味料，它所選用的頂級食材，確保了口感和風味的最佳品質。對於那些熱愛美食的人來說，這款ＸＯ醬絕對是一個不可錯過的選擇💯 不論用於任何料理，都能為料理增添一份高級感和豐富風味。我真心推薦大家嘗試這款極致風味的醬，保證愛不釋手，而且是純素食、手作料理，嚴選高級食材，所以素食者們能安心食用唷😙 【綠花朵】 購買連結 官方網站 https://www.tw-gflowers.com/ FB粉絲團 https://www.facebook.com/gflower2018

素食好好吃-崇德發素食泡麵

這次買了藥膳湯面和麻辣湯面的口味，這兩個是崇德發素食泡麵排行前兩個。 通常我煮泡麵都是把面和湯一起煮，但它的麵比一般的面快軟，感覺也比較沒有一般泡麵的油炸味，所以我都先撈起來在煮好湯，最後加在一起。 這個泡麵的水不用加很多，可能是調味比較淡一點。 我覺得還不錯吃，是感覺比較健康的泡麵。 #素食 #泡麵 #崇德發

在地人氣臭豆腐，一開店饕客不間斷，臭豆腐+麵線糊美味的下午茶套餐

每次經過總是會被臭豆腐的獨特香氣吸引，才剛開始營業就已經非常多的饕客在點餐或是品嘗，以純素食為主，有麵線糊、臭豆腐和泡菜，臭豆腐的配菜有泡菜跟小黃瓜絲，冰箱裡還有一些飲品可以選購搭配著一起享用。 麵線糊(小) 上面有兩樣素料跟兩種醬，綠色的應該是香椿醬，然後旁邊吃起來像是素沙茶，其中一種素料有炸過，酥而不油吃起來咖滋咖滋的。麵線給得量很扎實，不會都是勾芡的那種，單吃有種清甜感，把醬攪拌後味道變得很有層次。 臭豆腐 ( 小 ) 附上台式泡菜和清脆爽口的小黃瓜絲，酥而不油搭配蔬菜的甜味，還有甜甜鹹鹹的醬汁，一口咬下讓人好滿足。外酥內嫩帶點湯汁，臭得很香也很夠味，以愛吃臭豆腐的我們覺得好喜歡。 完整食記介紹: https://fruitlove.tw/post-f1130110/ 店家名稱 : 非常香臭豆腐 營業地址 : 台中市南區美村路二段276號 #美食 #yummyday台中 #台中美食 #台中南區美食 #南區美食 #果果愛Fruitlove #果果愛#非常香臭豆腐 #臭豆腐 #麵線糊 #素食臭豆腐 #素食麵線糊 #台中臭豆腐台中麵線糊

中和下午茶推薦｜崇德發咖啡廳多款蛋糕下午茶用餐環境佳

中和咖啡廳推薦｜崇德發 位於崇德發賣場的底部有崇德發咖啡廳 在午晚餐時段有多項正餐可以選擇 而14:00-17:00期間只有供應飲品、下午茶 身旁的素食朋友當到崇德發賣場選購結束後 都會例行的進來咖啡廳裡聊聊～ 甜點櫃 超過10款的蛋糕選擇！ 用餐環境也很空曠、餐具、水、檸檬水免費供應自取 藍莓乳酪蛋糕💰$100 菜單 包含正餐時段的菜單跟大家分享～除了下午茶外正餐也是推推選擇喔 菜單線上看： http://order.twroct.com/qrshop/3609

晶亮保養不要等， 3C重症者必看，葉黃素這樣吃→【DH恆隆生技】 第三代晶速晰獨創比例，恆隆生技評價很不錯~      

身為手機重度使用加上長時間容易累累乾乾的， 日常保養對我來說特別重要， 尤其是外食族無法從飲食中均衡攝取，真的不容忽視！！ 之前有看過報導調查指出，台灣人每天使用3C產品的時間超過10小時！ 平常就很喜歡用手機紀錄美食、生活、孩子的日常生活， 雖然知道從食物(如：羽衣甘藍、芥藍、菠菜、綠花椰菜、玉米、南瓜、地瓜等蔬菜水果)來補充葉黃素， 但葉黃素具累積性，短時間內服用只能短暫維持濃度， 需要持續長期補充，累積體內葉黃素，才更有感！ 我深知疲勞的感受和這個問題嚴重性，也知道先透過食物補充， 但過量使用3C，補充速度真的趕不上消耗的， 因此，想透過保健食品來補充葉黃素營養， 在尋找解決方案的過程中，我發現了【DH恆隆生技第三代晶速晰】， 這款MIT保健食品擁有超高的評價和口碑，讓我十分好奇，立刻試試看。 我研究第三代晶速晰的成分和配方後， 發現它是由創辦人詹鎧宗與營養師團隊研發，30:6:8:6獨創比例配方， 含有30mg美國專利葉黃素、6mg專利玉米黃素、 8mg專利蝦紅素、6mg日本專利95%透明質酸鈉等成分，加上其他關鍵配方， 如：雙重花青素-日本專利黑豆x歐洲專利藍莓、專利素食微藻DHA和維生素C、E、鋅、酵母硒等。 我一開始尋找葉黃素時會有些疑惑， 第三代晶速晰有用嗎？葉黃素怎麼吃？葉黃素怎麼挑？為什麼要吃葉黃素？只吃葉黃素夠嗎？ 在選擇葉黃素保健品時，除了需注意成分有無專利或科學實證、 葉黃素／玉米黃素的比例、是否有充足劑量和其他晶亮配方，再來就是看品牌的信譽， DH恆隆生技是一家有超過19年歷史的專業品牌，全台各大藥局通路都有販售， 讓人十分安心，難怪DH恆隆生技評價相當高！ 而且產品外盒除了有詳細成分介紹、明確含量的營養標示外， 也有提供產品和營養師諮詢的QR Code， 在官網也有定期更新第三方合格檢驗報告(如:重金屬、塑化劑、不含西藥等等)，非常安全可靠。 葉黃素、玉米黃素等很多成分，無法自行合成，需由食物或保健食品攝取 👉🏻選擇游離型的葉黃素和玉米黃素，分子小可以直接被吸收利用並提高吸收率， 加上DH恆隆生技第三代晶速晰的專利蝦紅素，採用雨生紅球藻萃取， 市面上許多產品的蝦紅素含量不到1mg，第三代晶速晰１粒就含量４mg！ 第三代晶速晰的配方擁有足量添加，是衛福部公告的葉黃素最高補充劑量， 一天兩粒就可輕鬆幫助日常保健。 DH恆隆生技 第三代晶速晰 一盒有60粒 補充葉黃素產品時，建議在飯後食用，可達較佳的吸收效率， 食用一段時間明顯有感，真的是對抗３Ｃ的好幫手， 是我目前使用過最有感的葉黃素，也是我首選的保健食品！ 這款除了適合大人小孩一起吃， 成分全素食（素食葉黃素），素食者也可以放心服用， 難怪是擁有超高回購率的DH恆隆生技 第三代晶速晰， 真的很適合給所有和我一樣長時間使用３Ｃ的朋友們， 讓我們一起照顧自己也照顧家人！ #DH恆隆生技葉黃素評價 #葉黃素怎麼挑 #為何要吃葉黃素 #素食葉黃素#第三代晶速晰 #有感葉黃素品牌分享 #3C族首選 #數位疲勞 想看更多 DH恆隆生技 第三代晶速晰 試用心得請到以下網址>>https://www.justwoman.tw/trialreport2.aspx?pid=594&id=4 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

2023台北吃到飽推薦TOP16｜Buffet、火鍋、燒烤一次滿足你的無底胃！

我的朋友都是屬於很會吃的類型，所以吃到飽類型超適合我們～吃到褲頭爆開的感覺真的超讚的！可是很多人都覺得吃到飽就是重於吃粗飽，品質上應該不會太優，今天就來介紹16家網友熱推高品質、高CP值的「台北吃到飽推薦」，Buffet、火鍋、燒烤通通有，就是要來滿足無底胃的朋友們啦！ 台北吃到飽推薦｜饗食天堂 饗食天堂分成午餐、下午茶、晚餐時段，全台坐擁多家分店，新鮮、豐富的食材內容，一直是身邊大胃王朋友的心頭好！編輯私心推薦饗食天堂的生牛肉、生魚片、炸蝦、烤鴨捲餅等等，最近還推出多樣新菜色，想嚐鮮的朋友記得可以先點上面連結購買餐券，會比現場結帳更便宜喔！ 台北吃到飽推薦｜果然匯 素食朋友們也可以吃buffet！與饗食天堂同個餐飲集團的果然匯，主打蔬食吃到飽以多樣蔬果、新鮮食材為基底，變化多種輕食、主食、火鍋、港點、炸物、壽司、地中海料理等豐富菜色，店內原型食物眾多、鮮少加工食品，讓大家可以吃得健康又不失美味！ 台北吃到飽推薦｜欣葉日本料理 喜歡日式料理的朋友，絕對不能錯過欣葉日本料理！一樣有分成午餐、下午茶、晚餐時段，台北中山區、松山區等地區都有分店，特別推薦烤魚下巴、炸蝦、壽司、生魚片等等，菜色精緻之外甚至還有各種酒類飲品喝到飽，真的超划算！ 台北吃到飽推薦｜君品酒店雲軒西餐廳 雲軒西餐廳附設在五星級君品酒店內，搭乘捷運至台北車站，步行約6分鐘即可抵達。牛排吃到飽方案內含菲力牛排、餐前麵包、湯、生菜沙拉、飲料、蛋糕等皆可無限續點，菲力牛排還能調整生熟度！由於菲力這個部位油脂較少，平常牛排習慣吃七分熟的話，點餐上建議五分熟就好囉～ 台北吃到飽推薦｜喜來登大飯店十二廚 Kitchen 12 喜來登大飯店位於捷運善導寺站2號出口附近，步行1分鐘即可抵達，因將全廳劃分為十二種全開放式的美食料理區而得名，隨著疫情的趨緩十二廚也順勢推出新菜色，海膽焗龍蝦、加拿大雪蟹腳、果木爐烤安格斯黑牛、鮭魚卵海膽丼飯等奢華料理，多吃幾個就可以回本啦！ 台北吃到飽推薦｜小蒙牛 天冷就是要吃鍋！小蒙牛在全台有多家分店，光湯底就有超多選擇，連結內的餐券包含頂級和牛A9+、黑美人野生草蝦、天使紅蝦、霸王蝦、頂級松阪豬、蛤蠣等高級食材無限量供應，甜點除了小蛋糕、泡芙、咖啡凍等之外，還有哈根達斯吃到飽，根本超划算！ 台北吃到飽推薦｜涮乃葉 特選國產豬肉 $398／國產豬、紐奧牛、黑毛牛 $498 台北市信義區忠孝東路5段8號3樓 分成午餐時段跟晚餐的時段，不超過$500的價位CP值真的很高，整體是走健康的蔬菜、肉類吃到飽，主要就是看你要吃豬肉還是豬牛都吃，附餐的烏龍麵跟咖哩飯都通通可以吃到飽，重點是很好吃！雖然有許多網友反應湯底的味道不太夠，但個人認為這個吃起來很健康，配上大量的蔬菜吃飽也不會很油膩不舒服！點心還有冰淇淋、紅豆湯、日式黑糖蕨餅，是個人近期吃到飽的首選！ 【延伸閱讀】日本燒肉KINTAN BUFFET+涮涮鍋SHABUSATO=新型態品牌二合一首次雙登台 台北吃到飽推薦｜辛殿 台北市中山區松江路129-4號 台北市信義區松壽路12號（ATT4FUN） 平日午餐$538+10%／平日晚餐&假日全天$638+10% 辛殿是每次一大群朋友聚餐吃鍋首選，因為他有像辦桌的那種大圓桌相當讚！湯底的部分只有兩種可以選擇，白鍋跟紅鍋通常去吃都是點鴛鴦鍋啦！紅鍋就是店內招牌的麻辣鍋，白鍋則是使用蔬菜和豬大骨熬製的湯頭，我個人非常喜歡白鍋，湯頭很濃郁也很順口，真的很容易一碗接著一碗～ 但如果要煮食材我比較偏好麻辣鍋，麻麻的感覺很吃起來超過癮啊～ 台北吃到飽推薦｜皇家帝國 台北市萬華區中華路一段192號 平日午餐$700晚餐$750均要家10％服務費 每次去經過西門這間永遠都在排隊，店內的座位很多，鍋底的選擇也是很多樣，招牌的麻辣湯是必點，食材採用的是自助式想吃甚麼自己去夾，種類很多元尤其是海鮮的部分，竟然有天使紅蝦讓你吃到怕！但常常一端出來就被搶光光了，所以手腳要快！ 飲品的部分相當厲害完全就是跟超商一模一樣的規格種類超多可以選擇，甜點跟冰品也超多樣化，雖然價格貴了一點但吃過的朋友表示很值得 台北吃到飽推薦｜一番地 台北市中正區和平西路一段80號（古亭） 台北市中正區開封街一段48號（北車） 平日午餐$398+10%／晚餐＆假日全天$468+10% 從桃園發跡的壽喜燒店，肉品蔬菜飲料都是無限吃到飽，推薦的肉品是美國Prime牛小排！聽說有相當多的饕客都是衝著這道來的，偷偷告訴大家吃壽喜燒的小祕訣，就是要在湯底加入很多的洋蔥，這樣涮出來的肉就會超嫩超鮮甜喔，當然肉起鍋的時候加上特製醬料還有蛋液更是增添滑嫩口感啊，店家還很貼心的附上檸檬片加砂糖讓你去油膩！ 台北吃到飽推薦｜馬辣 台北有眾多分店 吃到飽$698+10% 馬辣的湯頭一樣可以選擇鴛鴦鍋通常我的選擇是酸菜跟麻辣，如果喜歡吃酸的可以再跟店員多要一盤酸菜喔！點餐也是採用填單的方式，推薦大家老油條必點，加入麻辣鍋內煮到微爛，吸附著滿滿的麻辣湯汁跟油脂超過癮的啦 甜點的部分表現普通個人主要攻冰淇淋，另外飲品的部分綜合果汁很好喝喔！ 台北吃到飽推薦｜燒肉眾 台北市大安區大安路一段51巷7號 吃到飽$499-899 總共有４種價位可以選擇，每一種的食材都會有些許的不同，肉類的品質不錯，上菜的速度也很快，牛肉的部分牛舌表現優秀，有蔥燒跟起司口味，牛排的部分個人不是很推，因為有點難咬而且偏硬！不過其他都不賴喔，尤其是甜點的烤酥餅，就是酥皮濃湯上面的酥皮，我都會烤一烤後包冰淇淋吃真的很讚！ 台北吃到飽推薦｜出一張嘴（呷食益） 台北市中山區南京東路二段49號 吃到飽$595+10% 我心目中的燒烤NO.1就是出一張嘴，學生時期三不五時就要報到一次，他們家的照燒五花肉真的是必點，特製的照燒醬讓五花牛吃起來更甜，我一個人都可以吃掉三盤沒問題！另外店內還有一項人氣單品浩克雞腿，加入青醬的雞排顏色變得綠綠的所以取名為浩克，很有創意也很好吃，淡淡的青醬香味搭配軟嫩的雞腿肉真的很香很好吃喔 甜點的部分大推一口酥，我一次可以吃10個哈哈！店內還有特有的蜂蜜冰淇淋家著烤麻糬一起吃很不賴喔！ 台北吃到飽推薦｜瓦崎燒烤火鍋 台北市中正區汀州路三段299號 吃到飽$459／$529／$659 火烤兩吃的燒肉店，兩種都可以滿足，一進店內就可以看到火鍋料的自助區，至於燒肉的部分是用填單式點餐的，食材會因為價位不同而不同，我覺得吃４５９的就可以吃很飽了啦，食材種類很多除了基本的肉品外，還有高達30幾種的海鮮，另外店內還有啤酒喝到飽，CP值真的蠻高的，難怪每次都那麼多人排隊 台北吃到飽推薦｜牛角日式炭火燒肉 台北市大安區忠孝東路四段177號 吃到飽$699 從日本來的燒肉店，消費方式有單點、套餐、或是吃到飽，不過這家最吸引我的反而不是肉品，而是他的附餐，類超多有泡飯、拌飯各式各樣的都有，我覺得他們家的鮭魚茶泡飯很好吃，真的會忍不住想點第二碗不過要留點胃吃肉才可以啊 在甜點的部分跟一般的燒肉店也不太一樣，不是麻糬或是棉花糖，而是日式的奶酪或甜品，想嘗試不一樣感覺的人可以試試看這間喔～ 台北吃到飽推薦｜帝一 台北市內湖區內湖路一段210號 吃到飽 $1550 豪華程度破表的吃到飽燒烤，主打帝王蟹讓你吃到飽，雖然價位比前幾間來的高，但是光是聽到帝王蟹我就覺得很划算啊，除了這樣還有黑毛牛、生蠔、干貝都是讓你無限吃、啤酒也是無限暢飲！海鮮夠新鮮肉質夠優，其實以這樣的價格來說真的很划算了 除了主餐甜點也不馬虎招牌的黑糖蘋果除了展現精美刀工味道也是很不賴，很適合紀念日或是節慶的時候來吃！偶爾對自己好一點OK的！ 看完以上這幾間CP值超高的吃到飽店，有沒有覺得餓起來啦，快分享給你的大食怪朋友們一起吃到撐破肚皮吧！ ⚠️不過發胖編在這邊還是要提醒大家，吃多少拿多少，千萬不要浪費食物唷！ popyummy/撰文報導 #吃一張嘴 #吃到飽 #帝王蟹 #平價燒肉 #母親節 #母親節2019 #母親節套餐 #母親節餐廳 #火鍋 #火鍋吃到飽 #燒烤 #燒肉 #牛角 #發胖北部 #馬辣 

減重速度有快有慢‼️9⃣️個問找出答案㊙️

⚠️如果你正處於減重停滯期⋯ 增肌減脂速度不如預期 看到有人很短時間-5kg -10kg-20kg .. 心理就開始不平衡、很急躁 殊不知，每個人的指數和體質不一樣 減肥速度肯定也會不一樣 減重比的是瘦下來誰維持的久 不是比誰瘦的快 瘦的快卻維持不了幾個月又胖回去 那瘦下來一點意義都沒有，不如不要瘦！ . 再來胖了幾十年的身體 巴不得一兩個月就減掉 這種心態的人減重是很難成功的 所以碰到這樣的人 我基本上不建議馬上減 而是先建立正確觀念後再開始進行💪🏻 👉🏻我整理這三年在飲食諮詢中 常遇到『減重停滯期的總結經驗』 分析以下幾點會影響增肌減脂的速度和效果 （一定要收藏好唷）😝😝😝😝 1️⃣反覆用不科學的方法減肥/屬於低熱量攝取者 長期素食、節食、食量低、只吃兩餐 容易造成身體基礎代謝下降，變成易胖體質 2️⃣ 經常服用藥物 ex減肥藥/避孕藥/賀爾蒙/類固醇等.. 藥物會導致減肥較困難、進度緩慢 導致自己進入減肥無效的誤區 3️⃣飲食不定時，兩餐之間間隔太短 新陳代謝減慢，或吃飯間，飲酒過量或攝入過量糖、脂肪等重口味食物 4️⃣蛋白質攝取量不足/運動後不進食 肌肉量是吃出來的 每日攝取量=1公斤：1公克蛋白質（有固定運動量另算 5️⃣經常熬夜者 睡覺時間太晚，影響內臟器官的正常排毒和代謝 減重期間沒有愉悅心情 壓力也會影響減肥的速度唷！ 6️⃣長期身體不健康/便秘/婦科問題 肝臟、腎臟、甲狀腺、內分泌有問題 7️⃣沒有喝足夠的水。 每日至少需要3000cc以上的水量 8️⃣生理期前或期間由於水分滯留體內體重不易下降 9️⃣偷吃 每日熱量攝取過高😅 多數人覺得速度慢 大部分原因都是並沒有認真去實施計劃＋記錄 都是憑感覺、感覺差不多、應該還好... ...就像沒有習慣記錄每日消費 一個月後...覺得沒花什麼錢卻總是當月光族 🔺最後呢！跟大家解釋一種現象 很多人搞不明白，在減重過程 為什麼尺寸、體態比 體重體脂肪掉最快 🔜同樣重量的1 kg肥肉和1 kg瘦肉 哪個體積大？ 👉🏻當身體脂肪減少，肌肉和水分增加 減少的脂肪重量因為被肌肉和水分的重量抵消了 所以體重不減，尺寸掉最多呀😁 🔥記錄體態很重要🔥 而且當體重、體脂肪、內臟脂肪開始下降 就表示身體即將越來越健康囉！ 有找到原因了嗎？！ 留言中第幾點 教你怎麼做👇🏻👇🏻

菊島軼事~澎湖旅遊【島旅人民宿】

秋天在菊島上很明顯…早晚上風變涼了，夕陽也提前的登場了，菊島也恢復了平常的寧靜，不用買東西排隊，不用到那都是人…一個一直是寧靜的小島~菊島的合法民宿根據觀光局統計為905間…老實說每年都會有新的民宿出現，還不抱括飯店、旅館， 今年因為疫情的關系，來了菊島打工~所以很認真的去吃了各種美食、也去住了幾間民宿…但有些真的太搶手，又考慮到經費的關系，所以還是挑經濟實惠、cp值也高的住吧! 【島旅人】 開業大約只有一年不到的時間，地理位置很棒~就位在馬公市區，從馬公碼頭過來約5分鐘，從馬公機場過來約20分鐘，旁邊又有全家便利商店~離中正路5分鐘，離觀音亭10分鐘!不管要吃要玩要看煙火，都很方便! 只有簡單的一棟，共16個房間，每層房間共4間，共5層樓高，大廳非常寬敞, 又是挑高的，基本的色調都是以木頭色為主，早餐的位子就在旁邊，淺藍色的椅子搭配白色大理石紋的桌子，非常高雅，淺藍色的椅子，又有著海洋讓人舒服的感覺~一進門，就讓你覺得有渡假的感覺了~櫃台的妹妹非常的親切，盡責的告知民宿的規矩，由於現在講求環保，遊走在四處的我，也習慣了自已攜帶盥洗用品了~如果真的忘了~沒關系，島旅人還是有貼心的幫大家準備簡易的牙刷、刮鬍刀、浴帽~就在每層樓的公共空間裡喔!!是屬於良心制的~真的沒有忘了的人就自已去取用!!不過…還是看到了有些人一次都拿一大把的…像是在撈本回來一樣…唉~每層的公共空間裡，還備有飲水機，可從房間裡拿著馬克杯來裝，或是自已有帶水壺的，也都可以~也是致力於環保!!海洋需要靠大家去維護，不要一直留垃圾在這片孕育著我們長大的海洋~ 入房後，一大片的落地窗面對著外面~或許看不到海，但是早上看著陽光灑進來的房間，真的很舒服~難怪現在出不了國，都來這偽出國了~ 房間都是以世界地圖為基本的設計，用著不同圖片、顏色的地圖來裝飾著房間，簡值就是為我而設計的~這次訂的是雙人房，都是屬於二張床的基本房型，如果你一定要抱著男、女朋友、老公、老婆睡的…就自已併一下吧!!不然…就考慮別間了…床是我喜歡的床~軟硬適中!棉被是羽絨的~床單、床組都是純棉的~唯一就是枕頭吧…我個人不太習慣這樣高的枕頭~不過軟硬度是可以的!對了，只有雙人房有對外的露天大陽台喔~四人房只有對內的大窗戶了~ 入住的時後，櫃台的妹妹就貼心的問了想吃早餐的時間、還有想吃什麼~每天都有三種可以選擇!所以如果連續住個三、四晚，早餐就可以全部吃到嘍!!!哈~早餐有「小管麵線」、「海鮮粥」、「雞腿飯」、「素食」~都是套餐式的，入住的時後就會跟你約時間，很貼心的會讓你吃到早餐的時後還是熱騰騰的~如果退房了，行李有貼心的寄放~沒事也可以坐在大廳休息~這對一般飯店來說很正常，但是以民宿來說，要有空間可以讓退房的人因為玩到累了、太熱了還可以回來休息，真的不多…因為很多的民宿，是真的「民宿」…是別人的大廳…坐久了，也會尷尬!在這不用擔心~坐就對了!哈~另外還有一點就是，菊島的熱~比你想像的還要熱!!!!島旅人大廳的冷氣【特別涼】!坐在裡面休息，是非常舒服的! 【房間新、不會太小、用品齊全、交通便利、環境舒適、房價平易近人】很適合第一次來澎湖的人喔!! 島旅人貼心服務:機場、碼頭來回接送、澎湖行程詢問、安排、代訂、汽機車代訂、行李寄放 ps:老闆年輕帥氣~闆娘可愛美麗 島旅人民宿 地址:880澎湖縣馬公市民權路9號 電話:0988-810-991 房型:雙人房、四人房 提供:無線wifi、早餐、若有需要盥洗用品

台北美食「蓮德品素天地 」料多味美青醬義大利麵 、火鍋、焗烤、燉飯應有盡有

中正紀念堂美食踩點 參加完創作營相聚，大夥來到"蓮德品素天地"吃一波啦!!! 這邊的品項很多，火鍋、焗烤、燉飯、炒飯、拉麵都有，想吃的這裏都點得到。 愛吃義大利麵的我，立馬點了青醬義大利麵試試口味，老闆剛端上桌，被這大份量的麵驚艷到!!心想~這盤分量蠻多耶~~~!! 口味來說，青醬蠻濃郁，是我會再次點一次的餐點!太好吃啦!! 義大利麵的蔬食配料也很多~ 這次我是點單點價格180元 (有附上一杯飲料) 此外這邊還有套餐可以選擇!愛吃的朋友不要錯過喽~ #餐廳地址 地址：台北市中正區寧波西街82號 (中正紀念堂2號出口附近)電話：02-23926208 營業時間：am11~pm9 周一公休 #台北素食 #靈感日日村 #義大利麵 #青醬 #蔬食#素食餐廳 #美食

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