隨緣x熱浪島兩大蔬食霸主聯手出擊的聯名商品

 每次懷念起渡假的日子 最快方法就從美食下手 今天來點南洋風料理😋 🔖「泰式酸辣湯麵」 隨緣x熱浪島兩大蔬食霸主聯手出擊的聯名商品 去超商看到馬上來一碗 可以說是素食界的異國風味料理新星🌟!!! 完全不像在吃素食啊！ 平常愛吃葷食的我都愛❤️ 湯頭清爽好喝耶！ 有東南亞風的香氣😃 酸中又帶點辣，很甘美～ 以新鮮番茄為湯底,還加了香茅、檸檬葉等辛香料的熬煮,層次感豐富！ 還看的到茄子、豆子、香菜與辣椒的點綴 我這碗看起就好好吃～😜開動！ ⛱7-ELEVEN、全家、萊爾富、OK、全聯 #味丹 #隨緣_熱浪島 #隨緣泰式酸辣湯麵 #超商美食 #全聯 #全家 #711 #素食界霸主聯名 #超夯素食 #泰好吃惹 #我愛隨緣 #我愛南洋風 #泰式酸辣讓我味蕾高潮

台南水仙宮市場美食！盤點12家必吃名單，傳統小吃到伴手禮通通有

阿囉哈～有沒有人跟編輯一樣每次放連假就很想衝台南，不只景點超級多，更不得不誇一下的就是這裡超多CP值爆表的美食，而且幾乎都只要銅板價就能讓你吃好吃滿，今天就要來縮小範圍介紹歷史悠久的水仙宮市場，裏頭有超過百家的攤位，現在話不多說就來看看有哪些超讚的必吃名單吧！ 水仙宮市場美食：鹹食 水仙宮市場美食：達也濱家漁場 地址：台南市中西區民權路三段78號 營業時間：週二至週五09:00–17:00、週六日09:00–19:00 炙燒鮭魚肚握壽司 $80 / 招牌炙燒握壽司 $350 隱身在水仙市場內的日式料理店，價位上偏高所以光顧前可要先有點預算啊！不過貴歸貴但是真的好吃到超級值得品嚐一番，尤其是不敢吃生食的朋友也可以一起相約來吃，炙燒過後的色澤真的很誘人，逼出來的香氣更是讓人直吞口水，如果選不出口味推薦點一份招牌炙燒握壽司，裡面有鮭魚、干貝、比目魚、星饅四款口味，讓你點一盤一次滿足～ https://www.instagram.com/p/CGPh6zPl8Mp/ 水仙宮市場美食：麵條王海產麵 地址：台南市中西區神農街6號 營業時間：08:00–14:00（週一公休） 海產麵 $65 / 餛飩麵 $40 / 湯、乾麵 $30 還不到用餐時間就集結滿滿的人潮，來店要先取號碼牌等待叫號入座唷！它們家的海產麵真的不得不誇讚一下，不只配料豐富價格也是誇張的便宜，一碗吃得超飽只要六十元，裡面有魚丸、花枝、豬肝、肉片等等，湯頭清爽鮮甜，好吃到排了半小時也心甘情願啊～ 水仙宮市場美食：峯，懷舊滷味 地址：台南市中西區民族路3段27號 營業時間：16:30–22:30（週一至週五）、11:10–14:00/16:30–22:30（週六） 燉滷雞腿 $40 / 豬肝蓮肉 $35 / 冰糖鴨翅 $30 位於水仙宮市場附近，木質的小攤車還真別有一番風味呢～原味是冰糖口味，如果想吃現炒可以加價升級為三杯，加入大量九層塔、辣椒等佐料，使整體香氣撲鼻而來好誘人，味道上偏重卻不會過鹹過油非常好吃。 水仙宮市場美食：水仙宮粽葉米糕 地址：台南市中西區民權路三段44號 營業時間：16:00–00:30 米糕 (小) $35 (大) $45 / 魚酥飯 (小) $30 (大) $40 已有超過六十年歷史，是不少在地人跟觀光客都非常喜愛的美食～由糯米製成的米糕軟硬適中帶有Q彈的口感，配上魚鬆、土豆、黃瓜使整體味道更豐富多層次，吸附滷汁後的鹹香滋味更是迷人，是來水仙市場不容錯過的小吃唷！ 水仙宮市場美食：七誠米粿 地址：台南市中西區民權路三段105號 營業時間：07:30–15:00 招牌米粿 (小) $50 / 豬油拌飯 $55 看一個個米粿在鐵板上翻滾的畫面也太療癒了吧！餐點都是現點現煎所是上桌都還熱騰騰的，米粿的外皮煎至焦黃口感帶點脆，裡面則是軟嫩底部還有一層蛋，鹹甜的滋味第一次吃覺得滿特別的，喜歡口味重一點的朋友可以加點店家自製的辣醬更完美～ 水仙宮市場美食：水仙宮古早味鍋燒麵 地址：台南市中西區友愛街113號 營業時間：11:00–14:00/16:00–19:30（週一二五），11:00–19:30（週六日） 鍋燒意麵 $80 / 隱藏限量版鍋燒 $130 誰跟編輯一樣看到鍋燒意麵抵抗力就會瞬間變零？好吃的鍋燒意麵永遠不嫌多啦！這間在地朋友推薦的「水仙宮古早味鍋燒麵」除了基礎版的鍋燒意麵，還有隱藏版限量鮮蝦小卷鍋燒麵，佐料都給得很大方，自己吃下一碗會滿有飽足感的，湯頭很鮮甜喝光都不是問題～ 水仙宮市場美食：居食之家（已歇業） 地址：台南市中西區民權路三段83號 川味麻辣 $95 / 上海道地生煎包 $50 / 上海雞湯麵 $85 位置就在水仙宮市場旁，主打道地的上海菜，來這必點的就是麵食以及生煎包，先來說說煎包是每日老闆現包現煎，底部會煎至焦脆而內餡飽滿鮮甜，熱熱的吃要小心燙口唷！再來就是編輯很喜歡的川味麻辣，花椒香氣很濃郁但完全不會嗆辣，入味的鴨血豆腐一口接一口超過癮～ 水仙宮市場美食：康樂街牛肉湯（已歇業） 地址：台南市中西區康樂街325號 牛肉湯 (大) $160 (小) $110 來台南絕對少不了牛肉湯，這間也是正港的台南朋友推薦給編輯，所以觀光客比較少就是卡幸福啦！MENU一目了然想吃什麼就給它點下去，美日經過多時熬煮的湯頭非常順口，鮮紅色澤的牛肉軟嫩多汁，薄厚度適中整碗喝下來超滿足～ 水仙宮市場美食：麵羹好（暫停營業） 地址：台南市中西區民權路三段41號 米粉羹 (小)$40 (大) $50 / 麵羹 (小)$40 (大) $50 素食者有福啦！一個小攤車賣著簡單幾樣品項，不只食材嚴選用心、環境很乾淨舒適外，價格上也是走親民路線，怪不得不少饕客不間斷的上門光顧，兩款羹類都吃得到蔬菜的鮮甜，完全打破對素食不太好吃的刻板印象啊～ 水仙宮市場美食：甜食 水仙宮市場美食：寶來香餅舖 地址：台南市中西區神農街8號 營業時間：08:30–13:30（週一公休） 碰餅 $30 坐落於水仙宮市場超過七十個年頭，裏頭賣著琳琅滿目的傳統糕餅，是編輯每來台南部帶回的伴手禮，不只小孩喜歡，大人也是愛不釋手啊！配茶點跟咖啡都很合拍，像是台北很少見的碰餅，黑糖香氣撲鼻而來，脆脆的愈啃愈涮嘴～ 水仙宮市場美食：梅楓古早味粉圓 地址：台南市中西區海安路二段290號 營業時間：07:30–13:30（週一公休） 粉圓 (大) $35 一賣就是六十個年頭的古早味，晃啊晃就看見不少人手持一杯粉圓冰，粉圓是店家純手工製作，估溜估溜不自覺一口吸一口，糖水則是使用紅糖下去熬煮，甜度拿捏的剛剛好，簡單的滋味卻令人難以忘懷啊！ 水仙宮市場美食：吉慶行 地址：台南市中西區普濟街23號 營業時間：07:00–14:00（週一公休） 鮮奶焦糖烤布丁$30 隱藏在市場內，想買的夥伴們可能要找一下位置唷！裡面賣著各式各樣的糕點，好多都是超難得一見的美食，害編輯失手買了超多回家，像是當下午茶超適合的烤布丁一盒有六個，奶香跟焦香都表現得非常好，還有傳統麵包店比較常看到的台式馬卡龍，鬆軟不甜膩愈吃愈涮嘴～ 以上就是水仙宮市場必吃名單，不管市場內外都圍繞著美食光用想的就覺得好幸福啊～下次去台南不妨到這裡吃吃這幾間在地小吃，如果你也有不錯的美食推薦，歡迎以下留言分享。 延伸閱讀 👉🏻台南美食不只有阿堂鹹粥！必吃35間台南小吃餐廳懶人整理，選擇困難的人快跟著做筆記！ 👉🏻台南人氣甜點TOP20+推薦，不只牛肉湯厲害，在地甜點也很不容小覷啊！ 👉🏻傳統小吃集散地，2024台北晴光市場美食推薦，令人難忘的古早味攏底加！ 👉🏻特搜台北大稻埕美食，盤點8間永樂市場美食，澎湃的道地好料都在這！ 👉🏻新竹東門市場美食推薦TOP11｜在地人激推！甜的鹹的通通有 PopYummy / 撰文報導 撰文編輯 #Jung #七誠米粿 #吉慶行 #寶來香餅舖 #居食之家 #康樂街牛肉湯 #懷舊冰糖滷味 #正宗古早味粉圓 #水仙宮古早味鍋燒麵 #發胖南部 #發胖台南 #粽葉米糕 #達也濱家漁場 #麵條王海產麵 #麵羹好 

2022蔬食餐廳。母親節大餐好去處❤️

Zoe的媽媽是全素主義者，蛋奶都不碰但是辛香料可以的 我本身呢則是重口味而且葷素不忌😂 常常覺得如果只是單調的素菜，媽媽每天都會自己用，而且去自助餐，或者方便的外食也都是清淡的素菜，特別的日子就想讓媽媽嚐嚐不一樣的口味🥰 本篇呢，只有一家是葷素都有做，其他兩家都是全素食，不管是不是母親節都要常常帶爸媽吃飯呦 🔱巴雷巴雷印度餐廳 (有葷有素） 地址：台北市松山區光復北路12號 電話 02-2570-7265 營業時間：11:30-14:30 17:30-22:00 會讓人魂牽夢繫的咖哩，答應我 就算吃不完也要把剩下的醬帶回家，配白飯都好吃👍 有葷有素，炒飯也能做素的圖片中上方第一碗是奶油雞肉咖哩，口味清淡微微甜 第二碗綠色的是菠菜咖哩雞，我喜歡把奶油咖哩混菠菜咖喱一起吃，超級美味 左下的餅是招待開胃菜，它有付一個白醬（香料薄荷醬）別忘了跟老闆再拿一個黑醬（羅望子醬），那個醬沾薄餅或者任何一種咖哩都超讚 扁豆薯泥餅（素）每次來都必點，把薯餅壓碎放上扁豆泥加上洋蔥淋一點羅望子醬🤤 烤餅也是必點，什麼能沾的都往上沾了吃就對了 🔱Uncle Q 創意蔬食 （全素料理） 地址：台北市大安區潮州街105號1樓 電話：02-2356-8095 營業時間11:30-15:00 17:30-21:00 Ｑ叔叔漢堡，想吃未來漢堡想吃好久啦，豆類做的漢堡排，咬下去還有濕潤感，真的好吃👍，他們家是美式風格的創意蔬食，松露白酒義大利麵、洋蔥湯、披薩類也都超好吃 重點他們家的披薩是不吃蛋奶的媽媽都可以吃的，起司完全就是起司但是卻不是起司，你懂嗎😂 母親節特餐沙拉，檸檬油醋醬配上鹹奶酪得花團錦簇，一口奶酪一口生菜再搭配上油醋，內容還有水果的鮮甜，讓你的沙拉都清盤❤️ 伯爵紅茶派。母親也是少女心，別忘了讓媽媽甜點的胃也要被餵飽，上層奶油甜而不膩，中間蛋糕體有濃郁的伯爵紅茶香，口感濕潤扎實卻又不會密度太高，如果你覺得一般蛋糕體很無趣，這個可以讓你對海綿蛋糕有新感受🤤下層派皮還有蘋果塊，母親節蛋糕就決定是你了❤️ 🔱原素食府（全素食） 地址：新北市板橋區府中路29之2號4樓 電話：02-2272-8999 營業時間：中餐 11:45-14:00／下午茶 14:30-16:30／晚餐17:45-21:00 官網連結：https://www.yuanveg.com/food 媽媽很喜歡的一家素食吃到飽，蛋糕類也是母親讚不絕口的，我個人也覺得很不錯，但是就是自助餐的形式，之前去吃沒有特別拍照😂大家就去官網了解一下，也是很推薦全家大小一起去👍 好虎頭蛇尾 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，真心推薦沒在騙，想帶吃素媽媽吃好料，自己也想滿足味蕾就上面選一家去吧❤️ ＩＧ搜尋：zoechiaochiao 看ＺＯＥ更多旅遊美食筆記 ＃素食餐廳＃素食＃母親節＃母親節大餐＃台北素食＃板橋素食＃未來漢堡＃咖哩＃吃到飽＃素食吃到飽

新北美食｜板橋區｜ 令貓咪控著迷的蔬食咖啡廳【 貓嘰咕自家烘焙咖啡 】﻿

- 貓嘰咕自家烘焙咖啡 🔺 泰奶珍珠舒芙蕾鬆餅 $170 🔺 養身雜糧餐盤 $220 🔺 冰焦糖瑪奇朵 $140 🔺 冰原味拿鐵 $120 📌 低消為每位一品項 📌 點餐加購飲品可折$50元 📌 尖峰時段用餐時間為2小時 📌 不開放6歲以下兒童用餐 ———————————— #泰奶珍珠舒芙蕾鬆餅 吃得到濃郁泰式奶茶香，珍珠很Q但不會太甜，舒芙蕾鬆餅鬆軟綿密，吃起來很香就算不沾醬也很好吃！ #養身雜糧餐盤 有三個蠻大的雜糧麵包還有滿滿的生菜，讓妳吃得飽也吃的健康，最特別的是熱狗其實是素食，但意外的覺得比普通熱狗好吃😂 #焦糖瑪奇朵 咖啡香與帶著微微焦糖醬的奶味，喝起來很有層次，搭配舒芙蕾一起享用很適合，不會過度甜膩。 #拿鐵 咖啡與牛奶的比例適中，喝起來很順口不會太苦。 ▪️ #貓嘰咕 是一家提供素食餐點的咖啡廳，除了好吃的素食餐點與甜點之外，還有販售自家烘焙的咖啡豆。 不吃素食的朋友也不用擔心，因為這邊的素食餐點是以義大利麵與燉飯為主，評價很棒不用擔心吃不慣喔👍🏻👍🏻👍🏻 最令貓奴們開心的一點是，他們家的貓主子有11隻那麼多~~~ 在店裡不經意的角落裡都可以發現貓店員的身影，一不注意就被融化💛💛💛 貓嘰咕自家烘焙咖啡———————————— 🏠 地址 │ 新北市板橋區文化路一段270巷3弄40號 🚫 公休日 │ 週四公休 ⏰ 營業時間 │ AM 11:30 ~ PM 09:00 ———————————— ———————————— IG ｜ foodie__emma FB ｜ 林艾瑪的吃貨食記 ———————————— 吃貨食記🍽請搜尋🔍 #艾瑪吃什麼 #艾瑪吃新北 #艾瑪吃板橋區 - #taiwan #taiwanfood #popyummy #波波發胖 #cakotaiwan #dcard美食板 #foody吃貨 #姐夫愛吃滿福堡 #貓嘰咕自家烘焙咖啡 #板橋美食 #貓咪餐廳 #素食咖啡廳 #捷運新埔站 #新埔站美食 #舒芙蕾 #新北美食

【台中美食·西屯】#輕井澤 插旗素食店🔎#空也素麵食🔎﻿

定期分享自己愛吃的店💓 https://instagram.com/ning_eating?igshid=4sutuojht5n3 🔺滑到最後有菜單哦🔺 萬萬沒想到輕井澤竟然也插旗插到素食了🙌🏻🙌🏻🙌🏻 店內裝潢就看得出他沿襲了一貫的風格 木色建築配上獨間挑高設計 這完全就是輕井澤啦！ 位於茶六朝富店的後方 吃了好幾次茶六才終於發現這間隱藏的好店 沒想到意外的多人 建議還是要訂個位比較保險 和朋友吃完後外面還好幾組客人在等 價位走親民路線 餐點卻不馬乎 真的是一間想一直再來的素食店！ 店內供應冰白開水和玄米茶(冷熱皆有)可以無限飲用 ✔️藥膳麵(粗麵) NTD138 藥膳味相當濃厚 有素燥、青菜、紅蘿蔔、香菇等配料 還有養生的枸杞💛 素燥真的完全吃不出來是素的 麵條也很有味道 不會是麵條和湯是分開的感覺 ✔️素燥乾拌麵 NTD68 和藥膳麵差不多的配料 但口味上較沒有藥膳的香氣 ✔️豆包豆腐綜合湯 NTD50 豆包超級大顆 裡面還有筍子～ 湯頭和藥膳比起來清淡許多 一樣好喝🥳 ✔️涼拌雲耳(🌶️) NTD38 酸酸辣辣的醬汁配上薑絲 真的是一道相當開胃的小菜 ✔️川味涼粉(🌶️) NTD98 辣度整個up up 涼粉入口後先感受到酸 隨後而來的辣 真的是令人驚艷 差點就叫友人把紅通通的辣醬喝掉了🤣🤣🤣 ————————————— 整體美味程度🌕🌕🌕🌕🌗 CP值🌕🌕🌕🌗🌑 回訪機率🌕🌕🌕🌕🌑 好拍程度🌕🌕🌗🌑🌑 ⁣⁣🏠台中市西屯區朝富五街10號 ⁣⁣⏰11:00~21:30 #台灣 #台灣美食 #美食 #台中 #台中美食 #台中餐廳 #台中好吃 #西屯 #西屯區 #輕井澤 #素食 #素食料理 #taiwan #taiwanfood #food #taichung #taichungfood #popyummy #popyummy台中 #foodie #popdaily #foodphotography #instafood #平價美食 #美食推薦 #陪ning吃天下 

泰國素食染唇膏 100%素食口紅 天然油脂代替動物性油脂

／Ira Thailand 天然植物唇彩品牌 ／Vegan Tinted Lip Balm 全素食染唇膏 不只澳洲有出素食口紅，泰國也有喔！ 本款口紅以植物天然油脂代替動物性油脂 適合對蜂蜜蠟過敏或排斥凡士林的人使用 包裝以紙管製作，可天然分解、減少地球負擔，一定要推薦給素食&環保主義者🐑🌱 【天然認證】 不含酒精、礦物油、矽氧聚合物、人工色素、防腐劑及凡士林等。 【成份秘辛】 - 小燭樹蠟 (Candelilla Wax)：取自墨西哥小燭樹，代替蜂蜜蠟，幫助保持水份。 - 棕櫚蠟 (Carnauba Wax)：取自巴西棕櫚樹，代替蜂蜜蠟，幫助凝固膏體。 - 可可油 (Cocoa Butter)：取自可可豆，可可脂成分保水，使唇部光滑柔軟。 - 荷荷芭油 (Jojoba Oil)：富含維生素，達到保濕護唇效果。 - 夏威夷果仁油 (Macadamia Nut Oil)：取自澳洲堅果，增加口紅持久度。 - 乳木果油 (Shea Butter)：非洲特有的乳木果油，可食用，增加潤唇效果。 - 甜杏仁油 (Sweet Almond Oil)：富含營養、滋養唇部，並作為天然防曬霜。 - 維生素E (Victamin E)：取自植物的維生素，作為天然抗氧化劑，抗老。 【SS妝感實測】 • 唇膏帶有專櫃口紅的溫暖甜香 • 遮蓋力介於口紅和染唇膏之間 • 妝感為啞光霧面，不會泛油光 • 保濕度佳，天然油脂有成膜效果 • 持久度佳，飯後半掉色但氣色猶佳 • 顯色度適中，好疊塗，適合手殘黨 • 素顏薄擦妝感很自然，適合懶人族 • 厚擦也能打造濃麗美唇哦～ >> 整體妝感佳，「適合素顏使用」這點讓實用度大大提升。口紅管身以可回收紙質製作，同時不失精緻及耐用度，對於想要「素食口紅」的人們，很值得購買哦！ 【共4色】 可可豆沙：白膚成熟妝感 櫻花嫩粉：白膚粉嫩首選 泰奶橘紅：SS實測首選 推薦給黃膚 莓果鮮紅：限定色 不挑膚 少女鮮果紅 Simple Simple 泰國在地生活 代購🇹🇭 蝦皮：pingpinglii @ira_thailand @populzzang_mag #泰國 #泰國美妝 #irathailand #lipstick #vegan #veganbeauty #popdaily波波黛莉的異想世界 #popdaily #波波黛莉 #素食 #素食口紅 #素食唇膏 #泰國必買 #泰國代購 #泰國美妝 #SS泰國美妝推薦

景美商圈深夜🌲麻辣燙

葷素分鍋，簡單小宵夜。位置在85度C斜角巷子裏，很熱鬧的小夜市。 #景美素食#素食麻辣燙

秋涼涼🍁，吃個火鍋便當🍱

小蒙牛素食火鍋湯底，加上喜愛蔬菜豆皮菇類，配上特製辣味素沙茶。吃飽繼續打拼💪🏻💪🏻 #小蒙牛素食鍋湯底

#台南#中西區#太郎拉麵#純素#中華そば#べジ料理

【台南美食】 素食者快來嚐嚐🍜 整間專賣素食無蛋奶的拉麵 只有七個位子的「純素」拉麵店 到了晚餐時刻可是客滿狀態一位難求 整間店很小很擠很復古很好吃 好險我夠苗條很適合我這個瘦子進來🙋🏻‍♂️ ┊ ☑︎〘豆乳拉麵〙ᴺᵀ210 ┊ ┊ 吃不飽的還能到隔壁續團 吃知名的冰品店「冰鄉」🍧 但身為台南人的我還沒機會吃過🤨 ﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌ 🏠地址：台南市中西區西美街2號 🚗停車：附近停車位有點難找 ⏰時間：（週二休） 平日/18:30-21:30 假日/12:00-15:00、18:00-22:00 ﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌ #台南#太郎拉麵#素食#蔬食#無肉日#純素 #日式拉麵#美味しい#中華そば#べジ料理#Tainan#taiwan#japanese#retro#style#veggies#vegetables#veganfood#vegan#noodle#delicious#foodie#instafood#igfood#popyummy#popdaily

【💡打破迷思❗】吃素不夠營養？ #鐵質篇

甚麼是鐵質？🤔 鐵質在人體內的主要功能是製造血紅素。血紅素是構成紅血球的重要物質，負責把氧氣和能量輸送到身體各組織 。人體新陳代謝裏的每個環節幾乎都需要鐵：從肺部攜帶氧氣，通過血液，釋放氧氣到需要的部位。因此當缺乏鐵質而造成貧血和氧供應不足時，人們會有疲倦、虛弱、暈眩、氣促、臉色蒼白等現象。 更多科研小知識：https://www.facebook.com/Greenlife.savelives/ ✦ 立即追蹤 https://www.instagram.com/greenlife.savelives/ - 缺鐵的情況普遍嗎？🧐 缺鐵是全世界貧血的最常見原因，根據世界衛生組織的數據，有3️⃣0️⃣至5️⃣0️⃣％的兒童和其他人群中的貧血是由缺乏鐵質而引起的。而當中最嚴重的族群其實是女性，懷孕、生理經大量出血和子宮肌瘤都會使女性更容易患缺鐵性貧血，相信不少女性有這樣的經驗：蹲下去再站起來時會頭暈，或是在生理期時下腹疼痛、精神很差，以及手腳冰冷等的情況。 - 素食怎麼吸收足夠的鐵質？！🥬🥒🌽🍅 上面提到鐵質如此重要，肉食者都有機會缺乏鐵，更何況素食者呢？其實鐵質有分兩種類別，血紅素鐵（Heme Fe）和非血紅素鐵（Non-Heme Fe）。血紅素鐵主要存在於肉類之中；非血紅素鐵主要存在於蔬菜、穀物、豆類等植物性食物中。肉食中集齊兩種鐵質，血紅素鐵和非血紅素的比例大概為4：6；而植物中的全部鐵質都是100％非血素鐵；而且非血紅素鐵的吸收容易受到膳食因素的影響，吸收率不如血紅素鐵，缺少血紅素鐵的素食者怎麼辦呢？ - 維他命C可以增強鐵質吸收🍊🍋 其實每一種食物都有不同程度的抑製鐵質吸收，但鐵質是可以透過攝取維生素C來增強吸收，只要盡量生食蔬果，在蔬菜中的維他命C協助下，它可以克服所有飲食抑製劑的作用，鐵質吸收率甚至可以增加到6倍！非血紅素鐵質的淨吸收率反而會比血紅素鐵質更高。另外，肉類的血紅素鐵質雖然較易被吸收，但肉食及加工製品當中的磷酸卻會阻礙鐵質吸收；所以吃肉也不一定吸收足夠鐵質，肉食者一樣也有機會患上貧血的。 - 素食可以吃甚麼？😋😋 除了生食蔬果來增強鐵質吸收，有不少食物都含有豐富的鐵量呢！海菜海藻類：紫菜、紅毛苔、裙帶菜等、深綠色蔬菜；堅果類：黑芝麻、紅土花生、南瓜子、葵瓜子等；不過，咖啡和茶飲含有單寧酸會跟食物中的鐵結合，降低吸收率，素食者要盡量避免在餐後飲用。 - 鎖定下期《打破素食迷思!》會再講解更多關於素食的營養知識，敬請期待！ 😉【記得將 【一日一素】 專頁設定為 "搶先看/See First”】 ────────────── 支持一日一素 · 綠色生活每一天 ✦ 立即追蹤Instagram https://bit.ly/3ceHmz2 ✦ 歡迎透過Facebook inbox、或電郵到greenlife.savelives@gmail.com ────────────── #一日一素 #素食 #健康生活 #減碳 #素食青年 #心靈健康 #vegan #vegetarian #food #Greenlife #鐵質

素食搜尋結果

隨緣x熱浪島兩大蔬食霸主聯手出擊的聯名商品

隨緣x熱浪島兩大蔬食霸主聯手出擊的聯名商品

台南水仙宮市場美食！盤點12家必吃名單，傳統小吃到伴手禮通通有

台南水仙宮市場美食！盤點12家必吃名單，傳統小吃到伴手禮通通有

2022蔬食餐廳。母親節大餐好去處❤️

2022蔬食餐廳。母親節大餐好去處❤️

新北美食｜板橋區｜令貓咪控著迷的蔬食咖啡廳【貓嘰咕自家烘焙咖啡】

新北美食｜板橋區｜令貓咪控著迷的蔬食咖啡廳【貓嘰咕自家烘焙咖啡】

【台中美食·西屯】#輕井澤插旗素食店🔎#空也素麵食🔎

【台中美食·西屯】#輕井澤插旗素食店🔎#空也素麵食🔎

泰國素食染唇膏 100%素食口紅天然油脂代替動物性油脂

泰國素食染唇膏 100%素食口紅天然油脂代替動物性油脂

景美商圈深夜🌲麻辣燙

景美商圈深夜🌲麻辣燙

秋涼涼🍁，吃個火鍋便當🍱

秋涼涼🍁，吃個火鍋便當🍱

#台南#中西區#太郎拉麵#純素#中華そば#べジ料理

#台南#中西區#太郎拉麵#純素#中華そば#べジ料理

【💡打破迷思❗】吃素不夠營養？ #鐵質篇

【💡打破迷思❗】吃素不夠營養？ #鐵質篇

素食搜尋結果

隨緣x熱浪島兩大蔬食霸主聯手出擊的聯名商品

隨緣x熱浪島兩大蔬食霸主聯手出擊的聯名商品

台南水仙宮市場美食！盤點12家必吃名單，傳統小吃到伴手禮通通有

台南水仙宮市場美食！盤點12家必吃名單，傳統小吃到伴手禮通通有

2022蔬食餐廳。母親節大餐好去處❤️

2022蔬食餐廳。母親節大餐好去處❤️

新北美食｜板橋區｜ 令貓咪控著迷的蔬食咖啡廳【 貓嘰咕自家烘焙咖啡 】﻿

新北美食｜板橋區｜ 令貓咪控著迷的蔬食咖啡廳【 貓嘰咕自家烘焙咖啡 】﻿

【台中美食·西屯】#輕井澤 插旗素食店🔎#空也素麵食🔎﻿

【台中美食·西屯】#輕井澤 插旗素食店🔎#空也素麵食🔎﻿

泰國素食染唇膏 100%素食口紅 天然油脂代替動物性油脂

泰國素食染唇膏 100%素食口紅 天然油脂代替動物性油脂

景美商圈深夜🌲麻辣燙

景美商圈深夜🌲麻辣燙

秋涼涼🍁，吃個火鍋便當🍱

秋涼涼🍁，吃個火鍋便當🍱

#台南#中西區#太郎拉麵#純素#中華そば#べジ料理

#台南#中西區#太郎拉麵#純素#中華そば#べジ料理

【💡打破迷思❗】吃素不夠營養？ #鐵質篇

【💡打破迷思❗】吃素不夠營養？ #鐵質篇

新北美食｜板橋區｜令貓咪控著迷的蔬食咖啡廳【貓嘰咕自家烘焙咖啡】

新北美食｜板橋區｜令貓咪控著迷的蔬食咖啡廳【貓嘰咕自家烘焙咖啡】

【台中美食·西屯】#輕井澤插旗素食店🔎#空也素麵食🔎

【台中美食·西屯】#輕井澤插旗素食店🔎#空也素麵食🔎

泰國素食染唇膏 100%素食口紅天然油脂代替動物性油脂

泰國素食染唇膏 100%素食口紅天然油脂代替動物性油脂